Øvelse terapi til børn - typer og regler for motion, kontraindikationer

Fysioterapi er blevet en integreret del af børns sundhed. Det er et stort antal øvelser, øvelser, spil. Med regelmæssige øvelser tillader de dig at fjerne eller reducere fysiske defekter, genskabe kroppen, normalisere organers og systemers arbejde.

Positive aspekter af fysioterapi klasser

Hvorfor er træningsklasser så nødvendige for børns sundhed:

  • Det hjælper med at styrke musklerne og strække dem.
  • Hurtigt og uden medicin hjælper med at slippe af med problemer med sener, led, muskler, nerver.
  • Normaliserer barnets fysiske tilstand.
  • Normaliserer koordinationen af ​​bevægelser. Oftest bruges til at justere kropsholdning, slippe af med flatfoot.
  • Det tjener som forebyggelse af sygdomme i muskuloskeletalkorset, trombose, inflammatoriske processer.
  • Øvelse terapi - en ægte frelse for børn med særlige behov. Specielt udvalgt kursus hjælper sådanne børn så meget som muligt uden hjælp udenfor.
  • Øvelse terapi er aktivt brugt til at behandle mange sygdomme i pædiatri, sportsmedicin, gynækologi, ortopæd, neurologi, traumatologi.

Typer af øvelser

Der er flere klassifikationer af øvelser, der er designet til motionsterapi. Øvelser bør kun udpeges af en specialist og afhænger af barnets alder: op til 1 år, førskole og skolealder.

Den anden faktor, der påvirker klassificering af øvelser, er sygdommen eller tilstanden af ​​barnets krop, som øvelserne vil blive rettet mod.

Kontraindikationer til klasser

Et barn må ikke tage træningsterapi, hvis:

  • Barnet får ikke kontakt med træner på grund af psykiske lidelser.
  • Det har sygdomme med akut infektiøs eller inflammatorisk karakter.
  • Der er en midlertidig generel ulempe.
  • Der er et smertsyndrom af enhver oprindelse.
  • Der er tegn på blødning af enhver oprindelse.
  • Overtrædelse af blodgennemstrømning, blokering af blodkar med fremmedlegemer.
  • Øget kropstemperatur, dårlige resultater af test eller undersøgelser udført før træningsbehandling.
  • Øget blodtryk.
  • Maligne tumorer, metastaser.
  • Alvorlige progressive sygdomme.

Inden du begynder at deltage i træningsterapi for hvert barn, er det ønskeligt at gennemgå en omfattende undersøgelse, som lægen vil ordinere.

Øvelse terapi til børn

Komplekse øvelser til børn ordineret afhængigt af alder og sundhed for hvert barn.

Regler ved fysisk terapi

Hvert enkelt sæt øvelser kræver overvejelse af dets regler for at gennemføre klasser og sikkerhedsregler.

Men der er generelle regler for fysioterapi, at alle, der ønsker at tage sådanne klasser, burde vide:

  • Klasser til børn udføres af en specialist: lærer, læge eller træner.
  • Ikke krænk metoden til træningsterapi: først varme op, så hovedøvelserne, hitch.
  • Fortsæt ikke med klasser efter starten af ​​smerte, der kan provokere klasser.
  • Undgå pludselige bevægelser under træningsterapi.
  • Du må ikke strække rygsøjlen alene. Det samme gælder for erhverv på de vandrette stænger.

Øvelser for børn under 1 år

Typer afhænger af aldersgruppen af ​​barnet:

  • 1-4 måneder. Regisseret for at normalisere tone i lemmerne. Der er en aktiv udvikling af reflekser.

Oftest omfatter træningsterapi til børn i op til 4 måneder at lægge ud på maven, let massere benene og underlivet, massere arme og ben, når barnet ligger på ryggen. Udviklingen af ​​gennemsøgningsrefleksen - under solens palme er erstattet, hvilket får barnet til at prøve at krybe.

Refleksbøjning og forlængelse - du skal holde fingrene på begge sider af rygsøjlen mod nakken fra bækkenet. Barnet ligger på sin side. Øvelsen gentages til venstre og på højre side. Som massage skal du kun strække. For denne aldersgruppe skal klasserne ikke vare mere end 8 minutter.

  • 4-6 måneder. Fastgørelse, træning til at bevæge sig, styrke musklerne på ryggen, nakke.

Som øvelser kan du bruge: Udlægning på maven, massering af ryg og ben, omdrejning fra mave til ryg og omvendt, arme trækkes tilbage, derefter foldes, krydset på brystet, stimulering af gennemsøgning, massering af mave og arme, bortføring og sammenføjning af benene bøjede knæ, bøjning og forlængelse af benene. At holde en baby i vægtløshed i op til 5 sekunder er nyttig til at styrke musklerne og udvikle en følelse af vægtløshed.

Fælles problemer - direkte vej til handicap

  • 7-9 måneder. En sund baby i denne tid sætter sig ned, rejser sig op, står, forsøger at gå, kan tage genstande selv, sætte sig ned. Øvelse terapi bør sigte mod at stimulere disse processer og deres forbedring.

For at gøre dette skal du holde armene i alle retninger, bøje og bøje benene på samme tid, stimulere sving på underlivet eller ryggen ved hjælp af et legetøj, hold babyen i luften i op til 10 sekunder, massage ryggen, mave, stimulere gennemsøgning ved hjælp af et legetøj, udfør cirkulære bevægelser i hofte samlinger, sæt dig ned. Alle øvelser ledsages af verbale instruktioner.

  • 10-12 måneder. Øvelse terapi er rettet mod at forbedre sådanne færdigheder som stående, gå, huse og sidde. Sørg for at bruge talebeskrivelser, flere startpositioner: Siddende, Stående, Liggende. Som et hjælpeværktøj til at bruge genstande, legetøj. Efter træningsterapi skal du holde en afslappende massage.

Øvelser til førskolebørn

Typer af opgaver afhænger af aldersgruppen:

  • 1-3 år. Alle færdigheder udvikles og forbedres meget hurtigt i denne alder. Anbefalede daglige øvelser i 5-6 minutter efter vågne op og gymnastik øvelser mindst 2 gange om ugen, der tager sigte på at fastsætte turen, forbedre koordinationen af ​​bevægelser.

Det anbefales at udføre disse øvelser:

At gå på et gymnastikbræt for at lære et barn at hæve benene på en pind, som en voksen holder øverst, sidder ned med en pind og løfter brystet og hovedet på sin mave og kryber under et objekt i en højde på 25-30 cm, hopper over et objekt på gulvet, hæve og sænke på sokker, gå på en højderygs overflade.

  • 4-6 år. Opgaver er rettet mod lethed at løbe og gå, styrke musklerne. For at gøre dette skal du løbe eller springe med forhindringer, højspring, længde, gennem en forhindring, kaste en bold, øvelser på en gymnastic væg. Øvelser er rettet mod udjævning eller dannelse af kropsholdning, er det grundlæggende i sports spil. Sådanne klasser skal udføres mindst 3 gange om ugen.

Øvelser til skolebørn

Lad komplekset stå i 30-40 minutter. De er primært rettet mod:

  • dannelsen af ​​korrekt kropsholdning,
  • symmetrisk muskeludvikling
  • anvendt som profylaktisk mod spinalkurvatur,
  • patologier af indre organer.
  • Derfor er de afhængige af skolebørnens alder, deres fysiske evner og handicap i sundhed valgt.

Øvelser for skoliose

Sådanne komplekser vælges individuelt af en specialist. Der er flere muligheder for deres adfærd: på alle fire, står, ligger ned.

De er rettet mod:

  • lindre stress og spænding fra rygsøjlen,
  • tilbage muskelfremstilling,
  • normalisering af rygmusklerne
  • justering af kropsholdning og fysisk tilstand,
  • justering af blodcirkulationen og åndedrætsfunktionen.

Antallet af opgaver, deres udseende afhænger af scenen af ​​skoliose.

Øvelser til flatfoot

Udvælgelsen af ​​et kompleks af særlige opgaver skal nærmer sig alvorligt, fordi forkerte øvelser kan endda skade. Bevidst begynder børn at gøre øvelser fra flade fødder i en alder af 5-6 år. De skal godkendes af ortopæderen.

Anbefalede øvelsesøvelser til Flatfoot til børnehavebørn

  • Fleksibilitet og forlængelse af fødderne, cirkulære bevægelser af fødderne med uret mod uret.
  • Hæve sokker, sænke på hæle. Efter det, skiftevis gå på sokkerne, på hæle.
  • Semi-huk på fingrene. Ortopædere rådes til at udsætte denne øvelse for børn, der har svigtet, og forsøg igen at gøre et par uger efter klassen.
  • Opgaver i form af spillet: at fjerne små genstande fra gulvet med fingrene, lave en tegning med tæerne, bevæge og forlænge tæerne.
  • I slutningen af ​​klassen gåtur på indersiden og på ydersiden af ​​fødderne.

Funktioner øvelse terapi til flatfoot til skolebørn

  • For skolebørn øgede belastninger, kompleksiteten af ​​klasser.
  • Blanding, opdræt hæle. Strømperne berører gulvet.
  • Gribende, hæver bolden med dine fødder.
  • Bøjning, forlængelse af fødderne, hæve og greb små genstande med tæerne.
  • Fingrende tæer af et tyndt tæppe i en fold, skating ved fødder med en kugle eller en pind.
  • I stående stilling, nyttige ruller fra sokker til hæle, squats til sokker, hæle, øvelser på gymnastikvæggen, gå på en pind, ribbet overflade, et tæppe med vristige understøtninger.

At udføre sådanne opgaver er meget vigtig regelmæssig træning. For at opnå resultater skal du gennemgå hele komplekset.

Den anden ungdom i mine ledd!

Jeg græd, det var smertefuldt for mig, selv walking var svært. Hidtil i 2017 kom jeg ikke ind i gruppen af ​​patienter, der deltog i de kliniske forsøg med et nyt lægemiddel, der var specielt udviklet af det russiske videnskabsakademi.

Et sæt øvelser til fødderne med valgus deformitet i et barn

Øvelser for valgus foddeformitet hos børn er en effektiv teknik, der hjælper med at genoprette den korrekte form af foden og med succes bekæmpe denne sygdom. Hvordan træner træning til valgus hos unge patienter? Hvilke øvelser vil være den mest effektive og effektive?

Kort beskrivelse af sygdommen

Valgus-foden er en deformitet af foden, hvor hæl og tæer afbøjes til ydersiden. Samtidig er krumningen i sig selv af intern karakter, og fodens bue er signifikant reduceret. Børn, der lider af fostrets misdannelse, bliver hurtigt trætte i gang med at gå, har en uregelmæssig ganggang, deres underdele er x-formede. Derudover er et barn, der lider af denne patologi, særligt tilbøjelig til udvikling af fladfodhed, arthritis, arthrose og forskellige former for artikulære deformiteter.

Ifølge eksperter kan foden af ​​en lille patient deformeres som følge af svækkede muskelbånd, traumatiske skader, rickets, poliomyelitis og andre negative ydre faktorer.

Desuden kan valgus deformitet også være medfødt i naturen, hvor barnets fod er bøjet selv i prænatalperioden, hvilket normalt er forbundet med et kompliceret graviditetsforløb.

Men uanset årsagerne, med valgus deformitet af fødderne i babyer skal bekæmpes. I de fleste tilfælde anbefaler lægerne til disse formål teknikker som massage og fysioterapi klasser.

Hvad er brugen af ​​terapeutisk gymnastik til valgus?

Specielt designet fysiske øvelser til valgus fødder er en integreret del af kompleks terapi med det formål at bekæmpe denne sygdom.

Terapeutisk træning er især effektiv til behandling af valgus deformitet hos unge patienter. Dette skyldes det faktum, at et barns knogle, brusk og ledvæv er bløde, elastiske og meget modtagelige for korrektion. Bemærk, at positive resultater kan opnås med en regelmæssig og systematisk tilgang til klasser.

Selvfølgelig, jo yngre patienten er, jo lettere vil det være at rette op på den eksisterende deformitet.

Terapeutiske forløb af fysiske, gymnastiske øvelser til valgus deformitet giver mulighed for at opnå følgende terapeutiske resultater:

  • fjernelse af smerte;
  • fjernelse af følelse af tyngde og ubehag lokaliseret i det nedre lemmer område
  • gangskorrektion;
  • forebyggelse af yderligere progression af den patologiske proces
  • forebyggelse af flatfoot og andre valgus-relaterede komplikationer;
  • styrkelse af ledbånd og muskelgrupper
  • korrigere fodens form og give den anatomiske korrekthed;
  • normalisering af blodcirkulationsprocesser i muskelvævstrukturer
  • eliminering af puffiness.

For at opnå maksimal effekt anbefaler eksperter, at forældre skal besøge fysioterapierummet med dit barn mindst to gange om ugen, og hjemme skal du studere med barnet hver dag. I dette tilfælde vil de positive resultater af gymnastik ikke tage lang tid og vil være stabile.

Grundlæggende sæt anbefalede øvelser

Gymnastik med valgus deformitet er primært rettet mod at styrke fodens muskelgrupper. For unge patienter anbefales følgende enkle, men meget effektive øvelser:

  1. Går skiftevis på hælene, så på tæerne (især effektiv til deformation af storåen).
  2. Tegn en lige linje med kridt og foreslå barnet at gå adskillige gange (for ældre børn kan du også bruge den "imaginære linje").
  3. Fleksion og forlængelse af fingrene.
  4. Squats.
  5. Fodens skråninger. I så fald bør en lille patients fod være så glat som muligt.
  6. Walking på ydersiden af ​​foden. I dette tilfælde skal foden være lidt omvendt.
  7. Stropper overfladen af ​​den anden fod med en fod.

Ovennævnte øvelser udgør et grundlæggende elementært kompleks, der skal udføres dagligt, hvilket giver hver øvelse 1,5-2 minutter. En sådan gymnastik kan ikke kun anvendes til medicinske formål, men også til profylaktiske formål (især for at forhindre udvikling af flatfoot).

Øvrige øvelser

Følgende sæt gymnastik øvelser til valgus deformiteter af fødderne er noget vanskeligere, men med deres forældres hjælp vil selv den mindste patient beherske dem:

  1. Bed barnet om at sidde på tværbenet. Tag ham ved hånden. Dernæst bør barnet langsomt stige og falde på gulvet. Efter flere besøg bliver du nødt til at gentage øvelsen, mens du ændrer benet, der ligger nedenfor.
  2. Opmuntre barnet til at lægge sig ned på ryggen og lægge hænderne på gulvet. Sæt en lille bold mellem dit barns fødder og bede ham om at smide et legetøj med dig med fødderne. Som regel kan børn lide dette spil meget.
  3. Sæt et lommetørklæde på gulvet og bede barnet om at samle det ved kun at bruge fingrene på hans fødder.
  4. Opmuntre barnet til at lægge sig ned på ryggen og udføre bevægelser med fødderne, som om at cykle. Du har brug for en række gentagelser - fra 10 til 15.
  5. Bed den lille patient om at skildre "fanen" og sprede benene så langt som muligt. Øvelse anbefales at gentage omkring 10 gange.
  6. Sæt barnet i en stol, læg en lille gummibold under fødderne og bede barnet om at rulle et legetøj med sin fod. Den optimale varighed af øvelsen er 5 minutter.
  7. Inviter barnet til at spille hænderne, men kun klap hænder, ikke hænder.
  8. Plant barnet og bede ham om at bringe foden sammen. Gentag 10 til 15 gange.
  9. Sæt en bred pind på gulvet og bede barnet om at sidde på denne pind. Den anbefalede varighed af denne øvelse er fra 3 til 5 minutter.
  10. Bed barnet om at ligge på ryggen, strække benene fremad og skifte dem om ankelen. Du skal gøre 10 gentagelser med hvert ben.

Eksperter anbefaler at udføre dette sæt øvelser to gange om dagen, og for at opnå den maksimale terapeutiske effekt anbefales det at massere fødderne til den lille patient.

Om fordelene ved at gå til sundhed

Gåture er et vigtigt punkt i kampen mod valgus foddeformitet hos børn. Og det anbefales at gå til børn på reliefen, ujævne overflader. Til disse formål skal forældre til unge patienter købe en speciel ortopædisk mat. Men du kan klare opgaven og alene, bare ved at sy store knapper på stoffet.

Om sommeren skal du prøve at holde din baby gået barfodet på græsset, sand eller småsten så meget som muligt. Hvis du hviler på havet, så saml så mange småsten som muligt, vil de være nyttige for at gøre barnet varmt fodbad med effekten af ​​yderligere stimulation.

Om vinteren kan du blot sprede ærter eller gryn på gulvet i lejligheden og invitere barnet til at køre langs dem. Alt dette vil bidrage til maksimal styrkelse af fodens muskelgrupper, øger følsomheden af ​​fødderne, desuden vil effektiviteten af ​​fysioterapi betydeligt fremskynde helingsprocessen.

Hvordan man laver gymnastik

Hovedregelen i terapeutisk gymnastik er regelmæssig og systematisk motion. Det er dog undertiden meget svært at forklare et lille barn behovet for klasser. Derfor forsøge at fange den lille patient med en proces af fysioterapi, der fører klasser på en sjov måde. Mange børn efterligner deres forældre, så barnet vil være meget mere villig til at engagere sig med sin mor eller far og gentage øvelserne efter dem.

Forsøg at bringe maksimal variation i lektionen, med jævne mellemrum at ændre øvelserne, er det vigtigt, at gymnastik ikke keder sig med den lille patient. Hvis barnet er rigtigt træt, vil det være tilrådeligt at stoppe træningen og fortsætte det lidt senere.

Yderligere anbefalinger

På trods af den høje effektivitet og effektivitet af terapeutisk gymnastik er øvelser alene for en fuldstændig sejr over valgus deformiteten af ​​fødderne af et barn muligvis ikke nok, især hvis sygdommen er i et alvorligt avanceret stadium. Følgende meget enkle anbefalinger hjælper med at fremskynde helingsprocessen:

  1. Vælg et barn med høj kvalitet, komfortable sko med ortopædiske indlægssåler.
  2. Gør dit barn varmt fodbad med tilsætning af fyrretræ eller havsalt. Sådanne terapeutiske procedurer bidrager til eliminering af spændinger i området af muskelgrupper og ledbånd af foden.
  3. Kombiner fysioterapi klasser med fodmassage, som anbefales at gøre regelmæssigt.
  4. Komponere et sæt øvelser, sørg for at konsultere om dette med en specialist.
  5. En god effekt er tilvejebragt af sportsgrene som svømning og øvelser på væggen.

Med hensyn til forebyggelse af denne sygdom vil kompetent planlægning af graviditeten og regelmæssige besøg hos specialisten under venter på barnet forhindre udviklingen af ​​barnets hallux valgus. Derudover anbefales det ikke at begynde at lægge benet på krummen, der endnu ikke er nået til otte måneder. Se vægt og udvikling af barnet: disse ekstra pounds, som undervægtige, er også faktorer, der udløser udviklingen af ​​valgus deformitet.

Hvornår skal man forvente positive resultater?

Med en systematisk tilgang til fysioterapi klasser og streng overholdelse af anbefalinger fra specialister, bliver de første resultater mærkbare efter en uges kursus. Det er lettere for babyer at gå, smerte og ubehag elimineres. Det er svært at bestemme behandlingens varighed, da det afhænger af scenen i den patologiske proces og de enkelte karakteristika hos barnet.

De mest udtalte resultater af korrigerende gymnastik til fødder med valgus efter et år med regelmæssige, systematiske øvelser.

Fysioterapi til børn med valgus er en tidstestet, effektiv teknik, der gør det muligt at fjerne tegn på deformitet og standse den videre udvikling af den patologiske proces. For at opnå yderst fordelagtige resultater anbefales det at kombinere gymnastik med terapeutisk massage og iført ortopædiske sko.

Medicinsk fysisk kultur til børns fødder

På grund af den unormale udvikling af muskuloskeletalsystemet hos børn, er der ofte en flad-valgus fod. For at stoppe udviklingen af ​​deformitet, for at helbrede de eksisterende abnormiteter, har du brug for motionsterapi til fødderne til børn og massage.

Hvad er flat-valgus fod i et barn

Dette er en deformation, hvor tæerne med hælerne er bøjet udad. Krumning af den indre karakter, hvor fodens bue er reduceret. Børn med denne funktion har en uregelmæssig gang, bliver hurtigt trætte, når de går.

Deformitet kan være medfødt eller vises, når ledbåndene i musklerne svækkes, der var skader, polio, rickets.

For at præcis bestemme tilstedeværelsen af ​​afvigelser, våd babybenene, læg et stykke papir. Omkreds fodkonturen. Hvis fodens bue falder på et tryk, kan det ses på papir ("snowman print"), så er dette det vigtigste tegn på flat-valgusnosti. I sunde ben kan det ikke være.

Diagnostik bør udføres periodisk for at bemærke udviklingen af ​​deformation i tide. Gør det bedre legende. Lav farverige fodtryk med din baby (fortyndet med særlig sikker maling i vand).

Korrektionsmetoder

Det er vigtigt at starte i gang for at håndtere deformationen. Dybest set er det motionsterapi for børn med valgus fodmassage.

Takket være en speciel kompleks terapi, der trygt kæmper med denne sygdom. Hurtigere og mere effektiv træningsterapi hjælper de yngste patienter. Tværtimod er deres væv (brusk, led, ben) stadig meget elastiske, bløde, nemme at justere.

Deres største fordel er at korrigere krumningen.

LFK giver følgende resultater:

  • fjerner følelsen af ​​ubehag, tyngde i benene;
  • lindrer smerte, hævelse;
  • styrker muskelgrupper, ledbånd
  • normaliserer blodcirkulationen i musklerne;
  • korrigerer foden (det bliver anatomisk korrekt);
  • tillader ikke patologi at udvikle sig
  • korrigerer gangen
  • fungerer som forebyggelse af forskellige komplikationer (for eksempel flatfoot).

Sæt med øvelser

Mange instruktører, specialister i træningsterapi, medicinsk babymassage, fysioterapeuter anbefaler et effektivt, specialudviklet sæt træningsøvelser til flat-valgus fødder hos børn, hvoraf videoer kan findes her.

Hvis dit barn er blevet diagnosticeret med en flade valgus indstilling af fødderne, er knogledene forbundet som "X", så vil han hvile på indersiden af ​​foden, når han går.

Efter høring af ortopæderen er det ifølge hans anbefalinger det værd at straks begynde den daglige udførelse af komplekset af træningsterapi i tilfælde af varus fodinstallation hos børn. Mulige eksempler på øvelser:

Begynd at udføre øvelserne, mens du sidder på en skammel (lav, hård):

  1. Fødder kører vi igen en lille bold (højre, venstre, tilbage, fremad). Så vi presser, vi rider rundt. Det er bedre at tage en elastisk, studded bold.
  2. Vi spred kludskraber eller farvet papir på gulvet. Vi beder barnet indsamle dem med sine tæer.
  3. Gummi legetøj i forskellige størrelser, former og farver kan lægges ud på gulvet. Bed din baby om at samle disse ting med deres fødder, læg dem i en kasse. Under sådanne aktiviteter, være ikke bange for at drømme, opfinde fabler, eventyr og på alle måder lokke barnet i denne proces.
  4. Tag en pind eller en rullestift af den ønskede størrelse, rul det frem og tilbage. Du kan anvende en træmassager.

Følg derefter træningstræningens øvelser for valgus deformitet af foden hos børn i stående stilling:

  1. Barnet sidelæns går på en lang pind. Det vigtigste er at få hæle med fingrene, mens du går på gulvet.
  2. Gør squats (på en pind).
  3. Forsøger at låse gymnastikspinden med ben, gå på den med ydersiden af ​​fødderne.
  4. Barnet skal forbinde hælene, sprede sine sokker til siderne, holde sig til voksen. Gør squats, forsøger at knække fra hinanden.
  5. Ruller fra sokker til hæle og omvendt.
  6. Det er nødvendigt at crouch, squat ned i gås trin.
  7. Barnet går på sine arme, og du holder hans ben ("krokodille").

Endelig udøves træningsøvelser på en flad-valgus fod i børn, sidder på en seng eller ligger ned:

  1. Barnet sidder ned, benene lige. Du lægger fingeren under hånden. Barnet skal tage fingeren med dine tæer.
  2. Fødder spredt til siderne. Vi tilbageholder vi vender tilbage til den oprindelige position.
  3. Stroking hinandens ben, en efter en. Start fra bunden.
  4. Bike. På bagsiden, baby pedalerne.
  5. Lig på ryggen, hold hælene sammen, strømper fra hinanden. Bøj dine knæ, træk dem op. Den voksne holder barnets fødder i låst stilling. Gratis palme ruller skrivemaskine. Barnet hæver bækkenet, forsinker denne position, venter, indtil maskinen passerer, sænker bækkenet.
  6. Barnet ligger på ryggen, benene lige. Vi tager hans hænder, lidt hjælp til at hæve kroppen, vi sænker den tilbage. Gør også en øvelse på underlivet.

Komplekset slutter med en jogging på massagebanen. Du kan sy det selv uden problemer.

Gennemførelse af massage

Den vigtigste behandling for foddeformitet er motionsterapi og massage. Anvend den samme komplekser øvelse terapi for børn med cerebral parese.

Massage hjælper med at genoprette muskeltonen i underkroppen, skinker, ben, forhindrer en mulig brud på medialskiven.

Det udføres forsigtigt og masserer nedre ryg med to håndflader. Tilspænding af hofter med hænder, bøjninger udføres. Massage er meget vigtigt, nødvendigt.

For at dit barn skal udvikle sig normalt, er det tilrådeligt at begynde at massere fra en alder af 1,5 måneder. Tilføj udviklingsøvelser, hærdning.

Massageen udføres af en specialist eller forældre efter uddannelsen. Øvelse terapi tilføjes, når barnet allerede er godt på hans fødder (i nærværelse af en flad valgusnost kræves). Normalt er en massage kursus 1 måned. Så følger en pause på 3 uger. Så kan du gentage kurset.

  1. Baby satte sin mave på et bord eller en hård sofa til hænderne. Vi lægger en rulle under skinnene.
  2. Vi begynder at berøre ryggen langs rygsøjlen og derefter til siderne.
  3. Mash, gnid musklerne med fingerspidserne. Stroking, banke på kanterne af håndfladerne eller fingrene bøjet. Forsigtigt strøg.
  4. Lænderen er masseret på samme måde: vi stryger, gnider den og sidelæns.
  5. Buttocks er også strukket, knæet, klappet, færdig med strejfning.
  6. Manipulationer med lår forbliver også uændrede: Fra knæet op gør vi gnidning, strøg.
  7. Mere omhyggeligt lave en massage på bagsiden af ​​benet. Først sænk forsigtigt fra bunden til knæfossa. Ydersiden af ​​musklen er grundigt æltet, strakt og forsøger at slappe af det. Indre - kraftigt, dybt æltet.
  8. Masser foden og drej den inde i sålen. Glat jern, gnid især den indre kant.
  9. Sæt babyen på ryggen, læg rullen under knæene. Stroking, ryster, gnide ben, gå til hofterne.
  10. Masserer benene fra bunden opad. Ankel ælt i en cirkel. Især forsigtigt gnid indersiden af ​​ankelen.
  11. Med den ene hånd skal du forsigtigt dreje barnets fod indvendigt. Med den anden palme - massage.

Anbefalinger, tips

Glem ikke om gymnastik til nedre ryg. Ofte fremkommer deformitet fra de underudviklede nedre rygmuskler. Vægten er ujævnt fordelt på barnets krop, spinalkurvatur forekommer, benene begynder at kollapse indad (nær knæledene).

Øvelseskomplekset af træningsterapi til skoliose hos børn er også vigtigt, hvilket svarer til komplekset med en unormal fod.

Omfattende behandling er den bedste:

  • Øvelse terapi;
  • massage;
  • fodbad (havsalt, nåle);
  • fysioterapi;
  • svømning;
  • gå;
  • klasser på vægstavene;
  • iført ortopædiske sko.

Walking - er uundværlig i tilfælde af problemer med fødderne. Gå bedre i terræn.

Når du gennemfører klasser med et barn, skal du ikke være bange for at eksperimentere. Udfør en række øvelser, lokke barnet. Opvarm hans interesse. Øvelse terapi vil være sjovt, informativ og effektiv.

Kompleks træningsterapi til valgus foddeformitet hos børn

Valgus (eller X-formet) krumning af foden - en fælles barndoms patologi. Hyppigheden af ​​forekomsten er ca. 9,5%. Under dannelsen af ​​en flad-valgus fod ruller indersiden af ​​foden mod gulvet, og tå og hæl strækker sig udad, hvilket forhindrer fysiologisk gang. En bredt foreskrevet behandlingsmetode med dokumenteret effektivitet er træningsterapi, specielt designet til valgus foddeformitet hos børn.

Årsager til udvikling

Valgusfoden kan være dannet i perioden med embryonal udvikling eller erhvervet under barnets levetid. Medfødte sygdomme erfarne ortopædere kan afsløre allerede ved 2-3 måneder af spædbarnets liv. Hovedårsagerne til medfødt sygdom er:

  • Genetiske abnormiteter
  • Ernæringsmæssige mangler under fosterudvikling;
  • Uønskede miljøfaktorer
  • Stærk stress i moderen
  • Moderens infektionssygdomme under graviditeten.

Erhvervet krumning bliver mærkbar i slutningen af ​​det første år af livet, når man forsøger at gå selvstændigt. Årsager til medfødte lidelser kan være:

  • Prematuritet og intrauterin væksthæmning
  • Forkert dannelse af bindevæv (dysplasi);
  • Skader på ligamentapparatet, leddene;
  • Dislocation af lårbenet;
  • Neurologisk patologi (cerebral parese, polyneuropati, poliomyelitis);
  • Alvorlige smitsomme sygdomme;
  • engelsk syge;
  • fedme;
  • For tidlig belastning på benene;
  • Kun på et fladt gulv.

Grad af udvikling

Der er 4 grader af sværhedsgraden på leddene på underekstremiteterne med flad-valgus deformiteter i benene:

  • 1 grad. Fodens krumningsvinkel er ikke mere end 15 °.
  • 2 grader. Størrelsen af ​​afvigelsesvinklen fra den fysiologiske akse er 15-20 °.
  • 3 grader. Vinklen er fra 20 ° til 30 °.
  • 4 grader. Stop afvist med mere end 30 °.

Gymnastik, der er ordineret til fladt fod i børn, er mest effektiv i tilfælde af 1 eller 2 grader af patologi. Terapeutisk gymnastik til fødder med 3 grader af deres valgus deformitet er mindre effektiv. Grad 4 er yderst dårligt berettiget til korrektion ved hjælp af fysisk uddannelse og andre konservative metoder til valgus-behandling, den behandling, der oftest er kirurgisk.

Forvirre ikke flatfoot med fysiologisk flatfoot, der er forbundet med alle babyer. Fodens bue er dannet gradvist, kun med regelmæssig støtte på benene.

Hvordan øvelser hjælper med at bekæmpe valgus deformitet

Øvelse terapi, udført med flatfoot hos børn, gør det muligt at løse følgende opgaver:

  • Dannelse af den korrekte trinbiomekanisme;
  • Forstærkning af benets muskler og ledbånd
  • Normalisering af fodens position og dens form
  • Stop krølningens progression;
  • Reduktion af smerte ved bevægelse;
  • Forebyggelse af komplikationer (flatfoot, arthritis, arthrose);
  • Forebyggelse af kramper og tyngde i benene;
  • Forbedring af blodgennemstrømningen i vævene i underekstremiteterne, reducerende ødem.

For at opnå den maksimale effekt er det nødvendigt at engagere sig regelmæssigt og langsigtet De første positive ændringer kan ses efter en ugers træning, og en stabil genopretning af den korrekte udvikling af foden observeres efter et par måneder afhængigt af den oprindelige krumningsgrad.

Indikationer og kontraindikationer

Indikationer for gymnastik med valgus deformitet af fødderne er følgende symptomer på sygdommen:

  • Overtrædelse af trinets biomekanisme - barnet forløber kun på den mediale (indre) kant af sålen;
  • Usikker, klodset, ujævn gang
  • X-formet arrangement af fødderne;
  • Hurtig træthed, når du kører, går, udendørs spil;
  • Smerter, kramper i kalvemusklerne, i nedre ryg;
  • Hævelse på fødderne;
  • Ujævnt slid på sko - kun indersiden af ​​dem er slidt ned.

En simpel test vil hjælpe med at identificere barnets valgus krumning: Benene skal rettes og knæene skal presses til hinanden, hvis afstanden mellem de indre ankler overstiger 3-4 cm, så er der en patologi.

Der er ingen absolutte kontraindikationer til at udøve terapi med krumning af fødderne. Alle er relative eller midlertidige:

  • Akutte infektionssygdomme eller forværring af kronisk;
  • Onkologiske processer;
  • Patologi af blodsystemet;
  • Ustabilitet i leddene i underbenene
  • Udmattelse efter en alvorlig sygdom;
  • 4 grad af deformation inden den planlagte kirurgiske behandling
  • Vestibulære lidelser hos et barn
  • epilepsi;
  • Hjertefejl.

Under alle omstændigheder skal du konsultere en specialist inden du starter træning. I hver specifik situation rådgiver ortopædere et bestemt sæt øvelser for øvelser, der er vist for denne patient.

Øvelse komplekser

Øvelser for hallux valgus af foden afviger hos børn i forskellige aldre. Forældre bør tage højde for dette, når de laver en lektionsplan. For stærke utilstrækkelige belastninger kan kun skade unge børn og forstyrre de fysiologiske processer i muskeludvikling. Før du begynder klasser hjemme, er det tilrådeligt at deltage i flere sessioner på et hospital under ledelse af en øvelse instruktør.

Træning styrker ikke kun fodens muskler, men hjælper også til at bekæmpe nedsat kropsholdning, hvilket er uløseligt forbundet med en unormal ganggang. Også i behandlingen af ​​effektiv massage og forskellige ortopædiske værktøjer (specielle sko, klemmer til fødder). Ideelt set bør massagen gå forud for motion.

Fodens dannelse slutter hos børn i alderen 12 år. Før dette er de fleste funktionelle lidelser i fødderne reversible. Ikke desto mindre forbedrer den tidligst mulige start af behandlingen signifikant prognosen.

Gymnastik til de små

Plejeøvelser i passiv form vil være velegnet til ammende babyer, til gymnastik til førskolebørn. Følgende øvelser vil være helt i stand til et lille barn.

  1. "Frøen": Bøj benets ben i knæene og træk dem til maven, så udfolde dem til siderne, efterlade hælene tilsluttet.
  2. Flytter barnets ben, efterligner cirkulære bevægelser, som når du trykker på cykelpedalerne.
  3. "Børnebjørn": bede barnet om at være som en bjørn, der kun lænner sig på ydersiden af ​​foden.
  4. "Ballerina": tilbud om at gå, danse på tiptoes.
  5. Ladushki til ben: Klap hinanden i fodens såler.
  6. Spred genstandene på gulvet og bede barnet om at løfte dem en efter en og tage fat på deres tæer.
  7. At tegne barnet vil hjælpe med at tegne blyanter i tæerne. Alternativt kan du tegne med dine tæer på sandet.

Nyttig video - Øvelser til valgus foddeformation for førskolebørn

Øvelser til skolealderen

Følgende øvelser anbefales til ældre børn:

  1. Rullende en rullestift med dine fødder eller specielle massagebolde og ruller.
  2. Støtte fødderne af barnet, hjælpe ham med at videregive hænderne.
  3. For at strække tyggegummiet, der bæres på tommelfingerne, hele tiden øges amplituden, lukkes hæle.
  4. Gå sidelæns på en gymnastic stick.
  5. Rullende fra hæl til tå.
  6. Udfør øvelsen "cykel", efterligner pedalen. Kan erstattes af rigtig cykling.
  7. I den udsatte position holdes det ene bens sål sammen med den anden i den opadgående retning.
  8. Siddende bevæger vi ben fremad-tilbage, presser og retter fingre.

Klassiske øvelser fra 15 år og ældre

Komplekset med træningstræning anbefales til voksne og ældre børn suppleres med mere komplekse elementer, som ikke altid er i kraft af børn, samt enkle "uinteressante" øvelser, som børn ikke kan lide at gøre:

  1. Vi bøjer først først tæerne, og så hele foden til dig selv og væk fra dig.
  2. Alternativt går vi på sokker, hæle, ydre, indre del af foden.
  3. Vi går "gås trin", hukende.
  4. Siddende på en vandret overflade med lige knæ, så vidt muligt spred dine tæer med en "fan".
  5. Squat, sprede dine knæ til siderne og ikke løfte dine hæle fra vandret plan.
  6. Vi står på krydsede ben med støtte på ydersiden af ​​foden. Vi udfører squats fra denne position. I første omgang kan du læne sig på afføringen.
  7. Ligge på ryggen, bøj ​​knæene, hvile dine såler på gulvet, dine hæle sammen, dine sokker fra hinanden. Hæv taljen og sæt dig i denne position i nogle sekunder.

Video - Terapeutisk træning med valgus deformitet af fødderne til børn

forebyggelse

Enhver sygdom er lettere at forhindre end at helbrede. Med overholdelse af enkle regler kan undgås deformering af de nedre ekstremiteter.

  1. Sæt ikke barnet på benene for tidligt (op til otte måneder).
  2. Vælg sko til at passe, brug ikke gamle sko.
  3. Brug ikke sko med smalle tæer og hæle.
  4. Gå barfodet, ikke kun på et plant gulv, men også på småsten, bump, sand. En massemåtte med konvekse elementer samt en svensk væg vil også fungere.
  5. Styr vægten af ​​barnet for at forhindre udviklingen af ​​fedme.

Det skal huskes, at jo tidligere valgus deformiteten er registreret og træningstræning begynder, desto større chancer har barnet for et positivt resultat. Du bør ikke lade behandlingsprocessen tage sin kurs, kompetente ortopædere og øvelsesbehandling instruktører vil altid fortælle dig, hvordan man organiserer klasser og tildele yderligere terapeutiske teknikker.

Gymnastik til fødder med valgus deformitet

Gymnastik kompleks af øvelser bidrager til korrektion af foden, giver dig mulighed for helt at slippe af med sygdommen. Det hjælper motionsterapi til voksne og børn. Hvilken slags gymnastik til fødder med valgus deformitet vil være effektiv for voksne og børn, vil artiklen fortælle.

Brug af motionsterapi

Fysioterapi er en vigtig del af kompleks terapi til foddeformiteter. I tilfælde af valgus flade foddygtighed er buen ikke simpelthen sænket, men der er en samtidig komplikation i form af krumning af benene. Det manifesterer sig i den X-formede fod, når en person, når han går for at sætte foden for det meste indad. Hælen og tåen vender indad, skoens sål i sådanne patienter er slidt indefra. Der er deformation på grund af et fald i aktiviteten af ​​ankelleddets muskler.

Øvelse hjælper med at styrke musklerne, genoprette afskrivningsfunktionen, når du går. Opladning - en nødvendig betingelse for genoprettelsen af ​​fodens bue. Derudover tillader denne terapi at overvinde krumningen af ​​benene.

Øvelser til foden med valgus deformitet hjælp:

  • Giv foden anatomisk korrekt form;
  • Lindre smerter hos voksne og børn
  • Korrigér fodfoden, når du går;
  • Styrker ledbånd og muskler;
  • At udføre effektiv forebyggelse af komplikationer, der er usunde med valgus flatfoot;
  • Normaliser blodcirkulationen, hvilket er vigtigt for behandlingen;
  • Læt træthed og tyngde i benene.

Det er bevist, at den daglige udførelse af træningskomplekser bidrager til en hurtig genopretning. I den første og anden grad af sygdom kan patienterne ikke kun rette foden, men også helt slippe af med patologien.

Et sæt øvelser til børn

Børn diagnosticeres ofte med flatfoot. Op til 3-5 år er en kvalificeret specialist i stand til at bemærke den unormale udvikling af fødderne, forældre kan tage fysiologisk flatfoot for patologi. Ortopæder rådes til ikke at begynde selvbehandling før konsultere en læge. Det vil hjælpe med at identificere sygdommen, ordinere en effektiv behandling.

Ortopædere anbefaler at udføre øvelser til valgus foddeformitet hos børn dagligt. Sådanne klasser er en integreret del af kompleks behandling i forbindelse med massage, fysioterapi, bade.

Følgende effektive øvelser er inkluderet i den standard effektive øvelse terapi kompleks for flat-eared fod hos børn:

  • Walking på ortopædisk tæppe. De har en række moduler, hjælpe med at erstatte den sædvanlige gåtur på småsten, sten, græs. At gå på tæppet bør kun være barfodet under overvågning af en voksen. Udfør øvelser om morgenen og aftenen. Dette er et praktisk værktøj til at praktisere derhjemme;
  • Det hjælper barnet med en valgus flatfoot øvelse "Cykel" og kører direkte på denne transport. Ortopædere rådes til at købe en tricycle til babyer fra 2 til 3 år. Ridning af en cykel, barnet vil aktivere fodens muskler, og fodens bue styrkes i den ønskede position;

Hvis barnet stadig er lille til at cykle, kan du anvende en øvelse, der simulerer ridning. Det er nødvendigt at hjælpe barnet med dets udvikling. For at bevare balancen bør du oprette en støtte til dit barn, sænke dine palmer ned, de hviler på gulvet. Nedre lemmer for at udføre rotationsbevægelser, ben skal være anstrengt.

  • "Caterpillar". Egnet motion for et barn ældre. Det er nødvendigt at sidde på en stol, fødder hvile mod gulvet. Ved hjælp af flexion og forlængelse af fingrene skal du bevæge benene frem og tilbage. Udfør 7-10 gange dagligt. Motion er fantastisk til børn i skolealderen. Det kan gøres mens du sidder ved en lektion ved et skrivebord;
  • For de små - "Brown Bear". Du bør bede barnet om at gå lige, med større vægt på ydersiden af ​​foden;
  • Spred blyanter på gulvet, barnet skal forsøge at samle dem fra gulvet og løfte dem ved hjælp af tæer;
  • I form af et spil kan du bede dit barn om at være som en ballerina eller vokse op, stå på sokker. Gå lidt frem og tilbage;
  • Knækker, hæle bør ikke komme ud af gulvet.
  • Små børn vil gerne gøre følgende øvelse. I en siddeposition bede barnet om at tegne et hus i sandet. Du kan bruge handlingen med vand. Udfør bevægelser for at skabe bølger, smæk dine fingre på vandets overflade;
  • Forældre til små børn kan hjælpe dem i øvelsen "frøen". For at gøre dette skal du bøje benets ben og sætte dem i knæområdet, trække til maven, vende på ydersiden, vende tilbage til sin oprindelige position.

Børn med valgus flatfoot bør ikke bære flade sko med lav og blød ryg. For sådanne børn vil massage og fysioterapi være obligatorisk.

Øvelse terapi for voksne

Til korrektion af valgus flatfoot hos voksne anvendes forskellige terapier, hvoraf den ene er standard kompleks øvelse. Det omfatter en række bevægelser, der har til formål at toning fodens muskler, korrigere deformiteten.

Grundlaget for det klassiske kompleks af fysioterapi er følgende øvelser:

  • Gå langs stien, hvis bredde ikke overstiger 15 cm, kan du variere udførelsen og tilføjer opgaven "at træde på foden, læner på ydersiden for at holde balancen";
  • Brug at gå på ortopædiske måtter med en række moduler. De skal være bløde, hårde, glatte, med en klumpet overflade;
  • I et bad på en gummimatte hæld småsten, dække toppen med en plastikpose, gå i varmt vand på stenene i 10-15 minutter. Vandtemperaturen må ikke være under 35 grader, du kan tilføje havsalt;
  • I en siddeposition skal du hæve benet i en ret vinkel og bøje hver finger til gengæld alt sammen på samme tid;
  • Sæt et par blyanter eller penne foran dig, brug dine tæer til at gribe dem og flytte dem til et andet sted;
  • Sid på gulvet med dine ben krydsede. Prøv at komme op fra denne position. Næste gang skal du ændre dit øverste ben. Hvis første gang var rigtigt, gentag opgaven med venstre;
  • Huk uden at løfte dine hæle væk fra gulvet. Hænder skal trækkes fremad med hvert hul;
  • Sæt en bold foran dig, rul det på gulvet frem og tilbage med din fod. Øvelse meget godt hjælper med at rette fodens bue, for at bringe det i tone. Det er bedre at bruge en bold med en ribbet overflade.

Der er et forbedret kompleks. Ortopædere taler om dens effektivitet. Det omfatter følgende øvelser:

  • For at udføre den første opgave skal der bruges en speciel simulator til benene. Dette er en træpind med en ribbet overflade. Det er nødvendigt med fodens hjælp at rotere frem og tilbage for at udføre fulde ruller fra tå til hæl;
  • Ofte hos voksne er valgus flatfoot præget af fremspring af storåen. For at rette op på denne deformation skal du udføre følgende trin:
  • Langsomt stige op på tæerne og gå ned;
  • Drej fødderne indad i en siddeposition
  • Bøj gradvis og bøj ryggen af ​​foden.
  • At løfte med fødderne ikke kun blyanter, men også mindre genstande. God til træning.

Eventuelle øvelser for voksne skal udføres om morgenen og aftenen. Hver bevægelse - 5-7 gange. Den gennemsnitlige øvelsesbehandling er fra 2 uger til en måned, så en pause i en måned. Gentag klasser indtil fuldstændig forsvinden af ​​sygdommen.

Anvend en øvelse med valgus flatfoot hos børn og voksne bør være på anbefaling af en læge. Ortopæsten vil helt sikkert ordinere yderligere terapimetoder, som sammen vil bidrage til fuldstændig at slippe af med sygdommen.

Øvelser for valgus foddeformitet hos børn

Valgus deformitet af fødderne - en diagnose i barndommen er ikke ualmindeligt. Forkert placering af barnet på benene med forskydning af foden på indersiden, "stablet op" af foden, der skaber illusion af X-formede ben, kan skyldes forskellige årsager. Men behandlingsmetoderne til flat-valgus deformiteter anvendes omtrent det samme. Hvis konservativ behandling er angivet, skal forældrene beherske en specialiseret massage og specielle terapeutiske øvelser. Hvordan man udfører sådanne klasser, hvilke øvelser kan der tilbydes et barn, vil vi diskutere i denne artikel.

Fordelene ved gymnastik

Forkert placering af barnet på den deformerede fod fører til forkert fordeling af belastningen på muskuloskelet systemet. Tyngdepunktet skifter, slid på hofte- og knæleddet øges. Rygsøjlen lider også - barnets holdning med valgus deformitet af fødderne er ikke korrekt, og gangen er akavet.

Valgus krumning er meget ofte ledsaget af fladning af fødderne, det vil sige valgus og flatfoot registreres samtidigt. Platte fødder kræver nødvendigvis behandling og støtte, ellers kan barnet forblive deaktiveret.

Ordningen med konservativ behandling omfatter normalt iført ortopædiske sko, massage, træningsterapi. Gymnastik, som er helt muligt at udføre hjemme, tilhører kategorien medicinsk. Hvert barn er tildelt sit eget kompleks - det afhænger af graden af ​​valgus og flatfoot, på sværhedsgraden og vinklen af ​​afvigelse fra normen. Men de grundlæggende øvelser for alle børn med denne diagnose er omtrent det samme.

Fordelene ved gymnastik er at effektivt supplere massage og ortopædiske effekter. Opgaven er at slappe af ledbånd og muskler i spænding. Gymnastik giver dig mulighed for at strække sådanne muskler, for at øge deres elasticitet. Blodcirkulationen af ​​fødderne, ankelen og hofterne er forbedret. Efterhånden tager musklerne den rigtige position og holder foden i sin normale installation. Fordelingen af ​​belastningen på underbenene ændres naturligt.

Særlige træk

Hvis vi overvejer terapeutisk gymnastik i tilfælde af valgus iscenesættelse af fødderne separat, vil det være svært at bedømme dens effektivitet. De bedste resultater observeres normalt, når de begynder at oplade umiddelbart efter den foreløbige fodmassage. En ortopædisk massage er også ordineret af en læge, men det kan gøres hjemme alene, forudsat at massøren fortæller moren hvordan man masserer fødderne korrekt med varierende grader af abnormiteter.

Forældre, der har besluttet sig for at behandle valgus i et barn alene, skal være tålmodige - massage effekter vil blive udført med flere kurser, iført ortopædiske sko kan anbefales hele tiden, gymnastik og bør være dagligt. Hvis barnet og hans forældre ikke er dovne, vil de helt sikkert kunne klare problemet, men ikke så hurtigt som vi gerne vil. Nogle gange tager det et år, nogle gange et og et halvt eller mere.

Det medicinske kompleks af øvelser til denne patologi er bedst udført barfodet. Gym sko, sokker og alt andet skal overlades til bedre tider.

Så længe der er et sådant problem som valgus, er det nødvendigt at bekæmpe det uden at spare dine egne nerver og børns hæle.

Indikationer og kontraindikationer

Der er ikke så mange kontraindikationer til gymnastik. Hvis vi taler om den underliggende sygdom, anbefales gymnastikbelastningen ikke til 3 og 4 grader valgus deformitet. Først i sådanne tilfælde er kirurgisk behandling normalt ordineret. Et barn vil gå til motionsterapi, herunder hjemme gymnastik, først efter rehabiliteringsprocessen er afsluttet.

Et midlertidigt forbud mod gymnastik pålægges, hvis barnet har feber, hvis han er utilpas, har han opkast og diarré. Det er umuligt at udføre gymnastik med nogle forstyrrelser i det vestibulære apparat, hvor det kan være svært for en lille patient at opretholde balance.

Gymnastik bør opgives i tilfælde af øget smerte i fødderne, knæ efter en massage eller ved øvelser. Dette, men sjældent, men stadig sker, og kræver obligatorisk høring af ortopæderen - det er muligt, at massage eller gymnastik blev udført forkert.

Gymnastik anbefales ikke til børn med epilepsi og en øget tendens til forekomst af anfald. Med stor omhu, fortrinsvis kun under overvågning af en motionsterapeut, udføres en sådan gymnastik til børn med medfødt hjerte og blodkar.

Terapeutisk sportskompleks kan være meget effektivt i den første og anden grad af valgus og flade valalgus deformiteter af fødderne. De fleste øvelser kan bruges separat for flade fødder.

Effektive øvelser

Hvis der ikke er kontraindikationer, har ortopæderen godkendt hjemme klasser i gymnastik, kan du fortsætte. Efterhånden vil du komme med dine egne unikke øvelser, når du kommer til en forståelse af essensen af ​​gymnastik og de mål, du skal opnå. Men i første omgang anbefales det at anvende et program, der er blevet udviklet og testet af mange mødre og børn, godkendt af sundhedsministeriet og anvendt i en række lægecentre til fysioterapi.

Lektionen afholdes i tre faser. Det er ikke nødvendigt at sætte alle øvelserne i første opladning. Start med 1-2 øvelser i hvert trin og gradvist øge belastningen ved at tilføje nye opgaver, hvilket øger tiden til at udføre allerede kendte tricks og øvelser.

Stilling "siddende"

For denne del af afgiften skal du have en lille hård stol med ryg. Et barn, der sidder på en sådan stol, skal have ben på gulvet, de bør ikke hænge i luften.

  • "Pindsvin". Til denne øvelse skal du have en lille bold, for eksempel en tennisbold. Men det er bedst at bruge specielle ortopædiske bolde, der har en ujævn, ujævn struktur. Sæt bolden på gulvet og bede barnet rulle det rundt om cirklen med buer, zigzags. Gentag øvelsen med anden fod. Senere kan du bruge to "hedgehog" bolde på én gang til samtidig udførelse af opgaven med to ben.
  • "Poteryashka". Til denne opgave behøver du et stykke silke klud eller et lommetørklæde, såvel som blyanter. Læg emnerne på gulvet foran sitende barn og bede ham om at samle tæer stykker klud og "tabte" blyanter.
  • "Hjælp historiens helte." Til denne opgave skal du bruge legetøj fra overraskelser af chokoladeæg og en lille kasse, for eksempel fra sko. Spred legetøjet foran barnet og fortælle historien. Du kan opfinde et eventyr om hvordan de små dyr gik på en rejse, og de blev overhalet af tordenvejr. Babyens opgave er at hurtigt samle alle de små legetøj med deres fødder og sætte dem i kassen (også selvfølgelig med deres fødder). Når du opnår succes, kan antallet af legetøj øges.
  • "Cheesecake". Til denne øvelse passer den mest almindelige rullestift, som er tilgængelig i hver hostes køkken. Sæt den på gulvet, læg begge barnets fødder på rullestiften og bede dem om at rulle den frem og tilbage så langt som muligt, så fødderne er helt indgreb - fra fingerspidserne til hæle.

Når du udfører stående

For et sæt øvelser i denne stilling, skal du bruge en gymnastikstok eller en stav fra en træmop samt en ortopædisk matte (ret stiv, med konvekse teksturerede elementer eller en nålebase). Hvis der ikke er noget tæppe, kan du selv gøre det, limning skaller, knapper, kurve og andre små genstande til stoffet.

  • "Rope". Sæt en pind på gulvet og bede barnet om at gå sidelæns gennem det og tilbage. Hold fingre og hæle rørende på gulvet. Komplicere opgaven, når barnet er klar - bede ham om at squat, stå på en pind (tæer og hæle bør også være på gulvet).
  • "Smal sti". Bed barnet om at lås liggestolen med benene, så kun de indre dele af fødderne berører det, ydersiden skal ligge på gulvet. Når barnet lærer at stå trygt, beder han om at være sådan her, uden at slippe af pinden og blande sig langs solens yderside.
  • "Klovn". Bed barnet om at introducere sig som en klovn og vise, hvor sjov han kan gå. Opgaven er at gå "sildben", waddling, sprede fødderne i forskellige retninger og røre hæle. Afslut med ruller fra hæl til tå og gå på tæer. Alle disse øvelser kan udføres på en massage ortopædisk mat.

Ligger på tæppet

For denne del af afgiften har du brug for en måttet, der ikke giver kulden - der er specielle gymnastikmåtter.

  • "Swing". Sæt barnet på ryggen, tag fødderne i hænderne og bede barnet om at bøje og bøje fødderne væk fra og mod dig. Dine hænder vil være en hindring, den belastning, som din baby skal overvinde.
  • "Helikopteren". Bed dit barn om at vise, hvordan helikopterets knive arbejder - for at skildre cirkulære bevægelser, skal han stoppe i liggende stilling.
  • "Cykel med en last." De bøjede ben i et liggende barn skal cykle, men med modstand. For at gøre dette kan du hvile dine ben på mors hænder. Mor bør nemt lægge pres på hendes fødder
  • "Bro på vejen." Barnet ligger på ryggen, hans ben er bøjet på knæene, hans fødder er skilt i forskellige retninger, hælene rører. Barnets opgave er at hæve nedre ryggen i en sådan position og springe på skrivemaskinen, at moderen råber med "Bi-bi" ruller "under broen".

Det er nyttigt at gå gennem ærterne efter opladning. Også nyttige cykler og scootere.

På teknikken til at udføre øvelser til valgus deformitet af foden hos børn, se følgende video.