Muskelforstuvning, eller hvordan man siger korrekt - ledbånd, er langt fra en sjælden diagnose i traumatologens og ortopædens praksis. Muskel kan strække som atleter og almindelige mennesker, især børn. Øget aktivitet af børn, spil er alle risikofaktorer.
Hvad skal du vide og huske om det og hvordan man giver førstehjælp?
Det ligamentale apparat er en struktureret bund af bindevæv, som giver styrke og stabilitet til leddet, takket være dets tilstedeværelse, kan det modstå betydelige belastninger.
Bundtet indeholder et stort antal blodkar og nerveender, hvilket vil give øget følsomhed.
På trods af al styrke kan en stærk belastning beskadige ligamentet.
Under det medicinske udtryk "forstuvning" siger almindelige mennesker normalt "trækket muskel", hvilket betyder brud på bindevævsfibre.
Skader på nerveenderne giver et klart og specifikt klinisk billede - akut, skarp og alvorlig smerte, hurtig dannelse af ødem.
I klinisk praksis er der flere grader af strækning, hvilket afspejler graden af brud:
Med en lille strækning kan smerten hurtigt passere, og patienten kan fortsætte med at bevæge sig på den sædvanlige måde - hvilket forværrer situationen væsentligt og fremkalder komplikationer.
Rendered førstehjælp vil bidrage til forsinkelsen af alvorlige konsekvenser af strækning og betydeligt lette efterfølgende behandling, kun under forudsætning af dets aktualitet og læsefærdighed. Komplekset af disse foranstaltninger omfatter at sikre resten af ubeskadigelsen af det beskadigede led - i mindst 48 timer.
For at fastgøre fugen kan du sætte et stramt bandage, f.eks. Bruge en elastikforbindelse, tørklæde eller tørklæde. Hvis der er mistanke om alvorlig strækning (unormal mobilitet), er det nødvendigt at pålægge et dæk.
For at reducere smerte og hævelse, påføres et koldt område på det beskadigede område (en varmt vandflaske med is, produkter fra fryseren, men altid indpakket med et håndklæde). Procedurens varighed er 15 - 20 minutter. Kaldes straks i de næste 48 timer hver 4. - 6 timer.
Under dannelsen af et hæmatom skal det skadede lem være over hovedet, så det er muligt at forhindre en stigning i ødem på grund af udstrømningen af blod.
Som regel anbefaler lægerne brug af salver og geler, der har antiinflammatorisk, analgetisk virkning. Anvendelsen af moderne doseringsformer er en effektiv metode til behandling og lindring af smertefulde reaktioner i spændinger.
At strække musklerne i mild og moderat grad kræver en kort behandlingsforløb, som regel er fuld arbejdskapacitet genoprettet 5-7 dage efter skaden. Ligamentbrud vil kræve en længere og mere kompleks behandling, ofte med kirurgi og et langt forløb af lægemiddelterapi. Under rehabilitering vises patienter fysioterapi, motionsterapi mv.
Læger gør patientens opmærksomhed opmærksom på alarmerende symptomer, der kræver kvalificeret lægehjælp:
Symptomerne på at strække benets muskler hos voksne og børn er næsten ens, med den eneste undtagelse - børn oplever smerte tydeligst. Førstehjælp til børn vil have sine egne nuancer og særegenheder.
Efter at være skadet, er det nødvendigt med konsultation med en specialist, især hvis barnet er lille og ikke klart kan artikulere sine følelser.
Før du besøger lægen skal du påføre et bandage på benet. Som regel anbefaler lægerne at forlade et bandage til natten.
Det beskadigede led skal immobiliseres i lang tid - op til en uge.
For at forhindre dannelse af ødemer og hæmatomer - påfør en kold (15 - 20 min.). Det skadede lem bør være over hovedet.
Til smertelindring kan barnet blive tilbudt Nurofen eller et paracetamolbaseret lægemiddel.
Alarmerende tegn vil øge smerte- og hæmatomdannelsen. Blødning i leddet kræver hurtigst muligt høring af en specialist og lægehjælp.
Forebyggelse af forstuvninger i benmusklerne er elimineringen af alle provokerende faktorer, som er en enorm mængde. Langsigtet lægepraksis og indsamling af statistiske data tilladt at identificere de vigtigste: Uegnet og dårlig kvalitet sko. Denne gruppe omfatter kvinder, der foretrækker højhælede sko og platform.
Varm op før du spiller sport. Lys aerobic vil opvarme muskler og ledbånd, hvorefter du kan strække, og først efter at have lavet det grundlæggende sæt øvelser.
Ekstern nøjagtighed med børn og fuldstændig udelukkelse af ekstrem sport og aktiviteter.
"Jeg vidste, hvor du ville falde, jeg ville lægge halm på det", men ingen er forsikret mod skade, især børn. Derfor er det vigtigt at huske og vide om reglerne for førstehjælp, hvordan man opfører sig. På den måde vil det være muligt at reducere antallet af forfærdelige konsekvenser og komplikationer.
Har du nogensinde haft muskelbelastning?
Mest sandsynligt vil dit svar, som 99,99% af befolkningen på vores planet, være "Ja".
(Selvom jeg kender en fyr, der siger, at han aldrig i sit liv har trukket en muskel eller en enkelt ledd, men sandsynligvis er han a), eller b) en virkelige version af Bruce Willis fra Die Hard. Og noget fortæller mig, at sandsynligvis muligheden "a")
Sprains og muskler er et utroligt almindeligt traume, der rammer mere end 3 millioner mennesker hvert år. Skader kan variere fra mindre (som f.eks. Med en lille strækning i nakken, når ubehag kun vises, når du tænder hovedet), til meget alvorlig (for eksempel skader på lændemusklerne, når du ikke kan gå i flere dage).
Dette sker, når du konstant udsætter din krop for store belastninger og søger at flytte til et nyt niveau.
Der er ikke noget galt med denne søgen.
Udøver klogt og iagttager teknikken reducerer du risikoen for skade væsentligt. Men med regelmæssig træning vil skaden ske før og senere, og denne artikel er beregnet netop, så du allerede har en ide om, hvad du skal gøre, når du strækker musklerne.
Først og fremmest er det vigtigt at forstå forskellen mellem forstuvninger og forstuvninger. Strækker leddene er beskadigelse af leddet - et væv der forbinder knogler med knogler. Den mest almindelige sådan skade er en forstuvet ankelforbindelse.
Samtidig omfatter forstuvning skader på muskler og sener. Dernæst vil vi tale om, hvordan man skal handle præcist med stærk strækning af ledbåndene, det vil sige muskler.
Stretching af muskler er et hul i muskelbukken.
I denne artikel vil vi se på, hvad en forstuvning er, hvad man skal gøre, når man strækker musklerne og nok det vigtigste, der skal gøres for at forhindre et sådant traume.
Stretching af musklerne - skader på musklerne, som opstår som følge af brud på muskelfibre som følge af overbelastning. Der er også potentiale for lokaliseret blødning og blå mærker, hvis skaden fra bruddet er stor nok til at bryde små blodkar.
Stretching af musklerne kan forekomme, både under fysisk anstrengelse og under udførelsen af husstanden, rutinemæssige opgaver, såsom madlavning eller shopping.
Og nu lidt pinlige historier...
En uge efter min 30 års fødselsdag nyset jeg og... trak min ryg. Det var så smertefuldt, at jeg simpelthen ikke kunne gå; Jeg var nødt til at flytte rundt i lejligheden i en kontorstol på hjul.
Så dum og pinligt, da denne situation ikke ser ud, men der er en vis forstand i det. Stretching af muskler skyldtes en skarp, ukontrolleret bevægelse, som min krop simpelthen ikke var klar til.
Sådanne skarpe, usædvanlige kropsbevægelser er ofte årsagen til at strække musklerne, fordi kroppen ikke er klar til sådanne handlinger. Det er ikke for ingenting, vi gør opvarmning før træning. En anden almindelig årsag til forstuvninger er overspænding. For eksempel, hvis du i udøvelse af mere fremtrædende ben begynder at udføre bænkpressen med for stor vægt, risikerer du at optjene en mængde gastrocnemius muskler, lår og endda skade på foden.
Stretching du vil lære straks. Symptomer omfatter:
I tilfælde af alvorlig skade, søg straks lægehjælp hos en læge, og forsøg ikke at behandle en sådan forstuvning derhjemme.
Alle de følgende tips er egnede til en lille udstrækning af musklerne, med relativt milde symptomer. Hvis du er i tvivl, selv om et sekund, skal du kontakte din læge.
Jeg vil opdele følgende tips i 3 dele, så du forstår hvilke handlinger du skal tage på hvert trin og genoprette hurtigst muligt.
Bemærk venligst, at følgende metoder kun er egnet til de første 24 timer efter skade!
Det første nødvendige og nødvendige skridt er at stoppe med at gøre hvad der førte til muskelstrækningen. Tæl ikke hvor mange gange jeg var nødt til at observere, hvordan folk skadede ryggen under træningen, men fortsatte øvelsen og besluttede at "overvinde" dette. Denne fremgangsmåde forværrer altid tilstanden.
Hvis du har en skade på gymnastiksalen, er det grundlæggende at stoppe træningen med det samme og gå hjem for at starte behandlingen så hurtigt som muligt.
Det er meget vigtigt at stoppe belastningen på muskelen for ikke at få endnu mere skade. I de næste 24 timer skal du prøve så meget som muligt at opgive bevægelserne, der involverer den beskadigede muskel. Og nu handler det ikke kun om sport.
Jo hurtigere du anvender is til det beskadigede område, jo bedre. Hold kolden komprimeres i 20 minutter, lad dine muskler hvile lidt i 20 minutter, anvend derefter is igen og 2 gange.
Is vil hjælpe med at reducere smerte og reducere sandsynligheden for en lys blå mærke. Dette er den vigtigste egenskab af is. I sig selv bidrager det ikke til genopretningen, det er kun en god smertestillende.
Det er vigtigt! Påfør ikke is direkte på huden. Pak det med et håndklæde.
Stram bandage hjælper med at støtte den beskadigede muskel. Sørg dog for, at dressingen ikke er for stram og ikke blokerer for blodgennemstrømningen.
Hvis det er muligt, for eksempel, hvis du trækker musklerne i dine arme eller ben, skal du holde den beskadigede del af din krop over niveauet af dit hjerte. Dette vil hjælpe med at undgå en væsentlig blå mærke. Hvis dette ikke er muligt, skal du ikke bekymre dig.
24 timer efter skade, stop med at bruge is. Flere nyere undersøgelser har bekræftet, at langvarig brug af is under strækning forsinker genopretningsprocessen.
Ironien konkluderer, at Dr. Gabe Mirkin, der afledte den populære ordning "resten + is", nægter nu det selv:
"I mange år har mange atleter brugt min tilgang til at løse problemet med forstuvninger, men det viste sig at bruge is sammen med hvile, tværtimod sænker sårhelingsprocessen. I en nylig undersøgelse blev atleter fortalt at træne så intensivt, at de udviklede alvorlig muskelskader, hvilket forårsagede stor smerte. Selvom afkøling forsinkede udseendet af en blå mærke, blev det ikke hurtigere at genvinde. "
Som det viste sig, forsvinder isen faktisk helingsprocessen, da det forhindrer blodgennemstrømning i det beskadigede område, hvilket forhindrer de celler, der er ansvarlige for at reparere beskadigede væv, fra at nå målet. Desuden, selv efter isen er blevet fjernet fra huden, fortsætter den afkølende virkning, som forhindrer blodgennemstrømning i mindst 2-3 timer.
Men ikke kun is bør undgås i en given periode.
Som du sikkert har bemærket, nævner Dr. Mirkin, at kombinationen af afkøling og hvile sænker genoprettelsesprocessen. Mange af mine klienter bekræfter denne teori.
Smerten virker ikke lige sådan. Prøv også at drikke nok vand i mindst 10 glas om dagen under genopretningsperioden. Derudover kan du tage fiskeolie.
Vand- og fiskeoliesupport og forbedrer muskelvævets elastik samt reducerer smerte og betændelse. Disse to "kosttilskud" bør alligevel være til stede i din kost, men for skader skal der lægges særlig vægt på dette.
Hvad angår træning, kan jeg anbefale dig ikke at stoppe træningen. Imidlertid skal du forsøge at reducere belastningen betydeligt og ikke udføre øvelser på den beskadigede del af kroppen. For eksempel, hvis du har en skulderforstuing, kan du stadig træne dine ben uden problemer.
På den anden side, hvis du har beskadiget din nedre ryg og oplever nogle problemer med balance, så er det bedre at opgive at gå i gymnastikken i et stykke tid.
Efter 2-3 uger skal smerten gå væk, og du vender tilbage til din normale tilstand. Igen er det en mindre skade. Hvis skaden er mere alvorlig, konsulter en læge.
Ventetiden, 2 eller 3 uger, bestemmes helt af dig. Du kender din krop bedre end nogen anden.
Nu kan du returnere øvelser, der bruger den beskadigede muskel. Men overdriv det ikke, start med en lettere vægt. Den seneste ting du bør stræbe efter på dette stadium er genskader. Jeg foretrækker første gang at reducere belastningen med 50%. Hvis alt går godt, så øger jeg det til 70% og forbliver på denne vægt i de næste par uger. Selvom du føler styrken, skal du aldrig returnere den samme belastning med det samme.
Du kan også tilføje et par øvelser for at strække den beskadigede muskel. I dette tilfælde også starte med lette øvelser. Stretching vil hjælpe med at genoprette mobiliteten, som sandsynligvis faldt under den tvungne hvile.
Og til sidst råder jeg mange til at lave en dyb massage i denne periode. Dette vil bidrage til at undgå dannelse af ar, som forårsager kronisk smerte, og det er ofte umuligt at komme helt tilbage.
Du har sikkert bemærket, at jeg i hele artiklen aldrig talte om smertestillende midler, og det er ikke bare det. Faktisk er jeg ikke fan af brugen af smertestillende midler med mindre muskelforstyrrelser.
Som tidligere nævnt opstod smerten af en grund. Smerte - en beskyttelsesmekanisme, der hjælper dig med ikke at forværre skaden, for meget belastning på de beskadigede muskler. Når du er blevet fri af smerte, kan du ikke forstå, hvor det er værd at opholde sig og kan skade kroppen endnu mere.
Som tidligere nævnt er det næsten umuligt at undgå at strække sig helt. Jeg kender ikke en enkelt person (undtagen den løgner), som aldrig ville have modtaget et sådant traume. Men bare fordi du ikke helt kan undgå at strække, betyder det ikke, at du ikke kan minimere risikoen. Ja, et angreb af nysen eller hoste er uventet, men under træning er du mere end i stand til at kontrollere hvad der sker.
Regel nummer et - altid se din kropsholdning. Ukorrekt kropsholdning, forkert udførelsesteknik - risikoen for skade stiger betydeligt. Tag ikke vægten, som du "for svært", ikke forsøge at ramme venner og andre besøgende på gymnastiksalen.
Kast dig grundigt inden træningen: 5 minutter på en tredemølle, hoppetov eller et par opvarmningsmetoder med minimal vægt. Opvarmning gør muskelvævet mere elastisk og reducerer risikoen for skade.
Og endelig er vand og fiskeolie to produkter, der spiller en vigtig rolle ikke kun i musklernes integritet, men også i helbred i kroppen som helhed. Prøv at gøre vand og fiskeolie en integreret del af din kost.
Pas på, og jeg håber, du vil ikke snart have behov for at vende tilbage til denne artikel for at huske hvad man skal gøre, når man strækker musklerne.
Stretching af benets muskler - en skade, der ikke er særlig alvorlig. Men på grund af det lyse smertesyndrom forårsager det betydeligt ubehag. Og da en sådan gener kan ske for alle i det mest uventede øjeblik, skal du vide hvad man skal gøre, hvis man trækker en muskel på benet, hvordan man giver førstehjælp, med hvad og ved hvilken ordning man skal behandle en forstuvning.
Symptomer på skade kan være forskellige. Bortset fra smerten, der ledsager strækningen af benmusklene alligevel.
Skarpe smerter, der opstår i forbindelse med skade på muskelvæv, er meget stærk eller svag, pulserende eller kontinuerlig. I mangel af en belastning på lemmen, i en immobil tilstand, undertrykker smertefornemmelsen. Når du flytter ved at røre ved skadestedet, blinker smerten igen.
Afhængig af sværhedsgraden af at strække benmusklerne er følgende symptomer karakteristiske:
Musklerne kan strække sig af forskellige grunde. Men uanset omstændighederne skal nødforanstaltninger udføres straks.
Så snart der er en fornemmelse af, at musklerne på benet har steget, selvom smerten er ubetydelig, skal alle handlinger, der udføres indtil skadetid, stoppes. Det er vigtigt at sikre fuldstændig resten af det skadede lem for at reducere smerten så meget som muligt. For at gøre det muligt for blodet at strømme under benet, skal du placere noget objekt, så det bliver oprejst hele tiden.
Advarsel! Ved strækning af tyngdekraften i en hvilestilling skal foden være mindst 48 timer.
Førstehjælpsforanstaltninger til at strække musklerne på benet består i at afkøle det skadede område. Til komprimering skal du bruge alle tilgængelige værktøjer:
Før du anvender en kølepresse til skadestedet, skal muskelen på benet forstuves, og en ispakning (sne, frossen mad) skal pakkes i et blødt tørklæde. Kulden skal være på strækstedet i kun 15-20 minutter. Derefter gentages proceduren hver 3-4 timer.
Ved afslutningen af førstehjælp anvendes en stram fiksering bandage for at begrænse amplituden af lemmerne. Dette skal ske straks, hvis muskel på benet trækkes.
I de første dage efter skaden anvendes topiske præparater til at reducere svær smerte: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balsam.
Geler anvendt til behandling af vene sygdomme er anerkendt som effektive i behandlingen:
Disse præparater sammenligner sig positivt med salver og cremer ved evnen til at blive godt absorberet i huden, på grund af hvilken effekten af køling og bedøvelsesvæv opnås hurtigere.
To dage efter skaden involverer behandling af strækning brugen af opvarmning, antiinflammatorisk, vasodilaterende, opløsende lægemidler til lokal anvendelse. Varighed og behandlingsregime afhænger af alvorligheden af skaden.
Med en lille strækning er det nok at bruge opvarmning af salver og geler. Sådanne begivenheder holdes hjemme, uafhængigt.
Hurtigt genoprette beskadigede muskelfibre strækskade hjælper salver rettet mod at øge lokal blodcirkulation, lindring af den inflammatoriske proces, heling af beskadigede væv:
Anvendelsen af sådanne lægemidler i lokal terapi med strækning hjælper med at fjerne smerte, hævelse, resorption af hæmatomer. Behandlingsforløbet varer 3-5 dage.
Advarsel! Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og homøopatiske midler kan kun anvendes til behandling af strækning alene som ordineret af en læge.
Hvad skal man gøre, når man strækker den gennemsnitlige grad? I hjemmet skal du anvende alle de samme opvarmede salver og geler. Viser varme urte- eller manganbad. For at forbedre blodgennemstrømningen og reducere tumoren af beskadigede væv anbefales det at lave en let fodmassage dagligt. Gendannelse finder sted om 10-15 dage.
Med en streng grad af strækning uden hjælp fra en specialist kan det ikke. Hvis muskelfibre sprænges, kræves kirurgi, da væv ikke kan genoprette sig selv. Kirurgisk behandling er også nødvendig i tilfælde af, at musklerne er blevet brudt op af sener eller som følge af skaden, er store blodkar blevet beskadiget.
Efter operationen består behandlingen af strækkende alvorlige aktiviteter i udførelsen af førstehjælp. Absolute hvile, kolde kompresser og et klæbende fastholdelsesbandage er påkrævet. I perioden med rehabilitering og genopretning er patienten vist procedurer for fysioterapi, massage, terapeutiske øvelser. Behandlingsforløbet er op til 2 måneder.
Artikelens indhold:
Stretching af musklerne på benet kan forekomme af forskellige årsager. Her er de mest almindelige:
Vægtløftning Stretchende muskler eller ledbånd kan være ukorrekt løfte vægte, nemlig at holde ryggen lige og ikke bøje knæene.
Ubelejlig arbejdsstilling. Hvis du har været i en ubehagelig stilling i lang tid, kan dette også forårsage muskelbelastning.
Klip eller fald. Din eller andres kløft kan forårsage at strække sig, hvis pludselig, uden opvarmning eller opvarmning pludselig rykker musklerne på grund af et fald eller en kollision.
Følgende tegn på strækning af benmusklerne observeres sædvanligvis:
Spasmer. De skyldes, at en person instinktivt stammer det skadede lem, hvilket medfører en øget sammentrækning af de intakte muskler placeret omkring det skadede sted.
Tumor. På skadesområdet er der dannet hævelse på grund af blødt vævssvulst. Dens værdi afhænger af graden af tyngdekraften.
Den halte. Opstår på grund af smerter, spasmer og hævelse af blødt væv. For at minimere ubehag forsøger ofret at reducere belastningen på det smertefulde ben.
Temperatur. På stedet for at strække sig gennem tiden øges. Hævelsen til berøring er klart varmere end det omgivende væv.
Hærdningshastigheden afhænger af strækningenes sværhedsgrad - varierer fra flere dage til flere måneder.
Da strækningen af benmusklene er en almindelig husstandsskade, gør det ikke ondt at vide, hvordan man yder førstehjælp til ofrene.
Her er tre grundlæggende principper:
Chill. For at reducere smerte og hævelse skal du straks anvende is til det skadede område (fx en pakke frosne grøntsager fra fryseren indpakket i et håndklæde) og hold i 20 minutter. I to dage gentag kold komprimeres hver 4. time. Beskyt huden mod iseksponering med en serviet eller et håndklæde. Så skal du begynde at lave opvarmning af kompresser.
Salve til at strække benmusklerne er et populært og bekvemt middel til at reducere smerte og lindre betændelse. Der er nuancer med hvad og hvornår at smøre det skadede lemmer:
Hvis du har stræk på benmusklerne, er behandling hjemme mulig med folkehjælpemidler - køle- og opvarmningsprocedurer, salver og afkog.
Så snart muskelstrækningen er indtruffet, skal den skadede have lov til at hvile og afkøle det skadede område. Til dette passer isstykker. Da strækker sig i hverdagen ikke sker så sjældent, kan du forsigtigt forberede det og holde det i fryseren. For at gøre dette skal du fryse flere partier isbunker i en form, der er fastgjort til hvert køleskab, hæld alle terninger i en tæt plastpose, binde det, flade det og opbevare i en fryser.
Hvis det er nødvendigt, skal du få, pakke med et håndklæde og fastgør til det ømme sted. Første gang - mindst 20 minutter, så skal en sådan kølepresse gentages hver 4. time i to dage.
Hvis du ikke har is, kan du bruge et frosset produkt fra fryseren og pakke det også på forhånd. Du kan afkøle det skadede sted med koldt vand bare ved at vaske et håndklæde i det. For at forbedre den positive effekt af vand, kan du slippe aroma olier af kamille eller lavendel.
To dage efter skaden begynder de at udføre opvarmningsprocedurer, når smerten falder. En varmepude indpakket i et håndklæde påføres det ømme sted, og det opvarmes også med salt eller sand. Salt eller sand hældes i en lærredpose, og opvarmes derefter i ovnen. Sæt det skadede ben på en varm pose salt eller sand i 10 minutter. Gentag hver time i løbet af den tredje dag efter skade.
Opskrifter salver til at strække benmusklerne:
Eucalyptus-hvidløg salve. Dette middel anæstetiserer og fjerner også betændelse. En håndfuld eucalyptus blade, friske og ristede og kogt skrællet hvidløg hoved i animalsk fedt. Strain. Smør det skadede område.
En afkogning af cornflower fremstilles som følger: Hæld et halvt glas kogende vand 3 tsk. Kornblomster blomster twisted og insistere i 60 minutter. Stamme, tag 3 gange om dagen. Dosis - en halv kop.
Forskellige varmekompresser hjælper med at helbrede strækningen af benmusklene. De begynder at gøre 48 timer efter skaden, før dette sted strækker afkølet.
Her er nogle egnede opskrifter:
Med mælk. Damp en klud med varm mælk og sæt den på plads. Når det er køligt, fugt igen og applicer til foden. Gør dette 2-3 gange. En sådan kompressor lindrer smerter godt.
Med en bue. Slib i en kødkværn 2 løg, tilsæt 1 ss. l. saltblanding. Sæt blandingen på en ostekloth, dæksel den med et stykke og søg på skaden. Pak toppen. Salt fjerner overskydende væske, og løg vil lindre betændelse.
Med hvidløg. Klem saften fra hvidløgens hoved og bland dem med saften af en citron. Mæt gazen og fastgør den til foden.
Med te. Fugt gasbindet foldet fire gange med varm te og anvende til foden. Indpak en varm klud. Udskift kompressen, når den tørrer.
Med kartofler. Knus en rå skrællet kartoffel, en løg og en håndfuld frisk eller saltet finhakket kål, tilsæt 1 ss. l. sukker. Bland alt i leret (du kan købe på apoteket), fortyndet yoghurt til tilstanden af blød ler. Overlejring på et ømt sted natten over, dækket med et serviet, iført et bandage og opvarmning med et tørklæde.
Med ler. 500 g ler, kombineres med 5 spsk. l. æblecidereddike og 2 hakket hvidløgskage. Bland godt og applicer til skadesstedet. Wrap med en klud, fastgør en bandage og varm. Fortsæt, indtil leret tørrer. Skift derefter kompressen til det samme med den nye ler. Gentag proceduren 3 gange.
Med ældrebærblade. Narvite bladene af planten og fastgør til den strakte muskel. Styrk forbindelsen. Om dagen ændres kompressoren 3 gange.
Med mel. Tag 1 kop salt, vand og mel, bland. Pak den resulterende dej omkring det skadede benområde og fastgør med en bandage. Fjern kompressoren, når dejen bliver hård.
Med arnica. Lav en tinktur af kamferalkohol (200 ml) og bjerg arnica blomster (20 g). Fugt et serviet med det og applicer til foden. Styrk med en bandage og varm med et tørklæde.
Med tansy. Crush blomster af planten (3 spsk), og hæld derefter et glas kogende vand. Lad stå i 60 minutter, derefter belastning. Fugt infusionsgasen for at komprimere.
Med fisse. 3 spsk. l. Forkrosset rod af elecampan fyld med kogende vand (1 kop) og lad i 20 minutter. Lav en komprimering ved at fugtige infusionen med gasbind, styrke den med en bandage og opvarme den med et håndklæde eller tørklæde.
Hvad skal man gøre når man strækker musklerne på benet - se videoen:
Symptomer, der vil hjælpe med at bestemme udstrækningen af musklerne i dit ben. Den første er smerte. Det kan være stærkt smertefuldt eller næsten umærkeligt, men i hvert fald vil ubehag ikke give dig ro i sindet. Afhængigt af hvor stærk musklerne i benet er strakt, kan der endda være hævelse, hæmatom eller hævelse.
For fuldstændig tillid er det bedre at henvende sig til en specialist for at vide, at disse er revet ledbånd eller muskler. Her er det nemt at bestemme musklernes strækning på alt og på benet, såvel som dets symptomer, lægerne vil altid fortælle dig hvad du skal gøre med forskellige musklernes strækninger på benet.
Hvis du er sikker på diagnosen, er det kun for at finde ud af, hvad du skal gøre, når du strækker musklerne. Hvis du gjorde noget, der kunne føre til dette, som for eksempel nogen pige trak en muskel eller ledbånd på hendes ben, mens de strækker sig, ved hun præcis hvad de skal gøre næste?
Afhængig af alvorligheden af skaden kan du helbrede dit ben i mindst en uge. Hvis musklerne strækker sig, så er benene ikke stærke, så efter et par dage vil du allerede føle lindring, og jo mindre jo mindre smerte og ubehag vil mærkes, når du flytter. I vanskelige tilfælde vil skaden påminde sig om sig selv inden for en måned.
Hvis smerten varer længere, skal du kontakte klinikken for professionel hjælp. Der er stor sandsynlighed for, at en person brød en muskel, på dit ben kan du ikke se dette umiddelbart. Og hvad skal man gøre, hvis man brækker en muskel eller ledbånd på benet, er dette et helt andet emne.
Så snart symptomerne forsvinder, kan skaden betragtes som helbredt. Du skal dog ikke straks indlæse hårdt arbejde, du har stadig brug for en periode med rehabilitering.
Dette er ikke en brud eller en infektion; sådan en skade virker ikke så alvorlig at konsultere en læge. Ligesom flertallet, så du behøver bare at vide, hvordan man behandler en forstuvning. En sådan skade kan endda helbrede alene. Men for at undgå komplikationer og fremskynde helingsprocessen er det bedre at have et lille hjem behandlingsforløb. Og her handler det hele om, hvordan man kan kurere en muskelstrækning, i dette tilfælde - på benet.
Så hvordan behandler du muskelforstuvning dig selv? Og også tips om hvad man skal gøre, hvis du trækker en muskel på din arm eller på et andet sted. Imidlertid vil strækning af forskellige muskler i foden blive behandlet meget længere.
Hovedpunkterne i hvad man skal gøre, hvis trukket eller forstuvet muskler i benet:
I løbet af hele behandlingen må du ikke ælte massage i den beskadigede del. Fodens udvikling er også vigtig, for samtidig med at du giver fred til de strakte muskler, forbliver den også inaktiv.
Hvis smerten er meget akut og uudholdelig, kan du tage smertestillende midler, men du behøver ikke at komme for med det. Hvis du ikke føler noget, og du ikke ved, hvornår skaden bliver helbredt.
Situationen er anderledes, og hvad skal man gøre, hvis for eksempel en hund trak et ligament eller en muskel på benet? For det første at identificere præcis, at hun trak muskelen, men faktisk at give samme pleje på benet. Det kan altid defineres ud fra det faktum, at hun vil kunne vride sig væk fra bevægelser, hvor hun trak eller blot slog en muskel på hendes ben.
Hvis det behandles uafhængigt, gør det rigtigt. Hvordan man effektivt behandler strækningen af musklerne i benene, så du behøver ikke at behandle frostskader, forbrændinger eller forgiftninger. Lidt om hvordan man behandler en forstuvning af muskler og ledbånd på benet.
Nu ved du hvad og hvordan man skal gøre, når man strækker benmusklerne. Og du kan nemt fortælle nogen hvad du skal gøre, hvis du trækker en muskel.
Stretching af musklerne i benet er en traumatisk skade på muskelfibrene eller de områder, der forbinder dem med senerne. Årsagen kan være en stærk fysisk anstrengelse, overdreven stress. Stretching af musklerne på benet er slet ikke svært.
Muskler mister deres tone og elasticitet, hvis en person fører et stillesiddende liv. Under belastninger viser det sig, at kvinden strakte sig og bare trak muskelen.
En atlet, der begynder at træne uden først opvarmning, kan risikere skade. Også, hvis den belastning, som en person tager, ikke passer til ham med hensyn til vægt og evne, så fører det også til at strække.
Her er de vigtigste symptomer:
Da en person fik førstehjælp, kan du fortsætte til yderligere handlinger:
Der er særlige smertestillende midler, såsom "Fastumgel" og "Voltaren emulgel". De bruges i svær smertesyndrom. Hvis der ikke er nogen effekt fra disse salver, skal du tage piller, for eksempel Ketorol og diclofenac.
Det er imidlertid kontraindiceret at tage disse lægemidler i mere end en uge.
Heparin salve bruges til at fremskynde resorption processen af blå mærke.
Du kan kun anvende koldt i de første to dage, for senere vil der ikke længere være nogen effekt fra det.
Nå hjælp opvarmning komprimerer.
Det ville være rart at varme op lidt, men gør ikke øvelserne, hvis der opstår smerter. Gå ikke, før den skarpe smerte falder. For hurtigt at opnå sin forsvinden gør du massage. Glem ikke om brugen af elastisk bandage.
Stretching har en vis klassificering i grader af sværhedsgrad:
Det er vigtigt for alle at være opmærksomme på hvad de skal gøre, når de strækker benmusklerne. Hvis du først foretager en fejlagtig vurdering af skade, kan du give fuldstændig den forkerte hjælp.
Som følge heraf kan dette føre til en stigning i den posttraumatiske periode. Rehabilitering vil være meget lang og vanskelig.
Den første ting at starte med at identificere stretching er at afslutte det arbejde, som personen har gjort før. Dette skal gøres selv med minimale symptomer. Hvorfor? Hvis du fortsætter med at udøve, fører det i de fleste tilfælde til komplikationer.
Hvis strækningen er stærk, så brug salver og geler, der indeholder antiinflammatoriske lægemidler. Hvis det er muligt, påføres et elastisk bandage på det ben, der er blevet skadet. Det skadede lem skal være i forhøjet position. Dette er nødvendigt for at reducere puffiness.
God hjælp er salver og kompresser, som er tilberedt lige hjemme.
Om sommeren er et effektivt middel lækrebær og linden. En sådan kompressor påføres op til 3 gange om dagen. Brug kun rå elderbær (brochurer og knopper).
Grundlæggende er stretchingen hurtig og efterlader ingen spor. Men med moderat sværhedsgrad kan ar opstå på huden, og på grund af dem falder muskelens elasticitet.
Dette er en ubehagelig manifestation, men det er ikke den eneste.
Du kan få lokal nekrose af vævet.
Det opstår på grund af det faktum, at der er opstået indre blødning af disse skibe, som er skadet ved skade. Kontakt læge.
Der er grundlæggende regler, der yderligere undgår at strække musklerne i benet:
I nogle tilfælde er det umuligt at hjælpe dig selv, fordi graden af sværhedsgrad i strækningen er anderledes. Bemærk, at hævelsen ikke går væk i løbet af den første uge, og der er konstant smerte, er det bedre at starte behandlingen under vejledning fra en specialist.
Takket være undersøgelsen vil lægen kunne bestemme, hvordan medicinsk behandling passer bedst til dig. Efter disse tips sparer du dig selv sundhed.
Stærk spænding af musklerne ligner ofte symptomer på skade, hvor der er en ufuldstændig brud i knoglen, adskillelsen af knogleudspringningerne.
Sådanne skader opstår med meget akut smerte, og det er bedre at konsultere en læge for en præcis diagnose for at udelukke mere alvorlige skader. Med en fuldstændig ruptur af en eller flere muskler vil det ikke være muligt at undvære kirurgisk indgreb.
Med den sædvanlige strækning vil lægen rådgive dig om de bedste smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler.
Ved rettidig behandling og førstehjælp er prognosen for behandling af sygdommen gunstig: strækningen vokser helt sammen, fibrens elasticitet genoprettes.
Rehabiliteringsperioden tager 3-4 uger til seks måneder afhængigt af skadens sværhedsgrad, men det er vigtigt at gennemføre en fuldstændig behandling og ikke se bort fra lægens recept og anbefaling.
I mangel af ordentlig pleje kan effekten af at strække benet være:
Komplikationer kan også opstå, når selvbehandling: Ofret er ofte ude af stand til at foretage en korrekt diagnose og savner en mere alvorlig skade.
Traumatiske skader omfatter at strække musklerne i benet. De fleste unge står over for dette problem. I dette tilfælde taler vi om skader på ledbåndene eller senerne. Menneskelige muskler og knogler er forbundet med fibre. Ved intensiv belastning er de strakt. I alvorlige tilfælde er der et hul.
Stretching af benets muskler er meget almindeligt. Ellers kaldes denne patologi tåre. Processen involverer skinne, lår eller fødder. Dette er den mest almindelige traumatiske skade. Det diagnosticeres hovedsageligt hos børn, atleter og meget aktive mennesker. Isoleret skade er mest almindelig.
Måske kombineret skade på muskler, knogler og led. Når knæet er beskadiget, er menisci ofte skadet. Under et fald eller uforsigtet bevægelse kan ikke kun nedre lemmer, men også andre anatomiske områder blive beskadiget. Strække musklerne uden at bryde fibrene kan helbredes derhjemme. Det tager fra 3 til 5 uger. Ofte er rehabilitering forsinket i 2-3 måneder. Stretching af musklerne fører til begrænsning af bevægelser og gør det vanskeligt at arbejde.
Denne skade skyldes flere faktorer. Årsagen er pludselige bevægelser, hvor den tilladte belastning på muskler og sener overskrides. Denne tilstand er akut og kronisk. De vigtigste etiologiske faktorer er:
Risikogruppen omfatter fodboldspillere, hockeyspillere, gymnaster, løbere, skatere, skiløbere, kunstskøjteløbere, tennisspillere og basketballspillere. Der er en række faktorer, som øger risikoen for at strække sig. Disse omfatter:
I de fleste tilfælde forekommer strækningen af benmusklerne i underbenet og knæområdet. Skader er mulig under træning på benene, når lemmen oplever en stor belastning.
Symptomerne for denne skade er ikke specifikke. De ligner dislokation, brud på ligamentapparatet og brud. Følgende tegn på en trukket muskel er kendt:
I modsætning til det fuldstændige brud i ledbåndene går udspændingen lettere. Med den første grad af musklernes sidste integritet og sener bevares. Måske en lille begrænsning af motorfunktionen. Ødem forekommer ikke altid. Smerten er svag. Det opstår, når en person forsøger at dreje et lem. Den generelle tilstand af en person lider ikke meget. Ved 2 grader observeres flere tårer af fibrene.
Sommetider i skadeprocessen er den fælles kapsel beskadiget. Der er moderat hævelse. Det vises ikke umiddelbart, men efter 1-2 timer efter skade. Når man ser fra benene, kan man se blå mærker. Årsagen til deres forekomst er skade på blodkarrene. En person kan ikke helt læne sig på sin fod. Vanskelig bevægelse.
Stærk strækning forårsager fælles ustabilitet. Symptomer på forgiftning er fraværende. I alvorlige tilfælde kan hæmatomer forekomme. Når muskelskader i området af leddet ændrer sin konfiguration. På grund af ødem observeres glatte konturer. Amplituden af ledbåndets bevægelser øges.
Før du behandler muskelstamme, er det nødvendigt at udelukke en anden patologi. Følgende undersøgelser udføres:
Undersøg om nødvendigt det fælles hulrum. For at udelukke en knoglebrud udføres en røntgenundersøgelse. Billedet viser ingen tegn på mekanisk beskadigelse af knoglevævet. Meget informativ palpation. Hvis muskelen er beskadiget under smerte, er smerten fraværende.
Det forekommer under palpation af ledbånd og sener. Crepitus er ikke defineret. Lim-deformitet forekommer på grund af ødemet og ikke forskydningen af knoglefragmenter. Differentiel diagnose udføres med en dislokation. I sidstnævnte tilfælde observeres ofte lemmerforkortelse. Deformation er mere mærkbar.
Efter at være skadet skal en person gives førstehjælp. Kold anvendes til det beskadigede område. Dette kan være en taske eller et håndklæde med is. De skal ikke pålægge mere end 30 minutter. Ellers er frostskader mulig.
Kræver immobilisering af lemmerne. Til dette formål anvendes gips eller plast Longet. Måske stramme bandage. Hvad skal man gøre i tilfælde af skade, bør alle vide det. Ved strækning er det nødvendigt at give benet en forhøjet position.
Den person, der trak muskelen, må observere fred. Efter skader anbefales det at kontakte nødrummet. Der er førstehjælp.
I de første 3 dage kan en person ikke varme en lemmer. Besøg bade og sauna er kontraindiceret. Anvend ikke varme kompresser. Efter 3 dage kan du bruge tør varme.
Når musklerne strækkes, udføres en lægemiddelbehandling. Det indebærer brug af smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler. God hjælp til at fjerne hævelse NSAID'er. Disse omfatter Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov og Nise. NSAID'er ordineres på kort tid, da de kan forårsage forværring af gastrit eller et sår.
Ofte påføres et middel i form af en salve eller gel på det skadede lem. Fra tredje dag vises fysioterapi (UHF og elektroforese). Ozokerite bade har en god effekt. Ved udførelse af elektroforese påføres Novocain.
Folkemedicin hjælper med at fjerne smerte og betændelse. Forskellige decoctions af urter anvendes, såvel som komprimerer med rå kartofler og kål. Ved strækning påført bodyaga og ler.
På genoprettelsesstadiet vises:
Massage kan startes fra den anden dag efter skade. Den samlede varighed af sessionen er 10-15 minutter. Ved strækning er nyttig træningsterapi. Hovedmålene med gymnastik er:
Følgende øvelser udføres oftest:
Gradvist øge belastningen. Det er nødvendigt at opnå optimal amplitude af bevægelser. Dette gør det muligt for personen at kunne arbejde i tilfælde af stærk strækning.
Afhængig af skadens sværhedsgrad varierer rehabiliteringsperioden fra 2-3 uger til en måned eller mere. I alvorlige tilfælde er udviklingen af myositis. Prognosen forværres med en kombineret knæskade, når interne menisci er beskadiget. I dette tilfælde kan kirurgi være påkrævet. Ved at strække 1 grad, er muskelfunktionen genoprettet. Restvirkninger er fraværende.
I mere alvorlige tilfælde, efter behandling, kan mild smerte og prikken i lemmen blive forstyrret. Årsagen er skade på det nervøse væv.
Prognosen for et rettidigt besøg hos lægen og kompleks behandling er gunstig.
De vigtigste aspekter ved forebyggelse af at strække musklerne er:
Således er strækningen af underkroppernes muskler en af de hyppigste skader i atleter.