Sådan går du i hæle: Brugervejledning

Hælene hjælper piger med at få tillid og derved glemme ekstra pund eller mislykket farvning. Denne type fodtøj anses for at være uundværlig, velvalgte sko øger visuelt benene, giver billedet kvindelighed og fuldstændighed. Men hvis du går langs boulevarden som en græshoppe, ser den ikke elegant ut. Overvej de vigtige aspekter i orden og giv praktiske anbefalinger.

Vælge de rigtige sko

Hovedtræk ved at gå i høje hæle er evnen til at holde trygt. Hvis du oprindeligt siger "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umuligt at lære dette!", Så bliver det sådan. Vær tålmodig, pas på de små ting, øve jævnligt.

1. Den ideelle model af sko er hælede sko, hvis længde varierer fra 8 til 10 cm, men højden af ​​hælen er individets valg. Det hele afhænger af personlig præference og fodstørrelse.
2. Hvis vi taler om en længere stud omkring 12-15 cm, vil du føle dig ubehagelig. Selv piger, der bærer hæle konstant ser grimme ud, stamper i sådanne sko. Af denne grund anbefaler vi, at du straks giver op med sådanne excentriske muligheder.
3. Det er vigtigt at forstå, at skomodellerne varierer meget, selv om de synes at være nøjagtigt de samme. For korrekt at evaluere skoene, sæt dem på, stå på et fladt og glat gulv, ræk dine knæ helt ud. Stig op på sokkerne, så fra hælen til overfladen forbliver der ca. 3-4 cm.
4. I tilfælde hvor det ikke er muligt at rive hælene ud med det angivne beløb, passer skoene ikke, hælen er for høj. Hvis du ignorerer rådene, vil gangen knæene bøje kraftigt, vil gangen virke akavet. Uden mislykkes skal du overveje størrelsen, sørg for, at der er plads til indersålene.

Første skridt i hæle

1. Fremgangsmåden til udvikling af hæle bør fortsætte gradvist. Skift en sko med en anden, som du lærer. Forstå at tiden er kommet for at shoppe, du vil hjælpe den interne stat. Næste gang du forsøger at gå, vil du ikke længere opleve ubehag, det vil være et signal.
2. Hjælmens udvikling af hæle hjælper dig med at få erfaring. Som praksis viser, bliver pigerne vant til de nye sko i 2-3 timer. Du kan sætte på sko og starte husarbejde, kombinere med hinanden. Udover det faktum, at du bliver vant til hæle, vil der være en god chance for at bære sko, hvilket gør dem til tider mere bekvemme.
3. Den første ting du skal lære at stå i sko, samt gå ind i dem derhjemme. Først efter det har du råd til at gå til en natklub med venner eller på en dato med en gentleman.
4. Sæt på dine hæle, drej den ene side til spejlet og drej derefter langsomt den anden. Et sådant træk vil give mulighed for at vurdere holdningen, om nødvendigt udvide skuldrene, trække maven op, løfte brystet. Det vil være bedre, hvis du straks sætter på en kjole og gør op for at få tillid.
5. Efter en visuel inspektion, gå "gå" rundt i lejligheden. Gå på hård overflade, undgå glatte gulve og bløde tæpper. Ved at gå i hælene, prøv ikke at bøje knæene, gå ikke med en "manuel" gang, hold dine ben så tæt som muligt på hinanden.
6. Forstyr ikke din kropsholdning, tag ikke på. De første 2-3 timer kigger på din ryg, overvåg hvert trin, for lige nu lægger du grunden til yderligere gang. Forsøg ikke at beherske alt på én gang, lidt senere vil du føle dig mere selvsikker og holde op med at være opmærksom på mulige mangler.
7. Gå rundt i rummet, konstant ændre bevægelsesretningen, ikke træk ud af modellinjen. Bremse jævnt, hop ikke, tryk ikke på hælen. Når du er sikker på at være på et hårdt gulv, skal du ændre gulvet, begynde at lære igen med små trin.

Teknik for at gå i hæle

Der er vigtige funktioner, der hjælper dig med at gå på dine hæle glat og yndefuldt.

1. Først og fremmest er det værd at huske på, at trinene skal være korte, og fødderne skal rettes strengt langs en linje, ikke til siderne. Sæt hælen på overfladen først, læg derefter vægten på tåen, gør alt hurtigt, ikke spring. Hvis du føler dig ubehagelig, reducer trinets længde.
2. Arranger hænder for at opretholde balancen, ikke "hakk" næse ned i jorden, hold din hage oppe. I tilfælde hvor der ikke er nogen sikkerhed, når man går, skal man undgå glatte eller våde overflader, ikke gå på grus, græsplæne, sand eller fortovet dækket af is.
3. Der er ofte situationer, når piger i begyndelsen af ​​træningen mister deres balance og falder. Det er ikke nødvendigt at genoprette balancen, det fører normalt til brud eller forskydning. Lær at falde korrekt, slippe af forlegenhed og i ekstreme tilfælde en lille skade.
4. Erfarne eksperter i en stemme siger, at du ikke kan gå på hæle i mere end 5 timer om dagen. Det er helt ubetydeligt, bare at du har mestret teknikken eller længe kendt skønheden i sådanne sko. Hvis du har smerter i din ankel, tag dine sko af, lad dine fødder hvile.
5. Prøv at beherske modellen gåtur, står foran spejlet. Kryd et ben med det andet, forførende ryster dine hofter og forsøger ikke at gå for langt. Udfør enkle manipuleringer 15-20 minutter om dagen, og fortsæt til næste trin. Sæt en flaske vand på gulvet, prøv at løfte det, huse. Hold dine knæ sammen, stå op graciøst.
6. Ved hæmning er hælene vanskelige at vænne sig til fodens hældning, forårsaget af en tilsvarende værdi. Daglig øvelse: Sid på kanten af ​​sofaen, løft foden på dine tæer, hold dig i denne position i 15 sekunder, sænk hælene. Udfør yderligere 15-20 tilgange, hvis du ønsker det, skal du udskifte teknikken ved at gå rundt i lejligheden på dine tæer.

Øvelse "Børns skridt"

Teknikken indeholder en række funktioner, men det er en tilføjelse til den grundlæggende teknik at lære at gå i hæle.

1. Forsøg ikke at tage et bredt skridt og samtidig se elegant ud. Start med små, barnlige trin, vigtigst ikke bøj knæene. Snart kommer du til at erkende, at trinnene på grund af hælens højde forkortes automatisk.
2. Læg ikke hæl og tå på samme tid. Iagttagelse af teknikken til at gå i hæle vil du bemærke, at efter at hælen er overført til fingerspidserne. Det er på dette tidspunkt, at du skal gå videre, som om du bevæger dig på dine tæer.
3. Sæt dine ben tættere sammen. For at opnå dette og ikke korrigere tempoet konstant, bære et blyantskørt eller en stram kjole, der vil stramme hofterne. Sådanne machinations vil bidrage til at opnå en model gang, når modellerne går langs banen, udsætter et ben fremad med den anden.
4. Stå på en sådan måde, at hælen på højre fod er i midten af ​​venstre sål. På samme tid opretholde vinklen mellem sko størrelsen af ​​en knytnæve. Nu overfør kropsvægten af ​​bagfoden til fingerspidserne, vent ca. 10 sekunder. Herefter gentages det samme med den forreste fod. Et sådant træk hjælper med at udvikle en balance.

Hvad skal du være opmærksom på

Start træning på udviklingen af ​​hæle, følg praktiske anbefalinger, der hjælper dig med at føle sig trygge i enhver situation.

1. Skift konstant retning, gør husholdningsarbejde, vær i sko: vask opvasken, støvsuger, jern. Sådanne manipulationer vil gøre dig i stand til at glemme ubehag, og ud fra et mandligt synspunkt ser det ud til at være meget sexet.
2. Lær kendskab til forskellige typer belægninger: Gå ned til gården, gå rundt i huset, gå rundt i tæppet. Du skal nok gå på en glat flise, når du er færdig færdig med træningen.

Som enhver anden ting har vandring i hæle sine egne egenskaber, der skal overvejes. Overholde grundlæggende teknikker og praktiske anbefalinger, pas på kropsholdning. Tag ikke for brede trin, vælg de rigtige sko til træning.

Hvordan man går i hæle: balance og viljestyrke

Pick up sko korrekt

Den ideelle model med højhælede sko er klassiske højhælede sko, en lang og tynd hæl, hvis højde ikke er mere end otte til ti centimeter, selv om dette koncept er rent individuelt og afhænger primært af benets størrelse. Høje hæle, højde Femten eller endog sytten centimeter, selv kvinder, der bærer højhælede sko hele tiden, vil ikke føle sig for komfortable - og sådan fodtøj vil ikke føje til skønheden i gang og figur. Ved første øjekast synes det at gå i sådanne sko ikke kun er ubelejligt, men næsten umuligt. Faktisk, selv i de højeste hæle kan du lære at gå smukt - kun konstant praksis og tålmodighed er nødvendig, skriver thetrends.diary.ru.

Ikke alle højhælede sko er de samme. Stå i sko på et hårdt gulv, benene rettet og forsøge at stå på tæerne og rive hælene fra gulvet med tre til fire centimeter. Hvis du ikke kan udføre denne øvelse, er hælets højde for stor, og du bør ikke bære sådanne sko. Hvis du ikke er klar til en sådan højde af hælen, så vil gåen være grim, når du går på knæene. Glem ikke om en så vigtig detalje som skostørrelse: Sko skal være tilstrækkeligt ledige, så der er nok plads til indlægssål, hvis det er nødvendigt.

Kvinder, der konstant bærer sko med hæle på syv til ti centimeter, lærer hurtigt at opretholde balance i enhver situation. Sko i hæle ændrer vinklen på foden, så vægten af ​​kroppen overføres hovedsageligt til tåen. Erfaring og færdigheder er nødvendige for at gå i høje hæle: Jo højere hælen er, jo større er fodens vinkel og jo mere vægt overføres til hælen og forenden af ​​foden. Udøvelsen af ​​at gå i hæle vil gøre det muligt for anklerne at udvikle den styrke, der er nødvendig for at gå i høje hæle yndefuldt og smidigt.

Hvordan man lærer at gå i hæle

Hvis der er højhælede sko i første omgang i garderobeskabet, eller hvis du aldrig har haft høje hæle, er det bedre at vænne sig til den nye højde gradvist. Først og fremmest skal du sørge for komfortable sko med stabile, bedre kvadratiske hæle, du bør ikke skynde ting, og du har ikke erfaring med at gå på hælene, prøv straks at prøve sko med en ti centimeter stilet. Begynd at lære at gå i hæle er nødvendigt med sko, hvis hæl er ret tyk og lav, med tiden øges gradvist hælens højde. Hælens højde i fem til syv centimeter til at begynde med vil være perfekt. Når du lærer at gå i høje hæle, så prøv at gøre din valgte skomodel så komfortabel som muligt. For eksempel vil et par sko i høje hæle med afrundede tæer være til kvinder, der ikke har forsøgt at gå i høje hæle, meget mere komfortable end et par sko med spidse tæer. I sådanne sko kan du gå lidt mere trygt og frit uden frygt for, at strømperne vil fange hinanden. For den første oplevelse at gå i høje hæle er klassiske lukkede sko eller sandaler med en bred rem rundt ankelen bedst - sådanne modeller giver maksimal støtte til benet og reducere risikoen for skade. Sko eller sandaler på miniature tynde hæle hjælper med at holde balancen. Men fra de sko, der ikke giver tilstrækkelig støtte til benene (for eksempel en skosløber) er det bedre at nægte - for stor risiko for at dreje eller forskyde benet. For at vænne sig til den nye højde uden at ofre komfort og balance, kan du først vælge sko på en høj platform. Sådanne sko giver mindre støtte til fødderne end ankelstøvler med tykke hæle, og hvis platformen er snæver nok, vil sådanne modeller være et glimrende forberedelse til at gå i sko med hæle i fremtiden.

Det vigtigste er praksis. tog

Det første forsøg på at gå i højhælede sko er en helt ny oplevelse: du er nødt til at gå i høje hæle på en helt anden måde end i flade sko, og hvis du ikke hælder din tur, risikerer du ikke bare at generere en ubehagelig følelse af smerte i dine ben, men også ankel skade. Efter at have lært at gå trygt og tænde hæle, kan du prøve på de sko, hvor du skal gå udenfor. Først og fremmest er det nødvendigt at huske at for at begynde at lære at gå i høje hæle er det nødvendigt langsomt og gradvist. Efter sko på fem centimeter hæle er det næsten umuligt at føle sig lige så trygge i sko med ni centimeter stifter, så praksis og tålmodighed er vigtigst.

instruktion

Der er mange måder og metoder til at lære at gå i høje hæle, men i hvert fald er det første skridt at lære at gå i hæle rundt om i huset. Sandsynligvis, når du har brugt flere timer i sko med hæle og husholdningsarbejde, vil du vænne sig til den nye højde og holde opmærksom på høje hæle, det vil ikke bare vænne sig til den nye højde, men også bære den nye sko og gøre den mere behagelig.. Derfor, før du går i høje hæle til en natklub eller restaurant, skal du sørge for at have sko i flere timer derhjemme, indtil skoene er behagelige. Det første skridt er at lære at stå trygt i høje hæle. Stå foran et spejl i fuld længde, langsomt dreje ind i den ene side og den anden side - denne lille øvelse hjælper dig med ikke kun at vurdere din kropsholdning i højhælede sko, men også at vænne sig til højden af ​​dine hæle. Tag et par skridt i højhælede sko - om muligt på et hårdt gulv uden gulvbelægning eller på et tyndt tæppe. Et tykt, tykt tæppe på gulvet kan forstyrre din sans for balance. Når du tager de første trin i højhælede sko, bør du forsøge at holde dine ben lige så tæt som muligt på hinanden.

Tag hvert ben så ret som muligt. Begynd at praktisere at gå i høje hæle med langsomt klare trin, idet du tager højde for din kropsholdning med hvert trin. Senere, når selvtillid og højhældet gangoplevelse fremstår, vil turen blive meget mere naturlig. Fortsæt med at gå rundt i lokalet, ændre retninger og stoppe. Så snart der er tillid til bevægelserne, gentag det samme på den anden gulvbelægning, og begynd også med langsomme trin.

Når du træner i høje hæle, skal du gøre det samme som når du går i dine sædvanlige sko, for eksempel:

Skift retning: Gå i forskellige retninger, stop, drej på plads.

Forsøg at gå i høje hæle, ikke kun på hårdt gulv, men også på tæppe - det er helt muligt, at du en dag skal gå i høje hæle på glat gulv.

Hvis du planlægger at bære højhælede sko i en natklub eller på en fest, hvor du skal danse, skal du først øve dine dansbevægelser hjemme - for at føle dig mere komfortabel i fremtiden, er det bedst at trække bevægelserne i forvejen - træne små trin i forskellige retninger og langsomme sving..

Glem ikke behovet for at klatre i højhælede sko på trappen. Når du klatrer eller går ned ad trappen i højhælede sko, skal du altid holde så tæt som muligt på rækværket og holde dem og bevæge dig langsomt og grasiøst. Gå ned ad trappen, læg en fod på hvert trin helt, samtidig med sålen og skoens hæl, og når man klatrer - kun sålen, men ikke hælen.

At gå i høje hæle i hjemmet er meget nemmere end ned ad gaden - og blødt gulvbelægning, og den helt flade overflade af det hårde gulv letter i høj grad opgaven at gå i høje hæle, og den mindste ujævnhed af asfalt kan betydeligt hæmme bevægelsen. For at lære at gå i hæle, prøv at praktisere turen, ikke kun indendørs, men også udendørs - eller i et supermarked, hvor en vogn vil hjælpe med at holde balancen i høje hæle.

Hvor smukt at gå i hæle

Når du praktiserer at gå i høje hæle, skal du huske nogle grundlæggende regler, hvis overholdelse vil gøre gangen sikker og glat.

Til at begynde med husk at benene ikke kan bøjes på knæene - benene skal holdes lige og placeres så tæt som muligt på hinanden. Foden skal styres strengt fremad, omarrangere fødderne, så de går "langs en linje".

Når du tager et skridt, skal du først sænke hælen og derefter tåen, der hurtigt og smidigt overfører kroppens vægt til tåen. Tag kun glatte, lige trin. Hvis turen er usikker, så prøv at forkorte trinnet.

Lær af supermodeller: praktiserer at gå på hæle, sørg for at din hage er opvokset. Hænder kan placeres for balance.

Hvis du ikke er for sikker på høje hæle, så prøv at undgå "vanskelige" overflader - prøv ikke at gå på vådt, glat jord, sand, grus, græs eller iset fortov.

Hvis du ikke holder balance i højhælede sko og begynder at falde, skal du ikke forsøge at genoprette balancen. Hvis du er faldet, går du af med små blå mærker og forlegenhed, så forsøger du at holde balance under et fald kan føre til forvridning eller endda ankelbrud.

Selv de dyreste og højkvalitetshælede sko er ubehagelige, hvis du går konstant i dem. Det er ligegyldigt, om du kan gå i hæle eller bare studere, du bør ikke overvinde store afstande i højhælede sko - og hvis du føler smerte i din ankel eller fod, skal du straks tage dine sko af.

Udvikle udholdenhed

Forsøg at stå foran et spejl og gå i en lige linje, sætte en fod foran den anden. Flyt væk fra spejlet, og når du nærmer dig det, se bevægelser af ben og krop. Når du forsøger at gå i hæle, skal du sørge for, at dine ben er lige, ikke slash og hold ryggen lige. Prøv at bruge højhælede sko til at løfte forskellige genstande fra bordet, stole, gulv, samtidig med at dine knæ lukkes.

Øv dig med høje hæle, ikke kun hjemme, men også på gaden - for eksempel når du handler hos nærmeste butik. Erfaringerne med at gå i hæle, ikke kun på tæppets bløde overflade, men også på ujævn asfalt, vil medvirke til hurtigt at udvikle en følelse af balance og tillid til at gå. At gå på en blød overflade - for eksempel på græs eller på jorden - bære ikke hovedvægten på hælen, ellers vil hæle synke ned i jorden, og du risikerer at falde. Desuden kan overførslen af ​​vægt på hælen i sådanne tilfælde føre til skade på hælen.

Mens du praktiserer at gå i sko med hæle af mellemhøjde, prøv at tage et skridt, sæt først hælen på gulvet og først derefter tåen, og overfør hovedvægten fra hæl til tå. Gangen bliver således lettere og mere elegant.

Hvis du lægger mindre vægt på hælen, hæver du lidt på foden, øger styrken af ​​anklerne og udvikler en følelse af balance og optimal vægtfordeling. Ved konstant at se vægtoverførslen på sokken, kan du ganske nemt lære at bære sko selv på de højeste hæle.

Hvis du vil lære at gå i høje hæle, men ikke ønsker at bruge penge på sko, der senere kan være ubelejligt og uegnet til at gå, så prøv at låne sko fra en ven i et stykke tid. Sørg for, at skoene passer til størrelsen - den forkerte skostørrelse forårsager ikke kun ubehag, men forkæler også turen.

Når du lærer at gå i hæle, skal du vælge sko med brede tæer og en tyk, stabil højhæl, til at gå i som er så komfortabel og let som muligt. Vælg sko, der matcher dine smag og krav - du bør ikke følge den nuværende tendens, fordi modetrends ændrer sig konstant, men højden af ​​hælen er ikke. Husk at maksimal støtte til benene er forsynet med ankelstøvler og støvler med hæle. Lære at gå i tykke hæle, du kan nemt gå i høje hæle. Og ekstra komfort, når du går, giver bløde silikone indlægssåler.

For at vænne sig til fodens hældning forårsaget af høje hæle, prøv følgende øvelse: Sid med benene på dine tæer og løft dine hæle. Denne øvelse hjælper dig med at vænne sig til den nye hældning af foden og gøre det lettere at gå i høje hæle. Prøv at stå og gå rundt om huset på tæerne - denne øvelse udvikler styrken af ​​anklerne og en følelse af balance, hjælper med at lære at overføre vægt fra hæl til tå og dermed lette at gå i hæle.

Ønsker at gå i høje hæle, går op og ned ad trappen og træder over forskellige genstande. En simpel øvelse vil bidrage til at holde balance i enhver situation - du skal bare stå på et ben i et stykke tid, med jævne mellemrum ændre benene.

Selv om den usædvanlige højde af hælen har medført smerter i benene, anbefales det ikke at tage sko ud, mens du er væk hjemmefra. Giv dine fødder en hvile, krumme et stykke tid.

"Baby" trin

Det vurderes, at det er meget sværere at lære at gå i høje hæle, end et barn lærer at tage sine første skridt - derfor bør du begynde med små trin, inden du prøver på højhælede sko.

Når du lærer at gå i hæle, skal du først prøve at tage små, langsomme trin uden at bøje dine knæ mere end normalt. Næsten straks vil du bemærke, at på grund af hælens højde er trapperne kortere. Jo højere hælen, jo kortere trin vil i sidste ende være.

Sænk hælen før sænkning af tåen - ikke sænk tå og hæl til gulvet på samme tid. Når vægten er på tæerne, bevæger du vægten glat frem - som om du gik på tæerne.

Sæt dine ben så tæt som muligt, modeller på catwalken sætter ofte en fod lidt foran hinanden, så hofterne svinger forførende, men der kræves supplerende træning for en sådan "catwalk" -tur.

Stå så hælen på en fod er i kontakt med midten af ​​den anden på ensålen i en vinkel.

Overfør vægten til tåen af ​​foden, som er i ryggen, og når benet bliver træt, skift positionen og skub det andet ben fremad - dette vil hjælpe dig med at lære at holde balance, når du går i høje hæle.

Små detaljer

Når du lærer at gå i hæle, skal du ikke glemme sådanne tilsyneladende ubetydelige detaljer som skoforstærkere: Bløde silikone indlægssål vil for eksempel gøre sko med de højeste og tyndere, ustabile hæle meget mere behagelige.

Glem ikke at give dine ben en pause - især hvis dine ben begyndte at gøre ondt, mens du gik i høje hæle. Sid dig om hver tyve eller tredive minutter til hvile.

Husk, at det vigtigste ved høje hæle er en konstant praksis.

For at lære at gå smukt i hæle, at bære sådanne sko, skal du hele tiden - i forretningen, til arbejde, hvor du end går.

Hvordan man lærer at gå i hæle: sikker, smuk og korrekt

Hvordan opnår man slank krop og selvtillid inden for få minutter? Det er nok at bære højhælede sko. Men hvordan gør man det, hvis man aldrig har brugt sådanne sko? At lære at gå smukt i sko eller stilett sandaler er ikke så svært, bare følg nogle af anbefalingerne fra eksperter.

Sådanne elegante sko gør en kvinde speciel: hendes gang ændrer sig straks, hun bliver mere yndefuld og forførende. Desuden kan du skjule nogle af manglerne hos en kvindelig figur.

Hemmelighederne ved at vælge sko

Før du lærer at gå i hæle, skal du vælge de rigtige sko, så de er så behagelige som muligt. Hvis du er ny til denne virksomhed, giv dig høj kvalitet sko med en behagelig sko.

De skal passe dig i størrelse og bredde af dine ben, ellers vil alle forsøg på at mestre kunsten at gå i høje hæle ikke give positive resultater.

Mange piger nægter at bære sådanne sko, da de straks begynder at gøre ondt og trætte ben. Hvis du også har et sådant problem, køb specielle gel puder, de vil beskytte dine fødder mod træthed.

Selvfølgelig vil alle piger lære at gå på de højeste hæle, men det er bedre at starte med sko, hvor hælens højde ikke overstiger 5 cm. Det vil ikke udøve en stærk belastning på fødderne og vil ikke forårsage vanskeligheder, når man går. Over tid kan du gradvist flytte til en højde på 8 cm og derefter kl 10-12.

Ifølge eksperter er det bedre at begynde at lære at gå på hæle med klassiske sko-både. Vælg din favoritmodel i skosalen, gå ind i hallen for at sikre dig den korrekte størrelse.

Men nogle gange sker det, at drømmeskoene til mange kvinder er højhælede sko. I dette tilfælde skal du forstå, at du ikke umiddelbart kan sætte dem på og gå, eller du vil få et latterligt og klodset udseende. Følg anbefalingerne fra eksperter, og snart vil du gå på hæle ikke værre end modeller på catwalken!

Mastering vanskelig kunst

Selvom læger anbefaler på det kraftigste ikke at have på hæle, da det har en negativ indvirkning på kvindens krop, er det i nogle tilfælde simpelthen umuligt at undvære det.

Sådan går du på hæle - mange mennesker vil vide, men ikke altid kan du lære det selv, ofte uden ekspertrådgivning.

Vi lærer at gå på hælene og overholder de anbefalinger, der vil hjælpe os med at gøre drømmen til virkelighed, og at gå grasiøst med vores hoveder holdt højt i vores yndlingssko:

• Master denne videnskab derhjemme eller på kontoret, hvor ingen ser dig, for ikke at blive et latterligt lager af dem omkring dig;
• For de første forsøg bør du ikke vælge en hæl mere end 5 cm, fordi du kun kan afskrække lysten til at studere yderligere. Efter en eller to uger vil dine ben blive stærkere og vænne sig til, så vil du kunne flytte til en højere hårnål;
• Nogle gange kan en tyk hæl under bevægelse forårsage vanskeligheder. Hvis du også støder på et sådant problem, så prøv først at se ud som en høj platform;
• Begynd at gå i langsomt små trin, og gradvist fremskynde dem;
• Forsøg at sætte dine ben lige, uden at bøje på knæene, for ellers vil din tur se grim og akavet ud;
• Når du går, skal du være opmærksom på første hæl rørt gulvet og derefter sokken. Aldrig stå på gulvet helt hele foden, dette er den mest almindelige fejl hos mange kvinder og piger. Du bør forsøge at skifte din vægt fra hæl til tå;
• Du behøver ikke at vække dine hofter for meget, fordi det ikke vil få andre til at få gode indtryk af pigen, og det kan også forårsage tab af kropsbalance;
• Mens du lærer kunsten at gå på hæle, komplicerer din opgave. For at gøre dette skal du ikke kun i en lige linje, men prøv at kneppe, bøje, klatre og stige ned ad trappen.

Hvis du ser at du allerede har mestret teknikken med at bære sko på hælene i huset, skal du gå udenfor for eksempel at shoppe hos nærmeste butik.

Hvor smukt at gå i hæle

Ønsker du at lære at holde i sko med hæle, og vil lære at gå smukt og trygt i hæle, vil denne teknik alene ikke være nok for dig. Undersøg omhyggeligt din gåstil. Du skal stå foran et stort spejl, så du kan se dig selv i sin fulde højde, gå væk og nærme ham og forsøge at sætte en fod efter den anden.

Det er vigtigt, at din hage blev rejst højt, i hvert fald ikke se på dine fødder, for sådanne dine uhyggelige handlinger vil kun tiltrække andres opmærksomhed.

Det er smukt at gå på hæle med en sikker kvindes gang, du får god fysisk kondition. Hver morgen skal du tage et par minutter med simpelt træning: Lav 10 knebøjler og læn dig fremad, dette vil hjælpe med at styrke og strække dine kalvemuskler.

Kvinder med svage ben i mere end en time vil ikke kunne gå ud i hæle. Tage dette i betragtning og korrekt beregne dine evner, hvis du går på arbejde, sæt et ekstra par komfortable sko i tasken.

Husk, at hvis du ikke har brugt sko med hæl før, kan du i løbet af få dage ikke gå i højhælede korrekt og smukt, det tager meget længere tid.

Skønhed uden sundhedsskader

Alle piger er bekendt med udtrykket "Skønhed kræver ofre." Selvfølgelig er vi for skønhedens skyld klar over for meget, selv ofte forsømmer vores eget helbred.

Men hvis du ikke vil overlade sådanne sko overhovedet i den nærmeste fremtid, skal du sørge for at lade dine fødder hvile. Brug ikke høje hæle i mere end 3 timer om dagen. Hvis dit arbejde giver dig mulighed for at skifte til komfortable balletflader eller endda tøfler under arbejdsprocessen, skal du bruge denne funktion.

For at mestre teknikken, som i hæle til at gå i dine yndlingssko, er strengt forbudt for gravide kvinder. Selv de piger, der kun bar stilettos sko før graviditet, nægter denne sko. Hælene øger kun belastningen på rygsøjlen, hvilket er fuldstændig uønsket, fordi han allerede har svært ved tid på grund af kvindens vægt.

Når du har fjernet skoene i slutningen af ​​dagen, skal du gøre flere rotationsbevægelser med hver fod, så muskelspændingen aflastes på denne måde.

Efter et langt ophold på hæle gør du regelmæssig fodmassage. Hvis du ved, at dine ben er tilbøjelige til at blære fra at bære sko, selv på en flad sål og iført hæle, så glem ikke at lægge nogle pletter i tasken.

Vær ikke bange for at bære sko med hæle, fordi det vil give dig tillid, slimhed og tiltrækningskraft!

Hvordan man går på hæle?

Smukke sko med hæle - en vigtig egenskab af kvinders garderobe. Det er ingen hemmelighed, at sko med hæle giver en kvinde elegance, femininitet, forlænger visuelt benene, retter ryggen og giver charme til hendes gang.

Høje hæle er ikke et universalmiddel, men de gør en kvinde slankere og sexigere. En smuk hælvandring er en kunst, som hver kvinde surmounts. Imidlertid er ønsket om at bære hæle og evnen til at bære dem helt forskellige ting. Enhver moderne kvinde skal være i stand til at bære sådanne sko. For nogle er det daglige sko, mens andre kun bærer hæle på højtidelige dage.

Sko med hæle ser godt ud med noget tøj. Det passer til både en aftenkjole og en kjole, nederdel eller jeans. Det eneste du skal vælge de rigtige sko, stil, farve. Men denne artikel vil diskutere, ikke om at vælge sko, men om hvordan man lærer at gå i hæle? Når alt kommer til alt, er kvinder, der er villige, men som ikke ved hvordan man går på hælene, latterlige og ofte ligner en såret hest. Desuden er denne manglende evne skadelig for din kropsholdning, ben og helbred.

Smukke højhælede sko giver en kvinde elegance og femininitet

Markedet for kvinders sko giver et stort udvalg af skomodeller, som du kan vælge at klæde, stil eller klædeskabstilbehør. Hver model har forskellige hæle, fra fuldstændig umærkelig til høje stiletter eller massive hæle. Valget af sko er altid tilbage til kvinden, og hvilken hælstørrelse at bære er også en meget individuel sag. Selvfølgelig er de små og brede hæle meget nemmere at bære end høje hæle, men for de kvinder, der ofte bærer kilesko og går på en lille hæl - en hel plage. At lære at gå i hæle er slet ikke svært, men du skal øve dig.

Sko med hæle - en vigtig egenskab af kvinders garderobe

Hvordan lærer man at gå i hæle?

Hvis en kvinde foretrækker at bære kilehælede sko, men besluttede at ændre sit billede og blive på hæle, har hun ingen erfaring, hun skal øve sig. De første trin i sko med hæle er de sværeste, men overkommelige. Meget ofte har de høje hæle, en kvinde føler sig godt, hun er komfortabel, men efter en kort tid begynder hendes ben at gøre ondt, hun bliver træt, hendes gåtur skifter på en dårlig måde, og det eneste ønske er: "I stedet for at komme hjem og tage af hendes sko". Derfor, hvis du ikke har erfaring med hæle, men der er et ønske, bør du ikke straks tage op en stor hæl eller et hårnål. Det er nødvendigt at vælge en hæl mindre og bedre med en bred hæl. Hvis vi taler om højden af ​​hæle, så er op til 4 cm en lille hæl, mellem 4 og 8 og høj fra 8 cm og mere.

Hvis du ikke har erfaring med at gå på hæle, skal du først vælge små hæle

Sæt på hælen, ikke straks gå ud og gøre en lang vej, det er bedre at gå rundt i lejligheden, og derefter gå til nærmeste butik. Hvis du ikke har erfaring med at gå på hæle, skal du sørge for at overholde nogle regler, der hjælper med at blive hurtigere på hæle:

• Brug sko med hæle, du skal først træde på hælen og derefter på tåen. Du kan ikke sætte hele foden på samme tid, det ser latterligt ud og dumt ud. Du kan øve dig foran spejlet.
• Du kan ikke gå i hæle med bøjede knæ. Benene skal være lige. Kvindens bøjede knæ i hæle ser latterligt ud. Forstærker benets muskler på forhånd, det hjælper med hurtigt at tilpasse sig til at bære hæle.

Manglende erfaring med at gå i hæle kan være en reel test for en kvinde.

• Foden skal skubbe fremad, omlægge benene som om at gå "langs linjen". Skridtene skal være glatte og bløde.
• Hvis du ikke er sikker på hvad du har, viser det sig at gå på hælene korrekt, du skal tage kortere trin.
• Hælene skal gå med en hævet hake og rettede skuldre. Det er usandsynligt, at du vil se en model der går og ser på gulvet.
• Forsøg at undgå vanskelige overflader - sand, is, grus. Selv erfarne kvinder, der ved at gå i høje hæle, kan ikke altid gå grasiøst på ujævne overflader.
• Når du går op ad trappen, læg hælen og sålen i midten af ​​skridtet på samme tid. Og hvis du slipper trappen - stole på rækværket og sålen uden at tabe hælen.
• Hvis du mister din balance i hæle - prøv ikke at rette op og genoprette balancen. Således kan du falde og blive såret.
• Hvis du ikke har erfaring med hæle, bør du ikke gå langt, selvom det ser ud til at skoene er behagelige, og du kan stå længe på hæle. I mangel af øvelse og lang slagtning på hæle, især hvis skoene er nye - korn eller slingere garanteres.

Ikke lang tid værd at gå i hæle, hvis du ikke har nok erfaring

Selv de dyreste og højkvalitetshælede sko er ubehagelige, hvis du går konstant i det. Hvis du efter smerten har følt smerter i din ankel eller fod, skal du straks fjerne dine sko eller hvile på en bænk.

Hvordan vælger man sko med hæle?

Det er meget vigtigt at vælge den rigtige ikke kun hæl, men også skoene selv. Hvis de er store, er der blister til rådighed for dig, og hvis de trykkes, så bliver hvert trin tortur.

Under montering af sko skal du være opmærksom på at klatre godt, der var ingen huller mellem fødderne og bøjningen af ​​skoene, ellers vil walking i benene hurtigt trætte.

Hvis du ikke er erfaren til at gå i hæle - køb sko med en bred tå, en tyk og stabil højhæl. Disse sko vil gå meget mere komfortabelt og nemt.

Uanset hvor meget jeg vil købe sko med høje hæle eller hæle, skal du hente hende op til din højde. Jo mindre benet, jo mindre hælhøjde du kan købe. For eksempel er en pige med 36 størrelse - 10 cm grænsen.

Du behøver ikke købe sko med hæle på tærsklen til begivenheden, som vil bære den. Det er nødvendigt, at foden blev vant til skoene, ellers vil dine nye sko ødelægge hele ferien.

Uanset hvad fodtøj du køber, på hvilken hæl eller hvad behageligt og dyrt det er, vil alle bestræbelser være forgæves, hvis du ikke ved, hvordan man kan gå på hæle.

Godt at bære hæle er en hel kunst, som enhver kvinde bør lære.

Kontraindikationer til at bære hæle

På trods af at hæle gør en kvinde slankere og slankere, er der nogle kontraindikationer til at bære hæle, især pinde eller store hæle. Høje hæle anbefales ikke til kvinder med følgende lidelser eller sygdomme:

Flatfoot. Høje hæle med flade fødder kan føre til dislokation;

Overvægt. Det skal huskes, at jo højere hælen er, jo større er belastningen på leddene. Og med for stor vægt og iført hæle, stiger belastningen flere gange. Som følge heraf kan der være problemer med blodårer, åreknuder udvikles, eller blodcirkulationen til underekstremiteterne vil blive forstyrret.

Forkert brug af hæle - beskadiger rygsøjlen.

Åreknuder Hvis kvinder har en historie med vaskulære problemer, så kan sygdommen efter at have slået hælene forværres.

Det er selvfølgelig svært at vedhæfte en kvinde uden hæle, selv når de er kontraindiceret til hende. Mange overholder det velkendte citat - "Skønhed kræver offer." Derfor, hvis du stadig har besluttet at bære hæle, lyt til vores anbefalinger.

Trætte fødder efter hæle lindre fodmassage og urtebad

Wearing Heels Guide

Gå ikke dagligt på hæle eller høje hæle. Giv dine ben en chance for at hvile. Efter en lang afbrydelse i hæle, når du kommer hjem, lav en fodmassage eller et urtefodbad, vil det hjælpe med at lindre træthed og hævelse af benene.

En god effekt vil være fra urte bade.

Efter en lang drab i hæle, kom hjem, lav en fodmassage, du kan bruge fløde, æteriske olier. Glem ikke at udføre øvelserne.

Når du køber sko - vær opmærksom på blokken. Nogle gange giver en 10 cm høj hæl med en behagelig sko en kvinde mulighed for at føle sig godt tilpas. Mens en ubehagelig sko med en 5 cm hæl kan forårsage meget ubehag.

Trætte fødder efter hæle lindre fodmassage og urtebad

Hvis du aldrig har gået i hæle før, så skal du begynde med lave hæle, gradvist flytte til høje. At træne til at gå i hæle bør være hjemme foran spejlet. Lav derefter korte afstande på gaden.

Det skal huskes, at det vigtigste i kunsten at gå i hæle er praksis. Derfor jo mere tid du vil bruge undervisning til at gå på hæle, jo tidligere vil du være i stand til at bære sådanne sko hele tiden. Det eneste behov for at øve i moderation, så vil du lykkes.

Hvordan man går i hæle

Indsendt af: Admin i Skønhed og pleje 11/15/2017 Kommentarer til posten Hvordan man går på hæle off 682 Views

Hvad kunne være værre end en kvinde, der bærer hæle, kan ikke gå på dem? Og så vil jeg føle mig som en topmodel. Er det muligt? Som en velkendt sekretær sagde: "Intet er umuligt for en person med intelligens." For dem, der ønsker at forstå denne vanskelige videnskab nogle få praktiske tips.

Skridtene skal være små.

Det hjælper med at se slankere ud. Ja. Vi har et hurtigt liv. Men en kvinde skal forblive en kvinde. I hverdagen, mere behagelige sko og kan være bredt paced. Men hvis du har på hæle, skal du forkorte dit trin. En "almindelig" hælvandring ser unaturlig ud. Så hvis du sætter på hæle, så har du ingen steder at skynde dig.

Gait fra hæl til tå.

Dette er igen nødvendigt for gangen at være naturlig. Vi sætter ikke hele foden, men med en hæl og en glat rulle på tåen. Det ser sådan ud: først på hælen, så falder hele foden. Derefter overføres vægten jævnt til tåen (som om du vil stå på spidsen) og derefter skubbe for at tage et skridt. Er det svært? Behov for at træne. Skønhed kræver offer.

Posture.

En smuk kvinde har en smuk kropsholdning. Dette er et aksiom. Skuldre ret, hak parallelt med gulvet. På hovedet bærer vi kronen mentalt.

Følg linjen.

Dette er reglen for model gang. Forestil dig at gå langs en linje trukket på gulvet. Det næste ben er placeret tydeligt før den forrige. Strømper lige. I dette tilfælde rocker hofterne spændende. Træning er også nødvendig. Men de mænd, der ser på dig, er det værd.

Forbereder at afslutte.

Som nævnt ovenfor er træning nødvendig. Især før en vigtig udgang. Især i de nye sko. Gå om aftenen i en ny sko. En bedre tur på forhånd. Små ridser dannes på skoens sål, det bliver ikke så glat. Check, distribuere. Nye uprøvede, ikke slidte sko kan ødelægge hele aftenen.

Lær at gå ad trappen.

Når man løfter en støtte på tåen, mens den falder ned - vi sætter foden på hele foden på én gang.

Der kan være brug for tilbehør: skridsikre indlægssåler eller liners.

Det er vigtigt ikke kun at kunne gå, men også bare at stå på hæle. Hvordan gør man det bedre? Ved midten af ​​en fods fod i en vinkel sætter vi hælen på den anden. Kropsvægt overføres til fodens tå, hvortil hælen er fastgjort. Så snart benet bliver træt, overfør vægten til det andet ben.

Giv dine fødder en pause. Tag af sko anbefales ikke. Fødder kan svulme ud fra træthed. At bære sko på hævede ben kan være problematisk.

Og selvfølgelig er høje hæle ikke, hvad dine ben har brug for hver dag. Daglige sko er komfortable sko. Konstant vandring i høje hæle kan skade dit helbred.

Hvordan vælger man sko med hæle?

Selvfølgelig bør du ikke gå med flade såler på knastene på 10 centimeter. Øv på stabile hæle i 5-7 centimeter. Mere komfortable muligheder med en rem rundt om anklerne. De glider mindre og mere stabile.

Vær sikker på at vælge din størrelse. Mellem stram og løs - vælg løse sko. Det kan bæres med indersål eller foring, og intet kan ordne det tæt.

Toes i sokken bør ikke være for overfyldte. Hvis du kan flytte dem, er det fint.

Sko mere lukket foran - mere behagelig, bedre at holde din fod. Hælen skal stå fast, ikke flytte ud.

Når du vælger højden af ​​hælen, kan du gøre denne test: tag på dine sko, læg dine fødder sammen og stå på tæerne. Mellem hælen og gulvet skal være mindst 2 centimeter. Hvis mindre, er hælen for høj til dig.

Køb sko, som du straks har brug for. Håbet om at de strækker sig eller "sætter sig ned" oftest slutter desværre til dine fødder.

Men husk det vigtigste: at være smuk, du behøver ikke hæle.