Sådan fjerner du træ træthed: tips ballerinas

Ben er det vigtigste "værktøj" til ballerina. Fra deres helbred, udholdenhed afhænger styrken af, hvor længe hun kan danse, hvilke byrder hun kan bære. Og hvem, hvis ikke de smukke gudinder af dansen, ved hvordan man korrekt fjerner træthed fra deres fødder. Lad os lytte til dansernes råd.

rekreation

Nogle gange endda balleriner, vant fra barndom til store belastninger. blive træt. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hæv dig selv imod lyst eller lad dig slappe af? Slap!

Prima ballerina fra Bolshoi Theatre Svetlana Zakharova: "Sommetider bliver jeg så træt, at jeg til tider, når jeg vågner op, ikke umiddelbart kan forstå, om jeg har en forestilling i dag eller en øvelse. Og hvis forestillingen, hvad så. På sådanne øjeblikke tager jeg en pause i det mindste for en dag, jeg tillader mig at hvile. Jeg aflyser repetitioner. Bliv hjemme. Jeg kan shoppe, gøre noget, men ikke ved fysisk arbejde. "

Lad dig ikke tillade dig selv. være doven

Hvil ved hvile, og mange mennesker er opmærksomme på det faktum, at ballerinerne selv under en pause ikke tillader sig "fuldstændig afslapning". Du er usandsynligt at se en danser helt afslappet og ude af tone. Eksperter bemærker, at selv om en lang øvelse efter en lang øvelse suger ballerens ben, sætter hun ikke sig. Den optimale stilling for "ballet hvile" står ved væggen med kroppen så lige som muligt. Efter at have stået i det mindste nogen tid i denne stilling, vil du hjælpe blodcirkulationen i benene for at komme sig.

Fødder op!

Hvis en danser hviler sidder eller ligger ned, så forsøger hun at hæve benene. Bagsiden af ​​sofaen, den næste stol, en stol - enhver højde bruges. Kun på denne måde aflader benene virkelig, og skibene er ikke klæbet.

På massagen

En fuldtidsstilling i ethvert teater, hvor dansere arbejder, er en massage terapeut. Hvis massage til masser er en fornøjelse, så er ballerinas en hård nødvendighed. Fødderne, der konstant bærer en stor belastning, genoprettes under massagen. Hvad anbefaler danserne?

Prima ballerina fra Mariinsky-teatret Diana Vishneva: "I teatret får jeg hele tiden en professionel massage med olier. Men når jeg kommer til Thailand eller Kina, går jeg til fodmassage på biologisk aktive punkter. "

Kontrastbruser

Ballerinernes ben bærer en sådan byrde, at man i det normale liv ikke engang kan forestille sig. Og desværre lider mange dansere af sygdomme i blodkar og led. For at holde fødderne sunde så længe som muligt anbefaler danserne i slutningen af ​​dagen at lave kontrastbade eller kontrastbruser: Hold fødderne i køligt vand i et minut og varmt i 30 sekunder. Således er blodcirkulationen forbedret i lemmerne.

Ballerina i Mikhailovsky-teatret Angelina Vorontsova: "Hvis du vil bringe dine ben til tone, så slut med et koldt brusebad, hvis du har brug for at berolige dem, afslut med varmt vand."

Efter denne procedure kan du bruge midler til benene, der indeholder menthol. Det vil give friskhed, cool og hjælpe dig med at føle lys.

pærelet

En integreret del af ballerinas professionelle liv er majs. Men hver eneste af os er bekendt med dem: ubehagelige sko eller en fold på tå fører til skader på huden. Ballerinas rådgiver: Hvis du sætter på et nyt par sko eller går hele dagen, skal du lægge en plaster på, før du gnider dit ben. Toes og hæl - de mest sårbare steder. Sæt små stykker gips på dem, og måske vil det spare dine fødder.

Lad skoene være behagelige

For at holde dine ben fra at blive syge, skal du bære behagelige sko. Moderigtigt, smukt, trendy, men vigtigst - behageligt. Opgiv ikke trøst til skønhed, og så vil dine ben opretholde sundhed og skønhed så længe som muligt.

Og forresten, balleriner specielt forberede deres egne pointe sko til at gøre dem komfortable og give sikkerhed. De smider unødigt hårde sko med en hammer, sy også dem, gnider dem med specielle graters, så pointe skoene glider ikke om scenen og sætter dem på vådt, så skoene sidder på foden. Og først efter en lignende træning af pointe sko går de på scenen. Så brug behagelige sko, giv dine fødder en regelmæssig hvile, og husk at sundhed er nogle gange synonymt med skønhed!

Hvad benene på en professionel ballerina uden pointe sko ser ud

Erhvervsrisiko og sygdom

Ballet i lang tid ophører aldrig med at glæde mennesker over hele verden. Og balleriner virker som luftfe, for hvilke der ikke er nogen tyngdekrav. Faktisk er denne lethed på grund af mange års hårdt arbejde, og erhvervssygdomme er almindelige inden for balletområdet. Ben ballerina - det mest sårbare sted. De er usædvanligt stærke, stærke og holdbare. Det kan ikke være ellers, fordi de skal modstå den kvindelige kropps masse på den lille plet af gulvet, når hun står på tiptoes i pointe.

Dette er den side af mønten, der er utilgængelig for den almindelige seer og manifesteres kun bag kulisserne. De mest almindelige skader blandt dansere er forstuvninger, knækkede knogler, forstuvninger og forstuvninger. Hyppig og skader i hofteforbindelsen, som kan føre til en række betændelser i bækkenområdet.

Professionel og en forudsætning er at bryde løfte den øverste del af foden, hvilket er den tvungne strækning af ledbånd. For at udføre denne unaturlige bøjning er der i emnet nogle emner. På grund af konstante overbelastninger modstår ledbånd ofte ofte ikke, og hele ligamentapparatet svækker og bliver tabt. Benene af en ballerina uden pointe sko bliver ikke bedre med alderen. Der er tilfælde, hvor benet er let at stikke i, når du løber eller hopper. Resultatet af denne skønhed vil være gigt, arthritis og tromboflebitis.

De første tegn på knoglesygdom blandt balletdansere er forbundet med nedsat blodcirkulation. Toenails ændrer deres farve og tykkelse, det vil sige enten tykke eller blive skør. Gradvis optræder vener, der bliver mere og mere mærkbart gennemsigtige gennem huden på benene af ballerina efter præstationen. Du bør ikke underholde håbet om, at dette kun er en kosmetisk defekt. Over tid bliver blodårerne tykkere og bliver mere solide. De er allerede lette at føle efter træning. Med sygdommens fremgang bliver benene hævede; Dette skyldes dels oksygen sultning af musklerne. I årerne begynder processen med stagnation af blod.

Efter en vis tidsperiode kan krampe i gastrocnemius musklerne begynde. Oxygenmangel er også et karakteristisk træk ved benene i balletdansere. Der er hævelse i benene, der kan være spor af huddermatitis - udslæt og kløe på huden. Den endelige fase af sygdommens udvikling i mangel af rettidig behandling vil være bindsår, blokering af blodkar, tromboflebitis, åreknuder og brud på vener med efterfølgende blødning.

Funktioner af struktur og udseende af benene

Benene på en professionel ballerina uden pointe sko ser ikke altid ud til at være attraktive. Et andet karakteristisk træk er den såkaldte valgus deformitet af foden og dannelsen af ​​kegler på fingrene. Disse fænomener er direkte relateret til betydelige overbelastninger, der skal opleves under træning og forestillinger. De er udtrykt i udseendet af synlige buler, som ikke kun forstyrrer påklædning af sko, men også kan øge og bløde. Fingernes deformation ligner en krumning af dem inde i foden, som begynder med en tommelfinger og gradvist kan påvirke resten.

Under dansen oplever kunstnerens fødder stress, som går ud over naturlige, naturlige data. Over tid har forfoden form af fladning. Som følge af bevægelser på fingrene dannes der en tværgående fladfod, og de ekstreme metatarsalben divergerer til siderne og forfoden udvides. Udviklingen af ​​valgus deformitet skyldes det faktum, at ballerinas sko strammer foden på tværs, og på grund af bevægelsen ved fingerspidserne er belastningen på tommelfingeren enorm. Et andet træk ved udviklingen af ​​benene er fortykkelsen af ​​de metatarsale knogler og forandringen i tæernes længde. Bevægelserne under dansen er rettet omkring fodens akse. Foden snor sig og drejer i modsatte retninger i forhold til de forreste og bakre områder.

Benene på en ballerina uden professionelle sko - pointe sko kræver den højeste pleje og pleje for ikke at skjule dem fra nysgerrige øjne. Til profylaktiske formål tager skuespillerinderne kontrastbade, gør kompresser, der hjælper med at blødgøre fødderne og slappe af benmusklerne. I deres fritid forsøger danserne at sætte deres fødder på enhver ledig højde for at forbedre blodcirkulationen i underbenene.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Legetøj (220)
• dukker (97)
• tilde (54)
• Kæledyr (28)
• kaniner, kaniner (20)
• Tips til syning af legetøj til puppeteere (18)
• anderledes (17)
• fugle (14)
• vilde dyr (12)
• striket legetøj (10)
• bjørne (9)
• sko, tilbehør til legetøj (7)
• dukke tøj (3)
• tøj legetøj (3)
• filtning, legetøj (3)
• Dekorativt maleri (88)
• batik maleri (5)
• punkt-til-punkt (12)
• glasur (7)
• farvet glas maleri (16)
• matting (4)
• levende sten (9)
• tegning (32)
• FLOWER COLORING (2)
• ASTROLOGI (0)
• Lydbøger (31)
• Buketter (1)
• PAPIR (163)
• notepads, albums (30)
• Kortlægning (12)
• papier-mache (8)
• Papir kunst (2)
• anderledes (24)
• scrapbooking scrapbøger (101)
• STRÆDNING (531)
• strikning fra poser (4)
• hæklet til hjemmet (26)
• hæklede jakker, trøjer (350)
• Hæklet: Tasker (2)
• strikning på en gaffel (8)
• strikning på luma (tenerife) (3)
• benstrikning (20)
• strikning til hjemmet (1)
• strikning til hjemmet (1)
• strikning: jakker, bluser, trøjer (31)
• strikning: veste, cape, ponchos (6)
• strikning: mænd (2)
• Strikning: Frakke, cardigans (14)
• strikning: kjoler, dragter, solbriller (11)
• strikning: tips, websteder, links (65)
• Strikning: Hatte, Hætter. (5)
• strikning: tørklæder, baktusa (6)
• Decoupage (742)
• Decoupage Handbook (3)
• decoupage Sospeso Trasparente (3)
• decoupage (materialer, metoder, rådgivning, metoder. Teknikker (127)
• decoupage. Idéer til inspiration (79)
• 3D decoupage (10)
• decoupage MK (149)
• decoupage MK-video (163)
• Decoupage CREATION OF A PRINT (7)
• TIL DIN FAVORIT (138)
• kost (27)
• sundhed (53)
• skønhed (26)
• cremefremstilling (13)
• fitness (13)
• HUS, KOMFORT (248)
• husbestilling, organisation (87)
• rådhus (57)
• møbler (77)
• reparation (15)
• bordindstilling (14)
• IN. SPRÅK (12)
• INTERESSERENDE, DIVERSE (420)
• kunst (66)
• coffeepause (1)
• Huset hvor jeg bor. (41)
• isoterik, astrologi (9)
• interessante fakta (124)
• musikboks (30)
• psykologi (62)
• sjovt (49)
• digte, bøger (9)
• lande, byer (29)
• teater, biograf på linje (7)
• BILLEDER (401)
• billeder. Mænds (7)
• Billeder ANGELER (20)
• AFRICA Billeder (2)
• FLUTTSPRINKER (29)
• billeder VINTAGE (46)
• billeder alle i huset (fuld skål) (65)
• CITY Billeder (15)
• Billeder KIDS, deres legetøj, deres verden (54)
• Billeder Kvinders Ting (25)
• BILLEDER: KVINDERBILLEDE
• Billeder af ANIMAL WORLD (10)
• Billeder KINA, JAPAN (3)
• CAT billeder (10)
• BILLEDER LOVE (19)
• billeder MONOCHROME, sort / hvid (64)
• Billeder MARINE (11)
• clipart MUSIK (42)
• Billeder GRØNTER, FRUIT (19)
• billeder af PARIS (53)
• Pin-up-billeder (PIN UP) (9)
• BIRDS Billeder (59)
• billeder DIVERSE (26)
• Billeder TALE, børneillustrationer (9)
• Billeder Hunde (14)
• billeder TAGS, LABELS (40)
• billeder BAGGRUND (34)
• Billeder BLOMMER, natur (85)
• billeder, ferier, D.SV.VALENTINA (2)
• billeder, ferie, PASHA (24)
• Billeder, helligdage, jul (27)
• Computerkendskabsprogram (42)
• programmer, rådgivning, værktøj (40)
• Online shopping (2)
• CULINARY TENDERNESS (426)
• kager og bagværk (42)
• kylling, fjerkræ, æg (12)
• Sund mad (6)
• koteletter (5)
• gryderetter (5)
• brød (4)
• grill, grill (3)
• korn (3)
• Søde kager (63)
• Søde desserter. drikkevarer (54)
• pandekager (20)
• vin (5)
• konserves, præparater til vinteren (65)
• fløde, mayonnaise, saucer (18)
• skaldyr (12)
• kød (36)
• Bagning sødt. (21)
• grøntsager (45)
• pasta (10)
• dumplings (3)
• lever (4)
• fisk (25)
• salater (8)
• svinefedt (2)
• Livehack mad og køkken, erfarne tips (34)
• Starter op. (5)
• Supper (29)
• dej (11)
• FAVORITE PETER. Jeg har en York (122)
• Mine præferencer (41)
• GARDEN (14)
• forskellige (4)
• druer (1)
• tomater (6)
• HOLIDAYS (344)
• Halloween (13)
• St. Valentinsdag (22)
• Mænd (5)
• Påske (78)
• Tillykke med og uden koder til helligdage (14)
• Julhåndværk (184)
• Bryllup, Bryllup (39)
• separatorer (0)
• NEEDLEWORK (1065)
• fugle (14)
• læder (3)
• lampeskærme, lamper (35)
• smag (6)
• sommerfugle (14)
• buer (8)
• vaser, briller, flasker, gryder mv fra forskellige materialer (83)
• wreath.decor (46)
• broderi, bånd broderi (30)
• nåle, spoler (16)
• fra plastflasker (1)
• Simuleringsteknologi (89)
• slikbuketter (6)
• kasser, kasser, kurve (80)
• modellering (156)
• dummy (11)
• master klasser (8)
• burlap, lærred (57)
• mosaik (9)
• molda, frimærker, former (19)
• sæbefremstilling (10)
• billedoversættelse. grafik (67)
• vævning af aviser, papir (34)
• gaver. dekoration (67)
• lysestager, vedhæng (12)
• forskellige (118)
• rammer gør det selv (5)
• pose (14)
• stearinlys (15)
• hjerter (23)
• tips til nålevenner (46)
• bindingsværks stil (1)
• Topiary (10)
• dekorationer (18)
• filtning (86)
• GARDEN, DESIGN (55)
• græsplæne (2)
• grønt hegn (6)
• DIY på hytten (10)
• hyggelig have (19)
• blomster, planter (23)
• tak (2)
• STILER INDENFOR (254)
• Vintage (156)
• design, interiør-forskelligt (91)
• shebbi-chic (34)
• STYLES IN CLOTHING (18)
• Boho (5)
• stil, forskellige (13)
• Stencils (12)
• PHOTOSHOP (58)
• Blomsterhandsker (143)
• Blomster PAPER (28)
• hæklede blomster (5)
• blomster af forskellige materialer (2)
• Blomster stof (19)
• LÆS ALLE (61)
• postkasse (4)
• SEWING (212)
• bluser, tunikaer (6)
• til børn (1)
• til hjemmet (68)
• jakker, frakker (6)
• omarbejde (5)
• ovne (4)
• Kjoler (23)
• Tips, mønstre (45)
• gardiner (5)
• nederdele, bukser (20)

-nyheder

-Abonner via e-mail

-musik

-Søg efter dagbog

Feet ballerinas-Alt er ikke så smukt som det ser ud til (

Det anslås, at 40% af planens parter kaldes ballet "dance on tiptoe", en anden 40% - "dance on tiptoes" og kun 20% kalder det korrekt - "dance on pointe." Oversat fra den franske "pointe" betyder punktet eller punktet. Og hvis en danser kunne efterlade spor af pointe sko på scenen, ville de se ud som en prikket linje bestående af punkter.

Ballerinas er som luftfeer, hvilken jordtyngde ikke synes at påvirke. Vi ser kun, hvordan de sjældent rører scenen med deres fødder og bruger resten af ​​tiden under flyvning. Den tilsyneladende lethed skyldes lange års træning. I almindelige mennesker er benene bløde, benene på en ballerina er ikke blødere end benene på en stol. Ballerinaens muskler er stærke, hårde og stærke som jern. Tværtimod kunne de ikke holde deres legems vægt på et plaster sko af pointe sko med et areal på højst 2 kvadratcentimeter.

Dette er en røntgen af ​​en ballerinas fødder på pointe sko. Et sådant stand er fyldt med mange skader. I medicin er der endda en særskilt specialisering, der udelukkende omhandler dansers skader. Størrelsen på balletskoen er meget mindre end skoenes sædvanlige størrelse (næsten 2 gange), det giver dig mulighed for at stole på fingrene, og foden bliver deformeret.

Ballerinens ben er udsat for hidtil uset tortur og skade. Dette er den side af mønten, der ikke er synlig for seeren og manifesteres kun bag kulisserne. Oftest er professionelle skader i ballet forbundet med brud, forskydninger og forstuvninger samt skader på ledbåndene i ledbåndene. En væsentlig del af balletskaden er også en hoftebeskadigelse, hvilket medfører en lang række problemer, der involverer bækkenorganerne i inflammatoriske processer.

Prøv at løse dette puslespil fra et fysik kursus, beregne den kraft, hvormed en ballerina med en gennemsnitsvægt på 50 kg sætter pres på et sådant område. Dette er magten bag ballerinens tilsyneladende skrøbelighed.

Ballerinaer har sådan en ting - "opbrydning", den består i tvangsstrækning af ledbånd i den øverste del af foden. Mange glider fingrene under noget og så trækker stigningen. Som med enhver unaturlig beating er der lidt, der er godt.

De ledbånd, der arbejder i spænding, og ofte fodens ligamenteapparatur svækker og bliver løs, ofte strækker og ofte rives op i ledbåndene. Med alderen giver denne proces nogle ulemper, det vil sige at benet bliver let op, især når du kører og hopper. Tromboflebitis, arthritis arthritis - disse er også hyppige professionelle sygdomme i ballet. For skønheden skal du betale på denne måde.

Balletsko bliver sædvanligvis syet af pink satin og rosa bånd er syet til dem, men det er kun ydersiden ømhed, der skjuler en stiv ramme. Tåen af ​​balletsko af pointe sko limes med hærdet lim og lægges med pap, der danner en beskyttende hård kasse til tæerne, og sålen er lagt med en tykk karton indersål og hemmed med tyndt læder.

Ballerina vil aldrig sætte nye sko på en gang, de skal være ordentligt forberedt. Med dem ved første øjekast virker de grusomt: i første omgang bryder de en hård sok med en hammer til en vis blødhed, så de tages til en indersål. Det er undertiden revet ud overhovedet. Så gnides sålen på den mest almindelige husholdningsrist. Og i sidste ende afskæres skoens spids med en kniv, og det dannede hul sys med tykke tråde. Alt dette gøres for at sikre, at skoene på skoene ikke glider på gulvet. Og til bedre sko "satte sig" på benet - de kan være lidt våde.

Mange balleriner er meget følsomme over for valget af pointe sko, fordi dette faktisk er deres fødders sundhed og levetid.

Ben efter ballet

For et år siden sendte en bekendt mig et billede af balletbenene. Billedet blev ledsaget af spørgsmålet: "Er det virkelig så?".

Her er dette billede.

Dens forfatter er en fotograf og ballerina af teatret for den klassiske ballet St. Petersburg Daryan Volkova. Efter at have set billedet, opstod der kun et spørgsmål i mit hoved: "Er det nødvendigt ikke at respektere dig selv og ikke elske dine ben (som i øvrigt er fodret) for at bringe dem til en sådan stat?"

Efter nogen tid, om det samme spørgsmål, sendte de mig et andet billede. Denne ene. Dette er generelt en slags rædsel. I mit eget teater har jeg ikke set sådanne ben. Og se på, hvordan pointe sidder på sin venstre fod, det ser ud til at skoen er fra andres fødder.

Og lige om dagen, hvor jeg interviewede en musikpublikation, læste jeg et spørgsmål fra internettet: "Er det sandt, at balleriner har ben, der altid er brudt og knust?" Ligesom spillerne og en anden der.

Så her. Nej, det er ikke sandt!

For to dage siden viste jeg disse og andre lignende billeder til mine kolleger i teatret. Alle var chokerede over det, han så. Og reaktionen var næsten den samme. "Det er som om ikke at elske dine ben." "Disse er ømme ben" (i den forstand at have nogen sygdomme, svamp for eksempel).

Jeg ved ikke, hvor fotografen sender sådanne billeder, disse meget balletben er fundet. Jeg vil gerne se på disse ballerinas. Jeg så noget lignende, men folk havde intet at gøre med ballet.

Og nu vil jeg vise dig benene på Bolshoi Ballet-danserne. Mange tak til dem, der aftalte at deltage i "fotografering".

Ingen blå mærker, blå mærker og andre rædselshistorier.

Ligtorne. Så de er ikke på ballerinerne.

Ingen blå mærker, blå mærker og andre rædselshistorier.

Ligtorne. Så de er ikke på ballerinerne.

Feet gnider ikke kun med balletsko. Slet dem med enkle sko. Forresten slette jeg med fingrene mine balletsko 15 år siden. Men de sædvanlige livsko sidste sommer.

Før skuespillet begynder skuespillerinder - om solister eller korps de balletskuespillerinder - om nødvendigt holder deres ben for at ikke vaske dem. Selvom nogle gange undgår disse foranstaltninger. Men det er sjældent, især hvis man tager sig af dine ben.

Og knoglen på tommelfingeren er slet ikke. Og på ingen måde er det relateret til ballet.

Og også mørke pletter på neglene. En gang fra siden i poolen gjorde jeg det ekstremt dårligt, og så gik jeg en hel uge med en blå negle.

Så tro ikke dem, der siger, at ballerinernes ben er et blodigt rod. Og det hørte jeg også. Som du kan se ingen blå mærker eller blå mærker.

Du skal bare elske dine ben, du skal passe på dem.

Lette ben af ​​ballerina eller bagsiden af ​​medaljen (fra ballet noter)

Når vi ser på ballerinans dans, ser det ud til, at tyngdekraften ikke virker på hende - så let og luftig er hun. Kun et øjeblik rører jorden med spidserne af hans balletsko, og resten af ​​tiden svæver over jorden

2. Og hvis en danser kunne efterlade spor af pointe sko på scenen, ville de ligne utallige punkter. Denne tilsyneladende lethed er produceret af mange års hårdt arbejde, træning.

3. Ved almindelige mennesker er benene bløde, benene af ballerina er ikke ringere i hårdhed til stolens ben. Musklerne i hendes ben er stærke, hårde og stærke som jern. Efter alt skal de holde deres kropsvægt på et plaster sko af pointe sko med et areal på højst to kvadratcentimeter.

4. Det siges, at der i 40'erne af det 19. århundrede opstod en tragikomisk begivenhed med den berømte østrigske ballerina Fanny Elsler. Hun, ofte touring, bragte sine juveler med hende overalt. Engang en sømand på et skib, hvor en ballerina rejste, besluttede at røve hende og kom ind i hendes hytte om natten. Fanny vågnede pludselig op, og tyven krævede hårdt juveler. Ballerina havde intet andet valg end at skifte rundt og slå røveren med sit træne ben. Sejleren blev dræbt på stedet.

5. Ballerinas og balletdans ben er meget stærke, men de er også den mest sårbare del af kroppen, fordi de udsættes for hidtil uset anstrengelse og skade. Denne side af medaljen er ikke synlig for seeren, det er "tårer usynlige for verden."

6. For balletdansere er skader oftest forbundet med brud, forskydninger og forstuvninger. Disse er skader på ledbåndets ledningsapparat, herunder hofteledene, hvilket medfører mange problemer.

7. Ballerinas har et koncept - "at bryde stigningen"; den består i den kraftige strækning af ledbåndene i den øverste del af foden. Danserne glider deres fingre under noget og trækker stigningen. Som med enhver stærk overdrivelse er der en tåre af ledbåndene, som strækker sig. Som følge heraf svækkes fodens ligamentapparat og bliver "løs", benet er let gemt, især når du løber og hopper. Tromboflebitis, arthritis, arthrose er også hyppige erhvervssygdomme hos balletdansere. For skønhed og lethed skal du betale på denne måde.

På halvdelen af ​​billedet - en klar neglesvamp, så det ser så modbydeligt ud.

Sendt kl. 18:14

Og på konyashek står du ikke op?

Ja, især den gule farve af neglen og farven (fra ordet hugge op) - alt er så traumatisk, selvfølgelig.
Kronisk skadet hud, hvorigennem en svampeinfektion trænger ind.

Indsendt kl 19:47

Konservative ballet samfund, tror jeg. Moderne teknologi er helt i stand til at skabe en mindre traumatisk udskiftning, efter min mening.

her er benene til Volochkova

På halvdelen af ​​billedet - en klar neglesvamp, så det ser så modbydeligt ud.

Fødderne af ballerina ser næsten ud som en slående, miniature lotus fødder.
Krrasota.

Ja. Der var sådan et "Institut for Skønhed" på Kalininsky Prospect (det var for længe siden), så jeg som en ung pige ofte plejede at gå der.
Og som en frequenter fortalte de mig manuskriptens sladder, som Plisetskaya har forfærdelige ben (fødder).

Jeg troede det ikke da. Det eneste eneste par pointe sko tilhørte, for børn, pink-silke.

Tak, TC! Så mange erindringer oversvømmet. Behageligt, trods sådanne billeder selv)))
. Og ben, hvilke ben? Arbejdsværktøj som en soldat.

ZY: Og forresten er de ikke altid så luftige. Gå til morgenen "andet" hold i Bolshoi - sådan en knock er det værd at du kan høre fra lodgen, om boderne og jeg siger ikke engang))

. Ehh, TC, du provokerede mig til minderne, såvel som Tortilla jeg vil synge: "mange år siden."

Hvad er benene til en ballerina uden pointe sko

Skønheden i klassisk ballet

Som vi misundner, i barndommen, en flyvende gang og en stolt kropsholdning af ballerinas! Næsten hver pige vil blive en ballerina og spin på scenen. Og kun voksne skuespillerinder ved, hvad benene på en ballerina uden pointe sko ligner...

4 frygtelige sygdomme af ballerinas

Nylige forskere bare chokerede samfundet. Selvfølgelig har vi tidligere kendt, at ballerinas arbejde er meget svært. Og al den lethed og skønhed, som de demonstrerer på scenen, er frugt af hårdt fysisk arbejde.

Men det her er...
Det viste sig, at alle problemerne starter fra manglen på ernæring af unge piger. Den gennemsnitlige vægt af ballerina er ca. 51 kg. Ja, det er smukt, ja det er lettere for partnere at løfte i hænderne på lyse piger.

Kalkmangel og kraftig motion fører til tidlig osteoporose. Men det er en ældes sygdom! Ballerinas er meget mere tilbøjelige til at bryde deres arme og ben end deres jævnaldrende.

Og ikke kun fordi de engagerer sig i traumatisk "sport". Navnlig på grund af fortynding af knoglevæv - osteoporose.

Menstruationsforstyrrelser

Forskere har fundet ud af, at 31% af ballerinerne stoppede hver måned. Og det betyder, at evnen til at opfatte og udholde et sundt barn i dem nærmer sig nul...

Denne moder natur tager sig af en kvinde, når hun er dårligt næret og bliver meget træt. Menstruationen stopper, så graviditeten ikke tager de sidste kræfter væk fra kroppen. Forresten stoppede næsten alle kvinder i nazistiske koncentrationslejre månedligt.

Den gode nyhed er, at med normaliseringen af ​​livsstil og ernæring bliver kvindens cyklus oftest restaureret.

Men vi kan ikke sige det samme om pigernes blodkar.

åreforkalkning

Igen har ubehagelige tal - 64% af ballerinerne vaskulære lidelser, hvilket fører direkte til aterosklerose. Igen en gammel sygdom, der berører unge væsner!

Vi må huske på at aterosklerose er irreversibel, så hvis du allerede har valgt et professionelt ballerina, skal du omhyggeligt se din kost.

Kardiovaskulære sygdomme

Aterosklerose fører til sidst til udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Er det derfor vores smukke ballerinas går på pension på 38? Tidligere end soldaterne...

Og forblive med slidte skibe, endeløse helbredte skader og deformerede fødder. Disse konsekvenser vil hjemsøge dem alle deres liv, sådan er prisen på flere års triumf på scenen.

Ben ballerina uden pointe sko

Ved en alder af 38, har balletdansere deformerede fødder ret stærkt, intervertebrale diske slettes fra konstante overbelastninger.

Derfor er en af ​​de professionelle sygdomme hos dansere intervertebral brok. Samtidig gør ryggen ondt. Uheldigvis tænker pigerne ikke på konsekvenserne af uselvisk træning, og forståelsen kommer senere med alderen.

Koncentrerer sig om den positive

Vi har overvejet den mørkeste og mest smertefulde side af "ballerina" -branchen, men der er også en mousserende, smuk virkelighed, som de giver os fra scenen.

Og disciplinen og evnen til at holde sig i form er blevet opdraget for livet.

HEMMELIG BALLERIN: 7 øvelser til perfekt form af ben

De foreslåede øvelser er baseret på ballettdanserenes metode Lotta Burke. Dette er en af ​​de mest effektive måder at rette på benets form, som jeg ved. Og hemmeligheden med effektiviteten af ​​det foreslåede program er meget simpelt og består i, at alle øvelser udføres ved hjælp af "klemme bækkenet"

7 øvelser til korrektion af benets form fra balletdansen Lotta Burke

De foreslåede øvelser er baseret på ballettdanserenes metode Lotta Burke. Dette er en af ​​de mest effektive måder at rette på benets form, som jeg ved.

Og hemmeligheden om effektiviteten af ​​det foreslåede program er meget simpelt og består i, at alle øvelserne udføres ved hjælp af "klemme bækkenet".

Hvad betyder dette udtryk? Stå op og læg hænderne på skinkerne, og prøv nu at presse, det vil sige, klemme de gluteal muskler for at mærke deres tæthed og spænding. Derefter skubbe bækkenet lidt frem og stram dine muskler endnu mere.

Dette er, hvad vi har brug for til alle øvelser, der klemmer bækkenet, som skal kombineres med den korrekte kropsholdning. At udvikle en færdighed til god kropsholdning, trække i underlivet og holde brystet forhøjet.

Før hver øvelse, stående, kontroller holdningen med cirkulære bevægelser på skuldrene.

Det tager ikke mere end en måned at kontrollere effektiviteten af ​​de foreslåede øvelser.

Øvelse 1

I den udsatte position, slå dine skæl med dine hæle (se fig.).

Disse rytmiske bevægelser har en positiv effekt på kalvemusklerne og lårets forside, som følge heraf er der en stærk styrke i benene.

Hvis hæle ikke når rumperne, indikerer dette aldring, hærdning og sammentrækning af hofte muskler.

Udøve hver dag.

Til musklerne i skinkerne og lårets front.

Stå tæt på bagsiden af ​​en stol eller anden støtte. Den optimale højde af støtten - stillingen mellem taljen og brystet. Hold let på støtten for ikke at miste balance under øvelsen;

læg dine fødder skulderbredde fra hinanden, dine fødder parallelt med hinanden;

rive dine hæle af med ca. 3 cm (se fig. 34). Kram rumperne og træk maven. Skub bækkenet ned og frem. Bøj dine knæ ca. 5 cm.

Dette er din næste startposition.

Slap af og klem derefter de gluteal muskler igen. Gentag 4 gange;

Bøj knæene i ca. 3 gange. Tryk og løs bækkenet 4 gange;

gå ned en anden 3 cm og tre gange hold og slip bækkenet. For fjerde gang, ophold i denne position, tæller langsomt til 10;

Stig til startposition: Knæ bøjede 5 cm, bækkenet fastspændt og pegende fremad. Gentag alle øvelser 5-6 gange. Når musklerne bliver stærkere, skal du udøve øvelsen mindst 12 gange. Straks efter det, lav en strækning, der vil øge fleksibiliteten i musklerne og vil bidrage til dit slanke og tynde udseende.

Stretching (se fig.)

Tag fat i støtten med din højre hånd. Bøj dit venstre knæ og hold din venstre hånd over det bøjede bens fod. Støttebenets højre knæ svinger lidt;

Hold hælen på det bøjede venstreben i en afstand på 6-8 cm fra skinken;

klemme balderne, så den forreste lårmuskel strækkes, modvirker balancens kompression, klemmer dem så tæt som muligt og skubber bækkenet lidt fremad. Stramning hælen til skinken og holde bækkenet, så musklen strækkes, forblive i denne position, tæller til 20.

Gentag øvelsen med det andet ben.

Øvelse 3

Udmærket supplerer øvelse 2.

• Tag det brede stativs position (se fig.). Benene fra hinanden, fødder indsat;

Træk i underunderlivet og skinkerne, stræk dine arme fremad, du kan holde fast ved støtten;

holde ryggen lige, langsomt bøj knæene til en stilling, der ikke kræver overdreven spænding, men samtidig skal hofterne ikke falde under knæene;

langsomt rette dine ben til halvdelen, og sæt derefter dig ned igen. Gentag 10 gange.

Gør gradvist antallet af gentagelser op til 20 gange.

Når dine lårmuskler bliver stærkere, komplicerer øvelsen: Udfør 10 små, bankende bevægelser med dine knæ op og ned i den dybeste position af den sidste gentagelse. Derefter fryses og tæller til 10. Ret langsomt tilbage til startpositionen.

Øvelse 4

Til det indre lårs muskler.

Lig på din højre side, bøj ​​din arm ved albuen, læg hovedet på din hånd. Bøj dit venstre ben og læg din fod på gulvet (se fig.). Buttocks under træning skal være stramme.

Hold dit højre ben lige med tåen trukket, løft den et par centimeter fra gulvet. Hold og sænk langsomt. Løft din fod igen uden at røre gulvet.

Gentag 10 til 50 gange.

Når musklerne bliver stærkere, tilføj 10 pulserende gynger til toppen af ​​benet, når det hæves fra gulvet.

Efter det skal du holde det hævede ben og tælle til 10. Gentag øvelsen fra 10 til 50 gange, drej til den anden side og gør det samme. Husk at skinkerne altid skal være spændte.

Øvelse 5

Til ydersiden af ​​benene. Korte benspark i kombination med en bækkenklemme virker langt mere effektivt end traditionelle benskud (se fig.):

Læg på din højre side, læg din venstre fod på din højre side;

læg din venstre arm bøjet ved albuen foran dig og læg dit hoved på din højre hånd;

klemme de gluteal muskler så meget som muligt;

hæv det helt lige venstre ben med 5 cm og sænk det uden at lade det røre det højre ben;

Gentag det samme, vend om.

Gør øvelsen 50 til 100 gange for hvert ben og derefter udfør det næste stræk.

Stretching (se fig.).

Lig på ryggen. Placer ankelbenet i venstre ben over knæet på højrebenet. Løft dit højre ben og hold det op.

Tag fat i dine hænder på højre ben og træk så tæt på kroppen som muligt. Tæl til 20.

Denne strækning er nyttig ikke kun for ydersiden af ​​låret, det giver dig også mulighed for at strække hamstrings og gluteal muskler.

Øvelse 6

Strammer hofterne. Vi fortsætter med at udføre:

knæ ned og læg hænderne på gulvet;

Træk dit højre ben til siden vinkelret på din krop;

udånder hele luften gennem munden og med lyden indånder luften med din næse til grænsen. Udånd derefter luften fuldstændigt gennem munden, så udåndingen er støjende og ligner den strakte lyd "xy-s";

indånder maven og uden at indånde luften løfter det strakte ben til lårets niveau, tæller til 10 og indånder luft gennem næsen; ånder ud;

Slap af og tag din startposition.

Gentag øvelsen 3 gange for et ben og 3 gange for den anden (se fig.).

Bemærk. Bøj ikke benet op under træning. Ben strækker sig fremad mod hovedet. Våben lige. Du kan afvige lidt i den modsatte retning for at opretholde balancen.

I denne øvelse spilles en stor rolle ved dyb vejrtrækning, hvilken teknik du brugte. Dyb vejrtrækning i kombination med øvelser forbrænder fedtfældninger perfekt og styrker musklerne, i dette tilfælde lårmusklene.

Metoden til at kombinere dyb vejrtrækning med motion tilhører en amerikansk, Greer Childers.

At styrke skinkerne og lårets bagside. Kræver ikke særlig tid

En meget effektiv måde at styrke gluteal muskler på er at spænde dem, mens de går. Mens du går, spænd gluteus maximus på bagbenet. 300-500 trin med skiftende spænding og afslapning af højre og venstre gluteal muskler giver hurtige og fremragende resultater.

Denne øvelse udføres bedst i efteråret-vinterperioden, når den ikke er synlig for nysgerrige øjne under en lang frakke, jakke eller pelsbeklædning. Disse bevægelser kan gøres ved at flytte rundt i lejligheden. Udgivet af econet.ru.

Lidia I. Dmitrievskaya "Håndbog for en sand kvinde. Hemmeligheder af naturlig foryngelse og rensning af kroppen"

Der er spørgsmål - spørg dem her.

Fodballerina. Arbejdsskader

Det mest smertefulde emne i balletlivet bag kulisserne er balletdansers ben. Faktum er, at både mænd og kvinder dansede i almindelige sko med hæle før det 18. århundrede i ballet. Med fremkomsten af ​​pointe sko blev ballet til et udelukkende feminint fænomen.

Nedenfor ses et billede af fødderne af en ballerina, der står på pointe. Et sådant stand er fyldt med mange skader. I medicin er der endda en særskilt specialisering, der udelukkende omhandler dansers skader. Størrelsen på balletskoen er meget mindre end skoenes sædvanlige størrelse (næsten 2 gange), det giver dig mulighed for at stole på fingrene, og foden bliver deformeret.

Ballerinas er som luftfeer, hvilken jordtyngde ikke synes at påvirke. Vi ser kun, hvordan de sjældent rører scenen med deres fødder og bruger resten af ​​tiden under flyvning.

I almindelige mennesker er benene bløde, benene på en ballerina er ikke blødere end benene på en stol. Ballerinaens muskler er stærke, hårde og stærke som jern. Tværtimod kunne de ikke holde deres legems vægt på et plaster sko af pointe sko med et areal på højst 2 kvadratcentimeter.
Oftest er professionelle skader i ballet forbundet med brud, forskydninger og forstuvninger samt skader på ledbåndene i ledbåndene. En væsentlig del af balletskaden er også skødet i hofteforbindelsen, hvilket medfører en lang række problemer med bækkenorganerne i inflammatoriske processer.

Prøv at løse et problem fra et fysik kursus, beregne den kraft, hvormed en danser med en gennemsnitlig vægt på 50 kg sætter pres på et sådant område. Dette er magten bag ballerinens tilsyneladende skrøbelighed.
Ballerinaer har sådan en ting - "at bryde opstigningen", den består i den kraftige strækning af ledbåndene i den øverste del af foden. Mange glider fingrene under noget og så trækker stigningen. Som med enhver unaturlig genbøjning er dette det, der sker: de ledbånd, der virker i strækninger, er ofte strakt og ofte delvist revet, hvorfra fodens ligamentale apparatur svækker og bliver tabt.

Med alderen giver denne proces nogle ulemper, det vil sige at benet bliver let op, især når du kører og hopper. Tromboflebitis, arthritis arthritis - disse er også hyppige professionelle sygdomme i ballet. For skønheden skal du betale på denne måde.

Valgus deformitet af storåen

Hallus valgus (valgus deformitet af storetåen) er en tilstand, hvor der opstår skader på skovlens ledd. Denne sygdom kaldes sædvanligvis bursitis af storetåen.

Bursitis af tommelfingeren er forbundet med dannelsen af ​​knoglevæksten som reaktion på skade. Faktisk er Hallus valgus ikke bare en reaktion på skade. Interessant nok forekommer denne sygdom næsten aldrig i kulturer, der ikke bærer sko. Smalle sko, såsom høje hæle og cowboy støvler, kan bidrage til udviklingen af ​​valgus deformitet af storetåen. Brede sko, med fri plads til tæerne, reducerer muligheden for deformitet og hjælper med at reducere irritation af båren i big toe, hvis den er til stede.

Udtrykket Hallus valgus beskriver faktisk hvad der sker med storotonen. Hallus er det medicinske udtryk for big toe, og valgus er det anatomiske udtryk, hvilket betyder, at deformationen opstår i retningen afviger fra kroppens midterlinie.

Så valgus deformiteten af ​​big toe ud over foden. Da denne proces skrider frem, vises andre ændringer. En af disse ændringer er, at knoglen, der ligger over storåen, den første metatarsale knogle, begynder at afvige mere i den anden retning. Denne knogle hedder primusvarus. Primus betyder den første metatarsale knogle, og varus er et medicinsk udtryk, hvilket betyder, at deformiteten manifesteres af en afvigelse fra kroppens midterlinie. Dette skaber en situation, hvor den første metatarsale knogle og storetåen nu udgør en vinkel med linjen, der løber langs fodens indre kant.

Bunion, som først udvikler sig, er faktisk en reaktion på trykket fra skoen. For det første er reaktionen på traume et område af irriteret, edematøst væv, som konstant gnider mellem skoene og benet under huden. Over tid kan konstant tryk føre til fortykkelse af knoglevævet, hvilket øger hævelsen og endnu mere friktion på skoene.

grunde

Mange problemer i benene er resultatet af unormalt tryk eller friktion. Den nemmeste måde at bestemme tilstedeværelsen af ​​virkningerne af patologisk tryk på er at undersøge benene. Benet er en fast ben, der er dækket af huden. I de fleste tilfælde udvikles symptomer gradvist, da huden og blødt væv absorberer den overskydende virkning på benet. Enhver knogleudstødning eller en skade forværrer skadens virkninger. Huden reagerer på friktion og tryk ved dannelse af en majs. Blødt væv, der ligger under huden, reagerer på for stor belastning. Og callus og fortykkede bløde væv under callus bliver smertefulde og betændte. Reduktion af smerte bidrager til at reducere trykket. Tryk kan reduceres udefra gennem løsere sko eller indersiden gennem kirurgi og fjernelse af overskydende væv.

Risikofaktorer

Sko har en virkning på forekomsten af ​​valgus deformitet af tommelfingeren (den er lavere hos voksne, der ikke bærer sko). Dette betyder imidlertid ikke, at kun sko forårsager denne sygdom. Tilspændingssko kan forårsage smerte og krænkelse af nerver i fodnerven sammen med dannelsen af ​​valgus deformitet. Moderigtige sko kan være for stramt og for smalt til at "se æstetisk ben". Høje hæle øger belastningen på foden, hvilket yderligere forværrer problemet. Desuden overholder ikke kun unge til trendige tendenser, men også personer i den ældre aldersgruppe. Risikofaktorer kan opdeles i større:

• Høj sandsynlighed for valgus deformitet hos kvinder. Årsagen er muligvis sko.
  
• Ballerinaser, der bruger meget tid på de blokke, der danser på deres tæer, og dermed kan de forvente en højere sandsynlighed for valgus deformitet
  
• Age. Deformationshastigheden stiger med alderen med 3% hos mennesker i alderen 15-30 år, 9% hos mennesker i alderen 31-60 år og 16% hos dem over 60 år 1
  
• Genetiske faktorer har en vis værdi.
  

Associerede sygdomme

Der er visse årsager til biomekanisk ustabilitet, herunder neuromuskulære lidelser. Det kan være forbundet med arthritis af forskellig art. Disse associerede sygdomme omfatter:

• Gigt.
  
• Reumatoid arthritis
  
• Psoriatisk artropati.
  
• Fælles hypermobilitet forbundet med sådanne sygdomme som Marfan syndrom Down syndrom.
  
• Multipel sklerose.
  
• Sharot sygdom
  
• Cerebral parese.
  

symptomer

Symptomer på valgus deformitet af foden skyldes hovedsagelig bursitis af big toe. Bunion er smertefuldt nok. Med alvorlig valgus deformitet af storåen vises et kosmetisk problem. Desuden bliver udvælgelsen af ​​sko vanskelig, især for kvinder, der ønsker at være moderigtige, og for dem iført fashionable sko bliver en reel udfordring. Endelig begynder en stigning i belastningen at bevæge den anden tå på foden, og der kan skabes betingelser for, at andenfingeren gnider mod skoene.

diagnostik

Patienten kan blive generet af smerter i storetåen når han går eller ved en eller anden form for bevægelse. Dette kan indikere en degenerering af intraartikulær brusk.
Smerten kan være smerter i plesnyb på grund af iført sko. Kan øge belastningen..
Det er nødvendigt at finde ud af, hvilken form for fysisk aktivitet øger smerte, og det lindrer smerter (måske bare at fjerne sko).
En historie om skade eller arthritis.
Sjældent er der akutte smerter eller prikker i dorsalområdet af tommelfingerbursa, hvilket kan indikere traumatisk neuritis af den midterste dorsale dermalnerve.
Patienten kan også beskrive symptomer på deformitet, såsom smertefuld anden tå, interdigital keratose eller sårdannelse.

Det er nødvendigt at observere patientens ganggang. Dette vil hjælpe med at bestemme graden af ​​smerte og mulige gangforstyrrelser i forbindelse med problemer i benene.
Ståstandens stilling i forhold til andre tæer. Forvrængning af leddet kan være i forskellige fremskrivninger.
Fremhævelsen af ​​samlingen. Erythema eller hævelse indikerer tryk fra skoen og irritation.
Rækkevidden af ​​storetåen i metatarsalforbindelsen. Normal rygbøjning er 65-75 ° med plantarbøjning mindre end 15 °. Og du skal være opmærksom på, om der er smerte, crepitus. Smerter uden crepitus involverer tilstedeværelse af synovitis.
Tilstedeværelsen af ​​enhver keratose, hvilket tyder på et patologisk gnidning fra uregelmæssig gang.
Tilknyttede deformiteter kan omfatte hammerlignende anden tæer og fleksible eller hårde flade fødder. Disse deformationer kan medføre en hurtigere progression af valgus-deformiteten af ​​tåven, da fodens sidestøtte falder.

Ændringer i bevægelser i tommelfingeren:

• Øget bortførelse af storåen i tværgående og frontalplan.
  
• Forøgelse i gennemsnitlig fremtrædende stilling af tæerne.
  
• Ændring i bøjning af ryggen.
  

Derudover skal du være opmærksom på tilstanden af ​​hud og perifer puls. God blodcirkulation er særlig vigtig, hvis kirurgisk behandling er planlagt, og normal heling af det postoperative sår er nødvendigt.

Radiografi vil give dig mulighed for at se graden af ​​deformitet og kan indikere en subluxation af leddet. Om nødvendigt kan udelukkelsen af ​​andre sygdomme tildeles CT. Ultralyd er nødvendigt til undersøgelse af blodkar i tilfælde af mistænkte kredsløbssygdomme. Laboratorieundersøgelser udnævnes om nødvendigt for at udelukke associerede sygdomme og som forberedelse til kirurgisk behandling.

behandling

Behandling af valgus deformitet af big toe, næsten altid, begynder med udvælgelsen af ​​komfortable sko, der ikke forårsager friktion eller stress. I de tidlige stadier af Hallus valgus kan det være med at bære sko med en bred frontdel at stoppe udviklingen af ​​deformiteten. Eftersom den smerte, der er resultatet af knyster, er på grund af pres fra sko, behandling fokuserer på, hvordan man fjerner det tryk, som udøver på deformation af sko. Bredere sko reducerer trykket på bunion. Lår Bursa pakninger kan reducere tryk og friktion fra en sko. Der er også talrige enheder, såsom ortopædiske afstandsstykker, som tillader spaltning af fingeren og ændring af belastningsfordelingen på foden.

Narkotikabehandling og fysioterapi

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og fysioterapi kan ordineres for at reducere den inflammatoriske proces og lindre smerte. Derudover er kortikosteroidinjektioner mulige. Langvarig fysioterapi har ikke bevist sin terapeutiske effektivitet.

Måske anvendelsen af ​​en række ortopædiske produkter (svangstøtte, korrekturlæsere tæer, interdigitale ruller).Primenenie ortoser hjælper i de tidlige stadier for at stoppe yderligere deformation. I tilfælde af alvorlig deformitet kan brugen af ​​ortopædiske produkter kun lidt reducere smerte. Individuelle indlægssåler hjælper med at korrigere den ødelagte bue af foden.

Hvis deformiteten skyldes en metabolisk lidelse eller en systemisk sygdom, er det nødvendigt at udføre behandling med henblik på at korrigere den underliggende sygdom med involvering af en reumatolog eller endokinolog.

Hvis alle konservative foranstaltninger ikke er effektive, træffes der afgørelse om kirurgisk behandling. I øjeblikket er der mere end 100 operationelle teknikker til behandling af Hallus valgus. Hovedopgaverne i den kirurgiske behandling af følgende:
fjern bunion
rekonstruere de knogler, der udgør storetåen
balance musklerne rundt om leddet, så der ikke er nogen tilbagevendende deformitet

I nogle moderate tilfælde af dannelsen af ​​bandenitis af big toe, under kirurgi kun en vækst på posen af ​​fugten kan fjernes. Denne operation udføres gennem et lille snit på siden af ​​benet i området af båren af ​​storetåen. Så snart huden er skåret, fjernes væksten ved hjælp af en speciel kirurgisk mejsel. Benet er nivelleret, og hudindsnittet sutureres med små suturer.

Mere sandsynligt vil der også være behov for en storårekonstruktion. Den vigtigste beslutning, der skal træffes, er, om man skal skære den metatarsale knogle og også rekonstruere den. For at løse dette problem betyder vinklen mellem den første metatarsal og den anden knogle. Den normale vinkel er omkring ni eller ti grader. Hvis vinklen er 13 grader eller mere, så er det sandsynligvis nødvendigt at skære og rekonstruere metatarsalbenet. Når kirurgen skærer og omplacerer knoglen, kaldes dette en osteotomi. Der er to hovedmetoder til udførelse af osteotomi og rekonstruktion af den første metatarsale knogle.

I nogle tilfælde skæres den distale ende af knoglen og bevæges sideværts (dette kaldes distal osteotomi). Dette reducerer effektivt vinklen mellem den første og anden metatarsale knogler. Denne type operation kræver normalt en eller to små snit i benet. Når kirurgen opnår en tilfredsstillende position af knoglen, osteotomi knoglefiksering soprozhdaetsya via metalstifter.Efter kirurgi og helende stifter fjernes (sædvanligvis fjernes efter 3-6 uger efter kirurgi).

I andre situationer skæres den første metatarsale knogle i den proximale ende af knoglen. Denne type operation kræver normalt to eller tre små snit i benet. Så snart huden er skåret udfører kirurgen en osteotomi. Benet undergår rekonstruktion og er rettet i et stykke tid med metalstifter. Denne operation reducerer også vinklen mellem de metatarsale knogler. Desuden frigives muskel-senen, der frigiver storåen. Derfor er der efter operationen en særlig bandage på.

Det tager i gennemsnit 8 uger til helbredelse af blødt væv og knogler. Leg for denne periode bedre placeret i sko med træ såler og særlige bandage for at undgå traumer til de betjente væv og tillade normal regenerering. Krykker kan være nødvendige umiddelbart efter operationen.

Hos patienter med svær bursitis kan fysioterapi ordineres på et bestemt tidspunkt efter operationen (op til 6-7 procedurer). Derudover er det nødvendigt at bære sko med forlænget front. Det er også muligt at bruge korrekturlæsere. Alt dette kan muliggøre hurtigere tilbagevenden til normal gang.

Vi har allerede talt meget med dig om problemet stop-ben som valgus deformitet af storetåen, når samlingen omkring den dannes grim bule - en klump, der er erhvervet som følge af samlingen af ​​foden ændringer som følge af stress forbundet med at være overvægtig, iført ubehageligt sko og mange andre grunde. Behandling af Hallux Valgus kræver af dig en masse kræfter, tid og en række aktiviteter (individuelle ortopædiske indlægssåler, fysioterapi Fod, fodmassage, medicinske gymnastik stoppe, udvalg af komfortable sko, vægt korrektion). Dæk foto
For at forhindre fremkomsten af ​​og til at stoppe yderligere udvikling af fælles krumning og fremkomsten af ​​smertefulde og grimme klumper fra store tæer, blev hallux bortføreren designet bus, en unik bånd, korrigere den forkerte position af samlingen og i sidste ende gøre deformationen af ​​storetåen er mindre. Men for at fremskynde processen og til at konsolidere resultaterne, en integreret tilgang til at løse dette problem, som har til formål at reducere inflammation og styrke muskler og mund arch

Ortopædiske indlægssål er indlægssål, der er lavet specielt til personer, der lider af fodinfektioner eller som ønsker at forhindre dem. Hvis du oplever ubehag og spændinger i foden, mens du går, skal du kontakte en ortopædkirurg, som efter en undersøgelse vil tildele dig at bære ortopædiske indlægssåler.

Den ortopædiske indersål er en støtte til foden og bidrager til sin rette placering. Ortopædisk indersål slapper musklerne i foden, der lider af overspænding, og aktiverer musklerne i benene, der ikke har arbejdet før. Ortopædisk indersål har en stiv ramme for fastsættelse konstante indre og ydre dele standse i den korrekte anatomiske position, hvilket øger stabiliteten og betydeligt forbedrer blodcirkulationen af ​​foden. Mindsker også belastningen på ryg- og knæleddet. Regelmæssig brug af indlægssåler reducerer træ træthed på grund af dets understøttende virkning og forhindrer udviklingen af ​​flatfoot.

I højhælede sko finder du større stabilitet, vandring vil ikke længere ledsages af smertefulde fornemmelser, og det generelle velfærd vil blive bedre. Brug af ortopædiske indlægssåler er vist med øget belastning på benene samt fodpatologier, som kan forekomme i enhver alder.

Ved fremstilling af ortopædiske indlægssål anvendes kun højkvalitetsmaterialer, hvilket sikrer en lang levetid. Indlægssåler har den mindste tykkelse, og du bør ikke samle sko af større størrelse. Ortopædiske indlægssål kan vælges eller fremstilles til enhver sko med forskellige typer hæle.