Knæ menisk: årsager, symptomer på skade og behandling

Forfatter af artiklen: Victoria Stoyanova, 2. kategori læge, laboratorieleder ved diagnosticerings- og behandlingscenteret (2015-2016).

I dag gentages de medicinske udtryk "knæ meniscusbrud" eller "Achillessenenbrud" i fodboldens sportnyhed så ofte som en straf og et mål. Selvfølgelig er fodbold et kontaktspil, og man kan ikke undvære skader på underekstremiteterne, og risikoen for skade under kampe er meget højere end under træning.

Og årsagen til skaderne er åbenlyst: høje hastigheder, hurtig retningsændring og skarpe slag. Reducer risikoen for skade, spil uden smerte, træthed, bare spil komfortabelt, hjælper ordentligt udvalgte sko, knæbånddannelse og præcis beregning af deres styrke.

Menneskelig knæled er den mest komplekse i sin struktur, og for os er det vigtigste. Dine knæ er under meget stress hele livet. Men en person og især en atlet kræver nogle gange det umulige fra hans knæled. Her og lysten til at være først og en masse penge og den ublu belastning.

Så lad os se nærmere på problemet.

På billedet til venstre - et sundt knæled. Højre - menisk skade

Årsager til meniscus problemer

I knæledets hulrum er to bruskformede formationer - knæets meniski. Deres hovedformål er afskrivninger under bevægelse og beskyttelse af ledbrusk. De begrænser overskydende mobilitet og reducerer friktion i knæleddet.

Årsager til brud eller rive på menisken: Et skarpt glidende slag af en tung genstand på knæet, der falder på kanten af ​​knæskridtet eller skaden, ledsaget af en skarp drejning af skinnen udad eller indad.

Gentagne skader eller blå mærker fører til kronisk meniskus sygdom, og efterfølgende til en meniskusbrud. Som følge af kronisk mikrotrauma, gigt, reumatisme, generel forgiftning af kroppen udvikler degenerative ændringer i menisken. Under en skade er menisken revet og ophører med at opfylde sit hovedformål og bliver en næsten fremmedlegeme for organismen. Og denne krop vil langsomt ødelægge artiklens overflade. Ubehandlet traume går i en deformerende artrose, og en person bliver ofte deaktiveret.

Denne sygdom er mere modtagelig for fodboldspillere og idrætsspille atleter, folk der bruger mest af deres arbejdstid på deres fødder.

Det sker, at menisken kan blive beskadiget som følge af en kombineret skade, når et stærkt slag falder på knæet og underbenet svinger skarpt indad eller udad.

Hvis skader straks anvender is (eller noget koldt)

Skadesymptomer

Ofte i sygdommens indledende fase, såsom knæleddets meniskus - symptomerne er ens i manifestation med andre sygdomme i knæleddet. Kun efter 2-3 uger, når reaktive fænomener falder, kan vi tale specifikt om meniscusbruddet.

  • Alvorlig smerte udslettet karakter, efter et stykke tid er det placeret på den indvendige eller ydre overflade af knæet.
  • Svære at klatre og stige fra stigen.
  • Trofæet af muskelvæv reduceres kraftigt.
  • Når et led er bøjet, opstår der et karakteristisk klik.
  • Fugen er forstørret. Med dette symptom begynder behandlingen straks.
  • Smerter når du spiller sport.
  • Stigningen i temperaturen i leddet.

Symptomer på skade er ofte ikke-specifikke, de samme symptomer kan forekomme med alvorlige blå mærker, forstuvninger, arthrose, så lægen kræver en grundig undersøgelse af patienten.

Afhængig af skaden kan menisken rive af kapslen, bryde tværs eller i længderetningen og kan presses. Den ydre menisk er mobil nok, så den komprimeres ofte, og menisken er fastgjort i knæleddet.

Naturligvis, hvis dit knæ er beskadiget, er dine bevægelser hårdt begrænsede.

Menisk behandling

Som følge af skaden kan menisken rive fuldstændigt. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​tilstanden, patientens alder og hans livsaktivitet vælger lægen metoden til behandling af knæets meniskus: konservativ eller operativ.

Men førstehjælp, uanset skadens sværhedsgrad, er straffen straks fastholdt, en kold komprimering og påføring af et elastisk bandage til knæleddet. For at forebygge eller lindre ødem placeres patientens ben lidt over brystets niveau.

Lægen i klinikken anbefaler, at patienten tager et billede for at sikre knoglernes integritet. Og for at eliminere forekomsten af ​​intern skade udføres ultralyd. Ved diagnosticering af meniscus læsioner spiller computertomografi og magnetisk resonansbilleddannelse en særlig rolle. Men et fuldstændigt billede af skaden giver dig mulighed for at se knoglens artroskopi.

Hvis der kun er sket et menisk skift, vil en erfaren traumatolog hurtigt kunne løse problemet. Derefter påføres gips i ca. tre uger, hvorefter rehabiliteringsbehandling er foreskrevet.

Traditionel behandling af sygdommen omfatter ikke-steroide smertestillende midler: Meloxicam, Ibuprofen, Diclofenac.

For at genoprette bruskvæv til leddet er chondroprotektorer nødvendige, hvilket forbedrer metabolismen i det regenerative væv og intraartikulære væske - dette er glucosamin, chondroitinsulfat. Kosttilskud Collagen Ultra forhindrer betændelse og er involveret i restaurering af brusk, øger dens fugtighedsholdende egenskaber.

Narkotikabehandling

Til at male den fælles anvende salve Alazan, Ketoral, Dolgit, Voltaren, balsam Toad sten.

Med begrænset mobilitet og smerte inde i ledposen injiceres Ostenil. Forbedring sker efter den første injektion. Behandlingsforløbet kræver mindst fem ampuller.

Hvis det er muligt, kan du bruge bee stings eller Tentorium creme, som indeholder biergifte.

fysioterapi

For fuldstændig genopretning af knæleddet er patienten ordineret remedial gymnastik med en øvelse terapeut instruktør, et kursus af fysioterapi og massage.

Myostimulering slapper af, styrker lårets muskler. Laserterapi og magnetisk terapi forbedrer mikrocirkulation og metaboliske processer i cellerne i muskelvæv.

Fysioterapi er en af ​​komponenterne i kompleks behandling.

Og i hjemmet kan du gøre øvelserne:

  • Sæt en lille gummiboll under knæet, bøj ​​knæet, klem bolden og rette knæet uden at tabe bolden.
  • Walking på alle fire, overvinde en lille smerte.

Folkemetoder

  • Komprimering af honning og alkohol i et 1: 1-forhold er overlejret på leddet i to timer, sikret med et elastisk bandage og dækket af et varmt tørklæde.
  • En komprimering fra en revet løg og en ske med sukker kan påføres natten over, efter indpakning med klæbende film og et varmt tørklæde.
  • I ti dage skal du anvende en komprimering fra medicinsk galde.
  • Malakhov anbefaler at komprimere fra børns urin, hvilket lindrer ødem godt.
  • Komprimer fra bladets blade, der holdes på knæet i op til 8 timer.

Alle traditionelle metoder, som motion - du kan søge hjemme.

Hvis alle konservative behandlingsmetoder er blevet forsøgt, og ingen forbedring er kommet, så skal vi tale om kirurgi.

Drift?

Hvis du har en knæ meniskus - er kirurgi virkelig nødvendigt?

Indikationer for kirurgi er:

  • Crush meniscus.
  • Brud og forskydning af menisken.
  • Blødning i fælleshulen.
  • Fuld adskillelse af horn og krop af menisken.

I meniscuslegemets område er der ikke tilstrækkelig blodcirkulation, derfor bryder menusbrudets krop meget sjældent, så patienten vil i dette tilfælde have fuldstændig eller delvis menisk resektion.

Arthroskopi udføres ikke kun for at diagnosticere tilstanden af ​​leddet, men også for at behandle knæleddens meniscus.

De mest almindelige operationer er syning og fjernelse af menisken, i undtagelsestilfælde udføres menisk transplantationer, dvs. Fjern den beskadigede del og udskift den med et transplantat. Kunstig eller donor menisci tager rod godt, det tager kun 3-4 måneder at genoprette helbred.

Den artroskopiske kirurgi har flere fordele:

  • Små snit på patientens hud, hvorefter ingen ar forbliver.
  • Kort varighed af indgreb, ikke mere end to timer.
  • Manglende gipsstøbning.
  • Hurtig postoperativ rehabilitering.
  • Kort ophold på hospitalet
  • Operationen kan udføres på ambulant basis.

Hos unge patienter er det muligt at redde selv meniskerne revet til loberne. Og efter en måned med at sidde og ligge i seng, kan du starte sportsaktiviteter. For at gøre dette, bedst udøve cykler og svømning. Med den rigtige behandling kommer fuld genopretning.

Professionelle atleter vælger ofte en kardinal løsning - en operation. For at genopretningsprocessen skal finde sted hurtigere, er det nødvendigt at nøje overholde lægens recept og spise ordentligt.

Forfatter af artiklen: Victoria Stoyanova, 2. kategori læge, laboratorieleder ved diagnosticerings- og behandlingscenteret (2015-2016).

Behandling af Patella Meniscus

Menisken er en elastisk halvmåneformet formation af fibro-bruskvæv, der ligner egenskaber til senen. I knæleddet er der to menisci: internt og eksternt. De er placeret i det fælles rum på overfladen af ​​tibia, fastgjort til dens overflade af ledbånd. I knæleddet udfører funktionerne afskrivninger, stabilisering, vægtfordeling.

Som følge af skader kan den eksterne eller interne meniscus blive beskadiget. Skader kan påvirke begge meniscus, ødelægge det isoleret eller delvist ødelægge leddet. Årsagen til skaden kan være et slag mod knæet, dreje, bøjning af benet, enhver pludselig mislykket bevægelse, degenerative ændringer i bruskvæv.

Sidstnævnte sker ofte i alderdommen, selv uden nogen åbenbar grund. Når degenerative ændringer ændres, kan det simpelthen ikke lykkes at sætte sig ned for at blive skadet. Følgende meniscusskader er mulige:

  • en fuldstændig pause - den mest alvorlige og sjældne skade kræver kirurgisk indgreb;
  • klemme - forekommer ret ofte, manifesteret i blokaden af ​​knæleddet;
  • kløft - det mest almindelige i praksis.

I mangel af behandling bliver den afskårne del af menisken gradvist til en fremmedlegeme, der forstyrrer arbejdet i leddet. Et stykke af menisken bevæger sig frit i ledposen og kan ende op ved knoglens knudepunkt. Her ødelægger han bruskvæv, som forårsager akut smerte og en række ændringer i knæets udseende.

Symptomer på skader på patellaens meniscus

For at forstå, at der var et brud på menisken, kan du ved deres egne følelser. Et tegn på brud er et karakteristisk crash, et klap. I de første minutter, smerten er ikke følt, en person kan ikke engang forstå, at han blev såret. Ved bevægelse er der ingen smerte, selv med fuld støtte på det skadede ben. Og hvis belastningen ikke svækkes, for eksempel fortsætter atleten med at træne, så risikoen for, at fragmentet falder ind i det fælles rum, stiger.

Symptomerne stiger gradvist og forekommer ca. 2 dage efter skaden. I patienten i den indledende fase er der en signifikant begrænsning i forlængelsen af ​​det syge lem. Et karakteristisk tegn på skade er hævelse, og så kommer andre tegn på skade sammen:

  • begrænsning af fri bevægelighed for fælles, stivhed, manglende evne til at rette benet
  • pludselig blokering af knæ mobilitet;
  • ustabilitet af knæleddet;
  • øget hævelse;
  • sensibilisering i skadeområdet;
  • smerten.

Smertenes art kan bestemme lokaliseringen af ​​skaden. Når den indre meniskus brister, er der skudsmerter på knæets inderside. Derudover er der et punkt ubehag over stedet for sin vedhæftning. Smerter opstår også, når du drejer et bøjet knæ, med for stor kraft, når du bukker benet. Der er en svækkelse af lårmusklene på forsiden. Ved delvis eller fuldstændig ødelæggelse af den ydre meniskus mærkes der alvorlig smerte i den ydre del af kalyxen, mens du vender knæet indad. Derudover er der specifikke symptomer, der er specifikke for sådanne skader.

  • Ved løftning af benet rettet i knæet bliver atorien af ​​quadriceps musklerne i låret fra indersiden og stærk spænding af skræddersyningsmuskel (ellers skræddersyningssymtom) tydeligt synlig.
  • Ved at klikke på et ben, der er bøjet i knæet i en ret vinkel med sin passive forlængelse, forårsager det en øget smerte - således manifesterer Baikov-symptomet sig.
  • Ubehag og øget smerte bemærkes under den sædvanlige langsomme afstamning fra trappen. Dette fænomen kaldes "symptom på stigen" (eller på anden måde - symptom på Pelman).
  • Selv med normal gang i et stille tempo, kan der være et "klik" symptom, og forsøger at sidde med dine ben krydsede forårsager ubehag og øget smerte.
  • Raubera opdages på røntgenbilleder 2-3 måneder efter skaden og består i væksten af ​​ulvlignende formationer på knæleddetes kondyler.
  • Polyakova - smerter i knæskærens område opstår, når man forsøger at hæve et sundt ben fra en udsat position, hviler på hælet i det ømme ben og ryg.

Ændringer sker også inden for leddet. Synovialvæske akkumuleres i ledhulrummet, ledbrusk ødelægges gradvist og udsætter overfladen af ​​knoglerne i leddet.

diagnostik

Symptomer på meniskusbrud ligner tegn på andre sygdomme i knæet. Røntgen hjælper med at fjerne sygdomme med lignende symptomer.

  • Diagnosen bekræftes ved hjælp af magnetisk resonansbilleddata - giver mulighed for at få et godt øjebliksbillede af knæets bløde væv;
  • ultralydsundersøgelse.

Derudover udførte smerte- og lydprøvninger.

Knæ menisk behandling

Frigivelsen af ​​meniskusen, der er anbragt mellem knæleddet i knæet, stoler på traume kirurgen, ortopederen eller manuel terapeut. Normalt er flere procedurer nok til at genoprette den normale mobilitet af leddet. I et ugunstigt tilfælde foreskrives patienten en forlængelse af leddet.

Efter at skaden kan repareres, ordineres terapeutisk behandling med injektioner af kortikosteroider og antiinflammatoriske lægemidler. For at genoprette bruskvævet, udføres intra-artikulære hyaluronsyreinjektioner til patienten, er chondroprotektorer ordineret, øvelsesbehandlinger.
Gabet er helt eller delvist. Valget af behandlingsmetode afhænger af arten af ​​kløften, patientens alder, tilstanden af ​​hans helbred og graden af ​​forringelse af leddet. Førstehjælp til patienten i tilfælde af en meniskusbrud består af standardanbefalinger:

  • fred;
  • iført kompression undertøj;
  • anvendelse af kold;
  • forhøjet position af det ømme ben
  • anti-inflammatoriske salver og piller - ibuprofen, aspirin.

Lægen foreskriver behandlingsmetoden på baggrund af resultaterne af undersøgelsen og røntgenstrålen. Som regel forsøge at undgå kirurgi, ved hjælp af metoder til konservativ terapi.

Ikke-kirurgisk behandling

Patienten punkteres knæet, renser akkumuleret blod. Fugen er fast, ordineret sengeluft, der helt eliminerer fysisk anstrengelse i 15 dage. Tildel massage, opvarmning, fysioterapi. Hvis der udføres handlinger ikke giver terapeutisk virkning, udnævner operation.

Traditionelle behandlingsmetoder

Ved de populære behandlingsmetoder er der kun tale om skader uden forstyrrelse. Hvis bevægelsen af ​​lemmerne i knæet er blokeret delvist eller fuldstændigt, er det nødvendigt at fremstå for traumatologen. For at reducere smerte og hævelse pålægges kompresser.

Bruskvæv begynder at genoprette, hævelse vil falde, bevægelighed og aktivitet af leddene vender tilbage. Og alt dette uden operationer og dyre stoffer. Bare start.

  • Opvarmed medicinsk gal, fastgør den til knæet, pakk den op med et varmt tørklæde i 2 timer. Gentag proceduren i 10 dage. Behandlingsforløbet kan gentages.
  • Alkohol og honning smeltet i et vandbad i lige store mængder blandes, sættes det skadede knæ i 2 timer.

Kirurgisk indgreb. Meniscus suturen udføres i den ydre zone, som er godt forsynet med blod og er i stand til regenerering. Operationen udføres med frisk skade senest 10 dage i tilfælde af en langsgående ruptur af menisken. Efter indgrebet kræver en lang opsvingstid. Patienten er begrænset i bevægelse i seks måneder og foreskriver brugen af ​​krykker i 8 måneder.
Arthroskopisk resektion (meniskektomi). Operationen består i fuldstændig udskiftning af den beskadigede meniscus eller fjernelse af beskadigede væv. Ved hjælp af et artroskop indføres kirurgiske instrumenter og et mini-videokamera gennem mikroindsnit i fælleshulen, så kirurgen kan inspicere leddet indefra. Menisk implantering sker i en ung alder, på et led, der ikke har tegn på ødelæggelse. Denne metode giver gode resultater, tjener som forebyggelse af artrose.

Efter operationen for at fjerne menisken skal patienten bruge krykker i 1-2 uger. I løbet af genoprettelsesperioden skal patienten have en gipsstøbning og udføre øvelser med henblik på at øge amplitude og bevægelsesfrihed i det opererede led. Fuld restaurering af knæets funktioner opstår i 30-40 dage. Efter operationen vil menisken suturere for at gå på krykker have 45 dage.

Hvad er knæets meniskus og hvor er den placeret?

Komfortabel og smertefri bevægelse i knæområdet er muligt takket være knæleddet. Det er en bruskvæv, der hovedsagelig består af kollagenfibre (ca. 70% af sammensætningen). Hovedrollen er at afskrive og reducere friktionen mellem benets overflader. For eksempel overtager knæet ca. 80% af belastningen over menisken. På trods af sin styrke, overbelastning (som dem, der opleves af professionelle atleter), kan menisken i knæet blive såret, hvilket gør det svært og begrænser en persons mobilitet. Lad os se nærmere på dens struktur, samt diagnosen og forebyggelsen af ​​associerede patologier.

Struktur og funktion af menisken

Knæleddetes anatomi er ret komplekst og omfatter brusk, meniski (også kaldet halvmuskulær brusk) og korsbånd. Knæleddet er ikke det eneste, hvor menisken er placeret: Den er også til stede i sternoklavikulære, acromioklavikulære og temporomandibulære led. Det er dog knæmeniskus, der oftest er udsat for skade. Det er en trekantet bruskformet formation og ligger mellem tibia og lårbenet. Broskets struktur er fibrøs, og den tykkere i den ydre del.

Hvor mange mænd er i knæet? I hver knæled er der 2 af dem:

  1. Yder (lateral). Det er en ringformet overflade. Det er mere mobil end den mediale meniskus, derfor mindre tilbøjelige til at blive såret.
  2. Intern (medial) menisk. Det er C-formet og ligner en åben ring. For nogle mennesker danner en diskform (for bedre forståelse, se billedet). Størrelsen er større end lateral. Tilstedeværelsen af ​​forankret i midten af ​​det tibiale sikkerhedslodament fører til et fald i dets mobilitet og som følge heraf til flere skader.

Menisken er fastgjort til knæleddet, hvoraf arterierne leverer ernæring til den (den såkaldte "røde zone"). Det er opdelt i krop, forhorn og baghjul.

Placeringen og strukturen af ​​menisken skærpes for en række funktioner. Dette er en slags beskyttelsespude, der forhindrer leddene til at bære ud og giver dem mulighed for at modstå kropsvægt, jævnt fordelte tryk over ledfladen. Det udfører følgende opgaver:

  • stødabsorption;
  • fælles stabilisering
  • belastningsfordeling og reduktion af tryk på ledoverfladen;
  • informere hjernen om ledets stilling i form af signaler;
  • reduktion af friktion mellem tibia og lårbenet;
  • begrænsning af amplituden af ​​brusk bevæge
  • tilvejebringelse af fælles smøring med synovialvæske.

Sicklebrusk har elastik på grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​elastin og specielle proteinforbindelser (i alt udgør de ca. 30%, resten er collagenfibre). Styrken skyldes ledbåndene, der fastgør dem til knoglerne. Af de 12 ledbånd i knæleddet virker de tværgående, forreste og posterior menisco-femorale ligamenter sammen med menisken.

Meniscus skader

Skader reducerer knæleddets mobilitet, giver ubehag og smerte. De kan være af følgende art:

  1. Degenerative-dystrofiske ændringer. Karakteriseret af mennesker over 45 år og er en del af aldringsprocessen. Fibrene begynder gradvist at bryde ned, blodtilførslen til væv og blod og synovialvæske reduceres, bruskets struktur svækkes. Årsagen kan også tjene som nogle sygdomme (gigt, leddgigt, revmatisme), svigt i metabolisme, hypotermi.
  2. Traumatiske ændringer. Kan forekomme i enhver alder på grund af overbelastning. Først og fremmest er atleter og håndarbejdere af overvejende mandlig arbejdskraft i risikozonen. Årsagen - hensynsløse bevægelser som spring, spins eller dybe squats. Dette kan føre til brud på den ydre eller indre meniskus, klemning af den ydre del af de bruskede puder, adskillelse af den mediale meniskus. I sjældne tilfælde er en skade forårsaget direkte af et blå mærke som følge af for eksempel et slag på knæet.

Skaden kan isoleres, men oftere påvirker den andre elementer i knæleddet, såsom ledbånd og ledkapsler. Du kan lære skaden med følgende symptomer:

  • stigende smerte;
  • manglende evne til at læne sig på foden
  • nedsat mobilitet
  • hævelse;
  • hæmatom (for nogle typer skader);
  • svaghed i overlåret;
  • ophobning af fællesvæske
  • klik i joint når du flytter osv.

Afhængig af læsionens art er der forskellige typer af pauser: fuld, ufuldstændig, vandret, kombineret, radial, med og uden forskydning. Oftest markerede tårer af den indre meniskes bageste horn.

Interessant nok er børn under 14 år næsten aldrig udsat for sådanne skader: I denne alder er den bruskede foring meget elastisk, hvilket hjælper med at undgå skader.

Diagnose og behandling

Lægen kan diagnosticere meniscusskader på flere måder. I dag anvendes sådanne metoder:

  1. Arthroskopi (en invasiv metode, hvor en speciel enhed indsættes i leddet, så du kan se tilstanden på menisken på skærmen).
  2. USA.
  3. Beregnet tomografi (CT, der primært anvendes til at detektere skader på knoglestrukturer).
  4. X-ray.
  5. Magnetisk resonansbilleddannelse (MR).
  6. Palpering.

Metoderne afviger i nøjagtigheden af ​​de opnåede data. MR giver et af de bedste resultater: nøjagtighed over 85%. Traumatolog vælger typen af ​​diagnose baseret på den specifikke situation, nogle gange er en kombination af dem påkrævet.

At løse problemet med meniskus i nogle tilfælde at ty til kirurgisk indgriben. Tidligere blev dens fjernelse praktiseret (fuldstændig meniskusetomi), men nu er den blevet erstattet af delvis indgreb (delvis meniskusetomi).

En konservativ type behandling anvendes også, som omfatter fysioterapi (massage, fitness øvelser, nogle procedurer) og kondroprotektorer.

At vide, hvad en menisk er, og hvilke vigtige funktioner den udfører giver dig mulighed for at træffe foranstaltninger for at forhindre sygdomme, der er forbundet med det.

For det første - det er tankevækkende og normaliseret fysisk aktivitet, afbalanceret ernæring, undgåelse af hypotermi og pludselige uforsigtige bevægelser. Når aktiv sport hjælper med at vælge de rigtige sko, bandager og knæpuder, om nødvendigt.

Naturlig støddæmper eller knægtens menisk: Hvad er det, skader, sygdomme og deres behandling

Knæleddet er en af ​​de mest komplekse i menneskekroppen. På stedet for forbindelsen mellem tibia og lårbenet er der en uoverensstemmelse mellem størrelsen og formen af ​​kontaktfladerne. Knæleddet er en uddannelse, der løser problemet, giver en fremragende polstring, smertefri bevægelse af lemmerne.

Den indre og ydre del af menisken er et bruskvæv, som skaber en "airbag" mellem leddene i kontakt. På trods af vævets tilstrækkelige styrke findes maniske skader ofte i praksis af ortopædere og traumatologer.

Strukturelle træk

Knæets menisk er ligner det normale bruskvæv. Basiset er kollagenfibre (op til 70%), elastin er til stede (op til 0,6%), specielle proteiner - (op til 13%). De fleste af kollagenfibrene er cirkulære. For større styrke samles et særligt netværk af radiale fibre på overfladen.

Chryaschepodnaya ligger mellem de kontaktende knogler består af tre sektioner:

Høj styrke og samtidig giver knæleddet mobilitet forbindelsen mellem brusk og kapslen ved hjælp af lårbenet og tibialbåndene. En anden type ledbrusk og artikulær kapsel - sikkerhedsstillelse og korsbånd.

Meniscus typer:

  • medial menisk eller intern (stærkere forbindelse med ledkapslen, oftere skadet);
  • lateral eller ekstern (mere mobil, skader er rettet mindre ofte).

Hvilke funktioner gør

Naturen har givet menneskekroppen forskellige måder at opretholde stabiliteten af ​​det muskuloskeletale system og sikre oprejst gang. Menisk er en af ​​disse formationer. Bruskbetræk gør det muligt for knæene let at understøtte kropsvægt uden negative virkninger på leddene.

Fysiologiske funktioner af menisken:

  • begrænser knælovens mobilitet, er en "stabilisator";
  • spiller rollen som en støddæmper;
  • reducerer friktionen mellem overfladerne af tibia og lårbenet.

Under bevægelse ændrer den bruskede pude sin form, giver maksimal beskyttelse mod kontaktfladerne. Afskrivninger er en af ​​de vigtigste funktioner i menisken. Fælleselementet forhindrer overdreven belastning af forskellige slags: både statisk og dynamisk.

I mangel af bruskede pads ville vedhængende ledhoveder hurtigt blive slidt ud. Meniscus reducerer overdreven friktion, bevarer helbred af knogler. Samspillet med ledbånd forhindrer overdreven "løsning" af knæleddet, giver den optimale amplitude, når knæet er bøjet og bøjet.

Find ud af hvordan du bruger Movalis injektioner til behandling af leddets sygdomme.

Metoder til behandling af valgus-deformitet af tåen uden kirurgi er beskrevet i denne artikel.

Hvilken skade er

Meniscusskader og problemer med integriteten og tilstrækkelig funktionalitet i knæleddet begrænser bevægelsen af ​​det berørte lem, forårsager ubehag, smertefornemmelser i forskellig grad. Dysfunktion af enhver art i lokomotivsystemet er altid ubehagelig og har mange komplikationer.

Akut patologi

Skader er oftest diagnosticeret inden for den interne eller mediale meniskus. Problemer med den ydre form af bruskplader er mindre almindelige, men de er ikke mindre farlige.

De vigtigste typer skader:

  • brud på den laterale eller mediale meniskus (skader på begge dele er ret sjældne);
  • adskillelse af den indre meniskus fra krydset med artikulær kapsel;
  • klemme (kompression) ydre bruskpuder.

De fleste patienter vender sig til en traumatolog eller orthopedist med et brud på en intern meniskus. Skader på de bruskede dyner kan være tværgående og langsgående.

Sommetider forekommer bruddet af den "naturlige stødabsorber" hos ældre patienter på baggrund af degenerative dystrofiske ændringer i bindevævet. Bruskproblemer forekommer også hos patienter, der har lidt knæskader i deres ungdom, og ofte falder i is.

At anerkende en alvorlig skade er ikke svært:

  • efter rupture svulmer det berørte område;
  • bekymret for alvorlige smerter i knæet;
  • volumenet af det periartikulære væv stiger som følge af blødning;
  • ømhed øges hurtigt;
  • mobiliteten af ​​det beskadigede område er mærkbart begrænset, det er svært at bøje og bøje knæet;
  • På grund af ubehag, udtalt ømhed, er det umuligt at læne på benet.

Tror ikke, at skader på afskrivningen af ​​bruskdyner kun er mulig for atleter. Selvfølgelig er skader i atleter, fodboldspillere, kunstskatere eller tennisspillere mere almindelige end hos mennesker, der fører en ikke så aktiv livsstil, men i hverdagen er det også muligt at beskadige menisken.

sygdom

Mange mennesker ved ikke, at der opstår problemer med bruskbetændelse med en stillesiddende livsstil, en ubehagelig stilling af knæleddet i lang tid. Hovedårsagen til ubehag for knæleddene er uhensigtsmæssige arbejdsvilkår, der bliver tvunget til en ubehagelig stilling (kranoperatører, paving slaver), langvarigt arbejde på computeren uden evnen til at tage en pause og varme op.

Kronisk meniskopati manifesteres af smerter, svage smerter, begrænsning af mobilitet i leddet. Efter en høj belastning eller lang gåtur øges de negative følelser.

Hvordan man behandler skader

Læger, der beskæftiger sig med muskuloskeletalsproblemerne, advarer patienterne aggressivt: "Start ikke leddets patologi! Tag et fuldt rehabiliteringsforløb efter skader på dele af det muskuloskeletiske system! "

Hvad er årsagen til bekymring? Er den dårlige tilstand af de bruskede puder i knæleddet så farligt?

Læger gør ikke ved en uheld opmærksomhed hos patienterne på behovet for at genoprette bruskets kvalitet og funktionalitet. Ubehandlede kroniske skader, kroniske patologier fremkalder inflammatoriske processer, en dannelse fyldt med væske fremgår af knæleddet.

Cysten provokerer udviklingen af ​​deformiteter, hvilket vanskeliggør mobilitetsområdet for problemområdet. Når sækken sprænges med væske, bliver elementerne i leddet og omgivende væv inficeret.

Pinching meniscus

Udløsning af den klemmede zone udføres. Proceduren udføres af en ortopæd, en traumatolog eller en erfaren manuel terapeut. Efter flere sessioner genoprettes mobiliteten i problemområdet i de fleste tilfælde. I mangel af mærkbar effekt anbefales patienten at udtrække fugen.

Efter eliminering af skader udføres rehabilitering. NSAID'er er nødvendige, og for akut betændelse, glukokortikosteroider. Kondroprotektorer hjælper med at genoprette bruskelasticitet. Styrke ernæringen af ​​det berørte væv, normaliser de neuro-humorale regulering hjælpeinjektioner af vitaminer fra gruppe B.

Gradvist udvikler patienten et skadet knæ: fysioterapi klasser udføres. Det er vigtigt at dosere belastningen for at overvåge, hvordan det berørte led reagerer på nye øvelser.

Menisk tåre

Korrekt førstehjælp er en forudsætning for en hurtig genopretning. Illiterate handlinger øger smerte, forårsager forskydning af brusk, forårsager komplikationer.

anbefalinger:

  • immobilisering af lemmerne;
  • koldt (læg ikke isstykker direkte på knæet, kun i et stykke klud eller gasbind);
  • hvile for det ramte led
  • positionen for det ømme ben hæves (på puden) for at reducere blodgennemstrømningen;
  • antiinflammatoriske lægemidler til smertelindring - Ibuprofen, Diclofenac, Solpadein.

Ved blødning vises en punktering for at pumpe den akkumulerede væske fra det skadede knæ. I to uger er fysisk aktivitet helt udelukket. Overholdelse af sengeluften vil fremskynde genopretningen fra meniscusskader.

Ifølge resultaterne af undersøgelsen og analysen vil den behandlende læge ordinere fysioterapi, massage, opvarmning. Hvis terapeutisk behandling ikke giver mærkbare positive ændringer, udføres en operation.

Hvad og hvordan man fjerner betændelse i fingersamlingerne? Lær om medicin og folkemægler.

Om de karakteristiske tegn, symptomer og behandling af leddegigt i ledbøjlen er skrevet i denne artikel.

Gå til http://vseosustavah.com/bolezni/podagra/fulfleks.html og læs om reglerne for brug af Fulflex til gigt.

I tilfælde af skader på den laterale og mediale meniskus kan man ikke selvmedikere. Tinkturer, komprimerer, gnider kun midlertidigt reducere smerte, men eliminer ikke årsagen til fælles ubehag. Anvendelsen af ​​upassende antibiotika og ikke-steroide antiinflammatoriske forbindelser giver ingen mærkbar effekt. Potentielle lægemidler påvirker mave-tarmkanalen negativt, leveren, men problemet med knæene forbliver.

Kirurgisk behandling af knæleds meniscus udføres ved forskellige metoder. Søm fra de bruskede puder udføres udefra, forsynet med kapillærer. Efter operationen tager rehabiliteringstiden seks måneder eller mere. Under tilbagesøgning skal patienten bruge krykker til at reducere belastningen på det berørte ben.

Ved artroskopi virker en ortopædkirurg i det skadede område med en speciel anordning - et artroskop. Mini-videokameraet giver dig mulighed for at se hver millimeter af det berørte område. Operationen på menisken er kompliceret: Delvis eller fuld udskiftning af den beskadigede meniscus udføres. Jo yngre patienten er, jo lavere er risikoen for komplikationer som følge af dårlig helbredelse af det opererede væv.

Skader på knæledets ydre eller indre meniskus krænker den traditionelle livsstil, begrænser patientens mobilitet. Sport og aktiv belastning er forbudt, sengeluft er påkrævet, brug af krykker i rehabiliteringsperioden.

Læs mere om strukturen af ​​knæleddet og meniskusskader i følgende video:

Knægtens meniskus - symptomer og behandling af skader

Knæfedens meniskus har tendens til at strække sig. Naturlig strækbarhed sparer ikke fra brud, som sker efter et slag eller en pludselig bevægelse af foden. Symptomerne varierer alt efter skadeens art. Behandling af mindre skader er reduceret til konservative metoder, den fuldstændige ruptur af menisken korrigeres ved kirurgisk indgreb.

Stabilisatorens centrale rolle under bevægelse udføres af menisken. En lille bruskpude med stødabsorberende egenskaber reducerer belastningen og giver en fjederfunktion. Skader begrænser væsentligt en persons lokomotoriske aktivitet, hvilket forårsager svær smerte, når man forsøger at træde på et ømt lem.

Lille anatomi

Den naturlige stødabsorber består af elastisk væv, som ikke kun kan strække sig, men også krympe for at sikre knæleddets motorfunktion.

Et af de mest komplekse led er to typer meniscus:

  1. Lateral - placeret på ydersiden af ​​artikulationen, har sin struktur en høj evne til at ændre form ved strækning. Den elastiske og stærke struktur opretholder let store belastninger, som interfererer med en traumatisme.
  2. Medial - lokaliseret på den indvendige overflade, anatomisk forbundet med knælidamentet. Når belastningen strækkes lidt, hvilket fører til hyppige skader. Kommunikation med ligamentapparatet øger risikoen for ledskader.

Fra meniskens integritet afhænger knæets stabilitet under bevægelse, giver bruskhuler en reduktion i friktion af knoglehovederne og en forøgelse i området af kontaktfladerne for at reducere belastningen.

Årsager til patologier

Mekanisk krænkelse af meniskens integritet begrænser muligheden for uafhængig bevægelse. En af de hyppigste årsager til henvisning til en traumatolog er skade på stødabsorberende brusk. Bruddet opstår, når det falder, dumt slående ved forskellige intensiteter, såvel som pludselig bevægelse, hvorunder en dyb knap eller rotationsbevægelse af underbenet foregår med en fast fod.

Hos ældre mennesker, når manuskriptets brusk gennemgår dystrofiske ændringer, er et lille slag nok til skade. Professionelle atleter, der træner hårdt, er i fare. Ofte gentagne bevægelser af samme type tvinger leddet til at arbejde på grænsen af ​​muligheder, hvilket fører til forekomsten af ​​mikrokaster. Menisken bliver svækket og kan rive, når den er under intens stress.

Faktorer der bidrager til meniscusskade:

  • hurtig løb eller cykling;
  • bevægelse på knæ;
  • intense spring;
  • underudvikling af bruskvæv, som overføres på det genetiske niveau.

Skadeklassificering

I traumatologisk praksis er der tre typer af meniscusbrud:

  1. Brydningen af ​​meniscusens krop er en hyppig type patologi, brusk er knust for at danne små stykker, der bevæger sig frit i rummet af fællesrummet. Ved bevægelse går en fremmedlegeme ind mellem epifyserne af knoglerne og blokerer leddet, beskadiger leddets bruskvæv og forårsager piercing smerte.
  2. Pinched del af menisken - et fælles fænomen, fremkalder smerter med en skarp begrænsning af muligheden for bevægelser i leddet.
  3. Separering af menisken fra væsken i den fælles kapsel, som følge af denne skade forbliver brusk intakt, men løsner fra fastgørelsespunkterne. Alvorlig skade hæmmer helt knæet. Behandling er kun mulig ved hjælp af kirurgi.

På grund af etiologien for beskadigelse af knægtens meniskus kan spaltet være traumatisk, når en sund ledd har en overdreven belastning fra et slag eller en skarp drejning af et underben. En anden subtype anses for at være den degenerative karakter af skaden med svækket brusk hos ældre eller atleter.

Knæets knægt kan rive i forskellige retninger:

  • i længderetningen eller på tværs
  • marginal adskillelse;
  • brusk tåre;
  • fuld skade
  • brudt skader.

Placeringen af ​​spaltet påvirker resultatet af behandlingen. Der er ingen blodkar inde i leddet, derfor er vævene forsynet med synovialvæske. Hvis brudslinjen er placeret tættere på leddets vægge, genoprettes meniscussen fuldstændigt. Med den interne lokalisering af skader på menisken i stor afstand fra kredsløbssystemet vokser brusk halvmåne ikke sammen.

Tegn af

Det er ret svært at genkende en alvorlig skade på knæleddet meniscus umiddelbart efter katastrofen. En person på tidspunktet for skade hører kun klik på en revet brusk, og smerten kan ikke vises umiddelbart. Patienten kan frit træde på det skadede ben, kun lille ubehag tilføjes.

Efter et par dage er det kliniske billede tydeligt manifesteret af et kompleks af symptomer:

  1. Der er en stor hævelse af blødt væv omkring knæet;
  2. Intense smertsyndrom strækker sig til den indre og ydre del af knæet;
  3. Alvorlig skade er ledsaget af betændelse, hvorved huden over det skadede knæ rødmer og bliver varmt;
  4. Offret kan ikke rette benet, bevægelsesamplituden er signifikant reduceret;
  5. Der er en mulighed for en pludselig blokering af leddet, som ledsages af en skarp smerte.

Uafhængigt differentiere, hvilke meniscus der har været mekanisk skade, kan være på de særlige træk. Traumet af den indre brusk absorberende støddæmper vil føre til udseende af intraartikulær smerte ved hvile. Hvis patienten bliver bedt om at bøje benet, vil indsatsen ikke give et positivt resultat. En skarp stikkende smerte gennembor benet selv med en kort statisk stress.

Brydningen af ​​den ydre meniskus fører til betændelse i den synoviale membran i leddet. Smerten mærkes under patellaen, hvis du udfører en fuld bøjning af benet, føles smerte symptomet mere akut. Den store forreste muskel mister sin tone og afgår fra bevægelsesprocessen.

En mindre skade giver et lille ubehag ved bevægelse af knæet, hvilket forårsager kedelig smerte under anstrengelsen. Den klare lyd inde i knæet høres, når du forsøger at flytte din fod. En mand lider på et ømt ben, men han er i stand til at bevæge sig rundt, er i stand uden hjælp.

diagnostik

Korrekte diagnostiske foranstaltninger kan påvirke hurtig genopretning af knæets motorfunktion. Undersøgelsen udføres af en ortopædisk traumatolog under en visuel inspektion af det beskadigede led, der er baseret på palpation og smertestest.

For at bekræfte den formodede diagnose er der tildelt magnetisk resonansbilleddannelse, hvilket giver mulighed for at få et detaljeret billede af ikke kun knogledannelser, men også bløde væv. Til yderligere undersøgelse foreskrives ultralyd og knæ artroskopi.

At udføre de rigtige handlinger i de første timer efter en skade reducerer risikoen for mulige komplikationer flere gange. Først og fremmest skal den skadede lem være fastholdt. I mangel af alvorlig deformation kan der påføres et tæt bandage på knæet med en elastisk bandage.

For at reducere sandsynligheden for markeret ødem og subkutan blødning påføres kulden på det ømme knæ i 10 minutter. For at forhindre hypotermi bør en kold genstand pakkes med en klud. Under transporten til skadedepartementet skal foden stå på en højde, så knæet ligger over hjerteniveauet.

Behandling af den akutte periode af menisken

I de første dage efter de falske glatte symptomer fremstår lys klinisk patologi. To uger senere passerer hævelse og smerte, muligheden for bevægelse vender tilbage til personen. Med midlertidig forbedring er problemer med meniskus ikke løst på egen hånd.

I den akutte periode tager behandlingen sigte på at eliminere symptomerne:

  • Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler (Nimesil, Diclofenac, Ketaprofen) vil lindre akutte smerter og forhindre mulig inflammation; Kun en læge kan ordinere medicin.
  • I de første to dage for at varme er leddet forbudt på grund af risikoen for tilsætning af inflammatoriske reaktioner;
  • For at reducere akkumuleringen af ​​overskydende væske- og hæmatomudvikling inden for de første 48 timer er korte koldkompresser nyttige i ikke mere end 10 minutter;
  • Det ømme led er fastgjort med en stiv ortose eller splint;
  • Den forhøjede position af knæet vil bringe lindring og fjernelse af den resulterende hævelse;
  • Når eksudat ophobes i ledhulrummet, udfører lægen en punktering med at pumpe ud den akkumulerede væske;
  • Med komplikationen ved betændelse forårsages kortikosteroidlægemidler (hydrocortison, prednisolon) direkte i leddet.

Operationel indgriben

Ved alvorlige skader giver konservativ terapi ikke positive resultater. Kirurgisk indgreb er uundgåelig under følgende forhold:

  • fuldstændig brud, omplacering af menisken med et stærkt skift til siden;
  • akkumulering i ledposen af ​​blodsuddrivelse;
  • fælles blokering med tilstedeværelsen af ​​en nekrotisk del af legemet af menisken i fælleshulen.

For at genoprette den stødabsorberende del af knæet er meniskens dele fastgjort med specielle beslag. Hvis det revnede brusk ikke kan repareres, udføres en procedure for fuldstændigt at fjerne dele af menisken. Et graft er placeret i stedet for den udskårne støddæmper.

forebyggelse

Det er meget lettere at være forsigtig og følge enkle regler for ikke at skade menisken end at behandle og gennemgå langsigtet rehabilitering efter en skade:

  1. at spise rigtigt til optagelse i cellerne af en tilstrækkelig mængde mineraler og sporstoffer
  2. for at undgå kraftige belastninger, hvis hårdt arbejde skal udføres for at beskytte menisken med ortopædiske bandager;
  3. bane vægt, ekstra pounds har en negativ effekt på fælles;
  4. varme op musklerne før træning og forberede leddet til den kommende belastning ved hjælp af opvarmning;
  5. Brug sportssko med god stødabsorption til sport;
  6. hvis skader ikke kunne undgås, vil vende sig til en traumatolog hjælper med at undgå komplikationer som hæmning, begrænsning af bevægelse i leddet og smerte, når belastningen på underbenet.

Minicus hvad er det

Hvad er knæmeniskitis: behandling, symptomer og tegn

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

En af de typer af meniscus læsioner er en sygdom som knæ meniskitis. Forekomsten af ​​denne sygdom skyldes fuldstændig eller delvis klemning af knæets anterior eller posterior meniskus.

Forskellige årsager kan fremkalde en sådan sygdom, og den ledsages af en række visse symptomer. I dag behandles sygdommen på to måder - operationel eller konservativ.

Faktorer, der forårsager klemning

Knæledende meniskitis forekommer ofte hos både ældre og unge. Risikogruppen omfatter primært patienter, hvis besættelse er tæt forbundet med tung fysisk anstrengelse (atleter involveret i styrkeøvelser). Knibningen selv opstår som et resultat af konstant overdreven pres på knæleddet.

Meniskitis er en slags blokade af hele artikulationsapparatet. Ofte opstår klemning, fordi placeringen af ​​de ledende overflader ændres, og som følge heraf klemmes meniscussen. En anden årsag kan være en krænkelse af bruskvævets integritet.

Grundårsagen til klemning kan være en knæledsk skade. En lille knæblære eller unormal bevægelse lavet med kraft er nok til at skade integriteten af ​​den fælles kapsel. En sådan skade er fyldt med forskydning af led og ben.

I tilfælde, hvor kun en meniskus blev fastspændt på grund af skade, begynder menneskekroppen at fremskynde produktionen af ​​ledvæske, hvorved ekssudatet hurtigt fylder hulrummet og lægger pres på vævene, som er blevet fordrevet. Dette kan resultere i retur af det beskadigede område.

Hvis af en eller anden grund reduktionen ikke forekommer, kan meniskitis blive en kronisk form. Dette sker sædvanligvis, når der ud over at klemme menisken afbrydes bruskvæv.

Desuden kan meniskitis være en medfødt sygdom. Dette sker, når et barn i første omgang har et knæled, der er dannet forkert, og belastningen på artikulationen er ujævnt fordelt. I dette tilfælde kan børn virke lameness.

Hvis lameness gør bevægelsen meget vanskelig og smertefuld, er kirurgi nødvendig.

Symptomer på sygdommen

Der er en række konkrete symptomer i en sygdom som meniskitis af venstre eller højre knæ diartrose.

Alle tegn på en begivenhedssygdom opstår næsten umiddelbart efter skade og svækker signifikant funktionaliteten af ​​leddet. Mens du får skade, kan du høre et højt klik inde i knæet, hvorefter patienten begynder at opleve akut smerte. Over tid vil andre symptomer blive vist:

  • udseende af hævelse på stedet for klemning;
  • hudens område i skadesområdet er hyperemisk (huden er stram og rødmet);
  • offeret kan opleve skarpe udsving i kropstemperaturen (fra chill til varme);
  • patienten kan ikke gå
  • det er umuligt at stole på det berørte lem (hvis bruskvævet er beskadiget);
  • smerte syndrom er gradvist stigende.

Vær opmærksom! Hvis patienten ikke søger lægehjælp straks efter at have modtaget skaden, vil alle ovennævnte symptomer forværres.

Over tid vil hævelsen i leddet blive forøget til en sådan grad, at bevægelsen ikke kun kan blive begrænset, men også umulig. I sådanne tilfælde virker overdreven hævelse som en beskyttende reaktion i kroppen. Hvis du hurtigt eliminerer skadens virkninger, vil alle symptomer, der ledsager klemmen, være væk inden for få dage.

Ofte efter eliminering af meniskitis, kan en person sikkert fortsætte med at spille sport. Men hvis kontakt med en lægeinstitution var tidligt, kan det medføre en overgang til sygdommens kroniske stadium og tab af den normale funktionalitet i leddet. Med en sådan udvikling af begivenheder udvikles den forsømte meniskitis til artrose og dens symptomer bliver meget mere komplicerede.

Når behandlingen af ​​en sådan sygdom er forsinket, er det nødvendigt at angive årsagen til smerte i leddet.

For nøjagtig diagnose skal du gennemgå en røntgenundersøgelse og bestå en række tests. Den vigtigste faktor for offeret er rettidig adgang til en læge.

Behandling af terapeutisk knæskader

Hvordan slippe af med meniskitis? Den første handling af læger vil være at bestemme omfanget af skade på den skadede meniscus.

I tilfælde af alvorlige skader, ledsaget af en overtrædelse af ledd-, knogle- eller bruskvæv, er det nødvendigt at straks ty til kirurgisk indgreb. Under operationen fjerner lægerne meniscus og den beskadigede del af bruskvævet.

Den første metode anses for at være den mest almindelige, i stedet for en fjern del af menisken indsættes et implantat i patienten, hvilket vil genoprette leddets funktionalitet. Knæleddet virker hurtigt, og den postoperative periode er ret kort.

En vigtig faktor i genopretning efter operation er den strenge overholdelse af kost og daglig behandling. Derudover bør saltindholdet i kosten overvåges.

I tilfælde hvor skaden er overfladisk, læger ordinerer et behandlingsforløb med medicin, knæmassage, manuel terapi og terapeutiske øvelser.

Patienten kan anbefales at bære et let eller medium bandage, en midlertidig stram bandage. Sådanne handlinger giver fuldstændig fiksering af knæet og den nødvendige støtte, hvilket forhindrer leddene i at blive skadet igen i rehabiliteringsperioden.

I den postoperative periode bør fysioterapi udføres meget omhyggeligt. For stor belastning kan forårsage skade. For at undgå en sådan udvikling af begivenheder, bør gymnastik kun praktiseres under tilsyn af en træner. Han vil hjælpe med at vælge sådanne øvelser, der er optimalt egnede i et bestemt tilfælde, og deres gennemførelse vil ikke være problematisk.

Gode ​​resultater i rehabiliteringsperioden kan kun opnås med regelmæssige klasser og streng overholdelse af lægernes anbefalinger.

Traditionel medicin i kampen mod meniskitis

Folkemedicin vil føre til det ønskede resultat, kun i forbindelse med lægemiddelterapi, og kun hvis skaden ikke var alvorlig.

For hurtigt at fjerne puffiness skal du normalisere strømmen og udstrømningen af ​​blod og genoprette metaboliske processer i leddet. Du bør tage et bad med tilsætning af lægemidler.

  1. Metoden til at lave en sådan afkogning er enkel: 250 g halm skal hældes 6 liter vand og slukkes. Kog og kog i 40 minutter, og spænd derefter og tilføj til bad. Varigheden af ​​denne procedure er 15-20 minutter.
  2. En anden opskrift: 300 g primrose urt hæld 4 liter vand og kog i 20 minutter. Efter kogning skal bouillonen filtreres gennem ostekloth og hældes i badet.

Skader og behandling af knæleddet mediale meniskus

Hvis vi føler smerte i knæet, så betyder det som regel, at menisken gør ondt. Da menisken er et brusklag, er det mest udsat for brud eller beskadigelse. Knæsmerter kan indikere flere typer skader og funktionsfejl i menisken. Under strækningen af ​​intermenslige ledbånd, kroniske skader og brud på menisken opstår der forskellige symptomer, og mulighederne for at håndtere dem varierer også.

  • Skadesymptomer
    • Hvordan helbrede skader?
  • Menisk tåre
    • Meniscus posterior hornbrud
    • Baghuggesbrud af lateral (ekstern) menisk
    • Symptomer på brud
  • Hvordan behandles meniscus tåre?

Skadesymptomer

Menisken er en bruskdannelse, som er placeret i knæleddet og tjener som støddæmper samt stabilisator, der beskytter ledbrusk. I knæet er der to menisci, det ydre (laterale) og det indre (mediale). Skader på den indre meniskus sker meget oftere på grund af dens lavere mobilitet. Skader på knæleddens meniscus manifesteres i form af smerte i dette område, begrænsning af mobilitet, og i gammeldags situationer er dette også muligt for udviklingen af ​​knæledgte.

Fælles ødem, skarp skæresmerte, smertefuld knase og vanskeligheder med at flytte lemmer tyder på, at du har en beskadiget menisk. Disse symptomer vises umiddelbart efter skade og kan indikere andre skader på leddene. Mere udtalt skade symptomer vises en måned efter skade. Med disse skader begynder personen at føle lokal smerte i knæledets sprækker, svagheden i lårets ydre overflade, knæets blokering og væskesamling i fælleshulrummet.

Præcise tegn på beskadigelse af medial meniskus opdages ved forskellige undersøgelser. Der er specielle test til forlængelse af knæleddet (Rocher, Baikova, Lande osv.), Når smerte symptomer mærkes ved en bestemt udvidelse af knæet. Rotationstestteknologien er baseret på detektering af skade under knæskiftning (Steiman, Braghard). Menisk skade kan også bestemmes ved hjælp af MR, mediolaterale test og kompression symptomer.

Hvordan helbrede skader?

Skader på medial meniskus indebærer forskellige behandlinger, der tager højde for skades type og sværhedsgrad. På den traditionelle måde at slippe af med skade kan du vælge de vigtigste typer af effekter, der bruges til eventuelle skader.

Først skal du fjerne smerten, for først og fremmest gives patienten en bedøvelsesinjektion, derefter tages en fælles punktering, den akkumulerede væske og blod fjernes fra hulrummet, og om nødvendigt fjernes blokering af leddene.

Efter disse procedurer behøver knæet hvile, for hvilket der anvendes en skinne eller gips. En måned for immobilisering er som regel nok, men i vanskelige situationer når den til tider op til 2 måneder. Samtidig er det nødvendigt at anvende topisk kolde og ikke-steroide midler til at lindre betændelse. Gennem tiden kan du tilføje forskellige former for fysioterapi, gå med hjælpeværktøjer, fysioterapi.

Kirurgisk indgreb er nødvendig i vanskelige situationer, som kronisk skade på knæleddet. En af de mest populære kirurgiske procedurer i dag er artroskopisk kirurgi. Denne type operation er blevet almindelig på grund af omhyggelig behandling af væv. Intervention er kun resektion af det beskadigede område af menisken og malingen af ​​defekter.

Med sådan skade som et brud på menisken er kirurgisk operation lukket. Ved hjælp af to huller indsættes et arthroskop i knæleddet med redskaber til at bestemme skaden, så er der taget stilling til muligheden for at stikke menisken eller dens delvise resektion. Inpatientbehandling tager op til ca. 4 dage på grund af den lave invasivitet af denne type operation. På rehabiliteringsstadiet anbefales det at begrænse belastningen på knæet til en måned. I særlige situationer anbefales det at bære knæpude og gå med støtteorganer. Efter 7 dage kan du begynde medicinsk gymnastik.

Menisk tåre

Den hyppigste skade på knæleddet er bruddet af den interne mediale meniskus. Der er degenerative og traumatiske brud på meniscusser. Sidstnævnte forekommer som regel hos personer i alderen 18-45 år og atleter, med senere behandling bliver degenerative brud, som oftest forekommer hos ældre.

I betragtning af lokaliseringen af ​​skader er der flere hovedtyper:

  • cross;
  • i form af vandkande
  • pletvis;
  • parakapsuyarny;
  • langsgående;
  • skader på bag- eller fronthorn
  • vandret.

På samme tid er meniscusbrudene opdelt i form:

  • skrå;
  • langsgående;
  • cross;
  • degenerativ;
  • kombineres.

Traumatiske tårer opstår som regel i en ung alder, og de forekommer lodret i længderetningen eller skrå retningen. Kombineret og degenerativ forekommer normalt hos ældre mennesker. Vandkander eller lodrette langsgående tårer kan være ufuldstændige og komplette og begynder normalt med beskadigelse af bageste horn.

Meniscus posterior hornbrud

Gap af denne type forekommer oftest, da hoveddelen af ​​de vertikale og langsgående huller såvel som huller i form af en vandkasse forekommer fra det bageste horn. Under en lang ruptur er der en stor chance for, at en del af den revne meniskus vil hæmme knæets bevægelse og forårsage alvorlig smerte, selv i knæleddet. Den kombinerede form for tårer passerer, indfanger flere fly og er normalt dannet i meniscus bageste horn og fremgår for det meste hos ældre, der har degenerative ændringer i dem.

Under skader på den bakre horn, som ikke fører til forskydning af brusk og langsgående spaltning, føles personen hele tiden truet af blokade af leddet, men det sker ikke. Sjældent bliver knæledets forreste knæk sprængt.

Baghuggesbrud af lateral (ekstern) menisk

Dette mellemrum sker 8-10 gange mindre end medialet, men det har ikke mindre negative konsekvenser. Den indre rotation af tibia og dens bevægelse er de vigtigste årsager, der forårsager brud på den ydre laterale meniskus. Hovedfølsomheden for disse skader er på ydersiden af ​​hornet. Brydningen af ​​den ydre meniskusbue med forskydning skaber som regel en bevægelsesrestriktion i forlængelsesfasen, og det kan nogle gange forårsage en fælles blokade. Brydningen af ​​den eksterne meniskus bestemmes af det karakteristiske klik med rotationsbevægelser inde i knæleddet.

Symptomer på brud

Når skader som menisk tårer, er symptomerne forskellige. Meniscusgabet kan være:

Hovedbrudssignalet er en blokering af knæleddet, idet det er meget vanskeligt at bestemme gapet mellem den laterale eller mediale meniskus i den akutte periode. Efter en vis tid tidligt kan kløften bestemmes af lokal smerte, infiltration i området af fedtet, samt ved hjælp af smertestests, der passer til enhver form for skade.

Et udtalt symptom på brud er smertefulde fornemmelser under palpation af slidsens slids. Der er specielle diagnostiske tests, som McMurry og Epley tests. Prøve Mac-Marry udføres på to måder.

I det første tilfælde lægges patienten på ryggen, bøjes i hofte- og knæleddet i en ret vinkel. Så tager de knæet med den ene hånd, og med den anden hånd udfører de rotationsbevægelser af tibia først udad og derefter indad. Når torsk eller klik kan betragtes som klemme sårede meniscus mellem leddets overflader, er denne test positiv.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Den anden vej kaldes flexion. Det udføres på denne måde: Tag med hånden knæet, som i den første udførelsesform, efter at benet er bøjet så meget som muligt i knæet. Derefter roteres tibia udvendigt for at bestemme bruddet. Med betingelsen af ​​langsom forlængelse af knæleddet til ca. 90 grader og rotationsbevægelser i underbenet, vil patienten under smerten på menisken føle smerte på indersiden af ​​bagsiden på ledfladen.

Under Epley-testen placeres patienten på maven, og benet er bøjet på knæet og skaber en 90 graders vinkel. Med den ene hånd skal du trykke på personen på hælen og den anden mens du drejer underbenet og foden. Når der opstår smerter i det fælles rum, er testen positiv.

Hvordan behandles meniscus tåre?

Gabet kan behandles enten kirurgisk (resektion af menisken som delvis og dens restaurering, og komplet) eller konservativ. Med fremkomsten af ​​nye teknologier er manisk transplantation blevet mere og mere populær.

En konservativ behandling bruges normalt til at behandle mindre skader på hornet. Meget ofte ledsages disse skader af alvorlige smerter, men fører ikke til klemning af bruskvævet mellem leddets overflader og skaber ikke en følelse af rullning og klik. Denne type skader er karakteristisk for stærke led.

Behandlingen består i at slippe af med sådanne sportsgrene, hvor man ikke skal undgå pludselige rykker og bevægelser, der efterlader et ben på plads. Disse aktiviteter belaster staten. Hos ældre mennesker fører denne behandling til et bedre resultat, da de ofte er årsagen til symptomerne på gigt og degenerative brud.

Et lille langsgående hul (mindre end 1 cm), et mellemrum af den øvre eller nedre overflade, der ikke trænger ind i hele tykkelsen af ​​brusk, tværgående skader på ikke mere end 2,5 mm plejer sædvanligvis alene eller forstyrrer ikke.

Også behandling af kløften giver en anden mulighed. Syning indvendigt og udvendigt. Til denne behandlingsmetode anvendes lange nåle, der fører vinkelret på brudslinjen fra fælleshulen til den yderste del af det stærke kapselområde. Desuden gøres sømmen ret stramt, en efter den anden. Dette er den største fordel ved denne behandlingsmulighed, selv om de øger risikoen for skade på nerver og blodkar under tilbagetrækning af nålen fra fælleshulen. Denne metode er god til behandling af bakre hornskader, der løber fra bruskene til hornet. Under beskadigelse af det forreste horn kan der opstå vanskeligheder ved nålens passage.

I tilfælde hvor der forekommer en fronthornbrud, er det bedst at anvende en sømmetode fra udvendigt til indvendigt. Denne mulighed er sikrere for skibe og nerver, nålen i dette tilfælde passeres gennem en pause fra knæledets udside og derefter ind i hulrummet.

Med udviklingen af ​​teknologi bliver den sømløse fastgørelse inde i leddet gradvist mere populær. Selve processen tager lidt tid og sker uden deltagelse af sådanne komplekse enheder som et artroskop, men nu har det stadig ikke 75% chance for succesfulde helbredelse af menisken.

De vigtigste indikationer for kirurgi er smerte og effusion, som ikke kan elimineres ved hjælp af konservative metoder. Fælles blokering eller friktion under bevægelse er også indikationer for kirurgi. Menisk resektion (meniskektomi) blev engang betragtet som en sikker operation. Men med nylige undersøgelser viste det sig, at oftest meniscektomi fører til udvikling af gigt. Denne kendsgerning påvirket de vigtigste metoder til behandling af hornbruddet. I dag er polering af beskadigede dele og delvis fjernelse af meniskerne meget populære.

Succesen for genopretning fra skader som et hul i medial og lateral menisk er afhængig af mange faktorer. Sådanne faktorer som lokalisering af skader og dens varighed er vigtige for hurtig genopretning. Sandsynligheden for en fuldstændig behandling reduceres, når ligamentapparatet ikke er stærkt nok. Hvis patienten ikke er mere end 45 år gammel, er han mere tilbøjelig til at komme sig.

Deformering af artrose, dets symptomer og behandling af leddene.

Deformerende artrose er et synonym, et andet navn på slidgigt. Det bruges sædvanligvis til at betegne de stadier af sygdommen, som forekomsten af ​​karakteristiske krumninger, knogle- og bruskvækst og patologiske led er typiske. Det vil sige, når deformationer kommer til forkant fra hele rækken af ​​kliniske manifestationer.

Dette er en udbredt kronisk sygdom, hvoraf ikke et af vores leddforbindelser er forsikret. Hovedmålene er de mest belastede led i underbenene. Afhængig af den etiologiske årsag kan det ses både i ungdommen og i den sene periode af livet.

Årsager til deformering af artrose

Det antages, at deformerende artrose kan være primær, det vil sige læsionen begynder spontant uden en etableret triggerfaktor. Og sekundær, når du kan spore, hvad der var drivkraften for udviklingen af ​​patologiske processer. Degenerative og dystrofiske ændringer i leddets og periartikulære strukturer forårsager mange årsager. Her er de mest betydningsfulde:

  • Traumatiske skader på leddene og periartikulære formationer;
  • Unormal skeletudvikling af lemmerne (dysplasi);
  • Inflammatoriske sygdomme i artikulære og periartikulære strukturer;
  • Endokrine sygdomme og stofskiftesygdomme.

Nedbrydningen af ​​bruskbetræk med deformerende artrose forekommer i flere faser:

  • Tab af hybrinbruskvæske, efterfulgt af udtynding og dehydrering;
  • Dannelsen af ​​defekter, revner og erosion i brusk;
  • Omfattende nedbrydning af bruskbetræk ved knoglearmens ender og reduktion af fællesrummet;
  • Dannelsen af ​​osteofytter og ødelæggelsen af ​​brusk i de marginale divisioner;
  • Sklerose af artikulære ender af knogler, uden brosk overflade;
  • Deformationer af leddene i strid med deres mobilitet og støtteevne.

Diagnose af arthrose deformaner

Diagnosen er baseret på det kliniske billede, sygdommens historie og data fra forskellige forskningsmetoder. I bruskdækslet er der ingen skibe og nerver, hvilket forklarer den ufuldkomne regenerering og sen begyndelse af smerte. Symptomer på sygdommen opstår, når processen har spredt sig til subchondralbenet og andre strukturer i leddet. Følgende diagnostiske kriterier anvendes:

  • Selektiv læsion af de store led i benene og ende af fingrene;
  • Hovedpatienterne er kvinder over 40 år og oftere med overvægt;
  • Belastningen forårsager smerte, i ro vil det roe ned;
  • Tilstedeværelsen af ​​deformationer og forvridninger forårsaget af perifere knogle- og brusk vækster, destruktion af brusk og subchondral knogle knusning artikulære ender;
  • Reduceret bevægelsesområde i forbindelse med knogleredformiteter, ardannelse og sammentrækning af artikulære kapsler;
  • Transient efter anstrengelse eller vedvarende tegn på synoviitis uden betændelse;
  • Crunchy eller snapping leddene;
  • Dystrofiske ændringer af periartikulært væv.

Symptomer på deformering af artrose og deres kombinationer er meget variable.

Instrumentdiagnostik

  • Laboratoriemetoder er af sekundær betydning, da indikatorerne i mangel af inflammation forbliver inden for det normale interval. Bruges til at identificere comorbiditeter og differentialdiagnose.
  • Af utvivlsom betydning er radiografi, som gør det muligt at opdage sygdommen, selv i den prækliniske "smertefri" periode.
  • Arthroskopi gør det muligt ikke blot at visuelt vurdere tilstanden af ​​de indre ledkonstruktioner og graden af ​​deres nedbrydning, men i nogle tilfælde at rette nogle ændringer.
  • Ultralyd er den mest blide, højopløsningsmetode. Tillader dig at "se" ledbånd, sener, menisci, bruskvæv, fremmedlegemer og væske i leddets hulrum. Du kan detaljere afvigelserne i udviklingen og beskadigelsen af ​​eventuelle strukturer.
  • Magnetisk resonans billeddannelse. Det er muligt på en pålidelig måde at vurdere tilstanden af ​​alle leddyr og periartikulære væv og skabe tredimensionale modeller af det studerede organ for at styre de ændringer, der opstår over tid.

Stage deformerende artrose

  1. Kliniske manifestationer er mindre. På røntgenbilleder kan du mærke et fald i ledgabet, tegn på hærdning af knoglen under brusk på de mest stressede områder. Arthroskopisk probe bestemmes ved blødgøring af hyalinbrusk.
  2. Der er moderate sværhedsfunktioner. Radiografisk klart synlig ujævn betydelig indsnævring af mellemrummet, benede vækster omkring omkredsen af ​​ledfladerne og udformet på en baggrund af subchondrale cyster osteosklerose. Arthroskopi visualiserer krakning og rive i bruskdækslet. Det faktum at patienten har deformere artrose er allerede i dette stadium er der ingen tvivl om.
  3. Negative ændringer i leddets funktion udtages. Med radiografi er højden af ​​fællesrummet ubetydelig. Knoglevækst forøger området af ledfladen, som er markant fladt, forvrider konturerne af artikuleringen. Man kan se forening af kapslen, frie osteokarsiline og cyster i epifyserne. Med artroskopi vil lægen detektere hævelse og fokal bruskopløsning.
  4. Signifikant tab af lemfunktion. På radiografiske billeder er spalten næsten ikke synlig. Overvævning af knoglevæv er overdreven og desfigurerende. Osteosklerose veksler med områder af osteoporose og cystisk omstrukturering af artikulære ender. Bevægelser er næsten umulige eller forårsager alvorlig smerte. Arthroskopisk undersøgelse viser fraværet af bruskvæv.

Det bruskvæv er elastisk og under bevægelser erstattes cyklerne af kompression med udjævningscykler. Under kompression skubber brusk synovialvæsken ud af sig selv, og under ekspansion suger den ind og derved fodrer. Derfor er det ikke nødvendigt i lang tid at forblive i en statisk stationær position.

Hver grad af patologiske ændringer i leddene svarer til en specifik behandling af deformerende artrose. Det kan ikke være identisk i forskellige stadier af sygdommen og skal nødvendigvis være kompleks.

Terapimetoder

Traditionelt kendetegnes følgende metoder til helbredelse:

  • Stoffri.
  • Skoler af patienter med fælles patologi;
  • Vægtkorrektion;
  • Øvelse terapi, FTL, sanatorium rehabilitering;
  • Anvendelsen af ​​ortopædiske produkter.
  • Medicin.
  • Smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler;
  • Chondrobeskyttende terapi;
  • Intraartikulær administration af hyaluronsyrepræparater;
  • Lokal terapi med glukokortikoider;
  • Aktuel behandling med transdermale analgetika og NSAID'er (salver, geler, cremer).

Operationel indgriben

Korrigering af osteotomi. Knoglens kryds, efterfulgt af fusion i en forudberegnet position. Giver dig mulighed for at korrigere krumningen, der forårsager lokal overspænding af leddets strukturer, for at fjerne de beskadigede områder af brusk fra belastningen. Kan lindre smerter i flere år.

Arthroskopi med debridement. Med minimalt traume fjernes fragmenter af ødelagt bruskvæv gennem punkteringer, uregelmæssigheder af artikulære overflader glattes, og om muligt elimineres årsagerne til deformering af artrose (resektion af beskadiget meniskus, fjernelse af frie legemer, ligamentreparation). Remission er muligt i et eller to år.

Endoprotese. Komplet eller delvis udskiftning af den berørte artikulering med en kunstig enhed, duplikering af tabte funktioner. I øjeblikket er implantater udviklet til de fleste lemmer.

Arthrodese. I nogle situationer er artroplastik kontraindiceret eller upraktisk. Derefter er det muligt at genoprette en del af ledfladerne og opnå fusion på leddet af leddet i funktionel gunstig position af lemmen.

Omfattende behandling afhængigt af udviklingsstadiet

Allerede i første fase, på trods af det skarpe kliniske billede, bør man tage meget alvorligt anbefalingerne fra lægen. Hovedfokus bør være på fysioterapi og fysioterapi. Behandling af deformerende artrose, der påbegyndes på dette stadium, er i stand til at opnå de bedste resultater. Motorstereotyper og fysisk aktivitet bør ændres. Glem ikke om opvarmningen efter en lang tvunget position af lemmerne. Sørg for at udelukke:

  • langvarig statisk stående på benene
  • vægtoverførsel mere end 3-5 kg;
  • monotone bevægelser af samme type med hænder;
  • lange skridt op ad trappen;
  • rygning, overspisning og andre dårlige vaner
  • arbejde står på mine knæ.

Farmakologisk indgreb bør være minimal. Om nødvendigt analgetika i de mindste doser, chondroprotektorer plus lægemidler, som forbedrer den lokale blodforsyning.

I anden fase kommer lægemiddelbehandling frem i forgrunden, men aktiviteterne i det foregående stadium bør videreføres. Afhængigt af klinikken og aktiviteten af ​​processen kan hele arsenalet af lægemiddelterapi anvendes ifølge indikationerne. Hvordan man behandler deformerende artrose hos denne patient, afgøres udelukkende af lægen.

Den tredje, og endnu mere så fjerde etape, skrider frem på grund af de strukturelle ændringer, der er sket. Under belastningens indflydelse øges de negative biomekaniske tilstande, ustabilitet og perverteret regenerering af brusk og fremskynder processerne med irreversibel deformation. Konservativ behandling kan ikke længere påvirke sygdommens forløb.

Vedvarende smertefulde kontrakturer og ankylose, ofte i ondskabsfuld situation, gør det svært at bruge lemmerne. Mistet evne til at arbejde og evnen til at passe sig selv. Nogle deformiteter fører til patologiske brud og dislokationer. Sådanne situationer kræver operation.

I de senere stadier giver smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler, intraartikulær administration af glucocorticoider og hyaluronsyre midlertidig lindring. Men sådan hjælp er indiceret for ældre patienter med alvorlige comorbiditeter, når operationer er kontraindiceret. Perioder med remission under symptomatisk terapi kan nå flere uger og endda måneder.

Deformering af knogle- eller hoftefødtets artros for at omfordele belastningen og opretholde stabiliteten er en indikation for brug, når man går med en stok. Håndtaget af røret bør placeres på niveauet af det større sving i låret på et sundt ben.

Mad i tilfælde af artrose

Deformerende artrose indebærer en integreret tilgang til behandling. Lige så vigtigt er ernæring. Det burde være:

  • moderat højt kalorieindhold
  • afbalanceret i indholdet af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater;
  • nok mineraler og vitaminer.

Det daglige behov for protein skal dækkes af brugen af ​​magert kød, fisk og mælkeprodukter. Meget fordelagtige produkter med et højt indhold af kollagen og gelatine. For eksempel aspic, satilson, aspic. For at kosten skal være høj i vitamin og mineralsk sammensætning er det nødvendigt at spise mere frugt og grøntsager dagligt.

Utvivlsomt gavn vil medføre en begrænsning og bedre afvisning af rige melprodukter, stegte fødevarer og alkohol. Fødevarer eller biologisk aktive additiver (BAA) til behandling af patienter med diagnose af deformerende artrose, som ikke har nogen signifikant virkning.

Traditionel medicin til behandling af arthrose deformans

Behandling af deformerende artrose er forbundet med udviklingen af ​​bivirkninger af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, og brugen af ​​folkemekanismer er et alternativ. Den vigtigste terapeutiske præstation af folkemæssige opskrifter er reduktionen af ​​smerte, symptomer på synovitis og inflammation under eksacerbationer. Her er nogle enkle, men effektive opskrifter:

  1. Komprimer. Bland grundigt, afhængigt af leddets størrelse, på en del af vodka og aloesaft med to dele honning. Lad stå i 1-2 timer. Lav en komprimering for natten op til 2-3 uger.
  2. Gnide. Køb på apoteket 50 gr. root devyasila og insisterer 10-12 dage i 125 ml vodka. Gnid ind i patientens område 3-4 gange om dagen.
  3. Salve. Sæt i en lille beholder på 100g. vegetabilsk olie og propolis og omrør langsomt langsomt for at plage i et vandbad indtil en homogen masse. Påfør salve 2-3 gange om dagen.
  4. Infusion. Kog fire stærke og vaskede kartofler i deres uniformer. Forsvar før afkøling, dræne det øverste lægemiddellag. Tag tre gange om dagen til 1 / 3-1 / 4 kop.

konklusion

Succes i behandlingen af ​​deformerende artrose kan kun opnås dagligt ved systematisk udførelse af medicinske udnævnelser, ændring af livsstil til det bedre, bevarelse af tilstrækkelig fysisk aktivitet og med sund optimisme og kreativ henvisning til helingsprocessen.