Anti-cellulite massage af hofter og skinker

Den ubehagelige cellulite er kendt for enhver kvinde: Den første forsøgte at uafhængigt bekæmpe manifestation, den anden hører konstant om det fra sine venner. Cellulite forklares af fysiologi og stofskifte: i hjertet af den optrådte "appelsinskal" er ændringer i fedtvæv. Af forskellige årsager akkumuleres fedtceller i et bestemt område, sædvanligvis i abdominalområdet, nedre ryg på låroverfladen, i leddområdet (albue, knæ). Forbindelser mellem fedtcellerne, blodgennemstrømningen og lymfestrømmen reduceres, hvilket betyder at cellerne holder op med at modtage ilt og andre elementer.

Det viser sig, at nedsat metabolisme ikke tillader fedt at bryde ned og komme ud. I klynger begynder inflammatoriske processer, væskestagnation, væv i fedtvævets ardannelse. Terapeutisk massage er en meget effektiv måde at håndtere ubehagelige modifikationer på. Anti-cellulite fodmassage er strengt lokaliseret og fokuseret, det er vigtigt at kende de grundlæggende principper og funktioner i proceduren.

Hvordan gør massage

Når du starter en massage, er det nødvendigt at forstå, hvilke reaktioner i kroppen vil blive udløst. Det er ikke nødvendigt at forfølge målet om at bryde op fedtdannelser, sådanne handlinger forårsager vaskulær skade, øget ødem og øget inflammation. Problem massage er at øge blodgennemstrømningen, øge stofskiftet, ophobning af mineralske sporstoffer, med hvilken fedtstoffet vil opløse forbindelsen, efterfulgt af eluering af de problematiske zoner. Massen af ​​balder og hofter udføres på forskellige måder. Som regel reduceres mulighederne til manuel implementering, til brug af specialværktøjer (banker), en yderligere forstærkningseffekt ved anvendelse af olier.

Effektive olier anses for at være ved gnidning, de har en stimulerende virkning på huden, samtidig med at de slapper af musklerne. Det anbefales enebær olie, cypress eller citrus (citron, orange). Massage med brug af specielle dåser er ved at vinde enorm popularitet.

Kan massere

Kan massage mod cellulite er let tilgængelig i saloner og hjemme. For proceduren skal du købe specielle massage dåser på apoteket. Når den placeres på overfladen af ​​huden, er enheden lidt presset, hvilket skaber et vakuum. Efter installation på de rigtige steder flyttes bankerne forsigtigt over huden - på en zigzag måde og i en cirkulær bevægelse. Når de udsættes for hofterne - er det nødvendigt at strengt udføre bevægelsen fra bunden opad (fra knæskallen til skinkerne). Derefter revner krukken af ​​og proceduren gentages. Den opadgående bevægelse er lineær, zigzag, i skælområdet er det vigtigt at lede teknikkerne i en cirkel.

Under proceduren bør undgå pludselige bevægelser, er det ikke anbefales at gøre massage på "tør" (uden gel), anbefales efterbehandling masserer kan bruge nærende maske til at følge en afslappet ferie. Resultater fra en dåse massage bør forventes ikke tidligere end 1-2 måneder, med hyppigheden af ​​henrettelse på en dag. Hvis du udfører øvelserne korrekt, i overensstemmelse med reglerne, vil du kunne undgå uønskede blå mærker og ubehag.

Massage Teknik

For at gøre massage den mest effektive til bekæmpelse af fedtaflejring reducere de negative virkninger i form af blå mærker, er det nødvendigt at nøje overholde de grundlæggende regler og overholde teknikken til bevægelse.

1. For at udføre massage bevægelser effektivt, bør du helt sikkert bruge fløde og olie.
2. Hastigheden af ​​manipulationerne begynder stille, gradvist stigende i takt. Afslutningen af ​​proceduren er markeret med blide strækbevægelser for maksimal afslapning af kropsdele.
3. Bevægelse er nødvendig for at udføre i retning af blodudstrømning. Bevægelse mod lysken er ordineret til hofterne og i området under knæet til underbenet.
4. Et tegn på korrekt udførelse vil være rødmen af ​​huden, integrene tager en lyserød nuance.
5. Du bør ikke aktivt stimulere nerveenderne, områder med lymfeknuder.

De vigtigste kontraindikationer for anti-cellulite massage

På trods af procedurernes naturlige karakter har massagen alvorlige begrænsninger for sundhedstilstanden. Procedurer er kontraindiceret i områder af kroppen med inflammatoriske reaktioner, kroniske sygdomme, akutte inflammationer.

Kontraindicerede procedurer for åreknuder og patologier forbundet med blodkoagulation. Gravide og ammende kvinder bør afholde sig fra sådanne manipulationer.

Grundlæggende massage teknikker

Hovedmålet med massage er at sprede blodet gennem kapillærerne, øge udstrømningen af ​​lymfe og etablere funktionen af ​​svedkirtlen. For at udføre anti-cellulite massage i hofter og skinker, brug 4 typer bevægelser: strøg, gnidning, klemning, æltning.

1. Stroking udføres i 6 minutter. Disse bevægelser reduceres til at holde håndfladen og fingrene i områder med fedt. Det er også muligt at lave en lille vibration med fingrene og sende den vinkelret på huden. I rumpens zone er bevægelser lavet i en cirkel eller zigzag. Når du arbejder på underbenet, saml palmen ind i et kamera med 4 fingre, udfør bevægelser på samme måde. Metoden er enkel, men effektiv. Opvarmning af kroppen fortsætter, indtil huden opvarmes. Så gå til næste fase af massage.
2. Gnidnings- og klemningsprocedurer tager ca. 25 minutter. Ved gnidning forskydes huden og strækkes ved hjælp af fingerbevægelser (i en spiral, lineært i en cirkel). Fingrene presses tæt på huden. Aktioner forårsager væskebevægelse, lymfedræning og iltforsyning. Ved sådanne bevægelser øges hudtemperaturen med 1,5 grader, æselødemet falder.
3. Klemmebevægelser udføres ved hurtig bevægelse af fingrene langs muskelvævet. Handlinger bør ikke forårsage smerte. Klemning er af tre slags. I det første tilfælde er fingrene tæt lukket med hinanden, håndfladen er placeret på tværs af området og producerer bevægelser langs muskelen. I det andet tilfælde er kanten af ​​håndfladen placeret over muskelen, bevægelsen er strengt opad. I det tredje tilfælde er bunden af ​​palmen anbragt på musklerne og opadgående bevægelse.

Derudover er det vist at gøre en klap på kroppen med kanten af ​​håndfladen, cams, fingre. Afslut massage med stramme bevægelser af skinkens og lårets hud.

Hardware massage

Det er værd at bemærke den stadig mere populære massage med brug af forskellige enheder. Convenience er evnen til at bestemme og indstille de nødvendige parametre - intensitet, processtidspunkt. Apparaterne giver mulighed for vakuumeffekter, massage med infrarød stråling og en række andre. Elektriske massageapparater reducerer signifikant den tid, der kræves for proceduren, op til 15 minutter om dagen.

Udviklet apparat med massagebørste, let styret med et langt håndtag. På børstehovedet er der en hård børste, som, når den vibreres, forbedrer kroppens mikrocirkulation, forårsager bevægelse af lymfeen. Sådanne klasser kræver en ubemærket 5 minutter om dagen.

Kendt "tørt gnidning", er at bruge oversleeve i form af en børste med bløde børster eller vanter med en massageoverflade. Den vigtigste opgave med øvelsen er at bevæge sig på tør hud og forhindre skade. Efter proceduren anbefales det at bruge en fugtighedscreme. Gradvist blødgør knobene under huden, huden strammer.

Fordelene ved at tage Hydrovanne er sikre. Charcot brusebadet er populært, når vand under tryk massager de rigtige områder af kroppen. Under procedurerne falder vandtemperaturen gradvist fra varm til afkøling, og trykket tværtimod stiger. En lignende mekanisme anvendes i massagebade: luftbobler under tryk cirkulerer aktivt og påvirker celluliteområdet.

Det er vigtigt at erkende, at apparatets handling ofte giver et positivt resultat. En afbalanceret tilgang til problemet vil imidlertid give en løsning med det bedste resultat.

Sådan masserer du balderne til kvinder

I dag bekymrer problemet med "appelsinskal" mange piger og kvinder. Det drejer sig ikke kun om hudens æstetik, men også for helbredet af kroppen. For at forhindre spredning og forværring af cellulite er det vigtigt at træffe passende foranstaltninger i tide. Disse omfatter en speciel massage.

Fordelene ved massage den gluteal region

Særlige bevægelser adskiller sig fra den klassiske teknik. Nogle gange gør de endda ondt, for ikke at nævne ubehag. Men her er det værd at arbejde på resultatet, uden at være opmærksom på nogle negative punkter. Før du går i gang med en session, er det vigtigt at vide om dets positive og negative virkninger.

Fordelene ved proceduren for balderne skal omfatte:

• Udvekslingsprocesser i problemzonen accelereres og normaliseres;
• blod udstrømning forbedres;
• på grund af fjernelse af overskydende væske fjernes puffiness;
• beskadiget hud er genoprettet;
• Efter en specialmassage begynder cellerne at modtage ilt i tilstrækkelige mængder, og deres normale ernæring bidrager til eliminering af toksiner.

Men selv en procedure, der er nyttig i alle henseender kan gøre kolossale skader på huden og til den menneskelige krop som helhed, hvis den udføres forkert. Der er kontraindikationer:

• permanent (HIV, aterosklerose, aktiv tuberkulose, venerale sygdomme mv);
• midlertidig (alkoholforgiftning, smerter i maven, kvalme, feber, forhøjet blodtryk);
• Lokalt (ingen massage i lysken er lavet; hvis nyresten findes, en godartet tumor, bør ikke fødemærker påvirkes).

For at beskytte dig mod de sandsynlige skadelige virkninger af proceduren anbefales det, at du først rådfører dig med din læge.

Finesser og ydeevne teknik

Massen af ​​balderne anbefales i retning af strømning af lymfe. Endvidere udføres proceduren fra bund til top og går mod midten.

Afhængigt af den valgte type massage anbefaler eksperter desuden at anvende olie. Det er værd at lægge en lille mængde. Hvorefter kanten af ​​håndfladen gør lyset strøende skinkerne. Efter lidt tid kan du øge slagkraften.

Cirkulære bevægelser udføres med begge håndflader i en spiral. Det er bedre at starte med lyskraner og afslutte stærkere.

Hvis du gjorde alt rigtigt, bør huden allerede varme op. Og nu kan du knæde de fede aflejringer, der strækker foldene på tværs ved at gribe dem med fingrene. Denne massage af balderne til kvinder er lavet fra bunden opad.

Nu kan du fortsætte til gnarling æltning. Tommelfingeren og pegefingeren greb folden og ælter den fra siderne til midten. Det er vigtigt at beregne din styrke korrekt, ellers kan der forekomme blå mærker. Derefter klapper stedet for aktiv massage korrekt dine palmer.

For at slappe af lidt og korrekt afslutte en nyttig procedure anbefales det at stryge huden.

Buttock Massage Typer

Der er forskellige typer speciel massage til skinkerne.

Anti cellulite

Massage mod cellulite på skinkerne er opdelt i hardware og manual. I det første tilfælde anvendes specielle anordninger uden fejl, og i anden omgang foretages alle bevægelser manuelt.

Hovedformålet med denne form for procedure er fjernelse af støt på huden og korrektion af skinkernes form. For at opnå dette anbefales det at lave en massage i retning af lymfebevægelse, der masserer fra midten fra top til bund.

I dette tilfælde kan proceduren udføres hjemme, til hjælp for din elskede mand eller kæreste. Sessionens teknik er som følger:

1. Med kanten af ​​håndfladen laves streger fra præsternes perifere dele og går mod midten.
2. Skub forsigtigt begge håndflader i en cirkulær bevægelse for at opvarme huden.
3. Knippen din hud let med pegefingeren og tommelfingeren.
4. I slutningen af ​​sessionen klap problemområdet med dine palmer og stopper ved halebenet. I denne zone udføres bevægelser med uret.

For at øge effekten af ​​anti-cellulitis sessionen kan du gnide huden med honning på skinkerne. Denne effekt er stærkt forbedret. Afslutningen af ​​proceduren er, når honningen ændrer sin gule farve til grå.

Vakuummassage

Vakuummassage er en meget effektiv procedure, der gør det muligt at forbedre hudens tilstand betydeligt. I dette tilfælde er faglige færdigheder eller specielt dyrt udstyr ikke nødvendigt. Du skal blot forberede silikone krukker, fløde eller massageolie. Fremgangsmåden er som følger:

1. Påfør massageolie til ren hud med lette massager.
2. Klem silicone krukken i din hånd for at fjerne luft fra hulrummet og installere det straks på din røv.
3. På grund af den tidligere anvendte creme eller olie, bør krukken forsigtigt flyttes over overfladen af ​​problemområdet. Bevægelsen kan være cirkulær, zigzag eller langsgående, men balderne skal behandles fuldstændigt.

Når du laver en vakuummassage, skal du samtidig massere hofter og ben op til knæene. Du skal ikke bekymre dig om blå mærker vises efter den første session. I fremtiden vil huden vænne sig til manipulationen og vil ikke reagere så akut på virkningen.

Varigheden af ​​standardproceduren skal være ca. en halv time. Massage kan gøres hver anden dag. Efter at have udført 10 sessioner, anbefales det at lade huden hvile i en måned. Og så kan du igen udføre sådanne massage manipulationer.

Buttock form modellering

Modellering (han - brasilianske) massage præster vil give:

• eliminering af muskel træghed;
• slippe af med hudlakskab;
• fjernelse af slingende områder af huden
• slippe af med "appelsinskal";
• eliminering af puffiness.

Et særpræg ved en sådan særlig session er stigningen i varigheden af ​​en session i sammenligning med andre typer. Her varer hver procedure 1-2 timer. Antallet af procedurer er 10 eller 12.

Hvis du gør alt rigtigt, vil du bemærke resultatet bogstaveligt efter den første session. Desuden vil effekten af ​​det fulde forløb af modelleringssessionen ses i ca. fire måneder.

Fremgangsmåden er som følger:

1. For at aktivere lymfestrømmen skal du opvarme huden grundigt. Brug tommelfingeren og håndfladen, tryk på huden på problemområderne, hvilket forsinker det lidt.
2. Derefter banker rumpens zone på kanten af ​​håndfladen i en halv time.
3. Anvendelse af bambuspinde, slår intenst området af skinkerne og derved spredes blod gennem karrene og forårsager lymfekilden.
4. Sessionen slutter med æltning og strøg i problemområdet, hvor massagebevægelserne blev udført. I dette tilfælde er det værd at starte fra området under knæene og bevæges gradvist mod bunden.

Modellerings massage er ikke befordrende for vægttab. Han hjælper med at ændre præsternes form og gøre det attraktivt.

Massagebehandlinger til vægttab

For at slippe af med overskydende vægt anbefales det at udføre en kombineret massage. Det kan gøres manuelt og ved hjælp af specialværktøjer. I processen skal du gøre en betydelig indsats, så pas på, fordi du kan skade sundheden.

God hjælp i dette tilfælde, vakuumproceduren med dåser.

Massage teknik er ikke forskellig fra tidligere typer, med den eneste forskel, at kraften påvirker stigningen. Han er ikke så blid. I dette tilfælde skal hofterne masseres mere end skinkerne, indtil huden bliver varm. Og ved hjælp af massageapparater er det nødvendigt at ælte alle problemområderne.

For at tabe 5 kg, skal du regelmæssigt gentage proceduren og bringe kurset til ende.

Enhver kvinde og pige bør gøre en indsats for at holde sig i form. Tross alt er skønhed ikke let. En massage vil hjælpe i denne sag. Det vigtigste - at gennemføre procedurer regelmæssigt og korrekt.

Massage i balderne til kvinder: TOP 5 teknikker

Mange kvinder, uanset fysik, står over for et sådant problem i huden som cellulite. Og bumpene på huden i form af appelsinskal kan forekomme på ethvert sted, herunder røven. Masse af balderne til kvinder vil hjælpe med at slippe af med problemet, give den pikante del af kroppens elasticitet, smuk form.

Lidt om cellulite

Før vi taler om anti-cellulite teknik til lår og skinker, lad os se på, hvad der er problemet, hvorfor huden bliver ujævn.

Huden bliver ujævn, ligner appelsinplast på grund af en forøgelse af fedtlaget i de dybere lag af epidermis. Overskydende fedt gør huden uæstetisk, edematøs og flabby.

Normalt forekommer støt på områder af kroppen som:

• lår med skinker;
• ben, især den øvre del;
• mave;
• overarme

I sjældne tilfælde manifesterer sig problemet i ryggen.

Der er forskellige teknikker til at fjerne hofternes knogler med skinkerne. Massage mod cellulite på hofter og skinker anses for at være den mest effektive måde at fjerne problemet på.

Fordelene ved speciel massage

Særlige bevægelser udført for at eliminere appelsinskal på problemområdet er forskellige fra den klassiske procedure. En session kan ledsages af smerte, ubehag.

Hvis du beslutter dig for at massere, skal du vide om fordelene og farerne ved balmemassage for kvinder.

Fremgangsmåden er nyttig på grund af følgende virkninger:

• Metabolismen af ​​hudvæv vender tilbage til normal og fremskynde;
• forbedrer lymfestrømmen;
• hævelse går væk, fordi proceduren bidrager til fjernelse af overskydende væske;
• beskadigede områder af huden genoprettes;
• Efter at have passeret løbet af lårets og balancens massage begynder hudcellerne at modtage tilstrækkelig ilt, nødvendig ernæring. Som følge heraf fjernes giftige stoffer.

Men det viser sig, at en vidunderlig procedure kan skade. Skaderne fra rumpens massage kan påføres, hvis analfabeter udføres, og kontraindikationerne til proceduren kan ignoreres. Der er flere kontraindikationer:

• permanent;
• midlertidig karakter
• lokal.

Blandt de permanente kontraindikationer:

• HIV;
• enhver blodrelateret patologi
• aterosklerose;
• problemer med arbejdet i hjertemusklen;
• aktiv tuberkulose;
• Tilstedeværelsen af ​​ondartede tumorer på huden;
• sygdomme relateret til venereal kategori.

Kontraindikationer af midlertidig art:

• Tilstedeværelsen i blodet af en stor dosis alkohol;
• enhver inflammatorisk proces, der forekommer på tidspunktet for den tildelte session
• kvalme;
• mavesmerter
• blødning;
• vaskulære patologier;
• feberiske forhold
• højt blodtryk.

Lokale forbud omfatter:

• Du kan ikke massere områder, hvor der er lymfeknuder;
• lysknefløjter
• månedligt;
• rør ikke muldyr;
• tilstedeværelsen af ​​godartede neoplasmer;
• hvis der findes sten i nyrerne.

I nogle sygdomme er massage af balder og lår ifølge træningsterapi, som udføres under lægeligt tilsyn, angivet.

Det anbefales, inden du laver en massage, at få lægehjælp.

Mod cellulite

Anti-cellulite massage af ben og skinker kan være hardware eller manuel. En manuel teknik indebærer at udføre proceduren med dine hænder, og med hardwareteknikken bruges yderligere enheder.
Overvej i detaljer hvordan man gør anti-cellulite massage af ben og skinker.

Vigtigt: Da procedurens formål er at fjerne hudrøget og præsternes form, udføres alle massagebevægelser i retning af bevægelse af lymfestrømmen. Massage er nødvendigt fra midten, fra top til bund.

Massage til skinkerne kan være tillid til din mand eller kæreste, hvis du udfører proceduren derhjemme. En session udføres som følger:

1. Begynd med strøgbevægelser fra perifere områder, ved hjælp af palmens kant, og flyt jævnt til de centrale områder;
2. Basen af ​​begge palmer udfører cirkulære bevægelser med let tryk. På denne måde opvarmes vævene;
3. prikken skal gøres med indeksfingre og tommelfingre, idet der tages fat i overskydende fedt i opretstående stilling. Gør bevægelserne omhyggeligt, så at blå mærker ikke vises på problemområder;
4. pats gør på alle linjer, der er blevet masseret.

I slutningen af ​​pigens baldermassage udføres manipulationer i halebenet. Bevægelsen på halebenet er også med uret. Derefter rammes skinkerne, og på denne procedure anses for fuldstændig.

Det er nødvendigt at massere, indtil farven på honningen smurt på huden bliver grå.

Vakuummassage

En bemærkelsesværdig effekt kan opnås ved at udføre en vakuummassage af skinkerne. Proceduren kræver ikke særlige færdigheder, det er kun nødvendigt at forberede dåser af silikone, speciel massageolie eller fløde.

Massage hofter og skinker til kvinder, der bruger specielle dåser, udføres som følger:

1. ren hud smurt med fløde eller olie;
2. Desuden er hver dåse komprimeret i en knytnæve for at fjerne luft og er hurtigt installeret på problemområdet, smurt med et specielt middel til bedre glidning;
3. Den vedlagte dåse skal flyttes forsigtigt langs overfladen af ​​problemområderne. Cirkulære, zigzag bevægelser anvendes. Eller du kan flytte dåsen i længderetningen;
4. bevægelser udføres i retning fra knæ til lyskeområde.

Ved massering af ben og skinker masseres hofterne på hver side i mindst 5 minutter. Bruiser kan forekomme efter en session. Med gentagne kurser vil dette problem ikke genere, da huden bliver vant til manipulationen.

Varigheden af ​​sessionen er 35 minutter. En session udføres hver anden dag. Det anbefales at udføre 10 eller 12 procedurer, hvile i en måned.

Cirkulær massage

Når du udfører en cirkulær massage i skinkerne derhjemme, skal du overholde følgende regler:

1. Før du går videre til proceduren, skal du stå under et varmt brusebad eller tage et bad. Huden vil fordampe, proceduren vil være mere effektiv;
2. ren, dampet hud bør godt tørres af med et håndklæde, så påfør en speciel creme eller olie.

Det er vigtigt at følge bevægelsesretningen for at få det forventede resultat fra proceduren mod cellulite. Det er nødvendigt at lave masser af skinker, der anvender cirkulære bevægelser. Det er nødvendigt at bevæge sig fra midten af ​​skinkerne til deres sider, og at udføre fremskridt fra top til bund.

Trykbevægelserne bliver stærkere mod slutningen af ​​proceduren. I løbet af sessionen skal du tilføje creme eller olie til den behandlede hud.

Modellerings massage

Der er en modellerende massage i skinkerne, takket være, at du kan slippe af med følgende problemer:

• eliminere muskel sløvhed
• slippe af med flathed i huden;
• fjern fremtrædende, blød hud i lårene og skinkerne;
• slippe af med cellulite;
• fjerne puffiness.

Effekten er mærkbar efter den første session. Og hvis du ikke er doven og gå gennem hele brasilianske massagebevægelser, vil effekten fortsætte i temmelig lang tid - op til 4 måneder.

Brasiliansk balmemassage er den rigtige måde at gøre dette på:

1. for at aktivere lymfestrømmen begynder de at opvarme huden ved hjælp af tommelfingrene og bunden af ​​palmerne. Når man trykker på problemområder, er de samtidig forsinket lidt;
2. Desuden er problemområderne tappet. I en halv time stod et problem sted på kanten af ​​håndfladen;
3. Yderligere brug bambuspinde, der intensivt tapper ujævne områder. Således accelereres blod gennem karrene, lymfudstrømningen øges;
4. De endelige bevægelser vil være æltning og strøg. Behov for at bevæge sig fra området under knæene med en gradvis fremgang til de øvre overflader af skinkerne.

Der er en fejlagtig opfattelse, at du takket være den brasilianske version af massage kan tabe dig. Det er det ikke. Ikke underligt, at modelleringsmassage kaldes brasiliansk. Efter at have passeret kurset begynder præsten tværtimod at skille sig ud. Men de afrundede former af balderne ser attraktive ud og tiltrækker mandlige udseende.

Slankende massage

Massage hofterne og balderne til vægttab er en af ​​de mest effektive metoder til at slippe af med overskydende vægt. Men en sådan teknik vil have en virkning, hvis de ekstra pund ikke er mere end 5.

Denne type massage bør behandles med særlig opmærksomhed. Under sessionen er der indflydelse på skibene, så en fest af skødesløse bevægelser kan være sundhedsskadelige.

Du kan lave en slankende massage med dine hænder, bruge specialudstyr eller kombinere begge dele. Vakuummassagen, der er beskrevet ovenfor, udført ved hjælp af dåser, hjælper dig med at tabe sig.

Den mest effektive vil være den kombinerede version af massageen, som udføres af specialister. Hvis du selv gør proceduren, er det bedre at bruge en speciel massageapparat:

1. problemområder, smurt med fløde, opvarmet
2. Lårene masseres stærkere end skinkerne, indtil huden er varm. Massager ruller bogstaveligt talt problemområder. Derefter knædes huden med hånden.

Du kan ikke skade og knibe ujævne steder. Så processen går ikke hurtigere. At tabe sig, takket være massage, er det kun muligt med regelmæssig gentagelse af procedurer.

Hip massage

hofter
- Dette er et komplekst område med hensyn til anatomi, da de er forbindelsen mellem legemsvægt i Moskva og benene - et middel til bevægelse og støtte.
Hvis benene er af forskellig længde eller hvis rygsøjlen er buet, vil der blive set under rygsmerter og ubehag i hoftefugen.
Hvis du er vred, begynder dine følelser i hofteområdet - en refleks aktiveres, som styrer angrebet af sparking eller stempling. Med seksuel tiltrækning i Moskva - antages den bevægefri bevægelse af bækkenet. Og hvis du konstant undertrykker i dig selv disse reflekser og instinkter, som er iboende hos nogen - så vil du senere føle smerte i underkrogen og skinkerne. Også sådanne smertefulde fornemmelser kan forekomme med den stillesiddende livsstil, der er iboende hos de fleste af os.

Slankende hofter

Fedt på lår og skinker kan ikke behage nogen, så pigerne, kvinderne og nogle af mændene (der ser deres figur) forsøger formentlig at slippe af med det. Kom på en kost, begynder at gå i gymnastiksalen eller hjemme. Glem ikke massage i Moskva, da dette er en meget nyttig og ret succesfuld måde at fjerne overskydende på dine hofter og skinker. Du kan selv lave en hip massage: tryk på dem, tryk på dem. Og hver gang mere og mere. Dine palmer hjælper dig med dette, må du ikke være ked af dig selv: gnid, kniv fatfold på lårene. Og snart vil du begynde at lægge mærke til, at fedtlaget bliver blødere og bliver gradvist mindre.

Det skal bemærkes, at massage er meget mere effektiv og mere gavnlig end den samme kost, og især piller, der drikker for at tabe sig, men af ​​en eller anden grund ikke tabe sig, men kun skade din krop. Skader fra massage - nej!
Hvad er effektiviteten af ​​en sådan massage?

Masserer skinker i Moskva

1. I kapillærerne øges blodcirkulationen. Hvis du også bruger en speciel børste til massage - øges blodcirkulationen endnu mere.
2. Metabolismen mellem det ekstracellulære væske og cellerne stiger. Celler fornyes og spises bedre.
3. Forøget lymfecirkulation.
4. Overskydende vand fjernes fra vævet, på grund af hvilken puffiness er reduceret.
5. Bindevævet bliver mere elastisk, hvilket fører til det faktum, at hudens aldring er suspenderet.
6. Cellulite falder, hudens udseende forbedres, da cellerne regenerere hurtigere.
7. Huden porer åbner, udskillelses- og åndedrætsfunktionen forbedres.
For en sådan massage derhjemme har du brug for en børste fra naturlige børster med et langt håndtag.

Start massage i Moskva fra bunden opad og placere den på en højde, denne højde kan være overflade. Sålen, fingerspidserne, så hælen, kalven, så låret, skinkerne - alt dette skal masseres. Afsnittet fra knæ og derover skal holdes særligt omhyggeligt. Hvis du har cellulite, skal du gå gennem dette område flere gange, først i en cirkulær bevægelse og derefter langsgående.
Husk at bevægelsen skal være fra bunden af ​​foden op mod lymfeknuderne i ljummen og underlivet.
Bevægelse under massage skal være sikker og stærk nok, men du behøver ikke at trykke for meget, du kan strække og skade huden. Hvis din hud bliver lidt lyserød, så gør du alt rigtigt. Med en stærk rødme af huden - bør du stoppe massage. Proceduren varer i gennemsnit ca. 5 minutter.
Nogle flere punkter at overveje og vide, når du udfører en sådan massage:
1. Gør det om morgenen eller om aftenen før du går i seng.
2. Du skal starte denne massage med en ikke meget stiv børste for at vænne sig til huden.
3. Den børste, som du masserer med, bør kun være din og ikke blive brugt af nogen anden.
4. Hvis du har skadede steder, eller der er irritation eller skade på din hud, kan du ikke massere dem.
5. Huden under massage skal kun være tør, og også børsten. Hvis huden er våd, kan den strække sig ud, hvilket vil forårsage det
sagging

.
6. Hvert par uger i Moskva - vask børsten med sæbe og lad den tørre godt.
Massage hofterne med en børste bør kombineres med selvmassage, da det er meget nyttigt for huden - det toner det, glatter vævet.

Resultatet af lårmassagen

Selvmassage bør udføres, efter at der er blevet blødgjort håndfladen på brusebadet. Emollient creme kan også anvendes.
Slap af dine muskler, gnid huden, massage den fra knæet til skinken i Moskva. Hefterne kan masseres som om du klemmer dem - drej palmerne frem og tilbage i forskellige retninger.
Sørg for at afslutte massage med chok teknikker. Hvis du regelmæssigt udfører denne massage, så vil du få positive resultater, selvom det varer op til 5 minutter. Alle bevægelser skal være trygge og faste. Men hvis du har problemer med skibene, er der vegetative forstyrrelser, så behøver du ikke bruge kraft, fortsæt med forsigtighed.
Vi er sikre på, at alle ovenstående vil hjælpe dig med at bringe dine hofter til den betingelse, de fortjener og i den tilstand, du kan lide.

Anti-cellulite massage af hofter, balder og ben: typer og teknikker

Cellulite forekommer oftest på lårene, skinkerne og benene. "Orange peel" gør ikke en kvinde føler sig selvsikker og ønskelig. Derfor er mange problemløsningsteknikker udviklet. En af de mest effektive er anti-cellulite massage. Men sidstnævnte har mange sorter, såvel som kontraindikationer og bivirkninger. I denne forbindelse bør du omhyggeligt undersøge dens nuancer inden du fortsætter med at udøve teknikken. Kun på denne måde kan du undgå skade på dit helbred og få maksimalt udbytte af proceduren.

Hvad er cellulite?

Cellulite er en patologi af det subkutane fedt, hvis vigtigste forudsætninger er strukturelle ændringer i cellerne i dermis. Disse ændringer er normalt forbundet med dårlig blodgennemstrømning. Udadtil manifesterer patologien sig i form af en ikke-æstetisk lindring: små støt og huler på overfladen af ​​huden. Derfor har cellulite fået et andet navn - "appelsinskal".

De vigtigste fælles (uanset det berørte område) årsager til patologien er:

• usund kost
• dehydrering;
• konstant stress;
• forstyrrede hormoner;
• kærlighed til spiritus
• tobak rygning
• et kraftigt fald eller stigning i kropsvægt;
• konstant træthed
• mangel på den krævede mængde aktivitet
• søvnløshed eller ikke nok nats hvile (mindre end 7 timer om dagen).

Check for cellulite er enkel: klem huden af ​​låret

Interessant kan cellulite ikke kun forårsage psykologisk, men også fysisk ubehag blandt det retfærdige køn. Faktum er, at udviklingen af ​​en harmløs kosmetisk defekt udvikler sig til en alvorlig sygdom. Sidstnævnte kan i de fleste tilfælde fuldstændigt helbredes ved hjælp af en kirurg. De vigtigste tegn på, at patologien er gået ind i et mere alvorligt stadium er:

• blå tint problemområder;
• Udtalt hudaflastning, vanskelig at skjule selv under tøj;
• svag følsomhed af de berørte områder af kroppen.

For at opdage "appelsinskal" i tide anbefales det at teste din egen hud fra tid til anden for tilstedeværelsen af ​​patologi. For at gøre dette skal du klemme dermis stærkt på det påtænkte sted for dannelse af cellulite (i vores tilfælde - på lårene, balder eller ben). Hvis overfladen er glat, intet at bekymre sig om. Men ellers er det nødvendigt at begynde at træffe foranstaltninger for at fjerne "appelsinskal" og forhindre dens videre udvikling.

Video: Hvad er cellulite og hvorfor virker det

Årsager til cellulitisdannelse i ben, hofter og skinker

Ud over de ovennævnte almindelige årsager til dannelsen af ​​cellulite, til ben, lår og balder er følgende forudsætninger for udseende af "appelsinskal" relevante:

• Svækkede muskler. For at benene, hofterne og skinkerne skal være glatte og elastiske, bør du regelmæssigt lave fysiske øvelser på disse zoner. For eksempel: lunges, sving til side og squats. For at opretholde tonen i hofter og bens muskler skal du regelmæssigt udføre øvelser som lunges.
• Stramt tøj Stramme jeans og shorts, elsket af det retfærdige køn, bidrager til nedsat blodgennemstrømning i benene og bækkenområdet. I denne henseende mangler cellerne i dermis den nødvendige mængde ilt og næringsstoffer, hvorfor huden til sidst mister sin elasticitet.
• Siddende arbejde. Konstant at være i en kontorstol vil helt sikkert føre til stagnation i væv, herunder cellulite.

Hvad er en anti-cellulite massage

Anti-cellulite massage er en metode til at slippe af med "appelsinskal", som indebærer en mekanisk virkning på huden. Problemområder behandles med medicinske banker, særlige børster og endda almindelige spiseskeder. Men de fleste kvinder foretrækker den klassiske håndteknik, som kun kræver palmer og kosmetik til bedre slip. Interessant nok er massage en af ​​de få måder at eliminere cellulite på, som giver dig mulighed for at handle på de berørte områder lokalt.

Princippet om drift

Under proceduren er der en aktiv opvarmning af de behandlede steder. På grund af dette øges ikke kun blodstrømmen, men også strukturen af ​​væv genoprettes. Men det er overtrædelserne i sidstnævnte, der er hovedårsagen til "appelsinskal". Ud over disse punkter, med den konstante udførelse af proceduren i kroppen som helhed og især på huden, forekommer følgende processer:

• Tilgængelige bump er reduceret i størrelse. Derudover er den mekaniske effekt en fremragende forebyggelse af fremkomsten af ​​nye fremskrivninger.
• Arbejd med talgkirtler er normaliseret. Fejl i funktionen af ​​sidstnævnte kan føre til akkumulering af giftige stoffer i cellerne. Hvis sådanne indskud bliver for store, stiger risikoen for cellulittdannelse betydeligt.
• Porerne åbner op.
• Stoffer er beriget med ilt. Normal celle respiration er en forudsætning for deres gode arbejde og derfor for forebyggelse af cellulite.
• Puffiness fjernes, da cellerne mister overskydende væske.
• Øger muskeltonen. Naturligvis er massage ikke en fysisk øvelse. Under proceduren begynder musklerne imidlertid aktivt at indgå kontrakt. Dette skyldes den mekaniske påvirkning på de behandlede områder. Takket være disse processer bliver kroppen regelmæssig mere elastisk og egnet med regelmæssig anti-cellulitemassage.
• Forøger immuniteten. Svækkelsen af ​​sidstnævnte fører til en funktionsfejl i de indre organer. Denne proces er ofte årsagen til dårlig blodcirkulation. Sidstnævnte er igen den vigtigste årsag til cellulite.
• Accelereret celleregenerationsproces. Tidlig fornyelse af dermis fører til et hurtigt fald i udseendet af cellulite.
• Slag og toksiner fjernes fra cellerne.
• Risikoen for stagnation i lymfestrømmen reduceres. Faktum er, at sådanne fænomener kan føre til ophobning af toksiner i vævene.
• Fordøjelsen forbedres. Hele den menneskelige krops helbred afhænger af den korrekte funktion af sidstnævnte. Derma er ingen undtagelse.
• Metabolisme på cellulærniveau accelereres. God metabolisme forhindrer forekomsten af ​​forskellige former for stagnation i vævene, herunder "appelsinskal".

Varianter, der kan bruges til ben, hofter og skinker

Der er flere typer af anti-cellulite massage. Til ben, skinker og hofter anvendes følgende almindeligt:

• Vakuum. Der kræves specielle anordninger - medicinske krukker. Sidstnævnte kan som regel findes i et apotek. Blæser er normalt lavet af glas, gummi, silikone eller latex. Når du vælger, stole på din egen oplevelse i massage. Hvis du lige er begyndt, tag de blødeste enheder. Med stor erfaring i proceduren kan du købe glas krukker, da de betragtes som hurtigste. Når du udfører massageapparater, "stick" til huden. Vakuumrummet er dannet på grund af det faktum, at bankerne trækker et par centimeter dermis. Interessant nok, læger kalder denne massage en af ​​de farligste metoder til at slippe af med cellulite. Faktum er, at proceduren med dåser har en øget risiko for bivirkninger: blå mærker, blå mærker og andre. Derfor bør du rådføre dig med en specialist før du udfører teknikken for at sikre, at proceduren er sikker i dit særlige tilfælde. Ved brug af vakuummassage anvendes specielle medicinske krukker.
• Manual. Det er den enkleste og mest almindelige type anti-cellulite massage. For proceduren behøver kun deres egne hænder og et værktøj designet til bedre kontakt mellem hænder og hud. Afhængig af valget af kosmetisk produkt er denne massage opdelt i to hovedtyper:
  • Classic. Kosmetisk produkt er i dette tilfælde vegetabilsk olie fremstillet af shi, kokosnød, oliven, fersken eller andet produkt. I intet tilfælde skal du bruge rene estere til massage. Faktum er, at disse stoffer indeholder en stor koncentration af aktive ingredienser i deres sammensætning, hvorfor de kan skade dermis under en separat applikation. Det anbefales dog at blande estere og baseolie. Under en session med klassisk håndmassage bliver problemområder (i vores tilfælde, ben, hofter og balder) klappet, strejket, knækket og på anden måde manipuleret. Skal bevæge sig fra periferien til midten og fra bunden opad. Rør ikke på lysken og indersiden af ​​lårene, fordi huden på disse steder har en særlig følsomhed. Den største fordel ved klassisk anti-cellulitemassage er dens enkelhed. Når man udfører en manuel massage, anvendes grib, tucks og slagtilfælde.
  • Honning. For proceduren skal du købe det berømte søde produkt. Hvis det er muligt, køb naturlig honning fra landmænd, men butikken vil også gøre det. Sød masse varmt varmer overfladen, der skal behandles, og mætter også cellerne med vitaminer og andre gavnlige stoffer. På grund af dette øges blodstrømmen i løbet af hele sessionen, men også kvalitative ændringer opstår i den beskadigede vævsstruktur. Hillocks og huler i løbet af massage bliver mindre mærkbare. Desuden forlader de akkumulerede toksiner aktivt cellerne, på grund af hvilke dermis funktion forbedres. Men det skal forstås, at honning er et stærkt allergen, så det anbefales at besøge en hudlæge eller en kosmetolog før du bruger det. For at udføre en honningmassage, prøv at vælge et naturligt og tykt produkt.
• Tør gnidning. Til proceduren skal du bruge en massage børste eller mitten. Vælg enheder udelukkende fra naturlige materialer. Teknikken udføres kun på tør hud, fordi våd dermis er mere udsat for skade ved grove børster. Tør gnidning involverer ikke at tage et bad umiddelbart efter sessionen, hvilket er meget bekvemt. Med denne funktion kan proceduren udføres selv på vej eller i mangel af mulighed for at vaske. Faktum er, at kosmetiske produkter ikke anvendes i løbet af proceduren, hvorfor behovet for at fjerne deres rester efter sessionen er elimineret. For at udføre tørt gnidning skal du have en massagebørste eller mitten
• Lozhechny. Metoden blev udviklet af tysk kosmetolog Rene Koch. Til implementeringen af ​​teknikken vil der være brug for et par spiseskefulde. Du bør også få en massage blanding på basis af olie eller honning, så enhederne bedre glider over huden. Under proceduren udsættes dermis for den mekaniske virkning af skeer, der bevæger sig langs og over problemområderne. Interessant nok bør Koch-massagen udføres tidligt om morgenen, helst før morgenmaden. At udføre massagemetoden for Koch har brug for spiseskeder

Anti-cellulite massage udføres ved kurser på 15-20 procedurer, uanset hvilken type der vælges. Du kan bestemme det nøjagtige antal sessioner for dig selv. Hvis proceduren tolereres godt, og du er tilfreds med resultatet, skal du følge det maksimale antal sessioner i løbet af kurset. Massage to gange om ugen. Hvil mellem kurser skal være mindst 31 dage.

Indikationer og kontraindikationer

De vigtigste indikationer for gennemførelsen af ​​anti-cellulite massage på benene, balder og lår er:

• cellulite på ethvert tidspunkt
• fede aflejringer
• krænkelser af intracellulær metabolisme,
• hudflabhed
• vedvarende hævelse,
• fordøjelsesproblemer
• svag immunitet.

Anti-cellulitemassage har en alvorlig mekanisk virkning på problemområder (i vores tilfælde, ben, hofter og balder), så du bør tage hensyn til følgende kontraindikationer:

• Infektionssygdomme. Sådanne patologier fremkalder som regel en stigning i kropstemperaturen. Massage har samme virkning på kroppen, hvilket gør sygdomsforløbet værre.
• Udslæt på huden af ​​forskellig art. Under udførelsen af ​​massage øges risikoen for infektionstransmission (hvis nogen) i de behandlede områder (ben, lår og skinker).
• Sygdomme ledsaget af udtynding af vaskulære vægge og høj / lav blodkoagulation. Sådanne patologier indbefatter aterosklerose, tromboflebitis, åreknuder og så videre. Faktum er, at under gennemførelsen af ​​den mekaniske effekt strømmer blodet aktivt til problemområder. I denne henseende øger belastningen betydeligt på vaskulærsystemet, hvoraf kapillarerne kan blive endnu tyndere.
• Psykisk sygdom. Under massagen kan involveres biologisk aktive punkter placeret på ben og lår. En sådan stimulering fremkalder en utilstrækkelig reaktion hos en psykisk syg person.
• Svangerskabsperiode Enhver mekanisk virkning øger uterintonen, hvilket kan øge risikoen for abort.
• Amning. Den aktive implementering af anti-cellulitemassage fører til et fald i mælkeproduktionen. Det betyder ikke noget, at den mekaniske handling vil blive udført på ben og lår og ikke på brystet.
• Hjertesygdom. Sidstnævnte udsættes for en alvorlig belastning under massagesessionen, på grund af hvilken patientens tilstand kan forringes.
• Ondartede og godartede neoplasmer i området for påvirkning. Dette omfatter alt fra mol til kræft.
• Øget tryk (hypertension).
• Hudsygdomme: dermatitis, eksem, psoriasis og andre.
• Periode af menstruation. På dette tidspunkt må du i intet tilfælde overophede reproduktionssystemet.
• Kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet i det akutte stadium. For eksempel gastritis og mavesår.
• Sygdomme i genitourinary og reproduktive systemer.

Anti-cellulite massage af ben og præster har en imponerende liste over kontraindikationer. Men selvom du ikke har fundet de sidste, skal du kontakte en specialist, inden du bruger en af ​​metoderne. Lægen vil kunne bestemme, hvor sikkert brug af en eller anden type massage er i dit tilfælde. Det sker, at en metode kan anvendes, og en anden ikke. Det er derfor at forsømme besøget til specialisten ikke bør være.

Massage balderne - sig nej til cellulite og smerte

Studerende anatomi, du stopper aldrig med at spekulere på, hvor perfekt den menneskelige krop er, skabt af den kloge natur: der er ikke noget overflødigt og ubetydeligt i det. Tag i det mindste balderne: Her er 8 muskler, herunder de største, hvilket giver denne del af kroppen en attraktiv afrundet form. Men det er ikke bare skønhed. Strukturer udviklet i løbet af evolution udfører vitale funktioner: de er ansvarlige for en persons oprejste stilling, bevæbningen af ​​hans ben og kroppens tilbøjeligheder, tjener som en slags "pude", når han sidder, beskytter knogler, nerver og indre organer.

Nu bliver det klart, hvorfor massen af ​​balderne i den øverste liste over populære medicinske og kosmetiske tjenester. Denne unikke procedure giver en behagelig følelse og skønhed og støtter effektivt menneskers sundhed.

Kontraindikationer til massage af gluteal regionen

Det skal bemærkes, at den gluteal zone har en særlig struktur. Her er der i flere lag store muskler, spredt med fedt og fedtvæv. For at udarbejde en sådan struktur er det nødvendigt at udføre en temmelig dyb indvirkning i form af slibning, vibration og æltning. Disse kraftige bevægelser kan skade kroppen, når:

• onkologi;
• aIDS;
• HIV;
• intestinale patologier: colitis, enteritis, især i den akutte fase;
• problemer med nedre ryg og sacrum;
• sygdomme i bækkenorganerne
• blødning, herunder menstruation
• graviditet;
• genopretning i postpartumperioden
• akutte inflammatoriske processer
• coxarthrosis trin 3 og 4;
• friske hofteskader
• trombose;
• betydelige åreknuder
• aterosklerose;
• aneurisme;
• knogle tuberkulose;
• osteoporose;
• patologier af lymfeknuder;
• hudsygdomme;
• sten i galdeblæren eller blæren;
• friske forbrændinger og sår i det masserede område.

Det er umagen værd at forsinke massage i et stykke tid, hvis patienten har en høj temperatur, højt blodtryk, alkoholisk eller narkotisk forgiftning, akut smerte og nervøs overeksponering.

Typer af massage præster

Årsagen til procedurens popularitet er dens ekstraordinære effektivitet og universalitet. Afhængig af patientens alder kan det endelige mål, teknikker og teknikker, massage i samme zone variere uden for anerkendelse.

Anti cellulite

Lav en lille prøve: Prøv at folde skinkens hud. Udvist uregelmæssigheder i form af humle - et signal om at du udvikler cellulite. Denne diagnose forfærder alle kvinder uden undtagelse: Overdreven ophobning af forstørrede fedtceller ødelægger hudens udseende og gør det præget og løs. Men en kosmetisk defekt er kun den ene side af mønten. Værre er de triste konsekvenser, der forårsager sygdommens udvikling:

• Overgroet fedtvæv forhindrer ilt og næringsstoffer i at trænge ind i dybe strukturer;
• stofskiftet forstyrres på det cellulære niveau;
• væskeudstrømningen er hæmmet, den ophobes i vævene og forårsager ødem.

Diet, fitness og balde massage, som mange piger kalder det første værktøj i kampen mod cellulite, vil hjælpe med at løse det. For at proceduren skal kunne imødekomme dine forventninger, er det værd at holde det i overensstemmelse med visse regler:

1. Alle massage teknikker udføres fra bunden op mod de indinale lymfeknuder.
2. For at starte en session skal du varme op musklerne og let strejre dem med kanten af ​​håndfladen og gradvist øge trykket. Grænserne for massagezonen for at overveje podyagodichnaya fold fra bunden og kammen af ​​Ilium ovenfor.
3. Hurtig spiralstrækning udføres ved hjælp af bunden af ​​palmen, der bevæger sig fra sacrum til lateraldelen.
4. Grundlaget for massage er æltning: fingrene griber fatfolden i vandret og derefter i opretstående stilling og vaskes omhyggeligt som om man forsøger at knuse fedtkapsler.
5. Rhythmic light pats passerer hele området, efter de allerede kendte massage linjer.
6. Flyt med uret, knead halebenet.
7. Afslut sessionen med lystryk, beroligende det forstyrrede væv.

Det er nok at udføre sådanne manipulationer hver anden dag i 20 minutter for at få en slank figur, elastiske muskler og glat hud i 10 sessioner.

krukke

Denne teknik betragtes som en type anti-cellulitemassage (artiklen "Canned Massage from Cellulite" vil bekendtgøre det i detaljer) og bruges også som en medicinsk procedure for fibrose og stagnation i dybe væv. Dens mål er at aktivere strømmen af ​​blod og lymfe i problemområder, fremskynde celleregenerering, forbedre funktionen af ​​talg- og svedkirtlerne og ødelægge det subkutane fedtvæv. Denne effekt opnås ved at anvende et vakuum, som er skabt af specielle dåser, oftest silikone.

Massage udføres i faser:

1. Vi opvarmer musklerne i skinkerne, stræber og gnider dem med vores hænder til lys rødme. En sådan træning vil undgå brud under proceduren.
2. Påfør et massage værktøj: olie eller anti-cellulite creme. De vil ikke kun forbedre glide, men også forhindre udseendet af smertefulde fornemmelser, øge den fedtforbrændende virkning af proceduren.
3. Vi lægger patienten på maven, klemmer krukken, frigiver luften ud af den og sætter den på skinkerne, så huden trækkes indad med 1,5-2 centimeter. Derefter begynder vi jævnt at flytte krukken i en cirkel eller zigzag opad, uden at tage den af ​​huden.

Hermetisk massage udføres ikke kun i balderne, men også på arme, underliv, lårdele af benene. Sessionen varer mindst 15 minutter. Det anbefalede kursus er 15 procedurer udført hver anden dag. Som følge heraf forsvinder den "appelsinskal", den kvindelige figur bliver slankere, falder i volumen, huden renses, nivelleres, bliver elastisk og elastisk. For at konsolidere resultatet, anbefales seks måneder at gentage massage.

brasiliansk

I folket er denne teknik kendt under navnet "brasiliansk røv". Hun er populær blandt piger, der gerne vil være som dansere med en mejslet, forførende figur, der paraderer på karnevalerne i Rio de Janeiro. Denne drøm kan godt komme i opfyldelse efter 15 procedurer med eksotisk massage, selvom skinkerne fuldstændig mistede deres tone og form, så viste cellulite sig og huden blev løs. Hemmeligheden bag succes er i en særlig dyb eksponeringsmetode baseret på vibrationer. Proceduren foregår i fire faser:

1. Opvarmning Patienten ligger på maven. Massage påføres på kroppen. Det anbefales at anvende anti-cellulite creme eller sammensætninger med tilsætning af æteriske olier af appelsin, grapefrugt, rosmarin, kanel eller ingefær. Derefter gnides låret med en enkel langsgående bevægelse og bevæger sig fra popliteal fossa opad, så skiftes de til skælområdet med æltning, skubbe og trække huden. I betragtning af at vævene her er mere tætte, øges virkningen af ​​virkningen, "udløser" dette blodsystem og lymfatiske dræning.
2. Tapping. Efter at have opvarmet problemzonens hud til en svag rødme, fortsætter de til en endnu mere intens virkning, der har til formål at forbrænde fedt. For at gøre dette, i en halv time, kanten af ​​palmerne og de bøjede phalanxes af fingrene banke på lår, bukser, skinker, stimulerende aktiv sammentrækning og afslapning af muskler.
3. Massage med bambuspinde. Til denne massage vælges en standard, 40 cm lang og 35 mm i diameter. De arbejder på problemområder og forårsager op til 600 (!) Smertefri rytmiske slag i minuttet. Effekten af ​​massage teknikker er stærkt forbedret af de fordelagtige egenskaber bambus, som er en god tonic, genoprette vital energi og stimulere nervesystemet.
4. Det sidste stadium. Aktiv massering af hofter og skinker veksler med beroligende slagtilfælde. Nogle gange, i slutningen af ​​en session, er varme sten placeret på disse områder af kroppen og lade patienten hvile og meditere lidt.

Brasiliansk massage anses for at være en kropsculptør af en grund: Bedømmelse af anmeldelser, udseendet af skinkerne forbedres efter den første session, og resultatet af det fulde kursus varer i cirka seks måneder. Så anbefales det at gentage proceduren.

Med dysplasi hos børn

Triste statistikker tyder på, at 20% af børnene er født med dysplasi - medfødt forskydning af hofteleddet. Patologi kan diagnosticeres hos fosteret, selv i perioden med intrauterin udvikling, fra den femte uge af graviditeten eller hos den nyfødte. Årsagen til dens forekomst kan være den ukorrekte dannelse af fælles strukturer, bækkenpræsentation, arvelig disposition, kompliceret fødsel og en stor vægt af barnet.

Kompetent og rettidig start behandling vil muliggøre stabilisering af tilstanden af ​​leddet med så mange som 1,5 år og fuldstændig genoprette barnets fysiske aktivitet.

Hovedproceduren for korrektion af unormal udvikling er generel massage, som omfatter effekter på balderne. Hver mor bør lære at udføre sine vigtigste faser korrekt:

1. Dæk en hård, flad overflade med en olieklæde.
2. Sæt babyen på maven, slag let ryggen, ryggen, benene og skinkerne.
3. Uden overdrevent pres, med forsigtige spiralbevægelser i fingerspidserne, gnid lårmusklene for at forbedre blodforsyningen til det ømme led og styrke fibrene.
4. Træk rumpens område ud med glatte cirkulære bevægelser.
5. At fange en hul lige under spidsen af ​​lårbenet. Massere det med en tommelfingre med uret, du kan komme tættest på artikulationsstedet og handle på det. Det er vigtigt at beregne trykstyrken korrekt for ikke at skade barnet.
6. Hvis barnet allerede har nået 6 måneders alder, kan røven knædes med en lille klemning, blød klapning og vibration udført ved hjælp af fingerfinger teknikken.
7. Afslut massering af balderne med beroligende slagtilfælde.

Mange indre organer og skeletsystemet hos spædbørn er i formativ fase, så også intensiv manipulation kan være dødelig. I løbet af sessionen skal du hele tiden se på babyen og kontrollere hans tilstand. I tilfælde af dysplasi anbefales massage teknikker til at skifte med passive øvelser med det formål at øge bevægelsen af ​​hofteforbindelsen og styrke de nærliggende muskler.

Klassisk massage teknik i skælområdet

Reglerne for denne procedure er baseret på trækets struktur og placering:

• dens afrundede form indebærer at udføre massage teknikker på en bøjende måde;
• bevægelser er rettet fra bunden op mod de indinale lymfeknuder;
• i denne del af kroppen er der store og tætte muskler, som kun kan gennemføres med ret intensive bevægelser;
• Det masserede område er opdelt i to dele, der hver især betragtes som en uafhængig zone; samtidig er den interyagiske fold ikke forskudt, den er ikke forskudt, der er ingen virkning på den;
• Det er mere bekvemt for massagebehandleren til højre for patienten at massere den venstre halvdel af skinkerne og omvendt.

I løbet af sessionen skal du anvende de klassiske grundlæggende teknikker i en bestemt rækkefølge, som ikke anbefales at bryde:

1. Start massagen med at strejke gluteal regionen. Til dette anvendes 2-3 forskellige metoder: plan, greb, skiftevis eller med byrde. Hver procedure gentages 6-8 gange. Denne fase betragtes som forberedende og varer ca. 2 minutter.
2. Forøgelse af trykstyrken, udføre klemning. På balderne er den mest anvendte coracoidteknik, som udføres med hånden med foldede bøjede fingre.
3. Gradvist flytte til gnidning. Rektilinear udfører palmen, hvilket gør translationsbevægelsen 3-4 centimeter fra sig selv og 1, 5-2 cm i modsat retning. Spiralt gnidning (afbildet på nederste billede) udføres med fingerpuder, en palme og endda en knytnæve. Såning udføres langs og på tværs af muskelfibre. Disse procedurer vil tage 2-3 minutter at fuldføre.
4. En anden teknik - æltning - er at gribe den fedtede fold, trække den af ​​og skifte den til siden. Det skal bemærkes, at på grund af vævets store tæthed er bevægelsen ret vanskelig. Det er lettere at ælte i form af at tvinge en zone.
5. Afslut sessionen med vibrationer. Det kan være intermitterende, i form af tapping, punktering, hakning eller quiltning eller kontinuerlig i form af små oscillatoriske bevægelser, der overføres til vævene med vidt adskilte fingerspidser eller rystning af håndfladen.
6. For at berolige den forstyrrede krop har du brug for lysslag.

Den klassiske teknik til massering af balderne slapper af spændte muskler, eliminerer hævelse, fremskynder strømmen af ​​blod og lymf, genopretter beskadigede strukturer, forbedrer hofteleddet og ledbåndene, nedbryder det subkutane fedtvæv, heler epidermis.

Ophavsret til videooptagelser

Enkelte massage teknikker i gluteal zone kan mestrer ved at se en træningsvideo.

Vladimir Kisselgof fra Jekaterinburg i sine videoer tilbyder en interessant silhuetmassage teknik til at korrigere zonen af ​​bukser og skinker.

1. Patienten er placeret på maven.
2. Pounding lårets bagside, bevæger sig opad langs benet. Især trække musklernes fastgørelsessted, der er dækket af en fed pude, der danner de såkaldte ører, ødelægger silhuetten.
3. Så gå til gluteal zone. Hendes massør sammenligner med bolden og tilbyder at håndtere ved vinkelskæring og bøjning. I betragtning af den tætte struktur af denne zone udføres gnidning med en knytnæve eller falsker af pressede fingre. Samtidig øges trykket på skulderen.
4. I løbet af anden fase ligger patienten på hans side; rullerne er placeret under hovedet, nedre ryg og knæ. I denne stilling skifter rumpens zone ikke og strækker sig ikke.
5. Musklerne er udarbejdet med knogler i en cirkel eller presset med knytnæve, og trykket kommer igen fra skulderen.

En sådan intens virkning vil hurtigt nedbryde de subkutane fedtindskud og genmodulere silhuetten.

Marina Minikh - forfatteren af ​​video-øvelserne "Massage i hele kroppen fra A til Z" tilbyder følgende algoritme til at arbejde med gluteal zone:

1. Vi begynder at opvarme vævet ved hjælp af G8 bevægelserne centreret på sacrummet.
2. Knæl hver halvdel i en cirkel med byrden.
3. Derefter anvender vi forfatterens "asterisk" system, som omfatter teknikker med talende navne: "Shar Pei", "dej", "slange", "vogn", "skruer".
4. "Snake" - med zigzagbevægelser rettet mod de indinale lymfeknuder, gnid problemområdet.
5. "Sharpei" - trykke på palms bund på overfladen af ​​skinkerne, udføre modbevægelser, samle folden, som vi så knæder med et nakkestang.
6. "Dough" - vi masser væv, efterligner batchet.
7. "Skruer" - spiralformet gnidning med vægtning øges efter kropsvægt hviler på armene.
8. "Vogn" - vi danner en fold og ruller den opad med en jævn bevægelse. At udføre en sådan teknik er ikke altid mulig på grund af tætheden af ​​de gluteale strukturer.
9. Vi arbejder på sacrumområdet, passerer dybt punkttryk langs rygsøjlen og derefter flytter lidt til siden. Bevægelser er lavet med tommelfinger med indsats. Jo stærkere trykket, jo langsommere tempoet i udførelsen.

Som følge heraf bliver patienten fri for smerte og spasmer, hans sundhedstilstand forbedres, og silhuetten bliver meget slankere.

Hjælpemidler og tilbehør

Oftest ordineres massage i glutealzonen som et effektivt anti-cellulitermiddel. Resultatet bliver endnu bedre, hvis du bruger honning under proceduren. Det naturlige produkts helbredende egenskaber er kendt i lang tid. På grund af dets sammensætning og høj penetrerende evne har dette stof en magisk virkning på den menneskelige krop, aktiverer blodcirkulationen og stofskiftet, brænder fedtaflejringer, renser porerne, fjerner nedbrydningsprodukter, stimulerer vævregenerering på cellulært niveau.

Teknikken med honning masserer balderne er så enkel, at alle nemt kan klare det hjemme. Det er nødvendigt:

• varme stoffet ved at strække og let gnide;
• smelte honningen, læg den på det masserede områdes hud
• læg håndfladen til den klæbende overflade, og skar derefter stærkt af den, under proceduren gradvist øger tempoet i bevægelser;
• efter at honningslaget har fået en gråtoning (det er hvordan de nedbrydningsprodukter, der kommer ud) vises, vaskes det af med varmt vand.
• Påføres huden fugtighedscreme.

De første sessioner kan ledsages af ubehagelige fornemmelser, men så tilpasser kroppen sig og smerten forsvinder. Læs mere om teknikken med honningsmassage findes i artiklen: "Massage med honning."

Du kan lindre smerter, slappe af musklerne i gluteal zone og slippe af med cellulite alene. Nogle gange bliver de mest uventede genstande hjælpere i denne situation:

• Massage børster. Med naturlige børster, gummi eller silikone, gør de et fremragende arbejde med "appelsinskal", forbedrer lymfestrømmen, aktiverer blodcirkulationen, fjerner overskydende væske og stimulerer metaboliske processer på cellulært niveau. Til dette formål er det nok at massere overfladen af ​​balderne to gange om dagen i en cirkulær bevægelse, indtil lysrødhed fremkommer. For ikke at skade huden, bør du undgå for aktivt gnidning, injektioner eller tryk. Det er vigtigt at huske, at proceduren er forfriskende og energisk, så det er værd at udføre det om morgenen eller mindst 3 timer før sengetid.
• Tennisbolde. Tæt, velformet, de bruges til akupressur. De hjælper med at udføre den korrekte målrettede virkning på det smertefulde område, forbedre blodcirkulationen i vævene, slappe af musklerne, intensivere syntesen af ​​naturlige anæstetika - endorfiner, lindrende smerte. For at gøre dette skal du bare ligge på bolden, placere den i rumpens zone og rulle den og gøre bevægelser med bækkenet. Særligt følsomme punkter at skubbe igennem, indtil de smertefulde symptomer forsvinder.

Producenter af medicinsk udstyr tilbyder et bredt udvalg af massager til hjemmebehandling. popularitet:

• håndrulle;
• vibration elektrisk, kombineret med tilstanden infrarød opvarmning;
• vakuum dåser;
• særlige vanter til vandprocedurer eller tørmassage
• punktformede pude- eller rulleapplikatorer;
• Muskel Stimulation;
• massagepuder med indbyggede ruller;
• ultralydmaskiner.

Alle giver dig mulighed for at slippe af med fedtindskud, normalisere blodforsyningen og udstrømningen af ​​lymfe, rengør overfladen af ​​huden fra døde celler.

Omkostningerne ved massageforløbet i salerne i Moskva og Skt. Petersborg

Kun et komplet forløb af procedurer vil medføre det forventede resultat. Prisen pr. Session kan variere afhængigt af niveauet for den salon eller klinik, hvor tjenesten leveres, specialistenes kvalifikationer, hvilken type procedure der er tale om.

Den gennemsnitlige pris for massage i den gluteal zone i Moskva og St. Petersborg ser sådan ud: