Hvordan vælges sneakers til at køre på asfalt og ru terræn - feedback fra eksperter

Løb er den mest populære form for træning. Alle kører: mænd, kvinder og børn. Men for at kunne drage nytte af klasserne, og ikke at skade benene, er det nødvendigt at vælge sportssko korrekt. Sneakers og universelle sneakers er ikke egnede her - du har brug for specielle modeller, der tager højde for din vægt, køn, fodindstilling og endda løbende teknik.

De bedste producenter af sneakers - hvilket firma at vælge

Sportssko skal vælge blandt de kendte producenter. Og ikke kun fordi anerkendte firmaer værdsætter deres omdømme og overvåger kvaliteten af ​​de producerede varer. Alvorlige mærker selv beskæftiger sig med udviklingen af ​​sko, studere den belastning, at sportsfolk oplever under træning, og endda skabe nye materialer til produktion af sneakers.

Dem, der er seriøst involveret i at køre og har brug for et behageligt ergonomisk fodtøj, skal se deres par i linjerne i følgende virksomheder:

I artiklen, de bedste modeller af løbesko, undersøgte vi i detaljer produkterne fra disse og andre kendte producenter. Men i tilfælde af sportssko bør valget også baseres på personens individuelle karakteristika. Derfor læse anbefalingerne fra eksperter til at købe var virkelig succesfulde.

Funktioner af løbesko

Løbesko har en række forskelle fra andre sportssko. Dette vedrører ikke kun skære, men også egenskaberne af de anvendte materialer:

1. Top - blød og fleksibel, med et minimum antal sømme. Ofte har maskeindsatser lavet af nylon- eller polyestergarn.

2. Hård forstærket hæl til sikker hælfiksering og hak reducerende tryk på Achillessenen.

3. Dækning - en slags "krave" til ankelen. Blød og tæt, det løser foden godt og forhindrer gnidning.

4. Midtsålen "dispergerer" punktbelastninger, der udfører funktionerne i en slags panseret bælte.

5. Faktisk sål med obligatorisk fortykning på hælen og gemt tå. Den er lavet af bløde og elastiske, men holdbare materialer, der giver god vedhæftning til overfladen.

Andre elementer af sneaker (tunge, snøring) har ingen grundlæggende forskelle. Ligesom indersålen, selvom den kan fjernes, ikke kan fjernes eller endda have en "hukommelseseffekt".

Typer af løbesko

Før du går videre til gennemgangen af ​​de vigtigste typer løbesko, skal du overveje en fælles klassifikation for alle modeller.

For det første vælges sneakers efter køn. Mænd og kvinder har en anden struktur af foden og forholdet mellem kropsvægt og dets område, på grund af hvilket trykket på sålen af ​​de to køn vil være anderledes.

Hvis du ikke rører ved designproblemer, så er de karakteristiske tegn på mænds løbesko:

1. Mere udtalt afskrivning.

2. bred blok

3. Mindre hælområde.

Kvinder sneakers har en lavere grad af afskrivning, fordi atleter er normalt lettere end mænd. Og for at holde akillessenen, stiger hælen på sådanne modeller lidt højere.

Derudover er sportssko opdelt i underarter afhængigt af løbende dækning. Tre grupper af sneakers er kendetegnet her:

1. For at køre på asfalt.

2. Til gymnastiksalen og udstyrede løbebånd.

3. For langrendsløb.

Det er bedre at bruge sneakers efter deres formål - så de varer længere, og ejeren bliver meget mere bekvem.

Adskillelse efter årstider

sommer

Sommer sneakers sy i de letteste materialer. Sålen her er skum eller silikone, toppen er lavet for det meste af mesh. I sådanne sko, benene "ånder" godt, og sneakers selv er lette (op til 500 g damp). De kan køre ikke kun ned ad gaden i varmt vejr, men også i gym hele året rundt.

vinter

Vinterstøvlerne er altid tættere og kan veje op til 800 g. Den ideelle mulighed er et Gore-Tex type topmembranmateriale med ekstra isolering. Solen er her tykkere, lavet af udvidet polystyren, som beskytter fødderne mod kulde og fugt. Vintermodeller suppleres ofte med pigge - aftagelige eller støbte. Den eneste minus af de opvarmede sneakers er, at benene i dem ikke "ånder" overhovedet, og selv Gore-tex løser ikke dette problem.

mellem årstiderne

Interseason modeller er et kryds mellem vinter og sommer. De bliver ikke våde, de har en tæt tunge, og samtidig er der ingen ventilation her.

uddannelse

Velegnet til professionelle atleter og amatører. Sådanne modeller har god dæmpning og lidt øget vægt: Et par sneakers strækker sig til 250-400 g. Den slidstærk ydersål fordeler perfekt tryk på foden, og toppen laves ved hjælp af Fluid Fit teknologi fra et polymernet.

Sådanne sneakers er mere komfortable og sikre, men de er ikke egnede til mesterskaber på grund af deres store vægt. Desuden er deres eneste designet til udendørs asfalt, og ikke på stadionets gummerede belægning.

fordele:

• Pålidelig fodstøtte og beskyttelse;
• God stødabsorption;
• Blød men holdbar ydersål;
• Fodventilation på grund af øvre mesh.

ulemper:

Til konkurrence

Dette er et valg af fagfolk. Som regel er sådanne sneakers næsten dobbelt så lette som træningsmodeller (ca. 200-250 g), hvilket gør det muligt at udvikle en maksimal hastighed på afstand. Her er sålen tyndere og mere fleksibel og har også et bedre greb på løbebåndet. Sneakers til atletikkonkurrencer har et meget stramt ankelgreb, hvilket ikke altid er praktisk, men effektivt til at opretholde en løberes hastighed. Men afskrivningerne er praktisk taget fraværende her, så sådanne sko er ikke egnet til hyppige træning.

fordele:

• Mindste vægt
• Tillad atleten at udvikle høj hastighed;
• Perfekt greb på sålen;
• Stiv fiksering på benet.

ulemper:

• Kun egnet til professionelle atleter
• Kortvarig.

Til langrendsløb

Dette er en speciel model til dem der kan lide at køre på vejen. Sådanne sneakers har en vægt forøget til 400-500 g på grund af nogle designfunktioner. Her kommer den forstærkede, men relativt fleksible ydersål med slidbanen og tæt vandtæt øvre.

fordele:

• Bliv ikke våd
• Tykksål med god polstring og stenbeskyttelse;
• Ensartet vægtfordeling;
• God fleksibilitet giver dig mulighed for at tage nedkørsler og opstigninger;
• Prægede slidbaner giver maksimal greb.

ulemper:

• Relativ tung vægt;
• Manglende ventilation.

Mulighed for at vælge sneakers til at køre

størrelse

Løbesko skal sidde stramt på foden og samtidig ikke presse det. Derfor er det nødvendigt at vælge skostørrelsen så præcist som muligt, og sørg for at måle den før køb (figuren på sålen svarer måske ikke til virkeligheden). Ideelle sneakers til dig er dem, hvor storetåen ikke når tåen på 3 mm. Bredden i bredden skal være ca. 1,5 mm på hver side.

pronation

Dette er en indikator for blokering og afbøjning af foden i øjeblikket, når hælen kommer ud af jorden. Ved jogging i mennesker med forskellig pronation fordeles belastningen på sålen på sin egen måde, hvilket betyder at støtte og afskrivninger skal tilpasses til benstrukturen.

For at bestemme pronationen og højden af ​​buen kan du bruge den enkleste "våde dej". Våd dine bare fødder og stå fladt på et tykt papirark i et øjeblik. Når der vises våde udskrifter, cirkulerer du omridset med en filtpen. Mellem tå og hæl vil du se en buet bøjning, og bredden af ​​det resterende punkt på det smaleste punkt af dette sæt bestemmer din fods pronation.

Efter operationen er det kun at vælge den rigtige mulighed:

1. I tilfælde af fladfodhed kollapser foden indad, og et bredt aftryk under arkens rester på pladen. I dette tilfælde har du brug for sneakers uden bue støtte, ellers vil du opleve ubehag under kørslen.

2. En meget smal isthmus mellem tå og hæl er et tegn på supination. Din fod har minimal kontakt med overfladen, hvilket øger belastningen på dine ben og kræver god pude fra sneakers. Indenfor kræves der en høj vip støtte til et større fodaftryk.

3. I normal pronation når den buede buen omtrent den midterste af foden. Her med naturlig afskrivning er alt i orden, således at der ikke er behov for speciel elasticitet fra skoens sål.

Afskrivningsrente

Denne parameter afhænger af atletens vægt og kendetegnene for de afstande, han kører. For tynde mennesker er forbedret afskrivning ikke særlig nødvendig (en gennemsnitlig eller letvægtsmodel vil gøre), mens det er fuldstændigt, er det simpelthen nødvendigt.

Desuden kan fortykkelses- og elastikindsatsen være placeret i forskellige dele af sålen:

1. På kappen - til sprinting, samt om nødvendigt at gøre hyppige stød på spændingsmomenterne.

2. På hælen - til maraton og træningsløb, når kroppens vægt ved landing hele tiden falder på hæle.

Ydersål materiale

Running sneakers bør bøjes godt nok, især hvis det er en model, hvor du skal løbe langs gaden eller ru terræn. Ideelt set bør skoene bøjes i hænderne i en vinkel på 45 °, men meget afhænger af solens materiale. Han bestemmer også omkostningerne, graden af ​​afskrivning og "styrke" af sneakers.

Følgende eneste materialer er tilgængelige på markedet:

1. Gummi - den mest almindelige løsning, har en lav pris, men giver fremragende vedhæftning til overfladen og bøjer virkelig godt.

2. BRS 1000 - hård syntetisk gummi, modstandsdygtig over for slid. Bruges normalt på bestemte områder af sålen.

3. DRC-gummiforbindelse - ikke-dræbt materiale, der passer til enhver form for spor.

4. Duralon - Letvægts porøs gummi, der ikke er kendetegnet ved høj slidstyrke, men giver fremragende fleksibilitet og stødabsorption.

Top materiale

Hver producent forsøger at forbedre sin produkt fra forskellige materialer. Men de mest populære og praktiske er følgende typer af dem:

1. Ægte læder er slidstærkt og smidigt, men ben i lædersko "ånder" dårligt. Det er snarere en mulighed for lavsæsonen.

2. Syntetisk læder - stærkere og lettere end naturligt, men det mangler fleksibilitet.

3. Nylon eller PE mesh - ikke den vigtigste, men det mest almindelige materiale til sommer sneakers og indsatser i lette modeller. Afviger i tilstrækkelig holdbarhed og giver optimal ventilation af fodtøj.

4. Gore-tex (Gorteks) - et tre-lags materiale med en fluoroplastisk membran placeret mellem stoffet og isoleringsbeklædningen. "Vinter" mulighed, som gør det muligt for fødderne ikke at fryse, men samtidig give minimal luftudveksling.

Hvilke sneakers at vælge

1. Hvis du bare vælger at løbe for dig selv, skal du vælge træningssko med en fortykket og velabsorberet hæl. Mesh indsætter selv i "efteråret" modeller vil gøre sport mere behagelig.

2. Professionelle atleter, der løbende deltager i konkurrencer, vil desuden have brug for et lette par sneakers med maksimal fodfiksering.

3. Fans af vinterkørsler på gaden er bedre at vælge en god isoleret model fra Gorteks på tykke såler med slidbaner og spidser.

4. Beboere i periferien og dem, der grundlæggende vælger grusveje til løbende brug af sneakers af gennemsnitsvægt på en tyk, men meget fleksibel sål med en bøjet næse og en kraftig slidbane. Også her har du brug for god stødabsorption og pålidelig foddækning, ellers er dislokation uundgåelig.

5. Hvis du kæmper for meget, skal du tage sneakers med maksimal stødabsorption. Så du vil reducere belastningen på underben og knæ, gøre din fod lettere at arbejde, og du bliver mindre træt, hvilket betyder at du kan løbe længere.

Omkostningerne ved løbesko til løb

1. Træningsmodeller kan købes i størrelsesordenen 2500-40000 rubler.

2. Professionelle sko til løbskonkurrencer koster omkring 10-25 tusind.

3. For et vinterpar, gør dig klar til at give mindst 5.000-10.000 rubler.

4. Ca. det samme vil koste sneakers til at køre langs krydsbanen, kun den nederste tærskel her er sat til 2 tusind.

Bedste løbesko til løb. Top mest brugbare modeller.

Fizkult-hej, min kære! Denne fredag ​​på dagsordenen er emnet for at løbe ærinder. Ved at læse vil du lære alt om de obligatoriske sko af løbere: løbesko til løb. I den første del af noten vil vi tale om den teknologiske komponent i løbeskoen på eksemplet fra en bestemt producent og analysere de chips, som de bruger, designet til at forbedre løb og øge komforten.

Så lad os udskrive vores henpecked tema, lad os gå!

Løbesko: teknologi

Vores sommercyklus af artikler, hvor vi forresten allerede har dækket følgende emner: [hvordan man kan tan], [solbriller], er klar til at omfavne en kollega. Nå, lad os ikke nægte ham fornøjelsen...

Kan du lide at løbe som jeg ikke kan lide at gøre? :)

Selvfølgelig kunne vi ikke ignorere emnet løb og de rigtige sko til ham, for sommeren er den bedste tid til denne type aktivitet. Bare forestil dig: tidlig morgen gik du ud til den stadig sovende by, på gaden, stille og frisk. Stretched, opvarmet og langsomt gik til hans løbende "kampagne". Hvis du ikke er fan af bylandskaber, men foretrækker mere afsondret og smukke steder (park, skovbælte eller strandområde) - giv fem, vi er brødre til at løbe ærinder med dig.

Faktisk tilbage til vores får :))...

Selvfølgelig indebærer løb en passende slip. Vi har allerede skrevet en praktisk vejledning om hvordan man vælger løbesko. Men i kommentarerne til artiklen, vores kære læsere, bad du ikke om at slå rundt om busken, men for at nævne de bedste løbesko. Nå har vi lyttet til dine ønsker, og i dag vil vi overveje specifikke modeller til køb.

Hvad vi har, finder vi senere i teksten.

Bemærk:
For en bedre styring af materialet vil al yderligere fortælling blive opdelt i underkapitler.

Hvor meget er gode løbesko til at køre

Ved du hvad der udgør de endelige omkostninger ved sneakers? F.eks. Tag Adidas mærke og enhver model til $ 100. Den finansielle saldo vil være som følger:

Som du kan se, er hovedbidraget til den endelige pris ikke angivet af produktionsomkostningerne, men af ​​sælgerens margin (og 1/2 af prisen er stadig blomster). Sneakers selv er ikke en dyr vare. At snyde butikken, hvor de sælges, er, hvad der ofte "gør" prisen for tung (det er som mælk: Landmænd køber det på 10-15 rubler pr. Liter, og kæden af ​​arbejdere laver ingenting bringer prisen til 50-80 rubler).

Konklusion: Lad dig ikke narre til købsstedet for sneakers (dyrt boutique) - jo mere prestigefyldte er det, jo flere dine penge går til salgsnetværket.

Bedste løbesko - hvad er de?

Hvem kan fortælle os, hvilke er de bedste løbesko til at køre? Selvfølgelig er de, der direkte "arbejder" i dette område - dvs. løbere. På markedet er der mange mærker, der producerer løbesko, men blandt dem er der klare favoritter.

Her er de sammenlignende data om mærker givet af den mest berømte løbende portal:

Undersøgelsen viser, at Asics sneakers er de mest populære løbesko til løbere, Adidas er på andenpladsen. Jeg tror, ​​at dette er et vægtigt argument for at finde ud af, hvorfor det nominelle japanske mærke kan lide af professionelle (og ikke kun) løbere.

Løbesko: Asics Manufacturing Technology

I en sund krop er et sundt hjerne mottoet til det japanske firma Asics, der fra 1949 til i dag har forsøgt at producere det bedste produkt i sit segment. Virksomheden lægger stor vægt på nye teknologier, der gør det muligt for dem at presse maksimalt ud af kroppen og opnå superresultater. I mange år har Asics sneakers fået titlen "The Best Model for Running" fra den mest autoritative verdensudgave af Runner's World.

Lad os komme ind i Asics teknologiløsningerne detaljeret og finde ud af hvorfor dette særlige mærke "taxier" blandt løbere på forskellige niveauer (fra begyndere til professionelle).

De vigtigste resultater i specialarbejdernes arbejde med at skabe de mest produktive sneakers var udviklingen inden for følgende områder (de vigtigste er givet):

• afskrivning (ASICS GEL system) - afskrivningssystem baseret på et halvfast stof ASICS GEL geléindkapslet indkapslet i en elastisk plastkapsel, som placeres i midtersålen på steder, hvor der påføres stødbelastninger;
• Stabilitet (DuoMax / Space Trasstik-teknologi) - en midtsålkonstruktion, der består i at bruge to eller flere materialer med forskellig stivhed for at reducere risikoen for overproteinering (sammenfaldende foden på indersiden);
• landing (teknologi biomorphic) - teknologi top sko, som er en indsats af et særligt materiale. Disse indsatser er placeret både på indersiden og på ydersiden af ​​skoen på steder, der er underkastet den største deformation, når de går og løber. Teknologien er ansvarlig for at reducere deformationen af ​​skoens top og belastningen på foden;
• kønsspecifikitet i biomekanik e (kønsspecifik forfoddæmpning) - afskrivningssystem i slid. Tætheden af ​​materialet varierer afhængigt af, hvilken gulv sneakers er lavet til;
• Ydersål (Ahar) - Gummimateriale med høj slidstyrke af kulgummi, der anvendes på ydersålen, udvider skoenes levetid væsentligt.
• topmaterialer (Gore-Tex) - maskemateriale med åndbar massefaske med metalfibre. Toppen passerer ikke vand, passerer luft og bevarer en vis varme og derved tilvejebringer et ideelt mikroklima inde i sneakeren.

Hvad angår attributteknologier, dvs. dem, der er ansvarlige for den eksterne komponent i sneaker (bekvemmelighed, komfort og TP), de mest interessante er følgende:

• Loop Lacing System - et sløjfet snøreanlæg, der giver bedre pasform på benet og udligner snørebåndets tryk på forskellige steder;
• Speed ​​Lacing System - hurtig lacing system;
• 3M Reflectives - 3M reflekterende elementer, der giver synligheden af ​​dine ben til andre i mørket;
• lacepocket - lomme til påfyldning af snørebånd på skoens tunge;
• Aftagelig Sockliner - aftagelig indersål.

Dette er kun en lille del af de teknologiske løsninger, som Asics bruger i sine modeller. Den komplette liste er et sådant billede (klikbart).

Men hvordan er alle disse teknologier "proppet" i sneakers:

Hvad med børn?

Sikkert, hvis nogen i familien begynder at gå i gang, og normalt er kone det "første tegn", så bliver hele adelige familien fanget op. Selvfølgelig passer denne teenager ikke til voksne modeller af sneakers. Hovedsageligt fordi hans fod og artikulære og ligamentale apparater endnu ikke er fuldt dannet. Derfor er der nogle særegenheder i at løbe der skal overvejes, når man køber løbesko til en teenager eller et barn.

Asics ingeniører har taget sig af vores børn og har udviklet specielle børns modeller af sneakers. Her er deres hovedtræk:

Faktisk overvejede vi teorien. Men som de siger, vil du ikke være fuld af det alene. Derfor lad os gå videre til den praktiske side af problemet.

Bedste løbesko: Hvordan vælger man?

Så du har en vis mængde penge og et brændende ønske om at købe de bedste løbesko. Hvad skal man gøre næste?

Generelt menes det, at sneakers af høj kvalitet skal være dyre, og hvis de er de bedste, så er mindst x2 dyrt. Det er det ikke. Udgifterne til moderne sneakers "designet til flertallet" er i gennemsnit 20-30 dollars. Selvfølgelig kan du ikke købe sneakers til prisen på deres kostpris, men med alle wiggings kan anstændige modeller købes til $ 80-120.

De grundlæggende regler for en økonomisk køber er:

• køb ikke nye modeller år efter år;
• køb ikke sneakers i firmaforretninger i store byer (selvom du bor der), men køb dem i outbacken (i periferien / regionerne);
• Bliv afstemt med offline sportsforretninger (de kan nå op til 50% i lavsæsonen);
• Hold øje med sæsonbestemte kampagner i store sportsforretningskæder;
• Køb modeller online i officielle onlinebutikker.

Hvad angår specifikationer, vil følgende notat hjælpe dig med at vælge den rigtige model (klikbar).

Asics Guide. Hvad skal man vælge?

Fra ovenstående materiale forstod vi allerede, at det japanske Asics-mærke er det bedste løbende mærke, så vi finder ud af, hvilke modeller der passer til hvilke tilfælde.

Asics sko, afhængigt af egenskaberne indbygget i det, kan opdeles i 4 kategorier:

1. amortisering;
2. strukturelle afskrivninger / stabilitet
3. off road;
4. indsamling 33.

Lad os sortere hver kategori på samme måde.

№1. amortisering

Alle modeller i denne kategori skærpes for at skabe de mest behagelige forhold under løbet (både i byområder og i gangen). Navnet på modellen indeholder navnet "sky / cloud", hvilket angiver lethedigheden af ​​at køre (som i skyer). Indholdet af gelen i hælen bestemmer graden af ​​afskrivning og støtte (jo mere gel, jo bedre). Eksempler på modeller: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturelle afskrivninger

Modellerne er fremstillet ved hjælp af DuoMax teknologi, hvilket indebærer styrkelse (dobbelt densitet) af den midterste del af sålen og øger overgangen (med 10-13 mm) fra hæl til tå. Eksempler på modeller: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modellerne på denne linje bruger trail sensorteknologien (sensorsystem) - opdeling af basen i segmenter (normalt 2-4 riller), som sikrer kontakt med jorden i enhver position af foden, når den kører. Eksempler på modeller: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Samling 33

Antallet af led i hvert ben er 33 og dermed navnet på samlingen. Et træk ved denne modelmodel er et minimalistisk design og lethed (følelsen af ​​at køre barfodet). Eksempler på modeller: 33-FA, 33-M2.

Ud over denne division vil følgende memo hjælpe dig med at beslutte om den ønskede Asics-model (klikbar).

Vi går videre for at finde ud af hvad der repræsenterer...

De bedste løbesko i 2017 ifølge internettet

Det er enighed om, at den "bedste" af en bestemt model bedst måles ved brugernes ratings, det vil sige et rating system fra almindelige mennesker, der kan lide at løbe, der købte en bestemt model til at løbe ærinder, vurderede kvaliteten og besluttede at anbefale det til andre. Et sådant koncept blev implementeret af en ressource dedikeret til run-runrepeat, som samler estimater for forskellige modeller af sneakers og danner sin øverste rating baseret på deres modeller.

For juni 2017 er han (de første ti) et sådant billede.

Som du kan se, er de ti bedste hovedsageligt repræsenteret af Adidas-modeller, og det er alle nye modeller. For Asics blandt alle deres modeller foretrak løbere følgende: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 og Gel Hyper Speed ​​7.

De bedste løbesko til alle tider

Sneaking teknologien står ikke stille, og hvert år bliver flere og flere nye modeller sat på markedet, tilsyneladende bedre end de tidligere. Faktisk kan den nye ikke altid give odds til den gamle i kvalitet, men til en pris på 100% af sagerne - ja det er meget højere. Når man vælger de bedste løbesko, er det derfor bedst at fokusere på modeller, der er blevet tidløse klassikere af genren, dem der har gennemført deres løbende kvaliteter gennem årene.

Disse sneakers omfatter (produktionsår i parentes):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Disse modeller er eksperter inden for at køre til klassikerne af genren i kategorien af ​​de bedste løbesko.

Og den sidste ting, vi forlod for at finde ud af, er...

Hvordan man bruger sneakers?

Det lader til, at der købes højkvalitets sneakers, hvilket betyder behagelig og lang levetid (med hensyn til slidesko), er vi forsynet med løb. Men som de siger, er det hele i detaljerne, og det er netop deres ikke-overholdelse, der kan ødelægge hele det smukke løbende billede.

Hvad er disse små ting? Men hvad.

№1. Korrekt snøring

Lacing bør sikre korrekt fiksering af foden i en løbesko, såvel som en aftagelig sneaker under kørsel. Snørebånd er ønskeligt bomuld, fordi de holder knuden mere stift, og chancen for deres frigørelse er meget lavere end en syntetisk analog.

De fleste modeller af løbesko har et ekstra par blonde huller. Sådanne huller er lavet specielt til løberen for at kunne snøre sine sko korrekt. Det er rigtigt, så som følger:

• snørre sneakersne tværs og forlader de to øverste par huller;
• Pass afslutningen af ​​højre blonder gennem det øverste hul til venstre, og så straks gennem den resterende bund på samme side - der opnås en løkke;
• gør det samme med den anden side, og tag derefter enderne af snørebåndene og passere gennem de modsatte sløjfer;
• stram, binde 1. eller 2. knude.

№2. Strenge afgrænsning af fysisk aktivitet

Det betyder, at løbesko kun skal bruges til løb - ingen daglige vandreture, klasser i vægtrummet eller landevej. De skal have en arbejdsflade og nogle betingelser for deres brug. Med andre ord skal du ikke trække din løbesko.

№3. tørring

I dette tilfælde betyder det ikke et fald i procentdelen af ​​fedtvæv af sneakers :), men fjernelse af fugt fra dem. Efter hver løbeprocedure skal du indsætte specielle tørringspuder af silicageladsorbent i sportssko (og ikke kun) sko. Sådan en lille smule for 300r i grænsen vil forlænge skoets levetid i flere år.

I intet tilfælde forsømmer ikke disse "små ting", og så vil dine sko tjene dig trofast i lang tid, og dine ben vil være taknemmelige for den komfort og bekvemmelighed, der leveres.

Faktisk er det alt, hvad jeg gerne vil fortælle. Sammendrag ovenstående :).

efterskrift

I dag diskuterede vi "henpecked" temaet - vi regnede med, hvad de bedste løbesko skulle være. Hvad fandt du ud af? At prisen på modellen skal være i korridoren på 3-5 tr., Og producenten skal være Asics eller Adidas, som er bedst at købe i sport (eller online) butikker og "gamle" modeller. Og så at skoene ikke falder ind under kategorien "penge til vinden", skal du følge enkle regler for dets drift. Nå har du forstået alt?

PS. Og i hvilke sneakers kører du nu? Hvor meget købte du?

PPS: Hjalp projektet? Læg derefter et link til det i dit sociale netværk - plus 100 point til karma garanteret :)

Med respekt og taknemmelighed, protasov dmitry.

Hvilke løbesko skal jeg købe om sommeren og vinteren?

Den traditionelle måde at opretholde kroppens funktionstilstand, vitalitet og forbedre fysisk kondition på, løber. Den ældste opfindelse af mennesket mister ikke sin relevans i dag. Millioner af fans i verden går jogging hver dag.

Populariteten af ​​jogging skyldes sundhedsmæssige virkninger, såvel som demokrati og billighed. For at begynde at engagere, nok af et træningsdragt og sko. Hvilke sneakers til løb vil hjælpe denne artikel.

Funktioner af løbesko

De enkelte kendetegn ved løbesko er relateret til dets oprindelse. Forgængerne til sneakers optrådte i det 18. århundrede (lette lærredsko med gummisål). I slutningen af ​​det nittende århundrede opfandt amerikanerne "sneakers" - næsten gummisko.

I 1920 organiserede tyskerne Rudi og Adi Dassler den første produktion af sportssko til løb. Det anvendte materiale var den eventyrlystne anvendelse af affald fra første verdenskrig: rester af dæk og militære uniformer.

Selvfølgelig var der før denne vigtige begivenhed verdensomspændende konkurrencer, men udstyr til atleter blev lavet til ordre. Ifølge personlige skitser og manuelt.

Men de vigtigste detaljer var:

• gummi ydersål;
• Letvægtsstøvler fremstillet af stof.

De udgør udseendet af moderne sneakers.

Udseende og materialer

Sneakers har de vigtigste komponenter i sko:

• ydersål;
• sok (cape);
• skinneben;
• baggrunden;
• indersål (valgfrit - aftageligt).

Andre detaljer spiller ikke en afgørende rolle. Specialiserede løbesko har deres egen egenskaber.

• Alle designfunktioner er designet til at servicere den vigtigste kvalitet - lethed! Hvert komponentelement skal være så let som muligt.
• Den næststørste kvalitet er styrke. Når du løber belastningen på de materialer, hvorfra skoene er skabt, sker der flere gange. Styrkekrav stiger mange gange. I en afbalanceret kombination af disse to kvaliteter er hovedtræk ved løbesko.

Hvis vi snakker om formularen, så sneaker søskende en klassisk sko med korte bærer (groft sagt - sko).

De bestanddele er ens, men en meget stor forskel i materialerne til deres produktion. Huden erstattes helt af stoffer og polymerer, sålen er gummi. Det er et produkt af avanceret teknologi fra verdens bedste dækproducenter.

Hvert mærke søger at understrege individualitet, hvilket påvirker forskellige designs og farver. Men generelt er designet det samme.

Vi opregner de krav, der skal opfyldes af moderne løbesko til brug for materialer til deres produktion:

• lysstyrke (ideelt set 400 gram eller mindre) og styrke (klassisk);
• amortisering;
• fleksibilitet, komfort ved brug
• ventilabilitet (især vigtigt for lange kørsler);
• Modstandsdygtighed over for slid på sålen (normalt kører indebærer lang brug af specialiserede sko).

Den vigtigste afgørende faktor i udseende er målet om at køre:

• wellness jogging for at opretholde god fysisk tilstand;
• træningstilstand
• amatørkonkurrencer;
• forfremmelser;
• professionelle taler.

Når man jogger "for mig selv", kommer komfort og pålidelighed (slid) af sneakers på toppen. Her skal du overveje miljøforholdene og hovedetagen.

Vil du køre:

• på asfalt;
• på en speciel simulator
• i hallen;
• på gummibelægningen på stadionens spor
• skovstier;
• over sneen.

Hvis brugen er daglig, skal kravene præsenteres helt anderledes end med enkelt kørsler eller bare spektakulære udgange (hovedsagelig til kvinder).

For at køre komfortabelt skal løbesko:

• Det er bekvemt at "sidde" på foden (under ingen omstændigheder tryk ikke på! Ideelt set med et lille hul på 2-3 mm).
• At være godt ventileret (på nuværende tidspunkt giver den strukturen af ​​håndleddet (sko) stof med talrige perforeringer).
• Sørg for god dæmpning uanset dækning.

Udseende er også vigtigt, men ikke afgørende. Det er meget vigtigt at overveje bredden af ​​puderne. De fleste virksomheder har forskellige sko størrelser. For eksempel udvides den i Mizuno til tåen, mens den i Asics er for smal for hele længden. Hvis denne parameter ikke tages i betragtning, vil slidene på skoene accelerere, og der opstår ubehag under driften.

Normalt låses løbesko på grund af elastikheden af ​​de bestanddele, der er let, og det er ikke svært at passe "skoen" i foden. Om nødvendigt kan du bruge en ortopædisk indlægssål. Men komfortpuder - et meget vigtigt element til effektive træning.

Det er vigtigt! Pick up sneakers med den mest passende sko. Ellers vil der ikke være nogen trøst!

En anden vigtig omstændighed er de omgivende betingelser for løb.

Disse omfatter:

• klimatiske forhold
• grundlæggende løbende dækning.

Selv under forudsætning af at udenfor vinduet - frost og sne løber, er det ganske behageligt i et opvarmet sportscenter (nu er FOCs til stede selv i de mest provinsielle kommuner).

Der er alle betingelserne:

• moderne spor dækning;
• stabil positiv temperatur og fugtighed (ingen puljer);
• om nødvendigt instruktører og undervisere
• skabsrum og anden infrastruktur.

Men som regel koster alt dette penge. Mange foretrækker at lave minimumsprisen ved at bruge fordelene ved frisk luft. Det er her, at de rigtige sko er af stor betydning.

Sålen

Med betydningen af ​​alle komponenter i den dominerende stilling er eneste. Dette ord betegner den ydre del af en persons fod og de også - det grundlæggende grundlag for enhver sko. Uden det kan der ikke findes sko, sko eller sneakers.

I løb er dets nøglerolle meget vigtigere:

• sikkerhed (beskyttelse af munden mod mekanisk skade og skade)
• Tilbageslagsreduktion for leddene;
• greb med en løbende overflade.

Optimal overholdelse af alle disse faktorer giver et behageligt og produktivt løb på ethvert niveau (jogging for at bevare kroppens tone eller konkurrence i forskellige rækker).

Desuden udvikler producenterne designfunktioner med hulrum og stive indsatser (til forskellige belægninger og omgivende kørselsforhold). Dette indebærer, at komponenterne er tre:

• ekstern (er i direkte kontakt med belægningen);
• mellemliggende (primært udfører afskrivningsfunktioner);
• internt (er grundlaget for indersålen).

Sælen i sportssko har ikke en hæl, men for løbesko er dens tykkelse omkring hælen meget mere end at have på. Denne forskel kaldes - drop. Den er gennemsnitlig omkring 10 mm. Måske lidt mere eller mindre - afhængigt af model og mærke.

En af hovedfunktionerne er afskrivninger. Og her er design og fremstillingsteknologi tilhørende enhver seriøs producent, hemmelighederne er omhyggeligt beskyttede, og unikheden er placeret som hovedkarakteristika.

Her er nogle levende eksempler:

• bølgeteknologien i det førende japanske firma Mizuno består i at placere stive plader inde i sålen i en bestemt vinkel, der er designet til at sprede rekylen over hele overfladen;
• Asics brand heliumindsatser er ejendommelige hulrum eller reservoirer fyldt med et geléstof placeret inde i basismaterialet;
• Adidas Boost-teknologi er baseret på et specielt materiale - termoplastisk polyurethan, der svarer til frosset skum (eller skum).

Valget afhænger af personlig præference, da hovedmålet er det samme - for at reducere chokbelastningen på kroppen som helhed og mobile forbindelser af underekstremiteterne. For at forstå betydningen af ​​beskyttelse mod dens indvirkning er det nok at løbe eller gå 500 meter i almindeligt fodtøj.

Sneakers til løb om vinteren

Alle årstider er velegnede til jogging. Men hvis du kører i høj luftfugtighed eller lave temperaturer, især om vinteren, bør du sørge for sikkerheden i din træning. For at gøre dette skal du vælge det rigtige udstyr.

Her er de vigtigste retninger for at vælge:

• Klud. Den største ulejlighed er leveret af regn og snegrød. At løbe gennem pytter, med våde fødder er en tvivlsom fornøjelse, som det er selve processen. Det er muligt at fange en forkølelse eller have en ubehagelig situation, der vil påvirke ønsket om at fortsætte med at træne. Moderne teknologier kommer til undsætning. Membranen er et flerlags stof med mikroskopiske porer uigennemtrængelige for fugt, men gennemtrængelig for damp. Det vil sige, våde sko kan ikke udenfor eller indeni.
• Beskyttelse. Den anden vigtige komponent i sneakers til vinterløber (såvel som i terrængående forhold) er beskytteren. Og her er tilbagevenden til produktionskilder den mest komplette. Intricate riflede såler er udstyret med bildæk (for eksempel Continental eller Mishlen) for bedre greb på den mest uventede overflade, hvilket sikrer maksimal stabilitet. Slidhøjde op til 0,7 cm.
• Sikkerhed. I de fleste modeller til vinter træningsperioden tager producenterne hensyn til den tidlige begyndelse af twilight, så sneakers leveres med reflekterende elementer og lige lys.

At være i en sportsforretning, skal du være meget opmærksom på disse aspekter og bedre bede salgsassistenterne om tilstedeværelsen af ​​alle komponenter.

De mest populære "vinter" modeller omfatter:

• Adidas Terrex-Boost.
• Puma PWRWARM Night Cat.
• Reebok terrængående ekstrem.
• Asics Gel-Kayano.

Naturligvis er modelintervallet meget mere forskelligt, og sko bør vælges ud fra personlige præferencer og fodfunktioner.

Mine patienter er tilfredse med den opnåede effekt, fordi de ud over den ideelle figur styrker deres immunitet og følte en hidtil uset bølge af vital energi.

Denne drink hjælper patienter, der ikke kan diæt på grund af visse årsager. For at konsolidere resultatet af at tabe sig og ikke gå igen efter kursets afslutning, overholde en sund kost og en passende livsstil.

Til kørsel på asfalt

Mange fans af atletik og rekreative kørsler er nødt til at engagere sig i favoritsport i bymiljøer om sommeren, hvor hovedfladen til kørsel er asfalt. Det skal bemærkes, at af alle belægninger - dette er den mest ubehagelige, hårde og traumatiske.

Ikke desto mindre, selv i OL, skal atleter overvinde betydelige afstande i maraton og race.

De skulle have:

• god stødabsorption
• høj slidstyrke
• lav vægt

Features sneakers til at køre på asfalt:

• Også membranmaterialer er overflødige til at praktisere under alle vejrforhold.
• Beskytteren, i modsætning til vinterindstillingerne, er ikke høj (0,1 cm) eller er generelt repræsenteret af hulrum og lavt gyrus uden en markeret ribbing. Primær betydning er knyttet til at begrænse virkningen af ​​uvenlig dækning.
• Løbesko til at køre på asfalt er meget velegnede til andre mindre aggressive belægninger (parketgulve, gummibaner osv.). Vægten af ​​de fleste prøver fra 270 til 400 gram (til massive atleter).
• Blandt prøverne af sportssko er dette den mest repræsentative kategori, da det foretrækkes af det største antal brugere på grund af dets alsidighed i applikationen. I den forbindelse konkurrerer et stort antal producenter i anvendelsen af ​​forskellige teknologier og designfunktioner.
• Når du vælger, er prioriteten ikke længere mærkenavnet, men køberens egenskaber og personlige præferencer (og prisen). Nogen vælger "Wave" afskrivningsmulighederne fra Mizuno, nogen kan lide blødheden af ​​gel Asics, strengheden fra Adidas. Som de siger, er et spørgsmål om smag.
• Med den rigtige tilgang skal man først og fremmest tage hensyn til tilstedeværelsen af ​​alle de listede kvaliteter. Så løbet vil være behageligt og længe, ​​og de negative konsekvenser er minimal.

For eksempel har flere dokumenterede modeller, der er blevet testet hårdt i asfaltværdierne af megaciteter:

• Ny Balance Frisk Skum 1080.
• Asics Gel-Nimbus 19.
• Asics Gel-Kinsei 6 (egnet til løbere med en vægt på 100 kg eller mere).

Det eneste, der ikke har råd til at få disse store kryds, er den høje pris.

Men der er ikke mindre praktisk budget muligheder:

• Adidas CP-8815 eller CP-8818.
• Nike Pegasus 32.
• Puma ignorerer 3.

En masse modeller. Du kan selv hente sko.

Til langrendsløb

I øjeblikket er off-road løber i bjergene (såkaldt, efterfølgende og skyrunning) vinder meget popularitet.

Det kræver særlige sko med sådanne egenskaber som:

• slid geometri (for at reducere snavs tilstopning);
• torsionsstivhed (vridning), tilvejebringelse af fiksering og støtte af foden
• hård hæl for at beskytte akillessenen
• beskyttelse af forfoden (cape).

Sammenlignet med løbesko til at løbe på asfalt og sne, er slidhøjden mellemliggende - op til 0,3 cm. Vægten er for det meste 350-400 gram.

Af de mest kendte mærker har firmaernes modeller vist sig:

• Salomon (SpeedCross 3, PRO, S-Lab Sense) - Et firma specialiseret i ekstremsportsudstyr har udstyret sine sko med en række sikkerhedsfunktioner. Brand chip er hurtig-snøring.
• Asics Gel Sonoma er en budgetversion af et velkendt mærke med ensartet kvalitet og fast afskrivning.
• Adidas Terrex Skychaser GTX - til lange løb på bjergrige terræn med forskellige højdeændringer. Giver fremragende beskyttelse og stabilitet af foden.
• La Sportiva er et europæisk mærke med speciale i træsko.

Til produktion af avanceret teknologi, moderne og holdbare materialer. Derfor er omkostningerne ved denne type sportssko højere end for analoger til at køre under normale forhold fra 8 til 10.000 (og højere).

Sneaker vægt

Afhængig af løbevilkårene kan vægten variere. Men i gennemsnit fra 250 til 400 gram hver (afhængig af størrelse). For massive løbere er sneakers noget tungere.

Mænd og kvinder

I smukke kvinder er fødderne generelt meget mere elegante end mænd, og deres vægt er mindre.

Følgelig er de vigtigste forskelle i kvinders sneakers:

• smalle puder;
• højere hæl for sikkerheden af ​​Achillessenen
• bløde afskrivninger.

Og selvfølgelig udsøgt design med dekorative elementer og et væld af farver (findes i professionelle, specialfremstillede modeller, men mindre ofte).

Ønsker du at tabe?

Slim figur - drømmen om mange kvinder og mænd. Jeg vil være i en behagelig vægt og ikke udmattende mig med hårde kostvaner og tunge øvelser.

Hertil kommer, på grund af overskydende sundhedsproblemer kan begynde! Hjertesygdomme, åndenød, diabetes, arthritis og mærkbart reduceret forventet levetid!

I sådanne tilfælde anbefaler vores læsere at bruge de nyeste midler - Talia instant brusende tabletter.

Det har følgende egenskaber:

• Fremskynder metabolisme
• Brænder fedt
• Reducerer vægten
• Slankning selv med minimal fysisk aktivitet
• Hjælper med at reducere vægten i hjerte-kar-sygdomme

Afskrivning og vandtætning

Alle løbende sneakers er udstyret med stødabsorberende mekanismer og elementer. Ovenstående er de designs og materialer, der anvendes af førende producenter. Hver atlet vælger den foretrukne mulighed personligt.

Ud over modeller specielt designet til at køre under betingelser med høj luftfugtighed, anvendes membranmaterialer også til almindelige sneakers designet til rekreative kørsler.

Dette bør tages i betragtning, hvis ansættelsesvilkårene for det meste er tørre og varme. Da med alle de positive kvaliteter af ventilation kan det være utilstrækkeligt til et behageligt løb (især for lange afstande).

Kører for heavyweights

Ikke mindre (og under visse omstændigheder og mere) nyttigt. Men når man vælger sneakers til folk med en masse over 90-95 kg, skal de konsultere en specialist.

Mange producenter har sko muligheder for massive atleter eller amatører. Som regel er sådanne sneakers mere holdbare, tunge, med hårde afskrivninger.

Derudover er det nødvendigt at overveje sådanne processer, når de kører, såsom:

• pronation (fladning af fodens bue i kontakt med overfladen);
• supination (tilbage til bøjning, når afstødende).

Personer med stor vægt har ofte en krænkelse af pronation, og de har brug for specielle sko. Problemet kan løses ved hjælp af ortopædiske indlægssåler.

Grundlæggende regler ved valg af løbesko

I underafsnittene blev flere typer løbesko overvejet. Med et personligt valg er det nødvendigt at fortsætte fra de specificerede egenskaber.

Som et sammendrag opregner vi de vigtigste punkter, der skal overholdes for at vælge den optimale model:

• Få sneakers i specialiserede sportsbutikker, hvor produktet angiver destinationen (løb, udendørs aktiviteter, spilsport) og der er mulighed for at få råd.
• Overvej de forhold, du planlægger at gøre (sneakers til trairring er dårligt velegnet til asfalt og motorvejsoptioner til off-road-løb).
• Husk på dine fysiologiske egenskaber, fodstørrelse, alder, køn og vægt (løbesko burde på ingen måde høste!).
• Anvendelsesform (jogging for dig selv, specialuddannelse, konkurrence).
• Finansielle muligheder (mange dyre modeller har billigere modparter end en producent. Forskellen i prisen kan afhænge af samlingen. Ved valg af sportsudstyr er mode og udseende ikke de vigtigste egenskaber).

Hvis du følger denne enkle algoritme, vil du helt sikkert vælge komfortable sko til en overkommelig pris.

Historier fra vores læsere!
"Jeg bruger hele dagen på arbejde og absolut ingen tid. Som mange kvinder forsøgte jeg mange forskellige midler til at tabe sig, og jeg kan sige, at der er meget få, der virkelig arbejder narkotika.

Faktisk, efter at have startet dette stof stoppede jeg lider af et konstant ønske om at have noget at spise på noget tidspunkt på dagen eller natten. I løbet af måneden for at tage disse kapsler tabte jeg 8 kg og fortsætter behandlingen indtil nu. "

Oversigt over populære mærker og omkostninger

I hele artiklen blev der givet eksempler på velprøvede prøver af løbesko under forskellige forhold, der har deres egne individuelle designfunktioner og teknologier afhængigt af producenten.

Her er en slags hit parade (rating) af lederne af sneakers, som skal købes:

• Adidas - den mest berømte bekymring fra Tyskland, der stod til grund for etableringen af ​​sportsudstyr. Producerer sneakers til løb på alle overflader og forskellige forhold. Tysk kvalitet, som er betroet af millioner af atleter. Priserne er overkommelige, hvis du dykker i rabatter. Til kørsel på asfalt:
  • Adidas Supernova - 5 500 (i rabatter på 3000);
• Nike - grundlagt af amerikanske rytter F. Knight, har virksomheden længe etableret sig som en af ​​de førende producenter af kvalitets løbesko. Der lægges stor vægt på skabelsen af ​​sneakers til daglige rekreative kørsler. Dyrere end Adidas (minimum - 3000 rubler. Hvis du er heldig. På salg - fra 2000).
• Reebok er et mærke med engelske rødder, amerikansk fortid og tysk tilstedeværelse (i 2006 kom det til Adidas Corporation). Med åbningen af ​​det russiske repræsentationskontor er priserne blevet acceptable for alle segmenter af befolkningen fra 1.500 rubler.
• Asics er den største producent af sportsudstyr fra Japan (5. plads på verdensmarkedet). Asix er kendt for at introducere Gel teknologi til polstring i sko til forskellige sportsgrene. Produktkvaliteten er på højeste niveau, som dog og produktionsomkostningerne - fra 8 til 11 tusind rubler (du kan finde muligheder med rabatter eller online ordrer). Dyrt, men det værd.
• Salomon er et fransk selskab, der er berømt for sit skiudstyr. Producerer fremragende sneakers til at køre i bjergene og ujævnt terræn ved hjælp af skidteknologi. Udelukkende til løb i bjergene og off-road. Fra 2500 rubler.

Det vigtigste - modellerne opdateres hele tiden. Størrelsen af ​​de sneakers opført mærker egnede - køb på salg i butikker til den laveste pris!

Sneakers pleje

Alle seriøse firmaer er ansvarlige for kvaliteten af ​​de producerede varer. Sportssko er ikke en undtagelse, og dens levetid, når den anvendes som beregnet, er meget lang. Og med passende pleje øges de meget.

Til dette har du brug for:

• følg de anbefalinger, der er angivet i instruktionerne eller på etiketterne (samt ikoner på plaster på bagsiden af ​​tungen) - alt er angivet der;
• rengør eller vask regelmæssigt (afhængig af forurening), men tag i betragtning, at ikke alle modeller er egnet til vask i en skrivemaskine;
• fjern fra slidbanerne, metalaffald, organiske partikler;
• overvåge slid på pudeelementerne og slidbanen.

Normalt med regelmæssig jogging (ca. 10-15 km om ugen) er det nødvendigt at ændre sneakers ikke tidligere end i 2-3 år.