Bøjede ben skaber mange komplekser hos kvinder, der er forankret dybt i ungdomsårene. Problemet er ikke altid karakteren af en kosmetisk defekt. Sande krumning af benene - det er også et helbredsproblem - udviklingen af artrose, og nogle gange endda handicap.
"Bøjede ben kan og bør rettes, og problemet er ikke kun i ekstern æstetik. Det er også et tegn på kropsproblemer, der fører til udvikling af alvorlige sygdomme."
Der er to hovedtyper af krumning - sand og falsk.
Ægte - X-formet eller O-formet. Årsagen - defekter af knogleskelet. Denne type krumme ben øvelse vil ikke være i stand til at rette. I dette tilfælde er der ikke noget alternativ, undtagen som en appel til ortopædkirurger.
False - årsagen til udviklingen af krumningen af denne type underudvikling af nogle kalvemuskler. Korrigeret ved hjælp af plastikkirurgi, og ved at udføre visse øvelser.
Ud fra æstetisk synspunkt betragtes ben som normen, som når den er helt lukket, danner fire kontaktpunkter - midt i lår, knæ, midkalve, hæl. Med den X-formede krumning - det sidste kontaktpunkt - knæene, under benene fra hinanden uden at røre ved. Når O-formet - det eneste kontaktpunkt - hælen, i resten er der et hul.
Fem forbud der giver dig mulighed for at undgå falsk krumning eller i det mindste ikke forværre situationen.
Indførelsen af silikoneimplantater i problemområderne af benets kurver. På den måde kan du kun rette den falske krumning. Varigheden af operationen er ikke mere end en time, genopretningsperioden er 1,5-2 måneder.
En mere blid mulighed plastkurver ben. I stedet bruger silikone sit eget fedtvæv. Denne metode er egnet til korrektion af mindre krumning og skyldes tilstedeværelsen af de nødvendige "reserver" af fedt i patienten.
Under implementeringen anvendes Elizarov-apparatet - en anordning, der virker på knoglestrukturen. Benet er dissekeret og dets dele er fastgjort med et apparat til korrekt fusion. Designet er opdelt i 3 måneder, men efter 3-4 uger kan du bevæge dig rundt og lave daglige aktiviteter.
Du har besluttet (godt, hvis dine resultater bekræftes af den ortopædkirurg) - du har skæve ben. Hvad skal man gøre, hvis operationen i dit tilfælde ikke vises. Fix krumning af benene vil hjælpe komplekse øvelser.
Liggende på din side (benene er lige, musklerne er anstrengte), løft og hold i 10 sekunder med din vægt det ben, du lyver på. Gentag det samme for det andet ben. Øvelsen til benet, som føles svagere i fornemmelser, forlænges med 5-10 sekunder.
Strækker lårmusklene
Stående med en tegnet i maven og en ret ryg, ser frem og slapper af alle musklerne til det maksimale, bøj ryggen af benet og læg hånden bag det, stræk musklerne.
Til kalvemuskler
Stand på skridtet (det kan udskiftes med en stabil afføring) 4-5 cm høj, hvilket efterlader hæle i suspension. Stig langsomt op på tæerne, forbliver i det yderste punkt i spændingen i 10-15 sekunder.
Strekning af benmusklerne
Siddende på gulvet med lige ryg og ben, ser fremad, lås foden med dine hænder (bælte) og langsomt hæve benet. På øverste punkt låses i i 10-15 sekunder. For det andet ben, gentag det samme. Nuancerne i præstationen - hold benene adskilt fra hinanden så tæt som muligt uden at bøje knæ og ryg og ikke læne sig til siden.
Til O-krumning
Stå op lige, luk dine ben så langt som muligt. Ved det yderste punkt af spændingen, stå stille i 5 sekunder.
Til X-formet krumning
Træd det modsatte - stå oprejst, langsomt sprede dine ben så meget som muligt. I det yderste punkt skal du stå stille i 5 sekunder.
Sæt dig ned med lukkede fødder og røre hele overfladen af fødderne på gulvet. Med vægt på håndfladen foran dig, langsomt stige, rette dine ben. Stå i den endelige stilling i 5-10 sekunder. Palmerne kan være lidt forskudt, ikke løfte af gulvet. Antallet gentagelser og tilgange - tre til tre.
Bøjede ben - en defekt, der påvirker både voksne og børn.
I nogle situationer er problemet kun æstetisk (den såkaldte falsk krumning), og i nogle tilfælde er det medicinsk (med medfødt misdannelse).
Hvis krumning af benene er forbundet med nogen sygdom, så skal du rette benene så hurtigt som muligt (for eksempel med rickets). Ellers kan en sådan defekt føre til rygkrumning, rygsmerter, ødelæggelse af leddene.
Det er meget vigtigt at vide, hvordan man skal rette skæve ben hjemme for at undgå de triste konsekvenser.
Fremhæv den sande og falske krumning af benene. Sandt er i sin tur opdelt i:
En simpel test for at bestemme krumningstypen: Du skal stå foran et spejl, bøje det ene ben og følge knæet på et lige ben. Hvis det forskydes indad, betyder det, at du har en varus deformitet, hvis den er udad, så valgus krumning.
Benens falske deformitet er ikke en sygdom, der er ikke behov for at behandle denne deformation. Hun bringer kun en æstetisk defekt. Med en sådan krumning går knæ og fødder sammen, men kalven gør det ikke.
Ved denne defekt deformeres bløde væv, men ikke knogler, derfor kan en sådan patologi ikke skade sundheden. Men stadig er mange interesserede: "Sådan korrigerer du benens falske krumning?".
For at gøre dette skal du udføre specielle øvelser med henblik på at opbygge muskler i underben og kælvområde, således at den falske krumning elimineres:
En præcis diagnose med hensyn til krumningstypen skal foretages af lægen ud fra resultaterne af radiografien.
For at korrigere den o-formede krumning af underekstremiteterne, vil følgende øvelser komme til undsætning og skal gøres dagligt:
Hver øvelse skal udføres på 3 metoder, der hver især skal bestå af 5-10 gentagelser. Hvordan kan jeg ellers reparere mine ben med et hjul? God hjælp hurtig skating, samt svømning eller ballet.
For at rette dine ben med X, skal du regelmæssigt udføre følgende øvelser:
Disse øvelser for at rette benene hjælper med at træne musklerne ud på lårene. Ud over disse er enorme fordele ved benene bragt ved svømning, yoga, cykling eller ridning.
At rette benene er en lang proces. For at få dine ben til at se perfekt ud, kan du prøve at visuelt rette problemet.
Iført korrekt tøj vil hjælpe. For eksempel skjuler strømpebukser med vandrette striber visuelt krumningen, gør benene mere jævne.
I et barn, ligesom i en voksen, kan krumningen af benene observeres.
Der er flere grunde til dette: svaghed i det muskel-ligamentale apparat, rickets, medfødt dysplasi i hofteledene, dislokation under fødslen.
Det er muligt at korrigere problemet med skævt ben i et barn, men det er bedst at gøre det i en tidlig alder (op til 7 år), så processen med at korrigere deformationen bliver hurtigere.
Dette vil hjælpe terapeutisk massage, som burde bære en specialist. For ældre børn anbefales det at udføre terapeutiske øvelser.
Når krumningen af fødderne hos børn vil hjælpe følgende øvelser:
Gå i en cirkel med barnet først på tæerne, så på indersiden af ydersiden af fødderne, hvor bolden klemt mellem benene.
Barnet ligger på ryggen, hans ben er lidt adskilt, hans fødder vendte indad. De skal "sige hej" til hinanden, mens fingrene skal presses.
Også i denne position kan du gøre denne øvelse: klap dine fødder i "håndfladen".
Barnet står op på alle fire, strækker en fod tilbage og op, trækker sokken ud til det maksimale.
Barnet ligger på gulvet, hviler hænderne på hagen og lægger benene sammen. Samtidig bøjer han benene på knæene, hæler op til balderne.
En velkendt børnelæge Yevgeny Komarovsky mener, at det er muligt at forhindre krumning af ben i barndommen. Til dette skal du:
Swaddling din baby vil ikke løse problemet med krumme ben. Dette er en myte, som bedstemødre pålægger os.
Hvis et barn har krøllede ben, skal han ikke ride på ruller, bære sko med åbne hæle, sneakers, sko, sidde på knæene.
Han kan og bør sidde i den tyrkiske pose, cykle, ride en hest, bære ortopædiske sko, svømme i saltvand, gå barfodet på græsset, sand, småsten og specielle måtter.
Hvis der observeres X-formede eller O-formede ben i piger, så er det for dem en virkelig katastrofe. Fordi så vil det være umuligt at gå en tur i en kort nederdel eller kjole for at sætte på sko med hæle.
Buede ben til kvinder - det er ikke æstetisk tiltalende, ikke-sexet. Mange kvinder, uden at vide det, bliver grunden til, at deres ben begynder gradvist at deformere.
Dette bidrager til:
I dag er en afgørende måde at løse problemet med benkrumning på kirurgi. I hjemmet vil et alternativ til kirurgi være særlige øvelser, der skal udføres dagligt.
Øvelser bør kun vælges af en ortopædlæge efter etablering af benkrumningstypen.
Lad os se på effektive universelle øvelser til korrektion af benets form:
Takket være sådanne enkle øvelser kan du rette dine ben uden kirurgi.
Lige vigtig er vægten af personen. Hvis kvinden er fuld, går belastningen til foden med det resultat, at de begynder at deformere.
Derfor, parallelt med rette benene ved hjælp af øvelser, er det nødvendigt at styre indsatsen for at reducere overskydende vægt.
Fastsættelse i dette tilfælde vil ikke hjælpe. Du skal spise rigtigt, spise sund mad, spis mad 5 gange om dagen i små portioner.
Kombinationen af kost og motion - de rigtige skridt i retning af at opnå den perfekte skønhed i benene hos voksne.
Hos mænd er krumningen af benene oftest forbundet med skade, bærende vægte, patologiske processer i lårbenet og tibia.
Voksne tager ofte ikke mærke til krumning af fødderne af drenge, de mener, at dette er ubetydeligt for drenge. Derfor menes det, at skæve ben ofte er i drenge (og derefter mænd), snarere end hos piger (kvinder).
Men hvis du løser problemet i tide og gør alt for at slippe af med det, kan du have sunde, lige ben i en ældre alder.
Hvordan kan jeg lave skæve ben hjemme hos mænd? Taktikken til at korrigere defekten er den samme som for kvinder: regelmæssig motion, korrekt ernæring, komfortable sko.
Bøjede ben kan laves slankere i alle aldre. Til dette er det ikke nødvendigt at beslutte en operation. Regelmæssig motion, korrekte sko, ernæring - alt dette hjælper med at tilpasse benets form.
Det vigtigste er at sætte et mål, ikke være doven, gør øvelser hver dag. Og så bliver dine ben slanke og smukke!
I 2001 udviklede den førende russiske ortopædkirurg, Doktor i Medicinsk Videnskab, Alexander Artemyev, den mest populære klassifikation for benets form i dag, hvilket generelt accepteres og anvendes som grundlag for teknikkerne for nedre ekstremkorrektion.
Ud over klassificeringen introducerede Dr. Artemyev sådanne begreber som ideelle ben, deres sande og falske krumning.
Hvad betyder disse begreber, hvordan man reparerer skæve ben hjemme? Hvordan bestemmer du din formular? Find ud af svarene lige nu.
Skønhedsben - et koncept, som alle bygger på personlig æstetisk opfattelse. Bare smuk, og alt hvad du siger. Men det viser sig, at der er perfekte ben, og deres form er matematisk beregnet.
De skal nå op til 55% af din højde, og visse proportioner mellem kropshøjde og hofter og ankler skal også overholdes. Men det vigtigste er straight line-reglen: Hvis du tegner en imaginær retlinie fra midten af låret gennem lukkede knæ og ankler, vil der ses tre lumens langs den lette indre kontur af lemmerne: fra perineum til knæled, under knæ til kalve og fra kalvemusklerne til anklerne. Før dig - perfekte ben. Men sådan natur har tildelt langt fra alle. Sådanne fejl er behandlet ved antropometrisk kosmetologi.
Benene til mange mænd og kvinder iboende krumning, varierende i sværhedsgrad og opdelt i to typer - falsk og sand. Hvad er det, og hvad er deres grundlæggende forskel?
Sand krumning er opdelt i to typer:
Personer, der har en sådan deformation af knoglerne, siges at have ben med et hjul eller som en fodboldspiller. Hvor uanset divergensen begynder - på låret eller under knæet, vil benets form stadig være lig med bogstavet "O". Af de tre ideelle kontaktpunkter vil knæene falde ud - de lukker ikke, når en sådan deformation opstår.
Vi tilbyder en simpel test mini-test:
Endelig vil en røntgenstråle bidrage til at sætte en stopper for dette spørgsmål. Det vil ikke blive bedraget af den falske krumning - i billedet vil benets akse, uanset indtryk, de uforholdsmæssigt fordelte muskler gør, være lige.
Det må siges, at forvrængningen af de nedre ekstremiteter er et problem ikke kun for æstetik. Det kan skade benene og ryggen. Men i dag kan næsten enhver krumning rettes og udjævnes - det kan gøres selvstændigt eller ved hjælp af specielle teknikker.
Umiddelbart understreger vi, at den falske deformation af benene ikke er en patologi. Det påvirker ikke fysisk sundhed, men er kun en æstetisk defekt. Det betyder, at vi fuldt ud er i stand til at korrigere krumningen af benene uden kirurgi.
Sådan korrigeres og korrigeres den sande krumning? Vi vil begynde korrektionen med den korrekte fysiske anstrengelse. Resultatet, afhængigt af graden af deformation, kan ses om seks måneder eller et år, og endda helt slippe af med defekten. Men tid og kræfter vil ikke blive spildt - din krop vil forbedre sin sundhed og styrke i almindelighed, du vil begynde at se og føle sig meget bedre. Og de foreslåede komplekser kan udføres ikke kun i gymnastiksalen, men selvstændigt hjemme.
Hvordan laver benene glatte med denne type defekt? Effekten skal sigte mod at styrke adduktorerne såvel som lårets og underbenets indre overflade. Så vi præsenterer jer øvelser til skæve ben derhjemme.
Klasser skal afholdes tre gange om ugen, hver anden dag. Walking tager 5-10 minutter, med forbindelsen af hænder kan betragtes som en opvarmning. Hver øvelse - 3 sæt 12-15 gentagelser.
For at korrigere den o-formede krumning af benene er det nyttigt at gøre hurtigskøjteløb, ballet og svømning. Se også videoen om hvordan man retter benene ved hjælp af øvelser:
Nedenfor kan du se billeder af o-formede typer hos kvinder før og efter træning:
De overvældende muskler i lårets ydre overflade er underlagt udvikling.
Denne øvelse udføres også 3 gange i ugen, for hver øvelse - 3 sæt 12-15 gentagelser.
Sport, der vil drage fordel af X-formede ben, er yoga, breaststroke, ridning og cykling.
I de ovennævnte komplekser er belastningen rettet mod målmusklerne og kan i kombination med strækningen øge kalvvolumenet, justere hofterne og benets form.
Vi præsenterer dig et billede af x-formede ben i kvinder før og efter træning:
I modsætning til den falske krumning af benene, hvor indsatsen for at eliminere den skal rettes mod at arbejde med muskler og fede aflejringer, er den sande en deformation af skeletet. Og metoderne her har brug for mere effektive, med inddragelse af medicinske specialister. Hvad tilbydes dette i dag?
Indstillinger for ortopædkirurgi kan være to:
1. Kirurgisk indgreb med installation af Ilizarov apparat på skinnbenet
10 dage efter installationen begynder processen med knoglekorrektion, som består i at komprimere knoglen med regelmæssig stramning af møtrikkerne i 1,5-2 måneder.
Ansøgning anbefales ikke før 14 år. Efter at have fjernet enheden, er aktiv fysisk aktivitet udelukket inden for 4-6 uger. Denne metode kan kaldes traditionel, men ifølge eksperter giver applikationen det maksimale resultat.
2. En operation i en plastikkirurgi klinik kaldet Kruroplasty.
Det kan udføres ved to metoder - installation på kalvområdet, inden for gastrocnemius-muskelen, korrigerende silikoneimplantater af den krævede form og størrelse og lipofilling, når mængden af fedtceller, der evakueres fra patientens underliv, dannes på samme fodområde. Operationen varer en halvanden time, rehabilitering tager 1,5-2 måneder. Ulemperne er det faktum, at implantaterne over tid kan bevæge sig uafhængigt og forvrænge benets form samt et forbud mod sport.
Som en selvstændig påvirkningseffekt er massage til korrektion af benkrumning kun effektiv for børn under tre år.
For voksne patienter kan det kun hjælpe, hvis nøglen til problemet med lemmerne ligger i rygområdet, og den erfarne manuelle terapeut har forpligtet sig til at fjerne fejlen.
Men alligevel forbliver massagen en hjælpeforanstaltning, det er ikke i stand til helt at eliminere deformationen af knoglerne.
Handlingsprincippet er vandret strækning af rygsøjlen og benene.
Ved regelmæssige øvelser lindrer man gradvist spasmer og spændinger i knogler og led, genopretter blodcirkulationen og forlænger lemmer.
Denne enhed består af tre justerbare langs bæltets længde, som på tre steder har klumpede ben.
I denne position skal du udføre en række øvelser beskrevet i vejledningen.
Det vil hjælpe med at give et par små tricks.
Visuelt korrigere krumningen og for at skabe udseendet af en stigning i kalvens volumen vil hjælpe silikoneforingskorrektorer kroppens farve. De skal fastgøres direkte til lemmen - på indersiden, i regionen med gastrocnemius muskelen. Så kan du bære stramme strømpebukser eller tynde jeans.
For at skjule krøllede ben med tøj kræver garderoben lige, klassiske bukser eller jeans, lige bukser, nederdele eller maxi eller midterlængdekjole - fladt og blødt år, støvler med en fri støvler og støvler til iført med shorts eller en kort nederdel.
Se nedenfor for billeder før og efter korrigering af den sande krumning ved forskellige metoder:
Hvis du er på vej mod at korrigere benens falske krumning, skal du prøve at sige farvel til nogle få dårlige vaner:
Trin for trin - ved fødderne af dine drømme.
Mange mennesker opfatter tragedien som en tragedie som ubetydelig eller endog umærkelig. Spektakulære smukke ben - drømmen om hver pige. Men der er ingen mennesker i hvem der slet ikke ville være nogen særlig skønhed. Lær hvordan du korrekt placerer accenter i udseende, vær en interessant conversationalist, og selvfølgelig, lad din drøm ikke have smukke ben. Selv kvinder over fyrre kan korrigere defekter. Gå trinvis for at nå dit mål ved hjælp af vores råd og anbefalinger - og du vil helt sikkert lykkes!
Korrektion af benets form hos voksne er i de fleste tilfælde kosmetisk. Medfødt eller erhvervet benkrumning giver stor psykologisk ubehag: Folk er flov over for at gå til stranden eller til poolen, de udvikler forskellige komplekser, der forstyrrer relationer med det modsatte køn. For at rette op på en mangel i form af sådanne mennesker kan forskellige midler anbefales til sådanne mennesker, blandt hvilke de mest populære er lipofilling, kuroplasty og særlige fysiske øvelser. I de alvorligste tilfælde af ekstremiteternes deformiteter kan kirurgi udføres for at niveauere benene ved hjælp af Ilizarov-apparatet.
Inden du vælger en metode til korrigering af benkrumning, er det nødvendigt at bestemme, hvilken type defekt i den nedre del af figuren er. For at gøre dette skal du lave en langsom squat og se hvilken vej knæene flyttes fra hinanden. O-formet krumning vil være, hvis knæene flyttes fra hinanden. X-formet - de vil forbinde. Hvis benene er glatte, er de bøjet parallelt med fødderne.
Ben form klassificering
Afhængig af årsagen, som danner den visuelle krumning af benene i piger og hos mænd, skelnes der mellem følgende typer deformation:
For nøjagtigt at bestemme typen af benkurvatur anbefales det at tage en røntgenstråle.
Forekomsten af benkurvatur hos piger og mænd er omtrent det samme. Dog bruger piger forskellige måder at korrigere patologi meget oftere. Dette skyldes det faktum, at det retfærdige køn er mere bekymret over deres æstetikers æstetik. Mænd, som regel, henvender sig til læger kun i tilfælde, hvor deformation af de nedre ekstremiteter kan føre til udvikling og progression af forskellige smertefulde tilstande.
Korrigere krumningen af benene i hjemmet kan, hvis du gør øvelser for at rette benene. De bruges effektivt, hvis deformationen er falsk. Øvelsen i dette tilfælde vil sigte mod at øge muskelvævet på indersiden af lår og underben.
For at korrigere kropens krumning vil følgende øvelser være mest effektive:
For at øge det muskulære volumen på underdelen af underbenet anbefales det at udføre øvelsen "hæve tæerne fra en stående stilling". Det er lavet som følger: Det er nødvendigt at nærme ansigtet ved væggen, læg palmer på overfladen og udføre hævningen af legemet med benmusklene. Straightening bør være så høj som muligt. Antallet af sådanne forhøjelser bestemmes af personens grad af fitness. At gøre øvelsen er nødvendig, indtil der er en brændende fornemmelse i kalvemusklerne. Efter hvile i 2-3 minutter kan du forsøge at udføre endnu 1 eller 2 sæt.
En anden effektiv øvelse til pumpning af kalvemusklerne er at "løfte sokker fra en siddestilling." Det udføres som følger: Benene er bøjet og lastet med vægtning. Det er nødvendigt at hæve på sokker så højt som muligt og sænke benene til startpositionen. Antallet gentagelser skal være sådan, at der er en brændende fornemmelse i kalvemusklerne. For en god belastning er det nok at udføre 2-3 tilgange. En pause mellem tilgange - 2 -3 minutter.
Det er også nødvendigt at øge den samlede fysiske aktivitet. For at gøre dette ville det være nok at tage en tur til arbejde med bil med offentlig transport. Du kan gå et par stopper tidligere og gå 2-3 kilometer til fods. I weekenderne vil det være nyttigt at gå sammen med din familie eller venner for en lang tur til parken, og en traditionel picnic med kebab og alkohol foretrækker aktive spil.
Ved hjælp af kirurgi korrigere den sande krumning af benene. Proceduren har en konditioneret medicinsk indikation - forhindrer udviklingen af knogle-, ankel- og fodleder.
Kirurgisk korrektion af benkrumning ved hjælp af Ilizarov-apparatet
Den mest almindelige operation, hvor Ilizarov-apparatet anvendes.
Benskorrektionsproceduren udføres som følger:
Varigheden af Ilizarov apparatets strømper er cirka 4 måneder, hvor patienten har mulighed for at flytte. Fjern enheden, når knogleørret bliver holdbart.
Under rehabiliteringsperioden skal patienten flytte i nogen tid ved hjælp af krykker eller på vandrere.
Ilizarov-apparatet anvendes oftest i operationer for at korrigere benens varus (O-formede) krumning. X-formede (valgus) -kurvaturer er mindre end 10% i ortopædisk praksis, og operationen udføres i dette tilfælde som regel for mænd, hvis nederste lemmerfejl er vanskeligt at skjule ved hjælp af tøj.
Andre benrækningsoperationer er:
Udover kirurgi bruges andre mindre effektive, men meget mere gunstige midler ofte til at rette benene ud.
Behovet for at ændre kost til korrektion af benets form forekommer i situationer hvor der er en ujævn fordeling af fede receptorer i forskellige dele af underbenet og lårene. Denne funktion er manifesteret i det faktum, at der på den yderste del af underben eller lår kan være en stor ophobning af fedt med minimal forekomst på den indvendige del. Visuelt manifesteres denne disproportion i benets krumning.
Sådanne problemer derhjemme løses ved at reducere den samlede mængde kropsfedt med en særlig lav carb diæt med den aktive brug af accentueret motion.
Essensen af kosten er at overholde følgende anbefalinger:
Det er vigtigt at huske på, at drikke kaffe, te og andre drikkevarer, der stimulerer nervesystemet, kun er nødvendigt før fysisk aktivitet. I hvile vil forhøjet adrenalin, udløst af koffein, føre til en stigning i kropsvægt og dannelsen af kolesterolplaques på væggene i blodkarrene.
Massage anvendes effektivt på områder af benene, hvor de akkumulerede mængder fedt skaber en visuel krumning af benene. Dette er frem for alt den yderste del af låret og underbenet.
Massage udføres med klassiske udjævningsbevægelser. Det er tilladt at bruge prikkende og patting. For at forbedre fedtforbrændingseffekten anbefales det at anvende opvarmningskrem eller naturlige urtepræparater baseret på honning og sennep. Fremgangsmåden udføres straks efter badet eller øvelsen.
Til dato er der et stort udvalg af måder at ændre benets form på: fra sikkert udført hjemme til risikabelt operation. Det vigtigste, der skal overvejes, når man vælger en metode eller anden, er forholdet mellem mulige komplikationer og den erhvervede positive kosmetiske effekt.
Undgå høje hæle, de understreger krumning. Desuden, med ikke nok komfortable sko med hæle, øges benens krumning kun - og både reelt og visuelt. Det er bedre for ejere af skæve ben at vælge komfortable, elegante sko med lave, stabile hæle. Nem flyvegang vil skjule fejlene, og en lille krumning vil give en vis berøring.
Puffy lange nederdele hjælper med at skjule benfejl. Sandt nok vil de ikke være at møde de fulde kvinder, men den tynde har råd til at være yndefuld, uanset fødselsskader. Og fede kvinder kan stoppe ved at løse robes, flerlags kompositioner, der dygtigt kombinerer gennemsigtige stoffer med uigennemsigtige dem, især da den nuværende mode byder på sådanne silhuetter.
Som du ved, værdsætter de fleste mænd, når de vurderer en kvinde, deres ben. Ifølge statistikker er omkring 20 procent af repræsentanterne for den smukke halvdel af menneskeheden imidlertid ikke tilfredse med deres form: for nogle er de for fulde, og for nogle synes de for tynde. Det er ubehageligt, men det er stadig halvdelen af problemet. Det værste er den o-formede og X-formede krumning af benene.
Ideelt set bør benene udgøre clearances: to i hofterne og to i underbenene. Når deformeres, bliver de O-formede og X-formede. Det er enkelt at bestemme afvigelser. Stå lige op med benene sammen. Når knæets og benets O-formede krumning ikke rører, er der et hul mellem dem. Når X-formede ben i knæene konvergerer og afviger nedenfor.
Krumningsgraden er rent individuelt og på grund af genetisk disponering. Benets form er bestemt i barndommen, når der udvikles muskulære og knoglesystemer. Ernæring, utilstrækkelige mængder af D-vitamin, rickets og skader påvirker nedre lemmer. Krumning kan være dannet på grund af overskydende vægt, store belastninger på benene. Samtidig skaber underudviklingen af muskler en falsk O-formet krumning og problemer med knogler og led - den sande X-formede. Og hvis du i en tidlig alder kan påvirke situationen på en eller anden måde, så når en person allerede er dannet, skal han leve med hvad han er.
Ifølge læge i medicinsk videnskab, professor, plastikkirurg Mikhail Mironovich Sokolschik, er den O-formede krumning mere og mere X-formet.
Træning tillader desværre ikke at løse problemet. Hver person er født med en vis mængde muskelfibre. Fitness klasser giver dig mulighed for at øge eller mindske muskelmasse, men kan ikke påvirke dets form. Desuden vil øvelserne kun øge den visuelle O-form i det tilfælde, hvor muskelen er mere forskudt til ydersiden af underbenet.
Buede ben gør kvinder elendige. Skjul fejlene vil hjælpe enkle regler om valg af tøj: Løse nederdele og glatte bukser uden celler og striber. Men det betyder ikke, at du skal pakke dig selv i en sort, formløs kjole.
Stylist Anna Felice fortæller:
- Jeg har en kæreste, der har skæve ben. Men hun tænker ikke engang på at rette op på det: hun bærer alt i hvidt, bærer tætte jeans og stiletter, vælger korrekt tilbehør - hun er simpelthen hyper-populær. Alle kigger på hende! Og alle drenge og mænd betragter hende bare smukke, fordi hun selv elsker sine ben. I mange år arbejder jeg med kvinder i forskellige aldre, kropsstørrelse, rigdom, se hvordan de ser på sig selv i spejlet, hvad de siger om sig selv, hvordan de behandler sig selv, jeg har følgende konklusion: Vores holdning til vores krop er fuldstændig uafhængig af vores krop!
Psykologer anbefaler at elske dig selv. Men hvordan man gør det, hvis man ser i spejlet, og der... ser man ingenting, undtagen de skæve ben. Problemet vokser globalt, forhindrer at leve fuldt ud.
Psykoterapeut Alexander Kolosov anbefaler at anvende følgende teknikker:
- Gennem sammenligning. Find ti kvinder blandt venner, forbipasserende eller tilfældige rejsende, hvis ben er skæve, kortere, federe - i et ord, værre end din. Hvis ti er meget nemme, finder du hurtigt 100. Normalt tager denne opgave fra en til tre dage.
Konklusion: Der er kvinder "skævt" mig, men mange af dem bor ikke bare, men er tilfredse og smiler!
- Gennem forståelse. Ved du, at der er mænd, der ikke kan lide lige, lige, standardben? Men fra din egen side taber de bare deres hoveder. Det er ofte vigtigere ikke ligefrem eller krumning af benene, men din figur som helhed, såvel som sensualitet og seksualitet!
Konklusion: Der er mænd, der bare drømmer om at møde dig med dine fødder. Husk dette for hele dit liv!
- Gennem sensation. Jeg ved ikke, hvor mange gange om dagen du tager din nederdel eller jeans ud, men hver gang du gør dette, skal du højt og glad sige: "Jeg er ikke standard og forbrugsvarer, men eksklusive og et find for en elsket." Og slag dine vidunderlige ben. Nyd ord og rører. Bed din elskede mand for at fortælle dig, hvor vidunderligt du er, og hvordan han kan lide dine ben. Hvis der ikke er nogen til at gøre det eller din mand ikke kan sige oprigtige komplimenter overhovedet, vil en psykolog-mand hjælpe dig med dette. Konklusion: mine ben er dejlige og smukke! Jeg har dem!
Hvor psykologi er magtesløs, kommer moderne medicin til undsætning. Cruloplasty giver dig mulighed for hurtigt og effektivt at slippe af med den falske krumning.
MD, professor, plastikkirurg Mikhail Mironovich Sokolschik råder:
- Med en lille O-formet krumning kan fedt implanteres fra underlivet. Operationen hedder lipofilling. Men det er kun i tilfælde, hvor der virkelig er noget at tage - det danner ikke rod fra donoren. I øjeblikket udføres krumningskorrektionen af benene ved anvendelse af silikone proteser, som er placeret dybt i kalvemusklerne. Denne metode er den mest effektive og sikre. Protesens størrelse og form udvælges individuelt under hensyntagen til patientens patologi. Operationen udføres under generel anæstesi, hvorefter mindre ar forbliver i popliteal fossa.
De første resultater kan ses straks, og den endelige - efter to måneder. Den eneste betingelse efter operationen er at begrænse belastningen i en og en halv måned. I rehabiliteringsperioden er der brugt specielle bandager og strømper. Også nødt til regelmæssigt at besøge den behandlende læge. Hvad angår sko, kan du endda bære hæle, men ikke mere end fire centimeter - det forstås, at du bliver nødt til at glemme knoppene i et stykke tid. Stingene fjernes 12 dage efter korrektionen.
Osteotomi - kirurgi for at korrigere den sande, det vil sige, X-formet krumning. Essensen af dette kirurgiske indgreb er som følger: knoglen skærer delvist eller fuldstændigt og koalester derefter i den ønskede position.
Ben er ikke din stolthed? Ikke så slank og lang? For nylig er de forkælet af edderkopper? Enhver ben vil se slank ud, hvis du vælger den rigtige buksesæt, og en kosmetolog vil hjælpe med at klare skibene. Forresten er der "loven om fire vinduer", hvorved man kan beregne den ideelle længde af benene. Måske er det ikke så slemt.
Kriterier for at vurdere skønheden hos kvindelige ben mange. Tilsyneladende var den, der engang forpligtede sig til at opfinde dem, båret i alvor. Som følge heraf oplyste dusinvis af tegn, hvormed man kan måle "damernes lemmer" ideel som det menes at være. "De fire vindues lov" - den mest berømte af skønhedens bener - siger: Kvindernes ben skal danne fire vinduer - mellem fingre og ankel, over anklen under knæet og også over knæet i nederste del af låret. Og den sidste clearance bør være den smaleste.
Der er stadig så mange som 13 yderligere krav til formen af hvert bensegment. Så skal knæets forside ifølge skønhedskritikere ligne et barns ansigt med pandehår, kinder, småpynt for øjnene og hagen. Den perfekte ankel skal være tynd, men ikke tynd, som de siger, føler forskellen.
Mænd, for at værdsætte skønheden i damerne ben, behøver ikke at kigge efter øjne og et bang der. Forresten, i henhold til kanylerne af Poliklit, bør den unge dames midje omkreds være to gange nakke. Nederste omkreds er lig med halsen, og lårets omkreds er en og en halv af omkredsen af underbenet. Afstanden fra hæle til taljen skal referere til kroppens længde som 2: 3. I betragtning af disse proportioner blev klassiske antikke statuer skabt. Det kan ikke se noget, men huske alle disse kriterier, og endnu mere at tage målinger på den første dato er ikke en nem opgave.
Men er det ikke nysgerrig, hvad kvinders ben er værdige til titlen på det ideelle? Talrige skønhedsspecifikke forskere kommer til undsætning, som synes at lide meget at "dismember" kvindelige kroppe og vise alle mulige formler. Den ideelle længde af kvinders ben er naturligvis også beregnet:
▪ Højde er 161-167 cm - Benlængde er 84-89 cm - Høje omkreds er 56-57 cm - Kalvekanten er 34-35 cm;
▪ højde 168-174 cm - benlængde 90-94 cm - hofte omkreds 57-58 cm - kål omkreds 35-36 cm;
▪ højde 175-180 cm - benlængde 95-100 cm - hofteomkreds 58-59, underben 37-38.
Er det muligt at øge?
Og hvad hvis resultatet af ligningen ikke er utilfredsstillende? Der er mange måder at forlænge benene på. Startende fra hæle, strømpebukser i tone nederdel, tøj med høje talje og slutter med kirurgi. Siden akademikeren Ilizarov opfandt sit berømte apparat, er drømmen om at "opbygge" lemmer blevet en realitet. Sandt nok kan denne metode ikke kaldes behagelig. Benene bryder med vilje (normalt i underbenet) og placeres i en stor maskine. Den strækker dem ca. 1 mm om dagen. Det maksimale tilladte resultat er +6 cm. Men hvorfor bruge 3 måneder i seng med store jernstykker i mine ben (det er også meget smertefuldt), hvis det viser sig at kickboxing, ballet og rock og roll forlænger benene på en naturlig måde?
Det er også velkendt, at højhælede sko forlænger og slanke ben. Vælg modeller med en skarp tå, hvis dine kalve er for tynde. Denne form for sok vil tilføje et par centimeter til dem (samme regel virker i "modsat retning"). Hvis skoens farve falder sammen med skyggen af strømpebukser og nederdele, bliver den nederste del af kroppen visuelt længere. Derfor bør du ikke bære sorte sko med lyse strømpebukser og et mørkt nederdel, hvis du sætter pris på hver millimeter af deres benlængder.
Benene betragtes som slanke, hvis centrene af lårets hoved, knæleddet og foden er i en linje. Men denne skat går langt fra alle. Benene er oftest:
- med O-formet krumning, når benens knogler er deformerede, og benene ligner et "hjul";
- med X-formet krumning - knoglerne er buede, så når hofterne lukkes, diver anklerne til siderne;
- med en falsk krumning. Dette er når der ikke er forvrængninger og deformationer af knoglerne, men blødt væv distribueres, så der opstår en illusion af ujævne ben.
I tilfælde af en O-formet krumning skal du afstå fra noget tøj, der slutter på underdelen af tibia, det være sig en bukser eller et nederdel. Støvler bør vælges med et bredt tromle. Hvis lemmerne ligner brevet X, er det bedre at afstå fra nederdele til knæet, der er indsnævret til bunden. Formen på kalve og lår kan korrigeres ved hjælp af tryk, tennis og løb. Lidt forøgelse af muskelaflastningen, du vil gøre dine ben glattere.
Gør øvelser, læne på knebøj, svingben. Tilmeld dig træ aerobic og hyppigere klatre op ad trappen i stedet for at tage elevatoren. Pedal cyklen eller en imaginær cykel (ligg på ryggen, løft dine ben - og gå!).
Hvis der er spindelårer eller blodårer i benene bliver mere mærkbare, er det tegn på åreknuder. Dette er især truende for dem, der har "stående" eller "stillesiddende" arbejde, hvis du bærer ubehagelige tøj (for eksempel jeans, der er for smalle), bliver trætte i høje hæle, leder en stillesiddende livsstil, røg. Som læger siger, er åreknuder i dag stærkt "yngre", så fra en alder af tyve er det umagen værd at tage sig af problemerne med dets forebyggelse.
Hvis du er overvægtig, tabe sig. Og ikke ved hjælp af fitness, da nogen belastninger på dine ben og pludselige bevægelser er kontraindiceret til dig, men du skal registrere dig for svømning eller aqua aerobic. Gør det til en vane at slappe af, se tv, læse, strikke osv. med en pude under de strakte ben. Forresten er amerikanernes vane at sætte deres fødder på bordet meget nyttigt med hensyn til forebyggelse af åreknuder.
Lad være med at blive båret væk med varme bade, sauna, efter et brusebad skyll dine fødder med køligt vand. Det er også vigtigt at nægte at bære stramt, slankende, forhindre fri strøm af blodtøj, såvel som for høje hæle. Desuden forkæle oftere dine ben med en massage og løft ikke vægten. Hvis sygdommen allerede mærker sig, skal du begynde at bære specielle strømpebukser fremstillet af kompressionstrik og ikke trække på en tur til phlebologistlægen. Det anbefales at gøre alle kvinder mindst 1 gang om året.
Ifølge materialerne på webstedet "Lady Truth"
____________________
Har du fundet en fejl eller skrivefejl i teksten ovenfor? Fremhæv et ord eller en sætning med en fejl, og tryk på Skift + Enter eller her.