Hofte lår

En populær teknik med primær eller sekundær terapi til at reducere bensmerter er hofterør. Denne metode er blevet særlig populær i sportsområder, da sportsaktiviteter altid fører til skader og blå mærker. Denne måde at lindre smerter på, giver atleter hurtigt mulighed for at vende tilbage til spillet eller træne uden indblanding fra læger.

Processens kerne

Båndet er en klæbrig elastisk applikation, der fastgøres til huden i det beskadigede område. Med sin hjælp er det muligt hurtigt og effektivt at fjerne ubehag og smerte i skader og blå mærker såvel som i forstuvninger. Ofte bruges enheden som et hjælpeværktøj til de ubehagelige symptomer på arthritis sygdomme. Essensen af ​​denne metode er at anvende båndet på det berørte område ved hjælp af klæbende ender af materialet. Det er i stand til at fastgøre led, hud og muskler i den rigtige position, men ikke begrænser deres mobilitet. Brugen af ​​bånd hjælper med at reducere belastningen på den skadede del af kroppen. Positive anvendelsessteder:

• hæver fascia
• øger blodgennemstrømningen
• skaber en massage effekt
• aktiverer metabolismen;
• lindrer smerter
• opvarmer det berørte område
• understøtter muskler
• sikrer stabiliteten af ​​ligamentapparatet.

På denne måde kan du reparere lårets bagside.

I praksis udføres kinesiotiping ved hjælp af en række metoder, der afhænger af skadestedet og den muskel, der behandles. Forskellige anvendelser:

• tapning af indre og bageste overflader;
• Behandling af artikulationshvirvel og gluteal zone
• støtte quadriceps hofte muskler og adductor femoral muskler.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Indikationer for tapning af låret

Tip på låret bruges i mange tilfælde af læsioner, herunder arthritiske sygdomme eller mekaniske skader. Det er nemt at bruge, kræver ikke særlig træning. Materialerne, hvorfra ansøgningen er lavet, er modstandsdygtig overfor vand og andre eksterne stimuli, undtagen produkter baseret på olier eller fedtcremer. Indikationer for brug af bånd kan være forskellige tilstande, da spektret af virkningen af ​​enheden er ret bred. Taping er nødvendigt, hvis det kræves:

• lindre muskelspænding og smerte;
• holdningskorrektion
• støtte svækkede hamstrings og sprained ledbånd;
• postoperativ rehabilitering.

Anvendelsen af ​​båndet er begrundet i krumning af rygsøjlen.

Og også hvis diagnosticeret:

• indininale muskelskader
• skader på lårets bagside, skinker;
• muskel ubalance;
• spinal krumning;
• arthritis sygdomme.

Ud over disse indikationer anvendes bånd som forebyggende anordninger for at forhindre skade og strækning. Ansøgninger anvendes til antispasmodiske sammentrækninger af musklerne i den forreste del, som ledsager patienten konstant, hævelse af ekstremiteterne med overvægt eller graviditet. De er også effektive i stressfrakturer i bækkenbenet og det pæreformede muskelsyndrom.

Tapningsproceduren er ikke helbredende, men udelukker kun symptomerne. I tilfælde af skader og forstuvninger, konsulter en læge.

materialer

Selvklæbende tape svarer til klæbemiddelgipset, dets base er bomuldsstof eller 100% bomuldsstoffer. Sammensætningen af ​​fibrene omfatter elastan, som tillader at forøge produktets elasticitet, hvilket er nødvendigt ved påføring af en bandage. Alle dele er hypoallergen, frit åndbar. Modstandsdygtig overfor vand og andre irriterende stoffer, kan bæres op til 5 dage. Lim, der påføres båndets ekstreme ender, forårsager ikke irritation, undtagen i tilfælde af allergi.

Hvordan holder man fast?

Før du bruger behandlingsmaterialet for første gang, bør du konsultere en specialist, som i detaljer beskriver ansøgningens rækkefølge. Ideelt set er tapning af adductor lår bedre at give en kvalificeret læge, undtagen i nødstilfælde. For at klæbe båndet korrekt, skal du følge fremgangsmåden og nøjagtigheden af ​​forbindingen. Grundlæggende regler ved anvendelse af armaturer:

• Overfladen, der skal behandles, skal være ren og ikke fedtet.
• Det er vigtigt at give patienten en behagelig fysiologisk kropsholdning (siddende, liggende).
• Fastgør overfladen i den position, hvor den vil være efter påføring.
• Båndets anker sænkes ned på det beskadigede område, og enderne med to hænder trækkes til siderne.
• Hver tidligere tur overlapper 1/3 som følger.
• Båndet påføres uden foldninger, jævnt og uden hale.
• Påføringen af ​​plasteren må ikke trykke på skibene og nerve rødderne.

Trinvis brug gør det muligt at rette båndet så korrekt som muligt og lindre patienten fra smerte. Det er vigtigt at huske, at ansøgningen ikke skal give patienten ubehag, det er ikke gjort i tilfælde af akut og alvorlig smerte. Også, hvis der er åbne sår på overfladen, der skal behandles, skal de behandles med et antiseptisk middel. Eventuelle ikke-standardmæssige manifestationer efter ansøgningens anvendelse kræver øjeblikkelig fjernelse af båndet. Tape genopføres ikke, så det er vigtigt at udføre proceduren oprindeligt korrekt.

Lår kinesis

Taping er en metode til behandling og forebyggelse af skader forbundet med muskuloskeletalsystemet. Lighning taping sker på princippet om overlappende tape langs muskellinjen. Båndet løser og immobiliserer leddet, slapper af og lindrer spændingen af ​​rektusmuskel. Hvil på det skadede sted. Personen føler sig ikke smerte, mens bandagen påføres. På bekostning af tapning øges chancen for hurtig genopretning af beskadigede muskler og ledbånd.

Processens kerne

Metoden til bandage hurtigt strammer og fikserer musklerne, der befinder sig i forsiden, siden og bagsiden af ​​låret. Hvis du føler smerte, stoppes den. Båndet understøtter leddene og "lærer" musklerne for at fordele belastningen på benet jævnt. Efter bandage kan du fortsætte med at flytte normalt. Båndet selv er elastisk, holder på huden i flere dage, selv efter at have taget et bad.

Indikationer for tapning af låret

Metoden bruges til midlertidig immobilisering af det skadede område. Ud over at stoppe blodet, fastgør kompresserne gennemblødt i medicinske salver eller opløsninger på det beskadigede område af benet. Teip bruges i sådanne sygdomme og tilstande som:

• artrose og arthritis;
• forstuvninger og sener;
• hævelse under graviditeten
• muskelsmerter, nedre ryg;
• rehabilitering efter skader eller operationer
• overspændingsforebyggelse.

arter

Materiale til proceduren

Tape er hård, elastisk, især stærk og let revet, hvid og farvet. Der er også den såkaldte kinesio patch. Kinesiotiping letter lymfestrømmen og blodgennemstrømningen i benet ved at hæve vævet. Huden efter skader er reduceret, og selve lappen komprimeres og folder på den. Trykket i huden falder, smerten er lettet. Sammen med kroppens bevægelse masserer kinesio gipset og strækker dermis, hvilket resulterer i lymfe udstrømning.

Generelle regler for tapning

For at bandage det skadede ben, ikke alle mennesker ansøge om kvalificeret hjælp. Som følge heraf bringer anvendelsen af ​​plåstret ikke det ønskede resultat. Taping betingelser:

• På det sted, hvor benet gør ondt, skal du først fjerne håret, hvis det er nødvendigt.
• Lim gipset på den vaskede, tørre og rene hud;
• Den ene hånd ruller lappen, og den anden retter sig.
• Båndet ombrydes omkring det skadede område. Det er nødvendigt, at den nye omsætning dækker den foregående halvdel.
• Pladens spænding skal være ensartet. Dannelsen af ​​forskydning, folder er ikke tilladt. Det er nødvendigt ikke at klemme fartøjerne og nerverne for ikke at forringe blodcirkulationen.
• I slutningen af ​​båndet er fastgjort i små strimler.
• Tippen på låret påføres i 6-8 lag.

For at opretholde hele strukturen er der brug for en mellemliggende fixering af de vigtigste og ekstra arbejdsture med flere striber. Ansøgningen slutter med indførelsen af ​​en kontinuerlig kosmetisk spiral tour. I sidste ende skal du sørge for at fastgøre det sidste anker med flere strimler af sportsbånd på forsiden af ​​benet. Dette er nødvendigt for at reducere risikoen for at forstyrre hele strukturen.

Hvordan holder du et bånd?

Forårsager adductor muskel

Baglårmuskel

1. Til tapning af lårets bagside skal du lave en y-formet strimmel af tape.
2. Ben rette.
3. Begyndelsen af ​​båndet er fastgjort på leddet foran.
4. Resten af ​​båndet påføres med en lille spænding på biceps muskelen.

quadriceps

1. At indsætte et gitter fra tynde strimler.
2. Påfør en langsgående strimmel til knæet.

pæreformet

Hvis en person ikke føler sig ubehag efter at have anbragt et tryk, betyder det at han er korrekt påført.

Kontraindikationer

For forebyggelse af at bære et gips kan det ikke være mere end 5-10 dage. Ved langvarig slitage svækkes muskeltonen. Med særlig følsom hud er det ønskeligt at opgive tapning, da spændingen af ​​båndet kan føre til blødninger på huden. Når epidermis flabhed opstår, er dets dårlige interaktion med de underliggende muskler og fascia. Derfor kan bandaging være ineffektivt.

Tap på bagsiden af ​​låret

Foot taping er en af ​​de mest almindelige metoder til at håndtere akutte og kroniske skader. Fordelene ved at vælge et bånd er ekstraordinær brugervenlighed og præcis anvendelse på skadestedet.

Muskulært kompleks tilbage af låret

Bagsiden af ​​låret er et muskelkompleks, der giver bøjning af underbenet på knæleddet.

Bagsiden af ​​låret er repræsenteret af musklerne:

1. Lårets biceps-muskel, som har to hoveder parallelt med hinanden på lårets laterale side.
2. Den halvmembranøse muskel placeret på den mediale side af låret.
3. Semitendinosus muskel i låret, som ligger centralt fra semimembranosus.
4. Stor adductor muskel, som er den indre overflade af låret.
   Begyndelsen af ​​denne muskel er på bagsiden, så tapingen skal starte fra begyndelsen, det vil sige fra bagsiden.

Indikationer for tapning af lårets bagside

Taping er en medicinsk procedure, der sikrer en blød immobilisering af lemmerne, så brugen på en sund muskel er ret kontroversiel.

Indikationer for tapning af lårets bagside:

1. Stretching anatomisk dannelse. Sårlår med palpation og bevægelse. Ingen tegn på betændelse (ødem, rødme)
2. Forstuvning (i ro, sænker smerten, men med genoptagelse af selv en lille bevægelsesamplitude genoptages smerten med en ny kraft og endnu mere).
3. Muscle tear, som er karakteriseret ved en lille ødelæggelse af integriteten af ​​den cellulære struktur. Funktionen af ​​lemmen bevares, men der er udtalt tegn på en lokal inflammatorisk proces.
4. Træk af ledbånd. Ligamenterne selv heler meget dårligt, så skade på ligamentapparatet af lårets bageste overflade skal kombineres med kraftig antiinflammatorisk lokal behandling.

Fremgangsmåde til tapning af lårets ryg

Båndet på lårets bagside anvendes til at opretholde beskadigede muskler og fremskynde helingsprocessen.

Til tapning er hofte bedst at bruge brede bånd.

Elastiske kinesiobånd er overlejret på selve muskelen, og billigere ikke-elastiske kan bruges til fikserende cirkler.

Trin-for-trin procedure til tapning af lårets bagside:

1. Båndet limes direkte på den blanke hud, som er for-affedtet ved hjælp af alkoholopløsninger. Det er tilrådeligt at fjerne hår fra huden.

Det er forbudt at klæbe båndet i stedet for skader på huden.

1. Den oprindelige position af patienten ligger på maven. Sårben bøjet ved knæleddet ved 60 °. Denne kropsholdning giver fuldstændig afslapning af muskelfibre. Hvis det er nødvendigt, kan du udføre proceduren, mens du står, men så skal du læne sig frem og lægge tæerne på gulvet, lidt bøjning på benet ved knæet.

Nogle forfattere anbefaler at anvende et bånd, når de strækker eller blåser muskelfibre i en strakt tilstand.

Det vil sige, du skal placeres, så benet lå under kroppens niveau, når du ligger ned.

1. Visuelt visualisere, hvordan den beskadigede struktur er anatomisk placeret. Hvis du har en vis erfaring med at binde lidt, kan du tegne en linje med en markør, hvorigennem du skal bruge en teip.
2. Tape til immobilisering påføres fra bunden op og for at forbedre lymfeklimaet og muskeltonen fra top til bund.
3. De første 2-3 cm tape påføres uden spænding.
4. Den midterste tredjedel af båndet limes på enten helt uden spænding eller med en spænding på 10-50%. Det skal bemærkes, at jo større procentdelen af ​​spændingen er, desto større er virkningen af ​​immobilisering.
5. De sidste 2-3 cm tape påføres uden spænding.
6. Hvis det er nødvendigt, kan du pålægge vinkelrette bånd for at styrke og forøge området for påvirkning af tapeforbindelsen.

Nogle gange er en enkelt teip nok, og nogle gange er der brug for en større brug - 2 - 3 eller mere.

Tapning af balderne

Den gluteal muskel er placeret direkte under lenden.

Dens oprindelse tager gluteus maximus muskel fra ilium og lægger fast i lårbenet.

Båndets retning skal svare til placeringen af ​​muskelfibrene i musklen, der er placeret fra et muskelfastgørelsespunkt langs en cirkulær linje til en anden.

Indikationer for gluteal muskel tapning:

1. Stretching muskelen.
2. Knuste muskelfibre.

Når man smutter balderne, er det nødvendigt at bruge et bandbånd af typen "snefnug" for at lindre smerten. Det knuste sted er midt i teipfiberen. Flere bånd sidder fast i hinanden mod nord-syd, vest-øst osv.

Selvfølgelig er dette arrangement af kinesio tape undertiden ikke nok til at give en terapeutisk effekt, så du kan bruge yderligere linjer med fiksering.

Trinvise instruktioner til at anvende båndet på gluteus maximus muskel:

1. Patienten står med ryggen til lægen og holder på bagsiden af ​​stolen og bøjer sig lidt fremad. Denne position giver en lille strækning af skinken og giver dig mulighed for korrekt at påføre en tap på dette område.
2. Til tapning af gluteal-regionen er det nødvendigt at bruge en bred teip, da muskelen selv er bred og kræver højkvalitetsfiksering.
3. Vi måler den nødvendige længde og afrunder kanterne.
4. Først lim ankerhanen (de første 2-3 cm) uden spænding.
5. Lim den midterste tredjedel af klæbebåndet med en spænding på 25-30%.
6. De sidste 2-3 cm limes uden spænding.

Den gluteal muskel tapning bruges oftest af atleter af magtsport. For eksempel, når man arbejder med vægt (dødløft eller squat), ikke kun rygområdet, men gluteus og baglæns er veludviklede. Heraf følger, at nederlaget for gluteus maximus muskel er meget sjældent, og det er nødvendigt at diagnosticere kilden til smerte eller andet ubehag korrekt.

Ofte sammen med gluteus muskel, biceps af låret og lænen er også tapet. Denne taktik giver en kompleks virkning på det smertefulde område for at give bedre og hurtigere behandling.

Ibland anvendes tapning af underbenet som en forebyggende foranstaltning mod genskader med potentiel høj fysisk anstrengelse. I dette tilfælde skal du bruge brede bånd, som er overlejret på det tidligere skadede område. Det er tilrådeligt at holde båndet fast uden spændinger for ikke at forstyrre harmonien i muskeltonen.

Og endelig, en anden videoinstruktion om tapning af lårets bagside:

Overlay kinesio tape til smerter i hofte og øvre knæ (ITBS syndrom eller tibial-ileus syndrom)

1. Til denne ansøgning har du brug for en assistent. Læg på din side, strækker sig ud og bøjer lidt på det øverste ben ved knæet, som applikationen holder fast på. Klip en stribe af kinesio tape 20-25 cm lang. Begynd at lim applikationen over knæleddet. De første 3-5 cm applikationer limes uden spænding. Anvend derefter et kinesio-tape på låret (sidoverfladen) med en spænding på 30%, der slutter med en applikation i lårets øverste del. De sidste 3-5 cm påføres også uden spænding.

2. Cut 2 Kinesis teip strimler ca. 10 cm lang. Den første strimmel limes på toppen af ​​den første ansøgning, afgår 3-5 cm fra den nedre kant af applikationen, over knæleddet med en spænding på 50-80%. Det første og sidste par cm af ansøgningen limes uden spænding!

3. Påfør den resterende strimmel oven på den tidligere ansøgning på samme måde: med en spænding på 50-80%. Det første og sidste par cm af ansøgningen limes uden spænding!

VIDEO INSTRUKTION HVORDAN SKAL GLUE KINEZIO TAPE PÅ HIP:

OBS: Før du udfører denne ansøgning, glem ikke at gøre dig bekendt med de generelle regler for kinesisk taping.

Hvordan man trykker på låret

Kinesioterapi er en fysioterapeutisk metode til immobilisering af beskadigede elementer i muskuloskeletalsystemet ved at overlejre elastikbånd - bånd langs de muskulære linjer. Det bruges under sports træning og under rehabilitering efter skader.

Prefixet "kinesio" kommer fra kinesiologi - den videnskab, der studerer indbyrdes afhængigheden af ​​fysiske og følelsesmæssige, psykologiske processer. Inden for denne videnskabelige disciplin introduceres de nyeste resultater af neurofysiologi og psykologi i praksis.

Hvad er kinesioterapi

Kinesiotape er et bomuldsbaseret elastikbånd på indersiden med acryllim, der reagerer på kropstemperatur. Materialet forhindrer ikke varmeoverførsel og fordampning af sved fra overfladen af ​​huden. Tykkelsen og elastikegenskaberne på båndet ligger tæt på hudens parametre, så personen føler ikke noget ubehag ved at bære det.

Klæbemidlets bagside aktiveres ved let gnidning af den færdige applikation. Begrebet slidbånd kan være op til 5 dage.

Ansøgningen er modstandsdygtig over for fugt: Opbevares på huden efter svær sved, mekanisk friktion og kontakt med vand (bad, svømning og anden vandsport).

Kinesioterapi understøtter musklerne uden at begrænse deres mobilitet. Båndet løfter huden på det mikroskopiske niveau, stimulerer lymfestrømmen og forbedrer blodcirkulationen.

Funktioner af bånd

Pålæggelsen af ​​understøtninger og elastiske bandager begrænser funktionaliteten af ​​ikke kun skadede, men også sunde elementer, da det strammer hele sektionen af ​​muskuloskeletalsystemet. Ved hjælp af kinesiotype kan målfragmenter selektivt immobiliseres. Tæpper til forskellige formål giver mulighed for lokalt at begrænse arbejdet med overbelastede ledbånd, sener, led og muskler.

Ved hjælp af tapning kan du tilbyde målrettet assistance til et enkelt ledbånd, artikulær kapsel eller et specifikt ledområde: for eksempel immobilisere patella i en bestemt position.

Indikationer for brug

Kinesioterapi kan anvendes uafhængigt eller i kombination med fysioterapeutiske procedurer, manuel terapi og medicinbehandling.

Indikationer for brug:

• skadeforebyggelse i sport
• posttraumatisk rehabilitering
• behandling af posttraumatisk smertesyndrom
• postoperativt opsving
• forbedring af funktionaliteten af ​​svage elementer i muskuloskeletale systemet;
• forstuvninger og brud på leddene
• kontusion, blødt væv hævelse;
• muskel- og fascisk smertesyndrom;
• iskias;
• lymfostase terapi (svækket lymfedrænage) med varicer: kinezioteyping eliminerer tilstopning i vævet sammen med motion og kost kan reducere forekomsten af ​​cellulitis;
• forbedring af bevægelseshæmmede bevægelser hos børn.

Kinesiotiping af lårets indre og forreste overflade er effektiv til at strække hamlens popliteale ledbånd og svaghed.

Kontraindikationer til tapning

Brugen af ​​taping har begrænsninger. Du kan ikke klæbe tape, hvis der er slid, skær, åbne sår på huden (mindre skade kan limes med tape); allergisk over for materialer: bånd, lim, akryl.

Overfølsomhed og systemiske hudsygdomme, alderdom - hindringer for proceduren. I dette tilfælde kan selv en lille spænding føre til subkutan blå mærkning og mikroskopisk skade.

Metode til at pålægge kinesioteypov

Før proceduren er det nødvendigt at barbere håret af. I mangel af erfaring med tapning er det nødvendigt at mærke på linjerne linjer svarende til båndets fastgørelsesområde.

Det er nødvendigt at klæbe båndet på et rent og tørt lår: huden kan affedtes med alkohol eller en speciel spray. Før og efter klæbende elastikbånd på huden må der ikke anvendes nogen medicin.

1. Stræk målmusklen.
2. Lim applikationen på den strakte hud.
3. Den øvre del af kinesiotape eller anker er fastgjort uden spænding.
4. Påfør et tryk fra den ene ende til den anden med minimal spænding.
5. Mellem ankrene og enderne af elastikbåndene justeres spændingen i overensstemmelse med metoden.
6. Aktivér klæbemiddellaget ved at gnide båndet efter påføring på huden.

For korrekt at pålægge et elastikbånd på låret, bevæger de sig strengt langs muskellinierne fra begyndelsen til slutningen og omvendt. Til behandling og rehabiliteringsformål limes de i retningen fra den distale til den proximale ende af musklen. Til understøttende effekt - i modsat retning.

Taping på bagsiden af ​​låret

Formålet med tapning af lårets bagside er at reducere muskelspasmer, lindre smerter og lindre hævelse. Før proceduren finder de ud af, hvilken muskel der er genstand for elastisk bandage: halvmembraner, biceps eller semi-cornea.

For at skabe spændingen af ​​målmusklene står patienten med ryggen til den person, der udfører proceduren, og på et lige ben læner han sig fremad og hviler sine hænder på knæ eller støtte.

Den I-formede kinesio tape er placeret på låret fra ryggen langs muskel linjer: ankeret limes øverst i leddet og strækker sig ned til popliteal fossa med en lille spænding (15-20%) over zonen af ​​største smerte. Derefter skal de resterende applikationer først klæbe tværs. Haler er fastgjort med nulspænding.

Ankeret af det Y-formede bånd fastgøres i begyndelsen af ​​den beskadigede muskel, hvorefter enderne trækkes ned til mediale og laterale sider langs biceps-linjen.

For at lindre hævelse og ømhed placeres en fan af flere bånd på målet hofteområdet. Efter limning af hvert enkelt bånd er det nødvendigt at aktivere klæbemiddellaget.

Indførelsen af ​​båndet på lårets forside

Båndet er placeret på quadriceps i en siddeposition: For at strække musklen skal patienten bøje benet. Strimler af materiale limes i en vinkel på 45 grader i forhold til muskelfibrens retning. Tapning på låret er udført i retning fra knæ til øvre led og omvendt.

Quadriceps muskelen er effektivt tapet som følger: båndet påføres fra forsiden til bunden med en spænding på 30-40%, den kortere tape påføres, skærer den første i halvdelen. For at styrke understøttelsen kan du sætte en anden tip og fastgøre den omkring knæet.

For at øge spændingen, når du trykker på lårets muskler fra forsiden, skal patienten kaste underbenet og trække hælen med to hænder bag skælen. Assistenten sætter ankeret på toppen af ​​hofteforbindelsen og trækker strimlen nedad på knæets udside med en spænding på 40-50%.

Tapning af quadriceps femoris kan også gøres ved først at påføre et mesh og derefter lave langsgående applikationer.

Forårsager adductor muskel

Tapning fra lårets inderside sker i en siddeposition. Ankeret er anbragt lidt under lyskeområdet. Derefter skal du tage det bøjede ben til siden, strække adductor muskler, strække båndet langs muskellinjen og fastgør enderne lige over knæet.

De store hofte muskler kan tapes fra knæet til lysken.

Hvordan man forstår, om en teip er korrekt anvendt

Hovedindikatoren for tapning af kvalitet er patientens følelser. Overdreven tæthed af det tapede område, stivhed og ømhed angiver, at båndet er forkert anvendt. Ansøgningen skal fjernes og hoften genudformes under hensyntagen til kommentarerne.

Patientfornemmelser kan stilles spørgsmålstegn ved, hvis dette er hans første oplevelse med kinesiotepping. Det er nødvendigt at bede en person om at lave nogle enkle opvarmningsbevægelser for at forstå, om båndet virkelig generer ham.

Korrekt tapning begrænser ikke motoraktiviteten. I forbindelse med træning eller konkurrence letter kinesioteiping funktionen af ​​det beskadigede element i muskuloskeletalsystemet.

Metode effektivitet

Positive effekter af kinesiotiping:

• Det understøtter muskler og hjælper med at genoprette mobiliteten.
• Stimulerer blodcirkulationen, reducerer trykket inde i vævet.
• Det har lymfedrænseffekt, eliminerer stagnerende processer.
• Korrigerer biomekaniske egenskaber ved musklerne: øger motorvolumenet, øger tonen og bidrager til genoprettelsen af ​​svækkede grupper, reducerer smerte og hævelse.

Kinesioterapi er ikke vanedannende, som det sker efter at have brugt støtte og har ingen bivirkninger. På grund af dette kan den bruges i voksen- og børns medicinsk sportspraksis.

Metoder til tapning af den bageste, forreste overflade af låret og adductor muskel

Elena Polyakova læge | Visninger 4.958

Taping er en innovativ ikke-medicinsk metode til terapi, rehabilitering og forebyggelse af muskel-, ligament- og muskuloskeletale patologier. Det er almindeligt anvendt ikke kun i sportsmedicin, men også i traumatologi, ortopæd, kirurgi, neurologi og andre områder af klinisk praksis. Tapning af den forreste, bakre lår, adductor muskler er en af ​​metoderne til at fastgøre kinesio tapen, som bruges til at beskytte, understøtte, genoprette, tone og slappe af væv.

vidnesbyrd

Kiniobåndet limes til lårbenet i følgende sygdomme / tilstande:

1. Muskelsmerter Ødem og betændelse efter skade.
2. Svag sene eller forstuvning.
3. Strekning eller rive af lunkenes muskler.
4. Forebyggelse af sportsskader.
5. Gendannelse fra skader eller operationer.

Kinesiobåndet limes til hofteområdet for atleter for at forhindre skade.

Fastgørelse af et elastisk plaster hjælper også med at forbedre udøvelsen af ​​atleter, så det praktiseres ofte før en konkurrence.

Overlejringsteknik

Før du trykker på låret, skal du forstå de grundlæggende principper for denne procedure. Overfladen af ​​kroppen på stedet for fastgørelse af båndet skal være rent og tørt. Huden og musklerne er forstrækninger ved at bøje lemmerne eller tage en vis kropsholdning. Du skal også forstå, at med spændingen skal overlejres hoveddelen af ​​båndet, som passerer gennem centrum af koncentrationen af ​​smerte. Enderne på en 3-5 cm lang bånd kaldes "ankre". De er fastgjort på overfladen af ​​huden uden spænding. Når plåstret sidder fast, skal du aktivere det, det er, slip det. Under indflydelse af temperatur er det hypoallergeniske akrylbaserede klæbemiddel fastgjort på hudoverfladen. Dernæst overvej nøjagtigt, hvordan du skal klæbe båndet på forsiden, ryggen og lårene.

Front lår

Hippen (quadriceps) tapning sker fra den øvre ledd til knæet eller omvendt. Der er flere metoder til fastsættelse af elastikbånd. For at gennemføre det første behandlingsregime vil det tage 3 kinesiotyper, som en person kan anvende alene. For at gøre dette skal du sætte din fod fremad, bøje den og lægge et bånd på overfladen af ​​huden fra bunden opad. Den anden lappe er limet oven på den første og dækker den med halvdelen. For yderligere understøttelse fastgøres den tredje tape rundt om knæet.

For at bruge den anden metode skal du bruge en tip og hjælp fra en anden person. Først er båndet fastgjort med en klæbende kinesioteech-assistent i patientens hofteforbindelse. Derefter bøjer patienten knæet så meget som muligt og vikler det rundt på ankel eller fod, og presser det mod skælen for at skabe maksimal vævsspænding. Dermed hjælper assistenten med at tape hele hudområdet til knæområdet med en spænding på 30-50%.

Bagsiden af ​​låret

Ved limning af båndet på bagsiden af ​​benet uden hjælp fra en anden person kan det ikke gøres. Patienten skal læne sig fremad med benene rettet. En assistent er på bagsiden. Tap anker skal limes om den øvre ledd. Yderligere applikation af applikatoren sker med en spænding på 20% op til popliteal fossa, men uden at gå til den.

Adductor muskel

I færd med at tappe det indvendige lår vil hjælp fra en anden person ikke være nødvendig. Patienten sidder på en stol og trækker benet bøjet på knæet til siden og strækker vævet til det maksimale. Begynd at klæbe båndet i knæområdet, færdiggør fiksering i en kort afstand fra lysken med en spænding på 30-50%.

effektivitet

Indførelsen af ​​klæbende elastiske bånd kan udføres ved hjælp af bånd fra forskellige producenter, for eksempel Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Standarden betragtes som en universel applikator i bundter på 5 cm x 5 m.

Effektiviteten af ​​kinesiologisk tapning blev etableret under eksperimentelle undersøgelser. Det blev registreret, at patienterne signifikant reducerede sværhedsgraden af ​​smerte, stabiliseret motoraktivitet og mobilitet, øget udholdenhed og funktionelle egenskaber af væv, forbedret livskvalitet.

konklusion

Taping er en effektiv, smertefri, sikker metode til behandling af mange patologier i hoftevævet. Nogle metoder til at anvende elastiske pletter kræver ikke hjælp fra en anden person. Men at klæbe båndet på bagsiden af ​​låret selv er umuligt. For at anvende et elastisk plaster på lårets hud, vil en standard applikator 50-60 cm lang gøre.

INSTRUKTION: KINEZIO TEYP PÅ HØJEN

For kinesiotipirovaniya lår har du brug for en assistent.

Du skal ligge på sin side og bøje det øverste ben på knæet, så det ben, som der burde være et bånd på, er på toppen. Assistenten anvender et bånd (kalkfarvet stribe) 25 cm langt fra patella op med en lille spænding på 20-30%.

To strimler tape 10 cm lang (beige på billedet) påføres tættere på knæet parallelt med den første strimmel med en spænding på 50%. Glem ikke om "ankre".

En kinesio tape 5cm x 5m eller 7,5cm x 5m er velegnet til applikation.

INSTRUKTIONER: HVORDAN LANGT AT Bære KINESIO TAPE PÅ HIP

Du kan bære et kinesiobånd på din hofte i 3 til 7 dage. Hvis båndets ender afrives, skal du bruge en speciel limspray til Mueller-båndet.

INSTRUKTIONER: Sådan fjerner du KINESIO TAPE fra hofter

Du kan fjerne anæstetiske plaster uden særlige midler, men smertegrænsen er forskellig for alle. Vi anbefaler midler til fjernelse af bånd i form af væske eller spray.

Sådan limer du tap - instruktioner

Disse er elastiske plaster fremstillet af bomuld med en bølgelignende limstruktur.

Også forbedrer lymfestrømmen og blodcirkulationen, tumorer, opløsninger opløses.

Ved at slappe af overbelastede muskler hjælper en sådan patch dem hurtigere. Tape interfererer ikke med fysisk aktivitet og tillader endda at fortsætte med at træne.

Virkningen af ​​anvendelse er således som følger:

• forbedret muskelfunktion
• reduktion af smerte,
• acceleration af blodcirkulationen
• stimulering af muskel- og hudaktivitet
• Forbedre effekten af ​​løbet af massage.

Kinesio tape har følgende fordele:

• påvirker ikke huden til at trække vejret,
• forårsager ikke ubehag på grund af sved, tørrer hurtigt,
• fastsætter muskler uden at begrænse mobiliteten,
• allergivenlige.

Fixer bruges ikke kun i sport, men også i medicin.

Tapning under graviditet

Indikationer for anvendelse er:

• blå mærker,
• forstuvninger,
• stretching
• krumning af benene hos børn
• behandling af cerebral parese,
• åreknuder,
• skoliose og andre.

Generel teknik og metoder til indførelse

1. Det er nødvendigt at afskære båndet af den ønskede længde fra båndet, afrunde kanterne,
2. De første og sidste centimeter anvendes uden strækning,
3. Huden i overlejringsområdet skal strækkes til det maksimale,
4. Tap kræver aktivering efter overlejring - for det skal du holde på, tryk flere gange, let tryk på.

Måder at klippe tap

Der er flere overlay teknikker.

Overvej dem i detaljer.

Gipset er fastgjort på den beskadigede muskel i den strakte stilling. Spændinger kan være fra 20% til 60% (til nakke muskler 0-15%). Muscle patch limet til forskellige formål, så retningen af ​​fastgørelse af båndet kan variere.

Båndet er fastgjort til ledbåndene og strækker det op til 40%. Hvilken procentdel af spændingen at vælge afhænger af, hvilken effekt der er nødvendig for at opnå. Patchen er fastgjort uden at strække enderne.

Båndet skal strækkes op til 80% -90%, det er vigtigt at tage højde for, når man måler bånd. Dens ender skal afrundes, og båndet skæres i midten. Langs kanterne af holderen forbliver intakt, indtil enden ikke skæres 5 cm. Tippen pålægger ligamentet uden at spænde enderne.

Båndet måles i den strakte position. Klip det i strimler, mens bunden skal være 5 cm lang. Basen er fastgjort uden spænding, strimlerne pålægges med en ventilator direkte eller i en bølgelignende retning af lymfestrømmen.

Sådan limes et sportsbånd på knæet

Der er flere teknikker til limning af kinesiobåndet for at genoprette knæet. Vi anser det mest almindelige blandt atleter.

For at rette båndet skal du få hjælp til bedre og korrekt påsætning.

1. Klargør båndet - skær 2 strimler omkring 25 cm lang og 1 stribe ud fra volumen på dit ben i poplitealområdet - ca. 15-20 cm. Afrund slutningen af ​​hver stribe.
2. Lig på ryggen, bøj ​​det skadede ben i en ret vinkel.
3. Vi lim det korte bånd under knælidamentet, vinkelret på benet. Gør en tåre i papirbunden midt på båndet. Lim tape med en stærk spænding med de ekstreme dele - 5 cm skal være uden spænding.
4. Tag den næste strimmel og lim kanten af ​​båndet uden spænding over knæet, cirkuler båndet på indersiden af ​​knæet og træk det 50%. Fastgør enden igen uden spænding under knæet lige under båndet klistret under knælampen.
5. Lim det andet bånd på den modsatte side af knæet på samme måde, mens båndet skal placeres tættere på patellaen.
6. Aktivér handlingen ved at gnide overfladen med håndfladen.

Indførelsen af ​​en klemme gør det muligt for dig at få nem immobilisering af leddet uden at begrænse dens fysiologiske bevægelse.

Sådan limes båndet på skulder og nakke

For at binde på skulderen, fortsæt som følger:

1. Mål og skær gipset af den ønskede længde og skær den i halve, efterlader en kant på 5 cm intakt, rundt om enderne af strimlen. Det skulle vise sig Y-tap.
2. Lim, uden spændinger, basen af ​​teipet under den deltalignende tuberøsitet (under brystets muskelbase). Sæt din hånd foran, læg din håndflade på den modsatte skulder.
3. Lim båndet, i retning af den midterste laterale tredjedel af scapulærbenet, der skærer musklerne, med en spænding på ikke mere end 25%, lim båndets kant uden spænding. Med den anden halvdel af båndet skal du gøre det samme på den modsatte side af skulderen.
4. Aktivér båndet ved let at gnide det med din hånd.

Hvis du skal trykke på halsen, skal du bruge følgende algoritme:

1. Sæt dig ned, hovedet fremad, hagen ser ned.
2. I en afstand på 6-8 cm fra hårlinjen lægges et lodret bånd langs ryggen. Fjern papirstrimlen fra tapeets kant, lim uden spænding, denne ende bliver et anker.
3. Lim båndet ved at trække det 25% langs rektusmuskel nær rygsøjlen. Afslut lim uden spænding.
4. På samme måde lim en anden parallel strimmel, men på den anden side af rygsøjlen. Spændingen skal også være 25%.
5. Strek den tredje strimmel med 75% og læg vandret på toppen af ​​skuldrene og bunden af ​​nakken. Fastgør tapeets ender uden spænding.
6. Aktivér ved at gnide dine hænder over overfladen.

Fix kinesio tapen på bagsiden

Overvej en af ​​mulighederne for tapning af ryggen, nemlig lændehvirvlen.

1. Sæt dine hænder på dine knæ og læn dig fremad. Stik et bånd vandret over det smertefulde område. Midten af ​​båndet skal være et anker, og enderne skal fastgøres og trækkes så langt som muligt.
2. Gentag det samme med 2-3 flere bånd, de skal krydse i smerte.

En anden teknik:

Du skal bruge 2 strimler på 20-25 cm. Man skal klistres til højre, den anden til venstre langs rygsøjlen. For at forbedre fixeringen kræves en tredje strimmel med en længde på 10-12 cm.

1. Tag en startposition, mens du står stående, arme og ryggen afslappet. Løs lappen under skulderbladene, spændingen langs rygsøjlen er ikke mere end 25%. Tippens ende skal falde på området ved skinken. Enderne af båndene limes uden spænding.
2. Lim det andet tape på samme måde, men på den anden side af ryggen.
3. Bøj fremad, rive åbne papirbaggrunden i midten af ​​båndet. Lim tape med maksimal spænding på lændehvirvlen, ender uden spænding, limet til venstre og højre for rygsøjlen.

Eliminer hoftepine med tape

Ved hjælp af plaster kan du arbejde på forskellige muskler i låret. Overvej teknikken til at binde adductor muskler i låret:

1. Bøj dit ben i en ret vinkel.
2. Klip en strimmel længde på 20cm, afrund kanterne. Fastgør båndets kant uden at strække lidt under lusen, bevæg langsomt benet til siden til maksimum og fastgør båndet i denne position - enden falder på området før patellaens start.

Anbring et bånd på ankelen korrekt.

1. Forbered en I-formet strimmel 39-44 cm, afrund kanterne.
2. Sid på en stol, bøj ​​dit ben i en ret vinkel, foden er slået ud.
3. Fastgør ankeret uden spænding på indersiden af ​​leddet. Derefter limes båndet med en spænding på 20% gennem foden på ydersiden af ​​leddet til midten af ​​tibiens indre side, kanten fastgøres uden spænding.

Tips til anvendelse af tape tape

• Det er nødvendigt at bestemme smertestedet og handle på det. I nogle tilfælde kan du klare indførelsen af ​​et tryk selv, men når du handler på bestemte dele af kroppen, kan du ikke gøre det uden hjælp fra din partner.
• Huden skal renses, desinficeres, håret fjernes.
• Ved tapning skal du tage en sådan stilling, at smertestedet er strakt til det maksimale, for eksempel flytte din hånd til siden selv eller med andres hjælp.
• Det anbefales at anvende en bånd en halv time før du spiller sport. For at gøre dette skal du aktivere hanen ved at gnide fra midten til enderne.
• Efter et brusebad skal du tørre overfladen af ​​materialet med et håndklæde.
• Anbring ikke et bånd på åbne sår, og det skal heller ikke anvendes ved påvisning af allergier, betændelse, rødme, kløe.
• Ved alvorlige sygdomme skal der anvendes tape til specialister.

Korrekt brug af kinesio bånd giver dig mulighed for at opnå gode resultater, lindre spændinger og smerter, samtidig med at du opretholder den sædvanlige fysiske aktivitet.

Hvordan limbåndet på låret

Denne vejledning beskriver, hvordan man applicerer et kinesio-tape på adductor lårmuskel.

Denne vejledning beskriver, hvordan man applicerer et kinesio-tape på adductor lårmuskel.

Mulighed en.
Du skal bruge 2 direkte bånd. Den første er 30 cm lang, den anden er 15 cm.
Trin 1 Ligge på ryggen, forlæng dit ben i hoftefugen for maksimalt at strække musklerne på lårets indre overflade.
Trin 2 Påsæt et anker af den første teip uden spænding lige over knæleddet. Klip båndet med en spænding på 10% på lårets indre overflade gennem smertestedet. Sikre, uden spænding, det andet anker ved bunden af ​​låret.
Trin 3 Det andet tryk er limet til den nederste tredjedel af låret vinkelret på den første med en spænding på 80%. Ankre overlapper uden spænding.

Mulighed to (forbedret fixering).
Du skal bruge fem lige bånd. Tre bånd 30 cm lange, fjerde bånd 15 cm, femte 20 cm.
Trin 1 Ligge på ryggen, forlæng dit ben i hoftefugen, så længe musklerne på lårets indre overflade.
Trin 2 Lim fra knæleddet til lårets bund, 3 hovedbånd, med en spænding på 10%. Afstanden mellem bånd er en centimeter. Tap ankre er limet uden spænding.
Trin 3 Lim perpendikulært fjerde og femte bånd med en spænding på 70% i nederste tredjedel af låret. Afstanden mellem disse bånd er også 1 cm. Ankre er limet uden spænding.

Mulighed tre.
Smertsyndrom på lårets indre overflade kan skyldes beskadigelse af sacroiliac joint fra den samme side. I dette tilfælde skal du trykke på det berørte led med en stjerne.

Kinesiologisk tapning i tilfælde af skade / strækning af musklerne på bagsiden af ​​låret.

Denne artikel er afsat til de vigtigste anvendelser af kinesiologisk tapning i tilfælde af skade / strækning af musklerne på bagsiden af ​​låret.

Stretching af den bageste lårmuskelgruppe er en almindelig sportsskade. Ofte forekommer det i atleter, hvis fysiske aktivitet kræver skarpe fremskud, for eksempel sprintere, fodboldspillere og basketballspillere.

Samtidig bemærkes det ofte, at stretching eller endog fuldstændig brud på en eller flere muskler placeret på lårets bagside. I de fleste tilfælde reagerer hofte muskelskader godt på enkel, konservativ behandling.

På bagsiden af ​​låret er tre store muskler:

• Semitendinosus.
• Semimembranosus.
• Biceps muskel i låret.

Disse muskler stammer fra sciatic tuberosity, derefter krydse knæleddet og fastgør til fibula og tibial knogler. Den bageste lårmuskelgruppe er involveret i forlængelsen af ​​benet på hoftsamlingen og bøjning i knæleddet (figur 1).

Fig. 1. Muskler tilbage af låret.

Muskelstammer klassificeres efter sværhedsgrad. Stretching af I grad er let og normalt hurtigt behandles. Stretching III grad er en fuldstændig brud på muskelfibre, hvis restaurering kræver flere måneder. De fleste skader på lårets bagside forekommer i den bredeste del eller på tidspunktet for overgang af muskelfibre i senerne.

Ætiologi. Hovedårsagen til at strække musklerne på bagenden af ​​låret er overdreven belastning. Ofte sker en skade, når muskelen forlænges på tidspunktet for dens sammentrækning eller når muskelfibre forkortes. En sådan sammentrækning kaldes ekscentrisk eller asymmetrisk. Den ekscentriske sammentrækning af gamstrings observeres under hurtige jerks, for eksempel i en sprint eller tennis, når benet er ret og fodens tæer tjener til at skubbe og bevæge sig fremad. På tidspunktet for gennembrudet forekommer ikke kun forlængelse af muskelfibrene, men også en betydelig belastning på dem.

Klinisk billede. Symptomer på skader / stretching af lårets ryg:

• Akut strækning af en muskel i I eller II grad giver en skarp smerte. Hvis atlet forsøger at fortsætte aktiviteten, opstår smerten igen.
• Et hæmatom og ødemform i det beskadigede område.
• Det mest typiske symptom er smerte, der opstår under motoraktivitet.

Diagnose. Skader / stretching af lårets bagside er diagnosticeret ud fra historie, klager af atleten, lokal smerte og tilstedeværelsen af ​​vanskeligheder i muskelkontraktion. I tilfælde af kronisk skade forekommer symptomer gradvist. Forskellige ortopædiske og muskelprøver udføres også. Fra instrumentelle metoder er ultralyd og magnetisk resonans billeddannelse effektive.

I denne region kan biceps af låret, semitendinosus og semimembranosus være beskadiget. Før du udfører kinesiologisk tapning, er det nødvendigt at finde ud af, hvilke specifikke muskler der er beskadiget.

Kinesiologisk tapning reducerer akut eller kronisk muskelspasmer, reducerer hævelse og smerte. Lymfatisk dræning, epidermal eller afføringsmiddel og muskulære korrigerende teknikker anvendes.

Også i den akutte eller subakutiske periode kan epidermal eller afføringsmiddelkorrektion udføres, sædvanligvis anvendes flere I-formede applikationer. Det terapeutiske område i den første applikation skal påføres med 15-25% spænding over hovedpineområdet og forsigtigt sprede strimlens hale og derefter enderne med 0% spænding. Derefter påføres de resterende applikationer på tværs i overensstemmelse med ovenstående princip (figur 2) og klæbemiddellaget aktiveres.

Fig. 2. Laxativ korrektion med flere I-formede applikationer i tilfælde af beskadigelse af lårets bagside.

I den subakutte periode udføres muskuløs ansigtsbehandling for let at understøtte den beskadigede muskel. I dette tilfælde anvendes to I-formede applikationer ved hjælp af eksemplet med gamstring-understøttelse. Ankeret af den første strimmel er overlejret i begyndelsen af ​​den beskadigede muskel. Den terapeutiske zone af strimlen påføres med 15-35% spænding i retning af dens fastgørelse fra den mediale side. Derefter er der en overlejring af applikationens ende med 0% spænding og den obligatoriske aktivering af klæbelaget (figur 3A). Dernæst påføres fra siden den anden applikation ifølge ovenstående princip (figur 3B) med det klæbende lag aktiveret. *

Fig. 3. Stages af ansigtsbehandling (støtte) af beskadigede muskler: A - Et færdigt udseende af den første ansøgning; B - et færdigt udseende af hele applikationen i tilfælde af skade på gamstrings.

Forfatterne af artiklen:

Præsident for den nationale sammenslutning

kinesiotiping specialister

Kasatkin M.S.

kinesiotiping specialister

Shalneva O.I.

* Ved udarbejdelsen af ​​artiklen blev materialer anvendt fra lærebogen "Kliniske retningslinjer for kinesiologi taping" redigeret af MS Kasatkina. og Achkasova E.E.

Enhver kopiering eller citering er kun mulig med tilladelse fra indehaveren af ​​ophavsretten.