Enhver kvinde ønsker, at hendes hud skal være sund og smuk. Sådan virker verden, at det ikke alle kan opnå dette. I nogle tilfælde kan selv overdreven selvpleje ikke beskytte kvinden mod problemerne, herunder røde streger på benene og andre dele af kroppen.
En sådan kosmetisk mangel i medicin kaldes striae. Ifølge statistikker lider hver tiende mand og hver anden kvinde fra strii. Hvad er det her? Hvordan man håndterer dem og hvordan man fjerner dem?
Der er mange midler til at håndtere striae af enhver lokalisering - fra mange populære metoder til plastikkirurgi indgreb. Det er klart, at det ikke er nemt at slippe af med dem, men at kende årsagerne til deres uddannelse og udelukkelsen af nogle af dem kan redde dem fra ikke at have kvinder.
For kvinder, der har dem, er kendskab til de faktorer, der bidrager til deres uddannelse, også vigtig, for hvis disse faktorer (hvis muligt) udelukkes, vil behandlingen blive meget mere effektiv. På årsagerne til stregmærker på ben og krop tales i denne artikel. Mulige metoder til at håndtere dem vil blive diskuteret i den aktuelle rubrik.
Så, for at... Stretches kan være en hvid, rød eller lilla striber eller linjer, der forekommer i steder at strække huden.
Striae er arvæv, der kan optræde på huden i enhver alder. Oftest forekommer de under ungdomsårene, for i løbet af denne periode vokser knoglerne hurtigere end hud og muskler. "Favorit" sted stræk:
Som du ved, er huden det største menneskelige organ, det anses for at være et spejl af sundhed. Dens område er mellem to og fire kvadratmeter, og dens vægt er en sjettedel af den samlede vægt af en person. Mange funktioner er tildelt huden:
Huden fornyes hver syv til ti uger. Huden består af tre lag:
Strækmærker på benene er indre tårer i huden, som efterfølgende er fyldt med bindevæv. Dette er resultatet af forstyrrelse af aktiviteten af celler, som syntetiserer kollagen og elastin. Sidstnævnte er proteinet, hovedkomponenten af bindevævets elastiske fibre, og kollagen er hovedproteinet i kollagenfibre af samme væv.
Normalt udsender eksperter flere og flere stregmærker. Rødblå striber kan placeres både parallelt og radialt. Farven på striberne ændres i løbet af flere måneder og bliver perlefarvet.
Op til seks måneder betragtes de som "unge", og så bliver de over tid til kategorien "gammel". Aflastningen af huden over stria kan være meget forskelligartet. Ofte kan de placeres flush med huden.
Som følge heraf bør behandlingsforløbet vælges for hver patient individuelt. Hos gravide forekommer de oftest på underlivet, brystene og hofterne. Hos unge udgør striae på hofter, maven, brystet og ryggen.
Årsagerne til de "flerfarvede strækmærker"... I første omgang er der relativt store blodkar (kapillærer) i bindevævet i hudens indre tårer. Så de giver striae en rød eller blå farvetone. Efter at dannelsen af det cicatricial væv af strækmærkerne er afsluttet, reduceres blodforsyningen, karrets lumen falder og som følge heraf bliver de hvide.
En lille video, der hjælper dig med at slippe af med striae:
Ligegyldigt hvor smuk huden er, alle har risikoen for at udvikle en sådan defekt som røde stregmærker. Ingen er immun fra sådanne konsekvenser af graviditet, fedme eller forkert sportsuddannelse. Denne artikel beskriver i detaljer om betydningen, ætiologien og selvfølgelig om behandling af striae.
Røde stregmærker er ar af atrophic type, forskellige striber og linjer, har forskellige længder og bredder. Den medicinske betegnelse for sådanne formationer på huden er stria.
Smerter forårsager ikke og er ikke en særskilt sygdom. De kan have en række farver fra blå til bleg. Faktisk påvirker defekten huden på steder, hvor den er stærkest strakt. Dette er maven, brystet, balder og lår, nogle gange, muligvis i armene.
Kvinder lider mere end mænd, men de er ofte nok.
Hovedårsagerne til udseende:
Strækmærker udvikler sig på grund af hudskader, der fører til tårer. Tårer er erstattet af bindevæv.
Hos mennesker med skøn hud er manglerne mindre synlige end solens elskere. Hår dækker ikke læsioner, da der ikke er hårfollikler.
Interessant nok angiver retningen af striae en mulig årsag til udseendet. Så vandrette striber vises med hormonelle lidelser og lodret - graviditet eller fedme.
Det er meget svært at slippe af med striae, og det tager lang tid. Nøglen til en god behandling er den korrekte fortolkning af årsagen.
For at opnå en glat hud efter arret skal du fjerne alt det ramte lag. Nogle gange kan selv dybe boller i epidermis trækkes ind i denne proces. Effektiviteten af forskellige metoder til helbredelse afhænger også af varigheden af den patologiske proces. Røde striber er mest tilbøjelige til at blive helbredt uden spor i de berørte områder.
Tildelte metoder skal være komplekse og sikre god strøm af alle stadier af helbredelse.
Typer af striae behandling:
Kemisk peeling er forbrændingen af epidermis ved anvendelse af stærke syrer. Sådanne procedurer bidrager til produktionen af sit eget kollagen. Sådanne syrer anvendes: trichloreddikesyre, phenol- og alfa-hydroxysyrer.
Laser applikationer er en meget kendt metode til at håndtere stregmærker. For denne behandlingsmetode skal du gennemgå en særlig træning. I 1,5-2 måneder skal du bruge en creme med et højt indhold af vitamin C. Denne operation udføres under anæstesi på hospitalet.
Essensen af proceduren: skiftevis at holde hver laserbold af arvæv. Efter udskrivning er hævelse og rødme af læsionerne mulige. Det er også tilrådeligt ikke at solbade i ca. 3 måneder.
Naturligvis forbliver plastikkirurgi det mest effektive middel. En sådan procedure er ordineret til patienter, der ikke kun har strækmærker, men også akkumuleringer af fedt eller overskydende hud i dette område. Men prisen ved denne metode er ikke billig, og ikke alle har råd til det.
Behandlingen af røde strækmærker på maven under og efter graviditeten har sine egne egenskaber. Valget af procedurer for en ammende moder bør kun vælges af en læge, fordi mange kemikalier kan skade et barn.
Med et dramatisk vægttab er fjernelse af de røde strækmærker på maven mere problematisk end i andre dele af kroppen. Subkutant fedtvæv er groft og kan reagere dårligt på behandlingen. Derfor er det ønskeligt at kombinere flere behandlingsmetoder og overholdelse af korrekt ernæring.
Hvad forårsager strækmærker på kroppen? Svaret er linket.
Wrap med alger - thalassoterapi. Du kan anvende spirulina alger, hvis virkning sker efter 10 behandlinger.
Dens evne til at påvirke hudtonen og forsyne den med forskellige mikroelementer og vitaminer giver et meget godt resultat. Frisk, rød stria, efter at en sådan indpakning forsvinder fuldstændigt, og huden bliver elastisk og lettelse.
Vakuummassage er meget effektiv til striae. Denne metode giver dig mulighed for hurtigt og smertefrit at håndtere fedtindskud og fremmer fjernelsen af uønskede stoffer fra vævene.
At helbrede stregmærker i hjemmet er ægte, men det kræver en masse indsats, tålmodighed og vigtigst af alt tid.
De mest effektive hjemme metoder er:
Massage med brug af æteriske olier. Bland ca. 50 ml olivenolie med 5 ml rosmarinolie. I stedet for oliven kan du bruge sheasmør eller druesaft. For de bedste resultater kan du tilføje lidt vitamin E. Massage strækmærker i 20 minutter.
Massage med majsolie. Denne olie har en stor mængde E-vitamin og hjælper med sådanne røde strækmærker. Før du påfører dig, skal du varme op og derefter massere
Scrub baseret på olivenolie, med salt og sukker. Denne procedure bør anvendes under vandbehandling. Påfør på zonen med stregmærker og skyll med vand.
Maske med tabletter Mumiyo. Dette er et af de mest effektive stoffer i kampen mod røde stregmærker. I en teskefuld kogt vand opløses nogle tabletter. Bland denne suspension med din kropscreme og massage de berørte områder.
Stor effekt er givet af bade på forskellige måder:
Motion er en vigtig del af enhver form for behandling. Øvelser udvælges med vægt på muskelgrupper påvirket stregmærker og omhyggeligt arbejde dem ud. Øvelse er især vigtigt med røde strækmærker på lårene, da huden er meget elastisk og du kan opnå et godt resultat med en ordentlig og regelmæssig træning.
En god effekt med røde strækmærker på benene giver en pakning med alger umiddelbart efter massage med æteriske olier. Denne metode stimulerer maksimalt metaboliske processer i hudens hudhud og øger blodcirkulationen.
Hvis du planlægger en graviditet, skal du forberede dine muskler og hud på forhånd.
Om kampen mod cellulite i badet, find ud her.
Hvorfor vises strækmærker på brystet? Klik for at finde ud af.
Sørg for at bruge en række cremer og olier for at holde huden blød og sund. Når alt kommer til alt kan røde stregmærker ikke kun ses fuldt ud, men også i tynde mennesker.
Enhver kvinde har et ønske om at se ikke værre, og nogle gange endnu bedre end den antikke græske gudinde Aphrodite. Og for at være ærlig, nægter nogle af mændene til at ligne Apollo. Men desværre skaber moderne virkeligheder nogle vanskeligheder med at skabe et ideelt legeme, og at strække benene er et af de hyppigste sådanne problemer.
Enhver kvinde har et ønske om at se ikke værre, og nogle gange endnu bedre end den antikke græske gudinde Aphrodite. Og for at være ærlig, nægter nogle af mændene til at ligne Apollo. Men desværre skaber moderne virkeligheder nogle vanskeligheder med at skabe et ideelt legeme, og at strække benene er et af de hyppigste sådanne problemer.
Udseendet af sådanne "bånd" på hofterne forårsager visse komplekser hos kvinder. Det er derfor ikke overraskende, at mange af det retfærdige køn i et forsøg på at skjule disse fejl fra nysgerrige øjne begynder at bære lange nederdele og dermed gøre sig mindre attraktive. Men hvis det stadig er tåleligt om vinteren, begynder det i sommeren en aktiv søgning efter et svar på spørgsmålet: "Sådan fjerner du stregmærker på benene og paven?".
Så på baggrund af de nødvendige oplysninger læser man en stor mængde forskellige litteraturer, der anvendes "bevist" metoder opnået fra veninder, men oftere bringer de ikke det ønskede resultat, og det er desværre umuligt at fjerne strækmærker på ben eller bund.
Og pointen her er ikke, at de foreslåede metoder var ineffektive, men i hver enkelt kvinders individualitet. For at slippe af med disse irriterende røde og blå striber er det først nødvendigt at finde ud af, hvad årsagerne til deres udseende er, hvordan strækmærker på benene ser ud og selvfølgelig hvilken behandling der kan foreskrives.
Strækmærker eller, som de kan kaldes, strækmærker, ser ud som revnet hud med revnede kanter, patched med bindevæv. Friske strækmærker er normalt lidt konvekse og har en rødlig farvetone med en yderligere overgang til hvid.
Det er værd at bemærke, at det er meningsløst at håbe, at solbade under solen kan du skjule disse striber, selv om de ser mindre mærkbare ud end før solbadning. Dette skyldes det faktum, at der i strækningsområdet var et brud på huden, hvor processen med melaninproduktion ikke længere finder sted.
Desuden kan sådan ødelæggelse af hudporer forekomme næsten hvor som helst i den menneskelige krop, men oftere er stregmærker diagnosticeret på benene, bunden eller bagsiden. De er også dannet, normalt ikke singelt, men i grupper. At genkende dem er ikke svært.
Så ikke kun har de en aflang form og ligner ar, så selvom du løber fingeren over dem, ser det ud til at det falder i en lav grove.
En helt almindelig opfattelse er, at stregmærker forekommer i tynde piger meget oftere end i kurvige. Dette skyldes det faktum, at striae er dannet som følge af pludselige hopper i vægt, når fedtvævet deponeret under huden ikke har tid til at strække sig under kroppens voksende volumen, hvilket fører til bruddet.
Men vi bør ikke udelukke andre grunde, der forårsager udseendet af disse strimler på benene såvel som på bunden.
Så omfatter de:
Som nævnt ovenfor kan sådanne strimler dannes både hos mænd og kvinder. Men hvis de har denne langvarige karakter, så i teenagere ser disse strimler ikke ud som en sætning.
Ofte passerer det efter kun et par år eller endda måneder. Men selvom mange læger siger, at det ikke er helt farligt, skal du ikke læne dig tilbage og vente på, at strækmærkerne skal passere, men tænk på, hvordan man kan slippe af med stretchmærker på teenagernes ben.
Årsagerne til deres udseende er på mange måder ligner dem, der fører til dannelsen af lignende hudbrud hos voksne. Så det kan både være stillesiddende livsstil, hurtig vægtforøgelse og en kraftig stigning i væksten.
Men det er værd at bemærke, at hvis en sådan patologi er bemærket på en teenagers krop, anbefales det at kontrollere hans hormonelle baggrund for at udelukke udviklingen af forskellige sygdomme i indre organer. Du skal også være opmærksom og understrege, at efter behandling af strækmærker på ungdommens ben kan behandlingen tage en ganske lang periode.
Så de mest almindelige metoder til kamp med striae hos unge omfatter:
Hvis vi kort behandler hver af de ovennævnte metoder, hjælper mesotherapy mest effektivt med at fjerne strækmærker på både ben og på paven hos unge, der består i indførelsen af en speciel medicin i stria ved hjælp af en meget tynd nål. Lægemidlet aktiverer flere gange de regenerative processer i ungdoms hud.
Hvad angår laserpolering, inkluderer dens ulemper en temmelig høj pris, varighed og en let brændende fornemmelse i hele perioden, når den bliver behandlet.
Populariteten af kosmetik, primært på grund af deres lave omkostninger og evnen til at udføre behandling af strækmærker på ben, bund eller ryg hos voksne eller unge i hjemmet.
Desværre findes der ikke 100% af midlerne til at fjerne strækmærker på benene, bunden eller andre dele af kroppen. Men det betyder ikke, at du skal acceptere. Således kan behandling mod striae f.eks. Omfatte flere metoder, som i mange år allerede har formået at modtage positiv feedback fra mange kvinder og selv mænd.
At behandle stretch med moderne metoder til laserterapi eller at købe en effektiv creme, der ikke er overkommelig for alle. Og for mange mennesker opstår spørgsmålet naturligvis naturligvis hvordan man fjerner strækmærker på benene uden behandling i særlige klinikker? I dette tilfælde kommer midler på en naturlig basis, f.eks. Fra en æterisk olie.
Så til forberedelsen er det nødvendigt at placere 10 dråber juice fra citron, appelsin, jasminolie, lavendel, rosmarin og jojoba i en fri beholder. Derefter skal du blande alt grundigt og lade være at blande i 24 timer. Endvidere består al efterfølgende behandling i forsigtigt gnidning af det resulterende produkt til problemområder i huden.
Ofte kan man høre fra en kvinde, der har fundet strækmærker på benene: "Jeg har lyst til en freak" eller "Jeg tøver med at gå ud i folk".
Det er derfor, for at undgå sådanne situationer og så ikke tænke på, hvordan man fjerner strækmærker på benene, vil de daglige forebyggende foranstaltninger være den bedste vej ud:
Husk, at plejen for huden ikke kun afhænger af glatheden, men også dens skønhed.
Artikelens indhold:
Disse er strimler på huden fra 1 til 5 mm brede og 1-10 cm lange, der ligner et ar, brænder eller den mest almindelige ar. De kan placeres både lodret og vandret.
Normalt er der mange af dem på kroppen, men nogle gange er der en enkelt defekt, der dækker maven, skinkerne, brystet, benene, oftere ryggen og arme. Røde linjer forekommer hovedsagelig i områder med den største udstråling af huden, hvor det ligger.
I medicin kaldes sådanne stregmærker striae, som er resultatet af vævsskader eller subkutant fedt. Nogle gange refererer dette udtryk til hudens båndformede atrofi. For områder med denne defekt er karakteriseret ved en let relief, kan huden være lidt ujævn eller tilbagetrukket. Med tryk bliver det muligt at "mislykkes".
I begyndelsen omkring de første par måneder kaldes strækmærker ung og har en lys, mættet farve, men med tiden lyser de oftest. Sammen med dette kan båndene vokse i størrelse og fusionere i en enkelt helhed, der danner uæstetiske pletter.
Genetisk disposition er af stor betydning her. Gravide kvinder, idrætsfolk og folk, der er ved at drage vægt dramatisk, er mest berørt. Ofte står over for dette, og dem, der besluttede at tabe sig hurtigt, bare et par pund. Røde striae skyldes det faktum, at under et lille hul i vævene briste de øvre små kapillærer ud.
Overvej årsagerne til Strii rød i betragtning af det berørte område:
Røde stregmærker på benene. Normalt er de resultatet af at fylde hulrummet under huden med bindevæv på grund af en overtrædelse af syntesen af kollagen og elastin. Ofte dannes en sådan defekt på baggrund af mikrotraumas i det subkutane fedtvæv, hvilket fører til brud på kapillærerne. Der er mange af dem i underekstremiteterne, så små interne blødninger er ret almindelige.
Røde stregmærker på underlivet. Dette sted er mest sårbart, fordi svingningerne i vægt primært reflekteres. Det er også vigtigt her, at dette afsnit tegner sig for det største fedtlag. På grund af vægttab, hænger huden og oftest fører dette til dannelsen af røde striber i navlen.
Røde stregmærker på brystet. I piger opstår de ofte under pubertet, når hormonbalancen forstyrres. Dette bidrager også til langvarig amning og afvisning af at bære specielle bras efter fødslen. Ved hjælp af sådanne undertøj forhindres tab af hudelasticitet, hvilket er nøglen til vellykket forebyggelse af striae.
For at løse problemet kan du bruge både folkemetoder og officielle medicinske metoder. Det kan være forskellige kosmetologiske og fysioterapeutiske procedurer, massage, medicinske cremer og salver. I hjemmet anbefales det at lave wraps og anvende selvfremstillede cremer til kroppen. I det mest ekstreme tilfælde, når ingen af de ovenfor foreslåede metoder hjælper, er en kirurgisk operation foreskrevet.
Det vil være effektiv eksponering for laser eller varme, introduktionen under huden af terapeutiske lægemidler eller brug af ultralyd. Formålet med dette er at normalisere produktionen af kollagen og elastin for at fylde hulrummet i vævene samt deres stramning. Kurset består normalt af 5-10 sessioner, og hver af dem tager ca. 20 minutter.
Vi beskriver mere detaljeret alle mulige teknikker:
Laser polering. Dette er en hardwareprocedure, hvilket indebærer, at strålen trænger ind i vævet til en dybde på 3-5 mm. Det starter processen med celleregenerering og fremskynder udglatning af huden. For denne kosmetolog er forpligtet til at besøge 5-6 gange med en pause i 3-4 dage. Denne teknik er ikke egnet til betændelse i huden, eksacerbation af enhver form for kroniske sygdomme, tilstedeværelsen af en pacemaker. Denne mulighed er også dårlig for patienter med diabetes og lider af dermatologiske patologier.
Fraktionel termolyse. Dens essens ligger i fjernelse af termiske virkninger af døde celler. Til dette formål trænger mikrostråler med en tykkelse på 0,1 mm ind i en dybde på 0,5 cm. Før dette skylles huden med en skrælning, og så er det beroliget med en fugtighedscreme. En session varer cirka 20 minutter, fra 3 til 5, afhængigt af størrelsen af strias. Det optimale interval mellem procedurer er 1 uge.
Laser nanoperforation. Denne nye teknik er nødvendig for genopretning af huden, den er minimalt invasiv og kræver kun 3-4 sessioner med en varighed på ikke mere end 20 minutter med en pause mellem dem om ugen. I receptionen virker kosmetologen med en smal stråle på problemområderne, hvilket gør det muligt at genoprette beskadiget væv. Minimumsalderen for dette er 25 år. Kontraindikationer for laser nanoperforation er diabetes mellitus, menstruation, neoplasmer, dermatologiske sygdomme, hæmofili og laktation.
Den mest effektive er de forskellige wraps med regenererende komponenter. Det kan være kaffe, capsicum, chokolade eller noget andet. Ikke mindre nyttigt er hjemmelavede cremer og salver baseret på naturlige ingredienser af vegetabilsk eller animalsk oprindelse - mumie, voks, rød peber osv.
Her er nogle effektive opskrifter:
Cream. Smuldre i pulver 10 tabletter af mumie, bland det med varmt vand (2 tsk.) Og enhver børnecreme (1 spsk. L.). Smør godt blandingen og påfør med en pensel til de ønskede områder, og lad i 5-7 minutter. Efter det skal du blot skylle og tørre grundigt. Udfør disse manipulationer hver dag, indtil strækmærkerne er væk.
Hvis der ikke er tid eller simpelthen ikke lyst til at lave salver og cremer derhjemme, kan du købe færdige produkter. En ret god mulighed her er "Moms komfort", som forbedrer dermisens elasticitet, opretholder en optimal vandbalance i vævene og nærer dem. En sådan kompleks virkning på grund af sammensætningen, som er et kompleks af Regy-Stretch, hestekastanje, kamilleekstrakt og mange andre naturlige ingredienser.
Mommy Care Anti-Striae Cream, fremstillet i Israel, baseret på vitamin E, phytohormon og shea olie vil også være meget nyttigt i kampen mod røde stregmærker.
Egenskaber ved brug af cremer, geler og salver til stregmærker:
Midler anvendes på en palme, men ikke på huden, og fordeler et tyndt lag.
Sammensætningen gnides med fingrene forsigtigt masserer bevægelser.
Alle manipulationer udføres i en cirkel i retning af uretbevægelsen.
For at opnå den ønskede virkning forlades cremen på kroppen indtil den absorberes, hvis instruktionerne ikke indeholder andre krav.
Helt populært på markedet er Weleda Schwangerschafts-Pflegeol-produktet, der er designet specielt til at bekæmpe stregmærker. Det er lavet i Schweiz og kommer i en pakke på 100 ml. Først og fremmest er dette en glimrende mulighed for gravide kvinder og kvinder, der allerede har født. Efter påføring af olien skal du vente 5-7 minutter, og så skal du vaske den af med sæbe.
Det er værd at være opmærksom på rene olier uden nogen form for tilsætningsstoffer - oliven, mandel, rosmarin, lavendel, orange.
Du kan løse problemet som et vakuum eller en rulle og manuel selvmassage. I hjemmet vil den sidste mulighed være meget mere relevant. Alt, hvad der er nødvendigt for dens gennemførelse, er en speciel olie, der er bedre nødvendig, for eksempel, appelsin eller honning.
Det anbefales at udføre proceduren i badeværelset for at undgå forurening af møblerne i rummet. Dens minimale varighed er 15 minutter, og nummeret er 3-4 sessioner om ugen.
Teknik for manuel massage involverer følgende handlinger:
Lig på ryggen eller maven, alt efter hvor stregmærkerne er.
Mash huden med stræk bevægelser, går fra top til bund og holder i retning af retning med uret, det er nok at bruge 2-3 minutter til dette trin.
Påfør en forvalgt olie eller honning på kroppen, omhyggeligt at sprede den med fingrene og gnide den i overfladen.
Knip problemfelene let med din pegefinger og tommelfinger og tag 1-2 cm af huden.
Skub vævene væk fra ansigtet, og prøv at samle dem sammen, mash huden.
Gnid kroppen med palmer, ikke presser hårdt på huden.
Det anbefales at studere hver dag mindst 20-30 minutter. For at opnå den ønskede effekt er både aktiv og passiv motion nødvendig. Du kan forbedre resultaterne ved hjælp af jump reb, fitball, specielle hoops, som hurtigt kører væk fedt. Vel hjælper wrap film, som vil nedbryde fedt under træning.
Når du vælger øvelser, skal du være opmærksom på følgende:
Til maven. Lig på gulvet mod loftet og bøj knæene, hvile dine fødder på gulvet. Tag dine hænder bag hovedet og krydse dem. Løft dine skuldre, slap af og stram buksemusklerne. Gør disse bevægelser 10 gange. Sørg for, at knæene på dette tidspunkt var placeret så tæt som muligt på panden.
Til brystet. Bøj dine albuer, kryds fingrene så tæt som muligt, og synk til gulvet. Læn dig derefter på dem og løft kroppen, benene med fingrene gemt, arme, mave osv. i en lige linje. Træk vejret dybt ind i din næse, ikke belast musklerne i buk og hold dig i denne position i 1 minut. Herefter skal du slappe af og gentage denne øvelse 5 gange.
På bordet hver dag bør være nutidige fødevarer rig på protein, både animalsk og vegetabilsk oprindelse - fisk, mælk, bælgfrugter, korn.
Det er vigtigt, at ca. 60% af den daglige kost består af friske grøntsager, frugter og bær. Særligt velkomne blandt dem er dem, der indeholder en stor mængde af vitamin A, C og E, samt makro og mikroelementer - calcium, kalium, silicium, jern.
Gulerod, havkål, hvide druer, æbler, pærer vil bidrage til at forbedre situationen. Enhver grønne, paprika, citrusfrugter, tomater og bananer er meget hjælpsomme. Af olierne har du brug for oliven og majs. Glem ikke om nødderne - valnød, mandler, cashewnødder, jordnødder.
Der skal lægges særlig vægt på mængden af forbruget af væske, som ikke bør være under 1,2-1,5 liter pr. Dag. Det handler kun om rent vand, juice, te og andre drikkevarer tælles ikke her. Det er nødvendigt at genoverveje deres holdning til cikorie, infusion af citronmelisse, linden og mynte, som har toniske egenskaber og hjælper med at fugtige væv.
Hvordan slippe af med røde strækmærker på kroppen - se videoen: