Sådan laver du en massage til skinkerne

Den næste bevægelse vil være en hurtig cirkulær strækning. Det skal udføres ved hjælp af bunden af ​​håndfladerne i begge hænder. Gør strokes samtidig med to hænder, ved hjælp af retninger i form af en spiral, modsat hinanden og fra siderne til sakrummet. Langsomt øge håndtrykket.

Når du er færdig med opvarmning, lav en-retningsskæring af fede folder. Denne bevægelse udføres, intensivt strækker sig med palmer den vandrette fede fold fra bunden til toppen.

Det næste skridt vil være gnarling æltning. Overdrive det ikke, ellers kan der forekomme blå mærker på huden. For at gøre denne bevægelse er det nødvendigt at ælte den fede fold vertikalt fra siderne til midten og gribe den med pegefingeren og tommelfingeren.

Før du masserer halebenet, klap fingrene i samme linje af skinkerne, der blev brugt i de foregående bevægelser. Halebenmassagen udføres ved at lave intensive cirkulære bevægelser med uret.

Som regel fuldføres proceduren ved at passere lette cirkulære bevægelser af palmerne langs skinkerne. Denne massage er meget nyttig, da det hjælper med at slappe af hele kroppen.

Smøring af balderne med flydende honning forbedrer virkningen af ​​balancens anti-cellulite massage. I dette tilfælde er det nødvendigt at udføre pats med stor kraft. Smør skinkerne med honning, læg dine palmer på kroppen, og skar dem kraftigt. Disse pats skal gøres mange gange, indtil honningens farve ændres fra rav til grå.

Hvis du udfører ovennævnte massage i hver anden dag efter alle sine regler, vil det efter ti sessioner være muligt at opnå positive resultater, slippe af med uønskede fedtaflejringer og også give musklerne muskler tone og elasticitet. Derudover kan en sådan massage forbedre blodcirkulationen i blodkarrene i balderne og øge lymfestrømmen i lymfekarrene.

Wellness massage af balderne

Massen af ​​balderne er mere populær hos kvinder. Det hjælper med at give elasticitet og fremragende form til denne del af kroppen. Cellulite på skinkerne i dag for mange er et presserende problem. Derfor er den mest populære anti-cellulite massage af balderne. For at gennemføre det skal du kende de grundlæggende regler.

Alle tricks af dette

følg retningen af ​​strømmen af ​​lymfestrømme, dette er hvad der vil bidrage til forbedring af former

Massage i

Træk først forsigtigt skinkerne med kanten af ​​håndfladen. Flyt fra periferien og bevæg dig gradvist til midten. Trykkraften øges lidt. Fra oven skal du bevæge sig langs Ilium-kammen, og fra bunden passere gennem underglossalfolden.

Udfør derefter en hurtig cirkulær strækning. Følg det med bunden af ​​håndfladerne i begge hænder. Flyt dine arme i spiralform, i forskellige retninger fra sidefladerne til sakrumbenet. Yderligere gør de samme bevægelser, men med dybere presse.

Efter opvarmning fortsæt til ensrettet tværgående æltning af de fede folder. For at gøre dette, tag en vandret fedtfold med dine fingre og knæ kraftigt fra bunden opad.

Udfør derefter spændeknaden. Mellem pegefingeren og tommelfingeren skal fatfligen foldes lodret og forsigtigt ælte den fra sidefladerne til midten. Her skal du mærke foranstaltningen, for ikke at danne blå mærker.

Derefter med hurtige lette bevægelser af dine fingre, lav et slag på skinkerne i samme retning som de tidligere bevægelser.

Herefter masserer du coccyxen. For at gøre dette skal du lave intensive cirkulære bevægelser i retning med uret.

Afslut massage med stroking. Lette cirkulære bevægelser af palmerne bruger på balderne. Denne massage har en positiv og afslappende virkning på hele kroppen.

For at øge effekten

, smøre før påføring

. I dette tilfælde skal du holde pats med mere kraft. Påfør samtidig begge palmer til kroppen og forsøg at rive dem så skarpt som muligt. Lav en serie af sådanne pats, indtil honning gradvist ændrer farve fra gul til grå.

Denne balancemassage skal udføres hver anden dag. Og efter ti sessioner vil du blive overrasket over at føle muskelens elastik. Efter at have kommet i form af dine forførende skinker, kan du gå til den næste type massage - erotisk balde massage.

Sådan laver du en massage til skinkerne

Smukt og elastisk røv kan ikke gøre uden en balmemassage. Hvordan gør man det rigtigt?

Hej piger, jeg har allerede savnet dig! Og i dag vil jeg tale om, hvordan man masserer til præster. I lang tid er massaging blevet praktiseret som et effektivt fysiologisk værktøj. Gnidning af hofter og skinker er ingen undtagelse. Nu gøres det af specialiserede læger på en række måder. Masse af balderne - den mest populære teknik til kvinder, der ønsker at blive i god form, og stramning perfekt fremmer elasticitet.

Massage præster giver gode resultater, så han er så elsket af piger. Selv videnskab er blevet involveret, har stål produceret en række masserende genstande fra forskellige dele af kroppen. Men ofte foretrækker pigerne gnidende hænder.

Massage handling på balderne

Hvad masserer balderne? Når de masseres, sender nerveenderne i forskellige områder en impuls til hjernen. Efter behandling er der en tilbageslag af signaler fra hjernen til de tilsvarende væv, hvilket giver en positiv virkning på vævsfunktioner. Gunstige gnidende muskler, hud, blodkar.

Huden efter massering bliver elastisk. Flabby, tørre områder glattes, cellerne føder bedre. Hun er mindre truet af puffiness, sagging.

Kan massere

Glatter huden på benene og skinkerne og gør den sundere. Alt hvad du behøver, er at købe på apoteket. Funktionerne i dens gennemførelse omfatter:

1. Banker bevæger sig i en cirkel langs kroppen, i zigzagformer, i en lige linje.
2. Hofter med dåser masseres opad.
3. En dåse påføres lidt over knæbækkenet.
4. Løft forsigtigt beholderen op til bækkendelen.
5. Vi går ikke ind i låret med en dåse, fordi der er lymfeknuder, hvis skade er farligt.
6. Da krukken blev bragt til præsterne, flyttede vi den væk fra dermis. Gentag processen igen fra en position lige over knæet.

Baggrundsinformation! Ved hjælp af denne metode er det bedre at købe krukker af silikone. Disse er enkle, holdbare, hele tiden ved at holde formen på bankerne. I en anden farve er ikke malet, lugten af ​​olier absorberer ikke andre midler.

Ud over den gode effekt af dåse massage er der kontraindikationer. Disse omfatter: graviditet, vaskulær, blodsygdomme, åreknuder med åreknuder, irritabel, overfølsom derma. Du kan ikke udføre proceduren, hvis en godartet tumor detekteres, med gynækologiske sygdomme og lidelser i membranen.

Teknikker til gnidning er forskellige: klassisk form, orientalsk, lymfatisk dræning, honning, mod cellulite, som også er nyttig til at tabe sig. Lad os tale om endnu en ting.

Hardware massage

Det er populært i salonerne af kosmetologitjenester. Denne type tilbyder mange forskellige muligheder, der gør dækslerne til bløde pletter og ben elastiske og hjælper med at tabe sig.

Disse omfatter:

1. Kan (vakuum). Allerede kendt for os. Men udover dåser udføres det ved hjælp af en stationær enhed med dyser. De injicerer integrerende væv, selve dækket, stimulerer blodgennemstrømningen. Væskens energi øges, og derfor anvendes fede aflejringer af lårene og mørbradene aktivt. Kan udføres hjemme.
2. Gidromassirovanie. Vandstråler sendes til huden under pres. Du kan bruge hjemme. Få en særlig brusehoved. Vi vasker os med varmt, køligt vand (douche), som intensiverer blodstrømmen i problemområderne.
3. Patienten sættes på en speciel tynd dragt. En speciel enhed fanger folder, der flytter dem omkring problemområder. Fedtvævet ødelægges mekanisk. Herefter er der en lymfedrænage, der fjerner de dannede fedtfraktioner i lymfesystemet.
4. Trykbehandling. Der anvendes en speciel dragt, der lokalt øger trykket og stimulerer udstrømningen af ​​lymfe. Dette er en type lymfatisk dræning.

Skal jeg selv lave en massage?

Mange piger spekulerer på, om de kan massere deres balder hjemme alene. Svaret er ja. Hvordan man masserer balderne selv, vil jeg fortælle dig yderligere.

Først renser vi kroppen af ​​de celler, der havde kåt med hjælp af en sukkerskrubbe, en svag skrælning. Derefter gnides med et håndklæde. Påfør olien. Begyndende gnidning bryder eliminerer. Opret kraftige bevægelser med maksimal indsats.

Massering omfatter 4 trin. Den første er at varme huden, strække den med fingerspidser eller med en fuld palme. Gnid derefter rygområdet. Det toner godt, frigivelsen af ​​væske accelereres. Gnid stedet stramme håndflader. Efter at vi har trykket på de specielle punkter på skinkerne. Det niveauer cellulite, forbedrer muskel tone. Patting med forskellig intensitet, strøg.

Det er vigtigt! Tryk gradvist stigning, maksimalt klemme kroppen i slutningen af ​​operationen. Du skal arbejde omhyggeligt for at undgå blå mærker, mærker. For at reducere friktionen anvender man fra tid til anden olie eller fløde.

Forskellen i massage til at øge præsterne og til vægttab

Disse arter er forskellige regler for dens gennemførelse. Tilspænding af den bløde plet til de ønskede former, reduceres deres volumen udføres:

1. Før og efter massage, tag et varmt brusebad. Blodstrømmen vil accelerere, biokemiske processer aktiveres.
2. For det første opvarmer vi musklerne og bevæger os i en cirkel med samme hænder. Så begynder vi at presse, gnide, strejke det femte punkt. Så gå forsigtige klap, tweaks. Børsten er altid afslappet. Manipulation af et ben varer cirka ti minutter. Glem ikke at anvende fugtighedscreme.
3. Kun regelmæssige sessioner hjælper med at opnå maksimal effekt. Gnidning, reducere vægt, det er bedre at lave et kursus, gennemføre en wrap, imponerende masker, tage et kontrastbruser. Gentag denne serie er om 5 måneder. Afhængigt af dine præstes tilstand er der planlagt sessioner 10-15 gange.
4. Udover kosmetiske foranstaltninger er der en god effekt ved at købe specielle tøj - korrigerende undertøj, som hjælper med at fjerne ekstra centimeter i ben, lår og ryg. Det passer godt på en del af kroppen, men deres materiale giver huden mulighed for at trække vejret.

Pumpning af røvet gør også ikke en stor indsats, hvis det er korrekt at komme ind på problemet. Hovedpunkter:

• Ud over at gnide ind er det nødvendigt at oprette et træningssystem, der kombinerer dem med kosmetologiske opskrifter.
• Gør et godt træningsprogram, du trækker op, øger røvet på mindre end en måned. Dette er en stor fordel.
• Dagligt træner vi fra 30 min. op til en time.
• Vi bruger en kvart time til kardiobelastning, så styrker øvelser, strækker sig, pumper muskelerne i lommen.
• Vi træner i en uge om dagen. Dette vil medføre hurtige resultater.

Husk! Tabe og pumpe op røvet på samme tid. Især hvis du allerede har kurvede former. Et fælles program for fitness klubber. Først øges muskelmassen på lårene, skinkerne, og fjern derefter fedtaflejringer.

Doktorens anbefalinger

Ekspertgruppen er enig i, at massering af præsternes muskler er perfekt kombineret med et kompleks af sportsaktiviteter, jogging om morgenen, aktiv tidsfordriv. Spabehandlinger vil kun bidrage til præsternes suspendere, men eksperter anbefaler regelmæssigt at hive, køre, udføre angreb og kigge efter individuelle materialer.

Det er også nødvendigt at spise rigtigt, bortset fra fedt, mel, sødt. Derefter vil din dejlige figur, damer, ikke være lang i kommer. Vi nævnte wraps. For at fjerne flabbiness vil hjælper begivenheder med anvendelse af ler, terapeutisk mudder, alger. Slap af og nyd gnidning honning, chokolade. Før du begynder alene, skal du kontakte en læge.

Forsømmelse af reglerne i sessionerne, idet de tager let på deres helbred, vil ikke kun gavne, men også skade massage. Ubehagelige konsekvenser kan være:

• Høj hævelse på grund af manglende lymfedræning.
• Forstyrret blodforsyning til kroppen.
• Muskelstamme
• Fasen af ​​cellulite er forværret, fedtvæv komprimeres.
• Udviklingen af ​​åreknuder.
• Forringet kardiovaskulær funktion, trykspring.
• Lumbal, smerter i benene.
• Dannelsen af ​​vaskularer, blå mærker.

Anmeldelser af piger

Da gnidningsmetoderne nu er meget anvendelige af vores elskede piger, giver nogle af dem frit feedback om virkningerne af procedurerne:

1. "Jeg laver en klassisk honningsmassage. Min cellulose er begyndt ganske mærkbart. Allerede 10 dage er gået, er huden blevet glattere, bakkerne har klart formindsket "
2. "I to måneder udførte jeg honning gnidning. Smerten er uudholdelig! De første dage at sætte sig ned er et reelt problem. Men efterhånden bliver det en vane. Virkningen dukkede op - næsten slap af cellulite. Jeg fortsætter med at studere hårdt! "
3. "Efter afslutningen af ​​sessionen med cellulitis gnidning blev kroppen dækket af uudholdelig smerte. Alle benene blev brudt. Min frakke er øm, de forbliver hurtigt. Efter at have taget et brusebad derhjemme var jeg bange for at se på mit røv, hofter og ben. De var dækket af blå mærker. Derefter forværrede tilstanden, lymf begyndte at svulme. Rubbing 2 dage savnet, fordi selv siddende var svært. Analyseret og besluttet. Enten reagerede mesteren uforsigtigt, eller anti-cellulite metoder er ikke for mig. Jeg vil hellere selv hjemme vil kæmpe med cellulite, men i et stykke, pænt. Jeg afholder mig ikke fra sådanne procedurer, men ved, at konsekvenserne kan være sådan. Læser denne anmeldelse, du er sikkert på udkig efter de midler, hvormed cellulite vil vinde. Vælg dem omhyggeligt, fjern fejl. "
4. "Jeg gør ikke selvmasserende, jeg vil pludselig rive noget ekstra ud. Tilmeldt i salonen til en erfaren mester. Priserne er høje, smertefulde procedurer. "
5. "Min appelsinskal forsvandt bogstaveligt talt ti dage efter klemning af gnidning. Huden er blevet stram, elastisk. Gnidning var nyttigt. Da jeg fødte, lavede jeg honning gnidning, der skadede mit helbred. Jeg smuttede af derma, det gik lang tid. Takket være klemning forsvandt foldene på underlivet og sidene. Plus, huden er blevet elastisk! Handlingen blev holdt konstant om aftenen, herunder musik eller en slags program. "

Vi understreger flere nyttige videokilder til praktisk brug af massagepræster for kvinder:

Smuk røv, smuk krop

Nå, kære kvinder. Vi kiggede på, hvordan masserer værker på dine balder, hvilke typer findes. Vi indså også, at massering af huset på egen hånd er helt muligt, idet vi overholder de nødvendige sikkerhedsregler.

En smuk og slank bytte er en ægte dyd til en pige. Jo længere det forbliver, jo mere sikker er repræsentanten for det retfærdige køn. Slib oftere og hold dig sund!

Cellulite kaldte aflejring af fedt under huden, hvilket forårsager dets ujævnheder. Den samme "appelsinskal" på lårene, skinkerne, underlivet, som frygter mange kvinder. Hendes udseende er typisk for mænd. Udseendet af sådanne aflejringer indikerer interne problemer, ubalanceret ernæring og utilstrækkelig motoraktivitet. Anti-cellulite massage af lår og skinker er en af ​​de effektive måder at bekæmpe problemet på.

Korrigerende massage mod cellulite hjælper med at forbedre blodcirkulationen, begynder at tabe overskydende vægt. Det føles som om proceduren kan forårsage ubehag, du bliver nødt til at vænne sig til det: den er baseret på kraftbevægelser, som fremskynder blod og fortrænger subkutant fedt. Håndværkerne i processen gnider, knæder, kraner og slag på huden. Afslappende i en simpel hytte kan være svært. Og den ekstra stress vil ikke være til gavn. For bedre effektivitet er det derfor værd at kontakte spaen, hvor blide og opmærksomme massører arbejder.

En sådan salon til dig kan være "Center". Og anti-cellulite massering af lår og skinker her kan kombineres med erotisk fornøjelse. Selvfølgelig uden køn, inden for grænserne af anstændighed. Eventuelle ubehag i processen vil blive kompenseret af fornøjelse.

Funktioner af anti-cellulite massage

Når du begynder at deltage i anti-cellulite massage sessioner, vil du snart mærke betydelige forbedringer. Denne teknik hjælper:

• forbedre blodcirkulationen
• åben adgang til cirkulation af nyt blod mættet med ilt;
• forbedre hudens elasticitet
• reducere vægten
• har en generel tonic effekt.

I den manuelle massage mod cellulite anvendes specielle olier, både smagsstoffer og lugtfri. De hjælper specialisten bedre med at udvikle din balder og lår og øge effektiviteten af ​​sessionen. Bevægelse - gnidning, æltning, strøg. I processen er forskellige massage teknikker kombineret individuelt for at opnå det bedste resultat. Derudover stimuleres biologisk aktive punkter i løbet af sessionen, som under akupressur.

Anti-cellulite massage i Moskva udføres af specialister, der har tillid til, hvad de laver. Professionelle masseuse, der ikke kun kan forbedre din krops tilstand, men også at levere intim fornøjelse. Det er nok at kombinere en wellness session med salte programmer for at organisere dig selv en sund og stressfri fritid.

Massage fra cellulite på hofter og skinker i Moskva

Tilmeld dig en massage mod cellulite inviterer dig til en massage salon "Center" i Moskva. Vi arbejder døgnet rundt, tilbyder erotiske og afslappende programmer. Anonymitet er garanteret - ingen vil vide, at du besøger en massage klub ikke kun for at slippe af med "appelsinskal". Kom til "Center" når som helst bekvemt for dig!

Brasiliansk balm massage

Brasiliansk massage er udviklet med deltagelse af fitnessinstruktører for at give hofterne en smuk form. Korrekt gennemførelse af massage teknik giver dig mulighed for at få stramme brasilianske skinker efter 10-12 sessioner, og manglende overholdelse af de grundlæggende regler kan blive til blå mærker og hæmatomer. Siden den brasilianske massage er en aktiv og intensiv teknik, har den en række kontraindikationer og begrænsninger.

Fordelene og skaderne af brasiliansk massage

Under proceduren virker mesteren på de følsomme punkter i kroppen, som:

• Stimulere accelerationen af ​​vævsmetabolisme
• Deltage i aktiveringen af ​​eliminering af toksiner;
• Aktiver produktionen af ​​kollagen;
• Deltage i at øge lymfestrømmen.

I løbet af massagen udvikler den brasilianske røv intensivt muskler, subkutane lag og subkutant fedt. Mesterens bevægelser har til formål at aktivere muskelfibre, der ligger dybt under huden. Samtidig er der en forbedring af blodcirkulationen og den naturlige fjernelse af døde hudceller.

Som følge heraf vil præsten ikke blot blive strammet, men skoldens muskler vil vokse i volumen, og overskydende vægt vil gå væk.

Efter en massage i skønhedssalonen føler kunderne en stærk styrke og vitalitet, føler sig roligt og i godt humør.

Føreren virker på kroppen på flere måder:

• Bambuspinde og besætninger;
• Hænder.

Før proceduren påføres en speciel opvarmningskrem på huden, og efterpå er ægget dækket med varme sten for at øge effekten.

Indikationer for proceduren

Massage anbefales, når:

• De gluteal muskler har mistet deres elasticitet;
• Cellulite har dukket op;
• Booty og hofter mistede deres form;
• Huden ser tør og træt ud.

Den brasilianske røvs teknik anvendes til forebyggelse af cellulite og subkutant fedt hos kvinder over 35 år. Vedligeholdelse af god form i denne alder er kun vanskelig med motion: muskelfibre er vanskelige at træne på grund af et fald i elasticitet, og kollagenproduktionen af ​​huden falder.

På baggrund af ændringer i den hormonelle baggrund kræver selv ejere af en ideel figur yderligere kosmetiske procedurer.

Kontraindikationer

Fedtsmeltende massage anbefales ikke under menstruation: tunge bevægelser kan forårsage alvorlig blødning. Den samme procedure er kontraindiceret i:

• åreknuder;
• Diabetes;
• Endokrine sygdomme;
• hypertension;
• Onkologiske sygdomme;
• Problemer med blodpropper
• Forkølelse og feber;
• Skader på huden i studieområdet.

I de første måneder af graviditeten kan massage udføres i samråd med din læge.

Hvis klienten har en medfødt patologi i hjertet, så før sessionen er det nødvendigt at konsultere en praktiserende læge eller kardiolog.

Brasiliansk massage teknik

Massage brasilianske balder bruger nødvendigvis følgende kosmetiske præparater:

• Creme for at accelerere nedbrydning af subkutane fedtceller
• Midler til fremme af eliminering af toksiner
• Fugtgivende og nærende cremer, serum og lotioner.

Massøren holder en session i overensstemmelse med reglerne:

• Påvirkningen sker på musklerne i skinkerne og lårene;
• Under den første procedure begynder massageen med popliteal fossa;
• Effektstyrken øges gradvist;
• Aktive bevægelser veksler med lys og afslappende for at forbedre hudtonen.

Massage udføres i flere faser, og varigheden er fra 30 til 60 minutter.

Opvarmning scenen

I første fase foregår opvarmning af muskelvævet og dets forberedelse til massage, aktivering af kredsløbs- og lymfesystemerne. Det består i at anvende varmeolier og lette massagebevægelser.

Naturlige olier bruges som regel:

Æteriske olier er også nødvendige for at lette glidningen af ​​guidenes hud. Al eksponering sker kun med bagsiden af ​​din hånd og tommelfingre. Begynd at massere fra bunden af ​​lårene og gradvist stige til skinkerne. Hvis der er problemområder i huden, bliver de arbejdet mere intensivt. Muskelfibre i skinkerne arbejdes også mere aktivt.

Trin af intensiv undersøgelse

Når musklerne opvarmes, fortsætter masteren til hovedstadiet. Den består af:

• Prikken. Kun hud er trukket af;
• Tapping af kanten af ​​håndfladen;
• Skubbe hænder, fastgjort i en knytnæve.

Til undersøgelse af gluteal zone med bambuspinde. Gennem dem sender masteren specifikke vibrationer til musklerne, der danner lindring af overfladen af ​​skinkerne og opbryder fedtceller. Effekthastighed - fra 200 slag pr. Minut. Studietid - fra 20 til 30 minutter.

Efter proceduren påføres en cryogel-sammensætning på huden, som absorberer toksiner fra hudoverfladen.

For at øge effekten af ​​ben, lår og skinker dækket med isolerende film. Indpakningstid er ca. 10 minutter.

Sluttrin

Afslut proceduren med vibrerende slag. Der lægges særlig vægt på det indre og ydre lår, hvor kropsfedt er intensivt akkumuleret. Strømprocessen er nødvendig for udjævning af hudtekstur og ensartet fordeling af lymfeen.

For at berolige huden og afhjælpe effekten - lår og skinker er dækket af varme sten.

Eksponeringstiden er fra 3 til 6 minutter. Den endelige procedure er en douche og gnidning med et bambus håndklæde.

Kursusresultat og effektbevarelse

Synlige resultater efter en massageterapeuts service kan ses allerede efter den første procedure: huden er stram, velhydreret, elastisk. Men for at få de brasilianske præster skal du afslutte et kursus. 10 sessioner - dette er det optimale antal procedurer, så du kan købe elastiske skinker, effektive former og glat hud. Hvor ofte en massage udføres afhænger af klientens sundhedstilstand, egenskaber i huden og følsomhed over for procedurerne. I gennemsnit udføres en massage hver 4. dag.

Gem brasilianske balder i lang tid, du kan ved hjælp af kost, specielle øvelser og dans. De mest enkle og effektive øvelser på skinkerne - squats. For at holde sig i form skal du udføre 20 til 40 squats med dine ben fra hinanden til bredden af ​​dine skuldre. Bagsiden holdes lige, armene strækkes fremad eller placeret i taljen. Squat skal udånde og langsomt. Den korrekte position - lår parallelt med gulvet. Inhalation - Tag startpositionen.

En anden god øvelse er at sparke dine fødder. Det udføres på gulvet. Du skal knæle ned, læg dine hænder foran dig. Sænk ned på albuerne og træk din mave. Hofteleddet er i denne position over skulderbæltet. Når du udånder, hæv din venstre fod til den maksimale amplitude. Hæl strækker sig til loftet. Under indånding, vend tilbage til startposition. Ryg og lænker bør ikke sakke. Hvert ben gør fra 20 til 40 bevægelser.

Du kan holde sig i form ved hjælp af danser: salsa, zumby, bochatta, rumba. Du kan gøre orientalsk dans og moderne, men de er mindre involverede lårmuskler og skinker. Og for at opretholde huden i god stand, skal du regelmæssigt tage solbad og svømme, drikke mere rent vand, inklusiv grøntsager og frugter, fisk og skaldyr i kosten. Den sværeste vil være sød tand: For at bevare smukke former skal du opgive slik, bagning og mel.

Har du besøgt lignende modelleringsprocedurer? Efterlad en anmeldelse af massage i kommentarerne! Vi og vores læsere vil være interesseret i din oplevelse, indtryk og hvordan du opretholder dine former.

Sådan masserer du balderne til kvinder

I dag bekymrer problemet med "appelsinskal" mange piger og kvinder. Det drejer sig ikke kun om hudens æstetik, men også for helbredet af kroppen. For at forhindre spredning og forværring af cellulite er det vigtigt at træffe passende foranstaltninger i tide. Disse omfatter en speciel massage.

Fordelene ved massage den gluteal region

Særlige bevægelser adskiller sig fra den klassiske teknik. Nogle gange gør de endda ondt, for ikke at nævne ubehag. Men her er det værd at arbejde på resultatet, uden at være opmærksom på nogle negative punkter. Før du går i gang med en session, er det vigtigt at vide om dets positive og negative virkninger.

Fordelene ved proceduren for balderne skal omfatte:

• Udvekslingsprocesser i problemzonen accelereres og normaliseres;
• blod udstrømning forbedres;
• på grund af fjernelse af overskydende væske fjernes puffiness;
• beskadiget hud er genoprettet;
• Efter en specialmassage begynder cellerne at modtage ilt i tilstrækkelige mængder, og deres normale ernæring bidrager til eliminering af toksiner.

Men selv en procedure, der er nyttig i alle henseender kan gøre kolossale skader på huden og til den menneskelige krop som helhed, hvis den udføres forkert. Der er kontraindikationer:

• permanent (HIV, aterosklerose, aktiv tuberkulose, venerale sygdomme mv);
• midlertidig (alkoholforgiftning, smerter i maven, kvalme, feber, forhøjet blodtryk);
• Lokalt (ingen massage i lysken er lavet; hvis nyresten findes, en godartet tumor, bør ikke fødemærker påvirkes).

For at beskytte dig mod de sandsynlige skadelige virkninger af proceduren anbefales det, at du først rådfører dig med din læge.

Finesser og ydeevne teknik

Massen af ​​balderne anbefales i retning af strømning af lymfe. Endvidere udføres proceduren fra bund til top og går mod midten.

Afhængigt af den valgte type massage anbefaler eksperter desuden at anvende olie. Det er værd at lægge en lille mængde. Hvorefter kanten af ​​håndfladen gør lyset strøende skinkerne. Efter lidt tid kan du øge slagkraften.

Cirkulære bevægelser udføres med begge håndflader i en spiral. Det er bedre at starte med lyskraner og afslutte stærkere.

Hvis du gjorde alt rigtigt, bør huden allerede varme op. Og nu kan du knæde de fede aflejringer, der strækker foldene på tværs ved at gribe dem med fingrene. Denne massage af balderne til kvinder er lavet fra bunden opad.

Nu kan du fortsætte til gnarling æltning. Tommelfingeren og pegefingeren greb folden og ælter den fra siderne til midten. Det er vigtigt at beregne din styrke korrekt, ellers kan der forekomme blå mærker. Derefter klapper stedet for aktiv massage korrekt dine palmer.

For at slappe af lidt og korrekt afslutte en nyttig procedure anbefales det at stryge huden.

Buttock Massage Typer

Der er forskellige typer speciel massage til skinkerne.

Anti cellulite

Massage mod cellulite på skinkerne er opdelt i hardware og manual. I det første tilfælde anvendes specielle anordninger uden fejl, og i anden omgang foretages alle bevægelser manuelt.

Hovedformålet med denne form for procedure er fjernelse af støt på huden og korrektion af skinkernes form. For at opnå dette anbefales det at lave en massage i retning af lymfebevægelse, der masserer fra midten fra top til bund.

I dette tilfælde kan proceduren udføres hjemme, til hjælp for din elskede mand eller kæreste. Sessionens teknik er som følger:

1. Med kanten af ​​håndfladen laves streger fra præsternes perifere dele og går mod midten.
2. Skub forsigtigt begge håndflader i en cirkulær bevægelse for at opvarme huden.
3. Knippen din hud let med pegefingeren og tommelfingeren.
4. I slutningen af ​​sessionen klap problemområdet med dine palmer og stopper ved halebenet. I denne zone udføres bevægelser med uret.

For at øge effekten af ​​anti-cellulitis sessionen kan du gnide huden med honning på skinkerne. Denne effekt er stærkt forbedret. Afslutningen af ​​proceduren er, når honningen ændrer sin gule farve til grå.

Vakuummassage

Vakuummassage er en meget effektiv procedure, der gør det muligt at forbedre hudens tilstand betydeligt. I dette tilfælde er faglige færdigheder eller specielt dyrt udstyr ikke nødvendigt. Du skal blot forberede silikone krukker, fløde eller massageolie. Fremgangsmåden er som følger:

1. Påfør massageolie til ren hud med lette massager.
2. Klem silicone krukken i din hånd for at fjerne luft fra hulrummet og installere det straks på din røv.
3. På grund af den tidligere anvendte creme eller olie, bør krukken forsigtigt flyttes over overfladen af ​​problemområdet. Bevægelsen kan være cirkulær, zigzag eller langsgående, men balderne skal behandles fuldstændigt.

Når du laver en vakuummassage, skal du samtidig massere hofter og ben op til knæene. Du skal ikke bekymre dig om blå mærker vises efter den første session. I fremtiden vil huden vænne sig til manipulationen og vil ikke reagere så akut på virkningen.

Varigheden af ​​standardproceduren skal være ca. en halv time. Massage kan gøres hver anden dag. Efter at have udført 10 sessioner, anbefales det at lade huden hvile i en måned. Og så kan du igen udføre sådanne massage manipulationer.

Buttock form modellering

Modellering (han - brasilianske) massage præster vil give:

• eliminering af muskel træghed;
• slippe af med hudlakskab;
• fjernelse af slingende områder af huden
• slippe af med "appelsinskal";
• eliminering af puffiness.

Et særpræg ved en sådan særlig session er stigningen i varigheden af ​​en session i sammenligning med andre typer. Her varer hver procedure 1-2 timer. Antallet af procedurer er 10 eller 12.

Hvis du gør alt rigtigt, vil du bemærke resultatet bogstaveligt efter den første session. Desuden vil effekten af ​​det fulde forløb af modelleringssessionen ses i ca. fire måneder.

Fremgangsmåden er som følger:

1. For at aktivere lymfestrømmen skal du opvarme huden grundigt. Brug tommelfingeren og håndfladen, tryk på huden på problemområderne, hvilket forsinker det lidt.
2. Derefter banker rumpens zone på kanten af ​​håndfladen i en halv time.
3. Anvendelse af bambuspinde, slår intenst området af skinkerne og derved spredes blod gennem karrene og forårsager lymfekilden.
4. Sessionen slutter med æltning og strøg i problemområdet, hvor massagebevægelserne blev udført. I dette tilfælde er det værd at starte fra området under knæene og bevæges gradvist mod bunden.

Modellerings massage er ikke befordrende for vægttab. Han hjælper med at ændre præsternes form og gøre det attraktivt.

Massagebehandlinger til vægttab

For at slippe af med overskydende vægt anbefales det at udføre en kombineret massage. Det kan gøres manuelt og ved hjælp af specialværktøjer. I processen skal du gøre en betydelig indsats, så pas på, fordi du kan skade sundheden.

God hjælp i dette tilfælde, vakuumproceduren med dåser.

Massage teknik er ikke forskellig fra tidligere typer, med den eneste forskel, at kraften påvirker stigningen. Han er ikke så blid. I dette tilfælde skal hofterne masseres mere end skinkerne, indtil huden bliver varm. Og ved hjælp af massageapparater er det nødvendigt at ælte alle problemområderne.

For at tabe 5 kg, skal du regelmæssigt gentage proceduren og bringe kurset til ende.

Enhver kvinde og pige bør gøre en indsats for at holde sig i form. Tross alt er skønhed ikke let. En massage vil hjælpe i denne sag. Det vigtigste - at gennemføre procedurer regelmæssigt og korrekt.

Massage balderne - sig nej til cellulite og smerte

Studerende anatomi, du stopper aldrig med at spekulere på, hvor perfekt den menneskelige krop er, skabt af den kloge natur: der er ikke noget overflødigt og ubetydeligt i det. Tag i det mindste balderne: Her er 8 muskler, herunder de største, hvilket giver denne del af kroppen en attraktiv afrundet form. Men det er ikke bare skønhed. Strukturer udviklet i løbet af evolution udfører vitale funktioner: de er ansvarlige for en persons oprejste stilling, bevæbningen af ​​hans ben og kroppens tilbøjeligheder, tjener som en slags "pude", når han sidder, beskytter knogler, nerver og indre organer.

Nu bliver det klart, hvorfor massen af ​​balderne i den øverste liste over populære medicinske og kosmetiske tjenester. Denne unikke procedure giver en behagelig følelse og skønhed og støtter effektivt menneskers sundhed.

Kontraindikationer til massage af gluteal regionen

Det skal bemærkes, at den gluteal zone har en særlig struktur. Her er der i flere lag store muskler, spredt med fedt og fedtvæv. For at udarbejde en sådan struktur er det nødvendigt at udføre en temmelig dyb indvirkning i form af slibning, vibration og æltning. Disse kraftige bevægelser kan skade kroppen, når:

• onkologi;
• aIDS;
• HIV;
• intestinale patologier: colitis, enteritis, især i den akutte fase;
• problemer med nedre ryg og sacrum;
• sygdomme i bækkenorganerne
• blødning, herunder menstruation
• graviditet;
• genopretning i postpartumperioden
• akutte inflammatoriske processer
• coxarthrosis trin 3 og 4;
• friske hofteskader
• trombose;
• betydelige åreknuder
• aterosklerose;
• aneurisme;
• knogle tuberkulose;
• osteoporose;
• patologier af lymfeknuder;
• hudsygdomme;
• sten i galdeblæren eller blæren;
• friske forbrændinger og sår i det masserede område.

Det er umagen værd at forsinke massage i et stykke tid, hvis patienten har en høj temperatur, højt blodtryk, alkoholisk eller narkotisk forgiftning, akut smerte og nervøs overeksponering.

Typer af massage præster

Årsagen til procedurens popularitet er dens ekstraordinære effektivitet og universalitet. Afhængig af patientens alder kan det endelige mål, teknikker og teknikker, massage i samme zone variere uden for anerkendelse.

Anti cellulite

Lav en lille prøve: Prøv at folde skinkens hud. Udvist uregelmæssigheder i form af humle - et signal om at du udvikler cellulite. Denne diagnose forfærder alle kvinder uden undtagelse: Overdreven ophobning af forstørrede fedtceller ødelægger hudens udseende og gør det præget og løs. Men en kosmetisk defekt er kun den ene side af mønten. Værre er de triste konsekvenser, der forårsager sygdommens udvikling:

• Overgroet fedtvæv forhindrer ilt og næringsstoffer i at trænge ind i dybe strukturer;
• stofskiftet forstyrres på det cellulære niveau;
• væskeudstrømningen er hæmmet, den ophobes i vævene og forårsager ødem.

Diet, fitness og balde massage, som mange piger kalder det første værktøj i kampen mod cellulite, vil hjælpe med at løse det. For at proceduren skal kunne imødekomme dine forventninger, er det værd at holde det i overensstemmelse med visse regler:

1. Alle massage teknikker udføres fra bunden op mod de indinale lymfeknuder.
2. For at starte en session skal du varme op musklerne og let strejre dem med kanten af ​​håndfladen og gradvist øge trykket. Grænserne for massagezonen for at overveje podyagodichnaya fold fra bunden og kammen af ​​Ilium ovenfor.
3. Hurtig spiralstrækning udføres ved hjælp af bunden af ​​palmen, der bevæger sig fra sacrum til lateraldelen.
4. Grundlaget for massage er æltning: fingrene griber fatfolden i vandret og derefter i opretstående stilling og vaskes omhyggeligt som om man forsøger at knuse fedtkapsler.
5. Rhythmic light pats passerer hele området, efter de allerede kendte massage linjer.
6. Flyt med uret, knead halebenet.
7. Afslut sessionen med lystryk, beroligende det forstyrrede væv.

Det er nok at udføre sådanne manipulationer hver anden dag i 20 minutter for at få en slank figur, elastiske muskler og glat hud i 10 sessioner.

krukke

Denne teknik betragtes som en type anti-cellulitemassage (artiklen "Canned Massage from Cellulite" vil bekendtgøre det i detaljer) og bruges også som en medicinsk procedure for fibrose og stagnation i dybe væv. Dens mål er at aktivere strømmen af ​​blod og lymfe i problemområder, fremskynde celleregenerering, forbedre funktionen af ​​talg- og svedkirtlerne og ødelægge det subkutane fedtvæv. Denne effekt opnås ved at anvende et vakuum, som er skabt af specielle dåser, oftest silikone.

Massage udføres i faser:

1. Vi opvarmer musklerne i skinkerne, stræber og gnider dem med vores hænder til lys rødme. En sådan træning vil undgå brud under proceduren.
2. Påfør et massage værktøj: olie eller anti-cellulite creme. De vil ikke kun forbedre glide, men også forhindre udseendet af smertefulde fornemmelser, øge den fedtforbrændende virkning af proceduren.
3. Vi lægger patienten på maven, klemmer krukken, frigiver luften ud af den og sætter den på skinkerne, så huden trækkes indad med 1,5-2 centimeter. Derefter begynder vi jævnt at flytte krukken i en cirkel eller zigzag opad, uden at tage den af ​​huden.

Hermetisk massage udføres ikke kun i balderne, men også på arme, underliv, lårdele af benene. Sessionen varer mindst 15 minutter. Det anbefalede kursus er 15 procedurer udført hver anden dag. Som følge heraf forsvinder den "appelsinskal", den kvindelige figur bliver slankere, falder i volumen, huden renses, nivelleres, bliver elastisk og elastisk. For at konsolidere resultatet, anbefales seks måneder at gentage massage.

brasiliansk

I folket er denne teknik kendt under navnet "brasiliansk røv". Hun er populær blandt piger, der gerne vil være som dansere med en mejslet, forførende figur, der paraderer på karnevalerne i Rio de Janeiro. Denne drøm kan godt komme i opfyldelse efter 15 procedurer med eksotisk massage, selvom skinkerne fuldstændig mistede deres tone og form, så viste cellulite sig og huden blev løs. Hemmeligheden bag succes er i en særlig dyb eksponeringsmetode baseret på vibrationer. Proceduren foregår i fire faser:

1. Opvarmning Patienten ligger på maven. Massage påføres på kroppen. Det anbefales at anvende anti-cellulite creme eller sammensætninger med tilsætning af æteriske olier af appelsin, grapefrugt, rosmarin, kanel eller ingefær. Derefter gnides låret med en enkel langsgående bevægelse og bevæger sig fra popliteal fossa opad, så skiftes de til skælområdet med æltning, skubbe og trække huden. I betragtning af at vævene her er mere tætte, øges virkningen af ​​virkningen, "udløser" dette blodsystem og lymfatiske dræning.
2. Tapping. Efter at have opvarmet problemzonens hud til en svag rødme, fortsætter de til en endnu mere intens virkning, der har til formål at forbrænde fedt. For at gøre dette, i en halv time, kanten af ​​palmerne og de bøjede phalanxes af fingrene banke på lår, bukser, skinker, stimulerende aktiv sammentrækning og afslapning af muskler.
3. Massage med bambuspinde. Til denne massage vælges en standard, 40 cm lang og 35 mm i diameter. De arbejder på problemområder og forårsager op til 600 (!) Smertefri rytmiske slag i minuttet. Effekten af ​​massage teknikker er stærkt forbedret af de fordelagtige egenskaber bambus, som er en god tonic, genoprette vital energi og stimulere nervesystemet.
4. Det sidste stadium. Aktiv massering af hofter og skinker veksler med beroligende slagtilfælde. Nogle gange, i slutningen af ​​en session, er varme sten placeret på disse områder af kroppen og lade patienten hvile og meditere lidt.

Brasiliansk massage anses for at være en kropsculptør af en grund: Bedømmelse af anmeldelser, udseendet af skinkerne forbedres efter den første session, og resultatet af det fulde kursus varer i cirka seks måneder. Så anbefales det at gentage proceduren.

Med dysplasi hos børn

Triste statistikker tyder på, at 20% af børnene er født med dysplasi - medfødt forskydning af hofteleddet. Patologi kan diagnosticeres hos fosteret, selv i perioden med intrauterin udvikling, fra den femte uge af graviditeten eller hos den nyfødte. Årsagen til dens forekomst kan være den ukorrekte dannelse af fælles strukturer, bækkenpræsentation, arvelig disposition, kompliceret fødsel og en stor vægt af barnet.

Kompetent og rettidig start behandling vil muliggøre stabilisering af tilstanden af ​​leddet med så mange som 1,5 år og fuldstændig genoprette barnets fysiske aktivitet.

Hovedproceduren for korrektion af unormal udvikling er generel massage, som omfatter effekter på balderne. Hver mor bør lære at udføre sine vigtigste faser korrekt:

1. Dæk en hård, flad overflade med en olieklæde.
2. Sæt babyen på maven, slag let ryggen, ryggen, benene og skinkerne.
3. Uden overdrevent pres, med forsigtige spiralbevægelser i fingerspidserne, gnid lårmusklene for at forbedre blodforsyningen til det ømme led og styrke fibrene.
4. Træk rumpens område ud med glatte cirkulære bevægelser.
5. At fange en hul lige under spidsen af ​​lårbenet. Massere det med en tommelfingre med uret, du kan komme tættest på artikulationsstedet og handle på det. Det er vigtigt at beregne trykstyrken korrekt for ikke at skade barnet.
6. Hvis barnet allerede har nået 6 måneders alder, kan røven knædes med en lille klemning, blød klapning og vibration udført ved hjælp af fingerfinger teknikken.
7. Afslut massering af balderne med beroligende slagtilfælde.

Mange indre organer og skeletsystemet hos spædbørn er i formativ fase, så også intensiv manipulation kan være dødelig. I løbet af sessionen skal du hele tiden se på babyen og kontrollere hans tilstand. I tilfælde af dysplasi anbefales massage teknikker til at skifte med passive øvelser med det formål at øge bevægelsen af ​​hofteforbindelsen og styrke de nærliggende muskler.

Klassisk massage teknik i skælområdet

Reglerne for denne procedure er baseret på trækets struktur og placering:

• dens afrundede form indebærer at udføre massage teknikker på en bøjende måde;
• bevægelser er rettet fra bunden op mod de indinale lymfeknuder;
• i denne del af kroppen er der store og tætte muskler, som kun kan gennemføres med ret intensive bevægelser;
• Det masserede område er opdelt i to dele, der hver især betragtes som en uafhængig zone; samtidig er den interyagiske fold ikke forskudt, den er ikke forskudt, der er ingen virkning på den;
• Det er mere bekvemt for massagebehandleren til højre for patienten at massere den venstre halvdel af skinkerne og omvendt.

I løbet af sessionen skal du anvende de klassiske grundlæggende teknikker i en bestemt rækkefølge, som ikke anbefales at bryde:

1. Start massagen med at strejke gluteal regionen. Til dette anvendes 2-3 forskellige metoder: plan, greb, skiftevis eller med byrde. Hver procedure gentages 6-8 gange. Denne fase betragtes som forberedende og varer ca. 2 minutter.
2. Forøgelse af trykstyrken, udføre klemning. På balderne er den mest anvendte coracoidteknik, som udføres med hånden med foldede bøjede fingre.
3. Gradvist flytte til gnidning. Rektilinear udfører palmen, hvilket gør translationsbevægelsen 3-4 centimeter fra sig selv og 1, 5-2 cm i modsat retning. Spiralt gnidning (afbildet på nederste billede) udføres med fingerpuder, en palme og endda en knytnæve. Såning udføres langs og på tværs af muskelfibre. Disse procedurer vil tage 2-3 minutter at fuldføre.
4. En anden teknik - æltning - er at gribe den fedtede fold, trække den af ​​og skifte den til siden. Det skal bemærkes, at på grund af vævets store tæthed er bevægelsen ret vanskelig. Det er lettere at ælte i form af at tvinge en zone.
5. Afslut sessionen med vibrationer. Det kan være intermitterende, i form af tapping, punktering, hakning eller quiltning eller kontinuerlig i form af små oscillatoriske bevægelser, der overføres til vævene med vidt adskilte fingerspidser eller rystning af håndfladen.
6. For at berolige den forstyrrede krop har du brug for lysslag.

Den klassiske teknik til massering af balderne slapper af spændte muskler, eliminerer hævelse, fremskynder strømmen af ​​blod og lymf, genopretter beskadigede strukturer, forbedrer hofteleddet og ledbåndene, nedbryder det subkutane fedtvæv, heler epidermis.

Ophavsret til videooptagelser

Enkelte massage teknikker i gluteal zone kan mestrer ved at se en træningsvideo.

Vladimir Kisselgof fra Jekaterinburg i sine videoer tilbyder en interessant silhuetmassage teknik til at korrigere zonen af ​​bukser og skinker.

1. Patienten er placeret på maven.
2. Pounding lårets bagside, bevæger sig opad langs benet. Især trække musklernes fastgørelsessted, der er dækket af en fed pude, der danner de såkaldte ører, ødelægger silhuetten.
3. Så gå til gluteal zone. Hendes massør sammenligner med bolden og tilbyder at håndtere ved vinkelskæring og bøjning. I betragtning af den tætte struktur af denne zone udføres gnidning med en knytnæve eller falsker af pressede fingre. Samtidig øges trykket på skulderen.
4. I løbet af anden fase ligger patienten på hans side; rullerne er placeret under hovedet, nedre ryg og knæ. I denne stilling skifter rumpens zone ikke og strækker sig ikke.
5. Musklerne er udarbejdet med knogler i en cirkel eller presset med knytnæve, og trykket kommer igen fra skulderen.

En sådan intens virkning vil hurtigt nedbryde de subkutane fedtindskud og genmodulere silhuetten.

Marina Minikh - forfatteren af ​​video-øvelserne "Massage i hele kroppen fra A til Z" tilbyder følgende algoritme til at arbejde med gluteal zone:

1. Vi begynder at opvarme vævet ved hjælp af G8 bevægelserne centreret på sacrummet.
2. Knæl hver halvdel i en cirkel med byrden.
3. Derefter anvender vi forfatterens "asterisk" system, som omfatter teknikker med talende navne: "Shar Pei", "dej", "slange", "vogn", "skruer".
4. "Snake" - med zigzagbevægelser rettet mod de indinale lymfeknuder, gnid problemområdet.
5. "Sharpei" - trykke på palms bund på overfladen af ​​skinkerne, udføre modbevægelser, samle folden, som vi så knæder med et nakkestang.
6. "Dough" - vi masser væv, efterligner batchet.
7. "Skruer" - spiralformet gnidning med vægtning øges efter kropsvægt hviler på armene.
8. "Vogn" - vi danner en fold og ruller den opad med en jævn bevægelse. At udføre en sådan teknik er ikke altid mulig på grund af tætheden af ​​de gluteale strukturer.
9. Vi arbejder på sacrumområdet, passerer dybt punkttryk langs rygsøjlen og derefter flytter lidt til siden. Bevægelser er lavet med tommelfinger med indsats. Jo stærkere trykket, jo langsommere tempoet i udførelsen.

Som følge heraf bliver patienten fri for smerte og spasmer, hans sundhedstilstand forbedres, og silhuetten bliver meget slankere.

Hjælpemidler og tilbehør

Oftest ordineres massage i glutealzonen som et effektivt anti-cellulitermiddel. Resultatet bliver endnu bedre, hvis du bruger honning under proceduren. Det naturlige produkts helbredende egenskaber er kendt i lang tid. På grund af dets sammensætning og høj penetrerende evne har dette stof en magisk virkning på den menneskelige krop, aktiverer blodcirkulationen og stofskiftet, brænder fedtaflejringer, renser porerne, fjerner nedbrydningsprodukter, stimulerer vævregenerering på cellulært niveau.

Teknikken med honning masserer balderne er så enkel, at alle nemt kan klare det hjemme. Det er nødvendigt:

• varme stoffet ved at strække og let gnide;
• smelte honningen, læg den på det masserede områdes hud
• læg håndfladen til den klæbende overflade, og skar derefter stærkt af den, under proceduren gradvist øger tempoet i bevægelser;
• efter at honningslaget har fået en gråtoning (det er hvordan de nedbrydningsprodukter, der kommer ud) vises, vaskes det af med varmt vand.
• Påføres huden fugtighedscreme.

De første sessioner kan ledsages af ubehagelige fornemmelser, men så tilpasser kroppen sig og smerten forsvinder. Læs mere om teknikken med honningsmassage findes i artiklen: "Massage med honning."

Du kan lindre smerter, slappe af musklerne i gluteal zone og slippe af med cellulite alene. Nogle gange bliver de mest uventede genstande hjælpere i denne situation:

• Massage børster. Med naturlige børster, gummi eller silikone, gør de et fremragende arbejde med "appelsinskal", forbedrer lymfestrømmen, aktiverer blodcirkulationen, fjerner overskydende væske og stimulerer metaboliske processer på cellulært niveau. Til dette formål er det nok at massere overfladen af ​​balderne to gange om dagen i en cirkulær bevægelse, indtil lysrødhed fremkommer. For ikke at skade huden, bør du undgå for aktivt gnidning, injektioner eller tryk. Det er vigtigt at huske, at proceduren er forfriskende og energisk, så det er værd at udføre det om morgenen eller mindst 3 timer før sengetid.
• Tennisbolde. Tæt, velformet, de bruges til akupressur. De hjælper med at udføre den korrekte målrettede virkning på det smertefulde område, forbedre blodcirkulationen i vævene, slappe af musklerne, intensivere syntesen af ​​naturlige anæstetika - endorfiner, lindrende smerte. For at gøre dette skal du bare ligge på bolden, placere den i rumpens zone og rulle den og gøre bevægelser med bækkenet. Særligt følsomme punkter at skubbe igennem, indtil de smertefulde symptomer forsvinder.

Producenter af medicinsk udstyr tilbyder et bredt udvalg af massager til hjemmebehandling. popularitet:

• håndrulle;
• vibration elektrisk, kombineret med tilstanden infrarød opvarmning;
• vakuum dåser;
• særlige vanter til vandprocedurer eller tørmassage
• punktformede pude- eller rulleapplikatorer;
• Muskel Stimulation;
• massagepuder med indbyggede ruller;
• ultralydmaskiner.

Alle giver dig mulighed for at slippe af med fedtindskud, normalisere blodforsyningen og udstrømningen af ​​lymfe, rengør overfladen af ​​huden fra døde celler.

Omkostningerne ved massageforløbet i salerne i Moskva og Skt. Petersborg

Kun et komplet forløb af procedurer vil medføre det forventede resultat. Prisen pr. Session kan variere afhængigt af niveauet for den salon eller klinik, hvor tjenesten leveres, specialistenes kvalifikationer, hvilken type procedure der er tale om.

Den gennemsnitlige pris for massage i den gluteal zone i Moskva og St. Petersborg ser sådan ud: