Løbesko - 12 tips til at vælge den rigtige

Hvis du beslutter dig for at jogge, så skal du først og fremmest spørge dig selv - hvordan man vælger de bedste løbesko til at køre? Korrekt udvalgte sko vil trods alt ikke kun gøre træningen så behagelig som muligt, men også for at forhindre mange skader i forbindelse med jogging.

Hvis du kører for dig, er en favorit slags cardio træning, så skal du ikke skimp og købe nogle sneakers. De vil give dig komfort og beskyttelse mod skader, dette er den største fordel i forhold til almindelige sportssko.

Hvordan vælger du de rigtige sneakers kan du reducere den negative virkning og risiko for skade, mens du kører?

• gode sneakers giver tilstrækkelig dæmpning, når du rammer dine fødder på jorden, hvilket minimerer belastningen på de intervertebrale skiver og leddene;
• Tætte og komfortable fodbeklædningssko lindrer delvist muskler og sener, når de løber, beskytter foden mod gnidning, korn og sporer;
• sneakers skal give god ventilation af foden, når de kører - for nemheds skyld og komfort;
• Korrekt udvalgte sko garanterer pålideligt greb - når du kører på vådt græs, isige overflader mv.

Alle disse problemer løser løse sko til berømte mærker: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Hver producent har sit eget afskrivningssystem: Asics har en gel, Adidas har skum i forskellige former, Mizuno har en plastbølge, og Nike har luft. Den mest udbredte linje af løbende sneakers er præsenteret i specialiserede butikker af udstyr til løb.

12 tips til valg af de bedste løbesko

1. Sneakers skal passe til benet, så det ikke dingle, men samtidig presse aldrig.
2. Hælen bør nestle tæt mod foden, men ikke trykke ned. Forsøg testen: sæt joggeskoerne løst op, og lad de øverste huller være fri. Med en vis indsats bør du kunne trække hælene ud af sneakers. Prøv nu mere stramt snørebånd op i sneakers. Nu skal det ikke være muligt at trække hælen.
3. Toppen skal ligge på foden, men ikke lægge pres på den. Hvis der er tryk, prøv at ændre slibetypen. Hvis trykket forbliver lige efter udskiftning af snor, skal du kigge efter en anden model.
4. Før tommelfingeren skal være 5-10 mm ledig plads - dette sparer dig mod gnidning, bankede negle osv.
5. Fuldt iført og laced sneakers, flyt din fod til højre og venstre - der skal være et lille træk, men du bør ikke mærke, at du bevæger din fod langs kanterne af indersålene.
6. Den rigtige sneakers sok skal være lidt oprejst. Dette vil hjælpe dig med ikke at snuble over små småsten og bump i vejen.
7. Selven af ​​de valgte løbesko skal være elastisk og holdbar. Hvis det kan trække en linje langs gulvet, betyder det, at sålen slides for hurtigt.
8. Hvis sneakersøjlen er lavet af skummateriale, udfør følgende test. Tryk på fingeren på den - det skal "let" vaskes et par millimeter under det, men så vende tilbage til sin oprindelige tilstand, så snart du fjerner din finger.
9. Bøj sneakersne i halvdelen - sålen bør let bøje 45 grader
10. Indlægssåler skal fjernes fra sneakers - dette vil tillade dem at tørre grundigt om nødvendigt.
11. Det er bedre, hvis løbeskoens øverste net er lavet af blødt materiale. Hårdt kan knække meget hurtigt.
12. Hvis du planlægger at løbe om sommeren, skal sneakersnes topmaske være enkelt, så der sker god ventilation. Til jogging i regnen - dobbelt med en gore-tex membran. Sneakers med denne membran kan også bruges til vinterløb, mens du har en varmere tå.

Ud over generel rådgivning er det vigtigt at give:

1. Hvor ofte og med hvilken intensitet vil du løbe?
2. Under hvilke forhold vil du blive forlovet (gymnastik, gade, sommer, vinter, regn)?
3. Har du individuelle træk af fodens struktur, som kræver korrektion ved hjælp af specielle sneakers?

Vælg løbesko for belastningens intensitet

Hvis du løber i gymnastiksalen på en løbebånd, der varer op til en time 2-3 gange om ugen, kan du nemt bruge regelmæssige sneakers til at køre populære mærker, der er bredt repræsenteret i de grundlæggende samlinger af Nike, Adidas og Asics.

Så det vigtigste er at vælge COMFORTABLE sneakers - dem der passer perfekt til dine behov. Du bør ikke jage design eller farve på sneakers, der passer til dit tøj. Komfort, komfort og sikkerhed - det er de tre vigtigste kvaliteter af de bedste løbesko.

Hvis du kunne lide artiklen, skal du dele den med dine venner!

Hvordan vælges sneakers til at køre på asfalt og ru terræn - feedback fra eksperter

Løb er den mest populære form for træning. Alle kører: mænd, kvinder og børn. Men for at kunne drage nytte af klasserne, og ikke at skade benene, er det nødvendigt at vælge sportssko korrekt. Sneakers og universelle sneakers er ikke egnede her - du har brug for specielle modeller, der tager højde for din vægt, køn, fodindstilling og endda løbende teknik.

De bedste producenter af sneakers - hvilket firma at vælge

Sportssko skal vælge blandt de kendte producenter. Og ikke kun fordi anerkendte firmaer værdsætter deres omdømme og overvåger kvaliteten af ​​de producerede varer. Alvorlige mærker selv beskæftiger sig med udviklingen af ​​sko, studere den belastning, at sportsfolk oplever under træning, og endda skabe nye materialer til produktion af sneakers.

Dem, der er seriøst involveret i at køre og har brug for et behageligt ergonomisk fodtøj, skal se deres par i linjerne i følgende virksomheder:

I artiklen, de bedste modeller af løbesko, undersøgte vi i detaljer produkterne fra disse og andre kendte producenter. Men i tilfælde af sportssko bør valget også baseres på personens individuelle karakteristika. Derfor læse anbefalingerne fra eksperter til at købe var virkelig succesfulde.

Funktioner af løbesko

Løbesko har en række forskelle fra andre sportssko. Dette vedrører ikke kun skære, men også egenskaberne af de anvendte materialer:

1. Top - blød og fleksibel, med et minimum antal sømme. Ofte har maskeindsatser lavet af nylon- eller polyestergarn.

2. Hård forstærket hæl til sikker hælfiksering og hak reducerende tryk på Achillessenen.

3. Dækning - en slags "krave" til ankelen. Blød og tæt, det løser foden godt og forhindrer gnidning.

4. Midtsålen "dispergerer" punktbelastninger, der udfører funktionerne i en slags panseret bælte.

5. Faktisk sål med obligatorisk fortykning på hælen og gemt tå. Den er lavet af bløde og elastiske, men holdbare materialer, der giver god vedhæftning til overfladen.

Andre elementer af sneaker (tunge, snøring) har ingen grundlæggende forskelle. Ligesom indersålen, selvom den kan fjernes, ikke kan fjernes eller endda have en "hukommelseseffekt".

Typer af løbesko

Før du går videre til gennemgangen af ​​de vigtigste typer løbesko, skal du overveje en fælles klassifikation for alle modeller.

For det første vælges sneakers efter køn. Mænd og kvinder har en anden struktur af foden og forholdet mellem kropsvægt og dets område, på grund af hvilket trykket på sålen af ​​de to køn vil være anderledes.

Hvis du ikke rører ved designproblemer, så er de karakteristiske tegn på mænds løbesko:

1. Mere udtalt afskrivning.

2. bred blok

3. Mindre hælområde.

Kvinder sneakers har en lavere grad af afskrivning, fordi atleter er normalt lettere end mænd. Og for at holde akillessenen, stiger hælen på sådanne modeller lidt højere.

Derudover er sportssko opdelt i underarter afhængigt af løbende dækning. Tre grupper af sneakers er kendetegnet her:

1. For at køre på asfalt.

2. Til gymnastiksalen og udstyrede løbebånd.

3. For langrendsløb.

Det er bedre at bruge sneakers efter deres formål - så de varer længere, og ejeren bliver meget mere bekvem.

Adskillelse efter årstider

sommer

Sommer sneakers sy i de letteste materialer. Sålen her er skum eller silikone, toppen er lavet for det meste af mesh. I sådanne sko, benene "ånder" godt, og sneakers selv er lette (op til 500 g damp). De kan køre ikke kun ned ad gaden i varmt vejr, men også i gym hele året rundt.

vinter

Vinterstøvlerne er altid tættere og kan veje op til 800 g. Den ideelle mulighed er et Gore-Tex type topmembranmateriale med ekstra isolering. Solen er her tykkere, lavet af udvidet polystyren, som beskytter fødderne mod kulde og fugt. Vintermodeller suppleres ofte med pigge - aftagelige eller støbte. Den eneste minus af de opvarmede sneakers er, at benene i dem ikke "ånder" overhovedet, og selv Gore-tex løser ikke dette problem.

mellem årstiderne

Interseason modeller er et kryds mellem vinter og sommer. De bliver ikke våde, de har en tæt tunge, og samtidig er der ingen ventilation her.

uddannelse

Velegnet til professionelle atleter og amatører. Sådanne modeller har god dæmpning og lidt øget vægt: Et par sneakers strækker sig til 250-400 g. Den slidstærk ydersål fordeler perfekt tryk på foden, og toppen laves ved hjælp af Fluid Fit teknologi fra et polymernet.

Sådanne sneakers er mere komfortable og sikre, men de er ikke egnede til mesterskaber på grund af deres store vægt. Desuden er deres eneste designet til udendørs asfalt, og ikke på stadionets gummerede belægning.

fordele:

• Pålidelig fodstøtte og beskyttelse;
• God stødabsorption;
• Blød men holdbar ydersål;
• Fodventilation på grund af øvre mesh.

ulemper:

Til konkurrence

Dette er et valg af fagfolk. Som regel er sådanne sneakers næsten dobbelt så lette som træningsmodeller (ca. 200-250 g), hvilket gør det muligt at udvikle en maksimal hastighed på afstand. Her er sålen tyndere og mere fleksibel og har også et bedre greb på løbebåndet. Sneakers til atletikkonkurrencer har et meget stramt ankelgreb, hvilket ikke altid er praktisk, men effektivt til at opretholde en løberes hastighed. Men afskrivningerne er praktisk taget fraværende her, så sådanne sko er ikke egnet til hyppige træning.

fordele:

• Mindste vægt
• Tillad atleten at udvikle høj hastighed;
• Perfekt greb på sålen;
• Stiv fiksering på benet.

ulemper:

• Kun egnet til professionelle atleter
• Kortvarig.

Til langrendsløb

Dette er en speciel model til dem der kan lide at køre på vejen. Sådanne sneakers har en vægt forøget til 400-500 g på grund af nogle designfunktioner. Her kommer den forstærkede, men relativt fleksible ydersål med slidbanen og tæt vandtæt øvre.

fordele:

• Bliv ikke våd
• Tykksål med god polstring og stenbeskyttelse;
• Ensartet vægtfordeling;
• God fleksibilitet giver dig mulighed for at tage nedkørsler og opstigninger;
• Prægede slidbaner giver maksimal greb.

ulemper:

• Relativ tung vægt;
• Manglende ventilation.

Mulighed for at vælge sneakers til at køre

størrelse

Løbesko skal sidde stramt på foden og samtidig ikke presse det. Derfor er det nødvendigt at vælge skostørrelsen så præcist som muligt, og sørg for at måle den før køb (figuren på sålen svarer måske ikke til virkeligheden). Ideelle sneakers til dig er dem, hvor storetåen ikke når tåen på 3 mm. Bredden i bredden skal være ca. 1,5 mm på hver side.

pronation

Dette er en indikator for blokering og afbøjning af foden i øjeblikket, når hælen kommer ud af jorden. Ved jogging i mennesker med forskellig pronation fordeles belastningen på sålen på sin egen måde, hvilket betyder at støtte og afskrivninger skal tilpasses til benstrukturen.

For at bestemme pronationen og højden af ​​buen kan du bruge den enkleste "våde dej". Våd dine bare fødder og stå fladt på et tykt papirark i et øjeblik. Når der vises våde udskrifter, cirkulerer du omridset med en filtpen. Mellem tå og hæl vil du se en buet bøjning, og bredden af ​​det resterende punkt på det smaleste punkt af dette sæt bestemmer din fods pronation.

Efter operationen er det kun at vælge den rigtige mulighed:

1. I tilfælde af fladfodhed kollapser foden indad, og et bredt aftryk under arkens rester på pladen. I dette tilfælde har du brug for sneakers uden bue støtte, ellers vil du opleve ubehag under kørslen.

2. En meget smal isthmus mellem tå og hæl er et tegn på supination. Din fod har minimal kontakt med overfladen, hvilket øger belastningen på dine ben og kræver god pude fra sneakers. Indenfor kræves der en høj vip støtte til et større fodaftryk.

3. I normal pronation når den buede buen omtrent den midterste af foden. Her med naturlig afskrivning er alt i orden, således at der ikke er behov for speciel elasticitet fra skoens sål.

Afskrivningsrente

Denne parameter afhænger af atletens vægt og kendetegnene for de afstande, han kører. For tynde mennesker er forbedret afskrivning ikke særlig nødvendig (en gennemsnitlig eller letvægtsmodel vil gøre), mens det er fuldstændigt, er det simpelthen nødvendigt.

Desuden kan fortykkelses- og elastikindsatsen være placeret i forskellige dele af sålen:

1. På kappen - til sprinting, samt om nødvendigt at gøre hyppige stød på spændingsmomenterne.

2. På hælen - til maraton og træningsløb, når kroppens vægt ved landing hele tiden falder på hæle.

Ydersål materiale

Running sneakers bør bøjes godt nok, især hvis det er en model, hvor du skal løbe langs gaden eller ru terræn. Ideelt set bør skoene bøjes i hænderne i en vinkel på 45 °, men meget afhænger af solens materiale. Han bestemmer også omkostningerne, graden af ​​afskrivning og "styrke" af sneakers.

Følgende eneste materialer er tilgængelige på markedet:

1. Gummi - den mest almindelige løsning, har en lav pris, men giver fremragende vedhæftning til overfladen og bøjer virkelig godt.

2. BRS 1000 - hård syntetisk gummi, modstandsdygtig over for slid. Bruges normalt på bestemte områder af sålen.

3. DRC-gummiforbindelse - ikke-dræbt materiale, der passer til enhver form for spor.

4. Duralon - Letvægts porøs gummi, der ikke er kendetegnet ved høj slidstyrke, men giver fremragende fleksibilitet og stødabsorption.

Top materiale

Hver producent forsøger at forbedre sin produkt fra forskellige materialer. Men de mest populære og praktiske er følgende typer af dem:

1. Ægte læder er slidstærkt og smidigt, men ben i lædersko "ånder" dårligt. Det er snarere en mulighed for lavsæsonen.

2. Syntetisk læder - stærkere og lettere end naturligt, men det mangler fleksibilitet.

3. Nylon eller PE mesh - ikke den vigtigste, men det mest almindelige materiale til sommer sneakers og indsatser i lette modeller. Afviger i tilstrækkelig holdbarhed og giver optimal ventilation af fodtøj.

4. Gore-tex (Gorteks) - et tre-lags materiale med en fluoroplastisk membran placeret mellem stoffet og isoleringsbeklædningen. "Vinter" mulighed, som gør det muligt for fødderne ikke at fryse, men samtidig give minimal luftudveksling.

Hvilke sneakers at vælge

1. Hvis du bare vælger at løbe for dig selv, skal du vælge træningssko med en fortykket og velabsorberet hæl. Mesh indsætter selv i "efteråret" modeller vil gøre sport mere behagelig.

2. Professionelle atleter, der løbende deltager i konkurrencer, vil desuden have brug for et lette par sneakers med maksimal fodfiksering.

3. Fans af vinterkørsler på gaden er bedre at vælge en god isoleret model fra Gorteks på tykke såler med slidbaner og spidser.

4. Beboere i periferien og dem, der grundlæggende vælger grusveje til løbende brug af sneakers af gennemsnitsvægt på en tyk, men meget fleksibel sål med en bøjet næse og en kraftig slidbane. Også her har du brug for god stødabsorption og pålidelig foddækning, ellers er dislokation uundgåelig.

5. Hvis du kæmper for meget, skal du tage sneakers med maksimal stødabsorption. Så du vil reducere belastningen på underben og knæ, gøre din fod lettere at arbejde, og du bliver mindre træt, hvilket betyder at du kan løbe længere.

Omkostningerne ved løbesko til løb

1. Træningsmodeller kan købes i størrelsesordenen 2500-40000 rubler.

2. Professionelle sko til løbskonkurrencer koster omkring 10-25 tusind.

3. For et vinterpar, gør dig klar til at give mindst 5.000-10.000 rubler.

4. Ca. det samme vil koste sneakers til at køre langs krydsbanen, kun den nederste tærskel her er sat til 2 tusind.

De bedste løbesko til at køre på asfalt og ujævnt terræn

Design og udseende løbesko har gennemgået store ændringer i de seneste år. Den almindelige minimalisme og neutralitet af former er nedsænket i glemsel og har givet plads til mere dynamiske og frie stilarter. På grund af alle disse ændringer er det nuværende marked for produkter simpelthen pakket til kapacitet med en række løbesko, og hver fabrikant hævder, at hans modeller af løbesko er bedre, billigere og mere praktiske.

For at redde dig fra den smertefulde søgning efter de rigtige sko til daglige kørsler. Vi tilbyder til din vurdering en vurdering, der omfatter de bedste løbesko beregnet til løb, på asfalt, løbebånd og fitness klubber. Udtalelserne fra onlineportalen "Run Repeat" blev taget i betragtning, hvor valget er lavet af brugerne selv og professionelle atleter.

TOP-10: Ranking af de bedste løbesko til brugere og atleter anmeldelser

1. plads: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM er en pålidelig og behagelig sneaker med maksimal dæmpning, som brugerne har rost mest af alt. Materialets design og kvalitet giver øget holdbarhed og komfort under træning. De letter understøttelsen af ​​foden midt i foden, som de fleste købere virkelig kunne lide.

• Den fleksible øvre del gav ekstra komfort under løb;
• En behagelig bagsideform hjælper med at få en strammere vægt på bagsiden af ​​skoen, når du lægger vægt på det;
• Ved hjælp af "mid-sole boost" -teknologien hjælper løberen med at bruge mindre energi og giver god støtte;
• Mange købere, først og fremmest meget værdsat afskrivningssystemet af sneakers.
• Perfekt til at køre på asfalt og hårdt terræn

• Høj nok pris;
• Der var klager over den øgede stivhed i mellemsålen;
• En del af anmeldere forvirrede tykkelsen af ​​sålen: efter deres mening er den ikke tyk nok.

2. plads: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Fabrikanten bogstaveligt fyldte "Supernova Glide Boost 8" med sine bedste udviklinger og teknologier fra top til bund. Disse er virkelig høj kvalitet og pålidelige sneakers, som mange professionelle løbere anbefaler til de mennesker, der planlægger at gøre seriøse træningsprogrammer.

• Komfort og komfort;
• God støtte til hele foden;
• Soleens tekstur tillader jævne og brede trin at blive taget;
• Den indre overflade gnide ikke benet selv med meget lange træningstræninger;
• Den rummelige forreste del af skoen giver tæerne mulighed for at bevæge sig naturligt.

• Sneakers bredde passede ikke alle sammen.

3. plads: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged blev bedømt af de fleste af de adspurgte i to ord: komfort og sikkerhed. Som alle modeller af sportssko "Adidas" blev amortiseringssystemet af sneakers også meget værdsat. På grund af deres høje omkostninger er de desværre kun på tredjepladsen.

• Attraktivt udseende;
• Når man skifter sko til dette mærke, værdsatte mange deres lette vægt: de blev mindre trætte;
• Slidstyrke og holdbarhed
• Den indre overflade er tæt på fødderne, det virker som om det er en anden hud.

• Pris, pris og pris igen;
• Nogle kunder klagede over, at skoene gnide den øverste del af foden nær lacing.

"Det er interessant at vide. Adidas tjener kun to dollars på hvert par af deres sneakers. Ca. 40% af den resterende pris er omkostningerne ved produktion, forsikring, transportomkostninger: de resterende 53-55% af prisen er svindel fra den endelige sælger. "

4. plads: "Asics Gel Fortitude 7"

Gel Fortitude serien har taget plads i hjerterne af løbere, der ikke kan lide høje sko, som begrænser bevægelsen. På grund af den gode vedhæftning af den eneste belægning til jorden og lav vægt vil sneakersne passe til både professionelle atleter, der er vant til lange og hårde træning og begynderløber.

• Lav slank form
• Lav vægt;
• Komfort, mens du bærer;
• Høj fleksibilitet af sål og øvre del;
• Højt trækkraft.

• Ikke fundet.

5. plads: "Adidas Tracerocker"

Under undersøgelsen af ​​kunder modtog Adidas 'specialister om kvaliteten af ​​Adidas Tracerocker i 90% af sagerne kun positive anmeldelser. Det blev angivet, at sneakersne var egnet til at køre langs parkens stier og til træning på løbebåndet. De utilfredse var forlegen af ​​tykkelsen af ​​den midterste del af sålen, men når de blev spurgt om graden af ​​slitage efter seks måneders brug svarede de oftest, at der ikke var sket noget med skoene.

• Design og udseende;
• Komfort sokker;
• Letvægts;
• Holdbarhed af de anvendte materialer

• Nogle testere sagde, at efter en måned med strømper begyndte deres sko at græde og gøre irriterende lyde;
• Ikke bred nok
• Nogle kunne ikke lide afskrivninger.

6. plads: "Nike Flyknit Racer"

Nike Flyknit Racer var i stand til at give komfort og sikkerhed til mange løbere. Også købere er glade for stilen af ​​sko. En række professionelle atleter sagde, at det er denne model af sneakers, de bruger til regelmæssige løb. Imidlertid bemærkede nogle testere, at materialet i den øvre del ikke er stærkt nok og slides meget hurtigt ud.

• Attraktiv farve og design;
• Sneakers tæt og komfortabelt wrap hele foden, så det ser ud til at sætte på en anden sok, og ikke en sko;
• Materialet på toppen passerer luften godt, så benene ikke sveder og forbliver tørre, mens de løber;
• Elasticitet, når du skubber væk fra jorden;
• Lav vægt.

• Udseendet af scuffs og lige huller efter flere måneders brug;
• Den smalle centrale del er ikke egnet til personer med en bred fod.

7. plads: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Denne serie sneakers er fortsat populær blandt almindelige løbere. Model "Gel Noosa Tri 11" modtog et opdateret design af det øvre låg, mere holdbart materiale og tekstur af stoffer. De blev også endnu lettere, hvilket blev positivt værdsat af mange fans af dette mærke af sportssko.

• Den øvre del er lavet af stærkt stof med god åndbarhed;
• Minimum vægt og komfort sokker;
• Designere lavede sko sømløse;
• Brugen af ​​elastiske snørebånd var til de mest dovenlige smag og dem, der ikke ønsker at tilbringe tid med at snyde med bånd;
• Styrken af ​​sålen og stoffet.

• Den smalle forreste del gned tæerne;
• Udseende: han mindede om mange smagløse og grimme plastik.

8. plads: "Brooks Glycerin 13"

Flagskibsmodellen fra firmaet "Brooks" er virkelig ultra-blød og behagelig. Convenience er hovedtræk ved disse sneakers. Derudover har de et fremragende afskrivningssystem. Kombinationen af ​​disse kvaliteter gør Brooks sko ideel til elskere af lange, daglige kørsler på asfalt, parker og løbebånd.

• Ultra-komfort;
• Stille;
• Lav vægt;
• Fremragende fleksibilitet;
• Ortopædisk effekt.

• Nogle syntes ikke om den flade form af skoen;
• Størrelsesparametre er undervurderet: mange måtte købe sko en størrelse større;
• Dårlig ventilation.

9. plads: "Mizuno Wave Rider 20"

Løberne sagde, at "Mizuno Wave Rider 20" var en værdig fortsættelse af den populære serie af vejstøvler. Efter deres mening var den nye model i stand til at overgå sine forgængere med en størrelsesorden. Sådanne gode anmeldelser blev modtaget på grund af det gode design af alle dele af sålen. På den anden side var der også utilfredse kunder: der var problemer med sneakers størrelse og bredde.

• Eneste design
• Mindste vægt
• Universal sko: til løb, et motionscenter og ekstrem hvile;
• Stoffet er godt åndbart: foden forbliver kølig og sveder ikke;
• Vedligehold en stor belastning og vægt.

• På kort tid har nogle af brugerne revet eller endda faldt af;
• Utilstrækkeligt afskrivningsniveau for lange kørsler.

10. plads: "On Cloudflow"

On Cloudflow-modellen har modtaget positive anmeldelser fra fans på grund af dets design og bekvemmelighed. En række kunder kunne lide lette vægt på sneakers, det velovervejede ophængningssystem og god ventilation af den øverste del. Der var næsten ingen klager over sko.

• Selv en lang sok forårsager ikke ubehag;
• Letvægts, godt polstret
• Håndværk og slidstyrke af materialer;
• Universitet: Til hall, park og træning på asfalt og køre på langrendsområdet.

• Små sten og snavs sidder ofte fast i sålen;
• Slip på våde overflader.

Hvad skal du huske, når du køber sneakers til at køre?

Da alle ovenstående modeller for vurdering med hensyn til komfort og effektivitet har næsten identiske parametre, er den eneste vigtige faktor prisen. Husk at i velkendte mærkeforretninger betaler du altid en betydelig sum penge, så det bedste sted at købe vil være onlineportaler, hvor du køber den samme model, er meget billigere. En anden måde at spare penge på er at købe et køb uden for sæsonen: så kan du købe sko selv med 50% rabat.

Hvordan vælger man den rigtige løbesko?

God dag til alle, i dag vil vi bære sko til et løb!

Lad os starte med det forhold, at ikke alle sportssko passer til dette. Sneakers, for eksempel, vil ikke fungere, ligesom sneakers til basketball, tennis, walking osv. Ikke vil gøre. Hver sport indebærer en specifik belastning, og for en uforberedt atlet er det vigtigt at kompensere for det korrekt for ikke at blive skadet.

Der er sko designet specielt til løbende løbesko og pigge, de reducerer risikoen for skade og hjælper med at opnå gode resultater. Vi vil ikke tale om pigge i denne artikel, de har deres eget fokus og er ikke egnede til begynderløberne, overvejer sneakers.

Der er et par almindelige funktioner til at køre sneakers:

1) Løbesko (med undtagelse af nogle specielle modeller) skal have afskrivninger. Det skal være i hælens del af tåen, det sker også i sokker. Alle producenter af højkvalitets løbesko angiver tilstedeværelsen og placeringen af ​​afskrivningsindsatser.

2) Sålen og toppen af ​​skoen skal være fleksibel og blød foran.

3) På sålen er der indsatser af gummi, der er modstandsdygtige over for slid. Ofte er de placeret i hældelen og på ydersiden af ​​skoens tå, som står for hovedbelastningen.

4) Løbesko er aldrig lavet af læder eller andre dårligt vejrtrækningsmaterialer.

5) Sneakers er kun tilladt i hældelen. Men de bør ikke være i kontakt med benet, gnide og lægge pres på akillessenen.

6) Snoringen bør ideelt set være placeret på skoen asymmetrisk tættere på indersiden af ​​foden.

7) Det er bedre, hvis sløjfernes snore ikke forenes af en enkelt stiv rem. De bør have mulighed for en forskydning, så sneakersne kan trækkes mere tæt langs benet. Dette behøver dog ikke at være tilfældet.

8) Indersålen skal kunne fjernes, så den kan udskiftes med ortopæd, hvis det er nødvendigt.

9) Vægten af ​​et par sneakers må ikke overstige 400 gram.

Men det er ikke alt. Det forhold, at sneakers egentlig er velegnede til løb, betyder ikke, at de er gode for dig. Der er flere faktorer at overveje.

Mænds og kvinders sneakers varierer ikke kun i farve. Kvindernes fødder er mere krævende på sko, så yderligere teknologier og andre materialer kan bruges. De vigtigste forskelle i kvinders sneakers:

1) Andelen af ​​hunbenene i gennemsnit afviger fra proportionerne af hanen, og derfor er skoen anderledes. Kvinders sko smalere

2) Hælen til kvinders sneakers har en ekstra højde, der reducerer sandsynligheden for skade på Achillessenen

3) Kvinder vejer mindre end mænd, og derfor er afskrivningen af ​​kvinders sneakers blødere end mænds

En undtagelse fra disse regler er som regel konkurrencedygtige sko, som ikke har nogen seriøse konstruktive løsninger og teknologier, men er ikke egnet til langsigtet træning.

Pronation, supination og højden af ​​fodens bue

Hvis du ikke er bekendt med disse begreber, kan du læse om dem i artiklenpration og supination. Her vil jeg være opmærksom på at når du vælger sneakers, er graden af ​​pronation og højden på fodens bue en af ​​de afgørende værdier - denne parameter påvirker sandsynligheden for skade. Mennesker med overdreven pronation og lav bue skal vælge løbesko med en vild støtte (beskyttelse mod overdreven pronation), dette vil øge afskrivningen og redde dine knæ. Mens det er absolut kontraindiceret for hypopronatorer at bære dem - øges sandsynligheden for at tuck up.

Bred og smal fod, skostørrelse

Padsens bredde afhænger hovedsageligt af producenten. For eksempel har Asiksa traditionelt en temmelig smal pude, mens Saikony og Brooks har en bred, mens Mizuno er smal i hælen og bred i tåen. Når du prøver på sneakers, skal du være opmærksom på, hvordan de sidder på foden - sneakers skal passe tæt på foden, men samtidig skubbe du ikke overalt. Spids altid dine sneakers fra bundsløjferne for at passe dem på benet, så godt du kan.

I størrelse skal sko vælges, så tommelfingeren ikke når tåven på sneakeren på mindst 3 millimeter. Dette skyldes det faktum, at når du kører foden stiger i størrelse, og hvis du tager sneakers præcis størrelsen, kan du under spidsen beskadige neglen. Af samme grund er det bedre at måle sneakers om aftenen, når foden stiger fra den daglige belastning. For at prøve det er det værd at bære dine løbestrømper og bære ortopædiske indlægssål, hvis du bruger dem.

Nogle typer sneakers er lavet under størrelse. Ofte er dette konkurrencedygtige sko.

Type træning og vægt atlet

Mønsteret her er simpelt, jo mere din vægt, jo længere afstand og jo værre er fitnessen i dine muskler og ledbånd, desto mere ønskværdige afskrivninger og støtte. Hvilken (i hvilke dele af skoen) afhænger af din fods struktur, biomekanik og kørselsteknik.

Højdeforskel mellem hæl og tå og løbeknik

Værdien af ​​differencen er valgt afhængigt af teknikken til at indstille foden, når den kører. Normalt er der tre typer løb: indstilling på hælen og indstilling på midten eller forenden af ​​foden. Når den løber på hælen, bliver den lavet højere, og der er normalt en anstændig afskrivning i hælen for at minimere risikoen for knæskade. Når du løber på midten eller forenden af ​​foden, bliver solen smadre, og dæmpningen er hovedsagelig placeret i fronten.

Som nævnt ovenfor reducerer en højere hæl risikoen for akillessænskade.

Der er en opfattelse af, at dråbet kan påvirke teknikken i dit løb og ændre det. Vi er skeptiske til denne erklæring. En dråbe kan hjælpe eller forhindre dig i at køre lidt med din teknik, men denne intervention vil aldrig være så stærk, at teknikken vil ændre sig.

Sommer og konkurrencedygtige sneakers bliver gjort lette og åndbare, de bliver let våde. Vinter- og efterårssykkelsko er lavet af mere tætte materialer, der bliver våde og bliver varme bedre.

I modsætning til mange menneskers håb er der ingen sneakers, der er godt ventilerede og ikke bliver våde. Selv Goretex væv, der er designet til at løse dette problem, løser det ikke altid med det.

Fra den dækning, som vi løber på, afhænger vi først og fremmest af skoens sål. Til at køre på tredebånd, asfalt og andre faste glatte overflader, vil en glat, blødsål gøre. For snavsbaner og lignende blødere jordarter bliver ydersålen mere stiv og slidbanen bliver dybere for at forbedre rekylen. At køre gennem skoven og i dårligt vejr kræver endnu mere slidbane, og nogle gange strygejern, for ikke at glide på trunkerne af faldne træer, is osv. Også disse såler gøres endnu hårdere for at beskytte atletens fod fra alle slags skarpe sten og snags.

Udover sålen er der ofte lav støtte i terrængående sko, der beskytter foden mod forskydninger, og der placeres et mere tæt maske, hvilket er sværere at beskadige.

Sondringen af ​​mærker observeres ikke kun i puderne. Teknologierne i hvert mærke er også deres egne, og selv om de alle er ens i betydningen til hinanden, har de stadig forskelle. Så Asix bruger til at absorbere gelen, zakon og Brooks, skum og Mizuno - en plastplade. Alle udfører den samme funktion, men opfører sig lidt anderledes, så det er bedre at prøve flere muligheder og vælge den mest behagelige.

Også nogle mærker har deres eget fokus. Salomon fokuserer for eksempel primært på off-road.

De fleste af de betragtede egenskaber kan og bør bestemmes uafhængigt, men graden af ​​pronation og fladfodhed samt teknologiens nuancer er bedre specificeret ved hjælp af specialudstyr. Dette kan gøres ved at bestå testen på løbelab.

Bedste løbesko til løb. Top mest brugbare modeller.

Fizkult-hej, min kære! Denne fredag ​​på dagsordenen er emnet for at løbe ærinder. Ved at læse vil du lære alt om de obligatoriske sko af løbere: løbesko til løb. I den første del af noten vil vi tale om den teknologiske komponent i løbeskoen på eksemplet fra en bestemt producent og analysere de chips, som de bruger, designet til at forbedre løb og øge komforten.

Så lad os udskrive vores henpecked tema, lad os gå!

Løbesko: teknologi

Vores sommercyklus af artikler, hvor vi forresten allerede har dækket følgende emner: [hvordan man kan tan], [solbriller], er klar til at omfavne en kollega. Nå, lad os ikke nægte ham fornøjelsen...

Kan du lide at løbe som jeg ikke kan lide at gøre? :)

Selvfølgelig kunne vi ikke ignorere emnet løb og de rigtige sko til ham, for sommeren er den bedste tid til denne type aktivitet. Bare forestil dig: tidlig morgen gik du ud til den stadig sovende by, på gaden, stille og frisk. Stretched, opvarmet og langsomt gik til hans løbende "kampagne". Hvis du ikke er fan af bylandskaber, men foretrækker mere afsondret og smukke steder (park, skovbælte eller strandområde) - giv fem, vi er brødre til at løbe ærinder med dig.

Faktisk tilbage til vores får :))...

Selvfølgelig indebærer løb en passende slip. Vi har allerede skrevet en praktisk vejledning om hvordan man vælger løbesko. Men i kommentarerne til artiklen, vores kære læsere, bad du ikke om at slå rundt om busken, men for at nævne de bedste løbesko. Nå har vi lyttet til dine ønsker, og i dag vil vi overveje specifikke modeller til køb.

Hvad vi har, finder vi senere i teksten.

Bemærk:
For en bedre styring af materialet vil al yderligere fortælling blive opdelt i underkapitler.

Hvor meget er gode løbesko til at køre

Ved du hvad der udgør de endelige omkostninger ved sneakers? F.eks. Tag Adidas mærke og enhver model til $ 100. Den finansielle saldo vil være som følger:

Som du kan se, er hovedbidraget til den endelige pris ikke angivet af produktionsomkostningerne, men af ​​sælgerens margin (og 1/2 af prisen er stadig blomster). Sneakers selv er ikke en dyr vare. At snyde butikken, hvor de sælges, er, hvad der ofte "gør" prisen for tung (det er som mælk: Landmænd køber det på 10-15 rubler pr. Liter, og kæden af ​​arbejdere laver ingenting bringer prisen til 50-80 rubler).

Konklusion: Lad dig ikke narre til købsstedet for sneakers (dyrt boutique) - jo mere prestigefyldte er det, jo flere dine penge går til salgsnetværket.

Bedste løbesko - hvad er de?

Hvem kan fortælle os, hvilke er de bedste løbesko til at køre? Selvfølgelig er de, der direkte "arbejder" i dette område - dvs. løbere. På markedet er der mange mærker, der producerer løbesko, men blandt dem er der klare favoritter.

Her er de sammenlignende data om mærker givet af den mest berømte løbende portal:

Undersøgelsen viser, at Asics sneakers er de mest populære løbesko til løbere, Adidas er på andenpladsen. Jeg tror, ​​at dette er et vægtigt argument for at finde ud af, hvorfor det nominelle japanske mærke kan lide af professionelle (og ikke kun) løbere.

Løbesko: Asics Manufacturing Technology

I en sund krop er et sundt hjerne mottoet til det japanske firma Asics, der fra 1949 til i dag har forsøgt at producere det bedste produkt i sit segment. Virksomheden lægger stor vægt på nye teknologier, der gør det muligt for dem at presse maksimalt ud af kroppen og opnå superresultater. I mange år har Asics sneakers fået titlen "The Best Model for Running" fra den mest autoritative verdensudgave af Runner's World.

Lad os komme ind i Asics teknologiløsningerne detaljeret og finde ud af hvorfor dette særlige mærke "taxier" blandt løbere på forskellige niveauer (fra begyndere til professionelle).

De vigtigste resultater i specialarbejdernes arbejde med at skabe de mest produktive sneakers var udviklingen inden for følgende områder (de vigtigste er givet):

• afskrivning (ASICS GEL system) - afskrivningssystem baseret på et halvfast stof ASICS GEL geléindkapslet indkapslet i en elastisk plastkapsel, som placeres i midtersålen på steder, hvor der påføres stødbelastninger;
• Stabilitet (DuoMax / Space Trasstik-teknologi) - en midtsålkonstruktion, der består i at bruge to eller flere materialer med forskellig stivhed for at reducere risikoen for overproteinering (sammenfaldende foden på indersiden);
• landing (teknologi biomorphic) - teknologi top sko, som er en indsats af et særligt materiale. Disse indsatser er placeret både på indersiden og på ydersiden af ​​skoen på steder, der er underkastet den største deformation, når de går og løber. Teknologien er ansvarlig for at reducere deformationen af ​​skoens top og belastningen på foden;
• kønsspecifikitet i biomekanik e (kønsspecifik forfoddæmpning) - afskrivningssystem i slid. Tætheden af ​​materialet varierer afhængigt af, hvilken gulv sneakers er lavet til;
• Ydersål (Ahar) - Gummimateriale med høj slidstyrke af kulgummi, der anvendes på ydersålen, udvider skoenes levetid væsentligt.
• topmaterialer (Gore-Tex) - maskemateriale med åndbar massefaske med metalfibre. Toppen passerer ikke vand, passerer luft og bevarer en vis varme og derved tilvejebringer et ideelt mikroklima inde i sneakeren.

Hvad angår attributteknologier, dvs. dem, der er ansvarlige for den eksterne komponent i sneaker (bekvemmelighed, komfort og TP), de mest interessante er følgende:

• Loop Lacing System - et sløjfet snøreanlæg, der giver bedre pasform på benet og udligner snørebåndets tryk på forskellige steder;
• Speed ​​Lacing System - hurtig lacing system;
• 3M Reflectives - 3M reflekterende elementer, der giver synligheden af ​​dine ben til andre i mørket;
• lacepocket - lomme til påfyldning af snørebånd på skoens tunge;
• Aftagelig Sockliner - aftagelig indersål.

Dette er kun en lille del af de teknologiske løsninger, som Asics bruger i sine modeller. Den komplette liste er et sådant billede (klikbart).

Men hvordan er alle disse teknologier "proppet" i sneakers:

Hvad med børn?

Sikkert, hvis nogen i familien begynder at gå i gang, og normalt er kone det "første tegn", så bliver hele adelige familien fanget op. Selvfølgelig passer denne teenager ikke til voksne modeller af sneakers. Hovedsageligt fordi hans fod og artikulære og ligamentale apparater endnu ikke er fuldt dannet. Derfor er der nogle særegenheder i at løbe der skal overvejes, når man køber løbesko til en teenager eller et barn.

Asics ingeniører har taget sig af vores børn og har udviklet specielle børns modeller af sneakers. Her er deres hovedtræk:

Faktisk overvejede vi teorien. Men som de siger, vil du ikke være fuld af det alene. Derfor lad os gå videre til den praktiske side af problemet.

Bedste løbesko: Hvordan vælger man?

Så du har en vis mængde penge og et brændende ønske om at købe de bedste løbesko. Hvad skal man gøre næste?

Generelt menes det, at sneakers af høj kvalitet skal være dyre, og hvis de er de bedste, så er mindst x2 dyrt. Det er det ikke. Udgifterne til moderne sneakers "designet til flertallet" er i gennemsnit 20-30 dollars. Selvfølgelig kan du ikke købe sneakers til prisen på deres kostpris, men med alle wiggings kan anstændige modeller købes til $ 80-120.

De grundlæggende regler for en økonomisk køber er:

• køb ikke nye modeller år efter år;
• køb ikke sneakers i firmaforretninger i store byer (selvom du bor der), men køb dem i outbacken (i periferien / regionerne);
• Bliv afstemt med offline sportsforretninger (de kan nå op til 50% i lavsæsonen);
• Hold øje med sæsonbestemte kampagner i store sportsforretningskæder;
• Køb modeller online i officielle onlinebutikker.

Hvad angår specifikationer, vil følgende notat hjælpe dig med at vælge den rigtige model (klikbar).

Asics Guide. Hvad skal man vælge?

Fra ovenstående materiale forstod vi allerede, at det japanske Asics-mærke er det bedste løbende mærke, så vi finder ud af, hvilke modeller der passer til hvilke tilfælde.

Asics sko, afhængigt af egenskaberne indbygget i det, kan opdeles i 4 kategorier:

1. amortisering;
2. strukturelle afskrivninger / stabilitet
3. off road;
4. indsamling 33.

Lad os sortere hver kategori på samme måde.

№1. amortisering

Alle modeller i denne kategori skærpes for at skabe de mest behagelige forhold under løbet (både i byområder og i gangen). Navnet på modellen indeholder navnet "sky / cloud", hvilket angiver lethedigheden af ​​at køre (som i skyer). Indholdet af gelen i hælen bestemmer graden af ​​afskrivning og støtte (jo mere gel, jo bedre). Eksempler på modeller: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturelle afskrivninger

Modellerne er fremstillet ved hjælp af DuoMax teknologi, hvilket indebærer styrkelse (dobbelt densitet) af den midterste del af sålen og øger overgangen (med 10-13 mm) fra hæl til tå. Eksempler på modeller: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modellerne på denne linje bruger trail sensorteknologien (sensorsystem) - opdeling af basen i segmenter (normalt 2-4 riller), som sikrer kontakt med jorden i enhver position af foden, når den kører. Eksempler på modeller: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Samling 33

Antallet af led i hvert ben er 33 og dermed navnet på samlingen. Et træk ved denne modelmodel er et minimalistisk design og lethed (følelsen af ​​at køre barfodet). Eksempler på modeller: 33-FA, 33-M2.

Ud over denne division vil følgende memo hjælpe dig med at beslutte om den ønskede Asics-model (klikbar).

Vi går videre for at finde ud af hvad der repræsenterer...

De bedste løbesko i 2017 ifølge internettet

Det er enighed om, at den "bedste" af en bestemt model bedst måles ved brugernes ratings, det vil sige et rating system fra almindelige mennesker, der kan lide at løbe, der købte en bestemt model til at løbe ærinder, vurderede kvaliteten og besluttede at anbefale det til andre. Et sådant koncept blev implementeret af en ressource dedikeret til run-runrepeat, som samler estimater for forskellige modeller af sneakers og danner sin øverste rating baseret på deres modeller.

For juni 2017 er han (de første ti) et sådant billede.

Som du kan se, er de ti bedste hovedsageligt repræsenteret af Adidas-modeller, og det er alle nye modeller. For Asics blandt alle deres modeller foretrak løbere følgende: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 og Gel Hyper Speed ​​7.

De bedste løbesko til alle tider

Sneaking teknologien står ikke stille, og hvert år bliver flere og flere nye modeller sat på markedet, tilsyneladende bedre end de tidligere. Faktisk kan den nye ikke altid give odds til den gamle i kvalitet, men til en pris på 100% af sagerne - ja det er meget højere. Når man vælger de bedste løbesko, er det derfor bedst at fokusere på modeller, der er blevet tidløse klassikere af genren, dem der har gennemført deres løbende kvaliteter gennem årene.

Disse sneakers omfatter (produktionsår i parentes):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Disse modeller er eksperter inden for at køre til klassikerne af genren i kategorien af ​​de bedste løbesko.

Og den sidste ting, vi forlod for at finde ud af, er...

Hvordan man bruger sneakers?

Det lader til, at der købes højkvalitets sneakers, hvilket betyder behagelig og lang levetid (med hensyn til slidesko), er vi forsynet med løb. Men som de siger, er det hele i detaljerne, og det er netop deres ikke-overholdelse, der kan ødelægge hele det smukke løbende billede.

Hvad er disse små ting? Men hvad.

№1. Korrekt snøring

Lacing bør sikre korrekt fiksering af foden i en løbesko, såvel som en aftagelig sneaker under kørsel. Snørebånd er ønskeligt bomuld, fordi de holder knuden mere stift, og chancen for deres frigørelse er meget lavere end en syntetisk analog.

De fleste modeller af løbesko har et ekstra par blonde huller. Sådanne huller er lavet specielt til løberen for at kunne snøre sine sko korrekt. Det er rigtigt, så som følger:

• snørre sneakersne tværs og forlader de to øverste par huller;
• Pass afslutningen af ​​højre blonder gennem det øverste hul til venstre, og så straks gennem den resterende bund på samme side - der opnås en løkke;
• gør det samme med den anden side, og tag derefter enderne af snørebåndene og passere gennem de modsatte sløjfer;
• stram, binde 1. eller 2. knude.

№2. Strenge afgrænsning af fysisk aktivitet

Det betyder, at løbesko kun skal bruges til løb - ingen daglige vandreture, klasser i vægtrummet eller landevej. De skal have en arbejdsflade og nogle betingelser for deres brug. Med andre ord skal du ikke trække din løbesko.

№3. tørring

I dette tilfælde betyder det ikke et fald i procentdelen af ​​fedtvæv af sneakers :), men fjernelse af fugt fra dem. Efter hver løbeprocedure skal du indsætte specielle tørringspuder af silicageladsorbent i sportssko (og ikke kun) sko. Sådan en lille smule for 300r i grænsen vil forlænge skoets levetid i flere år.

I intet tilfælde forsømmer ikke disse "små ting", og så vil dine sko tjene dig trofast i lang tid, og dine ben vil være taknemmelige for den komfort og bekvemmelighed, der leveres.

Faktisk er det alt, hvad jeg gerne vil fortælle. Sammendrag ovenstående :).

efterskrift

I dag diskuterede vi "henpecked" temaet - vi regnede med, hvad de bedste løbesko skulle være. Hvad fandt du ud af? At prisen på modellen skal være i korridoren på 3-5 tr., Og producenten skal være Asics eller Adidas, som er bedst at købe i sport (eller online) butikker og "gamle" modeller. Og så at skoene ikke falder ind under kategorien "penge til vinden", skal du følge enkle regler for dets drift. Nå har du forstået alt?

PS. Og i hvilke sneakers kører du nu? Hvor meget købte du?

PPS: Hjalp projektet? Læg derefter et link til det i dit sociale netværk - plus 100 point til karma garanteret :)

Med respekt og taknemmelighed, protasov dmitry.