Nederste ben er den del af benet, der er afgrænset af knæet og ankelleddet. Eventuelle sygdomme og skader på knogler, hud, muskelvæv, blodkar og nerver kan forårsage ubehag i dette område. Ofte giver smerter i underbenet problemer med knæet eller ankelen, og selv med rygsøjlen. I hver af disse tilfælde er der andre specifikke symptomer ud over ømhed. Og kun få skader og sygdomme giver smerter i benene, når de går. Disse omfatter frem for alt specifikke skader på knogler og muskler såvel som vaskulære patologier koncentreret direkte i dette område.
Oftest forekommer muskelspænding med skader, unøjagtige bevægelser af benet og ulykker. Faktisk har en bestemt muskel en utilstrækkelig belastning, som langt overstiger dens fysiologiske styrke. I dette tilfælde er muskelfibrene brudt, på baggrund af hvilken den inflammatoriske proces begynder at udvikle sig.
Hvis skaden er mindre, vil foden ikke være såre i ro. Men enhver bevægelse fremkalder en skarp smerte, som med en sammentrækning af musklen bryder de beskadigede fibre uundgåeligt igen.
Den oftest strakte muskel på det sted, hvor den går ind i senen og er fastgjort til knoglen. Der er også fuldstændige brud på fibrene selv, såvel som tårer fra musklerne fra knoglerne.
Med sådanne skader føles personen en utrolig smerte, da ikke kun muskelvæv er beskadiget, men også nervøst. Patienter klager over stabbing, skarpe smerter, der er utroligt forværret af enhver bevægelse af foden, som ledsages af en sammentrækning af den beskadigede muskel.
På blot et par timer øges betændelsen i skadeområdet, hvilket i høj grad øger smerte syndromet. Hvis et vævsbrud forårsager blødning, vil et hæmatom bygge op i den berørte del af underbenet.
Førstehjælp og behandling i sådanne tilfælde giver mulighed for en række foranstaltninger:
I tilfælde af fuldstændig brud eller samtidig skade på flere muskler og ledbånd er mere alvorlig immobilisering nødvendig. Ofte anvendes en gipsstøbning i op til 3 uger. Måske brugen af en bestemt ortose, begrænsende bevægelse i ankel leddet og holde underbenet.
Benet i underbenet er beskadiget, når det falder fra en højde på underbenene, stump, direkte slag til benet. Knoglevævet påvirkes faktisk af kræfter, som er flere gange højere end dets elasticitet.
Desværre er der kun fundet grove defekter på røntgenbilleder, hvor der er forskydninger af knoglefragmenter eller store fragmenter på mere end 5 mm. Med mikroskader kan beskadigelse ikke afspejles i billederne.
Patienten klager over, at han har smerter i underbenet, når han går, hvilket skyldes en stigning i trykket på skadestedet med belastninger på det ømme ben.
Ved en brud oplever en person akut smerte allerede på skadetidspunktet, hvilket skyldes skade:
På baggrund af ødelæggelsen af celler i forskellige væv begynder stoffer at frigives, der starter udviklingen af den inflammatoriske proces. På denne baggrund øger hævelsen og forstyrret lokal blodgennemstrømning. Samtidig øges følsomheden af væv mange gange, og en person oplever smerter, ikke kun i løbet af gangen, men også ved enhver berøring af lemmerne.
Der er imidlertid brud, hvor smerten er fuldstændig fraværende eller mild. En sådan anomali sker ved "patologiske frakturer" fremkaldt af onkologiske processer. Det forklarer fraværet af smerte ved ødelæggelsen af nerveender.
Offeret efter bruddet kræver kompetent førstehjælp. Eventuelle manipulationer med immobilisering, transport udføres først efter tilstrækkelig bedøvelse. Til dette formål anvendes NSAID'er i kritiske situationer narkotiske analgetika.
Til indlæggelse af en person er transport immobilisering af lemmen nødvendig, for hvilket der anvendes et dæk fra fod til hofte. Efter en røntgenundersøgelse beslutter lægen om yderligere behandlingstaktik:
I fremtiden anbefales patienten bedst i 2 uger efter brug af krykker til bevægelse. I rehabiliteringsperioden efter fjernelse af gipsen lægges vægt på træningsterapi, fysioterapi og massage.
Aterosklerose betragtes som en kronisk metabolisk sygdom. På baggrund af kolesterol- og fedtstofskifteforstyrrelser dannes aterosklerotiske plaques, som også tilstopper de store og mellemstore arterier, der forstyrrer blodets levering til forskellige væv. En sådan sygdom begynder at udvikle sig efter 20 år på baggrund af en stillesiddende livsstil, rygning og spise fede fødevarer. I fremtiden skrider den frem, og i en alder af 45-50 manifesterer man sig i alvorlige komplikationer.
Smerter i den forreste eller bakre anterior aterosklerose skyldes overlapningen af lumen af arterierne placeret i denne del af benet. Når skibet i de første faser af patologien er blokeret op til 70%, forekommer smerten kun under stress. Under gang, løb, motion, væv kræver en øget mængde ilt. Skibene er imidlertid ikke i stand til at tilvejebringe dette behov som et resultat af hvilken ilt sultning af vævene forekommer, hvilket er manifesteret af smerte.
Når du går i lang tid, begynder din skinne pludselig at gøre ondt, hvilket gør det presserende at stoppe og hvile. En sådan hvile tillader iltbalance i vævene at genvinde, og ubehaget går væk. Hvis det ikke er muligt at give foden en hvile, begynder personen at halte. Sådan intermitterende claudication er et karakteristisk tegn på fartøjsproblemer.
Men med sygdommens fremskridt forværres situationen. Lumen i arterien indsnævres endnu mere, og bare hvile er ikke nok til at genoprette iltstød i vævene. Selv den mindste anstrengelse fremkalder smerter.
Desuden dør cellerne ud af baggrunden af langvarig iltstød, som følge af hvilke bradykininer begynder at blive frigivet - aktive partikler, der fremkalder forekomsten af ubehagelig og ret alvorlig smerte selv i ro.
Placeringen af ubehagens placering på underbenet afhænger af placeringen af arterierne, der er ramt af aterosklerose.
Video - Shin Pain
Udviklingen af aterosklerose bidrager til dårlig ernæring og mangel på fysisk aktivitet. Derfor skifter vaner en stor rolle i behandlingen af denne patologi. Patienten blev anbefalet:
Må ikke undgås med lægemiddelbehandling.
Ved alvorlig hypoxi af vævene på benene, når fartøjet ikke kan udføre sine funktioner, er kirurgi nødvendig. Det berørte område af arterien fjernes, eller plaquesne destrueres mekanisk, hvilket genopretter fartøjets patenter.
Efter kirurgisk indgreb er efterløb ikke ualmindeligt, da patienter ikke lytter til anbefalingerne for adfærdsterapi, uden hvilken fuldstændig genopretning er umulig.
Til venøs insufficiens er kendetegnet ved et overløb af perifere og dybe vener med blod. For det første, med en sådan patologi er det underben og fødder, der lider. Sygdommen er forbundet med skader på ventilerne, som i deres naturlige tilstand forhindrer udstrømning af blod. Ved svaghed af ventiler dannes revner mellem deres skodder. Følgelig har den venøse væske tendens i modsat retning, hvilket fremkalder stagnation af blod og strækning af beholdervæggene. På denne baggrund øges trykket i venerne betydeligt, hvilket fører til en endnu værre forringelse af venøse ventiler.
Ved sygdomsbegyndelsen klager patienterne mere af tyngde i benene. Men med langvarig eksponering for benene i venerne øges trykket betydeligt, hvilket fører til smerter i underbenene. Yderligere kronisk stigning i blodårer og udseende af knuder. Både den bageste og den forreste del af tibia er dækket af det venøse netværk.
Da blodet ikke strømmer i tilstrækkelige mængder til vævene placeret over venen, begynder deres hypoxi, hvilket forårsager alvorlig smerte. Og i begyndelsen beskadiger benets sygdomme kun efter et længere ophold i personens oprejste stilling, og det er nok at løfte dem op for at sikre normal blodudstrømning. Med fremgangen i smertens patologi forekommer oftere og oftere under ubetydelige belastninger og i ro.
Begynd behandling af åreknuder med eliminering af provokerende faktorer. Patienten anbefales at afvise:
Som primære og sekundære forebyggende foranstaltninger anvendes der forbundet med en moderat belastning på benene. Når varicose anbefales at gå, svømning. Sørg for at tildele en kost, der tager sigte på at slippe af med overskydende vægt, forstoppelse.
Vi anbefaler en svag massage, kontrasterende douche, dousing, walking barefoot, iført kompression undertøj som anæstetiske og medicinske procedurer.
Kirurgisk indgreb er nødvendig, når komplikationer som trombose, hudsår, tromboflebitis.
Årsager til pludselige smerter i underbenet under gang kan være af både traumatisk og vaskulær oprindelse. Og sådanne sygdomme behandles ved helt forskellige metoder. Derfor, når sådanne symptomer opstår, bør du ikke forsøge at slippe af med smerterne i folkemidlet eller smertepiller.
En kompetent beslutning vil være en appel til en læge, der kan ordinere et kompleks af diagnostiske foranstaltninger, og forklarer på baggrund af resultaterne af undersøgelsen, hvorfor det er smertefuldt at gå, og hvordan man kan klare problemet.
Smertefølsomme receptorer findes i de fleste benbenvæv. Smerter i underbenet skyldes nederlag i sin del. I de fleste af manifestationerne er smerter i anklen fremkaldt fra forsiden af lidelser, der er lette at behandle.
Årsager til smerter i benene, når man går - træthed, stærk fysisk anstrengelse. Problemet løses udelukkende af en læge.
Skader, patologiske processer, der forårsager smerter i benet, betinget af lokalisering er opdelt i grupper:
Årsager til smerter i underbenene er: graviditet, hormonbaserede lægemidler, nedsat vand-saltbalance i kroppen, radikulitis i lumbalområdet, inflammatoriske processer i fedtvæv, brud på en cyste i poplitealzonen.
Årsager til smerter i benene, når man går - et antal sygdomme i muskelvæv:
Alvorlige smerter i forbenene på benmusklerne på grund af skader på ledbånd og sener har varierende grader af sværhedsgrad og lokalisering. Årsager i de indledende processer, der forårsagede udseendet af ødelæggelse. Skader kan skyldes:
En hyppig årsag til skade på knoglens integritet, falder, systematisk belastning. Der er en række sygdomme, der forårsager skade på benets ben:
Ofte opstår der ubehag, når blodpropper dannes i blodkarrene, og der er utilstrækkelig blodforsyning til benene. Ud over den indre smerte i knogler og muskler er symptomerne:
Ofte er årsagen til smerter i benene resultatet af åreknuder.
Ofte opstår smerter i underbenet under graviditet, hormonelle lægemidler. Årsager til ubehag under hormonelle ændringer i mangel på salt i kroppen. Smerter under graviditeten skyldes hævelse af benene.
Radikulitis af lændene påvirker de sciatic muskler. Smerter i den indre lændehvirvel, mellem sakrummet, produceres på overfladen af benene. Ofte suppleres ubehagens fornemmelser af følelsen af krybende kryber.
At være en inflammatorisk proces, lokaliseret under huden, er i stand til at provokere dannelsen af smertefulde kugler i fedtlaget, op til 50 mm i størrelse. Huden er hævet og får en lys rød farve. Formationer varer op til flere år, brister, efterlader små hulrum på overfladen, huden er dækket af mørke pletter.
Udsigelsen af patologi ledsages af smerteeffekter, kvalme, opkastning, appetitløshed, en stigning i patientens kropstemperatur.
For at forstå hvad man skal gøre, hvordan man behandler de følelser, der forårsagede ubehag, er det vigtigt at holde op med at flytte, anvende koldt, lindre smerte og betændelse. Du skal anvende is gennem et mellemliggende stof, så du undgår den inflammatoriske proces fra overkølende væv. Anvend ikke koldt på åbne sår. Derefter skal du søge lægehjælp.
Hvad skal man gøre, hvad man skal behandle, læger beslutter, baseret på resultaterne af blodprøver, urin, røntgen. Det er vigtigt at fjerne årsagen til sygdommen for at forhindre mulige negative konsekvenser.
Nogle gange, for diagnosen, valget af en behandlingsmetode kræves yderligere undersøgelser: ultralyd og Doppler. Når graviditeten kræver en avanceret metode til diagnosticering af tilstanden.
Behandle bensmerter konservativt eller kirurgisk.
Metoden inkluderer anvendelse af anæstetika, midler til fjernelse af inflammatorisk proces, metoder til traditionel medicin. Antibiotika, ikke-steroide midler og hormoner, om nødvendigt, påvirker årsagerne til smerte.
Under graviditeten er de fleste lægemidler og interventioner kontraindiceret til brug, anvendes i nødstilfælde under en læges vejledning.
Kirurgi er en metode, der anvendes, når det er absolut nødvendigt, når terapeutiske midler ikke medfører forbedringer af patientens tilstand, i en nødsituation, når knogle knuses eller en åben brud.
Handling til forebyggelse af skader på underbenet - iført komfortable sko, opvarmning af leddene før de antagne belastninger.
Smerter i benene er et komplekst og irriterende problem for en person, da denne lidelse er et symptom på alvorlige sygdomme som trombose og tumorer. Desværre er dette ikke en komplet liste over sygdomme, der kan udtrykkes af dette ubehag i underbenet. Ofte angiver smerten den indledende fase af sygdommen. Det skal klart indlyses, at det simpelthen ikke er muligt at forsinke med en tur til lægen, da det er muligt at forværre den allerede eksisterende ubehagelige tilstand med helbredet væsentligt. Denne artikel vil diskutere de vigtigste årsager til problemer med shin, som hver især har sin egen behandling og kursus. Bemærk, at nogle af disse grunde kan elimineres uafhængigt, men der er få af dem.
Smerter i underbenet signalerer sygdommen. Ca. halvdelen af alle mennesker, der klager over denne lidelse, lider af trombose. Og det var han, der forårsagede smerten. Forsinkelse med behandling kan være dødelig. En blodprop, der er dannet i arterien, simpelthen sætter, sætter pres på alt rundt, og derfor er der ubehag. Faren ligger i, at han er i stand til at bryde væk fra væggene og hurtigt overvinde venen, som straks lukker op. Desuden kan venen, der kan tilstoppes, ikke nødvendigvis være placeret i underekstremiteterne. En trombose kan let bevæge sig gennem venerne, indtil den blokerer en af dem. Hvad hedder et tilfældigt tilfælde. Hvis dette dødbringende element "sidder fast" i lungens hovedblodstrøm, så følger døden straks. Således har en person, der har smerter i underbenet, når han går, simpelthen ikke ret til at vise uagtsomhed i forhold til deres eget helbred.
Der er forskellige diagnostiske metoder, der giver dig mulighed for at identificere en bestemt sygdom, fordi der er så mange af dem. Først og fremmest vil en kompetent specialist kaste styrke til udelukkelse af sandsynligheden for trombose, da denne sygdom er den mest alvorlige. I et hvilket som helst af dets stadier er sandsynligheden for en operabel fjernelse af en blodprop høj.
Nederste ben er den del af benet der ligger mellem hæl og knæ. Det har en lille og stor tibia. De har igen en kop over knæet. Fra neden går disse knogler i anklerne, som er deres processer. Læger opdeler benet betinget på ryg og forside.
Med hensyn til musklerne er de placeret langs forkanten af knoglerne og på bagsiden. Der er en opdeling af dem i tre grupper. De forreste muskler bidrager til forlængelsen af tæerne og hele munden. De ydre muskler hjælper igen foden til at bøje og rotere. Bagmusklerne, eller gastrocnemius, er nødvendige for at bøje foden og tæerne.
Ofte er der tilfælde, hvor en person har en smerte i underbenet, men der er ingen sygdom. Men for at udelukke alle mulige sygdomme bør du også kontakte en specialist. Overvej smertemekanismen for bedre forståelse.
Skindet, som enhver anden del af kroppen, er i princippet gennemsyret af tusindvis af nerveender. De hjælper faktisk en person til at føle smerte. Der er nerver i musklerne, i vævene og endda i sener. Med andre ord er de ikke kun i knoglerne. Således kan enhver del blive betændt, og med det nerveenderne. Derfor føler en person smerte - irritation af nerve receptorer. Med henvisning til eksemplet på den samme trombose er det værd at bemærke, at når det påfører væggene i blodkar og væv omkring.
Men som tidligere nævnt er sygdommen ikke altid årsagen til smerten. Konstant belastning på benene kan forårsage ubehag i kalveområdet. Når den forreste del af benet gør ondt, så sandsynligvis følte musklerne overbelastning.
Piger, der spontant beslutter at bringe sig ind i den efterlængte form, kører feverishly og hopper for at opnå det ønskede resultat så hurtigt som muligt. Men for en uforberedt krop er det en enorm byrde. Sår ben efter kørsel - en fælles ting med sådan en analfabetisk sportstilstand. Men denne form for belastning kan forårsage hjerterytmeforstyrrelser samt en stigning i blodtrykket. Det samme gælder for det faktum, hvis en person regelmæssigt gav sin krop en stabil høj belastning, og så af en eller anden grund stoppede klasser. Muskler og sener, som er vant til at være i god form, føler sig immobiliseret og begynder at briste af smerte.
Ikke kun for kompetent sport anbefales at rådføre sig med coachen. Fordi kun en kvalificeret træner vil fortælle en person den belastning, der vil være optimal for ham. Med en gradvis stigning i belastningen.
Enkelt sagt er hovedårsagen til ubehag i underbenene faldet i belastninger på benene. Det er værd at være opmærksom på, hvor meget du skal gå, klatre op ad trappen og endda springe. Hvis smerten stadig opstår, bør du ty til brug af salver, som i øjeblikket er mange på apoteker. Mange fans og sportsfans har simpelthen bemærket, at sportsdoktorer har travlt med at knytte is til skadede benmuskler hos en atlet. Dette er en meget effektiv metode, så du kan ikke rabat den. Hvis der i løbet af 3-5 dage efter brug af salver, lysmassage og afslapning smerten ikke forlader, bør du besøge en specialist hos den medicinske institution.
Årsagen til skader kan være alle former for forstyrrelser og endda brud. I disse situationer er selvbehandling udelukket, fordi du kan provokere en hel liste over konsekvenser. Fraktur smerte karakteristisk akut.
Den sjove ting er denne smerte i underbenet. De fleste mennesker ved, hvornår de har det, men det ser ud til, at et meget lille antal mennesker, herunder specialister, ved hvad det er. De fleste læger foretrækker udtrykket "tendinat" eller "periostitis", selvom de ikke kan sige, hvilke af disse udtryk der faktisk beskriver denne tilstand.
"En smerte i underbenet kan betyde mange ting," siger Marjorie Elbom, certificeret coach og assisterende direktør for International Institute of Sports and Medicine ved University of Indiana Medical School. "Mange mennesker tror, at det repræsenterer den oprindelige fase af brud fra spændinger, andre at dette er irritation af musklerne, og andre siger endvidere, at dette er irritation af sener, der knytter musklerne til benet. Således er problemet med smertebehandling forbundet med problemet med præcist at bestemme, hvad det egentlig er. "
Dette kan forklare, hvorfor så mange aktive mennesker i begge køn og i alle aldre lider af smerter i underbenene. Skinnesmerter forekommer ofte hos aerobic-praktikere (ca. 22% af eleverne og 29% af instruktørerne) og langdistanceløberne (ca. 28%).
Det er velkendt, at uelastiske overflader med en fjederbelægning kan forårsage smerte i skindene på et øjeblik, og det gælder mennesker, som går langs en konkret vej, såvel som dem, der udøver det. Andre årsager til smerte i underbenene er ukorrekt kropsholdning, ubehagelige sko, flade fødder, utilstrækkelig opvarmning, ukorrekt løb og gåteknikker, overtraining osv. At få smerter i underbenet er let.
Symptomer er vage og ofte forveksles med tegn på brud fra stress. Men i typiske tilfælde betyder smerte i underbenet smerter i underbenet på en eller begge ben, selv om der ikke er et område med særlig smertefølsomhed. Smerter, herunder smerter, mærkes på benets forside efter fysisk aktivitet, og det kan også forekomme og øges under aktiviteten.
Værktøjerne beskrevet her er designet til at hjælpe med at holde smerten i underbenene fra at gå videre til brud fra spændinger og give dig mulighed for at fortsætte en aktiv livsstil uden at forårsage overdreven skade. Værktøjer, der opfordrer dig til at strække eller træne dine kalvemuskler, kan være nyttige til at forhindre tilbagevendende tilfælde. Lad altid din guide være smerte som altid. Hvis nogen af de anbefalede her forværrer følelsen af ubehag, gør det ikke!
"Start med at studere overfladen", råder Elb. "Hvis du går, løber, danser, spiller basketball eller noget andet på en solid uelastisk overflade, så skal du ændre det."
For dem der udøver aerobic forekommer det højeste niveau af skader på betongulve dækket af tæpper, mens klasser på trægulve gør mindst skade. Hvis du skal øve på et uelastisk gulv, skal du sørge for, at instruktøren kun lærer aerobic med lav indflydelse, eller at rummet er forsynet med skummåtter af høj kvalitet. Det er bedre for løbere at vælge græs eller jord end asfalt og bedre asfalt end beton. Beton er slet ikke elastisk og bør undgås i alle tilfælde.
Hvis du ikke kan ændre overfladen, eller hvis du finder ud af, at problemet ikke er i det, så skal du i henhold til eksperter "søge andre sko." "Vær opmærksom på støtten til fodens bue," siger Dr. Albom, "kvaliteten af sålen og fribuen absorberet af chokket. Skoene skal have en vrist, og den skal forsigtigt monteres. "
Øvelseøvelser, der lægger en tung belastning på forfoden, skal vurderes af dets evne til at absorbere stød i dette område. Den bedste måde at kontrollere på er at bære sko i butikken og hoppe på tæerne og derefter på flade fødder. Modstand mod indvirkning fra gulvet bør være fast, men ikke hård.
For løbere er valg lidt sværere. For eksempel har undersøgelser vist, at ca. 58% af alle løbere med smerter i underbenene er for meget gennemsyret (det betyder, at foden roterer indad). Når du vælger sko for at forhindre pronation, skal du til tider tage mindre stødabsorberende sko, især hvis du har smerter i underbenet.
En af måderne at være sikker på, at dine sko bevarer de mest stødabsorberende egenskaber, er at ændre dem ofte. Harry M. Gordon, ortopædkirurg, direktør for et løbende program ved University of Pennsylvania Sports Medical Center i Philadelphia, giver råd til at undgå smerter i skinnerne: løbere, der kører 40 km eller mere om ugen, har brug for en ny sko hver 60-90 dage, på mindre afstande skal skoene skiftes hver 4-6 måneder.
De, der laver aerobic, tennis eller basketball to gange om ugen, har brug for nye sko 2 eller 3 gange om året, mens de der praktiserer 4 gange om ugen hver 60 dage.
Så snart du har smerter i dine underben, følg reglen: hvile, is, klæbebånd og forhøjet position af benet i 20-30 minutter. "Underskud ikke isens effekt", siger Albom. - Fremgangsmåden med is er simpel: læg din fod på døren, påfør et bandage og ovenpå - en boble med is i 20-30 minutter. "
En variant af ovennævnte behandling er et kontrastbad, som er særligt effektivt til smerter på benets indre overflade. Brug denne metode alternativt: 1 minut med is, 1 minut med varme. Gør dette før du starter enhver form for aktivitet, der kan forårsage smerter i underbenet, og fortsæt i mindst 12 minutter.
"Vi finder, at der strækker Achilles sener og kalvemuskler er en fremragende forebyggende foranstaltning mod smerter i skindene," siger Elbom. "Hvis du er kvinde og har 5 cm høje hæle hver dag, strækker du slet ikke noget."
Stretching hjælper fordi med forkortede muskler overføres større vægt og spænding til benene i underbenet. Sæt dine hænder på væggen, læg den ene fod bag den anden og tryk langsomt på hælen på foden, der ligger bagpå, til gulvet. Gør dette 20 gange og gentag med den anden fod.
Dr. Gordon foreslår denne enkle teknik til at strække Achillessenen: stå på gulvet, fødder i en afstand af 15 cm fra hinanden. Bøj derefter albuerne og knæene fremad, mens du holder ryggen lige. Nå spændingspunktet og gem denne position i 30 sekunder. "Du skal føle en ægte strækning i den nederste del af kalvemusklerne," siger han. Gentag øvelsen 10 gange.
"Med smerter i underbenets forside vil du massere området nær kanten af underbenet, men ikke direkte til underbenet", siger Rich Feig, meddirektør for American Institute of Sports Massage i New York, forfatter af Athletic Massage. Massering direkte over knoglen vil forværre betændelsen.
For at reducere smerte med en massage, sidde på gulvet, bøj et knæ og læg din fod fladt på gulvet. Begynd ved let at strække begge sider af knoglen med dine palmer, flytte dem frem og tilbage fra knæ til ankel. Gentag disse strøg bevægelser flere gange. Så tag fat i kalvemuskulaturen og fingerspidserne masser massivt hele området og press så hårdt som muligt.
"Du vil helt sikkert ønske at genoprette længden og lette spændingen i sener i øvre og nedre ben", siger Feig og bemærker, at en god massage også hjælper med at forbedre blodcirkulationen i denne del af kroppen.
"Årsagen til smerte i skindene kan nogle gange være flade fødder eller en meget høj bue af foden," siger Dr. Gordon. "Hvis du har flad fødder, arbejder musklerne på kalvens indre overflade mere og bliver træt hurtigere og tvinger knoglen til at tage mere vægt."
Hvis du har flade fødder, kan du have brug for sko med ekstra stødabsorberende materiale eller med en enhed til støtte for foden. Indsatser kan købes hos sportsforretninger, men det er bedst at gå til ortopæderen, inden du bruger disse linjer efter eget valg.
"Smerten i det ydre underben er undertiden forbundet med meget høje buer," siger Dr. Gordon. "Derfor er der brug for mange øvelser til at strække og styrke musklerne, og muligvis ortopædiske enheder."
Skinnesmerter kan undertiden forhindres ved at styrke musklerne omkring underbenet. Disse muskler hjælper med at bremse fodens hastighed og slukke, mens du går eller løber. Følgende hjælper med at styrke dem:
På grund af det faktum, at mange eksperter anser smerter i underbenet som et tidligt stadium af brud fra spændinger, er det undertiden svært at tale om forskellen mellem disse to forhold. Helt ret, fra en lang forsømmelse, kan smerter i underbenet være et brud fra stress. Hvordan ved du, om du har krydset denne linje? Vi spurgte om denne træner Marjorie Albom.
"I en brud fra stress vil du have netop lokaliseret smerte," siger hun. - Hvis nogen spørger dig om hvor det gør ondt, kan du finde en eller to fingre på det sted. Dette vil være et knoglebrudsted, og dette punkt er specifikt. Benbruddet vil vise smerte ubehag op og ned langs hele længden af benet. "
Receptorer, der reagerer på smerter, er hovedsageligt i benene. Smerter i benene, når du går, skyldes brud på dens dele. I de fleste situationer er smerte i underbenene forårsaget af patologier, som let kan helbredes.
Årsager til smerter i benene kan varieres. Disse omfatter træthed, overdreven træning. At løse disse vanskeligheder er kun en specialist.
Overtrædelser, der forårsager smerter i benene, kan opdeles i følgende kategorier:
Årsagerne til smerter i benene, når de går, omfatter: barnets periode, brugen af stoffer, der indeholder hormoner, patologi i vandets saltbalance, iskias i lumbalområdet, betændelse i vævet, brud på cystiske formationer, der er placeret i popliteal område.
Patologien for arteriel eller venøs blodcirkulation i ankelområdet fører uundgåeligt til ubehagelige fornemmelser. Ofte er symptomerne som følger:
Så det viser sig, at de ovennævnte tegn i hovedparten af situationerne kan indikere, at der er en hurtig fremgang i forstyrrelser i venøse og arterielle skibe. Behandle dem med gennemførelsen af kun konservative metoder, som omfatter brug af cremer, geler, salver, tabletter og anvendelse af specielle tøj med en fikseringseffekt er usandsynligt at være muligt.
Den vigtigste metode til fuldstændig eliminering af kredsløbsproblemer er, at det er nødvendigt at udføre fuld kirurgisk eller minimalt invasiv terapi. Det vil bestå i, at de dilaterede venøse karre fjernes. Det er også muligt at udføre clearing ved hjælp af en laser eller kemiske komponenter.
Cirkulationsproblemer og sygdomme, der forårsager disse problemer (tromboflebitis, endarteritis) kan behandles ved hjælp af operationelle metoder og konstant brug af stoffer, hvis virkning er ændringer i blodviskositeten. Hvis der er for dybe krænkelser i skibene, så vil der være en indikation for deres fuldstændige eliminering.
Mange mennesker, der spiller sport, klager over det umiddelbart efter afslutningen af træningsprocessen, oplever de smerter. Placeringen af disse smerter er manifesteret i ankelområdet. De smertefulde fornemmelser foran benet er ret sjældne - de forekommer på grund af slag, blå mærker og andre fysiske påvirkninger på benet. Korrekt øvelse kan være en ganske kompleks handling, og en vigtig kendsgerning er behovet for at observere øvelsesteknikken.
Mild smerter, der har et trækudseende og ikke bringer stor ulejlighed og ubehag, er ret normale. De optræder i atleter, der for første gang fremhævede deres interesse i at pumpe disse muskler. Mælkesyren produceret i løbet af den fysiske handlingstid fører til smerte. Men efter et par dage er gået, vil dette problem blive løst på egen hånd uden yderligere handlinger.
Hvis du træner hjemme i ganske lang tid, og efter træning har du stadig smerter i din ankel, så kan årsagen ligge i den sædvanlige overdreven overtraining. Mange i forfølgelsen af nødhjælp og muskler er bøjet i styrketræning, hvilket kan forårsage ubehag og smerte i underbenet.
Den værste variation i denne sag bliver traumatisk. I denne udførelsesform vil smerten være skarp, overdrevent udtrykt. Den er kun placeret i et ben, og det kan vises direkte i træningsperioden. I denne mulighed skal du straks stoppe træningen og søge hjælp fra en kvalificeret tekniker.
Hvis du har bemærket smerter i dit ansigt, når du trykker på underbenet, så har du måske en sygdom - myositis. Det er udtrykt i ydre smertefornemmelser, som forværres af pres på det berørte område eller ved anden påvirkning. Sygdommen kan forårsage følelsesløshed og stivhed af bevægelse. Når en sygdom dannes uden specifikke terapeutiske virkninger, kan et atrofisk kursus i muskelfibre udløses.
Hvordan man behandler
Myositis terapi vil afhænge af forudsætningerne for sin inflammatoriske proces. Selv uanset årsagerne til sygdommen er analgetiske og antiinflammatoriske lægemidler bestemt til behandling. Disse omfatter:
Effektiv handling i lokal myositis viser brugen af opvarmning af salver. Til dem hører:
De hjælper med at normalisere ernæringen af muskelfibre, reducere muskelspændinger og lindre smerter.
Smerter i benene kan forekomme med trichinose. Denne sygdom er en parasitisk læsion af muskelfibre. Ofte introduceres trichinella i kroppen, når der tages smittet svinekød, som ikke er kogt korrekt.
Smerter i kalvemusklerne kan også forekomme med muskelskader som myosit. Smertefulde følelser med denne sygdom er smertefulde i naturen, meget ofte kan forekomme med bevægelse. På grund af dette forekommer immobilisering af det berørte ben ofte.
Ofte kan neuritis og polyneuritis være forudsætninger for smerter i kalvemusklerne. Smerter i neurogene læsioner af musklerne kan have karakteristika for kraftige angreb, som udtrykkes i trække og rive smerter langs nervefiberen.
Smerter i benene kan ofte forekomme med en kombineret krænkelse af flere nerver. Dette kaldes polyneuritis. Foruden smerte fremkommer et fald i susceptibilitet, parastesi og trofiske patologier i den innerverede zone.
Derudover kan de mest almindelige årsager til smerter i benene være sådanne sygdomme i nærliggende forhold, såsom:
Inflammatorisk proces i sener
Nøgle tegn på en inflammatorisk proces i sener:
Ligamentskader
En sådan overtrædelse forekommer hos professionelle atleter eller folk, der aktivt udøver. Desuden kan denne funktion ikke kun udtrykkes i atleter, men også hos personer over 45 år. Da forskellige forandringer og mikrotraumer forekommer i sener med alder, er ledbåndene allerede aldrende og kan ikke modstå belastningerne som tidligere.
Ligament pauser. Sådanne skader kan som regel forekomme hos personer over 45 år. Eller folk der fører intensiv sport. En lignende bevægelse, der opstår, når ligamentet er brudt, er en stærk og hurtig sammentrækning af quadriceps muskelen. Dette kan forekomme, når mislykkede hopper eller når snuble på trappen.
I visse situationer kan en revet ligament endda ledsages af et bestemt nedbrud, og en person beskriver sine følelser som et kraftigt slag på underbenet med en pind. Umiddelbart efter at have modtaget en sådan skade opstår der smerter foran anklen. Bevægelsen bliver næsten umulig. Mange mennesker kan ikke stå alene, når ledbåndene er revet.
Achilles seneskade
Denne type sener er den stærkeste senet i den menneskelige krop. Det er i stand til at modstå belastninger på op til 400 kg, og i visse situationer endnu mere. På trods af disse egenskaber kan skader på denne sene oftest forekomme.
Når denne sene er beskadiget, mærkes smerten under kalve eller i hælzonen. Smerter manifesteres især om morgenen, når en person kommer ud af sengen. Foruden smerte forekommer rødmen og hævelse bag på underbenet. Huden bliver varm og hævelse stiger over tid.
Senerne i hælområdet kan strække sig og rive. Stretching er kendetegnet ved smerte i ryggen af anklen. Ofte vises de på begge sider af ankelen. Hvis der er en senesbrydning, er der en skarp smerteoplevelse. På området for seneskader fremgår blødning og hævelse.
Inflammatoriske processer i ankelets hud eller subkutane væv
Den inflammatoriske proces i senerne har følgende egenskaber:
De læsioner, der forårsager smerter i underbenet med beskadigelse af benene og leddene på benene omfatter:
Fraktur i overbenet;
Fraktur i midten af benet;
Fraktur i underbenet.
Derudover er der en adskillelse af tegn på en shinfraktur i 2 kategorier:
Sandsynlig (smerte, forværret af enhver bevægelse, forekomst af en tumor og hævelse i det skadede område, blødninger under huden).
Pålidelig (unaturlig placering af benene, immobilitet, knap af knoglefragmenter, åben brud ledsages af synlige fragmenter. Denne type brud er kompliceret af patientens chok og blødning).
Fælles mobilitet er begrænset
Ledformen ændrer sig;
Rødmen af huden i sygdomsområdet forekommer;
Crunch med belastninger på knæ og underben.
Fælles stivhed om morgenen;
Smerter opstår efter anstrengelse;
Der er smertepunkter og sæler i det fælles rum;
Overdreven smertefulde følelser af smerte i knæ og underben
Der er en stigning i fælles størrelse.
Patologi i arteriel cirkulation. Smertefulde fornemmelser kan opstå, når arterierne leverer blod til benene er blokerede. Hovedårsagen til sådan skade er aflejringen af kolesterolindskud, calcium og andre elementer i karrene. Dette fører til, at der er et fald i mængden af blod, der går til muskelfibrene i underekstremiteterne. Karakteristiske træk:
Smerter i venøs trombose. Forekomsten af denne overtrædelse opstår på grund af blokering af venøse skibe, hvilket forhindrer den sædvanlige blodgennemstrømning. Der er en inflammatorisk proces af væggene i blodkar sammen med tilstødende væv. Det mest almindelige symptom på trombose er smerter i underbenet, smerter ved palpating underbenet og dannelse af puffiness.
Sådan smerte har ikke visse karakteristiske træk. Sådan smerte kan være meget varieret i hver person. Den farligste komplikation af trombose er rive af blodpropper, som kan komme ind i blodbanen til lungerne, hjernen, hjertet. Dette fører til en persons død.
Åreknuder. I de første faser af denne overtrædelse klager patienterne på en følelse af tyngde og høj træthed i underekstremiteterne, forekomsten af nattlige konvulsive manifestationer, der sprækker fornemmelser i ankelen. Med sygdommens fremgang fremkommer der en konstant hævelse, der opstår om aftenen og efterlader om morgenen. Hudkalver får en skygge af blålig farve.
Smerter i underbenene, der manifesterer sig i nerveskader eller i dannelsen af polyneuropati. Polynuropati er en læsion af mange perifere nerver. De er udtrykt ved lammelse af ankelets muskelvæv, patologier i følsomhed og lidelser med karrene. En lignende lidelse forekommer ofte i tilfælde af systemiske sygdomme, herunder diabetes. Derudover kan der forekomme polyneuropati smerter på grund af overdreven rygning og alkoholforbrug.
Forstyrrelse af vand-saltbalancen i kroppen. Et centralt symptom på vand-saltbalancens patologier er regelmæssig tørst og en stor hævelse af kroppen. Nedgang i tryk, arytmi og højt hjerterytme kan forekomme.
Den skarpe natur af smerte, når en cyste brister. Hvis en cyste brister, begynder væsken inde i det at spredes ned i ankelen. Dette fremkalder den inflammatoriske proces. Overtrædelsen ledsages af smerte i underbenene, det gør ondt, når det sonderes og øges i størrelse.
Inflammering af fiber. Disse omfatter cellulite, panniculitis.
Smerter i underbenene under graviditet og brug af orale præventionsmidler. Smerter i palpation af benet i visse situationer kan indikere graviditet. De kan også dukke op, når du bruger oral prævention, som indeholder østrogen.
Denne funktion kan indikere forstyrrelser i nerveender eller i skibe på forskellige niveauer. Dette kræver detaljeret forskning i en klinisk indstilling.
Årsager til følelsesløshed i fingrene:
Numbness er ofte i stand til at dukke op med en ubehagelig placering af benene, når du smider dine ben til foden. Sådanne tegn forsvinder alene, så snart du sidder i en behagelig position og giver frihed til blodgennemstrømning. Men hvis du har en langvarig følelsesløshed i fingrene, bør du helt sikkert søge lægehjælp. Hvorfor fingrene bliver dumme:
For at afklare årsagerne og udnævnelsen af den nødvendige behandling skal der foretages en grundig undersøgelse af dine egne krops- og legemsystemer.
Terapi omfatter foranstaltninger, der vil sigte mod at påvirke årsagen til følelsesløshed i fingrene. Behandlingen af osteochondrose og dens konsekvenser udføres. Effektiv med denne sygdom anses for at være manuel behandling, hvilket gør det muligt at fjerne forskydningen af hvirvlerne, genopretter diskens og leddernes mobilitet. Derudover anvendes fysioterapi i form af forskellige sessioner.
Personlig tilgang og kombinationsbehandling vil give mulighed for at slippe af med både lidelsens følelsesløshed og årsagen til denne manifestation. Efter eliminering af årsagerne og genoprettelsen af nerveenderne går følelsesløshed væk og genopretningen kommer.