Fysioterapi til ankelbrud

Fuld genoprettelse af funktionen af ​​ankelleddet efter en brud er umulig uden ordentlig rehabilitering. Tvinget immobilitet i flere uger fører til partiel muskelatrofi og svækkelse af ledbåndene. I tilfælde af ankelbrud hjælper øvelse med at bevare blodcirkulationen og metaboliske processer i de beskadigede væv, som er nødvendige for korrekt binding af knoglerne og derefter genoprette motorisk evne i det beskadigede område.

Indledende belastning

Immobilisering efter en brud - Stiv fiksering af knoglerne med en gipsskinne efter deres indledende justering sikrer retention af leddet i den rigtige position. I tilfælde af komplekse skader med dannelsen af ​​indbrud udføres kirurgisk behandling - styrkelse af knoglefragmenter med metalskruer eller plader. Gipslanget pålægges i en periode på 1 til 3 måneder afhængigt af brudets type og kompleksitet.

Foranstaltninger til at styrke vævene i leddet bør tages, når benet er i kastet - på den anden eller tredje dag med immobilisering. De første klasser efter ankelbrud indebærer ikke aktive bevægelser og involvering af den beskadigede ankel. Involverede muskler, kun ved siden af ​​det berørte område. Du kan gøre dem liggende i sengen.

1. Stamme og slappe af gluteal, lårben og gastrocnemius muskler. Gentag skiftevis syge og sunde ben 10-20 gange.
2. Klem og løsn fingrene på begge fødder i 1 minut.

Disse bevægelser skal ske så ofte som muligt, ideelt hver 1-2 time. Efter et par dage er det tid til at gå videre til et mere intenst kompleks.

Når man finder et ben i et kast

Terapeutisk gymnastik i denne periode udelukker forsøg på at træde på den smertende lem eller dreje den beskadigede ledd. Bevægelsen skal være glat, forsigtig.

1. Hold ryggen lige, læg begge ben på gulvet. Bøj knæet på det ømme ben, der strækker det parallelt med gulvet. Gå tilbage til startpositionen.
2. Hæv benet, uden straightening, stram kneet så meget som muligt opad, og sæt det derefter tilbage på gulvet.

1. Til støtte kan du bruge bagsiden af ​​en stol, et bord, en krykke eller en væg. Tag langsomt og forsigtigt det skadede ben til siden, sæt igen på gulvet.
2. Udfør den samme øvelse, forsinket benet i nogle få sekunder i det yderste punkt med løft.
3. At tage benet tilbage, forsøger at hæve så højt som muligt, for at vende tilbage til startpositionen.
4. Udfør den forrige øvelse med forsinkede ben i ekstrem position.
5. Lav en glat svingfod fremad, og returner den derefter til gulvet.
6. Udfør en cirkulær sving med din fod: Flyt baglæns, beskriv en halvcirkel i luften, fremad. Sæt din fod på gulvet. Gentag bevægelsen i modsat retning.

Hver øvelse udføres 10-15 gange.

Ovenstående kompleks hjælper med at styrke legemets muskelramme, hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen og ernæringen af ​​væv og reducere puffiness.

Medicinsk gymnastik ved svinget af ankelen kræver omhyggelig opmærksomhed på trivsel. I tilfælde af alvorlig smerte i skadeområdet skal øvelsen udskydes eller dens amplitude reduceres.
For at være forlovet for første gang behøver du ikke at sætte dig selv en stiv ramme og forsøge at opfylde hele komplekset på alle måder ved at søge det maksimale antal gentagelser. Træthed eller fysisk smerte er et tegn på, at du skal hvile. En kort pause efter hver øvelse vil være optimal, ellers vil ikke kun de syge, men også det sunde ben blive træt. Efter lidt tid, forudsat at du opretholder balance med selvtillid, kan du begynde at udføre øvelserne uden yderligere support.

video

Video - Terapeutisk øvelse efter en brudt ankel

Restorative gymnastik efter fjernelse af gips

Efter at have fjernet gipsbenet ser ikke den bedste vej - huden er bleg eller blålig, hævelse i anklen, tyndere kalvemuskler. Men hovedproblemet med lemmerne frigjort fra bøjlerne er stivhed. Det er umuligt at regne med den akkumulerede ankels fulde motorfunktion. Ved flytning i de første dage bliver der brug for en krykke.

Terapeutisk gymnastik efter ankelbrud er nødvendig for at styrke det ligamentale apparat, genoprette normal blodforsyning, vævsbevægelse og vende tilbage til en sund gang uden lameness. Efter at have fjernet gipset er opmærksomheden rettet direkte mod ankelleddet selv.

Klasser holdes under vejledning af en træner i en særlig gruppe. Belastningens intensitet beregnes altid individuelt, baseret på skadeens alvor, sværhedsgraden af ​​smerte, fysisk tilstand og patientens vægt. I starten er det nødvendigt at træne det beskadigede ben ud hver anden dag, da du vender dig til bevægelserne, skal du skifte til daglige øvelser, hvilket øger amplitude og varighed af træningene.

Øvelser efter ankelbrud i de første dage skal udføres sidder på en stol, hvilket vil give en mere blid belastning på brudområdet. I løbet af lektionerne skal du tage dine sko ud. Begge ben skal arbejde samtidigt. Hver bevægelse skal gentages inden for 2-3 minutter.

1. Sæt dine fødder på gulvet parallelt med hinanden. Løft op og ned i strømperne uden at rive hælene væk fra gulvet. Udfør rytmisk, først med begge fødder på samme tid, så skiftevis.
2. Hæv så højt som muligt og sænk hælene og hvil på tæerne. Alternativ samtidig og alternativ eksekvering.
3. Udfør en jævn rullning af fødderne fra hæle til tæer og ryg.
4. Fødder står side om side på gulvet, hæle presset til hinanden. Løft sokker op samtidig med at de vender til siderne og vender tilbage til startpositionen.
5. Tommer af parallelle fødder på gulvet presses sammen. Løft hælene op og spred dem til siderne.
6. Læn dig tæerne på gulvet, gør dine hæle i en cirkelbevægelse med uret og derefter mod uret.
7. Udfør lignende bevægelser med tæerne på fødderne, tryk på hæle på gulvet.
8. Ret dine knæ, strækker sig fremad. Drej dine fødder i forskellige retninger, træk sokkerne mod dig, klem og løsn dine tæer.

Efter at have mestret komplekset i en siddeposition, kan du fortsætte med implementeringen, mens du står, og holder støtten. Til den øvede øvelsesbehandling efter en brud, som ledbånd og sener styrker,

1. Walking på hæle, så på tæerne, på ydersiden, på indersiden af ​​fødderne.
2. Steps med lavvandede fra hæl til tå.
3. Spred et tyndt håndklæde eller serviet på gulvet. Stå på kanten af ​​barfodet. Fingere, tag og saml alt stof under dine fødder.
4. Brug en plastflaske, rullestift eller andet cylindrisk objekt med en glat overflade. Rull træningsapparatets fødder på gulvet frem og tilbage.
5. Sæt en lille gummibold på gulvet, læg din fod på toppen og drej den fra side til side, tryk den med tå, hæl, yderside og indre sider af foden.

For at lindre træthed, for at forhindre eller fjerne tegn på puffiness, før klasser og mens du hviler efter dem, et ømt ben i 30-40 minutter. Det er nyttigt at lægge vandret på sofaens, stolen eller stolen.

Sammen med terapeutiske øvelser bruges massage, fysioterapi og bad til at vende tilbage og styrke helbredelsen af ​​fugen. Du skal følge en kost - spis mad med rigdom af calcium.
I mangel af kontraindikationer kan du gå ind i klasser på en tredemølle, hopper. For at rette og støtte ankelen skal du bruge en medicinsk bøjle eller elastisk bandage.
Den samlede varighed af terapeutiske rehabiliteringskurser er fra 1 måned til seks måneder. Succesen for rehabilitering afhænger af alvorligheden af ​​skaden, patientens alder, tilstedeværelsen af ​​samtidig knoglesygdom.

Ud over særlige gruppelektioner kan du finde mange måder at udvikle et ben efter ankelbrud på. Rutinemæssig vandring under gaden går, stigning og nedstigning på trappen er fremragende fysiske øvelser for at hjælpe med at klare de resterende virkninger af skade. Cykling, svømning, arbejde på en foddrevet symaskine har en ekstra træningseffekt.

Ankelbrud kræver korrekt valg af sko. Kvinder bliver nødt til at opgive stiletter og høje hæle eller platforme. I flere måneder skal du bruge ortopædiske indlægssåler.

LFK - Medicinsk gymnastik

Mobiliteten på fodens nederste del er forårsaget af arbejdet i flere led, herunder ankelleddet (ankel). Den består af benets ben og benben. Som enhver anden ledd har anklen en artikulær kapselpose, der dækker hele leddet og indeholder en særlig væske til næring og smøring af ledbrusk. Visnet har anklen en blokform og er en forholdsvis solid struktur. Men selv en sådan solid konstruktion kan bryde. Ifølge statistikker er brud på fod- og ankelbenene de mest traumatiske skader på det menneskelige skelet og udgør mindst 10-15% af det totale antal brud. I de fleste tilfælde har ankelfrakturer karakteren af ​​intraartikulær. Ved brud kan forskellige dele af leddet blive skadet - ankelbenene selv, dets ledbånd samt ledkapslen.
Hvis der endog er den mindste mistanke om en ankelbrud, skal offeret tages til nødrummet, hvor han skal undersøges af en traumatolog, og der vil blive taget en røntgenstråle. Ekstern undersøgelse af offeret, studiet af billedet samt patientens klager hjælper med at træffe beslutning om behandlingen. Hvis dette er en brud i anklen, er det muligt at udføre operationen og endda kombinere fragmenter ved hjælp af specielle metalstrukturer. Hvis en brud uden fragmenter og forskydning af knogler er det tilstrækkeligt at anvende en gips eller ortose.
Rehabilitering efter en brud i anklen er som regel opdelt i tre perioder og udføres i henhold til instruktørens anbefalinger til træningsterapi.
Den første periode er immobilisering. Det vides at når benene går i stykker, skal benet have en fast position. Immobilisering er - begrænsning af bevægelse i leddene.
Rehabiliteringsaktiviteter skal påbegyndes straks i den første behandlingsperiode. Det vil sige, at patienten kan begynde at deltage i fysioterapi (fysioterapi) og terapeutisk gymnastik (LH). Selvfølgelig kan belastningen på det ømme ben ikke gives på nogen måde, men det er muligt og endda nødvendigt at gøre øvelser med et sundt ben, arme eller krop. Fysioterapi i tilfælde af ankelbrud i denne periode vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen i hele kroppen, herunder i det beskadigede lem.

Den anden behandlingsperiode er funktionel. Terapeutisk træning og terapeutisk gymnastik i tilfælde af ankelbrud i anden periode har til formål at genoprette den beskadigede leddes funktion. Denne periode varer fra tidspunktet for fjernelse af gips til delvis restaurering af bevægelser i ankelleddet. Øvelser udført af patienten, bidrager til en stigning i muskelstyrken, samt reducere ankelstivheden og muskelatrofi. Efter fjernelse af gips skal fysisk terapi til ankelbrud genskabe bevægelsen i ankelforbindelsen i alle retninger.

Ca. sæt øvelse øvelse øvelse for ankel brud.
Disse øvelser udføres fra startpositionen, der ligger ned:
1. Stram lårets quadriceps muskel. Kør 20-30 gange. Når du udfører øvelsen, skal tempoet være langsom, vejrtrækningsfri.
2. Udfør bøjning og forlængelse af foden. Gentag 10-20 gange. Åndedræt er gratis, tempoet i præstationen er langsom.
3. Udfør flexion og forlængelse af tæerne. Gentag 10-20 gange. Tempoet er langsomt, vejrtrækningen er fri.
Hvil mindst 1-2 minutter.
4. Gentag øvelsesnummer 3.
5. Udfør cirkulære bevægelser i ankelledene på begge sider. Gentag 10 gange i hver retning. Mellemfrekvens, vejrtrækning fri.
6. Udfør bøjning af foden fremad, derefter bagud, med maksimal amplitude. Gentag 10-20 gange. Mellemfrekvens, vejrtrækning fri.
7. Udfør alternativ bøjning af benene til maven (sokker på dig selv). Gentag 10 gange med hvert ben. Tempoet er gennemsnitligt, vejrtrækning er gratis.
8. Opdræt benene på benene til siden, mens du maksimalt drejer hele benet fra hoften. Gentag 10 gange. Tempoet er gennemsnitligt, vejrtrækning er gratis.
9. Løft benene skiftevis i en ret vinkel i hofteledene, mens benene ikke bøjes, træk sokkene mod dig. Gentag 10 gange med hvert ben. Mellemfrekvens, vejrtrækning fri.
10. Gentag øvelsesnummer 1.
11. Løft den rigtige vinkel i hofteleddet uden at bøje det skadede ben, samtidig med at bøjningerne og foden bøjes og rettes på vægten. Gentag 10 gange. Mellemfrekvens, vejrtrækning fri.
12. Hvil i en udsat position med hævede ben - ca. 5-10 minutter.

Ud over dette sæt øvelser anbefales patienten at udføre selvmassage af det skadede ben i en siddeplads, to gange om dagen - om morgenen og om aftenen (før sengetid). Ved massering skal følgende teknikker anvendes: strøg, æltning, klemning, rystning. Hver modtagelse skal gentages mindst 10 gange. Anklen masseres meget grundigt, og hæl- og ankelområdet bør masseres godt. Først når man udfører massage, er det nødvendigt at sikre, at det ikke forårsager smerte.
Efter søvn skal det skadede ben forbindes med en elastisk bandage fra fingrene til knæleddet. På tidspunktet for selvmassage såvel som under træningsterapi ved svingning af anklen og om natten skal bandagen fjernes. Hvis hævelsen er stærk, så skal du sove med hævede ben. Hver dag for natten skal være for de skadede ben at lave et bad i 10-15 minutter, mens vandstanden i badet skal være op til knæet og temperaturen - mindst 36-37 grader. I vand kan patienten udføre forskellige aktive bevægelser i ankelleddet i alle retninger - dette er meget nyttigt.
Samtidig indgår fysioterapeutiske procedurer i behandlingen, såsom: magnetisk terapi, elektroforese, ozokerit, massage anvendes også i vid udstrækning.

Den tredje behandlingsperiode er træning. I denne periode er forskellige øvelsesmuligheder inkluderet i træningstræning ved brud på foden: på tæerne, hæle, ydersiden og indre kanter af fødderne, bagud, sidelæns, tværbenet, halvåbent osv. For at udvikle en ledd skal patienten udføre øvelser ved ankelbruddet, hvor foden hviler på gyngestolen, og at rulle en normal rullestift med det beskadigede ben hjælper også. Ankelforbindelsen i vand er også veludviklet, øvelserne skal udføres i poolen.
Det skal bemærkes, at rehabilitering efter ankelbrud ikke vil være fuldstændig uden den endelige genoprettelse af hovedfunktionen af ​​den fælles - rette vandring. Under rehabilitering af anklen i den tredje periode anbefales det at bandage det skadede ben med en elastisk bandage (såvel som i andet), det er meget nyttigt for den skadede ankel at bære indlægssålene. Dette gøres for at forhindre udviklingen af ​​flatfoot.
Det vil være godt for patienten at træne på en stationær cykel, en løbebånd, selvfølgelig, at justere belastningen på det skadede lem. For det første bevæger patienten sig på krykker, og bevæges derefter gradvis til at gå med en stok. Øvelsen omfatter dosed walking, så hopper, hopper og løber. Men alt dette må kun gøres, hvis ankeldelen af ​​det skadede ben er fastgjort med et elastisk bandage eller ankel. Vi anbefaler at binde ankelleddet eller bære en elastisk ankel i 8 måneder efter skade. Du kan også inkludere dansesteg og gå med overvinde forhindringer i træningsterapi under ankelbrud. Hvis patienten er en ældre person, så går han kun.
Således skal hver person, der har fået en ankelbrud, huske: For at genoprette de skadede lemmers fortabte funktioner hurtigere er det nødvendigt at systematisk udføre øvelser og træningsøvelser under ankelbrud.
Opgaverne af fysioterapi i den tredje periode er at endelig genoprette bevægelserne af det skadede lem og normalisere funktionerne i hele organismen. Løb, hoppe, hoppe er kun tilladt, hvis ankeldelen af ​​det skadede ben er fastgjort med et elastisk bandage eller ankel. Forbinder ankelleddet eller iført en elastisk ankel anbefales i 8 måneder efter skade.

Terapeutisk træning i tilfælde af ankelbrud

Regler for behandling og rehabilitering ved ankelbruddet

I mange år forsøger at helbrede leddene?

Lederen af ​​instituttet for fælles behandling: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede leddene ved at tage 147 rubler om dagen for hvert middel.

Ifølge statistikker fra læger, ud af to hundrede tusinde mennesker, beskæftiger omkring et hundrede og ti en brud i anklen. De fleste frakturer - 80% er frakturer af den ydre knogle, og kun 20% er komplekse brud med dislokation og subluxation. Denne skade er meget smertefuld og har en vanskelig genopretningstid.

Ankelen er den bevægelige del, der forbinder foden og skinnet. Det tager belastningen mere end andre led. Det står for syv gange mere vægt, hvilket betyder, at det er mere udsat for skade.

Ankelforbindelsen er nøglen til vores sunde, lige stilling og smukke gang.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Anklen har en blokform. Heraf følger, at den udfører funktionen af ​​flexion og forlængelse i et plan omkring aksen. Den består af ledbånd, sener og selvfølgelig muskler. Muskler skaber fælles mobilitet.

Funktioner og anatomi af leddet

Fugen består af følgende anatomiske enheder:

• posterior talon fibula ligament;
• anterior talon fibular ligament;
• calcaneal ramofibulært ligament.

Fælles funktion

Ankel udfører mange funktioner, herunder:

• c ved hjælp af ankelleddet, fodens bevægelse i retningen til højre til venstre, frem og tilbage;
• Fugen udfører afskrivningsfunktioner - det blødgør blæset, når foden kolliderer med overfladen;
• Balanceringsfunktion. Det bevarer kroppens position med en skrånende overflade.

Årsager til skade

Årsagen til en fælles brud er fysisk chok, mekanisk skade. Ofte kan det være et kraftigt slag i leddet, et fald under bevægelser eller løb.

Også årsagerne til en sådan skade kan være: et spring fra en højde og en landing på hæle, et slag med en tung genstand til ankelområdet, en forvridning af foden osv.

Fraktklassificering

• uden at skifte foden
• dislokation af foden indenfor eller udenfor;
• åben og lukket
• brud på ben og fod med forskydning.

Åben brud findes kun i tyve procent af tilfældene.

Ofte er der brud på den lukkede form uden forskydning af foden (mindre farlig), der er ikke mange mindre end 80%.

Åbne brud i leddet ledsages ofte af smertefuldt chok for den berørte person.

I sådanne tilfælde er det meget vigtigt at stoppe blødningen hurtigt og bedøve det skadede sted.

Med lukkede brud uden forskydninger kan ofre tage bruddet til "almindelig skade" og ikke gå til lægen i håb om hurtig genopretning.

Karakteristiske symptomer og tegn

Hvad er de mest almindelige symptomer på ankelbrud?

• svær hævelse i det fælles område
• deformation;
• vanskeligheder med at gøre nogen bevægelse af fødderne;
• ofte manglende evne til at læne sig på det ømme ben;
• vedvarende smerter i leddet
• blå mærker.

Diagnostiske teknikker

Som regel er det vanskeligt at foretage en korrekt diagnose i forbindelse med den eksterne undersøgelse af skaden, da den ikke giver lige 50% af de korrekte oplysninger. Uden et røntgenbillede kan ikke behandles.

Når du modtager billedet, ser lægen tydeligt konturerne af ledbåndene. Således - dette er en garanti for, at lægen vil foretage den korrekte diagnose og foreskrive den korrekte behandling for offeret.

Kompleks af medicinske procedurer

Behandlingen begynder med tilstrækkelig førstehjælp.

Førstehjælp

Hvilken førstehjælp har brug for at gøre offeret?

For det første bør du ikke forsøge at komme på foden, hvis du føler en skarp smerte i skadeområdet. Undgå alle fodbevægelser.

Førstehjælp til ankelbrud er pålæggelsen af ​​en velkendt splint. Det vil bestå af almindelige planker, som ville rette underbenet og leddet. Derefter skal ofret tages til klinikken.

Hvis der dog er en skadet åben brud, så skal du først og fremmest stoppe blodet. Hvis blødningen ikke er stærk, er det nok at påføre et bandage, hvis det er rigeligt - du skal lægge en tourniquet over skaden.

Klinisk behandlingsprocedure

Behandling for ankelbrud er ordineret ud fra det observerede kliniske billede. Så med åbne brud stopper de først blodstrømmen og desinficerer brudstedet.

Hvis en brud med ankelforskydning er færdig, bliver knoglerne omplaceret. Oftest i dette tilfælde er udgangen af ​​knoglen fra sit tidligere sted underforstået. Efter reposition af knoglerne syder lægen op på patientens sårsted, anæsteserer den nederste del.

Sidste af alt sætte gips. Udtrykket bestemmes af lægen.

Hvis det er en lukket brud, er behandlingen mere dynamisk. Hvis dette ikke er et kompliceret traume, ledsaget af forskydningen af ​​foden, flere måneder efter påføring af gips (ca. 2 måneder) fjerner den behandlende læge gipsstøbningen og foreskriver behandling for at genoprette vævene i det beskadigede område.

For skader kompliceret med fortrængning går offret i et kast i op til 5 måneder. Disse tilfælde er præget af en længere periode med rehabilitering.

Kirurgisk behandling

I det tilfælde, hvor det er umuligt at sammenligne knoglevævet, er kirurgi nødvendig. Derefter skal lægen bruge metalplader og skruer.

Det resterende knoglevæv skrues til pladen og fremstilles. Sådan fiksering ledsager patienten i omkring et år. Derfor skal patienten ikke bære nogen belastning på det berørte ben. Derefter afbrydes pladen i slutningen af ​​behandlingsperioden, bandages og lette belastninger er tilladt.

Før operationen skal lægen omhyggeligt planlægge alting. Fra den korrekte positionering af offeret på betjeningsbordet med en fri fixering af benet. Denne metode anvendes til friske brud. En assisterende læge er påkrævet.

Det sværeste er stedet for indsættelse af skruen i knoglemarven. Denne placering bestemmes af kompleksiteten af ​​knoglestrukturen. Ved drift er der en kontrol af en røntgenstråle.

Der er muligheder med reaming kanal og uden. Uden boring falder faktor for yderligere skade.

Indføringen af ​​skruen uden rømming består af følgende trin:

• implantering af klemmen;
• bageste blokering (retning af skruen fra kroppen);
• kompression af knoglefragmenter;
• proksimal blokering (retning til kroppen).

Hvis der kræves yderligere omplacering, justeres skruen efter indsættelse. Samtidig er knoglen nivelleret, og muligheden for mangel på længde er udelukket.

Reaming-indstillingen er mere almindelig. Under operationen skal du fjerne døde væv. I andre udførelsesformer kan skruen tjene som et implantat og udføre rollen som en ødelagt del af knoglen.

Post-traumatisk rehabilitering

Ofte praktiseres fysisk terapi til genopretning. I første omgang er det bedre at gøre det med en instruktør, da det vil hjælpe dig med at undgå unødig stress på dit skadede ben. Gendannelse fra ankelbrud forekommer ved gradvis motion. Læger anbefaler ofte rehabiliterende fodmassage.

For hurtig genoprettelse af fælles funktion er patienter oftest ordineret følgende øvelser:

1. Squatting med bolden. Patienten trykker den fysiologiske resultattavle (stor bold) mod væggen, fødderne skal presses tæt på gulvfladen. Udfører squats, bør du forsøge at nå en vinkel på 90 grader i knæene.
2. Opladning med balance simulator. Patienten bøjer det sunde ben på knæet, og patienten står på svingpladen. Kaster bolden og fanger det derefter. Patienten træner musklerne ved at balancere.
3. Hoppe på et ømt ben. På overfladen tegner du en hvid linje for at vurdere afstanden af ​​hoppet. Patienten hopper på et ben på modsatte sider af linjen. Hermed arbejder han koordinationen af ​​bevægelsen.

Der er mange typer af sådanne øvelser, men de er alle bestemt af sværhedsgraden af ​​en persons skade, alder mv.

Komplikationer, der kan forårsage skade

Som du måske har gættet, er alt ikke så glat. Der er også komplikationer.

Ofte er de forbundet med forkert diagnose, sen behandling.

I tilfælde af åben skader eller svækket knoglevæv hos patienten, kan infektion forekomme.

Forkert accreted ankel, udgør en stor fare. Dette kan føre til deformation af leddene og forekomsten af ​​ankel artrosi.

Det kan også udvikle kronisk lameness, hævelse af fødderne på grund af nedsat blodcirkulation.

Sådan undgår du skade

En patient, der genvinder væv, skal spise mad, som vil indeholde en stor mængde calcium. For at kroppen skal få styrke, skal du tilfredsstille det store behov for vitaminer. I din daglige kost bør du spise disse fødevarer:

Denne diæt bidrager til hurtig genopretning af knoglevæv. For at øge silicium i kroppen skal du spise hindbær, pærer, rober, radiser, vinmarker og blomkål.

Det er nødvendigt at give præference for sådanne yderligere vitaminer som E, C, D. Vitamin D er meget vigtigt, fordi det er i stand til korrekt at rette udvekslingen af ​​calcium i kroppen.

En ankelbrud er en meget kompleks skade, der kræver øget opmærksomhed fra patienten og stor dygtighed fra lægen.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Med den rigtige behandling og et vellykket rehabiliteringsforløb kan skaden passere uden spor. Derfor er det så vigtigt, at man ikke forsømmer lægernes råd for at undgå komplikationer.

Video: Træningsbehandling til ankelskade

Parese af foden er en overtrædelse af foden, hvor der mangler bevægelighed i leddene forårsaget af forskellige ændringer i blødt væv. Paresis af foden har et andet navn - hestens fod, da fodens udseende med denne sygdom ligner en hests fod.

Årsager til fodens parese

Årsagerne er ofte forbundet med tilstedeværelsen af ​​menneskelige benskader, sygdomme, der ramte nervesystemet, og som medførte alvorlige konsekvenser på underekstremiteterne.

De mest almindelige årsager til parese er:

• lav mobilitet i lang tid, for eksempel efter slagtilfælde eller alvorlig benskade;
• skade på kalvemusklerne;
• frakturer af ankelbenene;
• betændelse i underbenet;
• patientoverført poliomyelitis, hvorefter en person ofte får et handicap
• tilstedeværelse af medfødt cerebral parese
• Tilstedeværelsen af ​​en tumor i foden, som krænker dets mobilitet;
• rygsygdom
• knæleddet sygdom;
• Tilstedeværelsen af ​​migræne eller multipel sklerose;
• hjernebetændelse.

I nogle tilfælde kan parese af foden forekomme på grund af sygeplejerskefejl under en indsprøjtning i gluteal muskel, hvorefter næseblodet beskadiges af en nål fra en sprøjte. Med en sådan nerveskade er følelsesløshed muligt.

Sjældent er denne sygdom forårsaget af ukorrekt brug af støbte bandager.

Symptomer og diagnostik

Symptomer, oftest diagnosticerer specialisten straks på fodens udseende: når det er parese, er det i stand til at optage mere end 90%. En person med denne sygdom går ikke med hele sin fod, men kun ved fingerspidserne.

For at afgøre, om parese af foden skyldes en fælles sygdom eller en anden årsag, er en røntgen- og MR-scanning nødvendig. Takket være billederne identificerer en specialist forekomsten af ​​skader.

En af de kendte metoder til diagnosticering af fodparese er elektromyografi. Dens kerne er, at lægen bestemmer muskelaktiviteten og, på grund af de modtagne oplysninger, foreskriver passende behandling.

Når sagen løber, sendes patienten til åbningen af ​​fælleshulrummet. Denne proces kaldes artroskopi. Med sin hjælp kan kirurgen udpege aktiviteterne i de nødvendige organer, væv osv.

De vigtigste retninger af terapi

Hvordan behandles parese af foden med medicin? Hver patient vil stille dette spørgsmål til en specialist efter diagnosen. Det anbefales at tage lægemidlet "Neuromidin", hvis dosering kun foreskrives af en læge. Behandlingsforløbet med dette middel er generelt 30 dage, så det er værd at tage en pause og gentage kurset. Desuden skriver en specialist "Nucleo - CMF Forte". Dette lægemiddel kan erstattes af en lignende "Keltikan".

Lægen foreskriver også modtagelse af "Berlition", som skal tages om morgenen på tom mave. Behandlingsforløbet kan vare op til 3 måneder.

Hvordan man helbreder parese af foden ved hjælp af folkemiddagsmedicin? Clay er en populær behandling for parese. For at forberede helbredelsesblandingen skal du tage renset ler, male det til en pulverformet konsistens og derefter 1 tsk. ler blandet med 200 ml vand ved stuetemperatur. Det er nødvendigt at bruge den modtagne blanding om morgenen på tom mave i 20 minutter før måltid. Behandlingsforløbet med ler er 2 uger. Så anbefales det at tage en 10-dages pause, efter det tidspunkt du kan gentage kurset. Det er tilrådeligt, udover ler, at drikke forskellige urteinfusioner. Dosis af forbrugt ler skal overvejes afhængigt af de enkelte egenskaber. Det skal starte med en halv teskefuld og nå 2 tsk. pr. dag.

Effektiv er en infusion af marjoram haven. For at lave mad skal du tage 1 sb. l. urter, hæld det i en beholder med 500 ml kogende vand, lad i 30 minutter. Derefter fordel den resulterende drik 4 gange og drik 150 ml før måltiderne.

Ikke mindre nyttigt at udføre behandling med kamille. For at forberede afkogningen skal du tage 15 g blomster, hæld 250 ml vand, læg lette varmer i 15 minutter, smør derefter i 10 minutter, træk derefter og tag 3 gange om dagen.

Velprøvet hund rose. Det skal tage 3 el. l. planternes rødder eller frugter, hæld 250 ml vand og sæt derefter langsom ild i højst 5 minutter. Efter den tid, belastning bouillon og brug for et varmt bad.

Tymme betragtes som et effektivt middel i kampen mod parese af foden. Det er nødvendigt at tage 1 spsk. l. planter og hæld et glas kogende vand. Lad i 1 time, så belastning. Du kan drikke både før og efter måltider.

Til behandling af parese af foden anbefales det at anvende saft af friske grøntsager, for eksempel gulerodssaft i kombination med spinat eller rød rødbeder. Effektiv er modtagelse af birkesap. Det er tilrådeligt at drikke det mindst 3 gange om dagen, 150 ml. Det har en positiv effekt på patientens nervesystem, forbedrer fordøjelsessystemet og stofskiftet, eliminerer toksiner fra kroppen, eliminerer inflammatoriske processer.

Det er nyttigt, når paresis af foden til at bruge gedemælk med pinjekerner. For at lave en drink skal du tage 200 g nødder, knuse dem til en tilstand af pulver, hæld i et glas og hæld over mælk. Sæt derefter på lav varme og kog op til 3 skum. Fjern derefter blandingen fra varmen og tilsæt 1 tsk. honning. Drikken skal afkøles og sætte 2 el. l. hvedekorn. Du skal drikke det ikke mere end en dag.

Det anbefales, at når parese af foden drikker en afkogning af mynteblade i kombination med kamille og buske. Til forberedelsen skal du tage hver komponent i samme proportioner, hæld kogende vand på det og insistere i 2 timer. Du kan tilføje 1 tsk. honning efter smag. Det er nødvendigt at drikke bouillon på 200 ml 3 gange om dagen før mad.

Det er nyttigt at tage et bad med tilsætning af oregano urt eller afkogning af hofterne.

Terapeutisk gymnastik

En specialist, en person med en sådan diagnose, foreskriver et kursus af fysioterapi, hvor han udfører bestemte øvelser for at genskabe balancereflekser og koordinering af bevægelser.

Hvis du skal gendanne dorsalbøjningen af ​​foden, skal patienten udføre følgende kompleks:

1. Det er nødvendigt at stå tæt ved håndlænket og forlænge det ene ben fremad, for eksempel den rigtige, fortsæt med at stå på venstre fod, og hold håndlænken med højre hånd.
2. Patienten skal bruge motionscyklussen.
3. En person har brug for at knæle ned, bøj ​​derefter tilbage, mens man forsøger at opretholde balancen, og balderne skal ikke røre ved hæle.
4. Går i sko uden hæle: i dette tilfælde er fodens forside godt over ryggen.
5. Skiftes på tæer og hæle.
6. Hoppe på en, så på den anden ben.
7. Går i frisk luft. Hver dag skal øge afstanden.
8. Liggende på ryggen skal du trække foden først fra dig selv og derefter til dig selv.

Det hjælper patienten at stå på ski. Små vægte er hængt på dem. Patienten skal gå, hæve benene højt med skiene.

Dashuk I.A. Anvendelsen af ​​fysioterapi komplekser / I.A. Dashuk.

Kogan O.G. Medicinsk rehabilitering i neurologi og neurokirurgi. / OG Kogan, V.L. Naidin. - M.

Udvikling af anklen efter brud: øvelser til benene

Den nederste del af fodens bevægelighed sikrer koordineret arbejde med flere led, herunder ankelen (ankelleddet). Den består af benets ben og underbenet. Ligesom alle andre komplekse led har den en artikulær kapselpose, der dækker hele diarthrosis og indeholder et specielt fluidudstød til smøring og næring af ledbrusk.

Når man undersøger anklen visuelt, kan dens blokform udvises. Leddet er stærkt nok og kan modstå store belastninger. Men selv en sådan stærk struktur kan bryde ind under påvirkning af forskellige faktorer.

Ifølge statistikker betragtes brud på denne diarthrose og fodben som de mest populære skader i det menneskelige muskuloskeletale system. Deres procentdel i forhold til alle brud er 10-15%. Ankelbrud er normalt intraartikulært i naturen. Med denne skade kan forskellige dele af leddet blive beskadiget:

1. knogler;
2. artikuleret taske;
3. ligamentapparat.

Ved den mindste mistanke om en ankelbrud skal straffen straks transporteres til en lægeanlæg, hvor han først og fremmest sendes til røntgenstråler i det skadede område.

Klager fra patienten, ekstern undersøgelse og resultater af røntgen i ankelleddet hjælper lægen med at bestemme diagnosen og ordinere behandling.

• Hvis ankelen er brudt, er der stor sandsynlighed for, at der er brug for en operation og tilslutning af affaldet med en særlig metalkonstruktion.
• Hvis knoglerne ikke blev forskudt og smuldret i fragmenter på tidspunktet for bruddet, kan behandlingen håndteres med en gipsstøbning eller en ortose.

Rehabilitering efter en brud er normalt opdelt i tre faser:

1. Immobilisering.
2. Funktionsperiode.
3. Stage træning.

Immobilisering og funktionelle trin

Immobilisering - immobilisering. Når der er brud på knoglerne i underekstremiteterne, skal benet være immobiliseret, og du kan straks starte rehabiliteringsaktiviteter.

Allerede på dette stadium kan patienten engagere sig i medicinsk gymnastik og fysioterapi. Selvfølgelig er det umuligt at lægge en belastning på det ømme ben, men øvelser er nødvendige for et sundt ben, til hænder og krop.

Beskæftigelse af terapeutiske øvelser i immobiliseringsperioden efter en brud forbedrer blodforsyningen til hele organismen som helhed og især det skadede lem.

Det andet stadium af rehabilitering efter bruddet er funktionelt. Det sigter mod at genoprette funktionaliteten i det beskadigede led. Denne periode fortsætter fra tidspunktet for fjernelse af gipsstøbningen til delvis restaurering af bevægelser i ankelen.

De øvelser, som patienten anbefaler, bidrager til en forøgelse af styrken i musklerne, reducerer deres atrofi og stivhed i artikuleringen. Efter at gipset er fjernet, genopretter komplekset af træningsterapi funktionaliteten af ​​leddet i alle retninger.

Derudover består behandlingen af ​​fysioterapeutiske procedurer:

Et sæt øvelser til brud på underbenet i anden fase af genopretning

Alle disse øvelser er færdige liggende.

1. Ved udøvelsen af ​​denne øvelse skal vejrtrækning være fri, og tempoet er langsomt. Stram quadriceps musklerne i låret. Gentager 20-30 gange.
2. Fleksion og forlængelse af foden. Tempoet i ydeevnen er langsom, vejrtrækningen er fri. Gentag 10-20 gange.
3. Fleksiering og forlængelse af tæerne. Tempoet i ydeevnen er langsom, vejrtrækningen er fri. Gentag 10-20 gange.
4. Udfør cirkulære bevægelser i begge sider af ankelleddet. Åndedræt er gratis, tempoet i præstation er gennemsnitligt. Gentag i hver retning 10 gange.
5. Med en maksimal amplitude bøjes foden fremad og derefter tilbage. Åndedræt er gratis, tempoet i præstation er gennemsnitligt. Gentag 10-20 gange.
6. Alternativ bøjning af benene (sokker på sig selv). Åndedræt er gratis, tempoet i præstation er gennemsnitligt. Kør 10 gange hver lem.
7. Så meget som muligt dreje hele benet fra hoften, for at udføre opdræt af strømper i forskellige retninger. Åndedræt er gratis, tempoet i præstation er gennemsnitligt. Gentag 10 gange.
8. Alternativt bøj benene i hofteforbindelserne i en ret vinkel, med strømperne til at trække over. Åndedræt er gratis, tempoet i præstation er gennemsnitligt. Gentag med hver fod 10 gange.
9. Gentag øvelsesnummer 1.
10. At løfte det skadede ben i hofteleddet i en ret vinkel. På samme tid, i vægten til at bøje og rette tæerne og foden. Åndedræt er gratis, tempoet i præstation er gennemsnitligt. Gentag 10 gange.
11. Slap af i 5-10 minutter i den udsatte stilling med dine ben op.

Ud over det faktum, at patienten skal udføre disse øvelser, anbefales han at lave en massage alene. Proceduren skal udføres to gange om dagen i en siddeplads. Ved massage skal du anvende følgende teknikker:

Hver metode skal gentages mindst 10 gange. Specielt forsigtigt skal du massere området af anklen. Ikke mindre opmærksom er holdningen til æltning af ankler og hæle.

Massage bør ikke forårsage smerte og ubehag. Om morgenen umiddelbart efter at være vågnet, skal du bandage det ømme ben fra dine tæer til knæleddet med en elastisk bandage. Ved massage og komplekse øvelser skal en elastisk bandage fjernes. Tag det af inden sengetid.

Med en stærk hævelse af benene under søvn, bør den være i en hævet stilling. Hver dag om natten for det skadede ben til at forberede et bad, der tages 10-15 minutter. Vandniveauet skal nå knæet og dets optimale temperatur - 36-37

En patient i vandet kan udføre forskellige aktive bevægelser i alle retninger med ankelen.

Træningsfase

Den tredje behandlingsperiode er træning. At udvikle en led efter en brud er det nødvendigt at udføre øvelse øvelser, der omfatter alle mulige gå muligheder:

• på hæle
• på tæerne
• sidelæns;
• på de indre og ydre kanter af fødderne;
• på polupriyadkah;
• krydsede trin.

For at udvikle en ankelled efter en brud, er der brug for øvelser, hvor foden hviler på en cirkulær gyngestol, for dette kan du bruge en almindelig rullestift til dejen. Udviklingen af ​​artikuleringen af ​​underbenet er god, når lemmen er nedsænket i vand, ideelt set kan patienten besøge poolen.

Det skal bemærkes, at genopretning efter ankelbrud ikke vil være fuldstændig uden genopretning af den tidligere gang.

I den tredje periode med rehabilitering skal det skadede ben forbindes med en elastisk bandage. Denne foranstaltning er meget nyttig for skadede shin ledd. Derudover anbefales patienten at bære indlægssåler på indlægssål. Dette er den eneste måde at forhindre flade fødder på.

Effektive klasser på løbebånd og stationær cykel. Selvfølgelig skal belastningen på det beskadigede lem vælges korrekt. Først skal patienten bevæge sig ved hjælp af krykker, og så kan han gradvis gå videre med en stok.

Træningsperioden omfatter doseret gang, løb og hoppe. I behandlingssessioner ved brud på ankelleddet kan du inkludere walking med overvinde forhindringer og dansbevægelser. Men alle disse øvelser må kun udføres i tilfælde, hvor den skadede skinne er stramt fast af ankelen eller elastikken.

Brug en ankel- eller benforbindelse efter skade skal være mindst otte måneder. Hvert offer, der har fået brud på underbenet, bør være opmærksom på, at hurtig tilbagesendelse og tilbagevenden af ​​de tabte funktioner kun er garanteret, når der udføres daglige træningsøvelser og træningstræning anbefalet af den behandlende læge.

Opgaven med fysioterapi i den tredje periode er den endelige genoprettelse af bevægelser i det beskadigede led og normaliseringen af ​​hele organismens aktivitet. Springer, løb og spring som nævnt ovenfor er kun tilladt, når artikuleringen af ​​artikuleringen med en elastisk bandage til ankelen eller ankelen. Og denne anbefaling kan ikke ignoreres.

Den største medicinske portal dedikeret til skade på menneskekroppen

Artiklen beskriver behovet for fysioterapi i den komplekse behandling af brud. Øvelserne anvendt i ankelbruddet (articulatio talocruralis) er beskrevet.

Frakturbehandling består af flere trin. For det første udføres genoprettelse af knoglens integritet og helbredelse af læsionerne.

Herefter foreskrives rehabiliteringsbehandling for at forhindre komplikationer og bevare motorfunktionen. Øvelse terapi efter ankelbrud er et af de obligatoriske stadier af rehabiliteringsbehandling.

Hvad sker der ved brud

Enhver brud er en krænkelse af knoglens integritet og strukturen der støder op til den. Dette fører til en forstyrrelse i funktionen af ​​den del af kroppen, hvor bruddet opstod. I tilfælde af articulatio talocruralis frakturer lider funktionen af ​​underbenet. En person bevæger sig vanskeligt eller kan slet ikke gå.

Selv efter bruddet har helet, fortsætter de resterende effekter forbundet med blødt vævsskade og et længerevarende ophold i tvunget position. Efter fjernelse af gipsstøbningen påvirkes motorens funktion og bevægelse betydeligt.

Hvad er fysisk terapi til?

Restaurering af articulatio talocruralis - målet om rehabiliteringsbehandling, herunder massage, fysioterapi og fysioterapi. Træningsbehandling starter fra den første skadedag og varer i flere måneder efter afslutningen af ​​den primære behandling.

Således er fysioterapi den længste fase af rehabilitering.

Fysisk kultur ved articulatio talocruralis sving har en kompleks virkning på de beskadigede væv:

• stimulerer blodcirkulationen og forbedrer iltforsyningen til væv;
• er forebyggelse af muskelkontrakturer;
• hjælper med at bevare ledbåndets elastikthed.

På grund af dette genoprettes og bevares mobiliteten af ​​articulatio talocruralis fuldt ud. Øvelse terapi udføres i etaper, med en gradvis stigning i mængden af ​​fysisk aktivitet og antallet af øvelser.

Øvelser i første fase

Første fase i brudheling er patientens ophold på hospitalet. Fodterapi efter en brud udføres på baggrund af behandling - konservativ eller operativ.

Funktionerne i denne fase er at tildele minimumsbelastningen på det skadede lem. Gymnastik udfører fysioterapi læge, som bestemmer mængden af ​​motion og belastningen individuelt.

Øvelser træningsterapi på dette stadium:

• passiv og aktiv bevægelse af fodens tæer
• vilkårlig klemning og afklædning af ankelmusklene;
• rotation af foden til siden på sengen.

Efter kirurgisk behandling af en brud kan gymnastik påbegyndes tidligere end ved skelettestrækning eller behandling med gipsstøbning. Artiklen præsenterer videoer af motionsterapi, foreskrevet under stationære forhold.

Øvelser i anden fase

Andet trin i træningstræning i tilfælde af fodbrud begynder efter at patienten er afladet fra hospitalet. Normalt på dette tidspunkt går han stadig i en gipsstøbning, men det går ikke at gå uden krykker.

En øvelse specialist er givet en instruktion, ifølge hvilken patienten praktiserer uafhængigt. Belastningen på leddet øges, antallet af øvelser bliver større. Øvelser fysioterapi på dette stadium er præsenteret i tabellen.

Det er nødvendigt at fortsætte den angivne motionsterapi til foden efter bruddet, indtil radiologisk bekræftelse af helbredelse af skaden og fjernelse af gipset. I løbet af denne periode kan du bruge en række gymnastikudstyr - bolde, pinde, hoops, udvidere. Du kan købe dem i sportsforretninger, prisen er forholdsvis lav.

Øvelser i tredje fase

Den sidste fase af træningstræning efter brudbrud er udført for den endelige genopretning af lemmerfunktionen. I denne periode er aktive bevægelser og normale fysiske aktiviteter tilladt. Anbefalede sportsgrene, der involverer ankelen.

Fysioterapi i denne periode omfatter følgende typer fysisk aktivitet:

• gå og let løbe;
• svømning, vand aerobic;
• øvelser med bolden
• trin aerobic.

Disse øvelser træner det muskulaturlige apparat, genopretter dets elasticitet og mobilitet. Det er nødvendigt at udføre en sådan øvelse regelmæssigt, det er også forebyggelsen af ​​nye brud. Lær mere om fordelene ved sportsøvelser vil fortælle en specialist i videoen i denne artikel.

Tidlig aktivering af patienter efter frakturer fremmer hurtigere helbredelse af skader og genoprettelse af motorfunktion. Derfor anbefales det at starte motionsterapi efter en ankelbrud i de tidlige stadier og fortsætte den, indtil bruddet er helt lukket.

Genoprettelsesøvelser efter ankelbrud

Korrekt valgte øvelser efter ankelbruddet giver dig mulighed for hurtigt at genoprette det skadede lemnes funktion. Langvarig immobilitet af benet forårsager kredsløbssygdomme i hele kroppen og det skadede lem, musklerne partielt atrofi, ledbåndene svækkes.

Brug af motionsterapi efter ankelbrud er en mulighed for at forbedre de metaboliske processer i skadede væv. Dette er en vigtig proces, da det afhænger af, hvor godt knoglerne samles. Ved hjælp af "doseret" motoraktivitet i alle stadier af behandling og genopretning vil patienten kunne komme sig hurtigt efter en alvorlig skade.

Varighed af rehabilitering

Behandlingens art, dens varighed og egenskaben af ​​rehabiliteringsperioden efter den er direkte afhængig af det særlige traume. Den primære opgave med terapi efter ankelbrud er imidlertid at immobilisere lemmen så meget som muligt i den ønskede position for korrekt helbredelse af knoglen. For at gøre dette skal du bruge en gipsstøbning. Varigheden af ​​brugen afhænger af skadeens art og kan variere fra 1 måned til seks måneder.

Ankelbrud med forskydning

En sådan brud anses for vanskelig. For ofte at give knoglevæv den korrekte position anvendes der en operativ indgreb, hvorved knoglefragmenterne forbindes ved hjælp af specielle midler. En forskydning fraktur kræver langvarig immobilisering, så gipsstøbningen fjernes ikke i seks måneder eller mere.

Rehabiliteringsperioden udføres hjemme, hvis der ikke var komplikationer under behandlingen. Rehabilitering efter brud på benet er betinget opdelt i 3 perioder:

1. Total immobilisering af det skadede ben
2. Genoprettelse af lemmernes funktionalitet efter fjernelse af gipsstøbningen;
3. Tid til fysisk aktivitet til at udvikle en fælles.

Regelmæssig motionsterapi efter ankelbruddet undgår ubehagelige og smertefulde komplikationer:

• Fælles kontraktur
• Begrænsninger i leddets bevægelse
• Smerter og stivhed under vandring efter genopretning.

I tilfælde af brud med forskydning startes aktive øvelser med fysioterapi kun 3-4 uger efter immobilisering.

Ankel fraktur og genopretning

Diagnosen og behandlingen af ​​behandlingen udføres først efter resultaterne af røntgenundersøgelsen. Da behandlingen består af immobilisering af lemmerne, er det vigtigt at bestemme brudstykket og tidspunktet for starten af ​​den øvre ledningsbehandling af ankelleddet. I mangel af bias starter træningen 14-15 dage efter påføring af gips. Når knoglefragmenterne forskydes, tages der et ekstra røntgenbillede, inden man starter klasser. Hvis han registrerer en langvarig mangel på resultater, udføre operation.

Gendannelsesperioden omfatter et kompleks af rehabiliteringsforanstaltninger:

• Øvelser for anklen;
• massage;
• Balanceret ernæring med velvalgte produkter;
• Kontinuerlig brug af bandagen i rehabiliteringsperioden, som understøtter den beskadigede del af knoglen.

Professionelt udvalgt program for genoprettelsesperioden vil ikke give mulighed for at udvikle fladfodhed og krumning af knoglerne på fingrene.

Hvad er fysisk terapi til?

For at udvikle ankelen efter bruddet var vellykket, vælges et bestemt sæt øvelser i hvert trin af behandling og inddrivelse. Hver af dem har sine egne specifikationer, men en ting forener dem: det er umuligt at lave pludselige bevægelser med det skadede ben.

Ved det første genoprettelsesstadium, når det brudte ben kræver fuldstændig hvile, er patienten involveret i motoraktivitet uden det skadede bens deltagelse.

Sådanne undersøgelser er nødvendige i første fase af nyttiggørelse til følgende formål:

• Forbedre blodgennemstrømningen i hele kroppen for at sikre korrekt ernæring af organer og væv;
• Forhindre udviklingen af ​​stillestående processer;
• Forbered ligamentet og muskulatursystemet til efterfølgende øvelser.

I anden fase, når gipsen fjernes, er fysisk aktivitet nødvendig for at genoprette muskelstyrken og reducere atrofi.

I tredje fase begynder en periode med aktiv træning. De ledbånd og muskler, der er forberedt på de foregående trin, er involveret i intensiv fysisk træning. De sædvanlige øvelser på dette stadium er tilføjet klasser på træningscyklen, løbebåndet, i poolen.

Overvej funktionerne i øvelser til udvikling af ankelforbindelsen på hvert trin.

Øvelser i første fase

Den første fase af rehabilitering er en vanskelig og ansvarlig tid: patienten skal kombinere respekt for det brudte ben og minimal stress.

De første øvelser, der begynder i 3-4 dage efter påføring af gips, udføres liggende. Når de udføres, aktiverer de det muskelvæv, der ligger i nærheden af ​​bruddet.

1. Konsekvent belast musklerne i skinkerne, lårene og kalvene op til 20 gange;
2. Flyt dine tæer, klem og fjern dem i 1-2 minutter.

Efter 7-14 dage (den specifikke tid, hvornår man skal begynde mere aktive øvelser, ordinerer lægen kun det), de bevæger sig til mere aktive træninger. Deres opgave er at træde på et ben med et brudt underben, der bruger det som en støtte, når du går.

1. Sid på stolen. Prøv at bøje knæet af det ømme ben, så lemmen tager en position parallelt med gulvet. Tag din fod på gulvet. Lav 5-6 tilgange.
2. Uden at ændre positionen skal du trække knæet af det knuste ben mod dig med dine hænder. Sænk benet. Lav 5-6 tilgange.
3. Stå med hånden på bagsiden af ​​stolen. Tag det skadede ben til siden. Sæt den på gulvet. Gentag bevægelsen 10-15 gange.
4. Tag dit skadede ben tilbage. Sæt det ned. Gentag bevægelsen 10-15 gange.
5. Forsigtigt "peg" benet fremad. Sæt det ned. Gentag bevægelsen 10-15 gange.
6. Gentag den foregående øvelse. Men efter at have peget benet fremad, lås det i denne position i 3-5 sekunder. Sæt din fod på gulvet. Gentag bevægelsen 10-15 gange.

I løbet af din træning skal du omhyggeligt lytte til dit velbefindende. Træthed og ubehag i det muskulære eller leddvæv er bevis for, at klasserne skal stoppes. Hvis smerten er ubetydelig, kan du reducere antallet af tilgange eller bevægelsens amplitude. I starten af ​​klassen er det bedre at tage korte pauser efter hver øvelse.

Øvelser i anden fase

Så snart patienten er fjernet, skal gipset begynde at udvikle den skadede led i sig selv. I første omgang gør de det hver anden dag. Når musklerne er vant til belastningen, skal man gå til daglig træning.

Hovedpositionen på dette stadium sidder på en stol. Det er vigtigt at huske at 2 ben er involveret i øvelsen: syge og sunde. Alle bevægelser gentages i 2-3 minutter.

1. Uden at løfte dine fødder fra gulvet, skiftevis "rulle" fra hæl til tå. Bevægelserne foregår først med to ben og derefter hver for sig.
2. "Stig" på dine tæer og hold dig i denne position i 2-3 sekunder. Drop ned hele foden.
3. Tryk dine hæle sammen. Sokker løfter op, samtidig med at de vender mod siden.
4. Tryk på strømperne sammen. Hæv hælene opad og vend dem samtidig til siderne.
5. Fokus på sokkerne, langsomt "roterende" hæle fra højre til venstre. Skift derefter omdrejningsretningen.
6. Fokuser på hæle, langsomt "roterende" tæer fra højre til venstre. Skift derefter omdrejningsretningen.
7. Træk benene fremad. Gør rotationsbevægelser på hele foden fra højre mod venstre. Skift derefter omdrejningsretningen.

Øvelser i tredje fase

Opgaven af ​​det tredje genoprettelsesstadium er at returnere funktionaliteten af ​​et brudt ben. Derfor er alle øvelser forbundet med aktiv gang. For at "sikre" den stadig svage led, udføres alle belastninger ved hjælp af en elastisk bandage, der fastgør ankelforbindelsen.

1. Walking på hæle.
2. Walking på sokkerne.
3. Heel-toe rift walking.
4. Stående på et linned stof, ved hjælp af tæerne til at "samle" det under fødderne.
5. Rul en plastikflaske med dine fødder.

På dette tidspunkt er det vigtigt at lave daglige vandreture, klatre op og ned ad trappen, gå massage sessioner, fysioterapi, og opretholde en god og afbalanceret kost.

Nyttig video - Gymnastik efter ankelbrud

Kontraindikationer

På trods af at fysisk aktivitet er nødvendig for at komme sig fra en ankelbrud, kan ikke alle bruge det.

Kontraindikationer til motionsterapi er følgende patologiske tilstande:

• Inflammatoriske og purulente processer i kroppen;
• Sygdomme i det akutte stadium
• graviditet;
• Ustabil kompleks fraktur;
• Psykisk sygdom
• Maligne tumorer
• Blødning af alle lokaliseringer.

Styrkelse og forebyggelse

En svag ankel er årsagen til de fleste brud og andre skader på ankelen. For at undgå farlig skade bør en vigtig ledning styrkes. Du kan gøre dette ved hjælp af øvelser:

1. Regelmæssigt springe reb. For at gøre det bedre uden sko: Foden vil modtage den maksimale belastning.
2. Kør på sokkerne.
3. Indsamle små genstande fra gulvet med dine tæer: perler, perler mv.

En vigtig komponent i forebyggelsen og styrkelsen af ​​muskel- og knoglevæv er ernæring. Medtag i din kost fødevarer med rigdom af calcium, kontroller din vægt: dets overskud vil påvirke benets tilstand negativt. Drik mindst 2 liter vand om dagen og led en aktiv livsstil.