Han trak musklen på benet: Hvad skal man gøre, hvordan man behandler?

Stretching af benets muskler - en skade, der ikke er særlig alvorlig. Men på grund af det lyse smertesyndrom forårsager det betydeligt ubehag. Og da en sådan gener kan ske for alle i det mest uventede øjeblik, skal du vide hvad man skal gøre, hvis man trækker en muskel på benet, hvordan man giver førstehjælp, med hvad og ved hvilken ordning man skal behandle en forstuvning.

Tegn og grader af stretching

Symptomer på skade kan være forskellige. Bortset fra smerten, der ledsager strækningen af ​​benmusklene alligevel.

Skarpe smerter, der opstår i forbindelse med skade på muskelvæv, er meget stærk eller svag, pulserende eller kontinuerlig. I mangel af en belastning på lemmen, i en immobil tilstand, undertrykker smertefornemmelsen. Når du flytter ved at røre ved skadestedet, blinker smerten igen.

Afhængig af sværhedsgraden af ​​at strække benmusklerne er følgende symptomer karakteristiske:

  1. Moderat stretching (initial grad) ledsages af tolerabel smerte, som forsvinder om 3-4 dage.
  2. Mellemstor skade er karakteriseret ved udtalt smerte af varierende intensitet, der forekommer ved den mindste bevægelse, sammentrækning af muskelfibre. Hvis blodkarrene er beskadigede, forekommer subkutan blødning, forekommer et hæmatom. Blødt væv i forbindelse med skadevold, patienten klager over svagheden af ​​det skadede lem. Motoraktivitet er begrænset.
  3. Ved strækningen af ​​musklerne i en alvorlig grad bryder muskelfibre i nogle tilfælde - de adskilles fra senerne på foden i knæ- eller hoftefedtets område. Alt dette manifesteres af svær smerte, alvorlig hævelse, subkutan blå mærkning og hæmatomer. Smertefulde smerter forekommer ved den mindste belastning på benet eller berører skadestedet.

Musklerne kan strække sig af forskellige grunde. Men uanset omstændighederne skal nødforanstaltninger udføres straks.

Førstehjælp

Så snart der er en fornemmelse af, at musklerne på benet har steget, selvom smerten er ubetydelig, skal alle handlinger, der udføres indtil skadetid, stoppes. Det er vigtigt at sikre fuldstændig resten af ​​det skadede lem for at reducere smerten så meget som muligt. For at gøre det muligt for blodet at strømme under benet, skal du placere noget objekt, så det bliver oprejst hele tiden.

Advarsel! Ved strækning af tyngdekraften i en hvilestilling skal foden være mindst 48 timer.

Førstehjælpsforanstaltninger til at strække musklerne på benet består i at afkøle det skadede område. Til komprimering skal du bruge alle tilgængelige værktøjer:

  • håndklæde fugtet med vand (lommetørklæde, T-shirt, osv.);
  • isbiter i pakken;
  • sne;
  • produkter fra fryseren.

Før du anvender en kølepresse til skadestedet, skal muskelen på benet forstuves, og en ispakning (sne, frossen mad) skal pakkes i et blødt tørklæde. Kulden skal være på strækstedet i kun 15-20 minutter. Derefter gentages proceduren hver 3-4 timer.

Ved afslutningen af ​​førstehjælp anvendes en stram fiksering bandage for at begrænse amplituden af ​​lemmerne. Dette skal ske straks, hvis muskel på benet trækkes.

analgetika

I de første dage efter skaden anvendes topiske præparater til at reducere svær smerte: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balsam.

Geler anvendt til behandling af vene sygdomme er anerkendt som effektive i behandlingen:

Disse præparater sammenligner sig positivt med salver og cremer ved evnen til at blive godt absorberet i huden, på grund af hvilken effekten af ​​køling og bedøvelsesvæv opnås hurtigere.

Yderligere behandling

To dage efter skaden involverer behandling af strækning brugen af ​​opvarmning, antiinflammatorisk, vasodilaterende, opløsende lægemidler til lokal anvendelse. Varighed og behandlingsregime afhænger af alvorligheden af ​​skaden.

Med en lille strækning er det nok at bruge opvarmning af salver og geler. Sådanne begivenheder holdes hjemme, uafhængigt.

Hurtigt genoprette beskadigede muskelfibre strækskade hjælper salver rettet mod at øge lokal blodcirkulation, lindring af den inflammatoriske proces, heling af beskadigede væv:

Anvendelsen af ​​sådanne lægemidler i lokal terapi med strækning hjælper med at fjerne smerte, hævelse, resorption af hæmatomer. Behandlingsforløbet varer 3-5 dage.

Advarsel! Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og homøopatiske midler kan kun anvendes til behandling af strækning alene som ordineret af en læge.

Hvad skal man gøre, når man strækker den gennemsnitlige grad? I hjemmet skal du anvende alle de samme opvarmede salver og geler. Viser varme urte- eller manganbad. For at forbedre blodgennemstrømningen og reducere tumoren af ​​beskadigede væv anbefales det at lave en let fodmassage dagligt. Gendannelse finder sted om 10-15 dage.

Med en streng grad af strækning uden hjælp fra en specialist kan det ikke. Hvis muskelfibre sprænges, kræves kirurgi, da væv ikke kan genoprette sig selv. Kirurgisk behandling er også nødvendig i tilfælde af, at musklerne er blevet brudt op af sener eller som følge af skaden, er store blodkar blevet beskadiget.

Efter operationen består behandlingen af ​​strækkende alvorlige aktiviteter i udførelsen af ​​førstehjælp. Absolute hvile, kolde kompresser og et klæbende fastholdelsesbandage er påkrævet. I perioden med rehabilitering og genopretning er patienten vist procedurer for fysioterapi, massage, terapeutiske øvelser. Behandlingsforløbet er op til 2 måneder.

Hvad skal man gøre i tilfælde af at strække benmusklerne?

Traumatiske skader omfatter at strække musklerne i benet. De fleste unge står over for dette problem. I dette tilfælde taler vi om skader på ledbåndene eller senerne. Menneskelige muskler og knogler er forbundet med fibre. Ved intensiv belastning er de strakt. I alvorlige tilfælde er der et hul.

Hvad kan blive såret

Stretching af benets muskler er meget almindeligt. Ellers kaldes denne patologi tåre. Processen involverer skinne, lår eller fødder. Dette er den mest almindelige traumatiske skade. Det diagnosticeres hovedsageligt hos børn, atleter og meget aktive mennesker. Isoleret skade er mest almindelig.

Måske kombineret skade på muskler, knogler og led. Når knæet er beskadiget, er menisci ofte skadet. Under et fald eller uforsigtet bevægelse kan ikke kun nedre lemmer, men også andre anatomiske områder blive beskadiget. Strække musklerne uden at bryde fibrene kan helbredes derhjemme. Det tager fra 3 til 5 uger. Ofte er rehabilitering forsinket i 2-3 måneder. Stretching af musklerne fører til begrænsning af bevægelser og gør det vanskeligt at arbejde.

grunde

Denne skade skyldes flere faktorer. Årsagen er pludselige bevægelser, hvor den tilladte belastning på muskler og sener overskrides. Denne tilstand er akut og kronisk. De vigtigste etiologiske faktorer er:

  • falder under sport
  • en skarp vridning af lemmen
  • forkert landing på benene
  • strammer lemmerne.

Risikogruppen omfatter fodboldspillere, hockeyspillere, gymnaster, løbere, skatere, skiløbere, kunstskøjteløbere, tennisspillere og basketballspillere. Der er en række faktorer, som øger risikoen for at strække sig. Disse omfatter:

  • iført højhælede sko;
  • manglende overholdelse af sikkerhedsforskrifter
  • overvægt;
  • jogging uden opvarmning af musklerne;
  • forkert løbeknik
  • ubehagelige sko eller sportsudstyr;
  • led skade
  • artrose;
  • skydiving;
  • tilstedeværelsen af ​​flatfoot;
  • medfødte misdannelser
  • gå eller løbe på glatte overflader;
  • uhyggelighed under iskalde forhold.

I de fleste tilfælde forekommer strækningen af ​​benmusklerne i underbenet og knæområdet. Skader er mulig under træning på benene, når lemmen oplever en stor belastning.

Hvordan strækker sig

Symptomerne for denne skade er ikke specifikke. De ligner dislokation, brud på ligamentapparatet og brud. Følgende tegn på en trukket muskel er kendt:

  • vævs hævelse;
  • blødning;
  • vanskeligheder med at stole på det skadede lem
  • bevægelsesforstyrrelser;
  • smerte;
  • smerte;
  • fælles ustabilitet.

I modsætning til det fuldstændige brud i ledbåndene går udspændingen lettere. Med den første grad af musklernes sidste integritet og sener bevares. Måske en lille begrænsning af motorfunktionen. Ødem forekommer ikke altid. Smerten er svag. Det opstår, når en person forsøger at dreje et lem. Den generelle tilstand af en person lider ikke meget. Ved 2 grader observeres flere tårer af fibrene.

Sommetider i skadeprocessen er den fælles kapsel beskadiget. Der er moderat hævelse. Det vises ikke umiddelbart, men efter 1-2 timer efter skade. Når man ser fra benene, kan man se blå mærker. Årsagen til deres forekomst er skade på blodkarrene. En person kan ikke helt læne sig på sin fod. Vanskelig bevægelse.

Stærk strækning forårsager fælles ustabilitet. Symptomer på forgiftning er fraværende. I alvorlige tilfælde kan hæmatomer forekomme. Når muskelskader i området af leddet ændrer sin konfiguration. På grund af ødem observeres glatte konturer. Amplituden af ​​ledbåndets bevægelser øges.

Patientundersøgelsesplan

Før du behandler muskelstamme, er det nødvendigt at udelukke en anden patologi. Følgende undersøgelser udføres:

  • magnetisk resonans eller computertomografi;
  • myography;
  • generelle kliniske analyser
  • Røntgenstråler;
  • USA.

Undersøg om nødvendigt det fælles hulrum. For at udelukke en knoglebrud udføres en røntgenundersøgelse. Billedet viser ingen tegn på mekanisk beskadigelse af knoglevævet. Meget informativ palpation. Hvis muskelen er beskadiget under smerte, er smerten fraværende.

Det forekommer under palpation af ledbånd og sener. Crepitus er ikke defineret. Lim-deformitet forekommer på grund af ødemet og ikke forskydningen af ​​knoglefragmenter. Differentiel diagnose udføres med en dislokation. I sidstnævnte tilfælde observeres ofte lemmerforkortelse. Deformation er mere mærkbar.

Metoder til behandling af patienter

Efter at være skadet skal en person gives førstehjælp. Kold anvendes til det beskadigede område. Dette kan være en taske eller et håndklæde med is. De skal ikke pålægge mere end 30 minutter. Ellers er frostskader mulig.

Kræver immobilisering af lemmerne. Til dette formål anvendes gips eller plast Longet. Måske stramme bandage. Hvad skal man gøre i tilfælde af skade, bør alle vide det. Ved strækning er det nødvendigt at give benet en forhøjet position.

Den person, der trak muskelen, må observere fred. Efter skader anbefales det at kontakte nødrummet. Der er førstehjælp.

I de første 3 dage kan en person ikke varme en lemmer. Besøg bade og sauna er kontraindiceret. Anvend ikke varme kompresser. Efter 3 dage kan du bruge tør varme.

Når musklerne strækkes, udføres en lægemiddelbehandling. Det indebærer brug af smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler. God hjælp til at fjerne hævelse NSAID'er. Disse omfatter Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov og Nise. NSAID'er ordineres på kort tid, da de kan forårsage forværring af gastrit eller et sår.

Ofte påføres et middel i form af en salve eller gel på det skadede lem. Fra tredje dag vises fysioterapi (UHF og elektroforese). Ozokerite bade har en god effekt. Ved udførelse af elektroforese påføres Novocain.

Folkemedicin hjælper med at fjerne smerte og betændelse. Forskellige decoctions af urter anvendes, såvel som komprimerer med rå kartofler og kål. Ved strækning påført bodyaga og ler.

Gendannelsesproces

På genoprettelsesstadiet vises:

  • massage;
  • terapeutisk øvelse
  • hvile i et sanatorium.

Massage kan startes fra den anden dag efter skade. Den samlede varighed af sessionen er 10-15 minutter. Ved strækning er nyttig træningsterapi. Hovedmålene med gymnastik er:

  • forbedring af blodcirkulationen
  • forebyggelse af muskelatrofi
  • normalisering af metaboliske processer
  • stimulering af vævsregenerering.

Følgende øvelser udføres oftest:

  • vender;
  • skråninger;
  • squats;
  • lemmer tilbageholdelse
  • bortførelse;
  • støbt.

Gradvist øge belastningen. Det er nødvendigt at opnå optimal amplitude af bevægelser. Dette gør det muligt for personen at kunne arbejde i tilfælde af stærk strækning.

Prognose og forebyggende foranstaltninger

Afhængig af skadens sværhedsgrad varierer rehabiliteringsperioden fra 2-3 uger til en måned eller mere. I alvorlige tilfælde er udviklingen af ​​myositis. Prognosen forværres med en kombineret knæskade, når interne menisci er beskadiget. I dette tilfælde kan kirurgi være påkrævet. Ved at strække 1 grad, er muskelfunktionen genoprettet. Restvirkninger er fraværende.

I mere alvorlige tilfælde, efter behandling, kan mild smerte og prikken i lemmen blive forstyrret. Årsagen er skade på det nervøse væv.

Prognosen for et rettidigt besøg hos lægen og kompleks behandling er gunstig.

De vigtigste aspekter ved forebyggelse af at strække musklerne er:

  • brugen af ​​knæpuder og andet personligt beskyttelsesudstyr under sport;
  • rettidig behandling af artrose;
  • overholdelse af sikkerhedsforskrifter
  • advarsel om falder og akavede bevægelser;
  • nægtelse af at bære sko med meget høje hæle
  • behandling af flatfoot.

Således er strækningen af ​​underkroppernes muskler en af ​​de hyppigste skader i atleter.

Stretched muskel: hvad skal man lave

Blandt de mest almindelige skader strækker musklerne sig. Det er ikke overraskende, at aktive mennesker er interesserede i hvad de skal gøre, hvis musklerne er sprained. En sådan ubehagelig skade kan opstå under kørslen og gør fysiske øvelser. Kun de rigtige handlinger løser problemet med succes.

Artikelens indhold:

Førstehjælp bestemmer effektiviteten af ​​behandlingen. Tidlige handlinger forhindrer alvorlige konsekvenser, lette efterfølgende behandling.

Hvilke aktiviteter anbefales som førstehjælp:

  • Det skadede ben skal rettes umiddelbart efter skaden. Minimumsperioden for manglende mobilitet - 48 timer
  • Det anbefales at fastgøre forbindelsen med et tæt bandage. Den ideelle mulighed er en elastisk bandage. I form af en erstatning betragtes tæppe, tørklæde. Hvis der er mistanke om kraftig strækning, kræves et dæk.
  • For at fjerne smerter, skal du have koldfrosset mad i et håndklæde, en varmt vandflaske med is. Den optimale afkølingstid er 15-20 minutter. I løbet af de næste 2 dage udføres proceduren hver 4-6 timer.

Moderate og alvorlige strækninger kræver obligatorisk lægehjælp. Hovedopgaven er at gennemføre den korrekte behandling.

Hvis musklerne på benet er strakt, er der brug for medicinsk hjælp til følgende symptomer:

  • alvorlig smerte
  • ben deformitet
  • mobilitetsbegrænsning
  • blå mærker
  • følsomhed over for palpation
  • manglende evne til at bevæge ledd og muskler
  • rødme

Sekvensen af ​​handlinger og fælles anbefalinger fra specialister:

  • I de første par dage bør det skadede ben ikke forstyrres. Gåture er kun tilladt med krykker. Enhver muskelspænding vil komplicere situationen.
  • Der bør ikke være overskydende væske på skadestedet. Ellers vil hævelse af benene føre til forringelse
  • Det er tilrådeligt at bruge smertestillende midler for at fjerne smerter
  • Det er tilladt at smøre det skadede ben med specielle helbredende salver.
  • 1-2 dage efter at musklerne er strækket, bliver opvarmningskompresserne løst
  • Massage vil fremskynde genoprettelsen af ​​beskadigede muskler. Det anbefales at gøre massageen forsigtigt, ellers kan tilstanden forringes.
  • For hurtig opsving anbefales det at inkludere fødevarer med højt calciumindhold i kosten.
  • Folkemidler, der kan anvendes: Afkog for smertelindring, genopretning, aktivering af metaboliske processer
  • Aktiviteten genoptages kun gradvist. Sport kan kun praktiseres efter fuld tilbagesendelse.

Også interessant at læse: hormonal svigt.

Hvad skal man gøre, når man strækker musklerne på benet

Stretching af musklerne i benet er en traumatisk skade på muskelfibrene eller de områder, der forbinder dem med senerne. Årsagen kan være en stærk fysisk anstrengelse, overdreven stress. Stretching af musklerne på benet er slet ikke svært.

Vigtigste symptomer

Muskler mister deres tone og elasticitet, hvis en person fører et stillesiddende liv. Under belastninger viser det sig, at kvinden strakte sig og bare trak muskelen.

En atlet, der begynder at træne uden først opvarmning, kan risikere skade. Også, hvis den belastning, som en person tager, ikke passer til ham med hensyn til vægt og evne, så fører det også til at strække.

Her er de vigtigste symptomer:

  1. Smertefornemmelser. Smertenes intensitet påvirkes direkte af skadens sværhedsgrad. Normalt hviler smerten i ro, og når patienten bevæger sin fod, vender han tilbage.
  2. Hvis du føler musklerne, så er der smerte.
  3. En del af kroppen er hævet. Jo hårdere skaden er, desto stærkere er hævelsen. Det er svært for en person at flytte. Hvis skaden ikke er alvorlig, så er smerten, hævelsen ikke så mærkbar.
  4. Udseendet af en blå mærke.
  5. Udseendet af et hæmatom. Hvis strækningen er svag, vil denne manifestation ikke forekomme, men når en person er alvorligt skadet, så kan han ikke undgå hæmatomer.

Hvordan man behandler

Da en person fik førstehjælp, kan du fortsætte til yderligere handlinger:

  1. Det er nødvendigt at vælge salver og lægemidler, som vil reducere smerte og hævelse.
  2. Efter at have fastslået traumet ved sværhedsgrad, er det nødvendigt at hvile benet i 3 til 7 dage og ophøre med at lade den helt ind.
  3. Du bør ikke bruge termiske procedurer for de første to dage, herunder et varmt bad, et bad og en sauna. Hvis du ikke følger denne anbefaling, vil hævelsen og betændelsen kun intensivere.

Der er særlige smertestillende midler, såsom "Fastumgel" og "Voltaren emulgel". De bruges i svær smertesyndrom. Hvis der ikke er nogen effekt fra disse salver, skal du tage piller, for eksempel Ketorol og diclofenac.
Det er imidlertid kontraindiceret at tage disse lægemidler i mere end en uge.

Heparin salve bruges til at fremskynde resorption processen af ​​blå mærke.

Du kan kun anvende koldt i de første to dage, for senere vil der ikke længere være nogen effekt fra det.

Nå hjælp opvarmning komprimerer.

Det ville være rart at varme op lidt, men gør ikke øvelserne, hvis der opstår smerter. Gå ikke, før den skarpe smerte falder. For hurtigt at opnå sin forsvinden gør du massage. Glem ikke om brugen af ​​elastisk bandage.

grader

Stretching har en vis klassificering i grader af sværhedsgrad:

  1. Den indledende grad karakteriseres ved moderat strækning. Når det opstår lidt smerte, som kan passere inden for tre dage.
  2. Medium er kendetegnet ved smerte, der opstår under muskelkontraktion. Der er en følelse af svaghed. Når små fartøjer er beskadiget, fører det til et hæmatom. Her kan du ikke undvære ekspertrådgivning.
  3. Stærkt præget af tårer og tårer af muskelfibre. Nogle gange bryder de væk fra senen. Der er hævelse, blå mærker, svær smerte. Det er svært for en person at lave elementære bevægelser.

Hjælper med skade

Det er vigtigt for alle at være opmærksomme på hvad de skal gøre, når de strækker benmusklerne. Hvis du først foretager en fejlagtig vurdering af skade, kan du give fuldstændig den forkerte hjælp.

Som følge heraf kan dette føre til en stigning i den posttraumatiske periode. Rehabilitering vil være meget lang og vanskelig.

Den første ting at starte med at identificere stretching er at afslutte det arbejde, som personen har gjort før. Dette skal gøres selv med minimale symptomer. Hvorfor? Hvis du fortsætter med at udøve, fører det i de fleste tilfælde til komplikationer.

Hvis strækningen er stærk, så brug salver og geler, der indeholder antiinflammatoriske lægemidler. Hvis det er muligt, påføres et elastisk bandage på det ben, der er blevet skadet. Det skadede lem skal være i forhøjet position. Dette er nødvendigt for at reducere puffiness.

video

Effektive folkemekanismer

God hjælp er salver og kompresser, som er tilberedt lige hjemme.

  • rå kartofler;
  • kål (til fjernelse af puffiness);
  • løg sammen med sukker.
  1. Hvis disse ingredienser kombineres med ler eller yoghurt, får du en effektiv komprimering. Så ved at kombinere ler med æblecidereddike og tilføje knuste hvidløg der, kan du opnå mærkbare resultater. For at gøre dette blandes gruel grundigt og påføres det skadede ben.
  2. Komprimér efter påføring er fastgjort med et bandage. Ovenpå pakker de et ben med et varmt tørklæde og sørger for, at bandagen ikke er skiftet. Denne procedure skal udføres om dagen.
  3. Komprimeres straks efterhånden som leret opvarmes. Efter omhyggeligt at fjerne forbindingen fjernes kompressoren, og kompressen påføres igen. Så du kan gentage op til 3 gange om dagen.

Om sommeren er et effektivt middel lækrebær og linden. En sådan kompressor påføres op til 3 gange om dagen. Brug kun rå elderbær (brochurer og knopper).

Fælles komplikationer

Grundlæggende er stretchingen hurtig og efterlader ingen spor. Men med moderat sværhedsgrad kan ar opstå på huden, og på grund af dem falder muskelens elasticitet.

Dette er en ubehagelig manifestation, men det er ikke den eneste.

Du kan få lokal nekrose af vævet.

Det opstår på grund af det faktum, at der er opstået indre blødning af disse skibe, som er skadet ved skade. Kontakt læge.

forebyggelse

Der er grundlæggende regler, der yderligere undgår at strække musklerne i benet:

  1. Det anbefales at være aktiv på arbejde. På grund af denne livsstil bliver musklerne vant til belastningen, som giver dig mulighed for altid at holde dem i god form.
  2. Hvis du er en sportskærer, så begynder du aldrig at træne uden opvarmning. Det samme gælder for dem, der regelmæssigt besøger gymnastiksalen, derhjemme spiller et sports spil.
  3. Det skal være forsigtigt med dem, der har tung fysisk anstrengelse. Forsigtig ikke dit helbred. Overalt har brug for en foranstaltning.

I nogle tilfælde er det umuligt at hjælpe dig selv, fordi graden af ​​sværhedsgrad i strækningen er anderledes. Bemærk, at hævelsen ikke går væk i løbet af den første uge, og der er konstant smerte, er det bedre at starte behandlingen under vejledning fra en specialist.

Takket være undersøgelsen vil lægen kunne bestemme, hvordan medicinsk behandling passer bedst til dig. Efter disse tips sparer du dig selv sundhed.

Hvornår skal du se en læge

Stærk spænding af musklerne ligner ofte symptomer på skade, hvor der er en ufuldstændig brud i knoglen, adskillelsen af ​​knogleudspringningerne.

Sådanne skader opstår med meget akut smerte, og det er bedre at konsultere en læge for en præcis diagnose for at udelukke mere alvorlige skader. Med en fuldstændig ruptur af en eller flere muskler vil det ikke være muligt at undvære kirurgisk indgreb.

Med den sædvanlige strækning vil lægen rådgive dig om de bedste smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler.

Behandlingsprognose og mulige komplikationer

Ved rettidig behandling og førstehjælp er prognosen for behandling af sygdommen gunstig: strækningen vokser helt sammen, fibrens elasticitet genoprettes.

Rehabiliteringsperioden tager 3-4 uger til seks måneder afhængigt af skadens sværhedsgrad, men det er vigtigt at gennemføre en fuldstændig behandling og ikke se bort fra lægens recept og anbefaling.

I mangel af ordentlig pleje kan effekten af ​​at strække benet være:

  • ustabilitet af det beskadigede led
  • udvikling af inflammatoriske sygdomme (arthritis);
  • re-strækning af beskadigede fibre;
  • i mere alvorlige tilfælde, leddfejl, overgangen af ​​sygdommen til det kroniske stadium.

Komplikationer kan også opstå, når selvbehandling: Ofret er ofte ude af stand til at foretage en korrekt diagnose og savner en mere alvorlig skade.

Forebyggelse og behandling af at strække benmusklerne

Stretching af benets muskler opstår som følge af uventede dråber eller aktiv overbelastning. Hvis der er en pludselig bevægelse af en ledd, der overstiger dets fysiologiske evner, opnås en strækning af muskler, ligament eller sener. Traume ledsages af hævelse, smerte, feber. Hvis ubehandlet kan nekrose, vaskulære skader og andre komplikationer udvikle sig.

Førstehjælp indebærer hvile og anvendelse af kolde kompresser. Efter at ødemet sænker, bliver det beskadigede område opvarmet, og de terapeutiske øvelser begynder. Prescribe salve til strækning, opskrifter af traditionel medicin for at hjælpe med at arrestere smerten og hævelsen. Bidrager også til genopretning af massage. For at undgå at strække musklerne hjælper den korrekte fordeling af fysisk aktivitet, gennemførelsen af ​​opvarmning før sportsaktiviteter.

Symptomer og omfang af skade

Stretching kan identificeres af flere faktorer:

  • smerter ved belastning, bevægelse eller presning på et beskadiget område
  • ben hævning op;
  • hæmatom, der hovedsageligt manifesteres med signifikant skade eller strækning af benmusklene;
  • kan øge kropstemperaturen.

Tre niveauer af sværhedsgrad er opdelt:

  1. Den første er en mindre strækning. Det tager et par dage.
  2. Medium - små skibe briste, et hæmatom fremstår, ledsaget af smerte og muskelsvaghed. Det er nødvendigt at konsultere en læge, symptomatisk behandling er påkrævet.
  3. Alvorlig - frigørelse fra senen eller bruddet af muskelfibre. I dette tilfælde svuler benet, er det umuligt at forskyde og bevæge benet.

Fodens nedsat funktion med moderat og alvorlig manifesteres af den kendsgerning, at den første dag er smertefuld at læne sig på foden for at gå.

Førstehjælp


Først og fremmest, når du strækker muskler og ledbånd i benet, brug en iskompress. For at gøre dette vil ethvert produkt fra fryseren eller isen, der er anbragt på kluden, holdes i ca. en halv time på det beskadigede område. Gentag proceduren hele dagen med et interval på 3-5 timer. Kræver konstant hvile. I dette tilfælde er det ønskeligt at holde lemmen i en hævet position for at undgå udseende af puffiness. Du kan bruge et elastisk bandage til at fikse lemmerne.

Så snart smerten begynder at falde, påføres der varmebehandlinger på det syge lem, for eksempel en pose opvarmet sand eller salt. Læg i badet og massage forsigtigt dit ben. Efter tre dage fra strækningen begynder du at lave gymnastik, knæ, langsomt, uden stærk belastning, gør stretchøvelser. Sørg for at binde dit ben med en elastisk bandage eller et tæt bandage, så stretchingen ikke gentager sig under bevægelser. Overbelast ikke lemmerne.

behandling

Begynd behandling af forstuvninger i benmusklerne som regel at tage smertestillende midler. For at berolige smerten, sæt en forkølelse på det skadede lem. Fred hjælper med at reducere smerte. Øvelser kan kun begynde efter en tid, når smerten og hævelsen forsvinder.

Udvælgelse af behandling er direkte relateret til den etablerede diagnose, alvorligheden af ​​skaden. Det er vigtigt at lytte til lægerådets rådgivning, så terapien bliver så succesfuld som muligt, genoprettelsen finder sted uden komplikationer. Det er tilrådeligt at overholde bedstøtten med en fast lem på et niveau over skroget, samtidig med at isbinderiet ændres med fire timers mellemrum og ikke spænder benet. Til bevægelse, brug om nødvendigt en støtte for ikke at træde. Hjemmebehandling er primært fokuseret på lindring af smerte. Du kan anvende folkemæssige retsmidler.


Fra løg løg gør vildt, tilsæt sukker, primatvayut på skadeområdet i 30-50 minutter. Brug ikke mere end en gang hver anden dag. Som komprimering kan du bruge blå ler. For at gøre dette skal du fortynde det med vand indtil tykt, tyk cremefløde, afkøle og binde på det beskadigede lem. Skift bandage hver 3-4 timer.

I tilfælde af dannelse af en blå mærke er brugen af ​​varme kompresser forbudt. I intet tilfælde må du ikke massere det skadede lem med alkoholholdige midler. Du bør ikke lave en fælles massage gennem smerter i den første periode efter hændelsen, du skal respektere det blide ortopædiske regime.

Salve fra strækning

Der er et stort udvalg af salver, geler, cremer, der hjælper med betændelse, rolige smerter og lindre hævelse. I første omgang skal du bruge medicin med afkøling for at dumpe smerten, når du strækker lemmerne. Disse er hovedsageligt heparin eller anæstesiske salver og geler, såsom Lidocaine, Venoruton, Indovazin eller Heporil-gel.

3-4 dage efter at have fået beskadigelse, kan du skifte til opvarmning af salver. Ofte købt salver for at forbedre blodgennemstrømningen - Kapsikam eller Finalgon. Som et smertestillende middel på basis af aspirin er Naphtalgin egnet. At løse hæmatom vil hjælpe Nikofleks. Sanitas eller Efkamon vil skabe et spræng af blod og en opvarmningseffekt, da de er baseret på kamferolie og paraffin.

Forebyggende foranstaltninger

For at forebygge forstuvninger og muskler i sport, bør du altid gøre opvarmning og stretching, gymnastik om morgenen er meget nyttigt, takket være disse muskler vil altid være i god form. Det kvindelige køn skal være forsigtig, når man har på sko med hæle. For hver dag er det bedre at vælge sko på en flad sål. Køb sko med høj kvalitet fodstøtte: den rigtige størrelse, en solid baggrund, en behagelig sok og en hård bue støtte. Det kræver også overholdelse af sikkerhedsforskrifter, behandling af fladfodhed, forebyggelse af fald og akavet bevægelser, rettidig behandling af artrose.

Prøv at undgå risikofaktorer for at undgå situationer, hvor ankelen kan blive beskadiget. I løbet af årene øger sandsynligheden for skader som følge af ændringer i muskuloskeletvævets struktur, forekomsten af ​​aldersrelaterede sygdomme i leddene er mulig, og terapi tager meget længere tid. Det er nødvendigt at bekymre sig om tilstanden af ​​benene og beskytte dem, styrke ledbåndene og træne musklerne, rettidigt helbrede sygdomme i leddene. Når du kommer fra arbejde eller en lang gåtur, kan du gøre aflæsning fra fødderne - ligge på sengen, læg puden under dine fødder, så de bliver højere end kroppen.

Overdreven kropsvægt skaber overbelastning på leddene. Hvis benmusklen er strakt, ikke selvmedicinere, skal du søge hjælp fra hospitalet, gennemgå en undersøgelse og starte behandling.

komplikationer

Komplikationer er mulige med skade på musklerne i benet. Ikke-alvorlige skader er normalt uden spor og uden konsekvenser. I tilstedeværelsen af ​​forskellige sammenkomne skader efter behandling forbliver arr på huden, og på grund af dem falder muskelens elasticitet. I nogle tilfælde udvikles lokalt vævsnekrose. I dette tilfælde er skibene beskadiget, internblødning forekommer. Hvis der opstår komplikationer, anbefales det at konsultere en læge.

Hvad skal man gøre, når man strækker ledbånd og benmuskler

Førstehjælp til forstuvninger og benmuskler kan leveres både i hjemmet og i et nødrum. Hvad skal man gøre og hvordan man skal behandle, hvis trukket ligament eller muskel på benet? Er det muligt at helbrede en forstuvning i hjemmet, hvis det er let at trække ledbånd eller muskler? Hvordan man giver førstehjælp til et barn, hvis han strakte en muskel på benet? Læs om dette mange andre ting i vores artikel.

Førstehjælp til forstuvninger og benmuskler

Hvis du har mistanke om forekomst af forstuderinger i underbenene eller den tilsvarende patologi i forhold til musklen, er det nødvendigt at give førstehjælp til offeret. Førstehjælp omfatter følgende aktiviteter:

  • Seng hvile Patienten skal så meget som muligt begrænse enhver fysisk og følelsesmæssig aktivitet, fuld sengestil;
  • Anvendelse af koldt. Ved strækning af muskler og ledbånd er det nødvendigt den første dag efter at have modtaget skaden en god hjælp og en effektiv metode til at reducere inflammatorisk proces og smerte syndrom er regelmæssig vedhæftning til lokalisering af koldt. Under hjælpen bør is ikke anvendes direkte, men indpakket i flere lag stof for at forhindre hurtig hypotermi og frostskader i huden;

Årsager til skade

De nedre lemmer har et ret stort antal muskler såvel som ledbånd, der kan udsættes for mekanisk stress. I de fleste tilfælde bliver skader den grundlæggende årsag til denne patologiske proces. De kan forekomme både som følge af sport og i daglige aktiviteter: på arbejde, hjemme, når man krydser gaden og så videre.

Som praksis viser, er akutte former for skader, der fører til strækning af legamentets legament og muskelsystem, oftest diagnosticeret. Samtidig har problemet næsten aldrig kronisk karakter, for eksempel i forbindelse med degenerative dystrofiske processer, da den kortsigtede ydre effekt på underbenet stadig er den største provokerende faktor.

Symptomer på den patologiske proces

Generelt er symptomerne ved at strække det ligamente og muskulære apparat i den nedre ekstremitet af en ikke-specifik karakter, da det afhænger af alvorligheden af ​​skaden, dens udstrækning, menneskets individuelle karakteristika, herunder dets egnethed og så videre.

De grundlæggende symptomer på at strække muskler og ledbånd på benet kan være:

  • Smerte syndrom Det hyppigste og tydelige tegn på forstuvninger eller muskler. Hvis trukket ledbånd, kan det være så lille og mildt, og stærkt nok, nogle gange endda uudholdeligt;
  • Ødem. Det varierer også meget - fra en lille, let synlig hævelse til en forholdsvis omfattende formation, som ikke kun er lokaliseret i et bestemt område, men også strækker sig til naboområderne i den nedre ende;
  • Blødning. Blødninger under forstuvninger og muskler i underekstremiteten observeres ikke så ofte som smertsyndrom og ødem, da de er en direkte indikator for skade på perifere fartøjer. Ofte dannes subkutan blødning i alvorlige skader med en fuldstændig brud på ledbånd, muskelbelastning, dannelse af baggrundspatologi indtil revner og knoglefrakturer;
  • Ustabiliteten af ​​støtten. Ustabiliteten af ​​afhængighed af den nedre ekstremitet observeres med en alvorlig grad af beskadigelse af ledbåndene eller benmusklerne forbundet med fuldstændig brud af de tilsvarende strukturer. Med sprains, der hovedsagelig vedrører medium / milde former for den patologiske proces, observeres denne manifestation ikke.

Behandling for at strække musklerne og benbundene derhjemme

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg strækker mit ben og strækker mine ledbånd? Det skal forstås, at moderne medicin ikke anbefaler selvbehandling af nogen form for patologi, herunder dem der er forbundet med skade på underekstremiteterne.

Ofte kan en person ikke i tilstrækkelig grad vurdere sværhedsgraden af ​​patologien kun ved eksterne manifestationer, mens man bruger forkerte metoder, samt individuelle lægemidler, der kan forværre tilstanden af ​​benene.

Følgelig er proceduren med hjemme terapi kun mulig med en bekræftet diagnose uden komplikationer og en usædvanlig mild grad. Større begivenheder omfatter:

  • Tilvejebringelse af strenge sengeleje. I en uge er enhver fysisk aktivitet hos mennesker helt udelukket. Foden er anbragt i en lille højde for at forbedre blodgennemstrømningen. Om nødvendigt kan den berørte lokalisering være helt eller delvis immobiliseret;
  • Kold og varm. På den første dag efter skade er det vigtigt at anvende koldt til problemområdet regelmæssigt. Disse mål kan anvendes is, indpakket i flere lag af materie og udføre aktiviteter i satser på 10-15 minutter med obligatoriske pauser. Når staten stabiliserer, bliver isen gradvist annulleret: varme kompresser startes natten over.

Narkotikabehandling

Behandlingen af ​​klassiske forstuvninger af musklerne og ledbåndene i benet er ikke specifik. Almindeligvis anvendes almindelige symptomatiske lægemidler, der eliminerer smerte og inducerer helingsprocessen af ​​de tilsvarende elastiske strukturer.

Hvordan og hvordan man behandler en forstuvning af muskler og ledbånd på benet? I de fleste tilfælde anvendes lokale salver til at strække ledbåndene eller benmusklene.

Desuden omfatter multikomponent-stoffer nogle gange lokale glukokortikosteroider, antiseptika og andre komponenter efter behov. Den mest typiske og effektive salve til helbredelse af ledbånd:

  • Heparin salve. Fremskynder resorption af hæmatomer og har en svag analgetisk effekt. Forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og ødelægger de allerede dannede patologiske strukturer;
  • Diclofenac. Ikke-steroidalt antiinflammatorisk middel til lokal handling. Undertrykker betændelse og smerte, reducerer hudhypertermien. Til behandling og pleje anbefales til brug i kombination med systemiske analgetika;
  • Finalgon. Et to-komponent præparat indeholdende nonivamid og nicoboxyl. Det er et sted for irriterende midler, der anvendes på rehabiliteringsstadiet som opvarmningssalve, absorberende rester af hæmatomer;
  • Apizartron. Analoge finalgona indeholder dog et naturligt ekstrakt af biergift. Aktivt opvarmer og inducerer processen med ligament reparation;
  • Troksevazin. Det er muligt at salve en strækning på foden med en køling multikomponent salve, som virker som en angioprotektor og et antiinflammatorisk middel;
  • Menovazin. En tre-komponent lokal agent indeholdende mentol, anæstesin og novokain. Det er meget effektivt som en bedøvelses- og kølesalve, der anvendes i den mest akutte periode med strækning.

tabletter

Oftest bruges narkotika i pilleform til at lindre smerte og et midlertidigt fald i aktiviteten af ​​den inflammatoriske proces ved skader forbundet med at strække muskler eller ledbånd i underbenet. De mest typiske muligheder er:

  • Paracetamol. En af de sikreste smertestillende midler med moderat styrke. Det er en stærk antipyretisk (medicin med antipyretisk effekt) med antiinflammatorisk effekt, eliminerer moderat smerte;
  • Ibuprofen. Paracetamolanalog med et lignende handlingsprincip, som kan anvendes i kombination med ovennævnte middel;
  • Ketorolac. Den stærkeste energidrik udgivet i disken. Det hjælper med at stoppe selv et meget stærkt smerte syndrom, mens hans anti-inflammatoriske aktivitet er lav;
  • Diclofenac. Nonsteroidalt antiinflammatorisk middel til systemisk brug. Hyppigst anvendt i kombination med identisk salve.

Folkemetoder

Traditionel medicin giver alle en masse forskellige opskrifter for at slippe af med forstuvninger eller muskler på benet.

Derudover anbefales det at rådføre sig med din læge inden brug i nationale opskrifter. Når du strækker ledbånd og benmuskler, kan du gøre følgende:

  • Clay. Hjælp til behandling af at strække benene er ler. I almindeligt rent vand ved stuetemperatur skal du suge en tilstrækkelig mængde hvid ler til en blød tilstand, hvorefter midlet skal påføres som en lotion på de beskadigede områder. Proceduren gentages flere gange om dagen, indtil det tilsvarende produkt er fuldstændigt tørt i mindst 1 uge som en del af et supplement til medicinsk terapi til forstuvninger;
  • Alkoholtinktur. Du skal tage 10 fed hvidløg, 300 gram naturlig æblecidereddike og 200 gram vodka. Alle komponenter placeres i en beholder og dækkes med nylonbetræk i op til 14 dage. Ved slutningen af ​​fremstillingsprocessen skal blandingen være drænet, 30 dråber eucalyptusolie bør tilsættes der og anvendes som komprimering;
  • Løg og sukker. Det er nødvendigt at male i en vildt en løg af mellemstørrelse og tilsæt der to teskefulde sukker med et dias. Efter blanding af komponenterne påføres det resulterende middel som en natkomprimering dagligt i en uge. Denne komprimering vil være en god hjælp til behandling af stretching.

Stretching af musklerne på foden

Forskellige skader i ankelen omfatter ofte strækning af muskelstrukturerne. Som praksis viser, kan du få denne type skader som følge af sportsaktiviteter og manglende overholdelse, visse regler for forberedelse, opvarmning og udførelse af aktiviteter, og på arbejde, hjemme, og så videre.

Symptomer på patologi i denne sag udtalt og ret lyse:

  • Moderat eller alvorlig smerte;
  • hævelse;
  • Mobilitetsbegrænsning;
  • i nogle tilfælde - blødninger og endog tab af stabiliteten af ​​støtten.

Som led i primærpleje og efterfølgende behandling anbefaler moderne specialister:

  • Seng hviler;
  • Anvendelse af kold;
  • Narkotika smertelindring;
  • Brug af lokale midler, der fremskynder helingsprocessen.

Samt komplekse rehabiliteringshandlinger foreskrevet af specialiserede specialister - dette er fysioterapi, massage samt fysioterapi.

Skader på føddernes muskler og ledbånd i børn

Børn strækker ofte ledbåndene eller benmusklene, fordi de tidligere er mere fysisk aktive end voksne. De mest almindelige årsager til udviklingen af ​​den patologiske proces er skader på gaden - oprejning af en lem, hoppe fra en stor højde, hurtig løbe og snuble.

Han vil udføre en primær undersøgelse, hvis det er nødvendigt, vil palpation sende en lille patient til røntgenstråler eller ultralyd, hvorefter han nøjagtigt registrerer problemets natur og sværhedsgrad.

Udover at ordinere passende behandling, som omfatter sengeluft, benimmobilisering, omfattende rehabilitering - massage kurser, fysioterapi og fysioterapi.

Forskelle i at strække sig fra brud

Stretching af legament og muskelsystem i underbenet er et specielt tilfælde af brud. Hvis førstnævnte er elastiske strukturer og kan strækkes til en bestemt kritisk værdi, begynder sidstnævnte, på trods af tværgående fleksibilitet, at bryde lige med den mindste langsgående geometriske deformation.

Følgelig er strækning i denne sammenhæng relateret til forekomsten af ​​fibermikrobrud. Til gengæld er pauserne opdelt i tre grundlæggende kategorier - disse er mindre former for den patologiske proces, delvise tårer af bundtene af strukturer samt deres fuldstændige adskillelse.

Hvad skal man gøre, når man bryder ledbånd og muskler

I tilfælde af forekomst af mikrotår i benets muskler eller ledbånd er hjemmebehandling mulig under kontrol af en specialiseret traume specialist.

Førstehjælp til forstuvninger og revet ledbånd omfatter:

  • Seng hviler;
  • Immobilisering af lemmen, om nødvendigt
  • Kirurgisk indgreb om nødvendigt
  • Gennemførelse af symptomatisk behandling for at reducere puffiness og reducere smerte;
  • Sikring af fuld rehabilitering efter afslutningen af ​​den akutte fase af patologi.

Når du har brug for lægehjælp

Ofte søger folk, der har fået en strækning af muskler eller ledbånd i underbenet ikke lægehjælp, men forsøger at blive behandlet hjemme, de er involveret i selvforskrivning af stoffer og forskellige genopretningsteknikker.

Desværre fører denne praksis kun til forringelse, tidstab samt dannelse af forudsætninger for kroniske degenerative dystrofiske processer i de ovennævnte strukturer.

Sørg for at søge lægehjælp i følgende situationer:

  • Der er en udtalt symptomatologi af alvorlig skade med udviklingen af ​​alvorligt ødem, intern eller ekstern blødning, brud eller knoglefrakturer;
  • Ustabiliteten af ​​understøtningen på underbenet er dannet;
  • Alvorlige sekundære symptomer udvikles med smertefuldt chok, midlertidigt bevidstløshed og så videre;
  • Hjemme terapi giver ingen positive virkninger i to dage eller mere.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt hjemmeside ekspert

Stretching af benets muskler: symptomer og behandling

Stretching af musklerne er et problem, som alle kan stå over for, fordi årsagen til dens forekomst kan endda være en akavet kropsbevægelse, såvel som forstuvninger, strejker, løftevægte eller konsekvenserne af at spille sport. Som du ved, består musklerne af mange fibre, og deres forlængelse kaldes rivning af individuelle fibre eller skade på områder, hvor muskelfibre er forbundet med senen.

Symptomer på muskelbelastning

  • Hovedsymptomet på en strækning i benmusklerne er alvorlig smerte.
  • Der er også en følelse af, at noget blev revet på smertens placering.
  • Måske udseendet af hævelse.
  • Fremkomsten af ​​smerte, når du forsøger at flytte din fod eller træde på den.
  • Ødem.
  • Hvis en forstuvning opstår på grund af et slagtilfælde, kan et hæmatom danne sig.

Hvad skal man gøre, når man strækker sig?

Behandlinger for strækning kan variere afhængigt af alvorligheden af ​​skaden. For eksempel kan en lille strækning af benmusklerne være ganske behandles hjemme, for dette skal du følge nedenstående regler.

Førstehjælp i hjemmet

  1. Sørg for resten af ​​benet, berør det af enhver bevægelse.
  2. Fastgør det skadede lem i hævet stilling.
  3. Fra tid til anden anbringer du is til det syge område, men i intet tilfælde skal du direkte anvende is. Først skal du beskytte huden med et serviet eller et håndklæde. Den omtrentlige tid for en kold komprimering er en halv time, det skal gøres hver 2-3 timer.
  4. Efter det er det nødvendigt at bandage benet eller anvende en bandage, der vil presse det beskadigede område moderat. Dette giver dig mulighed for at fjerne smerte.

Så snart tegnene på stretching begynder at falde ned og smerten ikke længere er så alvorlig, bør følgende gøres:

  • Påfør på fodvarmekompresserne, poser med varmt sand eller salt.
  • Tag et varmt bad og masser forsigtigt din fod.
  • Efter to dage er gået siden skaderne på dit ben, kan du begynde at udføre stretchøvelser. Det er værd at huske, at formålet med øvelserne er at knæde musklerne, så alle bevægelser skal være så glatte som muligt.
  • Når det er muligt at gå, er det meget vigtigt at forsøge ikke at halte, da dette kan provokere akavet bevægelse og gentagen strækning. Små trin skal tages og om nødvendigt bruge en stok.
  • Efter en sådan skade, for at genoprette muskelens elasticitet, skal du regelmæssigt lave øvelser, men du skal starte med små belastninger og gradvist øge.
  • I nogle tilfælde, når du udfører øvelser, er du nødt til at lægge et slapende bandage på benet.

Salve fra strækning

På apotekets hylder kan du i øjeblikket finde en stor mængde salver, geler, cremer, der kan stoppe den inflammatoriske proces og lindre smerter og samtidig nedsætte hævelsen af ​​beskadigede væv.

Først efter strækning er det tilrådeligt at bruge salver og geler, der har en afkølende virkning og hjælper med at lindre smerter. Disse midler kan indeholde heparin og andre anæstetiske komponenter. For eksempel Lidocaine salve eller Heparil-gel gel, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Efter to dage, når du allerede kan gå til opvarmningsprocedurerne, og smerten ikke er så udtalt, kan du bruge salven, som har en effekt, der øger blodgennemstrømningen til applikationsstedet:

  1. Finalgon. Dette værktøj vil udvide blodkar og forbedre blodgennemstrømningen.
  2. Naftalgin. Denne salve indeholder henholdsvis analgin, har effekten af ​​bedøvelse.
  3. Sanitas og Efkamon - midlerne, der består af naturlige komponenter (kamfer, olier, paraffin), forårsager et rush af blod og varme.
  4. Nikofleks - salve, som har en løsnings effekt.

Ud over salver, der kan købes på apoteker, har traditionel medicin opskrifter til hjemmelavede salver. For eksempel et meget effektivt værktøj, der er fremstillet af sæbe, æggeblomme og vand. Til forberedelsen skal du blande komponenterne, sprede sig på et ømt punkt og bandage. Ved anvendelse af varmekompresser kan du også bruge varm mælk i stedet for vand.

Hvornår skal jeg besøge en læge?

Stærk spænding af musklerne ligner ofte symptomerne på skade, hvor der er en ufuldstændig brud i knoglen samt adskillelsen af ​​knogleudspringningerne. Naturligvis forekommer denne form for skade med meget akut smerte, og i dette tilfælde er det bedre at konsultere en læge for en præcis diagnose for at udelukke mere alvorlige skadeindstillinger. Med en fuldstændig ruptur af en eller flere muskler vil det ikke være muligt at undvære kirurgisk indgreb. Med den sædvanlige strækning vil lægen rådgive dig om de bedste smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler.

Kan jeg fortsætte med træningen?

På den tid, indtil de akutte smertefornemmelser passerer, skal du give ro til det skadede lem, og så skal du som nævnt ovenfor begynde at ælte, varme op og strække musklen. Det er vigtigt at gøre dette meget omhyggeligt, da den mindste forkerte eller pludselige bevægelse kan føre til en re-strækning af en allerede umodent muskel. Alle øvelser skal udføres langsomt og smidigt. Også under træning vil det ikke være overflødigt at bruge et elastisk bandage til at løse det beskadigede benområde.

Forebyggende foranstaltninger

Som regel udstråler musklerne i benene på grund af en bestemt fysisk anstrengelse, derfor er de vigtigste forebyggende foranstaltninger:

  • Nøjagtighed, når der udføres handlinger, der kan føre til strækning.
  • Opvarmer musklerne før træning. Sandsynligvis er det ingen hemmelighed for nogen, at du før en øvelse skal lave lidt opvarmning, fordi kold muskler er mere udsatte for skade. Efter opvarmning på grund af det faktum, at blodet bevæger sig mere aktivt gennem karrene, opvarmes musklerne og bliver meget mere elastiske. Dette er hvad der bidrager til den mindste skade.

Ofte, når der strækker musklerne, er der tilstrækkelig behandling derhjemme, og i gennemsnit er den tid, det tager at genoprette en fuld genopretning, omkring to uger. Men det betyder ikke overhovedet, at efter smerten er helt tilbagetrukket, er det nødvendigt at belaste dig selv og det dårlige ben. Tværtimod er det stadig værd at tage sig af dig selv og undgå tunge belastninger.