Låret refererer til underbenene og ligger mellem bækkenet og knæet. I låret kan du vælge knoglen og muskeldelen. Kun en knogle virker som bendelen - lårbenet.
Lårbenet er den største rørformede knogle. Hendes krop har en cylindrisk form og noget buet forfra; På sin bagside strækker en hård linje, der tjener til at fastgøre musklerne. Ned i kroppen udvides. På den proximale
Musklerne placeret på låret er involveret i bevægelser i både bækken og hofteled, hvilket giver forskellige lårpositioner i rummet afhængigt af den proximale eller distale støtte. Topografisk er lårets muskler opdelt i tre grupper. Den forreste gruppe omfatter flexor muskler: quadriceps muskel i låret og sartorial muskel. Medialgruppen består af musklerne, der fører låret: kammuskel, lange, korte og store førende muskler, tynd muskel. Baggruppen omfatter hofteforlængerne: lårets biceps, semitendinosus og semimembranosus.
Quadriceps muskel i låret er en af de mest massive muskler i menneskekroppen. Den er placeret på lårets forside og har fire hoveder, der betragtes som uafhængige muskler: rektusmuskel, den laterale bredmuskel, den mediale brede muskel og den mellemliggende brede muskel.
Lårets rektusmuskulatur begynder fra den fremre nedre lilla rygsøjlen, føres ned på lårets forreste overflade og forbinder i den nederste tredjedel af låret med de resterende hoveder af quadriceps femoris. Den rektus muskel er en stærk hofte flexor. Med distal støtte bøjes bækkenet i forhold til låret.
Begyndelsen af lårets tre brede muskler er lårets forside, ydre og indre overflade. Alle fire hoveder af quadriceps er knyttet til patellaen. Derudover er den mellemliggende brede muskel i låret delvist fastgjort til knæleddet, der danner knæleddet såkaldte muskel. Fra patella til tibial tuberosity er der en patellar ligament, som er en fortsættelse af quadriceps senen, som således er knyttet til denne tuberøsitet.
Quadriceps muskel i låret er tydeligt synlig under huden, især dens mediale og laterale brede hoveder. Opmærksomheden henledes på, at den mediale brede muskel falder lavere end lateral. Den generelle retning af fibrene i quadriceps er sådan, at dens struktur minder noget om den fjerige. Hvis vi udfører resultatet af denne muskel, er det klart, at fibrene i rektus femoris muskler divergerer fra top til bund, mens fibrene i lårets brede muskler (medial og lateral) går fra top til bund og indad, dvs. mod medianflyet lår. Denne funktion af lårets quadriceps-muskel hjælper med at øge sin løft. Når man observerer sammentrækningen af denne muskel på en levende person, kan man se, at musklerne i første bevægelsesmønster trækker patellaen op og reparerer det. Når musklerne slapper af, falder patella noget, og det bliver muligt at fortrænge det.
Funktionen af patella er tæt forbundet med funktionen af lårets quadriceps-muskel, for hvilken den er en sesamoidben, som bidrager til en stigning i skulderstyrken af lårets quadriceps-muskel og dermed en stigning i drejningsmomentet.
Funktionen af lårets quadriceps-muskel består i at ubøjle underbenet og bøje låret.
Hvert barn studerer anatomi i skolen. Men med alderen bliver denne viden normalt glemt. Derfor, hvis en person besluttede at pumpe muskler op, så skal han omprøve deres struktur. Dette er nødvendigt for at få en klar ide om hvilke muskler der skal pumpes for at skabe en smuk relief.
Desuden hjælper anatomi en person til at forstå, hvilke muskler der skal træne i processen med at træne og føle dem. Denne artikel vil diskutere strukturen af benets muskler.
Benmusklerne er traditionelt opdelt i følgende afsnit:
Hver muskelsektion består i sin tur af andre muskler, og hvilke vil blive diskuteret mere detaljeret nedenfor.
Ikke alle indser, at benmusklerne begynder præcist med gluteus musklerne. Det er dog det. Humane skinker har følgende muskulære struktur:
Quadriceps er quadriceps musklerne på fronten af det menneskelige lår. Hovedfunktionen er benforlængelse i knæet. Det fik sit navn på grund af det faktum, at denne muskel består af fire flere. Anatomi i dette tilfælde vil være som følger:
Alle menneskelige quadriceps muskler i anatomi betragtes som uafhængige muskler. Imidlertid pumpes de som regel alle sammen.
Desuden omfatter lårets forreste muskler adductor muskler, som igen består af andre muskler. Deres anatomi vil være:
Denne muskelgruppe er "ansvarlig" for at bringe låret. Herfra fik hun hendes navn.
Dette område er et af de mest problematiske områder af kroppen i både mænd og kvinder. I det første tilfælde kan forskellige imperfektioner observeres, i det andet tilfælde cellulite. Derfor bør disse muskler være mere opmærksomme. Anatomi i dette tilfælde vil være som følger:
Halvtendens muskel. Ligeledes placeret på bagsiden af låret. Funktion - bøjning af benene ved knæet.
Kalvmusklernes anatomi er som følger:
Soleus muskel. Det er placeret under gastrocnemius muskel og er stort set underordnet i størrelse. Det bidrager dog også til dannelsen af en smuk fodlindring.
Anterior tibial muskel. Dets navn var ikke tilfældigt. Faktum er, at det starter ved tibia. Takket være hende kan en person ophæve en fod, derfor gå, løbe osv.
For at danne en smuk lindring af benene, skal du pumpe alle musklerne. Dette vil hjælpe med at udføre de øvelser, der er nævnt i denne artikel. At kende reglerne for deres gennemførelse, kan du opnå gode resultater på kort tid.
Lår - det indledende ben. Begrænset til bundter:
Lårmusklene er en af de største muskler i menneskekroppen. De bærer byrden for at opretholde kroppen, giver mulighed for dens bevægelse i rummet.
Muskelvæv i lårregionen er opdelt i flere grupper:
Den anatomiske struktur og innervation af området er kompleks. Dette giver mulighed for en vellykket udførelse af sin motorfunktion.
Muskelfibers struktur og placering betragtes som en medicinsk topologi.
I musklerne i den pågældende zone, mellem bladerne af den brede fascia - overfladisk og dyb - er der en lårbenskanal. Der er to huller i det:
Følsomme nervefibre og store blodkar (lårbenen, arterie med samme navn og saphenøsnerven) passerer gennem dem.
På forsiden af låret er extensor muskler (extensorer). Deres vigtigste opgave - glatning lemmer.
Det samme navn for denne muskel er quadriceps. Det er placeret på forsiden overflade og har udseende af en indviklet fiber bestående af fire muskler:
I den forreste gruppe har alle væv separate hoveder, som er forbundet til en enkelt sene, der går under. Det går op til lårbenet og forbinder patellaen. Under knæet strømmer ind i patella ligamentet, strækker sig til underbenet og er fastgjort til iliac tuberosity.
Funktionen af quadriceps omfatter forlængelsen af lår og underben i knæleddet.
Lukker ydersiden af låret (strækker sig fra hofte til knæ) og er inkluderet i quadriceps. Giver muligheden for at rette benet og lave knebet.
Kommer fra en grov lår linje. Har udseendet af en tyk og flad muskel fiber, der strækker sig langs lårbenet bagved. Den nederste ende af den går frem til knæleddet.
Takket være arbejdet i den mediale gruppe af lårmusklene er det muligt at hoppe, squat, udføre benangreb i alle retninger.
Tynd plade adskille laterale og mediale muskler og overlappes dækket af dem nedenfor. Over det er rektusmuskel.
Ser til at udføre en funktion svarende til den karakteristiske karakter af de tidligere muskler.
Den længste i gruppen lukker alle andre muskler. Øverst er det forbundet med en massiv bækkenben, i bunden er den fastgjort til patellar senen. Det skiller sig godt ud på lemmerne, danner sin omkreds.
Takket være denne fiber kan en person hoppe, knebte, løfte og trække benene op til kroppen. Med det opretholde balancen.
Den smalle muskel i form af et bånd strækker sig diagonalt fra ydersiden af hofteforbindelsen til knæets inderside. Længden af elementet overstiger ikke 50 cm. Det bidrager til bøjning af benet på låret og dets tilgang til maven, bortførelse og rotation, bøjning i knæleddet.
Musklerne i den overvejede gruppe dækker lårets overflade og er ansvarlige for at udføre en af de vigtigste opgaver - retting af lemmerne i knæet.
De stammer fra tibial tuberosity, ligger under gluteus maximus muskel, i den nedre del er forbundet med adductoren. Så er der deres yderligere adskillelse.
Det starter fra den skotske bakke. Bag den strækker sig langs hele længden af det pågældende område, har udseendet af en spindel. Består af to hoved:
Biceps muskelen gør det muligt at bøje lemmer i knæleddet, hjælper med at opretholde balancen.
Det trækkes ned til knæet, indsnævret i slutningen, skiftet til midten. Hjælper med at rette det vippede element, for at trække benet i låret.
Det er langt og fladt, løber tilbage langs lårets indre del, den første ende er forbundet med bækkenbenet, ender med forskellige fasciae af tibiens muskelvæv. Udfører de samme funktioner som den foregående.
Anatomien af adductor lårmusklene er kompleks. Disse muskler er de fibre, der tjener til at bringe lårets massive knogle indeni. Deltag i alle bevægelser i forbindelse med hævning og bøjning af lemmerne. Overvej de elementer, der tilhører denne gruppe.
Lang, båndlignende. Liggende oven på alle andre muskulære elementer, den ene side forbundet med skindbenet, den anden - med tibia. Deler i forlængelsen og rotationen af underbenet.
Det begynder i pubic regionen, strækker sig til midten af låret. Involveret når man går, løber, squats.
Fladt, strækker sig fra pubis ned til lårbenet (BC).
Den mest massive i denne gruppe fylder det indre rum i lårregionen. Den forbinder med skambenet og ischialtruglen i den ene ende, med BC fra indersiden - den anden.
Flad og massiv. Efterlader bækkenet, går til det indre medianområde af BC. Bidrar til gennemførelsen af de samme fysiske handlinger som andre elementer i denne gruppe.
Dette omfatter en stor muskel, hvis struktur og funktioner er beskrevet nedenfor.
Oblate og trække muskelfibre, hvilket giver en lår omdrejning og skubbe den fremad. Den er forbundet med den forreste iliac rygsøjlen i starten, i slutningen passerer den ind i en lang senet og trækkes til den midterste del af den pågældende zone.
Muskel giver fuld fysisk aktivitet af lemmerne, bestemmer rundheden af lårbenet.
Nedre lemmer spiller en afgørende rolle for at sikre det normale liv. Takket være deres succesfulde opfyldelse af deres funktionelle opgaver bevæger kroppen sig i rummet, opretholder balance, en person kan normalt eksistere i samfundet.
Benens anatomiske struktur er kompleks. På grund af den harmoniske interaktion mellem alle muskel- og nervefibre har de evnen til at udføre forskellige former for bevægelser.
At studere funktionerne i lårmuskelstrukturen gør det muligt for lægerne at udføre komplekse kirurgiske indgreb på en kompetent og vellykket måde, operativt genoprette lemmernes integritet og genoptage motorens evner.
Lårets muskler er ansvarlige for at opretholde en persons legeme strengt i opretstående stilling, det vil sige, de er involveret i oprejst gang. De har deres egen imponerende masse og længde, og de er i stand til at udvikle en ret stor kraft, som vil påvirke knæ og hofteflader. Lårets muskler er opdelt i grupper - dette er anterior, posterior og medial eller medial. Under fronten forstås de muskler, der er ansvarlige for forlængelsen, til ryggen - for bøjning og de mediale ledende muskler.
Specialister tilskrev lårets anterior og quadriceps muskler til den forreste muskelgruppe. Quadriceps er den stærkeste muskel, som også har den største masse i mennesker i kroppen. Det omfatter de fire muskler, der danner hovedet. Disse er de laterale, mediale, lige og brede lårmuskler. De er i kontakt med lårbenet på næsten hele overfladen. Den distale tredje af lårbenet består af fire hoveder, der danner en fælles sene. Takket være ham går musklerne sammen med tibial tuberosity såvel som på toppen af patella og laterale kanter. Placeret lidt længere fra medianflyet, toppen af patella, passerer den mediale sene område til patellar senen.
Skræddersyet muskel er dannet på den frontale iliac rygsøjlen. Den passerer gennem toppen, kommer ned og i midten passerer den frontale del af låret. Muskelen er fastgjort, efter at den er forbundet med senen strækker sig til bindevævskeden af tibia og tibial tuberosity. Skræddersyede muskler er anerkendt som en af de længste muskler i menneskekroppen. Dens hovedfunktioner er bøjning af ben og hofte.
Biceps af låret, semimembranosus og semitendinosus er lig med den bageste muskelkombination. Biceps muskelen er skabt udenfor lårets bagside. Den indeholder to hoveder. Den ene er længere end den anden. Det længste hoved stammer fra ischial tuberosity, herunder lateral muskelseptum, og også i den nedre zone af den hårde del af låret. Biceps muskler strækker sig fra den tværgående akse, og forbinder derefter til hovedet af fibula knoglen. Denne muskel påvirker forlængelsen og naturligvis bøjningen i hofteren og også underbenet på underbenet.
På indersiden af lårets bagside ligger en semitendinosus muskel. Det er interessant, at dets begyndelse falder sammen med begyndelsen af det store hoved, der relaterer til biceps muskel i låret, på sciatic tubercle. Lidt bagud og inden i musklen når knæleddet, men samtidig er det fastgjort til knoglehulen. På grund af det er overfladen gåsfoden skabt. Den semi-tilbøjelige muskel virker til fordel for udvidelse og bøjning af sådanne dele af kroppen som lår og skinne.
En halvmembranøs muskel begynder på overfladen af den sciatic mound. Efter at have nået kalven slutter muskelen til den subartikale zone af den mediale kondyl, der tilhører tibia. Sæden af denne muskel når den skrå popliteale ligament og bindevævskeden af popliteale muskler. Alle senebundler, der nærmer sig ovennævnte formationer, skaber en dyb gåsfod. Til forlængelse af lårbenet og bøjningen af tibia tager den halvmembranøse muskel ansvar og deltager også i dens pronation, når tibiaen er bøjet.
Den mediale muskelgruppe omfatter tynde, adduktor og kammuskler. Deres hovedfunktion anses for at være hip casting. På grund af vores evne til at gå lige, er disse muskler meget veludviklede. De begynder alle ved de yderste del af de to knogler - skammen og sciaticen, bogstaveligt talt et par millimeter fra obturatorenden.
Tynd muskel kan klassificeres som lang og flad. Det er placeret på lårets mediale låroverflade. Dens begyndelse er en lille, kort sene, der ligger på den nederste del af pubic-symfysen, i bunden af skambenet. Den nederste tredjedel af lår og mavemuskler er mellem de to muskler, skrædderen og den halvmembranøse. Senen sættes i forbindelse med tibiens midterzone. Tynd muskel, som mange andre, er involveret i oprettelsen af overfladegåsfoden.
På kammen og den øvre gren af skambenet dannes en kort, men næsten flad muskel, kaldet kammen. Vedhæftet til stedet, der ligger i den bageste zone af den mindre spyd og lårlinjen på grund af de specielle flade og tynde sener. Denne muskel er i stand til at bøje, bøje og supinere låret.
Gruppen modstandere omfatter tre muskler - lang, kort og stor. Den lange muskel har en trekantet form. Det er dannet på forsiden af pubic bone, nemlig pubic tubercle. Så går det ned, og udvider i sidste ende stærkt. På dette tidspunkt er det knyttet til den anden tredjedel af den grove linje. Som det kan ses fra gruppens navn arbejder denne muskel på hoftereduktion.
En kort muskel dannes ved den nederste gren af pubbenets ben og bevæger sig derefter udad og nedad. Den er fastgjort i slutningen til den grove linje i låret. Adductoren bruges ikke kun i støbningen, men også til bøjning af låret.
Den store adductor muskel, som den burde være, anerkendes som den største i sin gruppe. Denne ret tykke muskel ser ud til vores øjne i en form, der minder om en trekant. Den stammer fra regionen af den sciatic mound, den øvre zone af gren af den sciatic knogle. Den store muskel på to steder slutter sig til den grove linje og til den midterste namyshcheloku af en lårben.
© 2009-2016 Transfaktory.Ru Alle rettigheder forbeholdes.
Sitemap
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Tlf.: 8 (495) 642-52-96
Takket være musklerne har en person en perfekt eller ikke så meget silhuet af benene, bækkenet, hofterne. Den strålende billedhugger udrustede lårmusklene med forskellige funktioner afhængigt af deres placering. Så er musklerne, der bøjer lårbenet, placeret på den forreste del af det - det er de såkaldte flexorer. Musklerne, der strækker benene, er i bagens bageste segment - disse er ekstensorerne. De muskelfibre, der kører og aflader hofterne, er placeret på indersiden og ligger i medialgruppen. Overvej anatomien i lårmusklene og styrker sine øvelser.
Lægemuskelens anatomi
Den forreste gruppe går ind i musklerne i det forreste segment af det menneskelige lår. Denne gruppe består af seks muskelfibre: skrædder og quadriceps, som omfatter laterale, lige, mellemliggende mediale, muskler.
Skræddermuskel roterer låret udad. Skræddersyede fibre er fastgjort til iliumet. På samme sted vokser senerne af semitendinosus og de tynde muskler til en trekant. Skrædderens muskel krydser tibia og slutter i begyndelsen af tibia. Til hans udvikling gør følgende øvelser: lunges og squats. På samme tid med skrædderen er pelvisens gluteal muskler pumpet godt, især de kan udvikles med øvelser med vægt eller vægt.
Quadriceps muskelen er den stærkeste muskel i det menneskelige ben. Quadriceps er dannet af fire hoveder. De kommer fra forskellige steder i hofteleddet og vokser til en enkelt senet af quadriceps musklen over patellaen.
Den rektus muskel er dens stærkeste flexor. Lige i midten af overbenet stiger lårets rektusmuskulatur fra acetabulum og er forbundet med senen under patellaen. Dette er den længste af de fire quadriceps hoveder. Dens særegenhed er cirrusstrukturen af vævet. Lårets rektusmuskulatur har korte fibre, der er stærkere end fleksible. Øvelser for denne flexor kan udføres på en simulator (benpress) og med en barbell (squat).
Medial muskel. Denne muskel, som de fleste flexorer, kommer fra lårbenet: fra den grove linje på bagsiden. Mediale fibre stiger ovenfra ind i det menneskelige lår. Øvelser, der træner medial muskelvæv: squats, bedre på et ben, lunges, eksplosiv jogging.
Den laterale bred muskel i låret er ansvarlig for den smukke form af overbenene. Dette er den største muskel i quadriceps. Den ideelle øvelse til deres studie er den "girlish" squat. Med den ene hånd skal du tage fat på noget stabilt, stige på dine tæer og nedre, skubbe dine knæ fremad.
Den mellemliggende brede muskel i låret blev navngivet på grund af dens placering: mellem mediale og laterale muskler. Denne muskel med de tyndere fibre er under dækket af rectus femoris muskelen. Pumpet mellempresse eller squats med ben sammen.
Hele gruppen af quadriceps muskler styrkes under simple squats. Forskellige positioner af fødderne øger stress.
Musklerne på bagsiden af de menneskelige lårstrukturer er grupperet i samme gruppe. Deres sammensætning: biceps femoris muskel (i latin m.biceps femoris), semi-membranous (m.ememembranosus) og semi-sactimate (m.semitendinosus). Alle disse muskler begynder deres vækst fra toppen af sciatic ben. Kombiner deres formål og anatomi i en lille liste.
Musklerne på lårbenets bagside beskytter knæet mod skader. Men i hverdagen er musklerne ikke tilstrækkeligt involverede og ofte tåre, på grund af dette kan der opstå en bule eller svigt under huden. Derfor fortjener semitendinosus, halvmembranøse og biceps muskulære formationer af låret særlig opmærksomhed i træningen.
Bøjning, squats med brede fødder, bænke med ben bredt fra hinanden, dvs. øvelser, hvor vinklen mellem kroppen og lårbenet ændres, har en god effekt.
Musklerne i hofterne er de største muskler i menneskekroppen. Den generelle fysiske form for atleten, hans vægt, styrkeindikatorer i forskellige bevægelser, stofskiftet afhænger af deres styrke og masse. Indflydelsen af de veludviklede muskler i hofterne på det urogenitale systems sundhed, hofte og knæled er ubestrideligt. Derfor giver det mening at grundigt forstå strukturen og funktionen af hofternes muskler. Dette vil give dig en dybere forståelse af essensen af øvelserne udført i hallen.
Som navnet antyder består musklen af fire dele (bundter), og det kaldes også quadriceps. For mange mennesker kan en af musklerne mangle (anatomisk variation).
Hovedfunktionen af alle dele af quadriceps muskelen er forlængelsen af benet ved knæet og bøjning af hofteren (nærmer sig hofteren til maven).
Den største af alle hofternes muskler. En flad, enkelt-ringformet muskel, hvor rundheden af den laterale del af låret afhænger af.
Placeret på siden af låret og kommer til forsiden af låret i knæet. Den øvre ende er fastgjort til lårbenet i hoftefugen. Nedre - til patella og tibia (shin).
Top dækket med brede fascia i låret (lang flad senet på lårets side, der forbinder bækkenets og underbenets muskler).
rette benet (rette benet på knæet)
Quadriceps femoris er involveret i øvelser som løb, hoppe, squats, lunges og generelt i alle bevægelser, hvor benet bøjer sig på knæet.
Tyk flad muskel placeret på indersiden af låret, der kommer ind i lårets front nær knæet. Denne muskel danner en afrundet pude på indersiden af knæet, især mærkbar, når du sidder.
Den øvre ende af musklen er fastgjort langs hele lårets indre (på indersiden), og den nederste danner patellaens understøttende ligament.
Forlænger en skinne (forlængelse af et ben i et knæ)
M. vastus medialis er involveret i øvelser som løb, hoppe, squats, lunges og generelt i alle bevægelser, hvor benet er ubøjeligt ved knæet.
Dette er en flad lamellær muskel placeret mellem lårets laterale og mediale brede muskler. Skjult under deres kanter, og toppen er dækket af lårets retlige muskler (se nedenfor).
Den øvre ende af musklen er fastgjort til lårbenet i hoftefællesområdet, og den nedre ende er involveret i dannelsen af patellar senen.
Forlænger en skinne (forlænger et ben i et knæ)
M. vastus intermedius er involveret i øvelser som løb, hoppe, squats, lunges og generelt i alle bevægelser, hvor benet bøjer sig på knæet.
En lang spindelformet muskel placeret på forsiden af låret over alle andre muskler af quadriceps. Den øvre ende af musklen er fastgjort til bækkenbenet (nedre anterior iliac rygsøjlen over acetabulum), og den nederste er involveret i dannelsen af knæleddet.
Denne muskel er bemærkelsesværdig, fordi den ikke er fastgjort til lårbenet. Det er tydeligt synligt på lårets forside og bestemmer dets runde.
Hip flexion (stramning af låret til maven)
Forlængelse af benet (forlængelse af benet ved knæet)
M. rectus femoris er involveret i sådanne bevægelser som løb, hopper, opretholder balancen i kroppen, hælder, trækker benene til kroppen. Aktivt arbejder i forbindelse med pressens muskler, når der udføres øvelser til dens udvikling. Det er en integreret del af kernemusklen. Hvad er kor?
Det er en smal ribbonlignende muskel op til 50 cm lang. Den passerer diagonalt fra ydersiden af hoftefugen til den indvendige del af knæleddet. Muskelen er placeret oven på de andre muskler i lårets forside og er tydeligt synlig med et reduceret indhold af subkutant fedt.
Den øvre ende af muskelen er knyttet til bækkenets ben (øvre forreste iliac rygsøjlen i ilium), og den nedre ende - til tibia (tibia). Denne muskel er nysgerrig nok ikke involveret i forlængelsen af benet på knæet, selvom det refererer til quadriceps.
Hip-flexion (stramning af låret til kroppen)
Lænede og dreje hoften ud
Shin flexion (knæ flexion)
M. Sartorius er involveret i sådanne bevægelser som at løbe, gå, bøje benene ved knæene, trække hofterne mod kroppen og rotere hofterne. Derfor udfører du øvelser, hvor vægten overvindes ved at bøje benene ved knæet og bøje hoften (trækker den op til kroppen), og du udvikler også denne muskel.
Sammen kaldes disse muskler hoftebiceps. Disse muskler bestemmer formen af lårets bagside, dens runde. De påvirker også påfyldning af mellemrummet mellem lårene.
En lang spindelmuskel, der strækker sig over lårets bagside. Det består, som navnet antyder, på to hoveder: lang og kort. Det lange hoved er fastgjort til øvre ende af bækkenbenet i bækkenbenet, og det nedre hoved - til tibia (shin). Kort dens øverste del er fastgjort til lårbenets bagside, og bunden - til tibia.
Shin flexion (knæ flexion)
Hæftforlængelse (tilbagetrækning af hofte eller glatning af kroppen fra vippepositionen)
Body balance
M. biceps femoris deltager aktivt i bøjning af benene, i alle bevægelser, hvor låret skal trækkes tilbage, i forlængelsen af kroppen fra hældningshastigheden.
Manglende fleksibilitet og styrke i hoftebicepsen er ofte årsagen til rygsmerter, dårlig kropsholdning, problemer med knæleddet.
Lang flad, spaltende muskel ligger medialt (tættere på midten af kroppen) i forhold til biceps muskel i låret. Den øverste del af musklen er knyttet til bækkenbensbenet i bækkenbenet. Nedre - til tibia (tibia).
Hip forlængelse (tilbagetrækning af hofte eller forlængelse af kroppen fra en vippeposition)
Shin flexion (knæ flexion)
M. semitendinosus deltager aktivt i bøjning af benene i alle bevægelser, hvor låret skal trækkes tilbage i kroppens forlængelser fra hældningens position.
Lang flad muskel placeret i bageste indre lår. Den øvre ende er fastgjort til bekkenbenet i bækkenbenet. Den nedre ende - til de forskellige dele af benets tibia og fascia muskler.
Hip forlængelse (tilbagetrækning af hofte eller forlængelse af kroppen fra en vippeposition)
Shin flexion (knæ flexion)
M. semimembranosus deltager aktivt i bøjning af benene i alle bevægelser, hvor låret skal trækkes tilbage i kroppens forlængelser fra hældningens stilling.
Disse muskler betegnes generelt som adduktorer. Deres vigtigste funktion er at bringe lårbenet indad.
Lang båndlignende muskel placeret oven på alle andre muskler på lårets inderside. Dens øverste del er fastgjort til skindbenet og bunden - til tibia (tibia).
Bringer hoften (trækker den ind)
Bøjning af benet (bøj benet ved knæet)
Drejer skinnet inde
M. gracilis er aktivt involveret i alle ben bevægelser: løb, gå, squats, vedligeholde kropsbalance.
Den flade muskel fastgjort af den øvre ende til skindbenet og den nedre ende - til indersiden af lårbenet.
Bringer hoften (trækker den ind)
Hip flexion (tiltrækker hoften til kroppen)
M. pectineus er aktivt involveret i alle ben bevægelser: løb, gå, squats, opretholde ligevægt.
Flad fedtmuskel. Fastgjort med den øvre ende til skindbenet og den nedre ende til den indre del af lårbenet.
Bringer hoften (trækker den ind)
Lårene viser sig
M. adductor longus er aktivt involveret i alle ben bevægelser: løb, gå, squats, opretholde kroppens balance.
Flad, nedadgående ekspanderende muskel. Fastgjort med den øvre ende til den ydre overflade af kroppen og skindbenet. Nedre (bred ende) - til den indre del af lårbenet.
Bringer hoften (trækker den ind)
Hip flexion (strammer hoften mod kroppen, bevæger den fremad)
M. adductor brevis er aktivt involveret i alle benbevægelser: løb, walking, squats, vedligeholdelse af kroppens balance.
Den største af adductor musklerne, som ved sin mængde bestemmer graden af fyldning af mellemrummet mellem lårene. Billedet viser et billede bagfra.
Dens øvre ende er fastgjort til bækkenbjælken i bækkenet og skindbenet. Den nederste (meget udvidede ende) er fastgjort i den indre del af lårbenet næsten hele sin længde.
Bringer hoften (trækker den ind)
Drejer låret udad
Indvendige bjælker er involveret i lårets forlængelse (leder det tilbage og forlængelsen af kroppen fra vippepositionen)
M. adductor magnus er aktivt involveret i alle ben bevægelser: løb, gå, squats, vedligeholde kropsbalance.
Generelt er det den eneste muskel, med undtagelse af skinkens muskler, der er involveret i bortførelsen af låret.
Dette er en flad aflang muskel, der springer nedad. En øvre ende fastgjort til den forreste iliacrygsøjle, og den nedre ende af musklen i brede lår fascia - lang sene, der strækker sig til underbenet. At være veludviklet giver en behagelig rundhed til sidens overflader i bækkenområdet.
Stretching af brede fascia i låret (som er nødvendigt for normal drift af benene, når de går og løber)
Forstærkning af knæleddet på grund af spændingen af lårets brede fascia
M. tensor fascia latae er aktivt involveret i at gå, løbe, udføre øvelser på et ben.
Nå og endelig er det værd at sige. at musklerne i hofterne og musklerne i skinkerne er indbyrdes forbundne anatomisk og i funktion. En person er karakteriseret ved sådanne bevægelser, hvor disse muskler arbejder i et bundt: gå, jogge, squats og bøjninger. Som regel er øvelser til udvikling af benene fremragende og udvikler balderne.
Lårmusklerne er nødvendige til gennemførelse af bevægelser i hofteområdet og i knæleddet. Bækkenes og lårets muskler, hvilken sidebillede er påtrykt fotografierne på mange sider af biologi lærebøger, udgør den betingede øvre del af hele muskelsystemet i underbenet.
Menneskelig anatomi er kompleks, så for nemheds skyld og bedre forståelse af alle områder er hele kroppen af kroppen opdelt i lag, det vil sige, hvert væv behandles separat.
Muskelelementerne i bækkenområdet er opdelt i ydre og indre blokke, hvor hver muskelfibre har sine egne funktioner.
Den eksterne enhed er opdelt i tre lag, den ene efter den anden.
Indvendige bækken muskler tjener primært som en slags væg til mavet hulrum, deres anden funktion er udøvelsen af oprejst position og kontrol af lårbenet i lemmerne.
Den indre blok består af følgende muskler:
Ud over disse muskelelementer skelnes der endnu en - den lille lændehvirvel, men i 39% af mennesker er den fraværende og har ingen væsentlig funktion.
Den ydre blok af bekkenmuskelstrukturen ligger på ydersiden af bækkenområdet. Hele enheden er involveret i gennemførelsen af motoraktivitet i hofteledene.
Den ydre blok er dannet af tre lag:
Overfladisk indeholder en stor gluteal, som udfører en kraftig retting af lemmen, for eksempel med fysisk tung belastning for en person og en bred fascia-spænder.
Nuance! En bred fascia strammer er i stand til at lede låret til maven, hjælper med at styre knæleddet.
Mellemlaget indeholder dele af de indre bækken muskelstrukturer:
Dette omfatter også den gennemsnitlige gluteusmuskel, som hjælper med en lille gluteus til at holde en person i opretstående stilling. En anden muskel, den firkantede lårben, hjælper med at dreje lemmen udad.
Det ydre lags indre lag er dannet af den lille gluteus og den ydre obturator, som hjælper med at gøre vandrette svingninger af låret.
Lårets anatomi sørger for den muskulære struktur som et stærkt element, da de også udøver oprejst stilling. Muskelkanaler i dette område er lange, nogle når fodens område, hvilket betyder, at de på en eller anden måde påvirker hele lemmernes funktion.
Layered struktur af det menneskelige lår er repræsenteret af sådanne klasser:
I dette tilfælde er adskillelsen ikke betinget - de forreste og bageste klasser eller grupper er opdelt af den intermuskulære partition lodret.
Denne klasse af muskulære elementer omfatter de kaldte extensorer, det vil sige, de udfører funktionen af forlængelse. Den forreste lårmuskelgruppe indeholder 2 elementer - quadriceps og hale muskler.
Quadriceps, et stort element, der fylder den anterolaterale region i lårbenet i ekstremiteten, forbinder fire grupperede muskelgrener (hoveder):
Action - Extensor ankel.
Skræddersyet, der starter i lændehvirvelområdet, kombineret med tibia. Tillader dig at bøje knæet, allerede i denne position kan du vride anklen indad.
De bageste lårmuskler er inkluderet i klassen, hvilket hjælper med lemmerens bøjning. Flexorblokken består af sådanne muskler:
4 muskler, da de går langs hofte- og knæleddet, hjælper i en zone til at rette sig og bøjes - i en anden.
Semitendinosus muskel og semimembrana er på ydersiden af låret, biceps og popliteal er noget fjernet indad.
Til reference! Den semi-tendinøse muskel er forbundet praktisk talt fra formationsstedet og op til slutningen med senerfiberen, dermed navnet.
De indre muskler i lårbenet eller mediale muskler udgør aktuatorblokken - hvilket gør det muligt for lårregionen at bevæge sig indad fra en afslappende stilling og fra en bortførelsesposition.
Den indre klasse består af følgende muskelelementer:
Udover ledende handlinger kan hjælpe med forlængelse og fleksion.
Hoftesmerter er ikke ualmindeligt for de fleste mennesker. Alle har i det mindste en gang oplevet at trække eller tværtimod skarpe smerter i benets øverste del.
Blandt de mulige problemer med musklerne er følgende:
Strukturelle ændringer i kapillærerne og venerne kan føre til muskelspasmer, hvilket også forårsager angst for en person.
Når nervesystemet er knust eller betændt, lider pærens muskel altid. I dette tilfælde oplever personen smerten oftere i den gluteal eller bakre lårregion.
Andre symptomer relateret til pærens muskel syndrom er:
Ved langvarig fravær af behandling forekommer lemmerforkortelse i lårregionen og muskelfiberatrofi.
Syndromet indeholder flere fremtrædende symptomer og taler hyppigere af klemning i lænderegionen.
Smerter begynder i underlivet, der bevæger sig ind i lyskeområdet, der strækker sig til hofteområdet. Samtidig lider taljen også - du kan mærke noget fremspring af dette område, mens bevægelserne er stærkt begrænsede.
Til reference! En sådan smerte, hvis den er mere lokaliseret på højre side, forveksles ofte med forværring af appendicitis.
Anatomien i hofterne, muskelstrukturen - dette er hvad der hjælper med til at forstå årsagerne til stretching og andre skader på lemmerne. Oplysninger om dette emne vil være nyttige til førstehjælp i tilfælde af skader. Og atleter vil kunne bruge det til at forbedre træningssystemet for at opnå nye højder. At holde musklerne i hofteens tone eliminerer fuldstændigt problemer med det urogenitale system.
Vi vil være meget taknemmelige, hvis du bedømmer det og deler det på sociale netværk.
Lår muskler - Diverse
Musklerne, der danner låret, anses for at være de største i menneskekroppen. Afhængigt af deres fiberudvikling vil benets form, evnen til at udføre forskellige bevægelser såvel som mængden af metaboliske processer variere. Det skal bemærkes, at jo bedre udviklet disse muskelfibre, desto bedre fungerer kroppens urin og reproduktive system, og med godt forberedelse udvikler personen ikke patologier i bækken og knæled. Derfor anbefales det at forstå strukturen og de funktionelle egenskaber af fibrene, som giver dig mulighed for at udøve mere omhyggeligt og korrekt under træning.
Når lårets anatomi er undersøgt, er det først nødvendigt at afklare hvilke elementer der tilhører den forreste gruppe, så vi vil se nærmere på hver af dem og bestemme, hvad lårets quadriceps-muskel fungerer, hvor den ligger, af hvad den gør.
Navnet på fibrene taler for sig selv, det består af 4 hovedelementer. Det kaldes også quadriceps. Det er værd at bemærke, at en del kan mangle i nogle personer. Hvert element af de repræsenterede fibre er ansvarlig for personens evne til at rette benet i knæet og at trække den proksimale del af underbenet i maven.
Den største af gruppen repræsenteret er en bred lateral muskel. Det er single-faced og fladt, der definerer formen af den laterale del af det pågældende område. Det oprindelige fikseringspunkt er i området af bækkenbunden og hofteforbindelsen, og under den er fastgjort til underbenet og patellaen. På toppen af det omsluttes et bredt bindevæv. På grund af tilstedeværelsen af disse fibre i kroppen kan en person frit bøje et lem i knæet.
På indersiden af den proksimale del af den nedre ende er den mediale brede muskel i låret. Det er ret tykt og fladt. I knæets område går der til forsiden. Det kan ses, når en person sidder, for hvordan det danner en pude under knæet. Fastgørelsen af den øvre ende går langs hele benets længde. På bunden af bjerget dannes en bundt, som patellaen støttes på. Det er kendetegnet ved samme funktion som den forrige.
Mellem de laterale og mediale fibre er den mellemliggende brede muskel i låret, der er kendetegnet ved høj plasticitet, lokaliseret, og den er også ret bred. Dens øverste del er dækket af lige fibre. I fogens område er det øvre fastgørelsespunkt med knoglen, og den nedre ende danner dele af popliteale ligamentet. Funktionen er identisk med den forrige.
På toppen af alle fibrene i quadricepsne ligger overfladen på lårets rektusmuskulatur. Udgangspunktet for vedhæftning betragtes som et knogleudstød, hvor bækkenet forbindes med ryggen, over fordybningen. Den nederste del danner den popliteale ligament. Lårets rektusmuskulatur, i modsætning til resten, er ikke fastgjort til benet med samme navn. På grund af det faktum, at en person har en rektusmuskulatur i låret, kan den tiltrække knæet til maven og udvide lemmen i leddet.
Skræddermuskel har en længde på omkring en halv meter, såvel som formen af et smalt bånd. Det er rettet diagonalt fra den ydre del af hoftefugen (begyndelsen) og strækker sig til knæleddetes indvendige del. Den hofte hofte muskel er placeret på overfladen af de resterende muskelfibre i forsiden af området, og det er også tydeligt synligt, hvis personen ikke er overvægtig. De øvre fixeringspunkter er bækkenets ben, og bunden er tibia. Hovedfasen af disse fibre er at bøje leddet, trække det ind og dreje det udad, bøje lemmerne på knæleddet.
De hofte muskler repræsenteret er bedre kendt som biceps. De er ansvarlige for formen af ryggen og rundheden.
Lårets biceps-muskel er ret lang og spiralformet, den er placeret på hele bagsiden af låret. Den tohovedede lårmuskel består af en lang og kort del. Den første er fastgjort i sciatic tubercle ovenfor, og under til underbenet. Fastgørelse kort øverst på lårbenets ryg og ned til tibia. Biceps muskel i låret er ansvarlig for at bøje lemmerne i knæleddet, opretholde balancen og udvide leddet.
Semitendinosus-muskelen adskiller sig også i tilstrækkelig længde, men det smalrer til bunden. Hvis guiden er biceps-muskelen i låret, så er de semi-tendinøse fibre lokaliseret tættere på midten af kroppen. Det er fastgjort på ischial tubercle i bækkenbenet (øvre punkt) og på tibia (nederste punkt). Fibrene bidrager til forlængelsen af leddet og fører til underbenet.
En semi-membranøs muskel er lokaliseret på bagsiden inden for den pågældende zone (lang og flad). Fiksering i øverste punkt falder på sciatic tubercle og det nederste punkt til de forskellige dele af tibia og bindevæv af tibia. Hun er ansvarlig for at udvide leddet og bøje underbenet.
Dette er de førende muskler i låret, hvis hovedopgave er at lede det indad. På selve overfladen er lokaliserede tynde fibre i form af et bånd. Fikseringspunkterne falder på skind og tibia. Hovedopgaverne trækker i, spinder og bukker.
Når man taler om kamfibre, er det værd at afklare, at de i modsætning til adduktorfibrene har et lavere fikseringspunkt, der anses for at være den midterste del af benet (indre side). Ud over disse funktioner bidrager de også til, at en person nemt kan bøje en ledd.
Der er også en lang og kort adductor muskel i låret, som også er kendt som lårets firkantmuskulatur. Begge er flade, men den første er bemærkelsesværdig for sin betydelige tykkelse. Hovedfunktionen af den første er lårets rotation til ydersiden. Den firkantede muskel i låret i den nedre zone udvider sig. Øverst er det fastgjort til kroppen, bunden er fastgjort til benet. Takket være hende kan en person bøje benet på hoftefugen.
De første fibre er kendetegnet ved de mest imponerende størrelser. På øverste punkt er det fastgjort til bækkenets knoglebælg og pubisbenet, ned til lårets indre ben langs hele længden. Hun er ansvarlig for at trække låret indad og dreje det udad.
Der er også en lille firkantet muskel i låret. Det har form af en quadrangle. Begyndelsen af den firkantede muskel i låret tager i den øvre del af den yderste side af ischialknollen. På grund af det faktum, at personen i kroppen har en firkantet muskel i låret, kan han vende den udad.
På grund af det faktum, at kroppen har en væv af bredt bindevæv, såvel som fibrene i skinkerne, kan en person udføre en hip bortførelse. Strammeren er kendetegnet ved dens tilstrækkelige plan, såvel som indsnævring mod den nedre del, men det er ret lang. Hvis en person regelmæssigt går ind for sport, og denne del er veludviklet, så vil du se den korrekte rundhed i bælkens laterale overflade.
Strammerens hovedopgave strækker det brede bindevæv, som en person naturligvis kan bevæge sig (gå eller løbe), bøj hoften og styrke knæleddet, der skyldes fascia spændingen.
Som allerede nævnt afhænger afhængigt af udviklingen af de pågældende fibre af de fysiske evner hos hver person. For at kunne udarbejde hvert afsnit grundigt er det nok at udføre tre enkle, men ret effektive øvelser regelmæssigt. Hvad der er karakteristisk er, at selv træning derhjemme ikke får dig til at vente længe efter resultatet.
Det er nødvendigt at begynde med squats. Startposition: Ben er skulderbredde fra hinanden, og ryggen er nødvendigvis lige, arme kan fremføres for at hjælpe dig med at holde balancen. Det er nødvendigt at gå langsomt ned på udåndingen, indtil hofterne er parallelle med gulvet, er stigningen langsom på indåndingen. To sæt med 15 squats anbefales.
Alle grupper af underekstremiteter udøver også "pushes" øvelsen. Du skal knæ ned og lægge dine hænder på gulvet. Det er vigtigt at udføre vægtfordelingen korrekt. Derefter skal du bøje knæet og trække det til brystet og rette for at tage tilbage. Bagsiden skal være flad. Anbefalet 2 sæt på 15 gange på hvert ben.
Og den sidste laver tilbage. Du skal være lige, læg dine fødder på bækkenets bredde, hånd på bæltet. Vægten af kroppen overføres til benet, der arbejdes på. Efter indånding, og lemmen, som de påberåbte sig, lægges tilbage. Kroppen forbliver glat. At udånde du nødt til at skubbe arbejdsfoden fra gulvet og løfte det ekstra legeme op. Sådanne gentagelser gør 20 for hvert ben og i 2 sæt.