Sådan lærer man at gå i hæle: nyttige tips

Hælene hjælper piger med at få tillid og derved glemme ekstra pund eller mislykket farvning. Denne type fodtøj anses for at være uundværlig, velvalgte sko øger visuelt benene, giver billedet kvindelighed og fuldstændighed. Men hvis du går langs boulevarden som en græshoppe, ser den ikke elegant ut. Overvej de vigtige aspekter i orden og giv praktiske anbefalinger.

Vælge de rigtige sko

Hovedtræk ved at gå i høje hæle er evnen til at holde trygt. Hvis du oprindeligt siger "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umuligt at lære dette!", Så bliver det sådan. Vær tålmodig, pas på de små ting, øve jævnligt.

1. Den ideelle model af sko er hælede sko, hvis længde varierer fra 8 til 10 cm, men højden af ​​hælen er individets valg. Det hele afhænger af personlig præference og fodstørrelse.
2. Hvis vi taler om en længere stud omkring 12-15 cm, vil du føle dig ubehagelig. Selv piger, der bærer hæle konstant ser grimme ud, stamper i sådanne sko. Af denne grund anbefaler vi, at du straks giver op med sådanne excentriske muligheder.
3. Det er vigtigt at forstå, at skomodellerne varierer meget, selv om de synes at være nøjagtigt de samme. For korrekt at evaluere skoene, sæt dem på, stå på et fladt og glat gulv, ræk dine knæ helt ud. Stig op på sokkerne, så fra hælen til overfladen forbliver der ca. 3-4 cm.
4. I tilfælde hvor det ikke er muligt at rive hælene ud med det angivne beløb, passer skoene ikke, hælen er for høj. Hvis du ignorerer rådene, vil gangen knæene bøje kraftigt, vil gangen virke akavet. Uden mislykkes skal du overveje størrelsen, sørg for, at der er plads til indersålene.

Første skridt i hæle

1. Fremgangsmåden til udvikling af hæle bør fortsætte gradvist. Skift en sko med en anden, som du lærer. Forstå at tiden er kommet for at shoppe, du vil hjælpe den interne stat. Næste gang du forsøger at gå, vil du ikke længere opleve ubehag, det vil være et signal.
2. Hjælmens udvikling af hæle hjælper dig med at få erfaring. Som praksis viser, bliver pigerne vant til de nye sko i 2-3 timer. Du kan sætte på sko og starte husarbejde, kombinere med hinanden. Udover det faktum, at du bliver vant til hæle, vil der være en god chance for at bære sko, hvilket gør dem til tider mere bekvemme.
3. Den første ting du skal lære at stå i sko, samt gå ind i dem derhjemme. Først efter det har du råd til at gå til en natklub med venner eller på en dato med en gentleman.
4. Sæt på dine hæle, drej den ene side til spejlet og drej derefter langsomt den anden. Et sådant træk vil give mulighed for at vurdere holdningen, om nødvendigt udvide skuldrene, trække maven op, løfte brystet. Det vil være bedre, hvis du straks sætter på en kjole og gør op for at få tillid.
5. Efter en visuel inspektion, gå "gå" rundt i lejligheden. Gå på hård overflade, undgå glatte gulve og bløde tæpper. Ved at gå i hælene, prøv ikke at bøje knæene, gå ikke med en "manuel" gang, hold dine ben så tæt som muligt på hinanden.
6. Forstyr ikke din kropsholdning, tag ikke på. De første 2-3 timer kigger på din ryg, overvåg hvert trin, for lige nu lægger du grunden til yderligere gang. Forsøg ikke at beherske alt på én gang, lidt senere vil du føle dig mere selvsikker og holde op med at være opmærksom på mulige mangler.
7. Gå rundt i rummet, konstant ændre bevægelsesretningen, ikke træk ud af modellinjen. Bremse jævnt, hop ikke, tryk ikke på hælen. Når du er sikker på at være på et hårdt gulv, skal du ændre gulvet, begynde at lære igen med små trin.

Teknik for at gå i hæle

Der er vigtige funktioner, der hjælper dig med at gå på dine hæle glat og yndefuldt.

1. Først og fremmest er det værd at huske på, at trinene skal være korte, og fødderne skal rettes strengt langs en linje, ikke til siderne. Sæt hælen på overfladen først, læg derefter vægten på tåen, gør alt hurtigt, ikke spring. Hvis du føler dig ubehagelig, reducer trinets længde.
2. Arranger hænder for at opretholde balancen, ikke "hakk" næse ned i jorden, hold din hage oppe. I tilfælde hvor der ikke er nogen sikkerhed, når man går, skal man undgå glatte eller våde overflader, ikke gå på grus, græsplæne, sand eller fortovet dækket af is.
3. Der er ofte situationer, når piger i begyndelsen af ​​træningen mister deres balance og falder. Det er ikke nødvendigt at genoprette balancen, det fører normalt til brud eller forskydning. Lær at falde korrekt, slippe af forlegenhed og i ekstreme tilfælde en lille skade.
4. Erfarne eksperter i en stemme siger, at du ikke kan gå på hæle i mere end 5 timer om dagen. Det er helt ubetydeligt, bare at du har mestret teknikken eller længe kendt skønheden i sådanne sko. Hvis du har smerter i din ankel, tag dine sko af, lad dine fødder hvile.
5. Prøv at beherske modellen gåtur, står foran spejlet. Kryd et ben med det andet, forførende ryster dine hofter og forsøger ikke at gå for langt. Udfør enkle manipuleringer 15-20 minutter om dagen, og fortsæt til næste trin. Sæt en flaske vand på gulvet, prøv at løfte det, huse. Hold dine knæ sammen, stå op graciøst.
6. Ved hæmning er hælene vanskelige at vænne sig til fodens hældning, forårsaget af en tilsvarende værdi. Daglig øvelse: Sid på kanten af ​​sofaen, løft foden på dine tæer, hold dig i denne position i 15 sekunder, sænk hælene. Udfør yderligere 15-20 tilgange, hvis du ønsker det, skal du udskifte teknikken ved at gå rundt i lejligheden på dine tæer.

Øvelse "Børns skridt"

Teknikken indeholder en række funktioner, men det er en tilføjelse til den grundlæggende teknik at lære at gå i hæle.

1. Forsøg ikke at tage et bredt skridt og samtidig se elegant ud. Start med små, barnlige trin, vigtigst ikke bøj knæene. Snart kommer du til at erkende, at trinnene på grund af hælens højde forkortes automatisk.
2. Læg ikke hæl og tå på samme tid. Iagttagelse af teknikken til at gå i hæle vil du bemærke, at efter at hælen er overført til fingerspidserne. Det er på dette tidspunkt, at du skal gå videre, som om du bevæger dig på dine tæer.
3. Sæt dine ben tættere sammen. For at opnå dette og ikke korrigere tempoet konstant, bære et blyantskørt eller en stram kjole, der vil stramme hofterne. Sådanne machinations vil bidrage til at opnå en model gang, når modellerne går langs banen, udsætter et ben fremad med den anden.
4. Stå på en sådan måde, at hælen på højre fod er i midten af ​​venstre sål. På samme tid opretholde vinklen mellem sko størrelsen af ​​en knytnæve. Nu overfør kropsvægten af ​​bagfoden til fingerspidserne, vent ca. 10 sekunder. Herefter gentages det samme med den forreste fod. Et sådant træk hjælper med at udvikle en balance.

Hvad skal du være opmærksom på

Start træning på udviklingen af ​​hæle, følg praktiske anbefalinger, der hjælper dig med at føle sig trygge i enhver situation.

1. Skift konstant retning, gør husholdningsarbejde, vær i sko: vask opvasken, støvsuger, jern. Sådanne manipulationer vil gøre dig i stand til at glemme ubehag, og ud fra et mandligt synspunkt ser det ud til at være meget sexet.
2. Lær kendskab til forskellige typer belægninger: Gå ned til gården, gå rundt i huset, gå rundt i tæppet. Du skal nok gå på en glat flise, når du er færdig færdig med træningen.

Som enhver anden ting har vandring i hæle sine egne egenskaber, der skal overvejes. Overholde grundlæggende teknikker og praktiske anbefalinger, pas på kropsholdning. Tag ikke for brede trin, vælg de rigtige sko til træning.

Hvordan man lærer at gå i hæle

Mange piger spekulerer på, hvordan man lærer at gå i hæle, fordi de giver femininitet, forlænger ben og slank figur. Men der er ikke noget værre end at se pigen stå på hans hæle, som ikke kan gå smukt på dem. Dette fanger straks øjet og ødelægger hele billedet. Men lad dig ikke forstyrre, du kan lære at gå korrekt og smukt på egen hånd og på kort tid.

Hvordan man vælger sko for at gå smukt i hæle.

At vælge sko, især hvis det er højhælet, er det første skridt i retning af en let gåtur. Forkerte sko kan ikke kun forkæle skridtet, men også forårsage sundhedsskader.

For at vælge de rigtige sko, skal du følge et par tips:

1. Eventuelle sko skal være i størrelse og tæt lås benet, men ikke presse det til kornene.
2. For dem, der ikke er meget stabile på deres hæle, bør du starte med sko, der er fast på foden. Disse kan lukkes sko eller sandaler på et tykt bælte, hvorfra foden ikke pludselig glider ud.
3. Den mest behagelige højde på studen er 7 - 10 cm. På en højere hæl bliver benene træt meget tidligere.
4. Begynd at lære en smuk tur med en tykkere hæl og gradvist at flytte til studen, fordi det er svært at holde balance.
5. For at foden ikke bliver træt længere, bør skoens tå ikke være for smal. Jo bredere skoens tå, jo mere fri og mere behagelig føles tæerne.
6. For at kontrollere om længden af ​​hælen er egnet til en kvinde, skal du stå på dem, rette dine knæ og forsøge at stå op på sokkerne. Hvis hælen løsnes fra gulvet med mere end 3 cm, bliver dens længde behagelig. Hvis ikke, så gå på hæle, der ikke passer til højden, vil knæene bøjes.
7. Du kan også gøre følgende eksperiment: Prøv begge sko og prøv at flytte din fod til siden, hvis støttebenet er bøjet i ankelen, så passer skoene ikke.
8. Du kan ofte finde modeller af sko, hvor der er en platform på forsiden af ​​sålen. I dette tilfælde føles hælen forkortet af platformens længde, og derudover er sådanne sko stabile.

Hvordan man lærer at gå i hæle

At lære at gå hurtigt på hæle er ikke en vanskelig opgave. Det vigtigste ved at følge reglerne, der vil hjælpe med at mestre teknikken til at gå:

• Trinet behøver ikke gøres meget bredt, dets længde skal være behageligt.
• Du skal lægge din fod fra hæl til tå, ikke være bange for at stå fast på hælen, fordi den er lavet specielt til at stå på den.
• Benene skal være parallelle med hinanden, ikke toed apart, og ikke se på clubfoot indeni.
• Du skal ikke konstant kigge på dine fødder, du kan til tider se ned på en meget dårlig vej, men det er bedre at kigge rundt, så det ikke er meget mærkbart. Hagen skal være stolt pegende opad.
• For at holde balancen bedre er det bedre ikke at lægge dine hænder i lommerne, lad dem frit placeres på siderne.
• Det vigtigste i en smuk gang er naturligvis at bøje knæ. Benene skal ikke være lige som en soldat eller altid halvt bøjet. Dette fanger straks øjet og afslører manglende evne til at holde på hæle. Som tidligere nævnt afhænger meget i dette spørgsmål af det rigtige fodtøj.
• Stilling skal også være glat, ikke nødvendigt at bøje og vride. Men hold din ryg som om det ikke er træ også. Skuldre kan bevæge sig naturligt. I alle bevægelser er det naturlighed, glathed og lethed, der er vigtigt, som om pigen ikke står på en høj stilet, men i komfortable sneakers.
• Du kan øve en model tur foran et spejl. For at gøre dette behøver du bare at gå og forsøge at sætte dine ben langs samme linje og bevæge dine hofter smukt, uden pludselige bevægelser og ikke meget bredt. Du kan træne i 20 minutter om dagen, du kan også finde en strimmel på gulvet og gå på det, og derefter gøre det på trods af det. Du kan også forsøge at yde gracefuldt genstande fra gulvet og hænge bag dem, snarere end at læne sig over.
• Læger siger at du ikke kan gå i sko længere end 6 timer om dagen, uanset hvor længe pigen lærte at gå på dem. Med ubehag er det nødvendigt, hvis der er en sådan mulighed, at tage dine sko ud og lade dine fødder hvile.

Ved første øjekast kan det virke svært at konstant kontrollere positionen af ​​ryggen, hovedet, benarbejdet og kigge rundt for at vælge en bedre vej. Men efter en kort tid vil kroppen blive vant til det, og gangen bliver automatisk korrekt.

Øvelser for at hjælpe dig med at lære at gå hurtigt i hæle

Der er specielle øvelser, der kan hjælpe med at gøre din tur mere selvsikker og fremskynde læringsprocessen:

1. For at få vanen at tage små skridt, skal du gå på høje hæle og et smalt nederdel. Det vil hæmme bevægelsen og vil ikke give mulighed for at gå bredt. På samme tid dannes mannequins gangen, når de strækker sig strengt langs en linje og sætter en fod foran den anden. Men overdriv det ikke og sæt dine fødder for langt i modsatte retninger, for eksempel venstre i stedet for højre og omvendt.
2. Ligevægten hjælper med at udvikle en sådan øvelse: Benene skal placeres, så hælen på det ene ben er på niveauet af midten af ​​foden af ​​det andet ben. En lille vinkel skal dannes mellem fødderne. Derefter skal benet, der står bag, sættes på en sok og stå i mindst 10 sekunder.
3. En anden øvelse til udvikling af balance: Du skal bære sko med hæle og stå lige op, du kan gøre dette ved siden af ​​støtten, for eksempel et bord, en stol eller en væg. Dernæst skal du vekselvis hæve benene, højden til knæniveauet. I denne position skal du stå så længe som muligt og forsøge at gøre det uden støtte. Benene kan også hæves ikke kun fremad, men også tilbage og sidelæns.
4. Det er bedre at lære at gå på en lille hæl på 5 til 7 cm. Hvis der ikke er nogen sko med en sådan højde, kan du bare gøre følgende øvelse: barfod til at træde på tåen med foden på tåen, du skal rette denne position og tage et skridt med den anden fod. Hvis du går på denne måde hjemme i mindst en time om dagen, så kan du lære at gå på høje hæle uden at træne direkte i sko.

Hvad skal du være opmærksom på smukke høje hæle

Mens du lærer at bære hæle, kan du bruge nogle af de anbefalinger, der hjælper med at fremskynde denne proces:

• Til træning kan du gå i sko, når du laver tøj, f.eks. Vaske, støvsuge, stryge tøj. Dette giver dig mulighed for at glemme ubehag og fokusere ikke kun på dine sko.
• Du skal lære forskellige typer af belægninger: gå ned til gården, gå på græsset, gå rundt i tæppet. Sikkert skal du gå på glatte fliser eller på grus, så denne træning giver dig mulighed for at forberede sig på vanskelighederne.
• Du skal også træne korrekt for at gå ned og klatre op ad trappen, da det skal gøres meget ofte. Under opstigningen sættes benet som regel kun på tåen og under nedstigningen helt på hele foden.
• Mens du er hjemme kan du forsøge at skildre nogle situationer, der kan opstå. For eksempel træne smukt ud og stå, vælg behagelige arbejdsstillinger. Du kan også tænde musikken og danse for at forstå, hvordan du handler i en natklub.
• I supermarkeder er det bedre at tage ikke en kurv, men en vogn, da du kan læne på den og kontrollere din balance.
• Det er tilrådeligt at træne i stilethælene i korte afstande, gå til butikken, gå en tur rundt i huset eller med en sidevogn. For at overvinde de lange ruter, rejse i transport, er det bedre lidt senere. Du kan også tage et aftageligt behageligt sko.
• Efter en hård dag brugt på høje hæle er det godt at lave en let fodmassage og et afslappende bad. Du kan også ligge i et par minutter, hæve dine ben over hovedet for at genoprette blodcirkulationen.
• Det skal bemærkes, at piger, der har stærkere muskler i maven, balder, ben, det er lettere at gå i sådanne sko.

En høj hæl kan blive et kraftigt våben i en kvindes arsenal, en smuk, let og sikker tur kan vende enhver mands hoved og efterlade et uudsletteligt mærke på hans hukommelse. Men på samme tid kan tappene også blive hendes fjende, den knaprørende kvinde ser ikke ud til at være meget smuk.

Feliscope

Lykke er virkelighed.

Hvordan man går på en høj hæl? 12 hemmeligheder af en flyvende gang

Der er ingen tvivl om, at højhælen giver billedet af en kvinde ekstra sensualitet og en bestemt romantik. I klædeskabet af hvert af de retfærdige sex må der kun være mindst et par højhælede sko.

Intet kan gøres - vi kvinder, trods alt, skal bare kunne gå på høje hæle! Og det er ønskeligt at gøre det smukt, naturligt og fuldstændig tilpas, uanset deres fysiske form og andre forhold.

For at opnå dette skal du kende et par tricks i forbindelse med valget og iført højhælede sko. Når du vælger et par sko, skal du f.eks. Huske at bekvemmeligheden først og fremmest afhænger af den model, størrelse og materiale, som skoene er lavet på.

Vi har hentet nogle få praktiske tips, der hjælper dig med at føle på hæle helt behageligt.

1. Vælg behagelige hæle
Før du køber højhælede sko, så prøv så mange par som muligt for at finde højden på hælen, som du kan føle dig tryg og komfortabel på. Vælg nøjagtigt den højde, der vil være bekvemt for dig nu. Derefter vil du være i stand til gradvist at øge højden af ​​hælen, hvis du følger vores råd.
Aldrig ofre bekvemmelighed og sætter ikke dit helbred i fare for mode.

2. Vælg sko med en smal hæl
Sko skal passe tæt og komfortabelt, men ikke knuse overalt! Først og fremmest bør benet føle sig godt tilpas i løft. For at gøre hælene virkelig behagelige skal du vælge sko med en ret smal hæl, så foden ikke glider fremad, og der er intet pres på tæerne. Hvis foden bevæger sig fremad, vil de store tæer og fodens bue straks lide først.

3. Belys belastningen på benene
Hvis du har en højhæl og bruger meget tid på dine ben, så glem ikke at bruge specielle silikone puder (normalt solgt i skoforretninger), der vil hjælpe med at lette trykket på sålen og tæerne. Det ville også være dejligt at bruge indlægssåler eller liners med en ubøjelig støtte for at lette trykket på fodens bue. Hvis denne mulighed ikke passer - godt, vælg derefter en model på en høj platform, hvor den sande størrelse af hælen ikke er så stor. Sundhed først.

4. Foretrækker sko med runde tæer
Hvis det er muligt, undgå at bære sko med for smalle og skarpe tæer. Dette kan forårsage stor skade på dine store tæer og endda forårsage en stigning i gigtkegler eller almindelige kramper.

5. Brug en bred eller kileformet hæl.
Ved at vælge en sådan hæl blandt en række forskellige muligheder og stilarter, vil du være i stand til at bære en højere hæl uden at føle sig ubehageligt og uden at miste balance.

6. Vær opmærksom på formens baggrund
Det er at foretrække at vælge en sådan baggrund, så den ikke er for lige og ikke for stærkt buet. Vælg sko med bagsiden af ​​den form, der passer bedst til fods form. Ellers vil der helt sikkert være ulejlighed, når du bærer! Vælg et baggrund, der passer godt på din hæl, men sætter ikke pres på det.

7. Giv regelmæssig fodstøtte.
Hvis du bærer høje hæle kontinuerligt i mange timer, er det tilrådeligt at give fødderne en hvile hver 20-30 minutter. Uanset hvor behagelig du føler i dine smukke sko! Det er tilrådeligt at sætte sig ned og om muligt tage dine sko og strække dine fødder - for at forbedre leddets trivsel og genoprette korrekt blodcirkulation.

8. Undgå enhver mulighed for at falde.
Drops i højhælede sko er særligt traumatiske. Undgå mulige fald - vælg sådanne sko, hvis eneste og hæl er lavet af skridsikre materialer!

9. Lær at gå i hæle gradvist.
Hvis du ikke har nogen erfaring med hæle, så skal du begynde at bære ikke for høj og gradvist øge højden. Når du begynder at gå på hæle 7-8 centimeter højt, er det bedre at vælge brede hæle først. Først når du føler dig sikker i sådanne sko, kan du gradvist skifte til stiletto hæle og øge hælhøjden til 10-12 cm. Sådanne stilettoer forlader ingen mand ligeglade! Men vi må huske på, at du ikke kan se mindre forførende og på en lavere hæl.

10. Træning med lukkede øjne.
Til træning er det meget nyttigt at lære at gå i højhælede sko på et stille sted - med lukkede øjne. En sådan øvelse vil give dig selvtillid, når du går, fordi den udvikler vanen med at opretholde balance med hvert trin.

11. Slap ikke!
Der er ikke mere trist syn i verden end en hunched, hunched kvinde i højhælede sko. Hold ryggen lige, slappe af skuldrene og hente din mave. Prøv at gå i en lige linje, læg en fod foran den anden.

12. Begynd at gå fra tåen
Ved hvert trin læner du først på fodens forside, så i midten og kun så på hælen. Hæng ikke hæle i asfalt! Gå forsigtigt Dette er den berømte "flyvende" gang.

Hvordan man går i hæle: balance og viljestyrke

Hvordan glemmer man ekstra kilo, mislykket hårklipp og andre problemer med udseende? Svaret er enkelt - stå op i hæle. Højhælede sko i en kvindes garderobe er uerstattelig: hun gør opmærksom på anklerne, forlænger sine ben visuelt, retter ryggen op, løfter lidt brystet og giver en særlig charme til hendes gang. Men i sig selv er høje hæle ikke et universalmiddel: For at kunne se så attraktivt og selvsikker som muligt i sådanne sko, skal du vide, hvordan du skal bruge hæle korrekt. Højhælede sko vil visuelt gøre deres besidder slankere: benene bliver tyndere, maven bliver fladere, og figuren vil være feminin. Smuk gang i højhælede sko er en speciel kunst, der skal læres: For at kunne gå godt i hæle er både tålmodighed og øvelse nødvendig.

Pick up sko korrekt

Den ideelle model med højhælede sko er klassiske højhælede sko, en lang og tynd hæl, hvis højde ikke er mere end otte til ti centimeter, selv om dette koncept er rent individuelt og afhænger primært af benets størrelse. Høje hæle, højde Femten eller endog sytten centimeter, selv kvinder, der bærer højhælede sko hele tiden, vil ikke føle sig for komfortable - og sådan fodtøj vil ikke føje til skønheden i gang og figur. Ved første øjekast synes det at gå i sådanne sko ikke kun er ubelejligt, men næsten umuligt. Faktisk, selv i de højeste hæle kan du lære at gå smukt - kun konstant praksis og tålmodighed er nødvendig, skriver thetrends.diary.ru.

Ikke alle højhælede sko er de samme. Stå i sko på et hårdt gulv, benene rettet og forsøge at stå på tæerne og rive hælene fra gulvet med tre til fire centimeter. Hvis du ikke kan udføre denne øvelse, er hælets højde for stor, og du bør ikke bære sådanne sko. Hvis du ikke er klar til en sådan højde af hælen, så vil gåen være grim, når du går på knæene. Glem ikke om en så vigtig detalje som skostørrelse: Sko skal være tilstrækkeligt ledige, så der er nok plads til indlægssål, hvis det er nødvendigt.

Kvinder, der konstant bærer sko med hæle på syv til ti centimeter, lærer hurtigt at opretholde balance i enhver situation. Sko i hæle ændrer vinklen på foden, så vægten af ​​kroppen overføres hovedsageligt til tåen. Erfaring og færdigheder er nødvendige for at gå i høje hæle: Jo højere hælen er, jo større er fodens vinkel og jo mere vægt overføres til hælen og forenden af ​​foden. Udøvelsen af ​​at gå i hæle vil gøre det muligt for anklerne at udvikle den styrke, der er nødvendig for at gå i høje hæle yndefuldt og smidigt.

Hvordan man lærer at gå i hæle

Hvis der er højhælede sko i første omgang i garderobeskabet, eller hvis du aldrig har haft høje hæle, er det bedre at vænne sig til den nye højde gradvist. Først og fremmest skal du sørge for komfortable sko med stabile, bedre kvadratiske hæle, du bør ikke skynde ting, og du har ikke erfaring med at gå på hælene, prøv straks at prøve sko med en ti centimeter stilet. Begynd at lære at gå i hæle er nødvendigt med sko, hvis hæl er ret tyk og lav, med tiden øges gradvist hælens højde. Hælens højde i fem til syv centimeter til at begynde med vil være perfekt. Når du lærer at gå i høje hæle, så prøv at gøre din valgte skomodel så komfortabel som muligt. For eksempel vil et par sko i høje hæle med afrundede tæer være til kvinder, der ikke har forsøgt at gå i høje hæle, meget mere komfortable end et par sko med spidse tæer. I sådanne sko kan du gå lidt mere trygt og frit uden frygt for, at strømperne vil fange hinanden. For den første oplevelse at gå i høje hæle er klassiske lukkede sko eller sandaler med en bred rem rundt ankelen bedst - sådanne modeller giver maksimal støtte til benet og reducere risikoen for skade. Sko eller sandaler på miniature tynde hæle hjælper med at holde balancen. Men fra de sko, der ikke giver tilstrækkelig støtte til benene (for eksempel en skosløber) er det bedre at nægte - for stor risiko for at dreje eller forskyde benet. For at vænne sig til den nye højde uden at ofre komfort og balance, kan du først vælge sko på en høj platform. Sådanne sko giver mindre støtte til fødderne end ankelstøvler med tykke hæle, og hvis platformen er snæver nok, vil sådanne modeller være et glimrende forberedelse til at gå i sko med hæle i fremtiden.

Det vigtigste er praksis. tog

Det første forsøg på at gå i højhælede sko er en helt ny oplevelse: du er nødt til at gå i høje hæle på en helt anden måde end i flade sko, og hvis du ikke hælder din tur, risikerer du ikke bare at generere en ubehagelig følelse af smerte i dine ben, men også ankel skade. Efter at have lært at gå trygt og tænde hæle, kan du prøve på de sko, hvor du skal gå udenfor. Først og fremmest er det nødvendigt at huske at for at begynde at lære at gå i høje hæle er det nødvendigt langsomt og gradvist. Efter sko på fem centimeter hæle er det næsten umuligt at føle sig lige så trygge i sko med ni centimeter stifter, så praksis og tålmodighed er vigtigst.

instruktion

Der er mange måder og metoder til at lære at gå i høje hæle, men i hvert fald er det første skridt at lære at gå i hæle rundt om i huset. Sandsynligvis, når du har brugt flere timer i sko med hæle og husholdningsarbejde, vil du vænne sig til den nye højde og holde opmærksom på høje hæle, det vil ikke bare vænne sig til den nye højde, men også bære den nye sko og gøre den mere behagelig.. Derfor, før du går i høje hæle til en natklub eller restaurant, skal du sørge for at have sko i flere timer derhjemme, indtil skoene er behagelige. Det første skridt er at lære at stå trygt i høje hæle. Stå foran et spejl i fuld længde, langsomt dreje ind i den ene side og den anden side - denne lille øvelse hjælper dig med ikke kun at vurdere din kropsholdning i højhælede sko, men også at vænne sig til højden af ​​dine hæle. Tag et par skridt i højhælede sko - om muligt på et hårdt gulv uden gulvbelægning eller på et tyndt tæppe. Et tykt, tykt tæppe på gulvet kan forstyrre din sans for balance. Når du tager de første trin i højhælede sko, bør du forsøge at holde dine ben lige så tæt som muligt på hinanden.

Tag hvert ben så ret som muligt. Begynd at praktisere at gå i høje hæle med langsomt klare trin, idet du tager højde for din kropsholdning med hvert trin. Senere, når selvtillid og højhældet gangoplevelse fremstår, vil turen blive meget mere naturlig. Fortsæt med at gå rundt i lokalet, ændre retninger og stoppe. Så snart der er tillid til bevægelserne, gentag det samme på den anden gulvbelægning, og begynd også med langsomme trin.

Når du træner i høje hæle, skal du gøre det samme som når du går i dine sædvanlige sko, for eksempel:

Skift retning: Gå i forskellige retninger, stop, drej på plads.

Forsøg at gå i høje hæle, ikke kun på hårdt gulv, men også på tæppe - det er helt muligt, at du en dag skal gå i høje hæle på glat gulv.

Hvis du planlægger at bære højhælede sko i en natklub eller på en fest, hvor du skal danse, skal du først øve dine dansbevægelser hjemme - for at føle dig mere komfortabel i fremtiden, er det bedst at trække bevægelserne i forvejen - træne små trin i forskellige retninger og langsomme sving..

Glem ikke behovet for at klatre i højhælede sko på trappen. Når du klatrer eller går ned ad trappen i højhælede sko, skal du altid holde så tæt som muligt på rækværket og holde dem og bevæge dig langsomt og grasiøst. Gå ned ad trappen, læg en fod på hvert trin helt, samtidig med sålen og skoens hæl, og når man klatrer - kun sålen, men ikke hælen.

At gå i høje hæle i hjemmet er meget nemmere end ned ad gaden - og blødt gulvbelægning, og den helt flade overflade af det hårde gulv letter i høj grad opgaven at gå i høje hæle, og den mindste ujævnhed af asfalt kan betydeligt hæmme bevægelsen. For at lære at gå i hæle, prøv at praktisere turen, ikke kun indendørs, men også udendørs - eller i et supermarked, hvor en vogn vil hjælpe med at holde balancen i høje hæle.

Hvor smukt at gå i hæle

Når du praktiserer at gå i høje hæle, skal du huske nogle grundlæggende regler, hvis overholdelse vil gøre gangen sikker og glat.

Til at begynde med husk at benene ikke kan bøjes på knæene - benene skal holdes lige og placeres så tæt som muligt på hinanden. Foden skal styres strengt fremad, omarrangere fødderne, så de går "langs en linje".

Når du tager et skridt, skal du først sænke hælen og derefter tåen, der hurtigt og smidigt overfører kroppens vægt til tåen. Tag kun glatte, lige trin. Hvis turen er usikker, så prøv at forkorte trinnet.

Lær af supermodeller: praktiserer at gå på hæle, sørg for at din hage er opvokset. Hænder kan placeres for balance.

Hvis du ikke er for sikker på høje hæle, så prøv at undgå "vanskelige" overflader - prøv ikke at gå på vådt, glat jord, sand, grus, græs eller iset fortov.

Hvis du ikke holder balance i højhælede sko og begynder at falde, skal du ikke forsøge at genoprette balancen. Hvis du er faldet, går du af med små blå mærker og forlegenhed, så forsøger du at holde balance under et fald kan føre til forvridning eller endda ankelbrud.

Selv de dyreste og højkvalitetshælede sko er ubehagelige, hvis du går konstant i dem. Det er ligegyldigt, om du kan gå i hæle eller bare studere, du bør ikke overvinde store afstande i højhælede sko - og hvis du føler smerte i din ankel eller fod, skal du straks tage dine sko af.

Udvikle udholdenhed

Forsøg at stå foran et spejl og gå i en lige linje, sætte en fod foran den anden. Flyt væk fra spejlet, og når du nærmer dig det, se bevægelser af ben og krop. Når du forsøger at gå i hæle, skal du sørge for, at dine ben er lige, ikke slash og hold ryggen lige. Prøv at bruge højhælede sko til at løfte forskellige genstande fra bordet, stole, gulv, samtidig med at dine knæ lukkes.

Øv dig med høje hæle, ikke kun hjemme, men også på gaden - for eksempel når du handler hos nærmeste butik. Erfaringerne med at gå i hæle, ikke kun på tæppets bløde overflade, men også på ujævn asfalt, vil medvirke til hurtigt at udvikle en følelse af balance og tillid til at gå. At gå på en blød overflade - for eksempel på græs eller på jorden - bære ikke hovedvægten på hælen, ellers vil hæle synke ned i jorden, og du risikerer at falde. Desuden kan overførslen af ​​vægt på hælen i sådanne tilfælde føre til skade på hælen.

Mens du praktiserer at gå i sko med hæle af mellemhøjde, prøv at tage et skridt, sæt først hælen på gulvet og først derefter tåen, og overfør hovedvægten fra hæl til tå. Gangen bliver således lettere og mere elegant.

Hvis du lægger mindre vægt på hælen, hæver du lidt på foden, øger styrken af ​​anklerne og udvikler en følelse af balance og optimal vægtfordeling. Ved konstant at se vægtoverførslen på sokken, kan du ganske nemt lære at bære sko selv på de højeste hæle.

Hvis du vil lære at gå i høje hæle, men ikke ønsker at bruge penge på sko, der senere kan være ubelejligt og uegnet til at gå, så prøv at låne sko fra en ven i et stykke tid. Sørg for, at skoene passer til størrelsen - den forkerte skostørrelse forårsager ikke kun ubehag, men forkæler også turen.

Når du lærer at gå i hæle, skal du vælge sko med brede tæer og en tyk, stabil højhæl, til at gå i som er så komfortabel og let som muligt. Vælg sko, der matcher dine smag og krav - du bør ikke følge den nuværende tendens, fordi modetrends ændrer sig konstant, men højden af ​​hælen er ikke. Husk at maksimal støtte til benene er forsynet med ankelstøvler og støvler med hæle. Lære at gå i tykke hæle, du kan nemt gå i høje hæle. Og ekstra komfort, når du går, giver bløde silikone indlægssåler.

For at vænne sig til fodens hældning forårsaget af høje hæle, prøv følgende øvelse: Sid med benene på dine tæer og løft dine hæle. Denne øvelse hjælper dig med at vænne sig til den nye hældning af foden og gøre det lettere at gå i høje hæle. Prøv at stå og gå rundt om huset på tæerne - denne øvelse udvikler styrken af ​​anklerne og en følelse af balance, hjælper med at lære at overføre vægt fra hæl til tå og dermed lette at gå i hæle.

Ønsker at gå i høje hæle, går op og ned ad trappen og træder over forskellige genstande. En simpel øvelse vil bidrage til at holde balance i enhver situation - du skal bare stå på et ben i et stykke tid, med jævne mellemrum ændre benene.

Selv om den usædvanlige højde af hælen har medført smerter i benene, anbefales det ikke at tage sko ud, mens du er væk hjemmefra. Giv dine fødder en hvile, krumme et stykke tid.

"Baby" trin

Det vurderes, at det er meget sværere at lære at gå i høje hæle, end et barn lærer at tage sine første skridt - derfor bør du begynde med små trin, inden du prøver på højhælede sko.

Når du lærer at gå i hæle, skal du først prøve at tage små, langsomme trin uden at bøje dine knæ mere end normalt. Næsten straks vil du bemærke, at på grund af hælens højde er trapperne kortere. Jo højere hælen, jo kortere trin vil i sidste ende være.

Sænk hælen før sænkning af tåen - ikke sænk tå og hæl til gulvet på samme tid. Når vægten er på tæerne, bevæger du vægten glat frem - som om du gik på tæerne.

Sæt dine ben så tæt som muligt, modeller på catwalken sætter ofte en fod lidt foran hinanden, så hofterne svinger forførende, men der kræves supplerende træning for en sådan "catwalk" -tur.

Stå så hælen på en fod er i kontakt med midten af ​​den anden på ensålen i en vinkel.

Overfør vægten til tåen af ​​foden, som er i ryggen, og når benet bliver træt, skift positionen og skub det andet ben fremad - dette vil hjælpe dig med at lære at holde balance, når du går i høje hæle.

Små detaljer

Når du lærer at gå i hæle, skal du ikke glemme sådanne tilsyneladende ubetydelige detaljer som skoforstærkere: Bløde silikone indlægssål vil for eksempel gøre sko med de højeste og tyndere, ustabile hæle meget mere behagelige.

Glem ikke at give dine ben en pause - især hvis dine ben begyndte at gøre ondt, mens du gik i høje hæle. Sid dig om hver tyve eller tredive minutter til hvile.

Husk, at det vigtigste ved høje hæle er en konstant praksis.

For at lære at gå smukt i hæle, at bære sådanne sko, skal du hele tiden - i forretningen, til arbejde, hvor du end går.

Hvordan man lærer at gå i hæle: sikker, smuk og korrekt

Hvordan opnår man slank krop og selvtillid inden for få minutter? Det er nok at bære højhælede sko. Men hvordan gør man det, hvis man aldrig har brugt sådanne sko? At lære at gå smukt i sko eller stilett sandaler er ikke så svært, bare følg nogle af anbefalingerne fra eksperter.

Sådanne elegante sko gør en kvinde speciel: hendes gang ændrer sig straks, hun bliver mere yndefuld og forførende. Desuden kan du skjule nogle af manglerne hos en kvindelig figur.

Hemmelighederne ved at vælge sko

Før du lærer at gå i hæle, skal du vælge de rigtige sko, så de er så behagelige som muligt. Hvis du er ny til denne virksomhed, giv dig høj kvalitet sko med en behagelig sko.

De skal passe dig i størrelse og bredde af dine ben, ellers vil alle forsøg på at mestre kunsten at gå i høje hæle ikke give positive resultater.

Mange piger nægter at bære sådanne sko, da de straks begynder at gøre ondt og trætte ben. Hvis du også har et sådant problem, køb specielle gel puder, de vil beskytte dine fødder mod træthed.

Selvfølgelig vil alle piger lære at gå på de højeste hæle, men det er bedre at starte med sko, hvor hælens højde ikke overstiger 5 cm. Det vil ikke udøve en stærk belastning på fødderne og vil ikke forårsage vanskeligheder, når man går. Over tid kan du gradvist flytte til en højde på 8 cm og derefter kl 10-12.

Ifølge eksperter er det bedre at begynde at lære at gå på hæle med klassiske sko-både. Vælg din favoritmodel i skosalen, gå ind i hallen for at sikre dig den korrekte størrelse.

Men nogle gange sker det, at drømmeskoene til mange kvinder er højhælede sko. I dette tilfælde skal du forstå, at du ikke umiddelbart kan sætte dem på og gå, eller du vil få et latterligt og klodset udseende. Følg anbefalingerne fra eksperter, og snart vil du gå på hæle ikke værre end modeller på catwalken!

Mastering vanskelig kunst

Selvom læger anbefaler på det kraftigste ikke at have på hæle, da det har en negativ indvirkning på kvindens krop, er det i nogle tilfælde simpelthen umuligt at undvære det.

Sådan går du på hæle - mange mennesker vil vide, men ikke altid kan du lære det selv, ofte uden ekspertrådgivning.

Vi lærer at gå på hælene og overholder de anbefalinger, der vil hjælpe os med at gøre drømmen til virkelighed, og at gå grasiøst med vores hoveder holdt højt i vores yndlingssko:

• Master denne videnskab derhjemme eller på kontoret, hvor ingen ser dig, for ikke at blive et latterligt lager af dem omkring dig;
• For de første forsøg bør du ikke vælge en hæl mere end 5 cm, fordi du kun kan afskrække lysten til at studere yderligere. Efter en eller to uger vil dine ben blive stærkere og vænne sig til, så vil du kunne flytte til en højere hårnål;
• Nogle gange kan en tyk hæl under bevægelse forårsage vanskeligheder. Hvis du også støder på et sådant problem, så prøv først at se ud som en høj platform;
• Begynd at gå i langsomt små trin, og gradvist fremskynde dem;
• Forsøg at sætte dine ben lige, uden at bøje på knæene, for ellers vil din tur se grim og akavet ud;
• Når du går, skal du være opmærksom på første hæl rørt gulvet og derefter sokken. Aldrig stå på gulvet helt hele foden, dette er den mest almindelige fejl hos mange kvinder og piger. Du bør forsøge at skifte din vægt fra hæl til tå;
• Du behøver ikke at vække dine hofter for meget, fordi det ikke vil få andre til at få gode indtryk af pigen, og det kan også forårsage tab af kropsbalance;
• Mens du lærer kunsten at gå på hæle, komplicerer din opgave. For at gøre dette skal du ikke kun i en lige linje, men prøv at kneppe, bøje, klatre og stige ned ad trappen.

Hvis du ser at du allerede har mestret teknikken med at bære sko på hælene i huset, skal du gå udenfor for eksempel at shoppe hos nærmeste butik.

Hvor smukt at gå i hæle

Ønsker du at lære at holde i sko med hæle, og vil lære at gå smukt og trygt i hæle, vil denne teknik alene ikke være nok for dig. Undersøg omhyggeligt din gåstil. Du skal stå foran et stort spejl, så du kan se dig selv i sin fulde højde, gå væk og nærme ham og forsøge at sætte en fod efter den anden.

Det er vigtigt, at din hage blev rejst højt, i hvert fald ikke se på dine fødder, for sådanne dine uhyggelige handlinger vil kun tiltrække andres opmærksomhed.

Det er smukt at gå på hæle med en sikker kvindes gang, du får god fysisk kondition. Hver morgen skal du tage et par minutter med simpelt træning: Lav 10 knebøjler og læn dig fremad, dette vil hjælpe med at styrke og strække dine kalvemuskler.

Kvinder med svage ben i mere end en time vil ikke kunne gå ud i hæle. Tage dette i betragtning og korrekt beregne dine evner, hvis du går på arbejde, sæt et ekstra par komfortable sko i tasken.

Husk, at hvis du ikke har brugt sko med hæl før, kan du i løbet af få dage ikke gå i højhælede korrekt og smukt, det tager meget længere tid.

Skønhed uden sundhedsskader

Alle piger er bekendt med udtrykket "Skønhed kræver ofre." Selvfølgelig er vi for skønhedens skyld klar over for meget, selv ofte forsømmer vores eget helbred.

Men hvis du ikke vil overlade sådanne sko overhovedet i den nærmeste fremtid, skal du sørge for at lade dine fødder hvile. Brug ikke høje hæle i mere end 3 timer om dagen. Hvis dit arbejde giver dig mulighed for at skifte til komfortable balletflader eller endda tøfler under arbejdsprocessen, skal du bruge denne funktion.

For at mestre teknikken, som i hæle til at gå i dine yndlingssko, er strengt forbudt for gravide kvinder. Selv de piger, der kun bar stilettos sko før graviditet, nægter denne sko. Hælene øger kun belastningen på rygsøjlen, hvilket er fuldstændig uønsket, fordi han allerede har svært ved tid på grund af kvindens vægt.

Når du har fjernet skoene i slutningen af ​​dagen, skal du gøre flere rotationsbevægelser med hver fod, så muskelspændingen aflastes på denne måde.

Efter et langt ophold på hæle gør du regelmæssig fodmassage. Hvis du ved, at dine ben er tilbøjelige til at blære fra at bære sko, selv på en flad sål og iført hæle, så glem ikke at lægge nogle pletter i tasken.

Vær ikke bange for at bære sko med hæle, fordi det vil give dig tillid, slimhed og tiltrækningskraft!

Hvordan man lærer at gå i hæle

Kvindernes seksuelle indflydelse på mænd er direkte relateret til højden af ​​deres hæle. En sexet, vellykket, selvsikker pige vælger sko, der gør hende højere, slankere og mere attraktiv.

Kunsten at gå i hæle kræver tålmodighed, praksis og overholdelse af visse sikkerhedsforanstaltninger. Hvis du er nybegynder, er den optimale højde for dig en mellemhæl. Forstå videnskaben om at gå på en hæl, vil du ikke kun se slankere, feminine, højere, men også tilføje en smule seksualitet og charme til dit billede.

Det er klart, at sko på et fladt kursus er praktisk, og du kan bare ikke bære højhælede sko. Dette er bare en undskyldning, for det er faktisk et spørgsmål om et par dage at lære at gå i hæle.

5 gyldne regler for at gå i hæle

1. Gait "fra hoften" begynder med den korrekte fordeling af fodens tyngdepunkt. Stepping fra hæl til tå, flyt jævnligt din kropsvægt fremad, som om du går på tuppet og dristigt tager et skridt med den næste fod.
2. Lær at følge din kropsholdning. Kan du huske Verachka's sætning fra "Office Romance" -filmen: "Hele otklyachitsya, det vil binde sig i en knude her, hele krymper som en gammel tattered sko, og nu ridser den til arbejde som om det hæver i sine bunker."
3. Vær opmærksom på, at hovedet og ryggen er på samme lodrette linje, og hagen er parallel med gulvet. Se ikke ned, når du går på dine hæle, husk, du er en selvsikker pige.
4. Spred dine skuldre, lidt sænk dem ned, stram maven.
5. Hold dine hænder fri, skak lidt i tide for at opretholde balancen, bøj ​​dine ben lidt, prøv dine store tæer til at se frem og knæene rører lidt hinanden mens du går. Skridtene skal være langsomme, glatte, små og sikre.

Forestil dig at gå på en flad linje, forsigtigt lægge en fod foran den anden, ser lige ud. Dine hofter svinger lidt og tvinger andre til at beundre skønheden i en nem og afslappet gang. Du er dronningen. Bedste, dejlige og selvsikker.

En spændende tur er en fashionabel sætning for dem, der er i stand til at gøre en udfordring til grisen i hverdagen og enkelheden. Sko med høje hæle - valget af målbevidste kvinder. Uanset om du kan lære at gå i det med tillid afhænger af dit ønske.

Hvordan man lærer at gå i hæle

I hver kvindes garderobe bør ikke kun være en lille sort kjole, men også højhælede sko. Tross alt transformerer stilethælene deres elskerinde uden anerkendelse. Det er bare uden at gå i høje hæle, en tur, der burde bringe glæde, bliver til tortur. Men vær ikke modløs og fortvivlelse. Har tålmodighed, motion hver dag og efter et stykke tid vil du kunne gå som en model på landingsbanen. Og så at læring foregår hurtigere, brug vores tips.

Vælge de rigtige sko

For at lære at gå i hæle 8-10 cm højt, skal du være opmærksom på nogle af de nuancer, du har valgt.

• Gå til skobutikken i slutningen af ​​dagen, når dine ben er lidt opsvulmede og forøget i størrelse.
• Pick up sko, så det er lidt bredere end en bare fod.
• Prøv begge sko på en gang på begge fødder, gå lidt rundt om dem og lyt til fornemmelserne. Forvent ikke, at selv det mindste ubehag vil passere med tiden.
• Hvis du aldrig har gået i hæle, så skal du ikke starte med det samme med en stud med en højde på 8-10 cm. Til at begynde med, se på lukkede sko på en platform med en højde på 5-7 cm.
• Vælg altid den rigtige skostørrelse. Hvis du er i tvivl, tag et par mere. Reducer det vil bruge indersålen. Men små og stramme sko vil være meget sværere at strække.
• Glem det ikke med alderen, fodens størrelse kan variere. På grund af det faktum, at musklerne i fodens bue mister elasticitet, bliver det større.

At lære at gå smukt

Først og fremmest husk: jo højere hælen er, jo mindre og slankere skal dine trin være. Derfor, iført sådanne sko, skal du straks glemme et bredt feje trin. For at se naturligt og smukt ud, prøv at gå fra hæl til tå og sørg for at følge din kropsholdning. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at lære at gå i hæle.

Først og fremmest husk: jo højere hælen er, jo mindre og slankere skal dine trin være

Forestil dig at en usynlig tråd er fastgjort til dit hoved, der holder det lige og din hage parallelt med fødderne. Drej nu skuldrene om, sænk dem lidt ned og slapper af armene på dine sider. For at bevare balancen mens du går, skal du bevæge dine arme lidt. Tjek dine mave og træk din mave lidt. Bøje dine knæ. At gå på stive ben ser unaturligt og latterligt ud. Vær opmærksom på, hvor dine sokker ser ud. De bør rettes strengt fremad. For at gå mere feminin og seksuelt, skub forsigtigt dine hofter, mens du går. Men overdriv det ikke, lad ikke vulgaritet være. Forestil dig at gå i en lige usynlig linje eller et strakt reb.

Husk: Det er vigtigt ikke blot at gå korrekt på hæle, men også at stå på dem. Hvis du skal tilbringe hele aftenen på hælen, stå op, så hælen på en fod i vinkel læner sig mod midten af ​​den anden fods. Spred kroppens vægt på tåen på støttebenet. Hvis du er træt, overfør vægten til det andet ben.

At holde dine fødder trætte

Som du ved, når du går i hæle, falder hovedbelastningen på tå og hæl. Fra for stort tryk og hyppig friktion begynder benene at blive trætte hurtigt. For at lindre dem med ubehag, brug specielle foringer og indlægssåler. De kommer i forskellige former, er lavet af forskellige materialer og bruges til at forhindre blærer og korn, samt for mere bekvem placering af fødderne i skoene.

Lad os med jævne mellemrum hvile foden. For at gøre dette skal du sætte dig ned, når det er muligt. Når du lægger på en stol, skal du ændre positionen på benene: kryds dem og træk dem ud. Det er dog bedre at tage ikke af dine sko, hvis der er en sådan mulighed. Fødderne kan svulme, og klatring tilbage i skoene vil være problematisk.

Brug ikke hæle for ofte. Lad os hvile dine ben og ryg. Hvis det er muligt, skiftes alternative sko med en anden hælhøjde. Så du vil spare dine ben fra stærkt pres, undgå at gnide de samme punkter og holde dine kalve i god form.

Tips

Nedenfor er nogle flere tips.

• Mens du går, koncentrere dig om hvert trin, men prøv ikke at se ned.
• Begynd at lære at gå i hæle med støvler. De støtter og fikser anklerne.
• At gå indendørs og udendørs er to forskellige ting. Hvis du først lægger på sko med hæle, skal du ikke stræbe efter at gå langt. Det er bedre at tage en kort gåtur ikke langt fra hjemmet.

At lære at gå i hæle, motion så meget som muligt. Brug stilettos ikke kun på ferie. Lad dem arbejde, til supermarkedet eller besøge. Derefter mestrer du kunsten om yndefulde og sexede at gå på hælene meget hurtigere.