Medicinsk fysisk kultur til børns fødder

På grund af den unormale udvikling af muskuloskeletalsystemet hos børn, er der ofte en flad-valgus fod. For at stoppe udviklingen af ​​deformitet, for at helbrede de eksisterende abnormiteter, har du brug for motionsterapi til fødderne til børn og massage.

Hvad er flat-valgus fod i et barn

Dette er en deformation, hvor tæerne med hælerne er bøjet udad. Krumning af den indre karakter, hvor fodens bue er reduceret. Børn med denne funktion har en uregelmæssig gang, bliver hurtigt trætte, når de går.

Deformitet kan være medfødt eller vises, når ledbåndene i musklerne svækkes, der var skader, polio, rickets.

For at præcis bestemme tilstedeværelsen af ​​afvigelser, våd babybenene, læg et stykke papir. Omkreds fodkonturen. Hvis fodens bue falder på et tryk, kan det ses på papir ("snowman print"), så er dette det vigtigste tegn på flat-valgusnosti. I sunde ben kan det ikke være.

Diagnostik bør udføres periodisk for at bemærke udviklingen af ​​deformation i tide. Gør det bedre legende. Lav farverige fodtryk med din baby (fortyndet med særlig sikker maling i vand).

Korrektionsmetoder

Det er vigtigt at starte i gang for at håndtere deformationen. Dybest set er det motionsterapi for børn med valgus fodmassage.

Takket være en speciel kompleks terapi, der trygt kæmper med denne sygdom. Hurtigere og mere effektiv træningsterapi hjælper de yngste patienter. Tværtimod er deres væv (brusk, led, ben) stadig meget elastiske, bløde, nemme at justere.

Deres største fordel er at korrigere krumningen.

LFK giver følgende resultater:

• fjerner følelsen af ​​ubehag, tyngde i benene;
• lindrer smerte, hævelse;
• styrker muskelgrupper, ledbånd
• normaliserer blodcirkulationen i musklerne;
• korrigerer foden (det bliver anatomisk korrekt);
• tillader ikke patologi at udvikle sig
• korrigerer gangen
• fungerer som forebyggelse af forskellige komplikationer (for eksempel flatfoot).

Sæt med øvelser

Mange instruktører, specialister i træningsterapi, medicinsk babymassage, fysioterapeuter anbefaler et effektivt, specialudviklet sæt træningsøvelser til flat-valgus fødder hos børn, hvoraf videoer kan findes her.

Hvis dit barn er blevet diagnosticeret med en flade valgus indstilling af fødderne, er knogledene forbundet som "X", så vil han hvile på indersiden af ​​foden, når han går.

Efter høring af ortopæderen er det ifølge hans anbefalinger det værd at straks begynde den daglige udførelse af komplekset af træningsterapi i tilfælde af varus fodinstallation hos børn. Mulige eksempler på øvelser:

Begynd at udføre øvelserne, mens du sidder på en skammel (lav, hård):

1. Fødder kører vi igen en lille bold (højre, venstre, tilbage, fremad). Så vi presser, vi rider rundt. Det er bedre at tage en elastisk, studded bold.
2. Vi spred kludskraber eller farvet papir på gulvet. Vi beder barnet indsamle dem med sine tæer.
3. Gummi legetøj i forskellige størrelser, former og farver kan lægges ud på gulvet. Bed din baby om at samle disse ting med deres fødder, læg dem i en kasse. Under sådanne aktiviteter, være ikke bange for at drømme, opfinde fabler, eventyr og på alle måder lokke barnet i denne proces.
4. Tag en pind eller en rullestift af den ønskede størrelse, rul det frem og tilbage. Du kan anvende en træmassager.

Følg derefter træningstræningens øvelser for valgus deformitet af foden hos børn i stående stilling:

1. Barnet sidelæns går på en lang pind. Det vigtigste er at få hæle med fingrene, mens du går på gulvet.
2. Gør squats (på en pind).
3. Forsøger at låse gymnastikspinden med ben, gå på den med ydersiden af ​​fødderne.
4. Barnet skal forbinde hælene, sprede sine sokker til siderne, holde sig til voksen. Gør squats, forsøger at knække fra hinanden.
5. Ruller fra sokker til hæle og omvendt.
6. Det er nødvendigt at crouch, squat ned i gås trin.
7. Barnet går på sine arme, og du holder hans ben ("krokodille").

Endelig udøves træningsøvelser på en flad-valgus fod i børn, sidder på en seng eller ligger ned:

1. Barnet sidder ned, benene lige. Du lægger fingeren under hånden. Barnet skal tage fingeren med dine tæer.
2. Fødder spredt til siderne. Vi tilbageholder vi vender tilbage til den oprindelige position.
3. Stroking hinandens ben, en efter en. Start fra bunden.
4. Bike. På bagsiden, baby pedalerne.
5. Lig på ryggen, hold hælene sammen, strømper fra hinanden. Bøj dine knæ, træk dem op. Den voksne holder barnets fødder i låst stilling. Gratis palme ruller skrivemaskine. Barnet hæver bækkenet, forsinker denne position, venter, indtil maskinen passerer, sænker bækkenet.
6. Barnet ligger på ryggen, benene lige. Vi tager hans hænder, lidt hjælp til at hæve kroppen, vi sænker den tilbage. Gør også en øvelse på underlivet.

Komplekset slutter med en jogging på massagebanen. Du kan sy det selv uden problemer.

Gennemførelse af massage

Den vigtigste behandling for foddeformitet er motionsterapi og massage. Anvend den samme komplekser øvelse terapi for børn med cerebral parese.

Massage hjælper med at genoprette muskeltonen i underkroppen, skinker, ben, forhindrer en mulig brud på medialskiven.

Det udføres forsigtigt og masserer nedre ryg med to håndflader. Tilspænding af hofter med hænder, bøjninger udføres. Massage er meget vigtigt, nødvendigt.

For at dit barn skal udvikle sig normalt, er det tilrådeligt at begynde at massere fra en alder af 1,5 måneder. Tilføj udviklingsøvelser, hærdning.

Massageen udføres af en specialist eller forældre efter uddannelsen. Øvelse terapi tilføjes, når barnet allerede er godt på hans fødder (i nærværelse af en flad valgusnost kræves). Normalt er en massage kursus 1 måned. Så følger en pause på 3 uger. Så kan du gentage kurset.

1. Baby satte sin mave på et bord eller en hård sofa til hænderne. Vi lægger en rulle under skinnene.
2. Vi begynder at berøre ryggen langs rygsøjlen og derefter til siderne.
3. Mash, gnid musklerne med fingerspidserne. Stroking, banke på kanterne af håndfladerne eller fingrene bøjet. Forsigtigt strøg.
4. Lænderen er masseret på samme måde: vi stryger, gnider den og sidelæns.
5. Buttocks er også strukket, knæet, klappet, færdig med strejfning.
6. Manipulationer med lår forbliver også uændrede: Fra knæet op gør vi gnidning, strøg.
7. Mere omhyggeligt lave en massage på bagsiden af ​​benet. Først sænk forsigtigt fra bunden til knæfossa. Ydersiden af ​​musklen er grundigt æltet, strakt og forsøger at slappe af det. Indre - kraftigt, dybt æltet.
8. Masser foden og drej den inde i sålen. Glat jern, gnid især den indre kant.
9. Sæt babyen på ryggen, læg rullen under knæene. Stroking, ryster, gnide ben, gå til hofterne.
10. Masserer benene fra bunden opad. Ankel ælt i en cirkel. Især forsigtigt gnid indersiden af ​​ankelen.
11. Med den ene hånd skal du forsigtigt dreje barnets fod indvendigt. Med den anden palme - massage.

Anbefalinger, tips

Glem ikke om gymnastik til nedre ryg. Ofte fremkommer deformitet fra de underudviklede nedre rygmuskler. Vægten er ujævnt fordelt på barnets krop, spinalkurvatur forekommer, benene begynder at kollapse indad (nær knæledene).

Øvelseskomplekset af træningsterapi til skoliose hos børn er også vigtigt, hvilket svarer til komplekset med en unormal fod.

Omfattende behandling er den bedste:

• Øvelse terapi;
• massage;
• fodbad (havsalt, nåle);
• fysioterapi;
• svømning;
• gå;
• klasser på vægstavene;
• iført ortopædiske sko.

Walking - er uundværlig i tilfælde af problemer med fødderne. Gå bedre i terræn.

Når du gennemfører klasser med et barn, skal du ikke være bange for at eksperimentere. Udfør en række øvelser, lokke barnet. Opvarm hans interesse. Øvelse terapi vil være sjovt, informativ og effektiv.

Kompleks træningsterapi til valgus foddeformitet hos børn

Valgus (eller X-formet) krumning af foden - en fælles barndoms patologi. Hyppigheden af ​​forekomsten er ca. 9,5%. Under dannelsen af ​​en flad-valgus fod ruller indersiden af ​​foden mod gulvet, og tå og hæl strækker sig udad, hvilket forhindrer fysiologisk gang. En bredt foreskrevet behandlingsmetode med dokumenteret effektivitet er træningsterapi, specielt designet til valgus foddeformitet hos børn.

Årsager til udvikling

Valgusfoden kan være dannet i perioden med embryonal udvikling eller erhvervet under barnets levetid. Medfødte sygdomme erfarne ortopædere kan afsløre allerede ved 2-3 måneder af spædbarnets liv. Hovedårsagerne til medfødt sygdom er:

• Genetiske abnormiteter
• Ernæringsmæssige mangler under fosterudvikling;
• Uønskede miljøfaktorer
• Stærk stress i moderen
• Moderens infektionssygdomme under graviditeten.

Erhvervet krumning bliver mærkbar i slutningen af ​​det første år af livet, når man forsøger at gå selvstændigt. Årsager til medfødte lidelser kan være:

• Prematuritet og intrauterin væksthæmning
• Forkert dannelse af bindevæv (dysplasi);
• Skader på ligamentapparatet, leddene;
• Dislocation af lårbenet;
• Neurologisk patologi (cerebral parese, polyneuropati, poliomyelitis);
• Alvorlige smitsomme sygdomme;
• engelsk syge;
• fedme;
• For tidlig belastning på benene;
• Kun på et fladt gulv.

Grad af udvikling

Der er 4 grader af sværhedsgraden på leddene på underekstremiteterne med flad-valgus deformiteter i benene:

• 1 grad. Fodens krumningsvinkel er ikke mere end 15 °.
• 2 grader. Størrelsen af ​​afvigelsesvinklen fra den fysiologiske akse er 15-20 °.
• 3 grader. Vinklen er fra 20 ° til 30 °.
• 4 grader. Stop afvist med mere end 30 °.

Gymnastik, der er ordineret til fladt fod i børn, er mest effektiv i tilfælde af 1 eller 2 grader af patologi. Terapeutisk gymnastik til fødder med 3 grader af deres valgus deformitet er mindre effektiv. Grad 4 er yderst dårligt berettiget til korrektion ved hjælp af fysisk uddannelse og andre konservative metoder til valgus-behandling, den behandling, der oftest er kirurgisk.

Forvirre ikke flatfoot med fysiologisk flatfoot, der er forbundet med alle babyer. Fodens bue er dannet gradvist, kun med regelmæssig støtte på benene.

Hvordan øvelser hjælper med at bekæmpe valgus deformitet

Øvelse terapi, udført med flatfoot hos børn, gør det muligt at løse følgende opgaver:

• Dannelse af den korrekte trinbiomekanisme;
• Forstærkning af benets muskler og ledbånd
• Normalisering af fodens position og dens form
• Stop krølningens progression;
• Reduktion af smerte ved bevægelse;
• Forebyggelse af komplikationer (flatfoot, arthritis, arthrose);
• Forebyggelse af kramper og tyngde i benene;
• Forbedring af blodgennemstrømningen i vævene i underekstremiteterne, reducerende ødem.

For at opnå den maksimale effekt er det nødvendigt at engagere sig regelmæssigt og langsigtet De første positive ændringer kan ses efter en ugers træning, og en stabil genopretning af den korrekte udvikling af foden observeres efter et par måneder afhængigt af den oprindelige krumningsgrad.

Indikationer og kontraindikationer

Indikationer for gymnastik med valgus deformitet af fødderne er følgende symptomer på sygdommen:

• Overtrædelse af trinets biomekanisme - barnet forløber kun på den mediale (indre) kant af sålen;
• Usikker, klodset, ujævn gang
• X-formet arrangement af fødderne;
• Hurtig træthed, når du kører, går, udendørs spil;
• Smerter, kramper i kalvemusklerne, i nedre ryg;
• Hævelse på fødderne;
• Ujævnt slid på sko - kun indersiden af ​​dem er slidt ned.

En simpel test vil hjælpe med at identificere barnets valgus krumning: Benene skal rettes og knæene skal presses til hinanden, hvis afstanden mellem de indre ankler overstiger 3-4 cm, så er der en patologi.

Der er ingen absolutte kontraindikationer til at udøve terapi med krumning af fødderne. Alle er relative eller midlertidige:

• Akutte infektionssygdomme eller forværring af kronisk;
• Onkologiske processer;
• Patologi af blodsystemet;
• Ustabilitet i leddene i underbenene
• Udmattelse efter en alvorlig sygdom;
• 4 grad af deformation inden den planlagte kirurgiske behandling
• Vestibulære lidelser hos et barn
• epilepsi;
• Hjertefejl.

Under alle omstændigheder skal du konsultere en specialist inden du starter træning. I hver specifik situation rådgiver ortopædere et bestemt sæt øvelser for øvelser, der er vist for denne patient.

Øvelse komplekser

Øvelser for hallux valgus af foden afviger hos børn i forskellige aldre. Forældre bør tage højde for dette, når de laver en lektionsplan. For stærke utilstrækkelige belastninger kan kun skade unge børn og forstyrre de fysiologiske processer i muskeludvikling. Før du begynder klasser hjemme, er det tilrådeligt at deltage i flere sessioner på et hospital under ledelse af en øvelse instruktør.

Træning styrker ikke kun fodens muskler, men hjælper også til at bekæmpe nedsat kropsholdning, hvilket er uløseligt forbundet med en unormal ganggang. Også i behandlingen af ​​effektiv massage og forskellige ortopædiske værktøjer (specielle sko, klemmer til fødder). Ideelt set bør massagen gå forud for motion.

Fodens dannelse slutter hos børn i alderen 12 år. Før dette er de fleste funktionelle lidelser i fødderne reversible. Ikke desto mindre forbedrer den tidligst mulige start af behandlingen signifikant prognosen.

Gymnastik til de små

Plejeøvelser i passiv form vil være velegnet til ammende babyer, til gymnastik til førskolebørn. Følgende øvelser vil være helt i stand til et lille barn.

1. "Frøen": Bøj benets ben i knæene og træk dem til maven, så udfolde dem til siderne, efterlade hælene tilsluttet.
2. Flytter barnets ben, efterligner cirkulære bevægelser, som når du trykker på cykelpedalerne.
3. "Børnebjørn": bede barnet om at være som en bjørn, der kun lænner sig på ydersiden af ​​foden.
4. "Ballerina": tilbud om at gå, danse på tiptoes.
5. Ladushki til ben: Klap hinanden i fodens såler.
6. Spred genstandene på gulvet og bede barnet om at løfte dem en efter en og tage fat på deres tæer.
7. At tegne barnet vil hjælpe med at tegne blyanter i tæerne. Alternativt kan du tegne med dine tæer på sandet.

Nyttig video - Øvelser til valgus foddeformation for førskolebørn

Øvelser til skolealderen

Følgende øvelser anbefales til ældre børn:

1. Rullende en rullestift med dine fødder eller specielle massagebolde og ruller.
2. Støtte fødderne af barnet, hjælpe ham med at videregive hænderne.
3. For at strække tyggegummiet, der bæres på tommelfingerne, hele tiden øges amplituden, lukkes hæle.
4. Gå sidelæns på en gymnastic stick.
5. Rullende fra hæl til tå.
6. Udfør øvelsen "cykel", efterligner pedalen. Kan erstattes af rigtig cykling.
7. I den udsatte position holdes det ene bens sål sammen med den anden i den opadgående retning.
8. Siddende bevæger vi ben fremad-tilbage, presser og retter fingre.

Klassiske øvelser fra 15 år og ældre

Komplekset med træningstræning anbefales til voksne og ældre børn suppleres med mere komplekse elementer, som ikke altid er i kraft af børn, samt enkle "uinteressante" øvelser, som børn ikke kan lide at gøre:

1. Vi bøjer først først tæerne, og så hele foden til dig selv og væk fra dig.
2. Alternativt går vi på sokker, hæle, ydre, indre del af foden.
3. Vi går "gås trin", hukende.
4. Siddende på en vandret overflade med lige knæ, så vidt muligt spred dine tæer med en "fan".
5. Squat, sprede dine knæ til siderne og ikke løfte dine hæle fra vandret plan.
6. Vi står på krydsede ben med støtte på ydersiden af ​​foden. Vi udfører squats fra denne position. I første omgang kan du læne sig på afføringen.
7. Ligge på ryggen, bøj ​​knæene, hvile dine såler på gulvet, dine hæle sammen, dine sokker fra hinanden. Hæv taljen og sæt dig i denne position i nogle sekunder.

Video - Terapeutisk træning med valgus deformitet af fødderne til børn

forebyggelse

Enhver sygdom er lettere at forhindre end at helbrede. Med overholdelse af enkle regler kan undgås deformering af de nedre ekstremiteter.

1. Sæt ikke barnet på benene for tidligt (op til otte måneder).
2. Vælg sko til at passe, brug ikke gamle sko.
3. Brug ikke sko med smalle tæer og hæle.
4. Gå barfodet, ikke kun på et plant gulv, men også på småsten, bump, sand. En massemåtte med konvekse elementer samt en svensk væg vil også fungere.
5. Styr vægten af ​​barnet for at forhindre udviklingen af ​​fedme.

Det skal huskes, at jo tidligere valgus deformiteten er registreret og træningstræning begynder, desto større chancer har barnet for et positivt resultat. Du bør ikke lade behandlingsprocessen tage sin kurs, kompetente ortopædere og øvelsesbehandling instruktører vil altid fortælle dig, hvordan man organiserer klasser og tildele yderligere terapeutiske teknikker.

Et sæt øvelser til fødderne med valgus deformitet i et barn

Øvelser for valgus foddeformitet hos børn er en effektiv teknik, der hjælper med at genoprette den korrekte form af foden og med succes bekæmpe denne sygdom. Hvordan træner træning til valgus hos unge patienter? Hvilke øvelser vil være den mest effektive og effektive?

Kort beskrivelse af sygdommen

Valgus-foden er en deformitet af foden, hvor hæl og tæer afbøjes til ydersiden. Samtidig er krumningen i sig selv af intern karakter, og fodens bue er signifikant reduceret. Børn, der lider af fostrets misdannelse, bliver hurtigt trætte i gang med at gå, har en uregelmæssig ganggang, deres underdele er x-formede. Derudover er et barn, der lider af denne patologi, særligt tilbøjelig til udvikling af fladfodhed, arthritis, arthrose og forskellige former for artikulære deformiteter.

Ifølge eksperter kan foden af ​​en lille patient deformeres som følge af svækkede muskelbånd, traumatiske skader, rickets, poliomyelitis og andre negative ydre faktorer.

Desuden kan valgus deformitet også være medfødt i naturen, hvor barnets fod er bøjet selv i prænatalperioden, hvilket normalt er forbundet med et kompliceret graviditetsforløb.

Men uanset årsagerne, med valgus deformitet af fødderne i babyer skal bekæmpes. I de fleste tilfælde anbefaler lægerne til disse formål teknikker som massage og fysioterapi klasser.

Hvad er brugen af ​​terapeutisk gymnastik til valgus?

Specielt designet fysiske øvelser til valgus fødder er en integreret del af kompleks terapi med det formål at bekæmpe denne sygdom.

Terapeutisk træning er især effektiv til behandling af valgus deformitet hos unge patienter. Dette skyldes det faktum, at et barns knogle, brusk og ledvæv er bløde, elastiske og meget modtagelige for korrektion. Bemærk, at positive resultater kan opnås med en regelmæssig og systematisk tilgang til klasser.

Selvfølgelig, jo yngre patienten er, jo lettere vil det være at rette op på den eksisterende deformitet.

Terapeutiske forløb af fysiske, gymnastiske øvelser til valgus deformitet giver mulighed for at opnå følgende terapeutiske resultater:

• fjernelse af smerte;
• fjernelse af følelse af tyngde og ubehag lokaliseret i det nedre lemmer område
• gangskorrektion;
• forebyggelse af yderligere progression af den patologiske proces
• forebyggelse af flatfoot og andre valgus-relaterede komplikationer;
• styrkelse af ledbånd og muskelgrupper
• korrigere fodens form og give den anatomiske korrekthed;
• normalisering af blodcirkulationsprocesser i muskelvævstrukturer
• eliminering af puffiness.

For at opnå maksimal effekt anbefaler eksperter, at forældre skal besøge fysioterapierummet med dit barn mindst to gange om ugen, og hjemme skal du studere med barnet hver dag. I dette tilfælde vil de positive resultater af gymnastik ikke tage lang tid og vil være stabile.

Grundlæggende sæt anbefalede øvelser

Gymnastik med valgus deformitet er primært rettet mod at styrke fodens muskelgrupper. For unge patienter anbefales følgende enkle, men meget effektive øvelser:

1. Går skiftevis på hælene, så på tæerne (især effektiv til deformation af storåen).
2. Tegn en lige linje med kridt og foreslå barnet at gå adskillige gange (for ældre børn kan du også bruge den "imaginære linje").
3. Fleksion og forlængelse af fingrene.
4. Squats.
5. Fodens skråninger. I så fald bør en lille patients fod være så glat som muligt.
6. Walking på ydersiden af ​​foden. I dette tilfælde skal foden være lidt omvendt.
7. Stropper overfladen af ​​den anden fod med en fod.

Ovennævnte øvelser udgør et grundlæggende elementært kompleks, der skal udføres dagligt, hvilket giver hver øvelse 1,5-2 minutter. En sådan gymnastik kan ikke kun anvendes til medicinske formål, men også til profylaktiske formål (især for at forhindre udvikling af flatfoot).

Øvrige øvelser

Følgende sæt gymnastik øvelser til valgus deformiteter af fødderne er noget vanskeligere, men med deres forældres hjælp vil selv den mindste patient beherske dem:

1. Bed barnet om at sidde på tværbenet. Tag ham ved hånden. Dernæst bør barnet langsomt stige og falde på gulvet. Efter flere besøg bliver du nødt til at gentage øvelsen, mens du ændrer benet, der ligger nedenfor.
2. Opmuntre barnet til at lægge sig ned på ryggen og lægge hænderne på gulvet. Sæt en lille bold mellem dit barns fødder og bede ham om at smide et legetøj med dig med fødderne. Som regel kan børn lide dette spil meget.
3. Sæt et lommetørklæde på gulvet og bede barnet om at samle det ved kun at bruge fingrene på hans fødder.
4. Opmuntre barnet til at lægge sig ned på ryggen og udføre bevægelser med fødderne, som om at cykle. Du har brug for en række gentagelser - fra 10 til 15.
5. Bed den lille patient om at skildre "fanen" og sprede benene så langt som muligt. Øvelse anbefales at gentage omkring 10 gange.
6. Sæt barnet i en stol, læg en lille gummibold under fødderne og bede barnet om at rulle et legetøj med sin fod. Den optimale varighed af øvelsen er 5 minutter.
7. Inviter barnet til at spille hænderne, men kun klap hænder, ikke hænder.
8. Plant barnet og bede ham om at bringe foden sammen. Gentag 10 til 15 gange.
9. Sæt en bred pind på gulvet og bede barnet om at sidde på denne pind. Den anbefalede varighed af denne øvelse er fra 3 til 5 minutter.
10. Bed barnet om at ligge på ryggen, strække benene fremad og skifte dem om ankelen. Du skal gøre 10 gentagelser med hvert ben.

Eksperter anbefaler at udføre dette sæt øvelser to gange om dagen, og for at opnå den maksimale terapeutiske effekt anbefales det at massere fødderne til den lille patient.

Om fordelene ved at gå til sundhed

Gåture er et vigtigt punkt i kampen mod valgus foddeformitet hos børn. Og det anbefales at gå til børn på reliefen, ujævne overflader. Til disse formål skal forældre til unge patienter købe en speciel ortopædisk mat. Men du kan klare opgaven og alene, bare ved at sy store knapper på stoffet.

Om sommeren skal du prøve at holde din baby gået barfodet på græsset, sand eller småsten så meget som muligt. Hvis du hviler på havet, så saml så mange småsten som muligt, vil de være nyttige for at gøre barnet varmt fodbad med effekten af ​​yderligere stimulation.

Om vinteren kan du blot sprede ærter eller gryn på gulvet i lejligheden og invitere barnet til at køre langs dem. Alt dette vil bidrage til maksimal styrkelse af fodens muskelgrupper, øger følsomheden af ​​fødderne, desuden vil effektiviteten af ​​fysioterapi betydeligt fremskynde helingsprocessen.

Hvordan man laver gymnastik

Hovedregelen i terapeutisk gymnastik er regelmæssig og systematisk motion. Det er dog undertiden meget svært at forklare et lille barn behovet for klasser. Derfor forsøge at fange den lille patient med en proces af fysioterapi, der fører klasser på en sjov måde. Mange børn efterligner deres forældre, så barnet vil være meget mere villig til at engagere sig med sin mor eller far og gentage øvelserne efter dem.

Forsøg at bringe maksimal variation i lektionen, med jævne mellemrum at ændre øvelserne, er det vigtigt, at gymnastik ikke keder sig med den lille patient. Hvis barnet er rigtigt træt, vil det være tilrådeligt at stoppe træningen og fortsætte det lidt senere.

Yderligere anbefalinger

På trods af den høje effektivitet og effektivitet af terapeutisk gymnastik er øvelser alene for en fuldstændig sejr over valgus deformiteten af ​​fødderne af et barn muligvis ikke nok, især hvis sygdommen er i et alvorligt avanceret stadium. Følgende meget enkle anbefalinger hjælper med at fremskynde helingsprocessen:

1. Vælg et barn med høj kvalitet, komfortable sko med ortopædiske indlægssåler.
2. Gør dit barn varmt fodbad med tilsætning af fyrretræ eller havsalt. Sådanne terapeutiske procedurer bidrager til eliminering af spændinger i området af muskelgrupper og ledbånd af foden.
3. Kombiner fysioterapi klasser med fodmassage, som anbefales at gøre regelmæssigt.
4. Komponere et sæt øvelser, sørg for at konsultere om dette med en specialist.
5. En god effekt er tilvejebragt af sportsgrene som svømning og øvelser på væggen.

Med hensyn til forebyggelse af denne sygdom vil kompetent planlægning af graviditeten og regelmæssige besøg hos specialisten under venter på barnet forhindre udviklingen af ​​barnets hallux valgus. Derudover anbefales det ikke at begynde at lægge benet på krummen, der endnu ikke er nået til otte måneder. Se vægt og udvikling af barnet: disse ekstra pounds, som undervægtige, er også faktorer, der udløser udviklingen af ​​valgus deformitet.

Hvornår skal man forvente positive resultater?

Med en systematisk tilgang til fysioterapi klasser og streng overholdelse af anbefalinger fra specialister, bliver de første resultater mærkbare efter en uges kursus. Det er lettere for babyer at gå, smerte og ubehag elimineres. Det er svært at bestemme behandlingens varighed, da det afhænger af scenen i den patologiske proces og de enkelte karakteristika hos barnet.

De mest udtalte resultater af korrigerende gymnastik til fødder med valgus efter et år med regelmæssige, systematiske øvelser.

Fysioterapi til børn med valgus er en tidstestet, effektiv teknik, der gør det muligt at fjerne tegn på deformitet og standse den videre udvikling af den patologiske proces. For at opnå yderst fordelagtige resultater anbefales det at kombinere gymnastik med terapeutisk massage og iført ortopædiske sko.

Gymnastik med fladfod hos børn

Anvendelsen af ​​metoden til træningsterapi til fladvalsfod hos børn vil bidrage til at klare fejlen og til at danne fodens korrekte bue. I barndommen kan et barns knogle, brusk og ledvæv være berettiget til korrektion. Derfor vil daglige øvelser styrke ledbånd og muskler, lindre hævelse og tyngde i benene, normalisere blodcirkulationen i underbenene. Samt regelmæssigt udførte øvelser vil lindre smerte, korrekt gang, forhindre deformationsprocessen og udviklingen af ​​flatfoot.

Flat-valgus fødder: En kort beskrivelse af sygdommen

I begyndelsen af ​​sygdomsudviklingen, mens foden endnu ikke er fuldstændig dannet, betragtes denne patologi ikke som en deformation, det kaldes en flat-valgus-installation. Når et barn rejser sig og lærer at gå, forekommer valgus for første gang. Eksterne manifestationer af sygdommen kan ses uafhængigt. Det er nok at være opmærksom på, hvordan krummen står på benene. Hvis barnet ikke fokuserer på hele overfladen af ​​foden, men kun på sin indre del - dette er den flade valgus installation. På grund af forkert fordeling af belastningen ændres fodens form, buen falder og aksen er buet indad. Årsagen er, at i den tid, hvor barnet gør de første forsøg på at stå på fødderne og gå, såvel som i de første år af livet, har dets ligamentale apparat endnu ikke fuldt ud styrket og dannet. Men sådan en defekt er også medfødt. Høring af en ortopædkirurg vil være nødvendig i begge tilfælde.

Diagnosen af ​​valgus deformitet af foden, sygdomsudviklingsstadiet og graden af ​​deformitet vil kun blive bestemt af en specialist. Selvdiagnose kan være fejlagtig.

Behandlingsmetoder

Særlige øvelser til valgus er uundværlige. Terapi begynder ved sygdommens første manifestationer i et barn. Det er yderst vigtigt at genkende og rette fejlen i tide for at forhindre deformation. Valgus installation venstre uden opmærksomhed fører til deformation af fod og knæled. Uanset årsagerne til problemet er behandlingsmetoden gjort omfattende. Sammen med massage og iført ortopædiske sko er fysioterapi øvelser, nemlig øvelser til fødderne, en af ​​de vigtigste behandlingsmetoder.

Et sæt øvelser motion terapi til flatfoot fødder hos børn

Specielt udvalgte øvelser til flade valgus deformiteter af foden udføres dagligt, barfodet eller i tynde sokker. Opladning bør ikke trætte barnet, så det er mere korrekt at gøre det i to eller tre doser hele dagen og i form af et spil. Øvelser øvelse terapi for valgus følgende:

• At gå på vejen. Barnet skal følge en smal sti uden at gå ud over sine grænser. På gaden vil en interessant og spændende løsning være at tegne det i kridt på asfalt eller gå på kantstenen. I hjemmet bliver stien erstattet af et bord eller et langt stykke stof 10-15 cm bredt.
• Bærens spil. Barnet skal gå på ydersiden af ​​foden.
• Squat uden at tage fødderne væk fra gulvet.
• Stig op på sokker og ryg.
• Tåfangst af små genstande. Alt er brugt til dette - små legetøj, blyanter, knapper, bønner osv. Denne øvelse kan gøres stående eller sidder.
• Sæde "Tyrkisk", samt løfte kroppen fra denne position. Det anbefales at sikre, at underbenene forbliver krydsede under løft. De skal skiftevis skifte for at opnå det største resultat.

Gymnastik med flad-valgus fod i børn er ikke kun et sæt øvelser. At gå barfodet på en ujævn overflade er også en god øvelse for benene. Om sommeren kan du gå på græs, sand eller småsten. Om vinteren, derhjemme, går på specielle massage måtter. En sådan opladning er meget enkel og nyttig til benene som en profylakse, og diagnosen "flat-valgus fødder" truer ikke barnet. Du bør observere barnet, kontakte specialisterne i tide, følge anbefalingerne og sørg for at udføre de nødvendige øvelser med barnet.

Øvelser for valgus foddeformitet hos børn

Valgus deformitet af fødderne - en diagnose i barndommen er ikke ualmindeligt. Forkert placering af barnet på benene med forskydning af foden på indersiden, "stablet op" af foden, der skaber illusion af X-formede ben, kan skyldes forskellige årsager. Men behandlingsmetoderne til flat-valgus deformiteter anvendes omtrent det samme. Hvis konservativ behandling er angivet, skal forældrene beherske en specialiseret massage og specielle terapeutiske øvelser. Hvordan man udfører sådanne klasser, hvilke øvelser kan der tilbydes et barn, vil vi diskutere i denne artikel.

Fordelene ved gymnastik

Forkert placering af barnet på den deformerede fod fører til forkert fordeling af belastningen på muskuloskelet systemet. Tyngdepunktet skifter, slid på hofte- og knæleddet øges. Rygsøjlen lider også - barnets holdning med valgus deformitet af fødderne er ikke korrekt, og gangen er akavet.

Valgus krumning er meget ofte ledsaget af fladning af fødderne, det vil sige valgus og flatfoot registreres samtidigt. Platte fødder kræver nødvendigvis behandling og støtte, ellers kan barnet forblive deaktiveret.

Ordningen med konservativ behandling omfatter normalt iført ortopædiske sko, massage, træningsterapi. Gymnastik, som er helt muligt at udføre hjemme, tilhører kategorien medicinsk. Hvert barn er tildelt sit eget kompleks - det afhænger af graden af ​​valgus og flatfoot, på sværhedsgraden og vinklen af ​​afvigelse fra normen. Men de grundlæggende øvelser for alle børn med denne diagnose er omtrent det samme.

Fordelene ved gymnastik er at effektivt supplere massage og ortopædiske effekter. Opgaven er at slappe af ledbånd og muskler i spænding. Gymnastik giver dig mulighed for at strække sådanne muskler, for at øge deres elasticitet. Blodcirkulationen af ​​fødderne, ankelen og hofterne er forbedret. Efterhånden tager musklerne den rigtige position og holder foden i sin normale installation. Fordelingen af ​​belastningen på underbenene ændres naturligt.

Særlige træk

Hvis vi overvejer terapeutisk gymnastik i tilfælde af valgus iscenesættelse af fødderne separat, vil det være svært at bedømme dens effektivitet. De bedste resultater observeres normalt, når de begynder at oplade umiddelbart efter den foreløbige fodmassage. En ortopædisk massage er også ordineret af en læge, men det kan gøres hjemme alene, forudsat at massøren fortæller moren hvordan man masserer fødderne korrekt med varierende grader af abnormiteter.

Forældre, der har besluttet sig for at behandle valgus i et barn alene, skal være tålmodige - massage effekter vil blive udført med flere kurser, iført ortopædiske sko kan anbefales hele tiden, gymnastik og bør være dagligt. Hvis barnet og hans forældre ikke er dovne, vil de helt sikkert kunne klare problemet, men ikke så hurtigt som vi gerne vil. Nogle gange tager det et år, nogle gange et og et halvt eller mere.

Det medicinske kompleks af øvelser til denne patologi er bedst udført barfodet. Gym sko, sokker og alt andet skal overlades til bedre tider.

Så længe der er et sådant problem som valgus, er det nødvendigt at bekæmpe det uden at spare dine egne nerver og børns hæle.

Indikationer og kontraindikationer

Der er ikke så mange kontraindikationer til gymnastik. Hvis vi taler om den underliggende sygdom, anbefales gymnastikbelastningen ikke til 3 og 4 grader valgus deformitet. Først i sådanne tilfælde er kirurgisk behandling normalt ordineret. Et barn vil gå til motionsterapi, herunder hjemme gymnastik, først efter rehabiliteringsprocessen er afsluttet.

Et midlertidigt forbud mod gymnastik pålægges, hvis barnet har feber, hvis han er utilpas, har han opkast og diarré. Det er umuligt at udføre gymnastik med nogle forstyrrelser i det vestibulære apparat, hvor det kan være svært for en lille patient at opretholde balance.

Gymnastik bør opgives i tilfælde af øget smerte i fødderne, knæ efter en massage eller ved øvelser. Dette, men sjældent, men stadig sker, og kræver obligatorisk høring af ortopæderen - det er muligt, at massage eller gymnastik blev udført forkert.

Gymnastik anbefales ikke til børn med epilepsi og en øget tendens til forekomst af anfald. Med stor omhu, fortrinsvis kun under overvågning af en motionsterapeut, udføres en sådan gymnastik til børn med medfødt hjerte og blodkar.

Terapeutisk sportskompleks kan være meget effektivt i den første og anden grad af valgus og flade valalgus deformiteter af fødderne. De fleste øvelser kan bruges separat for flade fødder.

Effektive øvelser

Hvis der ikke er kontraindikationer, har ortopæderen godkendt hjemme klasser i gymnastik, kan du fortsætte. Efterhånden vil du komme med dine egne unikke øvelser, når du kommer til en forståelse af essensen af ​​gymnastik og de mål, du skal opnå. Men i første omgang anbefales det at anvende et program, der er blevet udviklet og testet af mange mødre og børn, godkendt af sundhedsministeriet og anvendt i en række lægecentre til fysioterapi.

Lektionen afholdes i tre faser. Det er ikke nødvendigt at sætte alle øvelserne i første opladning. Start med 1-2 øvelser i hvert trin og gradvist øge belastningen ved at tilføje nye opgaver, hvilket øger tiden til at udføre allerede kendte tricks og øvelser.

Stilling "siddende"

For denne del af afgiften skal du have en lille hård stol med ryg. Et barn, der sidder på en sådan stol, skal have ben på gulvet, de bør ikke hænge i luften.

• "Pindsvin". Til denne øvelse skal du have en lille bold, for eksempel en tennisbold. Men det er bedst at bruge specielle ortopædiske bolde, der har en ujævn, ujævn struktur. Sæt bolden på gulvet og bede barnet rulle det rundt om cirklen med buer, zigzags. Gentag øvelsen med anden fod. Senere kan du bruge to "hedgehog" bolde på én gang til samtidig udførelse af opgaven med to ben.

• "Poteryashka". Til denne opgave behøver du et stykke silke klud eller et lommetørklæde, såvel som blyanter. Læg emnerne på gulvet foran sitende barn og bede ham om at samle tæer stykker klud og "tabte" blyanter.
• "Hjælp historiens helte." Til denne opgave skal du bruge legetøj fra overraskelser af chokoladeæg og en lille kasse, for eksempel fra sko. Spred legetøjet foran barnet og fortælle historien. Du kan opfinde et eventyr om hvordan de små dyr gik på en rejse, og de blev overhalet af tordenvejr. Babyens opgave er at hurtigt samle alle de små legetøj med deres fødder og sætte dem i kassen (også selvfølgelig med deres fødder). Når du opnår succes, kan antallet af legetøj øges.

• "Cheesecake". Til denne øvelse passer den mest almindelige rullestift, som er tilgængelig i hver hostes køkken. Sæt den på gulvet, læg begge barnets fødder på rullestiften og bede dem om at rulle den frem og tilbage så langt som muligt, så fødderne er helt indgreb - fra fingerspidserne til hæle.

Når du udfører stående

For et sæt øvelser i denne stilling, skal du bruge en gymnastikstok eller en stav fra en træmop samt en ortopædisk matte (ret stiv, med konvekse teksturerede elementer eller en nålebase). Hvis der ikke er noget tæppe, kan du selv gøre det, limning skaller, knapper, kurve og andre små genstande til stoffet.

• "Rope". Sæt en pind på gulvet og bede barnet om at gå sidelæns gennem det og tilbage. Hold fingre og hæle rørende på gulvet. Komplicere opgaven, når barnet er klar - bede ham om at squat, stå på en pind (tæer og hæle bør også være på gulvet).

• "Smal sti". Bed barnet om at lås liggestolen med benene, så kun de indre dele af fødderne berører det, ydersiden skal ligge på gulvet. Når barnet lærer at stå trygt, beder han om at være sådan her, uden at slippe af pinden og blande sig langs solens yderside.
• "Klovn". Bed barnet om at introducere sig som en klovn og vise, hvor sjov han kan gå. Opgaven er at gå "sildben", waddling, sprede fødderne i forskellige retninger og røre hæle. Afslut med ruller fra hæl til tå og gå på tæer. Alle disse øvelser kan udføres på en massage ortopædisk mat.

Ligger på tæppet

For denne del af afgiften har du brug for en måttet, der ikke giver kulden - der er specielle gymnastikmåtter.

• "Swing". Sæt barnet på ryggen, tag fødderne i hænderne og bede barnet om at bøje og bøje fødderne væk fra og mod dig. Dine hænder vil være en hindring, den belastning, som din baby skal overvinde.
• "Helikopteren". Bed dit barn om at vise, hvordan helikopterets knive arbejder - for at skildre cirkulære bevægelser, skal han stoppe i liggende stilling.
• "Cykel med en last." De bøjede ben i et liggende barn skal cykle, men med modstand. For at gøre dette kan du hvile dine ben på mors hænder. Mor bør nemt lægge pres på hendes fødder
• "Bro på vejen." Barnet ligger på ryggen, hans ben er bøjet på knæene, hans fødder er skilt i forskellige retninger, hælene rører. Barnets opgave er at hæve nedre ryggen i en sådan position og springe på skrivemaskinen, at moderen råber med "Bi-bi" ruller "under broen".

Det er nyttigt at gå gennem ærterne efter opladning. Også nyttige cykler og scootere.

På teknikken til at udføre øvelser til valgus deformitet af foden hos børn, se følgende video.

Øvelse terapi til flad fod, gymnastik til valgus

Varianter og årsager til patologi

Blandt årsagerne til denne unormale position af foden er effekten af ​​barnets kroppens tyngdekraft på et tidspunkt, hvor fodbundens ledbånd ikke er tilstrækkeligt udviklede, og desuden er muskeltonen ikke tilstrækkelig til, at knoglerne holder fast under træning. Der er et fald i fodens længdebue, det bliver fladt, samtidig med at det bøjer indad samtidig med forskydningen af ​​den forreste sektion.

Negative forandringer opstår ofte på grund af, at knogler af et lille barn ikke er tilstrækkeligt dannede, de har en bruskstruktur. Fodbuggen er endelig dannet af det fjerde år, og musklerne og ledbåndene bliver kun stærke nok i en alder af syv år.

Platte fødder kan ikke kun bestemmes af fodens form, for inden en alder af tre er foden af ​​fodens fyld fyldt, og du skal lægge fingeren i midten af ​​foden for at sikre, hvor frit det falder.

Men hvis hælene afbøjes til ydersiden, er skoene ujævnt slidte, så skal du konsultere en ortopæd.

Blandt de vigtigste årsager til sygdommen:

• svaghed i kroppen og nedsat muskel tone på grund af barns forældelse;
• hyppige respiratoriske sygdomme, bronkitis, lungebetændelse;
• engelsk syge.

Valgus-foden er den "X-formede" afvigelse af calcaneus fra den centrale akse. En sådan krumning skyldes svækket tilstand af sener, ledbånd og muskler, som holder ram-navicular-hæl leddene i den korrekte fysiologiske position.

Med et samtidig fald i styrken og elasticiteten af ​​bindevævet i solens bue udvikler barnet flade valgus deformitet af foden. Hos en voksen findes ofte den store tåls afvigelse (ben, Hallux valgus) på grund af, at ligament-sen-apparatet i de metatarsophalangeale led ikke klare dets funktion.

Derfor ændres konfigurationen af ​​artikulationen, og en klump vises på fodens indre kant.

Et sæt øvelser til børn

Specielt udvalgte øvelser til flade valgus deformiteter af foden udføres dagligt, barfodet eller i tynde sokker. Opladning bør ikke trætte barnet, så det er mere korrekt at gøre det i to eller tre doser hele dagen og i form af et spil. Øvelser øvelse terapi for valgus følgende:

• At gå på vejen. Barnet skal følge en smal sti uden at gå ud over sine grænser. På gaden vil en interessant og spændende løsning være at tegne det i kridt på asfalt eller gå på kantstenen. I hjemmet bliver stien erstattet af et bord eller et langt stykke stof 10-15 cm bredt.
• Bærens spil. Barnet skal gå på ydersiden af ​​foden.
• Squat uden at tage fødderne væk fra gulvet.
• Stig op på sokker og ryg.
• Tåfangst af små genstande. Alt er brugt til dette - små legetøj, blyanter, knapper, bønner osv. Denne øvelse kan gøres stående eller sidder.
• Sæde "Tyrkisk", samt løfte kroppen fra denne position. Det anbefales at sikre, at underbenene forbliver krydsede under løft. De skal skiftevis skifte for at opnå det største resultat.

Gymnastik med flad-valgus fod i børn er ikke kun et sæt øvelser. At gå barfodet på en ujævn overflade er også en god øvelse for benene.

Om sommeren kan du gå på græs, sand eller småsten. Om vinteren, derhjemme, går på specielle massage måtter.

En sådan opladning er meget enkel og nyttig til benene som en profylakse, og diagnosen "flat-valgus fødder" truer ikke barnet. Du bør observere barnet, kontakte specialisterne i tide, følge anbefalingerne og sørg for at udføre de nødvendige øvelser med barnet.

Sport med svær valgusfoddeformitet hos børn er det vigtigste terapeutiske og profylaktiske middel. Med mangel på fysisk aktivitet, når benet ikke modtager belastningen, svækker musklerne, ledbåndene, ikke holde foden i den anatomiske position.

Forældrenes opgave er at tilvejebringe en sådan aktiv livsstil, når musklerne konstant arbejder, der danner fodens bue. Kun en alvorlig grad af deformation kræver restriktioner for brugen af ​​ekstra sportsudstyr.

Foden er dannet før 12 år, barnet med forældrenes deltagelse har enhver chance for at korrigere deformiteten, således at det i fremtiden ikke vil medføre skoliose og andre problemer i muskuloskelet systemet.

Begovel

Runbike er en cykel uden pedaler, der sættes i gang ved at skifte benene væk fra jorden, mens de bevæger sig, fordeles belastningen jævnt på begge fødder. Hvis et barn fra alle køretøjer foretrækker en løbehjul, kan forældre kun sørge for, at han skubber hele munden, når han skubber væk fra jorden, og ikke kun strømper.

En løbebike med valgus fødder er ikke kontraindiceret, men hvis barnet er tilgængeligt, er det bedre at transplantere på en cykel.

Cykel er hvad læger anbefaler for denne sygdom. Fodens muskler er reduceret, knæene og ankelleddet er moderat belastede, benet er sat i korrekt niveau, massagepedalen er fordelt over hele foden.

scooter

Øvelser øvelse terapi for børn med valgus deformitet af foden, bør udføres i en spilformular. Det er nødvendigt at træne med forskellige belastninger på benene. For at gøre dette, udviklede øvelser i ryggen, siddende og stående.

Øvelser i den udsatte position

De procedurer, der beskrives nedenfor, tillader, at deformationsprocessen standses og endda reverseres.

Barnet bør gå mere barfodet på forskellige ujævne overflader:

I hjemmet kan du bruge specielle måtter med ribbet overflade.

Også barnet skal regelmæssigt:

• gå på fodens yderkant;
• indsamle små ting med dine tæer og derefter folde dem ind i kassen;
• sidde korsbenet (på tyrkisk) og stå op fra denne position;
• laver hævninger uden at hæve hælene ud af gulvet og holde fødderne parallelle;
• stige på tæerne;
• klatre den svenske mur.

Ofte nægter barnet fra valgus af en eller anden grund at udføre øvelserne. I denne situation kan du oversætte klasser i spilformatet.

For eksempel er LFK for drenge ideel til flatfoot hos børn med at samle designeren med deres fødder. Du kan lave en betinget konkurrence - hvem vil hurtigt samle et stykke.

Det kan endda være almindelige terninger eller geometriske 3D figurer - det er ligegyldigt. I første omgang vil det være svært, men snart vil lektierne virke meget interessante og vanedannende.

Men for piger kan du prøve at male ved at holde børsten med dine tæer. Det ser sjovt ud, sjovt, men bidrager til udviklingen af ​​motoriske færdigheder. En positiv effekt og fastsættelse af positionen på sokkerne (en slags stående ballerina). Om nødvendigt - du kan aflevere noget til hvile. Alt dette kan også serveres i form af at lære at danse, hvilke små piger virkelig kan lide.

Og en af ​​de vigtigste bemærkninger til forældre er at prøve så ofte som muligt at gå barfodet med dit barn. Det anbefales at gøre dette i gården på dit websted, hvor du kan være sikker på, at der ikke er noget affald. Senere kan opgaven være kompliceret ved at gå gennem ruderne eller blot spredte hvedekorn. Det er fascinerende og nyttigt til behandling af valgus.

Glem ikke, at selvom deformationen bedst fjernes ved gymnastik, skal den kombineres med traditionel medicinsk behandling, kost. Dette vil fremskynde genoprettelsen af ​​benets nominelle form, forhindre gentagelse af sygdommen.

Hvis du følger alle de vejledninger og tips, der tilbydes, kan du regne med at komme af med sygdommen om 6-10 måneder. Og jo tidligere behandlingen er startet, desto mere sandsynligt er det at genoprette den oprindelige form af de buede knogler, brusk og led.

Dette gælder især for dem, der har diagnosticeret medfødt valgus, når krumningen forekommer selv i livmoderen på grund af forkert stilling hos fosteret. Og det er nødvendigt at behandle sådanne problemer umiddelbart efter fødslen, bogstaveligt talt fra de første dage af livet.

Kun i dette tilfælde kan eventuelle mulige konsekvenser forhindres.

Til valgus og flat-valgus fødder, bør fysioterapi øvelser udføres dagligt til patienter i alle aldre. Om morgenen er det nødvendigt at lave de sædvanlige styrkende øvelser (squats, jogging på stedet, cirkulære våbenhåndtag, "cykel", bøjning fremad og sidelæns). I løbet af dagen skal du tildele tid til at udvikle fødderne.

Hovedkomplekset omfatter følgende øvelser:

1. Gå på båndet. En 2 meter bred båndbredde på op til 7 cm rulles ud på gulvet, så barnet tilbydes at gå langs det for ikke at budge.
2. Alternativt gå på sokkerne, hæle, yderkanter af foden.
3. Stropper den højre sål på den venstre fods venstre fod, så - omvendt.
4. Bøjning i anklerne med at bringe strømperne til sig selv i en siddeposition. Denne øvelse kan varieres. Barnet bliver fodens forside på skridtet, og forsøger at holde balancen, sænker hæle under sokkene.
5. Dyrkning af tæer "fan", så deres blanding og bøjning, som om i en "cam".
6. Gå barfodet på en ujævn overflade. Brug en massage mått med en række fremspring, græsset på græsplænen, den svenske væg.
7. Tegning en storå på papir eller sand.
8. Ridning på gulvet i en gymnastikpind, glat eller med forskellige buler af bolden.
9. Crumpling (tæppe) tæer af et lommetørklæde spredt ud på gulvet.
10. Kaster bløde legetøjsfødder i en kurv eller mands hænder. I dette tilfælde sidder barnet på gulvet eller stolen.
11. At spille "palmer" med fodsålerne.

Før behandlingen påbegyndes, er det nødvendigt at konsultere en ortopæd, en fysioterapeut. De bestemmer varigheden af ​​kurset og massens deltagelseshyppighed. Specialister vil lære forældre de enkle teknikker, der kan bruges dagligt hjemme.

Funktioner i motion og massage hos voksne

Med tummenes krumning hos voksne på valgus-typen vises også specielt designet øvelse. De kan hjælpe med at korrigere kun den deformitet, der er begyndt eller forhindre forværring af en eksisterende patologi.

En integreret del af gymnastik er også i den postoperative periode med genoprettelse af fodens funktioner efter at knoglerne er blevet fjernet. Motionsterapi hos voksne giver ikke effekten så hurtigt som hos børn, men princippet om dets handling er det samme, og mange øvelser er ens eller lignende i præstationer.

1. Walking på forskellige uregelmæssigheder. Det kan være småsten eller ærter (indtil det bliver vådt), placeret på bunden af ​​et bad med varmt vand. Du kan sy et tæppe, der er fyldt med sand, grits eller småsten.
2. En god træning for fødderne med en valgus deformitet af fingeren klatrer på vægstængerne.
3. Fingerspændingsøvelser styrker også ledbåndene og senerne i leddene. Det kan være flexion og forlængelse, tegning, holde blyanten med tæerne eller hente små genstande med dine fødder spredt over gulvfladen.

Øvelser anbefales at udføre barfodet, fordi sneakers forvrænger den effekt, som du selv kan skade. Hvis krumningen bidrager til vanskelighederne med at udføre gymnastikkomplekset, skal de opdeles i tre tilgange og tage pauser. Dette vil ikke blot hjælpe med at udføre øvelserne kvalitativt, men også at overarbejde benene under gymnastik.

Effektiviteten er indikeret ved, at symptomerne på ubehag hurtigt forsvinder og et fald i den udbulende knogles størrelse, men ikke tidligere end i 2 uger. Hvis valgus krumningen blev startet, skal de første resultater fra opladning forventes ikke tidligere end i et år under forudsætning af den regelmæssige gennemførelse.

Terapeutisk træning anbefales på et hvilket som helst stadium såvel som i genopretningsperioden efter knogleoperation. Forskellen er i form af øvelser og deres intensitet.

Terapeutisk gymnastik med krumning af benene til et valgus-tegn er tilstrækkeligt effektivt, men kun det er ikke nok til at opnå den fulde virkning. Sørg for at kombinere øvelser med massage, varme afslappende fodbade og iført højkvalitets fodtøj med ortopædiske indlægssåler. Nå hjælper også klasser i poolen.

Det er desværre svært at stoppe progressionen af ​​mundpatologi efter 12 år. Fremgangsmåden til dannelse af osteoartikulære strukturer er afsluttet, så patologien er vanskelig at korrigere ved konservative metoder. Voksne patienter har brug for livslang profylakse for fremgangen af ​​valgus.

Gymnastiske komplekser er lavet efter de samme regler, de øvelser, der følger med dem, svarer til dem, der anbefales til børn. For at forhindre knoglevækst anbefaler eksperter at udføre alle former for vandring (på båndet, ujævn overflade, på tæerne, hæle, yderkant af foden).

Det er nødvendigt at rulle runde genstande med foden, for at skifte små genstande - matchkasser, blyanter, bønner - fra gulv til højde.

Liggende i sengen kan du tegne figurer i luften, figurer eller skrive bogstaver, lave forskellige bevægelser med dine tæer, trække tåen over dig selv uden at bøje dit knæ. Siddende på en stol er det nødvendigt at smuldre et imaginært stof på gulvet. Derefter sætte foden parallelt med hinanden, begynder at hæve fingrene op og sænke dem derefter ned.

Gymnastik kombineret med massage. Behandlingsforløbet består af 10 sessioner afholdt hver anden dag, 2 - 3 gange om året. Det anbefales at udføre massage efter fodbad med tilsætning af havsalt, sodavand eller afkog af urter.

Forebyggende foranstaltninger

Børn og voksne skal gøre daglige terapeutiske øvelser og massere fødderne for at undgå bøjning af leddene. Forældre bør vælge deres barns sko i størrelse, hvilket er godt fastgjort på benet. Når barnet begynder at gå, anbefaler børnelæger at sprede massagemåtter på gulvet. Det er også nødvendigt at lade børnene løbe mere barfodet på sandet, græsplænen.

Voksne rådes til at købe en mekanisk eller elektrisk fodmassager. Mænd skal gå i komfortable sko med en bred næse og en hæl ikke højere end 1,5 cm.

Kvinder skal regelmæssigt ændre stilen på deres sko, skifte "hårnålen" med sko på en flad platform, den optimale hælhøjde er 3 - 5 cm. Sko skal være udstyret med en ortopædisk indlægssål.

Disse foranstaltninger forhindrer deformation af tommelfingeren og afvigelsen af ​​hælbenet udad.

Svar på spørgsmål

Hvilke ortopædiske produkter kan bruges til denne deformation af foden?

De laver mange bløde, halvstive og stive enheder til korrektion af fodleder eller knogleforebyggelse. Det er mere bekvemt og billigere at bestille flat-valgus indlægssåler lavet på individets indtryk af foden i stedet for ortopædiske sko.

For at stoppe væksten af ​​kegler på tommelfingeren anbefales det at bære en valgusskinne, ortose, bandage, "Valgosocks" sokker. De fastgør leddet i en fysiologisk position.

Med korrekt valg, aftalt med ortopæderen, vil disse produkter hjælpe med at opretholde sunde fødder.

Hvordan diagnostiseres valgusfoden?

Den korrekte installation af foden kontrolleres ved hjælp af computerplantografi og podometrii. Udseendet og sværhedsgraden af ​​afvigelsen fra knoglerne fra den fysiologiske position diagnosticeres under røntgenbilleder og tager billeder i 3 fremskrivninger.

Hvad er fodmassagere?

Du kan massere sålen mens du går på en speciel polymermåtte med en række fremspring der efterligner småsten, græs, ruhed. Mekaniske hånd- og gulvmassagere med forskellige typer ruller er også lavet.

Du kan købe små elastiske bolde, ruller med en glat eller nålagtig overflade, for at træde på dem under gymnastik. Mange elektriske massagere er desuden udstyret med laser-, magnet- eller bølge radiatorer.

Fodbade til hydromassage er også effektive.

Hvornår har børn operation for valgus fod?

Mange børnelæger, herunder Dr. E. O. Komarovsky, anbefaler at behandle krumning ved konservative metoder op til 12 år. Hos adolescenter er foden allerede helt dannet, så kirurgisk indgreb anvendes oftest. Børn under 12 år drives, hvis x-formet krumning begrænser motorfunktionen og forhindrer fysisk udvikling.

konklusion

Gymnastik til fødder med valgus deformitet er vist til mennesker i alle aldre. Børn, der ikke er 8 år gamle, fokuserer på massage og babyer, der begyndte at gå, begynder at undervise i regelmæssige terapeutiske øvelser. Særlige øvelser eliminerer ikke kun deformiteten gradvist, de bruges også til daglig forebyggelse af valgus.

Udførelse af terapeutiske øvelser - vejen til genopretning

Særlig gymnastik i fodens krumning hos børn omfatter følgende øvelser:

• bevægelse på fodens yderkant;
• gå barfodet i den varme årstid på jorden, græs, grus og hjemme på specialmåtter og ribbet overflader;
• plukke op små genstande med dine tæer og folde dem i en kasse;
• foldning af lommetørklædet med tæerne
• sidde på tyrkisk så ofte som muligt, og så hjælper barnet fra denne position, holder sine hænder;
• hakse på foden uden at løfte hælene, mens foden skal være placeret parallelt;
• løftestrømper;
• klatrer op ad vægstængerne eller bevæger sig ovenpå på gulvet.

Relief overflade, i stedet for at gå på jorden, er det nemt at skabe alene hjemme. For at gøre dette bliver forskellige små genstande, såsom knapper, syet på tæt stof. At gå på ærter og andre kornarter stimulerer også perfekt følsomheden af ​​enten i et barn.

Øvelser anvendt til behandling af valgus krumning af foden hos børn på fysioterapi:

1. Ligge på en hård overflade, glide ydersiden af ​​foden over underbenet af det andet ben. Træn øvelse mindst 6 gange.
2. Opholder sig i samme position for at udføre træningscyklen, trækker sokker fremad, når bevæbningen kommer fra kroppen og omvendt. Kør mindst 10 gange.