Hvad gør hælen sår fra siden indefra?

På grund af den egenartede struktur af den menneskelige ankel, kan problemer med ben med en ordentlig dannelse af foden ikke genere en person i lang tid. Hvis hælen er på siden indefra, kan dette skyldes øget eller langvarig anstrengelse, vægtøgning eller tegn på patologiske forandringer i muskuloskeletalsystemet.

Sygdomme forbundet hermed fører ikke nødvendigvis til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, men komplicerer meget ofte en persons liv. Vi må ændre livsstilen, aktivitetsniveauet, i alvorlige tilfælde til kirurgisk indgreb og medicinsk udstyr for at bevare muskuloskeletets mobilitet.

Således at mindre komplikationer, skader og blå mærker ikke fører til et fald i livskvaliteten, er det bedre at rettidig diagnosticere og straks søge lægehjælp. Derfor bør smerten i hælen på indersiden forårsage, træffe de nødvendige foranstaltninger eller udvej til ambulance. Hvis hælen gør ondt i det, kan det være et symptom på sygdomme som fasciitis, bursitis, arthritis, reumatoid arthritis, hælsporer, samt forstuvninger, blå mærker og brud. Find ud af hvorfor hælen gør ondt kan skyldes samtidige symptomer.

Kendskab til det kliniske billede og arten af ​​sygdommen er let at lave en primær diagnose og påbegynde rettidig behandling.

Plantar fasciitis

Hvis underben og hæl er på siden indefra, kan det være et symptom på plantar fasciitis. Plantar fasciitis eller plantar fasciitis er en alvorlig sygdom, som påvirker hele ankelen. Det påvirker den største sen i kroppen.

Fascia er et mellemlag i bindevævet i fodsålen, der danner fodens bue.

Dens yderligere formål er at klare microracks og mikrotraumas, således at sådanne skader ikke resulterer i tab af mobilitet. I løbet af årene, under påvirkning af negative faktorer, begynder fascia at bryde ned, hvilket fører til brud og dets betændelse. Afhængig af dette begynder foddeformiteter at manifestere sig, tætninger forekommer i bindevævet, hvor salte ophobes. Den løbende tilstand resulterer i en hælspor. Som regel følger dette med kirurgi. Årsagerne til fascia betændelse kan være:

• Langvarig fysisk aktivitet, vægtløftning og ligament overbelastning.
• Professionelle arbejdsvilkår. Risikoen omfatter bevægere, atleter, spillere, arbejdere på transportbåndet mv.
• Overvægt eller fedme.
• Deformationer af muskuloskeletalsystemet og fodens bue: langsgående og tværgående fladfod, høj højde af foden.
• Forkert fodindstilling. Du kan tjekke dette nemt - hvis dine sko hurtigt bliver slidt ud indefra, betyder det at du er i fare.
• Stramme sko og høje hæle sko.
• Osteochondrosis af lændene.
• Arthritis sygdomme.
• Forstyrret blodforsyning og sygdomme forbundet med det.

Klinisk billede og symptomer

Det er nødvendigt at skelne betændelse i fascia og hæl anspore. Symptomerne i hvert tilfælde vil være forskellige. Med hensyn til hælens anspore er betændelse i fascia i årsagssammenhæng.

Hvis de nødvendige foranstaltninger træffes ved diagnosticering af plantar fasciitis på et tidligt stadium, kan forekomsten og udviklingen af ​​hælforspændingen forhindres.

Det er muligt at foretage den korrekte diagnose i dette tilfælde uafhængigt. Symptomer på plantar fasciitis er udtalt.

• Sårhæl på indersiden af ​​foden efter en lang position, sidder, især i tilfælde, hvor en person sidder på hans ben.

• Smerten opstår umiddelbart efter søvn, når man forsøger at stå op. Smertenes natur opstår skarp, pludselig.
• Om aftenen øges smerten, hele foden begynder at gøre ondt. Nogle gange kan du bare ikke komme op på deres fødder.
• Du kan se forandringen af ​​fodbue, selv med det blotte øje.
• Der kan være smerter i tommelfingerområdet i anklerne.
• Tvinget deformation af buen fører til bøjning af fingrene.
• Nogle gange kan der være pludselige krampe om natten eller om morgenen, når man forsøger at stå op
• I fremskredne tilfælde, når sporen på benet allerede er dannet, bliver smerten under bevægelse uacceptabel. En person er nødt til at bruge ganghjælpemidler: krykker, stokpind.

behandling

De starter med en professionel diagnose, fordi det er nødvendigt at identificere og eliminere årsagen for effektivt at håndtere dem. Ortopædere og traumatologer behandler normalt symptomerne på plantar fasciitis. I mangel af en passende specialist kan du kontakte kirurgen eller undergå en undersøgelse foretaget af en terapeut.

Målet med behandling er maksimal afslapning af ligamentet.

Effektiviteten af ​​lægemidler og terapi vil afhænge af, hvor præcist det vil være muligt at identificere årsagen til sygdommen. De forebyggende foranstaltninger i behandlingsperioden omfatter:

• Kropsvægtskontrol. Det er nyttigt at følge en diæt.
• Ingen ekstra belastninger på foden. Det er nødvendigt at stoppe med at spille sport. For personer, hvis arbejde er forbundet med sådanne belastninger, er det ønskeligt at udstede en sygesikring.
• Skift sko. Til at begynde med kan du bruge standardindstillingerne, men mere rummelige. Hvis du kan, kan du købe generelle ortopædiske sko med en dryp eller en særlig indersål. På risiko er personer med defekter i muskuloskeletalsystemet: langsgående eller tværgående fladfod. Ubåt og ortopædisk indersål danner fodens korrekte bue ved bevægelse. Tilstedeværelsen af ​​en lav hæl, der ikke skaber en ekstra belastning på rygsøjlen, hilses velkommen. Sådan moderne medicin er produkter op til 3 cm.
• Som terapeutisk værktøj bruges dæk - ortopædiske sko, der bæres natten over.

bursitis

Hælbursitis er en betændelse i senens beskyttelsespose. Foden er et komplekst organ, som indeholder omkring en fjerdedel af menneskets knogler. Den særlige karakter af foden sener er, at på grund af karakteren af ​​samtidig fysisk anstrengelse og kompleksiteten af ​​de udførte bevægelser oplever ingen andre organer så stærk spænding. Meget ofte har sener ikke at klare deres beskyttende funktion.

Årsagen til beskyttelsesposens betændelse kan være skader, arbejdsbelastninger, fodfejl, gigt og artrose, højhælede sko til kvinder, især under graviditet samt infektioner.

At fastslå årsagerne til bursitis er meget vigtigt, at sygdommen ikke udvikler sig til et kronisk stadium.

Klinisk billede og symptomer

Afhængig af hvilken senet er påvirket af betændelse, er der achillobursitis og hælbursitis forårsaget af betændelse i fascia.

• I det første tilfælde er der en udtalt hævelse og rødme i huden langs akillessenen.
• Podyatochny bursitis udadtil manifesterer sig ikke.
• Konstant smerte i hælen ved bevægelse. Sværhedsgraden afhænger af udviklingen af ​​sygdommen.
• Separat er det nødvendigt at allokere en purulent form, hvis årsag er en infektion. Yderligere tegn, der gør det muligt at diagnosticere, er hovedpine, feber, kvalme, mangel på appetit.

behandling

Det udføres efter professionel diagnostik under tilsyn af en læge. Patienten har brug for hvile, så det er bedre at skrive en sygeliste. Diagnostiske metoder: Ortopædisk undersøgelse, MR, Røntgen. Behandling omfatter medicin og terapi.

Orientering - eliminering af årsagen og fjernelsen af ​​symptomerne på sygdommen.

Afhængig af sygdomsudviklingsstadiet og typen af ​​bursitis anvendes forskellige terapier:

• Til purulent bursitis er antibakterielle midler ordineret mod patogenet.
• Akutte stadier behandles ved at administrere kortikosteroider til kroppen i flere korte kurser.
• Der lægges særlig vægt på bursitis forårsaget af skade. Jo mere langvarig og kronisk arten af ​​skaden, jo vanskeligere betændelsen er behandles. I nogle tilfælde kan kirurgi være påkrævet. Først og fremmest er det nødvendigt at udelukke en fysisk indvirkning på det berørte område. Derfor er skadestedet isoleret.
• For arthritis, der forårsager betændelse i beskyttelsesposen, begynder afhjælpende behandling med enzyminhibitorer og antibiotika.
• I tilfælde, der skyldes deformation af fodbue, skal du bruge passende ortopædiske sko ortoser.
• Et fælles sted at lindre den inflammatoriske proces i bursitis af forskellige typer er at tage ikke-hormonelle antiinflammatoriske lægemidler, både lokalt og i form af orale former. Ud over den anti-inflammatoriske karakter af administration af lægemidler i denne gruppe lindrer hælens smerte.
• Ud over at tage medicin, er patienten ordineret i løbet af fysioterapi: UHF, elektroforese, træningsterapi, massage og termiske bade.

fibromyalgi

Eller kronisk muskel træthed er en sygdom i moderne tid. Medicin anerkender forekomsten af ​​symptomer, der kan klassificeres som en sygdom selv, men testene viser ikke årsagen til forekomsten. Desuden foreslår bestået tests ofte at patienten er helt sund. En person kan dog føle sig meget dårlig. Årsagen til sygdommen moderne videnskab ser i patientens psyko-følelsesmæssige tilstand.

Konstant stress, psykiske lidelser kan forårsage eller provokere udviklingen af ​​fibromyalgi.

Klinisk billede og symptomer

Det kliniske billede er ret modley og kan udtrykkes i følgende symptomer:

• Nummen på overfladen af ​​hælen.
• Træthed, følelse af tunghed i benene.
• Følelsen af ​​hævelse af led og ben på ben og arme, selv om det visuelt er umærkeligt.
• En person selv efter søvn føler sig træt. Ofte, når man går i seng, vågner en person med en større følelse af træthed end før sengetid.
• Heel smerter begynder om morgenen, fortsæt til middag, og om aftenen forsvinder de.

Hvis symptomer suppleres med migræne og hovedpine samtidig, unormal afføring og intens vandladning, så er det bedre at se en læge her.

behandling

Behandlingen er kompliceret af den kendsgerning, at der ikke eksisterer professionelle teknikker og specialudstyr, der opererer i 100% af sagerne. For at foretage en korrekt diagnose anvendes metoden til at mærke udløserspidserne. Samtidig er det nødvendigt at gennemgå en generel undersøgelse for at udelukke sygdomme, der ligner symptomatologi: avitaminose, hypercalcæmi og maligne neoplasmer. Kombinationen af ​​disse diagnostiske værktøjer gør det muligt at foretage den korrekte diagnose i 80% af tilfældene. Du kan få en checkup, få testet og få en henvisning til en specialist fra en terapeut.

Behandling, som med fasciitis, begynder med forebyggelse af psykosomatiske tilstande og identificering af årsagen.

artritis

Heel arthritis er en betændelse i vævene i leddene. Det er udtrykt i smerter, stivhed i leddene, nedsat mobilitet i muskuloskeletalsystemet. I fremskredne stadier, med nederlag på begge hæle kan det medføre handicap. Derfor, hvis du jævnligt støder på helsmerter, så vil en lægeundersøgelse ikke være overflødig. I de tidlige stadier af udviklingen af ​​denne alvorlige sygdom kan kun hælesmerter advare om udseendet af denne sygdom.

En rettidig diagnose kan forhindre udviklingen af ​​sygdommen og stoppe degenerative processer.

Der er to typer læsioner: reumatoid og reaktiv. Reumatoid arthritis i dens udvikling går gennem 4 faser. På forskellige stadier af det kliniske billede vil ikke være det samme. Årsagerne til denne alvorlige sygdom, som permanent kan fratage en person med mobilitet og gøre ham handicappet er:

• Genetisk prædisponering. Det er detekteret i de fleste tilfælde af sen arthritis. Hvis dine forældre havde problemer med leddene eller ankelen, så med gentagne hælpine, selvom de er professionelle eller forårsaget af overbelastning af ankelen, skal du straks kontakte læge.
• Overvægt.
• Problemer med metabolisme forårsaget af misbrug af produkter indeholdende puriner. Dette fører til ophobning og afsætning af salte. Fassia-zonen, som følge af fodenheden, er tilbøjelig til saltdannelse i forbindelse med bindevæv.
• Professionelle arbejdsvilkår.
• Stress. I hælens område er et stort antal nerveender. Derfor fører stress til fremkomsten af ​​smerte af nervøs genese med frigivelsen af ​​prostaglandiner.
• Inficerede infektioner kan forårsage gigt.

Klinisk billede og symptomer

I begyndelsen observeres knoglefortynding. Dette manifesteres i calcaneal smerte forårsaget af motion eller fysisk aktivitet. Og selv om udviklingen af ​​degenerative processer på dette stadium er meget let at forhindre, at få mennesker søger professionel hjælp.

Gigt i anden grad karakteriseres af allerede påbegyndte ændringer ikke kun af leddet, men også af knoglen.

Dette manifesteres af smertefulde hæle, værre om natten. Andre symptomer - deformation af foden, der er øget rødme i huden på placeringen af ​​den berørte led.

I tredje fase opstår der en fælles ændring, som ses på røntgenstråler. Leddgigt i tredje grad kan forårsage invaliditet. Patienten har så meget smerte, at det er umuligt at bevæge sig uafhængigt uden krykker. Der er hævelse i fod og underbenets ledd.

behandling

Behandling afhænger af udviklingen af ​​sygdommen, har forskellige mål og mål, er individuel. Det skal huskes, at gigt er en alvorlig sygdom, så en professionel læge skal behandle det. Brugen af ​​folkemiddagsmedicin uden en læge recept er uacceptabel. Målet med behandling i indledende fase er fuldstændig ophør af degenerative processer. Meget vigtigt i dette tilfælde, rettidig diagnose. Terapi ledsages af eliminering af årsagerne til fælles deformitet og forebyggelse: ændring af belastningen, afvisning fra erhvervet med professionel smerte, kost, vægtkontrol, korrekt udvælgelse af sko, udelukkelse fra kosten af ​​bestemte fødevarer.

Med arthritis grad 2 er patientens fulde tilbagekobling ikke længere mulig.

Målet med behandling på dette stadium er at forhindre udviklingen af ​​sygdommen. Den tredje fase, der er forbundet med deformation af foden, giver mulighed for en omfattende behandling af at tage smertestillende midler og terapeutiske midler, tilslutning til regimen, eliminering af akutte angreb og lindrende symptomer.

Knoglebrud

Knoglebrud er en sjælden forekomst, meget ofte forbundet med professionelle aktiviteter og sport. Hos mennesker, der ikke er forbundet med aktiviteterne i risikogruppen, er en brud på calcaneus mulig, når den falder eller hopper fra en højde på mere end 1,5 m, når virkningen falder på hælen. I dette tilfælde er smerten i hælen akut piercing. I tilfælde af knoglebrud kan man under ingen omstændigheder inddrage behandling eller spildtid. Det er presserende at ringe til en ambulance. Succes for behandling og eliminering af negative konsekvenser afhænger af rettidig bistand og korrekt diagnose.

Da tilbagefald af uhelte eller komplicerede skader er årsagerne til alvorlige sygdomme i leddegigt, fascia inflammation, der fører til lameness og handicap.

Klinisk billede og symptomer

Der er åben og lukket brud på calcaneus. I begge tilfælde er hælens smerte meget skarp. En mand kan ikke stå på hælen. Når de er lukket, er de ledsagende symptomer:

• Hævelse.
• Ubehag i hele ankelen, der er forbundet med forskydningen og beskadigelsen af ​​nærliggende væv.

Med en åben karakter observeres:

• Rivevæv.
• Blødning.
• Tilstedeværelse i blodet af knogleelementer.

En åben brud på calcaneus er en kompleks, da indtrængen af ​​en infektion i et sår i sig selv fremkalder udviklingen af ​​bursitis og arthritis.

behandling

I begge tilfælde har patienten brug for hvile og øjeblikkelig førstehjælp. Du kan diagnosticere en brud på røntgenstrålen. For at identificere forskydningernes karakter og graden af ​​skade på de tilstødende organer anvendes computertomografi. Behandlingen kommer ned til førstehjælp, rehabilitering, konservativ behandling og operation. Sidstnævnte er påkrævet for fordrevne brud. Hvis diagnosen ikke viser tilstedeværelsen af ​​en forskydning, vil lægen normalt anvende et gips på 6-8 uger. Til fuld rehabilitering anvendes fysioterapi, men ikke tidligere end fire uger efter bruddet. En ambulance kommer ned for at sætte patienten i en hvilestilstand, give et bedøvelsesmiddel og kalde en ambulance.

Med brudets åbne natur suppleres førstehjælpen med indførelsen af ​​en tourniquet.

Forstuvning eller senebrud

Smertefulde fornemmelser i hælområdet kan indikere en forstuvning af ankelen eller akillessenen, mindre ofte er der et brud på akillessenen. Årsagerne til forstuvninger er enkle:

• Mekanisk skade som følge af høj motoraktivitet. Denne grund er karakteristisk for en yngre alder.
• Utilstrækkelig elastik i senfibre over tid. Det er typisk for ældre mennesker, der lider af fedme eller dårlige vaner.

Årsagen til akillessenen ruptur er en fysisk skade.

Klinisk billede og symptomer

Ved strækning og brud på senkene i ankelleddet observeres:

• Alvorlig smerte i hælområdet på ydersiden. Det er lokaliseret på bagsiden og siden mellem bunden af ​​underbenet og foden tættere på foden.
• Ledsaget af ødem og rødme i huden.
• En person kan ikke gå, løbe eller stå.

Strekning og brud på akillessenen:

• Det fremkalder rygsmerter på hælen. Når du går i stykker, kan smerten være meget akut. Smerten stiger med skiftende fodposition og kan ses i hele Achillessenen.
• Samtidig har en person ikke evnen til at bevæge sig, men han forbliver fortroligt på hans fødder, da denne sene ikke er involveret i implementeringen af ​​støttefunktionen.

behandling

Stretching kan ledsages af forekomsten af ​​sådanne sygdomme som tenosynovitis, tendnnose, tendivitis. Deres ubehandlede former kan provokere udviklingen af ​​mere alvorlige defekter, så hvis du har diagnosticeret symptomerne på at strække eller briste, skal du straks kontakte en læge, ringe til en ambulance. Behandlingen vil afhænge af omfanget af læsionen.

Som regel anvendes primær og sekundær terapi.

Metoderne til primær terapi omfatter:

• Opretholde den korrekte position af senebåndet.
• Smertelindring
• Kold for at forhindre processer i brudstykket.
• Løfte: immobilisering, sko skal fjernes.
• Placer foden i en hvilestilling, så den er i forhøjet position.

Sekundær terapi betyder:

• Fysioterapi.
• Terapeutisk træning.
• Brug af medicin som foreskrevet af en læge.

For brud og forstuvninger i anden grad sener og højere, har patienten en sygeorlov.

Heel spurs

En hæl-sporer er en benovervækst eller ophobning af salte i fasciaområdet. Plantar fasciitis kan udløse hælen anspore, men i sig selv er ingen fascia betændelse eller dannelsen af ​​knoglevækst en hæl sporer. Årsager til hælsporer er:

• Fejl og sygdomsfejl forårsaget af dette: flade fødder eller højbue. Dette er den mest almindelige årsag, der forekommer i 90% af tilfældene.
• Plantar fasciitis.
• Tilstedeværelsen af ​​arthritis.
• Fedme.
• Sygdomme af osteochondrose.
• Forkerte sko.

Klinisk billede og symptomer

Hæl sporer manifesterer sig med akut smerte, når du sætter foden på hælen. Smerten kan være sløv eller piercing, er permanent. I de tidlige stadier af sygdommens udvikling, der foregår om morgenen, passerer den om middag og igen stigninger om aftenen.

For at eliminere skader på sener er det nødvendigt at lokalisere smerten. De samme symptomer, men med lokalisering af smerter i ydersiden af ​​hælen, kan skyldes strækning. Hvis smerten er dybt indeni, så er den karakteristisk for udviklingen af ​​gigt.

For den endelige diagnose kræver professionel diagnose.

behandling

En nøjagtig diagnose foretages ved hjælp af røntgenstråler. Diagnose kan terapeut. Afhængigt af art og situation udføres den yderligere medicinske intervention af en ortopæd eller kirurg. Kombineret terapi omfatter mineralbad, hælindsprøjtninger og mudderapplikationer. I akutte tilfælde udføres kirurgi. For at forhindre nye formationer er det nødvendigt at identificere og eliminere årsagerne til hælforespørgslen. Effektiv behandling af flatfoot er nøglen til vellykket forebyggelse af hælsporer.

Til disse formål kan du bruge ortopædiske sko, kvinder giver højhælen op.

Forkerte sko

Smerter og ubehag i hælen kan være forbundet med ukorrekt fodtøj. Dens lange slid er fyldt med fejl i fodens bue og dens deformation. Og dette kan føre til udvikling af plantar fasciitis, flatfoot, hæl spurre. Sådanne sko er normalt ubehageligt. Det giver ikke fodens korrekte indstilling, når den går, den nødvendige friktion, som også er fyldt med skader, revner eller forspændinger i senerne. Det gunstige miljø, der er skabt på grund af dårlig mikroventilering af skoene, er årsagen til infektionen i fodens bue, hvilket ikke kun fører til svampesygdomme, men også til gigt.

Klinisk billede og symptomer

I sådanne sko føler en person øjeblikkeligt ubehag, at hvis de bruges tidligt, skal du bare tage dine sko ud. Smerte i hælen, snart passere. Benene bliver hurtigt trætte, der er en følelse af tunghed i benene, der er forbundet med utilstrækkelig blodgennemstrømning.

Hvis skoen er stor, kan der være en forandring i fodens bue, som også er karakteristisk for kontinuerlig brug af sko med høje hæle.

behandling

Forbundet med tidlig diagnose, hvis der allerede er opstået comorbiditeter. Skift af sko. Forebyggelse. Til disse formål kan du bruge hygiejniske og ortopædiske sko: med en dryp, anatomisk indersål. Ideel sko, når den giver et konstant mikroklima: temperatur, fugtighedsniveau, på hælen, højst 3 cm med en stiv indersål.

Genetisk prædisponering

Sygdomme og smerter i hælen forårsaget af genetisk disponering er meget sjældne. Men der er tilknyttede sygdomme, hvis udvikling genetik har en betydelig indvirkning på. De kan provokere defekter og læsioner af foden, der manifesteres af hælens smerter. Disse omfatter:

• Forkert fodbue.
• Overvægt, fedme.
• Fod lift

Disse faktorer kan afspejle arvelige tendenser og føre til fejl manifesteret af smerte i hælområdet.

Klinisk billede og symptomer

På grund af arten af ​​udviklingssygdommen er der oftest en forandring i fodens bue, forekomsten af ​​dens mangler og hælesmerter, som også skyldes det samlede kliniske billede af sygdommen.

behandling

Hvis årsagerne endnu ikke har ført til forekomsten af ​​sygdommen, består behandlingen i forebyggelse og kontrol af risikofaktorer: kost, vægtkontrol, korrekt udvalgte sko, ortopædiske sko.

Bruise såler

Enig kontusion er en mekanisk beskadigelse af det bløde bindevæv i fod og hæle. Det har en lukket karakter. Da blå mærker kan skade senetfibrene, dannelsen af ​​mikroskader i fascia. Alvorlige blå mærker kan forårsage tilbagefald, manifesteret i strækningen af ​​sener, udviklingen af ​​plantar fasciitis.

Derfor behandles selv små blå mærker bedst.

Klinisk billede og symptomer

• En blå mærke vises på skadestedet.
• Observeret hævelse af huden.
• Smerte med alvorlige blå mærker kan være akut, men i modsætning til en lukket hælbenbrud bryder den over tid. Med frakturer øges smerten kun.

behandling

Symptomer på kontusion svarer til det kliniske billede med lukkede brud. Det er vigtigt at huske dette, og i tilfælde af alvorlige smerter omkring hælen som følge af et slag eller en mekanisk påvirkning kan en brud ikke udelukkes. Derfor er det absolut umuligt at bandage eller sele. Da det ikke er muligt at bestemme en brud med forskydning, anbefales det ikke at fastsætte benets placering med lukkede brud.

Behandlingen består af førstehjælp og terapi til alvorlige blå mærker.

Førstehjælp er at sætte dine fødder i hvile og tage bedøvelse. Med svær smerte, når det er umuligt at stå på hælen, er det bedre at straks kalde en ambulance. Yderligere terapi under undersøgelsen hos lægen og diagnosen omfatter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og et kursus af fysioterapi. NSAID'er anvendes ofte topisk som en salve eller gel. Fremragende resultater er demonstreret af virkninger på bindevævsmagnetisk terapi.

fedme

Faktoren, der skaber ekstra stress på sener, knogler og hælens fascia zone. Kan skyldes genetiske forudsætninger for kropsstruktur. Overdreven belastning fører til et fald i bevægelsen af ​​leddene, deres hurtige slid, aldring af kollagenfibrene i senerne. Og det skaber jorden og er årsagen til betændelse i ledbåndene, fascia, sener.

Forårsager bursitis og arthritis.

Klinisk billede og symptomer

I tilfælde af samtidige sygdomme skyldes symptomerne deres karakter. I den indledende fase med en skarp vægtforøgelse. Der er øget træthed, tyngde i benene, mulig smerte i hælen under langvarig stående gang. Sommetider ses følelsen af ​​ubehag i hælen simpelthen, når du sætter foden på hælen.

behandling

Det skal huskes, at den forsømte tilstand er garanteret at føre til kroniske smerter og specifikke sygdomme. Behandling bør omfatte bekæmpelse fedme. Det kræver konstant overvågning af kropsvægt, kost, udelukkelse af nogle produkter fra kosten.

For at forebygge det uundgåelige i dette tilfælde mangler og deformiteter af foden, er det bedre at bruge hygiejniske og ortopædiske sko.

Sedentary dagtimerne og mangel på motion

De fremkalder udviklingen af ​​sygdomme af osteochondrose og beslægtede ankelproblemer. Stagnation stimulerer blodstrømmen stagnation, tab af ydeevne af den beskyttende senetaske. Som følge heraf svækkedes fodens beskyttelsesmekanismer. Dette fremkalder en udsættelse for skader, blå mærker, forårsager hurtig træthed og forekomsten af ​​hælesmerter.

Hjælp i dette tilfælde kan være behandlings-og-profylaktisk fysisk kultur, rekreative walking, morgenøvelser.

Vægtløftning

Løftevægte som følge af sport eller professionelle aktiviteter skaber en alvorlig byrde på knogler, sener, ledbånd af foden. I første fase kan der opstå smerter under vægtløftning eller et par timer derefter. Smerten kan være stikkende, skarp, pludselig eller smertefuld. Forekomsten af ​​konstant smerte i hælområdet i dette tilfælde kan være forbundet med udviklingen af ​​sådanne sygdomme som forstuvninger, fascia inflammation, bursitis, arthritis. Smerten kan også skyldes en blå mærke eller et tilbagefald af en langvarig uhelbredet skade. I dette tilfælde bør du helt sikkert se en læge.

Enhver behandling af anklen skal startes ved at placere fødderne i hvilestilstand.

Derfor bør der på tidspunktet for diagnose og behandling af fysisk aktivitet udelukkes. I tilfælde af vedvarende smerter i hælområdet efter at have bestået analysen og undersøgelsen skal vægtløftning udelukkes.

graviditet

Smertefulde tilstande i foden og hælens område under graviditeten er ikke ualmindelige. Under graviditet vokser en kvinde hurtigt, hvilket bringer ekstra stress på ledbåndene, knoglerne og senerne og begynder at trætte hurtigt, når de går. Risikogruppen omfatter gravide kvinder med eksisterende sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

Svagheden i kroppen under graviditeten kan også provokere smitsomme sygdomme, der fører til arthritis.

Betydeligt øger belastningen på rygsøjlen. De resulterende mangler i rygsøjlen kan forårsage udviklingen af ​​bursitis, calcaneal arthritis, problemer forbundet med ukorrekt blodforsyning til lemmerne som følge af lændefejl.

Imidlertid bruger mange kvinder, selv i de senere stadier af graviditeten, høje sko med hæle, hvilket skaber en ekstra belastning på muskuloskeletalsystemet. Vi kan ikke ignorere de hormonelle ændringer i kroppen, hvilket fører til ændringer i metabolisme og mangel på vitaminer til knoglevæv.

Klinisk billede og symptomer

Emerging helsmerter i denne periode kan have en anden karakter:

• Akut smerte, når du går. Passerer i ro.
• Smerter ledsaget af generel træthed. Det tager flere timer efter ophør af aktiviteten.
• Smerter i ro, ikke meget lyst. Associeret med hormonelle ændringer og stressende situation for kroppen under graviditeten.
• Fibromyalgi kan også udvikle sig.

Andre former for smerte, såvel som vedvarende smerter eller smerter i hælen, ledsaget af manglende evne til at stå, kræver høring og undersøgelse fra en terapeut.

behandling

Enhver behandling i denne periode bør finde sted under lægens vejledning efter en undersøgelse. Brugen af ​​folkemægler og selvbehandling er ikke anbefalet. Med henblik på profylakse er det nødvendigt at bruge ortopædiske midler til at nægte sko med hæle.

Professionel smerte

Af karakteren og intensiteten af ​​fornemmelser i hælen svarer faglige smerter til dem der opstår under vægtløftning. Karakteriseret af atleter, movers, folk der arbejder for transportbåndet eller maskinen. De fører til udvikling af alvorlige sygdomme. Kræv en professionel diagnose.

Hvis årsagerne til smerte klassificeres som professionel, er det nødvendigt at opgive erhvervet.

I så fald straks til lægen?

Det er nødvendigt at straks konsultere en læge, hvis hælens smerter ledsages af symptomer som:

• Faldet motoraktivitet.
• Stivhed i fod eller underbenets ledd.
• Ubehag ved bevægelse.
• Øget temperatur.
• Udseendet af en tumor på foden.
• Udseende af ødemer eller hævelse.
• Ændring i hudfarve i smerteområdet: rødme eller tværtimod blå.
• Claudication, herunder intermitterende claudication.
• Deformation af fod eller bue af foden.
• Purulent koger.
• Mekanisk skade: skader og blå mærker.

I tilfælde af vedvarende eller intermitterende hælesmerter, uanset om disse symptomer er til stede, skal du straks kontakte læge.

Så du kan forhindre udviklingen af ​​så alvorlige sygdomme i ankelen som calcaneal reumatoid arthritis, bursitis, plantar fasciitis.

Valget af en specialist afhænger af det kliniske billede af sygdommen og arten af ​​den opståede smerte. Hvis patienten selvstændigt kan identificere symptomerne, beskrive sygdommen og præcist bestemme årsagen til smerten, så i tilfælde af nødsituation, traume, skade, bør du konsultere en traume specialist. Det er bedre at besøge højt specialiserede specialister, der beskæftiger sig med ankelsygdom, podolog eller børnelæge efter at have undersøgt og bestået de nødvendige tests.

Du kan bestå en primær undersøgelse og modtage en henvisning fra en lokal læge.

Blandt de tests, der hjælper med at identificere årsagen til sygdommen i hælen, kan man identificere:

1. Blodtest for tilstedeværelse af patogener. En sådan analyse er systemisk. Hjælper med at identificere årsagerne til gigt og bursitis.
2. Biokemisk forskning for at eliminere gouty smerter.
3. Mikrobiologisk forskning.
4. Markertestning for tilstedeværelsen af ​​ondartede tumorer i tilfælde, hvor ankelsygdommen er forbundet med forekomsten af ​​knoglevækst.
5. En af de vigtigste forskningsmetoder er rheumatoid test. Hjælper med at identificere reumatoid arthritis.
6. Røntgen
7. MR.
8. Biopsi for tilstedeværelsen af ​​tuberkulose.

Sørg for at se den følgende video.

Førstehjælp, hvordan man lindre smerter?

Når der ydes førstehjælp, skal det styres af skadeens art. I tilfælde af akut smerte forårsaget af mekanisk skade: Stød, skade, skal du:

1. Placer patienten i hvilestilling eller læg foden med den skadede ankel i hvilestilstand. Du kan ikke stå på hælen.
2. Bring den beskadigede ankel til en forhøjet position.
3. Tag bedøvelse. Som et bedøvelsesmiddel kan ikke-steroide antiinflammatoriske midler anvendes oralt i tabletter eller kapsler. Fortrinsvis med en minimal mængde af bivirkninger og kontraindikationer. Egnet ketonal, ketonal Duo, ketonal DNA, ketorol.
4. Lav en kold komprimering til stedet for lokalisering af smerte eller skade, skade.
5. Ring en ambulance.

Det skal bemærkes, at med blødningens åbne karakter:

1. Den allerførste handling er at anvende en tourniquet.
2. Derefter laves et støttende bandage.
3. Og først efter det går de videre til implementeringen af ​​komplekset af de ovennævnte foranstaltninger.

I tilfælde af lukkede skader er det umuligt at anvende et støttebandage, at påføre en turnet eller at fastgøre ankelens stilling på nogen måde.

Dette er fyldt med negative konsekvenser for komplekse brud med forskydning.

I tilfælde af at akut hælesmerter med manglende evne til at stå på foden ikke er forbundet med mekanisk skade, skal følgende handlinger udføres:

1. Hvis det er nødvendigt, fjern de irriterende faktorer: Fjern sko, tag en hvile.
2. Tag smertestillende midler. Ved svær smerte bruger de oftest stoffer fra gruppen af ​​NSAID'er. De bedøves ikke kun, men reducerer også inflammation, reducerer kropstemperaturen.
3. I mangel af temperatur kan du lave en varmekompress eller på anden måde placere ankelen i varme.

Ved forhøjet kropstemperatur, især ledsaget af stivhed og nedsat mobilitet i leddet, er det bedre at kalde en ambulance umiddelbart efter at have taget smertestillende midler.

Ved hyppige tilbagevendende smerter, søg lægehjælp.

Under alle omstændigheder skal følgende principper følges:

1. I intet tilfælde må du ikke engagere sig i selvbehandling og brug af folkemidletilsætninger før en professionel diagnose, da nogle stoffer kan forårsage forringelse og akutte angreb i gigt og bursitis.
2. Forsøg ikke med behandling i klinikken. Udviklingen af ​​en sådan sygdom som reumatoid arthritis, der er påvist i den indledende fase, kan forebygges. Løbende forhold fører til handicap.
3. I tilfælde af akutte smerter er det nødvendigt at eliminere enhver belastning på ankelen fuldstændigt og for at sikre fuldstændig hvile.
4. Behandling af alle sygdomme begynder med identifikation og eliminering af deres årsager. Effektiv terapi og forebyggelse er mulige med undtagelse af faktorer der fremkalder helsmerter.

Overholdelse af disse principper og regler for førstehjælp vil medvirke til at opretholde muskuloskeletalsystemet og ankelenes sundhed.

Smerter mellem hæl og fod

Nogle mennesker er meget sjældent generet af smerte i fodområdet, og nogen står konstant overfor det. I dette tilfælde er det afgørende at fastslå årsagen for at vælge den rette behandling. Smerter i foden mellem hæl og tå kan signalere alvorlige patologier. Desuden giver denne del af benet den nødvendige motoriske funktion, og hjælper også resten af ​​knoglerne til at holde vægten af ​​hele kroppen.

grunde

Et stort antal faktorer kan medføre smerter i fodområdet. Dette bidrager til den anatomiske struktur af leddet og den konstante belastning, der udøves på ham. De mest almindelige årsager til smerte mellem hæl og tæer af foden er:

• modtog knogleskader;
• muskel belastning
• inflammatoriske læsioner
• overtrædelser af nerve rodrødderne
• artikulær patologi.

Nogle gange kan en ubehagelig blodcirkulation fremkalde et ubehageligt symptom midt på foden. Et sådant problem er midlertidigt, hvis det er forårsaget af tryk på foden, mens du har smalle og ubehagelige sko. Men nogle gange bliver denne patologi permanent. Okklusion af arterier opstår, som begynder at smalle.

Smerten i sådanne tilfælde mærkes efter bestemte belastninger. Det påvirker fødderne såvel som musklerne i kalven. Ødem vises på de berørte områder, underkroppene bliver koldt til berøring, og konvulsive spasmer kan forekomme.

Når nervesystemet er knust, vises der også smerter i midten af ​​foden. Nerve rødder er komprimeret af muskelfibre, der er i en spændt tilstand og knogler formationer. Betændelse begynder at udvikle sig.

Smertefulde spasmer er først dannet i den nedre rygsøjle og giver derefter op i benet med foden. Et sådant symptom er akut, øjeblikke med brændende karakter, som så kan blive nagende. Under en sådan sygdom forstyrres gangen, følsomheden af ​​de nedre ekstremiteter falder. For at udføre bevægelsen af ​​fingrene og bøje bliver foden meget vanskelig.

Hælen sporer, som er en solid masse lokaliseret i fodsænerne, kan fremkalde smerter mellem hæl og tæer. Krampen i dette tilfælde er intens, skarp, stigende, da sporen selv vokser i størrelse.

En sådan uddannelse kan udvikle sig på grund af udstrækningen af ​​plantar fascia, som er forbundet med at være overvægtig. Hvis hælen sporer er lille, så er smerten mellem hæl og tå plaget person om morgenen, så snart han kommer ud af sengen. Nogle gange opstår der en spasme efter et langt møde.

Hvis sporen allerede har erhvervet store størrelser, bliver ubehagens følelser konstante følgesvend. De vises, når de står op, når de hviler på benet, når de går. Om natten føler personen sig benkramper, formen på foden begynder at ændre sig.

Metatarsalgi har også lignende fornemmelser. Årsagen er den aldersrelaterede ændring af foden. Andre faktorer, der bidrager til dannelsen af ​​smertesyndrom i fødderne, omfatter:

• flade fødder;
• modtagne skader
• overvægt;
• iført stramme sko;
• lang gang i høje hæle;
• dannelsen af ​​corns og corns.

Flatfoot er en sygdom, der opstår i barndommen. Årsagen til denne patologi kan betragtes som den oprindelige sygdom - rickets. Hovedfaktoren i denne sag bliver en stærk calciummangel i barnets krop.

I fremtiden står en voksen, der har en flad fod, overfor et symptom på smerte i denne del af kroppen. Normalt udvikler en sådan patologi i begyndelsen uden særligt mærkbare tegn. Men så, når fodens bue falder ned til sålen så meget som muligt, begynder ubehagelige følelser at dukke op. I voksenalderen kan dette problem påvirke folk med sådanne problemer:

• have en betydelig overskydende vægt
• have osteoporose, der flyder med mangel på calcium
• dem der er konstant på foden, har øget belastningen.

Formationer som majs fører også til en smertefuld fornemmelse i midten af ​​foden. Der er en tæt vækst af det øvre lag af epidermis. Og hvis der er en stang inde i majsen, så når der går og presser, vil der opstå alvorlig smerte i foden. Derudover står personen over for kløende hud, med forbrænding og rødhed i det område, hvor dannelsen optrådte.

Bell negle forårsager ofte smerte i midten af ​​foden.

Natoptysh, der er tætte områder i de øvre hudlag, bidrager også til fremkomsten af ​​alvorligt ubehag. De bringer reel pine og forårsager ikke kun smerte mellem hælen og tåen af ​​foden, men også en brændende fornemmelse. De fremstår som følge af brugen af ​​grove, smalle sko, og også hvis skoene blev forkert tilpasset for at passe størrelsen. Smerten mellem hælen og fodens tæer kan udløses af skader. Disse omfatter:

• knoglefrakturer;
• revner i ledvævet;
• forstuvninger af foden.

Overvægt kan også tilskrives årsagerne til udseendet af smerte i midten af ​​foden. Dette sker fordi disse ekstra pounds påvirker rygsøjlen og selve gangen negativt. Alt dette fører til udviklingen af ​​flatfoot.

Hvis ubehag i foden opstod efter en lang gåtur eller en intens løb, så skal du ikke bekymre dig meget. Årsagen til ubehagelige fornemmelser var øget belastning. Så snart det er reduceret, vil den smertefulde spasme passere alene.

Inflammatoriske sygdomme, der påvirker muskelvæv og ledbånd, kan fremkalde en tilstand, hvor midten af ​​foden gør ondt. Nogle gange kan dette symptom angive åreknuder, som påvirker underekstremiteterne. Et lignende symptom fremkommer med neurom. I dette tilfælde tyker nerven i foden, hvilket fører til smerte.

Denne sygdom er mere modtagelig i svagere køn. De bærer ofte ubehagelige højhælede sko. Smerten brænder i naturen. Der er snurre i foden, mens man går, føler man ubehag, begynder underbenet at blive følelsesløs.

Hvorfor har fod og fodsål i nærheden af ​​hælen på indersiden skadet?

Hvis ikke sko forårsager ubehag i hælområdet, skyldes dette accelereret vægtforøgelse. Det samme gælder for stillesiddende livsstil. Det sker normalt for folk, der bruger lang tid på hospitaler. Efter hærdning af den underliggende sygdom foreskriver patienten behandling af benene til patienterne. Ud over dårlige sko, accelereret vægtforøgelse og stillesiddende livsstil, opstår der smerter i foden under hælen hos mennesker, som er daglige og lange på deres fødder. Ofte forekommer der kun smerter, når man går.

Diagnostiske metoder

Konsultation kan fås hos en ortopæd, kirurg eller din primærlæge. Efter diagnosen kan han henvise patienten til en reumatolog for at identificere systemiske sygdomme i leddene. Derefter kan patienten modtage en henvisning til en neurolog, som vil diagnosticere sålenes nerver.

Lægen retter patienten til den rigtige specialist, baseret på de mærkbare symptomer på sygdommen. Stinging indikerer usunde fænomener af foden, hvilket kan være resultatet af diabetes.

Ved diagnosen årsagerne til smerte på foden nær hælen bruger lægerne følgende teknikker:

• Generel blodprøve. Det er nødvendigt at bestemme antallet af leukocytter, blodplader, røde blodlegemer og hæmoglobin. Klinisk analyse afslører en række maligne tumorer og anæmi hos en patient.
• Mikrobiologisk blodprøve. Registrerer tilstedeværelsen af ​​farlige infektioner i blodet.
• Biokemisk analyse. Det er nødvendigt at bestemme niveauet af hormoner, da deres høje indhold kan forårsage reumatiske sygdomme såvel som inflammatoriske processer.
• X-ray. Med den gennemfører lægen en undersøgelse af fodens eller hælens anatomiske strukturer.
• Magnetisk resonans billeddannelse. Denne diagnostiske metode giver dig mulighed for at udforske de indre organer.
• USA. Proceduren er helt sikker og helt smertefri. Princippet om operation er baseret på projektion af patientens ledd på en computerskærm.

En af de mest sårbare dele af kroppen er foden. Det er derfor, den ubehagelige smerte i denne del af benene er hovedparten af ​​mennesker ikke overrasket. Hvem lider af denne sygdom, ved, hvorfor fødderne eller hælene gør ondt. Imidlertid kan kun en ortopædgiver nøjagtigt besvare dette spørgsmål, men kun efter diagnosen.

Typer af patologier

Hvis foden gør ondt i nærheden af ​​hælen, når man går, kan følgende sygdomme være årsagerne:

• Gigt. Sygdommen ledsages af brænding, kløe, rødme og overfølsomhed i huden i fodområdet. Når gigt ofte forekommer saltaflejringer.
• Osteomyelitis af calcaneus. Dette er en yderst farlig sygdom, så hvis du har smerter i foden, skal du straks besøge en læge. Osteomyelitis er karakteriseret ved udseendet af purulente akkumuleringer i knoglemarven med dens efterfølgende stigning. For det første begynder hælerne at skade sig, så temperaturen stiger, og der udvikles smerter i leddene. Som følge heraf opstår generel svaghed. Hælen bliver rød og hævet, og venerne omkring den tykner.
• Reumatoid arthritis Kompliceret og farlig smitsom sygdom i bindevæv. Det ledsages af den ødelæggende handling af leddene. Forskere kan ikke bestemme årsagen til dette fænomen, hvilket fører til kompleksiteten af ​​behandlingen. Terapeuter reducerer kun smerter, og kirurger reparerer kirurgi for leddskade. De vigtigste symptomer er - en smertefuld tilstand i foden nær hælen, dårlig appetit, bevægelsesbegrænsning, rastløs søvn, feber, kronisk træthed. I denne tilstand, selv svært at stå på hans fødder, og ikke bare flytte.
• Tuberkulose af calcaneus. Denne sygdom ledsages af ødelæggelse af calcaneus, og så begynder andre områder at falde sammen. Blødt væv lider også af denne sygdom. I slutningen af ​​denne forfærdelige sygdom danner en purulent fistel på det ramte område.
• Maligne tumorer. Deres celler opdeles hurtigt og vigtigst ukontrollabelt. De inficerer nærliggende væv og tillader metastase til alle organer. Stråling og kemisk terapi anvendes til behandling af denne sygdom.
• Achilles senebetændelse. Dette skyldes en overbelastet sene. Som følge heraf, under bevægelsen, begynder fødderne at smerte i området mellem ligamentet og hælen.
• Hæl spore. Sygdommen er en styloid proces, der dannes på hælbenet. En person kan ikke gå normalt på grund af smerte, derfor strammer han konstant. Derudover intensiverer smerten efter en nat i søvn. Det triste resultat kan være et blødt vævsatrofi.
• Heel bursitis. Sygdommen er karakteriseret ved betændelse i de synoviale poser. Denne lidelse er ikke farlig, men smertefuld. I forsømt form dannes under huden en tæt patogen bump.
• Flatfoot. Hvis foden eller hælen er syg, er det muligt for en person at have en normal medfødt fladfod. Denne sygdom er korrigeret med ortopædiske indlægssåler.

Fod sundhed i en vis grad afhænger af sko, og fodsygdomme er afhængige af stillesiddende livsstil og overvægt. Høje hæle, en platform med uvirkelig geometrisk form samt smalle sko næser - ofte forårsager smerter i hælområdet. Fodens deformitet kan heller ikke udelukkes.

Behandlingsmetoder

Hvis smerten følges tættere på hælen efter skaden, skal du straks besøge traumatologen. Dette bestemmes af smerten af ​​højre eller venstre fod. Lægen vil undersøge, diagnosticere og ordinere behandling.

Der er effektive salver til forstuvninger og blå mærker. De lindre og berolige et ømt sted. Det er muligt, at personen ikke føler smerte fra skaden, så skal terapeuten få brug for hjælp, hvem vil henvise dig til forskellige specialister til testning.

Behandling af smerter i fod og hæl:

• Medicin. Smerter lettet ved hjælp af medicin og folkemetoder. Hvis smerten i fødderne er en konsekvens af enhver patologi, behandler lægerne først den underliggende sygdom. Følgende lægemidler er ordineret: antibiotika, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, kortikosteroider og andre lægemidler.
• Fysioterapi procedurer.
• Ekstraartikulær lægemiddelblokade.
• Shock bølge terapi.
• Manuel terapi

Løbeskader fører til visse komplikationer. Med forstuvninger og blå mærker kan en kold komprimering påføres ømme stedet. På dette tidspunkt skal foden være i ro. Senere på det beskadigede område skal du anvende jodnet.

Forebyggende foranstaltninger

Hvis overvægt, en stillesiddende livsstil og sko af dårlig kvalitet ikke er årsagen til smerte i calcaneus, betyder det, at det er forbundet med en anden patologi. Baseret på dette ordinerer lægen behandlingen. Patienten selv skal dog bruge følgende anbefalinger:

• Skift af sko Ubøjelige, for hårde sko bør udskiftes med sko med en blødsål. Kvinder anbefales ikke at bære højhælede sko. På den anden side fører fuldstændig fravær af hæle også til smerter i fødderne. De begynder at blive syge efter et par timer med at bruge ubehagelige sko.
• Skift den daglige rutine. Lange gåture til fods anbefales ikke. De er nyttige til mennesker, der ikke lider af smerter i deres ben. En person med ømme fødder skal hvile mere.
• Vægttab. Overdreven kropsvægt bestemmes af en simpel ordning. Hvis en person er 180 cm høj, må hans vægt ikke overstige 80 kg. Denne værdi bestemmes af de sidste to cifre.
• En person, der lider af fladfodthed, bør bruge ortopædiske indlægssåler eller sko med ubehandlede understøtninger.
• Gymnastik til benene.

En af de mange årsager til fodsygdomme er alkoholmisbrug. Hyppige tilfælde af smerte i fødderne efter at have taget en stor mængde alkohol. For enkeltpersoner er en kop vin nok. Og ikke kun fødderne gør ondt, benene er helt opsvulmede. Overdriven forbrug af alkoholholdige drikkevarer forårsager åreknuder, smerter i underekstremiteterne. Årsagen til hævelse og smerter i fødderne er ethanol, som er i alkohol.

Efter lange drikkedrag bliver blodkarene tyndere, og benene kramper ofte. På grund af dette sænkes blodcirkulationen i benene betydeligt. Som følge heraf mister hjernen den nødvendige mængde ilt. Det perifere nervesystem lider under dette, og komplikationer udvikles.

Alkohol vasker væk kalium fra kroppen, hvilket er resultatet af intestinal obstruktion, generel svaghed og skade på muskelvæv. Denne situation forårsager ikke kun smerter i fødder og hæle, men også auditive og visuelle hallucinationer. Alt dette kan undgås, hvis du vælger en sund og ordentlig livsstil, ikke glemmer personlig hygiejne.