Forstuvning ankel

Sprøjtninger i ankelleddet er revner eller tårer af individuelle fibre, der løber langs bindevævet, der danner kollagenområder i tilfælde af manglende evne til at regenerere i fremtiden.

Symptomer i større eller mindre grad afhængigt af graden af ​​skade.

Den fælles smerte, svulmer op, bliver mindre mobil, sårbar yderligere.

Årsager til forstuvning

Hyppige årsager til at strække er iført ubehagelige sko på en høj platform eller hæle, da der på grund af den ujævne fordeling af belastningen på samlingen hos kvinder sker benbeslag, hvilket medfører skade på ledbåndene.

Atleter, fodboldspillere, gymnaster, hockeyspillere er ikke forsikret mod sådanne forstuvninger, når leddet uden træning er udsat for stærk fysisk anstrengelse. Der er en delvis brud (strækning) af ledbåndene, hvorved knoglen blokeres mod mulig skade.

Årsagen til forstuvninger kan være enhver husstandsskade: et fald (hoppe) fra en højde, rammer på foden, deformation når det tilladte belastningsniveau på benet overskrides, pludselige bevægelser, f.eks. På is eller ujævn bjergoverflade.

Ligamenter i en sund person er ret stærke, og strækning sker ikke altid.

Deres skrøbelighed kan bidrage til en række faktorer og sygdomme:

• Medfødt, med en høj bue eller unormal struktur af foden
• Myastheni som følge af nerveledning muskel blokering.

Ankelbindinger underudviklede og svage med:

• Den konstante belastning på anklen fra en tidlig alder hos atleter;
• Overskydende overvægt;
• Platte fødder, en overtrædelse af bindevævet fra fødslen;
• Nedre lemmer, forskellige i længden;

Instabilitet af en fælles tilbøjelige til gigt, osteomyelitis, andre inflammatoriske processer inde.

Symptomer, når du strækker ankelbindene

Når du strækker anklen begynder straks at gøre ondt, og dette er hovedsymptomet.

Der kan være en knaske og endda bomuld, hvilket får offeret til at være i uorden.

Tegn på en sådan knoglebrud.

Afhængig af graden af ​​stretching observeres:

• Puffiness af bløde væv;
• Hæmatom, rødme i steder at strække eller rive
• Brænding med palpation på stedet for fastgørelse af et af ledbåndene;
• Skarpe, bankende smerter, når du drejer leddet til siden, træder på benet, og selv når du forlader det alene;
• Øget hudtemperatur på steder af skade.

Med en fuldstændig ruptur af ledbåndene svulmer leddet stærkt og begynder bare at hænge ud, og dermed er styrken af ​​kollagen elastiske fibre tabt.

Faktisk er strækning et lille hul. Afhængig af graden af ​​skade kan ledbåndene være fuldstændige eller delvise. Følgelig udtages symptomerne lyst eller lidt.

1. Det gør ondt moderat, og hæmhed er ubetydelig ved brud på individuelle fibre, men samtidig bevares ligamentets integritet.
2. Smerten er mere udtalt, det bløde væv er hævet og bevægelse er svært med en sløring af ligamentet eller flere på én gang.
3. Smerten er brændende og uudholdelig, blod har akkumuleret under huden, et hæmatom er optrådt (cyanose i huden), uafhængig bevægelse af benet er umuligt med tværgående og fuldstændig brud på ledbåndene. Der er patologiske tegn på bevægelse af foden.

Det skal forstås, at det er umuligt at visuelt give en fuldstændig vurdering af graden af ​​skade.

En røntgen- eller MR-scanning udføres for at udelukke en knoglebrud, hvis ligamentbruddet mistænkes.

Hvad og hvordan gør det ondt?

Ligamenter er ikke udstyret med mange nerveender, så selv med stærk strækning kan smerten manifestere sig på forskellige måder. Ved hævelse af vævet og udseendet af en blå mærke kan smerten være ubetydelig.

Gradvist øges med brud, for eksempel i den lokale del af anklen.

Umiddelbart efter skaden kan der kun være en ubehagelig følelse, tegnene bliver værre om natten, om morgenen er de fuldt manifesteret.

Med en stigning i puffiness og begrænset mobilitet, smerte under palpation og umuligheden af ​​at udvikle sig på benet på vævsbrydningsstedet, kan et lille hul (hævelse) mærkes.

Symptomer er helt afhængige af sværhedsgraden af ​​stammen.

Tilstanden er smertefuld med en stærk forstuvning. Alle tegn er tydeligt udtalt, smerte er uhyggelig, selv svimmelhed og bevidsthedstab.

Hvis ubehandlet kan ledbåndene blive fuldstændigt "løs", og leddet bliver ustabilt i lang tid, selv efter rehabiliteringsperioden.

Førstehjælp til forankring af anklen

Det videre resultat af behandlingen og genoprettelsen af ​​leddets mobilitet afhænger af den korrekte og rettidige førstehjælp før ambulancens ankomst.

En række aktiviteter umiddelbart efter skaden kræver øjeblikkelig gennemførelse.

Hvad skal der gøres, hvis du selv er i en ubehagelig situation eller ønsker at hjælpe offeret?

1) Tag dine sko og sokker ud og frigør hele det berørte område.

2) Placer et flerskiktet stof under leddet, fjern fuldstændigt bevægelsen af ​​benet, løft det over hjertets niveau og fastgør det.

3) I de første to timer skal is påføres til det ømme led eller et håndklæde fugtet med koldt vand. Skift bandagen, da den opvarmes.

4) Stram bandagen tæt sammen med såret og undgå hvide fingre.

5) Acceptér eller giv patienten en smertelindring. Ring en ambulance, forlader situationen uden lægeligt tilsyn og behandling er farlig. Som følge heraf kan ankelen blive ret ustabil og stillesiddende.

Behandlingen vil blive foreskrevet under hensyntagen til tegn på ultralyd, røntgenstråler og symptomer. Terapi tager sigte på at fjerne smerte, hæmatom, hævelse, genopretning af leddets motorfunktioner.

Behandlingsforløbet og rehabilitering er lang. Kun en læge vil være i stand til at vælge den bedste behandlingsmulighed, ordinere smertestillende midler, antiinflammatoriske, forstærkende midler, også salver og geler til lokal brug.

Alle behandlinger for ankelforstuvning

1) Immobilisering af ankelleddet for at undgå yderligere skade.

Dette er den første ting at gøre, når du strækker ledbåndene. Patienten anbefales at gå med en stok, for at reducere belastningen på det syge ben.

2) Afkøling, der påføres en kold komprimering i 25-30 minutter, som opvarmning af indførelsen af ​​ny is.

Så i op til 72 timer, indtil fuldstændig indsnævring af blodkarrene, forsvinden (reduktion) af ødem. Du behøver ikke lægge is direkte på huden, det er bedre at pakke det i en lap eller fylde med koldt vand en plastflaske.

3) Påføring af et tæt bandage, vikling på den fælles elastiske bandage, startende fra tæerne, der bevæger sig til midten af ​​kalven.

Løft benene op for udstrømning af blod på steder af skade.

4) Medikamentmetoden er ordineret for at fjerne symptomerne på strækning, lindre betændelse.

Disse er ikke-steroide lægemidler, såsom Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Også salve og creme til anæstesi, heling af revner, fjernelse af tegn på hæmatomer.

Hvis konventionelle antispasmodika ikke hjælper, vil lægen ordinere stærkere receptpligtige lægemidler, f.eks. Ketoprofen salve med en læsion på det berørte område og en tæt bandage på toppen).

5) Kirurgisk behandling ved kirurgi ved diagnose af tårer eller revet ledbånd.

Hvis medicinerne ikke er i stand til at forhindre yderligere ustabilitet i leddet eller ledbåndene.

Kirurgen kan tildeles fremgangsmåden til artroskopi ved at indføre i tøjet et tyndt rør udstyret med et videokamera for at bestemme graden af ​​brud, tilstedeværelsen af ​​fragmenter af knogler for at fjerne dem sammen med blodpropper af akkumuleret blod.

For at genoprette et revet ligament eller udskifte det med en anden, kan det sys i at udføre rekonstruktion ved at sy sammenbindinger.

Med en fuldstændig pause pålægges en gipsstøbning.

I behandlingen, hvis graden af ​​skade er ubetydelig.

Måske hjerteankel behandling med salver for at reducere smerte, gnidning af læsionerne af Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, med en heparin sammensætning - for at fjerne puffiness, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - til eliminering af hæmatomer.

For at fremskynde regenereringsprocessen, forbedre blodmikrocirkulationen, lindre betændelse vil hjælpe med at gnide salve Bom Benge, Diclofenac.

Til fjernelse af smerte og afkøling af skader - Deep Relief.

Uanset graden og typen af ​​strækning er fugen underlagt fastgørelse med en elastisk bandage for at reducere eller fuldstændig eliminere belastningen på den for hele rehabiliteringsperioden.

Hvis der i løbet af de første to dage efter skade påføres salver til afkøling af leddet, skal det udskiftes med opvarmningskompresser ved anvendelse af Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fysioterapi, magnetisk terapi, fysioterapi, UHF i op til 12 sessioner på 15-20 minutter er nyttige til behandling af forstuvninger.

Jo færre tegn på skade bliver naturligvis helingsprocessen hurtigere. Helbreder ankelen med forstuvning op til 6-7 uger, med en lille grad af sværhedsgrad - op til 3 måneder.

Det er vigtigt at holde ledbåndene og følge alle anbefalinger fra lægen. Brug ordinerede fastgørelsesanordninger (ortoser, bøjler under anklerne for at undgå ny utilsigtet skade).

Da de akutte symptomer falder, anbefales det at udføre særlige øvelser for at styrke musklerne, stabilisere det beskadigede led og beskytte mod gentagne stregmærker.

Øvelser kræver regelmæssig udførelse:

• Walking med angrebet først på ydersiden af ​​foden, så på indersiden;
• Løft på tæerne, sænk på hæle, står på tværs (trinets kant);
• Cirkulære bevægelser med tæerne med uret, derefter mod uret, sidder på en stol;
• For hurtig helbredelse og øget stofskifte i blødt væv, er en særlig fodmassage effektiv.

Prognosen er generelt gunstig, og alle funktioner i leddet genoprettes, undtagen når strækningen har ført til alvorlige patologiske forandringer i leddet, er dets funktioner svækket. En lang rehabiliteringsperiode kræves under tilsyn af den behandlende læge.

Årsager og symptomer på ankelforstuvning, moderne behandlingsmetoder

Forfatteren af ​​artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialet "Medicin".

Sprain ankel - lukket skader på fodbundens ledbånd, som opstår som følge af bevægelser, der overskrider de fysiologiske grænser for ledbåndene. Udtrykket "strækning" betyder ikke den faktiske forlængelse af ledbåndets fibre - i tilfælde af skade forekommer en delvis brud på individuelle fibre (af større eller mindre grad af sværhedsgrad) eller en fuldstændig brud på ligamentet. Der er også smerte, fodbevægelse bliver umulig.

En skade udgør ikke en trussel mod en persons liv, men kan permanent tage ham ud af livets sædvanlige rytme. Uopfordret pleje i tid kan føre til udvikling af fælles ustabilitet (kronisk form for stretching) og endog invaliditet.

Hvis du har en ankelforstuvning, begynder behandlingen med fuldstændig immobilisering af leddet. Behandlingens succes afhænger stort set af den første nødsituation. Når du har truffet de nødvendige foranstaltninger og sikret ankelstivheden, skal du kontakte din traumatolog.

Yderligere fra artiklen vil du finde ud af: hvorfor strækningen opstår, ved hvilke karakteristiske symptomer det kan bestemmes, hvordan man giver førstehjælp og behandler en patologi.

Forankring og anatomi af ankelforbindelsen

Den ankel omfatter: små og store skinneben, lateral ankel og talus. Spidsen af ​​tibia er den mediale ankel, tibiabuen og anklen er en "reden", hvor talusens legeme kommer ind.

Klik på billedet for at forstørre

Stabiliteten af ​​dette design understøttes af tre ligamentøse komplekser: de laterale ledbånd, deltoidbåndet og membranen mellem tibialbenene (tibial syndesmosis). Lateral anterior og posterior talus-fibulær og calcaneal-fibulær forhindrer fodomvendelse indeni (inversion). Deltoid ligament - eversion ud (eversion).

Forankring af anklen i 85% af tilfældene forbundet med fodens rotation indeni (inversionsskade). De fleste skader påvirker sideledbåndene; deltoid skader sjældent; i alvorlige tilfælde er grænsefladen skadet.

Årsag til forstuvning og risikofaktorer

Den umiddelbare årsag til forstuvninger i ankelen er at lægge foden ind eller ud.

Otte faktorer der bidrager til dette:

svaghed af ligamentapparatet;

iført ubehagelige eller ustabile sko

utilstrækkelig fastgørelse af sportsudstyr (dårligt snøre eller faste skøjter, rulleskøjter, skistøvler);

sygdomme i ankel leddet (arthrose);

uregelmæssigheder i udviklingen af ​​muskuloskeletalsystemet (klubben, flade fødder osv.);

aldersrelaterede ændringer i joint.

Symptomer på ankelforstuvning

Symptomer på at strække sig direkte efter skade kan lindres og manifesteres helt efter et par timer - det afhænger af graden af ​​skade.

De vigtigste symptomer på sygdommen:

• smerten
• ødem,
• blødning (hæmatom)
• begrænset bevægelighed for joint
• visuel forandring i ankelpositionen.

Sværhedsgraden af ​​symptomer afhænger af graden af ​​skade på ledbåndene:

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Smerten er moderat, der kan være en lille hævelse, det er muligt at gå med støtte. Fælles stabilitet er normal. Arbejdskapacitet gemt.

Smerten er alvorlig, hævelse, blødning. Walking er umuligt. Stabiliteten af ​​leddet er delvist svækket. Handicap.

De, der er i anden grad, er kun mere intense. Stabiliteten af ​​leddet er alvorligt svækket.

Førstehjælp til stretching

Hvis en ankelforstuvning er mistænkt, er fire trin nødvendige:

Placer ethvert objekt under skinnet, så foden er på en højde (ca. 20 grader). Denne situation vil reducere hævelse.

Vedhæft is til skadestedet - dette vil stoppe blødningen og bremse udviklingen af ​​betændelse. Det er nødvendigt at holde isen ikke mere end en halv time.

For at sætte på leddet anbringes et fastgørelsesbandage i form af den otte: et bandage (eller praktisk materiale) rundt om foden og den nedre del af tibia. Du kan ikke lave et meget stramt bandage, fordi dette vil hæmme cirkulationen.

Tag et bedøvelsesmiddel (analgin, ketanov, diclofenac).

Under ingen omstændigheder kan selvom svage salver, opvarmning af salver, alkoholtinkturer eller varme kompresser ikke bruges - dette vil udvide blodkarrene, forårsage blodgennemstrømning og føre til udvikling af inflammation.

Diagnose

Ud over visuel inspektion og palpation, der tjener som grundlag for diagnose, bruger traumatologer også røntgen-, kontrast-arthrografi (røntgenundersøgelse med indføring af kontrastvæske i leddet) og MR. De sidste to metoder bruges til at afklare, om symptomer og radiografiske data afviger.

• Røntgenbilleder er lavet i to fremspring og to positioner. Diagnosen er lavet på basis af data om talusens hældningsvinkel.
• Med arthrografi trænger kontrastmiddelet igennem de ligamentiske rupturer, som bliver tydelige.
• MR viser ikke blot skader på ledbåndene, men også bruskets tilstand; Det giver mulighed for at vurdere omfanget af skade og identificere yderligere skader.

Klik på billedet for at forstørre

Konservativ behandling

Behandling af ankelforstuvning er i de fleste tilfælde konservativ. Kirurgisk indgreb kræver brud på deltoid-ligamentet og beskadigelse af interfeltforbindelsen.

Behandlingens midler og metoder afhænger af alvorligheden af ​​skaden og symptomerne. Tabellen nedenfor viser hovedvejene til konservativ behandling af ankelbindene afhængigt af graden af ​​skade:

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Sikre hvile og stivhed i ankelen i de første 24 timer, banding med otte

Om nødvendigt modtagelsen af ​​smertestillende midler, topisk - salve (diclofenac, dolobene)

Sikre hvile og stivhed i ankelen ved at påføre en bandage eller skinne

Brug af analgetika og (eller) NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler)

Sikre hvile og stivhed i ankelen med en gipsstøbning

fysioterapi

Sprøjtninger i ankelforbindelsen giver sig godt til fysioterapeutiske virkninger: Det eliminerer helt smerte og inflammatoriske symptomer, udløser processer for vævsreparation, blod og lymfecirkulation. Fysioterapi ordineres 24-48 timer efter skade (efter operation).

Populære og effektive metoder (alle procedurer udføres dagligt, kursusets varighed er vist i tabellen):

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Hele kroppen cryotherapy procedure er komplet. Ved en ankel læsion udføres eksponering for tør luft lokalt.

Terapeutisk gymnastik

Begynd at udføre aktive bevægelser i leddet så tidligt som muligt (i mangel af symptomer på inflammation) for at forhindre kontraktur (immobilitet) af Achillessenen. Fastgørelsesdækket (bandage) kan samtidig fjernes. Fokus på smerte (de burde ikke være), bevægelsens amplitude skal være stor nok.

Første gang (når det præcist afhænger af skadens sværhedsgrad) kan du gøre bevægelser med din fod i forskellige retninger, rul bolden på gulvet. En meget god øvelse i denne patologi optager små genstande fra gulvet med tæerne.

At starte mere komplekse handlinger er ønskeligt i vand. Over tid kan du forbinde at gå på fingre og hæle på ydersiden og indersiden af ​​foden samt løb.

drift

Operativt behandle forstuvninger af anklen i 2. og 3. grad.

Under operationen, lav et snit, undersøge tilstanden af ​​brusk. Så sy enderne af ledbåndene; hvis der var en fuldstændig adskillelse af ligamentet fra benet - det er fastgjort tilbage. Såret er syet og gipsstøbt (i ca. en uge). Rehabiliteringsbehandling (fysioterapi og motionsterapi) er 10 uger efter fjernelse af suturer.

Brugen af ​​operationen garanterer ikke det bedste resultat - det har både fordele og ulemper:

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Symptomer på ankel forstuvning og hjemme skade behandling metoder

Ledbånd er nødvendige for normal funktion af leddene. Dette er et tæt bindevæv, som giver den fælles stabilitet. Med en stillesiddende livsstil svækkes ledbåndene og kan ofte blive såret. De fleste registrerede tilfælde af forstuvet ankel.

Kun i nogle tilfælde strækker man sig fra at spille sport. De fleste skader opstår i hverdagen. Graden af ​​strækning kan være anderledes. Det afhænger af, hvor meget senerne er beskadiget. Når du strækker ledbånd i anklen, er musklerne ikke skadede. Det er nødvendigt at yde førstehjælp til strækning, start behandling.

Årsager til skade

Ankelskader er ret almindelige. Dette skyldes dets anatomiske struktur og de funktioner, der er tildelt den. Fugen består af 3 knogler, fastgjort af 3 grupper af ledbånd. Den mest fleksible gruppe af ledbånd er placeret langs den eksterne ankel. Det er mest genstand for stretching.

Årsagerne til sammenføjningen af ​​samlingen kan være:

• vægtløftning;
• flade fødder;
• mislykket fald
• overskydende vægt
• en skarp drejning under bevægelse, tucking ben;
• ubehagelige sko (høje hæle, uegnet størrelse);
• arthritis, arthrose;
• medfødte lidelser i fodens struktur.

Stadier og symptomer på ankelbåndskader

Stretching kan bestå af flere trin:

• Trin 1 - let brud flere fibre. Deres overordnede integritet er ikke brudt, arbejdskapaciteten bevares. Følelse af ubehag i benene, der er lameness.
• Trin 2 - oprivning af et eller flere ledbånd forekommer. Patienten er svært at bevæge, ankel svulmer, gør ondt.
• Trin 3 - Komplet ruptur af ledbånd. Sjældent opstået. Det er normalt forbundet med mere alvorlige skader og brud. Bevægelse er umulig, uudholdelig smerte og svær hævelse.

Find ud af brugsanvisningen til tabletter Mydocalm 150 mg til sygdomme i led og ryg.

Hvad skal man gøre hvis der er smerter i arme og ben og ømme knogler i hele kroppen? Læs de nyttige oplysninger på denne side.

De vigtigste tegn på stretching:

• smerte i foden af ​​varierende intensitet
• hævelse af anklen;
• bevægelsesbevægelser
• blå mærker.

Førstehjælp

Hvis du har mistanke om forstuvninger, skal du hjælpe de skadede på stedet. Dette bør gøres før du besøger lægen, så situationen ikke forværres:

• Fjern sko fra en person, mens foden ikke er hævet.
• Foretag et tæt bandage omkring underben og fod.
• Fastgør is til skadesstedet og hold i 15 minutter. Hvis der ikke er is, vil det være koldt. Påfør kulden kun gennem stoffet og ikke direkte på huden.
• En time senere, gentag proceduren. Hvis situationen forværres, er det mere sandsynligt, at en læge vil blive vist

Hjemmets traumabehandling

Hvordan man behandler en forstuvning? Hvis skaden er mindre, kan behandlingen udføres hjemme. Lægen vil ordinere retsmidler, der lindrer smerte og lindre betændelse, fysioterapi og folkemæssige retsmidler. For det første er et ømt punkt koldt. I 2-3 dage tillades opvarmningsprocedurer.

Lægemiddelterapi

Salver og geler skal tildeles, som lindrer betændelse, bedøve:

På dag 2 kan du bruge midlerne til at fjerne hæmatom og ødemer:

• troksevazin;
• troxerutin;
• lioton;
• Heparin salve.

På dag 3 kan du begynde at gnide opvarmede salver til at strække ledbåndene:

I mange tilfælde ordineres ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler til oral administration eller i form af injektioner:

De stopper den inflammatoriske proces, bedøve, lindre hævelse. Beskadigede ledbånd er genoprettet i lang tid. Bindevæv regenerere langsomt. Derfor kan behandlingen i nogle tilfælde tage op til 5 uger.

Gymnastik og motionsterapi

For hurtigt at genoprette leddene under spænding og rehabilitere dem efter skade er det nødvendigt at udføre et særligt sæt øvelser. Deres mål er:

• reducere smerte
• forbedre fælles mobilitet
• styrke musklerne
• øge blodcirkulationen.

Du skal starte med en lille belastning på den beskadigede ankel. Gradvis kan belastningen øges. Hvis strækningen er lav, kan du svømme i poolen eller træne på en stationær cykel.

Se et udvalg af effektive behandlinger til knogles knogleskørhed ved hjælp af folkemidlet.

Hvad skal man lave i hjemmet, hvis det drejer sig om benet og hævet ankel? Læs svaret på denne side.

Følg linket http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html og find ud af hvilke salver der hjælper med cervikal osteochondrose.

Øvelser for ankelen:

• Toes henter små genstande fra gulvet.
• Stig langsomt op på tæerne og lige så langsomt synke. Som støtte kan du bruge bagsiden af ​​en stol eller en seng.
• Lig på ryggen. Benene bøjede på knæene. Bøj og ret tæerne 10 gange. Derefter med uret for at dreje foden.

Folkemedicin

Ud over den grundlæggende behandling kan alternativ medicin anvendes. Disse med godkendelse fra lægen kan gøres hjemme:

• Rå løg meget finhakket i en blender. Tilsæt salt. Påfør agenset på et stykke gasbind, foldet i halvdelen, og fastgør det til skadestedet.
• Rist rå kartofler og påfør et ømt punkt som en komprimering i 30 minutter.
• Komprimering kan laves af aloe gruel. Topet op fra oven. Og når kompressen opvarmes, skal den ændres.
• Mel blandes med kefir eller naturlig yoghurt. Ved sengetid anbringes en komprimering til stedet for stretching, bandage. Vaskes om morgenen.
• Lav en infusion af skum eller rot devyasila (1 ske per kop vand). Lav lotioner og komprimerer flere gange om dagen.

Indtil patienten undersøges af en læge, er det umuligt at uafhængigt behandle stretching med folkemidlet. Når ligamentet er brudt, kan lotion forværre situationen endnu mere.

Forebyggende foranstaltninger

For at beskytte dig mod mulig udstrækning af ankelbindene, bør du følge flere anbefalinger:

• Brug behagelige sko, især i den kolde årstid.
• Styr dine benmuskler med motion.
• Se efter vægt.
• Hvis ankelen allerede er blevet skadet tidligere, skal den under fysisk anstrengelse fastgøres med en bandage eller en elastisk bandage.

Læs mere om behandlingen af ​​ankelforstuvning i følgende video:

Hvordan man behandler hjemme ankel forstuvning?

Ankelen udsættes konstant for alvorlig mekanisk belastning. Behandling af ruptur af ankelbindene udføres efter traume. Det ligamente apparat, som består af flere ledbånd, spiller en holdrolle i hver ledd. Hver sone stabiliserer placeringen af ​​et af leddene. Med tab af funktionalitet med mindst en sene forstyrres den dynamiske balance i hele apparatet.

Foden og skinnet holder deres kropsvægt og er mest modtagelige for uønskede faktorer - blå mærker, forstuvninger og andre skader. De mest almindelige patologier indbefatter kælvmuskeludvikling og seneruptur, der danner det ligamente apparat. Ligamenter placeret i ankelområdet er ikke for elastiske. Skader fører normalt til en delvis eller fuldstændig brud på senfibrene i strid med integriteten af ​​nerveenderne og blodkarrene.

Diagnosen af ​​ankelforstuvning involverer øjeblikkelig behandling, fordi det indikerer betydelig skade på bindevævet.

Ankelforstuvning ledsages af alvorlig smerte, tab af stabilitet, begrænset fysisk aktivitet. Behandling af forankringer i anklen kan udføres hjemme, ved hjælp af sikre og effektive folkemidler.

Årsager til skade

De mest almindelige årsager, der fører til forstuvede ankelbindinger, er forbundet med overdreven fysisk anstrengelse. Ved øget risiko for skade er patienter, som:

• spille sport, danse, løbe meget eller gå til fods (især i relief-området). I den henseende er de farligste typer alpint skiløb og cykling, fodbold, tunge og atletik;
• brug sko med for høje hæle;
• udsætte leddene for overdreven vægt og rotationsbelastninger (bære vægte, bøje og dreje foden på en usædvanlig, ikke-fysiologisk måde, for eksempel at dreje ind eller ud).

Et stærkt slag på foden forårsager ofte også skader på bindevævet. Der er faktorer, der øger følsomheden for skade i denne del af kroppen. Disse omfatter:

• unormal udvikling af muskuloskeletale systemet;
• flade fødder eller clubfoot;
• spiller sport på professionelt plan
• bindevævspatologi;
• artros i leddene i underbenene
• øget kropsvægt
• skader på ledbånd og led, der er modtaget tidligere.

Når ankelforstuvning opstår, vises karakteristiske symptomer. Niveauet for manifestation af karakteristiske træk afhænger af omfanget af skade. I medicinsk praksis er der tre grader af funktionelle lidelser i ligamentapparatet:

• 1 grad. En let tåre af senetvævet, fibrene er beskadiget på det mikroskopiske niveau. Ekstremen forbliver mobil, smertefulde fornemmelser er svage, mens man undersøger en patient, traumatologen udfører palpation uden hindring. Patienten er afhængig af hans ben, reducerer belastningstiden og overfører det til et sundt lem;
• 2 grader. Antallet af beskadigede tendonfibre er øget, smerten udtalt, palpation forårsager vanskeligheder, patienten er næsten ikke afhængig af det skadede lem, der forbliver i denne position i et minimum af tid. Denne grad af skade fører til handicap i 5-7 dage;
• 3 grader. Komplet pause af en eller flere sener. Tegn på patologi svarer til symptomer på knoglebrud (hævelse, misfarvning af væv forårsaget af subkutan blødning, alvorlig smerte, posttraumatiske inflammatoriske processer, nedsat funktionalitet af foden).

På grund af ligheden af ​​symptomer ved strækning af sener og ankelbrud, anbefales det ikke at foretage diagnosen selv. En erfaren traumatolog vil kunne kvalificere patologien efter en visuel undersøgelse og yderligere forskning (radiografi, MR i vanskelige tilfælde, når spørgsmålet om behovet for kirurgisk indgreb bliver vedtaget).

Efter diagnosen vil din læge fortælle dig, hvordan du behandler ankelforstuvning. Normalt anvendes traditionelle lægemidler og folkemedicin i den komplekse terapi, der er lige så effektive som terapeutiske procedurer for at genoprette ankelfunktionerne hjemme.

Patologi behandling

Mange patienter er interesserede i spørgsmålet om, hvad de skal gøre, når de strækker sig. Dette gælder især for professionelle atleter og aktive mennesker, som regelmæssigt deltager i jogging, fitness, yoga og andre former for fritidsgymnastik. Hvis du grundigt forstår emnet for behandling af ankelforstuvning, er det vigtigt at studere proceduren for handling i tilfælde af skade. Tidlig og kompetent bistand bidrager til hurtig genopretning af væv og hurtig genopretning. Effektiv behandling af ankelforstøvninger giver patientens mobilitet og velvære efter 10-14 dage.

Der er flere regler for førstehjælp.

• Kold komprimering hjælper med at klare hævelse og smerte. Eksperter anbefaler at tilsætte is til skadestedet, som er forindpakket i et håndklæde eller en plastflaske fyldt med koldt vand. Eksponeringstid er 10-15 minutter.
• Eliminer enhver belastning på det syge ben. Det er bedre at tage en vandret position og give lemmerne fuldstændig hvile før de bliver undersøgt af en læge og foretage en nøjagtig diagnose. Du kan selvstændigt lægge en skinne på det skadede område og rette benet i en position ved hjælp af elastiske bandager.
• Løft lemmen ved at placere en rulle rullet under den fra tæppet.
• Tag et smertestillende middel til at lindre smerter.

Når der opstod betydelig skade på ledbåndene og omgivende væv som følge af skaden, er kirurgi påkrævet. I dette tilfælde løses problemet med behandling af forstuvning ved en operation, hvor kirurgen genopretter integriteten af ​​sener, blodkar og andre væv. Under rehabiliteringsperioden, som normalt varer i en måned, bærer patienten en longuet og desuden tager stoffer af angioprotektiv virkning. Disse stoffer (Venorutinol, Detralek, Tivortin) styrker væggene i blodkar og forhindrer udviklingen af ​​venøs insufficiens. Også ordineret medicin, der reducerer postoperativ vævsvulk.

Ved mindre ledbåndskader angives behandling hjemme. Patienten skal følge lægens recept for at opnå det ønskede terapeutiske resultat. Behandlingsprogrammet omfatter normalt:

• Påføring af is på overfladen af ​​beskadiget væv på den første dag efter skade. Kølemiddel anbefales at anvende op til seks gange;
• behandling af hud i skadestedet med antiinflammatoriske midler. Først og fremmest er disse Diclofenac, Dolobene, Dolgit salve, som eliminerer tegn på inflammation og reducerer den smertefulde følsomhed;
• fastgør benene i en position. Til disse formål anvendes et aftageligt bandage, elastisk bandage eller i tilfælde af alvorlig seneskader en gipsstøbning. Traumatologer anbefaler ikke at bære gipsstøbning i mere end syv dage, da dette senere kan påvirke stabiliteten af ​​leddene. For at genoprette ligamentets funktionalitet er det nødvendigt at bevare sin tone, hvilket sikres ved ubetydelige fysiske aktiviteter.
• Ødem vil aftage meget hurtigere, hvis du regelmæssigt giver dine lemmer en sublim position.

Ved langvarig konservering af hæmatom anbefales det at anvende lokale midler til at forbedre blodcirkulationen (heparin, indovazin). For at lære at hurtigt helbrede ankelforstuvning, skal du lære dokumenterede og effektive alternative medicinmetoder.

Ligament reparation ved hjælp af traditionelle medicin opskrifter

Behandling med folkemæssige retsmidler indebærer brug af kompresser og lotioner, som aktiverer regenerationsprocesserne, forhindrer udviklingen af ​​betændelse, lindrer hævelse, fjerner smerte. Populære og effektive opskrifter:

1. Komprimer fra varm naturlig mælk. Gauze eller stof foldet i flere lag er imprægneret med varm (ikke varm) mælk, påført på skadestedet, dækket af plastikfolie og fastgjort med en elastisk bandage.
2. Lotioner af løg. To løg går gennem en kødkværn, tilsæt en spiseskefuld salt til massen. Blandingen placeres mellem lag af bandage eller gaze og påføres det smertefulde område.
3. Alo eller Kålblad. Friske blade er forsigtigt æltet og påføres på foden på skadestedet, fastgjort med et bandage.
4. Komprimering af revet kartofler. To rodgrønsager gnides på et rivejern, løg og kål blade, knust til deres konsistens, tilsættes, blandet, lagt på ankelforbindelsesområdet.
5. Badyag (et præparat fra en flod eller havsvamp) effektivt fjerner smerte, har en udpræget antiinflammatorisk effekt. Dette værktøj vil hurtigt slippe af med hæmatom og ødem. Badyagi pulver blandes med vegetabilsk eller smør og påføres på hudoverfladen på skadestedet.

Uacceptable fejl i behandlingen af ​​patologi

Fejlagtige handlinger fører ofte til en forværring af situationen, udviklingen af ​​betændelse i skadede væv og andre komplikationer, som vil hæmme processen med regenerering og genopretning. Patienter, der hurtigt vil helbrede forstuvninger, er strengt forbudt:

• Brug alkohol til at male skadede områder
• tage termiske procedurer, herunder varme bade og tør opvarmning
• Massage eller læg det skadede ben i den første uge af behandlingen.

For at fremskynde rehabiliteringsprocessen er der som regel ordineret et kursus fysioterapi. 7-10 dage efter skade, anbefales det at anvende ultralydsbehandling (UST), som forbedrer blodcirkulationen og lymfevæsken. Andre former for fysioterapi er også vist, herunder UHF, paraffinbehandling og magnetisk terapi.

Hvor mange ankelforstuvning helbreder?

Tre knogler - en stor og lille tibia, ankelben af ​​foden - danner ankelforbindelsen. Dens funktionalitet er tilvejebragt af ligamentapparatet - tre grupper af bindevævstrenger, som fastgør knoglerne imellem dem. Ligamenter opretholder leddets stabilitet, hvilket begrænser mobiliteten af ​​dets komponenter. De styrer også rotationen, bortførelsen og adduktionen af ​​foden.

Når fodens bevægelsesmængde overstiger det tilladte, kan ankelbåndene briste. I folket kaldes et sådant traume et forstuvning.

Sprain ankel opstår ved overskridelse af den tilladte mængde bevægelse af foden

De ledbånd, der løber langs den ydre ankel er mest modtagelige for det. Hvorfor forekommer en ankelforstuvelse, hvor mange læger, og hvilke foranstaltninger vil fremskynde opsvinget?

Ofre for skønhed og ikke kun

Den forreste årsag til forstuvning er, at et ben strammes, når ankelen bevæger sig udad skarpt og hælen bevæger sig indad. Denne situation er kendt for næsten alle elskere af høje hæle. Hvis en mislykket "start" i sko med hæle ledsages af en crunch eller et nedbrud, bør man mistanke om en fuldstændig brud på ledbåndet eller knogleskade.

Stramning af høje hæle er en af ​​de mest almindelige årsager til at strække.

Sommetider svækkes senet-ligamentapparatet fra fødslen, eller der er medfødte ændringer i fodens konfiguration - så er den mindste traumatiske påvirkning fyldt med forstuvninger.

Og kun i 6 patienter ud af 1000 skader på ledbåndets ledbåndsapparat forekommer i løbet af sportsbold. Oftest er nødhjælp nødvendig for skatere og skiløbere, der med kraftig bremsning med høj hastighed drejer foden indad og strækker derefter ledbåndene.

Blandt andre grunde til, at ligamentfibrene "rives" er overvægtige, vægtoverførsel, overdreven motoraktivitet forårsaget af faglig nødvendighed, samt en række sygdomme - flatfoot, artrose og inflammatoriske fænomener i leddet.

Ja det gør ondt!

Afhængig af omfanget af skaden - fuldstændig eller ufuldstændig brud - skelnes der 3 grader af ankelforstuvning, der hver især er kendetegnet ved følgende tegn:

• Grade 1 - delaminering af bundtfibre. Hævelse og ømhed i anklen, lille. offeret halte;
• I tilfælde af ankelforstuvning 2 grader udtrækkes blødt vævning, offeret oplever svær smerte, en hæmatom form i det fælles område. Bevægelsen er vanskelig;
• Symptomer på ankelforstuvning 3 grader indikerer et fuldstændigt brud på ledbåndene: skaden ledsages af alvorligt ødem med omfattende hæmatom og hæftrose lokal hypotermi eller feber. Skarp smerte gør det umuligt at stå på foden eller tage et skridt, men foden er unaturligt mobil.

Graden af ​​forstuvninger af ankelen

Hvad skal man gøre, når man strækker anklen?

I tilfælde af alvorlig skade - hvis den tilskadekomne ikke kan hvile på hans ben - skal der kaldes en ambulance, og der skal gives førstehjælp til den tilskadekomne, som, når den strækker anklen, består i maksimal immobilisering af leddet ved at anvende splinter fra det "improviserede" middel.

Til dette formål skal du bruge et smalt bræt, der er fastgjort, dækker underbenet, ankelen og knæet.

Med en svag forstuvning af ankelforbindelsen anvendes en otteformet bandage. Det er fastgjort, der gør en spole på anklesniveau, og efterhånden går otteformede spoler ned på foden.
Sørg for at anvende is til det skadede område og give offeret et lægemiddel mod smerte.
Nogle gange kræver en komplet pause gipsstøbning.

Hvordan behandles ankelforstuvning?

Efter at have fået kvalificeret hjælp fra en traumatolog eller en kirurg, fortsætter offeret med behandling af ankelforstuvning derhjemme.

Sådan fikseres foden

Inden for 7 dage har den beskadigede ankel brug for fiksering og fuld aflæsning. Klemmer - bandage eller tape (elastisk bandage indeholdt i en bandage) bør ikke efterlades i mere end 2-3 timer. De bør ikke være for stramme, ellers vil skibene støder op til de skadede væv komprimeres og cyanosen vil stige.

Tapning ved ankelsprøjter hjælper med at løse foden.

Tapeling af ankelleddet ved strækning af ledbåndene skal udføres som følger:

• Patienten er lagt; fødder i en vinkel på 90 grader;
• Fodens opstigning smøres med petroleumsgelé og pålægger 2 afskrivningsplader på den og dækker hele det beskadigede område;
• Pak shin med 3-4 bånd. Strimlerne skal overlappes;
• Fra de 3 efterfølgende strimler danner en "stirrup", der overlapper det nedre bandage;
• Luk "stirrup", hvilket gør 7-8 omdrejninger fra top til bund mod foden. Strimlerne er overlappede;
• Sæt foden med 2-3 striber bånd og fastgør den på stigningen, tag den over foden til sålen og før under hælen;
• De omslutter teipet rundt om hælen og fikser det i den del af anklen, hvor de begyndte at løse stigningen. Strip off
• De løser hælen og lægger en ny strimmel over foden og passerer den gennem sålen.

Et mere overkommeligt og universelt fixeringsværktøj er en elastisk bandage - uundværlig i tilfælde, hvor behandlingen af ​​skade ledsages af pålægning af gips.

Sådan sættes et elastisk bandage på ankelen:

• Flytte i en cirkel, danne bandagens begyndelse lidt over ankelen;
• Dækker hælen med et bandage, tag fat i to gange to gange
• Derefter bevæges bandagen med krydsformede bevægelser: fra fod til skinne og igen til fod;
• Endnu en gang dækker ankelgenderen flere gange og fastgør bandagen.

Hvordan man laver et bandage, vil du lære af videoen:

Ud over det elastiske bandage og anklen for anklen, anvendes der specielle fixativer, når de strækker ledbåndene - elastisk kurativ, suspenderende inflammatorisk proces eller hård, hvilket sikrer maksimal immobilisering i tilfælde af alvorlig skade.

Til basketball fans, frigiver de også specielle sneakers med en holder.

Sådan fjerner du hævelse

Blodkirtlen og forstuvningen af ​​anklen med en tumor i flere dage "sætter" offeret i sengen.
For at mindske hævelsen af ​​foden anbefales det at ligge med benene hævet opad.

På den første dag placeres iskompresser på det skadede område, der er dækket af gasbind. De gør dem, holder i 15-20 minutter, så - en halv times pause - og det onde punkt bliver afkølet igen.

Næste dag, gå til opvarmning procedurer. Varmtvandsflaske, varme bade slapper af muskler, fremskynder blodgennemstrømningen, fremmer helbredelse.
I mangel af knogleskade forsvinder hævelsen efter 3. dag og hæmatom, selv en stor en efter 4 dage.
Hvis dog efter 14 dages ankelforstuvning, passerer tumoren stadig ikke, skal en læge besøges, hvem vil anbefale at redegøre for skadens virkninger ved røntgenundersøgelse og MR.

Hvordan man dumme

Antiinflammatorisk behandling er en uundværlig komponent i behandlingen af ​​ankelforstuvning.

På den første dag vil Ketanov, Analgin, Renalgan lindre en stærk smerte. På den anden dag erstattes de af piller.

Fra den tredje dag bliver behandlingen mere intensiv ved at forbinde salver til det - når de strækker ankelbindene, er disse stoffer, der hjælper med at lindre smerter - nicoflex, finalgon samt blodudstrømning og "resorption" af hæmatom - troxevasin, doloben, lyoton, indovazin.

Salve smerter lindre og hjælpe med at lindre hævelse

Kan jeg gå med ankelforstuvninger? Du kan gå, hvis ikke smertefuld. I tilfælde af smerte anbefaler ortopædiske og traumatologer ikke at "lægge" anklen, eller rådgive at flytte rundt på krykker.

Hvordan genoprette "strakte" ledbånd?

Ikke en alvorlig skade giver dig mulighed for at starte rehabilitering fra 3-4 dage.

En sådan tidlig start vil forhindre ledstivhed og muskelatrofi.

Simpel gymnastik vil fremskynde genoprettelsen af ​​ankelbindene efter stretching:

• Flexion-forlængelse af ankelen er meget effektiv, inkl. med en lille byrde; spinde dem
• Forsigtigt bevæg dig rundt i rummet, bøje og bøje fingrene og dreje dem om;
• Shuffle fra hæl til tæer og tilbage;
• Toes krog på stolens ben, trække til dig selv.

Flere øvelser til at strække ankelen, du vil lære af videoen:

massage

Begynd det med et gunstigt kursus med 2-3 dage. Når ankelspredningerne strækkes, begynder massageen med strejk og æltning af området lige over skadestedet. Derefter dækker den tilstødende sene i musklerne og forsøger at trænge ind i fingrene dybt ind i leddet, slagtilfælde og gnide anklen selv.
Massage effekt bidrager til udstrømningen af ​​exudat og resorption af subkutane blødninger, accelererer ligament coalescens.

Fysioterapi behandling

Det er ordineret til at reducere smerte, i kombination med træningsterapi og massage. For ankelforstuvninger omfatter fysioterapi laser og paraffinbehandling, diadynamisk terapi og UHF. Magnetisk terapi bruges også til at fremskynde lymfatisk dræning og øge vaskulær tone.

Læs mere om metoderne til fysioterapi behandling i denne artikel...

Folkemedicin for forstuvning af ankelforbindelsen

Med tilladelse fra lægen er der i hjemmet ankelstrækningsbehandling nyttigt at supplere med naturlige lægemidler.

Det bedste af dem - forskellige lotioner og komprimerer - hjælper med at klare svulmen i ankelforstuen hurtigere og lette de smertefulde fornemmelser:

• Dampen gasbind eller gasbind i vodka, erstatter skade. Topdæksel med cellofanfilm og bomuldsuld (du kan bruge uldstof). Lad være i 6-8 timer. Tilsvarende gør komprimerer fra varm mælk. Allerede på anden dag sænker ødemet;
• Hakkel 2 løg, bland gruel med 1 el. salt. Sæt et lag gasbind på anklen, på toppen - en blanding og dække med gasbind. Løgbrønd kan blandes med en blanding af to revet kartofler, kålblad og sukker;
• Det er muligt at lindre smerte og betændelse betydeligt ved hjælp af en komprimering fra Dimexidum fortyndet til 50%: når den strækker anklen, placeres den i 15-20 dage i timen;
• En fremragende effekt er kombinationen af ​​50 ml af det fortyndede lægemiddel med 30 ml vand og en 2% opløsning af novokain med tilsætning af 1 ampul hydrocortisonopløsning. Vedligehold en komprimering i 40 minutter.

Flere opskrifter af folkemedicin til behandling af forstuvninger, du vil lære af videoen:

I stedet for at konkludere

De mest ubehagelige konsekvenser af en ankelforstuvning er med en uopmærksom holdning, "løshed" i leddet, og der er en høj sandsynlighed for de gentagne skader i fremtiden.

Så forsøm ikke lægen råd og vær sund!

Behandling af forstørrelser i ankelfugen

Den mest "problematiske" fælles, tilbøjelig til forskellige skader, er ankelen. Hans svaghed skyldes det faktum, at han er tvunget til at acceptere og holde sig selv af en persons vægt. Anklerne er også sårbare under sport. Sandsynligheden for skade, hvis vi ser på statistikker, er kun sammenlignelig med ledbånd i knæ og håndled.

De fleste af skaderne og strækningen af ​​leddet, ifølge eksperter i fysisk træning, opstår som følge af arbejde eller husholdningsskader. Kun seks ud af tusindvis af patienter, der søger hjælp, strækker ledbånd på grund af ankelskade i træning, og resten er ikke relateret til sport.

Ledbånd i anklene strækkes som regel som følge af ukorrekt koordinering af bevægelsen, hvilket fører til at dreje ind i hælen, og ankelen begynder at bevæge sig udad. Knæets laterale og ydre ledbånd er ofte spændte. Sidstnævnte forværrer situationen væsentligt.

I fare er kvinder, der foretrækker at have modesko ikke i gennemsnit, men i høje hæle. For høj højde og finhed studs, manglende erfaring fører til en stigning i chancerne for at tyngdepunktet kan svigte, og foden til at dukke op.

Ofte hører skadelidte i tilfælde af skade et nedbrud eller crunch. Dette er et alarmerende signal. En sådan skarp lyd markerer ofte sandsynligheden for ledbåndsbrud og endog det faktum, at knoglen er blevet beskadiget.

Forstuvning i forbindelse med en ret stærk smertefuld fornemmelse. De forstærkes under belastning. Ofte så stærk, at en person simpelthen ikke er i stand til at bevæge sig.

Hvis skaden er alvorlig, forekommer der en langsom hævelse og hæmatom. På grund af hævelsen bliver følsomheden endnu højere, og den beskadigede led bliver begrænset i bevægelse. En patient, der har skadet ankelbindinger, har brug for at minimere mobiliteten.

Hvad forårsager stretching?

Grundårsagen til en ankelskade er at finde foden i den forkerte position, når den er pakket ind i indersiden. Der er andre faktorer, der forårsager stretching:

• supination eller høj bue af foden
• underudviklede muskler i fødderne og peronealen, som ofte forekommer på baggrund af intensiv træning for andre muskelgrupper, når fokus er på bænkpressen og træning i gymnastiksalen til skade for underbenene;
• i modsætning til det foregående punkt kan ledbånd svækkes som følge af minimal menneskelig aktivitet, hvilket fører til deres blødgøring, når knoglerne ikke holder sammen godt;
• disproportion i størrelse og uforholdsmæssig benvækst;
• afbrydelse af det neuromuskulære kryds, hvilket fører til en ufrivillig blokering af ankelen;
• at få en lille smule ledbånd og muskler i fortiden, hvilket gør ankelen ustabil og svag.

Ofte er ledbåndene udsat for konstant strækning i mennesker, der gør forkerte trin - dreje eller dreje foden ind eller ud i stor grad. En sådan vane med at gå gør ankelleddet svækket, og ledbåndene bliver til sidst uundgåeligt skadet.

Symptomer på stretching

Graden af ​​skade på ankelbåndene varierer i sværhedsgrad:

• Mindre (lys). Bundler såret, men uden at bryde.
• Delvis (ufuldstændig). Ledsaget af lokal subkutan blødning og en svag hævelse. De blålige og sorte pletter, der dannes under skade, gør ondt efter at have presset på dem. Alvorlige smerter opstår, mens du går.
• Sharp. Det skadede område svulmer, et stærkt hæmatom dannes, hvilket ofte indikerer separering og brud på ledbånd. Personen er ikke i stand til at bevæge sig normalt, og leddet bliver ustabilt.

Selvstrækning anbefales ikke stærkt. Ellers er der en høj sandsynlighed for ufuldstændig opsving, hvilket fører til kronisk ustabilitet af ankelens laterale ledbånd til regelmæssig skade. Det forekommer både under fysisk anstrengelse og gå over hårdt terræn, såvel som under normal afslappet og målt gang.

Ankelforstuvning Behandling

På grund af skadens grovhed kan dårlig kvalitet eller utilstrækkelig behandling forårsage komplikationer, herunder ret alvorlige. Omfattende og korrekt terapi indebærer en obligatorisk appel til en specialist.

For at bestemme omfanget af ankelskade er kun en kvalificeret kirurg i stand til at udføre alle de nødvendige manipulationer for at genoprette leddets normale funktion. Efter henstillinger fra lægen giver du mulighed for at minimere virkningerne efter stretching.

Akut og overdreven skade kræver en obligatorisk appel til kirurgen, og lungen går som regel alene. Men hvis symptomerne på strækningen inden for to uger manifesterer sig, er det næsten umuligt at træde på foden, er en specials hjælp straks påkrævet.

Det er nødvendigt at handle uden forsinkelse, især i tilfælde hvor hævelsen strækker sig til ankelbenene eller signifikant deformitet af denne ledd er mærkbar, hvilket ledsages af uudholdelig smerte. Tilstedeværelsen af ​​disse symptomer kræver ikke at vente 14 dage, men angiver behovet for at konsultere en læge.

Rehabiliteringsperiode efter strækning

Ankelskade forekommer øjeblikkeligt og udgør ikke en lang proces med sygdomsudvikling i sammenligning med infektion. Det er kun muligt at genoprette ledbåndene kun gradvist, og selve terapien er rehabilitering. At ankelen helbredes hurtigere, der er særlige teknikker, der er kendt selv for dem, der ikke har nogen medicinsk viden:

Immobilitet og fred

Det er nødvendigt at minimere belastningen på foden og forsøge at gå kun, når der er et reelt behov for det. Ethvert pres på det beskadigede led fører til forekomsten af ​​komplikationer. Hovedretningslinjen skal være smerte. Det sker ikke bare, men er en advarselsmekanisme for skader i kroppen. Du kan ikke ignorere smerten for at demonstrere viljestyrke og maskulinitet.

At forsømme smerte betyder at forværre det eksisterende traume. Ben, hvis de sætter sig, lægges forsigtigt på den osmanniske, og når de går i seng, læg en pude eller stå under den. På grund af dette drænes blodet fra den beskadigede ankel, smerten er betydeligt sløvet. Dette giver dig mulighed for at slappe af og sove.

kold

Det beskadigede område skal behandles med sprøjtefrysning. Desværre, ikke alle sportsfolk bærer dette værktøj sammen med dem, og derfor bruges is ofte til dette formål. Den er forindpakket i stof. Det anbefales at anvende is i højst en kvart time. Fremgangsmåden gentages igen, men efter tres minutter.

Eksponering for kold kan reducere blodstrømmen og dermed bidrage til at reducere puffiness og smerte. Alvorlige skader på ankelen kan afkøles hele dagen, men kun med de ovennævnte intervaller, hvorefter kulden erstattes af varme, anbringer en varmepude til strækningsområdet og tager varme bade. Denne mekanisme med vekslende temperaturer giver dig mulighed for først at forhindre dannelsen af ​​stor hævelse og berolige leddet og derefter forbedre blodgennemstrømningen, som forsyner ledbåndene med ilt og stoffer, der kræves for en hurtig genopretning.

fiksering

Fugen er nødvendigvis stabiliseret. Elastisk bandage pålægger tæt otte. Det hjælper med at fixe benet i den rigtige position og forhindre dannelsen af ​​puffiness.

Ankelhøjde højere end hjertemuskel

Under sygehusforhold er benet suspenderet på en speciel konstruktion, og i hjemmet er det tilladt at anvende forskellige improviserede midler - stole, puder, armlæn af sofaer og stole.

Varm op

Terapeutisk øvelse involverer rotation, flexion og forlængelse af leddet. Det begynder at blive udført på den anden eller fjerde dag efter skade. Det hele afhænger af graden af ​​skade. Opvarmning sker ikke i tilfælde af smerte.

Øvelser vælges kun af en rehabilitolog. Korrekt kompilering af programmet accelererer, snarere end langsommere genoprettelsesprocesserne. Takket være træningen, vender bevægeligheden af ​​det fælles tilbage.

medicin

For at reducere smerte og forebygge betændelse, foreskrives antiinflammatoriske lægemidler, for eksempel Ibuprofen. Den tredje (akut) grad af forstuvning involverer receptpligtige smertestillende midler. Ofte er der behov for at tage specielle tilsætningsstoffer til fødevarer, der aktiverer overvævningen af ​​bindevæv i ankelen.

Yderligere oplysninger om gendannelse

Den anden og tredje grad af forstuvning kræver øget forsigtighed. Der skal være absolut ingen belastninger på anklen, så det er ret svært at komme til rehabiliteringscentret. Situationen er kompliceret, hvis den tilskadekomne er alene. Der bør ikke træffes uafhængige skridt. Det er nødvendigt at kontakte nogen og ringe til hjælp, men under ingen omstændigheder stå op på det skadede ben.

Kold væsker eller genstande, hvis nogen, anvendes på foden. Folk, der er involveret i sport, skal alle have en sprayfrysning og et elastisk bandage. Hvis uafhængige bestræbelser kan yde førstehjælp, er der intet taget. Foden er placeret på en højde og afventer eksperthjælp.

På den anden eller fjerde dag, når hævelsen forsvinder, skal du starte øvelsen. Fremkomsten af ​​smerte kræver øjeblikkelig ophør af opvarmningen. Kirurger og traumatologer anbefaler at begynde at udføre øvelserne så tidligt som muligt, men for at øge belastningen gradvist.

Opvarmning er nødvendig som en forebyggende foranstaltning for ledbåndets accretion i en stilling, hvilket krænker mobiliteten af ​​anklen og kan også provokere muskelvævatrofi på grund af den lange fravær af belastninger. Dette er typisk for brud, da de kræver langsigtet rehabilitering.

Anvendelsen af ​​salver med smertestillende midler og anæstetika samt antiinflammatoriske lægemidler fremmer tidlig genopretning. Det vigtigste er at være opmærksom på skaden, at gennemgå en ordentlig rehabilitering, og heling finder sted hurtigt og uden komplikationer.

Forebyggelse af forstuvninger

For at mindske risikoen for genskader bør du altid:

• bære ankel støtte til øget belastning;
• Sørg for at strække musklerne før motion eller efter træning.
• styrke fibulær muskler
• brug særlige hælindsatser for at forhindre ankelforskydning.

Korrekt sko

Gode ​​støttesko til dagligdags og høj-top sneakers til sport hjælper med at reducere risikoen for ankelforstuvning.

Det rigtige par sko skal have:

• solid baggrund
• bred sok, der ikke klemmer fingrene
• halv- eller helt stiv vrist
• aftageligt fodseng
• lang front;
• 1,5-2 cm hæl.

Generelle anbefalinger

Iført en høj hæl, hvis du ikke kan undvære sådanne sko, kræver du forsigtighed, så du undgår støv og huller. Enhver grad af fedme fører til øget stress på leddene. Og for at reducere risikoen for skade, bør overskydende masse bortskaffes, normalisere ernæring og spille sport. Moderat fysisk aktivitet hjælper med at styrke ledbåndene.

Hvornår har du brug for lægehjælp?

Med følgende symptomer kan du ikke undlade lægehjælp:

• trænger til alvorlig smerte, forhindrer bevægelse i ledd og gang
• følelsesløshed på skadestedet eller hele underbenet;
• omfattende rødme og hæmatom i skadeområdet;
• fravær eller forøget (unormal) fælles mobilitet med smerte;
• knitrende lyd i ankelen;
• kuldegysninger og feber;
• ingen forbedring inden for få dage efter strækning.

Hvad forårsager forsømmelse af ankelforstuvning?

Manglen på terapi og rehabilitering af den beskadigede ledd fremkalder følgende bivirkninger:

• kronisk ustabilitet i anklen ledsaget af øget følelse af ubehag
• mere alvorlige skader på ankelen, herunder endog knoglernes ødelæggelse og endnu mere skadelige virkninger;
• sen afsløring af senesbrydning, som er karakteristisk for delvis brud.

De fleste mennesker tror, ​​at ankelforstuvning ikke er en grund til at kontakte en kirurg. Selvvurdering af skade kan være fejlagtig. Og for at eliminere risikoen for en farlig skade, bør du kontakte en specialist.