Rapport "Brug af korrigerende øvelser som et middel til at forhindre flatfoot hos børn"

Elena Nazukina
Rapport "Brug af korrigerende øvelser som et middel til at forhindre flatfoot hos børn"

MBDOU "Savinsky børnehave" Constellation "

Perm kommunale distrikt

ANVENDELSEN AF KORREKTIVE OVERSÆTTELSER SOM FORMÅL FOR FOREBYGGELSE AF PLANOSKOPI AF BØRN AF SENIOR PRESCHOOL AGE

Sundhed er en god gave, uden hvilken det er svært at gøre livet lykkeligt, interessant og langt. Et sundt barn er lettere at rejse, lære og uddanne. Han dannede hurtigt de nødvendige færdigheder. Han tilpasser sig bedre til forholdsvilkårene og opfatter tilstrækkeligt de krav, der stilles til ham.

Sundhedsbesparende teknologier i børnehave er et kompleks af medicinske, psykologiske og pædagogiske foranstaltninger, der ikke kun tager sigte på at beskytte børn, men også at skabe en værdifuld og bevidst holdning til deres sundhedstilstand.

En af opgaverne i de føderale statslige uddannelsesstandarder for børn er beskyttelse og styrkelse af barns fysiske og mentale sundhed, herunder deres følelsesmæssige velvære.

Øget opmærksomhed på børn i førskolealderen på grund af, at forekomsten stiger fra år til år. Dette sker på trods af alle resultaterne af moderne medicin. Desuden lider mange børnehaveelever af kroniske sygdomme, lidelser i muskuloskeletalsystemet, de har problemer med kropsholdning. I vores gruppe er der børn, der blev diagnosticeret med "fladning af foden" på tidspunktet for indgangen til børnehaven.

Derfor blev det nødvendigt at løse problemet og finde måder at forbedre sundhed på, og rette op på manglerne i den fysiske udvikling. Det blev nødvendigt at mestre og introducere en sådan nyskabende metode i fysisk uddannelse som korrigerende gymnastik.

Formålet med den korrigerende gymnastik er forebyggelse og styrkelse af muskel-ligamentet apparat i fod og underben, forbedring af blodforsyningen, toning musklerne, der strammer fødderne af fødderne.

De foreslåede elementer i korrigerende gymnastik (øvelser) kan bruges i forskellige former for sports- og fritidsaktiviteter, som i en specielt organiseret aktivitet og i uafhængig fysisk aktivitet. Vi gennemfører korrigerende gymnastik om eftermiddagen, tre gange om ugen.

Ved at udføre ortopædisk gymnastik har sine egne egenskaber.

For at en sådan gymnastik skal have den ønskede virkning, skal den gøres metodisk og regelmæssigt. Alle øvelser skal udføres langsomt, omhyggeligt, indtil en lille træthed. Barnet anbefales at gøre øvelserne barfodet. Det er også nødvendigt at huske, at en voksen er en aktiv deltager, en assistent i ortopædisk gymnastik. Varigheden af ​​sådanne øvelser er normalt 20-25 minutter. I slutningen udføres procedurer for generel hærdning.

Ortopædisk gymnastik bør starte med en opvarmning. Øvelser udføres fra startpositioner med aflæsning på stoppe: Siddende og liggende, så i komplekset, inkluderer øvelser fra startpositionen; stående gå

For at styrke fodboldens bue er det nyttigt for gymnastikstigen, et reb. Gå langs brættet, en log, der ikke kun udvikler fodens bue, men også er et godt middel til at forhindre klubben og flatfoot hos børn. Øvelser med genstande, der simulerer fodbue (reb, gymnastikstænger, elastikbånd, lommetørklæder, ikke-traditionelt udstyr, ved hjælp af naturmateriale, ved hjælp af specialudstyr (kugle til massage, fodmassager "Timbe") vil være effektiv. sand, fint grus, græs, hærdningsprocedurer for fødderne, samt fodmassage.

Også vi er meget udbredt i gruppen "sundhedspor". Dette spor er designet til en række effekter på børns fødder. Som du ved, er der et stort antal aktive punkter på dem, hvis stimulering tillader positivt at påvirke passagen af ​​forskellige processer inde i kroppen såvel som organers og systems arbejde. Regelmæssig massage effekt på fødderne hjælper hver dag og gør det nemt at forbedre barnets helbred. Og sundhedssporet gør det muligt for dig at gøre denne proces ikke kun nyttig, men også meget spændende.

For at tiltrække forældre til aktivt at deltage i forebyggende arbejde brugte vi følgende former for kommunikation med familie: tematiske samtaler åbne dage; står (hjørner) for forældre, hvor rådgivning er nødvendig for at arbejde med børn, ikke kun i børnehave, men også fast hjemme, for eksempel "Sundhed begynder med foden", "Forebyggelse af flatfoot i børnehave", "Hvad skal man lave, hvis barnet har flade fødder? ". Vi har udviklet et notat til forældre "De rigtige sko - garantien for barnets fødder."

Som resultaterne viser, efter de systematiske brug af korrigerende gymnastik under den medicinske undersøgelse af børn i den ortopædiske gruppe, har de fleste tendens til at forbedre fodens tilstand. Hos børn, der havde diagnosen "fladder af foden", er fodens bue nu blevet normal.

Dette er tegn på, at regelmæssig præstation af komplekset af korrigerende gymnastik til fodens bue er en god forebyggelse af flatfoot.

Et eksempel på et kompleks af øvelser af korrigerende gymnastik.

1. "Sjove tæpper." I. s. Sæt på tæppet, hæle på gulvet, træk sokker på dig selv - fra dig selv. Alternativ bevægelse af fødderne (5-6 gange).

2. "Twin brødre". I. s. På et tæppe, hæle på gulvet, sokker hævet. Arranger fingrene så bredt som muligt og slip dem derefter.

Fingrene arbejder på højre fod - de hviler til venstre og omvendt.

3. "Drummer." I. s. Siddende på en skammel (på bænken strækker benene ud. Alternativt lys sparker til gulvet og efterligner tromling.

4. "Caterpillar" I. s. Siddende på en skammel (på bænken trykkes fødderne på gulvet. Bøj fingrene og stram forsigtigt hælen. Vi forsøger ikke at rive foden fra gulvet. Den udføres i et lavt tempo.

II. Hoveddelen

1. "Rink". I. Siddende på en skammel (på bænken hviler foden på en gymnastikpind (du kan bruge en massagebold). Træk staven fra hæl til tå og tilbage, skub den så meget som muligt (8-10 gange med hver fod).

2. "Kunstner" I. s. Siddende på en stol (på en bænk med en tæer, tag en blyant, tegne forskellige stykker på et ark papir og hold et ark med det andet ben (30-50 sekunder). Derefter udføres øvelsen med det andet ben.

3. "Røver" I. s. Siddende på en skammel (på bænken). Før børn ryger papir. Toes børn samler et stykke i et accordeon. I dette tilfælde kan foden fra gulvet ikke blive revet af.

Du kan komplicere denne øvelse.

Øvelse "Vask" I. s. Siddende på en skammel (på bænken). På gulvet foran børn lommetørklæder. Toes børn samler et lommetørklæde i et accordeon og slipper (vaskes). Tag derefter et lommetørklæde ved kanten, løft og sænk det (skyl) og saml det igen i et accordeon (klem) og hæng lommetørklædet for at tørre.

4. "Samleren." Indsamle små genstande udlagt på gulvet (papirkugler, blyanter, kegler, små legetøj fra børn osv.) Med en tæer og læg dem i en bunke (1-2 minutter). Derefter udføres øvelsen med den anden fod.

5. "Vindue" I. s. Siddende på en skammel (på bænken). Løft og sænk foden, ikke kigger op fra gulvet og hviler på fingrene.

III. Den sidste del (afslapning)

1. I. s. Siddende på afføring (på bænken). Rullende såler fra tå til hæl.

2. I. s. Siddende på en skammel (på bænken). På lidt hævede fødder klappes fødderne i 1 minut.

3. I. s. Siddende på en skammel (på bænken). Alternativt gnide sålerne sammen.

4. Forskellige typer af vandreture:

• På tæer med forskellige håndpositioner

• På ydersiden af ​​stupaen

• På et ribben bord barfodet

• Ved tovet lige og sidelæns

• På en blød overflade - hop på tæerne;

• På en hakket overflade - trin fra hæl til tå.

Seminar for lærere i førskoleundervisningsinstitutioner "Fysisk kultur som et middel til forebyggelse af hypodynamier hos børn i førskolealderen" "Fysisk kultur som et middel til forebyggelse af hypodynamier hos børn i førskolealder". Instruktør i fysisk kultur Avdeeva T. N.

Rapport om den metodiske forening "Anvendelse af spil og øvelser med bolden i udviklingen af ​​børnenes tale" "Brugen af ​​spil og øvelser med bolden i udviklingen af ​​tal af børn i førskolealderen" (forberedende til skolens tale terapi gruppe) Forberedt.

Ophthalmic gymnastik som et middel til at forebygge synshandicap hos børn i førskolealderen i fjerntliggende regioner. Tale i skolerådet om emnet: "Oftalmisk gymnastik som et middel til at forebygge synshandicap i børnehavebørn på områder.

Spil og øvelser til forebyggelse af flatfoot i førskolebørn og deres forældre Sammen med moderen sammen med faderen. Fodstøtte, legemets fundament. Krænkelsen af ​​kælderen afspejles i dannelsen af ​​det voksende legeme.

Sammendrag af plot og spil rekreative klasser med elementer af korrigerende øvelser og massage i mellemgruppen "BOOK DOWNLOAD WITHOUT A REMOVER" Uddannelsesområde: "Sundhed" Sektion: Fysisk kultur Hovedtyper af bevægelse: 1. Hoppe på to ben.

Rådgivning for forældre "Ca. sæt øvelser til forebyggelse og behandling af flatfoot" Ca. sæt øvelser til forebyggelse og behandling af flatfoot 1. I. n. - Siddende på gymnastikbænk (eller stol), højre ben -.

Ortopædisk mat til forebyggelse af flatfoot hos børn Ortopædisk mat til børn fra flatfoot - det er det, hvad forældre anbefaler ortopædere i første omgang, når tegn opdages.

Øvelser til forebyggelse af flatfoot hos børn. FORBEDRINGSPLAN STATUS TIL BØRN Nyttige øvelser til fod 1. Sovushki Formål: Selvmassage af fødderne. Materiale: reb, gymnastikstok.

Øvelser fra flatfoot

Foden har en tværgående og langsgående buer, som er nødvendige for afskrivning og balance ved bevægelse. Men nogle gange er der en patologisk forandring og udfladning, hvilket fører til dannelsen af ​​flatfoot. Årsagerne til udseendet kan være mange, men en af ​​de mest effektive behandlingsmetoder er særlig gymnastik. I tilfælde af flatfoot øvelse terapi, træner det benmusklerne, stimulerer blodcirkulationen, hjælper med at stoppe sygdommens progression.

Gymnastik til behandling af flatfoot

Opladning til benene tager ikke mere end 15 minutter om dagen, men med systematisk udførelse kan du få meget gode resultater og reducere foden af ​​foden betydeligt. Dette opnås ved at stimulere blodcirkulationen, udvikle det muskel-ligamente apparat i de nedre ekstremiteter, styrke og øge fælles mobilitet.

Daglige træning er rettet mod at korrigere blegernes patologiske position og fastsætte resultatet. For at bekæmpe flatfoot er det nødvendigt at udvikle følgende muskelgrupper:

• metatarsal;
• plantar aponeurosis;
• hæl;
• nedre ben;
• lår.

De mest effektive øvelser er multi-joint, der involverer flere muskelgrupper. For at gøre dette skal bevægelser stå, sidde, ligge og også bruge hjælpeprodukter - kuber, bolde, pinde. Det er bedre at vælge et sæt øvelser mod flat-footedness med en ortopædkirurg.

Inden du begynder at udføre gymnastik, anbefales det at gøre opvarmning. Det bør omfatte at gå på sokker, hæle, indenfor og uden for foden, lunges.

Øvelser fra stående stilling

I disse øvelser får fødderne og benets muskler hovedbelastningen, men skinkerne og lårene overhovedet ikke belastning. Før opladning skal du tage en startposition: Stå op lige, fødder skulderbredde fra hinanden, hånd på et bælte. Foretrukne bevægelser til korrektion af nedre lemmer buer udført fra en stående position:

• Walking på tæerne, hæle, indre og yderkant af foden i et par minutter;
• Ruller fra hæl til tå 30-40 gange;
• Fodens cirkulære rotation 15-20 gange i hver retning. Øvelse hjælper med at styrke leddbåndene i ankelen og bøjer føtternes muskler.
• Stiger på sokker 30-35 gange;
• Alternativ kompression og strækning af tæerne 15-25 gange;
• Skift tyngdepunktet til fodens ydersider, og vend derefter tilbage til startpositionen 20-30 gange;
• Løft små genstande, kun arbejder med dine tæer. Dette vil bidrage til at styrke og udvikle motoriske færdigheder i små muskler i metatarsus.

Tilføje denne træning med squats og halve squats, gør øvelsen "sluge" - det hjælper med at styrke fodens tværgående bue. For at udføre er det nødvendigt at overføre kropsvægten på et ben og den anden til at tage tilbage. Hold din balance ved at læne sig mod støttebenet. Start med 5-10 sekunder, og øg derefter øvelsens varighed.

Øvelser fra en siddeplads

Medicinsk gymnastik med fladfodhed i siddeposition styrker lårets, ben og føddernes muskler, balder virker ikke i denne stilling. Til træning har du brug for en stol med et hårdt sæde. Startposition: Benene bøjede på knæene, fødderne på gulvet parallelt med hinanden, skulderbredden fra hinanden, vinklen i ankelen er 90 grader. De mest effektive øvelser sidder:

• Løft hælene ud af gulvet, læner på sokkene, så tværtimod rive fingrene og overføre kroppens vægt på hæle. Først 10 gange på hvert ben, så 10 begge på samme tid;
• Samtidig hævning af hælet på et ben og tåen af ​​det andet hjælper ikke kun med at styrke musklerne, men forbedrer også koordinering af bevægelser. I alt 10-15 gentagelser anbefales;
• Sæt en anden kalv på et ben, og udfør cirkulære rotationer af fødderne først i en og derefter i den anden retning;
• Sæt et ark papir foran dig, tag en blyant i stakken og prøv at tegne geometriske figurer;
• Spred små objekter og løft dem uden hænder, kun med deres fødder;
• Sæt en gymnastikpind eller rullestift foran stolen, rul det først skiftevis med hvert ben, og derefter med to på samme tid. Denne øvelse indebærer musklerne i foden, underbenet og lårene og masserer sålerne;
• Klem en lille kugle mellem dine knæ, hold den i denne position, mens du drejer foden på ydersiden af ​​sålen;
• Bøj dine tæer og træk dine hæle mod dem, og ret derefter tæerne og gentag øvelsen igen. Bevægelsen ligner den måde, hvorpå en larve bevæger sig. Først udfører hvert ben separat, så begge sammen.

Dette er ikke hele listen med fysioterapi til flade fødder fra denne position. Du kan udføre dem, der sidder på tyrkisk. En af de mest effektive bevægelser for at styrke buerne på underbenene er dette: bøj dine tæer, læn dig fremad, prøv at presse din mave til dine hofter og derefter stige til ydersiden af ​​dine fødder.

Sid på gulvet med lige ben, stræk en og bøj den anden ved knæet og træk en linje fra fod til knæ med tommelfingeren. Udfør 4-5 slag på hver side.

Effekten af ​​øvelserne vil være mere mærkbar, hvis de udføres på en ujævn overflade. I dette tilfælde udvikler fodens muskler og forbinder det vestibulære apparat.

Øvelser fra en udsat position

I den bageste stilling arbejder kun musklerne i tibia og fødderne, belastningen på ryggen og skinkerne er helt fraværende. Sådanne øvelser fra flatfoot kan gøres om morgenen efter at være vågnet og om aftenen før sengetid. Terapeutisk gymnastik til at rette fladderingen af ​​foden ligger:

• Startposition: bøj knæene, således at sålen helt rører gulvet. Træk hælene ud af støtten, så sokkerne ikke bevæger sig. Øvelsen udføres 20-30 gange, først skiftevis og derefter samtidig.
• Bøj dine ben og sprede dem fra hinanden. Slap dine hæle sammen med dine fingre;
• Slag det andet ben langs underbenet med en fod, du kan klemme det lidt med dine fingre;
• Drej fødderne i forskellige retninger;
• Et par minutter med indsats for at forkorte og afkoble tæerne. Efter øvelsen skal der opstå en følelse af lysspænding i underbenene.

Hvis efter en gymnastik at gøre en lysende afslappende massage, bliver de smertefulde fornemmelser mindre synlige, hævelsen vil ikke være så udtalt, og benene bliver ikke så trætte.

Øvelser mod flade fødder til teenagere er de samme som hos voksne. Det anbefales at styrke det muskulaturlige legeme fra underlivet fra en tidlig alder for at undgå patologi i fremtiden.

Generelle anbefalinger til behandling af flatfoot

Platte fødder - en sygdom, der skal elimineres systemisk. Den nemmeste måde at helbrede sygdommen på den indledende fase af udviklingen, når deformationen endnu ikke er blevet så alvorlig, i forsømte tilfælde, kan konservativ terapi være ineffektiv, så anbefales kirurgi.

For at resultatet af træningsterapi ikke tager lang tid, skal du skifte til korrekt ernæring, tabe sig, begynde at tage vitaminer, især komplekser med calcium og D-vitamin, bære korrigerende sko.

Øvelser til flatfoot hos voksne skal udføres for at styrke muskler og ledbånd i underbenene. Korrekt og systematisk gymnastik forhindrer udviklingen af ​​deformitet, sænker fladningen af ​​foden. Fysisk kultur er mest effektiv i begyndelsen af ​​sygdommen.

Korrektionsøvelser til flade fødder

Korrektionsøvelser til flade fødder.

1. "Grown big."
ip - i gang. Walking på dine sokker med klapper over hovedet. Puste vilkårlig (1-1.5 min.).
Følg holdningen.
2. "Bruin Bear".
ip - det samme. Walking på ydersiden af ​​foden (40-50 s).
Læn dig ikke fremad; hånd på bæltet.
3. Ip. - det samme som øvelse 2, men bøj tæerne og bring fødderne. Hænder på et bælte eller i en lås bag hovedet.
4. "Jeg vil ikke falde."
ip - OS Ruller fra hæl til tå, hånd på bæltet eller bag hovedet (6-8 gange).
Omfang af bevægelse så meget som muligt; forsøge at holde balance.
5. "Bortset og sammen".
ip - OS Dyrkning og reduktion af hæle (6-8 gange).
Læn dig ikke fremad; Hold ryggen lige.
6. "Forward - back."
ip - sidder på en stol Flytter fødderne langs gulvet fremad - baglæns ved hjælp af fingrene (bøjning og strækning "som larven gennemsøger") (1 -1,5 min.).
Prøv ikke at trække benene væk fra gulvet, bøj ​​ikke anklerne.
7. "Hej, farvel."
ip - det samme. Samtidig bøjning og forlængelse af benene i ankelledene (6-8 gange).
Bøj ikke benene på knæleddet.
8. "Feeder danser."
ip - det samme. Cirkulær rotation af benene i ankelledene i forskellige retninger (40-50 s).
Udfør bevægelser med den maksimale mulige amplitude ved forskellige hastigheder.
9. "Lad os stride."
ip - det samme. Med fingrene og forsiden af ​​en fods sål glider du op langs den anden inders overflades forside (1,5-2 minutter).
Gradvist øge pressetryk. Samme anden fod.
10. "Lift".
ip - det samme. Fange tæerne på forskellige genstande fra gulvet (blyant, hoppetape, bånd osv.) Og flytte dem til et andet sted (1-1.5 minutter).
Varer skal have forskellig vægt og form.
11. I.p. - det samme. Ben på en gymnastikpind, en bold osv. Ridning en genstand med fødder (1-1,5 minutter).
Gradvist øge pressetryk.
12. I.p. - Siddende på en stol, ben på en tæppe. Monter tæppet i folderne ved hjælp af tæerne (3-4 gange).
Hjælp ikke ankler.
13. "Hedgehog gik på jagten."
ip - det samme. Fortynd tæerne så bredt som muligt; hold op til 3-5 s; forbinde fingrene.
Gradvis øge pause tiden.
14. "Slibning".
ip - det samme. Alternativ reduktion af forfoden (40-50 s).
Drej foden mere indeni.
15. "Bortset og sammen".
ip - det samme. Avl og blandesokker; hæle på plads (6-8 gange).
Udfør ved amplituden muligt.
16. I.p. - står ved gymnastiksalen Klatring gymnastikvæggen (1,5-2 min.).
Træd på skinnen i midten af ​​foden. Du kan træde langs skinnen i samme højde.
17. I.p. - i gang. Walking på en ribbet overflade; sten med forskellige diametre, sand, småsten; gummimåtter med forskellige tråde, skummåtte, skrånende overflader mv. 2-3 minutter).
18. I.p. - i gang. At gå på tæerne på et skrånende plan (planets stigningsvinkel er 15-20 grader, 1,5-2 minutter).
19. "Skyl vand fra fødderne".
ip - OS Afslapning af underkroppens muskler; ryster (3-4 gange).
Prøv at slappe af benets muskler.
20. "Stomping på sokker."
ip - OS (1-1,5 min.).
Prøv at stige på sokker så højt som muligt; holde balance.
21. I.p. - i gang. Walking på et tosidet skrånende plan (1,5-2 min.).
Følg holdningen; ikke læne sig fremad; vejrtrækning er vilkårlig.
22. I.p. - i gang. Walking på en gymnastikstok. Flyt langs stokken i længderetningen; derefter tværgående (stepping), (1,5-2 min.).
Prøv at holde din balance.
23. I.p. - Siddende eller stående. Øvelser med massageapparater. Gradvist øge pressetryk.
Korrektionsøvelser til flade fødder
1. I.p. - i gang. Gå på tæerne på fodens yderkant rullende fra hæl til tå; angreb på hvert trin; i en halv-tur; i et dybt squat - "gåsetrin" osv.
2. I.p. - i gang. Walking med bolden, der holder benene: 1 - bolden mellem hofterne; 2 - mellem knæene; 3 - mellem anklen.
1 og 2 øvelser udføres i op til 10 minutter.
3. Ip. - OS Bolden holdes af benene (på forskellige måder). Hoppe på stedet (10-12 gange).
Prøv ikke at gå glip af bolden.
4. Ip. - OS, fod på bolden, hånd på bæltet. Rullende boldfoden langs og på tværs. Det samme - det andet ben (40-50 s).
Gradvist øge pressens kraft.
5. Ip. - Siddende på gulvet, arme i støtten bagfra. Bøj benene ved knæene, bolden holdes af ankelleddet; løft benene med bolden op; bøj, sænk bolden til gulvet; Rett benene med bolden (5-6 gange).
Fødder ved knæene forsøger ikke at bøje; Gå ikke glip af bolden.
6. Ip. - det samme. Bøj benene ved knæene, vægten på tæerne; rul bolden under dine fødder; det samme i den anden retning (4-6 gange).
Oven skal du hæve dine ben til tæerne, hold ikke bolden med dine fødder.
7. Ip. - det samme, benene bøjede på knæene. Placer højre fods hæl på venstre knæ; tag det højre knæ til siden så meget som muligt; passere bolden fra den ene hånd til den anden under foden. Den samme fod (5-6 gange).
Støtteben til at holde på tåen; den anden er bredere til siden.
8. I.p. - sidder på gulvet, benene lige, bolden i ankel leddene. Hæver bolden så højt som muligt opad og holder op til 5 s (4-5 gange).
Gradvist øge tidspunktet for at holde bolden med dine fødder. Fødder i knæene bøjes ikke.
9. I.p. - det samme. Prøv at røre gulvet med dine tæer (6-8 gange).
Sok off sokker så meget som muligt. Bøj ikke dine knæ.
10. Ip. - det samme. Alternativ bøjning og forlængelse af benene i ankelledene ved maksimal amplitude i hurtigest muligt tempo (40-50 s).
Efter afslapning (skakning af benene) - cirkulære bevægelser i begge retninger langs maksimal amplitude.
11. "Sluk".
ip - OS Udfør en stand, bøj ​​ned på et ben, efterfulgt af en sving i retning af støttebenet. Det samme - på den anden ben (4-5 gange).
Under udførelsen af ​​"svulget" - arme til siden, buk, se lige ud; støttende ben bøjer ikke ved knæet; Træk tåen af ​​det bortførte ben ud.
12. I.p. - OS På en gymnastikstok (tværs). Squats (6-7 gange).
Hold ryggen lige, bøj ​​ikke over. Hvis det er svært, kan du starte med squatting.
13. I.p. - OS Træning på en gymnastisk pind op og ned (4-5 gange).
Kan udføres i en squat eller half-squat. Åndedræt er vilkårlig; Prøv at holde ryggen lige.
14. I.p. - OS Der er genstande med forskellige diametre og vægte spredt på gulvet. Få varer uden at bukke; over hæve benet, hent det objekt, der holdes af tæerne (2-3 minutter).
15. "Hvem er hurtigere."
ip - OS På et tæppe af stof. Så hurtigt som muligt at samle tæppet i folderne, mens du kun arbejder med tæerne (2-3 gange).
Gradvist øge tæppets længde.
16. I.p. - i gang. Går med at bringe forfoden og stiger til tå ved hvert trin (1-1,5 min.).
Aktiv hjælp med dine hænder - cirkulære rotationer i skulderledene tilbage - at stige så højt som muligt af tæerne.
17. I.p. - i gang. Går i en dyb squat på en ribbet overflade med en pose sand på hovedet. Hold ryggen lige (40-50 s).
Prøv ikke at tabe posen.
18. I.p. - det samme. Går dybt fremad (40-50 s).
Hold ryggen lige, bøj ​​ikke fremad. Du kan vende torso i retning af lunge.
19. Ip. - elementer i fodboldkampen Kaster bolden for kun at udføre fodens indre overflade.
Ca. korrigerende øvelser for medfødte klapfødder hos børn
1. I.p. - i gang. Walking med skiltede fødder (1,5-2 min.). Trinnene er små; fod race så meget som muligt; ikke læne sig fremad. Du kan sætte en taske sand på hovedet.
2. I. s. - det samme. Walking på hæle. Sokker løfter så højt som muligt; bøj ikke (1,5-2 min.).
Åndedræt er vilkårlig.
3. Ip. - stående Går på stedet med skiltede fødder (op til 1 min.).
Vend tæerne ud så meget som muligt udenfor; gå med en aktiv bølge af hånden.
4. Ip. - stående Kører på stedet med støtte til hele foden (op til 1 min.).
Overvåg stoppets glatte indstilling.
5. Ip. - Alternativ hopp baseret på hele foden. Begyndende med to hopp, gradvist stigende til 6-8 på hvert ben. Følg den rigtige indstilling af benet (2-3 gange).
6. Ip. - OS Squat baseret på hele foden (5-8 gange).
Følg holdningen.
7. Ip. - OS Walking langs gymnastic stick langs (1,5-2 min.).
Stopp ikke. Gradvis komplicere opgaver: gå i et halvt sæde i en dyb squat.
8. I.p. - OS Brystvorter fra bænken, terninger (højst 25-30 cm).
Landing på hele foden. Det er bedre at lande på en blød overflade (mat).
9. I.p. - Liggende på ryggen. Fleksiering og forlængelse af tæerne for maksimal amplitude (8-10 gange).
Fødder i knæene bøjes ikke.
10. "Cykel".
ip - det samme. Efterligning af cykling (1,5-2 min.). Fleksion og forlængelse for en mulig amplitude. Fødder at holde glat.
11. "Walking".
ip - det samme. Walking med skiltede fødder (40-50 s).
Udfør langsomt på maksimal amplitude; mere spredt fod.
12. I.p. - Liggende på ryggen. Bøjning og forlængelse af benene ved knæleddet (6-8 gange).
Tryk hælene på balderne så meget som muligt (pause i 3-6 s).
Gradvis øge pause tiden.
13. I.p. - sidder på knæene, fødder indsættes til siden. Overgangen fra en siddeposition på dine knæ til en knælende stilling (6-8 gange).
Hold ryggen lige, sat helt på dine hæle; udføre langsomt.
14. I.p. - det samme. Sid dig ned på højre hæl, så på venstre hæl. Hold kroppen lige, bøj ​​ikke over (6-8 gange).
15. I.p. - knæle, fødder fra hinanden Læn dig langsomt tilbage og prøv at røre dine hæle; Hold torso glat Bøj ikke benene på hofteleddet.
16. I.p. - sidder, ben lige Alternativ rystende fødder. At slappe af musklerne i fødder, ben og lår. Bøj benene ved knæledene og udfør oscillerende bevægelser til højre mod venstre (32-40 s, 2-3 gange).
17. I.p. - det samme. Fodens cirkulære rotation. Vær opmærksom på mere aktiv fortynding af fødderne på ydersiden. Udfør med et lavt tempo (1-1,5 min.).
18. I.p. - på gymnastic væggen. Klatring gymnastikvæggen med skiltede fødder; Knæledene fortyndes ikke (3-4 gange).
Træd på hver skinne.
19. Ip. - Stående sidelæns til gymnastikvæggen. Hånden holder skinnen i taljeniveauet. Squat baseret på fuld fod. Det samme - den anden side.
Følg holdningen, bøj ​​ikke (6-8 gange).
20. I.p. - stående, bolden holdes af ankel leddene. Bevægelse omkring hallen; prøv ikke at gå glip af bolden (1-1.5 min.).
21. I.p. - det samme. Fremme gennem hallen i hopp; hånd på bæltet (12-15 gange).

Øvelse terapi med flade fødder i børn: øvelser

Flad fødder hos børn

Hver født baby har absolut flade fødder, så det er helt forkert at kalde flade fødder flatfoot hos børn.

Barnets fod danner en ret bøjning i temmelig lang tid - op til 12 år, og kun efter denne alder kan de ukorrekt dannede såler af børns fødder kaldes fladfodede.

Ortopædkirurger har dog deres egen aldersmåling af stadierne af bøjning af foden. Det er for eksempel på et år, at et barn ikke længere kan have absolut flade fodfed som ved fødslen - i denne alder skal bøjningen have en vis grad.

grunde

Årsagerne til flatfoot hos børn er ganske få, her er de vigtigste:

• Genetisk disposition - forekommer sjældent - i mindre end 3% af tilfældene, hvis mange nære slægtninge lider af denne sygdom.
• Traume til fødder eller ben.
• Medfødt flatfoot kan forekomme med intrauterin lidelser i dannelsen af ​​fødder, ben, sener og ledbånd.
• Belastningen på benene, for eksempel når du er overvægtig eller løfter vægte.
• Sygdomme forårsager flade fødder. For eksempel forekommer rickets på grund af en krænkelse af vitamin-mineralsk metabolisme i et barns legeme, en af ​​konsekvenserne af denne sygdom er forekomsten af ​​flatfoot.
• Paralytisk flatfoot, det vil sige lammelse af benene, stammer fra cerebral parese hos et barn.
• Statisk flatfoot - forekommer når svage bundter af fødder, også når du bruger forkert valgte sko.
• Stillesiddende livsstil. Med en stillesiddende livsstil er fødderne immobiliserede, hvilket betyder, at barnet ikke naturligt danner en bøjning i foden.
  For eksempel lider børn, der bor i bymiljøer, fladskårigt flere gange oftere end børn, der lever i landlige forhold.
  Det skyldes, at et barn i et landligt miljø er oftere på gaden, og som følge heraf går ture, løber, bevæger oftere. Ofte sker det endda uden sko.
  Bybørn, der bor i lejligheder, har ikke en sådan mulighed, oftest bruger tid i et computerselskab, således en stillesiddende livsstil.

Symptomer og diagnose af flatfoot hos børn

Der er tre grader af børns flatfoot:

• Første grad Denne type sygdom kaldes også fleksibel flatfoot. Faktisk er dette graden af ​​flatfoot, som børn fødes med.
  I nogle er den første grad bevaret af den alder, hvor barnet begynder at gå. Når den første grad af synlig deformitet af foden mangler, opstår smerte ved vandring ikke.
  Fleksibel flatfoot forekommer lige i begge fødder, men fører ikke til handicap. Til behandling kræver ingen særlige foranstaltninger, kun forebyggelse.
• Anden grad Denne art kaldes også fleksibel fladfods med en kort akillessænde. Opstår straks på begge ben, som med en fleksibel grad. Denne art forårsager imidlertid smerter i benene med en lang gåtur og kan udvikle sig til en mere alvorlig grad, hvis det ikke behandles.
• Den tredje grad, der også kaldes hård fladhed, forekommer ekstremt sjældent og oftest hos børn med medfødte sygdomme i fødderne. Ca. 20% af dem, der lider af alvorlig flatfoot-oplevelse, har alvorlige smerter i deres ben, når de går.
  Den tredje grad kan ramme et ben eller begge på én gang, dog med denne grad af flatfoot andre sygdomme i muskel-skelet systemet ledsage.

De vigtigste symptomer på flatfoot hos børn er:

• Periodisk smerte i benene, især efter lang gå eller fysisk anstrengelse.
• Ødem stop, nogle gange når knæene.
• Ændre gang, udseendet af clubfoot.
• Skoene bliver slidte meget hurtigt, skoens eneste er vasket indefra.
• Foden er buet ud.

Det er ret svært at diagnosticere flade fødder i et barn alene, op til 5-6 år er næsten umuligt.

I en ældre alder kan diagnostik udføres ved hjælp af:

Plantografi er simpelthen et fodaftryk, der opnås ved at farge fodsålen ved hjælp af special blæk og udskrive det på papir.

Derefter udføres podometri - det podometriske indeks for fodens bue måles. Efter disse undersøgelser er i de fleste tilfælde den korrekte diagnose afsløret.

Dog kan der kræves supplerende undersøgelser. Radiografien, som produceres i belastningen og nødvendigvis i to fremskrivninger, vil bidrage til at bekræfte resultatet.

Terapeutisk gymnastik med børns flatfoot

Træningsbehandling, det vil sige fysioterapi, er den mest effektive metode til behandling og forebyggelse af flatfoot hos børn. Det hele begynder med at gå barfodet på jorden, småsten, græs, men ikke på indendørs overflader - tæppe, laminat, linoleum.

Effektiv træning ruller over foden af ​​en stikkende bold. Med alderen varierer sæt af øvelser.

Komplekse øvelser til førskolealderen

I barndommen er remedieret gymnastik effektivt i form af et spil: du kan arrangere at gå på en rullestang samt samle forskellige genstande fra gulvet med kun fødderne - sådanne spil er interessante for børn.

Du kan arrangere en konkurrence - som hurtigt når målet på hæle, indersiden eller ydersiden af ​​fødderne. Her er det vigtigt at gøre en nyttig øvelse til et spil, som barnet kan lide.

Følgende er øvelser, der normalt er ordineret til flade fødder:

• Siddende på en stol er det nødvendigt at bøje og bøje fødderne skiftevis, gentag 5-10 gange.
• Også sidder for at flytte og udvide fingrene på benene.
• Drej fødderne på aksen med uret og mod uret, 5-10 gange med hver fod i hver retning.
• Squat på tæerne.
• Toes hente en blyant og forsøge at tegne noget på et stykke papir.
• Du kan færdiggøre komplekset ved at gå på dine hæle.

Komplekse øvelser til skolealderen

For ældre alder er øvelserne allerede komplicerede:

• Sidder for at sætte foden på gulvet, skub sokkene sammen, hæle spredes til siderne.
• Siddende løft fodkugle.
• Bøje og rette foden, løft små genstande med fødder fra gulvet.
• Sæt et stykke klud på gulvet og prøv at samle det med dine tæer.
• Ruller din fod fra hæl til tå.
• Squatting på tæerne, sprede samtidig, arme op eller til siden.
• Gå barfodet på en skrånende bar, en gymstok og andre ribbeflader.

Forebyggelse af flatfoot

Som en forebyggende foranstaltning af flatfoot i et barn kan følgende metoder anvendes:

• Ved enhver lejlighed til at frigøre barnet barfodet på græsset, småsten, sand.
• I hjemmet kan du arrangere et barn, der går på hasselnødder eller ærter.
• At arrangere enkle øvelser til forebyggelse - ruller benene fra foden til hælen og ruller på foden af ​​en tornet kugle.
• De første sko samt sko op til 5 år bør være forebyggende for barnet, det vil sige, have en lille hæl, en lukket hæl, en forstærket vristig støtte, en pude ved fodens bund og en hård høj hæl.
• Piger under 5 år anbefales ikke at bære sko med en smal næse og høje hæle.
• Et barns ernæring bør være komplet og beriget med vitaminer - der skal være nok calcium og fosfor i kosten.
• Det er nødvendigt at kontrollere barnets kropsvægt - sørg for, at der ikke er overspisning. Når overvægt forekommer hyppigst.
• Tiltrækning af et barn til at spille sports spil - fodbold eller basketball. At køre og sparke bolden er fremragende forebyggelse af flatfoot.
• Hos små børn svømmer effektiv forebyggelse af fladfodhed og mere effektivt belastningen på underbenene.
• Kontrastfodbade, massage og fysioterapi spiller en stor rolle i forebyggelsen af ​​flatfoot.

Metodisk udvikling i fysisk uddannelse (forberedende gruppe) om emnet:
Korrigerende gymnastik til børn i senior førskolealder med flade fødder

Korrigerende gymnastik til børn i senior førskolealder med flade fødder

hente:

Eksempel:

Korrigerende gymnastik til børn med flade fødder

Målet med fysioterapi er dannelsen og styrkelsen af ​​fødderne af fødderne.

Terapeutisk gymnastiks opgaver:

- udvikling af føddernes hovedfunktioner

- lære den rette fodstilling, når man går

- øget muskel tone i fødderne;

- stigning i længden, eliminering af hypertoner af triceps muskel i benet;

- styrkelse af ligament-ligamentapparatet og øget mobilitet i fødderne

- forbedring af blodcirkulationen af ​​fødderne;

- forbedret koordinering af bevægelser.

Metode til korrigerende gymnastik

Vi kombinerer specielle øvelser med tonic øvelser i forholdet 3: 1, vi inkluderer øvelser fra startpositionen mens du står og går. I klasser med førskolebørn bruger vi en række lyse genstande, udfører klasser i form af et spil.

Effekten af ​​korrigerende gymnastik stiger, hvis den bruges i forbindelse med vandprocedurer, hærdning, ernæring, optimal motorregime, iført sko, der passer til barnets alder, og i tilfælde af sygdommen - specielle sko og ortopædiske indlægssåler.

Særlige øvelser til fladfodhed omfatter øvelser, der hjælper med at styrke den forreste tibial, lange extensorfingre, lange extensor 1 tå, korte muskler i fødderne, øge længden af ​​triceps muskulaturen i benet, dannelsen af ​​fodens bue. Effektive øvelser med indfangning og håndtering af små og store genstande, rullende genstande, gå på en pind, en bøjle, et ribbet bord, et spor, gå på tæer, på hæle på ydersiden af ​​foden.

Liste over specielle øvelser:

Startposition stående.

1. Løft på strømper.

2. Stig op på hæle

3. Halvsokker på sokkerne.

4. Løft til føddernes yderbuer.

5. Startposition, strømper sammen, hæler fra hinanden. Crouch.

6. Startposition stående på en gymnastic stick. Squats.

7. Gå på plads uden at løsne fingrene fra gulvet.

8. Drej torsoen til siderne uden at forstyrre fødderne fra gulvet

9. Avlshæl, startposition. Avlssokker, den oprindelige position.

Øvelser i gang.

1. Gå på tæerne.

2. Walking på hæle.

3. Walking på en gymnastic stick, hoop, væg barer, trin.

4. Walking med høj elevation af hofte, plantarbøjning og forlængelse af foden.

5. Walking på en ribbet bræt.

6. Gå på banen.

7. gå over objekter

Til selvmassage bruger vi massagemåtter og en massagebold. Gummiprodukter har følgende fordele i forhold til plastik:

- de mere forsigtigt påvirker barnets væv;

- deres indbyggede massageelementer kan gribes af tæerne.

Den kraft, som fødderne presser på massagemåden (bolden) på, bestemmes af barnets følsomhed. I løbet af selvmassage bør børn ikke føle smerte.

Effektiviteten af ​​forebyggende procedurer vil være endnu højere, hvis komplekset omfatter hærdning.

Fødning af hænder gør det ikke kun muligt at forbedre den regionale blodforsyning, men også for at forbedre kroppen som helhed.

For hårdgørelse af fødderne bruger vi barfodet. Når man går i rummet, er gulvtemperaturen ikke ønskelig under 18 grader. Svage børn anbefales at begynde at gå i deres strømper, og en uge senere - barfodet.

At gå barfod er ikke kun nyttig som forebyggelse af fladfodhed og et element af koldt temperering. Gå barfodet på varmt sand, kolde småsten, fyrretræsfarver og på varmt sand, vejstøv, græs - beroliger. At gå barfodet på hakkede overflader: Stubbe, kegler og andre stikkende materialer, fortrinsvis af naturlig oprindelse, udløser en "undvigelsesreflex", der er forbundet med en stigning i tone og et fald i længden af ​​de øgede muskler, en forøgelse af fodens bue og fjernelse af blødt væv i området fra buen fra stikkende overflader.

Efter emne: Metodiske udviklinger, præsentationer og noter

Rytmisk gymnastikprogram til børn beregnet til ældre førskolebørn. Det omfatter maskinens elementer, koreografi og arbejde med gymnastikobjekter.

finger øvelser til børn af forberedende gruppe.

. Forskoleundervisning er i øjeblikket over for spørgsmålet om, hvordan man kan forbedre arbejdet med at forbedre børns sundhed. Forbundsregeringens krav til hovedstrukturen.

Kortindekset indeholder morgenøvelser til ældre børn i førskolealderen.

Respiratorisk gymnastik til børn i førskolealderen.

De rytmiske gymnastikkomplekser til børn i førskolealderen (fra 5 til 7 år) er udviklet og farvet formet.

Plot komplesk morgen øvelser til den ældre gruppe.

Korrekt gymnastik: øvelse komplekser og deres handling

At rette opstillingen vil hjælpe specielt korrigerende gymnastik. Korrekt udvalgte sæt fysiske øvelser kan forhindre nogle sygdomme, forbedre tilstanden i de tidlige stadier eller nedsætte sygdommens progression. Denne artikel vil overveje, hvornår sådanne øvelser er nødvendige, samt specifikationerne for deres gennemførelse.

Hvad er korrigerende øvelse

Udtrykket er afledt af det latinske ord corrigo, hvilket betyder korrektion. Derfor er korrigerende øvelser designet til at rette op på problemer, der er opstået i forskellige dele af den menneskelige krop. Regulære klasser, udvalgt af en læge og en fysioterapeut, er i stand til at klare mange opgaver.

Korrigerende gymnastik mål:

• genopretning og afslapning af muskelsystemet
• styrke muskelsystemet
• aktivering af metaboliske processer i kroppen.

Komplekset er designet til at påvirke det ønskede organ eller system af menneskelige organer.

Påvirkningen på kroppen

Terapeutisk gymnastik øger blodforsyningen til hele kroppen. Der er en regenerering af væv og forbedret ernæring af celler. Hurtig vejrtrækning retter alveolerne og forbedrer gasudvekslingen i lungerne. Normaliseret tryk.

Gymnastik hjælper med at styrke hjertemusklerne, knoglerne i skeletet, sener og ledbånd. Fysisk aktivitet fremskynder de metaboliske processer i kroppen, som har en positiv effekt på alle indre organer.

Indikationer for korrigerende gymnastik

Korrigerende gymnastik er en del af behandlingen af ​​sygdomme hos patienter i alle aldre. Efter en lægeundersøgelse kan komplekset tildeles følgende problemer:

• problemer med kropsholdning, skoliose i forskellige grader;
• øjenlidelser;
• problemer med blodcirkulation, hjerte og blodkar;
• respiratoriske sygdomme;
• krænkelse af mave-tarmkanalen;
• gynækologiske sygdomme;
• flatfoot.

Ved valg af øvelser er lægen baseret på en specifik diagnose samt patientens generelle tilstand.

Anbefalinger til øvelsen

For positiv dynamik i enhver sygdom skal du overholde de generelle anbefalinger:

• regelmæssighed af klasser (dagligt om morgenen og om aftenen)
• flere tilgange til hver øvelse
• den samlede tid på en session er 30 minutter;
• klasser begynder med opvarmning, så gå videre til sværere øvelser og slutte med afslappende bevægelser.

Til gymnastik skal du have et godt ventileret sted med en temperatur på +17. +20 ° C Tøj og sko bør ikke hæmme bevægelsen. Det er nødvendigt at give adgang til drikkevand gennem hele klassen.

Korrigerende øvelser

Afhængigt af det problem, der løses, vil komplekset af korrigerende gymnastik bestå af forskellige øvelser. Høring af læge er påkrævet!

Til øjnene

Gymnastik til øjnene er designet til at lindre optisk nerve spænding og aktivere de visuelle muskler. Når strabismus og amblyopi udfører øvelser til udvikling af funktionerne i bevægelse og øjensporing, samt fokusering på udvalgte objekter. Der er flere typer øvelser:

• stærk skævhed fremmer cirkulationen af ​​intraokulær væske, forbedrer blodforsyningsfunktionerne (5-10 gange);
• hyppig blinkende giver hydrering af øjet, tager 10-15 sekunder;
• massage på pandehullerne ("stifter") øger blodcirkulationen;
• skiftende fokus fra det nærliggende objekt til den fjerneste træner de imødekommende muskler;
• rotation af øjne reducerer spændingen og træner funktionen af ​​øjenbevægelse (6 gange i begge retninger);
• sporing af en genstand eller "tegning" med et blik tager cirka 30 sekunder at træne dine muskler.

Under klasser bruger specielle simulatorer og landemærker. Varigheden af ​​en lektion er fra 5 til 15 minutter.

Stillingskorrektion

Øvelser, der danner en korrekt kropsholdning, er inkluderet i de fleste korrigerende komplekser. De mest populære er følgende muligheder:

• Stående med ryggen til væggen, skal du trykke på dine hæle, kalve, skinker og nakke til en flad overflade og rette stillingen. Bevægelsen væk fra væggen opretholdes i nogle sekunder og gentages regelmæssigt under hele træningen.
• i samme position nær muren klipper de, hæver tæerne og svinger armene og holder ryggen lige;
• tag den korrekte kropsholdning tæt på væggen, læg derefter på toppen af ​​hovedet en sæk sand eller et andet lille vægtningsmiddel. Langsom squats udføres med en taske på hovedet, walking er enkel og med overbelastende forhindringer, øvelser med bolden.

Video: Sådan korrigeres kropsholdning Den vigtigste øvelse på væggen udføres hele dagen, idet man styrer kropsholdning, for eksempel foran et spejl.

Med flade fødder

Arbejdskomplekset er udvalgt af ortopæderen afhængigt af typen af ​​flatfoot (medfødt, traumatisk, efter polio eller rickets, fra ekstern indflydelse).

Til opvarmning, brug almindelige øvelser til ryg og krops muskler. Særlige træk kan omfatte:

• stærk kompression og afslapning af tæerne i den liggende stilling (3 minutter);
• i samme position roterer anklen i begge retninger i 2 minutter;
• sidder på en hård overflade, udføre en knæ kompression knytnæve, der ligger mellem dem. Indersiden af ​​foden stiger, og ydersiden presses mod gulvet;
• rulning en gummibold skiftevis med hver fod;
• hæve og sænke på tæerne med fastgørelse i hævet stilling i 2-3 sekunder (10-15 gange).

Video: Medicinsk gymnastik med fladfodsethed. Efter hovedblokken udføres fastgørelsesbevægelser, fx ved at gå på hæle og tæer på et skrånende gulv.

Styrkelse og strækning af de nederste rygmuskler

Til strækningen er lændehvirvelområdet velegnet til sådanne bevægelser:

• sidder på en stol, udfører brystet bøjning på knæene, samt bøjninger med ben bredt fra hinanden;
• sidder på gulvet med benene forlænget, fremfører bøjninger, forsøger at røre knæets pande.

Stretching udføres langsomt med en gradvis amplitude. For at styrke musklerne i lænderegionen er der sådanne muligheder:

• Liggende på ryggen med bøjede ben, løft bækkenet op (benene stiger på tæerne) og hold i denne stilling i 3-5 sekunder. Derudover flytter bækkenet til siden;
• gøre den samme bækken elevator, tilføj sidetrin i begge retninger;
• ligge på maven, hæve lige ben til gengæld og derefter bevæge benene til siden;
• står på alle fire, udfører ryggen og bøjninger af ryggen ("kat").

Denne bevægelsesgruppe er også inkluderet i træningssessionerne for skoliose og andre problemer med rygsøjlen.

Video: Hvordan slippe af rygsmerter og styrke det

Med skoliose

Der er flere grader af skoliose i forskellige dele af rygsøjlen, for hver af dem er der specielle øvelser. Korrigerende gymnastik er mest effektiv til 1. klasse skoliose (især hos børn). Øvelser kan være symmetriske og asymmetriske, sidstnævnte skal vælges af lægen.

Klasser begynder med en opvarmning, som omfatter øvelser til korrekt kropsholdning. I hovedenheden kan der være sådanne bevægelser:

• svinge og dreje hænder (til gengæld og sammen, op til 20 gange);
• forbindelsen af ​​knivene og gå i denne position i ca. 30 sekunder;
• "Cat" fra stillingen på alle fire;
• "Saks" - krydser benene liggende på ryggen;
• drejning i højre eller venstre side (som foreskrevet af lægen) i forskellige dele af rygsøjlen.

Funktioner i udøvelsen af ​​børn

Udøvelse af gymnastik hos børn skal overvåges af en fysioterapeut eller forældre. Da barnets krop konstant udvikler sig, bør det medicinske kompleks for børnehavebørn regelmæssigt opdateres, herunder nye og fjerne allerede unødvendige bevægelser. Massager bruges til at løse problemer hos spædbørn. At udføre en individuel kompleks af korrigerende øvelser, en person normaliserer hans krops arbejde. Regelmæssige klasser vil forbedre sundhed og forbedre det generelle velfærd.