Løbesko - 12 tips til at vælge den rigtige

Massage

Hvis du beslutter dig for at jogge, så skal du først og fremmest spørge dig selv - hvordan man vælger de bedste løbesko til at køre? Korrekt udvalgte sko vil trods alt ikke kun gøre træningen så behagelig som muligt, men også for at forhindre mange skader i forbindelse med jogging.

Hvis du kører for dig, er en favorit slags cardio træning, så skal du ikke skimp og købe nogle sneakers. De vil give dig komfort og beskyttelse mod skader, dette er den største fordel i forhold til almindelige sportssko.

Hvordan vælger du de rigtige sneakers kan du reducere den negative virkning og risiko for skade, mens du kører?

gode sneakers giver tilstrækkelig dæmpning, når du rammer dine fødder på jorden, hvilket minimerer belastningen på de intervertebrale skiver og leddene;
Tætte og komfortable fodbeklædningssko lindrer delvist muskler og sener, når de løber, beskytter foden mod gnidning, korn og sporer;
sneakers skal give god ventilation af foden, når de kører - for nemheds skyld og komfort;
Korrekt udvalgte sko garanterer pålideligt greb - når du kører på vådt græs, isige overflader mv.

Alle disse problemer løser løse sko til berømte mærker: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Hver producent har sit eget afskrivningssystem: Asics har en gel, Adidas har skum i forskellige former, Mizuno har en plastbølge, og Nike har luft. Den mest udbredte linje af løbende sneakers er præsenteret i specialiserede butikker af udstyr til løb.

12 tips til valg af de bedste løbesko

Sneakers skal passe til benet, så det ikke dingle, men samtidig presse aldrig.
Hælen bør nestle tæt mod foden, men ikke trykke ned. Forsøg testen: sæt joggeskoerne løst op, og lad de øverste huller være fri. Med en vis indsats bør du kunne trække hælene ud af sneakers. Prøv nu mere stramt snørebånd op i sneakers. Nu skal det ikke være muligt at trække hælen.
Toppen skal ligge på foden, men ikke lægge pres på den. Hvis der er tryk, prøv at ændre slibetypen. Hvis trykket forbliver lige efter udskiftning af snor, skal du kigge efter en anden model.
Før tommelfingeren skal være 5-10 mm ledig plads - dette sparer dig mod gnidning, bankede negle osv.
Fuldt iført og laced sneakers, flyt din fod til højre og venstre - der skal være et lille træk, men du bør ikke mærke, at du bevæger din fod langs kanterne af indersålene.
Den rigtige sneakers sok skal være lidt oprejst. Dette vil hjælpe dig med ikke at snuble over små småsten og bump i vejen.
Selven af de valgte løbesko skal være elastisk og holdbar. Hvis det kan trække en linje langs gulvet, betyder det, at sålen slides for hurtigt.
Hvis sneakersøjlen er lavet af skummateriale, udfør følgende test. Tryk på fingeren på den - det skal "let" vaskes et par millimeter under det, men så vende tilbage til sin oprindelige tilstand, så snart du fjerner din finger.
Bøj sneakersne i halvdelen - sålen bør let bøje 45 grader
Indlægssåler skal fjernes fra sneakers - dette vil tillade dem at tørre grundigt om nødvendigt.
Det er bedre, hvis løbeskoens øverste net er lavet af blødt materiale. Hårdt kan knække meget hurtigt.
Hvis du planlægger at løbe om sommeren, skal sneakersnes topmaske være enkelt, så der sker god ventilation. Til jogging i regnen - dobbelt med en gore-tex membran. Sneakers med denne membran kan også bruges til vinterløb, mens du har en varmere tå.

Ud over generel rådgivning er det vigtigt at give:

Hvor ofte og med hvilken intensitet vil du løbe?
Under hvilke forhold vil du blive forlovet (gymnastik, gade, sommer, vinter, regn)?
Har du individuelle træk af fodens struktur, som kræver korrektion ved hjælp af specielle sneakers?

Vælg løbesko for belastningens intensitet

Hvis du løber i gymnastiksalen på en løbebånd, der varer op til en time 2-3 gange om ugen, kan du nemt bruge regelmæssige sneakers til at køre populære mærker, der er bredt repræsenteret i de grundlæggende samlinger af Nike, Adidas og Asics.

Så det vigtigste er at vælge COMFORTABLE sneakers - dem der passer perfekt til dine behov. Du bør ikke jage design eller farve på sneakers, der passer til dit tøj. Komfort, komfort og sikkerhed - det er de tre vigtigste kvaliteter af de bedste løbesko.

Hvis du kunne lide artiklen, skal du dele den med dine venner!

Løbebånd bedste venner: hvordan man vælger sneakers til løb og fitness

Når man vælger sneakers til sport, er deres udseende den mindst vigtige. For det første er afskrivning, åndbarhed og fixering af benet.

Det korrekte valg af modellen minimerer risikoen for skade og giver dig mulighed for at fokusere på klasserne uden at opleve ubehag fra fodens ustabile position.

Sneakers til fitness

Med alle de mange former for fitness er de forenet af det faktum, at de omfatter skarpe bevægelser og hopper, squats og bøjninger, der udføres i et intensivt tempo. Klasslernes effektivitet afhænger af skoene.

I fitnesssko lukker den øvre kant af hælen i form af en rulle ankelleddet. Den tætte flerlagssål med en bred næse del er mest stabil under erhverv.

Fitness modeller kombinerer følgende egenskaber:

Materialet er åndbart, holdbart og samtidig elastisk, for ikke at gnide fødderne og ikke holde bevægelser nede. Det anbefales at vælge en model med en maskestop.
Fleksibel, blødsål til maksimal naturlig fodbevægelse. Fodtøj til fitness behøver ikke høje afskrivninger, da chokbelastningen under træning er minimal.
Lacing giver bedre fixering end andre typer fastgørelsesanordninger. Flad snørebånd giver dig mulighed for at binde stærkere knuder end runde.
Ventilation. Det er bedre at vælge sko med en maskeplade, så benene "trækker vejret" i løbet af sessionerne.
Ease. I sneakers er det bekvemt at flytte, hoppe og udføre balancevirkninger.

Når du vælger at tage højde for vægten, skal du i nærvær af ekstra pund afhente et par med en særlig stødabsorberende sål, som beskytter ledbånd og ankel. Størrelsen af sneakers er halv størrelse større end størrelsen af casual sko.

Løbesko i gymnastiksalen

Hvor mange slags løb, så mange slags sneakers er beregnet til dem. Først og fremmest løber løftet på leddene, så sneakersne har god stødabsorption.

Og også meget vigtig pålidelig fastgørelse af sko på foden, for ikke at blive skadet i træningsprocessen.

Har sneakers til at løbe i hallen:

Materiale. Den bedste kombination af læder og tekstiler. Fodtøj til hallen må ikke være for varmt for at undgå overdreven svedtendens.
Rifletålen tillader ikke at glide under kørslen.
Blødhed og fleksibilitet i sål og tå foran. Den fortykkede ryg af sålen vil reducere belastningen på foden, så selv så stiger op til tåen.
Pudeindlæg er placeret i hælen af sålen, men kan også være placeret i tåen.
Passer tæt på benet, men ikke tæt på samme tid.
Snørebånd. Det er den snøring, der vil kunne holde foden i skoen ordentligt, mens kardborgen snart eller senere begynder at løsne, og skoen glider af.
Indlægssåler er fjernet, det giver dig mulighed for grundigt at tørre sko.
Ease. Et par vejer ikke mere end 400 gram.

Det er vigtigt! For at være sikker på kvaliteten af løbesko, skal du ved at købe dem bøje dem og overveje det sted, hvor toppen af skoen forbinder sålen. Der bør ikke være spor af lim, ellers kan modellen måske ikke modstå nogle kørsler.

Derudover er pronation vigtig - fodens position, når den kører. Hvis, når du er i bevægelse, er skoens sokker parallelle eller se inde - du kan vælge sko af kategorien "neutral". Ved hyperpronation, når sokkerne skiller sig ud, er de "stabiliserende" kategori sko specielt skabt til denne type velegnet, med specielle indsatser i midten af foden, der begrænser sin tur.

Foto 1. Et eksempel på sneakers til atleter med varierende grader af pronomen af foden: stabiliserings- og neutraleaserne.

Til træning på løbebåndet

Langvarig træning på løbebåndet lægger væsentligt vægt på leddene, i sammenligning med at gå, belastningen øges fem gange. For at kompensere for det i moderne løbebånd anvendes der et kompetent afskrivningssystem, som dog ikke er i stand til helt at eliminere risikoen for skade. Belastningen på leddene hjælper med at reducere de rigtige sko:

Toppen skal være mesh, åndbar, for tykke sko kan hurtigt få en vedvarende ubehagelig lugt under intens belastning.
Den fleksible faste sål er lavet med gummiindsatser, der er modstandsdygtige over for slid og overfladiske slidbaner.

Øget afskrivning er nødvendig for at afbøde den lodrette stødbelastning og for at beskytte de intervertebrale diske og leddene.
Når du køber, skal du være opmærksom på beklædningen inde i sneakers: det er bedre, hvis det er sømløst, dette vil undgå gnidning.
Asymmetrisk snøring, der ligger tættere på indersiden af foden, er bedst.
Sneakers til træning på løbebåndet bør ikke være tunge, et kvindelige par må ikke veje mere end 200 g, og en mand skal veje 250 g. Med en stor masse modeller øges belastningen på leddene, hvilket øger sandsynligheden for skade.

Advarsel! Når du vælger en løbesko, skal du tage højde for det faktum, at kvinders fod er mere krævende end mændens fod. Kvinders sko allerede, hæl højde mere, hvilket reducerer skaden Achilles senen. Afskrivninger på kvinders sneakers er blødere, da kvinder vejer mindre.

Når der er brug for fladfodede og overvægtige stabilisatorer - hårde indsatser, der ligger på ydersålen under fodens bue og hjælper med at distribuere massen korrekt.

Spar på sko til løbebånd er yderst uønsket. Det er værd at vælge modeller af populære specialiserede mærker, dette vil sikre det rette niveau af deres kvalitet.

Nyttig video

Se videoen, som diskuterer træningsfunktionerne til klasser i gymnastiksalen.

Sådan plejer du sportssko

Levetiden for sneakers afhænger i vid udstrækning af deres pleje. Efter hver klasse er det tilrådeligt at vaske aftagelige indlægssål og tørre dine sko ud af støv og andre forurenende stoffer. Syntetiske dele kan tørres af med en fugtig svamp, for læderindsatser har brug for specialværktøjer, der sælges i skoforretninger.

Fjern indlægssålerne og snørebåndene fra dem før vask i vaskemaskinen. Derefter placeres skoene i tromlen sammen med indlægssålene og indstiller manuel vaskefunktion. Tørre sneakers ved stuetemperatur, når de tørres på batteriet, kan de deformeres.

Bedste løbesko til løb. Top mest brugbare modeller.

Fizkult-hej, min kære! Denne fredag på dagsordenen er emnet for at løbe ærinder. Ved at læse vil du lære alt om de obligatoriske sko af løbere: løbesko til løb. I den første del af noten vil vi tale om den teknologiske komponent i løbeskoen på eksemplet fra en bestemt producent og analysere de chips, som de bruger, designet til at forbedre løb og øge komforten.

Så lad os udskrive vores henpecked tema, lad os gå!

Løbesko: teknologi

Vores sommercyklus af artikler, hvor vi forresten allerede har dækket følgende emner: [hvordan man kan tan], [solbriller], er klar til at omfavne en kollega. Nå, lad os ikke nægte ham fornøjelsen...

Kan du lide at løbe som jeg ikke kan lide at gøre? :)

Selvfølgelig kunne vi ikke ignorere emnet løb og de rigtige sko til ham, for sommeren er den bedste tid til denne type aktivitet. Bare forestil dig: tidlig morgen gik du ud til den stadig sovende by, på gaden, stille og frisk. Stretched, opvarmet og langsomt gik til hans løbende "kampagne". Hvis du ikke er fan af bylandskaber, men foretrækker mere afsondret og smukke steder (park, skovbælte eller strandområde) - giv fem, vi er brødre til at løbe ærinder med dig.

Faktisk tilbage til vores får :))...

Selvfølgelig indebærer løb en passende slip. Vi har allerede skrevet en praktisk vejledning om hvordan man vælger løbesko. Men i kommentarerne til artiklen, vores kære læsere, bad du ikke om at slå rundt om busken, men for at nævne de bedste løbesko. Nå har vi lyttet til dine ønsker, og i dag vil vi overveje specifikke modeller til køb.

Hvad vi har, finder vi senere i teksten.

Bemærk:
For en bedre styring af materialet vil al yderligere fortælling blive opdelt i underkapitler.

Hvor meget er gode løbesko til at køre

Ved du hvad der udgør de endelige omkostninger ved sneakers? F.eks. Tag Adidas mærke og enhver model til $ 100. Den finansielle saldo vil være som følger:

Som du kan se, er hovedbidraget til den endelige pris ikke angivet af produktionsomkostningerne, men af sælgerens margin (og 1/2 af prisen er stadig blomster). Sneakers selv er ikke en dyr vare. At snyde butikken, hvor de sælges, er, hvad der ofte "gør" prisen for tung (det er som mælk: Landmænd køber det på 10-15 rubler pr. Liter, og kæden af arbejdere laver ingenting bringer prisen til 50-80 rubler).

Konklusion: Lad dig ikke narre til købsstedet for sneakers (dyrt boutique) - jo mere prestigefyldte er det, jo flere dine penge går til salgsnetværket.

Bedste løbesko - hvad er de?

Hvem kan fortælle os, hvilke er de bedste løbesko til at køre? Selvfølgelig er de, der direkte "arbejder" i dette område - dvs. løbere. På markedet er der mange mærker, der producerer løbesko, men blandt dem er der klare favoritter.

Her er de sammenlignende data om mærker givet af den mest berømte løbende portal:

Undersøgelsen viser, at Asics sneakers er de mest populære løbesko til løbere, Adidas er på andenpladsen. Jeg tror, at dette er et vægtigt argument for at finde ud af, hvorfor det nominelle japanske mærke kan lide af professionelle (og ikke kun) løbere.

Løbesko: Asics Manufacturing Technology

I en sund krop er et sundt hjerne mottoet til det japanske firma Asics, der fra 1949 til i dag har forsøgt at producere det bedste produkt i sit segment. Virksomheden lægger stor vægt på nye teknologier, der gør det muligt for dem at presse maksimalt ud af kroppen og opnå superresultater. I mange år har Asics sneakers fået titlen "The Best Model for Running" fra den mest autoritative verdensudgave af Runner's World.

Lad os komme ind i Asics teknologiløsningerne detaljeret og finde ud af hvorfor dette særlige mærke "taxier" blandt løbere på forskellige niveauer (fra begyndere til professionelle).

De vigtigste resultater i specialarbejdernes arbejde med at skabe de mest produktive sneakers var udviklingen inden for følgende områder (de vigtigste er givet):

afskrivning (ASICS GEL system) - afskrivningssystem baseret på et halvfast stof ASICS GEL geléindkapslet indkapslet i en elastisk plastkapsel, som placeres i midtersålen på steder, hvor der påføres stødbelastninger;
Stabilitet (DuoMax / Space Trasstik-teknologi) - en midtsålkonstruktion, der består i at bruge to eller flere materialer med forskellig stivhed for at reducere risikoen for overproteinering (sammenfaldende foden på indersiden);
landing (teknologi biomorphic) - teknologi top sko, som er en indsats af et særligt materiale. Disse indsatser er placeret både på indersiden og på ydersiden af skoen på steder, der er underkastet den største deformation, når de går og løber. Teknologien er ansvarlig for at reducere deformationen af skoens top og belastningen på foden;
kønsspecifikitet i biomekanik e (kønsspecifik forfoddæmpning) - afskrivningssystem i slid. Tætheden af materialet varierer afhængigt af, hvilken gulv sneakers er lavet til;
Ydersål (Ahar) - Gummimateriale med høj slidstyrke af kulgummi, der anvendes på ydersålen, udvider skoenes levetid væsentligt.
topmaterialer (Gore-Tex) - maskemateriale med åndbar massefaske med metalfibre. Toppen passerer ikke vand, passerer luft og bevarer en vis varme og derved tilvejebringer et ideelt mikroklima inde i sneakeren.

Hvad angår attributteknologier, dvs. dem, der er ansvarlige for den eksterne komponent i sneaker (bekvemmelighed, komfort og TP), de mest interessante er følgende:

Loop Lacing System - et sløjfet snøreanlæg, der giver bedre pasform på benet og udligner snørebåndets tryk på forskellige steder;
Speed Lacing System - hurtig lacing system;
3M Reflectives - 3M reflekterende elementer, der giver synligheden af dine ben til andre i mørket;
lacepocket - lomme til påfyldning af snørebånd på skoens tunge;
Aftagelig Sockliner - aftagelig indersål.

Dette er kun en lille del af de teknologiske løsninger, som Asics bruger i sine modeller. Den komplette liste er et sådant billede (klikbart).

Men hvordan er alle disse teknologier "proppet" i sneakers:

Hvad med børn?

Sikkert, hvis nogen i familien begynder at gå i gang, og normalt er kone det "første tegn", så bliver hele adelige familien fanget op. Selvfølgelig passer denne teenager ikke til voksne modeller af sneakers. Hovedsageligt fordi hans fod og artikulære og ligamentale apparater endnu ikke er fuldt dannet. Derfor er der nogle særegenheder i at løbe der skal overvejes, når man køber løbesko til en teenager eller et barn.

Asics ingeniører har taget sig af vores børn og har udviklet specielle børns modeller af sneakers. Her er deres hovedtræk:

Faktisk overvejede vi teorien. Men som de siger, vil du ikke være fuld af det alene. Derfor lad os gå videre til den praktiske side af problemet.

Bedste løbesko: Hvordan vælger man?

Så du har en vis mængde penge og et brændende ønske om at købe de bedste løbesko. Hvad skal man gøre næste?

Generelt menes det, at sneakers af høj kvalitet skal være dyre, og hvis de er de bedste, så er mindst x2 dyrt. Det er det ikke. Udgifterne til moderne sneakers "designet til flertallet" er i gennemsnit 20-30 dollars. Selvfølgelig kan du ikke købe sneakers til prisen på deres kostpris, men med alle wiggings kan anstændige modeller købes til $ 80-120.

De grundlæggende regler for en økonomisk køber er:

køb ikke nye modeller år efter år;
køb ikke sneakers i firmaforretninger i store byer (selvom du bor der), men køb dem i outbacken (i periferien / regionerne);
Bliv afstemt med offline sportsforretninger (de kan nå op til 50% i lavsæsonen);
Hold øje med sæsonbestemte kampagner i store sportsforretningskæder;
Køb modeller online i officielle onlinebutikker.

Hvad angår specifikationer, vil følgende notat hjælpe dig med at vælge den rigtige model (klikbar).

Asics Guide. Hvad skal man vælge?

Fra ovenstående materiale forstod vi allerede, at det japanske Asics-mærke er det bedste løbende mærke, så vi finder ud af, hvilke modeller der passer til hvilke tilfælde.

Asics sko, afhængigt af egenskaberne indbygget i det, kan opdeles i 4 kategorier:

amortisering;
strukturelle afskrivninger / stabilitet
off road;
indsamling 33.

Lad os sortere hver kategori på samme måde.

№1. amortisering

Alle modeller i denne kategori skærpes for at skabe de mest behagelige forhold under løbet (både i byområder og i gangen). Navnet på modellen indeholder navnet "sky / cloud", hvilket angiver lethedigheden af at køre (som i skyer). Indholdet af gelen i hælen bestemmer graden af afskrivning og støtte (jo mere gel, jo bedre). Eksempler på modeller: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturelle afskrivninger

Modellerne er fremstillet ved hjælp af DuoMax teknologi, hvilket indebærer styrkelse (dobbelt densitet) af den midterste del af sålen og øger overgangen (med 10-13 mm) fra hæl til tå. Eksempler på modeller: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modellerne på denne linje bruger trail sensorteknologien (sensorsystem) - opdeling af basen i segmenter (normalt 2-4 riller), som sikrer kontakt med jorden i enhver position af foden, når den kører. Eksempler på modeller: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Samling 33

Antallet af led i hvert ben er 33 og dermed navnet på samlingen. Et træk ved denne modelmodel er et minimalistisk design og lethed (følelsen af at køre barfodet). Eksempler på modeller: 33-FA, 33-M2.

Ud over denne division vil følgende memo hjælpe dig med at beslutte om den ønskede Asics-model (klikbar).

Vi går videre for at finde ud af hvad der repræsenterer...

De bedste løbesko i 2017 ifølge internettet

Det er enighed om, at den "bedste" af en bestemt model bedst måles ved brugernes ratings, det vil sige et rating system fra almindelige mennesker, der kan lide at løbe, der købte en bestemt model til at løbe ærinder, vurderede kvaliteten og besluttede at anbefale det til andre. Et sådant koncept blev implementeret af en ressource dedikeret til run-runrepeat, som samler estimater for forskellige modeller af sneakers og danner sin øverste rating baseret på deres modeller.

For juni 2017 er han (de første ti) et sådant billede.

Som du kan se, er de ti bedste hovedsageligt repræsenteret af Adidas-modeller, og det er alle nye modeller. For Asics blandt alle deres modeller foretrak løbere følgende: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 og Gel Hyper Speed 7.

De bedste løbesko til alle tider

Sneaking teknologien står ikke stille, og hvert år bliver flere og flere nye modeller sat på markedet, tilsyneladende bedre end de tidligere. Faktisk kan den nye ikke altid give odds til den gamle i kvalitet, men til en pris på 100% af sagerne - ja det er meget højere. Når man vælger de bedste løbesko, er det derfor bedst at fokusere på modeller, der er blevet tidløse klassikere af genren, dem der har gennemført deres løbende kvaliteter gennem årene.

Disse sneakers omfatter (produktionsår i parentes):

reebook GL6000 (1986);
nike air pegasus (1992);
asics gel-nimbus 16 (2014);
adidas ultra boost (2015);
asics gel-kayno 23 (2016).

Disse modeller er eksperter inden for at køre til klassikerne af genren i kategorien af de bedste løbesko.

Og den sidste ting, vi forlod for at finde ud af, er...

Hvordan man bruger sneakers?

Det lader til, at der købes højkvalitets sneakers, hvilket betyder behagelig og lang levetid (med hensyn til slidesko), er vi forsynet med løb. Men som de siger, er det hele i detaljerne, og det er netop deres ikke-overholdelse, der kan ødelægge hele det smukke løbende billede.

Hvad er disse små ting? Men hvad.

№1. Korrekt snøring

Lacing bør sikre korrekt fiksering af foden i en løbesko, såvel som en aftagelig sneaker under kørsel. Snørebånd er ønskeligt bomuld, fordi de holder knuden mere stift, og chancen for deres frigørelse er meget lavere end en syntetisk analog.

De fleste modeller af løbesko har et ekstra par blonde huller. Sådanne huller er lavet specielt til løberen for at kunne snøre sine sko korrekt. Det er rigtigt, så som følger:

snørre sneakersne tværs og forlader de to øverste par huller;
Pass afslutningen af højre blonder gennem det øverste hul til venstre, og så straks gennem den resterende bund på samme side - der opnås en løkke;
gør det samme med den anden side, og tag derefter enderne af snørebåndene og passere gennem de modsatte sløjfer;
stram, binde 1. eller 2. knude.

№2. Strenge afgrænsning af fysisk aktivitet

Det betyder, at løbesko kun skal bruges til løb - ingen daglige vandreture, klasser i vægtrummet eller landevej. De skal have en arbejdsflade og nogle betingelser for deres brug. Med andre ord skal du ikke trække din løbesko.

№3. tørring

I dette tilfælde betyder det ikke et fald i procentdelen af fedtvæv af sneakers :), men fjernelse af fugt fra dem. Efter hver løbeprocedure skal du indsætte specielle tørringspuder af silicageladsorbent i sportssko (og ikke kun) sko. Sådan en lille smule for 300r i grænsen vil forlænge skoets levetid i flere år.

I intet tilfælde forsømmer ikke disse "små ting", og så vil dine sko tjene dig trofast i lang tid, og dine ben vil være taknemmelige for den komfort og bekvemmelighed, der leveres.

Faktisk er det alt, hvad jeg gerne vil fortælle. Sammendrag ovenstående :).

efterskrift

I dag diskuterede vi "henpecked" temaet - vi regnede med, hvad de bedste løbesko skulle være. Hvad fandt du ud af? At prisen på modellen skal være i korridoren på 3-5 tr., Og producenten skal være Asics eller Adidas, som er bedst at købe i sport (eller online) butikker og "gamle" modeller. Og så at skoene ikke falder ind under kategorien "penge til vinden", skal du følge enkle regler for dets drift. Nå har du forstået alt?

PS. Og i hvilke sneakers kører du nu? Hvor meget købte du?

PPS: Hjalp projektet? Læg derefter et link til det i dit sociale netværk - plus 100 point til karma garanteret :)

Med respekt og taknemmelighed, protasov dmitry.

Hvordan man vælger sneakers til løb, fitness og styrke sport

Gode sneakers giver ikke kun trøst under klasserne og gør træning til fornøjelse, men hjælper også med at forbedre teknikken og undgå skader: forvridninger, forstuvninger og overdreven belastning på leddene og ledbåndene. Hvilke sneakers at vælge at engagere sig i fitness, styrke eller aerob sport, fortælle dig lige nu.

Sneakers til styrketræning

Hvis du bare går i gymnastiksalen og lejlighedsvis squat med en lille barbell, vil konventionelle sneakers til fitness være nok, de vil blive diskuteret nedenfor. Hvis dit mål er powerlifting eller bodybuilding, bør du nærme sko køb mere omhyggeligt.

Sneakers til styresport bør have en hård og fast sål, der sikrer en stabil position og stabilitet hos atleten. Under øvelsen med vægten af dine ben skal være fast på jorden, skal fødderne presses til gulvet. I modsætning til den populære misforståelse er der ikke behov for afskrivninger her, men hindrer kun. Stødabsorberende ydersål fordeler ikke ensartet kropsvægt og øger belastningen på knæene. Foden skal sidde stramt i en sko, under alle omstændigheder bør den ikke "gå" der. Og tværtimod, hvis skoen presser eller presser, behøver du ikke købe den. Og nødvendigvis "traktor" ydersål - det skal ikke glide.

For dem, der er professionelt engageret i motorsport, er det bedre at købe vægte. Dette er en speciel sko, der har en solid stramtål og en stabil hæl op til 20 mm høj (tilstedeværelsen af hælen sikrer en dyb squat). Barbells er egnet til hukning med en skive på skuldre eller bryst, over hovedet, stød, jerks, jerks. Sådanne sko giver en stabil "stærk" stilling og den nødvendige hældning af kroppen (i modsætning til løbende sneakers). Fremragende præstationsegenskaber viser stangen med en plaststøbt sål og læder øverst (som i billedet).

Sko til styrketræning er bedre at købe ikke via internettet - kun med mulighed for montering. Sørg for at gennemgå alle funktionerne, føl og prøv flere gange, blonde og unlace. Sko skal sidde som en handske, lige i størrelse - hvis de knuses eller løs, skal du kigge efter en anden model.

Hvordan vælger du de rigtige sneakers til crossfit?

Crossfit er en relativt ny disciplin. Dens særegenhed er, at den indeholder både magt og aerob øvelser. Denne squat, pushups, løb, hoppe. Derfor er strømsko ikke egnet her - se efter en universel.

Crossfit sneakers skal have:

fremragende greb i hallen eller på gaden - ingen slip! Løb, hoppe på kabinettet og mange andre bevægelser kan kun udføres i egnede sko;
stabil, solid og tæt tunge, som ikke forår (skum og gel ydersål er ikke egnet, dette materiale bidrager ikke til kroppens stabilitet, når du udfører øvelser);
mesh top (under høj intensitet træning, ben sved, så sko skal være god ved passerende luft).

Hvordan vælger man sneakers til fitness?

Deltager du hovedsagelig i gruppeprogrammer? Kan du lide zumba, step, fitball, kredsløbstræning i mini-grupper? Sådanne øvelser omfatter aerob træning, hurtige koordinerede bevægelser, spins og hoppe og indeholder ikke alvorlige strøm- eller stødbelastninger. Derfor er kravene til sko til fitness helt anderledes.

Sneakers til fitness bør være:

Letvægten (jo lettere skoene er, desto klarere og hurtigere bliver dine bevægelser);
åndbar (lette mesh top sneakers gør dem lettere og egner sig til intense belastninger);
med en fleksibel, blød og plastiksål (ved en sådan belastning er tværtimod meget nødvendigt).

Hvordan vælger man løbesko?

Nu vil vi fortælle, hvordan man vælger løbesko for at reducere risikoen for skade.

Gode langrendsstøvler bør have en let stødabsorberende sål, så når du rammer dine fødder på jorden, minimerer belastningen på de intervertebrale skiver og leddene. Hver producent har sit eget afskrivningssystem (skum, luft, gel, plastbølge). Alt for blødsål bør heller ikke vælges - det bliver hurtigt slettet.

Sko skal være stramt, men uden pres for at passe benet. Køb løbende sneakers er også påkrævet i størrelse. Hælen og toppen af skoen skal passe, men ikke knuse. Før tommelfingeren skal være 5 - 10 mm ledig plads - dette vil spare dig for at gnide, slå ned negle osv.

Sålen skal være ribbet, skridsikker, og den øverste af skoen skal være maskeret, åndbar. Det er ønskeligt, at sokken var lidt bøjet op for ikke at røre de små småsten.

Hvis du ikke ved, hvilke løbesko du skal vælge, skal du bare komme til enhver sportsbutik og spørge sælgeren, hvor der er løbesko til at køre. De er altid i enhver butik, fra ethvert velkendt mærke.

Når du vælger sneakers, skal du først og fremmest styres af praktiske overvejelser. Det er ligegyldigt hvilken farve dine sneakers er, hvordan de ser ud, og hvem de er lavet med. Det er vigtigt, at du føler dig komfortabel.
Hvis du er involveret i forskellige sportsgrene - jogging, boksning, powerlifting, og også foretrækker sportssko som hverdag - køb flere par på én gang.

Tøj og sneakers til løb på løbebånd

At køre i det fri er behageligt, men med begyndelsen af efteråret bliver det koldt og vådt. Derfor, hvis du foretrækker klasser på en tredemølle, kan du forstås. Der er ingen vind, kulde, regn, is og blændende sol. Du kan ikke tænke på vind- og fugtjakker, opvarmning af stoffer og solbriller.

Dette betyder dog ikke, at løbende tøj i gymnastiksalen skal være mindre funktionelt. Forkert udvalgte tøj gnider selv med relativt korte træningsprogrammer, det samler meget fugt, og du kan få en forkølelse under klimaanlægget. Og de forkerte sneakers øger risikoen for skade og overstres musklerne i ben og ryg.

Lad os se, hvad der er bedre at køre på sporet.

Sko og strømper

At vælge sneakers til at løbe i salen, fokusere på asfaltmodeller. For at finde den rigtige for dig, skal du ideelt set bestemme graden af pronation. Vi talte om dette i detaljer i artiklen "Pronation and Supination".

Sneakers bør være lette, åndbar mesh øvre. Fødderne bliver ikke varme, de vil svede mindre og gnide.

Sålen skal være fleksibel, skridsikker, med lav slidbane og moderat stødabsorption. Løbebånd blødgør chokbelastningen, så rygsøjlen og leddene føles meget bedre end ved kørsel på asfalt.

Hvis du allerede har sko til at køre langs gaden eller i parken - det vil det gøre.

Du kan køre i multifunktionelle crossfit sko og sneakers til gruppeklasser. Men sådanne skomodeller er tungere, de er mere stabile, da de ikke kun er designet til at bevæge sig fremad, men også til langsgående tværgående bevægelser. I sådanne sko kan du køre en opvarmning, og derefter gå videre til styrketræning uden at skifte sko.

I sneakers til holdsporter (basketball, volleyball osv.) Anbefales løb ikke. Sådanne sko har ikke hælpude, og toppen er lidt åndbar. Massiv beskyttelse af fod og ankler, der ikke er nødvendig på banen, tilføjer ekstra vægt til sneakers.

At køre i sko til styrketræning er ikke tilladt. Stiv, tung, uigennemtrængelig sål løser benet og tillader ikke foden at rulle fra hæl til tå. Musklerne slagtes, og leddene rammes hårdt. Risikoen for skade er stærkt forøget.

Sokker tager af syntetisk materiale med flade sømme. De sidder stramt på deres fødder og tørrer væk fugt. På hælen, langs akillessenen og på tæerne har de en fortykkelse, som desuden beskytter disse sårbare pletter.

Bomuldssokker til løb er ikke egnede, de samler fugt, samles i folder og gnider fødder.

tøj

hør

Mand eller kvinde - det er ligegyldigt, at køre tøj i første omgang ikke bør gnide.

Meget ofte, når de løber, gnides det indre lår og lyskeområde. For at undgå dette skal du vælge et stramt passivt sømløst mønster af syntetiske materialer.

Nogle mærker producerer linned stof imprægneret med sølvioner, som har en langvarig antibakteriel virkning.

Hvad angår sconces, er det nødvendigt at vælge det med stærk eller medium bryststøtte. Båndene skal være brede, så vægten fordeles jævnt.

En sports-T-shirt eller en kortærmet top er grundlaget for en sportslig garderobe.

T-shirt uden ærmer kan gnide i armhulerne. Vær opmærksom på stoffet, basisen af sammensætningen skal være polyester. Meshindsatser giver tøj til at trække vejret bedre.

For dem der kan lide at køre med en spiller, har Craft og Nike T-shirts med hovedtelefonåbninger på bagsiden.

Praktisk, når der er shorts, strømpebukser eller sprintere, er der en lomme til en telefon, afspiller eller locker nøgle. Vælg modeller der passer dig i størrelse. Vær opmærksom på tilstedeværelsen af flade sømme og brede bælter.

Du bør ikke vælge brede tøj. Bomuldskåber og brede bukser udfører ikke sportsudstyrets funktioner. Naturlige stoffer fjerner ikke fugt, men absorberer kun sved, som afkøles under påvirkning af klimaanlæg. Så, at løbe i usportslige tøj er ikke kun ubehageligt, men også farligt for helbredet.

tilbehør

Sports tilbehør kan gøre din træning mere komfortabel og effektiv.

Pulsmåleren er nyttig til at overvåge kroppens tilstand og regulere belastningen. Selv de enkleste modeller vil gøre.

Pulsometre, som måler pulsen fra armen, har normalt en større fejl end dem med sensorer fastgjort til brystet. Dette kan være vigtigt, hvis du vil tabe sig eller ønsker at træne specifikke kropsfunktioner, såsom mælkesyreudnyttelse.

Wristbands hjælper med at rense sveden fra panden på kørslen. Disse er i Mizuno. Eller du kan bære en bandage på panden.

Til telefonen var med dig og forstyrrede ikke træning, kan du lægge den i en sag med en fastgørelse på skulderen.

resultater

Vælg sneakers til asfalt. Vælg en model med et gennemsnitligt afskrivningsniveau og om nødvendigt med sidestøtte.

Sokkerne kører, med flade sømme.

Tøj skal være syntetisk fra den løbende serie. Kør ikke i bomuldstøj - det gnider.

Hjertefrekvensmonitoren hjælper dig med at spore status og fremskridt i træningen, mere korrekt distribution af belastningen.

Nu er du klar til at træne i gymnastiksalen. Det er kun at trykke på "start" knappen på løbebåndet.

Sneakers til gymnastiksalen

Gå til en træning, få mennesker tænker på, hvilke sko der skal tages med dem. Og efter alt produktivitet og sikkerhed under udførelsen af fysiske øvelser afhænger af det. De vigtigste karakteristika af gym sko er bestemt af de gældende typer øvelser, som du vil udføre i hver session.

Gym sko - hvordan man vælger?

For at træne i gymnastiksalen, foruden belastninger, bringer de også glæde, det er nødvendigt at vælge de rigtige sko. Da øvelserne omfatter de to vigtigste belastningsformer: Aerob træning og styrketræning, ud fra dit udstyrs synspunkt bør du være forberedt på hver af dem.

I sig selv omfatter styrketræning nogle vægtløftningsøvelser med sportsudstyr: håndvægte, barbells, fingerboard og pandekager. For at udføre sådanne øvelser skal du samle hårde, men stabile sko med en hård sål og fortykkelse i hældelen. Dette er nødvendigt for at øge stabiliteten, samt reducere sandsynligheden for tab af balance under træning.

Aerob træning indebærer øvelser med øget motor aktivitet, der kræver lette, bløde, komfortable sko, der ikke hindrer bevægelse. Det er også vigtigt at føle sig godt tilpas: så at skoene sidder godt og ikke skaber en følelse af ubehag under træning. Det er værd at være opmærksom på, at skoene er godt åndbare.

Så vi står over for et problem, der er vigtigt at løse: Vi har brug for hårde og stærke sko til stærk fysisk anstrengelse. Disse sko bør være lavet af åndbare materialer og have en lav vægt. Hvad skal man vælge?

Professionelle sportsfolk anbefaler sneakers, der er egnet til træning i gymnastiksalen og i fitnesscentret.

Sportssko skal fastsætte foden omkring ankel og hæle samt sidedele - dette kan opnås ved hjælp af plastindsatser eller en tredimensionel ramme. Det anbefales at vælge sko med en maskeplade for at opnå optimal ventilation og med moderat beskyttelse for tilstrækkelig dæmpning.

Vær opmærksom på modellen, hvor sålen er opdelt i to dele. På grund af dette har sko optimal fleksibilitet, og fortykkelse på hælen giver dig mulighed for at udføre fysiske aktiviteter uden ubehag. Det er også værd at overveje modeller, der har en blød segmenteret sål, der bidrager til fodens mobilitet.

Løbebånd sko

En af de mest populære øvelser er løbebånd øvelser. For at udføre dem skal du bruge sko med en sål til fremstilling af hvilke mikroporer der blev brugt. Ofte er sådanne sko udstyret med heliumindsatser eller en speciel vriststøtte. Alle disse detaljer bidrager generelt til en betydelig reduktion i risikoen for skade og giver også en optimal grad af afskrivning af benene.

Hvad angår toppen af skoen, er det bedst, at den har en let struktur, for at undgå "drivhuseffekten". Den bedste løsning ville være modellen, hvis øverste er lavet ved hjælp af et tyndt men holdbart åndbart materiale, er det ønskeligt, at der ikke er sømme. Takket være dette design kan du nemt undgå at gnide huden på de bøjede områder af sko med stor trafik.

Du bør ikke miste det faktum, at sportssko hovedsageligt er lavet af lette materialer, det skal sidde komfortabelt på foden og ikke skabe en følelse af ubehag under træning.

Hvilke sko skal du vælge for ydelse af kraftbelastninger?

For strømbelastninger, arbejde på simulatorer og udøve den mest egnede mulighed ville være sneakers, der har en rilletål, der forhindrer glide. Der bør også være en fortykkelse i hælområdet nødvendigvis bredere end toppen, hvilket bidrager til bæredygtighed. Modeller af sportssko skal være udstyret med en ramme og hæl del af hårde og slidstærke materialer, som forhindrer alle former for skader. Forseglingsskosålene fordeler jævnligt kompressionsbelastningen på rygsøjlen.

Modeller til aerob træning

Sko egnet til denne type last, hvis eneste er lavet ved hjælp af mikroporer og fraværet af heliumindsatser. Modeller med holdbar top lavet af naturligt eller kunstigt læder samt tekstiler.

Fitness Sko

Athletic sko til fitness bør have en overdimensioneret eller medium aksel, den bageste del skal være kantet med en fortykkelse. Den bedste løsning ville være en tæt tunge bestående af flere lag. Afskrivninger forbedres ved hjælp af specielle gaspude eller integrerede fjedre.

Modeller af sneakers til fitness bør være med en bred tådel, hvilket bidrager til maksimal stabilitet, fuld greb og sikkerhed i gymnastiksalen. Hvad angår resten - vælg en model med en snøring og toppen af gitteret, vil dette give dig mulighed for at føle sig godt tilpas.

Moderigtigt sko til fitness og fitness

Popularisering af en sund livsstil bidrog til, at de tidligere ukendte smalprofile producenter af sportssko nået et nyt niveau. Nu ved hvert hjørne kan du høre og se deres annoncer. Og det er ikke bare et marketingspil - disse producenter er specialiseret i sportssko.

Det amerikanske mærke giver os et bredt udvalg af universelle sneakers med en anatomisk indersål, fremragende polstring, yderligere par huller til snøring, glidende sål og konstant lyst design.

ADIDAS

Adidas sneakers er kendetegnet ved ekstra lette og åndbare materialer: høj kvalitet stof kombineret med lycra.

Asics

Det japanske mærke er bemærkelsesværdigt for dets øgede levetidsko netop fordi de er fyldt med innovative teknologier til fremstilling af sportssko. Takket være en holdbar sål er der yderst fremragende polstring, og et par gelinsatser under hæl og tæer bidrager til stabilitet og minimerer chokbelastninger.

Det tyske mærke producerer sko ved hjælp af high-tech materiale Gore Tex, der består af flere lag: en membran, yderstof og foring. Brugen af denne teknologi bidrager til ventilation, slitage og fugtighedsbestandighed.

Reebok

Det britiske selskab fremstiller sportssko og leverer det med en indersål med et yderligere afskrivningsniveau. Også i skoene under indersålen er en speciel indsats, der absorberer slagkraften og returnerer sin energi for at forbedre det næste trin.

Ny balance

Det amerikanske sportsmærke fremhæves ikke kun af høj kvalitet og bekvemmelighed, men også af skønheden i dets design. Smarte atletiske sko, der også beskytter dine fødder mod skader - dette er New Balance

Grundlæggende udvælgelsesregler

Til forskellige typer af belastninger og øvelser er der en række finesser og nuancer, der skal følges under skoens udvælgelse. Der er universelle regler for udvælgelse af sko og tøj til træning i gymnastiksalen og sportshallerne:

Sko skal være behageligt og passende til det tilsigtede formål;
Sneakers til gymnastiksalen eller nogen anden form for sko skal være behagelige og praktiske.

Regler for valg af mænds sko til gymnastiksalen

Trænere skal være forsynet med glideskåret ydersål;
Sålen skal have kompaktering af hældelen for at øge stabiliteten og øge densiteten for at beskytte benene under tunge belastninger;
Fortykkelsen i sålens bagside skaber den højde, der er nødvendig for at opretholde afskrivninger på det rette niveau;
Rammen og hældelen skal være tilstrækkeligt stive.

Regler for udvælgelse af kvinders sko til gymnastiksalen

Sko bør laves af lette og åndbare materialer;
Sålen bør ikke være for stram. Bedst af alt, hvis det er udstyret med heliumindsatser eller lavet af mikroporer;
Modeller af sko til træning i motionsrummet skal være praktiske og æstetiske i udseende.

Regler for montering af sportssko

Når du har valgt et par sportssko, skal du prøve det. Og for at forstå, om dette par passer dig og hvad der skal være følelserne i sportssko, vil følgende regler blive foreslået:

Prøv på sneakers bør straks parres for at forstå, hvordan de sidder på benet.
Under forsøget skal du være sokker med omtrent samme tykkelse med dem, i hvilke du skal træne. Dette er nødvendigt for korrekt at bestemme skoens størrelse.
Ved montering skal du justere skoens snøring på benet og forsøge at gå gennem butikken. Disse handlinger vil hjælpe dig med at forstå, om modellen passer til dig og om du oplever en følelse af ubehag.
Athletic sko bør sidde stramt, men ikke kniv og træk foden.

Til produktion af sportssko mærker bruger de mest moderne teknologier og materialer. Hver model består test og test på flere niveauer i udviklingsinstitutter, inden de kommer på hylderne. Komfortable sportssko til motion i fitnesscentret gør træning det mest produktive og komfortable, hvilket medfører mange hyggelige øjeblikke, som tillid og ønsket om at opnå nye højder!

Vælg sneakers til gymnastiksalen og åbne træningsprogrammer

I en velkendt online sportsforretning er der meget sjove prislapper. For eksempel "løbesko i 30 minutter, to gange om ugen." Og hvad vil der ske, hvis afstanden øges? Falde fra hinanden?

Men alvorligt kræver hver type træningsbelastning særlige sko, og punktet her er ikke så meget i mærker og tendenser som i metoden til fastsættelse af foden, stivheden af sålen og de anvendte materialer. Og prislapperne med angivelsen af tidspunktet for jogging simpelthen antyder, at skoen ikke er til maraton.

Hvilke fitnesssko har vi brug for

I den moderne verden løser mærkebevidstheden ikke meget. Professionelle ved, at det er muligt at nedrive sneakers af et berømt mærke på ingen måde for mere tid end en mindre kendt. En anden ting er, at fitnesssko ikke bør være tøfler og moccasiner, men det er indlysende.

Generelt afhænger det hele af hvad vi gør:

Powerlifting, amatørkondition under programmer som NROL og andre styrketræningssystemer - til styrketræning, hvor du vil kneppe, trække og trykke, kan du bære enten sportssko eller Nano-sneakers med en flad sål. Du behøver ikke at bære fashionable sko med tykke stødabsorberende puder Air, eller "fjedre". For blødsål kan forårsage ustabilitet i knæ og ben og føre til skade. Men for øvelsen "for udholdenhed", som holdes på en løbebånd, med en slæde eller på et spor, vil enhver sneakers med "skum" polstret sål passe;
aerobic i gruppen. Nogle mennesker anbefaler at bruge løbesko, men dette er kun egnet til dem, der ikke har skoliose, dårlig kropsholdning og problemer med anklerne. Hvis alt dette er - kig efter specielle sko til fitness, fastgør anklen;
kampsport. Det afhænger af udseendet, i nogle stilarter kræves der en bare fod, og foruden Vibram 5 fingre er der generelt ikke noget at bære. I almindelig fysisk træning bæres simple løbesko;
vægtløftning - et godt niveau kræver, at man bærer en vægt på en træ eller anden hårsål. Afskrivninger er ikke tilladt. Begyndere kan øve sneakers eller crossfit sneakers;
Vægte - ægte vægtløftere har bare fødder, men ikke iført sokker (de glider), så fitnessfolk vælger normalt "vibrams". Hvis det er snavset i hallen eller det ikke accepteres at gå uden sko - sneakers til crossfit;
danser - afhænger af stilen. Ballerinaer vælger sko og specielt fodtøj, der efterligner pointe sko, mens de, der forpligter sig til moderne dansestile, ofte vælger high-top sneakers eller specielle stiliserede sneakers.

Hvordan man vælger løbesko

For en nybegynder passer absolut alle løbesko, der passer godt. De skulle have:

stødabsorberende indsatser i hælområdet og midt på fodbægen. I dag anvendes flere teknologier. Hulrum er fyldt med en speciel gel, der er lavet luftkamre i dem. Sommetider er støddæmperen noget som en fjeder lavet af syntetiske materialer. Denne type løbesko er blevet meget populær i de seneste år, men det er værd at huske på, at det er mere egnet til jogging. Hvis sprints praktiseres, er det bedre at tage sko med gel, det beskytter bedre mod chokbelastning, hvilket i dette tilfælde er fantastisk;
ventilation. Brug ofte gortex eller andre materialer til isolering, og enkle meshindsatser til benet "åndede". Det er værd at bemærke, at i regnvejr kan masken være dækket af en vandafvisende spray, og dine fødder bliver ikke våde, fordi du ikke bør være bange for at køre sneakers med indsatser;
egnede reliefsåler. Før du tager kvindernes sneakers med den passende funktionalitet, er det værd at estimere, hvor du vil køre. Hvis der købes sko til træning på simulatoren, skal du være opmærksom på plastskummaterialerne. De "fjedrende" såler virker lidt værre, de sommetider glider. Universal sneakers til crossfit og sprints er næsten ikke egnede til at køre på sporene. Hvis træning foregår i en skovpark, og reliefen ikke er engang, om efteråret og foråret er det værd at købe sneakers til løb og vandreture eller løbe i skoven. De er kendetegnet ved en mere aggressiv "tagget" relief. På banen kan stadion køre i næsten enhver sko. Men asfalt er bedre for de berygtede "fjedre" og moderering i valg af afstand;
behagelig sko. Professionals vælger sneakers i henhold til typen af fod. Lovers kan gøre en simpel montering. Sko skal passe til foden, men ikke "stramt". Hælen bør ikke graves ind, og fingrene skal være relativt løst i tåen.

Den gyldne regel for at vælge sneakers til fitness er: "Prøv sko efter en hård dag på dine fødder eller efter en træning. Stop lidt svulme, og du kan købe noget mere egnet end hvis du måler under normale forhold. "

Hvordan man vælger vintersko

Før du køber vinter sneakers, skal du beslutte, hvad de er til. De, der kører, køber normalt to par sko til vinteren:

enkle sneakers med en lidt mere aggressiv slidbane og gore tex indsatser til jogging gennem den trampede sne, der er frosset til jorden. Sådanne sko er normalt lukket, det er ikke nødvendigt at søge efter indsatser til ventilation, da Gore-Tex selv yder god ventilation.
studded sneakers til løb. Gør-det-selv sæt med skruede spidser tillader normalt ikke, at du løber komfortabelt (spikes falder ud, hvis de er aktive), og kæderne med pigge, der bæres på toppen, er beregnet mere til turister end for at køre på denne måde. hvor ufleksibel nok.

Hvis du af en eller anden grund ønsker at købe sportssko til at gå, skal du være opmærksom på ikke sneakers og ikke vandresko. De er mindre glatte og varmere. Det er vintersko, der kan være for nemt at gå i flere timer med en sidevogn, for eksempel.

Er kvinders sneakers anderledes end mænds

Påstod at du kan bære og sneakers til en teenage dreng, hvis kun størrelsen passer. Faktisk er kvinders sneakers lidt forskelligt afskrevet. I piger er tyngdepunktet tættere på hælen, så skåret af sko er lidt anderledes. Mænds sneakers kan kun være meget tynde og korte piger, men det er ikke nødvendigt. De fleste producenter duplikerer de højeste kvalitet modeller i den kvindelige og mandlige versioner.

Har du brug for specielle sneakers til gymnastiksalen

Det er ikke værd at købe sneakers til gymnastiksalen, og løbesko vil ikke gøre for alle. Først og fremmest beslutte hvad du laver i gymnastiksalen.

Hvis i klasser menes enhver simpel gymnastik med håndvægte og bevægelser mens du sidder og ligger i simulatorer, kan næsten enhver sko være. Men pudeindsatser til typen af puder under hæle bør undgås.

Du bør ikke bære et motionscenter og såkaldte sneakers til vægttab. Disse er specialiserede sko til fitness, hvis eneste er lavet af den type ustabil platform. Halvkugler med luft under hælen bør ifølge fabrikanten fremme større arbejde i ben og legems muskler. I hallen hindrer denne sko kun, hvilket skaber unødvendig ustabilitet og risiko for skade.

Sneakers til fitness er ikke et evigt køb. For en amatør, der kører / praktiserer 3-4 gange om ugen, er det berettiget at erstatte dem hver sjette måned eller lidt oftere. Så de nye sko er ikke et fashionabelt indfald, men en måde at bevare sundhed og træne uden skade.