Hvad skal man gøre hvis sidene gør ondt fra begge sider af ryggen?

Hvis lænden gør ondt på siderne, så skal årsagen søges i nervesystemet, fordøjelseskanalen. En forudsætning kan være en urogenital sygdom, en sygdom i det muskuloskeletale system og åndedrætssystemet. Sårhed manifesteret ved lokalisering. Arten af ​​smerte er anderledes Jo hurtigere årsagen til sygdommen er etableret, hvorfor sidene fra ryggen kan skade, jo hurtigere lægen vil ordinere behandling.

grunde

Forudsætningerne for ubehagelige fornemmelser er muligvis ikke en sygdom, men for eksempel musklernes overbelastning på grund af den konstante sovende kropsholdning på den ene side eller forkert holdning, når rygsøjlen hældes til venstre eller højre. Sårhed begynder og på grund af udkastet, et langt ophold i kulden. Når du bærer vægte i den ene hånd i lang tid, kan din ryg i siderne også skade.

Men ofte smerter i siden signalerer tilstedeværelsen af ​​følgende sygdomme:

• Luftvejssygdomme. For eksempel udvikler en patient pleurisy, lungekræft eller bronchi, lungerbetænding mv.
• Nyre- eller urinvejsproblemer (kolik, prostatitis osv.);
• Gynækologisk patologi;
• Sygdomme i nervesystemet;
• Spinal sygdomme (chondrosis, osteomyelitis);
• Skader og blå mærker på grund af fald og andre årsager.

Klinisk billede

Med pleurisy

Patienten klager over en skærepine i brystbenet, forværret ved indånding og udånding. Der er smerter i ryggen over taljen.

Med pneumothorax

Smertefulde fornemmelser i denne patologi kommer brat og uventet. Patienten føler smerter bag brystet og udstråler til skulderbladene.

Med lungebetændelse

Opstår periodisk smerte i brystet, skulderbladene. Det bliver stærkere, når en person hoster eller trækker dyb vejrtrækning. Når du lytter, hører lægen hvæsende i lungerne, undertiden stiger temperaturen, patienten er feber.

Med onkologiske sygdomme

Smertenes natur varierer afhængigt af sygdomsstadiet og lokaliseringen af ​​tumoren. Symptomer på sygdommen sygdommen er lokaliseret på toppen af ​​lungen, giver til scapula, skulder sektion, hænder. Med udviklingen af ​​smerte opstår i brystet. Det bliver stærkere ved nysen, hoste, gå og andre bevægelser. Hvis nerveenderne mellem ribbenene påvirkes, så er de smertefulde fornemmelser helvedesild.

I sygdomme i fordøjelseskanalen

Med cholecystitis og pancreatitis er smertens art af en helvedesild. Smerten i cholecystitis er givet til højre side, og i tilfælde af pankreatitis kan det blive syg fra siden til venstre.

Hvis en person har et angreb på en af ​​disse sygdomme, så er ubehag og smerte givet til brystet, hjerte- og skulderbladene, sidene kan skade fra begge sider fra ryggen og give til den nedre rygsøjle.

• Vi råder dig til at læse: helvedesmerter i maven og ryggen

Nyresygdom

Hvis der er smerter i nyrerne, og smerten er lokaliseret til højre, så er der en inflammatorisk proces i højre nyre og omvendt. I dette tilfælde gør ryggen ondt.

Med pyelonefritis

Sygdommens art: bakteriel skade. Hos mennesker, der lider af denne sygdom, er symptomerne som følger: smerten er smertende i naturen, intensiteten kan være anderledes, nogle gange er der smerter. Patienten føler sig svag og svag, begynder lysten til kvalme og opkastning, og personen køles. Intoxikation opstår, temperaturen stiger.

Med pyelonefritis, som er gået ind i det kroniske stadium, kan smerten være smertende i naturen og lokaliseret i lændehvirvelområdet. Ubehagelige fornemmelser stiger i køligt vejr med høj luftfugtighed.

Med urolithiasis

I processen med at udvikle sygdommen dannes sten i urinstofets organer. Samtidig udvikler sygdommen i organerne sig selv asymptomatisk indtil et angreb opstår. Når det begynder at være kedelig smerte i underkrogen, som med en belastning på bagenden, en tur på en ujævn vejflade, bliver langt stærkere efter en lang gåtur.

Hvis stenen er blokeret af urinlægen, klager patienten om akutte angreb, bliver han syg og tårer. Blod vises i urinen.

Med renal kolik

Patienten klager over smerter, der ligner sammentrækninger, og de ændres ikke, når kroppen er i ro eller når man går.

Med beskadigelse af nervesystemet og rygmarven

Ofte begynder alvorlige smerter med en brokkelse. Ofte er ubehag ikke kun i ryggen, men også vandet i retning af den knuste nerve.

diagnostik

Med et skarpt smertefuldt angreb kan du tage medicinen til lindring af smerte, men husk at tage medicin gør det svært at foretage en korrekt diagnose.

At diagnosticere læger bruger sådanne metoder:

• Røntgen af ​​rygsøjlen eller lungerne
• MR eller computertomogram
• Ultralyd undersøgelse af indre organer
• En blodprøve for antistoffer, total, markører osv.
• Urinalyse, sputum
• ergography
• Coprogram.

Det er nødvendigt at konsultere en læge hvis:

• Pulsen er meget hurtig
• Der er forvirring
• Højtryk
• svimmel
• Patienten er syg eller rive

For at forstå problemet vil hjælpe en kvalificeret neurolog, gynækolog, urolog eller ortopædlæge. Du kan ikke behandles med traditionel medicin eller selvmedicin. Efter at have diagnosticeret sygdommen vil lægen ordinere en behandling, der vil lindre smerte og eliminere den inflammatoriske proces.

behandling

Hvis siderne ikke gør ondt på grund af sygdomme og sygdomme, men simpelthen overstretching musklerne, anbefales det at behandle en sådan smerte:

• Massage kursus;
• Rubbing og opvarmning cremer;
• Lokal anvendelse på det skadede område af ketoprofen, capsicam, anæstesiske salver;
• Iført opvarmning bånd af hund og får uld;
• Kompleks speciel gymnastik.

Ofte går denne smerte alene væk, men disse procedurer vil fremskynde genoprettelsesprocessen.

• Det er interessant at læse: Hvorfor gør højre side ondt

Hvis ubehag skyldes patologi i rygsøjlen og degenerative processer, der forekommer i dem, er der behov for en integreret tilgang. Det er traditionelt opdelt i 3 perioder:

• Sharp. Lægen ordinerer nonsteroidale lægemidler, der styrer smerte; lindrer slappe af muskelspasmer.
• Subakut. På dette tidspunkt behandles patienten med kondroprotektorer, som nedsætter processen med ødelæggelse af hvirvlerne og genopretter blødt væv. Lægen ordinerer et kursus af fysioterapi, nogle gange sygdomme i muskuloskeletale systemet behandles med et kursus af massage, akupunktur og manuelle terapi sessioner. Patienten er involveret i speciel gymnastik, der bidrager til udstrækning af rygsøjlen og styrker muskelsystemet. En del af øvelsen kan udføres uafhængigt hjemme.
• Remission. Lægen øger belastningen på rygsøjlen og musklerne og komplicerer øvelsens kompleks. Patienten er vist aktivitet og regelmæssig motion, fordi lav muskelton påvirker genoprettelsesprocessen. Sanatoriumbehandling anbefales ofte.

Hvis smerten i nedre ryg opstår på grund af problemer med nervesystemet, arbejder kun neurologer med dette problem.

Træk underkroppen ved 39 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Lændesmerter

Mange mennesker er bekendt med et sådant symptom som "lændesmerter". Typisk er ubehag forbundet med forskellige sygdomme i rygsøjlen, men i praksis viser det sig ofte, at årsagen er anderledes. Ofte forekommer smerter i underkroppen hos kvinder i slutningen af ​​graviditeten, da rygsøjlen oplever en større byrde end normalt.

Årsagen kan også være forskellige sygdomme i de indre organer, degenerative dystrofiske forandringer i benkroppen i underkroppen osv. Inaktiv livsstil, intensive arbejdsvilkår, professionel sport, fedme - alt dette kan fremkalde smerter i ryggenes nedre del.

Smerten i nedre ryg kaldes af udtrykket "lumbodynia". Dette er et almindeligt fænomen, som er karakteriseret ved pludselig pludselig udseende og forsvinden. Nogle patienter gennemgår en kort behandlingstid og oplever ikke længere ubehag, andre skal behandles i flere måneder og endda år. For at fastslå den nøjagtige årsag til smerte i nedre ryg, skal du først undersøges af terapeuten og derefter i hans retning - af smalle specialister.

grunde

Oftest er rygsmerter et symptom på forskellige sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Ofte forstyrrer ubehag folk, der bruger meget tid på computeren, i en bil, gør hårdt fysisk arbejde, overbelaster sig selv i et motionsrum. Risikogruppen omfatter gravid eller nyligt fødende kvinder.

Sygdomme med lændesmerter

Lændesmerter kan indikere sygdomme som osteochondrose eller spondylartrose. Dette er såkaldt. primære årsager til smerte forbundet med funktionelle og morfologiske ændringer i rygsøjlen.

Blandt de sekundære årsager til rygsmerter er:

• tumorprocesser i hvirvlerne, rygmarven;
• rygsygdomme;
• infektion i intervertebrale diske og hvirvler
• metaboliske forstyrrelser i knoglerne (osteoporose, osteomalacia);
• inflammatoriske sygdomme af ikke-infektiøs etiologi (rheumatoid arthritis, spondylitis);
• akutte hæmodynamiske forstyrrelser (for eksempel i slagtilfælde);
• vækstforstyrrelser;
• gastrointestinale sygdomme (atypisk forløb af akut appendicitis, intestinal obstruktion);
• nyresygdom (med urolithiasis, rygsmerter er ensidige, normalt på højre side);
• sygdomme i bækkenorganerne.

Således ligger årsagen til smerte ikke altid i læsionerne i muskuloskeletale systemet. Hvis smerten skyldes en dysfunktion af de indre organer, så har den en bestrålende natur. Derudover har mænd rygsmerter i bunden af ​​rygsøjlen for kronisk prostatitis, prostatacancer, selvom dette symptom ikke altid er nødvendigt.

Smerter kan optræde efter en lang gåtur, hvilket antyder en spinal stenose. Sygdommen manifesterer sig i form af syndrom af intermitterende claudikation. En person, derudover klager over kramper og muskelsmerter, når han går. Ældre udvikler en sådan tilstand som reumatisk polymyalgi. For det første opstår moderat smerte, så en følelse af stivhed i arme eller ben.

Den mest almindelige årsag til smerte under taljen, i højre side, til venstre eller i midten, er osteochondrose. Samtidig tillader instrumentelle forskningsmetoder at identificere forskellige degenerative dystrofiske ændringer i rygsøjlen. Med dem mindskes kløften mellem hvirvelskiverne gradvis, hvilket resulterer i, at der opstår en ubalance i hele rygsøjlens struktur.

En anden kilde til rygsmerter er tilstedeværelsen af ​​intervertebral brok. Ved deres overtrædelse opstår der en ret alvorlig skarp smerte, som klemmer nervens rødder, hvilke steroide og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer hjælper med at klare sig i de indledende stadier.

Et tegn på et ugunstigt resultat er lumbodyni, som manifesteres af et spektrum af forskellige symptomer. Smerter langs nerverne kan give til balder og fødder. Ubehag vises når bøjning (selv når man bøjer hovedet ned), griner, hoste osv. Smertsyndromet stiger med et lige ben hævet på ryggen.

Hvordan har smerter i nedre ryg

Symptomer på rygsmerter er mangesidige og afhænger af den tilgængelige patologi. Når strække smerter manifesterer sig i form af spasmer, er bevægelsen begrænset. Smerte syndrom udstråler til balderne, baglårets lår. Det er svært for patienten at bøje sig over, vende korps. I tilfælde af beskadigelse af rødderne er der smerter i den nederste del af kroppen, der kan være en krænkelse af følsomhed, følelsesløshed.

Med osteochondrosis intensiveres symptomerne gradvist. I starten er smerten bekymret på den ene side, dens natur er ikke udtalt. Efterhånden som den patologiske proces udvikler sig, bliver smerterne stærkere, sværere at stoppe smertestillende midler, påvirker et stort område. Efter et længere ophold i en stilling er smerten smerter eller skyder igennem.

Med nyreskader vises smerten ikke i nedre ryg, men ca. på niveauet af det 12. par ribben. Men i tilfælde af renal kolik udstråler smertesyndrom nedad, langs ureteren, til lyskeområdet. Smerten, mens uudholdelig, meget stærk, smertestillende midler ikke hjælper. Et karakteristisk træk er ensidig lokalisering.

diagnostik

Hvorfor lændesmerter kan kun installere en læge. I intet tilfælde bør man ikke engagere sig i selvdiagnose og selvbehandling. Diagnosen er lavet på baggrund af patientens klager, kliniske manifestationer, anamnese data, resultaterne af instrumentelle metoder til forskning. Patienten er ordineret radiografi, myelografi, MR, CT og andre typer af undersøgelser.

Beregnet tomografi er en effektiv og meget informativ metode til påvisning af forskellige strukturelle ændringer i rygsøjlen forårsaget af traumer, infektioner, neoplasmer, osteoporose og andre sygdomme. Grundlaget for myelografi er brugen af ​​et kontrastmiddel. Metoden anvendes i tilfælde af mistænkt spinalkanal stenose, brok, tumorer og andre patologiske processer i rygsøjlen.

behandling

Hvad skal man gøre hvis ryggen gør ondt, kun en kvalificeret specialist kan sige. Behandlingstakter afhænger af årsagen til smerte. Analgetika bør ikke tages alene, da de kun giver en midlertidig virkning (og hjælper slet ikke med nogle sygdomme), de "smear" det kliniske billede og forværre den patologiske proces ved at en person, der konstant lider smerte, udsætter et besøg hos en læge.

Det grundlæggende princip i terapi er ikke behandling af smerte i sig selv, men dens årsager. Så, når osteochondrosis kræver en lang række foranstaltninger. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler til denne sygdom anvendes som symptomatisk terapi under sygdommens højde. Sådanne lægemidler omfatter diclofenac, nimesulid og andre, men de har en række kontraindikationer (for eksempel mavesår).

Du kan også anvende ikke-steroidal anti-inflammatorisk salve (Finalgon, Fastum gel). I nogle tilfælde kræves steroide antiinflammatoriske lægemidler (Kenalog, Diprospan). Hovedaktiviteterne afholdes i perioden uden forværring og består i udøvelse af medicinsk gymnastik, gennemløb af et kursus af terapeutisk massage, tilrettelæggelse af den korrekte daglige behandling og ernæring.

Desuden er ordineret fysioterapi, akupunktur, manuel terapi mv. Udenfor forværringen anbefaler lægerne at praktisere terapeutiske øvelser. Dette er den bedste måde at styrke ryggen, lindre spændinger og muskelspasmer. Fysioterapi øvelser (øvelse) nødvendigvis inkluderet i programmet for at forhindre rygsmerter.

Klasser udføres bedst under tilsyn af en instruktør, men nogle enkle øvelser kan gøres hjemme:

• Lig på ryggen, stræk dine arme langs kroppen, benene er lidt bøjet i knæleddet. Ben til at afvise i højre side, i kroppen og dreje hovedet lidt til venstre (hovedtræk - overdriv ikke det). Efter fem sekunder, vend tilbage til den oprindelige position, gentag det samme med den modsatte side. Kun ti gentagelser.
• Stå på dine knæ, hænder læner sig på stolen. Bøj ryggen op og bøj så meget som muligt. Lav ti gentagelser.
• Lig på ryggen, rette dine ben. Løft det højre ben til 20 cm fra gulvet, hold indtil træthed fremkommer. Gør det samme med din venstre fod. Lav fem gentagelser for hvert ben.

God effekt giver massage og manuel terapi. Disse procedurer udføres kun af en kvalificeret tekniker. Ukorrekt ydeevne, krænkelse af ledelsesteknikkerne kan medføre betydelig skade. Under en manuel behandlingssession passerer specialhænderne gennem hele bagsiden, hvilket påvirker forskellige niveauer (fascia, benstruktur osv.).

Der lægges særlig vægt på det neurale niveau. Specialisten har en direkte effekt på neuroner gennem palpation manipulationer. En kiropraktor kan nedsætte eller fremskynde neuralkæder. For nylig er populariteten af ​​akupunktur. Kurset består af flere procedurer og tager sigte på at reducere smerte og muskelafslapning.

I nærværelse af overskydende vægt bør du justere diætet. Der bør gives fortrinsret til grøntsagskasser med lavt kalorieindhold. Protein udgør en tredjedel af den daglige ration. Du kan spise magert fisk, fjerkræ, kød, æg. Også protein findes i bælgfrugter, boghvede, svampe, nødder (med dem er det vigtigt ikke at overdrive det). Fedtstoffer bør forbruges umættede (lam, hvid fisk, nødder, vegetabilske olier).

I sygdomme i det osteoartikulære system spilles en vigtig rolle af vitaminerne A og D. Vitamin A findes i grønne, løg, appelsin og gule grøntsager, fiskeolie, lever, æggeblommer. Vitamin D syntetiseres under påvirkning af den bedste sol. Det kan også fås i små mængder fra mælk, smør, æggeblommer, torskelever, kaviar. For knogleres sundhed bør du forbruge nok fosfor (klid, salat, kål, ost, fisk) og calcium (lever, ost, æg, nødder, kål).

Hvis der er smerter i ryggen, er det bedre at først kontakte terapeuten, som på grundlag af de indsamlede data vil bestemme yderligere taktik. I tilstedeværelsen af ​​sygdomme i indre organer gennemgår patienten en række yderligere undersøgelser og sendes til smalle specialister. Hovedreglen, som alle patienter skal lære, er ikke at selvmedicinere og at konsultere en specialist i tilfælde af smertefulde manifestationer.

Rygsmerter i lænderegionen

Folk klager ofte over rygsmerter, og det er naturligt: ​​dette område tegner sig for det meste af arbejdsbyrden. Sammenlignet med andre afdelinger, har lænder ofte tilbøjelighed til sygdom.

I artiklen forstår vi, hvad rygsmerter er i lænderegionen, hvordan det er forårsaget og hvordan man kan slippe af med det.

Mere om rygsmerter

Lændesmerter er kendt som lumbago eller "rygsmerter". Nogle gange er det så stærkt, at en person må påtage sig en unaturlig stilling, hans bevægelser er begrænset. Hver bevægelse giver patienten det stærkeste ubehag.

Smerter kan vare i et par minutter eller flere dage. Så stopper de pludselig, men efter et stykke tid gentager de med en ny kraft. En person er nødt til at vænne sig til sådanne bølger af smerte, der ikke vil passere fuldstændigt, hvis han ikke behandles.

Hvorfor gør lænden ondt?

Årsagen kan være følgende faktorer:

• længe forblive baghjulet eller arbejde ved computeren i en siddestilling;
• fysisk anstrengelse, følelsesmæssig eller nervøs stress på arbejdspladsen
• Forbedret træning i gymnastiksalen (når du gør øvelser i stående eller siddende stilling);
• svangerskabsperiode og svær fødsel
• overvægtige problemer.

Det sker, at smerten går væk af sig selv. Dette gør det klart, at hvis lænken forstyrres regelmæssigt, er udviklingen af ​​en alvorlig sygdom ikke udelukket. Og med sen behandling kan det føre til alvorlige konsekvenser, som skal bortskaffes ved hjælp af kirurgisk indgreb.

Lændesmerter som symptom på sygdom

Der er to typer rygsmerter: primære og sekundære.

Primær smerte syndrom forekommer direkte under udviklingen af ​​rygsygdomme. Disse kan være:

• osteochondrose af lændehvirvelsøjlen
• dannelse af intervertebral skive fremspring;
• intervertebral brok;
• spondylose eller spondyloarthrose;
• sygdomme i rygsøjlen, såsom kyphosis, skoliose, kyphoscoliosis;
• arthritis;
• diskitis, osteomyelitis og spinal tuberkulose.

Sekundært smerte syndrom opstår på grund af sygdomme i andre områder af kroppen. Det skyldes følgende grunde:

• frakturer;
• en tumor inde i rygsøjlen
• vedvarende muskelspasmer;
• sygdomme i indre organer;
• urolithiasis;
• kompliceret graviditet
• problemer med æggestokken.

Hvis du vil vide mere detaljeret hvad du skal gøre, hvis din ryg gør ondt og også overvejer alternative behandlingsmetoder, kan du læse en artikel om den på vores portal.

Video - Sådan fjerner du akut smerte i lænderegionen

Smerte klassificering

Lændesmerter kan være:

Alvorlige smerter

Alvorlige smerter opstår med osteochondrose. Smerter hjemsøger en person hele tiden: når han går, sidder, løfter vægte, selv hoster eller nyser. Nogle gange giver hun i underekstremiteterne. Dette ledsages af følelsesløshed og gåsebørster.

Når lumbosacral radiculitis føles en alvorlig smerte i underkroppen og andre dele af kroppen: i balderne, lårene, bækkenet og underbenene. Smerter bliver stærkere i gang med at hoste, hoste, skiftende kropsposition.

Ved de første tegn skal du kontakte en neurolog. Det anbefales at sove på en hård madras for at opretholde nedre ryg i den korrekte anatomiske position.

Skarpe smerter

Akut smerte hos mennesker forekommer i følgende tilfælde:

• muskel belastning
• længe forblive i en ubehagelig stilling
• arbejde med vægte;
• traumer;
• skarpe bevægelser;
• hypotermi;
• udkast.

For at fjerne sådanne smerter skal du bruge geler og salver, der har antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber. De vil bidrage til at etablere blodcirkulation og slippe af med ødem. Hvis to eller tre dage efter den første manifestation af rygsmerter ikke går væk, så er det tid til at konsultere en læge.

I de første dage, når rygsmerter virker særligt stærke, er det bedre at holde sig til sengeluften.

Aching smerte

At opnå smerter i nedre ryg kan være forårsaget af myosit eller betændelse i de nedre rygmuskler. En mand er begrænset i bevægelser, fordi han oplever smerte, når han selv gør de mest enkle bevægelser.

For at slippe af med smerte, skal du først tage et varmt brusebad og derefter bære varme tøj. Motion er udelukket. For at lindre tilstanden anbefales det at gnide salver, der har opvarmningseffekt. Hvis smerten efter tre dage ikke passer, er det bedre at konsultere en læge.

Kroniske smerter

Ofte er årsagen til sådan smerte deformerende spondylose. En person med en sådan sygdom er meget bekymret for den nederste del af ryggen, følelsesløshed og svaghed i benets område kan udvikle sig.

Kroniske smerter kan også forekomme på grund af ankyloserende spondylitis, stofskifteproblemer eller kræftformer. At håndtere disse sygdomme i hjemmet virker ikke. At identificere årsagen i de tidlige stadier er også vanskelig. Derfor, hvis du har smerter, der ikke går mere end tre dage og endda øges, bør du konsultere en læge.

Fordrevne smerter

Denne type er kendetegnet ved dens "komplicerede". Den person føler rygsmerter og mener, at årsagen til dem er i problemer med rygsøjlen. Men i virkeligheden manifesterer fordrevne smerter sædvanligvis på grund af sygdomme i organerne i bækkenområdet, tumorer og sygdomme i mave-tarmkanalen og nyrerne.

Hvornår skal jeg se læge?

Hvis der er symptomer på nedenstående liste, skal du straks tilmelde dig en høring med en terapeut.

• svær smerte i lænderegionen går ikke væk efter tre dage eller mere;
• årsagen til smerten i en rygskade, du ved om (for eksempel et par dage før en ulykke eller et fald på ryggen opstod);
• du har ondt tilbage, lår, ben og fødder;
• På grund af smerten er følsomheden i skinkerne, lårene, benene, fødderne og lyskeområdet tabt.

Sådan helbrede rygsmerter?

Patienten er typisk en kompleks behandling, hvor der lægges vægt på lænderegionen og ryggen og de nærliggende organer.

Behandlingen er opdelt i to typer: konservativ og operationel.

Hvis du vil lære mere om, hvilke typer operationer der findes til lændehvirvelsøjlen, kan du læse denne artikel på vores hjemmeside.

Konservativ behandling er en form for terapeutiske foranstaltninger, hvor patientens genopretning opnås både ved brug af medicin (lægemiddelbehandling) og ved brug af alternative metoder (behandling uden behandling).

Konservativ behandling er af flere typer:

• tager særlige lægemidler
• fysioterapi;
• terapeutisk øvelse
• massage.

Medicinsk behandling

Salver og geler

Salve er en mild medicin, der er beregnet til ekstern anvendelse på de berørte områder af kroppen. Salven består af to komponenter: basen og lægemidlerne aktive stoffer.

Salver som lægemidler er effektive, hvis du har brug for at forbedre dit helbred hjemme så hurtigt som muligt. De hjælper en person til at lindre smerter, betændelse, muskelspasmer. Nogle har en opvarmningseffekt for nedre ryg, hvilket er nyttigt, hvis det er forkølet.

Hvilke lægemidler virker, og hvad gør det ikke?

Som opvarmning medicin, fremragende præstation, har kinesiske patches til bagsiden.

Der er følgende klassificering af salver:

1. Anti-inflammatorisk salve med virkningen af ​​smertestillende. De har en køleeffekt på grund af at de indeholder mentol og lavendel. Disse omfatter Ibuprofen, Nurofen og Diclofenac.
2. Kombineret salve. De bruges til skader og forstuvninger. Foruden antiinflammatoriske og analgetiske virkninger har en helbredende virkning, som opnås ved hjælp af heparin og demethylsulfoxid i salvens sammensætning. For eksempel "Dolobene."
3. Lægemidler med effekten af ​​vaskulær dilation. De øger blodgennemstrømningen til det berørte område. For eksempel papaverin salve;
4. Chondroprotectors. Bruges i patogener af bruskvæv. Takket være chondroitinsulfat genopretter disse stoffer leddene. Dette er "Hondroksid" og "Drastop".

injektioner

Injektion indebærer indførelse af stoffer i muskler eller blodåre for at fremskynde "levering" af lægemidler til det betændte område. Det er vigtigt, at nålen er skarp - hverken huden eller musklerne er skadede.

Særlige egenskaber ved injektionen er:

• Hærdningsfrekvensen.
• Effektiviteten af ​​behandlingen. Det aktive stof er ikke underkastet nogen degenerative processer i mavetarmkanalen.
• Behovet for en professionel tilgang til introduktion af injektioner. Uafhængigt er det bedre ikke at give dig selv injektioner - du skal enten besøge lægen hver dag eller ringe til sundhedsarbejderen derhjemme.
• Der kræves en specialudnævnelse. Kun lægen kan ordinere den rigtige medicin. Og mange lægemidler uden recept kan ikke købes overhovedet.

Motion og opladning

Terapeutisk træning er en metode til behandling af sygdomme og reducering af rygsmerter. Opgaverne til fysioterapi er restaurering af muskuloskeletalsystemet, forbedring af patientens tilstand og korrektion af kropsholdning.

Når rygsmerter anbefales til at udføre følgende øvelser:

1. Startposition - liggende ned. Det er nødvendigt at hæve venstre og højre ben skiftevis. Den maksimale løftehøjde er ti til femten centimeter. Hævet ben skal holdes på vægten i 10-15 sekunder. Motion udføres 10-15 gange på hvert ben.
2. I den bakre stilling skal du bøje benene ved knæene. Bøjningsvinklen er 90-100 grader. Ved afslutningen af ​​øvelsen skal bøjede ben vippes til højre og venstre side, indtil den stopper. Øvelsen udføres 15 gange.
3. Du skal langsomt og smidigt læne sig i forskellige retninger. Når øvelsen udføres, skal ryggen være så lige som muligt. Nok til 20 skråninger i hver retning.
4. Startposition - står på alle fire. Du skal svinge dine arme og ben modsat hinanden (f.eks. Højre arm og venstre ben er involveret) samtidigt. Kør 10-15 gange
5. "Broen". Når du kommer på alle fire med din mave ud, skal du bøje ryggen og låse dig selv i denne position, så længe du har tilstrækkelig styrke. Du skal udføre øvelsen mindst 5 gange.

massage

Massage er en behandlingsmetode, der har til formål at påvirke en persons aktive punkter ved hjælp af hænder eller specielle enheder. Denne metode er velprøvet i kampen mod smerter i lænderegionen. Massagen skal dog kun udføres af en specialist, da en ikke-professionel kan skade ryggenes helbred.

• forbedrer blodgennemstrømningen i den berørte del af kroppen
• gør muskler og ledbånd mere fleksible og elastiske;
• lindrer akutte former for smerte;
• fjerner toksiner fra kroppen
• skaber behagelige fornemmelser på grund af massering af følsomme områder af kroppen
• har en gavnlig effekt på humør.

Massage kombineres bedst med vedtagelse af bad eller sauna. Især brugbar til dampskyller fra birk eller eg: de øger kroppens tone.

Opvarmning og kryoterapi

Denne behandlingsmetode refererer til traditionel medicin. Opvarmning hjælper med smerter, der ikke er forbundet med betændelse. For eksempel er det en forstuvning, brok, krumning af rygsøjlen eller osteochondrose. Kryoterapi er tværtimod effektiv i akutte former for inflammation.

Husk! I tilstedeværelsen af ​​infektion i kroppen mister opvarmning sine positive virkninger. Den øgede blodgennemstrømning i menneskekroppen giver anledning til ubarmhjertig smerte, og området for betændelse kan øges.

Forebyggelse af sygdomme

For at undgå gentagelse af smerter i lænderegionen anbefaler vi at du følger tre hovedregler:

• Træn regelmæssigt

Øvelser bør styrke naturen. De påvirker jævnt alle muskelgrupper, herunder ryg og maven. De anbefales at øve daglig i mindst 20 til 30 minutter. Morgen øvelser, jogging, svømning i poolen eller gå i klare trin vil gøre.

• Opretholde vand-salt balance

En person anbefales at drikke op til 3 liter væske om dagen. For at gøre dette er rent mineralvand egnet. Kulbrinter, kaffe og te har en dårlig effekt på nyrerne og må ikke mætte kroppen.

Mere vand skal være fuld om morgenen. Efter 20,00 er det bedre at reducere mængden af ​​forbrugt vand, fordi det er fyldt med udseende af ødemer og smerter i nyrerne.

• Spis ret og besøg en læge

Gennemgå din daglige kost. Det bør reducere mængden af ​​fed, stegt og røget mad, eller endda eliminere det - det er bedre at tilføje sunde fødevarer og produkter. Den mest nyttige, der er dampet eller kogt. I den daglige kost skal der være så meget mad som muligt, mættet med kroppens væsentlige vitaminer, sporstoffer og mineraler.

Det anbefales at gennemgå årlige lægeundersøgelser, som omfatter en fuldstændig undersøgelse af kroppen. Kvinder bør regelmæssigt besøge gynækologen, urologen. Børns sundhed bør overvåges på uddannelsesinstitutionernes niveau - veletableret klinisk undersøgelse vil hjælpe med at identificere sygdommen i tide og starte behandlingen så hurtigt som muligt.

Den vigtigste betingelse for at opretholde en sund rygsøjle er den rigtige måde at leve på!

Ud over disse tre regler er der flere flere, der også anbefales at overholdes:

• Se din kropsholdning.
• Undgå ubehagelig kropsholdning mens du sidder. Dine knæ bør være over bækkenets niveau. Det er nødvendigt at sidde på en lav stol eller lægge en stand under dine fødder. Bedre hvis der er placeret en lille pude mellem baglæns og bagsiden af ​​stolen (stol).
• Når kontorarbejde er værd at regelmæssigt flytte. En gang i timen tager du pauser for en lille fem minutters afgift.
• Du skal sove på en hård ortopædisk madras.
• Løft tydeligt vægten. Dette gøres ved at bøje knæet. Du skal sidde ned til objektet, bøje knæene, mens du holder ryggen lige.
• Ved overførsel er belastningen at fordele belastningen mellem begge hænder.

konklusion

Lændesmerter er et farligt symptom, der er karakteriseret ved dets ustabilitet og variabilitet.

Pas på dit helbred, udskyder ikke ture til lægen og leder en aktiv livsstil - så har du ikke problemer med rygsøjlen.

Hvorfor din ryg gør ondt: årsager, typer af smerte, behandling

Interview med en læge

Tilbage problemer - en direkte vej til handicap! Hvordan man redder dig selv og glemmer smerter, siger læge i medicinsk videnskab, professor Dikul Valentin Ivanovich:

Det gør ondt mange mennesker i ryggen og på meget forskellige måder, fra tid til anden sker det for de fleste voksne. For nogen er smerten ikke et bevis på noget alvorligt, du skal bare lave et par enkle øvelser, så det går. Nogen bliver et symptom på en tumor, en smitsom læsion eller degenerative ændringer i rygsøjlen.

For at forstå, hvad der forårsager smerte, hvordan det sker og hvad man skal gøre med det, er det ikke så svært.

Årsager til rygsmerter

Hvorfor gør din ryg skade? Årsagerne til rygsmerter er forskellige. Den nemmeste måde at beskrive dem på er at bryde dem op i grupper.

• Midlertidig. Syndromet observeres hos raske mennesker i en kort periode som følge af udsættelse for ugunstige forhold - misbrug af fysisk aktivitet, et langt ophold i samme kropsholdning. Ikke farligt, bare slippe af med.
• Degenerative. Det fremgår som følge af ændringer i rygsøjlen: en hvirvel har skiftet, problemer med intervertebrale diske, en nerve er klæbet. Ikke farligt, men ubehageligt og har et langt kursus.
• Infektiøs. Det bliver et symptom på den inflammatoriske proces, der finder sted i selve rygsøjlen eller i de omkringliggende muskler. Det er farligt, fordi infektionen påvirker hele kroppen ekstremt negativt og kan føre til patientens død.
• Bestråling. Det bliver et symptom på en sygdom i indre organer. Ryggraden påvirkes ikke, smerten gives kun til ryggen.
• Andet. Denne gruppe kombinerer grunde, der ikke er inkluderet i de første fire.

For at forstå, hvorfor der igen gør ondt, skal du adskille hver gruppe separat.

Midlertidig smerte

Dette er en lille gruppe, men enhver person har en chance for at møde dem. De har tre grunde:

• Ubelejlig arbejdsstilling. Rygsmerter bliver en naturlig reaktion på muskelspænding og uregelmæssig bøjning af rygsøjlen. Smerterne gnider. Karakteriseret af mennesker, der arbejder i flere timer uden at generer for at sikre en behagelig arbejdsplads, mens de opholder sig i samme stilling i lang tid.
• Muskelstamme. Hvis en uuddannet person begynder at bære vægt, deltager i aktivt arbejde eller går i gymnastiksalen, vil reaktionen af ​​hans muskler og ledbånd være naturlig - næste dag vil han lide smerte. Naturen af ​​hendes trækker øges, når man forsøger at bevæge sig. Hvis du fortsætter med at stamme, kan du bringe musklerne til betændelse.
• Graviditet. For at barnet skal gå gennem fødselskanalen, begynder kvindens krop i de første måneder af graviditeten at producere et hormon, blødgørende ledbånd. I dette tilfælde er jo længere sigtet, jo større barnets vægt og belastningen på rygsøjlen - resultatet er nagende konstant smerte, lokaliseret i nedre ryg eller sacrum.

Rygsmerter af denne slags forsvinder alene - musklerne genoprettes, et barn fødes, kroppens position ændres og alt vender tilbage til normal næsten uden patientens deltagelse.

Alt han kan gøre er at lindre sin tilstand ved at sikre sin ro i sindet for tiden.

Degenerativ smerte

Sådanne funktionsfejl er mere alvorlige end midlertidige, og passerer ikke alene. Disse omfatter:

Historier fra vores læsere

Galina Morozova, bryllupsdekorator:

Jeg bor i Kazan, hvor jeg arbejder som bryllupsdekorator, jeg har ingen børn. Jeg besluttede i dag at fortælle dig en af ​​min hemmelighed, som jeg længe foreslog.

Hvis du læser denne artikel, betyder det at du ved, hvad der er smerte, og hvordan det tager kontrol over hele dit liv. Skriftlig nedenfor bør ikke tages som en kritik af al officiel medicin. I mange tilfælde er det nødvendigt og virkelig effektivt. Men ikke i mig, og kun da jeg prøvede.

• Osteochondrose. Årsagen - degenerative ændringer i strukturen af ​​intervertebrale diske. De mister deres elasticitet og fladder, hvilket gør hvirvlerne til at blive mindre mobile, smuldre, forandre form. Der er, afhængigt af hvilke dele af rygsøjlen der er ramt: cervikal, thorax, lumbal. Den livmoderhalsen ledsages af smerter, der udstråler til skulderen, agoniserende hovedpine, svimmelhed, nedsat hørelse. Brystet er givet i brystet, ofte så alvorligt, at vejrtrækningen opstår. Når lændehvirvler er givet i benene, er det ofte ledsaget af lameness og forstyrrelser i bækkenorganerne.
• Intervertebral brok. Hernia udvikler sig, når den intervertebrale skive buler mellem hvirvlerne. I starten er smerten sløv, trækker, forværres, når hvirvlerne presses på disken - når patienten hoster, løfter vægte, sidder på et sted i lang tid. Det øges yderligere, begynder at give i lemmerne, bliver akut. Ledsaget af svaghed i musklerne, en hurtig ændring i kropsholdning til værre, problemer med følsomheden af ​​lemmerne. Hvis den bliver ubehandlet, kan den bringe alting under lakket skive til forlamning.
• Vertebens forskydning. Det udvikler sig enten på grund af medfødte abnormiteter eller på grund af degenerative ændringer i rygsøjlens struktur. Lokaliseret oftest i lumbal regionen, er smerten konstant, trækker, reagerer på balder og ben.
• Disknedfald. Det bliver en logisk fortsættelse af udviklingen af ​​rygsygdomme. En pinched skive bukker så meget, at den faktisk falder fra dens sted. Tilstanden er præget af akut smerte - patienten fryser i en position og forsøger meget svært ikke at bevæge sig, for ikke at forværre det.
• Iskias. Opstår som følge af klemning af rygmarven på rygmarven. Det manifesteres af smerte, derefter prikkeri, følelsesløshed, nedsat følsomhed op til fuldstændig atrofi af stedet, hvis forbindelse med nervesystemet tilvejebringes af en bestemt rod. Det er på grund af radikulitis, at lumbago opstår - et stærkt smertesyndrom, hvor patienten pludselig skyder ryggen og fryser i bøjet stilling, ude af stand til at bøje sig.
• Osteoporose. Det sker enten på grund af alderdom eller på grund af hormonelle lidelser i kroppen. Knoglevæv, som følge af sygdommens indflydelse, bliver mindre tæt og mister sin normale struktur. Smerter opstår med et langt ophold i en statisk kropsholdning eller når vejret ændres. De ledsages af en ændring i kropsholdning, benkramper og ekstreme skrøbelighed i knoglerne - enhver svag slagtilfælde kan føre til brud.
• Ankyloserende spondylitis. En sygdom, der fører til svækkelsen af ​​ryggenes små ledd, der forbinder de enkelte hvirvler. Det er præget af konstant smerte, som intensiverer mod natten og bliver lettere om morgenen.

Degenerative ændringer er kroniske i naturen og behandles for det meste ved livsstilsændringer og manuel terapi. Symptomatisk terapi er kun ordineret på tidspunktet for eksacerbationer, kirurgiske indgreb er kun angivet i nogle tilfælde - med osteochondrose, hjælper de f.eks. Ikke.

infektiøs

Der er ikke så mange specifikke betændelser i rygsøjlen - for det meste opstår syndromet på grund af smitsomme sygdomme, som i princippet kan være placeret overalt. Ofte er det to sygdomme:

• Tuberkulose. Lungformen er den mest almindelige, men det sker også, at rygsøjlen er påvirket. Smerterne er utrættelige, behandlingen er lang og vanskelig, ofte er en person fortsat handicappet som følge heraf.
• Osteomyelitis. Det påvirker knoglevæv, periosteum, knoglemarv. Det flyder hårdt, med dannelsen af ​​pus. Smerter ledsages af fistuldannelse - purulente sår på kroppen.

Både tuberkulose og osteomyelitis ledsages af feber, hovedpine, muskelsvaghed, træthed og ofte også kvalme, opkastning, diarré - alle disse er de klassiske symptomer på infektion. De har brug for behandling straks, fordi jo tidligere scenen er, jo mere effektiv bliver det.

bestråling

Sygdomme i indre organer kan også forårsage smerte. Samtidig øges smerten ikke og mindskes ikke af en ændring i kroppens stilling og ledsages også af klare symptomer, der angiver et bestemt organ.

• Nyrer. Den hyppigste løsning, oftest med inflammatoriske sygdomme eller med sten. Bæltesmerter på lændehvirvel, stærkere bag, afhænger ikke af bevægelse. Ledsaget af hyppig vandladning, mættet gul urin eller blod i det, feber. Nogle gange findes i form af renal kolikskarp rez på den ene side af ryggen.
• Mave-tarmkanalen. I tilfælde af et sår eller gastritis kan smerte overføres til ryggen. Karakteristisk forekommer enten om aftenen, når en person falder i søvn, eller når han er sulten eller umiddelbart efter at have spist. Ledsaget af de klassiske symptomer på forstyrret mave og tarm - opblødning, øget dannelse af gas, kvalme, forstoppelse eller diarré. Nogle gange er halsbrand tilsat, og blod i afføringen er sort, hvis patienten har mavesår, sort, hvis tarmsåret.
• Gynækologi. Hos kvinder er smerte også smertelig i naturen, placeret lidt over taljen. Ledsaget af overtrædelser af menstruationscyklussen, sekretioner af usædvanlig farve og tekstur med en ubehagelig lugt, problemer under samleje, nogle gange forhøjet temperatur.
• Lunger. Syninger i brystområdet, forværret ved indånding, svækket ved udånding. Ledsaget af åndenød, lavt, hurtig vejrtrækning, symptomer på iltstød - træthed, svimmelhed, besvimelse.
• Heart. En piercing smerte, også i thoracic regionen, kan gives til skulderen og armen på venstre side. Ledsaget af arytmi eller takykardi, hurtig vejrtrækning, svimmelhed.

I dette tilfælde er smertesyndromerne let forbundet med de indre organer, som med den sædvanlige smerte i ryggen ses ingen yderligere symptomer.

andre

Denne gruppe indbefatter sådanne patologier som en malign tumor og rygskader, der ikke var medtaget i de tidligere. De er præget af forskellige symptomer:

• Tumor. Kræft i rygsøjlen er ekstremt sjælden - derefter påvirkes knoglemarv eller knoglevæv. Oftere er ryggen riddled med metastaser, og så lider patienten ud over de vigtigste symptomer også af svær rygsmerter.
• Skade. Efterår, slag og andre skader forlader et hæmatom, undertiden en brud på ribbenene eller endda ryggen selv. Både symptomerne og behandlingen er meget afhængige af arten af ​​den skade, hvormed hvirvelen faldt på, hvor ung den person er. Oftest følger konsekvenserne fra "bare vente på en blå mærke til at" gå "på hospitalet og vent lang tid, indtil knoglerne vokser sammen."

Under alle omstændigheder er disse grunde alvorlige og kræver et besøg hos lægen, diagnosen og behandlingen.

Typer af smerte

Rygsmerter er forskellige - ofte antager, hvad problemet er, du kan bare ved sin natur. Det sker

• stærk, trækker - karakteristisk for degenerative ændringer eller, hvis ledsaget af symptomer, for hjertesygdomme og lunger
• akut - forekommer med radiculitis, ryghvirvel prolapse, nyreskolik og infektion, ofte ledsaget af feber;
• kvalme - oftest forårsaget af muskelspænding (og så musklerne på palpation er hårde, flade), men kan også indikere, at degenerative ændringer ikke er i det akutte stadium, hvis rygsmerter er konstante;
• bestråling - symptomerne på rygsmerter ledsages af symptomer fra andre organer, smerte ændrer ikke intensiteten enten afhængigt af kroppens stilling eller afhængigt af tidspunktet på dagen.

Hvis ryggen gør ondt, taler smerten veltalende om, hvad der præcist påvirkes. Nogle gange behøver du ikke engang at besøge lægen, og du kan finde ud af det selv.

Hvad skal man gøre med rygsmerter?

Der er en række tilfælde, hvor det ikke er nødvendigt at gå til lægen:

• hvis sygdommen er af kronisk art, og patienten har stødt på det mere end én gang;
• hvis smerte skyldes muskelbelastning
• hvis patienten simpelthen sad i en ubehagelig stilling og klart kan forbinde smerte med det.

I sådanne tilfælde er det nok at holde det ømme sted varmt (du kan pakke det med et tørklæde), undgå ubehageligt udgør og drik vitaminer - de vil hjælpe kroppen til at komme sig hurtigere.

Du skal straks registrere dig hos en læge eller ringe til ham hjemme, hvis du har brug for:

• smerte opstod efter skade
• smerte ledsages af tab af følelse i ryggen eller lemmerne;
• smerten går ikke væk om et par dage eller øges endda;
• det ledsages af feber og andre symptomer på infektion;
• smerten går ikke væk, selvom du ligger og slapper af;
• smerter ledsages af yderligere symptomer - takykardi, åndenød, problemer med vandladning, forstoppelse eller diarré.

Lægen bør også besøges, hvis rygsmerterne gør ondt i et barn eller en ældre person over halvtreds år.

diagnostik

Diagnosen udføres konsekvent - efter høring, hvor lægen spørger patienten om symptomerne og udfører palpation, udføres en række undersøgelser for at forstå, hvad der kunne have forårsaget rygsmerter.

• generelle blod- og urintest - giver dig mulighed for at få en ide om kroppens tilstand, samt at identificere en infektion, hvis nogen;
• Røntgenstråle - egnet til påvisning af tumorer og tuberkulose, giver dig mulighed for at få en ide om formen af ​​rygsøjlen og dens krumning;
• Ultralyd og MR - bruges til at få det mest detaljerede billede af rygsøjlen.

Efter at have modtaget resultaterne af undersøgelsen, kan lægen allerede foreslå, hvad der forårsagede denne tilstand og foreskrive mere specialiserede tests. En biopsi, der viser, hvilke processer der finder sted i vævene, neurologiske tests, der viser dybden af ​​læsionen, infektiøse afgrøder, der afslører kausionsmiddelet.

Som følge heraf vil cirklen indsnævre så meget, at årsagen til denne patologi bliver åbenlys, og det vil være muligt at gå videre til behandling.

Rygsmerter behandling

Rygsmerter behandles i et kompleks ved hjælp af de mest effektive metoder. Så, til behandling af degenerative ændringer, brug:

• Narkotika, der stopper akut smerte. Disse er enten piller og injektioner eller salver - hovedsageligt antiinflammatoriske. Nogle gange suppleres de med opvarmning af salver.
• Manuel terapi Med degenerative ændringer er den mest effektive måde at reducere årsagerne til smerte. Det bidrager til ernæringen af ​​knoglevævet - så det bliver et ideelt supplement til behandling af osteoporose. Det forbedrer blodgennemstrømningen, giver strømmen af ​​ilt og næringsstoffer til nerverne, knæder og slapper af musklerne, hjælper i det mindste delvist korrekte hvirvlerne. Der er dog kontraindikationer (for eksempel eksacerbationer, inflammatoriske sygdomme, kræft, hjerte-kar-sygdomme), fordi du først skal kontakte en læge, før du går til en massageterapeut.
• Livsstilsændring. Belastningen på rygsøjlen er konstant, men i kraft af en person til at reducere det. Ortopædisk madras og pude, iført et korset under eksacerbationer, moderat fysisk aktivitet hver dag, idet der tages vitaminer, er alle mere effektive ved brug af medicin med daglige injektioner.
• Øvelse terapi. Grundlaget for kampen mod degenerative ændringer. Det giver dig mulighed for at slappe af ryggen, forbedre din kropsholdning, forbedre kroppens overordnede tone. Ideelt set bør patienten være engageret hver dag.

Men behandlingen af ​​andre årsager kræver en mere kompleks tilgang:

• infektionssygdomme behandles med en kompleks kombination af antibiotika, antiinflammatoriske og andre lægemidler med sanatoriumbehandling;
• sygdomme i indre organer behandles, eliminerer årsagen, og i nærvær af smerter i ryggen begynder de behandling med et antiinflammatorisk og smertestillende lægemiddel;
• i kræft, kemoterapi, strålebehandling og kirurgi anvendes;
• til brud, gips påføres og antiinflammatoriske lægemidler anvendes;
• Under graviditeten er der opstillet et støttebælte, og det anbefales at omhyggeligt håndtere ryggen.

Under alle omstændigheder kræver rygsmerter samråd med en læge, der ved præcis, hvordan man starter behandlingen med stoffet i nærvær af smerte.

forebyggelse

Det er forkert at overveje, at rygsmerter kun opstår blandt dem, der ikke er ligeglade med deres helbred. Men forebyggelse reducerer risikoen for hendes lidelse betydeligt. Reglerne er enkle:

• Kjole efter vejret, så hypotermien ikke påvirker musklerne og ikke fører til et fald i immuniteten.
• Løft ikke vægte, og hvis der ikke er nogen anden vej ud, skal du gøre det glat og ikke rykke.
• Hvis det ikke er muligt, bøj ​​ikke dig ned bag sagen til gulvet og hug dig ned.
• At spise rigtigt er fedme er en af ​​de faktorer, der fører til rygproblemer. For at gøre dette skal du spise mere hvidt kød, friske grøntsager og frugter, naturlige produkter, mælk. Reducer forbruget af søde, enkle kulhydrater, stegt, saltet, peber. Undgå at overvære eller misbruge fastfood. Det er også nyttigt, hvis tiden tillader det, er der timer på samme tid hver dag.
• Forsigtig ikke fysisk aktivitet - sidder på ét sted, du kan ikke styrke kroppen. Det vil være nok til en halv times tur hver dag. Også påvirker svømning og cykling.
• Forsigtigt gennemgå en planlagt fysisk undersøgelse hvert år - et besøg hos en neurolog vil hjælpe med at afgøre, om rygsøjlen begynder at bøjes.
• Følg holdningen, hvis arbejdet er stillesiddende, stå op hver halve time og minimum opvarmning.

Rygsmerter opstår i alle på forskellige perioder af livet. Hvis du besøger en læge i tide, undergår en diagnose og starter behandling, vil sygdommen ikke have tid til at udvikle sig og blive helbredt - eller i det mindste stoppet under udvikling i det tidligste stadium.