Med en falsk krumning går knæ og fødder sammen, men kalven gør det ikke. Som følge heraf dannes en blødt vævsdefekt fra knæene til anklerne, og indtrykket er af tynde og buede ben.
Oftest er krumning af benene på grund af forskellige deformiteter af knoglerne i underbenene - lårben eller tibial. Derfor kaldes denne krumning sande. Det er O-formet (Varus) og X-formet (Valgus). Falsk krumning er forbundet med funktionerne i fordelingen af blødt væv, mens på røntgenbilledet kan aksen af lemmen være lige. Med en falsk krumning lukker knæ og fødder, og kalven gør det ikke. Som følge heraf dannes en blødt vævsdefekt fra knæene til anklerne, og indtrykket er af tynde og buede ben.
Hvis knæene ikke lukker, så er dette den rigtige krumning af benene, og Ilizarovs beplantning er nødvendig. Hvis knæene er lukkede, er dette en falsk krumning af benene, og du har brug for en konturplastik (kruroplastika).
Desværre er det meget vanskeligt at skelne den falske krumning fra den sande, når man forsøger uafhængigt at bestemme benets form. Meget ofte bliver patienter med en ægte krumning til plastikkirurger. Som følge heraf opnås et utilfredsstillende resultat efter plastik med silikoneimplantater. Skindene bliver "tunge", men knæene lukker ikke.
Plastik silikoneimplantater i en patient med ægte O-formet benkrumning
Det drejer sig ikke om komplikationer af konturplastik, men om det faktum, at indikationerne for kirurgi er forkert defineret. Eller rettere, den type skæv ben er forkert defineret. Faktisk er krumningen ikke falsk, men sand. Og med ægte krumning er det ikke en konturplast, der er nødvendig, men en korrigerende osteotomi eller med andre ord Ilizarov kruroplasti.
Dårlige kontureringsresultater
I sådanne tilfælde fjernes implantaterne, og den operation, der skal udføres fra begyndelsen, udføres. I stedet for en operation får den faktisk tre operationer. Men i det mindste kan situationen afhjælpes.
Korrektion af utilfredsstillende konturplaster resultat - ekstraktion af implantater og Ilizarov kruroplasty
Der er flere typer plast af benene (cruroplasty):
Ofte med en falsk krumning anvendes en kruproplast med silikoneimplantater. Essensen af operationen er, at specielle implantater er indsat i området med den mest udtalte bløddelsmangel. En stigning i brystkirtlen og skinkerne er baseret på samme princip.
Diagram af tibiens voksende plastik med silikoneimplantater
Moderne implantater er plastikposer fyldt med silicagel. De varierer i form og størrelse.
Udseende af et teardrop-formet implantat på installationsfasen
Udseendet af patienten med en falsk krumning før og efter cruroplasty implantater
I tilfælde af en falsk krumning anvendes konturplastik oftest med implantater. Denne operation har visse fordele - en kort rehabiliteringsperiode, en hurtig effekt. Men du skal forstå, at dette stadig er et fremmedlegeme, og med alderen, som muskeltonen falder, er deres forskydning mulig. Det er også nødvendigt at undgå skader på benene for at undgå beskadigelse af implantaterne.
Der er situationer, hvor implantater måske ikke medfører et godt æstetisk resultat selv med en falsk krumning af plastik. I sådanne tilfælde er det bedre at bruge Kruroplasty ifølge Iliazrov. dvs. udføre korrigerende osteotomi med medialisering.
Kruroplastika ifølge Ilizarov med falsk krumning
Ved første øjekast synes kromplastikimplantater mere attraktive end osteotomi - en stationær periode på 2-4 dage, behøver ikke at bære klare enheder. En postoperativ ar 3-4 cm lang er næppe mærkbar. Det skal imidlertid forstås, at den positive virkning af denne operation kun kan opnås med en falsk krumning. Crooplasty med ægte krumning forstærker kun den negative virkning af skæve ben. Derfor er det ofte nødvendigt at fjerne implantater, der ikke blev leveret ifølge indikationer, og at udføre en anden operation - en osteotomi, dvs. Kruroplasty på Ilizarov.
Benens falske krumning - den mest kontroversielle valgmulighed med hensyn til valg af driftsmetode. Da blødt væv spiller en vigtig rolle ved udformningen af benet i dette tilfælde, bliver patienterne oftest til plastikkirurger. Hvis dette virkelig er en falsk krumning, så vil en operation som konturplast give et godt resultat. Denne operation øger kalverne og øger volumenet. Ingen øvelse kan opnå denne effekt.
Men det sværeste øjeblik er den korrekte diagnose. Det er nødvendigt at være opmærksom på det vigtigste element: hvis knæene er lukket, så er dette en falsk krumning. Hvis knæene ikke lukker, så er det såkaldt. ægte O-formet krumning (varus deformation). I dette tilfælde er den eneste måde at hjælpe med at korrigere osteotomi ved hjælp af Ilizarov-apparatet.
Hvis du er interesseret i det pågældende problem, og du vil have yderligere information eller professionel rådgivning, ring +7 909 641-36-41
Ideelt er benene, som har fire kontaktpunkter, når de blandes:
Hvis der er mindst en afvigelse, vender vi til følgende kvalifikation:
For at bestemme benets form skal du stå foran et spejl, lukke dine ben, så du føler dig komfortabel. Hvis alle fire tangenspunkter er tydelige i spejlet, kan benene sikkert betragtes som eksemplariske. I tilfælde af delvis kontakt skal man først og fremmest udelukke overdreven fylde, tyndhed eller forkert placering af fedtvæv. Hvis ingen af disse årsager er passende, er den falske krumning på ansigtet.
Årsagen til den sande krumning er den ukorrekte struktur af knoglerne, som regel er de medfødte skader, overført sygdomme i knoglerne og andre lidelser, der skaber en defekt i skeletets struktur. I dette tilfælde er korrektionen af benene kun mulig ved hjælp af særlige operationer. Med en falsk krumning af benene er bløde væv ufuldkomne. Ifølge statistikker gør de fleste kvinder denne diagnose. I sådanne tilfælde er der mange muligheder for at påvirke situationen.
Regelmæssig motion, som udføres regelmæssigt, hjælper med til at reducere, og undertiden fuldstændigt eliminere, falsk krumning. Moderat træning øger muskelmassen, hvilket hjælper med at fjerne den visuelle defekt og jævnt fordeler blødt væv over benet.
Hvis problemområdet er kaviar, skal du udføre øvelserne:
At lave arbejde på kalvemusklerne, du skal huske: Kalvene reagerer lidt på fysisk aktivitet. Fra naturen kan fladskinne korrigeres med 1-2 centimeter. Men selv dette er nok til at opnå et glimrende resultat.
En stor rolle i det visuelle billede af benene er deres erklæring, når de går. Smukke, lige ben kan forvrænges af en forkert gang. Her skal du nøje overvåge, hvordan fødderne sættes på hvert frit trin, om knæene rører ved gang. Hvis du lægger særlig vægt på gangen og regelmæssigt korrigerer indstillingen af benene, vil den snart blive en vane. Du bør også følge holdningen. Glat smukt kropsholdning og lige gang vil modellere et mere smalt, smukt billede.
Øvelser til at rette benkrumningen:
Udfør regelmæssigt dette sæt øvelser, det skal huskes, du bør ikke straks laste dig selv med maksimale belastninger. Øg gradvis varigheden, hastigheden og antallet af øvelser. Efter tre uger med regelmæssig træning i spejlet vil der være et tydeligt resultat. Men tror ikke, at øvelserne vil være i stand til at give dig andre muskler eller knogler. Højkvalitets opladning kan kun justere formen og en smule bygge muskelmasse.
Kvinder er uendeligt krævende skabninger. Derfor er skønheden meget ofte, selv efter en visuel korrektion af benets form, ikke tilfreds med sit eget billede. I dette tilfælde kan du prøve at udnytte lidt tricks, når du vælger tøj.
Smukke ben har brug for ordentlig ernæring! Faktisk, for at skelettet og muskelmassen skal harmonisk eksistere, har de brug for en god ernæring. At spise protein, kulhydrater, vitaminer fra gruppe B, E, samt et kompleks af mineralske stoffer vil gavne den korrekte dannelse af muskel og knoglemasse.
At have ikke for attraktiv form for ben - er det en lille smule eller en tragedie? Kan den falske benkrumning påvirke vores livskvalitet? Det ser ud til, hvorfor fokusere på dette problem, fordi de fleste mennesker på jorden er meget langt fra perfekte. Stjerner som Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie - lyse repræsentanter for benets form, som kun kan beskrives som "figurskrumning".
Kun her for enhver kvinde af det retfærdige køn for at være ejer af smukke ben er at eje mænds hjerter, for at være selvsikker, for at forårsage misundelige blik af venner.
En mand og især en kvinde er arrangeret på en sådan måde, at han, bortset fra hans ønske, vil koncentrere sig om hans fejl, som kan virke ubetydelig eller umærkelig for andre.
Derfor, hvis du stræber efter at overvinde dine komplekser og opnå psykologisk komfort, så skal du helt sikkert rette eller korrigere en sådan fejl som benens falske krumning. Ved, at dette kan gøres og helt rigtigt. Lad os først se på hvilke typer bendeformiteter der findes.
Deformation eller krumning af benet kan være sandt og falsk. Sande krumning af benene er en krumning af benvævet i underbenet (skelet).
Det er X-formet og O-formet.
Ægte deformation opstår oftest som et resultat af sygdomme, der lider under barndommen, såsom rickets, stofskifteforstyrrelser.
Også skæve ben kan arves i overensstemmelse med lovene om genetik.
False krumning af benene - på grund af deformation af blødt væv, såsom kalve. På samme tid er der ingen krumning af benets ben.
Falsk benkrumning er ikke en patologi. Hun er ikke i stand til at skade din fysiske sundhed og præsenterer kun en æstetisk fejl.
Der er to måder at opnå korrektionen af en grim legform:
Hvis du ønsker at komme tættere på perfektionseksemplet, skal du tydeligt forstå og indse, hvad denne prøve er. For at gøre dette skal du forstå, hvad et ideal ligner.
For at bevare skønhed og sundhed, korrigere den falske krumning af benene, skal du følge et par regler:
Så nu, når vi har etableret det ideelle og bestemt vores evner, kan vi forstå, at krumningen er nødvendig for at rette op på det - det er fysiske aktiviteter og øvelser.
Pumpekalvmuskler er vanskelige, men mulige. Øvelser kan gøres ikke kun i gymnastiksalen, men også hjemme.
I gymnastiksalen kan du bruge en speciel simulator, der giver dig mulighed for at træne de nødvendige muskelgrupper mere isoleret.
I hjemmet skal du pumpe op kalvene og korrigere benens falske krumning ved hjælp af et elementært sæt øvelser.
Kaviar består af triceps. En af dem er intern, den anden er ekstern - de er overfladiske. Den tredje, som ligger i dybden, hedder soleus.
På grund af den interne soleus muskel til at skabe det største volumen af kaviar.
Så damer, alt er muligt. At gå til dit mål er altid mere behageligt med smukke og slanke ben.
Lav et mål, korrigér den falske krumning af benene derhjemme, udfør regelmæssigt et sæt øvelser, og du vil snart mærke, at dine ben bliver mere slanke og smukke.
I 2001 udviklede den førende russiske ortopædkirurg, Doktor i Medicinsk Videnskab, Alexander Artemyev, den mest populære klassifikation for benets form i dag, hvilket generelt accepteres og anvendes som grundlag for teknikkerne for nedre ekstremkorrektion.
Ud over klassificeringen introducerede Dr. Artemyev sådanne begreber som ideelle ben, deres sande og falske krumning.
Hvad betyder disse begreber, hvordan man reparerer skæve ben hjemme? Hvordan bestemmer du din formular? Find ud af svarene lige nu.
Skønhedsben - et koncept, som alle bygger på personlig æstetisk opfattelse. Bare smuk, og alt hvad du siger. Men det viser sig, at der er perfekte ben, og deres form er matematisk beregnet.
De skal nå op til 55% af din højde, og visse proportioner mellem kropshøjde og hofter og ankler skal også overholdes. Men det vigtigste er straight line-reglen: Hvis du tegner en imaginær retlinie fra midten af låret gennem lukkede knæ og ankler, vil der ses tre lumens langs den lette indre kontur af lemmerne: fra perineum til knæled, under knæ til kalve og fra kalvemusklerne til anklerne. Før dig - perfekte ben. Men sådan natur har tildelt langt fra alle. Sådanne fejl er behandlet ved antropometrisk kosmetologi.
Benene til mange mænd og kvinder iboende krumning, varierende i sværhedsgrad og opdelt i to typer - falsk og sand. Hvad er det, og hvad er deres grundlæggende forskel?
Sand krumning er opdelt i to typer:
Personer, der har en sådan deformation af knoglerne, siges at have ben med et hjul eller som en fodboldspiller. Hvor uanset divergensen begynder - på låret eller under knæet, vil benets form stadig være lig med bogstavet "O". Af de tre ideelle kontaktpunkter vil knæene falde ud - de lukker ikke, når en sådan deformation opstår.
Vi tilbyder en simpel test mini-test:
Endelig vil en røntgenstråle bidrage til at sætte en stopper for dette spørgsmål. Det vil ikke blive bedraget af den falske krumning - i billedet vil benets akse, uanset indtryk, de uforholdsmæssigt fordelte muskler gør, være lige.
Det må siges, at forvrængningen af de nedre ekstremiteter er et problem ikke kun for æstetik. Det kan skade benene og ryggen. Men i dag kan næsten enhver krumning rettes og udjævnes - det kan gøres selvstændigt eller ved hjælp af specielle teknikker.
Umiddelbart understreger vi, at den falske deformation af benene ikke er en patologi. Det påvirker ikke fysisk sundhed, men er kun en æstetisk defekt. Det betyder, at vi fuldt ud er i stand til at korrigere krumningen af benene uden kirurgi.
Sådan korrigeres og korrigeres den sande krumning? Vi vil begynde korrektionen med den korrekte fysiske anstrengelse. Resultatet, afhængigt af graden af deformation, kan ses om seks måneder eller et år, og endda helt slippe af med defekten. Men tid og kræfter vil ikke blive spildt - din krop vil forbedre sin sundhed og styrke i almindelighed, du vil begynde at se og føle sig meget bedre. Og de foreslåede komplekser kan udføres ikke kun i gymnastiksalen, men selvstændigt hjemme.
Hvordan laver benene glatte med denne type defekt? Effekten skal sigte mod at styrke adduktorerne såvel som lårets og underbenets indre overflade. Så vi præsenterer jer øvelser til skæve ben derhjemme.
Klasser skal afholdes tre gange om ugen, hver anden dag. Walking tager 5-10 minutter, med forbindelsen af hænder kan betragtes som en opvarmning. Hver øvelse - 3 sæt 12-15 gentagelser.
For at korrigere den o-formede krumning af benene er det nyttigt at gøre hurtigskøjteløb, ballet og svømning. Se også videoen om hvordan man retter benene ved hjælp af øvelser:
Nedenfor kan du se billeder af o-formede typer hos kvinder før og efter træning:
De overvældende muskler i lårets ydre overflade er underlagt udvikling.
Denne øvelse udføres også 3 gange i ugen, for hver øvelse - 3 sæt 12-15 gentagelser.
Sport, der vil drage fordel af X-formede ben, er yoga, breaststroke, ridning og cykling.
I de ovennævnte komplekser er belastningen rettet mod målmusklerne og kan i kombination med strækningen øge kalvvolumenet, justere hofterne og benets form.
Vi præsenterer dig et billede af x-formede ben i kvinder før og efter træning:
I modsætning til den falske krumning af benene, hvor indsatsen for at eliminere den skal rettes mod at arbejde med muskler og fede aflejringer, er den sande en deformation af skeletet. Og metoderne her har brug for mere effektive, med inddragelse af medicinske specialister. Hvad tilbydes dette i dag?
Indstillinger for ortopædkirurgi kan være to:
1. Kirurgisk indgreb med installation af Ilizarov apparat på skinnbenet
10 dage efter installationen begynder processen med knoglekorrektion, som består i at komprimere knoglen med regelmæssig stramning af møtrikkerne i 1,5-2 måneder.
Ansøgning anbefales ikke før 14 år. Efter at have fjernet enheden, er aktiv fysisk aktivitet udelukket inden for 4-6 uger. Denne metode kan kaldes traditionel, men ifølge eksperter giver applikationen det maksimale resultat.
2. En operation i en plastikkirurgi klinik kaldet Kruroplasty.
Det kan udføres ved to metoder - installation på kalvområdet, inden for gastrocnemius-muskelen, korrigerende silikoneimplantater af den krævede form og størrelse og lipofilling, når mængden af fedtceller, der evakueres fra patientens underliv, dannes på samme fodområde. Operationen varer en halvanden time, rehabilitering tager 1,5-2 måneder. Ulemperne er det faktum, at implantaterne over tid kan bevæge sig uafhængigt og forvrænge benets form samt et forbud mod sport.
Som en selvstændig påvirkningseffekt er massage til korrektion af benkrumning kun effektiv for børn under tre år.
For voksne patienter kan det kun hjælpe, hvis nøglen til problemet med lemmerne ligger i rygområdet, og den erfarne manuelle terapeut har forpligtet sig til at fjerne fejlen.
Men alligevel forbliver massagen en hjælpeforanstaltning, det er ikke i stand til helt at eliminere deformationen af knoglerne.
Handlingsprincippet er vandret strækning af rygsøjlen og benene.
Ved regelmæssige øvelser lindrer man gradvist spasmer og spændinger i knogler og led, genopretter blodcirkulationen og forlænger lemmer.
Denne enhed består af tre justerbare langs bæltets længde, som på tre steder har klumpede ben.
I denne position skal du udføre en række øvelser beskrevet i vejledningen.
Det vil hjælpe med at give et par små tricks.
Visuelt korrigere krumningen og for at skabe udseendet af en stigning i kalvens volumen vil hjælpe silikoneforingskorrektorer kroppens farve. De skal fastgøres direkte til lemmen - på indersiden, i regionen med gastrocnemius muskelen. Så kan du bære stramme strømpebukser eller tynde jeans.
For at skjule krøllede ben med tøj kræver garderoben lige, klassiske bukser eller jeans, lige bukser, nederdele eller maxi eller midterlængdekjole - fladt og blødt år, støvler med en fri støvler og støvler til iført med shorts eller en kort nederdel.
Se nedenfor for billeder før og efter korrigering af den sande krumning ved forskellige metoder:
Hvis du er på vej mod at korrigere benens falske krumning, skal du prøve at sige farvel til nogle få dårlige vaner:
Trin for trin - ved fødderne af dine drømme.
Mange mennesker opfatter tragedien som en tragedie som ubetydelig eller endog umærkelig. Spektakulære smukke ben - drømmen om hver pige. Men der er ingen mennesker i hvem der slet ikke ville være nogen særlig skønhed. Lær hvordan du korrekt placerer accenter i udseende, vær en interessant conversationalist, og selvfølgelig, lad din drøm ikke have smukke ben. Selv kvinder over fyrre kan korrigere defekter. Gå trinvis for at nå dit mål ved hjælp af vores råd og anbefalinger - og du vil helt sikkert lykkes!
1) Hold stolen på bagsiden af stolen. Stig op på sokkerne. 3-5 serie på 10-12 gange.
2) Motion er det samme, men står på et ben.
3) stå på baren, så hæle kan hænge ned Stig højt på dine tæer, og rør derefter gulvet med dine hæle i 25-30 sekunder. 3 serier
4) Udfør høje spring på begge ben, næsten uden at bøje knæene. 3 serier 5-b hopper.
5) Udfør den samme øvelse, men på et ben.
6) Sæt på en stol en tung genstand, der vejer 5 kg på knæene. Løft dine fødder på tæerne 50 gange.
7) Siddende på gulvet, benene lige, fødder hviler på væggen i 4 sekunder. 3-4 serier med et interval på 10-15 s.
8) Udfør fjedrende squats, ikke tage hans hæle fra gulvet og røre ved benens skæl. 12-16 gange i 3 serier.
9) Udfør den samme øvelse, men sæt sokkerne på en bar 5-7 cm høj, hold fast på støtten.
Du kan downloade visuelle eksempler nedenfor i Word
Metodik Milady (forumchanka voman ru)
Søde piger!
Hvis du kun vidste, hvor tæt dit problem er for mig! Jeg vil virkelig hjælpe dig! Her er min historie.
Jeg havde en falsk krumning af benene (i stående stilling kalve ikke lukkede, arvelige). Implantation er kontraindiceret for mig på grund af åreknuder. Jeg besluttede at pumpe kaviar. I bøger og på internettet er der en hel del oplysninger om dette emne. (Åh, hvordan blev jeg forvirret af udsagnene fra "velbegyndere" med lige ben, f.eks. "Glæd dig over at du har dem overhovedet" eller "De vil også elske denne." 20% af befolkningen, og jeg ville være heldig nok til at komme ind i disse 20% Og hvorfor skulle jeg være glad? Den fyr, jeg kan lide, vil løbe til nogle ligebenede... Men det handler ikke om det. Nå, alle til badehuset velbegyndere "og læger, der siger, at den eneste vej ud er kirurgi og forfattere til stilmanualer (" Vi vil fortælle dig, hvordan du "klæder" eventuelle fejl IGUR. "Piger! Var der ikke et ord om hvad de skal bære, når ru fødder! Det var som om jeg var den eneste person på planeten Jorden med et lignende problem. Eller så grim så sjældne, at mig og bogen stil ikke vil spare...)
Kort sagt begyndte jeg at handle. Det tog mig nogle lektioner at praktisk løse problemet (og på trods af at jeg stadig var syg i en uge). Min far plejede at lave bodybuilding (forresten var problemet med kalve på et tidspunkt med Arnold Schwarzenegger, han skriver om dette meget interessant). Far fortalte mig, hvordan man kunne træne. Jeg var i stående stilling, hæler sammen, tæer fra hinanden (kalvens indvendige muskler), jeg gik op på mine tæer og, da jeg stod så lidt, faldt jeg ned (jeg har brug for at mærke, hvordan muskeltiden) Jeg startede med 64 gange (dette er mit hellige nummer), men generelt skal jeg gøre det op for at føle mig træt i mine ben. Træn ikke hver dag! Jeg arbejder i henhold til "træningsdagen - to hviledage" ordningen. Den optimale tid til træning er kl. 06.00, men det er også muligt kl. 11.00 og kl. 18.00. Det vigtigste - musklerne skal fodres! Først og fremmest protein - kød, fisk, æg, mejeriprodukter. Selvfølgelig er kulhydrater også vigtige, og lidt fedt - fødevarer skal afbalanceres. Det er nødvendigt at spise ca. udgang fra beregningen af 1 g rent protein pr. Dag pr. 1 kg egen vægt. Umiddelbart efter en træning - spis noget protein. Advarsel! Muskler vokser bedst dagen efter en træning, fodrer i overensstemmelse hermed! Så muskler elsker:
1. god mad
2. Sund, komplet søvn.
3. Positiv holdning.
Muskler kan ikke lide:
1. Stress (vi roer ned med al vores styrke, der er en vidunderlig bog af Dale Carnegie "Sådan stopper du at bekymre dig og begynde at leve").
2. rygning
3. Alkohol (det undertrykker musklerne, det er nødvendigt at udelukke i det mindste for perioden med de mest ansvarlige træningstyper).
Selvfølgelig kan du træne mere effektivt - vener og dårlig syn tillader mig ikke at give mig en stor belastning. Jeg taler om min personlige erfaring. Benens sande krumning korrigeres (i det mindste hørt om det) ved hjælp af yoga. Savasana (død mandens kropsholdning), benene er fastgjort sammen med stropper. Men det gjorde jeg ikke, så jeg vil ikke tale særlig meget.
Milady lykkedes at pumpe kalve takket være denne øvelse.
Slanke ben har længe været betragtet som en af bestanddelene i den kvindelige skønheds standard. Ejere af lange, flade ben er glade for at demonstrere deres fordele, nogle gange gør dem til et seriøst våben, der slår direkte til repræsentanter for den modige halvdel af menneskeheden. Mange piger drømmer om at bære korte nederdele og shorts og fange beundringsfulde blik fra deres fans. Nå, hvad med de, der er snydt af naturen?
Formen af enhver del af kroppen, herunder benene, afhænger af genetiske, etniske og seksuelle egenskaber. Faktisk er det så individuelt som for eksempel formen af auricle eller næse. Med alderen gennemgår kroppen forskellige forandringer - ledbåndet svækkes, subkutant fedt deponeres, musklerne nedbrydes, kropsvægten øges, hvilket skaber ekstra stress på skeletet osv. Af disse grunde ændres også benets form.
Ideelt set skal benene have flere kontaktpunkter - i knæene, i den konvekse del af benene og i anklerne. Ortopædkirurger skelner mellem ægte og falsk benkrumning. Disse to stater er fundamentalt forskellige. Den sande krumning er resultatet af strukturelle træk eller deformation af benene i underbenene. False - en konsekvens af den uforholdsmæssige distribution af blødt væv (muskel og fedt) med den korrekte placering af skeletbenene.
Den sande krumning kan igen være varus, dvs. Påmind brevet "O", hvor knæene ikke rører eller valgus - når benets form ligner bogstavet "X". I dette tilfælde drejer knæ tværtimod, og ankler adskilles fra hinanden.
Når den falske krumning i de fleste tilfælde er forskellen mellem de konvekse dele af benene, der danner en spindelformet defekt. Der er imidlertid også kombineret tilfælde, hvor valgus- og varuskurvaturen også har en falsk karakter på grund af "løsningen" af leddene i tilfælde af alder eller traumatisk krænkelse af ledbåndene. Diagrammet nedenfor viser krumningstypens typer med undtagelse af den kombinerede type: det er en kombination af en falsk krumning med en ikke-lukning af knæene.
Det er nok at være opmærksom på formen på benene til den nyfødte for at forstå, at vi alle kommer til denne verden med en sådan "fejl": benene ligner bogstavet "O" og tilpasses til ca. to år. I nogle tilfælde, ved tre års alderen, forekommer krumningen i den modsatte retning, hvilket giver benene udseendet af bogstavet "X", men om seks eller syv år strækker de fleste barns ben helt ud.
Næsten enhver form for krumning af lemmerne i dag kan effektivt elimineres. I nogle tilfælde kan dette opnås uafhængigt og i mere komplekse tilfælde - ved hjælp af en kirurgisk operation.
Kirurgisk indgreb udføres ved en hvilken som helst sand krumning, da den er forbundet med skeletets struktur. Rette benene kan ikke være nogen procedurer eller øvelser. I sådanne tilfælde udføres specielle ortopædiske operationer med Ilizarov-korrektionsanordningen installeret på skinnbenet, hvis anvendelse giver det maksimale resultat.
Hvad angår behovet for kirurgi i tilfælde af falsk krumning af benene, udføres den kun, når konservative korrigeringsmetoder (gymnastik, massage, fysioterapi) ikke har den ønskede effekt. I dette tilfælde udføres kirurgisk korrektion af benets form enten ved hjælp af cruroplastymetoden eller ved hjælp af lipoliftning.
I det første tilfælde placerer kirurgen patienten på undersiden af underbenet med korrigerende silikoneimplantater, og i det andet tilfælde bruger han sit eget fedtvæv til plast og fjerner dem fra underlivet. I begge teknikker indsættes implantater gennem små snit, hvorefter huden sutureres med en kosmetisk sutur, som ikke vil blive synlig senere. Operationer udføres under generel anæstesi.
Plast af underbenene med installationen af silikoneimplantater har betydelige ulemper - indsatser, der indsættes gennem snit under knæet mellem underbenets muskler kan bevæge sig over tid og igen forstyrre benets form. I dette tilfælde skal de slettes. Desuden kan du med de installerede implantater ikke spille sport.
Det foreslåede universelle kompleks består af ni enkle øvelser, der kan gøres hjemme. Den vigtigste betingelse for succes er regelmæssig gymnastik. Hvis du praktiserer fra tid til anden, bør du ikke regne med et godt resultat. For større klarhed og bekvemmelighed kan du se på billederne nedenfor.
Vi sætter en ekstra række specielle øvelser til dig, som er designet til forskellige krumningsvarianter. Først skal du udføre øvelser for at varme op musklerne:
Når du har opvarmet dine muskler, kan du starte specielle øvelser, der svarer til krumningen af din type.
For at forbedre formen af benene er også meget nyttigt yoga. Blandt yogaens hovedopgaver - åndelig, mental og fysisk forbedring af mennesket. Denne gamle praksis kan gøre meget, herunder evnen til at påvirke korrektionen af benets form. Måske vidste du ikke, men i yoga er der en hel retning, der beskæftiger sig med sådanne problemer - Yoga Iyengar. Hvis du selv vælger en sådan måde at rette på benets form, skal du være opmærksom på, at stien vil være lang og hård. Nogle få tilfældige øvelser vil ikke medføre fordele - det tager måneder eller endog år med hård træning med fuld dedikation, men resultatet bliver imponerende.
Du skal gøre det under ledelse af en erfaren instruktør og gentag øvelserne derhjemme. Iyengar Yoga søger at hjælpe en person med at opnå den korrekte kroppsstilling - som f.eks. Naturen til ham. Det menes at under påvirkning af specielle asanas kan ikke kun musklerne ændre formen, men også knogler, fordi der i kroppen på mobilniveau er en konstant fornyelse af væv, herunder knoglevæv. Der er specielle øvelser i Iyangara asan-komplekset, hvor benene trækkes ud med vægte og stropper, og de sætter også fodens bue i en anatomisk korrekt stilling og forbedrer dermed kropsholdning og gang.
Der er flere andre muligheder for at rette op på situationen:
Som vi ser, er det helt muligt at slippe af med krumning af benene - det er nok at begynde at arbejde på dig selv. Desuden bør hver ejer af ikke helt perfekte ben huskes, at dette problem absolut ikke vil overskygge hendes indtryk, hvis pigens personlighed er lys, interessant og informativ. Som de siger, er vores problemer ikke udenfor - de er i vores hoved...
Benens naturlige krumning er slet ingen katastrofe:
I dag kan problemet med benkurvatur grundlæggende løses enten ved en ortopædisk retting eller plastikkirurgi. Sådanne operationer er meget smertefulde, gæld er dyre, og den mest offensive er ofte skuffende. Men om der skal træffes drastiske foranstaltninger, når der er andre metoder, meget nemmere, mere tilgængelige og harmløse. Korrektion af benets krumning kan foretages fysiske og manuelle effekter.
For at korrigere krumning af benene er det muligt ved hjælp af motion, simulatorer og manuelle eksponeringsmetoder.
Før du begynder at rette benene, skal du besøge ortopæderen. Det vil hjælpe med at bestemme:
Kurvens forfalskning eller sandhed og krumningens form kan kontrolleres alene ved at rette dine ben til knæ og fødder er helt i kontakt.
Før du vælger en måde at rette benene på, skal du bestemme din type krumning.
Verifikationstesten er beskrevet i detaljer i artiklen rettet ben.
I krumning af benene har naturen ofte ikke noget at gøre med:
I de fleste tilfælde er krumningen af benene en defekt erhvervet under ufærdig knoglevækst.
Korrektionen af den falske krumning udføres ved at opblåse lårets eller underbenets respektive muskler ved hjælp af fysiske øvelser og simulatorer. På den måde kan du rette formen på benene ved at lukke for store "åbninger" mellem benene eller udglatte den ydre kontur.
En stor grad af krumning fører dog normalt til en krænkelse af knæleddetes biomekanik.
Verifikationstest for knæled:
Når testen udføres, foldes et ben og på en flad fod bestemmer forskydningen af patellaen.
Når du hakker, skal du holde øje med hvilken retning dine knæ bevæger sig.
Der er ikke længere en falsk, men en ægte krumning, som ikke kan korrigeres ved at udvikle kalvemusklerne.
Den rigtige krumning af benene på grund af forskydningen af knæleddet kan korrigeres ved hjælp af en manuel indvirkning på knæleddet i kombination med et sæt øvelser til led og muskler.
Nå, med denne type krumning hjælper følgende øvelser:
Eksempler på øvelser for at rette benkrumningen
Sport foretrækkes med O-formet krumning:
Den lange type kalv reagerer bedst på øvelser, hvor soleus muskel og gastrocnemius muskler har en lav placering og er knyttet til den korte akillessænder.
En kort kalv med høj muskelposition og en lang sene er vanskeligere at korrigere.
Foretrukket i den X-formede krumning er sådanne øvelser:
Disse øvelser udføres tre gange om ugen:
Sport med X-formede ben.
Når X-formet deformation passer:
Video: Øvelser til korrektion af ben.
Formålet med træningen er at træne lårets quadriceps muskler, men ikke at opbygge massen, men for at træne sin lindring og form.
For at udføre denne øvelse skal du have en enkel benstrammer.
Formålet med øvelserne på simulatoren er en korrektion af lårets quadriceps muskelhjælp og form.
Hvordan øvelsen udføres:
I hjemmet kan sådanne øvelser udføres på en stol med vægte på benene.
Video: Rettede benene mens du sidder i simulatoren.
Denne meget enkle teknik blev foreslået af en kiropraktor, kiropraktor Vitali Gitt.
Ved valget af en korrektionsmetode bestemmes benkrumningstypen:
I overensstemmelse med disse typer af fejl tilbyder Gitt følgende retsmidler:
Knæet er korrigeret ved udvidelsen af fællesrummet og den naturlige opbygning af menisken under påvirkning.
Fejlen elimineres på samme måde - ved gradvist at øge strejkerne på problemområderne.
Virkninger er en slags mikrotraumas, der stimulerer blodcirkulationen og metaboliske processer, og der opstår muskelopbygning, hvilket ikke er muligt med fysiske øvelser, når krumningens position er for høj eller for lav.
Dette gøres ved at opbygge den indre muskel:
Accention af både meniscus og musklerne med sådanne metoder er minimal, men selv få millimeter giver en god visuel effekt.
For at opnå konkrete resultater skal disse procedurer udføres i mindst seks måneder.
Som du kan se er korrektionen af krumningen af benene helt i dine hænder.
Video: Slanke ben med yoga