Fra denne artikel vil du lære: Hvad skal forebyggelsen af åreknuder i underekstremiteterne, som det er vist i første omgang. Hvilket resultat er det værd at vente på, anmeldelser af de mest effektive forebyggende foranstaltninger.
Forfatteren af artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialet "Medicin".
Åreknuder kan påvirkes ikke kun af venerne i benene - lignende ændringer er mulige i venerne:
Men grundene til udviklingen af alle disse arter af åreknuder er helt forskellige. Derfor er forebyggelsen fundamentalt anderledes.
Denne artikel omhandler kun foranstaltninger, der forhindrer den hyppigste type af åreknuder - læsion af underekstremiteterne. Ud over det faktum, at den indtager 70% i den samlede struktur af forekomsten, er kun dens forebyggelse virkelig effektiv.
En integreret tilgang til forebyggelse af udviklingen af varicose foot disease involverer:
Forebyggelse af enhver sygdom, herunder åreknuder i benene, er ikke nemmere end behandling. Men hvis du gør det korrekt og fuldt ud, kan du enten forhindre sygdommen i det hele taget eller forhindre alvorlige konsekvenser.
Kun hårdt arbejde på dig selv kan give maksimal effekt. Denne regel er især vigtig for personer med stor risiko for at udvikle åreknuder i benene. Forebyggelse af denne sygdom bør være en integreret del af deres livsstil, en slags daglig behagelig vane. Der er jo intet kompliceret i det.
For alle spørgsmål vedrørende forebyggelse af varicose sygdom i nedre ekstremiteter, kontakt en vaskulær kirurg eller phlebologist.
Phlebologist udfører ultralyd af benene
Den største risikogruppe for udviklingen af åreknuder i benene, som kræver specifik profylakse, er sådanne mennesker:
De vigtigste risikofaktorer for åreknuder er genetisk prædisponering, graviditet og dyshormonale lidelser hos kvinder. Alle de øvrige forudsætninger er ikke i stand til at forårsage sygdommen alene, men ved at lægge ned på de vigtigste, fremskynder de forekomsten og gør den tyngre.
Spørgsmålet om at vælge de rigtige sko er mere relevant for kvinder, men for mænd er det også relevant. Følgende sko anses for at være optimale:
Spørgsmålet om at skifte job er ikke altid let at løse, selvom det er et spørgsmål om sundhed. Men hvis risikoen for åreknuder i benene er for høj eller de første tegn på sygdommen optræder, er det bedre at overholde sådanne forebyggende anbefalinger:
Den grundlæggende regel er, at arbejdsvilkårene skal være sådan, at blod i benene ikke stagnerer og ikke udøver overdreven pres på venerne på venerne. Mest venøs stagnation udtrykkes, når benene er lodrette til fødderne og musklerne i underbenene er faste (når en person står eller sidder i en stilling).
Hypodynami (stillesiddende livsstil) - bidrager til udviklingen af åreknuder i benene. Derfor må vi bekæmpe det:
Men du bør ikke overstrappe. Glem ikke om hvile - sove omkring 8 timer om dagen, alternative perioder med aktivitet med hviletid. Musklerne i bagsiden af underbenet spiller rollen som en pumpe, der bevæger blod gennem venerne i modsat retning til tyngdekraften (bunden til toppen). Den belastning de oplever er meget stor. Kun musklerne, der genvinder energi efter en travl dag, kan klare det.
Den nedre del af obese mennesker oplever øget stress. Derfor er vægttab forebyggelse af åreknuder, da den daglige spænding i venerne i benene falder. Til dette kan du bruge forskellige metoder, men sørg for at følge disse kostråd:
De mest almindelige dårlige vaner - rygning og alkoholmisbrug - forårsager ikke i sig selv åreknuder, men i kombination med andre provokerende faktorer bidrager de til forekomsten og progressionen. Derfor bør de risikerer at opgive dem. Det er ikke nemt at gøre det selv. Hvis det er nødvendigt, søg hjælp fra en narkolog.
Enhver aktivitet af mennesker med forudsætninger for åreknuder i benene bør kombineres med perioder med udledning. Alt der er nødvendigt for dette er at bruge 5-10 minutter til at udføre enkle øvelser til benene mindst 1-2 gange i løbet af hverdagen og altid om aftenen efter færdiggørelsen. For at gøre dette behøver du ikke et særskilt kontor eller særlige forhold.
De fleste øvelser i losse gymnastik kan udføres direkte på arbejdspladsen:
Håndtering af gymnastik, designet til at forhindre åreknuder i benene, er virkelig elementær og effektiv. Alt, hvad der behøves, er ikke at være doven for at gøre disse øvelser.
Betydningen af drænmassagen til benene er at forbedre blodgennemstrømningen gennem overfladiske og dybe vener. Gør det selv i det mindste om aftenen efter arbejdsdagen, og hvis der er en mulighed, så hele vejen igennem.
Elementære metoder til dræning af selvmassage:
Den samlede varighed af drænings-selvmassagesessionen er ca. 10 minutter. Efter det er det tilrådeligt at udføre en øvelse "cut-off" (i 3-5 minutter, læg dine ben så højt som muligt og helst oprejst med dine hæle).
Særlige produkter fra kompressionstøj styrker stærkt svækkede eller åreknuder i benene, samt forhindrer deres ekspansion. Denne forebyggelsesmetode fungerer bedre, jo oftere bruger du individuelt udvalgte kompressionstrik. Bær det dagligt, før du kommer ud af sengen efter søvn. Ved afslutningen af arbejdsdagen, når belastningen på benene er mindre, skal produkterne fjernes.
Hvad skal man se efter, når man vælger en kompressionstrik:
Narkotikaforebyggelse af åreknuder er angivet for personer fra højrisikogruppen (som har mange forudsætninger for åreknuder i benene) eller har karakteristiske "venøse manifestationer" (de er beskrevet i afsnittet "Beslut om profylakse er nødvendig - indikationer").
Effektive forebyggende stoffer mod åreknuder i benene er beskrevet i tabellen.
Varicose dilatation - overfladisk hævelse af perifere årer, nedsat blodgennemstrømning. Situationen er fyldt med alvorlige komplikationer, herunder handicap og død. Hvad skal man gøre, hvordan man forhindrer åreknuder i benene for at undgå læsioner i underbenene.
Gennemførelsen af forebyggende foranstaltninger vil forhindre eller standse udviklingen af åreknuder på benene hos personer i risikogruppen for at konsolidere det positive resultat af behandling af varicose.
Forebyggelse af åreknuder løser 3 hovedopgaver:
Der er ingen bedre medicin end en sund livsstil og regelmæssig gymnastik (motion), for at bevare venens tone og muskelelasticitet. Hjælper med at undgå åreknuder på benene lektioner i poolen, aqua aerobic, yoga.
Til forebyggelse og behandling af åreknuder er der en liste over specielle øvelser for at sprede blodet, styrke lymfekilden, styrke æsternes elasticitet, skabe en moderat belastning på lemmerne:
Øvelse vil bidrage til at forbedre vævets elasticitet, gøre musklerne elastiske og mindre modtagelige for udseendet af de berømte "stjerner". Ved den første fase af varicose ekspansion med minimal belastning på benene er det nødvendigt at bære kompression undertøj.
I tilfælde af åreknuder anbefales det ikke at vælge kompressionstrømpe alene, dette skal foretages af en phlebologist (under hensyntagen til den enkelte patients tilstand og den nødvendige kompressionsgrad).
Der findes flere typer komprimeringsprodukter:
Produkter bør kun købes på apoteker for at undgå lavkvalitetsvarer. Sko skal være behageligt, komfortabelt, hæl højst 4 cm, og bukser, leggings eller leggings - pas ikke på benene for at undgå at klemme blodårerne og blodstrømmen.
Justering af ernæring hjælper med at forhindre åreknuder i benene. Den korrekte menu stabiliserer vægten, eliminerer subkutane fedtindskud. Kosten skal være en tilstrækkelig mængde fiber, som hjælper med at forbedre fordøjelseskanalen, hjælper med at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen.
Sygdommen vil falde, hvis du reducerer forbruget af animalsk fedt. Det anbefales at erstatte dem med grøntsager for at forbedre kvaliteten af blodgennemstrømningen og forhindre åreknuder.
Et fuldstændigt forbud mod produktion af fastfood, transfedt, næringsmiddel, som øger niveauet af skadeligt kolesterol i blodet og fremmer slaggning af kroppen.
Når skibe udvides, anbefales det at bruge skåle med et højt indhold af vitaminer C, A, P, K, for at styrke væggene i blodkar og øge immuniteten. Det er nyttigt at introducere vinranker, citrusfrugter, rødt kød, korn, tørrede frugter i den daglige ration, drikker mindst 1,5 liter væske om dagen, herunder frisk juice, frugtdrikker, afkog af lægeplanter (kamille, dogrose, salvie).
For at opretholde benets sundhed under stående arbejde anbefales det at tage korte vandreture hver dag for at reducere trykket på væggene i blodkarrene og forhindre årer i at ekspandere. Det anbefales at omhyggeligt overvåge vægten, spise en afbalanceret kost, udføre daglige øvelser før arbejde.
Det er vigtigt at slippe af med dårlige vaner - rygning og alkohol øger blodviskositeten, bidrager til udseende af stagnation i underekstremiteterne, fremkalder ødemer og dannelse af blodpropper.
Det er nødvendigt at undgå overophedning og overkøling, behandle infektionssygdomme i kønsorganerne, inflammatoriske processer i fordøjelseskanalen og styrke immunsystemet.
Fødder skal give mere hvile. Sæt dem regelmæssigt på en højde, hold benene i en hævet position for at normalisere tryk og blodgennemstrømning og styrke blodkarrene.
Narkotika medicin kan hjælpe med at løse problemet, som bør vælges af læge-phlebologist. Succesen af terapi afhænger af stadiet af varicose lidelsen. Phlebotonics eller venotonics ordineres for at øge vaskulær elasticitet, forbedre blodcirkulationen, reducere puffiness.
Der er flere grupper af stoffer:
Desuden ordineret medicin til blodfortynding - Aspirin, Trential, Curantil, til ekstern brug af Lioton og Venolife salve. I kombination hjælper stoffer med at forhindre åreknuder, lindre spændinger, hævelse, fjerne smerter, styrke vener.
For at undgå åreknuder i tilfælde af udtalt symptomer på sygdommen, kan du anvende følgende metoder (udført i klinikken):
Ikke-traditionelle metoder til eliminering af åreknuder på primærniveau omfatter homøopati, yoga, populær hjemmebehandling, mudderbad, tibetansk gymnastik og så videre. I hvert tilfælde er det vigtigt at konsultere en læge for at undgå komplikationer.
Når de første tegn på dilatation af venerne optræder, er det vigtigt at undgå langvarig eksponering for varme, ikke at tage varme bade, glemme fod-til-fod-holdningen og lave øvelser til benene hver dag.
I løbet af barselsperioden er det vigtigt at følge gynækologens forebyggende anbefalinger. Efter 5 måneder er det nødvendigt at bære bandage til underlivet for at reducere belastningen på benene for at få kompressionstøj under et lille mesh. For at vurdere den aktuelle tilstand kan phlebologisten udføre en dupleksscanning af de nedre ekstremiteter. Terapi af åreknuder under graviditet bør udføres nøje under tilsyn af en specialist.
For at opretholde sunde ben i mange år for at undgå varicosity i underekstremiteterne er det vigtigt at følge en specialistes anbefalinger, spise en afbalanceret kost, drikke masser af væsker, undgå overophedning og hypotermi.
Patienter med symptomer på åreknuder anbefales ikke at ændre klimaet dramatisk. Når tegn på åreknuder forekommer, er det afgørende, at du søger hjælp fra en specialist.
Åreknuder i dag er den mest almindelige phlebological patologi, hvilket ikke alene fører til et fald i livskvaliteten, men også til handicap. Moderne medicin er ikke i stand til helt at helbrede sygdommen, for at forebygge sygdommen og dens fremgang er det nødvendigt at tage forebyggende foranstaltninger. I dag vil vi se på de bedste måder at undgå åreknuder.
Det er bedre at bruge sygdomsforebyggelse før de første symptomer påbegyndes. For at gøre dette skal du kende nogle funktioner i risikoen for åreknuder.
For at undgå fremkomsten af åreknuder, er det nødvendigt at kende de årsager, der fører til patologi og risikogrupper, hvor sandsynligheden for sygdom.
Der er videnskabeligt baserede grunde, der kan forårsage patologi af venerne, det er:
Overvej årsagerne anført mere detaljeret. Hovedårsagen er - genetisk disposition. Forskere har identificeret et gen, der er ansvarligt for forekomsten af åreknuder.
Genet regulerer forholdet mellem kollagenfibre og elastin i vaskulærvæggen. Ved krænkelse af dets funktioner bliver vener skrøbelige, kontraktile funktion forstyrres. De resterende angivne årsager er faktorer, der i tilstedeværelsen af abnormiteter i venernes opbygning kun øger risikoen for åreknuder.
For eksempel fører lav mobilitet på grund af arbejde eller livsstil til stagnation i bækkenområdet. Overløb af blodkar, forstyrrer normal cirkulation, hvilket gør det vanskeligt for venøs udstrømning fra benene på benene. Utilstrækkelig fysisk aktivitet fører til muskelatoni, hvilket forstyrrer muskelpumpernes funktion, der øger venøs blodåbning.
De giver blodgennemstrømning fra dybårene til saphenøse. Med en svag muskelbelastning holder ventilerne i anastomoserne op med at virke, deres elasticitet falder og tilbageskridt forekommer, hvilket fører til overløb af venerne og strækning af væggene.
Øget intra-abdominal tryk er også en faktor i forekomsten af åreknuder i benene. Mange faktorer kan øge presset, fx føtalvækst, når der udøves pres på mange organer, herunder den større portalåre. Og hormonelle ændringer under graviditeten bidrager yderligere til udseende af åreknuder.
Ubalancen i østrogen og progesteron forøge aktiviteten af de sidstnævnte fører til en stigning på blodpladeaggregation og thrombedannelse. Desuden fører et fald i østrogenaktiviteten til en stigning i niveauet af det "gule legeme" hormon, som slapper af musklerne i venøs væg.
Endvidere fremkalder en stigning i intra-abdominal tryk patologien for fordøjelse og afføring. Med øget gasdannelse svulmer tarmene op, hvilket øger trykket. Det samme sker, når det er belastende med forstoppelse.
Overdreven fysisk stress under løft forårsager en stigning i abdominaltryk. Også ved løft af vægte efter den dybeste indånding sker den samme fuld udånding med en lukket glottis, hvilket fører til øget tryk i brystet (Valsalva-fænomenet) og forsinker venøs udstrømning. Et regelmæssigt fald i hjerteudgang fører til utilstrækkelig blodforsyning til kroppens periferi, herunder benene.
Overvægt, dårlig kropsholdning, flade fødder - fører til belastning på benene og øger risikoen for åreknuder. Ved at bruge høje hæle, smalle sko, en ubehagelig pude påvirker også din kropsholdning, lægger dine ben og fører til en forhøjelse af venen.
Brug af smalle, klæbende tøj - korsetter, smalle bukser, brede bælter mv. - fører til nedsat blodgennemstrømning.
Ernæring er af stor betydning for forebyggelsen af åreknuder. Med mangel på kostfiber af vegetabilske fibre hæmmes evakueringsfunktionen af tarmene. Fermentering af fødevarer fører til gas, og manglen på tarmperistaltikken - forstoppelse og som en konsekvens - stigning i intra-abdominale tryk.
Overdreven fascination med stegte, fede fødevarer fører til dannelsen af "dårligt" kolesterol, som deponeres på væggene i blodkarene, bidrager til dannelsen af blodpropper, indsnævring af venernes lumen og fremspring af venøs væg. En mangel på vitaminer og mikroelementer krænker venernes permeabilitet, ernæring af væv, hvilket fører til dannelse af ødem, forstyrrelse af vævets trofisme, ætses skrøbelighed.
Patologi i det kardiovaskulære system, dysfunktion af blodplader, fører også til reduceret blodtilførsel til benene, aggregering af blodelementer og forekomsten af åreknuder.
Med alderen øger risikoen for åreknuder udtynding af venernes vægge, inflammation i urogenitale organer, hormonelle ubalancer i overgangsalderen, nedsat fysisk aktivitet mv. Risikoen for at få åreknuder øges efter 50 år med 2% i hvert år, især for kvinder.
Dog hjælper hormonbehandling med mange kvinder med at undgå aldersrelaterede åreknuder. Estrogenholdige præparater reducerer risikoen for åreknuder. Ikke alle hormonelle lægemidler forhindrer åreknuder. For eksempel fører brugen af orale præventionsmidler, som undertrykker aktiviteten af kønshormoner, hormonbehandlingsterapi til behandling af hormonafhængige tumorer til åreknuder i benene.
Dårlige vaner - rygning, alkoholmisbrug, indtagelse af narkotika påvirker inderveringsfunktionen af venerne i ærene, reducerer blodkarets elasticitet, overtræder trofismen i benene og fremkalder varicoseudvidelse.
Følgelig er det muligt at tildele risiko, hvor disse faktorer er til stede, og hvis der er en prædisposition for åreknuder, kan forårsage sygdom.
Risikogrupperne omfatter:
Når du hører til en af disse grupper, skal du overholde forebyggende foranstaltninger for at forhindre åreknuder.
Hvordan man forhindrer åreknuder? Forebyggelse af åreknuder er at udelukke de ovenfor nævnte risikofaktorer. Forebyggelse af åreknuder vil hjælpe:
Hvis det er umuligt at udelukke en faktor, for eksempel ændre job eller afbryde medicin, så skal du ty til andre metoder. Du kan forebygge åreknuder hos gravide eller personer, der i lang tid er nødt til at blive i stående eller siddende stilling ved at anvende bandage med elastiske bandager eller iført forebyggende kompressionssøm. Hvis det ikke var muligt at forhindre åreknuder, og der var tegn på åreknuder på benene, er behandling af sygdommen nødvendig.
For at standse åreknuder i den indledende fase og for at undgå fremskridt, skal du:
Narkotika profylakse for åreknuder er brugen af eksterne lægemidler. Cremer og salver som Liowen, Essaven-gel, Troxevasin, Venytan-Forte, Gepatrombin, Cyclo-3-Cream osv. Hjælper med at stoppe åreknuder i benene. De er effektive i de tidlige stadier af sygdommen.
Ikke-medicinsk behandling består af regelmæssig fodpleje - massage, hydroterapi og fysioterapi.
Åreknuder i benene kan forhindres, hvis fysioterapi anvendes. For eksempel fjerner det effektivt edderkopper på benene og varicose saphenous vener darsonvalisering, hyperbarisk oxygenation. Magnetisk impulsterapi bruges til at aktivere lokal trofisme og genoprette blodcirkulationen i benene. At fjerne den inflammatoriske proces og fjerne blodpropper på benene er magnetisk laser-eksponeret.
Benene behandles ved hjælp af ler, paraffin, mudder applikationer. For nylig er ozonterapi blevet meget populær. Perle- og iltbad har også en positiv effekt på benene.
Med rettidig og korrekt forebyggelse af åreknuder og behandling i de indledende faser er det helt muligt at forhindre åreknuder.
Den avancerede fase af sygdommen kan forårsage irreversible virkninger, såsom: gangren, blodforgiftning. Ofte kan livet for en person med en løbende fase kun reddes ved amputation af lemmerne.
I intet tilfælde kan det ikke køre sygdommen!
Vi anbefaler at læse artiklen af leder af Institut for Phlebology af sundhedsministeriet i Den Russiske Føderation, Doctor of Medical Sciences of Russia Viktor Mikhailovich Semenov.
Åreknuder eller åreknuder (fra lat Varix-knude, hævelse) - en venøs sygdom, karakteristiske tegn på, hvorved ætselasticiteten er forringet, og i øvrigt er deres ekspansion observeret, fordi der i forskellige medicinske kilder er et dobbeltnavn for denne sygdom. I den medicinske specialiserede litteratur og ifølge en række læger er symptomerne på denne sygdom traditionelt opdelt i to grupper: internt og eksternt. Interne er en følelse af tyngde i benene, hyppige smerter eller ubehagelige smerter i kombination med en konstant træthed, tilbagevendende muskelkramper og eksternt - dette er hævelse i benene sammen med dannelsen af et karakteristisk ejendommeligt mønster i form af "stjerner" eller "mesh" på huden. Men alt det ovenfor er kun begyndelsen på en ulykke: Faktum er, at når åren svulmer, kan såkaldte "knuder" eller hævelse undertiden danne under huden (dermed sygdommens navn), og deres yderligere hævelse kan føre til indre blødninger eller til ydre venøse blødninger, der udgør en trussel mod sundhed og liv. Ifølge medicinsk statistik og en række indenlandske og udenlandske kliniske undersøgelser udvikler åreknuder hovedsagelig i de mennesker, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde. Åreknuder udvikler sig også under stående arbejde (f.eks. Blandt sikkerhedsvagter, konsulenter og medarbejdere på metroen), og dem, der fører en stillesiddende livsstil (kontormedarbejdere) samt kvinder under graviditeten, lider af det faktum, at livmoderen der vokser sammen med fosteret lider. på vener i bughulen, hvilket gør det svært for blodet at strømme gennem benene på benene.
Et utvetydigt svar på dette spørgsmål er ikke fra lægerne eller forskerne. Ikke desto mindre er flertallet af indenlandske og udenlandske sundheds- og ernæringseksperter enige om, at en af hovedårsagerne til sygdommen er fedme, usund kost, ofte overdreven fysisk arbejdskraft og, vigtigst af alt, en stillesiddende livsstil, for eksempel, allerede nævnt ovenfor, når du sidder eller står på arbejde. Derudover kan en overdreven belastning på benene være en forudsætning for denne sygdom, og det gælder især for personer, der er overvægtige, men på grund af arten af deres faglige aktiviteter skal de stå eller sidde på et sted i lang tid (kokke, bartendere, buschauffører). Også udviklingen af åreknuder og bidrage til de svage vægge i de venøse skibe - dette er tegn på dårlig styrket eller utilstrækkeligt trænet muskler i benene.
Nogle amerikanske eksperter kalder en anden arvelig disposition til denne sygdom, arvet, hvilket bekræftes af en række kliniske undersøgelser, der anvender eksemplet på flere familier og er blevet kaldt "teorien om svage gener".
Desuden er nogle eksperter af den opfattelse, at en anden grund til udviklingen af varicose sygdom, dog mærkeligt det kan lyde, er graviditet, samt fødsel. Det er naturen i naturen, at kun kvinder kan bære og bære børn, og det er ikke overraskende, at blandt phlebologer og gynækologer har den uigennemtrængelige mening længe taget rod, at åreknuder er en sygdom med et "kvindelig ansigt". Ifølge gynækologiske observationer under graviditeten under væksten presses ikke kun kvindens indre organer, men også de vener og arterier, der er forbundet med dem, samtidig med kvindens livmoder, hvilket resulterer i at blodcirkulationen hæmmes. Hormonelle forandringer, der opstår som følge af den førnævnte krop af en gravid kvinde, svækker vævemuskulaturens tone, hvorved den strækker sig "udbukker" på en særlig måde og derved skaber en sådan "jord" for dannelsen af varicose noder. Derudover findes risikoen for åreknuder selv efter graviditet og fødsel, da venøsvæggen allerede har ændret sig, så der er stadig plads til videre udvikling af varicose sygdom. Også overser ikke en anden sådan årsag til udviklingen af åreknuder som brugen af kvinder af alle slags lægemidler, der indeholder hormoner. Faktum er, at sammensætningen af de fleste af disse stoffer indbefatter et sådant hormon som østrogen, hvilket ifølge flere kliniske undersøgelser negativt påvirker tilstanden af venøs væg, svækker den. Desuden viser undersøgelser, at langvarig brug af hormonelle stoffer fører til forringelse af blodpropper, hvilket også kan føre til dannelse af varicose noder.
Efter at have analyseret ovenstående kan man konkludere, at åreknuder er en sygdom hos især gravide kvinder og dem, der elsker hormonpiller, men det er ikke sådan. Varicosity er en fare for fashionistas, især for dem der kan lide at bære høje hæle. Enhver fashionista eller socialite ved, at høje hæle slanke en kvindelig figur, gøre højere og slankere ben. På samme tid, når man går på hælene, er fødderne ubemærket bøjede, hvorved blodcirkulationen forstyrres og dermed skaber hindringer for fri venøs udstrømning og i det lange løb fører til udviklingen af åreknuder. Ligesom høje hæle er for stramme sko i stand til at forstyrre den perifere cirkulation.
Høje hæle er en af årsagerne til åreknuder.
De fleste læger er enige om, at det er lettere at forhindre åreknuder i benene end at behandle det. Derfor anbefaler mange læger deres patienter at tænke på forebyggelse på forhånd, da mange af dem skal føde, hvilket betyder, at sandsynligheden for åreknuder vil stige i årenes løb.
Forebyggelse af åreknuder bør løse tre hovedopgaver - for at opretholde tone i venøs væg, styrke musklerne i benene og venøs korset og forhindre udviklingen af åreknuder eller standse dens udvikling i sygdommens indledende fase. På trods af at moderne medicin kan forhindre åreknuder eller på en eller anden måde sænke sin progression, er der sandsynligvis ingen bedre medicin end en sund livsstil og den mest almindelige gymnastik, der almindeligvis betegnes som "opladning". Men ikke alle øvelser kan være egnet til forebyggelse af åreknuder, derfor vil kun en ekspert i fysioterapi øvelser eller en træner hjælpe dig med at vælge det optimale sæt øvelser.
Så hvad kan der gøres for at forhindre eller i det mindste afhjælpe en sådan sygdom, og hvilke øvelser skal udføres?
Denne artikel indeholder nogle nyttige tips og øvelser udviklet af fysioterapeut specialister og fitness træner.
Tip nummer 1. Lovers i lang tid at sidde bør overlade denne dårlige vane. Det er et langt møde, der bidrager til åreknuder, da blodcirkulationen falder ned i bøjede, ubevægelige ben. I dette tilfælde rådgiver lægerne dig om at stå op, gå lidt, strække dine ben lidt i løbet af arbejdsdagen - generelt bevæg dig mere.
Råd nummer 2. Hvis du i løbet af dagen skal sidde i lang tid, for eksempel når du arbejder på en computer, anbefaler de fysiske terapi specialister og undervisere følgende simple øvelser fra tid til anden.
Tip nummer 3. Dit liv skal gøres mere dynamisk. Den første kompis i dette er sport. Sportsaktiviteter kan være meget forskellige - fra sport til løb og cykling, samt fra svømning til træning på simulatorer i gymnastiksalen og på atletisk felt. Fysisk træning vil ikke tillade, at blodet stagnerer i venerne, benvævene bliver elastiske og musklerne - elastiske, som ikke tillader venerne at strække og danner de berømte "stjerner" på deres ben.
For at gøre benene sunde og elastiske, og for at undgå åreknuder i fremtiden, kan følgende sæt af specielle gymnastikøvelser, der kan udføres både om morgenen og om aftenen samt i gymnastiksalen, hjælpe dig med at undgå åreknuder. hjemme eller bare på sportspladsen. Hvis du gør disse øvelser hver dag, vil du snart kunne mærke, at dine ben er blevet stærkere og mindre trætte.
Øvelse 1. Inden for 2-3 minutter for at udføre at gå på stedet, mens du forsøger at hæve dine knæ højt.
Øvelse 2. Hold en hånd til støtte, udfør rullende bevægelser fra hæle til tæer: Stående på hæle, flyt tyngdepunktet af din krop til tæerne, og så igen til hæle. Gentag øvelsen 15-20 gange.
Øvelse 3. At stå med forfoden i en lille højde, for eksempel på en bog. Klatre tæerne og sænk hælene så lavt som muligt. Gentag øvelsen anbefales 15-20 gange.
Øvelse 4. Sæt på en stol, rul dine fødder rundt om en rundstok eller små lette håndvægte liggende på gulvet, så prøv at gribe og holde dem med dine tæer. Udfør øvelsen anbefales i 2-3 minutter.
Øvelse 5. Løft på ryggen, løft bøjede knæ og gør dem til bevægelser, som når man cykler. Af den måde kaldes denne øvelse "cyklen", og det anbefales af læger og idrætsuddannelse og fitness træner ikke kun for at forhindre åreknuder, men blot at træne alle muskelgrupper af benene fra hofterne til kalve. Det anbefales at gentage denne øvelse 15-20 gange og så intensivt som muligt, eller andre cyklister vil overhale!
Øvelse 6. Løft lige ben på gulvet eller på måtten til gymnastik. Spred benene til siden og bring tilbage. Gentag øvelsen 8-10 gange.
Øvelse 7. Lig på ryggen eller et tæppe, løft dine ben bøjet på knæene, så skarpt ret dem og bøj derefter igen. Gentag øvelsen 8 gange.
Øvelse 8. Sæt på gulvet eller et tæppe, strække dine ben fremad, og hold hænderne bag hovedet eller strakt ud, bøj benene til benene for at berøre knæene med brystet. Du kan gentage øvelsen 6-8 gange.
Åreknuder er hævelse af overfladiske perifere årer. Når dette sker, deres gradvise hævelse med samtidig ødelæggelse af ventilerne og dannelsen af knuder, hvorefter venerne bliver blå.
Dette fører til nedsat blodgennemstrømning, ledsaget af manglende evne til at bevæge det venøse blod op og øge trykket. Skader på benene på underbenene ses ofte. I forhold til mænd er kvinder mere tilbøjelige til at lide af denne sygdom.
At provokere åreknuder kan:
Tidligere indledning af terapi hjælper med at eliminere vaskulær patologi og forhindre udvikling af komplikationer.
Efterhånden som sygdommen skrider frem, er der en mørkning af huden i ankelleddet, dannelsen af trofasår og induration.
I mangel af rettidig behandling øger risikoen for komplikationer: thrombophlebitis, et trophic ulcer med phlebothrombosis og blødning fra de dannede knuder. Samtidig bemærkede patienterne en stigning i kropstemperaturen og en stigning i generel svaghed.
Gennemførelsen af forebyggende foranstaltninger kan forhindre udviklingen af åreknuder hos personer i fare og konsolidere den positive virkning af behandling hos mennesker, der lider af åreknuder.
Det er nødvendigt at overvåge vægten, fordi de ekstra pund øger belastningen på benene og det kardiovaskulære system. Efterhånden som vægten falder, falder den negative effekt på karrene henholdsvis, bliver risikoen for udvikling eller progression af patologien mindre.
I sådanne tilfælde gives stor betydning til mad. Fra kosten er det nødvendigt at eliminere højt kalorieindhold og introducere flere fødevarer, der indeholder fibre. Sådan ernæring hjælper med at normalisere kolesteroltal og blodtryksindikatorer.
For at forhindre akkumulering af væske i kroppen anbefales det at reducere mængden af salt, der forbruges. Dette gør det muligt at reducere hævelse og belastning på venøse kar.
Brugen af en tilstrækkelig mængde væske hjælper med at forhindre blodpropper, hvilket er farligt for dannelsen af blodpropper.
Regelmæssige sportsaktiviteter som vandre, jogging, vand aerobic og svømning bidrager til at forbedre blodgennemstrømningen i underekstremiteterne, reducere blodtrykket og styrke det kardiovaskulære system som helhed.
Nyttige og terapeutiske øvelser. Når du udfører et kompleks af øvelser udvalgt af en ekspert, er det nødvendigt at følge nogle regler for effektivt at håndtere det eksisterende problem:
Eliminering af dårlige vaner, mere præcist, rygning. Stoffer indåndet med cigaretrøg, øger blodtrykket og reducerer æsternes elasticitet, hvilket skaber gunstige betingelser for udvikling af åreknuder.
Kvinder bør ikke tage langsigtede antikonceptionspiller indeholdende store mængder østrogen og progesteron til prævention. Deres negative indvirkning er svækkelsen af venerens ventilapparat og nedsat blodcirkulation i nedre ekstremiteter.
For at bevare sundheden er det nødvendigt at konsultere en gynækolog, hvem vælger den bedste løsning baseret på resultaterne af en undersøgelse af kvinders hormonelle baggrund.
Du bør ikke starte selvadministration af hormonelle svangerskabsforebyggende midler, der kan skade helbredet. Dette gælder ikke kun for venernes tilstand, men også for andre organsystemer.
Folk med ret hud anbefales ikke at holde sig under solen i lang tid, fordi i stedet for solskoldning vises en edderkoppevene og åreknuder på huden.
Hyppige besøg på saunaer, bade og varme bade anbefales ikke, hvis benene udsættes for konstant anstrengelse.
Det er nyttigt dagligt at nemt massere fødderne fra fingerspidserne og gradvist stige. Massage er forbudt til bestemmelse af tegn på åreknuder, fordi der er fare for skade på det berørte kar og udvikling af blødning.
For at opretholde sunde fødder skal du:
Der er flere typer kompressionstrømper:
For at opnå den ønskede effekt skal linned matches hele dagen. Kjole om morgenen efter at vågne op og tage afsted før du går i seng.
For første gangs dage fremkommer fornemmelsen af kulde og fortrængning, man bør ikke være bange, det indikerer en stigning i udstrømningen af venet blod. Vask påvirker ikke kompressionsstrømpernes egenskaber.
Den positive virkning af lægemiddelterapi opnås, hvis ordningen udvalgt af lægen modvirker sygdommens mekanisme. Therapins succes afhænger af scenen.
Phlebotonics eller venotonics sigter mod at øge tone i vævene i venerne, forbedre kontraktiliteten og udstrømningen af blod fra de nedre dele af benene op og reducerer også hævelsen. Deres brug hjælper med at fjerne tyngde i ben, smerter og kramper.
Der er flere grupper:
Receptpligtige lægemidler, der tynder blodet, er nødvendigt med en høj viskositet af blodet, hvilket reducerer sandsynligheden for blodpropper til oral administration: Aspirin, Trental og Curantil. Til topisk anvendelse anvendes Venolife og Lioton-geler. Deres brug hjælper med at lindre spændinger, smerter og reducere hævelse.
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler er nødvendige for at eliminere tegn på betændelse i det berørte fartøjs område og svær smerte: Diclofenac og Indomethacin.
Retsmidler til ekstern brug bidrager til at forbedre vaskulær tone, reducere smerte og hævelse, eliminere den eksisterende betændelse: Venoruton, Venitan, Ginkor gel, Heparin salve og andre.
Varigheden af behandlingen bestemmes af den behandlende læge. Den terapeutiske effekt udvikler sig gradvist, så du bør ikke forvente investering i få dage efter starten.
Denne vaskulære patologi gælder ikke for livstruende sygdomme, men det betyder ikke, at du kan selvmedicinere. Behandlingen skal ordineres af en phlebologist for ikke at forårsage uoprettelig skade på hans helbred.
For at fjerne åreknuder anvendes:
Ikke-traditionelle metoder til behandling af åreknuder omfatter:
For at forhindre udviklingen af åreknuder under graviditeten eller for at forhindre dens fremgang er det nødvendigt at følge forebyggende foranstaltninger, som gynækologen vil anbefale.
Og også konstant bære individuelt udvalgte bandage til maven, hvilket vil reducere belastningen på benene og kompression undertøj. For at bedømme patologiens stadium kan lægen foreskrive passage af en duplexscanning af de nedre ekstremiteter.
Forebyggelse af forebyggende foranstaltninger hjælper med at forhindre udbrud af åreknuder og dets fremgang.
For at opnå høj effektivitet er det nødvendigt at nøje følge anbefalingerne fra den behandlende læge, der hjælper med at opretholde sunde ben i mange år.