Nogle tips til flade fødder

Du kan ikke slippe af med, men du kan lindre smerten. Og selvfølgelig er den første ting at opgive høje hæle og lavkvalitetssko. Højhælen er i sig selv en prøvelse for foden, og hvis der er flade fødder til stede, er det dobbelt. Sko skal på den anden side være behageligt og af høj kvalitet, så foden er så behagelig som muligt. Dette er ikke tilfældet for at gemme. Sundhed er dyrere.

Vi kan ikke forsømme ortopædiske indlægssål. De lindrer spændinger, fordeler belastningen på foden og distribuerer den indeni.

Daglige fodbade hjælper med at lindre spændinger og smerter i fødderne. I varmt vand kan du tilføje havsalt eller afkog af urter salvie, kamille.

Butadion (eller indomethacin) salve hjælper med smerter i fodens led. Det er nødvendigt at gnide det ind, indtil det er helt absorberet, helst efter bad, når huden på fødderne er dampet.

Hvilke salver hjælper med flade fødder

En af de fælles patologier i den moderne verden er flatfoot. De kæmper med det ved forskellige metoder og midler, herunder apoteker. Du vil være nysgerrig om at vide, hvilken salve hjælper med tværgående eller langsgående fladfodhed og knogler på siden af ​​foden. Disse overtrædelser forårsager betydeligt ubehag, så du bør kæmpe mod dem, og salver er et af de enkleste og mest overkommelige værktøjer.

For at øge den ønskede virkning af brugen af ​​bedøvelsessalver til flade fødder anbefales det at anvende regelmæssigt, og i tillæg er det nødvendigt at bære ortopædiske indlægssåle med vipstøtte samt fysioterapi. Ibuprofen, Diclofenac og Hondroxid er blandt de bedste salver, men der er andre.

Gel og creme Dolgit

Dette middel til behandling af ibuprofenbaserede flade fødder skal påføres to til fire gange om dagen, og efter brug er det ofte nødvendigt at vaske hænder med sæbe og vand, idet man undgår kontakt med øjnene og eventuelle slimhinder. Påfør cremen eller gelen med lysmassagebevægelser på det smertefulde område.

De aktive stoffer skaber smertestillende og antiinflammatoriske virkninger ved at undertrykke ubehagelige symptomer. Overvej at Dolgit har en midlertidig virkning, men helbreder ikke sygdommen.

diclofenac

Alle har hørt om denne salve, og dette universale middel hjælper med langsgående og tværgående fladfodhed. Det har en stærk anti-inflammatorisk effekt og anvendes aktivt i reumatologi. Diclofenac salve er god til behandling af flatfoot, da det ikke har nogen bivirkninger. Påfør produktet skal være det tyndeste lag op til tre gange om dagen, men ikke misbruge. Der er andre salver, der har en lignende virkning som Diclofenac - Dikloben, Diklak og Dikloran.

Nurofen

Denne gel eller salve absorberes godt i huden og efterlader ingen spor bagved. Den smertestillende effekt forekommer næsten øjeblikkeligt. Værktøjet lindrer muskelspændinger og spasmer, som nogle gange ledsages af sene faser af flatfoot med komplikationer. Påfør Nurofen gel til flade fødder kan ikke kun voksne, men også børn.

indomethacin

Dette er en aktiv komponent, på grundlag af hvilke der er skabt salver, der er nyttige til flade fødder. Midler har gode antiinflammatoriske virkninger. Den smertestillende effekt er mindre udtalt sammenlignet med ovennævnte midler, men bekæmpelsen af ​​inflammation er en af ​​hovedopgaverne i behandlingen af ​​flatfoot med komplikationer som artrose.

På apoteker finder du salven Indomethacin-Acre, Indomethacin Soform, Indovazin og nogle andre. Det anbefales at bruge dem op til tre eller fire gange om dagen, men ikke oftere.

Mange ortopædere ordinerer denne salve til deres patienter med tværgående fladfod ud over ortopædiske indlægssåler og gymnastik. Fødder skal gnides med Hondroxide tre gange om dagen og udfører lysmassagerende bevægelser. Salven sælges i apoteker i rør med en kapacitet på 30 og 50 gram.

Behandling af flatfoot: grundlæggende metoder

Behandling af flatfoot er et reelt problem, da føddernes deformitet i form af at sænke højden og dæmpningsegenskaberne af deres buer er en meget almindelig og endvidere meget kompliceret patologi i muskuloskeletalsystemet.

Statisk fladhed, der tegner sig for mere end otte tilfælde ud af hvert tiende år, kan irreversibelt ændre fodbenens relative position (der er næsten tre dusin her) og den naturlige biomekanik af kropsvægtfordeling på underkroppene, når de går.

Hvis du ikke behandler flade fødder, som præsenterer sig som træthed i løbet af gang, smerte og hævelse, vil processen udvikle sig, hvilket reducerer evnen til at bevæge sig normalt og opretholde en stående opretstående stilling af rygsøjlen.

Flatfoot Behandlingsmetoder

Eksperter bemærker, at metoderne til behandling af flatfoot afhænger af dens type: langsgående, tværgående, kombineret (langsgående-tværgående) eller valgus.

Selv om i dag muligheden for ortopæd til at behandle flade fødder hos voksne med konservative metoder er begrænset til fysioterapi, massage, fysioterapi og anvendelse af ortopædiske innleggssåle. Der findes ingen tabletter til fladfodhed: Farmakologiske præparater kan ikke styrke musklerne, der understøtter fodbækkenes optimale højde, eliminere svækkelsen af ​​plantaraponeurosen, Achilles og den tibiale bageste senet eller returnere den normale position til fodens knogler.

Foden kan blive fladere hos ældre eller unge, under graviditet, med diabetes og højt blodtryk. Og selvfølgelig med overskydende vægt. Så ortopædere anbefales kraftigt at overvære folk til at tabe ekstra pounds, ellers kan den hurtige udvikling af flatfoot og deformation af knogler og led i foden ikke undgås.

Det skal huske på, at "helbrede flade fødder" hos voksne - for eksempel som ondt i halsen eller hæmorider - medicin kan ikke. Og behandlingen af ​​langsgående fladfodhed (den mest hyppige type af denne patologi) består i forebyggelse af yderligere udvikling af sygdommen såvel som i lindring af nye smerter.

Behandling af flatfoot hos voksne

Den vigtigste behandling af flatfoot er 1 grad (langsgående, tværgående, kombineret), når der ikke er tydelige tegn på deformation af knoglerne - fysioterapi, massage (fod-, ankel- og kalvemuskler), varme fodbade med almindeligt salt.

Behandling af tværgående fladfod samt behandling af kombineret fladfod i den første fase af sygdommen udføres ved lignende metoder. Derudover skal kvinder for at forlade alle hæle over 3-4 cm for alle former for patologi af fodbue, samt sko med indsnævrede tæer. Og kategorisk kan du ikke bære stramme og trampede sko!

Behandling af flatfoot Grade 2 hos voksne, undtagen særlige øvelser (se nedenfor i afsnittet Øvelser til behandling af flatfoot) og massage omfatter forskellige fysiske procedurer: paraffin og ozokerit applikationer, ultralyd fonophorese med kortikosteroider og elektroforese med analgetika (med markant smertesyndrom) magnetisk terapi. Med langsgående fladfodhed, når foden begynder at "kollapse" indeni (det vil sige, at fodens pronation er tydelig), anbefales det, at du hele tiden bærer indlægssålene (mindst 8 timer om dagen). Behandling af tværgående fladfod på dette stadium indebærer korrektion af fodens form ved hjælp af specielle manchetter til forsiden af ​​foden, hvilket hjælper med at bremse hypertrofiprocessen for hovedet af den første metatarsale knogle. Derudover kan du have brug for sko til behandling af flatfoot, som med tværgående og kombineret flatfoot er der en afvigelse af tarsusens knogler, tommelfingerens afvigelse udadtil, samt en øgning i brusk mellem de øvrige fingers phalanges.

Fodtøj til behandling af fladfod er ortopædisk fodtøj, som oftest bæres af udpræget fladfod (dvs. flad 2 og 3 grader), og som ordineres af den ortopædkirurg efter undersøgelsen. De mest effektive "værker" ortopædiske sko, lavet af eksperter til individuel rækkefølge - baseret på fodens indtryk.

Behandling af flatfoot klasse 3, hvor der er en fjeder, balance og jogging dysfunktion af foden, er reduceret til fysioterapi, iført ortopædiske sko, samt lindre smerter, der mærkes i ankler, knæ, hofter, nedre ryg og ryg. Med denne grad af flatfoot, nogle gange ortopædkirurger skal håndtere det (For en hurtig behandling af flatfoot - se nedenfor).

Ud over den regelmæssige udførelse af specielle øvelser og fodmassage, behandling af valgus flatfoot - langsgående fladfod kompliceret ved valgus (X-formet) fødderinstallation - omfatter brug af individuelle ortopædiske indlægssåler og iført ortopædiske sko med indlægssåler og høj ryg. Dette vil begrænse fodens divergens og rette vægt på deres indre sider, karakteristisk for denne patologi, mens de går. Orthopedister henviser til denne type flatfoot som medfødte defekter forbundet med genetisk bestemt svaghed i bindevæv i sener og ledbånd.

For øvrig udføres behandling af medfødt fladhårhed, som noteres i højst 3% af tilfældene og diagnosticeres ret vanskeligt, i klinisk ortopæd udføres med ovennævnte metoder, der hjælper med at styrke muskler og ledbånd.

Behandling af flatfoot med artrose

Da fødderne med flade fødder ikke klare sig godt med deres funktion af støddæmpere, må en væsentlig del af de stigende dynamiske belastninger, der opstår, når man går i gang med at blive oplevet i knæled og hofteled. Ledbrusk kan ikke modstå de overbelastninger, der ikke er særegne for dem, og derefter begynder degenerativ-dystrofisk forandring i bruskvævet (arthrose), efterfulgt af deformation af knoglevæv i leddene. Med tværgående fladfod udvikles ofte arthrose af leddene i de store tæer og metatarsalben.

Hvis man fortsætter med at bære indlægssåler og vipstøtter, så meget fysisk terapi som muligt, skal man begynde at behandle fladfod med artrose. I de fleste tilfælde ordinerer læger ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), som lindrer smerte og betændelse i leddene. Aktuelle produkter - Diclofenac salve og geler, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum gel) - skal påføres to gange om dagen til huden over leddet.

Behandling af smerte med flatfoot udføres og indtagelse af NSAID'er inde. Disse er diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid, etc. Diclofenac tages oralt før måltider til 1/2 eller en hel tablet tre gange om dagen; Ibuprofen - 200 mg tre gange om dagen. Og kapslerne Tenoktil tager 20 mg (1 kapsel) en gang om dagen med en exacerbation - 2 kapsler en gang om dagen i to dage, og i de næste fem dage igen en kapsel om dagen.

De ledige smerter, der er opstået som følge af fladfodshed, fjernes med Bishofit kompresser, som gøres om natten - hver dag i mindst 12-14 dage. Og Dicrasin bruges til at gnide ind i det berørte leddområde - 20 dråber pr. Led, dagligt eller hver anden dag i 15-18 dage.

Til behandling af arthrose med fladfodhed og med alle degenerative processer i brusk, anvendes sådanne tabletter-chondroprotektorer som Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin-kompleks, etc. Teraflex kapsler foreskrives derfor af ortopædere, hver 1 stk. tre gange om dagen - i de første tre ugers behandling og derefter - 1 kapsel to gange om dagen. Varigheden af ​​behandlingen er mindst 2 måneder.

For at genoprette bruskvævet i leddene foreskrives chondroprotektorer til injektion i leddet: Adant (Sodium hyaluronat), Alflutop, Ghilgan Phidia, Sinokrom, Synvisk osv.

Behandling af flatfoot hos børn og unge

Ifølge børns ortopædere er effektiv behandling af flatfoot hos børn mulig i op til seks år, da fodbolddannelsen på dette tidspunkt er afsluttet.

I de første to år af livet har alle børn langsgående flade fødder, og det er normalt. Det er derfor, at en præcis diagnose af flatfoot kan foretages senest tre til fem år, men for at finde tydelige medfødte patologier i muskuloskeletalsystemet bør en ortopædsperson undersøge nyfødte i den første måned efter fødslen om et år og tre år. Forresten bestemmer medfødt valgus flatfoot ret tidligt - så snart barnet står på fødderne.

Så når en treårig baby ikke tager 30-40 minutters gang og beder sin mor om at tage hænderne, så er det tid til at konsultere en ortopæd.

Metoder til behandling af flatfoot hos børn er ikke forskellige fra dem, der anvendes hos voksne, og der lægges vægt på fysisk terapi, massage og passende sko. Korrekt sko til et barn bør have en stiv hæl, der fastgør hælen til hele højden, en elastisk stiv sål og en vrist. Dette gælder også for sommer sko. Men som eksperter lægger vægt på, bør barnets sko til en alder af to år være uden bueunderstøttelse.

Det er også meget vigtigt at bære indlægssål til behandling af flade fødder, en bestemt type som skal ordineres af en ortopædlæge. Korrektion af fodens bue og afbrydelse af dens tilbagegang hos børn opnås på grund af at ortopædiske indlægssåler hjælper med at placere buen mere fysiologisk og korrekt fordeler belastningen på fødderne, når de går.

Forældre bør være opmærksomme på, at det er i førskoleårene, at alle de foranstaltninger, der træffes i bekæmpelsen af ​​fladhed, kan give det mest positive resultat. Først og fremmest, fordi muskelelasticiteten i barndommen er meget højere, er processen med udvikling af muskelinnervation (motorens nerveender) endnu ikke færdig, og forholdet mellem muskler og deres sener gør det muligt at styrke det ligamentale apparat af skelets muskler ved hjælp af målrettet fysisk påvirkning (terapeutisk gymnastik).

Behandling af flatfoot hos unge, der udføres på de allerede beskrevne principper, tillader (som hos voksne) kun i nogen grad at rette fejlen på fodens bue. Ifølge mange eksperter er det i løbet af ungdomsårene ikke muligt at eliminere fladfod, der har været "arvet". Hovedårsagen er, at foden er anatomisk formet, men den fortsætter med at vokse - ligesom alle skelet af benene. Men samtidig etableres joint-ligamentapparatet, såvel som forholdet mellem muskler og sener iboende hos voksne, i alderen 14-15 år.

Kirurgisk behandling af flatfoot

Kirurgisk behandling af flatfoot betragtes som en vej ud i nærvær af ekstremt komplekse deformiteter af fødderne, der forhindrer at gå. Kirurgiske operationer på foden er komplekse, og et positivt resultat, det vil sige restaurering af den anatomiske højde af fodens bue og dens funktioner, er ikke garanteret.

Nogle af de mest almindelige operationer til behandling af flatfoot er:

• korrigerende osteotomi (dissektion) af en del af den første metatarsale knogle med en forskydning i den ønskede retning - udført med tværgående flade i klasse 1 og 2;
• korrigerende kile resektion (excision) af hovedet af den første metatarsale knogle (med tværgående flatfoot);
• fiksering i en tilstand af immobilitet (arthrodesis) af den første kileformede metatarsalforbindelse (med fingerens ydre afvigelse med tværgående flatfoot);
• sene-muskel plast tværgående bue (tværgående latus);
• rekonstruktivt tendentisk plastik (med tværgående fladfod).

Fra dette langt fra den komplette liste kan det ses, at kirurgisk behandling af flatfoot i de fleste tilfælde vedrører tværgående flatfoot. Og det er ikke tilfældigt: Ifølge medicinsk statistik udgjorde patienter med denne type fodbuepatologi mere end 60% af patienterne, der søgte om lægehjælp til flatfoot.

Behandling af flatfoot derhjemme

Faktisk er hjemmebehandling af flatfoot, det vil sige opfyldelsen af ​​lægens recept i hjemmet, lidt forskellig fra behandlingen af ​​mange andre sygdomme. Det eneste der ikke kan gøres hjemme er fysiske fysioterapeutiske procedurer: du skal gå til klinikken.

Al den resterende behandling af flade fodfed derhjemme kræver ikke medicinske kvalifikationer, fordi enhver kan mestre massage og fysioterapi. Det vigtigste er tålmodighed, udholdenhed og troen på, at alt dette vil hjælpe.

Fodbad med bordssalt er lavet ved beregning af en spiseskefuld salt pr. Liter vand, vandtemperaturen er ikke højere end + 40-42 ° С, og varigheden af ​​denne daglige procedure er 15-20 minutter.

Hjemmebehandling af flatfoot består også i at stimulere fodenes reflekspunkter, som opstår, når man går barfodet om sommeren gennem en græsagtig skovglade langs sandstranden eller havstenen i gården nær et landsted eller sommerhus. Og om efteråret og vinteren, især for at styrke fodens muskler hos børn, kan du bruge en massagematte til at behandle flade fødder. Du kan købe det, eller du kan bogstaveligt talt gøre det selv fra skrotmaterialer, sømknapper med et tykt stykke (90x90 cm) eller limning af tørbønner, havsten osv. Du kan købe en massagerulle, men de kan bruges "bare i tilfælde", der fjernes på mezzaninen træ abacus. Det er uden tvivl ikke dårligt at have en passende massager til behandling af fladfodhed: de er mekaniske, rulle, kompression, vibrationer. Imidlertid vurderer man ved anmeldelser af patienter med flatfoot, vil ingen simulatorer til behandling af flatfoot ikke erstatte den traditionelle manuelle massage.

Selvfølgelig er det bedre at gå til en medicinsk massør flere gange og derefter gøre det selv. Desuden er de grundlæggende metoder til massage til flat-footedness ret simple:

• Massering af benene fra anklerne til lysken skal være fra bunden op (strøg, patting, gnidning);
• Massering af foden og dens bagside (fra fingrene til ankelen) skal ske ved slibning, det vil sige med cirkulære bevægelser af fingerspidserne, der er sammenføjet eller kanten af ​​håndfladen - over foden;
• fodens bue kan også masseres med en "kam", som er dannet af leddene af de fire fingers proximale falanger under håndens kompression i en knytnæve (med andre ord knogler);
• hæle (skiftevis), såvel som bunden af ​​tæerne på siden af ​​foden, er mere bekvem at gnide, bøje benet på knæet, med fire tilsluttede tæer i begge hænder (tommelfingeren i stigningen).

Hver fod må ikke være mere end 5 minutter, så denne massage tager ikke meget tid, men det skal gøres dagligt, bedst af alt - om aftenen. Men at udføre øvelser til behandling af flatfoot skal være mindst 20 minutter og om muligt to gange om dagen.

Øvelser til behandling af flatfoot

Alle øvelser til at styrke ledbånd og muskler med flade fødder udføres kun barfodet. Så i første omgang laver vi øvelser: vi går på tæerne og derefter på hælene; så bevæger vi os og sætter foden på indersiden. Næste: Stående "rulle" fødder fra tå på hælen og i modsat retning (20 gange). Vi står på en træbjælke om en meter lang og placerer den over fødderne (et sæt fødder på baren, hæle og tæer - på gulvet). I samme position bevæger vi sig langs linjen med et skridt. Og endelig står vi på gulvet, vi sidder 6-8 gange, ikke stiger på tæerne (hæle på gulvet).

Siddende udførte sådanne øvelser (10 gange):

• hæv benene over gulvet, udfør rotation med fødderne til højre og venstre;
• fødder, står på gulvet, løfter op mod underbenet, hviler på gulvet med hæle;
• fødder på gulvet uden at rive fingrene fra gulvet, løfte hælene op, spænde stigningen og benets muskler;
• fødder på gulvet, holde hælerne væk fra gulvet, trykke fingrene indad - mod hæle;
• fødder på gulvet uden at løfte puderne fra gulvet, løfte alle fingrene op;
• stillingen er den samme, hæve kun tommelfingerne;
• positionen er den samme, rull dine fødder frem og tilbage (fra hælen til bunden af ​​fingrene) til en lille bold;
• i samme position, stop med at tage fat i den større bold, holde den over gulvet i 5 sekunder og sænke den på plads;
• i samme position uden at rive hælene ud, med tæerne på begge fødder (bøje dem under foden) for at samle et håndklæde på gulvet eller et stykke klud.

Behandling af flatfoot folkemekanismer

Den bedste behandling for flatfoot folkemusik retsmidler - cykling barfodet! Fordi hverken afkogninger eller tinkturer af medicinske urter er magtesløse i dette tilfælde. Men pedaling er en massage, en simulator og til dels fysioterapi øvelser...

Som et folkemiddel til behandling af fladfods med artrose, tilbydes kompresser til sårforbindelsen om natten - fra kålblade, fra birkeblade dampet i kogende vand, fra ler, fra honning med salt eller sorte radisejuice og også fra rugmel med ammoniak.

Der er en recept til en salve til ledsmerter baseret på bordsalt (200 g) og sennepspulver (100 g), som skal blandes med en lille mængde petroleum - for at gøre en væld af mellemtykkelse. Folk healere anbefaler at bruge denne salve natten, gnide den på plads over leddet indtil helt absorberet.

En anden opskrift på salve til ledsmerter: Tag tørre St. John's wort, vinrød og salvie i forholdet 2: 1: 1, slib i en kaffekværn og bland med vaskeolie eller svinekød. Spred 1-2 gange om dagen og luk forsigtigt leddet.

Vores fødder - på grund af den hvælvede struktur - udfører de vigtigste funktioner i gangprocessen. Samtidig er foden det mest "løftende" element i det menneskelige muskuloskeletale system, og behandlingen af ​​flatfoot muliggør minimering af for meget belastning på underkroppene og rygsøjlen og dermed at opretholde kroppens understøttende struktur.

Smerter i fødderne med flade fødder

Ofte lægger mange forældre ikke stor vægt på patologi, såsom flatfoot. Sådan hensynsløshed kan føre til alvorlige konsekvenser for børns sundhed. I grund og grund begynder de kun at lyde alarmen, når barnet allerede klager over smerter i benene, både under motion og i ro. Det er umuligt ikke at bemærke, at det er svært for ham at stå i lang tid. Også babyen bliver hurtigt træt selv med normal gang.

Langsigtet forsømmelse af sygdommen før eller senere fører til irreversible problemer.

Funktioner af strukturen af ​​foden

Ifølge den fysiologiske norm er der i foden tre anatomiske hvælvinger: to langsgående og en tværgående, som du ikke kun kan stand og gå, men også absorbere chok godt. Vores fødder spiller rollen som en slags forår. Men hvis børn eller voksne har flade fødder, så er der en fejl i foden, hvilket påvirker dets afskrivning og støttefunktion negativt.

Identificere foddeformation

I de fleste tilfælde er børn karakteriseret ved langsgående fladfodhed, hvor sænkning af buen observeres og foden bliver flad. Nu når barnet står eller går, rører barnets fod næsten helt på gulvet. Men hos yngre børn er det ret svært at afgøre, om der er flade fødder eller ej.

På grund af tilstedeværelsen i foden af ​​fedtvæv, som giver den en afrundet form, er foden af ​​barnet noget anderledes end hos voksne. Lægen kan afsløre flade fødder, når barnet er 5-6 år. I denne alder er de vigtigste vaults, der er nødvendige for normal understøttelse og vandring, allerede dannet. Det skal bemærkes, at selv en højt kvalificeret specialist ikke kan hævde om patologien for fødderne af et barn, der kun er 2-4 år.

Uanset hvor gammel dit barn er, hvis du opdager at han har en unormal gang eller smerte i benene, skal du besøge en ortopæd så hurtigt som muligt. Tidlig påvisning af foddeformation øger chancerne betydeligt, hvis det ikke er fuldstændig opsving, så i det mindste forebyggelse af sygdommens fremgang.

For at undgå udviklingen af ​​patologiske lidelser i muskuloskeletale systemet bør man ikke forsømme rutinemæssige undersøgelser af en ortopædkirurg.

Konsekvenser af flatfoot

Talrige videnskabelige undersøgelser viser, at fladfodhed uden behandling over tid erhverver en forsømt form og fremkalder fremkomsten af ​​mere alvorlige patologier fra forskellige organer og systemer. Med 2-3 grader af smerte i benene er permanente. Den deformerede fod kan ikke længere klare sin hovedstødabsorberende funktion, og hele belastningen omfordeles nu til andre led i ben og rygsøjlen. Hvis flade fødder hos børn ikke behandles, kan du i en ældre alder have mange andre problemer. Udviklingen af ​​sygdomme og patologiske tilstande fremkalder en deformeret fod:

1. Scoliotiske ændringer i rygsøjlen.
2. Degenerative dystrofiske ændringer i knæ og hofteled (artrose).
3. Intervertebral brok.
4. Iskias.
5. Åreknuder i underekstremiteterne.
6. Kroniske smerter i benene.
7. Smertefulde korn.

Det er blevet fastslået, at kvinder har komplikationer ved fladfodhed betydeligt oftere end mænd, som som regel har et mere holdbart muskulaturlignende apparat, hvilket giver mulighed for at kompensere for den funktionelle inkonsekvens af fodbue.

behandling

Hvad skal jeg gøre, hvis mine fødder gør ondt med flade fødder? I det fremherskende flertal af sager, indtil barnet når flertalsalderen, er sygdommen helt acceptabel til konservative terapimetoder. Hvad skal der gøres for at lette dine afkom fra smerter i fødderne med flade fødder:

1. Tag smertestillende medicin.
2. Brug specielle ortopædiske sko og / eller underlags ortopædiske indlægssåler.
3. Gå til fysioterapi.
4. Engagere i fysioterapi.
5. Må massage.

Ortopædiske sko og indlægssåler, der understøtter fodens bue, laves individuelt for hver patient. I øjeblikket er der også specialpudeindsatser (halvsåler), der kan limes direkte ind i skoens inderside. Det skal bemærkes, at der for hver sko skal være separate ortopædiske indlægssåler. At skifte dem fra et par til et andet anbefales ikke. Desuden forsøger at samle sko med en elastisk ryg og en blød bue støtte, der bidrager til den korrekte dannelse af foden hos børn.

For at rette behandlingsforløbet hver 6. måned skal barnet blive vist en ortopæd.

Lægemiddelterapi

Den hurtigste måde at klare smerter i benene på med flade fødder hos børn og voksne er at tage smertestillende midler. Som regel sker effekten inden for 20-30 minutter efter at have taget piller eller kapsler. Giver oftest brug af stoffer fra gruppen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Hvilke lægemidler kan ordineres for at lindre smerte:

Det skal huskes, at børn er en særlig kategori af patienter, der kræver en særlig tilgang, især hvad angår behandling af flatfoot. Mange lægemidler er begrænset til brug hos børn. Inden du bruger medicin, skal du få godkendelse fra en læge. Læs desuden omhyggeligt vejledningen til lægemidlet, især kontraindikationer og bivirkninger.

En udtalt analgetisk virkning er også besat af forskellige eksterne midler, såsom salver, cremer, geler (Dolgit, Ibuprofen, Fastum, Finalgon osv.).

fysioterapi

Langvarig erfaring med anvendelse har vist, at nogle fysioterapeutiske procedurer har en ret positiv effekt på tilstanden af ​​muskel-skeletsystemet i underekstremiteterne. Derudover kan visse former for fysioterapi betydeligt reducere smerter i benene med flade fødder. Kombinationen og varigheden af ​​proceduren bestemmes af lægen. Som regel for at forbedre føttens funktionelle tilstand kan følgende fysioterapi metoder foreskrives:

1. Elektroforese.
2. Diatermi.
3. Magnetisk terapi.
4. Ultra High Frequency Therapy.
5. Mudterapi
6. Parafin komprimerer.

For at øge effektiviteten af ​​behandlingen kombineres ganske ofte tre terapeutiske metoder: fysioterapi, massage og et sæt særlige fysiske øvelser.

En af de mest effektive metoder til at eliminere en så stor årsag til smerter i benene, som flade fødder, er fysioterapi. Daglige præstationer af visse fysiske øvelser gør det muligt for os at regne med at forhindre sygdommens progression og genoprette den fysiologiske form af fødderne. Omtrentlig kompleks træningsterapi, som vil være nyttig for børn, der lider af flatfoot:

• Sid på stolen. Fødder er på gulvet. Vi gør flexion og forlængelse af tæerne. 2-3 sæt 8-10 gentagelser anbefales.
• Situationen er ens. Vi forsøger at hæve fødderne op, ikke løfte hæle fra gulvet. Antallet gentagelser - 10 gange.
• Vi sidder på en stol. Sæt blyanter eller små genstande, der ikke er i stand til at skade barnet, på gulvet foran dig. Vi forsøger med fingrene at løfte blyanten og løfte den fra gulvet. Ønsket antal gentagelser 8-10 gange.
• Øvelser med en lille bold (for eksempel til tennis). Sidder på en stol, sæt din fod på bolden og udføre rullende bevægelser. Så vi omfavner bolden med begge underdele og forsøger at rive den fra gulvet. Antallet af gentagelser er individuelt.
• Vi bliver på sokker. Og i denne stilling går vi rundt i lokalet, indtil vi føler en lille træthed i musklerne. Udfør en lignende øvelse, men kun på hæle.
• Det er nyttigt at gå på små afrundede småsten eller en gummi spiky måtten.
• Hop på et og to ben, mens du skyder og lander på forsiden af ​​foden.
• Fra en stående position forsøger vi at løfte et stykke klud fra gulvet med vores tæer.

Tving ikke dit barn til at udøve nogen fysisk træning, hvis det bringer ham smerte eller noget ubehageligt ubehag.

massage

Intet hjælper med at slippe af med muskel træthed, smerte og hævelse i benene, som en terapeutisk massage. Desuden bidrager det bedst til genoprettelsen af ​​afskrivnings- og supportfunktioner. For at opnå den ønskede effekt skal du gennemgå mindst 10-12 sessioner. Efter en kort pause kan du gentage de terapeutiske kurser. I øjeblikket er der mange forskellige metoder til terapeutisk massage til flade fødder. De fleste af dem kan imidlertid mestre under ledelse af en specialistlæge og selvstændigt udføre hjemme.

Jeg vil gerne bemærke, at massering af benene også anbefales at gøre ved hjælp af specielle ortopædiske apparater (bolde, ruller med pigge, måtter osv.). For børn med flade fødder er massage vigtigere end for voksne patienter. Takket være denne fysioterapeutiske metode øger vi tonen i muskler og ledbånd i underekstremiteterne og sikrer den korrekte dannelse af fodens fysiologiske buer.

Hvis et barns fødder har smerter under fysisk aktivitet (gå, jogge) eller i ro, anbefales det at konsultere en læge for at udelukke sygdomme i muskuloskeletalsystemet, fx flatfoot.

Folkemedicin

Hidtil er der mange forskellige opskrifter, der tillader brug af folkemæssige retsmidler for at fjerne smerter i benene med flade fødder. Men forsøg aldrig at prøve alternative behandlinger på børn uden at høre deres læge. Kun til reference, giver vi et eksempel på de mest populære ikke-traditionelle måder at slippe af med smerter i forbindelse med den patologiske form af fødderne.

Forskellige lotioner og komprimerer med medicinske urter har en bedøvelsesvirkning. Ganske ofte brugt vedhæftning til de smertefulde steder af blade af malurt. Derudover er denne folkemedicin effektive til alle former for skade på leddene og muskulatur-ligamentet apparater.

For alvorlige smerter i benene kan du bruge en kompleks komprimering til forberedelse af hvilke du vil have brug for en jodopløsning, citronsaft og to aspirintabletter. De to første komponenter blandes i et forhold på 1 til 1, og tilsæt aspirin, formalet i pulver. Blandingen spredes på kroppens område med den største smerte. Top indpakket med polyethylen og uldstof. Reduktion af smerte observeres allerede i den første time efter påføring af kompressen. Du kan gøre denne procedure i højst tre dage i træk. Brug kun 3% iodopløsning for at undgå forbrændinger.

Nogle healere hævder helbredende bade hjælper med at reducere smerte. For eksempel kan du suge dine fødder med havsalt. Fremgangsmåden i sig selv er ikke særlig vanskelig. I varmt vand tilsættes havsalt (1 spsk pr. 1 liter). Fødderne sænkes i opløsningen i 15 minutter. Tør derefter af lemmerne og udfør en lysmassage.

Du kan også gøre kontrasterende vandbehandlinger. Vi tager to almindelige bassiner med koldt og varmt vand. Et par minutter svæver benene i et bækken, så afkølet i en anden, men ikke mere end 10-15 sekunder. Sådanne bakker er lavet i 8-10 dage. Hertil kommer, at lægen kan anbefale balneoterapi med tilsætning af lægemidler urter (kamille, havtorn, johannesurt, nældebrus osv.) Til børn.

forebyggelse

Hvis du ikke vil have dit barn til at lide af smerter i benene med flade fødder, inddrages i forebyggelsen af ​​sygdommen. Forskere har bemærket en interessant kendsgerning, at i udviklede lande er problemer med dannelsen af ​​fodens korrekte form meget mere almindeligt end i Asien, Afrika og Latinamerika.

Det viste sig, at alt er ekstremt simpelt - du skal gå bare barfodet så meget som muligt. Som statistikkerne viser, er chancerne for et barn, der først brugte sko i ældre alder, at blive syge med flade fødder, ikke over 2%. Hvilke andre forebyggende foranstaltninger kan anbefales for at forhindre udviklingen af ​​mundpatologi hos børn:

• Forsøg ikke at lægge barnet på benene før tid (op til 7-8 måneder). Når tiden kommer, vil barnet stige op.
• Sørg for, at dit barn får nok D-vitamin.
• Glem ikke om hærdning, sol og luftbad.
• Få en massage ortopædisk mat, der kan bruges under spillet, og når du udfører forskellige fysiske øvelser.
• Vælg komfortable sko med en stiv ryg- og bueunderstøttelse.
• Lær din baby at gå mere barfodet på ujævne overflader (sand, græs osv.).
• Gør morgenøvelser hver dag.
• Et barns kost skal omfatte den optimale mængde næringsstoffer, vitaminer og mineraler.

Og vigtigst af alt - glem ikke at rutinemæssige undersøgelser af specialiserede læger vil hjælpe med at identificere de fleste sygdomme i muskuloskelet systemet i tide og træffe passende foranstaltninger.

Nogle tips til flade fødder

Du kan ikke slippe af med, men du kan lindre smerten. Og selvfølgelig er den første ting at opgive høje hæle og lavkvalitetssko. Højhælen er i sig selv en prøvelse for foden, og hvis der er flade fødder til stede, er det dobbelt. Sko skal på den anden side være behageligt og af høj kvalitet, så foden er så behagelig som muligt. Dette er ikke tilfældet for at gemme. Sundhed er dyrere.

Vi kan ikke forsømme ortopædiske indlægssål. De lindrer spændinger, fordeler belastningen på foden og distribuerer den indeni.

Daglige fodbade hjælper med at lindre spændinger og smerter i fødderne. I varmt vand kan du tilføje havsalt eller afkog af urter salvie, kamille.

Butadion (eller indomethacin) salve hjælper med smerter i fodens led. Det er nødvendigt at gnide det ind, indtil det er helt absorberet, helst efter bad, når huden på fødderne er dampet.

Platte fødder hos voksne: behandling og diagnose derhjemme

Med en sådan patologi som en flad fod er hver anden voksen på jorden kendt. På samme tid i moderne medicin er længe blevet udviklet værktøjer ikke kun til behandling, men også for effektiv forebyggelse af denne sygdom. Det er kun nødvendigt at gøre en indsats og vise lidt vedholdenhed i kampen mod fladfodhed.

Hvad er flatfoot?

Unormal fladhed af sålens og bue i foden hos voksne er en fysiologisk patologi af de nedre ekstremiteter. I denne sygdom opstår deres dysfunktion, kan de indre langsgående og forreste tværgående metatarsalbuer være deprimeret. Denne tilstand kan være akut, subakut eller kronisk.

Bemærk: Ifølge International Classification of Diseases (ICD-10) har den koden M 21.4 og Q 66.5.

Fod struktur

De er opdelt i tre sektioner:

• Den forreste del består af fem fingre (phalanges) og fem længere knogler (metatarsale knogler).
• Den midterste del er den pyramide samling af knogler, der direkte danner buerne.
• Bagsiden består af en hæl og ankel.

Muskler, sener og ledbånd af foden er placeret på alle overflader af foden, så personen kan udføre komplekse bevægelser. De er også påkrævet for afskrivninger og balance. Achillessenen forbinder hælen med kalvemusklerne og er vigtig for at løbe, hoppe og stå på tæerne.

Typer af flatfoot

Afhængig af betingelserne og årsagerne til forekomsten af ​​sygdommen er der flere typer flatfoot:

• Af uddannelsens karakter - medfødt og erhvervet.
• I deformerbar retning - langsgående, tværgående og kombineret.
• I form - ensidig og bilateral.

Medfødt flad fod

Arvelige anomale abnormiteter er almindelige tilfælde af flatfoot hos voksne, når et svagt ligament og benapparat allerede er dannet hos et barn efter fødslen. Der skal lægges særlig vægt på denne forudsætning, hvis en eller begge forældre har flade fødder.

Erhvervet flatfoot

Erhvervet flatfoot kan være:

• Statisk.
• Traumatisk.
• Rachitiske.
• Age.
• Paralytisk.

Statiske flatfoot eksperter skelner den mest almindelige form, hvilket udtrykkes i disproportionen mellem massen af ​​hele kroppen og understøttende kraft i benmusklene og ledbåndene.

Longitudinal Flatfoot

Denne type flade i foden hos voksne udvikler sig, når den langsgående og / eller korsformede bue falder ned. Hele underdelen af ​​fodens barfodet i kontakt med overfladen under stående, vandre og andre belastninger.

Valgus flatfoot refererer til typen af ​​langsgående fladfod og er kendetegnet ved udseendet af en knoglekegle, som er dannet på fugen ved bunden af ​​tommelfingeren. Samtidig bliver tommelfingeren større og begynder at bøje, trykke på den tilstødende finger.

krydse

Under fladningstilstanden i en voksen tværbue dannes tværbenets fladhed. Denne anatomiske lidelse refererer til en sygdom af polyetiologisk natur, udvikler sig af forskellige årsager og for en række prædisponerende faktorer.

Grad flatfoot

Patologi flatfoot er præget af gradvis udvikling. I retning af deformation skelnes tværgående og langsgående platypodier. Der er flere stadier af udviklingen af ​​patologi.

Fastlæggelse af graden og sværhedsgraden af ​​flatfoot er nødvendig for effektiviteten af ​​behandlingen.

Årsager til flatfoot hos voksne

Ligamenter og sener i en voksen, der holder en buen, kan miste elasticitet og styrke som følge af kroppens naturlige aldring. Fedme, diabetes og hypertension kan øge risikoen for at udvikle denne tilstand.

Erhvervet flatfoot forekommer oftere hos kvinder i alderen 40 end hos mænd.

Platte fødder kan skyldes flere hovedårsager:

• Buen kan blive svag på grund af regelmæssig interaktion med hårde overflader.
• Hormonale ændringer i kroppen eller fedme.
• Platte fødder kan også skyldes en tarsal koalition, hvor to eller flere knogler smelter sammen og begrænser bevægelsesaktivitet.
• Iført høje knopper over en lang periode.
• Krænkelse af knoglevævets integritet og beskadigelse af små ledd, svaghed og muskeldegeneration.

Hvad er farlige flade fødder til en voksen?

Enhver diagnose kræver korrekt behandling og yderligere profylakse for at undgå komplikationer og tilbagefald. Platte fødder hos voksne kan påvirke funktionelle tilstande i mange organer og kroppen som helhed.

Diagnosen er truet af konsekvenserne:

• krænkelse af kropsholdning og rygsygdomme (skoliose, osteochondrose, intervertebral brok, ischias);
• uforholdsmæssigt udviklede underarms muskler;
• knæleddets sygdom (arthrose deformering, menisk inflammation);
• fodfod, deformitet af fod og tæer;
• fører til udviklingen af ​​det indgroede negles patologi.

Desværre er det umuligt at helbrede eller helt rette foden. Kun eliminering af nogle symptomer, der er fyldt med farlige forandringer i fremtiden, er mulig.

diagnostik

Flatfoot overtræder en sund livsstil. Derfor letter dets diagnosering og behandling i høj grad patientens tilstand, giver mulighed for normal bevægelse.

At bestemme forekomsten af ​​flade fødder hos voksne kan gøres på en ukonventionel måde i hjemmet og på hospitaler. I hjemmet skal du bruge metoden til at trykke våde fødder på platformen, kaldet plantografi. Den videnskabelige metode bestemmes af læge-radiografi. Dette er et snapshot af stop i to fremskrivninger.

Hvilken læge behandler flade fødder af voksne?

Hvis der opdages flade fødder i en voksen person i første fase, er det muligt at gennemgå en konsultation og modtage anbefalinger fra en kirurg på en hvilken som helst distriktsklinik eller hospital. Med årlige forebyggende undersøgelser kan han identificere patologi.

Hvordan man kan bestemme flade fødder derhjemme?

Det er nemt at kontrollere, om der er fødder af fodbueforseglinger derhjemme. Denne diagnostiske metode kaldes videnskabelig plantografi.

For at genkende flade fødder skal du udføre tre enkle trin:

• Våd dine fødder eller smør med fedt fløde.
• Stå på en flad og hård overflade.
• Undersøg aftrykket.

Hvis der ikke er ledig plads mellem den ydre og indvendige bue af voksenfoden, eller det optager mere end 50% af rummet, kan fodens tilstand defineres som flatfoot. Det bør ikke forsinke besøget hos den ortopædkirurg.

Tegn og symptomer

For at bestemme sygdommen hos voksne er det nødvendigt at studere sine almindelige symptomer og tegn:

• Benene bliver trætte hurtigt, kronisk træthedssyndrom.
• Smerter i fødderne bliver smertefulde.
• Kalvemusklerne er i konstant spænding.
• Puffiness i underbenene, en stigning i skoens størrelse.
• Skæringen og fortykkelsen af ​​huden på fødderne vil gradvist blive vist.

Med nederlaget for en voksenfødt med valgus flatfoot er følgende tegn noteret:

• Konvekse bump på ydersiden af ​​tommelens bund.
• Hævelse, rødme eller ømhed omkring tommelfingeren.
• Korn, der ofte udvikler sig, hvor den første og anden fingre skærer.
• Konstant eller intermitterende smerte.
• Begrænset bevægelse af tommelfingeren, der ledsager en sådan læsion som gigt.

Symptomatologien for den patologiske proces af flatfoot hos voksne er vist i tabellen nedenfor.

Behandling af flatfoot hos voksne

Behandling af flatfoot hos voksne afhænger af sygdommens årsag og sværhedsgrad. Hvis det ikke forårsager smerte og svært ved at bevæge sig, er kirurgisk behandling ikke nødvendig. I andre tilfælde vil faglig hjælp og langsigtet rehabilitering være påkrævet. I den tidlige fase af flatfoot anbefales massage, som specialist gør for at rette op på sygdommen.

Lægen kan ordinere afhjælpende gymnastik og fysioterapi. Når flatfoot er udtalt, anbefales det at bære specielle indlægssåler eller ortopædiske sko. For alvorlige deformationer af flatfoot hos en voksen, er kirurgisk indgreb foreskrevet.

Grundlæggende behandlingsmetoder:

• hvile og is for at lindre smerter og reducere hævelse og vægttab
• stretching øvelser, fysioterapi (fysioterapi), motion, gymnastik, svømning, jogging;
• smertestillende midler som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler;
• fysioterapi, terapeutisk massage;
• ortopædiske apparater, skoændringer, bøjler eller sokker, iført specielle sko;
• injicerbare lægemidler til nedsættelse af inflammation, såsom kortikosteroider.

Øvelser til flatfoot

I de indledende faser af udviklingen af ​​patologi hos voksne kan lægen foreskrive gennemførelsen af ​​særlige øvelser, der vil have en gavnlig effekt på den generelle tilstand. Komplekset af terapeutiske øvelser til flatfoot er præsenteret i tabellen.

Yoga med flade fødder

Hos voksne med regelmæssige yogakurser er der en forbedring af fodens tilstand. Asanas har en gavnlig effekt på muskuloskeletals funktion, blodtilførsel og elastik i leddene.

asanas:

• Fod tæt på hinanden på samme linje. Indånd og løft dine hæle op, mens du trækker vejret, glide forsigtigt ned på gulvet. Gentag 15-20 gange.
• Benene sat parallelt med hinanden. Hæv hælene ud af gulvet, vrid mod hinanden. Toes er ikke mobile. Gentag 10-15 gange.
• Ben og fødder skulderbredde fra hinanden. Hæv hvert ben skiftevis og træk kun tommelfingeren op, rett i nogle få sekunder. Gentag 10-15 gange.
• Sokker sammensættes, hæle fortyndes vinkelret. Inhalér og hæv hælene, lav halvt sæde. Udånd, ræk benene på knæ og sænk hæle.

massage

Massage med fladfodthed hos voksne påvirker meget effektivt den positive dynamik ved genopretning:

• Teknik strækker sig over hele overfladen.
• Knedering ankel og kalvemuskler.
• Rubbing og tapping af overfladen af ​​shin.
• Bøjning og drejning af fødderne.
• Gnide og ælte overfladen.

Massage enheder

Der er flere massageapparater, der kan behandles:

• Massage ruller af forskellige størrelser.
• Massage måtter.
• Gummimassage tøfler med flade fødder.
• Vakuum massage pude.
• Træ massager.

Kirurgisk behandling af flatfoot

Når komplikationer af patologi hos voksne kan kræve kirurgi. Især hvis sygdommen har nået grad 3. Priserne for proceduren varierer fra 30 til 90 000 rubler.

• Minimalt invasiv kirurgi - subtalar arthroeresis, hvor et titaniumimplantat er installeret for at korrigere flatfoot hos voksne.
• Plast sener.
• Operationel korrektion af knoglerne på for- og midtdelen af ​​buerne.
• Korrektion af blødt væv og ledbånd.

Taping med flade fødder hos voksne

Taping er en behandlingsmetode, der tager sigte på at rette foden og bruge specielle bandager, som fastgør foden i den rigtige position og giver dig mulighed for at reducere hævelse og smerte. Glutenbandager har en hypoallergen struktur og hindrer ikke bevægelse.

Hvordan vælger man sko og indlægssål med flade fødder?

Ved observation af flatfoot hos voksne bør følgende sko ikke anvendes:

• på høje hæle
• på en høj fladsål;
• smalle og tætte sko;
• kilesko.

Det er også bedre at købe ortopædiske indlægssål af sådanne mærker:

• Konvolut - lindrer smerter forbundet med flade fødder, hælsporer, krusninger og metatarsalgi. Smerter i plantar fasciitis forsvinder inden for få dage. Pris fra 850 rubler.
• Orto - ortopædiske indlægssål designet specielt til flade fødder. De er lavet i et ortopædisk laboratorium i USA. De giver en bue, der styrer overskydende vægt, hvilket minimerer smerte og ubehag. Omkostningerne ved 2720 rubler.
• Trives - Den biomekaniske udformning af disse indlægssål ligner benets naturlige form for at sikre maksimal komfort. En robust pakning lindrer og støtter foden, der giver effektiv lindring fra smerter i benene, hvilket hjælper dig med at få den mest behagelige bevægelse. Omkostningerne i regionen 1020 rubler.

Ikke-traditionel hjemmebehandling

I hjemmet kan du også gøre forebyggelse og håndtere komplikationer af flatfoot hos voksne.

Der er flere dokumenterede metoder, der giver et synligt positivt resultat:

• hjælper perfekt afkogningen af ​​malmblade, der behandles med gasbind og påføres det onde sted;
• en blanding af lige store mængder af jodopløsning og citronsaft er i stand til at lindre smerte og hævelse. Du kan tilføje et par aspirin tabletter til denne blanding, den smertestillende effekt af dette vil kun stige. Jod bør tages 3% for at undgå forbrændinger;
• For at slappe af i kalvemusklerne og leddene er det nødvendigt at bruge bade med varmt vand, hvor havsalt er fortyndet. Du kan tilføje et par dråber aromatisk olie;
• Gaze pakker fra bark af eg og salviebark hjælper med at lindre smertesyndrom.

Flatfoot og Army

For den mandlige befolkning af militær alder er det nødvendigt at vide, at de vil modtage befrielse fra militærtjeneste alene på grund af deres helbredstilstand, hvis de diagnosticerer 3 grader flatfoot.

Forebyggelse af flatfoot

Til forebyggelse af sygdom hos voksne er der flere enkle, men meget effektive foranstaltninger:

• Køb ortopædiske buede liners fra et apotek specielt designet til denne patologi.
• Skift sko hver dag. Hvis du bærer de samme uegnede sko hver dag, kan det medføre komplikationer med lokomotivsystemet.
• Hvis du skal bære hæle, skal du vælge dem, der har en bred stud og hæl støtte. Bær dem i korte perioder.
• Slippe af med ekstra pounds Efter at have tabt, vil smerten i benene være mindre, og motorapparatets funktion vil blive genoprettet.