Hvad skal man gøre, hvis en muskel i benet gør ondt

Hæmmesmerter opstår ofte hos mennesker i alle aldre. De kan skyldes mange faktorer. Smerter kan opstå på grund af overdreven belastning eller være et resultat af udviklingen af ​​sygdommen. I denne artikel vil vi se på årsagerne og metoderne til behandling af smerter i lårmusklene.

Hvad kan forårsage smerter i lårmusklene

Årsagerne til smerter i lårmuskulaturen kan være mange. Det kan forekomme på grund af læsioner af muskelvæv, hoftefed eller rygsøjlen. Smerter kan forbindes direkte med hoftepatologien eller blive "reflekteret" fra andre organer og legemsystemer.

Årsagerne til smerter i låret kan være:

• fysisk overbelastning fra hårdt arbejde eller sport
• skader i forbindelse med muskelspredning, forstuvninger, skader på sener eller leddene
• patologier forbundet med degenerative processer, såsom osteoporose, osteochondrose af lændehvirvelsøjlen, intervertebral brok;
• hjerte-kar-sygdomme, åreknuder;
• sygdomme i nervesystemet, betændelse i den sciatic nerve;
• smitsomme sygdomme;
• inflammatoriske sygdomme, myalgi, myositis af biceps femoris;
• tumor.

Afhængigt af hvor smerten er placeret, kan du bestemme typen af ​​patologi:

• hvis lårets forside gør ondt, er det forbundet med hofteforbindelsen, rygsøjlen og intervertebralskiverne, lårbenet og venerne, lymfeknuderne i ljummen eller bækkenorganerne hos kvinder. Hos ældre kan smerter være forbundet med brud på lårhovedet, en forvridning af hofteledets hoved;
• hvis du har ømme benmuskler i fronten, skyldes dette sandsynligvis problemer med patella, beskadigelse af ledbånd eller brusk;
• hvis lårmusklene er skadet bagfra, indikerer dette sygdomme i gluteus muskel, dens fascia, skiatic nerve eller sacroiliac joint;
• hvis lårmusklen er trukket sideværts, kan det være et signal om artrose eller betændelse i semitendinosus muskelen
• hvis lårets eller lyskenes indre muskler er ømme, indikerer dette en rygsygdomme, en brud eller hofteforskydning.

Overvej nærmere nogle sygdomme.

Skaderne, der er forbundet med smerter i lårets muskler, kan være som følger:

• forvirring af bækkenet, hofte, øvre lår;
• brud i den store femurs skævhed
• brud på sakrummet;
• dislokation af lårbenet;
• ruptur og forstuvning, sener;
• frakturer i lårhalsen;
• spinal kompression fraktur.

Derudover skal det bemærkes, at ikke alene traumer, men også degenerative processer af vævsødelæggelse kan føre til brud på ledbånd. For kløften er præget af akut smerte, der forstyrrer bevægelser af leddet.

Slidgigt eller coxarthrose i hofteforbindelsen er en degenerativ sygdom, som er en almindelig årsag til smerte i højre eller venstre lår. I denne sygdom spredes smerten i lysken, på lårets indre og fremre sider. Nogle gange kan smerter give til skinken eller knæet, når du løfter fra en stol eller i bevægelse.

Karakteristiske tegn på coxarthrose er:

• manglende evne til at gøre en rotation i hofteforbindelsen, trække benet til brystet eller tage det til siden;
• karakteristisk crunch i joint;
• reduktion af benlængden (i sidste stadium af artrose).

Nogle typer af gigt forårsager smerter i hofte leddene. Arthritis kan skelnes af kraftig smerte om natten. Smerter falder, når patienten spredes eller efter træning, men så dukker op igen.

Ca. 5% af klager over smerter i det fælles område er forbundet med et hoftsamfund. Ofte lider mænd af det. Patologi udvikler sig hurtigt inden for 1-3 dage. Smerten vokser hurtigt, giver ikke hvile om natten og stiger til 4-5 om morgenen.

Inflammation af lårbenetene er diagnosticeret hos en fjerdedel af dem, der lider af hoftepine. Det er typisk for kvinder i overgangsalderen, når der er ændringer i metaboliske processer. Patologi udvikler sig inden for 3-15 dage. Smerter er lokaliseret på lårets side på ydersiden eller indersiden. Samtidig mister leddet ikke sin mobilitet, men smerten bekymrer sig selv i ro, når en person ligger på hans side.

Også syndrom af en pæremuskel møder som regel på den ene side. Dets årsager er spinale patologier forårsaget af stress, vægtløftning eller pludselig bevægelse. Smerte udvikler sig inden for 1-3 dage. De er fordelt i skinken, nedre ryg og sacrum, kan give bagsiden af ​​foden op til hælen.

Diagnostisering af årsagerne til smerte

Da forskellige sygdomme kan være årsagerne til muskelsmerter, anvendes en differentieret tilgang til diagnose. Det giver dig mulighed for at udelukke alle mulige patologier og foretage den korrekte diagnose.

Hjælp. For at indsamle anamnese undersøges patienten af ​​flere læger: en neurolog, en ortopæd, en kirurg, en reumatolog og en onkolog.

Der udføres blodprøver for at identificere inflammatoriske processer. Hvis der er fokus på purulent inflammation, udføres en fælles punktering for at indsamle synovialvæsken og bestemme typen af ​​patogene mikrober.

En røntgen i hoftefødt og lændehvirvelsøjlen indikerer tilstanden af ​​knoglerne og tilstedeværelsen af ​​skader eller degenerative lidelser.

For eksempel i slidgigt i de senere stadier kan knoglevækst detekteres - osteophytter. I patologier, der involverer ødelæggelsen af ​​bruskvæv, er indsnævring af interartikulært rum diagnosticeret.

Magnetisk resonansbilleddannelse udføres for en detaljeret analyse af tilstanden af ​​muskler, ledbånd, sener, bløde væv, blodkar og nervefibre.

Hvornår skal du se en læge

Hvad skal man gøre, hvis hip rectus muskler gør ondt før man går til en læge?

1. Hvis der opstår smerter under træning, stop træning, lad din krop hvile og vende tilbage til det normale.
2. Tag en vandret position eller løft din fod på en vandret flad overflade.
3. Sæt en forkølelse på det berørte område.

Sen anmodning om lægehjælp er fyldt med komplikationer og vanskeligheder ved efterfølgende behandling. Hvis du oplever smerte eller ubehag i bækken- eller hofteområdet, og dette blev forud for en skade, akut smerte i hofte og det blev umuligt at gå, skal du straks kontakte beredskabsrummet for at fastslå årsagen og kontrollere skadestatus.

Hvis din lem er hævet eller opsvulmet, bliver din hud rød, feber er startet eller bare en muskel på benet i dit hofteområde, uden grund skal du søge hjælp fra en kirurg eller terapeut, som efter undersøgelsen vil bestemme behandlingsretningen og foreskrive undersøgelse fra andre specialister.

Læge muskel smerte behandling

Behandling af smerter i hofte afhænger af den type patologi. Indledningsvis tager det sigte på at fjerne symptomerne. Til dette formål anvendes konservative metoder, som omfatter lægemiddelterapi, fysioterapi, træningsterapi, massage og manuel terapi. I sjældne tilfælde er kirurgisk behandling nødvendig. Dette kan være traumer, vaskulære lidelser, purulent betændelse eller udskiftning af led.

medicin

Afhængigt af hvilket system af kroppen der var påvirket af sygdommen, er medicin ordineret.

I sygdomme i vaskulærsystemet tages venotonika for at forbedre vaskulær permeabilitet og blodcirkulation.

Komplekse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) giver smertelindring, eliminerer inflammation, hævelse og reducerer temperaturen, hvis patienten har feber. Men langsigtet og ukontrolleret modtagelse af midler kan forårsage bivirkninger, så de kan kun bruges som anvist af lægen.

I tilfælde af stærke smerte syndromer og manglende effektivitet af den basale behandling anvendes lokale blokader. Disse er injektioner med antiinflammatoriske og smertestillende midler, nogle gange ved hjælp af hormoner.

Det er vigtigt! Når en infektion er påvist, foreskrives et kursus antibiotika. Lægemidler kan anvendes i form af tabletter, salver eller geler lokalt.

I patologier af destruktive karakter er vitamin-mineralkomplekser og kondroprotektorer tildelt for at forhindre ødelæggelse af ledvæv. For at opnå et positivt resultat bliver de brugt i kurser i lang tid, da genoprettelsen af ​​leddene er en lang proces.

Muskelafslappende midler bruges også til at slappe af spastiske muskler og smertelindring.

Fysiske behandlingsprocedurer

Fysioterapeutiske procedurer som elektroforese og fonophorese med medicin, laserterapi, kryoterapi og magnetisk terapi giver gode resultater i patientens genopretning og rehabilitering.

Den lokale effekt har anti-ødem og anti-inflammatorisk virkning, forbedrer blodcirkulationen, lymfestrømmen, udløser regenereringsprocesserne i vævene og forbedrer penetrationen af ​​det aktive lægemiddelstof i cellerne.

Øvelse terapi og massage

Fysioterapi og massage er en integreret del af behandlingsprocessen. De er nødvendige for at genoprette og udvikle lemmermobilitet og forhindre forekomsten af ​​stillestående processer.

Træningsbehandling er nyttig til behandling af osteoporose, traume og osteochondrose.

De vigtigste regler for effektiviteten af ​​fysioterapi er:

• regelmæssig træning
• korrekt øvelse teknik;
• intet ubehag og smerte
• gradvis stigning i fysisk aktivitet.

Regenerativ massage bør kun udføres af en kvalificeret tekniker. Skarpe, grove bevægelser kan kun skade og forværre situationen.

En god massage kvalitativt forbedrer muskulaturens tilstand, gør vævene bløde, elastiske, forbedrer blodgennemstrømningen og metaboliske processer og bidrager også til fjernelse af toksiner efter en sygdom.

Kirurgisk indgreb

Metoder til kirurgisk behandling kan hurtigt og effektivt slippe af med store læsioner. Arthroskopi og minimalt invasive intravaskulære operationer har minimal kirurgisk indgriben og er mindst traumatiske.

Operationer udføres i tilfælde af alvorlige skader, osteoporose eller osteochondrose i de sidste trin, og de er også nødvendige ved udskiftning af leddet med et implantat.

forebyggelse

For at forhindre sygdomme i hofterne er det nødvendigt at opretholde en sund livsstil: Træn regelmæssigt, undgå overbelastning og brug beskyttelses- og kompressionsbeklædning til at spille sport. For at sikre god ernæring bør du diversificere din kost med produkter, der er nyttige til knogler og muskelvæv.

konklusion

Ved de første tegn på smerte eller hævelse i underekstremiteterne bør du konsultere en specialist og finde ud af årsagen til sygdommen. At finde ud af årsagerne til udviklingen af ​​patologi er et vigtigt punkt, fordi jo tidligere en person søger lægehjælp, jo mere præcist og rettidig vil diagnosen blive foretaget.

Stretching af lårmusklene: symptomer, behandling og forebyggelse

Stretning af lårmusklene er en af ​​de mest almindelige skader, hvor behandling ikke anbefales at blive forsømt. Det repræsenterer skade på muskelvæv og sener på grund af en traumatisk situation. Ofte står atleter over for et lignende traume. Hvis der under fysisk anstrengelse eller motion var en skarp smerte, der ikke tillod det at blive udført igen, så kan vi tale om at strække lårmusklene, som behandles under en traumatologs kontrol. De mest traumatiske træningsformer omfatter: squats, lunges, legs outs.

Låret indbefatter 3 typer af muskler, som let kan blive skadet under for mange belastninger:

• bageste lårmuskler (extensor);
• medial (førende);
• forreste femorale muskler (flexor).

Stretching musklerne på lårets bagside

På lårets bagside er der biceps, en semitendinosus og en halvmembranøs muskel, og sammen sætter de benet i bevægelse: de bøjer sig i hoftefugen og bøjer ved knæet.

Under bevægelse, når en person helt strækker benet ved knæet, er der en sammentrækning af musklerne bag låret. Men når du udfører en øvelse uden forudgående træning og opvarmning, er det muligt at strække ryggen. Traume ledsages af skarpe smerter.

Lår adductor stretch

Adductor muskel tilhører den mediale gruppe, som også omfatter tynd og kam. Den er placeret på lårets front, dvs. det forbinder benene i bækkenet og benene. Hvis de taler om at strække lårets indre muskler, betyder de netop adduktormuskulaturen. Dens hovedfunktion - at bringe hofterne sammen.

Stretching af adduktørerne på låret og undertiden gabet forekommer i tilfælde af et mislykket forsøg på at sidde på spaltene med et direkte slag mod det eller under et mislykket hoppe. I tilfælde af skade oplever personen en skarp smerte i lyskeområdet.

Stretching af den fremre lårmuskel

Forreste muskler omfatter:

• skræddersy;
• quadriceps;
• lige;
• medial bredt;
• sideværts bred;
• mellemliggende bred.

De forreste muskler eller ekstensorer er fastgjort på den ene side til lårets forside og på den anden til underbenet.

Den største af de forreste muskler er quadriceps. Navnet skyldtes strukturen, da det omfatter 4 muskler: lige, lateral, mellemliggende og medial. Alle i den distale tredje del af låret danner en fælles sene. Strækningen af ​​quadriceps muskler i hofte eller dens blå mærke opstår, når der blev ramt et direkte slag. Ofte fodboldspillere eller personer involveret i kampsport behandles med sådan trauma.

Stretching af quadriceps muskler i låret er ret almindeligt og manifesteres af akut smerte.

Det er vigtigt! Muskler og ledbånd fungerer bedst, når de når visse temperaturer. Sprainer eller muskler forekommer på uforberedte / uopvarmede muskelfibre, hvorfor det er så vigtigt at varme op før motion. Også overarbejdede muskler er mest udsatte for skade.

Symptomer på at strække lårmusklene

Eventuelle skader på muskelfibre og sener er ens i dets manifestationer, uanset placering. Læge muskel belastning symptomer:

1. Det oprindelige traume manifesteres af en pludselig klikfølelse. Det følger normalt med muskelspredning;
2. offeret vil opleve svær og uhyggelig smerte, der forhindrer ham i at fortsætte
3. Skadesområdet er følsomt over for berøring;
4. hvis skibene er beskadigede, fremkommer et hæmatom i skadeområdet;
5. hvis den bageste lårmuskulatur påvirkes, så er hævelse sandsynligvis.

Det mest traumatiserede sted er hvor sener og muskler forbinder.

graden af ​​strækning

Afhængig af alvorligheden af ​​skaden fordeles skader på tre grader:

• 1. grad - den nemmeste grad af skade. Ofret kan fortsætte med at bevæge sig, men oplever ubehag på bagsiden af ​​låret. Dagen efter skaden kan forblive øm, men dette forstyrrer ikke at gå eller løbe;
• 2. grad - offeret oplever flere smertefulde fornemmelser og er tvunget til at stoppe med at udføre øvelserne. Sårhed og følsomhed vedvarer i flere dage. Efter 5-6 dage kan der ses en blå mærkning på skadestedet. Patienten vil have svært ved at gå og løfte et lige ben;
• 3. grad - ledsaget af alvorlig uudholdelig smerte. Ofret kan ikke fortsætte med at træne, smerten kan være så alvorlig, at han falder. Ben bevægelser er yderst smertefulde, patienten kan ikke gå alene. Det er vigtigt at starte behandlingen i tide. Hvis dette ikke er muligt, er der efter en uge alvorlig blå mærkning mulig. De første uger, indtil inflammationen sænker, bliver patienten tvunget til at bevæge sig på krykker.

Hvad skal man gøre, når man strækker lårmusklene

Den første ting at gøre i tilfælde af skade er at sikre resten af ​​det berørte lem. Det er nødvendigt at eliminere overskydende spænding i lårmusklene, så patienten skal lægges og lægge en blød pude under knæet. Benet skal være i roligt sted, indtil smerten helt falder og hævelsen sænker.

Den anden ting, der er vigtigt at gøre, hvis der er en strækning af musklerne på bagenden af ​​låret, er at anvende koldt til skadestedet. Brug derefter kold hver 3 timer og hold i 20 minutter. Du kan bruge antiinflammatorisk salve med bedøvelsesvirkning.

Det anbefales ikke at påføre varme og varme op i de første tre dage, og en varm eller varm komprimering vil føre til rigelig blå mærkning.

Et elastikbånd påføres det skadede ben, da dette undgår puffiness og blå mærker. Hvis smerten ikke falder, falder ødemet ikke, og hæmatomer forekommer, så er det afgørende, at du ser en læge, for kun han vil fortælle dig, hvordan man behandler en hoftepineforstuvning korrekt.

Stretching behandling

For at bekræfte diagnosen skal du konsultere en traumatolog. Som regel gennemfører han først en inspektion og samler anamnese. For at foretage en nøjagtig diagnose spørger lægen om at flytte sit ømme ben, bøje og rette sig for at kontrollere arbejdet i leddene, undersøger stedet for blæren og vurderer smerten ved skaden. Hvis der er tvivl om, hvorvidt knoglen er beskadiget, er en radiografi desuden foreskrevet. De kan også henvises til en MR eller ultralydsscanning.

Efter undersøgelse og gennemførelse af alle diagnostiske procedurer ordinerer lægen den nødvendige behandling. Hvordan lårmusklene bliver behandlet afhænger af graden af ​​skade.

Ved første og anden grad får patienten fred. Det er nødvendigt at undgå fysisk anstrengelse indtil fuld genopretning af muskelvæv og ledbånd. For at reducere belastningen på benet, især når man går, kan lægen anbefale at gå på krykker. For at fjerne den inflammatoriske proces kan ikke-steroide stoffer ordineres, såsom: diclofenac, ketoprofen, piroxicam. Efter fjernelsen af ​​smerte syndrom stopper behandlingen af ​​at strække den bageste lårmuskel ikke. Patienten er ordineret fysioterapi og fysioterapi, som med deres hjælp vil helingsprocessen blive meget hurtigere og lettere. Som regel, når strækker den første og anden grad opsving opstår i 2-3 uger.

I tilfælde af den tredje grad af skade kan behandlingen kræve mere drastiske foranstaltninger, så når en brud udføres, udføres en operation på det beskadigede muskelvæv. Efter operationen kan ikke-steroide lægemidler ordineres, fysioterapi og terapeutisk massage er også påkrævet. Genopretningsprocessen kan tage op til seks måneder afhængigt af organismens egenskaber. Efter strækning kan muskelfibrens mobilitet og funktion genoprettes fuldstændigt, forudsat at den korrekte terapi udføres. Til behandling af at strække ryggen af ​​lårmusklene for at være effektiv, er det vigtigt at følge alle anbefalinger fra lægen.

Behandling af folkemetoder

Når man strækker sig, tager man ofte til traditionel medicin, som i mange årtier har hjulpet med at klare smerter og fremskynde helingsprocessen. Behandling af hofteforlængelse med folkemusik er kun anbefalet som et supplement til den primære behandling.

Opskrifter af traditionel medicin:

1. Varm øl i et vandbad, men lad ikke koge. Fugtigt håndklædet eller gasbindet i det, klem det og drys med jordet peber, læg det derefter til skadesstedet og lad det gå i 15 minutter.
2. En spisesked af grenene, rødderne og barken af ​​barbæren tilsættes til panden og hæld et glas vand, kog over lav varme. I bouillon fugter en klud, klemmes og fastgøres til det ømme sted.
3. Hæld 1 løg grundigt, tilsæt sukker til det for at opnå en pastaagtig blanding. Sæt alt på gasbind og fastgør til det ømme sted i en time. Fremgangsmåden kan gentages hver anden dag.
4. Ved behandling af stretching anvendes låret folkemæssigt med hjælp af blå ler. Pre-ler blandet med vand til en tæt konsistens og sendt til afkøling i køleskabet. Derefter anvendes patientens drøm, proceduren kan gentages hver 4-5 timer.
5. Velprøvet mælkekomprimering. Colostrum, den mælk, der vises umiddelbart efter at have kogt en ko, er bedst til behandling. Varm mælkepakninger påføres på det onde område og ændres efter afkøling.
6. Hæld i en emalje skål indtil midten af ​​beholderen af ​​fyret kviste og fylde med vand. Kog i 30 minutter og brug derefter til bad.

Det er vigtigt! Brug af folkemiddagsmedicin udelukker ikke den behandling, der er ordineret af den behandlende læge.

Forebyggelse af forstuvninger

For at fjerne stretching er det vigtigt at følge visse sikkerhedsforanstaltninger:

• før kraftig fysisk anstrengelse varme op grundigt for at varme op alle muskelgrupper;
• Under træning skal du sørge for at udføre øvelser med det formål at strække ledbånd og muskelvæv for at øge deres elasticitet;
• belastning under træning øges gradvist. Så først anbefaler vi den første tilgang til opvarmning;
• prøv ikke at "hoppe højere end dit hoved", hvis du ikke er sikker på at du kan udføre øvelsen korrekt, bør du ikke tage den, før du når en bestemt teknik og udholdenhed;
• Det er vigtigt at stoppe med tiden, hvis du føler at musklerne allerede er overbelastede, anbefales det at stoppe træningen, da risikoen for skade stiger.

Moderat træning, korrekt teknik og en sund livsstil vil minimere skader og strække. Men hvis det ikke var muligt at undgå en ubehagelig situation, begræns straks mobilitet og anstrengelse, anvend en kold og bedst rådfør en læge for at udelukke eventuelle mulige komplikationer.

Symptomer og behandling af forstuvninger og partielle tårer i musklerne og ledbåndene i låret

Høftskader fører vejen i traumatologistatistik. Benene bogstaveligt talt tager det første slag på sig selv i en række situationer: sport, faldende, bilulykker. Vi vil tale om at strække lårets muskler og ledbånd - et traume, der ikke kan kaldes alvorligt, men det kræver en ganske lang behandling.

Typer og sværhedsgrad af stretching

Skader på muskler og hoftebånd er klassificeret efter placering, grad af skade og sværhedsgrad.

Stretching musklerne på lårets bagside

Der er tre muskler (semi-tumbler, halv-membranous og to-headed), der er ansvarlige for at bøje knæet og hofte leddene. Intense bevægelser på utilstrækkeligt opvarmede eller uforberedte muskler fører til deres skade.

Lår adductor stretch

Den indre muskelgruppe er ansvarlig for at reducere benene og bøje knæleddet. Skændes, når man forsøger at sidde på spaltene uden træning, hak og stærke vinkende ben. Den længste adductive muskel er mest udsat for stretching, som sker i sportsgrene som hegn, fodbold, speedskøjteløb, håndbold, skiløb, atletik (høje spring).

Stretching quadriceps

Da denne muskel (quadriceps) er den mest massive i menneskekroppen, er den kun skadet med en stærk virkning (normalt en overdreven belastning i professionel sport) - en reduktion af muskelvævet, når man forsøger at bremse en høj bevægelse kraftigt. Oftere beskadiget rektus af denne gruppe, som i modsætning til de andre er knyttet til to led: hofte og knæ.

Skader på hofteleddet

I hofteforbindelsen er en hel gruppe hofte muskler, der giver komplekse bevægelser af benene (bøjning, forlængelse, adduktion, bortførelse, rotation). Disse er gluteus, gluteus maximus, gluteus maximus, lårets biceps, semitendinosus, halvmembranøse, lårets firkantede muskler og andre. Deres skade opstår ganske ofte, og ikke kun når man spiller sport. Hovedmekanismen er en uventet reduktion, som sker ved fald, chok, overdreven fysisk anstrengelse af fysisk uuddannede personer.

Hofteforstuvning

Dette er en mere alvorlig skade sammenlignet med muskelbelastning. Det går forud for en langvarig spænding af bindevævet, hvilket fører til udtynding af fibrene og tab af deres elastiske egenskaber. Sprainer muligt i området af hofte og knæ.

Hæbundamente er skadet i følgende situationer:

• Vægtløftning med ben bredt fra hinanden. Typiske skader atleter atleter.
• Gentagne slag mod benene og falder i holdsporter.
• Stretching med intense belastninger hos uuddannede mennesker.

Et karakteristisk træk ved denne skade er udseendet af symptomer ikke ved eksponeringstidspunktet, men under gentagne belastninger.

Sværhedsgrad af senestræk:

1. Letvægts, når enkeltfibre går i stykker.
2. Mellemgrad. Det meste af bundtet er skadet, idet fibrens adskillelse begynder.
3. Tung grad. Tåre og fuldstændig ruptur af ligamentapparatet.

De første to grader betragtes ikke som komplekse og behandles konservativt.

Alvorlig komplikationsfare og ufuldstændig genoprettelsesbevægelse kræver derfor hospitalsindlæggelse og kirurgisk behandling.

Symptomer og diagnose ved at strække hoften

Uanset hvilken placering og type skader (muskel eller ligament) har en hoftebeskadigelse almindelige symptomer:

• Klik. Patienten føler det på tidspunktet for skade. Dette er revet muskelfibre.
• Smerte. Meget intens, opstår normalt straks. Smerten tvinger patienten til at stoppe med at bevæge sig, nogle gange udvikles et smertefuldt shock. Skader på lårets led er særlig smertefulde, da det er her, at bundter af nervefibre er koncentreret.
• Ømhed til palpation Det er umuligt at berøre det berørte område. Dette giver dig straks mulighed for at angive skadens placering.
• Hæmatom. Det dannes, hvis skibe er beskadigede og blødning forekommer i vævet og under huden.
• Hævelse. Karakteriseret ved at strække lårets biceps.

Udbredelsen af ​​ødem og hæmatom, sværhedsgrad af smerte er yderligere kriterier for alvorligheden af ​​skaden.

Diagnosen begynder med en detaljeret forespørgsel fra patienten om forholdene ved skaden. Det er vigtigt ikke kun at opdage stedet for den største intensitet af symptomer, men også at finde ud af, hvordan patienten trak muskler og sener. Sommetider er der på grund af svær hævelse og smerte vanskeligt palpation af skadestedet, så patientens historie er grundlaget for diagnosen. Kirurgen holder bøjningens forlængelse, beder patienten at læne sig på den. Efter disse manipulationer bliver diagnosen klar. For at udelukke knoglefrakturer, foreskrives leddforskydninger, ledbåndsbrist, radiografi og computertomografi.

Behandling af muskelskader og ledbånd i låret

Succesen med behandlingen af ​​at strække musklerne og ledbåndene i hoften afhænger af rettidig og korrekt tilvejebragt førstehjælp. Yderligere taktikker bestemmes af skadeens alvor.

Førstehjælp

For skader på ethvert sted er der en klar førstehjælp algoritme. For at strække og rive af lårets muskler og ledbånd er det som følger:

• Det grundlæggende behandlingsprincip er roligt og koldt. Til dette formål lægges offeret på ryggen i en halvløgende stilling med en rulle under knæet. Dette eliminerer den ekstra spænding af muskler og ledbånd.
• Enhver belastning på foden bør udelukkes.
• Kold anvendes på skadestedet (et håndklæde fugtet med koldt vand, isbiter i en pose, ethvert objekt fra køleskabet). Tiden for sådan eksponering er 15 minutter, hvilket reducerer smerte, hævelse og spredning af hæmatom.
• Ved svær smerte er ethvert anæstesi i piller tilladt.
• Hvis der er mistanke om forstuvninger i knæleddet, skal du anvende et tæt bandage (du kan bruge elastisk bandage). Det er vigtigt ikke at overføre vævet og ikke forringe blodcirkulationen.

Overtrædelsen er under alle omstændigheder taget til hospitalet for at afklare diagnosen og udelukke en mere alvorlig patologi (brud, fuldstændig ruptur af muskler og ledbånd).

Behandling efter bekræftelse af diagnosen

Når den første og anden grad af skade på muskler og ledbånd (når der ikke er fuldstændig brud på muskelfibre og ledbånd) behandles patienten selvstændigt hjemme. Han bør nøje følge følgende anbefalinger:

• Komplet resten af ​​det berørte område. Kun bevægelse på krykker. Hvis disse anbefalinger ikke følges, øges restitutionsperioden signifikant, og der kan opstå komplikationer. For eksempel betændelse i hoftebåndene. Et barn må anvende en gipsskinne for at forhindre bevægelse, da det er svært for små børn at forklare behovet for fuldstændig hvile.
• Sår ben er placeret over kroppen, placerer en pude under den. Dette gøres for at forhindre ødem.
• Det er tilrådeligt at fastsætte skadestedet med en elastisk bandage uden at forstyrre blodtilførslen til vævene.
• De første tre eller fire dage påføres kold hver 4. time i 15 minutter, så du kan smøre det skadede sted med opvarmede salver. Kriteriet for sikkerheden ved deres anvendelse er forsvinden af ​​vævsødem. Ud over opvarmning er der andre lokale lægemidler, der lindrer patientens tilstand. Vi giver deres korte karakteristik i bordet.

Sår lårmuskel - diagnostik kræves

Lårets muskler er bundter af fibre, der består af myocytter med høj kontraktilitet. De er opdelt i tre grupper: anterior, posterior og lateral (lateral eller medial). Benmusklene fra hofte til knæ gør normalt ondt, når der er patogene faktorer, der prædisponerer for det. Hvis en sygdom udvikler sig, vil de smertefulde fornemmelser gradvist intensiveres og suppleres med andre kliniske tegn.

Vi tilbyder at lære om hvad man skal gøre, hvis hofte muskler gør ondt, hvordan man diagnosticerer og differentierer forskellige sygdomme korrekt. Også beskrevet detaljeret om, hvordan du effektivt kan behandle nogle specifikke patologier. Husk altid, at en grundig diagnose er påkrævet.

Fælles årsager og sygdomme

Årsagerne til, at lårmusklene gør ondt er opdelt i flere store grupper af etiotropiske negative virkninger. Disse kan omfatte følgende ændringer i menneskekroppen:

• husholdnings- og sport overbelastning i forbindelse med intensiv fysisk uddannelse og hårdt arbejde;
• krænkelse af inderveringsprocessen mod komprimering af sciatic nerve og radikale nerver ved udgangen fra rygsøjlen;
• piriformis og myofascial smerte syndrom;
• inflammatoriske processer, såsom myositis, tendonitis, fasciitis osv.
• traumatiske læsioner af blødt væv, musklerne selv, deres fascier og sener, forstuvninger;
• krænkelse af arbejdet i det vaskulære lymfatiske og blodbanen (åreknuder i de nedre ekstremiteter, aterosklerose, endarteritis obliterans osv.);
• endokrine patologier, der fører til nedsat innervering og blodtilførsel til underekstremiteterne (for eksempel diabetisk angiopati og polyneuropati);
• tunnel syndromer, hvor nerven fiber af sensoriske eller motoriske axoner er beskadiget.

Disse er alle almindelige årsager til smerter i lårets muskler, og der er også prædisponerende faktorer, der er mere tilbøjelige til at udløse begyndelsen af ​​dette symptom.

Disse omfatter følgende patogenetiske aspekter:

• overvægtige, hvilket skaber en øget fysisk belastning på hele legemetets legemsystem;
• Forkert indstilling af foden under gang og løb, hvilket fører til en fejlagtig fordeling af fysisk aktivitet på forskellige grupper af lårmuskler;
• ukorrekt udvælgelse af specialudstyr til sport, afvisning af brug af låse og sports ortoser;
• skader på muskler, ledbånd og sener, hvorefter fuld rehabilitering ikke blev gennemført
• mangel på regelmæssig motion og fysisk aktivitet
• stillesiddende livsstil og overvejende stillesiddende arbejde;
• Tilstedeværelsen af ​​alvorlige patologier af knogler og bruskvæv af de store led i underbenene (hofte, knæ og ankel).

Hvis en muskel i benområdet gør ondt, har dette symptom en særlig årsag. Dette kan være en betingelse efter en intens træning, inden hvilken der ikke var opvarmning og opvarmning af ledbåndene. I dette tilfælde kan smerten indikere stretching eller mikroskopisk rive af muskelfibre. For at forhindre dannelsen af ​​groft cicatricial væv på skadestedet, bør førstehjælp gives til offeret. Sådan gøres det korrekt og sikkert - beskrevet senere i denne artikel.

Hvis musklerne fra hofte til knæ gør ondt uden forudgående tung fysisk anstrengelse, bør patologien af ​​de store led, lumbosakral ryg, tendinitis, tendovaginitis, fasciitis og myositis udelukkes. Fælles årsager og sygdomme vil fortsat blive overvejet yderligere i artiklen.

Vi vil snakke om metoderne for differentialdiagnose lidt senere, men vi planlægger nu at lave en lille udflugt i lårmuskelernes anatomi.

Anatomisk uddannelsesprogram

Vi starter det anatomiske uddannelsesprogram med sådan en simpel kendsgerning: Alle lårets muskler er grupperet i flexorer (front), extensorer (ryg) og abductor (lateral lateral og medial).

Hver gruppe omfatter visse lårmuskler:

1. anterioret består af tre brede muskler (lateral, medial og mellemliggende), lige, quadriceps og stifling;
2. ryggen er biceps, halv-membranous og semitendinosus muskler;
3. lateral - tre adductors, tynde og kam muskler.

Hver af disse lårets muskler er dækket af en tæt fascia og har sit eget kredsløbssystem, der består af arterioler, kapillarer og en udløbsvenøs seng. Fastgøring sker med sener. Stabiliteten af ​​positionen, fikseringen og elasticiteten under drift tilvejebringes af ligamentapparatet. En del af musklerne er tæt fastgjort til hovedet af knoglerne, der kommer ind i hulrummet i hofte og knæled. De er oftest beskadiget under sports træning. Og med høj fysisk anstrengelse i hjemmet er de muskler, der har den største funktionelle belastning, mere påvirket. Således, hvis en person har smuttet på isen og strakt sit ben, mens han flytter den til siden, vil abductor eller adductor laterale muskler lide.

Hvilke sygdomme såre lårmusklene foran?

Umiddelbart skal det bemærkes, at hvis lårmusklene foran gør ondt, så har personen svært ved at bøje benene i hofte og knæled. Dette skaber vanskeligheder, når man klatrer trappen og går på kanten terræn. I hvilke sygdomme i muskuloskeletalsystemet kan lignende symptomer opstå? Først og fremmest er disse forskellige skader og vaskulære patologier forbundet med kredsløbssvigt i nedre ekstremiteter.

Vægtløftning gør ondt i rektusmuskel efter flere squats med vægtning. Denne tilstand er forbundet med følgende metaboliske processer:

• under overdreven spænding forekommer indre blødning i myocytter på grund af kapillærbrud;
• i disse mikroskopiske foci begynder en inflammatorisk reaktion med ødem og hæmatomer;
• klemme rødderne af nerveender giver smerte syndrom af varierende intensitet.

At slippe af med dette syndrom er ret nemt. Først og fremmest er det nødvendigt at dosere fysisk belastning meget omhyggeligt i henhold til deres intensitet og varighed. Det er også vigtigt at udføre en speciel opvarmning, før du starter en træning, hvilket fremskynder blodforsyningsprocessen og fjernelse af lymfevæske fra lårmusklene. Efter træning er det nødvendigt at anvende speciel sportsalve. De reducerer inflammationsprocessen og fremskynder regenerering af beskadigede muskelfibre.

I de tilfælde, hvor lårets quadriceps-muskel gør ondt, er det nødvendigt at udføre differentialdiagnostik for at udelukke følgende sygdomme:

• deformering af artrose i hofteforbindelsen (coxarthrose);
• valgus eller varus deformitet af tibia knoglerne;
• deformerer slidgigt i knæleddet (gonarthrose);
• krumning af rygsøjlen med overvejende lokalisering i lændehvirvelsøjlen;
• afvigelse af knoglesymfysens knogler (ofte hos kvinder under drægtighed og efter fødslen).

Det er vigtigt at forstå, hvorfor låret og skræddersy onde muskler gør ondt, da disse to typer kan blive påvirket af gigt og ankyloserende spondylitis. Derfor er det under diagnosen vigtigt at lave blodprøver for reumatiske tests og tilstedeværelsen af ​​urinsyre. Men i tilfælde af at lårets mediale og laterale brede muskler såre først og fremmest patologier forbundet med innerveringsprocesser (osteochondrose af lumbosakral rygsøjlen, brok eller fremspring af intervertebralskiven) eller blodforsyning (såsom primær eller begyndelse vaskulær aterosklerose hos mænd i alderen 40 år).

Et ubehageligt symptom, der opstår, når man går, hvilket falder eller forsvinder helt efter en kort hvile, kaldes intermitterende claudication. Det er forbundet med udviklingen af ​​iskæmi (utilstrækkelig blodforsyning) af visse muskelområder. Intermitterende claudikation er et udtalt symptom på udslettende endarteritis hos mænd og diabetisk angiopati hos kvinder.

Sår tilbage muskler i låret

I tilfælde af at hoftebagemusklerne gør ondt, er det nødvendigt at udelukke manglen på nogle mineralelementer med elektrolytevne. Dette er primært kalium og magnesium. Når de er mangelfuld i kosten eller accelereret udvaskning fra kroppen (for eksempel når der tages sløjfe diuretika) er der en krænkelse af den elektriske impuls. Samtidig begynder den kaotiske sammentrækning og afslapning af muskelfibre.

Normalt begynder alle myocytter, når et signal kommer langs motoraxonen, at indgå en kontrakt samtidigt. Hvis kalium og magnesium ikke er nok, når impulsen alle myocytter i forskellige hastigheder. Som et resultat er en del af cellerne reduceret, og den anden del er allerede afslappende. Dette provokerer udseendet af ectopic foci i tykkelsen af ​​muskel fiber. I disse foci er der et inkonsekvent arbejde med myocytter, hvilket forårsager alvorlige smerter og muskelkramper. Denne sygdom kaldes myofascial syndrom.

Her er nogle andre patologier, hvor de bageste lårmuskler gør ondt:

1. sciatic nerve kompression;
2. lumbochialgia spredning til hofteområdet;
3. tunnel syndromer;
4. betændelse i piriformis muskel
5. udvikling af coxarthrose.

Hvis du har en øm muskel i hofteområdet, og der ikke har været nogen skader i den seneste tid, anbefaler vi stærkt, at du kontakter din ortopædkirurg. Specialisten vil ordinere en række specifikke undersøgelser, såsom ultralyd, angiografi, radiografi, MR. Ifølge resultaterne af undersøgelserne foretages en nøjagtig diagnose. Dette vil give en chance for et vellykket opsving.

Hvorfor gør de indre hofte muskler ondt?

Nå, det er stadig at forstå spørgsmålet om hvorfor adductor musklerne i låret gør ondt og hvad deres overdrevne spænding er forbundet med.

Umiddelbart skal det siges, at de er relateret til ydeevne af hofteled. Hvis den deformeres, er der en forskydning af lårhovedet i acetabulumets ledhule, så vil adduktor og abduktør lårmusklene skade og enhver bevægelse vil være vanskelig.

Men hvis den indre lårmuskel gør ondt, og de ubehagelige fornemmelser er af en særlig lampetype, dvs. spredt fra lyskeområdet til knæet, så er årsagen til at søge efter i intervertebralskiven L5-S1. Det bliver ofte ødelagt, udsat for total fremspring og komprimerer de radikulære nerver, der er ansvarlige for inderveringen af ​​de nedre ekstremiteter. En anden sådan tilstand kan udvikle sig med trombose af lårets og bækkenhulrumets dybe vener. I dette tilfælde forekommer der alvorlig hævelse og mørkblå farve på huden i smerteområdet.

Under sports træning er halvdelen muskel ofte beskadiget, som er tilbøjelig til at forstukke og mikroskopiske ligament tårer, når du udfører stretching øvelser, og når du forsøger at sidde på splittelserne. Men tynd muskel er mere tilbøjelig til skade relateret til udførelsen af ​​faglige opgaver. Det gør ondt om natten, når belastningen reduceres, og processen med udledning af akkumuleret urinsyre og produkterne af metabolitter begynder.

Førstehjælpsforanstaltninger og omfattende behandling

Hvis låret muskler gør ondt, så er det første, der skal gøres, førstehjælpsforanstaltninger. Hvis der opstod en skade, skal du vedhæfte is til området for den påståede skade, fastgør lemmen, undtagen mobiliteten og kontakt nødrummet snarest muligt. Hvis smerter ved inflammatorisk genese manifesteres, er det nødvendigt at sikre resten af ​​det syge lem og anvende anti-inflammatorisk nonsteroidal salve med et tyndt lag ("Ortofen", "Diclofenac", "Nice", "Ketorolac" osv.).

Omfattende behandling af smerter i lårmusklerne er altid tæt forbundet med de sygdomme, der udviser et lignende symptom. hvis det deformerer slidgigt i knæ eller hoftefed, skal der træffes foranstaltninger for at genoprette bruskvævet. I gigt er det vigtigt at normalisere balancen af ​​urinsyre og sikre dens udgang i urinen. Ankyloserende spondylitis, reumatisme og andre autoimmune inflammatoriske reaktioner kræver en omfattende tilgang til behandling. Immunomodulatorer, antibiotika, antiinflammatoriske, desensibiliserende midler og en række andre procedurer er relevante her.

Behandling af smerter i lårmusklerne skal altid udføres under konstant overvågning af en erfaren læge. Fremragende resultater giver manuel terapi, fysioterapi og zoneterapi.

Se på videoen af ​​et sæt enkle øvelser til gymnastik, hvilket eliminerer smerter i lårmusklene:

Gør ben under knæet bagfra

Lårbiceps
Semitendinosus muskel
Semi-membran muskel

Fra venstre mod højre: biceps femoris, semitendinosus og halvmembrane muskler

LITTLE BRIDGE SHAWN er dannet af tre muskler, der passerer langs lårets bag og under knæet. De er en simpel kilde til problemer for både atleter og ikke-atleter. Meget hyppigere, på grund af skader i hamstringen, vil mange ikke være i stand til at nå deres fingre til deres strømper, mens de læner sig fremad. Stivheden af ​​hamstring fører til udjævning af den sædvanlige bøjning af underkroppen, hvilket gør musklerne i underkrogen solide. Dette problem er til stede både for voksne og børn.

Du har mulighed for selvstændigt at kontrollere, om du har en solid hamstring. Lig på ryggen og stræk dine ben. Herefter løft et ben så højt som muligt, men knæene er ikke bøjede, og nederste ryg er på gulvet. Nakke og skuldre skal være afslappet. Det er nødvendigt at hæve benet, så sokken blev rettet mod loftet, men desuden er vinklen på 80 ° helt normal, alt, hvilket er mindre end denne norm, og de tvungne bøjninger på ryggen og de bøjede knæ viser, at du har solide hamstrings.

Alle tre muskler i hamstringen - biceps, semitendinosus og halvmembranen, er fastgjort til bækkenens skelettet knogler. Biceps muskel i låret er forbundet med bunden med fibula hovedet. Semi-membran og semi-tendinøse muskler passerer også gennem knæleddet og forbinder (den ene oven på den anden) til tibiens hoved.

Muskler bøj knæet og stram hælen til skinken. Desuden retter de låret (bevægelse, som er særlig vigtigt, når man klatrer trappen) og hjælper med at holde ryggen ret opret. Hamstring tillader ikke at falde frem under gangen.

Klemme hamstring er ofte gjort ved udseendet af stresspunkter. Så stolen til en stol eller en bil presser på bagsiden af ​​låret, sport, hvor du skal løbe (fodbold, basketball, rugby osv.) - alt dette bidrager til udseendet af stresspunkter.

På et tidspunkt, hvor stresspunkterne optræder i biceps musklerne i låret, mærkes smerte fra knæleddet. På et tidspunkt hvor spænding er til stede i semitendinosus og semi-membranmuskel, mærkes smerte i nederste del af skinkerne og overlårene. Smerten kan spredes ned på bagsiden af ​​låret og ankelen. Under gangen er smerte ikke ualmindeligt så alvorlig, at det kan føre til lameness. I siddepositionen er der også en ulempe - klemmer hofterne med en kropsvægt øger smerte. Det er ikke overraskende, at stresspunkter i hamstring ofte forveksles med ischias. Hamstringens muskler ligger meget tæt på komplekset af quadriceps musklerne på låret, baseret på dette spændingspunkt, som er til stede i det første, men også påvirker det andet. Dette fører ganske ofte til oprindelsen af ​​smerter i knæ og hofter. Smerten går ikke væk, indtil stivheden af ​​hamstring og quadriceps muskelkompleks er afslappet.

Det er muligt at fyre hamstring musklerne under siddende på stolen - deres øvre ender er fastgjort til sciatic knogler. Hvis du sætter dine hænder under skinkerne håndflader op, og senere bevæger sig frem og tilbage, er det muligt at mærke bevægelsen af ​​de ischiale knogler. For at mærke de nedre hamstring forankringer, lås dit højre knæ med din højre hånd udefra og din venstre indefra, så fingerspidserne er i recessen bag knæleddet i det såkaldte poplitealrum. I denne position vil du være i stand til at fyre biceps senen med din højre hånd og din venstre hånd med senen i semitendinus muskelen. Senen af ​​halvtimbringen ^ Ng af musklen passerer under semitendinosusen, derfor kan du ikke finde den.

Det er muligt at arbejde over spændingspunkterne i hamstringen, sidde på en stol eller på et bord og strækker et ben væk fra sig selv. Placer en lille hård bold (som en tennisbold) under låret på det blødeste sted (et sted i midten, men måske lidt til højre eller venstre, afhængigt af hvilken muskel der påvirkes). Kompression vil strække de stramme muskler og slappe af spændingspunkterne. Hold denne position til fuldstændig afslapning. Kom til at slappe af alle stresspunkter. Heri hjælper og strækker du musklerne.

Stretching 1 er muligt at sidde på gulvet og strække benet væk fra sig selv. Det er muligt at gøre det med et ben eller med to fødder på én gang. Uden at bøje knæet, nå ud med håndfladen til fodens bund. Træk på tommelfingeren (som vist på figuren). Hold denne position i 15-20 sekunder.

Stræk 1 Hamstring

Stretch 2: Det er også muligt at strække musklerne ved at placere hælen på døren eller på stolen. Pas på, at låret i øvrigt ikke er slået ud, og strømperne er rettet i en retning (som vist på figuren). Holde vinklen mellem hofterne, bøj ​​fremad let. Hvis positionen udføres korrekt, vil du føle spændingen. Hold denne position i 15-20 sekunder. Gentag strækningen dagligt.

Tilbage lår muskel gruppe. Biceps af lår, semitendinosus og semimembranosus

Proximal vedhæftning. Biceps af lår, lang hoved: sciatic tubercle gennem fælles sener med semitendinus muskel; kort hoved: lårbenets ru ledning, sideværts til fastgørelsen af ​​den store adductor muskel. Halvtendens muskel: Ischial tuberkel. Poluponepachaya muskel: sciatic tubercle, lateral og dybere end den fælles senet af biceps femoris og semitendinosus muskelen.

Distal vedhæftning. Biceps af lår: begge hoveder er fastgjort til den bakre og laterale overflade af fibula hovedet gennem en fælles sene. Halvtendens muskel: Den midterste overflade af tibiens overdel med dannelsen af ​​en tæt tyndt plade - overfladegåsfoden - sammen med skræddersyede og slanke (ømme) muskler.

Poluponepchataya muskel. Den bageste overflade af den mediale kondyl i tibia, dybere end semitendinosus muskelen.

Funktion. Biceps af lår, langt hoved: Længdeforlængelse; kort hoved: bøjning tibia, dreje den bøjede tibia udad. Semitendinosus og semimembranosus muskler: Forlængelse af hofte og bøjning af tibia, med tibia bøjet ved knæleddet vende det indad.

Palpering. For at lokalisere den bageste lårmuskelgruppe er det nødvendigt at identificere følgende strukturer:
• Sciatic tubercle - knogleudstødning, som let kan anbringes i siddestilling, bærer størstedelen af ​​en siddende persons vægt placeret i midten af ​​skinkerne, omtrent på niveau med den gluteal fold.

• Popliteal fossa - den distale vedhæftning af semitendinosus muskelen danner den mediale grænse af popliteal fossa; den laterale grænse danner senen af ​​biceps femoris. Ved langsomt at rette tibia, kan man palpere en kødlig semi-membranøs muskel, der ligger dybere end semitendinosus.

Palpere den bageste gruppe af lårmuskler i en patient, der ligger på maven. Ved bøjning af tibia mod modstanden ses senerne af den distale fastgørelse af biceps femoris, der ligger medialt og semitendinosus muskel, der ligger lateralt.

Palpate biceps femoris langs hele dens længde. Maven af ​​semitendinosus muskel ligger på den proximale halvdel af lårets midterflade, hvor den palperes. Semimembranosus underliv ligger på den distale halvdel af lårets mediale overflade; dets fibre ligger dybere end semitendinosus muskel, hvilket er mindre fremtrædende i dette område. Den halvmembranøse muskel forbliver kødfulde indtil dens vedhæftning, dens sener er ikke let palperet.

Smerte mønster Biceps af lår: dybe, bryde smerter i ryggen og / eller lateral område af knæet, kan spredes langs den bageste laterale overflade af låret til den gluteal fold. Semitendinosus og semimembony muskler: smerter i de nederste skinker og over lårene. Smerten kan strække sig til den bageste midterområde af låret og knæet samt til den proximale tredjedel af kalvens midterflade.
Årsagsmæssige eller støttende faktorer.

Kompression af lårets bagside, f.eks. Når du sidder i lang tid eller på en ubehagelig fæces.
Satellitudløsningspunkter. I hver af lårets bageste gruppe kan udløsningspunkter dannes som reaktion på deres tilstedeværelse i nogen af ​​musklene i gruppen. Yderligere triggerpunkter kan også forekomme i adductor hovedmuskel, iliopsoer, quadriceps muskel, quadrate muskel af lænd, paravertebrale muskler og rectus abdominis muskler.

Berørt organsystem. Genitourinary system.

Tilknyttede zoner, meridianer og punkter.

Dorsal område. Fod blære meridian tai-yang. BL 36-40. Semitendinosus og semimembranosus muskler: også fodmeridianen af ​​shao-yin nyrerne. KI 10.

Stretching øvelser. Det korte hoved af biceps femoris udgør et funktionelt fællesskab med en stor adductor muskel. Derfor kan strækøvelserne for lænemusklernes ryggruppe falde sammen med dem for gruppen af ​​adductor muskler til gavn for begge gruppers muskler. 1. Placer hælen på et lige ben på et trin, hylde eller stol. Langsomt nå fremad. Jo højere støtte, desto stærkere strækker musklerne i den specificerede gruppe. Løs pose til konto 20-30, og vend tilbage til startposition.

2. Mens du står, krydse dine ankler og fordel ensartet din vægt på begge ben. Bøj frem til hoftefugen, og hold knæene fuldt ud. Løs pose til konto 20-30, og vend tilbage til startposition.

Styrketræning. Ligge på din mave på bekostning af 2, bøj ​​det skadede ben ved knæet på bekostning af 4, sænk det. Under øvelsen skal bækkenet presses til gulvet. Gentag 8-10 gange.

For at øge belastningen kan du bruge fastgjort til anklerne af byrden. Deres vægt bør udvælges ud fra patientens behov og evner.