Gymnastik Gitta mikro-bevægelser i osteochondrose

Menneskekroppen er designet, så den kræver konstant fysisk anstrengelse. Dette sikrer den normale funktion af alle organer og systemer. Specielt fysikundervisningen er nødvendig for ODA-sygdomme, da de hjælper kroppen til at tilpasse og aktivere sine egne genoprettelsesprocesser. Derfor vil vi desuden tale om Gitta-mikro-bevægelsesgymnastikken med osteochondrose og funktionerne i dens gennemførelse.

Teori om mikromovements

Gitt V.D. - En specialist inden for manuel terapi, der udviklede en metode til behandling af forskellige ODA-dysfunktioner.

Hjælp. Denne teknik er baseret på 3 komponenter: manuel terapi, mikrobevægelser, massage.

Ifølge Dr. Gitta om behandling af led og artrose, mangler fysisk aktivitet eller tværtimod en overdreven belastning kan forværre patologiske processers forløb.

Derfor er grundlaget for teknikken teorien om mikromovements, som i sådanne situationer er den optimale løsning.

Mikromovementet er den mindste afbøjning af den berørte artikulære artikulering. Samtidig bør der ikke være følelse af overbelastning, smerte og andre ubehagelige fornemmelser.

Med andre ord udføres øvelser med en mindste amplitude af bevægelser.

Gymnastik kan give følgende effekter på kroppen:

1. Forbedre effekten af ​​intervertebrale diske, leddene.
2. Udskiftning af tabt væske i diskerne.
3. Inddrivelse af afskrivningsfunktion.
4. Stimulerer sekretionen af ​​synovialvæske.
5. Destruktion af calciumindskud.
6. Reduktion af smerte.

Også regelmæssig og korrekt gentagelse af visse bevægelser bidrager til at forbedre de funktionelle evner af leddene.

vidnesbyrd

Gymnastik er designet til at behandle følgende patologiske tilstande i muskuloskeletale systemet:

• lændesmerter;
• arthritis, arthrose;
• mekanisk skade på knogler og bruskelementer;
• muskelbetændelse.

Derudover kan et sæt øvelser udføres med mindre krænkelser af kropsholdning såvel som med svær rygkrumning.

Kontraindikationer

Dette sæt fysiske øvelser har nogle begrænsninger for udførelsen.

Det er vigtigt! Du bør først rådføre dig med en specialist, der vil vurdere muligheden for fysioterapi og vælge sikre øvelser for hver enkelt sag.

Kontraindikationer til denne type behandling er:

1. Perioden for forværring af den underliggende sygdom eller beslægtede sygdomme.
2. Inflammatoriske processer.
3. Øget kropstemperatur.
4. Hjertesygdom.
5. For nylig lidt et hjerteanfald eller slagtilfælde.
6. Hypertension.
7. Aorta aneurisme.

Der skal også udvises træningstræning til ældre og gravide, fordi overbelastningen af ​​kroppen kan påvirke helbredet negativt.

Et sæt øvelser til osteochondrose og artrose

Gymnastik kræver overholdelse af nogle enkle regler, der vil øge effektiviteten af ​​behandlingen og forhindre forværring af sygdomsforløbet:

• almindelige klasser - 3-4 gange om ugen
• daglig træning bør opdeles i 2-3 tilgange;
• før motion skal du strække dine muskler og forbedre blodgennemstrømningen - massage, varmt brusebad vil hjælpe;
• regulering af intensitet og varighed af klasser - afhænger af udviklingen af ​​patologien.

Bevægelser skal udføres langsomt med en mindste amplitude og sørg for, at smerte og ubehag ikke vises.

halshvirvelsøjlen

Osteochondrose i livmoderhalsen er den hyppigst forekommende lokalisering af sygdommen, ledsaget af mange symptomer.

For at slippe af med de ubehagelige symptomer på sygdommen anbefales det at udføre følgende øvelser af Gitt Vitaly Demianovich med cervikal osteochondrose:

1. Sæt dig ned, bøj ​​dit hoved fremad. Nod hovedet, som om det hedder: "Ja, ja." Det skal gøres langsomt. Varighed - et par minutter.
2. Sid dig ned, vippe hovedet lidt foran. Se fokus foran dig. Udfør hovedbevægelser som om at nægte: "Nej, nej." Varighed - 2 minutter.
3. I samme position ryste du hovedet til venstre og højre, som de gør, når de siger: "Ay-ah-ah". Varighed - 2 minutter.
4. Læg på ryggen, læg en pude under nakken, så hovedet er let vippet tilbage. Pas omvendt med hovedet til venstre og højre, uden at tage det fra gulvet. Varigheden af ​​udførelsen er ubegrænset, men du bør heller ikke være iver.

Dette kompleks indebærer gentaget sin gentagelse hele dagen. Hvis udført en gang, kan forbedring ikke forekomme.

Thoracic afdeling

Med nederlaget i thoracale regionen er der følgende øvelser:

• sidde på en stol og slappe af. Skuldrene deltager ikke i øvelsen. Gør små tilbageskridt tilbage og tag startpositionen. Udfør langsomt, vejrtrækning jævnt og ikke tilpasning til bevægelsen;
• ligge på ryggen og sætte rullen under skulderbladene. Skub også ryggen op, som i den foregående øvelse.

Træning for at udføre hver time. Hver bevægelse gentages 100 gange.

Lumbal segment

Lændesegmentet udsættes oftest for udviklingen af ​​den patologiske proces, da den er den største belastning der falder på den.

Alle øvelser udføres fra en startposition, mens du ligger på ryggen på en hård overflade:

1. Tag en startposition (arme langs kroppen). Udfør løftning af overkroppen, der spænder i mavemusklerne.
2. Udfør alternativ bøjning af benene ved knæet og træk dem til maven.
3. At trække op til en mave af begge ben bøjet i knæ.
4. Det udføres som den forrige, kun i det øjeblik, hvor de bukkede ben trækkes op i maven, det er nødvendigt at rive nedre ryggen fra gulvet.
5. At hæve lige ben vinkelret på gulvet, mens nedre ryg eller ikke rive eller løfte over gulvet.

Denne gymnastik skal udføres to gange om dagen og udfører 25-50 gentagelser af hver øvelse.

konklusion

Motoraktivitet er nødvendig af kroppen. Selv med lidelser må man ikke glemme let træning og en tur i frisk luft. Og implementeringen af ​​specielt udvalgte komplekser hjælper ikke kun med at holde kroppen i god form, men også for at reducere sygdommens manifestationer, forbedre det generelle helbred.

video

I dette afsnit kan du se og lytte til Vitaly D. Gitta's foredrag om behandling af sygdomme i rygsøjlen og leddene. Vælg titel på videoen i INDHOLDET og klik på den for at gå til video preview. Vi har også tilføjet dette afsnit et link til alle video materialer - live optagelser fra V.D. Gittom, som du kan se ved at klikke på dette banner:

INDHOLD

I. Om behandling af leddene

II. Øvelser, som du kan gøre selv

III. Arbejdet af en kiropraktor med led

IV. Video af tv-kanalen "Life TV"

I. Om behandling af leddene

1. Om metoden til mikromovements

2. På "behandling" af arthrose med fysisk kultur

3. På selvmedicinering og "folkemetoder"

4. På "behandling" af arthritis med medicin

II. Øvelser, som du kan gøre selv

1. Øvelser for coxarthrose

2. Øvelser til knæleddet

3. Øvelser for ankler, albuer og hænder

4. Øvelser for leddets artrose

5. Stoop øvelser

6. Øvelser for cervikal og thorax osteochondrose

7. Øvelser for lumbal osteochondrose

8. Øvelser for maven og brystet efter fødslen

III. Arbejdet af en kiropraktor med led

1. Udarbejdelse af hofte, knæ, ankel og fod.

2. Forbedring af leddene. efterskrift

IV. Video af tv-kanalen "Life TV"

1. Vertebral brok. Kirurgi eller manuel terapi?

2. Smerter i nedre ryg. Hjemmebehandling.

3. Hvordan medicin krøbler folk. Fælles udskiftning.

4. Behandling af knæleddet. Arthrosis og dens selvbehandling.

5. Behandling af kæftens artrose.

6. Behandling af hælsporer.

7. Behandling af intercostal neuralgi.

8. Behandling af rygsøjlen og leddene med Gitta vibrerende kop.

9. Behandling af håndled.

10. Hvad du behøver at vide om hovedpine og hvordan man behandler det.

11. Vibro Gusta til behandling af muskuloskeletale systemet og udvikling af fleksibilitet.

Slidgigt er helbredt! Hemmeligheder om effektiviteten af ​​metoden af ​​Gitta med coxarthrose

Obligatorisk komponent i behandlingen af ​​artrose af forskellig lokalisering - gennemførelse af et kompleks af medicinsk gymnastik. Mange kendte læger, der specialiserer sig i behandling af muskuloskeletalsygdomme, udvikler deres eget sæt øvelser til forskellige led. Forfatteren af ​​en af ​​disse teknikker - manuel terapeut Gitt Vitaly Demianovich. Hans øvelser er effektive, især for coxarthrose i hofteforbindelsen, gonarthrosis. De kan udføres på ethvert stadium af sygdommen, de er egnede til ældre, svækkede mennesker, dem, der gennemgår rehabilitering efter en skade.

Kernen i teknikken

Vitaly Gitt, en manuel terapeut med mere end 25 års praktisk erfaring, modtager patienter på Health Century Medical Center i Moskva. Han er også kendt som forfatter til talrige publikationer i tidsskriftet "Fysisk kultur og sport", "Vær sund!" Og en række bøger. Nogle bøger af Vitaly Demyanovich er rettet til sine kolleger - nybegyndere manuelle terapeuter, andre er designet til en bred vifte af læsere, vil være interessant og nyttigt for alle, der bekymrer sig om sundheden af ​​deres egne led og ryg. Dr. Gitt fastholder bloggen "The Notes of the Chiropractor" på hans officielle hjemmeside. Her kan du se videoer, der fremhæver behandlingen af ​​artrose og demonstrere øvelserne. TV-kanal "Life" udfører regelmæssigt live-udsendelser med Gitt, hvorfra seere kan stille spørgsmål til den berømte manuelle terapeut.

Vitaliy Gitt afviser synspunktet om, at arthrose ikke kan helbredes fuldstændigt. Hans metode gør det muligt at hjælpe patienter med arthrose af perifere led og sygdomme i rygsøjlen, selv i de sværeste tilfælde, i sidste fase. Den metodiske effekt på leddene gør det muligt ikke kun at stoppe, men også at vende de patologiske processer, der forekommer i dem, uden at ty til operation på knæet, hoftefugen.

Ifølge Gitta bør behandling af artrose indeholde sådanne eksponeringsmetoder:

• regelmæssig ydelse af mikromovements af patienten
• eksponering i hænderne på en manuel terapeut - percussionsmassage
• efter en lavprotein kost.

Hvad er mikromovements

Grundlaget for Gitta øvelserne er teorien om mikromovements, som forfatteren sammenligner med homøopatiske doser af stoffer. Disse er bevægelser med en mindste amplitude (1-2 cm), hvor leddene ikke udsættes for kraftige belastninger. Det er nødvendigt at udføre sådanne øvelser i lang tid, men de er ikke kedelige. Hvad er sundhedsvirkningen af ​​mikrobevægelser forbundet med? Nedbrydningen af ​​ledbrusk ernæring er som en drivkraft for udviklingen af ​​arthrose, og den modtager næringsstoffer fra synovialvæske. Ved at udføre lav-amplitude bevægelser er det muligt at aktivere cirkulationen af ​​denne væske inde i ledhulen og sikre dens konstante tilstrømning til brusk.

Hvorfor skal amplitude være lille? Med energiske, intensive bevægelser modtager brusk mere næringsstoffer end det kan absorbere, "kvælning". Det er vigtigt, at bevægelsen af ​​intraartikulær væske ikke var meget aktiv, men konstant. Abrupte bevægelser med en stor amplitude kan kun skade skadede led, skade dem og forværre ødelæggelsen. Der er to måder at aktivere mikrocirkulationen af ​​synovialvæske:

• udføre Gitta øvelsen i et lavt tempo
• at have vibromassage sessioner på en vibrocouch.

Vitaliy Gitta s vibrerende sofa påvirker hjælper med at slappe af musklerne, som i tilfælde af artrose forekommer ofte smertefuldt, styrker dem og normaliserer de indre organers funktion. Mikrocirkulation af fysiologiske væsker, ernæring, iltforsyning, hydratisering af ledbrusk og intervertebrale diske aktiveres, niveauet af sukker i blodet falder. Vibro-sofaen skaber komplekse fysiologiske vibrationer, ligner dem der opstår når man går eller løber. De udføres med høj frekvens, men da musklerne i øjeblikket er afslappet, er en sådan virkning ikke traumatisk.

Fordele ved Gitta øvelser

Behandling af arthrose med brug af mikrobevægelser har vist sig godt. Denne teknik er også effektiv til forebyggelse af degenerative dystrofiske forandringer i leddene. Øvelser til at forbedre leddene er meget populære af flere grunde:

• at udføre lav-amplitude bevægelser er det ikke nødvendigt at gøre en indsats, øvelserne er smertefri, der er ingen risiko for at skade leddene;
• de kræver ikke anatomi viden, de er velegnede til mennesker, der ikke har erfaring med at styrke musklerne;
• kan udføres selv med svær leddkontraktur, som er karakteristisk for artrose i klasse 3;

• Mikromovements kan udføres hjemme, på offentlige steder, på arbejde, selv i transport;
• kræver ikke dyre simulatorer
• Et særligt kompleks af understøttende gymnastik kan endog udføres af sengepatienter og patienter i det akutte stadium af sygdommen, der er kontraindiceret i traditionelle øvelser for artrose;
• Ved hjælp af lavamplitud bevægelser er det muligt at fjerne smerteblokaden, forsigtigt at skubbe den frie krop (artikulær mus) fra fællesrummet.

Interessant nok har ideen om mikrobevægelser Gitta skubbet systemet til den berømte stærke Alexander Zass. I første verdenskrig var han i fængsel, men han fortsatte med at styrke sine muskler i et stramt kammer og udviklede sit eget sæt øvelser.

Udførelsesregler

For at lære øvelserne Gitta er det bedst at se forfatterens videoer. På dem fortæller Vitaly Demyanovich i detaljer hvordan man korrekt tager startpositionen, hvilke bevægelser der skal udføres, hvordan denne øvelse virker. Historien ledsages af en klar demonstration: Patienten udfører øvelser under ledelse af en kiropraktor. På Gitta's officielle hjemmeside kan du finde øvelser, der er effektive for coxarthrose i hofteforbindelsen, til slidgigt i knæleddet, ankelen, håndleddet, osteochondrosis af forskellige dele af rygsøjlen. Generelle principper og regler for behandling af arthritis mikromovements:

• ideelt set bør mikromotioner udføres kontinuerligt parallelt med at gøre andre aktiviteter;
• Amplituden af ​​bevægelser bør ikke overstige 1-2 cm;
• skal tage den mest komfortable stilling, bevægelse bør ikke ledsages af smerte;
• Det anbefales ikke at øve umiddelbart før og straks efter at have sovet, spise
• Effekten af ​​øvelserne vil være maksimal, hvis du følger diætet og supplerer dem med percussionsmassage.

For sengepatienter er der udviklet et sæt isometriske øvelser, hvor musklerne strammer og slapper af. Hver muskel udarbejdes isoleret fra de andre, samtidig med at der ikke er nogen store amplitude bevægelser i leddet. Åndedræt skal være lys, overfladisk. I første omgang skal du udføre øvelsen fra 2-3 til 10 minutter, alternerende 20-sekunders cykluser af stress-afslapning. Gradvist spænder musklerne i længere tid. Det er nødvendigt at opnå udseendet af en stor tremor, holde muskelspændingen i endnu 5-10 sekunder, og så slappe af. Det anbefales at træne kun en muskelgruppe første dag, den næste dag at skifte til en anden. Efter en tid, når musklerne bliver stærkere, kan du kombinere øvelser til forskellige grupper.

Øvelser til knæ og hofte led

Behandling af coxarthrosis udføres ved hjælp af øvelser, der udføres liggende og sidder.

1. Lig på ryggen, læg ruller under hovedet og under knæene, tykkelsen af ​​poplitealrullen er direkte proportional med sværhedsgraden af ​​coxarthrose. Uden at tage hælene ud af sofaen, for at udføre lavamplitud bevægelser med dine knæ mod hinanden og til siden, skal hele benene, fra hofte til fod, oscillere.
2. Rull over på maven, læg en rulle under anklerne, så sokkerne ikke hviler på sofaen og udføre rocking med bækkenet fra side til side, afvigende 1 cm fra den indledende position.
3. Sid på stolen, slap af benene bøjet på knæleddet, fødder hvile mod gulvet, knæ skilt til en behagelig bredde. Ryst dine knæ mod hinanden og til siden.
4. I samme position skal du skifte af gulvet og lægge hælene i venstre og højre ben tilbage, som om du tænder. Hæv hælene i en lille højde, 1-2 cm, bevæg dig hurtigt op og ned, bevæg dig til det andet ben først efter hvile.
5. Læn dig tilbage, stræk dine ben fremad, hvile dine hæle på gulvet, lav de samme bevægelser som i øvelse 1.

Dette kompleks er også velegnet til knæled. Nogle få øvelser vist med gonartrose.

1. Du skal sidde på en høj nok stol eller sofa, så dine ben hænger frit uden at røre gulvet. Jiggle bøjede på knæene med fødder frem og tilbage. I modsætning til de fleste Gitta øvelser kan dette gøres i ikke mere end 5 minutter.
2. Motion svarer til nr. 4 i Gitta Gymnastics Complex i coxarthrose, kun i stedet for hæle, sokker kommer ud og går ned fra gulvet. Sådanne bevægelser er effektive i slidgigt i knæleddet, 2-3 grader, ankel artrosi.

Behandlingen af ​​arthrose ifølge Gitta kræver ikke brug af dyre medicin med mange bivirkninger, det eliminerer behovet for komplicerede operationer. Øvelser er enkle, tilgængelige for personer med noget uddannelsesniveau. Den eneste ulempe ved teknikken er betydelige tidsomkostninger. For at opnå en udtalt effekt anbefaler Vitaly Demianovich at udføre øvelserne i 3-6 timer om dagen, sengepatienter kan øge denne varighed til 10 timer. Personer, der er involveret i stillesiddende arbejde, kan udføre øvelser for leddene i benene uden at forstyrre deres arbejde. Over tid er vanen med at lave mikromovements udviklet konstant, automatisk.

Terapeutisk gymnastik mikro-bevægelser Gitta med osteochondrose

Spinal sygdomme er ikke ualmindeligt nu, især i livmoderhalsen. Patologi er meget yngre. Gymnastik Gitta mikrodynamik i osteochondrose er en meget effektiv måde at forbedre tilstanden på og udskyde sygdommens udvikling.

Historiske fakta

I mere end 25 år har Gitt Vitaly Demyanovich med succes helbredt patienter med forskellige sygdomme i leddene og rygsøjlen. Den manuelle terapeut anvender aktivt sin metode ikke kun til landsmænd, men også til udenlandske patienter.

Gitt forbedrede og forbedrede sin teori konstant. På grund af dette var han den første til at helbrede en patient med en kompleks grad af artrose, næsten 100%. Den samme teknik eliminerer effektivt sådanne sygdomme i muskuloskeletalsystemet som myositis, tendonitis, synovitis og mange andre.

Måske er Vitaly Demianovich den eneste læge i verden, der bekæmper rygsygdomme uden at ty til operationer. Denne skoliose og osteochondrose og spinal brok.

Grundlaget for denne teknik er antagelsen om, at hvert organ, knogle eller led hele tiden genopbygges. Når alt kommer til alt, så er det virkelig: selv brudte knogler kan gradvist vokse sammen. Dette skyldes, at de er i live og konstant opdateret, flere og flere nye celler bliver født, vævene udskiftes.

Regelmæssige, konstante, glatte, systematiske øvelser til rygsøjlen og leddene bør få dem til at ændre sig i nogen af ​​parterne. Hvis du fikserer fugen, for eksempel med gips i flere måneder, så vil det helt sikkert miste evnen til at bevæge sig, det bliver sten. Tilføj regelmæssig, glat træning - samlingen kommer til liv igen. Manglen på bevægelse i rygsøjlen fører også til dens gradvise kompression, komprimering, ødelæggelse - til osteochondrose.

Teori om mikromovements

Det grundlæggende og samlende element i metoden er teorien om mikrobevægelser. Dette er en slags "homøopatisk" antal bevægelser, der perfekt fodrer leddene uden at læse dem meget. Gitta gymnastik er ikke rettet mod at strække musklerne, men ved at genskabe leddene. Det er selvfølgelig umuligt at opnå dette uden patientens uafhængige hverdag. Sådan gymnastik bør være en integreret del af patientens liv, især da disse øvelser ikke er helt vanskelige at udføre. De tager ikke meget tid og kræver ikke et bestemt sted og tilgængeligheden af ​​specialudstyr.

Gitt Vitaly Dem'yanovich ønskede at finde et effektivt middel til hurtigere behandling af patienter, og derfor blev der udviklet specielle vibrerende sofaer af flere typer. De giver mulighed for endnu mere produktiv behandling. Vibro-sofaen gør det muligt for patienten at udføre flere hundrede mikrobevægelser pr. Minut i fuldstændig rolig og afslappet tilstand.

Som Vitaliy Gitt siger, har et element brug for en absolut lille mængde fællesvæske at absorbere, men det skal leveres kontinuerligt. Med aktiv bevægelse og store amplituder bliver ernæring bedre, men assimileringen er ikke, det er helt det samme som når man udfører mikrobevægelser. I dette tilfælde fører også aktive bevægelser til skader og ødelæggelse af leddene.

Hvad er forskellen mellem gymnastik mikro-bevægelser fra øvelser på en vibrerende sofa? Hvorfor skal øvelser gøres langsomt, fordi de opstår hurtigt i sofaen? Alt er meget simpelt: på enheden ligger patienten i en afslappet fri stilling, han behøver ikke at spænde musklerne for at indlæse leddene. Det er den belastning der fører til ødelæggelsen af ​​knogleelementets struktur. Derfor bør man forsøge at undgå det, og udføre små "homøopatiske", glatte og langsomme bevægelser i det betændte led.

Gymnastik anbefales at udføre i enhver alder, i nærvær af alle mulige smertefulde fornemmelser.

Øvelser i osteochondrose

For at opnå en varig terapeutisk effekt er det nødvendigt at udføre øvelserne regelmæssigt og flere gange om dagen. Sådan gymnastik bruges til at genoprette et meget stift, næsten ubevægeligt bruskvæv. Vitaly Gitt anbefaler følgende øvelser til cervikal osteochondrose (for dette behøver du kun en stol, du skal sidde komfortabelt og starte klasser):

1. Det er nødvendigt at langsomt vippe dit hoved fremad med 25-30º (ikke mere, da dette kan føre til bøjning af fartøjet og svimmelhed). Så skal du forsigtigt nikke dit hoved, som om du siger "ja". Amplituden skal ikke være stor, du skal fortsætte øvelsen i mindst 2 minutter. Så hvile i en halv time.
2. Efter en halv time er det nødvendigt at fortsætte sessionen på stolen. Hovedet er let vippet og udfører bevægelser i retning med uret og imod det som om at sige samtaler "nej", men du skal udføre øvelsen langsomt og smidigt med en lille afvigelse. Varighed - fra 2 minutter.

Hver øvelse udføres 1 gang i 60 minutter, hvilket betyder, at en bevægelse hver dag skal gentages fra 8 til 10 gange.

Sådanne øvelser for cervikal osteochondrosis (rystende på hovedet) kan gøres i den liggende stilling. For at gøre dette skal du falde på en hård og flad overflade, læg en bred rulle under nakken.

Regelmæssig udførelse af sådanne øvelser gør det muligt at forbedre tilstanden mellem de intervertebrale skiver, øge højden og normalisere metabolismen og ernæringen. Dette er meget vigtigt, fordi sygdomsskiverne fladder og modtager mindre nyttige stoffer.

Sådan gymnastik til livmoderhvirveler er meget nyttig, enkel og nem at udføre. Det kan gøres på arbejde, hjemme, væk, i bilen.

Kontraindikationer til gymnastik

Før du starter øvelsen, bør du gøre dig bekendt med kontraindikationerne:

1. Du bør ikke gøre gymnastik uden at konsultere din læge, især under forværring af osteochondrose. Ifølge resultaterne af undersøgelsen vælger lægen de nødvendige og sikre øvelser for hver enkelt sag.
2. Hypertensive krise.
3. Aorta aneurisme.
4. Hjertesygdom.
5. For nylig lidt slagtilfælde eller hjerteanfald.

Øvelser er meget effektive og sikre, men kun med korrekt udførelse.

Vitaly Demjanovich Gitt: gymnastik til behandling af artrose og osteochondrose

Vitaly Gitta's øvelsesteknik er baseret på hans mange års erfaring som kiropraktor. I løbet af behandlingen løstes problemer med rygsøjlen og leddene. Ved hjælp af et system af mikromovements søger han at genoprette brusk, rette arme og ben, korrigerer skoliose.

Teknikken er baseret på en lille og doserende effekt på leddene i lang tid.

Behandlingsprincip

Den smertefri behandling af osteochondrose, skiveproteser, arthritis, arthrose, skoliose, tendinitis og synovitis i enhver alder blev gjort mulig takket være Gitta's unikke mikrotitre. Vitaly D. Gitt undersøgte problemet i detaljer og arbejder som manuel terapeut. Og han gennemfører med succes alle sine metoder i praksis. Systemet omfatter lav-amplitude øvelser, percussion (manuel) massage, lavprotein kost og specielle behandlingsanordninger.

Metoden til ikke-kirurgisk behandling involverer eksponering gennem gentagne gentagelser af enkle øvelser. De tillader det fælles væske at blive produceret, hvilket er nødvendigt for at fodre brusk.

Grundlaget for teorien var antagelsen om, at knoglerne i en persons liv er i gang med kontinuerlig omstrukturering. Konstant og metodisk handling kan du opnå den nødvendige mobilitet.

øvelser

Teknikens egenart er minimale amplitude. Dette gør det muligt at gøre en masse gentagelse og fjerne smerte. Derfor har Dr. Gitt til behandling af ledd udviklet gymnastik, som ikke kræver særlige forhold og er praktisk at udføre på ethvert sted.

En yderligere terapeutisk virkning har en lavprotein kost. Du bør ikke helt forlade proteiner, du skal bare spise dem af vegetabilsk oprindelse.

Urte retsmidler med antiinflammatorisk, beroligende, diuretisk og smertestillende virkning anbefales kraftigt.

Gymnastik varierer lidt afhængigt af sygdommen. Derfor gives øvelser i hvert enkelt tilfælde. Men for at vælge de rigtige øvelser, skal du stadig konsultere en læge.

coxarthrosis

I coxarthrose er næsten alle bevægelser smertefulde. Sygdomme i hofteforbindelsen forårsager også en person, der lider. For at lindre smerter og lindre stress, skal du gøre flere øvelser dagligt:

1. Lig på ryggen. Det er bedre at starte klasser lige i seng eller halv liggende. Under knæene sætte en rulle. Jo mere alvorlige sygdommen er, desto højere er rullen. Benene skal være lidt adskilt og drejes 1 cm til venstre og til højre. Leddene er aktive, men ikke spændende og ikke smertefulde. Denne gymnastik kan gøres ved at sidde og læne sig tilbage i stolen.
2. Motion udføres mens du ligger på maven. Kroppen skal være så afslappet som muligt, hænder under hagen, fødder på en lille bolster, så sokkerne ikke hviler. Flytter i forskellige retninger med en lille frekvens. Musklerne er ikke belastende overhovedet. Løft ikke bækkenet. Du kan lægge en ekstra pude under bassinet. Det anbefales at gøre så mange tilgange som muligt i løbet af dagen.
3. Siddende på en stol forsigtigt spred og knæ. Hænderne er på knæene. Gennemførelsestid - det maksimale mulige. Afhængig af fornemmelserne skal du vælge den enkelte position af benene. Du må muligvis sætte dem bredt eller tværtimod næsten.
4. Siddende på en stol. Alternativ stigning af hæle med 1-2 cm. Mellem løft 5-10 sekunders hvile. Har ikke brug for et hurtigt tempo. Vigtig lang eksponering. Denne øvelse er praktisk at gøre næsten overalt.
5. Stå med en sund fod på trin eller højde på 5-10 cm. Sving det syge ben ned og sving det i forskellige retninger. Sørg for, at der ikke opstår ubehag. Sørg for at holde fast i rækværket.
6. Lav en lille loop af stof eller bælte og hæng det. Ligge på ryggen, læg dit ben i løkken og begynd let at svaje til siden. Du kan også arbejde med dit knæ.

Erhverv er bedre til at distribuere i flere serier. Samlet tid mindst 4 timer om dagen.

Start gymnastik er bedre med bevægelser tilgængelige af sundhedsmæssige årsager. Med den rigtige ydeevne vil der hverken være træthed eller smerte.

Skulder sygdomme

Mikrobevægelser giver patienten en konstant tilførsel af sunde stoffer. På grund af bevægelserne er der en regelmæssig strøm af væske i artikeltasken.

Øvelser sidder på en stol til skulderleddet:

1. 2 cm løft og sænk skuldrene.
2. Flyt dine skuldre frem og tilbage lidt.
3. Sæt din hånd på dit knæ eller på bordets overflade. Arm og skulder for at slappe af så meget som muligt. Vip forsigtigt albuen til siderne, undgå smerter.
4. Lav forsigtigt små cirkulære bevægelser på skuldrene.

Alle øvelser er udført med to skuldre. Du kan starte med 5 minutter hver time. Gradvist øge beskæftigelsen.

Rehabilitering varer mere end en dag og ikke engang en måned. Kun regelmæssige øvelser og tålmodighed vil bidrage til at opnå det ønskede resultat.

Denne metode er effektiv selv med gammel arthritis eller artrose. Dynamik bemærkes også, når lægemiddelterapi ikke giver specielle resultater.

Slidgigt

Selv om det antages, at denne sygdom er uhelbredelig gonarthrose, men Vitaly Demyanovich Gitt behandler arthrose ganske succes takket være hans teknik. Start bedre med de enkleste positioner. Hvis du føler smerte, skal du straks stoppe.

Langvarig minimal intensitet er nyttig for leddene, men ikke en kortvarig betydelig belastning.

Gymnastik til knæet:

1. Sid på bordet. Sway med begge ben afslappet. Start om 5 minutter hver time. Der er ingen tidsbegrænsning. Det er nyttigt at udføre en lang tid hver dag.
2. Light squats. Udfør, undgå smerte. Fortsæt med at støtte.
3. Wiggle frem og tilbage. Siddende på gulvet og klæbende bøjede knæ, bøj ​​ned jævnt og gradvist øge amplitude.

Knee ligament øvelser udført mens du sidder på gulvet:

• Kast venstre fod på højre lår. Ben forlænget. Det er nemt at trykke på knæområdet og trykke det mod måtten.
• Bøj over til fødderne, sidder på gulvet med lige ben.
• Flad begge fods såler. Træk forsigtigt op til rumpens område. Knæ vippede til måtten. Hjælp om nødvendigt hænder.
• Fra den forrige position, lav en lille fremadbøjning.
• Fra en stående position forsøge at krumme mellem vidt adskilte ben. Sokker fra hinanden. Sørg for at holde dine hænder på en stol.
• Siddende på en stol, spred dine ben så bredt som muligt. Derefter, uden at løfte fødderne fra gulvet, går du i knæene. Du kan hjælpe med dine hænder.

Varigheden af ​​en øvelse er ikke mere end to minutter. Hvis det anbefales af en læge, kan du desuden behandle med varmekompresser, varmepuder, salver.

Albue ledd

På grund af det aktive arbejde i albueforbindelsen anbefales det ikke at indlæse det yderligere. En simpel øvelse er nok: Liggende eller sidder bare at trykke med dine fingre på gulvet eller knæene.

Det kan bruges ikke kun til behandling, men til forebyggelse af artrose. Det er nemt at anvende, når du laver kontor eller lektier.

Ankel led

Et signifikant fald i den menneskelige motoriske aktivitet kan føre til udvikling af ankel artrosi. Gentag gymnastik med en mindste radius vil kompensere for bevægelsesunderskuddet:

• Lig på ryggen. Flyt fødderne til dig selv og fra dig selv. Bevægelser udføres i en afslappet tilstand.
• Liggende på ryggen, langsomt rotere fødderne skiftevis i forskellige retninger.
• Sidder på en lav sofa, foregiver at gå. Alternativt sænk og hæv tå og hæl.

Når seneskade udføres gymnastik, mens du sidder på sofaen. Det er normalt nyttigt at genoprette et beskadiget ben. Men du kan søge på begge ben:

• Top Top Hæve hælen til 1-2 cm fra gulvet, du skal læne på tåen. Derefter kan du nemt sænke den, holde pause i et par sekunder og gentage.
• Knipse-knipse. Let stående på hælen, der slår på gulvet med tæer. Dette skal gøres omhyggeligt, idet fingrene kun løftes 2 cm fra gulvet. Sørg for at lave en kort pause.

Sådanne bevægelser kan udføres mange gange om dagen. Det er nødvendigt ikke at overbelaste benet, men for at give det en konstant lysaktivitet. Gennemførelsesperioden skal gradvist øges.

Øvelser bør først begynde efter afslutningen af ​​sygdommens akutte fase. På dagen skal du betale klasser 3-4 timer.

Cervikal osteochondrose

Fælles sundhed afhænger af mange faktorer: skade, overbelastning, medfødte fejl. Cervikal osteochondrose forekommer uanset alder. Når det er brudt blodtilførsel til hjernen.

Følgende nakkeøvelser bruges til at reparere diske:

1. Sæt nøjagtigt, sænk lidt hovedet fremad, som om han nikker på hovedet og besvarer samtalepartneren "Ja".
2. Vip hovedet lidt frem, ryst hovedet som om du siger nej.
3. Lig på ryggen med en lille rulle under et håndklædehals. Hovedet skal være på vægt. Ryst dit hoved lidt til højre, til venstre.

Denne behandling af cervikal osteochondrose anbefales i to minutter hver halve time. Ingen aldersgrænse. Det gøres i løbet af dagen mange gange. Efter to måneder med sådanne øvelser forbedres ryggsøjlens motoriske aktivitet, hukommelse, vision og hørelse.

Vibrokushetka

Hovedformålet med sofaen - vibrationen til at slappe af de spændte muskler, toning svage muskler. Dette øger blodcirkulationen, forbedrer stofskiftet. Tidsændrede vibrationer reproduceret af sofaen ligner naturlige vibrationer i menneskekroppen (gå, løbe, hvile). Vibro-sofa er effektiv til forstyrrelser i kropsholdning, leddegeneration, diskbrækkelser.

Som et ekstra terapeutisk værktøj anvendes den vibrerende kop ved forskellige kurser. Start normalt sessioner med et par minutter. Proceduren involverer flere poser - på bagsiden, på maven, på siden. Nogle gange er specielle ruller og puder lukket.

Sundheden for hver person er i egne hænder. Forskellige øvelseskomplekser hjælper nogle gange bedre end dyre medicin. Hvis du tager Gitta som grundlag for gymnastik, kan du hjælpe din krop med at genvinde tabte funktioner.

Specielle statiske og dynamiske øvelser er nyttige for både børn og voksne. Daglige modtagende mikrosessioner af belastninger er det muligt at opnå en signifikant forbedring i motoraktiviteten.

Strike mikromovements på osteochondrosis - Vitali Gitta øvelser

Den velkendte manuelle terapeut Vitaly D. Gitt udviklede en metode til behandling af osteochondrose uden at udstyre kirtlerne uden kirurgi og uden medicinsk behandling.

Ifølge ham giver metoderne til officiel medicin kun midlertidig lindring til patienten, men de fjerner ikke årsagen til sygdommen.

Behandlingen af ​​Dr. Gitta kombinerer teknikkerne til traditionel manuel terapi, selvudviklet massage samt mikromotion gymnastik, som effektivt genopretter det muskuloskeletale system.

Mikromovnerne er tråden af ​​den syge led ikke i en stor, maksimal vinkel, men i en meget lille en. I dette tilfælde bør leddet ikke læsses, bevægelser skal ikke udføres gennem kraft og forårsage smerte eller ubehag.

Den positive virkning af mikromovements:

• Den delvist tabte væske i de intervertebrale diske genopfyldes.
• Deres afskrivningsfunktion er genoprettet.
• Ernæringen af ​​diske og dermed af hele rygsøjlen er forøget.
• Kalkindskud på hvirvlerne er ødelagt.
• Smerte falder, bevægelse af leddene stiger.

Cervikal rygsøjlen

Gitt Vitaly Dem'yanovich anser cervikal osteochondrose en af ​​de mest ubehagelige. Hvis under thorax- og lændepine smerter, er der ubehag, når man går, så lider en cervikal psyke på grund af en krænkelse af blodforsyningen til hjernen, især occipitalloben.

Der er hovedpine, svimmelhed, tinnitus. Skulder kan skade, fingre kan blive følelsesløse, følelsesløshed kan gå over armen. Forstyrrelse af blodtilførslen fører til svækkelse af mentale evner, forårsager depression.

Osteochondrosis er af forskellig sværhedsgrad. Nogle gange er det så tungt, at patienten ikke engang kan bevæge hovedet. Vitaly Gitt har udviklet effektive øvelser til cervikal osteochondrose.

Micromovements i cervical osteochondrosis:

1. Patienten skal ligge på ryggen på en hård overflade, læg en pude under nakken, så hovedet blev lidt opadvendt tilbage. Det er nødvendigt at rulle hovedet på rullen fra den ene side til den anden. Du kan gøre det så meget som du kan lide, ad infinitum.
2. Sid på stolen. Hænder står frit på knæene. Bøj dit hoved lidt. Se fremad, se på et tidspunkt. Hoved nede nede ned og op, som om udtale en bekræftende sætning: "Ja, ja." Nødhastigheden er ca. 2 op og ned i 1 sekund. Varighed - 2 minutter.
3. Bøj lidt, som i andet tilfælde. Se fremad, se på et tidspunkt. Vend dit hoved fra side til side, som om du udtaler et negativt: "Nej, nej." Hastigheden er den samme som i anden bevægelse. Varighed - 2 minutter.
4. For sygdommens alvorlige form - motion "Ah-ah": sæt dig op lige, vippe ikke hovedet. Se på et punkt. Ryst dit hoved i den ene og den anden side. Hastighed og varighed - som i de tidligere versioner.

Teknikken med Vitaliy Gitta's mikromotion til cervikal osteochondrose indebærer deres gentagne gentagelse i løbet af dagen.

Hvis du gør øvelsen en gang om dagen, vil der ikke være nogen effekt, og hvis du gentager dette kompleks hver time kan du opnå en fantastisk helbredelse.

Denne gymnastik er god, fordi den kan udføres overalt: mens du arbejder ved bordet, kører, ser tv, computer osv.

Teknikken ved Gitta i cervikal osteochondrose antyder, at amplitude skal være nøjagtigt lille, gør alt uden indsats, fordi store belastninger kan forårsage forværring af smerte.

Thoracic ryggrad

Arten af ​​smerte i nederlaget for dette område - fra næppe mærkbar til meget stærk. Deres lokalisering er anderledes: fra det øvre bryst til hjertet (interkostal neuralgi). Du kan hjælpe dig selv ved at gøre øvelserne Vitali Gitta med bryst osteochondrose.

1. Sid på stolen lige, hænder løs på dine knæ, slappe af. Skulder skal ikke fungere. Lidt buer ryggen og tager startpositionen. Det er vigtigt ikke at skynde dig, for at føle din ryg, for at mærke varmen spredes. Du skal trække vejret glat og ikke justere din vejrtrækning under bevægelsen. Denne øvelse kan udføres hjemme, på arbejde og i transport. Det er meget enkelt og behageligt for en ondt ryg.
2. Læg på ryggen, læg en rulle af en frotté håndklæde under skulderbladene. For at gentage bevægelserne fra den foregående øvelse - bøj lidt i den bakre del af ryggen.
3. Du skal gøre hver time i to minutter og la 100 gentagelser af hver bevægelse.

Lændehvirvelsøjlen

Øget belastning på underkanten - Betal manden til oprejst gang. Derfor er lændehvirvlerne den stærkeste. Men lænderegionen påvirker også denne sygdom.

Lændesmerter, forværret af hoste og nysen, lumbago, hvor det er umuligt at bøje, følelsesløshed i benene, nedsat følsomhed i hudområderne - disse og andre symptomer på sygdommen kan lindres ved regelmæssigt at lave mikrobevægelser.

Gitta gymnastik til lændehvirvelsøjlen involverer ikke pumpe tilbage muskler. Vitaly Demyanovich mener, at en stærk presse vil bidrage til at helbrede en syg ryggrad. Derfor er komplekset af mikrobevægelser rettet mod at styrke bukene.

Micromovements i lumbal osteochondrosis:

1. Lig på ryggen på en hård overflade, læg armene langs kroppen. Det er nødvendigt at i en lille vinkel hæve og sænke den øvre del af kroppen, der spænder i mavemusklerne.
2. Ligge på ryggen, læg dine hænder under din balder. Alternativt bøjning af benene ved knæene, bring dem til maven.
3. Startposition - som ved udførelse af anden bevægelse. At bringe begge benene bøjet på knæene til maven.
4. Den oprindelige position - som i tidligere tilfælde. Hold begge benene bøjede i knæene til maven, løft nedre ryg op 10 cm fra overfladen.
5. Startpositionen er den samme. Løft lige ben vinkelret på overfladen uden at løfte nedre ryg eller løfte nedre ryg 10 cm fra overfladen.

Dette kompleks skal udføres om morgenen og om aftenen fra 20 til 50 gentagelser af hver øvelse. Hastigheden af ​​bevægelsen skal være omkring 1-2 pr. Sekund.

Gymnastik Gitta mikrodynamik med osteochondrose påvirker ikke kun rygsøjlen, men giver også glæde, slappe af og genopretter nervesystemet.

Væsentlige forbedringer i fysisk tilstand, observeret i overensstemmelse med alle anbefalinger, øger vitalitet, inspirerer optimisme og tro på fuldstændig helbredelse.

Et udvalg af mine nyttige materialer på rygsøjlens og leddets sundhed, som jeg anbefaler dig at se på:

Se også på mange nyttige ekstra materialer i mine lokalsamfund og konti på sociale netværk:

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er udelukkende beregnet til generel information og bør ikke anvendes til selvdiagnose af helbredsproblemer eller medicinske formål. Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut). Kontakt venligst din læge først for at vide præcis årsagen til dit helbredsproblem.

Gymnastik Gitta mikrodynamik: Teknologiens essens, indikationer, effektivitet

Gymnastikgymnastik Gitta - en af ​​vejledningen i træningsterapi, hvis anvendelse er tilladt selv med forværring af osteochondrose. Essensen af ​​manipulationen er, at hver øvelse udføres med en minimums amplitude (dermed navnet). Det vil sige, at arbejdet går, men uden smerte eller ubehag - det vil sige inden for det område, der tillades af kroppen.

Hvem er Vitaly D. Gitt

Gitt Vitaly Demianovich er en manuel terapeut, som har udviklet sit eget system for at udarbejde led i ODE.

Takket være mikromovementsystemet er det muligt at overvinde sygdommen og forbedre tilstanden af ​​rygsøjlen og andre områder af kroppen væsentligt.

Metoden til behandling af Gitta tog i sig begge metoderne til manuel terapi af den traditionelle type og massagen ved eget design, gymnastikken i mikrobevægelser.

Kernen i teknikken

Mikrobevægelser kaldes afbøjninger i den berørte afdeling ikke i den maksimale, store vinkel, men i en lille amplitude. I dette tilfælde er leddet ikke fyldt, og derfor udføres bevægelserne uden tvang, smerte og ubehag. På grund af denne effekt er det muligt:

• Udskift den tabte interartikulære væske i en del af dens volumen;
• Gendannelse af afskrivningsegenskaber af led og brusk;
• Styrke ernæringen af ​​det berørte område
• Gradvis ødelægge calciumindskud på de ramte leddene;
• Reducer smerte;
• Forøg fælles bevægelighed.

vidnesbyrd

Gymnastik af mikrobevægelser anvendes til:

Der er typer af øvelser til rygsøjlen, knæ, hofte, ankel, albue ledd.

Der er et kompleks, der bruges efter fødslen til at styrke mavemusklerne, såvel som thorax og arme.

Grundlæggende komplekser

Men til behandling anvendes der dog grundlæggende komplekser, der har til formål at arbejde gennem leddene, der er ramt af osteochondrose. Generelt er det nok at øve 2-3 øvelser, og et godt resultat opnås.

Den eneste "men" er regelmæssigheden af ​​udførelsen. Det vil sige, at visse typer handlinger bør udføres hver time.

Til knæleddet

Følgende øvelser er udført for knæleddet:

• Sid på en høj seng eller anden overflade og læg en pude under dine hofter, så du kan sidde komfortabelt. Benene skal hænge ned og danner en ret vinkel med hofterne. Gør små svajende fødder frem og tilbage i 5 minutter. en øvelse afholdes hver 1. time.
• Sid på en stol og læg dine ben lidt længere, så vinklen mellem benene og låret er omkring 100 grader. Dernæst skal du løfte og sænke tåen af ​​foden kraftigt. Herefter skal du holde pause i 5 sekunder og gøre det samme med det andet ben.

halshvirvelsøjlen

For den livmoderhalske region er det bedre at udøve øvelsen fra en sidde- og ligestilling afhængigt af typen af ​​manipulation. Følgende øvelser skal bruges:

• Læg på ryggen, læg en lille pude under halsområdet, så nakke musklerne slapper af så meget som muligt. Du skal begynde at ryste hovedet fra side til side på en lille amplitude, som om du siger nej. Gør det fra 30 gange eller mere afhængigt af uddannelsesniveauet og personlige evner. Sådan manipulation udføres 2 gange om dagen.
• Nods hoved på en lille amplitude udføres fra en siddeposition med en flad ryg. Det anbefales at ikke overstres halsen under udførelsen. Bevægelsen ligner en aftale, som om personen siger "ja". Komplekset udføres 2 eller flere gange om dagen i 2 minutter (muligt og time).
• Den første øvelse er færdig, men fra en siddeplads. Også 2 minutter to gange eller flere gange om dagen (op til hver time).
• Tiltning hovedet fra side til side (Gitt kaldte ham "Ay-ah") fra en siddeposition. Det udføres også med en lille amplitude hver time i 2 minutter.

Til lændehvirvlen

Lændehvirvelområdet er gennemarbejdet i følgende bevægelser:

• Bevægelsen sker fra en udsat position. Legemet, benene rettet. Hænderne er til støtte under skinkerne. Den enkleste mulighed er at bøje benet og trække op til kroppen og derefter vende tilbage til stedet, og derefter gøre den samme bevægelse med det andet ben. 20-50 gentagelser antages afhængigt af patientens fysiske evner. Det skal udføres mindst 1-2 gange om dagen.
• Motion udføres fra en udsat position. Krop og ben er lige, og palmerne ligger under skinkerne til støtte. Bøj dine ben i en vinkel på 45 grader og løft dem så langt som muligt til brystet, ikke rive balderne fra håndledene. Ligesom den tidligere - 20-50 gentagelser, kommer 1-2 tilgange om dagen.
• For at styrke den tidligere øvelse kan du hæve benene og rive balderne fra hænderne med 10 cm. 20-50 gentagelser, 1-2 sæt.

Til brystet

Følgende øvelser er gode til thoraxafsnittet:

• Flexion og forlængelse af ryggen i brystområdet. For at gøre dette skal du sidde nøjagtigt på en stol og holde ryggen lige. Lette bevægelser med en mindste amplitude rette ryggen og derefter slappe af. Så udfør i 2 minutter hver time.
• Læg på ryggen og læg en blød pude under brystet indtil bunden af ​​halsen langs ryggen. Løft dine hænder op og sving: Lige op over hovedet og nedad, og skift derefter siden og op og nedad. Gør skiftevis uden at stoppe i ca. 2 minutter. Ud over de gavnlige virkninger på thoraxområdet er skulderbælten og albuebelægningen også genoprettet.

Til hofteforbindelse

For at arbejde i hoftefugen, skal du overveje graden af ​​skade på området. En rulle bruges i processen. Jo mere alvorlige sygdommen er, desto tykkere skal rullen være. Følgende bevægelser udføres:

• Lig på ryggen. Puden under hovedet kan være en hvilken som helst størrelse. Valsens størrelse bestemmes af sygdomsgraden af ​​hofteleddet. Hans sat under knæene. Dernæst at udføre knæens bevægelse på en lille amplitude i den indadgående, parallelle spredning og reducering af sokker.
• Rull over og lig på ryggen. Sæt en rulle under foden, så sokkerne ikke hviler på overfladen. Om nødvendigt kan en anden rulle lægges under underlivet. Startlys svingende bevægelse af bækkenet fra side til side.
• Den første øvelse med at rocke knæene udad kan gøres fra en siddeposition. Det er vigtigt at opretholde en jævn position på ryggen og en vinkel på 90 grader mellem underben og lår.
• Fra siddestilling, som i den foregående øvelse, skal du hæve hælen, stå på tåen og derefter sænke. Mellem bevægelser, lav 5 sekunders pusterum og brug det andet ben.

Er der kontraindikationer

Kontraindikationer til sådanne handlinger er sådanne tilstande som:

• Akut inflammation
• Intense smertsyndrom;
• Nyligt overførte operationer og skader;
• blødning;
• Febertilstande
• Akutte infektiøse og inflammatoriske sygdomme.

Ellers er brugen af ​​denne teknik i overensstemmelse med anbefalingerne fra forfatteren af ​​systemet fremragende selv i svære grader af fælles sygdom.

Effektivitet og anmeldelser

Effekten af ​​gymnastik giver fremragende resultater, hvilket med tiden giver mulighed for at genoprette mobiliteten af ​​den berørte afdeling uden at manifestere smerte. I dette tilfælde er det vigtigt at udføre bevægelser hver dag i overensstemmelse med kiropraktorens anbefalinger.

Sager blev noteret i svære patologier af leddene, da muligheden for at bevæge sig igen vendte tilbage til patienten. Men i betragtning af systemets specifikationer kan man ikke forvente hurtige resultater fra metoden.

Gitta Gymnastics Complex i vores video: