Hvorfor såre mellem benene under graviditeten

Under graviditeten genopbygges den fremtidige moders legeme, nye, ubehagelige følelser opstår. Fordelt muskel smerte i perineum og nedre ryg. Dette er en naturlig fysiologisk proces i forbindelse med øget stress på kroppen. Muskel smerter i benene, nedre ryg signaler udviklingen af ​​patologi. Den kvindelige krop er sårbar under fødsel.

Årsagen til muskelsmerter er omstrukturering af kroppen på grund af hormoner. Andre grunde:

  • Vaskulære sygdomme i benene (åreknuder);
  • Manglen på calcium og magnesium i den forventede moders krop fører til en krænkelse af muskelstyrken;
  • Osteochondrose og osteoporose;
  • Øget belastning på underben og knogler på grund af en stigning i kropsvægt;
  • Ved forøgelse af en livmoder skib i et bassinet presses;
  • Øget motion, flade fødder;
  • Iført de forkerte sko.

Det sker, at samtidig sygdomme er fraværende, men musklerne og knoglerne i benene gør ondt, smerter giver tilbage. Den fremtidige mor går forkert, bøjer holdningen - der er en belastning i bagenden.

Efter første trimester skal du fjerne sko på platformen, høje hæle, stilett for ikke at undertrykke underbenene. Under graviditeten virker muskelsystemet i forhøjet tilstand.

Smerter i perineale muskler under graviditeten

Ofte i de sidste måneder er der smerter i musklerne mellem benene, i perineum og under ryg. Under graviditeten falder belastningen på musklerne, der dækker bækkenet. Musklerne er strakt, hvilket giver barnet en normal udgang under arbejdet. Disse smerter vises fra den 35. uge, er tegn på hurtig levering. Barnet bevæger sig gradvist fremad, lægger pres på musklerne og ledbåndene i perineum, der er en belastning i nedre ryg.

Hvis der opstår lignende smerter i kortere perioder med graviditet, skal du kontakte gynækologen - dette er et signal om truslen om abort. Ofte trykker barnet på nerverne i musklerne, de gør ondt. I sådanne tilfælde skal du udholde.

Årsager til smerter i perineum

Årsager til smerte afhænger af omstændighederne og karakteristika ved graviditeten.

Faktorer og årsager til muskelsmerter mellem benene:

  1. Stillesiddende livsstil, øget belastning, overdreven vægt forårsaget skader og muskel belastning. Der er smerter i musklerne mellem benene. Hvis den forventede mor var involveret i sport, er udseendet af disse smerter minimeret. Før graviditet er det vigtigt at opretholde en aktiv livsstil for at styrke perineumets muskler.
  2. Hormonelle forandringer i fremtidens mor. Ligamenter, der forbinder bækkenens ben, under påvirkning af hormoner blødgør. Dette er nødvendigt for et barns fødsel på en naturlig måde. På grund af blødgøringen af ​​ledbånd og knogler forekommer der smerter mellem benene.
  3. Under graviditeten forekommer kortvarige smertefulde muskler i perineum på grund af barnets mobilitet eller forkert intrauterin stilling.
  4. Polymer under graviditet. Det sker i enhver graviditetsperiode. På grund af stigningen i fostervæske opstår der smerter i perineum, smerter i nedre ryg.
  5. Den store vægt af babyen forårsager ekstra stress på musklerne i det lille bækken og perineum.
  6. Øget livmoder tone. Den farligste i den første fase af graviditeten. Det er nødvendigt at konsultere en læge for at fjerne risikoen for abort.
  7. I de sidste uger i tredje trimester sænkes barnets hoved, der presses på musklerne mellem benene og karrene. Dette fører til smerte i perineumets muskler.

Muskelsmerter mellem benene er naturlige under graviditeten. Hvis du oplever smerte, skal du kontakte en opmærksom gynækolog for at bestemme den egentlige årsag. Lægen vil vælge en metode til at reducere og fjerne smerter. Hvis der er kløe, blødning, skader musklerne dårligt, kontakt straks en gynækolog eller en ambulance.

Tidlig smertebehandling

Gymnastiske øvelser vil hjælpe med at slippe af med smerter i perineumets muskler. Fysioterapi afholdes på kurser for fremtidige forældre og specielle kurser på barselshospitalet. Med tilladelse fra lægen kan du udføre øvelser til gravide hjemme.

Brug af specielle bandager under graviditeten reducerer belastningen af ​​mavevægten på bækkenet. Ved påføring af bandage reduceres trykket på muskler og knogler mellem benene, smerten reduceres. Forbindelsen er nem at bruge, den er ikke synlig under tøjet, det er nemt at vælge i størrelse. Forbindelsen skal opgives i de sidste uger af graviditeten, den klemmer fosteret.

Terapeutisk gymnastik i de første måneder af graviditeten

Terapeutisk fysisk træning i første trimester tager sigte på at normalisere metabolismen og blodcirkulationen i det lille bækken, musklerne i perineum, forhindrer udseendet af venøs stasis. Styrker muskler og knogler i nedre ryg, tjener til at forhindre udseende af smerter i musklerne mellem benene. Øvelser udføres hver dag, hvis du føler ubehagelige følelser skal stoppes og konsultere en gynækolog.

Husk, med truslen om abort og kontraindikationer til lægen, hvis musklerne mellem benene gør ondt, bør du nægte at udføre fysioterapi. I første trimester er dybe squats, vægtløftning kontraindiceret. Varigheden af ​​øvelserne i starten er op til 15 minutter.

Øvelser anbefalet i første trimester:

  1. Fysisk uddannelse begynder med åndedrætsøvelser. Inhalér 2 sekunder, udånder 3-5 sekunder. En pause mellem udånding og indånding i 1-2 sekunder.
  2. Styrke øvelser for musklerne i perineum og nedre ekstremiteter.
  • Stående stilling Du er nødt til at læne på stolen og tilbage, dine fingre er afslappet. Korte squats er lavet fra den oprindelige position, musklerne i ryggen kan ikke være spændte;
  • Øvelsen udføres mens du står på bagsiden af ​​stolen. Benet krydses tværs fremad, sidelæns og tilbage. Efter øvelsen udføres med det andet ben;
  • Øvelsen udføres mens du står, fødder sæt skulderbredde fra hinanden, fingrene afslappet. Benene bøjer ved knæene, hænderne på hofterne. Gør 10 gange i cirkulær bevægelse i begge retninger. Styrker musklerne i nedre ryg.

Træning kan hjælpe en gravid kvinde med at reducere muskelsmerter mellem benene.

Behandling i de senere stadier af graviditeten

I de sidste måneder af graviditeten begynder den fremtidige moders legeme at genopbygge sig, så barnet bevæger sig normalt fra livmoderen. Barnet vender hovedet ned, lægger pres på bækkenets muskler og forbereder den fremtidige mor til fødsel. Dette sker smertefuldt, der er smertestillende smerter. Muligt ødem i bækkenorganerne, hæmorider.

Barnet klemmer den sciatic nerve, der optræder smerter. En gravid kvinde finder ikke en behagelig stilling, enhver bevægelse ledsages af smerte. Ingen behandling er foreskrevet - disse smerter er naturlige, forsvinder efter at have ændret fostrets stilling i livmoderen eller efter fødslen.

Hvis der er en udledning eller en sammentrækning med smerte, tjener dette som en forløber for tidlig fødsel, skal du kontakte din læge.

Fysioterapi i 3. trimester

At udføre gymnastik øvelser i 3. trimester øger stretchability og elastik i musklerne i benene, fastholder tonen i de nedre rygmuskler. I 3 trimester reducere fysisk aktivitet er dette et vanskeligt stadie af graviditet. Øvelser udføres sidder eller ligger på siden, i et langsommeligt tempo.

Øvelsen tager sigte på at forberede musklerne mellem benene til fødsel. Fysioterapi i de sene måneder af graviditeten udføres omhyggeligt. Du kan ikke udføre øvelser, der øger intra-abdominal tryk.

Øvelser anbefalet i 3. trimester:

  1. Supine position. Nedre lemmer bøjet, skilt. Fødder læner sig på gulvet, tæer afslappet. Løft bækkenet op (læner på skulderbladene), lavere til dets oprindelige position. Når bækkenet er hævet, kontrakt musklerne i perineum, så slappe af. Motion udføres 5 gange.
  2. Kom på alle fire, ikke belast dine tæer. Hofter overføres til højre og derefter til venstre. Gentager 5 gange. Hvis, når du udfører denne øvelse, dine muskler gør ondt, bør du stoppe med at gøre det.
  3. Enkel gang i gang er en gavnlig effekt på lemmernes muskler.
  4. Inden du starter øvelser i gymnastik, skal du kontakte din læge.

Forebyggende foranstaltninger

Under graviditeten skal den forventede mor overvåge sundheden, tage forebyggende foranstaltninger med det formål at reducere risikoen for smerter i benene.

  • Gør terapeutisk gymnastik;
  • Drik masser af væsker, begræns saft;
  • Brug et bandage;
  • Balanceret, korrekt ernæring;
  • Overbelast ikke kroppen;
  • Siddende, ikke krydse de nedre lemmer;
  • Sove på din venstre side;
  • Brug behagelige sko;
  • Med lægens samtykke gør fodbadet.

For smerte, ubehag i perineum, konsulter en læge for at eliminere risikoen for barnet og den fremtidige mor.

Når graviditeten gør ondt mellem benene

Hvad skal man gøre hvis knogler og muskler mellem benene under graviditeten gør ondt - tips til forventende mødre

Mange piger, især dem, der ikke har født tidligere, er bekymrede over de stærke smerter mellem benene under graviditeten i sene perioder. De betragter disse symptomer som en manifestation af en farlig sygdom, som følge heraf de bliver konstant nervøse og derved forårsager skade både for sig selv og for deres børn. Faktisk er dette et normalt, omend ubehageligt fænomen.

Du kan slippe af med det ved hjælp af folkemedicin og fysioterapi. Men medicin har kendt tilfælde, hvor sådanne manifestationer signalerede en fare for barnets og den forventede moders sundhed.

Vi studerer dette problem i detaljer.

Hvad forårsager smerter mellem benene hos gravide kvinder - hovedårsagerne

Ifølge gynækologer er stærkt ubehag under sen graviditet et normalt fænomen, der skyldes kroppens naturlige forberedelse til fødselsprocessen. Denne tilstand forekommer i uge 36, fordi babyen allerede ved disse tidspunkter forbereder sig til at forlade kvindens krop. Underlivet falder, lægger pres på hoftefugen, hvilket giver ubehag.

Ved 37-38 uger falder fostret, og bækkenbenene begynder at afvige. Da moderne mand ikke adskiller sig i fitness og udholdenhed, modstår hans ledbånd ikke sådant pres. Der er smerter, nogle gange stærke. Det er ikke overraskende, at hundredvis af fremtidige mødre skriver meddelelser om tematiske fora, at de har smerter og ømme mellem deres ben under graviditeten.

Men hvis der opstår en stærk og skarp smerte i musklerne, er det bedst at kontakte din læge. Dette kan være det første tegn på abort eller for tidlig fødsel. Det er værd at bekymre sig om sådanne manifestationer får sig til at føle sig 34 uger og tidligere, ud over tidsfristerne.

Når graviditet gør ondt i ben og overvægtige kvinder. En skarp vægtøgning, fedme eller "temmelig stor" bygning - årsagerne til mange sygdomme. Der er intenst pres på benene, som følge heraf begynder de at synge. En sådan grund er især karakteristisk for tynde piger, der hurtigt voksede op.

En anden grund til, at det gør ondt mellem benene under graviditeten er manglen på vitaminer. Manglen på en tilstrækkelig mængde calcium og magnesium i den daglige kost fører til svækkelse af muskuloskeletalsystemet.

Læger siger, at sådanne symptomer bliver forudsætninger for følgende sygdomme:

  • flade fødder;
  • venøs insufficiens (åreknuder)
  • arthritis;
  • spinale skade;
  • tromboflebitis;
  • livmoder vækst
  • leverproblemer.

Derfor, hvis du er interesseret i, hvorfor under svangerskabet, musklerne gør ondt og hvad man skal gøre med et sådant symptom, er det bedre at kontakte din læge. Han vil være i stand til at diagnosticere og forebygge farlige sygdomme i tide!

Smertenes art

Smerter i muskler, knogler og ledbånd er forskellige i deres oprindelse og intensitet.

I musklerne

Smerter forårsaget af en divergens af bækkenbenene og pres på ledbåndene. Men det samme symptom indikerer udviklingen af ​​en sygdom. Det er nok at være opmærksom på arten af ​​fornemmelser for den første selvdiagnose.

Når under graviditet mellem benene er der et lille ubehag, lidt trækker, er dette et normalt symptom. Følelse som en følelse efter en lang træning, overarbejde muskler buzz og whine. Kvinder oplever lignende smerter efter intense strækøvelser.

Hvis der opstår ubehag mens du går, mistænkte flade fødder. Skarpe smerter ledsages af konstante kramper. Ved slutningen af ​​dagen, ser stærkt ødem ud, benene bliver tunge.

Når kalvemusklerne gør ondt, er der risiko for at udvikle varicose sygdom. Så bliver smerten træk og kedelig karakter. Det begynder efter en lang gåtur ledsaget af udseendet af "stjerner".

Når en kvinde har en ryg og haleben, lyskegang, skal du være opmærksom på rygsøjlens tilstand. Forskellige mekaniske skader, skift, brok, andre sygdomme er karakteriseret ved stærk og kedelig smerte. De vises i hele kroppen, forsvinder og vises.

På spørgsmålet om hvem der havde ramt ben, mens du bar et barn, kan du få mange positive svar. I nogle situationer forudses piger at have abort eller for tidlig fødsel.

Den reelle risiko vises mellem 22 og 31 uger. Så bliver skydningen mellem benene uudholdelig. Ledsaget af krammodige fænomener i pubic regionen. Karakteriseret af smerte i nedre ryg. Alle disse symptomer kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Hovedårsagen til, at der gør ondt mellem benene under graviditeten, kaldes overvægt. I dette tilfælde er ubehag ikke alt for udtalt, men permanent. Der er tunghed i benene, ikke kun i lysken, men også i kalvemusklerne.

I knoglerne

Bensmerter stammer fra adskillelsen af ​​bækkenbensene i forberedelsen til fødslen. Derfor, når det gør ondt (og endda meget) mellem benene under graviditeten i uge 30, bør du ikke bekymre dig. Det er nok bare at se en læge.

Der er en tunghed, en smerte. Når mellem benene under graviditet knogler, muskler og ledbånd er ondt, kan lemmerne ikke flyttes. Relief fremstår i den liggende stilling.

En anden grund - inflammatoriske processer forårsaget af smitsomme sygdomme. På områderne af infektionsspidser forekommer bindevæv adhæsioner. Placeret i bækkenområdet, forårsager de smerter mellem benene under graviditeten. Symptomet bliver ustabilt, nogle gange skarpt. Vis ubehag i underlivet.

At forstå, hvorfor musklerne gør ondt er let. Situationen er værre med knoglerne, da selv en sådan almindelig sygdom som arthritis ikke diagnosticeres første gang i senere perioder. Ubehaget bliver ved at trække, fokuset spredes over hele benet.

Fra mangel på vitaminer under graviditeten gør også piger skade knoglerne. Dette er et farligt tegn, der medfører risiko for for tidlig fødsel. Smerten er ukarakteristisk, forekommer ofte efter en lang gåtur. For rettidig diagnose bør være opmærksom på de tilknyttede symptomer.

Symphysis - en patologi forårsaget af skindbenets bevægelighed, dets hævelse. En sådan tilstand er fyldt med kejsersnit under fødslen eller divergensen af ​​symphysis pubis. Det er kendetegnet ved skarpe og skarpe smerter, når du ændrer position i rum eller stilling. Nogle gange præget af nagende smerter.

Så snart ubehaget bliver ubærbart, skarpt og akut, skal du gå til hospitalet. Gynækologen diagnostiserer sygdommen og foreskriver behandling for at slippe af med ubehagelige symptomer.

Sår muskler mellem ben under graviditeten

Under graviditeten genopbygges den fremtidige moders legeme, nye, ubehagelige følelser opstår. Fordelt muskel smerte i perineum og nedre ryg. Dette er en naturlig fysiologisk proces i forbindelse med øget stress på kroppen. Muskel smerter i benene, nedre ryg signaler udviklingen af ​​patologi. Den kvindelige krop er sårbar under fødsel.

Årsagen til muskelsmerter er omstrukturering af kroppen på grund af hormoner. Andre grunde:

  • Vaskulære sygdomme i benene (åreknuder);
  • Manglen på calcium og magnesium i den forventede moders krop fører til en krænkelse af muskelstyrken;
  • Osteochondrose og osteoporose;
  • Øget belastning på underben og knogler på grund af en stigning i kropsvægt;
  • Ved forøgelse af en livmoder skib i et bassinet presses;
  • Øget motion, flade fødder;
  • Iført de forkerte sko.

Træthed under graviditeten

Det sker, at samtidig sygdomme er fraværende, men musklerne og knoglerne i benene gør ondt, smerter giver tilbage. Den fremtidige mor går forkert, bøjer holdningen - der er en belastning i bagenden.

Efter første trimester skal du fjerne sko på platformen, høje hæle, stilett for ikke at undertrykke underbenene. Under graviditeten virker muskelsystemet i forhøjet tilstand.

Smerter i perineale muskler under graviditeten

Ofte i de sidste måneder er der smerter i musklerne mellem benene, i perineum og under ryg. Under graviditeten falder belastningen på musklerne, der dækker bækkenet.

Musklerne er strakt, hvilket giver barnet en normal udgang under arbejdet. Disse smerter vises fra den 35. uge, er tegn på hurtig levering.

Barnet bevæger sig gradvist fremad, lægger pres på musklerne og ledbåndene i perineum, der er en belastning i nedre ryg.

Hvis der opstår lignende smerter i kortere perioder med graviditet, skal du kontakte gynækologen - dette er et signal om truslen om abort. Ofte trykker barnet på nerverne i musklerne, de gør ondt. I sådanne tilfælde skal du udholde.

Årsager til smerter i perineum

Årsager til smerte afhænger af omstændighederne og karakteristika ved graviditeten.

Muskelsmerter i graviditet

Faktorer og årsager til muskelsmerter mellem benene:

  1. Stillesiddende livsstil, øget belastning, overdreven vægt forårsaget skader og muskel belastning. Der er smerter i musklerne mellem benene. Hvis den forventede mor var involveret i sport, er udseendet af disse smerter minimeret. Før graviditet er det vigtigt at opretholde en aktiv livsstil for at styrke perineumets muskler.
  2. Hormonelle forandringer i fremtidens mor. Ligamenter, der forbinder bækkenens ben, under påvirkning af hormoner blødgør. Dette er nødvendigt for et barns fødsel på en naturlig måde. På grund af blødgøringen af ​​ledbånd og knogler forekommer der smerter mellem benene.
  3. Under graviditeten forekommer kortvarige smertefulde muskler i perineum på grund af barnets mobilitet eller forkert intrauterin stilling.
  4. Polymer under graviditet. Det sker i enhver graviditetsperiode. På grund af stigningen i fostervæske opstår der smerter i perineum, smerter i nedre ryg.
  5. Den store vægt af babyen forårsager ekstra stress på musklerne i det lille bækken og perineum.
  6. Øget livmoder tone. Den farligste i den første fase af graviditeten. Det er nødvendigt at konsultere en læge for at fjerne risikoen for abort.
  7. I de sidste uger i tredje trimester sænkes barnets hoved, der presses på musklerne mellem benene og karrene. Dette fører til smerte i perineumets muskler.

Muskelsmerter mellem benene er naturlige under graviditeten. Hvis du oplever smerte, skal du kontakte en opmærksom gynækolog for at bestemme den egentlige årsag. Lægen vil vælge en metode til at reducere og fjerne smerter. Hvis der er kløe, blødning, skader musklerne dårligt, kontakt straks en gynækolog eller en ambulance.

Tidlig smertebehandling

Gymnastiske øvelser vil hjælpe med at slippe af med smerter i perineumets muskler. Fysioterapi afholdes på kurser for fremtidige forældre og specielle kurser på barselshospitalet. Med tilladelse fra lægen kan du udføre øvelser til gravide hjemme.

Brug af specielle bandager under graviditeten reducerer belastningen af ​​mavevægten på bækkenet. Ved påføring af bandage reduceres trykket på muskler og knogler mellem benene, smerten reduceres. Forbindelsen er nem at bruge, den er ikke synlig under tøjet, det er nemt at vælge i størrelse. Forbindelsen skal opgives i de sidste uger af graviditeten, den klemmer fosteret.

Terapeutisk gymnastik i de første måneder af graviditeten

Terapeutisk fysisk træning i første trimester tager sigte på at normalisere metabolismen og blodcirkulationen i det lille bækken, musklerne i perineum, forhindrer udseendet af venøs stasis. Styrker muskler og knogler i nedre ryg, tjener til at forhindre udseende af smerter i musklerne mellem benene. Øvelser udføres hver dag, hvis du føler ubehagelige følelser skal stoppes og konsultere en gynækolog.

Husk, med truslen om abort og kontraindikationer til lægen, hvis musklerne mellem benene gør ondt, bør du nægte at udføre fysioterapi. I første trimester er dybe squats, vægtløftning kontraindiceret. Varigheden af ​​øvelserne i starten er op til 15 minutter.

Respiratorisk gymnastik til gravid

Øvelser anbefalet i første trimester:

  1. Fysisk uddannelse begynder med åndedrætsøvelser. Inhalér 2 sekunder, udånder 3-5 sekunder. En pause mellem udånding og indånding i 1-2 sekunder.
  2. Styrke øvelser for musklerne i perineum og nedre ekstremiteter.
  • Stående stilling Du er nødt til at læne på stolen og tilbage, dine fingre er afslappet. Korte squats er lavet fra den oprindelige position, musklerne i ryggen kan ikke være spændte;
  • Øvelsen udføres mens du står på bagsiden af ​​stolen. Benet krydses tværs fremad, sidelæns og tilbage. Efter øvelsen udføres med det andet ben;
  • Øvelsen udføres mens du står, fødder sæt skulderbredde fra hinanden, fingrene afslappet. Benene bøjer ved knæene, hænderne på hofterne. Gør 10 gange i cirkulær bevægelse i begge retninger. Styrker musklerne i nedre ryg.

Træning kan hjælpe en gravid kvinde med at reducere muskelsmerter mellem benene.

Behandling i de senere stadier af graviditeten

I de sidste måneder af graviditeten begynder den fremtidige moders legeme at genopbygge sig, så barnet bevæger sig normalt fra livmoderen. Barnet vender hovedet ned, lægger pres på bækkenets muskler og forbereder den fremtidige mor til fødsel. Dette sker smertefuldt, der er smertestillende smerter. Muligt ødem i bækkenorganerne, hæmorider.

Barnet klemmer den sciatic nerve, der optræder smerter. En gravid kvinde finder ikke en behagelig stilling, enhver bevægelse ledsages af smerte. Ingen behandling er foreskrevet - disse smerter er naturlige, forsvinder efter at have ændret fostrets stilling i livmoderen eller efter fødslen.

Hvis der er en udledning eller en sammentrækning med smerte, tjener dette som en forløber for tidlig fødsel, skal du kontakte din læge.

Fysioterapi i 3. trimester

At udføre gymnastik øvelser i 3. trimester øger stretchability og elastik i musklerne i benene, fastholder tonen i de nedre rygmuskler. I 3 trimester reducere fysisk aktivitet er dette et vanskeligt stadie af graviditet. Øvelser udføres sidder eller ligger på siden, i et langsommeligt tempo.

Øvelsen tager sigte på at forberede musklerne mellem benene til fødsel. Fysioterapi i de sene måneder af graviditeten udføres omhyggeligt. Du kan ikke udføre øvelser, der øger intra-abdominal tryk.

Øvelser anbefalet i 3. trimester:

  1. Supine position. Nedre lemmer bøjet, skilt. Fødder læner sig på gulvet, tæer afslappet. Løft bækkenet op (læner på skulderbladene), lavere til dets oprindelige position. Når bækkenet er hævet, kontrakt musklerne i perineum, så slappe af. Motion udføres 5 gange.
  2. Kom på alle fire, ikke belast dine tæer. Hofter overføres til højre og derefter til venstre. Gentager 5 gange. Hvis, når du udfører denne øvelse, dine muskler gør ondt, bør du stoppe med at gøre det.
  3. Enkel gang i gang er en gavnlig effekt på lemmernes muskler.
  4. Inden du starter øvelser i gymnastik, skal du kontakte din læge.

Forebyggende foranstaltninger

Under graviditeten skal den forventede mor overvåge sundheden, tage forebyggende foranstaltninger med det formål at reducere risikoen for smerter i benene.

  • Gør terapeutisk gymnastik;
  • Drik masser af væsker, begræns saft;
  • Brug et bandage;
  • Balanceret, korrekt ernæring;
  • Overbelast ikke kroppen;
  • Siddende, ikke krydse de nedre lemmer;
  • Sove på din venstre side;
  • Brug behagelige sko;
  • Med lægens samtykke gør fodbadet.

For smerte, ubehag i perineum, konsulter en læge for at eliminere risikoen for barnet og den fremtidige mor.

Sår ben mellem ben under graviditet, 37-38 uger graviditet mellem benene

Forekomsten af ​​graviditet hos en kvinde bliver mærkbar, når maven begynder gradvist at stige.

Ved ca. 38-39 uger afslutter pigens krop de endelige forberedelser til fødsel. En temmelig stor baby bør nemt overvinde moderens bækken.

Hans knogler og indre volumen i en ikke-gravid kvinde og forventende mor er meget forskellige. Disse ændringer er umulige at bemærke, da de langsomt opstår under graviditeten.

Ofte bliver det et fænomen, når fremtidige mødre begynder at blive forstyrret af smerter i perineum og abdominale muskler. De er normalt ikke forbundet med nogen patologi, og betydeligt accelereret forberedelse til fødslen af ​​et barn.

Kroppen "pludselig bemærker" at bækkenbenene stadig er for hårde - det tvinger os til at frigive flere hormoner til deres transformation. Meget afhænger også af moderens fysiologi - fosteret sammen med skaller kan nå op til 8 kg.

For skelet af en skrøbelig kvinde vil dette vise sig at være en vanskelig prøvelse.

Smerten mellem benene og i abdominale muskler opstår normalt ikke tidligere end 35 uger - ved dette tidspunkt når fosteret sin maksimale vægt. Derefter sænker processerne i sin vækst en smule - kvindens reproduktive system forbereder sig til fødsel.

Derfor er eventuelle mangler i præparatet manifesteret af smerter - barnet begynder gradvist at bevæge sig dybt ind i bækkenet.

Men smerter i maven og perineum kan ledsage nogle komplikationer, som kræver, at moderen er opmærksom på hendes helbredstilstand.

Hvorfor såre mellem benene under graviditeten?

De fleste kvinder rapporterer udseendet af dette symptom i de senere perioder - fra 35 til 39 uger. Desuden gør det opmærksom på, at smerte ikke er stærk eller uudholdelig - den har en grådig og kedelig natur. Dets typiske udseende er kendetegnet ved følgende egenskaber:

  1. Smerten mellem benene opstår aldrig pludselig - for udseendet kræver en provokerende faktor. I de sene stadier af graviditeten (især 38 og 39 uger) er det en lang gåtur.
  2. En stigning i kropsvægt hos en gravid kvinde fører til en forøgelse af belastningen på bækkenbenene. Hvorfor sker det her? Faktum er, at for normal fødsel bækkenbones udvide lidt under påvirkning af hormoner.
  3. Langvarige gåture eller anden fysisk aktivitet i forbindelse med anstrengelsen af ​​benene forårsager for stor bevægelighed i hofteledene. Da dette led er en af ​​bægerets komponenter, er belastningen jævnt fordelt.
  4. Der er samtidig tryk på bækkenets ben udenfor og indeni, hvilket medfører en lille bevægelse i deres led.
  5. Den gravide livmoder presser et væld af nervebukser, der strækker sig fra rygmarven til bægerets indre vægge. Derfor, selv med sådanne små vibrationer, udvikler deres irritation, hvilket forårsager smerte mellem benene.

Under graviditeten kan forekomsten af ​​smerter mellem benene skyldes sygdomme i rygsøjlen, men så vil de forekomme meget tidligere - op til 35 uger.

Påvirkningen af ​​graviditeten på bækkenbenene

I en kvinde, indtil det tidspunkt, hvor befrugtning er, er den hormonelle baggrund ikke-permanent i naturen - dens forløb afhænger helt af menstruationscyklens forandringer.

Med udbruddet af befrugtning skaber hendes krop sådanne forhold, der kun er rettet mod et stabilt bærende af barnet. Dette fremmes af to kraftige kirtler, der dannes i kvinders reproduktive system - corpus luteum og placenta.

De udskiller hovedindholdet i graviditeten - progesteron, som har effekt på alle organsystemer:

  • En af dens virkninger er virkningen på skeletets knogler, som er nødvendig for at forberede bækkenet ved fødslen. Normalt er hans knogler forbundet med tætte brusk og vævsplader, hvilket udelukker mobilitet.
  • Straks efter opfattelsen får progesteron udvidelse af blodkarrene af disse forbindelser, hvilket øger deres væskeindhold.
  • Dette giver dig mulighed for gradvist at udvide bækkenbundens volumen, så barnet var behageligt og vokser frit.
  • Væksten af ​​hormonet opstår i op til 35 uger, hvorefter placenta, der producerer det, begynder at reducere sin aktivitet.
  • Ved fødslen (fra 37 til 39 uger) er der skarpe dråber i niveauet af aktive stoffer, hvilket fremskynder ekspansionen af ​​bækkenet.
  • Hvis den fremtidige moders krop "ikke klare lidt", så begynder mellem benene at opstå skælvende smerter.

Disse ubehagelige følelser har ikke skadelige konsekvenser for barnet - de angiver kun de endelige forberedelser til hans fødsel.

Hvad er betingelserne og hvorfor smerten mellem benene?

Graviditet tager lang tid, hvilket får den til at blive opdelt i lige store intervaller på tre måneder - trimestere.

Disse perioder adskiller sig fra hinanden i karakteristiske ændringer, der opstår i moderen og babyen. Udadtil er de helt usynlige - en kvinde vurderer kun vægtforøgelse og en stigning i underlivet.

Men perineal smerte kan forekomme i enhver periode af svangerskab, hvilket er vigtigt for rettidig diagnose af komplikationer:

  1. Smerten mellem benene i de tidlige stadier er normalt forbundet med tidlig toksicose - det kan ledsages af en øget nervøsitet. Derfor begynder pigen selv at opfatte mindre smerte som en trussel mod barnets liv. Faktisk ledsager smerter i underlivet altid begyndelsen af ​​abort. Men denne proces kombineres normalt med udslip af fostervand og stigende blødning fra vagina.
  2. I andet trimester og op til 35 uger kan der forekomme smerter mellem benene i tilfælde af rygsygdomme. Dette lettes af en stigning i fostrets masse og den forventede moder, hvilket medfører øget stress på underkroppen. Tryk på nerve rødderne fører til optagelse i underben og perineum.
  3. Fra uge 37 til uge 39 begynder gradvist forberedelse til fødsel, hvorefter barnets hoved bevæger sig til udgangen af ​​bækkenhulen. Sådanne "bevægelser", der forekommer (i gennemsnit) i uge 38, fører til pres på bægerets vægge indefra.

I senere perioder kan smerten mellem benene skyldes en anden årsag - nyresygdom, hvilket er en akut grund til at starte behandlingen.

Sådan fjerner du ubehag

Under graviditet, i meget sjældne tilfælde, ordineres medicin, da kun få stoffer har en negativ effekt på barnet.

Derfor forsøger lægerne at undgå urimelig brug af midler for at forhindre andre komplikationer. Smertepiller har mange negative virkninger, hvilket udelukker deres anvendelse i enhver form.

For at eliminere smertestillende smerter inden fødslen (37, 38, 39 uger) anvendes der ikke-medicinske metoder:

  • Hvis smerten opstod efter en lang gåtur eller belastning, skal der arrangeres en lille hvile for bækkenet. Det er nødvendigt at ligge på en flad og tæt overflade - så trykket på knoglerne vil falde, og smerten vil gradvist forsvinde.
  • Vel hjælper varmt brusebad, som har en afslappende effekt. Du kan tage det i en siddende stilling ved at gøre en særlig plads til dette.
  • Selvmassage er også en effektiv måde - dens essens ligger i let strøg i hofter og underliv. Dette vil distrahere nervesystemet fra smerteimpulser, hvilket eliminerer ubehagelige fornemmelser.

Anæstetiske geler vil ikke have den ønskede virkning, da kilden til smerte er dybt i perineum - på indersiden af ​​bækkenet.

Hvorfor mavesmerter gør ondt under graviditeten?

Da livmoderen under graviditeten begynder at stige opad og fremad, så er der ud over trykket på bækkenbenserne en virkning på mavemusklerne. Hans muskler begynder gradvist at strække, "frigøre plads" i maven for fosteret med sine omgivende membraner. Hver piges abdominale muskler udvikles individuelt, hvilket afspejler deres evne til at strække sig.

Hvis de er af tilstrækkelig størrelse og god tone, så vil de under elastisk udstrækning påvirke deres elastiske strækning. Men de bør ikke være meget afslappede på fødslen, da barnets hurtige fødsel afhænger af deres arbejde.

Derfor skal du under forberedelsen til graviditet være meget opmærksom på tilstanden i mavemusklerne. Fra 37 til 39 uger oplever han en maksimal belastning, der kan manifesteres ved smertende smerter i underlivets forvæg.

De er vanskelige at forvirre med tegn på komplikationer, da der ikke er flere symptomer ud over ubehag.

Effekten af ​​graviditet på mavemusklerne

Det primære graviditetshormon, progesteron, er også involveret i fremstillingen af ​​muskelvæv (for at strække sig ved den voksende livmoder). Det begynder at skille sig ud i maksimale mængder allerede fra 4 uger efter undfangelsen, når moderkagen dannes. Ensartet frigivelse af hormonet giver visse effekter, der er usynlige for den forventende moder:

  1. Progesteron har en god effekt på muskelvævets tone, hvilket påvirker bogstaveligt alle organsystemer.
  2. Abdominalpressen er det primære anvendelsessted, da dets tilstand afhænger af livmoderens støtte under graviditeten.
  3. Indtil den 37. uge er mavemusklerne i en afslappet tilstand, hvilket tillader uhindret forøgelse af det indre volumen af ​​maven.
  4. Når de sidste forberedelser til fødsel slutter, mister placenta gradvist sin aktivitet - niveauet af progesteron i blodet begynder at falde kraftigt.
  5. Efter det begynder mavemusklerne at vende tilbage til normal tone og normal aktivitet. Nervesystemet tager igen kontrol over deres sammentrækninger.
  6. Under arbejdet er de direkte involveret i arbejde og hjælper livmoderen til at udvise fosteret fra dets hulrum.

Derfor afhænger meget af udviklingen af ​​abdominale muskler inden graviditeten - en god tryk på det tidspunkt giver en hurtig og svær smertefuld fødsel til en pige.

Hvordan skelner man normen fra sygdommen?

Abdominal smerter, der opstår i slutningen af ​​graviditeten (37-38 uger) kan ledsage mange komplikationer.

Men i modsætning til dem forekommer følelser, når man strækker pressen gradvist, og har et svagt udtryk.

Men symptomerne i sygdomme opstår aldrig "typisk", hvilket kræver, at lægen tager hensyn til eventuelle klager. Ubehagelige fornemmelser i maven kan forekomme med følgende komplikationer:

  • Placental abruption, som normalt forekommer sent i perioden 37-39 uger. Det ledsages også af milde smerter i maven, men de ledsages altid af blodig vaginal udledning.
  • En fuldstændig eller delvis brud i livmoderen opstår umiddelbart før eller under fødslen. Det forekommer i højden af ​​en sammentrækning og manifesteres af skarpe smerter i underlivet. Derefter mister maven sin symmetri - der er et afsnit af "tilbagetrækning".
  • Akutte og kroniske inflammatoriske sygdomme er almindelige - de har altid et andet kursus. Gravide kvinder har normalt akut blindtarmbetændelse eller betændelse i nyrebælten - pyelonefritis. De ledsages også af smerter, men på baggrund af tegn på betændelse i kroppen.

I de senere perioder (fra 37 til 39 uger) begynder kvinder at overholde betingelserne i barselshospitalet, hvilket udelukker den pludselige udvikling af komplikationer.

Hvordan reducerer ubehag?

Den smertende smerte i pressens muskler tjener som en slags forberedelse til fremtidige fødsler, derfor bør den ikke elimineres ved hjælp af stoffer. For at reducere ubehag kan du bruge metoder, der bærer mindre risiko for barnets helbred:

  1. Det vigtigste middel til forebyggelse er at forberede bukene til graviditet. Hans intense træning i løbet af året (minimum) før befrugtning reducerer risikoen for komplikationer under fødslen.
  2. Hvis smerten plager dig, så skal du bruge valget af den korrekte stilling - i visse positioner falder trykket på maven. Denne stilling bør vælges uafhængigt, baseret på personlige følelser. Det anbefales ikke at bare ligge på maven eller på ryggen.
  3. Vel hjælper afslappende massage - lys og glat strejfende underlivet har en distraherende effekt.

Du bør ikke fokusere for meget på symptomerne - der er stadig fødsel fremad, hvor du bliver nødt til at udholde stor smerte. Derfor bør den forventende mor have tålmodighed og forberede sig på en sådan vigtig begivenhed for ikke at bære nervesystemet.

Det gør ondt mellem benene under graviditeten: årsager, symptomer, typer af smerter, behandling og rådgivning fra gynækologer

Graviditet er den smukkeste og mest spændende tid i hver kvindes liv. I løbet af denne periode lytter hun bogstaveligt til alle, selv de mest ubetydelige, forandringer i hendes krop.

Og hvis noget går galt, så bekymrer det sig bestemt for hende, og især hvis der er nye fornemmelser, der bringer ubehag.

I artiklen vil vi tale om, hvorfor det gør ondt mellem vores ben under graviditeten, og hvilke metoder gynækologer tilbyder til at håndtere disse problemer.

Årsager til smerte

Nogle gange bekymrer noget om en gravid kvinde, noget, hun ikke altid kan lide, noget bekymrer hende.

Læger siger, at der under det normale forløb ikke bør opstå ubehag. Og enhver, selv en anden smerte i lændenes område, bør give en tur til gynækologen.

Så lad os prøve at finde ud af, hvorfor en kvinde har en stærk smerte mellem benene under graviditeten.

Svært ofte forekommer smerten mellem benene under graviditeten allerede i de seneste uger og er en harbinger, at et møde mellem mor og baby vil ske meget snart.

I løbet af denne periode begynder barnet allerede at lægge pres på leddets ledbånd og knogler, hvilket giver moderen ubehag og undertiden smerte. Dette mærkes især hvis intense forstuvninger opstår.

Hvis musklerne mellem benene gør ondt i løbet af graviditeten, så gynækologer ikke vedhæfter en sådan smerte nogen værdi, da det ikke bærer nogen fare for enten mor eller baby.

Sciatic nerve

Ud over smerten i musklerne mellem benene under graviditeten kan det skade sig mellem benene på grund af overdreven tryk på den skubende nerven. I dette tilfælde er smerten udtrykt ret skarpt og kan sikkert kaldes en spasme.

Det er derfor, når man går under graviditeten, det gør ondt mellem benene, og der kan også opstå smertefulde fornemmelser, når man drejer fra den ene side til den anden. At løse dette problem er næsten umuligt. Det er kun at vente, indtil barnet skifter stilling og nerverne, som blev klæbet, vil tage sin naturlige position.

Kun under denne betingelse vil al smerte stoppe, og kvinden vil være i stand til at bevæge sig normalt.

Dette sker ret ofte under graviditeten, da nogle kvinder har løsnet ledbånd.

Hvis du observerer sådanne manifestationer, før du er i en "interessant" stilling, skal du passe på dit helbred og søge hjælp fra en specialist.

I nærvær af et sådant problem under graviditeten gør ondt mellem benene, når de går. Da åreknuder er ret alvorlige sygdomme, kræver det øjeblikkelig behandling.

Tidlig smerte

Smerter i noget område i graviditetens første trimester er særlig farligt, når der er en reel trussel om at tabe barnet på grund af tilsyneladende små bagateller.

Hvis i de første tre måneder af graviditeten er musklerne mellem benene såret eller der er andre ubehagelige følelser i dette område, skal du straks søge lægehjælp.

Du behøver ikke at forsinke kampagnen til lægen, fordi du kan miste et barn.

Nyre og ureter

Der er en mulighed for, at smerten i dette område vil fremkomme på grund af, at en kvinde har sten i nyrerne, eller hun har en form for kønssygdom. Sådanne symptomer er herpes og endometritis. Udsæt ikke turen til gynækologen i lang tid, da du risikerer ikke kun dit helbred, men også sundhed for et ufødt menneske.

Offentlig smerte

I tredje trimester begynder den pubic del i mange kvinder at gøre ondt. Hvad er årsagen til sådanne manifestationer? Alt dette forklares ganske enkelt - dette er hver kvinders fysiologi.

Det er trods alt i løbet af denne periode, at bækkenbjørnene flyttes fra hinanden for at gøre det lettere for barnet at passere gennem fødselskanalen. Men nogle kvinder føler for meget smerte, og det er grund til bekymring.

og måske er den eneste grund til dette symphysitis.

Symptomer på symphysis

Hver sygdom har specifikke symptomer, hvormed den kan skelnes fra andre. Symptomer karakteriseres af følgende manifestationer:

  • Når en kvinde forsøger at sætte sig ned eller tværtimod rejser sig op fra en stol, har hun en skødesmerte i den pubic del.
  • Alvorlige smerter mellem benene opstår også i det øjeblik, hvor en kvinde forsøger at sprede benene, når hun vender om fra side til side eller lige under bevægelse.
  • Alvorligt ubehag kan mærkes, selv i det øjeblik, hvor den forventede mor klatrer trinene, krydser de lave tærskler.
  • En kvinde kan begynde at halte, hendes gang bliver som en and.
  • Hvis du forsigtigt skubber kvinden på puben, så vil hun straks føle alvorlig ubehag eller endda smerte.
  • I nogle tilfælde begynder de at klikke eller gnide knoglerne.
  • Gradvis kan smerten fra pubis gå til nedre ryg, hale eller hofter.

Årsager til stærk knoglematchning

Det er svært at fastslå den nøjagtige årsag til, at knoglerne går i stykker under graviditeten, og eksperter gør kun få antagelser om dette.

  1. Produktionen af ​​visse hormoner overskrides meget.
  2. Barnet er for stort, eller kvinden diagnosticeres med polyhydramnios.
  3. Sygdommen kan forekomme, hvis fostrets hoved er for lavt.
  4. Manglende calcium, der kan absorberes dårligt i kroppen, hvis en kvinde ikke har nok vitamin D3.
  5. Hvis en gravid kvinde har et forkert forhold mellem sådanne komponenter som magnesium, calcium og fosfor.
  6. Tilstedeværelsen af ​​gamle skader i bækkenområdet eller tilvejebringelse af for meget belastning på en gravide kvindes muskler.
  7. Eventuelle sygdomme i knoglerne og leddene, samt en udsættelse for deres udseende, kan have sådanne konsekvenser.

Hvordan slippe af med problemet

Som regel er der ikke foreskrevet nogen behandling for smerter i den pubic del af kvinden. Kun i de tilfælde, hvor det er umuligt at tolerere, må man tage en pille "No-shpy" eller gnide et sted, hvor det gør ondt, "Menovazin". Hvis der er hævelse, er det bedst at fjerne dem "Chondroxid" og "Betalgon." Eksperter anbefaler ikke at misbruge piller, der indeholder calcium.

Sådan fjerner du smerte og forhindrer

For at undgå udseende af smerter i den pubic del anbefaler gynækologer følgende:

  • Gå ikke ud for lange gåture, hvis det er muligt, undgå at klatre op ad trappen.
  • På apoteket kan du købe en speciel bandage, som reducerer smerten under symfysitis og letter bevægelsen af ​​en gravid kvinde.
  • At være i stående stilling, anbefales det ikke at overføre al vægt kun på et ben.
  • Med jævne mellemrum skal du ændre placeringen for at sidde og under graviditet, og du bør prøve at ikke kaste et ben over det andet.
  • Glem ikke at besøge en gynækolog, som i de sidste uger vil ordinere retsmidler, der vil reducere smerte, det anbefales også at gennemgå UV-bestråling.

Smerter i skeden

Under graviditeten rammes ledbånd mellem benene, men det er ikke den eneste smerte, en kvinde kan stå over for. Det kan også overflyde smerte i vagina. Dybest set forekommer smerter i vagina kun i tidlig graviditet.

Dette skyldes det faktum, at livmoderen vokser i størrelse, og gynækologer anser dette fænomen for at være helt normalt. Sådanne manifestationer observeres hos næsten enhver gravid kvinde.

Men der er andre årsager til smerter i vagina, nemlig:

  • Infektion. Normalt manifesterer ikke kun smerte, men også kløe og en stærk brændende fornemmelse i perineum, der er slimudslip, som også kan have en ubehagelig lugt. Du behøver ikke selvmedicinere, men du bør helt sikkert bede om hjælp fra en specialist, der kan ordinere den rigtige behandling.
  • Vaginal dysbakteriose. Med udseendet inde i den fremtidige lillemans kvinde er hendes krop fuldstændig genopbygget, og i denne forbindelse forekommer dysbakterier i vagina ofte. Symptomer ligner infektion: ubehagelig lugt, brændende, kløe. Behandlingen udføres kun under tilsyn af en gynækolog, der også kan diagnosticere en ændring i mikroflora hos en gravid kvinde.
  • Inflammatorisk proces. Hvis en inflammatorisk proces finder sted i vagina, så er smerten først og fremmest følt under eller efter samleje. Der kan forekomme udledning, der ligner pus, nogle kløe opstår ikke kun de ydre organer, men også inden i vagina.
  • Ektopisk graviditet. Til alle de ovennævnte symptomer tilføjes i dette tilfælde en stærk stikkende smerte i vagina, som intensiveres over tid. Der er svær smerte i underlivet, nedre ryg, der er blodig udledning.

Hvis du under graviditeten hele tiden er hjemsøgt af smerter i skeden eller i labia, bør du ikke vente til alt går væk i sig selv. Du bør søge hjælp fra en specialist, som ikke kun kan fastslå årsagen, men også ordinere den nødvendige behandling. Hvis du ikke starter behandlingen i tide, kan du få alvorlige komplikationer. Nogle gange kan ikke kun en gynækolog bestemme den nøjagtige årsag til vaginal smerte, men også en neurolog eller endog en endokrinolog.

Så rådgiver gynækologer at slippe af med smerter i vagina i mindst en tid, du har brug for:

  1. Sid i et varmt, men ikke varmt bad for at fjerne muskeltonen.
  2. Vælg et bandage i størrelse for at reducere belastningen på dette område, hvilket igen vil lindre smerte.

Tips til fødslen

Så der er generelle metoder til at slippe af med smerter i skeden, i den pubic del og mellem benene, hvilket vil lette den gravide kvinders skæbne i prænatal perioden:

  • Din vægt skal holdes under kontrol for at undgå unødig belastning på det område, hvor smerten mærkes.
  • Du skal forsøge at sidde så lidt som muligt. Stolen eller stolen skal være blød, godt, hvis den gravide vil sidde på en blød pude eller madras.
  • Mens du sidder, skal begge fødder stå fast på gulvet.
  • Når du går, skal du ikke tage skridt til siden. Det er bedre at vende endnu en gang for at tage den rigtige retning.
  • Hvis en kvinde føler smerte i puben, så er det bedre at lyve for hende, at placere en rulle eller pude under lårene og benene. På denne måde kan belastningen på leddene reduceres.

Træn mod smerte

Terapeutisk træning er ordineret til behandling af mange lidelser og har længe vist sig at være effektive. Hvis du virkelig gør ondt mellem dine ben under graviditeten, kan du prøve et lille sæt øvelser.

Det er dog muligt at komme i arbejde først efter samråd med en specialist og efter hans tilladelse til at gøre det. Du behøver ikke at overarbejde dig selv, tage korte pauser for ikke at skade barnet.

Hvis det er for svært, kan du bryde hele øvelsens kompleks for hele dagen.

  1. Du skal knæle og læne på håndfladen, så ryggen, halsen og skinkerne er på samme niveau. Nakken sænkes langsomt ned, og ryggen er tværtimod buet opad. Denne øvelse skal gentages flere gange.
  2. Hvis du under graviditeten føler smerte i dine knogler og muskler, så skal du ligge på ryggen på en hård og plan overflade, bevæg dine ben mod dig på en sådan måde, at dine fødder når balderne. Ophold i samme stilling, benene bøjet på knæene, bør fortyndes i forskellige retninger.
  3. På ryggen skal benene bøjes på knæene og lægge stor vægt på fødderne. Efter det skal du forsøge at hæve bassinet lidt og lægge det igen ned på gulvet. Så gentag flere gange. Hvis det er svært at løfte bækkenet, så er det bedre ikke at gøre det.
  4. Tag lidt støtte på forhånd, det kan være en skammel eller et lille stativ. Opholder sig på ryggen, du skal lægge dine ben på denne støtte og forblive i den position i ti minutter.
  5. Vælg en solid, behagelig stol med ryg og sidde på den. Derefter skal du løfte benet og forsøge at gøre det nogle rotationsbevægelser. De samme handlinger gentages med det andet ben. Således er det ikke kun muligt at slappe af musklerne, men også at sprede blodet gennem kroppen.
  6. Læn dig på bagsiden af ​​stolen og prøv forsigtigt at sætte dig ned. Du behøver ikke at komme for tæt på gulvet eller bøjes, så det giver dig ubehag. Motion udføres omhyggeligt og nøjagtigt så mange gange som det vil være praktisk.
  7. Stående lige, skal du let trække et ben tilbage og derefter bøje lidt på benene på knæene. Derefter byttes benene og gentages det samme.

Hvis du er i tidlig graviditet, så prøv at udføre øvelserne på stepperne. I løbet af denne periode viser de deres effektivitet. En fod sættes på en lille skammel, og den anden trækkes op bag den. Efter benet, skift steder og gentag øvelsen flere gange, indtil det er behageligt.

konklusion

På den ene side bærer smerter mellem benene under graviditeten ikke noget farligt, men de kan ikke ignoreres, da der stadig er nogle risici. Under alle omstændigheder er det bedre at konsultere en specialist for at fjerne alle bekymringer.

Hvis du bruger alle råd fra gynækologer, kan du generelt undgå udseende af ubehag og bare nyde graviditeten. Nu hvor du ved, hvorfor under graviditeten det gør ondt mellem dine ben, kan du forsøge at forhindre sådanne manifestationer.