Kramper i benene forekommer i alle aldre, men de fleste er irriteret af personer over 50 år. Spasmer er ufrivillige sammentrækninger af benets striberede muskler, som kan skyldes forskellige årsager. Skeletmuskeltraktioner er paroxysmale og ofte uudholdeligt smertefulde.
Talrige årsager til muskelspasmer er godt undersøgt af medicin, let korrigeret, hurtigt behandlet. Hvis du hele tiden lider af lemmer, skal du kontakte en læge, som vil hjælpe dig med at løse dette problem.
I denne artikel vil vi se på, hvorfor benene er trange, især om natten i en alder af 50 år. Hvad er årsagen til dette ubehagelige symptom, og hvad skal jeg gøre hjemme, så kramperne ikke generer mere.
Årsagerne til, at muskelkramper udvikler sig om natten ligger i elektrolytforstyrrelsen i muskelceller, utilstrækkelig blodforsyning til blødt væv eller neurologiske problemer.
Disse tre grupper af årsager kan forekomme både isoleret og i forskellige kombinationer, der ledsager medfødte anomalier eller erhvervede sygdomme. Det er ikke så vigtigt som patientens alder, da mekanismerne for udvikling af myoclonia er næsten identiske for børn, voksne og ældre (herunder personer over 50 år).
Mangel på vitaminer og mineraler kan skyldes:
Sekundære anfald er farligere, da deres udseende om natten kan være forbundet med en bred vifte af sygdomme. Blandt dem er diabetes, lidelser i centralnervesystemet og skjoldbruskkirtlen, åreknuder samt nogle smitsomme sygdomme.
Meget ofte forstyrrer de gravide kvinder, hvis vægt stiger, hvilket fører til en stigning i belastningen på benets muskler. Vi bemærker også, at årsagen kan være forgiftning med stoffer, bly, kviksølv.
Hvis natbenet trænger, skal du holde flere aktiviteter for at eliminere kramper. Først skal du stå med dit berørte ben på noget koldt. Samtidig bør du prøve at trække sokken ud så langt som muligt. Derefter kan du forsøge at sidde lidt ned og stole hovedsageligt på benet der trængte. Krammen reduceres ved let massering af det berørte område.
Det anbefales også at stærkt knibe den spændte muskel eller en smule prik med en skarp genstand, for eksempel en nål eller en pin - spasmen skal stoppe. For at forhindre gentagelse, smør det ømme sted med en opvarmet salve eller gnid den med alkohol.
Hovedbetingelsen for vellykket behandling er at bestemme årsagen til anfald. For at finde ud af hvorfor i løbet af natten er benene trange, kan lægen ordinere en blodprøve for magnesium og calcium, neuro-myografi og andre tests.
Hvis du har trængt i benet i hjemmet, skal du massere det, forsigtigt gnide musklerne, stå op og gå. Hvis muskelkramper forstyrres om natten, så er det bedre at sove i varme sokker eller golf. For at lindre smerte, brug enhver "brændende" salve, for eksempel finalgon.
Når årsagen til kramper er mangel på vitaminer, skal du gennemgå din kost. Det er vigtigt at spise mad rig på magnesium, calcium, vitaminer D, B6 og så videre. Derfor er det nyttigt at fejre på klid, tørrede abrikoser, rosiner, fisk, bananer, jordnødder. Hver dag spiser mejeriprodukter - hytteost, hård ost, drik mælk.
For at undgå at kramme dine ben om natten, uanset årsagerne til konvulsive sammentrækninger i underekstremiteterne, er det nyttigt at lave nogle enkle øvelser før man går i seng:
Efter en arbejdsdag, prøv at lindre den akkumulerede spænding ved hjælp af sådanne øvelser:
Og endnu en øvelsesmulighed:
Når du gør hårdt fysisk arbejde, når du skal stå på dine fødder i lang tid, skal du finde en mulighed for at hvile i 5-10 minutter: Sæt dig ned eller tag en udsat position med dine ben hævet. På samme tid kan du gøre disse øvelser.
Så at benkramper ikke forstyrrer dig, bør du overholde forebyggelsen:
Det er også meget vigtigt at spise rigtigt og få nok vitaminer og mineraler. Manglende kalium i kroppen kan forårsage kramper i kalve og fødder. Dehydrering kan også forårsage anfald. Kroppen har brug for vand og andre væsker, især dem der giver det med elektrolytter.
D-vitamin er også vigtigt for foden og knoglernes sundhed. Røg og alkohol kan føre til dehydrering.
Spasm kaldes ufrivillig smertefuld muskelkontraktion. Ekstremitet bliver nummen og sår i nogen tid. Forkortelser varierer i varighed, styrke og prævalens. Vises oftere om natten. Læger distribuerer dem efter type, kig på den langsigtede og det sted, der ramte muskelspasmer.
Der er en række årsager til spasmer, som er individuelle i naturen. Sommetider behøver spasmer af behandling ikke sjældent forekomme. Det er værd at se på kroppen - hvis spasmen ser konstant ud, kræver det speciel behandling.
Kramperne, der forekommer om natten, betragtes som smertefulde. En skarp og uforudsete spasme vil vågne op, den berørte muskel vil gøre ondt. Årsager til kramper om natten:
Nogle læger mener, at spasmen om natten kommer på grund af den ubehagelige sovende arbejdsstilling. Oftere falder en person i søvn i en pose med knæbøjede, derfor reducerer han benmusklerne.
Kramper kører en finger eller alle sammen på samme tid. Årsager til tå krampe:
Til behandling af neurologiske sygdomme og smerter bør du kontakte et gennemprøvet rehabiliteringscenter ved hjælp af moderne fysioterapi metoder.
Et par minutter før udseendet af en spasme er der en lille siphoning af musklerne. Favorite cramp sted - kælv muskel. Om natten er smerte mere udtalt. På tidspunktet for muskelsammentrækning føltes der alvorlig smerte. Benene er spændte, det er umuligt at træde på foden, musklerne er hårde og smertefulde, når de røres.
Hovedårsagen er manglen på sporstoffer og svær træthed, hvis livsstilen er for aktiv, bliver dagen brugt på benene. Aterosklerose og overdreven hævelse af benene anses for at være årsagerne til smertefulde sammentrækninger i kalvemusklerne. Spinal lidelser årsag. I 70% af tilfældene er kramper forårsaget af hårdt arbejde på benene.
Udseendet af sådanne idiopatiske kramper påvirkes af anstrengte muskler som følge af overbelastning af kroppen. Mennesker, der misbruger fysisk aktivitet, forsømmer hvile, er følsomme overfor denne type muskelkontraktion. På grund af en funktionsfejl i musklerne er sandsynligheden for sammentrækninger for høj.
Ved at have stramme sko, nedsat blodgennemstrømning, alderdom og ukorrekt arbejdsstil for søvn er gode grunde til udseendet af idiopatiske årsager til kramper.
På grund af manglen på vitaminer i menneskekroppen forekommer kramper. Manglen på sporstoffer og overarbejde er en sekundær årsag. Denne type betragtes som et symptom på en række sygdomme og hovedårsagen til krænkelsen af kroppen.
Manglende magnesium, som er nødvendig og vigtig for normalisering af muskelkontraktioner, fremgår af underernæring. Forekomsten af magnesiummangel er påvirket af sygdomme, som ikke tillader mikroelementet at blive absorberet i kroppen som forventet. At forstå, at magnesium ikke er nok, er let. En person bliver hurtigt træt, falder i søvn med vanskeligheder, har et deprimeret humør, som bliver til depression. Vedvarende rygsmerter og migræne er symptomer på magnesiummangel.
Calcium anses for at være en lighed med magnesium; elementmangel er inkluderet i sekundære årsager til anfald. Calcium udfører lignende gavnlige virkninger med magnesium. Tegn på calciummangel:
På grund af manglen på calcium i kroppen er der ændringer i den biokemiske sammensætning af humant blod.
Overvej sammensætningen af sekundære træk. Glukosemangel, som skyldes konstant ujusteret kost og brug af sukkerreducerende lægemidler. Anæmi er umættelsen af blodceller med ilt. Skarp temperaturforskel - kortvarige og faktiske anfald. Syge skibe i benene - blodstrømmen er forstyrret, væv ikke modtager den nødvendige mængde ilt, hypoxi fremkommer. Årsager er sygdomme i rygsøjlens nederste del, når musklerne klemmes og følsomheden forstyrres.
Når det ødelagte område af hjernen er ansvarlig for korrekt og ensartet muskelkontraktion, er der kramper i benene. Skader på hjerneområdet opstår efterfølgende:
En almindelig årsag er overvægtig. Udmattelse af muskler, konstant spænding og alvorlige stressfulde situationer, endokrine sygdomme og forstyrrelser i nervesystemet er mulige. I tilfælde af vedvarende og for meget smertefulde kramper skal man straks konsultere en læge og straks påbegynde behandlingen, ellers uhelbredelige og alvorlige sygdomme vil fremkomme.
90% af de gravide kvinder fortæller lægerne om forekomsten af spasmer. Fælles foci er ben og tæer. Men så længe en kvinde bærer et barn, anses dette for at være en normal tilstand, hvorfor du ikke bør bekymre dig for meget, og behandling af kramper i dette tilfælde virker ikke. Krammen manifesterer sig i nærværelse af overskydende overskydende vægt, som registreres i hver forventningsfuld mor. Et forstørret livmoder tryk på nerver anses også for at forårsage vedvarende kramper.
Øget ødem som følge af forøget blodvolumen og øget blodcirkulation forårsager sammentrækninger. Årsager til kramper i benene - udsat for åreknuder, mangel på vitaminer og hormonelle forandringer i kroppen.
Hvis et barn med jævne mellemrum har sammentrækninger, taler de ikke om sygdomme. Ofte sker dette på grund af væksten og udviklingen af barnet og kroppen. Det er nødvendigt at spore mængden af vitaminer for at udfylde manglen.
Platte fødder eller kold forårsager smertefuld spænding i benene. Pas på den korrekte søvn af barnet, en ubehagelig kropsholdning over tid påvirker utilsigtede sammentrækninger.
Det er vigtigt og nødvendigt at konsultere en læge umiddelbart efter deres udseende for at finde ud af og fjerne årsagen. Hvis spasmerne er regelmæssige, er det nødvendigt at udføre den nødvendige behandling med brug af en særlig medicin. Inden behandlingen påbegyndes, anbefales det at kontakte en læge. Lægen vil foretage en indledende undersøgelse og give anvisninger for levering af de nødvendige prøver. Efter de udførte manipulationer vil han tilbyde at gennemgå en endokrinolog, en neurolog eller en kardiolog.
Hvis årsagen til sygdommen var, så skal det straks behandles. Særlig behandling vil hjælpe med at forhindre sygdom og kramper. Hvis der ikke er nogen sygdom eller muskelspasmer opstår en gang, nok enkle tips til at eliminere begyndelsen af anfald.
Under alle omstændigheder behandle smerten du har brug for. Det vigtigste - at finde og fjerne årsagen til udseendet. Efterhånden som tiden går, vil minderne forblive fra spasmer om natten. Tips til at undgå anfald: Korrigere og revidere kosten, overdrive det ikke med træning og fysiske øvelser, tag diuretikum alene som foreskrevet af lægen i den rigtige dosis. Udfør regelmæssigt simple øvelser, der strækker benmusklerne.
Hvis om natten kramper dine ben, må du ikke øge panik. Du skal slappe af, forsøge at tage dybe, lige vejrtrækninger og udåndinger. Stå på det kølige gulv og stå lige. Så skal du lide: Stående på dine fødder, løft tæerne op, det vil være smertefuldt og ubehageligt. Musklerne strækker sig, spasmer går væk.
Hvis krampen ikke falder ned, skal du bare klemme et ømt punkt på dine ben, hvor en spasme er placeret. Efter at have slået musklerne i det trange område, skal du lægge en pude af tæppe eller pude under dine fødder, så lemmerne ligger over hjertet og hovedet.
Kramper i benene vises når du svømmer i havet. Vær forsigtig, især hvis badning foregår på dybden. Følg reglerne: Tænd straks ryggen, prøv at trække hånden over din fod med fingrene. Hvis det ikke hjælper, skal du sætte en stifter på svømningstunkerne for let at stikke pletten i en krampe. Hvis du svømmer i poolen og føler dine ben flad, skal du straks holde op med at svømme og gå til overfladen. Årsagen - vandtemperaturen under 20 grader.
Ofte reducerer benene om natten eller midt på dagen - bekæmp det. Hvis de farlige øjeblikke ikke forekommer, skal du følge nedenstående tips:
Hvis rådene bliver respekteret, er der en chance for ikke at lære om natten ubehagelig muskelkontraktion.
Nattkramper i benene - kendt for mange mennesker. Problemet opstår ofte hos ældre mennesker, gravide, atleter. Spasmer i underekstremiteterne er paroxysmale i naturen, nogle gange ledsaget af uudholdelig smerte.
Kramper - en tilstand af ukontrollabel muskelkontraktion. Synes pludselig, ledsaget af stærke smertefulde fornemmelser, kan gentages efter en vis tid.
I medicin kaldes gentagne krampe i kalvemusklerne krampe.
Kramperne i underbenene bliver mere og mere forstyrret om natten. Patienten har smerter, kramper, spændinger i kalve. En mand vågner op, ryster på benene, knæder sin skinne og fod. Musklerne er gemt op, foden er strakt, fingrene hænger sammen.
Med sjældne manifestationer af tilstanden skal du ikke bekymre dig. Årsagen til det pludselige udseende kan være en ubehagelig kropsstilling, hvor nerven er fastspændt, og musklerne er følelsesløse. Efter ændringen af positionen går alt, uden tilbagefald.
Ifølge statistikker har næsten alle kramper. En spasme kan forekomme i forskellige dele af underbenene:
Beskæftigelse af en person er en vigtig faktor i manifestationen af denne stat. Benkramper er mere almindelige hos atleter, læssere, handelsarbejdere.
Sygdommen provokerer også:
Spasms - en reaktion på eksterne og interne stimuli, mekanismen er individuel for hver person.
Tilstanden manifesterer sig pludselig og har forskellig varighed, intensitet og omfang af fordeling.
Opdelt i typer.
Kramper er også af følgende typer:
Hyppige kramper i benene om natten kan være en harbinger af ret alvorlige sygdomme eller visse fejl i kroppen.
Det område af beslaglæggelse anfald forbundet med stedet for excitation af hjernen.
Kramper i underekstremiteterne forekommer også under påvirkning af nogle funktionsfejl i kroppen:
Hvis kramper er tonisk lokal i naturen, kan tilstanden lindres som følger:
Folkelige retsmidler
Ved udførelse af forebyggende foranstaltninger mod anfald skal:
Når nattkramper i underekstremiteterne glemmer en person om en fuld søvn. Forebyggelse af en ubehagelig tilstand er helt mulig, hvis du følger reglerne for en sund livsstil. Hvis du er bekymret over konvulsioner med jævne mellemrum, skal du søge lægehjælp fra en specialist.
Et af de almindelige problemer i kvindelig og mandlig køn er muskelspasmer i underekstremiteterne. De forekommer af forskellige grunde og afhænger af mange faktorer. I dag er denne patologi godt undersøgt af læger, dens behandling udføres på flere måder.
Kontinuerlig sammentrækning af muskelvæv, som ikke er acceptabelt for vilkårlig afslapning - det er kramper. Ofte er sådanne spasmer "angreb" på underbenene: lår, skinne, fødder, fingre. Benkramper ledsages af smertefulde fornemmelser, fordi muskelspasmer forårsager næringsstof og iltmangel. I medicin er der to typer af et sådant problem: tonisk kramper - langvarig muskelspænding, klonisk - korte sammentrækninger, der veksler med afslapning. Benkramper henviser til den første formular.
Smertefulde muskelspændinger fremkalde forskellige faktorer. Her er nogle af hovedårsagerne til, at benkramper ofte kan forekomme:
I gravide kvinder er benene trange - hvad man skal gøre, hvordan man skal håndtere problemet, hvorfor det sker, er vigtigt at forstå. Fænomenet betragtes som normalt på grund af den høje belastning på den kvindelige krop. Når konvulsioner opstår under graviditet - dette kan signalere problemer som:
For at fjerne krampe under graviditeten skal du udføre følgende handlinger:
Kræft fører ofte til ben om natten. Alle processer i kroppen er langsommere, da det hviler. Blod fortsætter med at levere organer som hjernen, hjertet, lungerne og membranen på samme niveau. Alle andre organer og systemer er afslappet. Når den lokale blodgennemstrømning er nedsat eller reduceret af en række faktorer, så kan skarpe nat spasmodiske angreb under åben tilstand af mangel på ilt i vævene manifestere sig. Uønsket kropsholdning eller overekspression før sengetid kan også forårsage muskelkramper.
Kramper i kalvemusklerne er som regel de mest ubehagelige, smertefulde. Denne del af underbenene er meget ofte trange, i modsætning til andre muskelgrupper. Hovedårsagerne til anfald:
Nogle mennesker har ofte tæer. Sådanne angreb begynder pludselig, der kan være kramper i en eller flere fingre på én gang. Sandsynlige kilder til problemet:
Før man behandler kramper i benene, er det nødvendigt at finde ud af årsagerne til deres udseende. Det er ikke nødvendigt at selvmedicinere, det er nødvendigt at konsultere en læge. Først skal du gennemgå en undersøgelse af en terapeut, der vil give retning til en specialist. Hvis kramper forårsages af åreknuder, så vil en phlebolog være involveret i behandlingen, en vaskulær kirurg vil behandle skader på arterierne, en endokrinolog vil behandle arterierne, en neurolog vil hjælpe med radikulitis. Lær hvad du skal gøre med diagnosen af åreknuder i de nedre ekstremiteter.
Når benene ofte kramper - hvad skal man gøre, og hvilke terapimetoder bidrager til at slippe af angrebene? Efter at have besøgt lægen og bestemmer årsagen til muskelspasmer, kan du begynde behandlingen. Medicin vil forklare, hvad der skal tages med kramper i benene. Til visse formål ordineres medicin, hvilken type afhænger af diagnosen. For terapeutiske og profylaktiske virkninger anvendes:
Nogle gange foreskrevet afhjælpning af kramper i benene i form af salver, cremer, geler. Lægemidler af denne type anvendes lokalt, de smøres (eller gnides) på den ønskede del af benet to eller tre gange om dagen. Sådanne lægemidler reducerer altså frekvensen og styrken af muskelkramper, hjælper med at lindre smerter, stimulerer strømmen af lymfe og blod og styrker fartøjerne godt. Den mest effektive, populære betyder: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin salve, Traumel.
For at reducere frekvensen væsentligt, skal mængden af muskelspænding anvende folkemidletilpasninger til kramper i benene. Naturlige lægemidler reducerer smerter, fremskynder blodcirkulationen, øger blodkarets elasticitet. Nedenfor er nogle effektive opskrifter til håndtering af muskelkramper:
Der er nogle aktuelle tips om, hvad man skal gøre med kramper i benene. Det er nødvendigt at udføre følgende handlinger:
For at forhindre udbrud af spasmodiske angreb eller reducere deres antal, er det nødvendigt at ty til forebyggende foranstaltninger. Her er nogle tips til at slippe af med benkramper. Leder du efter:
Jeg bærer et barn, der står over for en meget ubehagelig situation - krampe i underekstremiteterne. Begge benkramper - hvad de skal gøre, ved først ikke vidste. Barnlægen råde mig til regelmæssigt at udføre enkle øvelser, tage vitaminer og slappe af mere. Hidtil har problemet næsten ophørt med at alarm.
Gennady, 48 år gammel
Jeg bliver meget træt på arbejdspladsen, som er forbundet med konstant fysisk aktivitet. Han begyndte at vågne om natten fra svære spasmer i fødderne, fingrene. Han besøgte lægen, han foreskrev en god opvarmning salve, smertestillende midler. Et par uger senere forsvandt angrebene. For at være sikker prøver jeg ikke at overarbejde, jeg drikker vitaminer.
Skete åreknuder. På denne baggrund forekommer lejlighedsvis, men smertefulde kramper i underbenene. Jeg besluttede at gå til distriktet terapeut, han sendte mig til en phlebologist. Prescription medication (tabletter, gel). Jeg bliver behandlet i en uge, udfører specielle simple øvelser, der er en betydelig forbedring.
Oplysningerne i artiklen er kun til orientering. Artikelmaterialer kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og rådgive om behandling baseret på de enkelte patienters individuelle egenskaber.
Henvisning til kilden: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html
Pludselig smertefuld sammentrækning af musklerne kaldes krampe. Dette fænomen er ukontrollabelt og ufrivilligt. Ikke alle ved, at der er krampe, ikke kun benets muskler. Faktisk er ansigtets øjenlåg, også i øjnene, en slags kramper, kun denne type spasmer kaldes "klonisk", fordi den er udtrykt ved hurtige ukontrollerede bevægelser, der er stereotype.
De samme kramper, som næsten alle voksne mennesker ved, kaldes "tonic". I dette tilfælde trækker musklerne ikke op, men hærder og forårsager alvorlig smerte. Oftest forekommer sådanne kramper om natten i benene, nemlig i benene. Kramper reducerer også undertiden eller hofterne. Seizures forekommer selv hos børn, men meget sjældnere end hos voksne.
Ifølge statistikker er benkramper, der gentager hyppigt om natten, et fænomen, der er kendt for 80% af verdens befolkning.
Fænomenet er ikke kun ubehageligt, må ikke undervurdere dets betydning. Alvorlige kramper kan endda være livstruende. Med de såkaldte "generaliserede" konvulsioner reducerer den næsten alle musklerne i kroppen. Fra en sådan spasme kan en person miste bevidstheden. Konvulsioner af denne type er forårsaget af konsekvenserne af visse sygdomme. I sådanne tilfælde kan det uden lægebehandling ikke gøres.
Lad os prøve at forstå, hvorfor anfald indtræffer, og hvad man skal gøre for at forhindre og behandle dem. Mærkeligt nok er den mest almindelige årsag dækket af blod. Hvis blodet ikke genopfyldes med nogle nødvendige stoffer, ændres dets biokemiske sammensætning. Den normale funktion af muskler og nerveender er fremmet af stoffer som calcium, kalium og magnesium. Hertil kommer, at kroppen mangler D-vitamin. En mangel på disse stoffer kan medføre ubalance, hvilket fører til anfald.
Normal absorption fra kroppen af calcium og magnesium kan forstyrre indtagelsen af enhver medicin. Blandt disse stoffer kan man skelne adsorbenter og diuretika. Sidstnævnte bidrager til fjernelse af kalium og magnesium fra kroppen. Halsbrand retsmidler kan have den samme bivirkning.
Kroppen kan begynde at fjerne calcium selv uden ekstern eksponering for nogen medicin. Dette sker i tilfælde af overdreven udskillelse af et sådant hormon som "cortisol." Cortisol går ind i kroppen under svær stress.
Under graviditeten er manglen på sporstof et almindeligt problem. En kvinde, der forventer en baby, har brug for meget mere calcium og magnesium. I denne henseende kramper gravide kvinder benene.
En anden årsag til calciummangel - brugen af for store mængder protein. Hvis kroppen ikke har nok glukose, tager den den fra fedt og ikke kun fra kulhydrater. I dette tilfælde kan den såkaldte "ketose" udvikle sig, hvilket fremkaldes ved udseendet af ketoner i blodet. Dette indebærer en sådan aktiv udskillelse af calcium fra kroppen, at selv sten kan forekomme i nyrerne.
Beslaglæggelser forekommer ofte i atleter om sommeren. Dette skyldes sved. Sammen med så kommer der en hel del kalium ud.
Om vinteren får folk mindre D-vitamin, som leveres til kroppen med sollys. Og D-vitamin bidrager til den normale absorption af calcium. Derfor kan mangel på vitamin også forårsage det pågældende problem.
Der er flere andre mulige årsager til smertefulde muskelspasmer:
En af de mest ubehagelige og smertefulde typer af kramper er en spasme af gastrocnemius muskelen. Det begynder med en svag følelse af muskelkontraktion og udvikler sig til svær smerte. Forøgelsen og forøgelsen af smerte opstår på kort tid, det er altid pludselig.
Natkramper anses for at være meget almindelige. Forvirre ikke dem med forstyrrende fornemmelser i benene, der skyldes en forstyrrelse af leddene. Sådanne kramper forhindrer folk i at sove godt om natten.
Der er en kategori af mennesker, der kan mærke opstart af spasmer på forhånd. Den korrekte handling for dem ville være at slappe af musklerne i benet så tæt som muligt.
Hvis du ikke har tid til at gøre dette, skal du tage modforanstaltninger mod den spasme, der allerede er sket.
Tag dig selv ved storåen og træk den tæt på dig. Slip sokken i en kort periode, og gentag derefter handlingen. Tag dine sokker ud og gå på de kolde halvnøgte fødder.
Hvis der er en salve med en opvarmningseffekt ved hånden, pund det kontraherede ben med det eller spørg nogen tæt på at gøre det.
Et velkendt middel til kramper er en nålestik. Om natten kan nålene ikke være tætte, du kan udskifte injektionen med en lille prikken i muskelområdet.
Når krampen passerer, hæv benene over hjerte niveau. Blod vil løbe fra benene, og risikoen for tilbagefald af spasmen vil blive minimeret.
Det er umuligt at permanent slippe af med dette problem uden at eliminere sin kilde. Årsagen til kramper kan identificere lægen korrekt. Sørg for at tage tid til at besøge en specialist, fordi sundhed er vigtigst.
Med dette problem er det først og fremmest nødvendigt at gå til den praktiserende læge. Han vil foretage en generel undersøgelse af kroppen og bestemme hvilken specialist du skal henvises til. Terapeuten træffer denne beslutning baseret på resultaterne af analyser, der viser, hvorvidt overtrædelser er mulige. Der er nok sikre handlinger for at forhindre anfald, som du kan gøre selv.
Tag kontrastbad inden sengetid, hvilket vil reducere blodgennemstrømningen til benene og risikoen for spasmer om natten. I vandet kan du tilføje valerian, som er kendt for sine afslappende egenskaber.
Massage dine ben før sengetid. Gnid musklerne, hvor de normalt er trange. Start med lette bevægelser og styr dem i et par minutter.
Som nævnt i begyndelsen af denne artikel fører krampen til benene om natten, oftest blandt mennesker, der spiser, er ikke helt rigtige. Hvis benkramper forekommer om natten, så mangler noget i kroppen.
Naturlig konklusion - du skal medtage i kosten fødevarer, der indeholder en masse kalium og magnesium. Du skal også tage calcium og D-vitamin, du kan tage piller. Calcium findes i mejeriprodukter. Spis kageost, ost; drik kefir, mælk. Kalia er rigeligt i kød, fugle, fisk. Magnesium du får fra korn, grønne, belgfrugter. Vær mere og mere luften, især i solrigt vejr. Så du beriger din krop med D-vitamin.
To ting at gøre med kramper: Kontroller mængden af kaffe og prøv at ryge mindre.
Om morgenen, strække dig selv i sengen, strække dine ben, stress stærkt og slappe af flere gange i træk. Denne øvelse skal udføres regelmæssigt. Stå op, stå på dine tæer. Skarpt tilbage til startpositionen. Dette kan gøres flere gange i træk. Stå op lige. Stående på ydersiden af foden, belast dine ben. Stå i denne position i nogle sekunder, op til et minut. Slap af benene, lad dem hvile og gentag igen.
Nu ved du hvad du skal gøre for at forhindre og forhindre anfald. Hvis du har normaliseret ernæring, men dine ben stadig reducerer om natten, betyder det, at du skal ændre noget andet. Hvor skal man starte i dette tilfælde? Selvfølgelig med et besøg hos lægen. Det skal huskes, at selvmedicinering kan medføre alvorlig sundhedsskadelig virkning. Tænkløst at hærge dig selv af kramper, du kan provokere problemer, der er meget mere alvorlige end kramper om natten.
Efter at have læst denne artikel er du bekendt med de mest almindelige og harmløse måder at behandle og forebygge problemet på. Men årsagerne til dine kramper kan afvige fra de ovenfor beskrevne. Så bør behandlingsmetoderne bruges af andre.
Kramper opstår, når en person bevæger sig lidt. Muskler falder i volumen, aktivitet i rygmarvsændringer og musklerne er anstrengt.
Åreknuder forårsager også kramper i benene. I forebyggende tiltag begyndte jeg at smøre fødder med trombose. Kramperne er gået, nu bliver benene ikke mindre som før.
Henvisning til kilden: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html
Musklerne i ben og fødder er underlagt ufrivillige sammentrækninger, der kaldes spasmer eller toniske spasmer. Denne tilstand ledsages af akut smerte, som kan vare 3-5 minutter, og en følelse af stærk spænding, "fossil" af muskler. Det er nemt at klare spasmer, hvis du kender deres årsager og flere effektive behandlingsmetoder.
Muskelkontraktioner kan forekomme hos raske mennesker såvel som hos personer, der lider af alvorlige kroniske sygdomme. I det første tilfælde er årsagerne til anfald som følger:
Hos sunde voksne forekommer benkramper sjældent og går hurtigt, uden tilbagevenden i fremtiden. Hvis tonic spasmer forekommer jævnligt og karakteriseres af en varighed på flere minutter, er det nødvendigt at lede efter provokerende faktorer i forstyrrelsen af de indre organer og systemer. Der er 3 varianter af farlige årsager, hvilket gør benene kramper:
At finde ud af, hvorfor muskelkontraktioner opstår, er svært. For at foretage en diagnose skal du besøge en specialist, beskriv nærmere de kliniske tegn, der ledsager konvulsionerne, og bestå de foreskrevne tests. Ved høringen er det vigtigt at angive, på hvilket tidspunkt på dagen problemet opstår, hvor ofte og for at nævne muskelgruppen, der gør ondt mere.
Intense spasmer i blødt væv indikerer akkumulering af mælkesyre i dem. Dens størrelse stiger, hvis en person sover i et varmt og trangt rum med mangel på ilt. En anden almindelig årsag til, at benkramper om natten er vaskulær uregelmæssighed sammen med muskeloverbelastning dagen før. På grund af deres overspænding reduceres venøs blodudstrømning under søvn, og strømmen af biologisk væske i arterierne sænkes. Dette forårsager spasticitet, smerte og følelsen af "petrificering" af lemmerne.
Benene er underlagt ufrivillige sammentrækninger oftere end andre muskler, da de oplever større belastning i løbet af dagen. Toniske kramper i benene kan forekomme af følgende årsager:
Korte benmuskelkramper ses også hos gravide kvinder, især i anden og tredje trimester. For fuld vækst og dannelse af fostrets benagtige strukturer kræves et øget indtag af calcium og kalium, så mange forventede mødre mindsker koncentrationen af disse sporstoffer i kroppen og kortvarige spasmer forekommer.
Sammentrækningen af fodmusklerne fremkommer enten på grund af forringelsen af blodcirkulationen i de små arterier og kapillærer eller mod baggrunden af ledbånd og fælles anomalier. Spasmer af fod og tæer observeres på grund af sådanne faktorer:
Veje til et nødstop af spastisk reduktion:
Nogle gange er der et angreb på forhånd. En person føler sig spænding, følelsesløshed og øget træk i benene - Kramper begynder med disse symptomer. Hvis de angivne symptomer vises, er det nødvendigt:
Den hurtigste metode til at håndtere spasmer indebærer at strække musklen. For at fjerne natkramper i dine ben, skal du trække dine tæer med dine hænder. På samme tid skal du forsøge at bøje knæet helt, så blødt væv slapper af. For hyppige benkramper forekommer om natten - hvad man skal gøre:
Nødbehandlingsmuligheder for tonic spasmer omfatter svær prikken af de kontraherede muskler og en prik med en pin eller en nål. Disse metoder fjerner straks begge natkramper og pludselige angreb om eftermiddagen. Hvis et spændt lem skarpt knækker, bidder eller stikker, vil de aktiverede nerveender omdanne sig til en anden stimulus, og muskelen vil straks slappe af.
Regelmæssige eller daglige krampe i ben og fødder skal behandles grundigt. Den konstante anvendelse af de ovenfor beskrevne nødmetoder kan kun behandle symptomerne på patologi. For at finde ud af, hvordan man fjerner benkramper i lang tid, skal man diagnosticere og bestemme årsagerne til udseendet af toniske sammentrækninger af musklerne, konsultere læger.
En enkelt terapeutisk ordning for at slippe af med toniske spasmer er ikke blevet udviklet. Vælg den bedste måde at behandle benkramper på. Du kan efter at finde ud af alle de faktorer, der fremkalder patologi. Først skal du kontakte terapeuten og bestå et fuldstændigt blodtal for at vurdere den generelle tilstand af kroppen, musklerne og kredsløbssystemet. Ved diagnose og årsag til kramper udføres yderligere konsultationer af specialiserede eksperter. Behandlingen involverer en kardiolog, neuropatolog, phlebolog eller endokrinolog.
Hjemme terapi til kramper i benene er at følge et par vigtige regler:
Hvis spasmer forekommer under søvn, skal du kontakte din kardiolog eller vaskulær kirurg til dopplerografi. Lægen vil hjælpe med at identificere og eliminere årsagerne til stagnation af venøs blod og forringelse af blodcirkulationen i arterierne. Lindre og forhindre benkramper om natten gennem følgende aktiviteter:
Der er ingen specielle medicin til behandling af pludselige muskelsammentrækninger. Enhver medicin vælges af en specialiseret læge baseret på diagnosen og undersøgelserne. Den eneste almindelige kur mod benkramper er tabletter, der indeholder mineral- og vitaminkomplekser. Desuden kan lægen anbefale at tage magnesiumtilskud og muskelafslappende midler til at slappe af musklerne.
Effektive vitamin- og mineralkomplekser:
Effektive magnesiumpræparater for at forhindre benkramper:
Særlige lokale lægemidler til spastiske muskelkontraktioner eksisterer heller ikke, så apoteket sælger ikke salve til kramper i benene. At lindre symptomerne på patologi hjælper ethvert stof med opvarmning og irriterende virkning. Undtagelser er situationer, hvor problemet opstår på grund af åreknuder. Med en sådan diagnose ordinerer phlebologen særlige lokale midler, der genopretter blodcirkulationen og forhindrer dannelsen af blodpropper og udseende af muskelkramper.