Hvordan man undgår åreknuder?

Varicose oppustethed er en overfladisk ekspansion af perifere vener. Ud over deres gradvise stigning opstår der ødelæggelse af ventiler med den sekventielle dannelse af knuder. I denne artikel vil vi tale om, om det er muligt at undgå åreknuder, og hvilke midler anses for bedst i dette.

Årsager til åreknuder

For at finde ud af, hvordan man forhindrer udviklingen af ​​åreknuder, skal man finde ud af, hvad der fremkalder sit udseende. Et entydigt svar på dette spørgsmål kan ikke give nogen læger eller personer involveret i undersøgelsen af ​​de subkutane skibe. Men i de fleste tilfælde siger specialister i forskellige kategorier (sport og ernæring) nogle af hovedårsagerne til sygdommen. Disse omfatter fedme, en stillesiddende livsstil, unormaliseret motion og en ubalanceret kost. Og også glem ikke om den genetiske disposition, som er forbundet med årsagen til svage vaskulære vægge.

Faktorer der fremkalder åreknuder:

• regelmæssig brug af strømpebukser med stramme stropper;
• ekstra pund;
• krænkelse af hormonelle funktioner
• vaskulære blodpropper;
• aterosklerose;
• hævelse;
• stressende tilstand
• graviditet.

Disse faktorer kan forekomme ikke kun isoleret, men også i et kompleks. Men i nogen af ​​situationerne falder hovedrollen ofte på en af ​​dem.

Generelle forebyggende foranstaltninger

Medicinske fagfolk siger, at varicosity på benene er lettere at forhindre end at helbrede. Derfor anbefaler lægerne på forhånd at tage sig af deres sundhed gennem forebyggelse.

Forebyggende foranstaltninger bør omfatte flere vigtige skridt. Dette er:

1. Vedligeholdelse af tonerne i vaskulære vægge.
2. Styrkelse af venøs korset.
3. Designede benmuskler.

Moderne medicin står ikke stille og tilbyder mange vellykkede muligheder, der vil lette denne patologis forløb. Men glem ikke en sund livsstil. Morgen øvelser, ordentlig ernæring er den nuværende forebyggelse i kampen mod åreknuder.

På baggrund af lægekonsultationer udvikler undervisere dagligt et behandlings-og-profylaktisk kompleks, der passer til alle. Nogle øvelser vises i denne video.

Traditionelle midler

Medikamenter hjælper med at styrke de vaskulære vægge og genoprette normal blodgennemstrømning. De indeholder et kompleks af nødvendige stoffer, men anbefales kun til brug efter rådgivning af en læge.

Medikamentlægemidler er en effektiv profylaktisk mod åreknuder samt et hjælpemiddel under sygdommens fremgang. De fleste phlebotropiske lægemidler er af vegetabilsk oprindelse med en miljøvenlig sammensætning og planteekstrakt.

Der er også syntetiske terapeutiske lægemidler baseret på trinbenosid ("Detralex", "Glevenol", "Phlebodia") og dobesilat calcium.

Funktionen af ​​stofferne er rettet mod at lindre smertepasmer i benene, hævelse samt forbedre muskulatursystemet i de venøse vægge. Medicinsk kremet teksturer forbedrer gradvis blodgennemstrømningen og lindrer daglig træthed.

Association of Phlebologists anbefaler kun at bruge ovennævnte agenter i de tidlige stadier af sygdommens manifestation eller for at forhindre det. Hvis varicosepatologien gives i en akut form, anbefaler lægerne stærkt at undergå kirurgisk behandling, scleroterapi eller koagulation med en laser.

Forløbet af medicin og behandling er foreskrevet rent individuelt efter en klart fastlagt årsag og en generel undersøgelse af kroppen.

Folkerecept

Hestekastanje. På basis af dette produkt fremstilles en alkoholisk infusion. For at gøre dette skal du indsamle 100 g kastanjeblomstret og hælde alkohol (500 ml). Blandingen infunderes i to uger og rystes lejlighedsvis. Tag infusionen to gange om dagen før hovedmåltidet.

Egenskaber: kastanje øger blodkarens stabilitet og effektivt bekæmper trombose.

Grøn valnød. Saml grønne frugter, behandle med kogende vand og hugge i stykker. Hæld blandingen i en beholder og hæld olivenolie. Kapacitet med kastanjer for at modstå solen i 1,5 måneder. Derefter smøres de berørte områder dagligt om natten.

Egenskaber: højt indhold af vitamin C og jod.

Kalanchoe. Det bruges i form af alkoholisk infusion til slipning af fødder. Skær løvet i køleskabet i ca. en uge. Drej derefter i en kødkværn og hæld den færdige vandpølse med alkohol eller vodka 1: 2. Gnid de berørte områder dagligt.

Egenskaber: Kalanchoe blade indeholder mange bioaktive komponenter og vitaminer, som positivt påvirker karrene og kroppen som helhed.

Eg bark. Den vigtigste aktive ingrediens i urteafkog er egebark. Forberedt råmateriale fyldes med kogt vand, infunderes i ca. en time. Derefter vekselvis tilføje en urte blanding, som omfatter kamille, St. John's wort, linden og en serie. Beholderen skal lægges på en lav ild og koges i mindst 30 minutter. Du kan tilføje honning til den færdige bouillon. Den anbefalede dosis er 150 ml pr. Dag.

Egenskaber: Egetbark indeholder quercetin og aktive tanniner, der binder proteinvævsstrukturer. Quercetin bruges til at styrke kapillærer og blodårer. Barken er en fremragende astringent, som intensivt styrker de kapillære og venøse vægge og bekæmper åreknuder.

Hvordan man undgår åreknuder under graviditeten?

Drægtighedsperioden er et af hovedpunkterne for hver kvinde. Men det truer også med udviklingen af ​​nogle lidelser, fordi kroppens fysiologiske og hormonelle funktioner på nuværende tidspunkt ændres betydeligt. Derfor anbefaler lægerne at forhindre udviklingen af ​​åreknuder og støtte sygdommen i første fase ved hjælp af forebyggende foranstaltninger.

Listen over metoder til forebyggelse under graviditet:

1. Kompression undertøj. Det er forbudt at afhente selvstændige strikvarer. Denne procedure bør udføres af en phlebologist, som vil give et pålideligt resultat under hensyntagen til individuelle karakteristika efter en rutinemæssig undersøgelse.

Klasser af kompressionsprodukter:

• 1st - bruges til forebyggelse;
• 2. - tildelt personer, der er i fare, det vil sige har indlysende manifestationer af varicose noder, samt edderkopper;
• 3. - du skal købe gravide kvinder med venøs insufficiens, tromboflebitis, åreknuder og med ødem i benene.

Lige så vigtigt i valget af linned er elasticitet og velvalgte parametre. Den overførte komprimering skal passe godt til kroppen på alle kontaktpunkter.

Reglerne for at bære en kompress er som følger. Undertøj skal bæres fra morgenen, når man vågner op og tages af i søvnens nat. I starten forårsager kompressen nogle ulemper forbundet med en fornemmelse af kulde og stramhed i benene, men dette vil passere alene.

2. Fysisk aktivitet og hvile. Drægtighedsperioden udøver en ekstra belastning på kroppen, derfor er det nødvendigt at give benene at hvile så ofte som muligt. Tag jævnligt en vandret position og læg fødderne på en bakke, så udstrømningen af ​​blod nemt strømmer til hjertet. Glem ikke om let træning. Under træning styrkes muskelskeletet og blodcirkulationen forbedres, hvilket har en gavnlig effekt på karrene.

3. Elastiske bandager. Denne kompressionsmulighed er ubelejligt i hverdagen og kræver ordentlig indpakningsteknik, derfor er den ikke egnet til alle.

4. Beklædning. Det er nødvendigt at vælge komfortable og højkvalitets tøj. Materialet bør let gentage kroppens bøjninger, ikke for at begrænse den frie bevægelighed og ikke klemme knæ og hofteres område for ikke at forhindre blodcirkulationen.

Det er tilrådeligt at købe legetøj i en ortopædisk salon, og det vigtigste er at huske, at det er forbudt at bære sko med flade såler eller høje hæle. Når du bærer dine fødder, skal du føle dig godt tilpas og modstå unødvendig stress. Anbefalet hælhøjde 4 cm.

5. "Nej" dårlige vaner. Alkohol og rygning - den mest arch-fjende for skibe og ikke kun, især under graviditeten. Når du kommer til lungerne, fremkalder tobaksrøg en spasme af blodkar, derfor er den normale udstrømning af blod forstyrret. Som følge af venøs overbelastning dannes blodpropper gradvist. Kørestaddet kræver amputation af underbenene. Derfor er det i denne situation nødvendigt at vælge mellem dårlige vaner og sundhed.

Åreknuder på benene bør ikke ignoreres, men det er bedst at forhindre det. Korrekt kost, regelmæssig fysisk aktivitet og forebyggende undersøgelser hos en phlebologist udvider benens normale tilstand i mange år og hjælper med at undgå åreknuder.

Hvordan man undgår åreknuder på benene, forebyggelsesmetoder

Åreknuder i dag er den mest almindelige phlebological patologi, hvilket ikke alene fører til et fald i livskvaliteten, men også til handicap. Moderne medicin er ikke i stand til helt at helbrede sygdommen, for at forebygge sygdommen og dens fremgang er det nødvendigt at tage forebyggende foranstaltninger. I dag vil vi se på de bedste måder at undgå åreknuder.

Det er bedre at bruge sygdomsforebyggelse før de første symptomer påbegyndes. For at gøre dette skal du kende nogle funktioner i risikoen for åreknuder.

For at undgå fremkomsten af ​​åreknuder, er det nødvendigt at kende de årsager, der fører til patologi og risikogrupper, hvor sandsynligheden for sygdom.

Årsagerne til åreknuder

Der er videnskabeligt baserede grunde, der kan forårsage patologi af venerne, det er:

• genetisk bestemt disposition
• hypodynami relateret til arbejdsvilkår eller livsstil
• overdreven motion
• ukorrekt kost, som kan føre til fedme;
• hormonelle lidelser;
• unormal hyperkoagulation;
• kompression af blodgennemstrømning;
• aldersrelaterede ændringer i venernes struktur
• dårlige vaner
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• patologi i muskuloskeletale systemet;
• kirurgiske virkninger;
• tager visse lægemidler osv.

Overvej årsagerne anført mere detaljeret. Hovedårsagen er - genetisk disposition. Forskere har identificeret et gen, der er ansvarligt for forekomsten af ​​åreknuder.

Genet regulerer forholdet mellem kollagenfibre og elastin i vaskulærvæggen. Ved krænkelse af dets funktioner bliver vener skrøbelige, kontraktile funktion forstyrres. De resterende angivne årsager er faktorer, der i tilstedeværelsen af ​​abnormiteter i venernes opbygning kun øger risikoen for åreknuder.

For eksempel fører lav mobilitet på grund af arbejde eller livsstil til stagnation i bækkenområdet. Overløb af blodkar, forstyrrer normal cirkulation, hvilket gør det vanskeligt for venøs udstrømning fra benene på benene. Utilstrækkelig fysisk aktivitet fører til muskelatoni, hvilket forstyrrer muskelpumpernes funktion, der øger venøs blodåbning.

De giver blodgennemstrømning fra dybårene til saphenøse. Med en svag muskelbelastning holder ventilerne i anastomoserne op med at virke, deres elasticitet falder og tilbageskridt forekommer, hvilket fører til overløb af venerne og strækning af væggene.

Øget intra-abdominal tryk er også en faktor i forekomsten af ​​åreknuder i benene. Mange faktorer kan øge presset, fx føtalvækst, når der udøves pres på mange organer, herunder den større portalåre. Og hormonelle ændringer under graviditeten bidrager yderligere til udseende af åreknuder.

Ubalancen i østrogen og progesteron forøge aktiviteten af ​​de sidstnævnte fører til en stigning på blodpladeaggregation og thrombedannelse. Desuden fører et fald i østrogenaktiviteten til en stigning i niveauet af det "gule legeme" hormon, som slapper af musklerne i venøs væg.

Endvidere fremkalder en stigning i intra-abdominal tryk patologien for fordøjelse og afføring. Med øget gasdannelse svulmer tarmene op, hvilket øger trykket. Det samme sker, når det er belastende med forstoppelse.

Overdreven fysisk stress under løft forårsager en stigning i abdominaltryk. Også ved løft af vægte efter den dybeste indånding sker den samme fuld udånding med en lukket glottis, hvilket fører til øget tryk i brystet (Valsalva-fænomenet) og forsinker venøs udstrømning. Et regelmæssigt fald i hjerteudgang fører til utilstrækkelig blodforsyning til kroppens periferi, herunder benene.

Overvægt, dårlig kropsholdning, flade fødder - fører til belastning på benene og øger risikoen for åreknuder. Ved at bruge høje hæle, smalle sko, en ubehagelig pude påvirker også din kropsholdning, lægger dine ben og fører til en forhøjelse af venen.

Brug af smalle, klæbende tøj - korsetter, smalle bukser, brede bælter mv. - fører til nedsat blodgennemstrømning.

Ernæring er af stor betydning for forebyggelsen af ​​åreknuder. Med mangel på kostfiber af vegetabilske fibre hæmmes evakueringsfunktionen af ​​tarmene. Fermentering af fødevarer fører til gas, og manglen på tarmperistaltikken - forstoppelse og som en konsekvens - stigning i intra-abdominale tryk.

Overdreven fascination med stegte, fede fødevarer fører til dannelsen af ​​"dårligt" kolesterol, som deponeres på væggene i blodkarene, bidrager til dannelsen af ​​blodpropper, indsnævring af venernes lumen og fremspring af venøs væg. En mangel på vitaminer og mikroelementer krænker venernes permeabilitet, ernæring af væv, hvilket fører til dannelse af ødem, forstyrrelse af vævets trofisme, ætses skrøbelighed.

Patologi i det kardiovaskulære system, dysfunktion af blodplader, fører også til reduceret blodtilførsel til benene, aggregering af blodelementer og forekomsten af ​​åreknuder.

Med alderen øger risikoen for åreknuder udtynding af venernes vægge, inflammation i urogenitale organer, hormonelle ubalancer i overgangsalderen, nedsat fysisk aktivitet mv. Risikoen for at få åreknuder øges efter 50 år med 2% i hvert år, især for kvinder.

Dog hjælper hormonbehandling med mange kvinder med at undgå aldersrelaterede åreknuder. Estrogenholdige præparater reducerer risikoen for åreknuder. Ikke alle hormonelle lægemidler forhindrer åreknuder. For eksempel fører brugen af ​​orale præventionsmidler, som undertrykker aktiviteten af ​​kønshormoner, hormonbehandlingsterapi til behandling af hormonafhængige tumorer til åreknuder i benene.

Dårlige vaner - rygning, alkoholmisbrug, indtagelse af narkotika påvirker inderveringsfunktionen af ​​venerne i ærene, reducerer blodkarets elasticitet, overtræder trofismen i benene og fremkalder varicoseudvidelse.

Følgelig er det muligt at tildele risiko, hvor disse faktorer er til stede, og hvis der er en prædisposition for åreknuder, kan forårsage sygdom.

Risikogrupper for åreknuder

Risikogrupperne omfatter:

• folk, hvis arbejde er forbundet med et langt ophold på deres fødder (leverandører, lærere, frisører osv.);
• mennesker, der har stillesiddende arbejde (ledere, operatører, kontor- og kontormedarbejdere mv.), hvorved spiserøret ofte forvolder ofte stresset i disse typer arbejde;
• aldersgruppe
• gravide kvinder;
• udsat for fedme og overvægt
• med alvorlige systemiske sygdomme i kredsløbs- og endokrine systemer;
• folk involveret i magtsport;
• alkoholikere, stofmisbrugere, rygere;
• mennesker, der er genetisk modtagelige for åreknuder osv.

Når du hører til en af ​​disse grupper, skal du overholde forebyggende foranstaltninger for at forhindre åreknuder.

Forebyggelse af åreknuder

Hvordan man forhindrer åreknuder? Forebyggelse af åreknuder er at udelukke de ovenfor nævnte risikofaktorer. Forebyggelse af åreknuder vil hjælpe:

• øget fysisk aktivitet (gå, svømme, cykle, gå, osv.);
• normalisering af ernæring (spiser højfibre fødevarer og vitaminer, reducerer mængden af ​​fødevarer, der indeholder animalske fedtstoffer og konserveringsmidler, hurtige kulhydrater og fødevarer, der forårsager dannelse af gas)
• vægt normalisering;
• afvisning af dårlige vaner
• rettidig behandling af systemiske sygdomme mv.

Hvis det er umuligt at udelukke en faktor, for eksempel ændre job eller afbryde medicin, så skal du ty til andre metoder. Du kan forebygge åreknuder hos gravide eller personer, der i lang tid er nødt til at blive i stående eller siddende stilling ved at anvende bandage med elastiske bandager eller iført forebyggende kompressionssøm. Hvis det ikke var muligt at forhindre åreknuder, og der var tegn på åreknuder på benene, er behandling af sygdommen nødvendig.

Sådan stopper åreknuder på et tidligt stadium

For at standse åreknuder i den indledende fase og for at undgå fremskridt, skal du:

• lægemiddelbehandling;
• non-drug therapy;
• fysioterapi.

Narkotika profylakse for åreknuder er brugen af ​​eksterne lægemidler. Cremer og salver som Liowen, Essaven-gel, Troxevasin, Venytan-Forte, Gepatrombin, Cyclo-3-Cream osv. Hjælper med at stoppe åreknuder i benene. De er effektive i de tidlige stadier af sygdommen.

Ikke-medicinsk behandling består af regelmæssig fodpleje - massage, hydroterapi og fysioterapi.

Åreknuder i benene kan forhindres, hvis fysioterapi anvendes. For eksempel fjerner det effektivt edderkopper på benene og varicose saphenous vener darsonvalisering, hyperbarisk oxygenation. Magnetisk impulsterapi bruges til at aktivere lokal trofisme og genoprette blodcirkulationen i benene. At fjerne den inflammatoriske proces og fjerne blodpropper på benene er magnetisk laser-eksponeret.

Benene behandles ved hjælp af ler, paraffin, mudder applikationer. For nylig er ozonterapi blevet meget populær. Perle- og iltbad har også en positiv effekt på benene.

Med rettidig og korrekt forebyggelse af åreknuder og behandling i de indledende faser er det helt muligt at forhindre åreknuder.

Tror du stadig, at det er svært at slippe af med åreknuder?

Den avancerede fase af sygdommen kan forårsage irreversible virkninger, såsom: gangren, blodforgiftning. Ofte kan livet for en person med en løbende fase kun reddes ved amputation af lemmerne.

I intet tilfælde kan det ikke køre sygdommen!

Vi anbefaler at læse artiklen af ​​leder af Institut for Phlebology af sundhedsministeriet i Den Russiske Føderation, Doctor of Medical Sciences of Russia Viktor Mikhailovich Semenov.

Nyttige tips om hvordan man forhindrer åreknuder? Livsstil, kost og sport

Åreknuder - et tegn på en overtrædelse af skibene. Kvinder anser det som regel for en kosmetisk fejl, der ofte skjuler lange tøj.

Den reelle fare for denne sygdom er udviklingen af ​​alvorlige sundhedsskadelige konsekvenser, som omfatter thrombophlebitis, trophic ulcers.

Åreknuder, der opdages på et tidligt stadium, kan stadig behandles, forudsat at der træffes rettidige foranstaltninger, herunder for at forebygge den videre udvikling, som bør omfatte både omsorgsfuldt for de berørte skibe og overholdelse af særlige regler for livsstil, daglige vaner, som omfatter en særlig kost, motion osv.

Hvordan man forhindrer åreknuder på benene?

En af de vigtigste metoder til at undgå åreknuder er ønsket om at opretholde en aktiv livsstil. Den største risikogruppe for mennesker, der er udsat for denne patologi, er repræsenteret af kontormedarbejdere, såvel som repræsentanter for de erhverv, der er nødt til at forblive i en sidde eller stående stilling i lang tid.

Derfor er disse mennesker særligt vigtige, ret intense daglige motion.

Dette kan være et sæt specielle øvelser til opretholdelse af vener og karvægge i en aktiv tone, et besøg i poolen: svømning eller aqua aerobic kan være meget effektiv, fordi vand giver dig mulighed for at omfordele belastningen på forskellige dele af kroppen og samtidig blive en kilde til behagelige fornemmelser.

Når du træner i gymnastiksalen, skal du have motion, der ikke udøver overdreven stress på musklerne i underekstremiteterne. Samtidig er det nødvendigt at overvåge bevægelsens glatthed, for at undgå en pludselig ændring i retning eller hastighed.

Lige vandret i det fri, skiløb, dans er meget nyttigt på ethvert stadium af udviklingen af ​​varicose sygdom.

Det er nyttigt at huske, hvordan man forhindrer åreknuder, hvis der er en professionel forudsætning for udviklingen af ​​patologi, hvilket er særligt vigtigt, hvis arbejdet indebærer et langt ophold i en stilling.

Følgende regler hjælper i denne situation:

• I løbet af arbejdsdagen ændrer du ofte benets position, forsøger at rette knæene for at reducere belastningen på underbenene, så blodet kan strømme frit gennem karrene;
• Når du arbejder mens du står, skal du optage et lavt niveau af tilstrækkelig bredde, som kan hæves eller sænkes, skifte belastningen på musklerne;
• når du sidder, kan du også sætte dine fødder på stativet fra tid til anden;
• Det er vigtigt at arrangere korte pauser, under hvilke man kan udføre enkle øvelser, for at gå, hvis det er muligt, at lægge sig ned i op til en kvart time.

Hvad skal man spise for åreknuder i benene?

En væsentlig betingelse for forebyggelse af udviklingen af ​​varicose sygdom er normaliseringen af ​​sin egen vægt. Kropsvægten påvirker ikke kun den generelle trivsel hos en person, men også med en betydelig stigning i den skaber ekstra belastning på benene, hvilket forhindrer skibes normale funktion, hvilket fører til udviklingen af ​​åreknuder.

Af denne grund er det ekstremt vigtigt at følge med i diætet, for at opretholde sunde ben og forhindre udviklingen af ​​deres sygdomme. Følg en afbalanceret kost, der begrænser dig i forbruget af ekstra kalorier.

En daglig kost, der skal følges for at hjælpe venøse skibe med at opretholde elasticitet, bør omfatte produkter til at styrke deres vægge og hjælpe med at normalisere blodcirkulationen.

Hvordan man spiser med åreknuder? Den generelle regel for kosten er at medtage i kosten af ​​grøntsager og frugter indeholdende fiber, samt solsikkefrø, nødder og bær, tranebær, havtorn, blåbær.

Iført kompression undertøj

For at forebygge og behandle åreknuder er brugen af ​​specielle tøj og de rigtige sko meget vigtige. Phlebologists anbefales kraftigt at vælge sko og sko med en forholdsvis stabil hæl, der ikke overstiger fire centimeter, hvilket er vigtigt i både behandling og forebyggelse.

Overdreven højde af studen øger belastningen betydeligt på benene, hvilket fører til forringelse af karrene. Den flade sål forårsager deformation af foden, der forårsager flade fødder og forstyrrer funktionen af ​​lemmerne og nedsætter blodcirkulationen.

Desuden er skader på benets skibe iført nylon strømpebukser eller strømper, samt produkter fremstillet af syntetiske stoffer, strammer musklerne og ikke tillader huden at trække vejret.

For at forhindre åreknuder og for at undgå de negative virkninger af syntetisk stof er det nødvendigt at bære specielle undertøj, der sikrer ensartet pres på benene. Det vil forhindre yderligere udvikling af sygdommen.

Forskellige typer af kompressionstøj, der fremstilles i produktionen af ​​elastisk golf, strømper og strømpebukser, er fremstillet af materialer, som giver mulighed for, ud over en understøttende effekt, fuldstændig vejrtrækning for huden, hvilket gør benene behagelige hele dagen.

Forberedelser og kosmetik

Forebygge udviklingen af ​​åreknuder, og medicin og kosmetik, herunder dem, der anbefales af traditionel medicin, vil bidrage til at sikre forebyggende foranstaltninger. De indeholder komponenter, som hjælper med at styrke væggene i blodkar og skabe en normal blodgennemstrømning.

Narkotika af denne type er der et stort udvalg, og de skal anvendes som instrueret af lægen. Derudover er der stoffer til intern brug med henblik på behandling og forebyggelse. De såkaldte vetonikas anvendes i vid udstrækning til behandling af åreknuder.

Vigtigt reducere risikoen for åreknuder vil hjælpe hygiejnereglerne. Det er nødvendigt at opretholde fødenes renlighed, vaske dem regelmæssigt med sæbe, skylle med varmt vand, være opmærksom på de mellemliggende områder og fødder.

Kontrasterende procedurer med skiftende varmt og koldt vand er gavnlige for fødderne. Regler for hygiejne og forebyggelse af sygdomme i blodkar og blodårer indebærer også en regelmæssig ændring af strømper og skorensning.

Blandt de mange folkemekanismer mod åreknuder har nældebenet en særlig effektivitet. Fra det kan du gøre en nyttig infusion til fodbade. Det er også egnet til indtagelse af en tredjedel af et glas tre gange om dagen, en time før måltider.

Æbleeddike, der bruges til daglig gnidning af ben, har en gavnlig effekt på vaskulær tone og blodsammensætning. Samtidig kan det tages oralt ved fortynding af 2 tsk. i et glas vand.

En særlig risikogruppe for udvikling af åreknuder er repræsenteret af gravide kvinder, der har brug for obligatorisk høring af en phlebologist og omhyggelig gennemførelse af hans anbefalinger.

• iført ting, der klemmer benene, lysken og taljen;
• forhindre forstoppelse
• dårlige vaner: alkohol, rygning;
• vægtløftning;
• længe forblive i samme position, for eksempel under arbejdet.

Motion og Sport

En anden metode til at forhindre åreknuder på benene: Du skal omhyggeligt overvåge tilstanden og fornemmelserne i dem. Hvis der er mistanke om forekomsten af ​​en patologi - ømhed, hævelse, ændringer i blodkarets udseende - kontakt omgående læge til undersøgelse.

Vigtigt at hjælpe forebyggelsen af ​​åreknuder daglig udførelse af enkle øvelser, men med rimelig omhu, undgå en for stor stigning i belastningen.

Hvad kan man ikke gøre med åreknuder på benene? Et besøg i poolen vil medføre sundhedsmæssige fordele, men alpint skiløb, bjergbestigning, luge eller langdistance løber er ikke ønskeligt. I stedet for en morgenkørsel er det også bedre at gå en hurtig tur. Undgå pludselige bevægelser under enhver fysisk aktivitet. Valg af et sæt øvelser, lyt til råd fra en læge.

Video instruktioner til den korrekte øvelse for åreknuder:

Kost til åreknuder

Læger phlebologists lægger stor vægt på en veldesignet kost med diagnosen åreknuder. Særligt effektiv betragtes som en juice eller frugt-grøntsagsdiæt med inddragelse af naturlige frugter i deres råform.

Hvad kan ikke spise med åreknuder på benene? Brugen af ​​konfekture, bagning, kaffe og stærk te, sukker, alkohol, energi og kulsyreholdige drikkevarer er kontraindiceret. For at forhindre åreknuder er det ønskeligt at udelukke anvendelsen af ​​overskydende protein indeholdt, for eksempel i kød.

Kost til åreknuder bør baseres på følgende typer produkter:

• fødevarer rige på fiber, C-vitamin, rutin (til stede i boghvede;
• citrusfrugter (indeholder gaspredin, rutin);
• brøndkarse;
• fisk og andre fisk og skaldyr (rejer, squids, havkål);
• grøn te (indeholder quercetin), naturlige saft, compotes og frugtdrikke;
• hasselnødder.

Se en kort video fra medicinsk læge om kost til åreknuder:

Kontraindikationer for denne sygdom

Kategorisk kontraindiceret i åreknuder i de nedre ekstremiteter, såvel som i de indledende stadier af vaskulær dilation, de følgende handlinger:

• tager hormonelle svangerskabsforebyggende midler efter fødslen;
• udfører tung fysisk anstrengelse
• besøge dampbadet, solarium, varme bade;
• tur til stranden i perioden med den største solaktivitet;
• voks hårfjerning;
• iført højhælede sko, samt begrænsning af tøj;
• dårlige vaner: ryge og drikke
• brugen af ​​fedt, røget mad, konfekture, konserves, salt, marinader;
• overdreven vægtforøgelse.

For at forhindre udviklingen af ​​åreknuder eller for at standse udseendet i de tidlige stadier er meget lettere end at behandle det i fremtiden.

Det er meget vigtigt ved de første bemærkede tegn på blåårer, asterisker på benene, dilaterede skibe for at begynde at anvende forebyggende foranstaltninger korrekt, idet man undgår at udføre handlinger kontraindiceret i denne sygdom. I dette tilfælde er der enhver chance for at undgå de alvorlige og ubehagelige konsekvenser af venøs patologi i fremtiden.

Hvordan man stopper åreknuder: 6 effektive tips

Sådan stopper åreknuder - dette problem vedrører hundredvis af mennesker i forskellige aldre, der lider af hævelse, smerte, tunghed og grimme edderkopper på deres ben. Vi har samlet 6 anbefalinger, som hjælper dig med at navigere i dette problem og træffe den rigtige beslutning.

Åreknuder optræder ikke kun blandt folk, hvis erhverv indebærer langvarig stående på deres fødder, men også blandt dem, der sidder ved computeren i lang tid, gravide kvinder, der er overvægtige og mennesker med arvelige prædispositioner. Du kan stoppe åreknuder på et hvilket som helst stadium af sygdommen, det vigtigste er at vælge den mest passende behandling og følge medicinske anbefalinger. Hvad andet vil hjælpe med at stoppe åreknuder? Læs nedenfor.

Læs mere om, hvordan man stopper åreknuder.

Der er snesevis af forskellige måder at behandle åreknuder på, samt mange effektive tips til hver dag, der hjælper med at lindre de ubehagelige manifestationer af åreknuder og stoppe sygdommens forløb. Hvis du ikke ved hvordan du stopper åreknuder, forklarer vi i detaljer, hvordan du gør det:

Dette er interessant:

1. Brug kompressionstrømper. Sådanne strømper vil bidrage til at standse åreknuder på et tidligt tidspunkt, lindre smerte, reducere hævelse og følelse af tunghed. Køb strømpe strengt i størrelse i specialbutikker eller apoteker.
2. Brug lavhælede sko. Når du bærer sko på lavt løb eller på en hæl ikke højere end 3-4 cm, er dine kalvemuskler i god form, hvilket hjælper med at øge blodgennemstrømningen i dine ben og forhindrer udseende af åreknuder.
3. Tabe sig, det vil ikke kun stoppe åreknuder, men også redde dig fra sådanne farlige sygdomme som diabetes og koronar hjertesygdom.
4. Spil sport. Dette kan være den sædvanlige gå eller simpel gymnastik. Med varicose sygdom er lette sundhedsbelastninger kun gode. Hvis du ofte sidder i siddende stilling, stå op fra bordet hvert 30. minut. Hvis du bruger hele dagen på dine ben, skal du i slutningen af ​​dagen hæve dine ben over niveauet af dit hjerte og holde dem i den position i mindst 15 minutter.
5. Spis mindre salt og mere fiber. En mindre mængde salt vil reducere hævelse, og fiber vil hjælpe med at forhindre forstoppelse, som også kan være en af ​​årsagerne til åreknuder.
6. Brug kirurgiske procedurer til hurtigt og effektivt at standse åreknuderne. Din læge kan tilbyde dig scleroterapi (limning af de dilaterede vener med en særlig lægemiddelindsprøjtning), laseroperation, intravenøs laserablation (limning af de berørte årer under påvirkning af radiofrekvensenergi), poliklinisk phlebektomi (kirurgisk fjernelse af de dilaterede vener gennem små snit) samt endoskopisk kirurgi vener, der anvendes i sygdommens avancerede stadium.

I konklusion af vores materiale om, hvordan man stopper åreknuder, gør vi opmærksom på, at intet lokalt lægemiddel i form af salver, geler eller cremer kan redde dig fra varicose sygdom. Sådanne lægemidler kan kun lindre smerte eller hævelse i et stykke tid. For at påvirke hovedårsagen til åreknuder - åreknuder på grund af nedsat blodgennemstrømning, som leveres af envejsventiler inde i venen - kan sådanne stoffer ikke.

For at standse åreknuder og fuldstændig fjerne dens ydre manifestationer kan kun en af ​​de ovennævnte kirurgiske procedurer. Inden du går ind for en sådan indblanding, skal du kontakte din læge.

Hvordan man undgår åreknuder på benene?

Varicose dilatation - overfladisk hævelse af perifere årer, nedsat blodgennemstrømning. Situationen er fyldt med alvorlige komplikationer, herunder handicap og død. Hvad skal man gøre, hvordan man forhindrer åreknuder i benene for at undgå læsioner i underbenene.

Generelle forebyggende foranstaltninger

Gennemførelsen af ​​forebyggende foranstaltninger vil forhindre eller standse udviklingen af ​​åreknuder på benene hos personer i risikogruppen for at konsolidere det positive resultat af behandling af varicose.

Forebyggelse af åreknuder løser 3 hovedopgaver:

• Vedligeholdelse af den venøse vægs tone
• Styr legemusklerne og venøs korset;
• For at forhindre udvikling af åreknuder eller at stoppe sygdommen på det oprindelige niveau.

Der er ingen bedre medicin end en sund livsstil og regelmæssig gymnastik (motion), for at bevare venens tone og muskelelasticitet. Hjælper med at undgå åreknuder på benene lektioner i poolen, aqua aerobic, yoga.

Til forebyggelse og behandling af åreknuder er der en liste over specielle øvelser for at sprede blodet, styrke lymfekilden, styrke æsternes elasticitet, skabe en moderat belastning på lemmerne:

1. Walking på sokkerne;
2. "Cykel" - rotation af benene;
3. Imiterer skiløb (simulator);
4. Cykling;
5. Jogging.

Øvelse vil bidrage til at forbedre vævets elasticitet, gøre musklerne elastiske og mindre modtagelige for udseendet af de berømte "stjerner". Ved den første fase af varicose ekspansion med minimal belastning på benene er det nødvendigt at bære kompression undertøj.

I tilfælde af åreknuder anbefales det ikke at vælge kompressionstrømpe alene, dette skal foretages af en phlebologist (under hensyntagen til den enkelte patients tilstand og den nødvendige kompressionsgrad).

Der findes flere typer komprimeringsprodukter:

1. Til profylaktiske formål anvendes åreknuder i første klasse;
2. Underklædning anden klasse anbefales til kvinder ved første tegn på åreknuder dilatation;
3. Den tredje klasse - med alvorlige symptomer på varicose ben, tromboflebitis, puffiness.

Produkter bør kun købes på apoteker for at undgå lavkvalitetsvarer. Sko skal være behageligt, komfortabelt, hæl højst 4 cm, og bukser, leggings eller leggings - pas ikke på benene for at undgå at klemme blodårerne og blodstrømmen.

Fødevarer til forebyggelse af åreknuder

Justering af ernæring hjælper med at forhindre åreknuder i benene. Den korrekte menu stabiliserer vægten, eliminerer subkutane fedtindskud. Kosten skal være en tilstrækkelig mængde fiber, som hjælper med at forbedre fordøjelseskanalen, hjælper med at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen.

Sygdommen vil falde, hvis du reducerer forbruget af animalsk fedt. Det anbefales at erstatte dem med grøntsager for at forbedre kvaliteten af ​​blodgennemstrømningen og forhindre åreknuder.

Et fuldstændigt forbud mod produktion af fastfood, transfedt, næringsmiddel, som øger niveauet af skadeligt kolesterol i blodet og fremmer slaggning af kroppen.

Når skibe udvides, anbefales det at bruge skåle med et højt indhold af vitaminer C, A, P, K, for at styrke væggene i blodkar og øge immuniteten. Det er nyttigt at introducere vinranker, citrusfrugter, rødt kød, korn, tørrede frugter i den daglige ration, drikker mindst 1,5 liter væske om dagen, herunder frisk juice, frugtdrikker, afkog af lægeplanter (kamille, dogrose, salvie).

Stående arbejde - forebyggelse af åreknuder

For at opretholde benets sundhed under stående arbejde anbefales det at tage korte vandreture hver dag for at reducere trykket på væggene i blodkarrene og forhindre årer i at ekspandere. Det anbefales at omhyggeligt overvåge vægten, spise en afbalanceret kost, udføre daglige øvelser før arbejde.

Det er vigtigt at slippe af med dårlige vaner - rygning og alkohol øger blodviskositeten, bidrager til udseende af stagnation i underekstremiteterne, fremkalder ødemer og dannelse af blodpropper.

Det er nødvendigt at undgå overophedning og overkøling, behandle infektionssygdomme i kønsorganerne, inflammatoriske processer i fordøjelseskanalen og styrke immunsystemet.

Fødder skal give mere hvile. Sæt dem regelmæssigt på en højde, hold benene i en hævet position for at normalisere tryk og blodgennemstrømning og styrke blodkarrene.

Forberedelser til at styrke det vaskulære system

Narkotika medicin kan hjælpe med at løse problemet, som bør vælges af læge-phlebologist. Succesen af ​​terapi afhænger af stadiet af varicose lidelsen. Phlebotonics eller venotonics ordineres for at øge vaskulær elasticitet, forbedre blodcirkulationen, reducere puffiness.

Der er flere grupper af stoffer:

• Baseret på saponiner og naturlige flavonoider - Detralex, Vazoket, Diosmin;
• Derivater af rutosid - Troxevasin, Venoruton;
• Kombinationsmedicin - Troxevasin Neo, Venorm;
• Syntetisk produkt - Glevenol, Tribenozid.

Desuden ordineret medicin til blodfortynding - Aspirin, Trential, Curantil, til ekstern brug af Lioton og Venolife salve. I kombination hjælper stoffer med at forhindre åreknuder, lindre spændinger, hævelse, fjerne smerter, styrke vener.

Hvordan stopper åreknuder ved traditionelle og ikke-traditionelle metoder?

For at undgå åreknuder i tilfælde af udtalt symptomer på sygdommen, kan du anvende følgende metoder (udført i klinikken):

• Scleroterapi - administreres til det berørte område af den kemiske sammensætning, efter 7 dage forsvinder ælden, epitelets elasticitet øges;
• Laser kirurgi - vist med en læsion af beholderen på mere end 4 mm, en yderst effektiv metode til at eliminere åreknuder på forskellige stadier, men dyrt;
• Endovenøs metode - bruges til alvorlig veneskader, udført under lokalbedøvelse;
• Kirurgisk indgreb - i alvorlige kliniske tilfælde.

Ikke-traditionelle metoder til eliminering af åreknuder på primærniveau omfatter homøopati, yoga, populær hjemmebehandling, mudderbad, tibetansk gymnastik og så videre. I hvert tilfælde er det vigtigt at konsultere en læge for at undgå komplikationer.

Når de første tegn på dilatation af venerne optræder, er det vigtigt at undgå langvarig eksponering for varme, ikke at tage varme bade, glemme fod-til-fod-holdningen og lave øvelser til benene hver dag.

Forebyggelse af åreknuder under graviditeten

I løbet af barselsperioden er det vigtigt at følge gynækologens forebyggende anbefalinger. Efter 5 måneder er det nødvendigt at bære bandage til underlivet for at reducere belastningen på benene for at få kompressionstøj under et lille mesh. For at vurdere den aktuelle tilstand kan phlebologisten udføre en dupleksscanning af de nedre ekstremiteter. Terapi af åreknuder under graviditet bør udføres nøje under tilsyn af en specialist.

For at opretholde sunde ben i mange år for at undgå varicosity i underekstremiteterne er det vigtigt at følge en specialistes anbefalinger, spise en afbalanceret kost, drikke masser af væsker, undgå overophedning og hypotermi.

Patienter med symptomer på åreknuder anbefales ikke at ændre klimaet dramatisk. Når tegn på åreknuder forekommer, er det afgørende, at du søger hjælp fra en specialist.

Hvordan man forhindrer udviklingen af ​​åreknuder

Spiseåder skyldes dysfunktionen af ​​de indre venters indre ventiler. Ved lukning af beholdervæggen ophører ventilerne gradvist for at sikre fuldstændig udstrømning af blod fra gastrocnemius-regionen, på grund af hvilken overbelastning, hævelse, smerte og følelse af stivhed i benene dannes.

Hvis tiden ikke forhindrer udviklingen af ​​åreknuder, vil næste trin være en krænkelse af trofeet (tilførsel af ilt og næring) blødt væv i benene, udseende af trofasår og blodpropper, hvilket udgør en reel trussel mod patientens liv. Præcis dyster prognose, er det ikke?

Derfor, hvordan man forhindrer åreknuder på benene, vil det være nyttigt at huske for alle.

Hvordan gør den skadelige sygdom

Medicinsteori indeholder information om, at åreknuder i underekstremiteterne kan være både overfladiske og indre.

I det første tilfælde er de syge deformerede vener synlige under huden, de erhverver en blålig farve, inhomogen struktur, knuder observeres på deres overflade. Og danner også et hul af kapillærer på overfladen af ​​huden, hævelse, smerter i benene.

Interne åreknuder er udtrykt af svær smerte, hyppige kramper og en stærk følelse af tyngde i kalve.

De vigtigste faktorer, der fremkalder udviklingen af ​​åreknuder, ifølge lægerne, er følgende omstændigheder:

• Ufordelt arvelighed. Hvis ældre slægtninge klagede over usunde åre og problemer, der er forbundet med dem, så øger chancen for åreknuder i efterfølgende generationer betydeligt.
• Graviditet. Denne tilstand er i stand til at fremkalde åreknuder på grund af flere faktorer: En ændring i kroppens hormonbalance, en stigning i kropsvægt og dermed belastningen på underekstremiteterne, en stigning i blodvolumenet, der leveres af hjertet til karrene. Som følge heraf diagnosticeres over 70% af de gravide kvinder med symptomer på åreknuder.
• Arbejde, der indebærer et langt ophold på hans fødder. Det drejer sig om erhverv som sælger, frisør, lærer. Det er muligt og den modsatte situation, når udseende af åreknuder fremkalder et langt siddende i en statisk kropsholdning (de fleste kontormedarbejdere).
• Overvægt, hvilket medfører øget belastning på underbenene.
• Usunde spisevaner, alkoholmisbrug, rygning.
• Hypodynamisk livsstil.
• Brug ubehagelige tøj og fodtøj af dårlig kvalitet, der hæmmer bevægelsesfriheden og den naturlige luftcirkulation. Det er ikke uden grund, at kvinder, der foretrækker højhælede sko, risikerer at udvikle åreknuder.

Hvad skal gøres

Som vi kan se, er der mange faktorer, der bidrager til udseendet af venøs patologi i de nedre ekstremiteter.

Hvad skal man gøre for at undgå at være i fare? Hvordan man forhindrer åreknuder på benene?

Forebyggelse af åreknuder omfatter en lang række foranstaltninger og anbefalinger, hvis trofaste overholdelse vil hjælpe med til at forhindre de fleste mennesker i at opleve farlige symptomer.

Lægen vil hjælpe

Hvis du er i en risikogruppe på grund af skadelig arvelighed, eller hvis du er i graviditet, skal du vide: Den regelmæssige overvågning af en phlebologist til profylaktiske formål er ikke et indfald, men en nødvendighed.

Det er trods alt ingen hemmelighed, at rettidig diagnose gentagne gange øger chancen for fuldstændig opsving.

Glem ikke om arbejde

Arbejdets specifikke karakter bidrager ikke til benets sundhed på grund af overdreven belastning eller tværtimod fysisk inaktivitet?

Prøv at give benene opmærksomhed flere gange i løbet af hverdagen: Sæt i 10-15 minutter, løft kalvene til en lille højde for udstrømning af blod eller omvendt, udfør en forfriskende øvelse for at fremskynde blodcirkulationen i underbenene.

Så han forsvandt, overvægtig

Din vægt har længe overskredet normen, der var en følelse af tunghed, ubehag når man gik?

Det er nødvendigt at straks begynde at kæmpe med ekstra pund. Dette er ikke kun nødvendigt for at forbedre udseendeets æstetik, men også for at forhindre forringelse af helbredet, herunder for at forhindre åreknuder. Hvis situationen er kritisk, er du velkommen til at bruge en diætist.

Spis godt

Ukorrekt ernæring - fjendens helbred. Hvis du er bekymret for hvordan man forhindrer åreknuder, bør man undgå forskellige produkter. I den "sorte liste" skal være: for salt mad, røget kød, fede fødevarer (primært kød), der indeholder kolesterol.

Alt det ovennævnte bidrager til fortykkelsen af ​​blodet og dermed nedsat blodcirkulation, risikoen for venøs deformitet og andre symptomer på åreknuder. I din kost skal der primært være korn, grøntsager, frugter, fødevarer med rigeligt indhold af C-vitamin og E.

Fremragende udseende af åreknuder, forskellige "skaldyr": muslinger, rejer, østers, tang. Jodet indeholdt i fisk og skaldyr har en gavnlig effekt på væggene i blodkar og små kapillarer, der er elastisk, tone og elastisk.

For at forhindre blodpropper skal du drikke en hel del: mindst 1,5-2 liter vand om dagen. Husk: Sød sodavand, stærk te og kaffe vil kun medføre den modsatte virkning, de bør ikke indtages. Men rent vand uden gas, grøn og hvid te, hjemmelavet juice eller ikke meget sød compote er et godt valg!

Alt i kampen mod ondskab

Gør alt for at overvinde dårlige vaner. Alkohol øger blodviskositeten, hvilket bidrager til udseende af stagnation i underekstremiteterne, ødem, dannelse af blodpropper.

Rygning er en svoret fjende af blodkar. Som følge af tobaksbrug forekommer der en skarp spasme af blodkar, hvilket betyder at blodstrømmen i gastrocnemiusområdet bliver vanskelig, venøs trængsel, ødem og efterfølgende blodpropper forekommer.

I særligt avancerede tilfælde undgås amputationen af ​​det berørte lemmer ikke. Det er ikke for sent, du bør tænke, og hvad er vigtigere: øjeblikkelig fornøjelse af et glas en varm og røget cigaret eller dine egne fødder?

Fysisk aktivitet

Livets nuværende rytme ud over fordele ved civilisation bringer mennesker og betydelige vanskeligheder. De fleste af vores samtidige på grund af øget beskæftigelse peger på manglen på tid til at opretholde fysisk kondition, træne i gymnastiksalen og endda til en aftenvandring i parken.

Hvis du ikke giver benens muskler en normal belastning, vil de snart miste deres tone og elasticitet. Som følge heraf forværres den naturlige beskyttelse af venøse skibe fra stretching gradvist, og risikoen for åreknuder øges.

Det hjælper med at forhindre sygdomsklasser i swimmingpoolen, vand aerobic, et særligt udvalg af yoga øvelser.

Hvis der ikke er tid til gymnastiksalen, så selv hjemme kan du udføre et forebyggende kompleks.

1. Går på plads i flere minutter i træk. Du er velkommen til at hæve dine knæ højt!
2. Stå op mod væggen, hvile dine arme og rul fra tå til hæl og omvendt (20 sæt).
3. Forbered en lille stativ - det kan være en unødvendig bog, en træplade. Alternativ løftestole og sænkning af hæle (gentag 20 gange).
4. Sid på en stol, læne på dine hænder. Stig op på sokker og fald på hæle (20 gentagelser).
5. Gør øvelsen "cykel" - dette er et godt værktøj til forebyggelse af åreknuder!
6. Lig på ryggen, løft dine ben i 90 graders vinkel. Nu reducere og sprede lige lemmer, gentage øvelsen mindst 15 gange.

Kompression undertøj

En betydelig hjælp til at opretholde vaskulær sundhed er kompressionstrik. Sådanne undertøj er lavet af materialer af høj kvalitet: lycra, elastan, mikrofiber, som giver en balance mellem et sundt tryk på skibene for at forhindre hudens strækning og vejrtrækning.

Sådanne strikkevarer består af flere typer: leggings, strømper eller trusser, og kompressionen, som falder på forskellige dele af benet, er anderledes.

Compression underwear er også opdelt i klasser: fra profylaktisk, som er kommercielt tilgængelig uden recept, til IV, som anbefales til patienter med alvorlige former for venøs insufficiens, alvorligt ødem, smerte og patologisk deformerede vener.

Men inden du handler, skal du huske: Produkter af god kvalitet sælges kun på apoteker eller på kendte internetsider, der er partnere af producenter.

Revision af dit tøj og sko

Alt, der begrænser bevægelsen af ​​benene, for stramt, lavet af lavkvalitets syntetisk materiale, bør ikke bæres.

Lad dine sko være af god kvalitet, på en behagelig bøjelig sål og behagelige hæle ikke højere end 4 centimeter.

For tøj (bukser, leggings, leggings) bør de ikke være for stramme til benene for at undgå at klemme blodkar og forstyrre den naturlige blodgennemstrømning.

konklusion

Tilmeld dig en læge, der arbejder i din by, kan være direkte på vores hjemmeside.

Så undersøges emnet for hvordan man undgår åreknuder. Konklusionen her er indlysende: Fødernes helbred afhænger stort set af vores holdning.

Hvis du omhyggeligt behandler din krop, fører en rimelig livsstil, observerer en balance mellem ordentlig ernæring og moderat fysisk aktivitet, kan du udvide dine bens helbred i mange år.

Og selvfølgelig bør man ikke ignorere de primære tegn på venøs sygdom og tøve med at søge hjælp fra en specialist.

Pas på dig selv, men undgå selvforslag! Jeg ønsker dig sundhed og aktivt liv!