Sådan lærer man at gå i hæle: nyttige tips

Hælene hjælper piger med at få tillid og derved glemme ekstra pund eller mislykket farvning. Denne type fodtøj anses for at være uundværlig, velvalgte sko øger visuelt benene, giver billedet kvindelighed og fuldstændighed. Men hvis du går langs boulevarden som en græshoppe, ser den ikke elegant ut. Overvej de vigtige aspekter i orden og giv praktiske anbefalinger.

Vælge de rigtige sko

Hovedtræk ved at gå i høje hæle er evnen til at holde trygt. Hvis du oprindeligt siger "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umuligt at lære dette!", Så bliver det sådan. Vær tålmodig, pas på de små ting, øve jævnligt.

  1. Den ideelle model af sko er hælede sko, hvis længde varierer fra 8 til 10 cm, men højden af ​​hælen er individets valg. Det hele afhænger af personlig præference og fodstørrelse.
  2. Hvis vi taler om en længere stud omkring 12-15 cm, vil du føle dig ubehagelig. Selv piger, der bærer hæle konstant ser grimme ud, stamper i sådanne sko. Af denne grund anbefaler vi, at du straks giver op med sådanne excentriske muligheder.
  3. Det er vigtigt at forstå, at skomodellerne varierer meget, selv om de synes at være nøjagtigt de samme. For korrekt at evaluere skoene, sæt dem på, stå på et fladt og glat gulv, ræk dine knæ helt ud. Stig op på sokkerne, så fra hælen til overfladen forbliver der ca. 3-4 cm.
  4. I tilfælde hvor det ikke er muligt at rive hælene ud med det angivne beløb, passer skoene ikke, hælen er for høj. Hvis du ignorerer rådene, vil gangen knæene bøje kraftigt, vil gangen virke akavet. Uden mislykkes skal du overveje størrelsen, sørg for, at der er plads til indersålene.

Første skridt i hæle

  1. Fremgangsmåden til udvikling af hæle bør fortsætte gradvist. Skift en sko med en anden, som du lærer. Forstå at tiden er kommet for at shoppe, du vil hjælpe den interne stat. Næste gang du forsøger at gå, vil du ikke længere opleve ubehag, det vil være et signal.
  2. Hjælmens udvikling af hæle hjælper dig med at få erfaring. Som praksis viser, bliver pigerne vant til de nye sko i 2-3 timer. Du kan sætte på sko og starte husarbejde, kombinere med hinanden. Udover det faktum, at du bliver vant til hæle, vil der være en god chance for at bære sko, hvilket gør dem til tider mere bekvemme.
  3. Den første ting du skal lære at stå i sko, samt gå ind i dem derhjemme. Først efter det har du råd til at gå til en natklub med venner eller på en dato med en gentleman.
  4. Sæt på dine hæle, drej den ene side til spejlet og drej derefter langsomt den anden. Et sådant træk vil give mulighed for at vurdere holdningen, om nødvendigt udvide skuldrene, trække maven op, løfte brystet. Det vil være bedre, hvis du straks sætter på en kjole og gør op for at få tillid.
  5. Efter en visuel inspektion, gå "gå" rundt i lejligheden. Gå på hård overflade, undgå glatte gulve og bløde tæpper. Ved at gå i hælene, prøv ikke at bøje knæene, gå ikke med en "manuel" gang, hold dine ben så tæt som muligt på hinanden.
  6. Forstyr ikke din kropsholdning, tag ikke på. De første 2-3 timer kigger på din ryg, overvåg hvert trin, for lige nu lægger du grunden til yderligere gang. Forsøg ikke at beherske alt på én gang, lidt senere vil du føle dig mere selvsikker og holde op med at være opmærksom på mulige mangler.
  7. Gå rundt i rummet, konstant ændre bevægelsesretningen, ikke træk ud af modellinjen. Bremse jævnt, hop ikke, tryk ikke på hælen. Når du er sikker på at være på et hårdt gulv, skal du ændre gulvet, begynde at lære igen med små trin.

Teknik for at gå i hæle

Der er vigtige funktioner, der hjælper dig med at gå på dine hæle glat og yndefuldt.

  1. Først og fremmest er det værd at huske på, at trinene skal være korte, og fødderne skal rettes strengt langs en linje, ikke til siderne. Sæt hælen på overfladen først, læg derefter vægten på tåen, gør alt hurtigt, ikke spring. Hvis du føler dig ubehagelig, reducer trinets længde.
  2. Arranger hænder for at opretholde balancen, ikke "hakk" næse ned i jorden, hold din hage oppe. I tilfælde hvor der ikke er nogen sikkerhed, når man går, skal man undgå glatte eller våde overflader, ikke gå på grus, græsplæne, sand eller fortovet dækket af is.
  3. Der er ofte situationer, når piger i begyndelsen af ​​træningen mister deres balance og falder. Det er ikke nødvendigt at genoprette balancen, det fører normalt til brud eller forskydning. Lær at falde korrekt, slippe af forlegenhed og i ekstreme tilfælde en lille skade.
  4. Erfarne eksperter i en stemme siger, at du ikke kan gå på hæle i mere end 5 timer om dagen. Det er helt ubetydeligt, bare at du har mestret teknikken eller længe kendt skønheden i sådanne sko. Hvis du har smerter i din ankel, tag dine sko af, lad dine fødder hvile.
  5. Prøv at beherske modellen gåtur, står foran spejlet. Kryd et ben med det andet, forførende ryster dine hofter og forsøger ikke at gå for langt. Udfør enkle manipuleringer 15-20 minutter om dagen, og fortsæt til næste trin. Sæt en flaske vand på gulvet, prøv at løfte det, huse. Hold dine knæ sammen, stå op graciøst.
  6. Ved hæmning er hælene vanskelige at vænne sig til fodens hældning, forårsaget af en tilsvarende værdi. Daglig øvelse: Sid på kanten af ​​sofaen, løft foden på dine tæer, hold dig i denne position i 15 sekunder, sænk hælene. Udfør yderligere 15-20 tilgange, hvis du ønsker det, skal du udskifte teknikken ved at gå rundt i lejligheden på dine tæer.

Øvelse "Børns skridt"

Teknikken indeholder en række funktioner, men det er en tilføjelse til den grundlæggende teknik at lære at gå i hæle.

  1. Forsøg ikke at tage et bredt skridt og samtidig se elegant ud. Start med små, barnlige trin, vigtigst ikke bøj knæene. Snart kommer du til at erkende, at trinnene på grund af hælens højde forkortes automatisk.
  2. Læg ikke hæl og tå på samme tid. Iagttagelse af teknikken til at gå i hæle vil du bemærke, at efter at hælen er overført til fingerspidserne. Det er på dette tidspunkt, at du skal gå videre, som om du bevæger dig på dine tæer.
  3. Sæt dine ben tættere sammen. For at opnå dette og ikke korrigere tempoet konstant, bære et blyantskørt eller en stram kjole, der vil stramme hofterne. Sådanne machinations vil bidrage til at opnå en model gang, når modellerne går langs banen, udsætter et ben fremad med den anden.
  4. Stå på en sådan måde, at hælen på højre fod er i midten af ​​venstre sål. På samme tid opretholde vinklen mellem sko størrelsen af ​​en knytnæve. Nu overfør kropsvægten af ​​bagfoden til fingerspidserne, vent ca. 10 sekunder. Herefter gentages det samme med den forreste fod. Et sådant træk hjælper med at udvikle en balance.

Hvad skal du være opmærksom på

Start træning på udviklingen af ​​hæle, følg praktiske anbefalinger, der hjælper dig med at føle sig trygge i enhver situation.

  1. Skift konstant retning, gør husholdningsarbejde, vær i sko: vask opvasken, støvsuger, jern. Sådanne manipulationer vil gøre dig i stand til at glemme ubehag, og ud fra et mandligt synspunkt ser det ud til at være meget sexet.
  2. Lær kendskab til forskellige typer belægninger: Gå ned til gården, gå rundt i huset, gå rundt i tæppet. Du skal nok gå på en glat flise, når du er færdig færdig med træningen.

Som enhver anden ting har vandring i hæle sine egne egenskaber, der skal overvejes. Overholde grundlæggende teknikker og praktiske anbefalinger, pas på kropsholdning. Tag ikke for brede trin, vælg de rigtige sko til træning.

Hvordan man lærer at gå i hæle

Mange piger spekulerer på, hvordan man lærer at gå i hæle, fordi de giver femininitet, forlænger ben og slank figur. Men der er ikke noget værre end at se pigen stå på hans hæle, som ikke kan gå smukt på dem. Dette fanger straks øjet og ødelægger hele billedet. Men lad dig ikke forstyrre, du kan lære at gå korrekt og smukt på egen hånd og på kort tid.

Hvordan man vælger sko for at gå smukt i hæle.

At vælge sko, især hvis det er højhælet, er det første skridt i retning af en let gåtur. Forkerte sko kan ikke kun forkæle skridtet, men også forårsage sundhedsskader.

For at vælge de rigtige sko, skal du følge et par tips:

  1. Eventuelle sko skal være i størrelse og tæt lås benet, men ikke presse det til kornene.
  2. For dem, der ikke er meget stabile på deres hæle, bør du starte med sko, der er fast på foden. Disse kan lukkes sko eller sandaler på et tykt bælte, hvorfra foden ikke pludselig glider ud.
  3. Den mest behagelige højde på studen er 7 - 10 cm. På en højere hæl bliver benene træt meget tidligere.
  4. Begynd at lære en smuk tur med en tykkere hæl og gradvist at flytte til studen, fordi det er svært at holde balance.
  5. For at foden ikke bliver træt længere, bør skoens tå ikke være for smal. Jo bredere skoens tå, jo mere fri og mere behagelig føles tæerne.
  6. For at kontrollere om længden af ​​hælen er egnet til en kvinde, skal du stå på dem, rette dine knæ og forsøge at stå op på sokkerne. Hvis hælen løsnes fra gulvet med mere end 3 cm, bliver dens længde behagelig. Hvis ikke, så gå på hæle, der ikke passer til højden, vil knæene bøjes.
  7. Du kan også gøre følgende eksperiment: Prøv begge sko og prøv at flytte din fod til siden, hvis støttebenet er bøjet i ankelen, så passer skoene ikke.
  8. Du kan ofte finde modeller af sko, hvor der er en platform på forsiden af ​​sålen. I dette tilfælde føles hælen forkortet af platformens længde, og derudover er sådanne sko stabile.

Hvordan man lærer at gå i hæle

At lære at gå hurtigt på hæle er ikke en vanskelig opgave. Det vigtigste ved at følge reglerne, der vil hjælpe med at mestre teknikken til at gå:

  • Trinet behøver ikke gøres meget bredt, dets længde skal være behageligt.
  • Du skal lægge din fod fra hæl til tå, ikke være bange for at stå fast på hælen, fordi den er lavet specielt til at stå på den.
  • Benene skal være parallelle med hinanden, ikke toed apart, og ikke se på clubfoot indeni.
  • Du skal ikke konstant kigge på dine fødder, du kan til tider se ned på en meget dårlig vej, men det er bedre at kigge rundt, så det ikke er meget mærkbart. Hagen skal være stolt pegende opad.
  • For at holde balancen bedre er det bedre ikke at lægge dine hænder i lommerne, lad dem frit placeres på siderne.
  • Det vigtigste i en smuk gang er naturligvis at bøje knæ. Benene skal ikke være lige som en soldat eller altid halvt bøjet. Dette fanger straks øjet og afslører manglende evne til at holde på hæle. Som tidligere nævnt afhænger meget i dette spørgsmål af det rigtige fodtøj.
  • Stilling skal også være glat, ikke nødvendigt at bøje og vride. Men hold din ryg som om det ikke er træ også. Skuldre kan bevæge sig naturligt. I alle bevægelser er det naturlighed, glathed og lethed, der er vigtigt, som om pigen ikke står på en høj stilet, men i komfortable sneakers.
  • Du kan øve en model tur foran et spejl. For at gøre dette behøver du bare at gå og forsøge at sætte dine ben langs samme linje og bevæge dine hofter smukt, uden pludselige bevægelser og ikke meget bredt. Du kan træne i 20 minutter om dagen, du kan også finde en strimmel på gulvet og gå på det, og derefter gøre det på trods af det. Du kan også forsøge at yde gracefuldt genstande fra gulvet og hænge bag dem, snarere end at læne sig over.
  • Læger siger at du ikke kan gå i sko længere end 6 timer om dagen, uanset hvor længe pigen lærte at gå på dem. Med ubehag er det nødvendigt, hvis der er en sådan mulighed, at tage dine sko ud og lade dine fødder hvile.

Ved første øjekast kan det virke svært at konstant kontrollere positionen af ​​ryggen, hovedet, benarbejdet og kigge rundt for at vælge en bedre vej. Men efter en kort tid vil kroppen blive vant til det, og gangen bliver automatisk korrekt.

Øvelser for at hjælpe dig med at lære at gå hurtigt i hæle

Der er specielle øvelser, der kan hjælpe med at gøre din tur mere selvsikker og fremskynde læringsprocessen:

  1. For at få vanen at tage små skridt, skal du gå på høje hæle og et smalt nederdel. Det vil hæmme bevægelsen og vil ikke give mulighed for at gå bredt. På samme tid dannes mannequins gangen, når de strækker sig strengt langs en linje og sætter en fod foran den anden. Men overdriv det ikke og sæt dine fødder for langt i modsatte retninger, for eksempel venstre i stedet for højre og omvendt.
  2. Ligevægten hjælper med at udvikle en sådan øvelse: Benene skal placeres, så hælen på det ene ben er på niveauet af midten af ​​foden af ​​det andet ben. En lille vinkel skal dannes mellem fødderne. Derefter skal benet, der står bag, sættes på en sok og stå i mindst 10 sekunder.
  3. En anden øvelse til udvikling af balance: Du skal bære sko med hæle og stå lige op, du kan gøre dette ved siden af ​​støtten, for eksempel et bord, en stol eller en væg. Dernæst skal du vekselvis hæve benene, højden til knæniveauet. I denne position skal du stå så længe som muligt og forsøge at gøre det uden støtte. Benene kan også hæves ikke kun fremad, men også tilbage og sidelæns.
  4. Det er bedre at lære at gå på en lille hæl på 5 til 7 cm. Hvis der ikke er nogen sko med en sådan højde, kan du bare gøre følgende øvelse: barfod til at træde på tåen med foden på tåen, du skal rette denne position og tage et skridt med den anden fod. Hvis du går på denne måde hjemme i mindst en time om dagen, så kan du lære at gå på høje hæle uden at træne direkte i sko.

Hvad skal du være opmærksom på smukke høje hæle

Mens du lærer at bære hæle, kan du bruge nogle af de anbefalinger, der hjælper med at fremskynde denne proces:

  • Til træning kan du gå i sko, når du laver tøj, f.eks. Vaske, støvsuge, stryge tøj. Dette giver dig mulighed for at glemme ubehag og fokusere ikke kun på dine sko.
  • Du skal lære forskellige typer af belægninger: gå ned til gården, gå på græsset, gå rundt i tæppet. Sikkert skal du gå på glatte fliser eller på grus, så denne træning giver dig mulighed for at forberede sig på vanskelighederne.
  • Du skal også træne korrekt for at gå ned og klatre op ad trappen, da det skal gøres meget ofte. Under opstigningen sættes benet som regel kun på tåen og under nedstigningen helt på hele foden.
  • Mens du er hjemme kan du forsøge at skildre nogle situationer, der kan opstå. For eksempel træne smukt ud og stå, vælg behagelige arbejdsstillinger. Du kan også tænde musikken og danse for at forstå, hvordan du handler i en natklub.
  • I supermarkeder er det bedre at tage ikke en kurv, men en vogn, da du kan læne på den og kontrollere din balance.
  • Det er tilrådeligt at træne i stilethælene i korte afstande, gå til butikken, gå en tur rundt i huset eller med en sidevogn. For at overvinde de lange ruter, rejse i transport, er det bedre lidt senere. Du kan også tage et aftageligt behageligt sko.
  • Efter en hård dag brugt på høje hæle er det godt at lave en let fodmassage og et afslappende bad. Du kan også ligge i et par minutter, hæve dine ben over hovedet for at genoprette blodcirkulationen.
  • Det skal bemærkes, at piger, der har stærkere muskler i maven, balder, ben, det er lettere at gå i sådanne sko.

En høj hæl kan blive et kraftigt våben i en kvindes arsenal, en smuk, let og sikker tur kan vende enhver mands hoved og efterlade et uudsletteligt mærke på hans hukommelse. Men på samme tid kan tappene også blive hendes fjende, den knaprørende kvinde ser ikke ud til at være meget smuk.

COSMOPOLITAN

Hvordan lærer man at gå i hæle?

Tiden kommer til sko og sandaler med hæle. Hvordan vælger man den rigtige højde og lærer at gå hurtigt på hæle?

Spørgsmålet om, hvordan man lærer at gå på hæle, dammede tilbage i antikken. Hælens historie begyndte i det gamle Egypten. Så bønderne bar sko med stigningen - det var lettere for dem at bevæge sig på den løse, pløjede jord. Imidlertid fremkom prototypen af ​​moderne hæle i slutningen af ​​middelalderen. Derefter blev de spikret på støvlernes sål, så under farten blev foden bedre fastgjort i bøjlen og slap ikke af. Senere, soldater med støvler, der fik denne detalje, bidrog til at gøre lange overgange fået deres støvler i stigning. I kvindens garderobe fik hæle kun i slutningen af ​​det 16. - begyndelsen af ​​det 17. århundrede. En af de første damer, der bar en hæl (kun en hæl!) Var den franske dronning Anna Breton - så hun gemte hendes fødte claudikation. Og moderne studs, der er blevet en af ​​de vigtigste egenskaber ved et feminint og seksuelt billede, optrådte for nylig - ifølge en version blev de opfundet i 50'erne af den franske sko designer Roger Vivier.

I dag er der flere typer hæle, og hver mulighed på sin egen måde giver dig mulighed for at slå dit billede.

Dette er den laveste af alle eksisterende hæle, dens højde overstiger ikke 2 centimeter. De såkaldte "sko" passer til dig, hvis du har lange ben og tynde ben. Sådanne sko vil gøre det muligt for dine fødder at hvile hele dagen, og der vil ikke være nogen problemer med at gå i hæle.

Højden af ​​en sådan hæl spænder fra 2 til 4 centimeter. Ofte er disse unisex støvler eller høje støvler. Sko med en sådan hæl passer piger med højde og opbygning.

Denne art er interessant ikke i platformens højde, men i sin form, som ligner en omvendt pyramide. Passer til enhver form for form.

Hælen på universalhælen er mere end 8 centimeter. De bør være særlig forsigtige med dem: hver centimeter giver en betydelig belastning på rygsøjlen, så det er bedre at bruge sådanne sko kun til særlige lejligheder.

Solid ydersål fordeler belastningen, når du går gennem foden uden at forårsage ubehag.

Hårnålen er smuk og elegant, men det daglige slid på en sådan hæl er fyldt med sygdomme i vener og rygsøjler. Det er i tilfælde af studs, at det er vigtigt at vide, hvordan man kan gå på hæle smukt.

Hvordan lærer man at gå i hæle?

  1. For at komme i gang skal du vælge sko med en behagelig sko. Det er ligegyldigt, om det er en wiensk hæl eller en betagende stud - en smuk gang er afhængig af graden af ​​komfort. Og det er bedre at give præference for en tyk og lav hæl (5-7 cm i højden).
  2. For at bestemme den optimale højde af hælen for dig, stå op i sko på et hårdt gulv, rette dine ben og forsøge at stå på tæerne og rive hælene af gulvet med 3-4 cm. Hvis du ikke kan gøre det, passer sådanne sko ikke til dig - gåturen bliver grim, og dine knæ vil bøje, når du går.
  3. Mens du lærer at gå i hæle, tag små, langsomme trin uden at bøje dine knæ mere end normalt. Jo højere hælen er, jo kortere trin vil være. Sænk hælen før sænkning af tåen - ikke sænk tå og hæl til gulvet på samme tid. Så snart vægten er på tæerne, flyt vægten glat fremad - som om du går på tæer. Sæt dine ben så tæt som muligt til hinanden og prøv ikke at gentage modelgangen (når en fod er placeret lidt foran den anden) uden en vis færdighed. Stå op, så hælen på en fod kommer i kontakt med midten af ​​den anden i ensål i en vinkel. Sæt vægten på fodens tå, som er i ryggen, og når benet bliver træt, skift din position og skub dit andet ben fremad - dette vil hjælpe dig med at lære at holde balancen, når du går.
  4. At gå i høje hæle i hjemmet er meget nemmere end ned på gaden - gulvet i en bolig er trods alt blødt og glat, i modsætning til vores berygtede gadeveje. Øv dig at gå i hæle hjemme eller i et supermarked, hvor en vogn vil hjælpe med at holde balancen. Glem ikke om linerne til sko: bløde silikone indlægssåler, for eksempel vil gøre sko på ustabile hæle meget mere praktisk. Forhåbentlig nu ved du alt om, hvordan man går i høje hæle!

Christina Musatova faldt ikke fra høje hæle.

Feliscope

Lykke er virkelighed.

Hvordan man går på en høj hæl? 12 hemmeligheder af en flyvende gang

Der er ingen tvivl om, at højhælen giver billedet af en kvinde ekstra sensualitet og en bestemt romantik. I klædeskabet af hvert af de retfærdige sex må der kun være mindst et par højhælede sko.

Intet kan gøres - vi kvinder, trods alt, skal bare kunne gå på høje hæle! Og det er ønskeligt at gøre det smukt, naturligt og fuldstændig tilpas, uanset deres fysiske form og andre forhold.

For at opnå dette skal du kende et par tricks i forbindelse med valget og iført højhælede sko. Når du vælger et par sko, skal du f.eks. Huske at bekvemmeligheden først og fremmest afhænger af den model, størrelse og materiale, som skoene er lavet på.

Vi har hentet nogle få praktiske tips, der hjælper dig med at føle på hæle helt behageligt.

1. Vælg behagelige hæle
Før du køber højhælede sko, så prøv så mange par som muligt for at finde højden på hælen, som du kan føle dig tryg og komfortabel på. Vælg nøjagtigt den højde, der vil være bekvemt for dig nu. Derefter vil du være i stand til gradvist at øge højden af ​​hælen, hvis du følger vores råd.
Aldrig ofre bekvemmelighed og sætter ikke dit helbred i fare for mode.

2. Vælg sko med en smal hæl
Sko skal passe tæt og komfortabelt, men ikke knuse overalt! Først og fremmest bør benet føle sig godt tilpas i løft. For at gøre hælene virkelig behagelige skal du vælge sko med en ret smal hæl, så foden ikke glider fremad, og der er intet pres på tæerne. Hvis foden bevæger sig fremad, vil de store tæer og fodens bue straks lide først.

3. Belys belastningen på benene
Hvis du har en højhæl og bruger meget tid på dine ben, så glem ikke at bruge specielle silikone puder (normalt solgt i skoforretninger), der vil hjælpe med at lette trykket på sålen og tæerne. Det ville også være dejligt at bruge indlægssåler eller liners med en ubøjelig støtte for at lette trykket på fodens bue. Hvis denne mulighed ikke passer - godt, vælg derefter en model på en høj platform, hvor den sande størrelse af hælen ikke er så stor. Sundhed først.

4. Foretrækker sko med runde tæer
Hvis det er muligt, undgå at bære sko med for smalle og skarpe tæer. Dette kan forårsage stor skade på dine store tæer og endda forårsage en stigning i gigtkegler eller almindelige kramper.

5. Brug en bred eller kileformet hæl.
Ved at vælge en sådan hæl blandt en række forskellige muligheder og stilarter, vil du være i stand til at bære en højere hæl uden at føle sig ubehageligt og uden at miste balance.

6. Vær opmærksom på formens baggrund
Det er at foretrække at vælge en sådan baggrund, så den ikke er for lige og ikke for stærkt buet. Vælg sko med bagsiden af ​​den form, der passer bedst til fods form. Ellers vil der helt sikkert være ulejlighed, når du bærer! Vælg et baggrund, der passer godt på din hæl, men sætter ikke pres på det.

7. Giv regelmæssig fodstøtte.
Hvis du bærer høje hæle kontinuerligt i mange timer, er det tilrådeligt at give fødderne en hvile hver 20-30 minutter. Uanset hvor behagelig du føler i dine smukke sko! Det er tilrådeligt at sætte sig ned og om muligt tage dine sko og strække dine fødder - for at forbedre leddets trivsel og genoprette korrekt blodcirkulation.

8. Undgå enhver mulighed for at falde.
Drops i højhælede sko er særligt traumatiske. Undgå mulige fald - vælg sådanne sko, hvis eneste og hæl er lavet af skridsikre materialer!

9. Lær at gå i hæle gradvist.
Hvis du ikke har nogen erfaring med hæle, så skal du begynde at bære ikke for høj og gradvist øge højden. Når du begynder at gå på hæle 7-8 centimeter højt, er det bedre at vælge brede hæle først. Først når du føler dig sikker i sådanne sko, kan du gradvist skifte til stiletto hæle og øge hælhøjden til 10-12 cm. Sådanne stilettoer forlader ingen mand ligeglade! Men vi må huske på, at du ikke kan se mindre forførende og på en lavere hæl.

10. Træning med lukkede øjne.
Til træning er det meget nyttigt at lære at gå i højhælede sko på et stille sted - med lukkede øjne. En sådan øvelse vil give dig selvtillid, når du går, fordi den udvikler vanen med at opretholde balance med hvert trin.

11. Slap ikke!
Der er ikke mere trist syn i verden end en hunched, hunched kvinde i højhælede sko. Hold ryggen lige, slappe af skuldrene og hente din mave. Prøv at gå i en lige linje, læg en fod foran den anden.

12. Begynd at gå fra tåen
Ved hvert trin læner du først på fodens forside, så i midten og kun så på hælen. Hæng ikke hæle i asfalt! Gå forsigtigt Dette er den berømte "flyvende" gang.

Hvordan man lærer at gå i hæle: sikker, smuk og korrekt

Hvordan opnår man slank krop og selvtillid inden for få minutter? Det er nok at bære højhælede sko. Men hvordan gør man det, hvis man aldrig har brugt sådanne sko? At lære at gå smukt i sko eller stilett sandaler er ikke så svært, bare følg nogle af anbefalingerne fra eksperter.

Sådanne elegante sko gør en kvinde speciel: hendes gang ændrer sig straks, hun bliver mere yndefuld og forførende. Desuden kan du skjule nogle af manglerne hos en kvindelig figur.

Hemmelighederne ved at vælge sko

Før du lærer at gå i hæle, skal du vælge de rigtige sko, så de er så behagelige som muligt. Hvis du er ny til denne virksomhed, giv dig høj kvalitet sko med en behagelig sko.

De skal passe dig i størrelse og bredde af dine ben, ellers vil alle forsøg på at mestre kunsten at gå i høje hæle ikke give positive resultater.

Mange piger nægter at bære sådanne sko, da de straks begynder at gøre ondt og trætte ben. Hvis du også har et sådant problem, køb specielle gel puder, de vil beskytte dine fødder mod træthed.

Selvfølgelig vil alle piger lære at gå på de højeste hæle, men det er bedre at starte med sko, hvor hælens højde ikke overstiger 5 cm. Det vil ikke udøve en stærk belastning på fødderne og vil ikke forårsage vanskeligheder, når man går. Over tid kan du gradvist flytte til en højde på 8 cm og derefter kl 10-12.

Ifølge eksperter er det bedre at begynde at lære at gå på hæle med klassiske sko-både. Vælg din favoritmodel i skosalen, gå ind i hallen for at sikre dig den korrekte størrelse.

Men nogle gange sker det, at drømmeskoene til mange kvinder er højhælede sko. I dette tilfælde skal du forstå, at du ikke umiddelbart kan sætte dem på og gå, eller du vil få et latterligt og klodset udseende. Følg anbefalingerne fra eksperter, og snart vil du gå på hæle ikke værre end modeller på catwalken!

Mastering vanskelig kunst

Selvom læger anbefaler på det kraftigste ikke at have på hæle, da det har en negativ indvirkning på kvindens krop, er det i nogle tilfælde simpelthen umuligt at undvære det.

Sådan går du på hæle - mange mennesker vil vide, men ikke altid kan du lære det selv, ofte uden ekspertrådgivning.

Vi lærer at gå på hælene og overholder de anbefalinger, der vil hjælpe os med at gøre drømmen til virkelighed, og at gå grasiøst med vores hoveder holdt højt i vores yndlingssko:

  • Master denne videnskab derhjemme eller på kontoret, hvor ingen ser dig, for ikke at blive et latterligt lager af dem omkring dig;
  • For de første forsøg bør du ikke vælge en hæl mere end 5 cm, fordi du kun kan afskrække lysten til at studere yderligere. Efter en eller to uger vil dine ben blive stærkere og vænne sig til, så vil du kunne flytte til en højere hårnål;
  • Nogle gange kan en tyk hæl under bevægelse forårsage vanskeligheder. Hvis du også støder på et sådant problem, så prøv først at se ud som en høj platform;
  • Begynd at gå i langsomt små trin, og gradvist fremskynde dem;
  • Forsøg at sætte dine ben lige, uden at bøje på knæene, for ellers vil din tur se grim og akavet ud;
  • Når du går, skal du være opmærksom på første hæl rørt gulvet og derefter sokken. Aldrig stå på gulvet helt hele foden, dette er den mest almindelige fejl hos mange kvinder og piger. Du bør forsøge at skifte din vægt fra hæl til tå;
  • Du behøver ikke at vække dine hofter for meget, fordi det ikke vil få andre til at få gode indtryk af pigen, og det kan også forårsage tab af kropsbalance;
  • Mens du lærer kunsten at gå på hæle, komplicerer din opgave. For at gøre dette skal du ikke kun i en lige linje, men prøv at kneppe, bøje, klatre og stige ned ad trappen.

Hvis du ser at du allerede har mestret teknikken med at bære sko på hælene i huset, skal du gå udenfor for eksempel at shoppe hos nærmeste butik.

Hvor smukt at gå i hæle

Ønsker du at lære at holde i sko med hæle, og vil lære at gå smukt og trygt i hæle, vil denne teknik alene ikke være nok for dig. Undersøg omhyggeligt din gåstil. Du skal stå foran et stort spejl, så du kan se dig selv i sin fulde højde, gå væk og nærme ham og forsøge at sætte en fod efter den anden.

Det er vigtigt, at din hage blev rejst højt, i hvert fald ikke se på dine fødder, for sådanne dine uhyggelige handlinger vil kun tiltrække andres opmærksomhed.

Det er smukt at gå på hæle med en sikker kvindes gang, du får god fysisk kondition. Hver morgen skal du tage et par minutter med simpelt træning: Lav 10 knebøjler og læn dig fremad, dette vil hjælpe med at styrke og strække dine kalvemuskler.

Kvinder med svage ben i mere end en time vil ikke kunne gå ud i hæle. Tage dette i betragtning og korrekt beregne dine evner, hvis du går på arbejde, sæt et ekstra par komfortable sko i tasken.

Husk, at hvis du ikke har brugt sko med hæl før, kan du i løbet af få dage ikke gå i højhælede korrekt og smukt, det tager meget længere tid.

Skønhed uden sundhedsskader

Alle piger er bekendt med udtrykket "Skønhed kræver ofre." Selvfølgelig er vi for skønhedens skyld klar over for meget, selv ofte forsømmer vores eget helbred.

Men hvis du ikke vil overlade sådanne sko overhovedet i den nærmeste fremtid, skal du sørge for at lade dine fødder hvile. Brug ikke høje hæle i mere end 3 timer om dagen. Hvis dit arbejde giver dig mulighed for at skifte til komfortable balletflader eller endda tøfler under arbejdsprocessen, skal du bruge denne funktion.

For at mestre teknikken, som i hæle til at gå i dine yndlingssko, er strengt forbudt for gravide kvinder. Selv de piger, der kun bar stilettos sko før graviditet, nægter denne sko. Hælene øger kun belastningen på rygsøjlen, hvilket er fuldstændig uønsket, fordi han allerede har svært ved tid på grund af kvindens vægt.

Når du har fjernet skoene i slutningen af ​​dagen, skal du gøre flere rotationsbevægelser med hver fod, så muskelspændingen aflastes på denne måde.

Efter et langt ophold på hæle gør du regelmæssig fodmassage. Hvis du ved, at dine ben er tilbøjelige til at blære fra at bære sko, selv på en flad sål og iført hæle, så glem ikke at lægge nogle pletter i tasken.

Vær ikke bange for at bære sko med hæle, fordi det vil give dig tillid, slimhed og tiltrækningskraft!

Heels walking lektioner

Der er så mange anbefalinger, takket være hvilken enhver pige kan lære at lære at gå i hæle. Faktisk er det meget nemmere at mestre denne kunst end at gå på dine hænder, flytte i flippers, skøjteløb og andre færdigheder, der kræver fysisk træning. Hælene i dag er blevet en integreret egenskab for hver fashionista. Uden sådan fodtøj er det svært at forestille sig en aftenklæde eller en forretningskvinde. I dette tilfælde lærer man at bruge sko med hæle kan være ret hurtigt - på bare en dag. Men man skal være særlig forsigtig med at begynde at gå på hæle for ikke at skade sine egne ben. De første sko på hæle skal overholde alle eksisterende normer for ortopæd.

Hvad er fordelene ved hæle?

Hælene har mange fordele. Det antages, at sådanne sko først optrådte i det gamle Egypten. Efter at skoene, som øgede væksten og forlængede benene, blev populære i middelalderlige Europa. En interessant kendsgerning er, at det fremmer udviklingen af ​​mode til hælene hos den franske dronning Anna Breton. Hun havde kun en hæl til at skjule den ujævne længde af underbenene. Og de velkendte trendy studs oplevede kun lyset i 1950 takket være den italienske designer Salvatore Ferragamo.

I dag er der sådanne typer hæle:

Denne sko har mange fordele, forudsat at den er slidt korrekt. Det understreger silhuetten positivt og giver den slankhed og elegance. Som hælene forlænger benene, er de i stand til at øge højden og visuelt give figuren en mere feminin form. At gå i sko med hæle er noget tungere, men det ødelægger ikke det overordnede indtryk af en kvindes billede.

Stiletto sko, præcis som en manicure på deres hænder, mode tilbehør, en rigtigt valgt kjole stil, fuldføre oprettelsen af ​​et unikt individuelt billede af en pige. Hvis skoene ikke ser harmonisk ud med outfit, kan de ødelægge selv det mest stilfulde udseende. Det er ikke kun den farve, der betyder noget, men også højden af ​​hælen, den rigtige stil af sko, for eksempel klassisk, cowboy eller glamour, og evnen til at bære lignende sko.

Hælsko er blevet så populære, at der i dag er en hel industri, som ikke alene udvikler et lignende element, men også bruger moderne teknologier i produktionen, så produkterne ikke kun er smukke, men også behagelige at bære. Verdensberømte designere har tjent mere end en million i produktion og salg af en sådan skoplan. Blandt dem er Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti og andre.

Stiletto sko passende til at bære med næsten ethvert andet tøj end et træningsdrag. De vil se godt ud med en delikat blonde kjole og smalle trendy jeans. Erhvervsdragt foreslår passende sko. Sko kan bæres under shorts i afslappet stil, strenge bukser og nogen nederdele. De kan afhente forskellige tilbehør, såsom armbånd, der bæres på hænderne. Af denne grund anses disse sko for universelle.

Vigtigt råd fra udgiveren!

Hvis du oplever problemer med hårets tilstand, skal du være særlig opmærksom på de shampooer, du bruger. Skræmmende statistikker - i 97% af de berømte mærker af shampoo er komponenter, der forgifter vores krop. Stoffer, på grund af hvilke alle problemer i sammensætningen henvises til som natriumlauryl / laurethsulfat, cocosulfat, PEG, DEA, MEA.

Disse kemiske komponenter ødelægger krøllens struktur, håret bliver skørt, taber elasticitet og styrke, farven falmer. Også denne filth kommer ind i leveren, hjertet, lungerne, akkumuleres i organerne og kan forårsage forskellige sygdomme. Vi anbefaler ikke at bruge produkterne der indeholder denne kemi. For nylig har vores eksperter foretaget analyser af shampooer, hvor førsteparten blev taget af midler fra firmaet Mulsan Cosmetic.

Den eneste producent af helt naturlig kosmetik. Alle produkter er fremstillet under strenge kvalitetskontrol og certificeringssystemer. Vi anbefaler at besøge den officielle online butik mulsan.ru. Hvis du tvivler på din kosmetiks naturlighed, skal du kontrollere udløbsdatoen, den bør ikke overstige et års opbevaring.

Hvordan vælger de første sko med hæle?

For at lære at gå i hæle er det vigtigt at vælge den rigtige model af sådanne sko. Ellers oplever du ikke mindre vanskeligheder end at lære håndstanden. Sko skal være lavet af ægte læder eller ruskind, så huden i underekstremiteterne "åndede". Sådanne materialer vil give behagelige slidesko, der ikke skader fødderne.

I det rigtige fodtøj skal foden være godt fastgjort. For dette er det vigtigt at vælge din størrelse. Det er ønskeligt, at den valgte model havde en membran, som ville tilvejebringe yderligere fiksering af foden i skoen.

Hvis butikken ikke har en linjal ved hånden, måler du højden med din tommelfinger. Hælen bør ikke være større end din finger. Det er også nødvendigt, at det er bæredygtigt. Det anbefales ikke at starte træning med at gå på tynde hæle.

Erfarne modekvinder argumenterer for, at der er forskelle mellem kile og andre modeller af sko. Wedge kræver også færdigheder til at bære det. I første omgang er det bedre at vælge ikke klassiske sko til træning, men klassiske sko. Når du hurtigt lærer en smuk tur, kan du købe kilesko.

Når du køber, skal du være opmærksom på, hvor stabil du kan stå i den valgte model. Du skal bære sko og stå op. Hvis benene er i en ustabil position, så skal du kigge efter en anden model. Korrekt udvalgte sko vil være meget behageligt og bæredygtigt. Kun i en sådan model vil du have lyst til at tage det første skridt. Husk at et godt udvalg af sko udelukkende er i dine hænder.

Første skridt i hæle

Det vigtigste - vær ikke bange. At gå på fashionable sko er meget nemmere end at lave en håndstand eller lære at cykle! Det er bedre at udføre de første trin i husforhold, hvor der er et fladt gulv, men ikke asfalt med huller. Det er nødvendigt at sætte på sko, for at blive i din sædvanlige stilling, med dine ben fra hinanden som om du har almindelige sko. Efter det skal du prøve at tage det første skridt på en sådan måde at træde på hælen og smidfuldt røre foden på fodens forside. Samtidig må knæ ikke bøjes. Trinene skal ikke være for små eller for store.

Du bør ikke forsøge at gå med en modelgang, hvor foden er placeret foran det andet ben. Denne tur er ikke naturlig og er kun egnet på podiet. Forsøg ikke at ændre din gang eller sokkelretning. Meget snart vil du mærke, hvordan dine ben i fodtøj på hælene balancerer. Derefter vil det ikke være svært for dig at holde din kropsholdning og balance smukt. I første omgang er det bedre ikke at bære noget i dine hænder, mens du går, da dette kun kan forstyrre koordinationen.

Når du begynder at gå i dine sko udenfor, så husk at du ikke kan bruge sådanne sko i for længe. Ellers kan blodcirkulationen i benene forværres, brystkorn, majs, hævelse og endda hæmatomer kan forekomme. Sådanne problemer kan ikke løses hurtigt, da de kræver daglig behandling. Den optimale tid til at bære højhælede sko er 2 til 3 timer.

Før du lærer at gå i høje hæle, skal du stå trygt og flytte i sko med en gennemsnitlig hæl, hvis højde ikke overstiger 6 centimeter. Sådanne sko kan give billedet af kvindelighed, skønhed og stil. Silhuetten bliver mere skrøbelig og pasform, som helt sikkert vil gavne hver fashionista.

Hvordan man går i hæle og ikke skruer op

Testkørsel på fortovet, korrekt krop og hæl som et middel til selvforsvar

Udseende karakteriserer personlighed. At gå i hæle kan hæve sig over det daglige liv og kan blive til en person med fysiske skader. Hvordan tilpasning til hæle, så man ikke ser uanstændigt fastholdende væsen på rekvisitter?

Øvelse foran et spejl er ikke en skam. Det er en skam hele sæsonen at spankere i slidte balletsko. At komme op på nye hæle derhjemme, bør du ikke holde ryggen, slå ned, sænk din hage. Du kan placere dine hænder for balance. Nu er du en corncob.

Arranger et testdrev på fortovet efter tre lange øer. Stifterne vil sidde fast mellem stenene, krane vil helt sikkert falde, men du vil blive overrasket over spændingen af ​​pioneren, der følger med marts.


I hælene, som i mange af de opgaver, der står over for den moderne pige, er rytmen vigtig. Han er: første sok, derefter hæl. Sokhæl. Sokhæl.

For det første bevæger benet sig fremad, og kroppen tager fat på det. Hvis du bryder denne sekvens, vil gangen komme ud skarp, og dens ejer vil se dumt hoppende.


Flytning i sko på hæl eller kile, du skal forsøge ikke at afvige fra lige. Især for en høj pige er der stor risiko for at blive som en tårnkran under en stormvarsel.


Smuk fodring af foden - tæerne ud. Selvom den mest komfortable, men den forbudte stil at gå til hæle er en klods fod. Og kun ottende gradere, som har indset deres modenhed, gør dette for at tiltrække slagtede jomfruer og inspirere rædsel til konkurrerende individer.

Under nedstigningen til fodgængerovergangen skal du tage fat i rækværket og sænke. En dimensionel mormor med en vogn foran er stadig ikke at overvinde

Klatring af trappen, du skal sætte på hvert trin på samme tid og sålen og hælen. Gå ned - kun sålen, men ikke hælen.


Dybe gravide hæle bør opgives. Det er trods alt en dobbelt belastning på rygsøjlen: På grund af sko og mave bevæger tyngdepunktet brat fremad.


Du kan ikke bære hæle med microsports. Du forklarer, at du allerede har fundet et bedre arbejde end at sælge dig selv på gaden.


Det er nødvendigt at forlade huset tidligere, for ikke at ride på fortovet, som en ged, der flyver fra fare. Hertil kommer, at hvis hælen bryder langs vejen, vil du have tid tilbage til et nødstop.

Bær balletflader. Sidst på aftenen kan der være behov for studs som et middel til selvforsvar, hvilket er bedre at holde sig klar. Når du giver sko til profylakse, skal du bede om at erstatte hælene på studsene med metal.


Sygdomme, der angiveligt indebærer at gå på hælene, kom op med fede tabere. Britiske forskere er bekymrede for alt, og de var ikke for doven for at finde ud af, at kvinder, der regelmæssigt bærer højhælede sko, lider af knoglesknægt meget sjældnere end andre.


For argumentet "men det er praktisk," er det tid til at fratage status for en person oprejst.

Man bør glemme en sådan artefakt af den sovjetiske halskædeindustri, som sokker. De er mærkbare. De er grimme. De vil ikke lindre lidelsen i skønhedens navn, men vil kun føre karma til det absolutte minus.

8 tricks hvordan man går i høje hæle indtil aftenen

Dette kan virke lidt grusomt for dig, men hvis du giver dig selv et par minutters hvil, vil du kun forværre din tilstand.

Fjernelse af ubehagelige sko, vil du føle øjeblikkelig lindring, men betændelsen vil intensivere, og når du sætter dem på igen, vil smerten blive meget mere intens end tidligere. Dette skyldes det faktum, at fødderne ikke kommer ind i den smalle blok med samme lethed.

2. Nye sko skal være "spredt"

Hvis du planlægger at gå til en begivenhed i de nye sko, skal du være forsigtig. Især når det kommer til høje hæle.

Og hvis du skal tilbringe aftenen "på dine fødder", så er det bedre at først "distribuere" nye sko, efter at have gået i det i det mindste omkring huset. Ideelt set skal du bære dem flere gange og gradvist øge tiden, så dine ben vil vænne sig til dem.

Og hvis du er en af ​​de mennesker, der i princippet kun sjældent bruger højhælede sko, så skal du være forberedt på det faktum, at du hurtigt bliver træt og tjener selv blærer eller revner i dine fødders hud.

Så den bedste måde - at "sprede" nye sko, lad dem sidde, som de siger, på benet.

3. Sørg for, at du ikke tager fejl med størrelsen.

Dette kan synes indlysende, men ofte opstår problemer netop fordi skoene ikke passer os lige i størrelse.

Enten viste vores drømmes sko sig at være i en enkelt kopi i butikken (en størrelse større eller mindre), eller vi ved bare ikke rigtig, hvordan vi skal finde ud af det og ikke mærke, hvordan disse eller andre sko skal "sidde".

Og den rigtige størrelse er meget vigtig. Så du kan redde dig selv fra unødvendige skader og vil ikke "begrave" sko med hæle i kabinetets yderste hjørne.

Det er meget enkelt: før du køber, gå lidt i en ny sko. Vær opmærksom på om din hæl ikke hopper ud, og hvis dine fingre er for stramme mod sålen.

4. Sæt skoene i fryseren

Nogle gange er hælsko lavet af meget hårde materialer, der ikke tager form af en fod så let som vi gerne vil.

Som et resultat på grund af konstant friktion fremstår rødmen på huden og lungerne. Hvis du ikke ønsker at dette sker for dig, skal du sætte dine sko i fryseren og indad langs posen med vand.

Du kan også sætte dem i krøllede avisblader (lidt fugtet) og forlade i gangen (ikke i skabet) i en uge. Derefter kan du sikkert bære, fordi materialet bliver mere fleksibelt, det er nemmere at tilpasse sig til foden og vil ikke forårsage ubehag.

5. Brug ortopædiske indlægssåler.

Brug af ortopædiske indlægssåler giver bedre støtte til foden. Derudover har de som regel en blød tekstur, hvilket er meget flot. Med dem vil du være meget mere behagelig at gå i høje hæle.

Disse indlægssåler er designet til korrekt fordeling af kropsvægt på fødderne, det er en slags støddæmpere, der hjælper med at undgå skader, især i området med hælen og metatarsalbenet.

Derudover kan ortopædiske indlægssåler forhindre udseendet af korn og fremspringende knogler i storetåen.

Af denne grund anbefaler vi, at du bruger sådanne indlægssåler, ikke kun til højhælede sko, men også til almindelige sko, den dag du har på dig hver dag.

6. Vælg en platform over hæle.

Selvfølgelig er den tynde hæl elegant, men meget ustabil og ubehagelig (for de fleste).

Og hvis du ikke er professionel i at gå i sko med hæle, anbefaler vi dig at give præference til kilen eller platformen.

Dette vil give dig større stabilitet ved flytning, det bliver lettere at opretholde balancen.

7. Brug fugtighedscreme

Før du sætter på sko med hæle, påfør en fugtighedscreme på føttens hud, og du kan også gnide dem og den indre overflade af "baggrunden" af sko for at blødgøre materialet lidt.

Cremen bør absorberes helt, efter at du kan bære sko. Huden vil være godt fugtet og derfor ikke skadet på grund af friktion.

8. Vær forsigtig

Hvis du på trods af alle ovenstående anbefalinger føler dig ubehagelig i højhælede sko, er det nok bedre at sætte det til side og sætte på noget mere behageligt for dig (måske lavere hæl).

I dette tilfælde skal du altid have i dit skab et par sko som "ligesom tøfler". Tag det med dig, det vil være meget nyttigt i slutningen af ​​dagen, når du vil forlade denne eller den begivenhed, vent på en taxa eller en, der tager dig og tager dig hjem.

At gå i hæle

Vi kvinder behandler hæle meget underligt - og vi elsker og hader. Vi elsker det faktum, at de øjeblikkeligt vender os til elegante og sexede piger, som om fra en catwalk. For en vis følelse af fest og ekspertise, for de entusiastiske syn på mænd. Og vi hader for al det ubehag, der er forbundet med dem: træthed og smerter i benene og i prognosen - problemer med knogler og blodårer.

Åh, hvor udsøgt ser de ud i butiksvinduet, og hvor flot det er at se på din refleksion i monteringsrummet og prøve på hælsko! Men på gaden begynder en krig mellem skønhed og komfort.

Selvfølgelig vil høje hæle aldrig være så behagelige som balletflader eller sneakers. Men med de følgende tips kan du slippe af med smerten, når du går i hæle, lær at gå i hæle uden at føle dig træt.

  • Se på modellen.
    Ved køb skal du være opmærksom på styrke og stabilitet. Stærk, slidstærk sko vil være mere behagelig at bære.
  • Brug ortopædiske indlægssåler, bløde puder eller silikone puder.
    Sæt altid noget blødt under hælen. Så du vil føle dig meget mere komfortabel.
  • Sørg for, at dine fingre ikke hviler på sokken.
    Når du bærer en sko, glider dine fingre altid nedad. Det er vigtigt at overveje og vælge en sådan størrelse, at sokken ikke presser fingrene.
  • Vælg en "platform".
    Den seneste trend i modeverdenen - high platform sko er ideel til dem, der gerne vil visuelt blæse deres vækst. De er meget mere komfortable "hårnåle" og mere behagelige, når de går langs en grov vej.
  • Overvej den korrekte størrelse på din fod.
    Køb aldrig sko, der er små eller store, selv halvdelen af ​​størrelsen. Lad være med at berolige dig selv med slid eller indlægssåler. Sådanne sko kan senere overleveres til dig bare ved tortur og uberettiget spild af penge.
  • Bedre lavere end højere.
    Ja, det er svært at modstå de yndefulde 10-centimeter hæle på sko. Men i fremtiden vil dine ben takke for manglen på smerter fra hæle. Hvis det er svært for dig at gå på hæle, er det bedre at starte med en gennemsnitlig hæl, der gradvist udvikler udholdenhed. Hyperhøje hæle kan efterlades til særlige lejligheder, hvor du kan sidde mest af tiden og beundre dine charmerende ben.
  • Korrekt at gå i hæle.
    Ja, ja, mange piger ved bare ikke, hvordan man går i høje hæle. Eksperter anbefaler ikke at glemme om kropsholdning og det rigtige skridt. Læg din fod på hele foden og løft fra hælen. Trinet skal være lille, og benene er helt udvidede. Hænder bør ikke gemmes i lommer, da de hjælper med at opretholde balance. Når du går, koncentrere dig ikke på dine fødder, men på pressen.
  • Hyppig hvile.
    Bærelys, aftagelige, flade sko. Ved enhver lejlighed (på vej i transport eller ved bordet), lad dine ben hvile. Dette vil være en fremragende forebyggelse af fodsygdomme.
  • Gør simpel gymnastik.
    Fremragende fritid - stræk dine ben. Træk sokmen på dig selv, så væk fra dig, drej med din fod eller løft dig selv på spidsen. Sådanne bevægelser vil forbedre blodcirkulationen i benene og lindre træthed.
  • Gør en afslappende fodmassage.
    Efter et varmt bad masseres benene og holder dem i en hævet position.

For information:
Mange frygter risikoen for at få sygdomme efter høje hæle, men forskere fra Det Forenede Kongerige har allerede sagt, at høje hæle- og fodsygdomme ikke altid er indbyrdes forbundne. De kontrollerede 111 kvinder efter 40 år for knægtes artrose, en populær kvindesygdom. Som følge heraf var kvinder, der regelmæssigt havde højhælede sko, mindre tilbøjelige til denne sygdom. Men problemet med overskydende vægt, dårlige vaner og knæskader kan virkelig provokere udviklingen af ​​slidgigt.

Følg reglerne ovenfor og slå blikket på chokerede mænd med en let seksuel gang!