Massage til følelsesløshed i benene

Hvad skal man gøre, hvis dine ben er trætte

Hvis dine ben er trætte, start massageen med at trykke 3 gange på hver tå, begyndende med tommelfingeren. Fortsæt trykke på i 5-7 sekunder. Trykket skal være stærkt nok til at skabe en følelse, der er mellem behagelig og smertefuld. Hold ikke fingrene i kroppen. Det er nødvendigt at skubbe fingerspidserne. Området med tommelfingeren med kroppen skal være omtrent det samme som tommelfingeren, når den trykkes mod papiret for at tage et tryk. Trykretningen skal være lodret uden gnidningsbevægelser.

Efter massering af dine tæer, tryk ned med din tommelfinger. (fig. 64).

Fig. 64. Punkter på tæerne

Dette tryk skal gentages 2-3 gange i løbet af 5-7 sekunder med en pause på 5 sekunder. På samme måde skal du trykke ned på punkterne på sålerne, på hæle og på punkterne på achillessenen (fig. 65-67). Ved kraftig træthed lider trykket på sålen ikke kun trætte fødder, men normaliserer også nyrernes funktion, som, hvis den er forarbejdet, kan forstyrres.

Fig. 65. Punkter på sålen

Fig. 66. Punkter på hælen

Fig. 67. Punkter på Achillessenen

Du kan fuldføre massage på dette, men for at opnå den bedste effekt skal den fortsættes som følger. Tryk på punkter, der er angivet i fig. 68 og 69. Start ved punktet under patella på ydersiden af ​​kalven. Dette punkt i øst kaldes "sanri", hvilket betyder "en afstand på 12 km." I gamle tider, har de rejst en sådan afstand gnidte rejsende gnides dette sted med malurt.

Klik derefter på punkterne på ydersiden af ​​tibia i retning fra Sanri til hælen, og tryk derefter på de symmetriske punkter på indersiden af ​​tibia i retningen fra top til bund med tommelfingeren af ​​begge hænder.

Fig. 68. Punkter på knæet

Fig. 69. Punkter på skind og fod

Efter denne procedure skal du klemme skinnet med alle fem fingre (fig. 70).

Læk derefter lænden og punkterne på lårets inderside (fig. 71, 73).

Tryk så igen på lårets muskler langs hele længden, først udefra og derefter fra siden (fig. 72, 73).

Fig. 70. Klemning af skinnepunkter

Fig. 71. Klemspidser på lårets inderside.

Fig. 72. Punkter på ydersiden af ​​låret.

Fig. 73. Punkter i lysken og på lårets front.

Derefter med fire fingre på den ene hånd uden tommelfinger, tryk på punkterne på bagsiden af ​​benene og på balderne (sciatic nerve) (Fig. 74). På denne massage skal være afsluttet, og derefter give benene en hvile. Det anbefales at lægge sig i 10-15 minutter, hæve benene og læg dem på en pude.

Fig. 74. Punkter på balderne og på bagsiden af ​​foden

Ved at trykke på sciatic nerve punkterne placeret på skinkerne kan forhindre eller helbrede ischias.

Trykket på disse punkter (fig. 74) skal vare ca. 4 minutter. Lige efter proceduren ligger på ryggen. Hænder skal kastes over hovedet og strakkes, samtidig skal de strækkes og benene presses sammen. Denne strækning af krop, arme og ben skal gøres meget kraftigt og gentage det 3-4 gange.

Bryst eller forstuvning

Som en førstehjælp til en blå mærke eller forstuvning på benet, læg hånden på det skadede område, hvor der er hævelse og smerte. Trykket på den beskadigede del bør være lys og vare, indtil følelsen af ​​pulsation forsvinder.

Derefter skal trykket påføres alle musklerne, der på en eller anden måde er forbundet med det syge område.

Kræftmuskelkramper

For kramper af gastrocnemius muskelen, som kan forekomme efter træthed, afkøling af ben eller lændehvirvelområdet, samt som følge af forstyrrelser af metaboliske processer i kroppen, gør følgende.

• Brug tommelfingeren til at skubbe hårdt på punktet på den store lårben (fig. 75).

• Med 2, 3 og 4 fingerspadser på den ene hånd, tryk godt på de 3 øverste punkter på lårets bagside samtidig med at 2 og 3 fingre trykkes ned på 2 punkter i popliteal fossa (figur 75).

• Tryk skiftevis på 8 point på skaftet mod hælen (fig. 75).

• Tryk på sanri-punktet på skaftet (fig. 76), derefter punkterne på knæet (fig. 77), hælen (fig. 78) og sålen (fig. 79).

Fig. 75. Point på bagsiden

Fig. 76. Punkter på shin ben til massering til massering med kramper, når krampe af gastrocnemius muskel af gastrocnemius muskel

Fig. 77. Punkter på knæet til massering for krammuskelkramper

Fig. 78. Punkter på hælen til massering i tilfælde af krammuskelkramper

Fig. 79. Punkterne på sålen til massering med krammuskelkramper

Nummen af ​​benene kan være en konsekvens af træthed, neurovaskulære reaktioner på virkningen af ​​støj og vibrationer, forekommer når hypotermi, vegetativ-vaskulær dystoni. Sid dig ned, stræk benene og tryk ned otte punkter på shin fra top til bund (fig. 80). Derefter med begge hænder massivt masserer seks punkter på hæle (fig. 81), tryk på sanri punktet på underbenet (fig. 80) og endelig på punkterne på sålen (fig. 82).

Fig. 80. Punkter på benene til massering med følelsesløshed i benene.

Fig. 81. Punkter på hælen til massering med følelsesløshed i benene

Fig. 82. Punkter på sålen til massering med følelsesløshed i benene

Massage gøres bedst om aftenen før sengetid. Det er bedst at massere i et varmt bad eller efter det, når alle musklerne er godt opvarmede og afslappede.

Smerter i hænder og arme

Hvis din hænder bliver træt af karakteren af ​​din aktivitet, skal du fjerne følelsen af ​​træthed og smerte i dine hænder og arme. Påfør trykket på de punkter, der er angivet i fig. 83-89.

En moderne person skal skrive meget, arbejde på en computer, en person er glad for at spille musikinstrumenter. Den resulterende konstante overarbejde af underarmens muskler forårsager den såkaldte "skrivepasma" - en sygdom, der begrænser, og gør det ofte umuligt at fortsætte arbejdet. For at forhindre at skrive krampe og dets behandling, tilbyder vi dig følgende massage.

• Tryk først på punkterne på forsiden, siden og bagsiden af ​​nakken, på punkterne på skulderen og på skulderbladet (fig. 83, 84, 85, 86). Tryk på punkterne på forsiden af ​​nakken og i den submandibulære region skal være meget forsigtig! Ved første tegn på svimmelhed skal massage straks stoppe og trække dyb vejret. Massage underarmen, begyndende ved sanri på underarmen (fig. 87).

• Massér håndens bagside såvel som fingreets ryg-palmar og laterale overflader, begyndende med tommelfingeren (fig. 88).

• Til sidst skub de 3 punkter på håndfladen fra top til bund, som vist på fig. 89.

Fig. 83. Trykpunkterne på forsiden og siden af ​​nakken for at lindre følelser af træthed og smerte i hænder og arme

Fig. 84. Trykket på ryggen af ​​nakken for at lindre følelser af træthed og smerte i hænder og arme

Fig. 85. Trykpunkter

Fig. 86. Trykket på skulderen for at lindre følelser på skulderbladet for at lindre træthed og smertefulde følelser af træthedssensioner i hænder og arme og smertefulde følelser i hænder og arme

Fig. 87. Trykpunkterne på underarmen for at lindre følelser af træthed og smerte i hænder og arme

Fig. 88. Trykpunkter på bagsiden af ​​hånd og fingre for at lindre følelser af træthed og smerte i hænder og arme

Fig. 89. Trykpunkter på håndfladen for at lindre følelser af træthed og smerte i hænder og arme

Fingermassage

I østlig medicin har manoterapi været meget udbredt siden oldtiden. De var vant til at genoprette mental og fysisk præstation, samt til forebyggelse og behandling af funktionsforstyrrelser i forskellige organer og kropssystemer.

Hænder har de rigeste inderverings- og neuro-refleksforbindelser med de vigtigste dele af perifert og centralnervesystem.

I overensstemmelse med ideerne fra de japanske healere på Tsutsumi-skolen har tommelfingeren ikke-middelmådige energiforbindelser med det bronchopulmonale system. Denne finger bør masseres for inflammatoriske og allergiske sygdomme i bronchi og lunger, for ondt i halsen, rhinitis og bronchial astma.

Massefingeren af ​​pegefingeren er nyttig til funktionelle lidelser i mave-tarmkanalen. Det anbefales at massere indeksfingrene for forstoppelse. Denne massage hjælper med smerter i hænderne og endda med tandpine.

Massage af langfinger anbefales til vegetativ-vaskulær dystoni af hypotonisk type. I tilfælde af hyperadrenale kriser fjerner langfingermassagen hurtigt den paraxysmale tilstand.

Ringfingerens massage skal udføres med vaskulære spasmer, højt blodtryk, smerter i leddene.

Lunefingerens massage hjælper med funktionelle lidelser i hjerteaktiviteten - smerter i hjerteområdet, hjertebanken, hjerteafbrydelser.

Fingermassage gøres med tommelfingeren, indekset og midterfingrene i den anden side i retningen fra neglen til hånden. Først slag, og pund og knæ derefter fingeren, indtil du føler dig god opvarmning.

Fingersmassage er godt suppleret med palme massage. For at gøre dette, rull i en cirkel to bag valnødder presset i håndfladerne i retningen fra lillefingeren til tommelfingeren. Denne procedure giver dig mulighed for at stimulere den refleksogene zone af hænderne. Lægerne på Tsutsumi-skolen anbefaler, at en sådan massage udføres jævnligt selv af praktisk sunde mennesker for at bevare vitalitet og aktiv levetid.

Fingertips massage

For at stimulere mental aktivitet og styrke hukommelse anbefales følgende massage. Spidserne af tommelfingeren med den ene hånd og pegefingeren på den anden side med kraft presset mod hinanden. Derefter er spidsen af ​​tommelfingeren forbundet i serie med fingrene på fingrene på den anden side. Derefter presses tommelens spids kraftigt på bunden af ​​alle fingrene på den anden side. Dette kompleks gentages 20 gange. Så skifter de hænder og gentager øvelsen til den anden side.

For at lindre nervøs træthed masseres de små fingre eller massage de små fingers spidser med en palme massage ved hjælp af to valnødder som beskrevet ovenfor.

Massage reflekszoner på foden

Siden antikken har folk været opmærksomme på den terapeutiske virkning af effekten på "akupunkturmikrosystemer" - mikrosystemer i øret, hovedbunden, hånden, munden. Østlige healere har bevaret og gennem århundreder båret unikke viden om tilstedeværelsen i strengt definerede zoner af hvert af disse mikrosystemer af direkte refleksforbindelser med næsten alle organer og systemer i kroppen. Nu bruges disse teknikker aktivt af healere fra alle verdens lande.

Vi tilbyder dig at mestre flere effektive fodmanipulationer, der hjælper dig med at opretholde og styrke dit helbred. Vi henvender dig opmærksom på anbefalinger for akupressurens adfærd i henhold til den østrigske læge Alfred Birachs metode.

• Stopzoner kan masseres flere gange om dagen. Men normalt er blot et par klik på en bestemt zone nok i nogle få sekunder. For at slippe af med akut smerte, skal du blot klikke på det angivne punkt på foden med tommelfingeren og holde den i 2 minutter. Det er meget vigtigt at huske, at patienten under proceduren ikke skal have nogen ubehagelige fornemmelser.

• Hvis du oplever ubehag og smerte, bør palpitationer, overdreven svedning, massage stoppes. I så fald skal massage foretages med jævne mellemrum. Ofte i dette tilfælde glemmer en person snart om medicin.

• Massen af ​​reflekszonerne på fødderne udføres ved at trykke på det subkutane væv. Uden at fortrænge huden i langsgående retninger, tryk med tommelfinger på visse punkter på foden. Nogle gange presses der med fire fingre.

• Massage træning med tommelfingeren. Du skal vedhæfte den udvidede tommelfinger til det tilsvarende område af foden og derefter lade den presses, bøjes således, at den første og anden phalanx vinkler 75 °, og ræk derefter fingeren igen og bøj den igen i samme vinkel. Sådanne rytmiske slagtilfælde med et tryk at holde i hele slagzonen.

• Mange mennesker efter en refleksmassage får en enorm vitalitetsvækst. Denne tilstand kan ikke forekomme straks, men kun få timer efter massage. Derfor anbefales massage ikke ved sengetid. Nogle gange under massage, hænder, fødder, sved, sveder hele kroppen eller visse dele af huden. Nogle mennesker kan endda have en lille chill. I sådanne tilfælde skal massage stoppe og ligge lidt ned. I hvert fald efter massage er det ønskeligt at ligge i fred og ro, godt dækket.

• Ved massering af fødderne behøver du ikke være bange for at gå hvor det ikke er nødvendigt: Reflekszoner af forskellige organer, især på fødderne, er placeret i nærheden. Intet dårligt vil ske, hvis du under en massage af en bestemt del af foden, som f.eks. Er ansvarlig for thoracal ryggen, kommer ind i livmoderhalsen eller lændehvirvelområdet. Der vil ikke være nogen skade, hvis du trykker på den tilstødende reflekszone under massage i en bestemt zone.

• Til massage skal du skabe gunstige forhold. Værelset skal være behageligt, ikke koldt og ikke varmt, du skal tage en behagelig kropsholdning - sidde eller ligg ned, brug aromatisk olie til massage er velkomne, hænderne skal være godt opvarmede med kortskårne negle uden ringe. Du kan slå afslappende musik.

• Placer den masserede fod på låret på det andet ben, når du masserer reflekszonerne på fødderne.

• Løsn alle stramme tøj: en krave, bælte, bh, inden du starter en fodmassage.

• Olie, benzinatum og andre smøremidler skal først opvarmes i palmerne og derefter påføres huden. Den første kontakt af hænderne med kroppen skal give glæde. Under massage er det bedre ikke at tale.

Udfør aldrig massage i tilfælde af akut sygdom. I disse tilfælde skal du straks kontakte din læge!

Reflekszoner på foden: parathyroidkirtler (5), binyrerne (9), hovedet (1) (fig. 90).

Fod nummenhed behandling

Nummen af ​​lemmerne - fuldstændig eller delvis tab af hudfølsomhed. Gribende, prikkende, tyngde, tæthed. Årsagerne er forbundet med udviklingen af ​​osteochondrose og kræver medicinsk bistand.

Årsager til følelsesløshed

Årsager til følelsesløshed i nedre ekstremiteter er forbundet med nedsat blodforsyning. Midlertidig nedsat følsomhed af underekstremiteterne er forbundet med patologi af den nedre del af rygsøjlen. Dette fører til kompression af rygmarven. Patienten har en følelse af tunghed i det specificerede område, ryggenes patologi forstyrrer normal bevægelse, patienten har to nedre lemmer, skinker, der er involveret i den patologiske proces.

Andre årsager til følelsesløshed i benene er forbundet med patologier i kroppen:

  • Fremspring eller herniation af den intervertebrale kanal
  • Onkologisk patologi af rygsøjlen;
  • Spinal tuberkulose;
  • Diabetes mellitus;
  • polyneuritis;
  • Arthritis eller artrose;
  • Raynauds syndrom;
  • Sclerotiske ændringer af blodkar, nerver;
  • Tunnelsyndrom.

Omhyggelig medicinsk diagnose vil hjælpe med at bestemme, hvorfor det sker, ordinere behandling.

De vigtigste principper for behandling af følelsesløshed i benene

Behandlingen bør baseres på principperne.

  • Narkotikabehandling. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler anvendes og om nødvendigt steroide. Dette er nødvendigt for en hernieret disk. Muskelafslappende midler, chondroprotektorer, vitaminer, mineraler er ordineret.
  • For at genoprette leddets mobilitet og lindre muskelblokade i det berørte område, anvendes manuel terapi, som anvendes i henhold til lægeens anbefalinger.
  • Fysioterapi starter regenereringsprocesserne - ultralyd, mikrostrøm, elektroforese, fonophorese.
  • Øvelse terapi - et middel til at genskabe leddets bevægelighed og lindre følelsesløshed i underekstremiteterne. Fysioterapi hjælper med at forhindre yderligere udvikling af sygdommen.
  • Modtagelser af alternativ medicin. Brug metoder til akupunktur, hirudoterapi, stenterapi.

Behandling af følelsesløshed i herniated disc

Nummen af ​​benet med brok er ledsaget af ubehagelige symptomer. Den vigtigste er alvorlig smerte. Søg hjælp straks, hvis:

  • Kunne ikke kontrollere urinering.
  • Kan ikke kontrollere afføring.
  • Følelsen af ​​følelsesløshed strækker sig til skridtområdet.
  • Der er en svaghed i to ben.
  • Føl de nedre lemmer lamme.

Assist i sådanne stater bør straks! En anden behandling af intervertebral brok er passende på et hospital.

Mindre intense og farlige smerte symptomer kan lindres hjemme. Vil kræve sengeluft. Anbefales ikke at løbe, aerobic eller shaping. Svømning og vandring er nyttige.

Forbedrer patientens tilstand med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - Ibuprofen, Diclofenac, Meloxicam, Naproxen, Acetaminophen. Modtagelse af præparater bør koordineres med den behandlende læge. Tag ikke medicin ud over daglig eller enkeltdosis for at undgå farlige bivirkninger.

Nummen af ​​ben under graviditeten

Behandling af følelsesløshed i benene under graviditet bør påbegyndes straks, da symptomer dukkede op. Ofte gravid lægger ikke vægt på mistænkelige symptomer. Et akut behov for at ringe til en læge, hvis symptomer opstår under graviditeten:

  • Alvorlig smerte og stivhed i hånden
  • Overtrædelse af temperaturfølsomhed under graviditet;
  • Fremkomsten af ​​psykiske lidelser under graviditeten;
  • Sløret syn

I mildere tilfælde er speciel behandling af følelsesløshed under graviditeten ikke nødvendig. Lægen anbefaler en komplet, afbalanceret kost, korrektion af motoraktivitet. Efter fødslen forsvinder symptomerne. Når graviditet er vigtigt at overholde en sund livsstil, overvåger vægten. Graviditet er en periode, hvor du skal træne.

Behandling af ben følelsesløshed efter blokade

Spinal blokade er en effektiv måde at behandle en intervertebral brok. Giver lang terapeutisk effekt, lindrer hurtigt smerter. Efter blokaden har patienten komplikationer - følelsesløshed i underekstremiteterne.

I dette tilfælde skal behandling af rygmargen blokeres sammen med gymnastik og manuel terapi. Dette skal ske som angivet af lægen. Du bør ikke besøge folkens helbreder: de kan gøre skade. Sådanne symptomer efter blokaden er sjældne og indikerer manglende professionalisme hos lægen. Blockaden er ikke færdig i sådanne stater:

  • Alvorlig kardiovaskulær svigt
  • feber;
  • infektion;
  • Nogle patologier i nervesystemet;
  • Individuel intolerance over for anæstetika
  • Lever og nyresvigt;
  • Graviditet.

Nummen af ​​benene efter operationen

Efter fjernelse af intervertebral brokken kan ryggen gøre ondt og følelsesløshed i benene kan mærkes. Ved at vælge behandling af patologi efter operationen skal vi huske på, at genoprettelsen foregår forskelligt i hver patient. Før operationen kan den sensoriske nervefibers død forekomme. Så operationen skal udføres så hurtigt som muligt.

Genopretning af nervefiberens følsomhed efter operationen afhænger ikke af patientens alder. Det afhænger af, hvilke ændringer der opstod inden operationen.

Behandling af ben følelsesløshed efter operation for at fjerne en intervertebral brok er udført ved hjælp af neurostimulatorer. De forbedrer nerveens konduktivitet efter fjernelse. Tildelt til fysioterapi, træningsterapi. Nummen af ​​ekstremiteterne efter fjernelsen af ​​brokken i mere end to måneder indikerer udviklingen af ​​den patologiske proces. Det er værd at konsultere en læge. Efter operationen kan svaghed i lårets og øvre rygder udvikle sig, smerter i dette område fremkommer.

Hvis en cyste dannes i rygmarven, reduceres chancerne for genopretning efter operationen. I dette tilfælde skal du ikke give op - moderne medicin er i stand til at genoprette nervøsitet.

Ben følelsesløshed efter kemoterapi

Efter kemoterapi kan der forekomme polyneuropati. Hun - en konsekvens af giftige skader på nerverne af de anvendte lægemidler. Efter kemoterapi er der en læsion i det perifere nervesystem, der manifesteres i svimmelhed. Hvis du ignorerer effekten af ​​kemoterapi, bliver tegnene mere udtalt, de er forbundet med andre tegn på skade. Behandling af komplikationer efter kemoterapi er forbundet med gennemførelsen af ​​anbefalingerne:

  • Undgå lårfald og skader;
  • Minimer bevægelse uden for hjemmet;
  • Brug ortopædiske sko;
  • Massage de berørte områder efter kemoterapi;
  • Forhindre forbrændinger;
  • Køb selvpleje sko;
  • Stop med at ryge og drikke efter kemoterapi, såvel som under massagen;
  • Efter kemoterapi, tag særlige neurotropiske vitaminer i form af injektioner.

Følelse af hoftefrekvens

Nummen i benene i søvnen kan kombineres med lunens følelse, hævelse. Ødem og hoftepine er forbundet med vaskulær sygdom. Oftest er det ødem og tyngde på grund af vene sygdomme. Behandling af smerter og tyngde i hofte er forbundet med implementeringen af ​​en phlebologists anbefalinger.

Med aterosklerose er en følelse af tyngde og smerter i hofte mulig. Behandling af sværhedsgrad er forbundet med kost, massage og motion. Da smerte og tyngde er forbundet med lang gang, skal patienten normalisere motoraktiviteten.

Nummenhed og tyngde i hofte kan skyldes fælles patologi. Behandling af ødem i dem skal begynde med øvelsen. Edemas fjernes ved at tage diuretika, massage, injektioner, lavt salt kost. Øvelser for ødem og tyngde i benene har til formål at forhindre flatfoot. Denne sygdom forårsager tyngde og hævelse i benene, følelsesløshed. Nyttig massage.

Kramper i benene

Nummen i underbenene kan kombineres med kramper. Dette sker uventet, ofte i en drøm. Søvn er forstyrret, og udfaldet af anfald kan når som helst forstyrre freden. Behandling af kramper begynder med et besøg hos terapeuten. Han vil foretage en undersøgelse, og om nødvendigt vil han lede ham til en specialiseret læge. Selvbehandling, massage uden recept er uacceptabel. For at forhindre anfald skal du:

  • Juster kosten, så der er flere vitaminprodukter i kosten.
  • Vælg komfortable sko, der forhindrer kramper.
  • Beslaglæggelser vil forekomme meget sjældnere, hvis du udøver moderat fysisk aktivitet.
  • Reducer sandsynligheden for kramper kontrast brusebad eller bad.
  • Gør fodmassage.

Nummen af ​​fødderne med multipel sklerose

Med multipel sklerose forekommer følelsesløshed i arme og ben. Det kan kombineres med svimmelhed, der bevæger sig til skindområdet, øvre lårområde. Dens intensitet kan variere på forskellige tidspunkter af dagen, der manifesterer sig om natten.

Der er ingen specifik behandling for ben følelsesløshed, svimmelhed i multipel sklerose. Symptomer på multipel sklerose kan forsvinde alene. I svære tilfælde af sklerose kan lægen anbefale behandling med et kortikosteroids forløb. Dette bidrager til fjernelse af forværringen af ​​den underliggende sygdom. Din læge kan anbefale at tage vitaminer, massage, akupunktur, meditation og anden alternativ medicin. Nogle gange er de effektive. Benene bør ikke være tæt på varmekilder. Med denne sygdom falder temperaturfølsomheden, og der er risiko for forbrændinger.

Behandling for følelsesløshed afhænger af årsagen. Kontakt din læge for ikke at blive udsat for forværringer og komplikationer af sygdommen.

Nummen af ​​benene

Hvis benene er følelsesløse på grund af langvarig knæ eller hukning, skal følgende Shiatsu behandling udføres:

strække dine ben; kraftigt skub Shiatsu-metoden på otte punkter i benet; Massage seks punkter rundt om gastrocnemius muskel med begge; tryk på punkterne i San-ri, derefter på ankler og såler (Fig. 14).

Lignende kapitler fra andre bøger

Nummen af ​​benene

Nummen af ​​benene. Når følelsesløshed på grund af langvarig knæ eller hukning, bør følgende Shiatsu behandling udføres: stræk benene; kraftigt skub Shiatsu-metoden på otte punkter i benet; Massage seks punkter omkring gastrocnemius

Armesmerter og følelsesløshed

Arm smerte og følelsesløshed Tilknyttet spasmer af trappe muskler. Disse muskler er involveret i at vippe hovedet (fremad og til siden). Årsager til spasme kan være overarbejde af musklerne under vægtoverførsel, langvarig ubehagelig stilling i nakken (når du taler i telefon, læser og ser

følelsesløshed

Numbness Numbness, vekslende med eller ledsagende smerte - Hamomilla. Nummenhed, ledsagende smerte; smerterne gradvist øges og gradvist falder - platin. følelsesløshed, der følger med neuralgiske smerter eller den næste efter dem - calmia, aconitum,

Kapitel 33 Om hændernes følelsesløshed

Kapitel 33 Om hændernes følelsesløshed. Klager om hændernes følelsesløshed gør nogle patienter, der mislykkes i konservativ behandling af det såkaldte karpaltunnelsyndrom, accepterer at gennemgå kirurgi. Nummen af ​​hænderne mens

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • lyden af ​​dyreliv. (23)
  • børn (19)
  • til dagbog (67)
  • Leves dagbog (61)
  • Design (33)
  • maleri (39)
  • genre (5)
  • impressionister (8)
  • portræt (17)
  • Maleri site (7)
  • dyr verden (15)
  • sundhed (1234)
  • akupunktur (117)
  • aromaterapi (26)
  • vitaminer og mineraler (67)
  • gymnastik (64)
  • diagnose (114)
  • sundhed og ernæring (270)
  • sundhed site (71)
  • grønt apotek (226)
  • massage (32)
  • inddrivelsesmetode (848)
  • traditionel medicin (439)
  • sundhed cocktails. smoothies (12)
  • Forsigtig! (3)
  • førstehjælp (17)
  • hjælpe dig selv (644)
  • overvinde (5)
  • psykologi (48)
  • Zoneterapi (69)
  • tabe sig (119)
  • æteriske olier (13)
  • berømte kvinder (12)
  • interessant (18)
  • historie (19)
  • Russisk historie (18)
  • computer (109)
  • kosmetologi (158)
  • makeup (18)
  • madlavning (671)
  • bagning (293)
  • hovedretter (136)
  • dessert (66)
  • emner (127)
  • Kulinariske steder (54)
  • drikkevarer (23)
  • dekoration og dekoration af retter (9)
  • første kurser (16)
  • feriemåltider (9)
  • salater. jakker (81)
  • Saucer (20)
  • litteratur (151)
  • lydbøger (56)
  • aphorisms.citats (14)
  • børnelitteratur (11)
  • poesi (10)
  • læs online (41)
  • digitale biblioteker (19)
  • encyklopædi (17)
  • Musik (32)
  • favorit (6)
  • klassisk musik (7)
  • tips (125)
  • kulinarisk (51)
  • til vask (19)
  • til rengøring (15)
  • radio (28)
  • lyt online (26)
  • forskellige (127)
  • Tv online (16)
  • hus-2 (2)
  • tegnefilm (22)
  • film (85)
  • Needlework (1098)
  • broderi (69)
  • strikning (966)
  • strikkebog (18)
  • tøj reparation (32)
  • håndværk site (131)
  • have og grøntsagshave (41)
  • hjemmeside (74)
  • Women's Journal (19)
  • vintage postkort (4)
  • vintage billeder (2)
  • filosofi (13)
  • visdom (9)
  • billede (10)
  • naturfoto (20)
  • photoshop (1)
  • Blomster (86)
  • krukke blomster (59)
  • spiritualitet (91)
  • astrologi (22)
  • Tro (6)
  • beskyttelse (10)
  • nationale tegn (10)
  • numerologi (13)
  • humor (2)

-citater

En opskrift, der hjælper med normal radikulitis, myosit, blå mærker og interkostal neuralgi.

Glemme ondt i halsen og tonsil fjernelse! Dagens råd. Glemme ondt i halsen og tonsil fjernelse!.

Magnesiumchlorid - hvorfor alle kvinder fra 25 til 70 år skal bruge det.

Skjoldbruskkirtel: Forebyggelseorganet I hjertet af alt tænkes, følger tanke forholdsmæssigt.

Vaskulær gymnastik: et livreddende middel mod hypertension og hovedpine. Vaskulær gymnastik.

-musik

-Søg efter dagbog

-venner

-Regelmæssige læsere

-statistik

Selvmassage til problemer med benene (træ træthed, forstuvning, ischias, følelsesløshed, kramper

Selvmassage til problemer med benene (træ træthed, forstuvning, ischias, følelsesløshed, kramper)

Hvis dine ben er trætte, start massageen med at trykke 3 gange på hver tå, begyndende med tommelfingeren. Fortsæt trykke på i 5-7 sekunder. Trykket skal være stærkt nok til at skabe en følelse, der er mellem behagelig og smertefuld. Hold ikke fingrene i kroppen. Det er nødvendigt at skubbe fingerspidserne. Området med tommelfingeren med kroppen skal være omtrent det samme som tommelfingeren, når den trykkes mod papiret for at tage et tryk. Trykretningen skal være lodret uden gnidningsbevægelser.

Efter massering af dine tæer, tryk ned med din tommelfinger. (fig. 64).

Fig. 64. Punkter på tæerne

Dette tryk skal gentages 2-3 gange i løbet af 5-7 sekunder med en pause på 5 sekunder. På samme måde skal du trykke ned på punkterne på sålerne, på hæle og på punkterne på achillessenen (fig. 65-67). Ved kraftig træthed lider trykket på sålen ikke kun trætte fødder, men normaliserer også nyrernes funktion, som, hvis den er forarbejdet, kan forstyrres.

Fig. 65. Punkter på sålen

Fig. 66. Punkter på hælen

Fig. 67. Punkter på Achillessenen

Du kan fuldføre massage på dette, men for at opnå den bedste effekt skal den fortsættes som følger. Tryk på punkter, der er angivet i fig. 68 og 69. Start ved punktet under patella på ydersiden af ​​kalven. Dette punkt i øst kaldes "sanri", hvilket betyder "en afstand på 12 km." I gamle tider, har de rejst en sådan afstand gnidte rejsende gnides dette sted med malurt.

Klik derefter på punkterne på ydersiden af ​​tibia i retning fra Sanri til hælen, og tryk derefter på de symmetriske punkter på indersiden af ​​tibia i retningen fra top til bund med tommelfingeren af ​​begge hænder.

Fig. 68. Punkter på knæet

Fig. 69. Punkter på skind og fod

Efter denne procedure skal du klemme skinnet med alle fem fingre (fig. 70).

Læk derefter lænden og punkterne på lårets inderside (fig. 71, 73).

Tryk så igen på lårets muskler langs hele længden, først udefra og derefter fra siden (fig. 72, 73).

Fig. 70. Klemning af skinnepunkter

Fig. 71. Klemspidser på lårets inderside.

Fig. 72. Punkter på ydersiden af ​​låret.

Fig. 73. Punkter i lysken og på lårets front.

Derefter med fire fingre på den ene hånd uden tommelfinger, tryk på punkterne på bagsiden af ​​benene og på balderne (sciatic nerve) (Fig. 74). På denne massage skal være afsluttet, og derefter give benene en hvile. Det anbefales at lægge sig i 10-15 minutter, hæve benene og læg dem på en pude.

Fig. 74. Punkter på balderne og på bagsiden af ​​foden

Ved at trykke på sciatic nerve punkterne placeret på skinkerne kan forhindre eller helbrede ischias.

Trykket på disse punkter (fig. 74) skal vare ca. 4 minutter. Lige efter proceduren ligger på ryggen. Hænder skal kastes over hovedet og strakkes, samtidig skal de strækkes og benene presses sammen. Denne strækning af krop, arme og ben skal gøres meget kraftigt og gentage det 3-4 gange.

Som en førstehjælp til en blå mærke eller forstuvning på benet, læg hånden på det skadede område, hvor der er hævelse og smerte. Trykket på den beskadigede del bør være lys og vare, indtil følelsen af ​​pulsation forsvinder.

Derefter skal trykket påføres alle musklerne, der på en eller anden måde er forbundet med det syge område.

For kramper af gastrocnemius muskelen, som kan forekomme efter træthed, afkøling af ben eller lændehvirvelområdet, samt som følge af forstyrrelser af metaboliske processer i kroppen, gør følgende.

• Brug tommelfingeren til at skubbe hårdt på punktet på den store lårben (fig. 75).

• Med 2, 3 og 4 fingerspadser på den ene hånd, tryk godt på de 3 øverste punkter på lårets bagside samtidig med at 2 og 3 fingre trykkes ned på 2 punkter i popliteal fossa (figur 75).

• Tryk skiftevis på 8 point på skaftet mod hælen (fig. 75).

• Tryk på sanri-punktet på skaftet (fig. 76), derefter punkterne på knæet (fig. 77), hælen (fig. 78) og sålen (fig. 79).

Fig. 75. Point på bagsiden

Fig. 76. Punkter på shin ben til massering til massering med kramper, når krampe af gastrocnemius muskel af gastrocnemius muskel

Fig. 77. Punkter på knæet til massering for krammuskelkramper

Fig. 78. Punkter på hælen til massering i tilfælde af krammuskelkramper

Fig. 79. Punkterne på sålen til massering med krammuskelkramper

Nummen af ​​benene kan være en konsekvens af træthed, neurovaskulære reaktioner på virkningen af ​​støj og vibrationer, forekommer når hypotermi, vegetativ-vaskulær dystoni. Sid dig ned, stræk benene og tryk ned otte punkter på shin fra top til bund (fig. 80). Derefter med begge hænder massivt masserer seks punkter på hæle (fig. 81), tryk på sanri punktet på underbenet (fig. 80) og endelig på punkterne på sålen (fig. 82).

Fig. 80. Punkter på benene til massering med følelsesløshed i benene.

Fig. 81. Punkter på hælen til massering med følelsesløshed i benene

Fig. 82. Punkter på sålen til massering med følelsesløshed i benene

Massage gøres bedst om aftenen før sengetid. Det er bedst at massere i et varmt bad eller efter det, når alle musklerne er godt opvarmede og afslappede.

Nummen af ​​lemmerne

Nummen af ​​lemmerne skyldes det faktum, at muskelcellerne i arme eller ben stiger i størrelse. Som et resultat opstår strækning af deres membraner, hvor nerve receptorer er placeret. Sidstnævnte sender information til hjernen, at cellevæggene er strakt mere end den fysiologiske norm. Dette signal behandles af hjernen, der er følelse af følelsesløshed i lemmerne. Hvad skal man gøre, hvis der er et problem?

Behandling med smaragdmassage

Denne teknik blev udviklet af Nikonov Nikolai Borisovich og er et kompleks af unikke manuelle teknikker. 30 års praksis har tilladt at opnå den maksimale effekt ved behandling af følelsesløshed i ekstremiteterne. Emendichesky massage hjemme indebærer at arbejde med de muskler, der forårsagede hele processen. Nikolai Borisovich, en myologisk læge, arbejder dybt på musklerne i skinkerne, lårene, ryggen, ryggen og undersiden, hvis følsomheden går tabt, eller derimod mærkes tinning i benene. Dyb undersøgelse af nakke- og kraveområdet, øvre lemmer, musklerne mellem skulderbladene og brystmusklene eliminerer symptomer på følelsesløshed i hænderne. Hastigheden af ​​lymfestrømmen gennem lymfekarrene inde i musklerne på arme og ben erhverver en fysiologisk standard, cellerne renses, deres effektivitet øges, forgiftningsprocessen stopper.

Årsager til lidelse i lemmerne

Muskelcellerne stiger i størrelse på grund af, at produkterne af deres vitale funktioner (slagger) ikke kan være helt lymfoide. Dette sker kun i tilfælde af at bremse hastigheden af ​​dets nuværende på grund af klemmen af ​​lymfekarrene i store muskler. Som følge heraf oplever patienten følelsesløshed i lemmerne. De store muskler er musklerne i nakken og kraveområdet, ryggen, taljen og skinkerne (nogle gange lårene både foran og bag). De består også af celler, der vokser og forårsager følelsesløshed i arme og ben.

Disse samme muskler er årsagen til osteochondrose, fremspring og brok.

Fra knoglecellerne såvel som fra musklen, lymfekarre. Hvis lymfens hastighed falder, begynder de at samle deres eget affald inde. Som følge heraf bliver knoglecellen tæt, skrøbelig og begynder at smuldre. Det er nok at spørge, hvordan og hvordan man behandler følelsesløshed i ekstremiteterne, er det nødvendigt at handle. Gå tilbage til en normal, fuldverdig livsstil uden smerte eller ubehag. Ring til Nikolay Borisovich Nikonov, stol på en professionel!

Hvad skal man gøre med følelsesløshed i lemmerne

De fleste mennesker skal varme op efter at have sovet i en ubehagelig stilling på et hårdt plan, når du føler følelsesløshed og prikkende i lemmerne. Hvis denne tilstand ofte er bekymret, ledsaget af andre symptomer, er det tilstedeværelsen af ​​patologi. Paræstesi eller kortvarig følelsesløshed i ekstremiteterne er kendt for næsten alle. Udsæt ikke undersøgelsen eller selvmedicineren, hvis årsagen til fænomenet ikke er etableret.

Find ud af årsagerne til følelsesløshed i lemmerne

De samme symptomer kan være ubetydelige eller indikative for patologi. Alvorlige sygdomme medfører delvis eller fuldstændigt tab af følsomhed i segmenterne i muskuloskeletalsystemet.

  1. De mest almindelige tilfælde.

De fleste besøg hos lægen i forbindelse med følelsesløshed og prikken i leddene er forbundet med:

  • med kredsløbssygdomme
  • lymfestagnation i stillesiddende livsstil;
  • individuelle træk ved nervesystemet
  • genetisk disponering (specifik indsnævring af kapillærerne eller forhindret blodgennemstrømning);
  • kendetegn i kroppen og beslægtede sygdomme.

Hvis symptomerne er sjældne, milde og passerer hurtigt fra en lysmassage, bør du ikke "lyde alarmen."

Dr. Bubnovsky: "Et billigt produkt nummer 1 til genopretning af normal blodforsyning til leddene. Hjælper med behandlingen af ​​blå mærker og skader. Bagsiden og leddene vil være som i en alder af 18, bare smøre den en gang om dagen. "

  1. Stress eller frygt

Mangel på mobilitet sker fra pludselige skræmme eller mareridtlige drømme. Sådan fungerer det underbevidste, alt afhænger af det individuelle respons på stress. Nogle løber, andre står "forankret til stedet". Der er tilfælde, hvor tungen bliver dumme af skræmme, kroppen bliver nummen, det er umuligt at bevæge dine arme eller ben. Når man ser faren, bliver benene "wadded", en person falder, når man forsøger at flygte, eller bevæger sig ikke som om det er begrænset.

Tendensen til patologi eliminerer ikke behovet for dens forebyggelse!

Habituel følelsesløshed sker hos dem, der har denne genetiske disposition. Måske vil det i alderdommen føre til alvorlige krænkelser i muskuloskeletals arbejde. Det er nødvendigt at finde ud af årsagerne og ordinere behandling.

Det er ikke nødvendigt på grund af arvelighed at nikke hos mødre og bedstemødre, der havde de samme problemer, for eksempel hyppig følelsesløshed i alle lemmer under søvn. Pas på dit helbred i dag for at minimere sandsynligheden for en kørestol eller en "løgn" alderdom. Massage, træning og opvarmning, kostvaner, helbredende bade og spa-behandling vil hjælpe.

Der skal lægges særlig vægt på flyets bekvemmelighed at sove.

Der er en sag i historien, da London-aristokraten brugte de fleste af sine besparelser på behandling af kronisk ischias, kramper og følelsesløshed i benene under knæene efter søvn. Hvad var hans overraskelse, da alt "gik væk af sig selv" efter at have overnattet i et tilstødende amt, besøgte forældrene til den fremtidige svigersøn. Han blev tilbudt at overnatte på en meget behagelig hård seng med en blød fjer seng og en lille pude. Det var omvendt derhjemme - et hængende, rustningsbeklædt net og en stiv madras med knolls, et fåreskind-fyldt får, en gammel stor pude. Efter at have slået sig af med det gamle, gik over ved arv, glemte earlen ubehag under søvn.

Det er ikke farligt, hvis folk sædvanligvis sover med deres hænder smidt bag hovedet og vågner op af følelsesløshed. Ændring af kropsholdning eller kropsposition vender tilbage til normal blodcirkulation. Værre, når man kun sover en del af armen eller benet, bliver et hudområde med en plet eller pigmentering følelsesløs, en muskel er blokeret, det er umuligt at træde på benet. Forsinkelsesforløb kan ledsages ikke kun af en kort prikkende fornemmelse, men også ved at påvise smerte eller brænding. Dette er en grund til at gennemgå en alvorlig hardwarediagnose.

Overdreven belastning på visse muskelgrupper kan også forårsage midlertidig følelsesløshed i lemmerne. En fuldstændig mangel på muskelbelastning på en lem vil heller ikke være nyttigt. For eksempel, når du bærer gips efter en brud, ser det ud til at benet eller hånden er ufuldstændig af følelsesløshed. Efter at have fjernet gipset, er det nødvendigt at gendanne alle funktioner over en længere periode.

Nummen af ​​lemmerne fremkalder nogle sygdomme og patologier:

  • Gigt.
  • Åreforkalkning.
  • Raynauds sygdom.
  • Slagtilfælde.
  • Intervertebral brok.
  • Inflammation af perifere nerver (ulnar, sciatic, radial).
  • Osteochondrose.
  • Diabetes mellitus kompliceret af gangrenøs vævsnekrose.
  • Karpaltunnelsyndrom.
  • Tromboflebitis.
  • Slået nerve
  • Posttraumatisk syndrom.

Alderrelateret paræstesi er ikke ualmindeligt hos ældre mennesker. En forsømt tilstand efter et slagtilfælde kan føre til bedsores, fuldstændig immobilitet og død. Gravide kvinder, læsere og sportsfolk lider mindre fra delvis eller midlertidig følelsesløshed.

Ofte klager truckere, programmører, dispatchere og andre repræsentanter for de stillesiddende erhverv om ubehag. Kan jeg anbefale dem: stå op, gå og strække dig selv!

Hvornår skal jeg kontakte specialister?

Gravide kvinder og kvinder i arbejde, der oplever problemer med følelsesløshed, bør være under kontrol af læger i hele perioden før og efter fødslen.

Du skal ikke bekymre dig, hvis lægen er forvirret og ikke finder årsagerne til ubehag og ordinerer nye typer af undersøgelser. Mest sandsynligt er hans hensigt at fjerne mistanker for visse sygdomme.

Delvis tab af følelse under søvn, som passerer efter en massage, er ikke farlig. Men periodisk paræstesi uden tilsyneladende grund er et tegn på skjulte sygdomme. Generel undersøgelse foreskrevet for indirekte tegn på patologier, der ledsager følelsesløshed i lemmerne:

  • manglende koordinering
  • svaghed;
  • svimmelhed;
  • bleg hud;
  • manglende følsomhed over for temperaturændringer
  • pludselig tinning, brænding og smerte i en lille del af lemmerne;
  • nedsat syn.

Lad dig ikke blive flov, hvis lægen spørger om den patologiske fødsel, arvelige sygdomme, adfærdsmæssige reaktioner i barndommen eller registrering hos en psykiater og en narkolog. Information i denne retning vil give specialisten mere information end patientens farverige historie om deres virkelige følelser.

Periodisk følelsesløshed kan også overvejes i forbindelse med utilstrækkelighed til at tjene i hæren, arbejde med præcis udstyr og i nogle erhverv, der er ansvarlige for folks liv. Hvis du er i tvivl, konsulter en specialist.

Nogle mennesker er bedøvet i fare. Det er ikke nødvendigt at passere til højre og sætte en risiko for dig selv og fodgængere, når hænder og fødder er følelsesløse i en uventet eller nødsituation.

Behandling af følelsesløshed med tilgængelige midler.

Gør selvbehandling for alvorlige patologier, uden at vide, hvad der forårsagede følelsesløshed i underekstremiteter eller fingre, kun tid til at tabe. En effektiv terapi bør ordineres af en ortopædlæge eller en anden behandlende læge. Før man begynder helingsprocessen er det vigtigt at kende årsagen til sygdommen, hvilket førte til tab af følsomhed.

Hvis undersøgelsen ikke afslørede alvorlige patologier, og følelsesløshed i ekstremiteterne skyldes stagnation eller svækkelse af nerveender, følg anbefalingerne:

  1. Tilmelde regelmæssigt en generel massage eller et lægemiddel (som foreskrevet af læger), udøve saltfri kost (juice, frugt, cottage cheese, kefir, mælk og korn uden salt).
  2. Det vil være nyttigt daglig lys selvmassage af hænder og ankler.
  3. Brug ikke tyngdekraften.
  4. Sid ikke i tv, laptop eller computer i samme position i timer.
  5. Brug behagelige sko med ortopædiske indlægssåler.
  6. Under søvn må du kun bruge en behagelig sofa (seng) madras og pude.
  7. Brug ikke for stramt og klem på tøj.
  8. Brug hjemmelavet gnidning på alkohol, hvis komponenterne har dokumenteret effektivitet i bekæmpelse af hævelse og knusning i leddene, følelsesløshed og prikkende i lemmerne.
  9. Drikke ikke stoffer fra reklame, brug ikke tvivlsomme kosttilskud og piller, hvis de ikke rådes af lægen.

To eller tre gange om ugen tager terapeutiske bade med biologisk aktive komponenter i behandling og forebyggelse af følelsesløshed i ekstremiteterne. Vi tilføjer honning, havsalt, afkog af urter og æterisk olie til et moderat varmt bad, som lægen vil rådgive. Efter 20-30 minutters hvile i "helbredelsesfonten" forbliver det lidt skyllet og slapper af i sengen. Det er bedre at gøre denne "komplet afslapning" ved sengetid eller umiddelbart efter arbejde, såvel som i weekender, mens ingen er hjemme.

Forebyggelse af lem sygdomme

Under stillesiddende arbejde og stillesiddende livsstil, svulmer benene, fingrene vokser følelsesløshed, og knogleskørter mærkes. Dette skyldes forringet blodcirkulation i de nedre ekstremiteter. Blodstrømmen hæmmes af stramme, ubehagelige sko, især højhælede modeller med tæt dækning af underbenet.

På arbejdspladsen vil skiftende sæsonstøvler til lette sportssko eller "båd" -sko afhjælpe stillestående lymf og ubehag. Det er godt, når fodtøjsstilen gør det muligt at fjerne det unnoticeably under computerbordet for regelmæssigt at elske fødderne. Når du kommer hjem, er det tilrådeligt at sidde i en behagelig stol og hæve dine stive ben til en højde modsat.

Løsningen på problemet ligger nogle gange i den banale mangel på B-vitaminer, som nærer det nervøse væv.

Den højre hånd holder konstant computermusen, ofte følelsesløs og prikkende. Det er nødvendigt at opvarme fingrene let og i hænderne i "låsen" på bagsiden af ​​hovedet. Det vil ikke være overflødigt at gå langs korridoren mellem arbejdslokalerne og udføre små opgaver for at varme op lidt.

Det er godt, når en corporate træning giver mulighed for en kort opvarmning med bevægende musik under pauser, et fælles besøg på simulatorerne eller poolen. Progressive virksomheder giver et abonnement på hver medarbejder, der ønsker det. Dette gøres for at forhindre hypodynamien, følelsesløshed i lemmerne og stagnation i kroppen.

Om morgenen før arbejde er det vigtigt at opmuntre med et par opvarmningsøvelser. Begynd med at løbe (kan være på stedet), løbebånd, aerobic eller aktive dansbevægelser. Gør et par asanas eller strækøvelser, dybe vejrtrækninger og æl alle leddene.

Selv om der ikke er tid til et komplet øvelsesøvelse, er der 5-10 minutter nok til at gøre før morgenmaden:

  • flere knogler, svingninger og svingninger i kroppen;
  • bløder den nederste og øvre presse;
  • sving benene til det tilsigtede punkt (i taljeniveauet);
  • gå rundt i rummet på dine tæer og strække op flere gange;
  • drej bøjlen i taljen eller lav en rotationsbevægelse af hofterne.

Når man reducerer følsomheden af ​​ekstremiteterne, er det forbudt at fryse. Om aftenen om vinteren er varme fodbade nyttige i sommerhærdningsprocedurerne.

Alkohol og nikotin er strengt forbudt. Alt dette fører til spasmer af kapillærer og vasokonstriktion. Det bør forlade vane at drikke meget stærk kaffe og te - gå til juice og mineralvand.

Ernæringsregler

Bevægelse og god ernæring er grundlaget for en sund livsstil. Et fald i kropsvægten vil reducere belastningen på benene væsentligt.

Det er vigtigt at fjerne fede fødevarer, pølser, stegte fødevarer fra din kost. Dette vil medvirke til at rydde fartøjerne fra blokering og genoprette normal blodcirkulation. Overskydende salt kan forårsage følelsesløshed i leddene og nedsat mobilitet af leddene.

Saltet og tørret fisk, hermetisk mad og rige bouillon fører til saltaflejring og nerveknusning. Deres procentdel i den sædvanlige kost bør reduceres til et minimum.

Det er nyttigt at øve saltfri diæt i 2-3 dage om ugen, drik mere renset vand og berig dig også med din kost:

  • bær og meloner;
  • frugter og tørrede frugter;
  • citrusjuice;
  • grøntsager og krydrede grøntsager;
  • hjemmelavet fedtfattig ost;
  • havfisk, skaldyr og anden fisk og skaldyr.

I tilfælde af jernmangel anæmi, oksekød lever, rød fisk og kaviar anbefales. Nyttige røde linser, boghvede og andre korn, grønne og spirede korn samt røde bær og druer.

konklusion

Dit helbred bør tages alvorligt. Nummen af ​​ekstremiteterne er ikke en diagnose, men et symptom eller en forløber for mere alvorlige sygdomme. Hvis der ikke er nogen obsessiv smerte, bør illusionen om "uopsættelighed" ikke lægge vågnethed. Ethvert tab af følsomhed uden tilsyneladende årsag, især løbende, er en grund til at konsultere en specialist og gennemgå en fuld undersøgelse.