Kost med hæl anspore

Diætet med hælforespørgslen er en vigtig del af behandlingsforløbet med det formål at reducere den inflammatoriske proces i knoglevæv, der opstår, når der er høj syreindhold i kroppen. Også behandling af sporer indebærer at slippe af med overskydende salte.

Ernæringsprincipper med hæl anspore

1. Øg mængden af ​​væske forbruges op til 3 liter. en dag til at bringe salt. Brug ikke te, kaffe, sødt vand, opbevaringsjuice - de indeholder skadelige stoffer, der forringer nyrernes arbejde. Foretage almindeligt vand (kogt eller frosset), friskpresset naturligt juice, frugtkomposit og tørret frugt.
2. Brug vanddrivende fødevarer - agurker og vandmeloner. Du kan spise et par dage eller nogle agurker eller vandmeloner - en god rensende virkning er tilvejebragt. Agurker skaber et alkalisk miljø i kroppen, der forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer.
3. Begræns fødevarer rig på puriner - kød, svampe, alkohol, te og kaffe.

Vitaminer med sporer

Det er kendt om fordelene ved vitaminer til indre organers arbejde, men kun få kender til hjælp til bekæmpelse af hælen. Vitaminer er nødvendige for at opretholde det normale bindevæv, knogler, muskler, som understøtter fodens skelet. De regulerer metabolismen, hvilket er vigtigt for at slippe af med sur surhedsgrad og salte.

Fremhæv hvilke vitaminer der bør gives særlig opmærksomhed:

• Vitaminer i gruppe B: B1, B2, B6, B12.

B1 forbedrer tilstanden af ​​nervefibre, øger stofskiftet i nerverne og brusk, accelererer proteinmetabolisme, styrker immunsystemet. Indeholdt i soja, gær, havregryn, lever og nyre af dyr, grønne ærter.

B2 gør brusk mere elastisk, fremmer deres helbredelse efter skade, lindrer inflammatoriske processer. Indeholdt i pinjekerner, lever, mandler, champignon, vilde svampe. Vitamin er ødelagt, når det koges i en åben skål med hælde vand, langvarig udsættelse for lys (cirka en halv dag) - læg mad i køleskabet, tag medicin, hvis borsyre er inkluderet.

B6 har en tonisk effekt på den menneskelige krop. Holder musklerne i form, lindrer betændelse, træthed, tillader ikke at slappe af. Indeholdt i pinjekerner. Der er i det sædvanlige mel af første klasse, i bønner, i dyrenes lever, solsikkefrø.

B12 normaliserer forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i menneskekroppen. Interfererer med udvikling af inflammatoriske processer. Indeholdt i lever og kød af dyr, fisk og skaldyr (især fisk), æg, sur creme.

• C-vitamin - har en tonic effekt, forhindrer udviklingen af ​​osteochondrose; forebygger brusk, væv og muskelskade forbedrer stofskiftet. Ascorbinsyre har antiinflammatoriske egenskaber, det er nødvendigt for produktion af bindevæv. Forhindrer blodpropper, fjerner kolesterol fra blodet, forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose - årsagerne til spurs. Rose hofter er rige på det, solbær, hindbær, citrusfrugter, tomater.
• Vitamin A. Deltager i blodet, er ansvarlig for fodring af kroppens celler. Retinol forhindrer vævsskade, tillader ikke patologiske processer at udvikle sig. Indeholdt i grøntsager og frugter, malet i gul, rød og orange farve: græskar, gulerod, fersken, abrikos, melon.
• D-vitamin - er ansvarlig for absorptionen af ​​calcium. Du kan spise mange fødevarer og medicin, der er mættet med calcium, men det akkumuleres ikke i knogler og bruskvæv, hvis ikke nok D-vitamin. Det produceres i solen, er til stede i fisk, mælk, bønner, valnødder, ost, æg, havregryn.

For at opretholde normalt knoglevæv, ikke at provokere udviklingen af ​​inflammatoriske processer, problemer med motoraktivitet, berige kroppen med vitaminer.

Mineraler versus hæl spurs

Ud over vitaminer spiller mineraler en vigtig rolle i dannelsen og vedligeholdelsen af ​​det menneskelige skelet. Kost med hælspor indebærer deres forbrug.

Zink er ansvarlig for udviklingen af ​​knoglevæv, har en immunostimulerende virkning, hvilket er vigtigt, når man beskæftiger sig med en spore, der udvikler sig på baggrund af infektion, inflammation. Græskar frø, skaldyr, oksekød, kaninkød, kyllingekød, æg, nødder, bælgfrugter er rige på zink.

Magnesium kontrollerer niveauet af calcium i kroppen, er ansvarlig for dets fordeling gennem hele kroppen. Det fremmer væksten af ​​knogler, deres styrke, med et overskud af calcium forhindrer dets ophobning i nyrerne og galdeblæren. De er rige på forskellige typer nødder, boghvede, havkål, byg, bønner, ærter.

Fosfor, som magnesium, er ansvarlig for absorptionen af ​​calcium, mætning af knoglevæv. Til stede i bælgfrugter, mælk, cottage cheese, kød, fisk, nødder, æg.

Calcium - vigtigt for knogler, er deres fundament. Stærke knogler er mindre modtagelige for deformation, risikoen for hæl sporer er reduceret. Calcium skal leveres i et volumen, der er dobbelt så stort som magnesium og fosfor for at blive absorberet godt. Mineral findes i mejeriprodukter, æg, fisk, boghvede, grøntsager, frugt og tørrede frugter. Forstyrre absorptionen af ​​calcium kaffe, alkohol, te, sukker, simple kulhydrater, fede fødevarer - begrænse deres forbrug.

Mineraler spiller ikke mindst en rolle i kampen mod hælen, og i forhindringen af ​​dens udvikling, snarere end vitaminer.

Aminosyrer

Muskler spiller en vigtig rolle for at opretholde føddernes normale tilstand og forhindre deres deformation. Hvis der opstår en stor belastning på benene, beskytter musklerne knoglevævet. Grundlaget for musklernes struktur er et protein bestående af aminosyrer. Mætningen af ​​kroppen med dem giver dig mulighed for at styrke musklerne, om nødvendigt øge dem, forbrænde den unødvendige fedtmasse, der skaber en belastning på underekstremiteterne.

En vigtig rolle er spillet af aminosyrer:

• leucin. Placeret i sojabønner, bønner, ærter, blæksprutter, forskellige typer kød;
• isoleucin - bælgfrugter, torsk, kalvekød;
• Valine - soja, ost, oksekød, oksekød, kalvekød.

Hvordan slippe af med salte

Ernæringen af ​​en person, der lider af en hælfodring, er rettet mod at reducere saltene i leddene. De akkumuleres på grund af overdreven forbrug af proteinfødevarer, især af animalsk oprindelse. Det bør spises i små mængder, idet musklernes normale tilstand opretholdes. Madlavning skal være korrekt: lad det ikke stege, ikke fyld med saucer, hæld ikke meget salt og sukker.

Fødevarer er opdelt i tre grupper:

• Moderat påvirker saltmetabolisme, er tilladt i kosten i moderation:

1. kød;
2. fisk;
3. muslinger;
4. kaviar;
5. fedt;
6. bønner;
7. ærter;
8. spinat;
9. svampe;
10. sojabønner;
11. blomkål.

• Produkter forbudt for personer, der lider af saltindskud:

1. sardiner;
2. brisling;
3. sild;
4. leveren;
5. kalvekød;
6. kød bouillon;
7. slagteaffald - indersiden af ​​dyr (nyrer, lunger, hjerner, tunge);
8. røget produkter.

Boghvede bruges til at fjerne salte fra kroppen. I fem dage skal du bruge det om morgenen, start forberedelsen om aftenen: Du skal hælde to skeer korn med et glas kefir, lad det stå natten over.

Der er en lækker opskrift på at slippe af med salt: et glas appelsinsaft blandet med et halvt glas citronsaft. Denne cocktail skal være fuld om natten. Daglig brug af græskarjuice hjælper med at slippe af med salte.

Ris kost

Renser leddene af akkumulerede salte. Et glas ris (unpeeled) hældes med vand, der får lov at sive i tre dage. Derefter filtreres, kogt i to kopper vand (uden tilsætning af salt, sukker, krydderier, fedt). Kog til vand koger væk.

Den resulterende del er opdelt i fire lige dele og spises med regelmæssige mellemrum. Hele dagen er der intet mere. Ud over ris skal du drikke bouillon hofter (1 kop). Drik et halvt glas vand, før du tager ris. Næste dag skal du spise et halvt kilo rødbeder og æbler.

Tag en pause i 3-4 dage. Så spis ris hele dagen. Så spis, indtil du føler en forbedring i leddets arbejde, lethed, når du bøjer, crunchen går væk, når du udfører øvelserne, bliver smerten under gangen reduceret.

Det er vigtigt ikke kun hvad vi spiser, men hvordan vi gør det. For at proteinfood bedre fordøjes, uden at forårsage akkumulering af salte i kroppen, skal du forsigtigt tygge det langsomt. Må ikke umiddelbart efter at have spist drikke vand, te eller anden væske. Det er bedre at gøre om 20 minutter. før måltider eller en halvanden time efter. Accept af animalsk protein bør falde ved frokosttid, når kroppen kræver styrke og energi, bør du ikke spise sådan mad om natten. En person skal spise mindst fem gange om dagen (på anmodning af kroppen) i små portioner, det vigtigste er ikke at overvære.

Ernæring spiller en vigtig rolle i kampen mod knoglesygdomme, herunder hælen sporer. Der er nuancer: På den ene side kan man ikke nægte produkter, der er et lagerhus af vitaminer, mikroelementer, aminosyrer, på den anden side holder de salte i kroppen. Derfor er det nødvendigt at individuelt lave en kost, afhængigt af årsagerne til sporen.

Kost med hæl sporer: mad med sporer på hæle

Kost med hælspor er den vigtigste metode til behandling af sygdommen. Ifølge læger eksisterer det menneskelige skelet system positivt i et alkalisk miljø, mens den inflammatoriske proces øger surhedsgraden i kroppen.

Af denne grund består først og fremmest terapien i normalisering af syre-base balance og eliminering af overskydende salte fra kroppen.

Den nemmeste måde at slippe af med sygdommen er en medicinsk kost, der begrænser brugen af ​​retter fra kød, fisk, korn og fedmælk. For at neutralisere surhedsgraden anbefales det at spise friske grøntsager, frugter og fede mejeriprodukter på grund af hvilke frie alkaliske radikaler der dannes.

Ved metaboliske sygdomme giver stram medicinsk kost dig mulighed for at fjerne akkumuleret salt og reducere inflammatorisk proces. Det er forbudt at sulte og generelt begrænse fødevarer stærkt, da dette kan føre til en yderligere forværring af sygdommen.

I løbet af dagen anbefales det at spise mindst 2500 kalorier. I løbet af dagen skal måltider være fraktioneret, mindst fem gange om dagen.

Væskeindtag

Hver dag skal du drikke op til tre liter væske hele dagen. Som en drink kan du bruge vand, mineralvand, rosehip bouillon, grøn te med tilsætning af mælk. Grøntsager, frugter, især vandmelon og agurker kan også fungere som en kilde til væske.

Fjern urinsyre fra kroppen tillader nældeafkogning, te med tilsætning af cikorie eller koriander. En sådan drink tjener som profylaktisk mod ophobning af salt i led og brusk.

Inklusive i kosten bør regelmæssigt omfatte suppe af grøntsager og korn, korn, æg, nødder. Da mælkeprodukter effektivt fjerner purinakkumuleringer af kroppen, kan de forbruges i store nok mængder.

Især nyttig frisk surmælk og valle.

Vandmelon kost behandling

En kost ved hjælp af vandmeloner fjerner mest effektivt skadelige salte fra kroppen. Vandmelon er et ret højt kalorieindhold, så en person føler sig ikke sulten under kostbehandling. Vand indeholdt i vandmeloner fylder blodets pH med et alkalisk medium.

Således spiser patienten hver dag skiver vandmelon med brød, patienten mindst fem til otte kilo i løbet af måneden. Som du ved, er det fedme, der forårsager hælens ansporing, da der er en øget belastning på foden.

Vandmelon kost har følgende fordele:

• Hver dag modtager kroppen en stor mængde vitaminer og mineraler.
• Fordøjelsen aktiveres, og den gavnlige intestinale mikroflora genoprettes.
• Da vandmelon indeholder en stor mængde fructose, forekommer der ikke en stigning i niveauet af insulin i humant blod.
• Medicinsk kost fylder patientens daglige behov for folsyre.
• Vandmeloner indeholder en stor mængde jern, som genopretter niveauet af røde blodlegemer.
• Mavesyre øges ikke.

For at beregne den daglige dosis vandmeloner, der er spist, er det nødvendigt at anvende en simpel formel: 1 kilo fødevarer tages til hver 10 kg menneskelig vægt.

Så hvis vægten er 70 kilo, skal du spise mindst 7 kilo vandmelon om dagen. Resultatet af kosten vil være mærkbar efter fire dage. Hos patienter vil hævelsen af ​​fødderne falde, og smerten vil falde.

For dem der ikke kan spise vandmeloner uden ekstra produkter, er der udviklet en anden variation af terapeutisk kost. Mad vandmeloner skal udføres hver anden dag, og på andre dage er der grød, frugt, grøntsager, salat, sortbrød.

Med en vandmelon kost er det vigtigt at regelmæssigt drikke rent drikkevand. Varigheden af ​​behandlingen er normalt ikke mere end fem dage, hvorefter en uges lang pause tages. Om nødvendigt gentages kosten.

Det skal tages i betragtning, at vandmelon kost er kontraindiceret i:

1. Diabetes;
2. Pancreasygdomme;
3. Tarmbetændelse;
4. Nyresten og urinvejsforstyrrelser.

Behandling agurk kost

Gurkediet i behandling af hælsporer bruges til at reducere vægten og forbedre den alkaliske balance i blodet. For at forebygge selv sunde mennesker anbefaler lægerne at drikke et halvt glas en dag med agurkindel. Under kosten skal patienten spise mindst to kilo agurker om dagen.

Til behandling af friske jord anvendes agurker. De skæres i stykker og fjernes af pulpen. Derefter er agurkerne malet, krydret med salt. Vegetabilsk olie eller peber. Denne ret serveres i stedet for salat.

Parallelt kan du spise dåse agurker. Også, agurk saltlage vaskes ned med hovedretten.

En agurk kost kan være kontraindiceret i:

• Nyresygdom
• Tarmbetændelse;
• Patologier af galdeblæren og leveren;
• Hyppig flatulens.

Som en variation af agurkens kost kan du skifte agurksalater med kefir. Ved frokosttid kan agurker erstattes med fedtholdige mælkesyreprodukter.

Du kan også lave kostesuppe, for dette bliver grønne løg, basilikum, dild tilsat til agurkerne, og den resulterende blanding hældes med kefir. Om eftermiddagen skal agurker i menuen være påkrævet.

Juice behandling

Naturlige saft er kendt for deres egenskab for at lette puffiness på benene for at lindre betændelse i led og ben. De forbedrer immuniteten, som kroppen begynder at kæmpe effektivt mod vira og bakterier, og kan også modstå langvarig anstrengelse.

Juice fylder manglen på organiske syrer, behandler sygdomme i leddene, hjertet og tarmene. Læger ernæringseksperter anbefaler at inkludere i den daglige kost af juice fra druer, æbler, tranebær og kål.

Hælen stimulerer ofte, når urinsyremetabolismen forstyrres, hvilket forårsager gigt. Denne sygdom bidrager til deponering af salte af urinsyre på leddene og calcaneal tubercle.

For at lindre sygdommen foruden lægemidler ordinerer lægerne regelmæssigt at drikke naturlige grøntsagssaft. Til deres tilberedning skal friske grøntsager presses med en saftpresser eller kødkværn. Det er vigtigt at bemærke, at salt ikke kan tilsættes til grøntsagssaft.

Det er vigtigt at tage højde for, at mange frugter og grøntsager indeholder en øget mængde sporstoffer. Frisklavet juice er straks beruset, for efter 20 minutter mister alle de nyttige kvaliteter og vitaminer deres styrke.

Undtagelsen er saften fra rødbeder, som kan opbevares i køleskabet i ca. to timer.

For maksimal effekt skal saftene være beruset 30 minutter før måltider.

Proteiner, fedtstoffer og kulhydrater

Den daglige dosis af proteiner bør ikke være mere end 80 gram. Under behandlingen af ​​hælsporer er det nødvendigt at opgive kød, bælgfrugter, svampe, konserves, alkohol, stærk te, kaffe og andre produkter, der indeholder en stor mængde puriner. Du kan ikke spise røget, salt og krydret mad.

Du kan prøve og behandle hælen spore med jod, som en ekstra behandling til kost og fysioterapi.

Fedtstoffer kan forbruges om dagen i en mængde på højst 90 gram. Baseret på 1 kilo af en persons vægt pr. Dag er der tilladt op til 1 gram fedt. Kaviar, fede fisk og kød, muslinger bør udelukkes fra den daglige ration.

Når man banker mængden af ​​kulhydrater, der forbruges, bør den ikke overstige 450 gram. Det er vigtigt at opgive det hyppige forbrug af hurtige kulhydrater, som omfatter konfekture, honning, marmelade, chokolade og andre slik. I stedet anbefales det at spise rug og hvedebrød, produkter fremstillet af korn og mel.

Ernæringsprincipper ved behandling af hælsporer

Inflammatoriske og degenerative sygdomme i muskuloskeletale systemet kræver obligatoriske justeringer af patientens kost. En kost med en hæl-sporer bidrager til helbredelse, genoprette bevægelser og reducere smerte.

Principper for rationering

Ernæringsreglerne for hælsporer hjælper med at lette den patologiske proces i følgende årsager:

• betændelse i ledbånd, muskler og fasciae er reduceret;
• Saltaflejringer vises;
• styrker knoglevæv.

For at få et positivt resultat af terapeutiske effekter, skal du:

• øge mængden af ​​forbrugt væske - en positiv effekt giver rent vand
• Daglige mængder mad skal opdeles i 4-5 portioner;
• Overskrid ikke forbruget af den anbefalede mængde af basale næringsstoffer (kulhydrater - 400 g, fedtstoffer - 90 g, proteiner - 80 g);
• at berige kosten med vitaminer, mikroelementer og aminosyrer;
• drikker regelmæssigt te og forbruger fødevarer, der fjerner urinsyresalte og purinbaser fra muskuloskeletale systemet;
• reducere mængden og kalorieindholdet i fødevarer, reducer kropsvægten og dermed belastningen på foden
• dramatisk reducere eller ikke bruge på alle fødevarer, der fremkalder en inflammatorisk og degenerativ proces i led og ledbånd;
• begrænse brugen af ​​salt og varme krydderier.

Korrekt ernæring med en hælforespørgsel skal forbedre patientens livskvalitet, minimere manifestationer af smerte i foden, reducere niveauet af purinbaser i blodet.

Hvilke fødevarer udelukker eller begrænser

Fra den daglige kost er det nødvendigt at fjerne skålene, hvilket fremkalder saltdannelsen i hæle og inflammatoriske forandringer i dette område.

Følgende produkter bør udelukkes udelukkende af personer, der lider af hælsporer:

• fede og krydrede saucer (mayonnaise, ketchup);
• fedtfattige kød og fisk;
• fisk og kød bouillon;
• røget og saltede retter;
• konfekt og slik (slik, kager, bagværk);
• nogle skaldyr (muslinger, kaviar, sardiner);
• leverretter (lever, hjerner, nyrer);
• naturlig kaffe og sort te
• alkohol (især druer-baserede drikkevarer og alle øl).

Patienter med en anspor på hælen bør spise fedtfattige mejeriprodukter. Dette fremmer alkalisering af det indre miljø og bedre absorption af calcium ved skeletsystemet og ligamentapparatet.

Væskeindtag

Alle patienter med nedsat syre-base balance og saltmetabolisme i kroppen, er det nødvendigt at drikke vand i store mængder (op til 2-3 liter om dagen). Volumenet bør reduceres, hvis der er en sygdom i hjertet eller nyre, ledsaget af ødem.

Du kan drikke filtreret, artesisk, mineralsk eller frysestruktureret vand. En del af væsken kan erstattes af infusion af nælde, vild rose, cikoria eller kompote af tørret frugt.

Drikke mineralvand er nødvendigt for at udføre kurser, behandling hjælper med at normalisere metabolismen og udskillelsen af ​​salte. Denne procedure skal koordineres med din læge for at tage hensyn til en persons personlige egenskaber.

Daglige menueksempler

Spise patienter med calcaneal patologi anbefales mindst fem gange om dagen.

Den første morgenmad kan omfatte et valg:

• grøn te sencha med honning eller kamille infusion;
• hård usaltet ost eller fedt cottage cheese med yoghurt;
• rug eller ris brød.

Ved den anden morgenmad kan tilbydes:

• Salat af kogte rødbeder med rosiner eller svesker, klædt med rømme
• risgrød med æbler og smør;
• omelet med tomater
• et glas naturlig juice fra citrus.

Til frokost er det bedst at bruge:

• grøntsagssuppe;
• magert borscht;
• kyllingebryst koteletter med boghvede grød;
• kogt torsk, courgette og gulerodspot;
• Kompot af tørret frugt.

• ost kager med blåbær syltetøj;
• bagt grøntsager med ost;
• salte yoghurt eller kefir.

Til middag anbefales:

• gulerodssalat med valnødder, klædt med rømme
• kogte blødkogte eller pocherede æg;
• et glas mælk eller grøn te med galetny cookies.

Ved sengetid er det tilrådeligt at spise et æble eller en banan.

Spur diets

Grøntsager og frugter bidrager til skabelsen af ​​et alkalisk miljø i kroppen, reducerer den inflammatoriske proces, degenerative ændringer i bruskvæv.

Hvis du spiser agurker, vandmeloner eller ris i en vis tid, kan du forbedre elastikken i ledbånd og sener, fælles bevægelighed.

Vandmelon

Slutningen af ​​august og september - sæsonen for indsamling af vandmeloner. I løbet af denne periode er de mest nyttige og indeholder den mindste mængde nitratforbindelser. Det er nyttigt at spise 1 kg saftige bær om dagen for hver 10 kg patientvægt: Hvis kropsvægten er 60 kg, skal 6 kg vandmelonmasse indtages. For folk, der har svært ved at spise noget mere, kan vandmelon spises med sort brød.

Efter en uge skal denne diæt gentages, men for at slippe af med ekstra pounds og hæl-stimuleringsbehandling, er det tilladt at spise denne måde i tre eller fire dage i træk.

Agurk

Friske agurker har en udpræget evne til at helbrede led, muskler og ledbånd. For en positiv effekt på sporet skal de bruges i modningstiden i haven. Grøntsager kan anvendes i form af salat med tilsætning af vegetabilsk olie. Op til 2 kg agurker skal spises dagligt, hvilket skal ske mellem måltiderne.

Du kan tilføje til de kost saltede syltede agurker, kogte uden eddike.

ris

Til fjernelse af salte fra kroppen anbefales det at anvende rå ris. Til dette formål bør et glas korn være gennemblødt i vand i tre dage og koges derefter i to glas vand, indtil væsken er fuldstændig afdampet.

I løbet af dagen skal du spise al ris, men ikke på en gang, men dele hele delen i fire doser. Før måltidet skal du drikke et halvt glas vand, mellem metoderne til kogt ris for at drikke dogrose infusion.

Den næste dag bliver nødt til at spise et halvt kilo kogte rødbeder og friske æbler. Dette er nødvendigt for at fjerne tarmene af giftige stoffer, der fjernes fra leddene, hvilket har en positiv effekt på behandlingen af ​​hælsporer. Hver fjerde dag skal du forny risdiet.

Ernæringseksperter anbefaler at spise ris, indtil smerte og betændelse forsvinder fuldstændigt. Belastningen på foden efter rensning kan øges betydeligt, ubehagelig knusning under bevægelser i ankelleddet forsvinder.

Juice i behandlingen af ​​hælsporer

Juice terapi er et af de mest lovende områder i behandlingen af ​​leddets sygdomme. Spur på hælen bekymringer meget mindre efter at have drukket naturlige friskpresset juice. De kan ikke opbevares i køleskabet, da de mister deres nyttige kvaliteter i flere timer og endda minutter.

Undtagelsen fra reglen er sukkerroer. Det skal opbevares i køleskabet i mindst to timer før brug. Hvis det tages straks, kan kvalme, opkastning og arterielt tryk udvikle sig.

For at alkalisere kroppen er det tilrådeligt at blive behandlet med citrusfrugter (appelsin og citron). Fjern saltaflejringer fra saftens led:

• græskar;
• grapefrugt;
• en blanding af sukkerroer, gulerod og agurk.

Det er tilrådeligt at købe en juicer til falcotherapy at bruge denne effektive metode derhjemme.

Faste dage i kosten

For at reducere belastningen på foden er det ønskeligt at opnå normalisering af vægten. Det er nyttigt at arrangere faste dage en gang om ugen. Menuen skal bestå af friske frugter, grøntsager, saft, afkogning af medicinske urter.

Patienter med en anspor bør undgå fasting, da dette kan føre til autoforgiftning og stofskifteforstyrrelser.

Strøm under losning omfatter:

• friske grøntsager (sød peber, tomater, agurker, persille, dill);
• æbler;
• vandmelon;
• frugt og grøntsagssaft.

Hvis en kost med lavt kalorieindhold forårsager generel svaghed, er det tilladt at spise noget sort brød og tilsæt naturlig honning til vandet.

Ernæring i behandling af sporer er afgørende. Korrekt planlagt kost kan betydeligt forbedre effektiviteten af ​​terapeutiske foranstaltninger i forhold til calcaneal patologi og forbedre patientens livskvalitet betydeligt.

Det er hensigtsmæssigt at overholde terapeutiske kostvaner med hælsporer

Hvis en person har udviklet en hælforespørgsel, er kost den vigtigste komponent i medicinsk terapi. Det kan reducere inflammation i fascia og ledd, udvise skadelige salte, purinbaser og syrer, samt berige kroppen med calcium. Overvej hvad der skal være diætmenuen med en hæl sporer, hvad der kan være fuld i løbet af terapien og hvilke produkter er bedre at afholde sig fra.

De grundlæggende principper for kost med sporer

Der er ingen særlig kost for plantar fasciitis, fordi fladfodhed og overdreven stress på underbenene, som følge af hvilken patologi opstår, ikke kan helbredes af ernæring. Det er dog nødvendigt at overholde de vigtigste sygdomme, der forårsager fasciitis. For at slippe af med gigt er rheumatoid arthritis, osteochondrose, arthrose uden særlig kraft umulig.

Den mest egnede diæt til hælesporet, bord nummer 6, analyserer, hvordan patientens tilstand forbedres med overholdelse:

• artikulære inflammatoriske processer reduceres;
• kroppen fjernes af overskydende salte og organiske syrer;
• sammen med mad vil calcium blive leveret i tilstrækkelige mængder for at styrke knoglerne;
• i nærvær af gigt er purinbaser afledt.

Der skal være nok calcium i mad.

Ud over den rigtige ernæring spiller drikkemode en vigtig rolle. For at opnå den ønskede effekt skal du bruge mindst 3 liter almindeligt rent vand hele dagen.

Kost med hæl anspore

En diæt med en hælspor vil give et positivt resultat, hvis sygdommen skyldes gigt, leddegigt, osteochondrose og overvægt. Du skal spise en række fødevarer, der indeholder proteiner, fedtstoffer og kulhydrater:

• du kan spise mejeriprodukter og fedtfri grøntsagssuppe, som skal indeholde korn samt mager suppe;

Skal udelukkes fra kostboller

• bagning er forbudt i forhold til helkornsbrød, som må spise i ubegrænsede mængder;
• oksekød, kylling, kanin, kalkun må ikke spise mere end 3 gange i løbet af ugen, men kødet skal koges, så halvdelen af ​​purinsaltene går i bouillon, og du kan også bruge det til at lave dampede patties;
• mejeriprodukter virker som en kilde til calcium, og de hjælper purinerne ud af kroppen, det er meget vigtigt, at deres fedtindhold er fra 3 til 9%;
• 1-2 gange i løbet af ugen kan menuen omfatte fisk af fedtfattige sorter, det må kun bruges i kogt form;

Havregryn anbefales ikke

• En gang om ugen kan du spise æg, madlavning dem er tilladt på nogen måde;
• der er ingen begrænsninger i korn, kun havregryn er forbudt
• For at fjerne overskydende salte fra kroppen hurtigere og styrke immunsystemet, skal du spise frisk frugt og bær;
• Du bør også spise store mængder courgetter, kartofler, agurker, sød peber, rødbeder og kål.

Meget nyttigt at spise courgette

Anbefalede drikkevarer

Ved behandling af calcaneal sporer er det vigtigt, at salte af organiske syrer opløses, som koncentrerer sig i leddene. Derfor anbefales det at systematisk alkalisere kroppen, dette kan gøres ved at drikke mineralvand. Til dette formål er det nødvendigt at drikke det inden for 1 - 2 måneder.

• hvis en person har lav surhed, så er den fuld i form af varme en halv time før måltiderne;
• når surheden er for høj, er den fuld en time før du spiser
• I nærværelse af normocid gastritis tages vand 45 minutter før morgenmad.

Derudover skal du opløse saltet, hvis du skal opløse saltet, og du bør også drikke grøntsager med tilsætning af mælk, cikorie og koriander.

Rosehip decoction bidrager til opløsningen af ​​salte

Det vil ikke være svært at forberede det:

• tørrede rosehip bær er pounded i en mørtel, hældes i en termos;
• hældt kogende vand i en mængde på 1 liter;
• venstre med låget lukket i 12 timer.

I denne te, for at forbedre sin smag, kan du tilføje en lille honning. Med det bliver kroppen nemmere at slippe af med overskydende salt samt styrke immunsystemet, hvilket er et vigtigt punkt i behandlingen af ​​hælsporer.

Drik mere friske juice

For at øge immuniteten, accelerere metabolske processer og fjerne salte fra kroppen er det også nødvendigt at øge indtaget af friske frugter. Kun de skulle være fuld, så snart de blev kogte, da vitaminerne begynder at bryde ned efter 20 minutter. Kun saft presset fra rødbeder skal opbevares i køleskabet.

Produkter forbudt af spore

Under behandlingen af ​​hælsporer er det vigtigste at bruge den mindste mulige mængde salt. Dette skyldes det faktum, at med overskydende nyrefunktion er overbelastet og overskydende syre akkumuleres.

Overvej hvilke produkter du ikke kan spise, når hælen sporer:

• i første omgang nødt til at udelukke ketchups, mayonnaise, forskellige saucer;

Spis ikke mange saucer og ketchup

• mad er forbudt, der indeholder en stor mængde puriner, det vil sige, du kan ikke forkæle dig selv med røget kød, dåsefoder, enhver form for pølser;
• kød og fisk bouillon er bedre til hælde, det skyldes det faktum, at når mad er kogt, forbliver halvdelen af ​​purinerne i vandet;
• forbudt alle bælgplanter på grund af det høje indhold af puriner;
• ost, ost, porcini svampe og mushrooms bør forblive i fortiden;
• blomkål, radise, spinat, sorrel bør holdes til et minimum;
• drik ikke alkohol.

Du bør også opgive alkohol

Vandmelon fastende dage

Ved korrekt ernæring under behandlingen af ​​hælsporer er det ønskeligt at allokere 1 dag i løbet af ugen for at aflæse kroppen. At spise vandmeloner er perfekt til at slippe af med salte og alkalisere kroppen. Berry er højt kalorieindhold, så folk i de faste dage ikke vil føle sult.

Overvej fordelene ved en vandmelon kost:

• kroppen modtager mange vitaminer og mineraler indeholdt i bæren;
• fordøjelsesprocesser stimuleres og genoprettelse af gavnlig intestinal mikroflora forekommer
• Vandmelon består af en stor mængde fructose, så du kan ikke være bange for, at insulin vil stige i blodet;

Du kan arrangere en vandmelon fastende dag

• ved hjælp af en stor mængde jernrøde blodlegemniveauer genoprettes.

Den nødvendige mængde vandmelon spist beregnes afhængigt af personens vægtkategori, det vil sige 10 kg for at tage 1 kg af produktet.

Agurk fastende dage

Også agurker er velegnede til losning af kroppen, de hjælper med at tabe ekstra pund og etablere et alkalisk miljø i kroppen. Til profylaktiske formål anbefaler eksperter, at alle, uanset sygdomme, drikker et halvt glas agurkesaft dagligt. Men med en hæl sporer en person har brug for at forbruge mindst 2 kg grøntsag om dagen.

Under kost er ideel til friske, ikke overrykke agurker. De er skåret i halvdelen, får kødet, så skal de knuses, tilsæt salt, solsikkeolie og peber efter ønske. Denne ret kan bruges som salat.

Agurker i dette tilfælde er også meget nyttige.

Sammen med friske agurker anbefales det at tilføje konserves til kosten. Derudover er saltlage perfekt til hovedret.

Faste dage med ris

For at leddene skal ryddes af de indsamlede salte, skal ris tilsættes til kosten. Til dette gøres 250 g korn, fyldt med vand og efterladt i tre dage. Efter denne tid er forbi, filtreres ris og brygges i et forhold på 1: 2. Ved madlavning i grød er det forbudt at tilsætte tilsætningsstoffer: salt, sukker, krydderier, fedt. Når alt vandet er fordampet, er fadet klar til at spise.

Klar grød er opdelt i 4 lige portioner og spises med jævne mellemrum. I løbet af dagen, udover ris, kan der ikke spises noget, du kan kun drikke rosehip te i mængden af ​​en kop.

Ris hjælper med at slippe af med salte i kroppen

Ved korrekt ernæring ud over at blive spist, er det vigtigt, hvordan det gøres. For en bedre fordøjelse af mad er det nødvendigt at tygge det omhyggeligt uden hast. Det anbefales ikke at drikke væske efter at have forladt bordet, du skal vente mindst en og en halv time.

For bedre fordøjelse af proteiner beregnes kosten således, at deres indtag falder til frokost. Du behøver heller ikke at udholde følelsen af ​​sult, du skal spise på anmodning fra kroppen, men i små portioner. Hvis du følger alle ernæringsregler med hælen, vil du efter et stykke tid føle en forbedring i din tilstand.

Du kan lære mere om hælsporer i denne video:

Kost med hæl anspore: Hvad kan ikke være og hvad kan menupunkter

Hælsporingens dannelse og vækst er stærkt påvirket af stofskifte og tilstanden af ​​vand-saltbalancen i kroppen.

Derfor er behandling af fasciitis nødvendig for at følge en kost.

Mennesker med hælkirtler bør være opmærksomme på, at væksten er dannet på grund af overskydende vægt og ukorrekt metabolisme.

Derfor er en diæt med en hælspor primært rettet mod at reducere vægten og normalisere metaboliske processer.

Egenskaber af ernæring med hæl anspore

Hvis du har en hæl anspore, skal diætet have følgende terapeutiske virkninger til behandling:

• reducere betændelse i fascia
• mætte kroppen med mineraler og vitaminer
• fjern salte og purinforbindelser.

Øget saltindhold i kroppen fører til hurtig vækst og fortykkelse af osteofyt, som har en knogles og salt sammensætning. Derudover beholdes der med et overskud af saltfluid, hvilket fører til hævelse i fødderne og pres på det betændte fascia.

I betragtning af disse faktorer og træk ved sygdommens forløb kan følgende næringsregler for fasciitis skelnes:

1. Kalorazh mad bør passe til din fysiske anstrengelse. Du kan beregne det krævede antal kalorier ved at bruge en speciel regnemaskine. Værdien afhænger af køn, alder, vægt og intensitet af fysisk aktivitet.
2. Måltider i løbet af dagen skal være mindst fem.
3. Hver dag skal du drikke 2-3 liter væske, hvis der ikke er kontraindikationer fra udskillelsessystemet.
4. Den daglige menu skal afbalanceres og indeholde 50-60% langsomt fordøjelige kulhydrater, 20-30% protein og 10-20% sunde fedtstoffer.
5. Med kosten anbefales det at tage yderligere vitaminkurser 1 gang i 6-7 måneder. Særligt nyttigt er vitaminerne B, C, A, D. Den bedste mulighed er at købe multivitaminer med et mineralkompleks.
6. For at fremskynde tilbagetrækningen af ​​salte er det vigtigt at lave en massage med en hælspor og følge henstillingerne fra behandlingslægen.

Advarsel! Hvis du har en hæl ansporing, skal calcium være indeholdt i mad, men det er ikke anbefalet at tage det separat i form af kosttilskud til at reducere væksten i osteofyt.

For at reducere hælpigen er det nødvendigt at deltage i den foreskrevne fysioterapi med hælesporet, bære specielle indlægssåler eller hælpuder, der eliminerer de øgede belastninger på den syge fascia. Om hvilke indlægssåler der er bedre med hælsporer kan læses på vores hjemmeside.

Klassisk kost med hæl spore

Særlig terapeutisk diæt med fasciitis eksisterer ikke. På hospitaler og sanatorier tilbydes patienter med hælsporer traditionel medicinsk kost nr. 6, der tager sigte på at normalisere vægt og stofskifte i sygdomme i led og ben.

Denne kost blev udviklet af professor P. Evdokimenko og er blevet brugt succesfuldt i over 30 år. Dietten er praktisk, fordi den indeholder et minimum af forbud og helt falder sammen med principperne om sund livsstil.

Den klassiske terapeutiske kost nr. 6 anbefaler inklusion af følgende produkter og retter i menuen:

• vegetariske, magre og mælkesupper;
• rugbrød samt bageriprodukter fra hård hvede, klidbrød;
• let fordøjeligt magert kød: oksekød, kalkun, kylling, kanin og bouillon;
• mejeriprodukter uden aromaer - uden begrænsninger
• magert fisk: torsk, fladder, kuller, helleflynder, kogt pollock eller dampet gryderet;
• kyllingæg ikke mere end 1-2 gange om 7 dage;
• alle korn undtagen havregryn;
• friske bær og frugter: kirsebær, jordbær, blåbær, druer, vandmelon, æbler osv.
• grøntsager med et højt indhold af alkaliske forbindelser: courgette, agurker, bulgarsk peber, kål, rødbeder, radise;
• grøntsag og smør - moderat
• slik: honning, nødder, tørrede frugter, hjemmelavet syltetøj.

Som du kan se, kan menuen med hælforspændingen være meget forskelligartet. Hovedreglen i kosten er en betydelig reduktion i saltindtag, alle retter skal være lidt under saltede.

Mængden af ​​salt kan reduceres gradvist og bringe dets indhold til et minimum. Det er også vigtigt at nøje observere den daglige kalorieindhold.

Glem også at aflæse hæle mens du går. Vi har udarbejdet en detaljeret sammenligning af de 5 bedste heellops, så du kan vælge den mest passende mulighed for behandling af sporer.

Forbudte produkter med Heel Spur

Når hælen sporer ikke kan:

• krydret, krydret krydderier og saucer;
• røget kød, pølser, pølser;
• mayonnaise, sennep;
• enhver konserves og konserves
• "hjemme" -emner: lecho, pickles, adzhiki osv.
• rige oksekød og supper;
• fed fisk: laks, gedde aborre, tun, sild;
• enhver svampe;
• havregryn;
• oste med et fedtindhold på over 35%
• kødprodukter;
• kaffe, alkoholholdige cocktails og drikkevarer.

Det er også nødvendigt at reducere brugen af ​​yoghurt med smag, smør, madolie. Grøntsager kan ikke være spinat, sorrel, grønne løg, broccoli, fordi de indeholder puriner, der er skadelige for fasciitis.

Kost med hælspor: menu for dagen (muligheder)

1. Morgenmad

• klidbrød med ost + æblesaft eller grøn te;
• kogt ris med grøntsager + grøntsagssaft;
• grønt æble + brød ost + juice eller svag te;
• korngrød med syltetøj + appelsinjuice;
• omelet med grøntsager + kefir.

2. Frokost, snack eller snack

• sukkerroer salat + svesker og nødder;
• kål salat, revet gulerødder eller et æble;
• fedtfattig hytteost, yoghurt, sur mælk;
• cereal bar, klidbrød.

3. Frokost

• magert kød med ris og grøntsager;
• stuvede grøntsager med ost;
• bagt kalvekød med kartofler;
• stuvede bønner med gulerødder;
• kogt fisk med grøntsager.

Til dessert kan du diæt godkendt slik, bær og frugt.

4. Middag

• Pollockfilet kogt eller bagt med grøntsager;
• boghvede grød med magert kød;
• stuvet courgette;
• salat af agurker, tomater og persille;
• kylling med svesker osv.

Indstillingerne for en lækker frokost eller middag er mange. Når du udvikler en daglig eller ugentlig menu, skal du prøve at gøre det så forskelligartet som muligt. Prøv ikke at bruge de samme produkter hver dag.

Drikker med hæl anspore

Ved diagnosticering af fasciitis skal du drikke 2-3 liter væske i løbet af dagen. Et sådant drikke regime bidrager til tilbagetrækning af salte, reducerer den inflammatoriske proces og bedre absorption af lægemidler.

Den mest nyttige drink på sporet er:

• svag te med mynte, cikorie, koriander;
• grøn te, bær frugt drinks;
• naturlige grøntsagssaft uden sukker;
• helbredende mineralvand
• afkog af nælde, salvie og andre planter med spyt effekt.

Mange metoder til behandling af hælsporer i hjemmet giver opskrifter til nyttige afkog og tinkturer, hvor du ikke kun kan slippe af med fasciitis, men også normalisere arbejdet i fordøjelseskanalen og metabolske processer.

Det anbefales ikke at drikke kaffe, varm chokolade, stærk te, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol. Du kan heller ikke drikke meget i 2-3 timer før natten søvn. Overdreven drik før sengetid fører til ødem og tillader ikke fascia fuldt ud at komme sig.

For at fremskynde helingen af ​​bindevæv i hælen anbefales det at drikke moderat inden sengetid, og også at bruge Strasbourg sokken eller ortosen natten med hælen spore om natten.

Aflæsning dag med hæl spore

For overvægtige mennesker og hælsporer er det nyttigt at have en mono-losningsdag en gang om ugen. På denne dag bør den sædvanlige kalorieindhold reduceres med 60-80%, og et produkt skal spises.

Denne diætprodukt kan være:

• kogt ris eller boghvede i vand
• grønne agurker;
• vandmelon;
• cottage cheese 0% fedt mv

Princippet om en fastedag er som følger: Når sult opstår, behøver du kun at spise det produkt, der er valgt til kosten. Varigheden af ​​losningsdagen - højst 24 timer.

Aflæsningsdiet kan kun arrangeres i mangel af kontraindikationer fra fordøjelsessystemet og endokrine systemer. Det er umuligt at kombinere en fastedag med gymnastik med en hælforespørgsel eller intensiv motion.

Når du er ved at slippe af med hælen, så prøv også at holde fast i en kost, leve et mobilt liv og sørg for dine fødder.

Som en forebyggelse af gentagelse af fasciitis, fortsæt med at lave gymnastik, massage, brug Piatkashpor-serien af ​​creme og regelmæssigt arrangere faste dage.

Korrekt ernæring med hæl anspore og kost muligheder

På en diæt med en hælforespørgsel skal menuen være så afbalanceret som muligt, da kosten har en stor effekt på knoglevækst i hælknollen.

Knoglevæv udvikler normalt kun i et alkalisk miljø og forudsat at tilstrækkelig mængde calcium er indeholdt i blodet. I tilfælde af betændelse øges kroppens surhed, og syre-basebalancen skifter. Elueringen af ​​calcium reducerer styrken af ​​knoglerne og hele knogleskelet.

Kampen mod hælen sporer er at normalisere syre-basen balance og udskillelse af overskydende salt fra kroppen. Fødevarer i dette tilfælde bør omfatte flere grøntsager og frugter, mens fedtstoffer, mælkeprodukter og kødprodukter bør udelukkes fra kosten.

Ernæringsregler for hælsporer

Behandlingsprocessen for hælesporet omfatter ikke en særlig kost, men er kun baseret på overholdelse af særlige næringsprincipper. En sådan diæt bør reducere inflammation og fremskynde fjernelsen af ​​salte fra kroppen.

Ernæringsspecifikiteten tages i betragtning i følgende retninger:

• væskeindtag;
• fiber og pektin;
• forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i kosten.

Væske i kosten bør være meget. Det er rigeligt at drikke er det vigtigste aspekt ved behandlingen af ​​hælsporer. Rent vand, forskellige bouillon eller grøn te kan bruges som en drink. Bøtter med koriander, cikorie og nælde er meget effektive, da de fjerner urinsyre og forhindrer ophobning af salte.

Inddragelse i kosten af ​​fiber kan berolige inflammatoriske processer i kroppen og normalisere fordøjelsen.

Kosten skal indeholde en række forskellige frugter, grøntsager, urter og bær. Det er nyttigt at lave faste dage på basis af disse produkter - en gang om ugen vil være nok. Dette vil tillade den naturlige måde at fjerne overskydende væske fra kroppen. Derudover er frugt og grønt et lagerhus af vitaminer og mikroelementer, som er så nødvendige for den normale udvikling og funktion af alle systemer.

Proteiner, fedtstoffer og kulhydrater

Hvis du har en hæl anspore, vil det være nyttigt at spise korn, magre supper, ægbaserede retter, nødder, frugt og grøntsager. Hyppigt forbrug af fermenterede mejeriprodukter er også velkomment, da det bidrager til fjernelse af purinbaser fra kroppen. Mejeriprodukter kan spises i enhver mængde, og jo mere jo bedre.

Hvis en hælprop blev dannet, ville dåse mad, bouillon, alkohol, biprodukter, øl, kaffe og stærk te være forbudt. Det er også nødvendigt at udelukke røget, krydret og salt mad fra din kost.

Fisk og magert kød skal være til stede i kosten, og kun i stuvning eller kogt. Produkter kan også bages eller dampes.

Det optimale proteinindhold i kosten skal beregnes i henhold til følgende formel: 0,8-1,5 g pr. 1 kg legemsvægt. Kulhydrater har brug for ca. 400-450 gram om dagen. I dette tilfælde vil det være ønskeligt at anvende nøjagtigt komplekse kulhydrater, der mætter kroppen i lang tid og fordøjes i lang tid. Dette er alle korn, rug og hvede brød.

Alle let fordøjelige kulhydrater, såsom sukker, chokolade, konfekt osv. Er forbudt. Hvis disse produkter ikke udelukkes fuldstændigt fra kosten, er det tilrådeligt at reducere deres forbrug til et minimum.

Til kost gav et godt resultat, du skal bruge de korrekte fedtstoffer og i den tilladte mængde. På 1 kg kropsvægt sættes 1-1,1 g fedt. Så skal en person, der vejer 70 kg, spise 70-77 g fedt om dagen.

Kilder til sunde fedtstoffer er:

• fed fisk eller flodfisk;
• nødder;
• solsikkefrø;
• olivenolie;
• fjerkrækød;
• mejeriprodukter (begrænset forbrug kræves).

Under inflammatoriske processer i kroppen er solsikkeolie forbudt, da den indeholder en stor mængde omega-6 fedtsyrer, der forstyrrer fedtsyrebalancen og fremkalder betændelse.

Alle transfedtkilder bør udelukkes fra menuen - disse er produkter kogt i madolie eller margarine. Du bør også reducere eller eliminere brugen af ​​fede kød og faste animalske fedtstoffer.

Ud over brug af specifikke fødevarer bør du udelukke overspisning eller sult. Begge processer har en negativ effekt på nedbrydning af de inflammatoriske processer i kroppen og forværrer situationen. Alligevel er det nødvendigt at afvise salt, skarpe krydderier og forskellige kalorieholdige saucer og benzinstationer.

Vandmelon kost

Korrekt ernæring i hælen sporer er baseret på alkalisering af blodet og fjernelse af skadelige salte af uorganiske syrer fra kroppen. For at bekæmpe disse problemer er der udviklet en vandmelon kost.

Diæten på kostens tidspunkt består udelukkende af brød og vandmelon og er højt i kalorier, hvilket betyder at du ikke bliver nødt til at sulte. I dette tilfælde indeholder vandmelon meget væske, som er hovedprincippet om ernæring i behandlingen af ​​hælsporer.

Under vandmelon kost kan du miste en anstændig vægt, hvilket vil være meget vigtigt, da sygdommen ofte er forbundet med patientens fedme.

• forbrug af store mængder vitaminer og mineraler
• fordøjelsen er aktiveret
• Vandmelonsaft har en gavnlig effekt på genoprettelsen af ​​intestinal mikroflora;
• insulin stiger ikke;
• øger ikke surheden i maven;
• sikret daglig folinsyreindtagelse.

For at beregne, hvor mange vandmeloner du skal spise, skal du bruge formlen. Ved 10 kg vægt er 1 kg vandmelon påkrævet. Under kosten skal du drikke vand.

Effektiviteten af ​​kosten kan mærkes allerede i 3-4 dage: smerten vil falde, og hævelsen vil gradvist falde. Efter 5 dage skal kosten stoppes og give kroppen en pause for at opnå styrke. Efter 1 uge kan kosten gentages.

Før du sidder på en vandmelon diæt, bør du konsultere din læge, da der er flere kontraindikationer til det:

• Sygdommen diabetes mellitus;
• tarmbetændelse;
• nyresten;
• pancreasygdomme.

Hvis du ikke ønsker en ren vandmelon kost, så kan du sprede det med andre produkter. Så skal du holde fast i denne kost: skifte de dage, hvor du kun spiser vandmeloner, og de dage, hvor du indeholder grød, grøntsager, salater og sort brød i din kost.

Agurk kost

Denne diæt har til formål at reducere vægten og alkaliserende blod, hvilket er meget vigtigt, hvis du har sporer på dine hæle.

Kosten tyder på at drikke agurkharpiks i kombination med at spise agurker. I denne saltlage skal du drikke 0,5 kopper 3 gange om dagen. Agurker på samme tid har brug for ca. 2 kg. Du kan ændre kosten ved at tilføje kefir og greens.

Kontraindikationer til agurk kost omfatter:

• nyresygdom
• patologi i leveren og galdeblæren;
• tarmbetændelse;
• oppustethed.

Da enhver kost er et stress for kroppen, så skal du rådføre dig med en specialist, når du vælger en diæt.