Hvad er farlige flade fødder

Flatfoot er en sygdom, som en person ikke er opmærksom på i lang tid, indtil patologi forårsager en ændring i livskvaliteten. Konsekvenserne af flatfoot er langt fra harmløse, da de vises ved første øjekast.

Hvordan flatfoot forhindrer det normale liv

Stillet over for denne ubehagelige sygdom kender de farerne ved flatfoot. Der er en forringelse af trivsel:

• en person konstant føler smerte og tunghed i hans ben, er ikke i stand til at stå i lang tid, går for lange afstande. Tilstand at nyde livet fuldt ud. Du vil ikke tage en tur eller på en tur, dans, fodbold er for trættende, især hvis en ung dreng eller pige lider af sygdommen. Kommunikation med jævnaldrende vil ikke fungere så interessant som det forekommer i mangel af sygdom. Men flatfoot forhindrer ikke kun sjov. Ethvert husarbejde er forbundet med bevægelse, ømme ben forsinke gennemførelsen af ​​aktiviteter. Det sker, at udviklingen af ​​sygdommen hos voksne tvinger til selv at afslutte sit elskede eller velbetalt arbejde. Fodbærere, fodboldspillere, modeller, distributører af produkter er formentlig ikke i stand til fuldt ud at udføre deres opgaver med smerter i deres ben;
• På grund af fodens deformation er det svært at finde komfortable, smukke sko. Vi skal købe en behagelig, hvilket ikke betyder - æstetisk og moderigtigt. En person er tvunget til at ignorere sko, der passer til pris, farve, stil, tvunget til at være tilfreds med bare en behagelig pasform på benet.

Sko med flade fødder slides meget hurtigere på grund af for højt tryk på et bestemt tidspunkt - skoene knuses på indersiden af ​​foden og mister deres oprindelige udseende.

Den snoet holdning gjorde ingen smuk. Gait i en patient med fladfodhed ser ikke attraktivt ud. Den æstetiske side af sygdommen giver en masse problemer. Folk, der lider af flade fødder, står ofte over for deprimeret psykologisk tilstand, stivhed, stivhed.

Sygdomme forårsaget af flatfoot

Sygdommen fra begyndelsen af ​​udviklingen giver en person mange ubehagelige følelser, der danner en række konsekvenser, der udviser en negativ indvirkning på kroppen. Vi vil forstå i detaljer hvad der er farlige flade fødder:

1. Knogle leddets artrose bliver en sygdom hos voksne forårsaget af fladskårighed, mindre ofte - andre. Dette er en tilstand, hvor det bruskede lag i leddene slides ud, hvorfor knoglerne begynder at kontakte hinanden, hvilket forårsager uudholdelig smerte, og ikke kun med aktiv bevægelse. Forringet afskrivning af foden påvirker sygdommens udvikling. I den normale tilstand spilles en vigtig rolle af den langsgående og tværgående bue. Når foden bliver flad, ude af stand til at vende tilbage, overføres fjederfunktionen til ankel-, knæ- og hofteforbindelser. Disse led er ikke konstrueret til en sådan belastning henholdsvis slid ud hurtigt.
2. Børn og unge som følge af flatfoot får krumning af rygsøjlen (skoliose, lordose, kyphos). Dette er en alvorlig sygdom, hvis du ikke tager handling (massage, svømning, udfører fysioterapi), bliver der endda dannet en pukkel. Ryggen trækker de indre organer. Dele af kroppen er deformeret, funktionerne forstyrres. Kropens krumning forårsager dyspnø, dårlig hjertefunktion, nyresvigt, nedsat tarmkanal. Hvis en vigtig nerve er stærkt presset, opstår der en handicap.
3. Longitudinal fladfodhed forårsager hælsporer på grund af væksten af ​​fodbenet i hælområdet. Sprawl er repræsenteret som en spike eller kil. Når man træder på hælen, oplever en person smerte, der ligner den følte, når et negle er såret.

Listen over sygdomme, hvilken udvikling er påvirket af flade fødder, det er muligt at fortsætte i lang tid, er kun almindelige, der er anført. Det er vigtigt at kende farerne ved flatfoot og hvordan man skal håndtere sygdommen. Overvej det sidste punkt mere detaljeret.

Metoder til behandling af flatfoot

Bortskaffelsesmetoder omfatter:

• udførelse af fysioterapi, styrkelse af fodens muskler, korrigering af dens form
• massage for at forbedre blodgennemstrømningen og stofskiftet. Det er tilrådeligt at ælte fødderne og benene helt;
• med en udtalt form af sygdommen vil kræve mere afløb benene. Hvis en studerende eller en studerende lider af en sygdom, er det værd at tage fritagelse for fysisk uddannelse, hvilket giver mulighed for at gøre alt muligt arbejde. For eksempel vil løb eller fodbold absolut ikke fungere; udgivelse anbefales fra klasser;
• Det er vigtigt at spore vægten, så den ikke overskrider normen. Det er let at bestemme den maksimale tilladte værdi: Træk 100 fra højden i centimeter;
• elektrostimulation. Fremgangsmåden udføres ved hjælp af et specielt apparat, der virker på det beskadigede væv med nuværende bølger og derved stimulerer blodcirkulationen, hvilket fører til udvaskning af salte fra senerne. Elektrisk stimulering genoptager ledbåndets arbejde, giver dem mulighed for at overføre fysiske belastninger igen;
• Kinesitherapi med flade fødder er blevet en ny, men effektiv behandling. Pointen er at sætte elastikbånd på vævene omkring fodens led. Fastgørelsesbånd finder sted på bekostning af limbasen. Tape omfordeler belastningen på muskelgrupperne i lige store mængder, benene bliver mindre trætte og udfører samtidig afskrivningsfunktionen. Den beskrevne metode anvendes til personer med langsgående og tværgående fladfod;
• hvis benene gør ondt dårligt, er det værd at tage smertestillende midler til lindring af smerte, så spasmerne ikke forårsager en ekstra krumning af foden, mens de går.

Jo hurtigere foranstaltninger der træffes for at slippe af med flatfoot, desto bedre bliver resultatet. Hvis der er mistænkelig træthed og smerter i benene, er det et presserende behov at konsultere en læge til undersøgelse.

Hvordan man identificerer sygdommen i de tidlige stadier

I de indledende faser er flatfoten ikke synlig for det blotte øje, en plantograf bruges til undersøgelsen. Dette er en metalramme med et strakt lærred. Under undersøgelsen er lærredet udsmykket med speciel maling, der er lagt et ark papir på toppen. Personen står pænt på plantografen, fodspor forbliver på papiret.

Lægen fortsætter til analysen. For at bestemme flatfoot trækker lægen to linjer på hver af fingeraftrykene: den første forbinder midten af ​​hælen og det andet mellemrum mellem fingrene; den anden er midten af ​​hælen og midten af ​​tommelfingeren. Linjer bør ikke krydse med midten af ​​foden. Hvis den første passerer fuldstændigt gennem aftrykket, den anden gennem begyndelsen og enden af ​​foden, har personen en langsgående fladfod. Når begge krydser benet kontinuerligt, tværgående.

Hvis det ønskes, er det muligt at efterligne en plantograf derhjemme ved at trække et stykke stof på rammen og børste med en maling, som er oversat og dårligt tørret på stoffet.

En avanceret plantograf blev udviklet - computeriseret, præsenteret i form af en scanner. Enheden sender et øjebliksbillede til en computer og behandler det ved hjælp af teknologi, hvilket gør diagnosen nøjagtig.

Efter undersøgelsen vil lægen anbefale måder at slippe af med sygdommen, hvilket sænker progressionen.

Anbefalinger fra lægen anbefales at blive udført uden undtagelse, tilgangen til behandling er forudsat kompleks for at sikre et positivt resultat.

Desværre er en fuldstændig helbredelse for flade fødder hos voksne umulig. Før sygdomsbegyndelsen er der behov for foranstaltninger for at forhindre udviklingen af ​​sygdommen.

Forebyggelse af sygdomme

Folk har kommet op på mange måder for at undgå flade fødder. Overvej de vigtigste:

1. Det er nyttigt at engagere sig i svømning, udvikle alle muskelgrupper, herunder føtternes muskler.
2. Vægtløftning, løb, fodbold, skøjteløb, skov fremkalder udviklingen af ​​flatfoot hos mennesker, der er udsat for sygdommen. Fritagelse for tunge og lange belastninger på benene gør det muligt at undgå fejl.
3. Dagligt er afhængig af at lave gymnastik øvelser, der styrker benets muskler.
4. Det er bedre at bære sko med insteps, især når en person kommer til at lægge en tung belastning på hans fødder. Dette gælder for voksne og børn. Atleter (fodboldspillere, løbere, selvdansere) kender den lødte regel og holder sig til den korrekte form for sko under træningssessioner og under forestillinger.
5. Det er nyttigt at lave en fodmassage i slutningen af ​​dagen eller med langvarig anstrengelse på underbenene (for eksempel kørsel og kørsel).
6. Tværgående fladfod forekommer oftere på grund af forkert valgte sko. Du bør ikke spare på omkostninger og tid tildelt til udvælgelse af sko.
7. Hvert år er det værd at gå gennem understøttende fysioterapi, elektrisk stimulering har vist sig godt. Fremgangsmåden uden kirurgi hjælper med at rense ledbåndene. Elektrisk stimulering giver dig mulighed for at slappe af dem i tilfælde af for stor spænding og tone dem op, hvis ledbåndene er svage.
8. For at bevare normale metaboliske processer er det vigtigt at sikre, at hele organismen forbliver sund: Spis ret, få nok søvn, vær ikke nervøs.
9. Atleter, det er vigtigt at skifte sko til træning hvert halve år, gælder i høj grad for fodboldspillere. Spillers sko er underlagt yderligere skade og deformation: at køre rundt på banen er kaotisk, spillet giver mulighed for konstante strejker på bolden, hvis det ikke rammes, er det let at klamre sig til jorden. Fodboldspillere træder ofte på hinandens fødder.

Begynd forebyggelse eller behandling af flatfoot, glem ikke at sygdommen er ret alvorlig. Er i stand til at provokere selv handicap, nogle gange død, hvis kroppen undertrykker konsekvenserne af konsekvenserne.

6 farlige misforståelser om flatfoot

Så længe der ikke er nogen frygtelige udtryk som "valgus krumning af tommelfingeren", er ingen særlig bekymret. Men flade fødder hos børn opfattes ofte som livets norm og forsikring mod hæren (sidstnævnte er forresten helt grundløse - de kræver det). Alexey Kuznetsov, læge af anvendt kinesitherapy, grundlægger og chef specialist i fitness klubben "NADO Fitness", taler om de mest almindelige misforståelser forbundet med flatfoot.

Misforståelsesnummer 1. Problemet er genetisk bestemt.

Flatfoot er ikke arvet

På trods af de mange materialer på internettet om den "arvelige flatfoot", er denne patologi ikke genetisk bestemt. Klare statistikker om denne score eksisterer ikke.

Du skal bare forstå, at alle børn har fladfodsighed indtil ca. 6 år, fordi fodens muskler og hele det muskuloskeletiske system ikke er fuldt dannede. På grund af dette tror flatfootforældre at deres barn er født det samme. Så der er legender. Vi bør ikke glemme, at børn har et instinkt af ubevidst efterligning af deres forældre: han ser hvordan mor og mor bevæger sig og gentager efter dem.

Misforståelse nummer 2. Hvis i barndommen at bære støvler med en bagside, så vil fladfodsethed ikke

Sko med ryg løser ikke problemet

En anden version - sandaler, så fingrene var åbne... Sko på en lille hæl... Høje støvler for at ordne anklen...

Hvis ryggen af ​​foden er fast, virker musklerne ikke og atrofi. For at forhindre eller fjerne flade fødder, kan du justere den korrekte funktion af fodens muskler. I hjemmet er det bedst at gå i sko med en lukket kappe eller barfodet. Det vigtigste er at koncentrere sig om at gå korrekt: rullende fra hæl til tå, skubber med fingrene i slutningen af ​​trinnet.

Hæl, forresten, alvorligt krænker trinets biomekanik, lad det ikke fungere korrekt, rul, så fladfodsethed, som ikke var i barndommen, hurtigt kan udvikle sig i ungdomsårene og ungdommen.

Hvordan man bor med flade fødder?

Flatfoot - en forandring i fodens form, præget af en ændring i sine langsgående eller (og) tværgående buer. Skelne tværgående, langsgående fladfod. Mindre almindelig er en kombination af tværgående og langsgående fladfod.

Med tværgående fladfod er fladens lateralbue i den distale del fladt, hviler på hovedet på de metatarsale knogler. Når dette sker, opstår der en fanformet divergens mellem de metatarsale knogler, fodlængden reduceres. Tværfladtfod kaldes også hallux valgus. Med langsgående fladfodhed flader den langsgående bue og foden kontakter gulvet med hele området af sålen, og fodens længde stiger. Tværgående fladfod er mere almindelig hos kvinder i alderen 35-50 år, langsgående - hos unge i alderen 16-25 år. Kvinder lider af flatfoot omkring 4 gange oftere end mænd. Det skal bemærkes, at fodens bue på børn kun er dannet med ca. 8 år, derfor er diagnosen vanskeligt eller umuligt i en tidlig alder.

Af oprindelse er flatfoot kendetegnet:

- medfødt flad fod

- paralytisk og statisk Diagnosen af ​​flatfoot er lavet på basis af en klinisk undersøgelse, radiografisk undersøgelse af foden, plantografi. Når der opstår fladfodhed, ændres konfigurationen af ​​fodens buer og som følge heraf opstår der talrige symptomer: smerter i fødderne, knæleddet, hofterne og ryggen. Der er også en unaturlig ganggang og kropsholdning, klubben når man går, såvel som flade fødder prædisponerer for en anden sygdom - indgroet søm. Bækken af ​​fødderne understøttes af et system af ledbånd og muskler, hvilket resulterer i, at foden har den unikke egenskab ved at springe, når man går og opretholder balance.
Årsager til flatfoot: arvelighed (medfødt flatfoot står for cirka 11%), rickets, polio, overvægt, diabetes, bindevævssygdomme, iført ubehagelige smalle sko, sko med for høje hæle.

Der er 3 grader flatfoot:

1 grad - efter eller under fysisk anstrengelse træthed i benene, ubehag. Visuelt er ændringen af ​​buerne praktisk talt ubestemt.

Grad 2 ledsages af konstant alvorlig smerte i underbenene, især i fødderne, buerne reduceres, foden bliver "fladt".

Grade 3 - den sværeste. Det er kendetegnet ved svær smerte i fødderne, i knæled, ben, i nedre ryg. Forstyrret krop og gang.

Disse er almindelige symptomer på forskellige former for fladfodhed, som kan afvige lidt eller suppleres med andre symptomer (valgusafvigelse af 1 tå, hammerformet deformitet på 2 tæer, bursitis af phalangeal leddene, artrose, leddgigt i fodlederne).

Behandling: På tidlige stadier udføres konservativ behandling - motionsterapi, nedre ekstremiteterne massage, fysioterapi, korrigerende indlægssåler, iført korrekte sko med bukestøtte, en lille hæl, en stiv ryg. Med sygdommens fremgang anvendes kirurgiske behandlingsmetoder - de såkaldte korrigerende osteotomier med efterfølgende fiksering af knoglerne med skruer, plader, plast i det ligamentale apparat, korrigering af tærhedsdeformiteter. Efter operationen er der brug for en ret lang rehabiliteringsperiode med specielle sko.

Forebyggelse af flatfoot er intet kompliceret, det er nødvendigt fra tidlig barndom at bære behagelige, velvalgte sko om sommeren for at gå barfodet på græsset, sten, sand. Tag dig ikke ind i vægtløftning, overvåg vægt, undgå skader.

Med venlig hilsen ortopædlæge Ovsyannikov Evgeny Anatolyevich.

Med hensyn til børn og forældre, Din gode læge!

Der er kontraindikationer. Høring er påkrævet.

Fod fod discord: hvor kommer flatfoot fra og hvordan man kan leve med det

Mange mennesker har flade fødder, men ikke desto mindre ved det stadig ikke alle, hvad det er, og om det skal korrigeres på en eller anden måde. Er det for eksempel nødvendigt at bære ortopædiske indlægssåler for at korrigere deformiteten? Lad os prøve at finde ud af det.

Hvad er flatfoot?

En sund fod har en bue i midten: Hvis vi sætter vores fod på gulvet, kommer den ikke helt i kontakt med overfladen. Mennesker med fladfodhed i denne bukke findes slet ikke (sådan fladfodhed kaldes hårdt), eller ikke kun når benet er væk fra gulvet (dette er mobil flade fod).

Sidstnævnte er mest almindelig hos nyfødte. Hertil kommer, at i de fleste voksne finder læger denne type. Imidlertid forårsager mobile flatfoot ikke nogen problemer.

Hårdt flatfoot skyldes problemer med positionen eller strukturen af ​​knoglerne på fodens bue. Det kan være arveligt eller erhvervet, for eksempel som følge af forvridning.

Har du brug for specielle sko til forebyggelse og behandling?

Nej. Tilstanden af ​​fodens bue kan ikke ændres. Der er ikke en eneste videnskabelig bekræftelse på tanken om, at hvis et barn har hårde sko fra fødslen, har han ikke flade fødder.

En anden ting er, at sko, der er lavet ved hjælp af ujævn støtte, er bare mere behageligt og behageligt at bære. Med en sådan indersål bliver benene træt mindre, da belastningen på kalvemusklerne reduceres. Dette gælder især for dem der kan lide at gå i hæle eller bare tage lange gåture.

Må jeg gå til lægen med flade fødder?

Hvis det ikke forstyrrer dig, og du ikke føler smerte, så kan du ikke gå. For det meste vil lægen kun give dig anbefalinger, der vil hjælpe dig til at føle sig mere behagelige, mens du går. Anyway vil det ikke ændre fodens form uden kirurgi. Sidstnævnte er forresten mulig, hvis fladfodhed virkelig bringer stor ulejlighed.

Det viser sig, at du ikke behøver at beskæftige sig med flade fødder. Det er nok bare at bære behagelige og velvalgte sko, hvis det er nødvendigt, køb hvide understøtter. For at slippe af med smerten i fødderne må du muligvis tabe lidt vægt: overskydende vægt øger belastningen på benene.

Var artiklen nyttig for dig? Lav en repost - del det med dine venner!

Flad fod: hvordan man kan leve med flade fødder?

Mere end halvdelen af ​​den kvindelige urbane befolkning lider af flatfoot. Er en unormalt formet fodbold kan føre til mange sygdomme? Hvordan man kommer sammen med flade fødder?

Mange damer har smerter i ryggen og benene, når kalvene synes at være fyldt med bly om aftenen. Men det vides ikke, at årsagen til disse fænomener er "uskadelig" flatfoot. Sygdommen er alvorlig netop på grund af lunken holdning til det. Flad fødder - en sygdom, der konstant minder om sig selv og fører til kronisk træthed. En person bliver ekstremt afhængig af hans tilsyneladende så uhyggelige sygdom.

Hver kvinde med en simpel test kan afgøre, om hun har flade fødder. Tag et rent ark papir, læg det på gulvet. Liberalt sprede fødderne med en tyk creme og stå på dette ark. Torsoen skal være lige, benene står sammen, jævnt tager vægten af ​​kroppen. På papiret forbliver et klart aftryk af din fod. Tag en blyant og forbind fodens indre langsgående linje langs kanterne (lodret) af plantarudsparingen. Vinkelret på denne linje tegner den anden tværgående retlinie cirka i midten, på det sted, hvor creme-sporet er smalest, og fodens depression har et bredt mærke.

Hvis aftrykket af den smalle del af foden (tilbage fra en fed fløde) ikke tager mere end en tredjedel af denne anden linje, er foden normal. Hvis den vandrette linje er opdelt i lige dele - du har flade fødder. Det er på tide at lyde alarmen. Årsagerne til forandringen i fodens form kan være medfødt svaghed i ledbåndene, overvægtige, ubehagelige sko, langvarig anstrengelse på benene, der er forbundet med en persons erhvervsmæssige aktivitet - "hele dagen lang" osv.

Flatfoot smerter vises et par timer efter at være vågnet op, værre om aftenen, der forekommer undertiden hævelse i anklerne. I fremskredne tilfælde kan ændringer i fodens bue kun hjælpe operationen - en lang, der kræver en lang rehabiliteringsperiode. For ikke at bringe til så alvorlige konsekvenser, er det værd at øve dine ben, når de første symptomer vises, når der stadig ikke er nogen synlige grunde til bekymring.

Generelle fodhygiejnebestemmelser bør blive et daglig ritual:

• Vask dine fødder hver morgen med sæbe og vand, og tør dem grundigt, især mellem tæerne.
• Hvis du bruger graters, børster og pimpsten, så prøv ikke at beskadige huden hvor som helst.
• Skær dine negle i tide, så den voksne negle ikke beskadiger den tilstødende finger og kun i en lige linje, så neglpladerne ikke vokser.
• Brug strømper og strømper fremstillet af naturlige fibre - bomuld, hør, uld, viskose. Brug kun nylon eller nylonprodukter i kort tid.
• Ar, majs og lunger kan kun fjernes fra erfarne specialister på kosmetiske hospitaler. Støtte til fodens bue med velvalgte sko og en ortopædisk indlægssål er grundlaget for behandling af flatfoot. Sko skal være behageligt, blødt og rummeligt. For dem med flade fødder er flip-flops og sko bestående af hård væv af forskellige stropper udelukket helt.

Stilfuldt smarte sko med høje ustabile hæle bør kun bruges i ekstraordinære højtidelige lejligheder og i kort tid. I sådanne sko bliver trinbiomekanikken unaturlig. På "hælerne" overføres overbelastning til fodens forside, og kvinden går på spidsen. Nemt hurtigt fører dette til overbelastning og fladning af de tværgående buer. Over tid er der "knogler" i bunden af ​​fingeren.

Overdreven høje hæle kan endda forårsage forskydning af indre organer. Tykkede "platform" fører til problemer af anden art - muskler og ledbånd i fodstrækningen. Foden i det tværgående spor bliver meget bredere. Sådanne sko skal være lette, og platformen - lav. At vælge sko til flade fødder er en omhyggelig og ekstremt vigtig sag.

Hvordan vælger man sko?

Skoets indvendige dimensioner og form skal svare til fodens størrelse og form, så foden ikke deformeres, og der vises ligner.
• Skoernes indre parametre skal være lidt større end foden i rolige omgivelser, da den ændrer sin størrelse, når foden lægges.
• Prøv at stå på sko, tage et par skridt og trampe på stedet. I dette tilfælde skal fingrene føle fuldstændig frihed.
• Sko bør vælges i løbet af dagen, hvor benet allerede er "divergeret", er aften træthed og hævelse endnu ikke kommet frem.
• Du skal vælge bløde sko - det kan tage form af foden.
• Altid læder øverst. Det er også ønskeligt lædersål.
• Sålen skal være elastisk. Når du køber sko, skal du kontrollere sålen for fleksibilitet. Prøv at bøje sålen med dine hænder og se, hvor mobil det er.

Brug ikke sko, der er for brede og løse. Det forårsager chafing, betændelse og korn. Men endnu mere skadeligt at bære stramme sko. Ud over kornene fører det til krumning af fingrene, nedsat blodcirkulation og indgroede negle. Skoens indre dimensioner og form afhænger af stil og formål. Åben sko bør passe på foden som en anden hud. Hvis "skoene" ikke holdes fast på hælen, så træder foden ud i hvert trin - det fører til hurtig træthed og ukorrekt omfordeling af belastningen.

I modeller med stropper gennem stigningen eller på spidserbenet er det fastgjort takket være remstøtten eller blonder. Derfor kan sko og sko af en sådan "cut" være lidt friere. I støvlerne mellem foden og støvlernes vægge er en afstand på få millimeter ønskelig. Den mest acceptable for fladfodede sko med en bred hæl på 3-5 cm i højden. "Fladfodede" damer, der arbejder op, er særligt påvirket.

For dem, sådanne anbefalinger:

• Du skal købe udskiftningssko til arbejde med en åben tå, en fast hæl. Fin, hvis toppen bliver lavet af klud. Fødderne skal være godt ventilerede.
• I de "arbejdende" sko bør der være korrigerende indlægssåler, som bør bestilles fra en læge. Ortopædiske indlægssål fremstilles på et individuelt indtryk af foden.
• Med et hvilket som helst ledigt minut skal du give dine fødder en pause: sidde, læg fødderne tværs og læn dig på deres yderkant.
• Når du står, stå på ribbenene på ydersiden af ​​fødderne. Stand i denne position skal være mindst 30-40 sekunder. Gentag øvelsen 3-4 gange.

Aftenpleje til en flad fod omfatter et kontrastbruser og en lys selvmassage. Tilbage hjem, tag dine sko, strømper eller strømpebukser ud, gå barfodet. En kontrast bruser hjælper ikke kun med at lindre træthed, men også forhindre sved. Derefter strømmes huden af ​​fødderne rigeligt med talcumpulver og massage fra fingerspidserne til hælen, æltning, strøg og lette klappede på fødderne. Især forsigtigt masserer fingre og såler.

Det forbedrer blodcirkulationen, øger blodforsyningen. Du kan tage fod kontrast bade. Tag to bassiner: med varmt - temperaturen er omkring 40 grader og koldt vand - ikke højere end 30 grader. Dip dine fødder i varmt vand i et par sekunder, så - i koldt. Gentag denne procedure 3-4 gange. Det er godt at tilføje noget krydderur til vandet - kamille, salvie, lavendel, valerian. Tilberedte infusioner af urter i proportioner: to spiseskefulde tørrede hakkede urter pr. Liter kogende vand. Opløsningen infunderes i mindst 30 minutter, filtreres. Dette koncentrat tilsættes til varmt vand. Forbered krydderurt bedre om morgenen, de skal altid være til stede.

Efter massering af sålerne med en grov klud eller en tør "tærsket" vaskeklud. I nogle minutter tager du en behagelig vandret position, løfter dine ben og læner dem mod væggen. Denne holdning vil sikre blodstrømmen, og du vil føle lettelse.

Nu er det tid til at lindre spændinger i dine ben ved hjælp af øvelser:

• Stig op på tæerne, så benene er 1 cm væk fra gulvet og sænk hælene kraftigt ned i gulvet. Gør øvelsen mindst tre gange.
• Sidder på en stol, løft dine ben og lav cirkulære bevægelser med dine fødder. Gentag 10-15 gange.
• Bøj dine tæer ned, og fjern dem så kraftigt. Arbejde hårdt med dine fingre.
• Trampe på indersiden og yderkanten af ​​fødderne.
• Tag ti langsomme og glatte trin på stedet.

Alle disse øvelser skal udføres dagligt, og hvis omstændighederne tillader det, så flere gange om dagen.

Livet med flade fødder - "førstehånds"

Jeg vil gerne høre "førstehånds" (det er muligt anonymt), hvordan det lever med fladfodhed. Føler du ubehag, sundhedsproblemer (for eksempel rygsmerter i benene), er der problemer med valg af sko, især glamourøse sko :)

Faktum er, at min 6-årige datter har en ret stærk fladhed, men i Canada bliver han slet ikke behandlet, og det anses generelt for at være genetisk, og der er ingen ulemper i sit liv. Hvis det er genetisk, så skal datteren have en tilfældig mutation, for i vores familie på begge sider i de sidste tre generationer er der ingen med fladfodhed, så der er ingen der selv spørger fra os selv. Et håb for konfu :)

Jeg ville være meget taknemmelig for eventuelle kommentarer!

Moderatorer - vær venlig at overføre til sundhed, fordi spørgsmålet ikke handler om behandling, men mere om livet

Ja, jeg føler.
Ja, nogle tilbageproblemer. Ja, ben bliver træt hurtigere. Ja, det er meget svært at vælge sko og endda model sko - jo mere. Ja, knopper og generelt hæle over 6 cm, jeg bærer slet ikke, jeg bærer mellemlang og bred.

Og for at behandle på nogen måde, skal du bare hente sko. Der er firmaer, der laver passende sko, det er selvfølgelig ikke super glamourøst, men helt til sig selv ingenting. I den klassiske eller afslappede stil, ingen problemer, kun en særlig glamourøs hæle og smal-nosed suit. 02/04/2009 09:25:19, Madame Schrodinger

:-) Måske er du og min kollega (og hvem vil tjekke?), Måske er jeg "fejl" - men jeg personligt med denne meget tværgående flatfoot (og behøver ikke tyske vilkår, vi er her blandt russiske talere), hele mit liv lever jeg og "forkorte kalvemusklerne" Jeg har ikke en enkelt ortopædisk kollega, både den "gamle" og den "nye" skole, aldrig og aldrig har mine egne smerter i forfoden (om hvilket jeg skrev ovenfor - smerten beskrevet af Daritta, men i den forreste del af foden, "under tæerne") med det du kalder "fasciitis som følge af forkortelse af kalvemusklerne" er ikke bundet op. Hverken Unionen eller Tyskland.
:-) Ønsker ikke - tror ikke - intet gør ondt dig, ikke? :-) Om "smerte" - i det ser det ud til, ingen tvivlede? Men din erklæring om, at "havfrue-plager" er resultatet af at forkorte kalvemusklerne og intet andet (som din udtalelse siger, som jeg svarede på, men ikke den anden med forbehold "meget ofte årsager") er også en vildfarelse; -) Og flatfoot CAN fører til forkortelse. men ikke helt og altid fører til det.

Hvad angår at besøge en god ortopæd - jeg er enig. Forresten er det ikke det værd ;-) 02/05/2009 01:30:12, Tomsik

Er interessant

I de nuværende forhold i det moderne liv er der et stort antal mennesker, som under den ydre manifestation af fuldstændigt åndeligt velvære regelmæssigt oplever forskellige smertefulde fornemmelser.

Samtidig kan nogle af dem komme helt overhovedet, og de har en ret kort og ufarlig helbredseffekt. Imidlertid er andre tværtimod direkte relateret til morfo- eller anatomiske funktionelle egenskaber hos en bestemt persons organisme og opstår som følge af dannelsen af ​​medfødte eller erhvervede fysiologiske lidelser. En af disse alvorlige og meget almindelige afvigelser er flatfoot.

Under påvirkning af den daglige fysiske aktivitet, som gennemføres under mange timers arbejdsdage, bliver en persons ben udsat for en enorm fysisk anstrengelse. En række tips til forbedring af sko hjælper med at reducere deres virkning eller forhindre udseende af smerter på grund af tilstedeværelsen af ​​udpræget flatfoot.

stretching

Der er situationer, hvor for eksempel købte sko begynder at gnide deres fødder hårdt eller klemme tæerne på bestemte steder. At klare sådanne vanskeligheder vil hjælpe huden balsam. Det er en flydende lotion, hvis kemiske sammensætning strækker sig stramme sko, samtidig med at den opretholder sin oprindelige udseende. Det skal påføres med et tyndt lag på en ren klud, og tør derefter forsigtigt de indre og ydre overflader af skoene.

Køber indlægssåler

På hylderne af husholdninger kan du finde en bred vifte af forskellige indlægssål, som afhængigt af deres formål er opdelt i følgende typer:

• Anatomic. De er lavet ifølge et foreløbigt præfabrikeret fodspor. Individuelle indlægssåler er først og fremmest nødvendige for ældre mennesker, der lider af sygdomme i muskuloskeletalsystemet, såvel som personer, der diagnosticeres med fladfod i den første, anden eller tredje grad.
• Svampedræbende. Disse indlægssåler lavet af latex eller bomuldspapir er imprægneret med et specielt antimikrobielt antiseptisk stof, der forhindrer dannelsen af ​​svampebakterier på sålen.
• Isoler. Som regel er de i høj efterspørgsel i begyndelsen af ​​kolde eller uklare klimaforhold. Deres forside er helt dækket af et lag tykt uld, der skaber og opretholder høj varme til benene.
• Massage. Særlige polymergranuler, der fylder det indre rum af denne type indlægssål, skaber en masserende og toning effekt på benets hud. Det opnås ved kontakt med fødderne med en hård overflade.

Købet af en af ​​ovennævnte varianter af dette produkt vil gøre det muligt for hver person at tage sig af deres ben, permanent spare dem mod overdreven stress eller ubehageligt ubehag under flytning.

Lacing funktioner

Tætsluttede snørebånd kan skabe ubehagelig smerte forårsaget af kompression af små blodkar. For at forhindre hævelse såvel som mulig følelsesløshed i fødderne, rådgiver mange medicinske eksperter og især atleter i atleter folk at fastsætte deres ankel med deres snørebånd så højt som muligt, og også at købe sko med en stram tunge.

Uanset hvor håbløs den nuværende situation ikke ser ud ved første øjekast afhænger succesen af ​​dens efterfølgende overvejelse stort set af en persons uafhængige og hensigtsmæssige handlinger. Efterhånden er den rigtige beslutning meget skjult i de enkleste småblade, som ved første øjekast ser ud til at være meget ikke mærkbar. Og før du en gang for alle slippe af med deres ubehagelige eller trange sko, skal du først prøve at bruge et eller flere af de ovennævnte tip.

Er det svært at leve med flade fødder?

Platte fødder må ikke opstå i smerter i mange år, men hvis tiden ikke går op på den rigtige sko, hvis en kvinde går konstant i smalle sko med høje hæle (de mest skadelige sko), kan en valgus deformitet dannes, med andre ord er en knogle nær tommelfingeren meget meget komplicerer livet.

Men jeg siger det er svært. Ikke så meget, at du føler dig uarbejdsdygtig, men stadig vigtig. Forsøg at gå hjem uden at lægge ortopædiske indlægssåler i sko; efter et par timers gang er drevens smerte i benene forsynet. Du kan ikke vælge sko til skønhed, kun for nemheds skyld og kun fra naturlige materialer. Under alle omstændigheder kan du ikke gå i lang tid. En stærk belastning på bagsiden går, hvilket sikrer udviklingen af ​​osteochondrose op til brok.

Behøver jeg at beskæftige mig med flade fødder?

Du bliver hurtigt træt mens du går, oplever regelmæssigt rygsmerter, og efter gangen føler du, at dine kalve har lyst eller dine ben buzz - er det kendte billede? Alderdommen krøb ubemærket, du sjov. Desuden finder sjældent en af ​​os, der har et lignende sæt symptomer, tid til at konsultere en læge. Mange "synd" på bagsiden, siger de, det bringer det, skat. Og det skete aldrig for os, at problemer med rygsøjlen kun er en konsekvens, og årsagen skal søges i benene og i bogstavelig forstand. Det handler om vores fødder.

Selv i antikken vidste folk, at der er mange biologisk aktive punkter på en persons fødder, som er forbundet med alle hans indre organer. Dette betyder, at hvis fødderne ikke er i orden, kan kroppen komme over for mange alvorlige sygdomme. Læger bemærker, at sunde fødder ikke kun er den rette gang og en jævn fordeling af kropsvægten, hvilket betyder en jævn belastning på leddene, det er også sunde led, sunde muskler og sunde indre organer. Fra vores foders sundhed er du afhængig af helheden af ​​hele organismen, læger siger i en stemme. Usunde fødder fremskynder slid i muskuloskeletalsystemet og medfører mange problemer og sygdomme, der vil vare lang tid og være vanskelige at behandle.

Flatfoot er en af ​​de mest almindelige sygdomme i muskuloskeletale systemet. I første omgang er dette en fysisk lidelse af foden, hvor sidstnævnte bliver fladt, og i særligt forsømte tilfælde er den helt flad. I hvilken forstand er flad? Ja, i den mest direkte: vores eneste begynder at røre overfladen med alle dens punkter, mens det ideelt set ikke bør ske.

Platte fødder kan være medfødte og kan erhverves. Årsagen til sygdommen kan være en persons faglige aktivitet, når han skal arbejde i flere timer, mens han står; overvægt og konstant vægtløftning medfødt svaghed i musklerne og ledbåndene i foden hendes skader, især brud; rickets eller lammelse af musklerne i de nedre ekstremiteter.

Udviklingen af ​​flade fods kan fremmes ved at have "forkerte" sko, det vil sige på en flad sål uden en hæl, for smal eller tværtimod for bred.

En af de faktorer, der påvirker udviklingen af ​​flatfoot, er desværre arvelighed. Så hvis nogen fra nære slægtninge har denne sygdom, skal forældrene være særligt opmærksomme på deres barn og regelmæssigt vise ham til ortopæderen.

Til reference: en orthopedist er en læge, der er involveret i forebyggelse, diagnose og behandling af deformiteter og lidelser i muskuloskeletalsystemet. Barnet er vist denne specialist i de første uger efter hans fødsel, og derefter konstant taget til årsprøven. Ortopædens opgave er at spore, om barnets ben, fødder, gangarter udvikler sig korrekt, om der er abnormiteter, for eksempel øget muskelton eller andre problemer. Lægen bør også afgøre, om barnet har flade fødder eller ej og hvad de skal gøre, hvis det er til stede.

Flad fødder hos børn

Desværre er det umuligt at afgøre, om et barn har flade fødder eller ej, i de første år af hans liv. Det er muligt at fastslå den nøjagtige tilstedeværelse af denne sygdom hos en baby kun når han er fem eller seks år gammel. Hvorfor så sent? Læger forklarer: I de første år af livet, begynder fødderne af fødderne lige under barnets vægt. Denne proces er lang og fortsætter i flere år.

Forældre bør ikke være bange, hvis de pludselig besluttede sig for at finde ud af sig selv, hvis deres krummer i en alder af 2-3 år gammel havde flade fødder og med rædsel "opdaget", at det er. Lægerne skynder sig for at roe og opfordre til ikke at være nervøse: Børns såler i denne alder synes kun at være fladt, da fordybningen af ​​fødderne er fyldt med en fed pude, der maskerer knoglen. Men det er på ingen måde et tegn på flatfoot.

Men det er for tidligt at roe forældrene. De skal sikre, at bøjernes fødder er dannet korrekt i slutningen. Med den normale udvikling i det muskuloskeletale system er formen på den fod, der er nødvendig for den korrekte funktion, erhvervet med fem til seks år. Imidlertid er der i nogle tilfælde en afvigelse i udviklingen, som følge af hvilken flatfoot fremkommer. For at forhindre det er det nødvendigt at lave specielle massage og øvelser, som den ortopædkirurg kan vise.

Flatfoot Test

Den nemmeste måde at afgøre selv om du eller dit barn har flade fødder, er at tage et stykke papir og stå på det med bare fødder efter at have smurt dem, for eksempel med en tyk creme. Sørg for at holde torso lige, læg dine ben sammen for at fordele kroppens vægt jævnt.

Ideelt set skal fodsporet på papir se sådan ud:

Hvis fødderne af dine fødder på billedet ligner den nedenfor, så løbe til lægen. Kun han bruger hans metoder vil kunne bekræfte eller fjerne dine bekymringer.

Vær opmærksom på tommelfingeren: med flade fødder danner den ikke en ret linje med hælen, men peger udad.

Patienter med flade fødder har ofte indgroede negle. Derudover er tilstedeværelsen af ​​denne sygdom indikeret ved en deformeret, fladt og udvidet fod, såvel som snoet og aflange fingre.

Desuden er en sådan velkendt kosmetisk defekt, som en "knogle" på en finger, også et resultat af flatfoot.

Platte fødder kan forårsage sådanne problemer som "hælespor" og korn, herunder "natoptish". Ja, ja, ejere af problematiske ben, bemærk dette! Måske er årsagen til dine corns ikke i det faktum, at "disse er nogle slags sko"? Og i stedet for at "lære at gå på dine hænder", er det bedre at finde tid og forsøge at etablere den egentlige årsag til dine problemer?

Drej til ortopæderen er ikke sent på nogen alder. Du bør være opmærksom og tvunget til at lave en aftale for at se en læge, at du begyndte at lægge mærke til følgende ting:

- Dine sko er slidt og slidt indefra;

- Din fod er blevet så bred, at du ikke længere passer ind i dine yndlingssko

- Dine ben bliver hurtigt trætte, når de går og i lang tid står på ét sted;

- Det er allerede svært for dig at gå i høje hæle, selv om du tidligere "fløj" på dem;

- Du begyndte i stigende grad at mærke og mærke ved udgangen af ​​dagen træthed, hævelse, smerte og endda kramper i benene.

Hvis du opdager, at nogle af disse tegn på flatfoot ikke er i dig, men i dit barn, så er det bedst at konsultere en læge straks og under ingen omstændigheder trække. Denne sygdom er lettere og lettere at behandle i barndommen, det vil sige indtil færdiggørelsen af ​​skelettbenifikation, som forekommer under ungdomsårene.

Hvad er farlige flade fødder?

En typisk misforståelse for mange mennesker er, at sygdommen er lunken og ret "almindelig". De fleste anser flatfoot for at være bare en irriterende kosmetisk defekt og ikke tage denne sygdom alvorligt. Bare tænk, flade fødder, shrug mange. Og det er fint at børste det ud, hvis det kun kommer til sig selv, voksne, og hvis det er et barn? I dette tilfælde er en djævel-måske-plejeindstilling simpelthen uforgivelig, og udsættelse er ikke tilladt.

Nogle gange forstår forældrene ikke alvorligheden af ​​denne sygdom, da den i starten ikke er synlig udefra. Desuden forekommer det nogle gange, at sygdommen ikke har en væsentlig negativ indvirkning på barnets adfærd eller trivsel. Så hvor skal man skynde sig?

Alle forældre må dog uden undtagelse huske på, at fladfodhed er en alvorlig sygdom, der, hvis den ikke behandles tilstrækkeligt, kan føre til alvorlige komplikationer og svær deformation af fodbenene såvel som sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Med al den lethed, ved første øjekast, af denne sygdom er fladfodhed forfærdeligt, da det kan forårsage mange forskellige og meget mere alvorlige sygdomme og patologier, herunder ischias, hernierede intervertebrale diske, arthritis, arthrose og osteochondrose.

Men det hele starter med en banal træthed, når man går, hvilket kommer hurtigt nok. Først ser det ud til, at denne ubehagelighed kan "udholdes". Husk, vi som altid for sent.

Ofte fremkalder flade fødder udseendet af skoliose, det vil sige krumning af rygsøjlen. Vi er allerede tavse om den konstante smerte i ben og ryg, som forstyrrer livet. I nærvær af denne sygdom er ikke langt fra først til kosolapiya, og derefter til lameness.

Glem ikke at der er energipunkter på fødderne, så nogle eksperter mener, at alle sygdomme ikke er fra nerver, som det er almindeligt tænkt, men fra flade fødder.

Behøver jeg at behandle flade fødder?

Derfor siger læger utvetydigt: det er nødvendigt at behandle flade fødder. Processen er lang og hård. Men for at helbrede sygdommen er det muligt, hvis du begynder at deltage i det så hurtigt som muligt. I sig selv vil flade fødder ikke fungere. Men jo mere starter sygdommen, desto dyrere og vanskeligere bliver det at helbrede.

Til behandling af personer, der lider af flat-footedness, anvendes fysioterapeutisk behandling, fysioterapi, manuel terapi og speciel massage. Derudover anvendes specielle teknikker til at styrke musklerne, der strammer fødderne og forbedre blodforsyningen.

Hvis der opdages sygdomme i muskuloskeletalsystemet, som skyldes flade fødder, læger ordinerer en særlig gymnastik og et specielt kursus af terapeutisk massage.

En ortopædkirurg vil ordinere specielle sko til en patient, der lider af flatfoot. Den skal være lavet af naturlige materialer og skal være passende i størrelse. I dette tilfælde skal hælen være lille, og sålen er fleksibel. Desuden vælger specialisten, under hensyntagen til patientens fods form, specielle indlægssåler til dårlige understøtninger til ham.

Det er vigtigt! Indlægssåler er et middel og udelukkende foreskrevet af en læge.

Eksperter understreger, at flade fødder ligesom enhver anden sygdom er bedre at forhindre end at helbrede. Hvad er forebyggelsen af ​​denne lammende sygdom?

Til at begynde med er det nødvendigt at gøre det til en regel for at videregive en årlig inspektion fra en ortopæd

For det andet skal du vælge og bruge kun de "rigtige" sko. Damer vi anbefaler, når det er muligt, at nægte hæle og en platform. Hvis du i skønt skønhed og mode ikke helt kan opgive tappene, forsøger du med jævne mellemrum at give dine fødder en pause.

For det tredje, når du vælger sko, være opmærksom på, at dens eneste var blød og fleksibel. De samme krav skal du stille til det materiale, hvorfra skoene er lavet. Vi gentager igen om hælen - det skal være lille - ikke mere end 3-4 cm! Skoens hæl skal give en sikker pasform, og tåen skal give et gratis arrangement af tæerne.

I intet tilfælde kan det ikke gå lang tid i valen eller slidte sko - det fører til flade fødder.

For det fjerde skal vi, når det er muligt, hvile. Og hvis dit arbejde er helt forbundet med en lang stående still, skal du regelmæssigt prøve at aflæse benene og hænge på en stol. Endnu bedre, prøv at lægge fødderne tværs oftere og læn dig på deres yderkanter.

Nå, når du har trukket dig ud et sted i byen, skal du tage dine sko helt væk og gå aktivt barfodet. Og bedst af alt på en ujævn overflade - i sandet, sten og små småsten. Du kan bare gå på græsset i en eng eller i et felt.

Fra flade fods i nogen grad kan beskytte slid på specielle indlægssåler. De vil hjælpe med at reducere belastningen fra benene, lindre smerter og danne fodens korrekte geometri.

Husk, at en af ​​årsagerne til flat-footedness er overvægtig, hvilket betyder, at for at forebygge sygdom er det nødvendigt at erklære en nådeløs kamp med ekstra pounds.

Et sæt øvelser til forebyggelse

Som forebyggelse af flatfoot er det nødvendigt at regelmæssigt udføre særlige øvelser med henblik på at styrke føtternes muskler og ledbånd. Uden en belastning kan musklerne svække, hvilket betyder, at der er en risiko for, at de ikke vil være i stand til at støtte foden i forhøjet tilstand. Som følge heraf kan der forekomme flade fødder.

For at undgå dette skal du udføre et særligt sæt øvelser. Sådan gymnastik bør blive en vane og blive en sædvanlig aktivitet for patienter med fladfodhed. således

startposition - sidder på en stol:

- bøj - unbend tæerne

- rive først op, derefter sokker

- vi forsøger at gribe og placere små genstande (blyant, lommetørklæde) med vores tæer;

- vi laver cirkulære bevægelser med fødderne i og udefra

- vi trækker strømper på os selv og fra os selv

- så meget som muligt deles og vi reducerer hæle uden at tage sokker ud af et gulv.

I den oprindelige stående position kan du også udføre disse øvelser:

vi stiger op på tæerne

- vi står på kanterne på ydersiden af ​​fødderne og står i den position i mindst 30-40 sekunder

- Vi kneber og forsøger ikke at rive hælene fra gulvet.

At gå på tæer, hæle, ydre buer og med tæer er også nyttigt.

Hver øvelse udføres mindst 10 gange og altid barfodet. De skal udføres dagligt, bedst af alt - flere gange om dagen.

Og endelig, lad os minde dig om en simpel sandhed - dit helbred er kun i dine hænder!

Ved fremstilling af artiklen anvendes materialer fra åbne kilder.

Flad fødder

"Spiken er i min støvle."

Fra lægeens dagbog
I dag kom Alexey til receptionen ikke alene. Han bragte sin yngre bror - Andrew. En ung mand er atten år gammel. Tynd, slouching. Fyren klager over smerter i ryggen og benene. En uge senere blev han beordret til at fremkomme ved indkaldelsen. Jeg kiggede på den unge mand og gispede - tydeligvis udtalt skoliose, tværgående fladfod.

- Men hvordan passerede han lægeundersøgelsen!? - Jeg spørger min ældre bror.
- Læger på militærkontoret sagde "næsten sunde" - sukkede han.
- En fyr kan ikke tjene i hæren, han har brug for behandling, jeg opfordrer brødrene. - Insistere på re-undersøgelse. Jeg vil give min konklusion, konsultere andre uafhængige læger.

Jeg skrev min anbefaling, hvis essens blev reduceret til, at denne "forsvarer af moderlandet" først og fremmest skal beskytte deres helbred og ikke gå til hæren, men i bedste fald til et særligt sanatorium. Jeg håber, at Andreis slægtninge har tilstrækkelig styrke, tålmodighed og mod til at forsvare ham fra staten.

- Lægen, - Andrei spørger, - kan fladning korrigeres eller er det for livet?
- Sygdommen kan behandles hos børn. Men hvis du ikke fik det rettidigt, er det ligegyldigt. Du kan foretage en korrektion af foden, og så kan du leve med flade fødder og naturligvis observere visse anbefalinger.
- Hvad.

Nogen fra de gamle sagde: "Det værste af lidelser er at afhænge af ens egen lidelse." Flatfoot er bare sådan en sygdom. Prøv at gå hele dagen med en sten der ved et uheld fanges i en sko. Om aftenen vil hele verden ikke være rart. "Spiken i min støvle er mere mareridt end Goethe's fantasi," skrev Mayakovsky, og mere præcist kan man ikke sige. Ca. de samme fornemmelser hos en patient med flatfoot. Føder som noget forstyrrer konstant. Feet ache, hævelse. Mange erhverv, hvor man skal gå meget eller stå i lang tid, bliver simpelthen uegnet til en person. Og hvis han stadig arbejder med denne "søm i bagagen," er tanker naturligvis langt fra at være om forretning.

Platte fødder - de moderne forretningsmænds svøbe, som ligesom ulven, "benene er fodret." Jeg kan næppe endda navne erhverv, hvor det ikke er nødvendigt at køre. Watchman, måske. Men du kan ikke lave en karriere som denne. Kort sagt, hvis du vil klatre højt i rækken, skal du have en let gåtur. Og sunde ben!

Det er nemt at afgøre, om alt er fint med dine ben. Prøv at bestemme det selv ved test.

Flatfoot Test

Tag et rent papirark ud, læg det på gulvet. Nu spred dine fødder på nogle fede fløde og stå på dette ark. I dette tilfælde skal kroppen være lige, benene sammen, så kroppens vægt fordeles jævnt. På papiret forbliver et klart aftryk af din fod.

Tag en blyant og tegne en linje ved at forbinde plantagenes kanter. Derefter vinkelret på denne linje tegner du en lige linje, der krydser fodindrykket på det dybeste sted.

Hvis fodsporet af den smalle del af foden ikke optager mere end en tredjedel af denne linje, er foden normal. Hvis den når midten af ​​linjen - du har flade fødder, og du bør ikke forsinke med et besøg hos lægen.

Hver læge har sin egen personlige statistik. Som praktiserende orthopedist har jeg også mit eget, og det er her: 98 procent af alle patienter, der er kommet til mig om spinal osteochondrose og andre ortopædiske sygdomme, har fladfodsethed.

Flatfoot Test

Platte fødder - dette er ikke en flad fod, som det plejer at tænke. Forskellige nationer og racer har deres egen karakteristika ved at opbygge et skelet. Sig, repræsentanterne for det gule løb har relativt korte hofter og skind, men fodens højbue, Negroid-løbet har længere ben, men fodbue er lavt, men begge har pletfodhed og ikke mere end hvidhudede.

Hvad er der tale om? Hvis du svarer i et ord - i stabilitet. Hvis du fortsætter, er flatfoot en statisk deformitet af fødderne, der er karakteriseret ved fladning af sine buer. Det kan være langsgående og tværgående, det findes ofte begge sammen. Måske er disse medicinske vilkår ikke forståelige for alle læsere, så jeg vil forsøge at forklare alt populært.

Foden absorberer alle belastninger, rystelser og påvirkninger, når man går, løber og hopper. Dette skyldes dets hvælvede struktur. Der er langsgående og tværgående buer.

Hver kan bestemme længdebuen ved at køre sin hånd langs fodens indre kant. Den langsgående bukke er i nogen grad bevaret, selv med svære former for fladfodhed, det fører ofte til folk på vildt: "Jeg har trods alt sådan en høj stigning." Den øverste, som om "keystone" af denne bue er navicularbenet.

Fodens tværgående buer er mindre udtalte og følgelig mindre tilbøjelige til lægmandens syn.

Fodens buer:
a - langsgående side; b - tværgående; in-longitudinal-median

Hvis du tager fodsålen med håndfladen og klemmer, vil den bøje og danne en tværgående (bule opad) buet fra den første metatarsal til den femte knogle.

Bækken af ​​foden er dannet af hælen, tarsusbenet og metatarsusbenet. Der er en række muskler, der støtter dem. De er forbundet med hinanden ved relativt inaktive led, forstærket med kraftige ledbånd, som passivt holder dem i en given position, som cement, der holder bjergens sten.

Men dette design kan stadig bevæge sig og bevæge sig fra hinanden, så buen har forskellig krumning og elasticitet. Sådanne bevægelser tilvejebringes af den aktive funktion af musklerne i fod og underben (figur 12). Det ben spiller en ledende rolle i valgetes korrekte biomekanik. Det giver en afskrivningsfunktion.

Det vigtigste er musklerne i kalven, der ligger foran og udenfor under knæet. Der er nogle flere lange benmuskler, der, mens de overlapper og strækker sig, danner et system med spændte strækmærker, der holder buen i den fjederbelastede tilstand.

Normalt falder hovedbelastningen på hælbenet, hovedet på den første metatarsale knogle og den femte metatarsalben - det yderste, det vil sige foden hviler på tre punkter.

Muskler og sener i ben og fod: a - forfra (1 - peroneale muskler, 2 - soleus muskel, 3 - gastrocnemius muskel, 4 - lang extensor af 1 finger, 5 - lang fingerforlænger, 6 - anterior tibial muskel); b - bagfra (1-lang flexor af 1. finger, 2-lang flexor af fingrene, 3 - muskelen der driver 1. finger, 4 - fingers flexor, 5 - muskelen der driver 5-fingeren, 6 - korte finger flexors)

Når systemet med aktive og passive strækmærker svækkes, opstår der en tilstand af kronisk træthed i foden. I starten er disse dårlige smerter i foden og underbenets forside, som forsvinder efter hvile. Bue af foden med dette visuelt ikke fladt. Men musklerne er allerede smertefulde, de signalerer, at foden har brug for hjælp.

Yderligere, hvis sygdommen skrider frem, kommer der en fase af den såkaldte intermitterende flatfoot. Brændte muskler og forstuvede fodlederbånd giver ikke stabilitet til buerne, og hvis man ser på foden om aftenen, efter at have gået, vil du bemærke, at dens buer er faldet. Men efter en natophold er deres højde genoprettet. Dette punkt er meget vigtigt for diagnosen flatfoot.

Hvis sygdommen skrider frem, er fodens knogler ikke stabilt forbundet med hinanden, en overtrædelse af deres relative stilling forekommer.

I dette tilfælde er overbelastning af ledbånd, især i regionen af ​​den langsgående bue. Dette medfører yderligere smerte, som kan bestemmes ved at føle bagsiden af ​​foden ved krydset mellem de små tarsale knogler. Formet fladt, og derefter flatfoot - en af ​​de typer af flatfoot.

Ofte forstår en person ikke, at han har flade fødder. Sommetider, selv med udtalt symptomer, føler han sig ikke smerte, men klager kun på en følelse af træthed i benene og problemerne, når han vælger sko. Men senere er smerten, når den går, mere og mere mærkbar, de giver hofterne og ryggen, kalvemusklerne er spændte, natoptysh vises (områder med hudforyngelse), knogle- og arvvækst ved bunden af ​​storåen, deformation af andre tæer.

Selvfølgelig er det bedre ikke at bringe dig selv til denne stat. I fremskredne tilfælde vises patienter en operation, der genopretter føddernes form. Udfør sådan operation i specialiserede klinikker. Operationen er vanskelig, genoprettelsesprocessen tager mindst tre måneder, og kun hvis patienten strengt følger alle anbefalinger fra lægerne. Men så sagen ikke når ekstreme forhold, er det bedre at være opmærksom på dine ben så hurtigt som muligt, selv når der ikke er nogen åbenbar grund til bekymring.

Undersøgelse af patienten, jeg vil helt sikkert se på hans fødder. Alt for ofte, selv for de mest slanke ben, er forræderiske "knogler" i tommelfinger karakteristiske. Jeg ser forsigtigt på min ryg - der vil helt sikkert være tegn på osteochondrose!

Hvad begyndte tidligere - fladning af buer på foden eller ændringer i intervertebralskiverne? Mest sandsynligt - det var begge. For mange mennesker er den såkaldte funktionelle svaghed i ligamentapparatet ret udbredt. Patienter med dette symptom har ofte subluxationer af led, forstuvninger, mindre skader. Og årsagen er, at ledbåndene mellem knoglerne er svage, og blandt andet er ledbåndets bånd svage. Og hvis den fysiske aktivitet er utilstrækkelig - det vil sige efter lange perioder med passivitet, begynder en person at bevæge sig meget, gå i lang tid eller stå, løfte uudholdelige vægte - her og buer af foden "sammenbrud" og rygsøjlen kan "se på".

Hjælp i dette tilfælde vil være i stand til at være specialiseret, bevæbnet ikke kun med viden og erfaring, men også et bestemt "reparationssæt": korsetter til rygsøjlen og ortopædiske indlægssåler til sko.