Hvilke sportsgrene kan du vælge med flade fødder?

Platte fødder - denne diagnose laves ganske ofte i dag. Indeholder han nogen livsstilsrestriktioner? Kan jeg løbe, spille sport eller danse? Disse spørgsmål vedrører mange mennesker, lad os prøve at finde ud af, hvordan man kan kombinere sport og flade fødder.

Hvad er flatfoot?

Flatfoot er en sænkning, fladning af fodens buer, på grund af hvilken dens evne til at deprecere er forstyrret under gang eller løb. Flatfoot kan være langsgående og tværgående. Som følge af denne deformitet, ubehag, træthed og over tid kan smerter, som kan begrænse bevægelsen, fremstå.

En person kan bemærke de første symptomer på flatfoot selv:

  1. Ben begynder at trætte hurtigt under vandreture eller stående arbejde;
  2. hævelse, kramper, tyngde ved slutningen af ​​dagen;
  3. Favoritsko bliver for smalle, når komfortable sneakers begynder at gnide.

Men selvdiagnose er ikke nok, for en præcis diagnose skal du kontakte en ortopædlæge.

Visuel inspektion, røntgen og plantografi, eller "våd test", vil hjælpe med at bestemme typen af ​​patologi og dens grad.

Er det muligt at kombinere flade fødder og sport?

Foddeformitet er individuel, har sine egne specifikke egenskaber, så der er ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål. Kun en læge er i stand til at bestemme hvilken type sport du er kontraindiceret til, og som derimod kan hjælpe i kampen mod denne sygdom.

Fysioterapi og gymnastik for enhver fladfodhed hjælper med at lette tilstanden og give fri bevægelighed.

hockey

Platte fødder og hockey "er ikke venlige" på grund af det faktum, at læderskøjter med stramt snøring selv overtræder fodens afskrivningsevne. Abrupte bevægelser på skøjter er unaturlige for en person, hvilket fører til alvorlig overbelastning af rygsøjlen. Du kan kun spille hockey, hvis det ikke giver smerter under træningen. Lægen vil hjælpe dig med at vælge indlægssåler til skøjter, hvilket vil lette spændinger på nøglepunkter. Men skøjteløb, kunstskøjteløb med flade fødder er oftest kontraindiceret.

fodbold

Fodboldspillet er veludviklede muskler i bækkenet og benene. Det er nødvendigt at løbe rundt om marken meget, belastningen på rygsøjlen er ret stor, og på fødderne - bare stor. Derfor er valg af sko også selv for sunde mennesker meget vigtigt, og hvis der er en reduktion i fodens bue, skal udvælgelsen af ​​sneakers eller støvler kontaktes med særlig pleje. Mange professionelle fodboldspillere med alder klager over flade fødder. Men at spille fodbold på amatørniveau er oftest muligt selv med den anden grad af flatfoot.

Det er også muligt at løbe, mens fodbue reduceres, men først og fremmest er det meget vigtigt at ordentligt forberede sig til løbet. Eksperter anbefaler at starte træning fra korte afstande, og gradvist øge belastningen, afstanden og varigheden af ​​jogging. Sneakers eller mokasiner af høj kvalitet er i stand til at styrke fodbue, så længe de er specielt designet til jogging og er ideelt til fuldstændighed og størrelse.

Det er bedre ikke at vælge sneakers med en tykk slidbane, men at vælge sko med tynde såler og specielle bueunderstøtninger, der sikrer korrekt dæmpning. Mange sportsproducenter fremstiller en hel serie sneakers til løbere med en flad fod. Det er strengt forbudt at løbe med vægte.

dans

Desværre skal balletten med flade fødder glemmes. Læger har endda udtrykket "ballerina's ben" - en patologi, hvor afhængighed udelukkende foregår på forsiden af ​​foden. Samtidig kan ballroom eller folkedans med en rimelig tilgang hjælpe med at genoprette en flad fod og bringe den til en normal tilstand. For børn og unge, især piger, i denne sport er det vigtigt, at der først dannes et muskulært korset, og kun så kan der være en hæl og et stadium.

svømning

Oftest, som en støtteforanstaltning for problemer med muskuloskeletale systemet, anbefaler lægerne at svømme. Du kan svømme i næsten enhver stil - breaststroke, kravle, bryst eller ryg. I hvert tilfælde vil ortopæderen rådgive den mest egnede mulighed. Aktiv bevægelse af benene i vandet giver gode resultater. Benens muskler langs hele længden er konstant spændte og afslappede, samtidig med at fodens bue styrkes. For at øge effekten kan du bruge flippers.

fund

At reducere fodens bue - dette er ikke en sætning og ikke en grund til at opgive den aktive livsstil.

Hvis graden af ​​flatfoot er lille - udelukker ikke sport, er det vigtigste at vælge de rigtige sko eller andre sportssko. Læger anbefaler at bruge specielle medicinske indlægssåler og bære ortopædiske indlægssåler, uanset hvilken sport du vælger - fodbold, hockey, jogging eller noget andet. Disse faner sikrer ensartet fordeling af belastningen på hofte-, knæ- og fodlederne. For komplekse tilfælde kan indlægssål fremstilles på et individuelt indtryk.

Komfort er også vigtigt, når du træner. Hvis du oplever smerter i løbet af klassen - den slags belastning er bedre at ændre.

Kan et barn med fladfodhed blive en professionel fodboldspiller eller bliver han straks afvist? Er der nogen berømte fodboldspillere?

Meget afhænger af fodboldskolen eller selve akademiet. Sandsynligvis spiller den afgørende rolle i dette spørgsmål af træner og medarbejdere, som vil beslutte, om man skal acceptere barnet eller ej. Det er stadig bedre at tale med fysioterapeuter.

For så vidt angår professionelle fodboldspillere, det vil sige de oplysninger, Pak Ji Sung (Pak Chi Son) havde flade fødder, og med ham blev han Englands fire-time-mester med Manchester United, Hollandsk mester, vinderen af ​​den hollandske cup, vinderen af ​​World Club Championship og vinderen af ​​Champions League, igen med Manchester United.

Jeg tror, ​​at meget er muligt. Der er positive eksempler.

Fodboldspillere med flade fødder

Uden at justere grundlaget er det håbløst at håndtere problemerne med andre organer.


En person kan mærke de første symptomer på flatfoot selv: hans ben begynder at trætte hurtigt under gang eller stående arbejde; hævelse, kramper, tyngde ved slutningen af ​​dagen; Favoritsko bliver for smalle, når komfortable sneakers begynder at gnide. En enkel måde at opdage deformationen af ​​fødderne på - at tegne.

Uden at justere grundlaget er det håbløst at håndtere problemerne med andre organer.

En person kan mærke de første symptomer på flatfoot selv: hans ben begynder at trætte hurtigt under gang eller stående arbejde; hævelse, kramper, tyngde ved slutningen af ​​dagen; Favoritsko bliver for smalle, når komfortable sneakers begynder at gnide. En enkel måde at opdage føddernes deformation på - vær opmærksom på skoene. Ujævnt slid på indersiden / ydersiden af ​​sålen eller hælen kan indikere behovet for at diagnosticere flatfoot. Visuel inspektion, radiografi og plantografi, eller "våd test", vil hjælpe med at bestemme typen af ​​patologi og dens grad.

Er det muligt at kombinere flade fødder og sport?

Foddeformitet er individuel, har sine egne specifikke egenskaber, så der er ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål. Kun en læge er i stand til at bestemme hvilken type sport du er kontraindiceret til, og hvilken kan hjælpe i kampen mod denne sygdom.
Fysioterapi og gymnastik for enhver fladfodhed hjælper med at lette tilstanden og give fri bevægelighed.

hockey

Platte fødder og hockey "er ikke venlige" på grund af det faktum, at læderskøjter med stramt snøring selv overtræder fodens afskrivningsevne. Abrupte bevægelser på skøjter er unaturlige for en person, hvilket fører til alvorlig overbelastning af rygsøjlen. Du kan kun spille hockey, hvis det ikke giver smerter under træningen. Lægen vil hjælpe dig med at vælge indlægssåler til skøjter, hvilket vil lette spændinger på nøglepunkter. Men skøjteløb, kunstskøjteløb med flade fødder er oftest kontraindiceret.

fodbold

Fodboldspillet er veludviklede muskler i bækkenet og benene. Det er nødvendigt at løbe rundt om marken meget, belastningen på rygsøjlen er ret stor, og på fødderne - bare stor. Derfor er valg af sko også selv for sunde mennesker meget vigtigt, og hvis der er en reduktion i fodens bue, skal udvælgelsen af ​​sneakers eller støvler kontaktes med særlig pleje. Mange professionelle fodboldspillere med alder klager over konsekvenserne af flatfoot. Det er dog oftest tilladt at spille fodbold på amatørniveau.

løb

Det er usandsynligt, at det vil være muligt at forbyde at køre, mens fodbue sænkes, men først og fremmest er det meget vigtigt at ordentligt forberede sig på løbet. Eksperter anbefaler at starte træning fra korte afstande, og gradvist øge belastningen, afstanden og varigheden af ​​jogging. Højkvalitets sneakers er i stand til at beskytte fødderne, overliggende store led og rygsøjlen fra overdreven chok. Hovedårsagen er, at de er designet specielt til jogging og var ideel til fuldstændighed og størrelse.
Det er bedre ikke at vælge sneakers med en tykk slidbane, men at vælge sko med tynde såler og specielle bueunderstøtninger, der sikrer korrekt dæmpning. Mange sportsproducenter fremstiller en hel serie sneakers til løbere med en flad fod. Det er strengt forbudt at løbe med vægte.

dans

Desværre skal balletten med flade fødder glemmes. Læger har endda udtrykket "ballerina's ben" - en patologi, hvor afhængighed udelukkende foregår på forsiden af ​​foden. Samtidig kan ballroom eller folkedans med en rimelig tilgang hjælpe med at genoprette en flad fod og bringe den til sin normale tilstand. For børn og unge, især piger, i denne sport er det vigtigt, at der først dannes et muskulært korset, og kun så kan der være en hæl og et stadium.

svømning

Oftest, som en støtteforanstaltning for problemer med muskuloskeletale systemet, anbefaler lægerne at svømme. Du kan svømme i næsten enhver stil - breaststroke, kravle, bryst eller ryg. I hvert tilfælde vil ortopæderen rådgive den mest egnede mulighed. Aktiv bevægelse af benene i vandet giver gode resultater. Benens muskler langs hele længden er konstant spændte og afslappede, samtidig med at fodens bue styrkes. For at øge effekten kan du bruge flippers.

At reducere fodens bue - dette er ikke en sætning og ikke en grund til at opgive en aktiv livsstil.
Hvis graden af ​​fladfodhed er lille, udelukker ikke fysisk uddannelse og sport, det vigtigste er at vælge de rigtige sko eller andre sportssko. Læger anbefaler at bruge specielle behandlings- og profylaktiske indlægssåler og at bære ortopædiske indlægssåler, uanset hvilken sport du vælger - fodbold, hockey, jogging eller noget andet. Sådanne faner vil forbedre føddernes afskrivningsfunktion, reducere stødbelastningen og sikre jævn fordeling af belastningen på rygsøjlen, hofte-, knæ- og fodlederne. For komplekse tilfælde skal indlægssål fremstilles på et individuelt indtryk. Også vigtigt er komfort, når du laver fysisk træning og træning. Hvis du oplever smerter i løbet af klassen - den slags belastning er bedre at ændre.
Hold dine ben!


Alexander Mikhalkevich, leder af afdelingen for traumatologi, Smorgon Central District Hospital.

Partner kategorier - butik "Patriot"

Fodboldspillere med flade fødder

Eller måske var Galileo forkert ved at hævde, at jorden er rund?
Hvis jorden er rund, hvor kommer flatfoot fra?

Den unikke struktur af foden giver balance, fungerer som en pålidelig støddæmper, når du går og løber. Flatfoot - dette er udfladningen af ​​fodens bue, hvilket krænker de naturlige afskrivningsmuligheder. En sådan ændring i buen kan forårsage smerte og ubehag, og i fremskredne tilfælde fører det til irreversible forandringer i leddene i de nedre ekstremiteter og problemer med rygsøjlen.

Men i atleternes historie er der mange løbere, hvilket fladfodhed ikke forhindrede i at opnå de største sportsresultater. Som eksempler kan du se et lille udvalg fra OmRiyadat.

Sagde Aouita

Said Aouita - marokkansk runner, olympisk mester i 1984 og verdensmester i 1987 i 5000m race. Efter den succesrige sommersæson 1985 (note: Saita Auita satte verdensrekord i 1500m og 5000m løber), talte han i sine interviews om flatfoot som et alvorligt problem for ham, da han bidrog til udviklingen af ​​tendinitis. Han brugte specielle individuelle sneakers til at hjælpe ham med at håndtere ubehag.

Alan Webb

Alan Webb er kendt for at køre en kilometer ud af 4 minutter og bliver den 4. skolepige i historien om amerikansk løb, der har opnået dette resultat. Ved 18, brød han rekorden for ældre skolebørn af den legendariske Jim Ryan, kører en mile i 3: 53.43. Hans bedste resultat for mile 3: 46.91 Alan viste i 2007, at sætte en amerikansk rekord.

Fra Christopher McDougles Født at Køre:

- Først blev jeg chikaneret af skader, "Webb indrømmet mig", og det blev klart, at min biomekanik kunne være årsagen. Og så begyndte vi at gøre øvelser for at styrke fødderne og gøre at gå barfodet.

Efterhånden begyndte Webb at se, hvordan hans ben blev forvandlet lige før hans øjne.

- Foruden flatfoot havde jeg en enorm fodstørrelse. Da musklerne i fødderne blev stærkere, blev fodens bue lavet højere, og jeg bærer nu sko, der er et par størrelser mindre.

Under træning af barfodet begyndte Webb at modtage mindre skader, som gjorde det muligt for ham at udføre omfattende intensiv træning: i 2007 brød Webb USAs rekord og var ejeren af ​​det bedste resultat af sæsonen i verden på en afstand på 1500 meter.

Denne bog har skabt en rystelse i forskellige fora: om Webb blev fuldstændig af fladfodhed, præcis hvilke øvelser der blev udført for at styrke foden. Intet konkret kom ud af disse diskussioner, kun åbne spørgsmål forblev.

Steve Plasencia (Steve Plasencia)

Steve Plasencia - amerikansk løber, deltager i 1988 og 1992 olympiske lege i 10.000m race. Kendt for at vinde med en 1 sekund ledelse på California International Marathon i 1992 (2:14:14). Ifølge Steve gjorde ikke flade fødder det muligt for ham at udvikle sin sprint.

Haile Gebrselassie

Haile Gebreselassie - den berømte atlet havde også flade fødder. Han blev konstant observeret af Gerard Hartman, en irsk fysioterapeut, hvis filosofi var baseret på at drive barfodet, som den mest naturlige måde at styrke foden på.

Afslutningsvis vil jeg gerne bemærke, at mere end 50% af verdens befolkning ifølge statistikker har flade fødder. Forskellige nationer og racer har deres egen særlige skeletstruktur. For eksempel har repræsentanter for det gule løb relativt korte hofter og skinner, men en høj bue af foden. Afrikanere har længere ben, men fodbue er lave. Flatfoot og de og andre lider dog mindst hvide. Derfor anbefaler fysioterapeuter og ortopædere, at alle styrker de små muskler i fødderne.

Der er mange øvelser til "download". En af de mest effektive øvelser betragtes som vekslende og samtidig "ridser". Startposition - står på gulvtæppet og bedre - på plænen. Clinging tæer til dækning, skal du bevæge dig fremad ved at reducere plantar muskler. Samtidig skal knæene forblive rettet. At gå på ydersiden og indersiden af ​​foden, gå på hæle og tæer, hoppe reb betragtes også som den mest enkle og samtidig nyttige øvelser for at styrke fodens muskler.

LiveInternetLiveInternet

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-statistik

Flade valgus fødder installation i børn gør fodbold, Flat valgus fødder installation i børn, der spiller fodbold, flade fødder i et barn

Flad fødder i et barn

Hvis ortopederen har afsløret flade fødder i et barn, er det nødvendigt at overveje lægenes anbefalinger nøje, da manglen på behandling kan føre til deformation af fødderne. Gendannelse er mulig, forudsat at en systematisk behandling startes hurtigst muligt.

ADVARSEL! Før du stiller et spørgsmål, anbefaler vi at du sætter dig ind i indholdet i afsnittet Ofte stillede spørgsmål. Det er sandsynligt, at der vil du finde svaret på dit spørgsmål lige nu uden at spilde tid på at vente på et svar fra læge-konsulenten.

2. maj 2011

Hej, detskuuu 2 år. På venstre ben (med indersiden) når knoglen næsten op til gulvet. I et år gør jeg fodmasserne og bærer kun gode ortopædiske sko, men det hjælper ikke. Fortæl mig hvad du skal gøre?

6. maj 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:

MD Pædiatrisk ortopædkirurg, traumatolog af børns polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-medicinsk center

konsulentoplysninger

Hej, Svetlana. Mest sandsynligt har dit barn en valgus stopinstallation. Udover ortopædiske sko har han brug for gymnastik til fødder og fysioterapi. Kom til min aftale, jeg vil fortælle dig hvordan man gør det.

18. april 2013

Hej! Fortæl mig, med fladfodhed er der venøs udvidelse af venerne ved fodfugen? Da mit barn har små kapillærer på fodlederne til højre, er der blå pletter, der viser venerne, barnet klager over smerte og vender benet i den anden retning. Kirurgen sagde mere nødt til at dyrke sport. Hvordan er det? Fra / til Elena.

22. april 2013

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:

MD Pædiatrisk ortopædkirurg, traumatolog af børns polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-medicinsk center

konsulentoplysninger

Hej Elena! Platte fødder og åreknuder - sygdommen er ikke relateret til hinanden. Hvis dit barn har flade fødder, så er det virkelig nyttigt for ham at spille sport.

23. april 2009

Hej Jeg er 14 år gammel, jeg er en professionel fodboldspiller og jeg har 3. graders flad fod på begge fødder. Det er meget smertefuldt for mig at spille, selvom hele mit liv jeg vil forbinde med fodbold. Fortæl mig, hvordan jeg vil slippe af med flade fødder.

Maj 05, 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich svarer:

Læge ortopæd i den højeste kategori

konsulentoplysninger

Romerske, desværre kan du ikke slippe af med flat-footedness. I din situation er det bedre at tænke på et andet erhverv. Sport, og endnu mere professionelt, forværrer kun forandringer i fodens ledd.

12. oktober 2012

Hej, min søn sætter flade fødder, sønnen går til hockey. Han kan virkelig godt lide. smerter i benene forstyrrer ikke. Hockey kan lide at træne med glæde. Om flade fødder vil være en hindring for hockey.

15. oktober 2012

Medicinsk konsulent for sundheden i Ukraine portalen svar:

konsulentoplysninger

God eftermiddag, Xenia. hockey er kontraindiceret til at deltage i 3. graden af ​​flatfoot. Du anbefales at besøge en ortopæd og få en opskrift til at lave ortopædiske indlægssåler. Alt det bedste.

14. maj 2010

hvor du kan finde ortopædiske indlægssåler i Kiev i et barns flade valgus deformitet af foden

4. august 2010

Medicinsk konsulent for sundheden i Ukraine portalen svar:

konsulentoplysninger

God dag!
Zvernit på Kiev plante "Impulse".
adresse:
Ukraine, 03039, m. Kyiv, vul. Demiivska, 5-a
Tlf.: 0 (44) 525-50-17
E-mail:
[email protected]

22. juni 2011

Velkommen! Jeg har en tværgående fladfod. ikke meget mærkbar. Jeg ved ikke, hvilken grad. Kan det helbredes i denne alder?

25. juni 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:

MD Pædiatrisk ortopædkirurg, traumatolog af børns polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-medicinsk center

konsulentoplysninger

God eftermiddag er det næsten ikke muligt at helbrede tværgående fladfod uden kirurgisk behandling. Men så din flatfoot ikke skrider frem, så prøv at gå på hælene mindre.

31. maj 2011

Velkommen! Jeg blev diagnosticeret med flat-valgus deformitet af foden og flatfoot 3 grader. Med denne diagnose kan jeg forvente at blive fritaget for militærtjeneste?

8. juni 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:

MD Pædiatrisk ortopædkirurg, traumatolog af børns polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-medicinsk center

konsulentoplysninger

Velkommen! 15-20 år siden med en sådan diagnose blev den næste dom udstedt til ikke-bekæmpelse af træning. Som det nu ved, ved jeg ikke, det afgøres af militærregistrerings- og tiltrædelseskontoret.

25. januar 2011

Hej Vi har en dreng på 8 år med en diagnose af flatfoot 1. For et år siden begyndte man at spille fodbold. På dette tidspunkt var der et stort talent for denne sport, men barnet føler sig absolut ikke træthed og ingen smerte, selv med lange træningstrin. Vores ortopædiske læge siger, at flad fod ikke repræsenterer nogen hindringer for professionel fodbold. Fortæl mig venligst, er det muligt for en dreng at spille fodbold og er det muligt at helt slippe af med flade fødder? Tak på forhånd.

28. januar 2011

Gorelik Valeria Vladimirovna svarer:

Pædiatrisk ortopæd-traumatolog, Ph.D.

konsulentoplysninger

God eftermiddag Du kan spille fodbold og du kan helbrede flade fødder. Men til behandling har du brug for et sæt procedurer, som du vil tildele en ortopæd.

19. marts 2014

Fra tidlig barndom skal du altid sætte fladfod. selvom havde de rigtige sko fra 8 måneder. Som følge heraf sagde ortopederen i den forberedende gruppe, at foden er næsten flad. Engageret i gymnastik, er der mere pres på hænderne, undtagen for akrobatik. Okrep, jeg klagede aldrig til mine fødder. En af de bedste i sportsskole. Bor denne sport. Jeg ved, du kan ikke stå på ski, skøjter. Er gymnastik muligt?

21. marts 2014

Agnababov Ernest Danielovich svarer:

Læge

konsulentoplysninger

God eftermiddag, Vera. Hvis vi taler om professionel sport, så nej. Diskuter dette problem med din børnelæge og den tilsynsførende ortopædkirurg.

7. april 2009

God dag! Min datter er 1 år og 8 måneder gammel. Den ortopædkirurge diagnosticerede hende med X-formet deformitet, flade valgunnaya detonovka fødder. Registreret til at købe indlægssåler til sko og slid konstant. Hvad skal vi endnu gøre for at genvinde helt? Jeg ved, at op til 3 år, skal du fixe benene, efter 3 bliver det for sent. Tak.

8. april 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich svarer:

Læge ortopæd i den højeste kategori

konsulentoplysninger

Kære Maria! Der er en børnehospital ved Institut for Traumatologi og Ortopædik, hvor de beskæftiger sig med dette problem. Ring (044) 486-46-79

15. januar 2014

en ortopædist opdagede flade fødder i et barn, om der er brug for særlige ortopædiske sko eller sko fra en butik med en stiv hæl og bue støtte.

15. januar 2014

Medicinsk konsulent for sundheden i Ukraine portalen svar:

konsulentoplysninger

God eftermiddag, måske har barnet særlige indlægssåler, men en ortopæd bør fortælle dig om dette. Bed om en anden konsultation.

4. april 2009

Hej! Jeg er 16 år gammel (højde 190, vægt 80) Jeg har 3 graders flade fødder og osteochondrose i rygsøjlen med to fremspring i brysthulen (sandsynligvis årsagen til osteochondrose). Jeg er i behandling med osteochondrosis, men jeg er interesseret i platypodia. Jeg skal have en operation. Den omtrentlige pris og rehabiliteringsperioden efter operationen er interessant. Tak! Venter på et svar!

8. april 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich svarer:

Læge ortopæd i den højeste kategori

konsulentoplysninger

Kære Dmitry! Rehabilitering afhænger af typen af ​​operation, så disse spørgsmål bedes bedst til den læge, der vil operere på dig.

26. juni 2011

God dag! Fortæl mig hvordan man vælger de første sko til et barn? Hvad skal baggrunden, den eneste, den maksimale margen i cm være? Har jeg brug for en vrist? Tak på forhånd!

30. juni 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:

MD Pædiatrisk ortopædkirurg, traumatolog af børns polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-medicinsk center

konsulentoplysninger

Velkommen! Barnet skal først undersøges af en ortopæd, idet der tages hensyn til resultaterne af undersøgelsen for at anbefale slitage af en bestemt sko.

3. december 2011

Barnet begyndte at træde på sko indeni

6. december 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:

MD Pædiatrisk ortopædkirurg, traumatolog af børns polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-medicinsk center

konsulentoplysninger

God eftermiddag Mest sandsynligt har dit barn flade fødder. At besvare med sikkerhed, kom til min konsultation.

10. september 2013

Er det muligt at øve ballroom dancing med første flade fødder?

11. september 2013

Medicinsk konsulent for sundheden i Ukraine portalen svar:

konsulentoplysninger

Der er ikke nok information til at svare - flatfoot er anderledes. Det præcise svar kan fås hos ortopæderen efter at have undersøgt barnet.

Er det muligt at lave sport med flade fødder?

Platte fødder i sig selv fører til træthed i benene. Fodens ikke-fysiologiske position bidrager til udseendet af majs, lunger, indgroede negle. Mange i denne situation er interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spille sport med flade fødder. Fysisk aktivitet er tilladt, men ikke alle former for træning er egnet til en person med denne sygdom.

Virkning af fysisk anstrengelse

En hvilken som helst fysisk aktivitet fører til spænding muskel-ligamente apparater i benene. Når en person har flade fødder, udsættes hans muskler og ledbånd, selv i ro, for spændinger. Derfor forværrer den ekstra stress, der udøves på den nederste tredjedel af lemmerne sygdommens forløb.

Statisk belastning giver større skade - langvarig stående eller sidder i en position. Dynamiske bevægelser, tværtimod, tillader skiftevis forskellige dele af foden.

Det kan ikke siges at fysisk anstrengelse med fladfodhed er skadelig. Hvis du organiserer det korrekt, vil det gavne personen, lette smerter i benene og endda sænke sygdommens progression. En ortopædkirurg vil hjælpe med til at forstå, hvilken slags sport der kan praktiseres, og hvilke øvelser er kontraindiceret til denne sygdom. Han bestemmer også den maksimale værdi af belastninger, varighed og mangfoldighed af klasser.

Tilladt sport

Det er umuligt at udelukke sportsøvelser i nærværelse af fladfodhed. Manglende motion vil føre til endnu større afslapning af ligamentapparatet. Hvordan man korrekt kombinerer flatfoot og sport, er følgende typer af patologi tilladt:

  • Jogging;
  • Svømning - i fri stil, uhyggelig;
  • Skiløb er rolig og målt;
  • Danse - nationalt, i fri stil;
  • Ridning;
  • Nogle former for wrestling - judo, karate, aikido.

For at drive fordel, anbefales det at engagere dem i specielle sko. For ikke at overspore fødderne, skal du køre for korte afstande, der regelmæssigt giver dine fødder en hvile. Det er mere nyttigt at køre langs skov- og parkbaner end på asfalt.

Et alternativ til løb er klasser på en tredemølle med en blid tilstand.

Når du svømmer, skal du vælge en fri stil og ved de første tegn på træthed skal du hvile. Efter træningens slutning anbefales det at lave en fodmassage. Udover at svømme er tilladt at gøre vand aerobic.

Fordelen ved kampsport er fraværet af intense bevægelser, jerks og hopper. Kæmper giver dig mulighed for at træne balance, fleksibilitet i led og muskelelasticitet.

Dancing har en dobbelt virkning på deformerede fødder. Nyttige er folkedanser, og de typer, der ikke indebærer store belastninger. Men ballet kan selv forårsage flade fødder, da balleriner har deres ben belastet mest. Det anbefales at dyrke dans med fladfodhed omhyggeligt ved brug af specielle sko. Dans bevægelser, der involverer at ændre fodens form er kontraindiceret.

Ridsheste hjælper med at styrke muskler og ledbånd, eliminerer smerte, giver dig mulighed for at genoprette kropsholdning.

Du bør ikke overdrive det med skiløb og svømning. Det er muligt at træne kaviar med fladfodhed, men ikke for intensivt. Langtidsuddannelse fører til øget smerte i fødderne, udseendet af gåsebumper.

Forbudte arter

Skadelig for sygdommen er de sportsgrene, der ledsages af en stor belastning på muskler og ledbånd af foden, høj risiko for traume. Kontraindiceret med flatfoot er følgende typer:

  • Skøjter - løb, kunstskøjteløb, hockey;
  • Rhythmic gymnastik;
  • Hopping i højde og længde, især fra stedet;
  • Styrketræning - løfte vægt, barbells, kaste kernen, atletik, powerlifting;
  • Tennis, basketball og badminton.

Sådanne sport fører til en stærk og langvarig spænding af ledbånd og muskler. Deres afskrivningskapacitet er reduceret, som med flade fødder allerede er deprimeret. Styrketræning kombinerer langvarig statisk belastning og tryk på foden, hvilket er absolut kontraindiceret i tilfælde af flat-footedness.

Skader på foden og chokbelastningen, som uundgåeligt forekommer når du hopper. Det anbefales ikke at gøre dem selv med en mild grad af sygdom, da det hurtigt kan gå videre til næste trin.

Fodbold er en relativ kontraindikation. I sig selv er det nyttigt at løbe med fladfodhed, men i fodbold er risikoen for skader på foden høj. Derfor anbefales det ikke at deltage i denne sport professionelt.

anbefalinger

Til fysisk uddannelse nyder, når flat-footedness, læger give nogle nyttige tips. Varm op før nogen træning. Det er en let jogge i fem minutter. Derefter anbefales det at ælte fødderne med massagebevægelser. Det er nødvendigt for maksimal muskel afslapning.

Klasser holdes i specielle sko med ortopædiske indlægssåler. Dette vil øge fodens afskrivning og reducere trykket på det. Du kan bruge silikone måtter med stød og pigge. Med deres hjælp udføres en ekstra fodmassage.

Klasser holdes i en stille rytme, alle bevægelser er glatte og forsigtige. Deres varighed bestemmes af lægen under hensyntagen til sværhedsgraden af ​​flatfoot. Den optimale frekvens af klasser er 2-3 gange om ugen i en halv time. Dagligt kan du lave terapeutiske øvelser.

Hvis der er tegn på træthed, smerter i fødderne, bør klasser stoppes. Efter en træning til benene er der afslappet varmt bad og massage.

Sportsaktiviteter med flade fødder er nyttige. Du skal korrekt vælge sporten i betragtning af sværhedsgraden af ​​flatfoot. Med den rigtige tilgang vil træning have en gavnlig effekt på føddernes tilstand.

Platte fødder: er det muligt at spille sport?

Platte fødder eller deformation af foden er ikke en kontraindikation for sport, men der er visse begrænsninger. Læger anbefaler patienter med en sådan diagnose for at undgå øget belastning på rygsøjlen, fødderne af fødderne og ledbåndene. Fysisk aktivitet er god for sundhed, du skal bare vælge en sport, for hvilken der ikke er kontraindikationer.

Tips fra professionelle fagfolk

Nogle mennesker tager fejl ved at tro, at flade fødder og sport er uforenelige koncepter. Denne udtalelse er ikke sandt. Der er øvelser, der gør det muligt for folk, der lider af flade fødder, altid at have en fremragende fysisk form.

Nyttige sportsgrene omfatter følgende:

  • svømning;
  • ridning;
  • amatør skiløb;
  • vand aerobic.

Disse anbefalinger er imidlertid generelle, lægen skal undersøge patienten, foretage en diagnose og kun da kan han anbefale en bestemt sport. For eksempel i svømning er der mange forskellige stilarter: breaststroke, kravle, på bagsiden, sommerfugl. I hvert tilfælde kræver en individuel tilgang. Ortopedisten hjælper dig med at vælge den mest passende løsning.

Det vigtigste er, at sporten ikke skader patienten. Aktive benbevægelser i vandet gør det muligt at opnå gode resultater - fødderne er godt styrket. Forbedre den positive effekt gør det muligt at bruge flippers. Imidlertid forbyder lægerne i de fleste tilfælde simpeltræning. I løbet af klassen skal du omhyggeligt overvåge deres helbred. Hvis der opstår ubehag, stop øvelsen.

Anvendte anvisninger

Er det muligt med en flad fod at spille sport til selvforsvar? Kampsport i denne patologi kan og bør behandles. Det er nok at fremhæve følgende typer blandt dem:

  • aikido;
  • Wushu;
  • Taekwondo;
  • brydning;
  • blandet kampsport;
  • Karate.

Folk kan styrke deres fysiske sundhed, lære at føle deres krop, beskytte sig selv eller deres kære, hvis behovet opstår. I klasseværelset er arbejdsstilling udviklet og vejrtrækningen er udviklet.

I aikido og karate er der ikke mulighed for øvelser, herunder hoppe med løb. Under træningen er elasticiteten af ​​muskelvæv og sener dannet. Når en atlet bliver en holdning, kan fødderne påtage sig en udelukkende naturlig position. Træninger er bygget på en sådan måde, at et trin smidigt passerer ind i en anden. Tendonskader kan undgås. Uanset hvilken sektion en person vælger, vil han være i stand til at finde indre harmoni og aktivere alle de skjulte reserver i kroppen. Kampsport lærer at lytte til dig selv for korrekt at beregne deres styrke.

Platte fødder i atlet-ryttere - ikke en kontraindikation for ridningssport. Ridtersport giver dig mulighed for at styrke muskel-senet apparatet i hofterne og ryggen, og sådan et korset er nyttigt til flatfoot. Ryttere har ingen problemer med et sæt fødder.

Du kan gøre uden hippologisk uddannelse. Børn kan deltage i ridesektioner. Ridning forkæler ikke formen af ​​benene, smukke af natur. Erfarne instruktører af unge atleter vil lære kunsten at køre en hest i forskellige gavle.

Vi tager på ski

Skiløb i et moderat tempo hjælper med at styrke musklerne. Under bevægelsen involverede hele muskelsystemet. Fordelene ved skiløb:

  1. Øvelser i frisk luft er gode for åndedræts- og kardiovaskulære systemer.
  2. Fejende rytmiske bevægelser involverer skiftevis en eller de andre muskelgrupper.
  3. En kort gåtur har en gavnlig effekt.

For at beherske den rigtige måde at gå på, anbefales det at tilmelde sig på en skiskole. Ved at gennemføre et fuldt studieforløb kan du føle dig selvsikker på bjergskråningerne. Efter at have mestret teknikken kan en amatør skiløber gøre uden hjælp fra en instruktør.

Vand aerobic

Vand aerobic betragtes som den optimale type fysisk aktivitet, som giver dig mulighed for at udnytte alle vandets sundhedsegenskaber. Øvelser i vand bidrager til effektivt at tabe sig. Vand aerobic klasser er velegnet selv for små børn. Forældre kan bringe deres barn i aldersgruppen fra tre år. Varigheden af ​​en lektion mindre end en halv time. Sammen med moderen kan barnet forloves fra 1,5 år.

Hvis forældre bekymrer sig om forebyggelse af flatfoot, vil barnet aldrig blive udsat for dette problem. Vand lindrer spændinger fra rygsøjlen og bidrager til dannelsen af ​​en korrekt kropsholdning og smuk krop. For det første udføres simple øvelser, og så bliver de mere komplicerede. Børn er mindre syge med forkølelse, de bliver belastet med positive. Ubestridelige fordele ved aqua aerobic:

  1. Udvikling og styrkelse af det muskuloskeletale system.
  2. Korrigere flatfoot.

Jo hurtigere du begynder at gøre det, jo bedre. Lige kropsholdning og muskelforstærkning er den rigtige måde at gå på. Leddene er dannet korrekt: de styrkes i vandet uden at mærke trykket af kropsvægt. Men den nemmeste måde at forhindre udvikling af patologi på er at forhindre flade fødder.

For at forhindre udviklingen af ​​fladfodhed og som en forebyggende foranstaltning anbefaler eksperter at gøre fysisk terapi. Komplekser af enkle øvelser har en gavnlig effekt ikke kun på fødderne, men også på tilstanden af ​​hele organismen. Du skal gøre sport i specielle sko, ortopædiske indlægssål kan også bruges. Når du køber indlægssål, skal du have med dig det par, hvor du vil placere dem. Hælen skal nødvendigvis lukkes. Indlægssåler er valgt afhængigt af diagnosen. Som en mulig mulighed kan du vælge elementer af indlægssåler - piloter med hælpuder. Det anbefales at prøve sko og gå: der bør ikke være ubehag.

Opgørelse fra flatfoot

I hjemmet skal udstyr være pinde, bolde og massagemåtter. At gå på en ortopædisk mat er en god øvelse for voksne og børn. Produktet, der kan laves manuelt, har mange fordele:

  • korrekt belastningsfordeling på foden
  • muskel træning;
  • fodmassage;
  • lindre træthed.

Den eneste kontraindikation til brugen af ​​en ortopædisk pude er sår på sålen. At selvstændigt lave simpelt sportsudstyr ved hjælp af knapper, små småsten, korn og andre tilgængelige materialer.

Fysisk aktivitet uforenelig med flatfoot

Med flatfoot er der en hel liste, som ikke anbefales til patienten. Det omfatter løb, hockey, fodbold, dans. Folk med flade fødder bør ikke tænke på at køre på flade fødder på et fagligt niveau. Med den rigtige tilgang til klassesamlingen kan du køre.

For det første skal afstanden være kort. Belastningen anbefales at øge gradvist. Under træningen skal man have komfortable mokasiner eller højkvalitets sneakers. Det er vigtigt, at modellen blev designet til at køre, og det matchede præcis i størrelse, bredde og højde af stigningen.

Det er umuligt at løbe med byrder, derfor fra sneakers på en tyk sål er det nødvendigt at afvise straks. Vælg en model med en tynd slidbane og udstyret med specielle vipstøtter. Dette design sikrer korrekt dæmpning. I dag producerer mange producenter samlinger af sneakers designet til folk med en flad fod.

Hockey med flade fødder

Hockey-lektioner sikrer, at atleten får følgende fordele:

  • fremragende udholdenhed;
  • god koordinering af bevægelser
  • smidighed;
  • stærk karakter.

Du kan spille hockey med flade fødder fra tid til anden, hvis din læge tillader det. I dette tilfælde skal atleten under spillet bære individuelle ortopædiske indlægssåler. Men hvis dine fødder gør ondt, bliver du nødt til at opgive træning.

Årsagen til smerte er ikke træthed, men hævelse eller beskadigelse af ledbåndene.

Kan jeg spille fodbold?

I hver patient har deformiteten af ​​foden individuelle karakteristika. Er det muligt at træne med en flatfoot, spille fodbold, hjælpe dig med at beslutte at besøge en læge. Når foden er stærkt deformeret, så efter en træning vil dine ben og hoved blive sår. Professionel dans er ikke en god ting for flade fødder

Engagere i en balletstudie er kontraindiceret. Med flade fødder kan man ikke overføre lasten på forsiden af ​​foden, hvilket simpelthen er nødvendigt i balletten. Men klasser i ballroom og folkedans kan give gode resultater, hvilket bidrager til genoprettelsen af ​​en flad fod, når den vender tilbage til sin normale tilstand. Samtidig er det umuligt at forhindre overtraining.

Dine fødder sundhed

Enkel og klar om behandling af fodsygdomme

Sådan opdages og behandles flade fødder hos børn

Årsagen til smerter i leddene kan være flade fødder. Flatfoot beskadiger anklen, knæet, hofteforbindelserne og rygsøjlen. For at være ærlig, tror mange mennesker, at flatfoot ikke er så alvorligt et problem, som du ikke bør være opmærksom på. Trods alt går flertallet af jordens befolkning med en flad fod.

Hvorfor kan dine fødder gøre ondt?

Årsagen til smerter i leddene kan være flade fødder. Flatfoot beskadiger anklen, knæet, hofteforbindelserne og rygsøjlen. For at være ærlig, tror mange mennesker, at flatfoot ikke er så alvorligt et problem, som du ikke bør være opmærksom på. Trods alt går flertallet af jordens befolkning med en flad fod.

Faktisk lider 50 procent af verdens befolkning af problemer forbundet med flatfoot.

Flatfoot kan føre til mange problemer. I nogle er forstyrrelsen forstyrret, rygsøjlen er bøjet, overdreven overbelastning til at adskille dele af kroppen fører til slidgigt i knæleddet, osteochondros og brækkene i intervertebrale diske.

Hvad er forholdet mellem flatfoot og ben leddene, og ikke kun benene?

Faktum er, at en af ​​fodens hovedfunktioner er afskrivningsfunktionen. Så undertrykker, løb, hopper, en normalt dannet fod alle belastninger, der overføres til de overliggende afdelinger i muskuloskelet systemet. En flad fod er ikke i stand til at lindre disse belastninger, og derfor overføres de til anklerne, knæledene, hoftefladerne og rygsøjlen og kan endda overføres til hjernen.

En sådan situation er kendt, når børn, der lider af alvorlig fladfodhed, også lider af alvorlige hovedpine.

Også ikke kun fælles problemer er typiske, men også muskelproblemer. Ofte er de første tegn på at udvikle flatfoot smerter, der forekommer i benets muskler.

Det er også sandt, at problemet kan vokse fra barndommen. Flade fødder er af to typer: langsgående og tværgående. Derudover udmærker sig en anden tredje art - en kombineret, når begge er til stede i samme person. Så langsgående fladfods er dannet hovedsageligt siden barndommen.

Det er vigtigt at henlede forældrenes opmærksomhed på, at tonsvis af flade fødder kan forårsage spinalproblemer og efterfølgende føre til skoliose.

Hvordan kan forældre opdage flade fødder hos børn?

Lad os vise vores forældre, hvad de skal kigge efter. I hænderne på næsten det øjebliksbillede stop.

Hvis vi ser på højre fod, ser vi her, at bredden af ​​den skraverede del af printet er lille. Og hvis vi ser på venstre fod, kan vi især se i sammenligning med den højre fod, at der på længden af ​​buen er en meget stor del af undervandsrummet malet over. Dette angiver tilstedeværelsen af ​​flade fødder lige til venstre. Det er selv fra dette billede, vi kan forstå, at et barn har flade fødder.

Hvad skal vores forældre være opmærksomme på direkte?

Tag din skjorte af. Hvad er vigtigt at være opmærksom på, ser på bagsiden af ​​et barn? Først og fremmest skal vi vurdere niveauet for den ene og den anden adlechm, uanset om de er på samme niveau. Se derefter vinklerne. Skulderbladernes vinkler, uanset om de er på samme niveau, og om skulderbladernes vinkler er i samme afstand fra ryggen. Hvis vi ser lidt lavere, dannes der en såkaldt talje-trekant mellem den hængende frie hånd på den ene side og den anden. Normalt bør disse trekanter være fuldstændigt symmetriske.

Nå endelig, hvis vi ser endnu lavere, hvor de såkaldte vinger af iliac bein er placeret - de skal også være placeret på samme niveau. Desuden kan du se på ryggen selv, hold hånden over den og afgøre om hvirvlerne er nøjagtigt placeret eller der er en krumning i ryggen i denne og den anden retning. Asymmetri bør advare forældre.

Nu skal vi beskæftige os med flade fødder

Hvad vi især holder opmærksom på. På den indre overflade, når barnet står, skal en såkaldt længdebue bestemmes. Hvis vi ser at der er en reduktion i højden af ​​denne bue, er det i nogle tilfælde slet ikke, det er ikke muligt at få en finger eller en pen her, dette er hovedtræk ved den langsgående fladfod. Ud over dette hovedtræk ved den langsgående fladfod kan forfoden med denne deformation afbøjes til ydersiden. Hvis kære fædre og mødre ser du på fodens indre kant og ser, at barnets tå er afbøjet udefra, kan dette også være et tegn på den langsgående fladfod.

Lad barnet vende sig og se på hælens stilling, den stilling, der optages af hæle. Hælens akse skal normalt være placeret vertikalt eller lidt adskillige grader afvige udefra. Med svær flatfoot er afvigelsen af ​​hælen udadtil meget udtalt og fanger øjet straks.

Man kan sige om barnets hæle, rigtigt eller forkert, og se på de sko, som dette barn havde på sig, selv i en kort periode. Det vil sige, hvordan sålen er grundet, og først og fremmest, hvordan den er grundet i hæl- eller hælområdet. Normalt skal den bære enten symmetrisk på bagsiden, eller den kan bære på bagsiden og den ydre overflade. Dette er normalt. Når der er fladfod, bæres sålen på indersiden af ​​hælen.

Kan børn med flade fødder spille fodbold eller spille sport?

Snarere kan du ikke gøre dette. Det er kontraindiceret at spille fodbold, skating er kontraindiceret, fordi En stor belastning er også på foden, når barnet ruller. Hvad kan? At stå på ski, godt og bedst af alt - det er selvfølgelig svømmetur i poolen.

Om gymnastik. Hvis barnet stadig har flade fødder, så er det muligt, hvis det er muligt, at udelukke sådanne elementer, for eksempel at hoppe, hvor der er stødbelastning på fødderne. Du kan øve sig liggende, men det anbefales ikke at løbe og hoppe over en hest.

Hvordan kan vi lindre de bærende belastninger på rygsøjlen og andre ledd?

Til dette er der en sådan anordning som ortopædiske indlægssåler. Den ortopædiske indlægssål med beregningen af ​​længdebuen har som sådan to anvendelser:

  1. For det første, når den bruges, øges højden af ​​denne længdebue, og foden indtager en mere korrekt position. Derfor er belastningen på fod- og fodlederne mere korrekt.
  2. Desuden spiller indersålen en vigtig afskrivningsfunktion. I den flade fod er denne funktion forringet, og den ortopædiske indersål forudsætter delvis denne funktion.

Ortopædisk indersål behandler?

Hvis vi bruger indlægssål på børns alder, så er det muligt at reducere graden af ​​langsgående fladhed eller endog dens fuldstændige forsvinden.

Hvordan vælger du de rigtige ortopædiske indlægssåler?

Indersålen vælges strengt efter barnets fod i hans nærhed. Du skal medbringe nøjagtigt de sko, hvor vi ønsker at sætte denne indersål. Det vigtigste i sko - det er nødvendigt at hælen blev lukket. Som regel vælges indlægssål efter diagnosen. Der er et stort antal indlægssål, og derfor er en diagnose nødvendig for at vælge, hvad et bestemt barn har brug for.

Det er muligt at vælge individuelle elementer af indlægssåler, hælpuder og piloter, men alt dette er til ortopædens formål. At besøge ortopæderen bør regelmæssigt og med den mindste afvigelse fra normen for at rette op på situationen.

Hjalp artiklen? Du kan sige tak til forfatteren af ​​artiklen:

diskussioner

Skader og fordele ved forskellige sportsgrene med flade fødder (løb, svømning, dans, kunstskøjteløb)

12 stillinger

Mange patienter spørger læger, om flade fødder og sport er kompatible, og hvilke aktiviteter skal udføres dagligt under fysisk anstrengelse for at forhindre komplikationer af sygdommen. Svarene på dette spørgsmål er tvetydige. Flad fod i forskellige mennesker har særlige træk, der kan være kontraindikation for en sport og en indikation for en anden.

Hvilke sportsgrene er skadelige med flade fødder.

For at vurdere, hvilke sportsgrene der er skadelige for en flad fod, kan kun en læge. Specialisten vil bestemme sygdommens sværhedsgrad, yderligere komplikationer, studere det muskulaturlige apparat og ud fra disse oplysninger udsteder en kvalificeret konklusion.

I de fleste tilfælde med fladfodhed er følgende sportsforbud forbudt:
dans; skøjteløb; løftevægte; hoppe; gå på steppes; kunstskøjteløb; svømning krybe.

Svømning kan lette hævelse, mens fladder foden, eller omvendt fører til øget smerte. Det hele afhænger af funktionerne i patologien og stilen for svømning. For eksempel forstærker en krybling den kontraktile evne af det ligamente-muskulære system i de nedre ekstremiteter, derfor er det bedre for dem, at de ikke går i indgreb med fladfoddethed.

Skøjteløb forårsager et fald i afskrivningsegenskaberne på foden. Skøjterne skifter fodens fysiologiske punkter, så fodens muskulatur-ligamentale aponeurose dannes forkert. I professionelle skatere bliver udseendet af en "bump" i bunden af ​​storåen et mønster og kræver kirurgisk behandling. Hvis du er professionelt engageret i denne sport, må du desværre med flade fødder i 2. eller 3. grad være nødt til at opgive det.

Hockey forbedrer progressionen af ​​flatfoot
Hockey bidrager til trauma til leddene af plantaraponeurosis med omfordeling af afskrivningsbelastningen af ​​foden. Ikke underligt folk, der spiller hockey professionelt, har ben hver aften. Dette skyldes ikke træthed i musklerne, men på grund af hævelse af ledbåndene under deres skader. Således er skøjter kontraindiceret til flade fødder.

Ballet er desværre ikke medtaget i antallet af indikationer med en flad fod. Det fører til dannelsen af ​​"benet af en ballerina", som er karakteriseret ved at hvile udelukkende på forfoden. På grund af dette danner ballerinaer med tiden en tværgående fladning med en tommelforskydning (valgus eller varus deformitet). Balletten danner også andre patologiske forandringer i underekstremiteterne: åreknuder, arthritis, arthrose, hælesporer.
Klassiske hopp gør strammerens muskel-ligamentiske system stramme. Det kan ikke klare det stærke pres ovenfra, hvilket kræver øget afskrivning. Hvert spring med flade fødder ledsages af overdreven funktionalitet, ikke kun af underbenene, men også af rygsøjlen. Derfor anbefales det at udelukke hoppe fra livsstilen, hvis du har en flad fod.

Hvilken sport er nyttig til en flad bue.

Svømning styrker ligament og muskler i foden

Med fladfodsethed, sport som jogging, svømning fri stil, er skis med moderate belastninger på underbenene vist. Sporten selv er imidlertid ikke så farlig som overdreven motion på underkroppen under daglig træning.

Eksperter anser det for nyttigt til flade fødder:
ridning; kampsport; svømning fri stil; moderat skiløb.

Ridtersport fixer musculo-tendonapparatet i ryg og hofter, hvilket er nyttigt til flad fødder. Læger siger, at ryttere sjældent har problemer med buen, så ridesport kan betragtes som en glimrende metode til forebyggelse af denne sygdom.

Der er ingen øvelser i karate eller aikido, som omfatter spring, løb eller skøjteløb. Opvarmning i kampsport er primært rettet mod dannelsen af ​​sener og muskels elasticitet. Træningen er konstrueret på en sådan måde, at overgangen fra et stadium til en anden er glat og glidende, så det er ikke ledsaget af senetrauma.

Amatørskisport giver ikke komplikationer ved at fladre foden, som det ofte er tilfældet med professionelle atleter. Moderat og kortvarig belastning styrker muskelsystemet, men hvis du interesserer dig for skiløb, kan du sikre en patologi, der ligner den skating, ballet og hockey årsag (forskydning af fikseringspunkter med tab af chokabsorberende funktion).