Sårkalve - hvad skal man gøre. Af en eller anden grund er kalve ømme og hvordan man kan diagnosticere og behandle.

Er det underligt at kalverne har ondt, hvis du endelig kom ud på en skitur tur dagen før eller med ecstasy dansede du hele natten på hæle? Uanvendt til sådanne belastede ben beskylder indigneret om morgenen med smertefulde fornemmelser og resolut nægter at adlyde.

Imidlertid kan smerter i kalvene opstå pludselig og uden tilsyneladende grund, forstyrre i lang tid eller være ledsaget af yderligere ubehagelige symptomer. Og dette er et signal af problemer, som er nødvendigt for at være meget opmærksom.

Sårkalve - årsager

Forskellige årsager til, at kalvene er ondt, tillader ikke engang en erfaren læge at foretage en diagnose under undersøgelsen. Kun yderligere undersøgelsesmetoder kan bekræfte sine antagelser. Overdreven aktivitet eller ubemærket skade, problemer med karrene eller abnormiteter i rygsøjlen - arten af ​​smerten og de ledsagende symptomer vil fortælle dig, hvad der kunne have forårsaget problemerne. Overvej nogle af dem.

1. Myositis - betændelse i kalvemusklerne

Sygdommen kan være resultatet af en udsat influenza, traume, hypotermi eller for meget stress. I starten smager smerten, ikke skarp, det mærkes kun, når man føler og går. Men det øges gradvis og irriterer selv i ro. Hvis myosit er udviklet på baggrund af en skade, er det muligt, at infektion vil blive med og sygdommen bliver en purulent form. I dette tilfælde udvikler der ud over lokal hypertermi en fælles med feber og tegn på forgiftning af organismen.

2. Neuralgi

Angreb varer fra et par sekunder til 2-5 minutter, imellem er smerten helt fraværende. Sårhed mærkes langs perifere nervefibre, den forsvinder lige så pludselig som den begyndte.

3. åreknuder

Især er benens kalve skadelige, når venøs blodgennemstrømning er forstyrret. Langvarig eksponering i en stilling - stående eller sidde - resulterer i blodstagnation, som følge af, at nerveenderne bliver betændt. Kedelig aching smerte og følelse af tunghed i benene er karakteristisk for gradvist at udvikle åreknuder. Ubehag forbundet med øget tryk i karrene. Udseendet af kramper i kalvemusklerne og de bløde streger er en bekræftelse af sygdommens udvikling.

4. Tromboflebitis

Ekstremt farlig konsekvens af åreknuder - dannelse af blodpropper i blodåren, tromboflebitis. I denne sygdom er knoglernes kalve næsten altid ondt - i starten er smerten pulserende og brænder senere. Hvis processen kun rammer overfladiske vener, er huden over dem rødmet og smertefuldt komprimeret. Inddragelsen af ​​den dybt manifesterede betydelige hævelse af benet. Inflammation er farlig på grund af risikoen for blodpropper, som har uforudsigelige konsekvenser.

5. Aterosklerose af arterier

Ubehagelig følelse af kompression, kalve og endda i sommerens isfødder - sådanne klager er karakteristiske for personer, der lider af aterosklerose. Årsagen er blodkarens tætningsvægge. Smerter stiger med at gå.

6. Spinal sygdomme

Forskellige skivepatologier, den inflammatoriske proces af sciatic nerve (ischias) eller dens overtrædelse bliver smerte i kalvemusklerne. I dette tilfælde bryder rygsøjlen sig ikke.

7. Endarteritis - betændelse i arteriekarrene

Sårkalver, svaghed i dem, når man går, mærkes - dette symptom hedder "intermittent claudication". Det ledsages ofte af kramper og er tegn på en inflammatorisk vaskulær sygdom.

8. Manglende sporstoffer

Manglen på nogle elementer forårsager ofte kalverne, og anfald forekommer ofte. Dette er især vigtigt for fremtidige mødre, fordi de aktivt fodrer barnet med deres egne reserver. Ja, og med vægten er det ikke rigtigt, det er steget betydeligt på grund af babyens tilstedeværelse. Normalt er der mangel på calcium eller kalium eller flere mikroelementer på samme tid. Dette bidrager til udseendet af natkramper og smerter i kalvemusklerne. Ernæring af en gravid kvinde skal være afbalanceret, men calciumpræparater bør ikke ordineres til dig selv. Det er bedre at konsultere en læge.

Udseendet af muskelsmerter i kalvene er et ret alvorligt symptom, der kræver samråd med en specialist. Det kan være en phlebologist, smitsomme sygeplejerske, traumatolog, angiosurgeon eller neurolog.

Sårkalve - diagnose

Diagnose af den patologi, som kalverne har ondt i, omfatter kliniske og instrumentelle undersøgelser. Først og fremmest forsøger lægen at eliminere de årsager, der er livstruende - tromboflebitis, arteriel obstruktion, trombose, kræft og forskellige infektioner. Tromboflebitis og åreknuder er ikke vanskeligt at bestemme - Doppler ultralyd bestemmer om der er forhindringer i blodgennemstrømningen og transilluminering gennemskinnelige overfladeårer og angiver nøjagtigt det beskadigede. Ultralyd duplex angioscanning detekterer en blodpropp, vurderer dens natur og "alder", fortæller om tilstanden af ​​lumen i venerne.

Hvis du har mistanke om, at kalvene gør ondt på grund af rygsøjlen, gør lægen i flere fremspring radiografi af rygsøjlen, hoftsammen og bækken-sakral leddene. De hjælper med at diagnosticere computeret og magnetisk resonans billeddannelse. En mangel på sporstoffer pålideligt giver dig mulighed for at bestemme blodprøven, og myositis diagnosticerer nøjagtigt en neurolog.

Til hvilken læge der skal behandles, når kalve er ondt, kan du prøve at bestemme dig selv:

- smerter bliver svagere, når benene hæves - problemer med vener;

- prikking og følelsesløshed angiver problemer med rygsøjlen

- smerten frigøres gradvist, når benene sænkes - arterierne skyldes

- hyppige kramper - mangel på jern, calcium eller magnesium i kroppen.

Sårkalve - behandling

Hvis grunden til, at kalvene er ømme, er etableret, ordinerer lægen en konservativ eller kirurgisk behandling:

- akut arteriel insufficiens - akut kirurgisk indgreb er påkrævet

- dyb venetrombose - indlæggelsesbehandling

- prolapse af intervertebrale diske og spinal tumorer - en operation er vist

- åreknuder - anvendelse af specielle salver og geler, lægemiddelbehandling, anvendelse af laserkoagulation og scleroterapi, phlebectomy.

Udnævnelsen af ​​den nødvendige behandling er imidlertid lægemidlets privilegium. Uanset hvorfor kalvene er ondt, giver læger generel råd til at lindre patientens tilstand og forhindre sygdommens udvikling:

1. Absolut afvise alkohol og cigaretter.

2. God ernæring med saltrestriktion.

3. Overholdelse af regimet, tilstrækkelig søvn, uhørt vandreture.

4. Ruthless kamp med overskydende vægt.

5. Terapeutisk gymnastik og douche.

6. Hvile med lidt forhøjede ben, du kan lægge en pude eller en behagelig pude.

Sårkalve - behandling af folkemæssige retsmidler

Ikke for alle sygdomme er tilladt brug af folkemæssige retsmidler. Trombose kræver for eksempel øjeblikkelig behandling til lægen. Men nogle gange ved hjælp af bedstemors hemmeligheder er det slet ikke overflødigt, især i sygdommens indledende fase og med henblik på forebyggelse.

1. Når fødderne af føttene gør ondt i lang tid og følelsen af ​​tunghed fremstår, vil fodbade hjælpe med at fjerne ubehagelige fornemmelser. Tilbered dem, hæld en håndfuld mynte og lime blomst med 1 liter kogende vand. Efter halv time hæld infusionen i en skål vand og hold den i ca. femten minutter. Det vil helt lindre træthed, en følelse af tunghed og vil fungere som forebyggelse af åreknuder.

2. Infusionen af ​​plantain, nælde og coltsfoot hjælper fra en følelse af tåre og sværhedsgrad. Ved 3 liter kogende vand har brug for 4 spiseskefulde urteblanding. Hold benene i infusionen i 15-20 minutter.

3. Benens kalve gør ikke ondt, og hævelsen forsvinder, efter at isen indpakket i væv er fastgjort til de ømme pletter.

4. Hurtigt lindre smerte i badets kvælesmugler med tilsætning af fyrbagens bouillon. Et hundrede gram helende nåle skal hældes med en liter koldt vand, koges og holdes i et vandbad i en halv time. Hæld i en skål vand, lad syge ben slappe af i opløsningen i cirka femten minutter.

5. Hvis dine benmuskler gør ondt med kramper eller efter skader, hjælper aloe-blanding med forskellige olier, der sælges i apotek, meget. Tag olie af fedter, menthol, eucalyptus og kamfer, bland med en lige så mange aloejuice. To gange om dagen gnides blandingen forsigtigt i syge kalve og dækkes af uldtæppe. Procedurens varighed er ikke begrænset.

Sårkalve - forebyggelse

Nogle forebyggende foranstaltninger hjælper ikke kun med at forhindre farlige sygdomme, men også i høj grad lindre patientens tilstand, suspendere sygdommens udvikling.

- Ved normal blodcirkulation i benene er det godt at lave kontrastfodbade, de hjælper med hyppige kramper;

- Sko bør være så behagelig og høj kvalitet som muligt, bør ikke transporteres væk med for høje hæle;

- De vaskulære, muskulære og artikulære systemer er yderst følsomme for overvægt

- Ernæring, saltrig diæt rig på protein, tilstrækkeligt væskeindtag er en fremragende forebyggelse af beslagssymptomer;

- færdig adskillelse med en cigaret og alkohol, udelukkelse fra diæt af fedtholdige fødevarer

- daglig gymnastik, rimelig afveksling af belastninger og hvile

- brug af kompression golf og strømper, det er bedre at nægte at bære for stramme;

- bekymre sig om tilstedeværelsen i kosten af ​​vitamin E, som bestemmer tone i vaskulærvæggen

- stille vandring, svømning og jogging er fremragende hjælpere til forebyggelse af smerter i kalve.

Det er ekstremt vigtigt at forstå, at kaviar ikke bare gør ondt, de forsøger at give et signal om tilstedeværelsen af ​​mulige funktionsfejl i kroppen. Du behøver ikke at forsøge at finde et passende værktøj i hjemmets førstehjælpskasse eller spørge tante Tanya fra femte sal til rådgivning. Det er ikke nødvendigt at bruge folkemyndigheder, så længe lægen ikke foretager en diagnose.

Hvis kalvene på benene konstant gør ondt - afbryd alle tilfælde og konsulter med en specialist. Hvis der opstår alvorlig smerte pludselig, og du er diagnosticeret med endarteritis - kalder en ambulance straks, er arterieblokering mulig.

Hvorfor drejer benene og hvordan man håndterer det?

Hvad forstås som rastløse ben syndrom (RLS)?

Desværre er dette syndrom ikke en metafor, hvilket betyder, at en person ikke sidder stille, og han bryder konstant et sted, løber og rushes. Nej, dette er en medicinsk betegnelse for en ekstremt ubehagelig og smertefuld tilstand i benene under knæet.

Dette fænomen blev først beskrevet af Thomas Willis i 1672, men den omfattende undersøgelse begyndte først i 40'erne af det 20. århundrede af den svenske neurolog Ekbom. Faktisk er det andet navn for RLS Ekboms syndrom.

Hvordan manifesterer man sig?

Folk, der lider af dette syndrom, oplever ekstremt ubehagelige fornemmelser i benene, som er værre om natten og om aftenen.

• kløe i kalve og fødder;
• ubehag tinning, klemme;
• det kan virke som om noget skraber under benets hud;
• kælvvindinger, springende fra indersiden;
• fødder under knæene kører goosebumps.

Syndromets egenskaber

Normalt bekymrer denne sygdom folk om natten, under søvn. Den har en klar daglig rytme: Den første smerte opstår i 15 minutter og en halv time efter liggende i sengen. Højpine i benene når natten mellem midnat og seks om morgenen.

I alvorlige tilfælde er den daglige rytme forstyrret, det begynder at vride benene selv om dagen og ikke kun i den liggende stilling. En person, der lider af dette syndrom, bliver smertefuldt at sidde hvor som helst: i teater og biograf, i offentlig transport, på arbejde på kontoret, i et fly.

Denne sygdom er ofte genetisk transmitteret. Folk, der arver det, er nødt til at reducere benets muskler, bøje og rette foden for at slippe af med ubehagelige smertefulde fornemmelser. Resultatet af disse handlinger er opvågnen, det vil sige søvnforstyrrelser. Derfor er hovedklagen hos disse patienter søvnløshed.

Hvad der ellers kan føre til smerter og torsion i fødder og ben?

På trods af den meget udbredte forekomst af RLS - det er meget almindeligt, men sjældent diagnosticeret.

Desværre, moderne læger er ikke bekendt med denne sygdom, og patienter klager over ubehagelige fornemmelser i benene om natten ofte betragtes som manifestationer af psykisk stress, neurose, ledsygdom og perifer karsygdom, spinal osteochondrose.

Fysiologiske årsager

Hvad kan være de fysiologiske årsager til benpine:

1. Kramper. I højere grad er de karakteristiske for børn og unge, de forværres under vækst af organismen og fremkaldes af mangel på calcium.
2. Fødder kan bare blive trætte. Lang gå eller langvarig overbelastning af gastrocnemius musklerne kan føre til, at selv i sengen kan de ikke slappe af, men fortsætter med at være trætte.
3. Mangel på vand i legemet gør det også ofte med smerter i benene. Hvis en person drikker lidt om dagen, før han går i seng og om natten, kan han mærke, hvordan hans kalve vrider benene, hvilket vil forstyrre en normal søvn.

1. PMS. Nogle piger og kvinder oplever præmenstruelt syndrom ikke kun i form af utilpashed og nedsat mavesmerter, men også i form af ubehag eller smertefulde fornemmelser under knæene.
2. Bivirkning af antidepressiva, neuroleptika, antihistaminer. Alle stoffer, der er designet til at bringe åndelig harmoni og ro i livet, kan supplere det med yderst ubehagelige fornemmelser i kalv- og shinområdet.

Patologiske årsager

Som nævnt ovenfor lukker de fleste af de patologiske manifestationer, hvor benene drejer om natten på en eller anden måde, på rastløse bens syndrom.

Derudover kan følgende sygdomme føre til smertestillende ben:

1. Gigt. Nederlaget i leddene, nemlig knæet og ankelen giver en følelse, der almindeligvis kaldes "modgang" og simpelthen den stærkeste vridningssmerte.
2. Åreforkalkning. Kronisk arteriesygdom forårsaget af aflejring af kolesterolplaques på deres vægge, hvilket får væggene til at tykke og tabe deres elastik. I tilfælde af sådanne forandringer i benets blodkar, lider syge mennesker af nagende smerter under søvn.
3. Åreknuder. Denne sygdom er en af ​​de mest almindelige årsager til smerte under knæene. På benene svulmer blodårerne og spindelårene og stjernerne vises. Alt dette giver spændinger i underekstremiteterne, hævelse, ubehag og smerte.

1. Jernmangel anæmi. Ofte bliver manglen på jern i kroppen hovedårsagen til RLS. Det er blevet bevist, at dette meget syndrom i det nuværende antal patienter er uløseligt forbundet med anæmi og i de fleste tilfælde afhænger af det.

Hvorfor kan graviditet dreje i benene under graviditeten?

Dette kan ske af en eller flere af de ovennævnte årsager eller for flere på én gang. Hvis endog en sygdom blev observeret hos en kvinde før graviditeten, vil det sandsynligvis forværres i denne vanskelige og vigtige periode med fødsel.

Åreknuder, anæmi, bivirkninger tildelt en fødselslæge-gynækolog eller endocrinologist lægemidler, hæmorider (som også er en slags åreknuder), samt hormonelle ændringer i kroppen, den øgede belastning på rygsøjlen og ben - som alle kan føre til ubehagelige smertefuld fornemmelse i kalve og skinnebenene.

Hvad hvis benene ikke giver hvile?

Vi fandt ud af hvorfor der kan være smerter under knæene. Men hvordan skal man håndtere det? Først og fremmest er det nødvendigt at konsultere en læge for at finde ud af årsagen til at vride benene i en bestemt sag.

Afhængig af diagnosen vil en terapeutisk behandling blive foreskrevet.

I de fleste tilfælde handler anbefalingerne om følgende:

1. Ved kramper er en massage ordineret før sengetid og tager calciumholdige lægemidler og kosttilskud.
2. I tilfælde af RLS er antipsykotiske lægemidler udelukket i første omgang, hvis de tages, og for det andet er jernholdige lægemidler ordineret til bekæmpelse af anæmi (hvis bekræftet af testresultater).
3. I osteochondrose er fysioterapi normalt ordineret.
4. Åreknuder kan kræve regelmæssig brug af støtte strømper eller golf, tage venotonics, samt udføre særlige øvelser til benene og bruge salver.
5. Til behandling af gigt og aterosklerose kræver en seriøs tilgang. Hvad en læge kan gøre i en bestemt sag kan kun siges på baggrund af resultaterne af undersøgelsen og sværhedsgraden af ​​den afslørede sygdom.

Hvis lægeundersøgelsen viste, at patienten er sund, men han stadig lejlighedsvis deltager i irriterende ubehag i benene, drikker nok vand om dagen, samt et varmt bad eller bad før sengetid, vil det hjælpe med at bekæmpe det.

Ekbom bemærkede også, at disse ubehagelige følelser er mere udtalt hos mennesker med kolde fødder. Det følger heraf, at hvis benene er snoet, skal de opvarmes.

Hvis du ikke kan tage et varmt bad eller et varmt brusebad, kan du bære strømper til natten. Kun de skal være naturlige: uld, bambus eller bomuld.

Spawns spawn hvad skal gøres

Dislocated legs: årsager, symptomer, behandling

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Acquired eller traumatisk dislokation af benene kan findes i næsten 90% af alle skader på underekstremiteterne. Nogle gange er der medfødte, der udvikler sig under fostrets livstid. Dybest set er det en forskydning af hofteledene, som begynder at lægge mærke til, når barnet kommer til foden. Sådanne tilfælde kræver særlig behandling.

• Årsager til sygdom
• symptomer
• Diagnose af lidelse
• behandling
• forebyggelse

Traumatisk dislokation af benet anses for at være skade på benet, der ledsages af en deformitet i området af en bestemt ledd med akut smerte og en krænkelse af alle funktioner. Som regel sker dette pludseligt under en skade. I dette tilfælde forskydes de ledende overflader i forhold til hinanden. I mangel af kontakt af leddene er dislokation kategoriseret som fuld. Hvis der imidlertid er et tryk, så er en sådan skade kaldet subluxation.

Årsager til sygdom

Som allerede nævnt kan denne skade være medfødt og måske erhvervet. I det første tilfælde er årsagen den forkerte stilling hos fosteret i livmoderen. Hvad angår sidstnævnte, kan forskellige sygdomme, som poliomyelitis eller osteomyelitis, være årsagen.

Men i de fleste tilfælde forekommer dislokation på grund af ubehagelige skader. I disse tilfælde er skadestedet ret fjernt fra det beskadigede led. Traume kan opstå på grund af pludselige bevægelser, der overstiger graden af ​​fælles mobilitet. En signifikant mere sjælden forekomst er dislokation fra en direkte ledskader.

symptomer

Når man nævner symptomerne, er det værd at bemærke, at de afhænger direkte af sin type. For eksempel, hvis der er en medfødt forskydning af hoftefugen, vil det manifestere sig i strid med en persons gangarter, da i dette tilfælde benafledning er begrænset.

Buttock fold er asymmetrisk, så over tid vil et ben blive kortere i forhold til det andet, og dette er fyldt med limping. Hvis skaden er bilateral hos mennesker, observeres en "duck gang" i tilfælde af traumatisk dislokation af benet, så manifesterer de sig som uendelighed, puffiness og også meget alvorlig smerte i leddet.

Diagnose af lidelse

Det er meget vigtigt at undersøge pulsen på det skadede ben, og udover dette er det nødvendigt at bestemme dens følsomhed. Med skader, som stadig er komplicerede af en brud, kan det neurovaskulære bundt blive beskadiget.

Det er nødvendigt at differentiere dislokationen af ​​ledbåndskader, ledskader og brud. I tilfælde af skader på ledbåndene kan en person udføre alle de passive bevægelser uden problemer, og kun med en enkelt bevægelse vil smerten blive følt.

For at afklare diagnosen tillader røntgenundersøgelse. Det hjælper med at fastlægge den nøjagtige position af enderne af leddet for at identificere eller eliminere den ledsagende fraktur eller adskillelsen af ​​væv fra knoglen.

behandling

Mange spekulerer på, hvordan man behandler et forskudt ben, når det pludselig fanger op med en person. For at slippe af med skaden involverer behandling genplacering af leddet såvel som fysiologisk indgreb efter omplacering. I nogle tilfælde kræves kirurgi, hvilket bidrager til genoprettelsen af ​​fælles funktion.

Hvad anbefaler traditionel medicin

Behandling af dislokation af benene ved folkemetoder indebærer at gnide de beskadigede led med særlige tinkturer, hvilket ikke kun bidrager til genopretning, men også sparer betydelige midler. For eksempel kan du tage friske eller bage løg, male i en mos og blande med sukker i et forhold på 1:10. Påfør blandingen til leddet i 5-6 timer.

forebyggelse

I tilfælde af kontakt sport skal du bruge specialudstyr. Hvis en person allerede har haft lignende skader, skal han fortsætte med at udføre de foreskrevne øvelser, selv efter en fuldstændig opsving. Alt dette vil styrke musklerne, og sandsynligheden for omfordeling vil derfor blive reduceret til et minimumsniveau.

Hvorfor har smerter i kalvemusklerne og hvad skal man gøre ved det?

Meget ofte tager man ikke hensyn til smerter i kalvemusklerne - nogle skylder det på lang gang, tung fysisk arbejde, kvinder - på iført sko med hæle. I de fleste tilfælde svarer dette til virkeligheden og udgør ikke nogen trussel mod helbredet. Men hvis smerten i kalverne opstår cyklisk eller konstant forstyrrer en person, er der en skarp smerte i musklerne og deres kramper, så skal du være opmærksom og gennemgå en lægeundersøgelse. Måske er årsagen meget mere alvorlig end blot træthed.

Fysiologiske årsager

For det første er det nødvendigt at udelukke de fysiologiske årsager til smerte i kalvemusklerne - dem, der betragtes som normale og ikke kræver medicinsk intervention.

Træthed i benene, hævelse i anklerne og svag smerte i kalvemusklerne efter deres lange arbejde er en naturlig beskyttelsesreaktion i kroppen. Så han signalerer til den person, at det er nødvendigt at hvile. Som et resultat af øget muskulært arbejde akkumuleres mælkesyre i vævene. Dette er et oxideret produkt af energi metabolisme i muskelceller, hvilket forårsager smerte i kalvemusklerne.

For at dette giftige muskelprodukt skal fjernes fra kroppen, er hvile nødvendig. Efter et par timers hvile passerer sådan smerte, og personen føler sig normal igen. For at fremskynde denne proces kan være en simpel øvelse - for at give benene en ophøjet position. Dette vil forbedre blodstrømmen fra benene og berige arteriel blodforsyning, som vil bidrage til hurtig behandling af mælkesyre. Desuden vil smertefulde symptomer hurtigt passere, hvis du tager et køligt fodbad.

Fysiologisk smerte kan overvejes i tilfælde, hvor gastrocnemius muskel er lidt strækket. Behandling i sådanne tilfælde, undtagen hvile og hvile, er heller ikke påkrævet. Denne situation opstår under pludselige bevægelser, når muskelfibrene endnu ikke har haft tid til at slappe af fra den tidligere sammentrækning, er der et skarpt overtræk (spring, rask gang, jogging osv.). Som regel klager atleter om sådan smerte. For at undgå dette skal man opvarme musklerne i underbenene før hver session.

Patologiske årsager

Der er mange grunde til, at kalvemuskelen gør ondt. Blandt de hyppigste er følgende sygdomme:

• varicose sygdom i de nedre ekstremiteter;
• venøs trombose af benene og deres betændelse;
• aterosklerotisk læsion af benens arterier
• sygdomme i gastrocnemius musklerne (myositis, myopatier osv.);
• infektiøs patologi;
• patologi i muskuloskeletalsystemet, især rygsøjlen;
• skader på benets nervefibre
• bivirkninger af nogle medicin.

Sygdomme i vener i underekstremiteterne

Konstant smerte i kalvemusklerne, der opstår om eftermiddagen, hævelse af ankelen er de første symptomer på åreknuder. Sygdommen på sådanne grunde kan mistænkes, selv før udseendet af synlige åreknuder. Der er træthed og smerte på grund af blodstagnation i benets venøse system. Overstrømmende åre og hævede væv klemmer smertestillende receptorer, hvilket forårsager smerte. Hvis du påbegynder behandlingen af ​​åreknuder på et tidligt tidspunkt, kan du helt undgå alvorlige konsekvenser i fremtiden.

Tromboflebitis og flebotrombose (betændelse og trombose i benets bener) forårsager alvorlig bankende smerter i kalvemusklerne. Derudover er der mange symptomer, hvormed disse sygdomme kan genkendes. Med phlebitis bliver huden varm og rød sammen med den berørte vene, kroppstemperaturen stiger, og symptomer på generel utilpashed forekommer. Ved trombose svulmer det berørte ben op dramatisk (undertiden 2 gange omkredsen overstiger det sunde lem), det bliver mørkt rødt med en blålig tinge. Smerten er udtalt

Behandling af denne patologi bør udføres af en phlebologist under indlæggelsesforhold, da der er risiko for alvorlige komplikationer, herunder våd gangrør- og lemmeramputation.

Sygdomme i benets arterier

Meget ofte er årsagen til smerte i gastrocnemius muskelen atherosclerose. Ved dannelsen af ​​plaques i benens arterier forstyrres blodstrømmen til vævene, deres iskæmi udvikler sig. Et karakteristisk tegn på aterosklerose af benene er et symptom på intermitterende claudikation (med lang gang er der en skarp smerte i benene, hvilket får patienten til at stoppe og hvile). Du kan mistanke om sygdommen og følgende symptomer:

• Benets hud bliver tør, trofiske ændringer udvikler sig;
• Kalvens muskler atrofi på grund af den konstante mangel på ilt og næringsstoffer;
• hårtab af benene, svampeinfektion i tåneglene;
• med alvorlig vaskulær læsion kan benens benen udvikle sig.

Rygsøjlepatologi

Sygdomme i kalvemusklerne kan skyldes rygsygdomme - osteochondrose, intervertebral brok, patologisk krumning. Sådan smerte har ofte karakteren af ​​lumbago. Det opstår normalt i et ben efter en skarp bevægelse ledsaget af en skarp rygsmerte.

Muskelskade

Smerter i kalvene kan indikere skade på muskelvævet i forskellige ætiologier:

• myositis er en betændelse i gastrocnemius muskel;
• reumatisk fibromyalgi (en autoimmun sygdom, der ledsages af smerte i forskellige muskelgrupper);
• parasitiske sygdomme (trichinose);
• myopati - idiopatisk muskel smerte.

Neurologiske årsager

Sommetider er smerter i benene ikke forbundet med patologien i muskler eller blodkar. Årsagen til dens udseende er nervefibrernes nederlag. Som regel har neuropatisk smerte ikke en permanent karakter, den opstår skarpt og lige så hurtigt passerer, nogle gange ledsaget af følelsesløshed eller varme i det smertende ben.

Kramper i kalv

Ofte er smerten i kalvemusklerne simpelthen uudholdelig, det ser pludselig ud og hurtigt passerer. Et sådant fænomen kaldes kalvkramper. Årsager til anfald kan være flere:

• dehydrering;
• mangel på vitaminer og mineraler (kalium, magnesium, calcium);
• abrupte klimaændringer;
• langvarig og overdreven spænding i benmusklerne
• patrogen af ​​skjoldbruskkirtlen (hypothyroidisme);
• Kramper kan forårsage alle de ovennævnte årsager til kronisk smerte i kalve.

Kramper forekommer som regel om natten, med hypotermi, med muskeloverbelastning eller overdreven bevægelsesamplitude i benene. Under et angreb bliver musklerne hårde og deformerede, der er en følelse af, at de vil briste nu. Afholder et angreb fra et par sekunder til minutter. Efter kramperne vil smerten i kalvene forstyrre dig i flere dage, for under angrebet er musklerne stærkt strakt. Nogle gange er det nødvendigt at fastgøre underbenet med et elastisk bandage for at øge hastigheden.

Anatomi af gastrocnemius muskel:

Førstehjælp

Behandling af anfald skal begynde med førstehjælp i angrebet. Den første ting, der skal gøres, er at spænde dig selv og ikke panik. Hvis problemet opstår under søvn, sænk derefter benene sammen på et koldt gulv, hvilket vil hjælpe med at genoprette blodcirkulationen i benene og stoppe kramperne.

Du kan også klemme flere gange for et ømt punkt, begynde at lave en lysmassage af kalvemusklerne (patting og gnidning).

Nogle gange bruges en nål eller en nål på et krampet sted. Dette er en effektiv men farlig metode til ambulance, da det kan skade blodkarrene eller nerverne.

Efter at have givet dig selv førstehjælp, skal du ikke glemme en sådan hændelse, især hvis anfaldene fortsætter regelmæssigt. Du skal besøge lægen og gennemgå diagnoseprocessen for at bestemme årsagen til kramperne og fjerne den.

Sprækker ben om natten, hvorfor, hvad kunne der være årsagerne til

Ikke ualmindeligt er tilfældet, når du efter en hård dag vil sove, men en ubehagelig følelse forhindrer dig i at "vride" dine ben. På sådanne øjeblikke er det simpelthen umuligt at falde i søvn. Læger har karakteriseret dette fænomen, rastløse ben syndrom. En særlig intensitet manifesterer sig under afslapning af kroppen og forbereder sig på søvn. Sådanne fornemmelser er lokaliseret i foden og stiger til knæleddet. Vridning af benene om aftenen kan være en manifestation af mange patologier. For at udelukke alvorlige sygdomme bør du først og fremmest besøge en vaskulær kirurg eller en læge.

Hvorfor vrider ben om natten

Mennesker, der står overfor dette syndrom, bemærker, at det ikke er smerte, i dets sædvanlige manifestation eller følelsesløshed.

Følelsen af ​​at benene "viser sig", kan de ikke finde et sted. Til nødhjælp er det nødvendigt at flytte dem fra en position til en anden på kort tid.

Under denne betingelse forsvinder den ubehagelige følelse, men ses igen. Konstant skiftende position er søvn ikke længere muligt.

Vridende ben om natten kan skyldes:

• svigt i kroppens metaboliske processer;
• nyresvigt
• mangel på jern, folinsyre, magnesium og thiamin;
• diabetes (anden type);
• vaskulære sygdomme;
• psykosomatiske lidelser.

Fødder kan ikke give "fred" gennem hele graviditeten. I dette tilfælde er ubehag om natten forårsaget af mangel på magnesium i den kvindelige krop.

For nogle, før kritiske dage, kan de vride deres ben. Dette skyldes hormoner, der påvirker hele kroppen.

I nogle tilfælde kan et sådant syndrom være arveligt. Angst i benene er en følgesvend af forkølelse og smitsomme sygdomme (ondt i halsen, influenza), i nærvær af høj temperatur og mangel på væske i kroppen.

Sprækker ben om natten, hvorfor, hvad kunne der være årsagerne til

Lokalisering af ubehagelige fornemmelser om natten i kalvområdet er mest almindelig for åreknuder. Dette er et tegn på thrombophlebitis.

I så fald vises smertefulde fornemmelser. For det første er der en følelse af pulsation, så udvikler den sig til en brændende fornemmelse.

I dette tilfælde dannes rødme på huden, det bliver mere kompakt til berøring.

Sensationernes karakter i det øjeblik, hvor benene er snoet, kan "tale" om årsagerne til udseendet af en sådan følelse.

1. Ødem i benet

Når vi drejer benene og samtidig er der en puffiness, vidner det om at behandle, der opstår i dybe årer. I nærvær af thrombophlebitis er der risiko for, at blodpropperne kan komme ud.

2. Atherosklerose

Smerter i det område, der opstår, når man forsøger at komme ud af sengen eller i gang med at gå, er et tegn på atherosklerose. Dens manifestation ledsages af, at benene vrider, og fødderne, selv i den varme årstid, forbliver isete.

3. Sygdomme i rygsøjlen

Når han vender sine kalve, og smerten "giver" til musklerne, kan dette tyde på rygsygdomme.

4. Inflammatorisk proces i karrene

I dette tilfælde er benene ikke bare vred, dette ledsages af en følelse af svaghed i kalvområdet.

Om aftenen vises følgende følelser og gradvist øges:

• Kløe i kalvområdet, der passerer ind i en del af foden.
• Følelse af stramhed i benet eller dets indre prikken.
• Begyndende fra knæet og nedenunder vises gåsebud.
• Det lader til at kalven "brister".

Et træk ved syndromet er kun den lyse manifestation af symptomer om natten. Ubehagelige følelser begynder at forstyrre efter 15 minutter i sengen.

Den stærkeste følelse, der vender kalven, kommer i intervallet fra midnat til klokken seks om morgenen.

Det er muligt at lindre tilstanden ved ofte at ændre positionen af ​​benene, bøjning og unbending fingrene, massere kalve.

Dette påvirker søvnkvaliteten, søvnløshed forekommer, hvor alle dem, der vrider deres ben "kender".

Vrider benene og armene om natten - hvad er årsagerne til det

Ud over de ovenfor beskrevne sygdomme kan spændende kostvaner føre til afskruing af ben og arme mens du slapper af i kroppen om natten.

Processerne i kroppen forstyrres på grund af mangel på sporstoffer og vitaminer. Dette er især tydeligt i perioden med søvn og resten af ​​kroppen. Under kørslen er fornemmelsen af ​​at arme og ben twist ikke så udtalt.

Læger fandt, at ubehag påvirker indholdet af jern i kroppen i utilstrækkelig koncentration.

Ved udjævning stoppes niveauet i arme og ben, hvis hun ikke har haft andre provokerende faktorer.

Disse grunde kan være:

• høj hæl på sko;
• fodtøj, der ikke er egnet til benet
• mangel på vitamin B;
• fødeindtagelse med højt saltindhold
• stillesiddende arbejde;
• lav aktivitet, mangel på sportsbelastninger;
• reaktion på ændringer i vejrforhold
• arvelighed;
• tilstedeværelsen af ​​overskydende vægt.

For at identificere den sande grund til, at ben og arme snoet om natten, skal du konsultere en læge.

Efter at have bestået de planlagte undersøgelser, anvendes terapeutiske foranstaltninger, der fjerner de smertefulde fornemmelser og efterfølgende normaliserer nats søvn.

Behandling af folkemæssige retsmidler

Der er ikke altid tid til at gå på hospitalet rettidigt, især om natten, når der er en følelse af, at det vrider benene. I øjeblikket lindrer smerten brugen af ​​naturlige opskrifter.

1. bade

Vand med tilsætning af afkog af urter og naturlige infusioner, lindrer stress og virker som en naturlig smertestillende middel.

Ground Loin

1. 1 spiseskefulde krydderurter brygges i en liter kogende vand.
2. I 50 minutter infunderes under låget.
3. Det føjes til vandtanken til et fodbad.

Terapi indebærer nedsænkning af benene i denne opløsning i 15 minutter før sengetid. Efter afslutning tørres de tørre med et håndklæde, påfør en creme med en fedtet tekstur. Denne opskrift kan bruges, hvis twirls rugie om natten.

Willow bark

• 2 spiseskefulde, forpulveret, pilbark, tilsæt panden med en liter kogende vand.
• Kog i 5 minutter ved lav effekt.
• Kold til en varm tilstand.
• Træ i det forberedte bækken med vand til badet.

Anbring hænder eller fødder i det i 20 minutter, og tør derefter af med et håndklæde.

Tøjvask

1. Indtast varmt vand i bassinet.
2. Hæld et stykke sæbe ved hjælp af et gryde (mængden skal være sådan, at vandet bliver hvidt).
3. Efter den fuldstændige opløsning hældes 2 spiseskefulde sodavand.
4. Tilsæt jod, 10 dråber.

Sænk benene i bassinet, hold indtil vandet er afkølet i ca. 10 minutter. Efter badet skal du tørre dine fødder tørt, anvende en creme, olieagtig konsistens. Hele natten bliver du nødt til at bære strømper. En forudsætning er at gentage proceduren ved sengetid i 10 dage i træk.

2. Massage

For at slippe af med de ubehagelige fornemmelser, når du vender dine ben om natten, kan du tage en selvmassage. Det kræves som forberedelse til at anvende en fed fløde eller et produkt med opvarmningseffekt.

1. Glat bevægelse i retning af foden til knæet.
2. Længe gnider musklerne i en cirkel.
3. Kombinationen af ​​strøg og et let tryk på benene.
4. Arbejder gennem kalverne med patting bevægelser.
5. Alternativ af stærkt pres med svagere.
6. Efterbehandling fodmassage er nødvendig ved at strække fødderne og kælvområdet.

Forebyggelse af svingende lemmer om natten, ifølge anbefalinger fra læger er:

• Passiv hvile før sengetid.
• Regelmæssige luftrum.
• Fuld blackout og stilhed under søvn.

I tilfælde af benpine om natten på grund af mental stress, bør du drikke et kursus af beroligende midler eller beroligende urter (kamille, pebermynte, modermælke, valerian). Forsigtig ikke gåture til fods, erstatte dem rejse for korte afstande ved transport.

3. Komprimerer

Planter og indpakninger baseret på dem hjælper med at vride benene.

Unge birkeblader

1. Saml blade i små pakker.
2. Binde dem, læg vægt på toppen.
3. Når øjeblikket kommer, når arket begynder at synge, sæt dine fødder i en sådan pakke.
4. Vent på følelsen af ​​varme og sved.
5. Skyl dine fødder under varmt vand efter proceduren.

Mælkebøtte blade

1. Forhøstede blade skæres i små stykker og knuses.
2. Ved sengetid skal du sætte dem på kalven eller ankelen.

Indtil morgen holder du meget på hans fødder under en vandtæt dressing.

4. gnidning

Ficus og agave med tilsætning af varm peber

1. Tag det samme antal blade af planter.
2. Finhak, tilsæt en hakket varm peber.
3. Masse hæld 500 ml vodka.
4. Insistere på et mørkt rum i en måned.

Ved sengetid, hver dag eller under følelsen af, at benene begynder at vride, gnid deres infusion.

Æggeblomme og terpentin

1. En rå æggeblomme blandet med en teskefuld terpentin.
2. Tilsæt 1 spiseskefulde æblecidereddike.
3. Slog eller bland grundigt.

Gnid området, når skruen fjernes. Midler "beroliger" benene og lindre smerter.

Vegetabilsk olie og salt

1. 200 ml. olie kombineret med 1 tsk fint salt.
2. Rør indtil opløst.
3. Gnide fødder og kalve hver nat før sengetid.

Det vil være nødvendigt at gennemføre proceduren i tre dage. Efter gnidning skal du sætte dine sokker på dine fødder og tage dem af efter 30 minutter. Vask uabsorberet olie med varmt vand, gå i seng.

Pebermynteolie

Når du drejer dine ben om natten, skal du gnide pebermynteolie i din hud. Slibens varighed bør afhænge af den tid, hvor benene bliver røde.

Hvis du gentager smerten, vil det være med til at gå rundt i rummet.

Chestnut infusion

1. 50 gram knust kastanje hæld en liter vodka.
2. At insistere i mørket i en måned, rystes sammensætningen.
3. Efter denne tid skal du straffe infusionen.

Når du drejer arme eller ben, smør tinktur af hver finger og ømme områder, kan du ikke engang stå op om natten fra sengen.

Hvad skal man gøre, hvis man vrider dine ben om natten

Den primære anbefaling fra læger om klager over smertestillende ben om natten er at holde dem varme. Søvn skal være i sokker, fjern dem kun om morgenen.

Når du vågner fra smerte, selvmassage af kalve eller fødder, kan du for større effekt bruge selvforberedte midler eller salver med opvarmningseffekt.

For nemheds skyld kan de opbevares i et sengeskab.

Vrider ben om natten: Årsagerne og måder at slippe af med smerte

Der er mange grunde til søvnløshed, men i de tilfælde, hvor du drejer dine ben om natten, er det umuligt at falde i søvn, og det er nødvendigt at træffe foranstaltninger for at slippe af med smerte og ubehag.

Hvorfor vrider benene

Ubehag i benene i ro, som regel om natten, kan være af anden art og intensitet, men ubehag leveret forstyrrer normal søvn og hvile.

Fænomenet, når legemusklerne efter en travl dag trækker og smerter, så det er umuligt at slappe af og falde i søvn, kaldes det "rastløse bensyndrom". Ved denne psykologiske anomali forstår man staten, når den sensoriske motoriske lidelse får sig til at føle sig ved føttens smerte fra føttens tæer til knæene.

Forstyrrelsen manifesterer sig på forskellige måder: En følelse af følelsesløshed i benene, "gåsebumper", brændende, prikkende, trækker og "skyde" smerter. Kalve dumme, gå sort. Smerten er ikke altid direkte relateret til fysisk anstrengelse, udendørs spil, løb, lang gang. Men i alle tilfælde noterer patienterne øget smerte og ubehag i ro. Om aftenen om natten, når belastningen på benene er minimal.

Det er karakteristisk, at selv en lille fysisk anstrengelse, der går rundt i rummet, lindrer stress fra dine fødder, men hvis du slapper af, gå i seng - og ubehaget vender tilbage igen. Jo mere intense den fysiske spænding var på benene dagen før, jo mere musklerne sår: der opstår en følelse, der vender benene, rykker, det er umuligt at sove, og du skal på en eller anden måde "roe" musklerne.

Årsager til Restless Legs Syndrome

Blandt årsagerne til at trække rive i benets muskler kan man bemærke:

• Dehydrering forekommer i kroppen som et resultat af en langvarig stigning i kropstemperaturen (feber, infektionssygdomme). Restless legs syndrom forekommer ofte med influenza, ondt i halsen og andre sygdomme;
• Hos kvinder forekommer rastløse ben syndrom under graviditeten, det skyldes mangel på magnesium i kroppen. Muskelsmerter er en hyppig graviditetssatellit, det er meget vigtigt at begynde at tage medicin som Magnesium B6 eller dets analoger i tide;
• Under menstruationen eller dagen før (i perioden) af overgangsalderen er smertefulde fornemmelser i kvindernes ben forbundet med en alvorlig hormonel justering, som kroppen gennemgår. I denne periode betragtes de fleste smerteforstyrrelser som en variant af normen;
• Ofte gør benene ondt på grund af tilstedeværelsen af ​​psykosomatiske lidelser.

I et barn er udseendet af natlige smerter i benene forbundet med en intens, men ujævn vækst i muskelsystemet og blodkarrene.

Rørløse bens syndrom i en periode med kraftige vækst er særlig udtalt og er direkte relateret til fysisk anstrengelse. Det må siges, at den "rigtige" belastningstræning under ledelse af en professionel træner f.eks. Ikke forårsager nattesmerter i benene. Afhængig af typen af ​​belastning kan lårets eller kalvens muskler smerte, men smertens art er anderledes, og det kan fjernes med et varmt bad og massage. Over tid bliver benene vant til træningen og smerten stopper.

Night "twisting" hos voksne kan være forbundet med sygdomme i indre organer, led, blodkar (utilstrækkelig blodforsyning fører til svækkelse af ernæring af væv og ubehagelige fornemmelser). I meteoafhængige mennesker snor benene om natten "for vejret" - klimaforandringerne responderes i kroppen ved ubehag.

Nighttime smerter kan ikke udelukkes som følge af benet traume.

Separat er det nødvendigt at udelukke sagerne, når frygt, usikkerhed, angst afspejles gennem muskelsmerter.

Hvordan man behandler rastløse ben syndrom

Behandling skal begynde med at etablere årsagen. Først og fremmest er det nødvendigt at udelukke mulig patologi i muskelsystemet, traume, strækning.

Når man indsamler historie, lægger lægen opmærksomheden på de tilknyttede sygdomme i blodkarrene og blodet: anæmi, aterosklerose, trombose. Utilstrækkelig ernæring forårsager smerter i benene, og i dette tilfælde er det årsagen, der skal behandles.

Sår fødder om natten med sygdomme i leddene - gigt, arthrose, gigt, skader. Hvordan man behandler leddene vil fortælle lægen efter undersøgelsen, og dette er emnet for en anden artikel.

Situationen er ens i nærvær af nyresygdom, skjoldbruskkirtelfunktion og hjertesvigt.

Men hvis der ikke er nogen nævnte sygdomme, og vi taler om overdreven fysisk eller psykisk stress, så kan du fjerne ubehaget alene.

Narkotikabehandling

1. For at forbedre blodforsyningen og blodfortynding med natsmerter i benene kan man anbefale specielle lægemidler. Disse omfatter acetylsalicylsyre tabletter. Detralex forbedrer mikrocirkulationen, har angioprotektiv og venotonisk virkning. Interfererer med venøs stagnation, øger tonen i de venøse vægge. Narkotika kan tages efter recept.
2. Normaven indeholder ekstraktet af kastanje, grøn te, ginkgo biloba, lingonberry, arnica, malurt, mentol og panthenol, citronolie og et kompleks af vitaminer. På grund af dets sammensætning reducerer salven kapillærvæggenes skrøbelighed, øger deres tone, har en venøs og antioxidant virkning, reducerer hævelse, betændelse, blødgør huden, beskytter mod tørhed og irritation. Menthol køler vævet, lindrer smerter. Salven gnides i huden med lette massagebevægelser inden sengetid. Lægemidlet i form af en spray sprøjtes fra en afstand på 10 cm på føttens hud.
3. Aflaster smerter og tyngde i benene af Lioton gel. Den består af heparin, et blodfortyndermiddel og regenererende blodmikrocirkulation. Hovedkontraindikationen til brug af lyoton er individuel intolerance overfor heparin og nedsat blodkoagulering. Der kræves lægehjælp før brug. Analoger af lyoton er heparin salve, counter-tubex, trombless og andre lægemidler.
4. Rumacar gel indeholder diclofenac, på grund af hvilket lægemidlet lindrer smerte og betændelse. Dens brug blokerer dannelsen af ​​prostaglandiner, undertrykker smerter. Rumakar anvendes i posttraumatisk periode med lokal smerte i blødt væv, ledgigt i leddene. Lægemidlet er kontraindiceret i sidste trimester af graviditet og amning, til systemisk brug hos børn op til 12 år med individuel intolerance over for diclofenac. Det anbefales kun at påføre gelen på intakt hud. En lille mængde gnides i hudens ben med massagebevægelser og efterlades natten over. Hænder skal vaskes efter proceduren.
5. Ketonal - opvarmning salve, en stærk analgetik, lindrer hævelse og betændelse. En lille mængde salve påføres på huden i smerteområdet.
6. Ikke-steroide (hormonfrie) opvarmningspræparater af lokal virkning omfatter Fastum gel. Det er designet til at lindre smerter og ubehag i muskler, led, ledbånd. Trænger let ind i vævet hurtigt virkende. Behandlingsforløbet bør ikke overstige 10 dage. Til engangsbrug er indiceret til voksne og børn, er systemisk brug kontraindiceret til personer, der er allergiske over for ketoprofen.
7. For smerter i benene af enhver art - fælles sygdomme, reumatisme, traumas, forskydninger, ikke-reumatiske smerter ved ukendt ætiologi, herunder rastløse bens syndrom, brug en creme Lang. Den aktive bestanddel i den er ibuprofen, som har anæstetisk og antiinflammatorisk effekt.
8. Kapsikam salve har en opvarmning og smertestillende virkning. Dimethylsulfoxid, den vigtigste aktive ingrediens i lægemidlet, trænger let ind i vævet, har en lokal irritationsvirkning. Det kan bruges som profylaktisk middel (til atleter før træning).
9. Terpentin salve har en stærk lokalirriterende virkning, hvilket fører til et skynd af blod på smertestedet. Det er indiceret for muskelsmerter, neuralgi, radikulitis.

Folkelige retsmidler

For at lindre muskelspændinger før sengetid hjælper bade med bouillon og infusioner af medicinske urter:

• 1 spsk. l af urter svechenitsy hæld 1 liter kogende vand, insistere 40-50 minutter. Infusion tilføj til badet, hold fødderne i 15 minutter, tør med et håndklæde, børste med fedtet creme;
• 2 spsk. l. pilbark hæld 1 liter kogende vand, simre i 5 minutter, belastning og tilsæt til fodbadet. Procedurens varighed er 20 minutter;
• Hæld 2 liter varmt vand i et bassin, rist det og opløs sæbe i vandet (så vandet bliver hvidt), tilsæt 2 spsk. l. salt og bagepulver, 10 dråber jod. Procedurens varighed er 15 minutter, vandet skal være konstant varmt. Anbefalet kursus på 10 bakker dagligt. Efter badet tørre dine fødder tørt og smør med en tyk creme eller lille, læg uldstrik og gå i seng.

Fodmassage

Selvmassage af fødderne før sengetid vil lette træthed og spænding. Bevægelsen skal være glat. Du skal starte massage fra bunden, fra anklen, gradvist op til knæet.

• Muskel gnidning fra bunden og i en cirkulær bevægelse;
• Stroking med let tryk;
• Patting kalve;
• Tryk på musklerne med en kraft af forskellig intensitet.

Afslut massage streger. Til massage anbefales det at bruge fedtfløde eller opvarmning af salve.

Som forebyggelse af nattens muskelsmerter kan du slappe af før sengetid - lytte til stille musik, passiv hvile. Sovrummet skal være godt ventileret, lyse lys og barske lyde bør udelukkes.

Hvis smerten er et resultat af psykiske overbelastninger, så skal du forsøge at roe ned, slappe af, kamille te, valerian eller morwort decoction, beroligende samling hjælper. Rygning og alkohol har negativ indflydelse på blodkarrene og kan forårsage smerter i natten i musklerne.

I tilfælde af at muskelsmerter i benene bliver en konstant ledsager af søvn, procedurer og lægemidler ikke bringer lindring, skal du søge lægehjælp og gennemgå en omfattende undersøgelse.