bog-kvinder.ru

for kvinder

Hvordan man vælger en hæl, for ikke at skade sundheden

Men altid begreberne skønhed og sundhed går sammen. I dag er mange kvinder, for at se mere attraktivt og mere selvsikker i sig selv, mere og mere ty til sko med store hæle. Brug af sko med en højde på 9-12 cm kan være, hvad der gør billedet mere attraktivt, men det giver også stor skade på helbredet. Alle ulemperne ved at bruge sådanne sko om et par år vil påvirke muskuloskeletals sundhed.

Hvordan kan du finde ud af, hvilken højde hælen er sikker på for helbredelsen af ​​benene, ryggen og endda en reproduktiv funktion hos en kvinde, og hvilken sko er bedst at give op?

Fra medicinske eksperters synspunkt er maksimal hælhøjde for kvinder højst fire centimeter. Hvis højden af ​​hælen har en større højde, øges belastningen på bækkenbundens muskler, rygsøjlen betydeligt, hvilket fører til en ændring i gangen. Dette bidrager til forekomsten af ​​forskellige sygdomme i rygsøjlen, led og vener, i særlige tilfælde hos kvinder, der ikke fødes, kan de endda forårsage en ændring i livmoderens stilling i særlige tilfælde. Mulig bøjning af holdningen, samt forskydning af indre organer.

Ujævn fordeling af den belastning, der opstår ved brug af en høj hæl, kan bidrage til deformation af storåen og i fremtiden for at blive et stort problem ved udvælgelsen af ​​komfortable sko.

Callus, natoptysh, flade fødder, åreknuder, kalve muskler atrofi bliver ganske hyppige problemer efter at have brugt en høj hæl (samt sko med en stiv sål eller platform). Brug af smalle sko kan føre til dannelse af kegler.

Selvfølgelig har høje hæle ud over de ulemper mange fordele:

• Træk silhuetten og perfekt slank;

• gøre benene visuelt længere, end de egentlig er;

• ændre gangen, gør det uhyggeligt og yndefuldt;

• gøre kvindens figur mere feminin og sexet.

Top tips til elskere af høje hæle:

• det er at foretrække at vælge dyre kvalitetssko fra naturlige åndbare materialer;

• Blokken skal være så behagelig som muligt.

• Køb sko ifølge fodstørrelse;

• brug sko med hælhøjde på højst fem centimeter;

• Ved langvarig brug af en ubehagelig sko skal du regelmæssigt tage den af ​​og massere foden.

• Ved slutningen af ​​dagen skal du lave massage på kalvemusklerne samt hydromassagebad;

• Alternativt højhælede sko med flade sko.

Med hensyn til stil kan det forkerte valg af hæle drastisk ændre udseendet. Det er værd at huske, at tykkelsen afhænger af stoffets struktur - jo tyndere stof, jo tyndere hælen og omvendt.

Sko i lavt gear kan perfekt kombineres med elegante tøj, ellers kan det skabe en uagtsom effekt. Længden af ​​nederdele og kjoler i kombination med en flad såle skal være over knæet, enden af ​​bukserne ender ved ankelen.

Sko med lave hæle passer til enhver garderobe. Det er så behageligt og enkelt som muligt. Ser godt ud med nederdele og bukser.

Sko med høje hæle kræver deres længde af tøj. Hvis denne kjole eller nederdel, så skal længden ikke være over knæet. Vælge en vinter sæt sko, give præference for bæredygtige modeller. Undgå pinde og tynde hæle, da de sandsynligvis vil glide og forårsage skade.

Hvordan vælger højden af ​​hælen sikker for sundhed?

For at bestemme den optimale hælhøjde er der også en række formler. Den første formulering af sundhed opnået af ortopædiske specialister ser sådan ud:

Fodlængde (cm) / 7 = hælhøjde ideel til helbred

Skønhedsformlen ser sådan ut:

1. Højde (i cm) / benlængde (i cm fra gulv til talje) = det opnåede resultat;

2. (Resultatet er 1.61) x 10 = hælens æstetiske højde (i cm).

For at finde ud af, hvor godt dine fødder er i dine valgte sko, skal du se på det gamle sæt. Hvis den ydre kant bæres i hælen, og den indvendige kant bæres i sokken, så er alt normalt. Hvis der er meget slitage i andre dele af sålen, kan det være enten ortopædiske lidelser eller krumning i benpositionen på grund af at have stramme sko eller tilfælde med en ubehagelig sko.

Vi beregner den ideelle hælhøjde med formlen

Ifølge Christian Louboutin, som gør de mest komfortable sko i verden, er den perfekte studs højde 11 cm. Favoritdesigneren Carrie Bradshaw fra Sex and City serien Manolo Blahnik er enig i: "Du skal ikke gå til ekstremer. Hælen over 11,5 cm gør det vanskeligt at gå smukt og se ud ielegant, "advarer designeren.

Men nogen synes høj og 6 cm hæl, og nogen overholder princippet om "aldrig bære mindre end 10 cm."

Læs mere her: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Sammenbruddet af priserne i netværket af "Shoe Factory" Har tid til at købe dit par !!

Så hvad er den ideelle hælhøjde og hvordan man vælger de rigtige sko til dig selv?

Ifølge proportionalitetsprincippet kan den ideelle hælhøjde beregnes med følgende formel:

1. Opdel din højde i centimeter til fodlængde (også i centimeter) målt fra talje til gulv.

2. Så beregner vi forskellen mellem den opnåede værdi og koefficienten for det ideelle forhold mellem højde og fodlængde (det er 1,61).

3. Tallet, der vil ende, skal multipliceres med 10. Dette vil være højden i centimeter af hælen, der er mest korrekt og harmonisk for dig.

1. 164cm (dette er din højde) / 84 (dette er længden fra talje til gulv) = 1,95

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

Medicinsk synspunkt, i dagligdags sko bør den ideelle hælhøjde være mellem 2 og 4 cm. Hvis du har en højere hæl, er belastningen på benene ikke fysiologisk fordelt, og det viser sig, at hvert trin går langs ryggen. Efter lidt tid er det fyldt med sygdomme i venerne, leddene og rygsøjlen.

Ortopædere afledt deres formel til beregning af den mest fysiologiske hælhøjde: fodlængde i centimeter divideret med syv.

Hæle af lige sådan højde hjælper fødderne, når de går og beskytter dem mod træthed.

Hælens højde, beregnet ved de to formler, skal matche. Hvis du foretrækker en hælplatform, så er der nogle ulemper. Ikke alle ved, at langvarig og hyppig gang på platformen kan føre til flade fødder. Platformen er særligt skadelig for unge piger, selvom dens højde svarer til normen, på grund af platformen holder musklerne af fødderne næsten ved med at fungere.

Lovers af sko med en skarp spids næse skal være opmærksomme på, at tæerne gradvist kan deformere på grund af den konstante klemning og klemning, og dette kan føre til udvikling af flatfoot. En sådan konstruktion bidrager til en øget levetid for spidse sko, når kanten af ​​sålen rager lidt fremad og tager lejlighedsvise bump.

Læs mere her: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Sammenbruddet af priserne i netværket af "Shoe Factory" Har tid til at købe dit par !!

Her er attributterne til de rigtige sko:

• Stabil hæl 2-6 cm høj,

• Sokkens optimale bredde, ikke klemmer fingrene,

• ikke for hård sål,

• Naturligt materiale, der er gennemtrængeligt for luft.

Men alt dette betyder selvfølgelig ikke, at sko med høje hæle, platform eller med en meget spids næse ikke bør bæres overhovedet. Alt er godt i moderation, og piger kan godt have sådanne sko i deres garderobe. Men det er værd at gemme det til særlige lejligheder. Det er trods alt ikke kun vigtigt at bære, men også hvor og hvordan!

Korrekt hælhøjde

Hilsner kære læsere af mit websted "Familie notat!" Ja, ja, det er læserne, for i dag er min artikel specielt dedikeret til kvinden og specifikt højden af ​​kvindernes skohæl. Ved du, hvad den rigtige hælhøjde skal være, både hvad angår proportionalitet og medicin, for ikke at skade dit helbred? Lad os tale lidt om det.

Korrekt hælhøjde

Det antages, at en kvinde ser mere attraktivt ud, hvis hendes ben bærer sko med hæle, især med høje hæle. Disse ben tiltrækker det modsatte køns synspunkter.

Og kvinder bruger ofte ofte sko med hæle for at øge deres egen selvværd.

Samtidig er det for nylig meget muligt at møde kvinder, og især unge piger, iført solsølet sko uden nogen hæl.

Og hvad med teorien om proportionalitet, komfort og sikkerhed for sundhed? Hvad rådgiver ortopædere? Hvad er hælets højde ideel?

Lad os starte med proportionalitetsprincippet. Ifølge hende er den ideelle hælhøjde, der passer til dig, beregnet ved hjælp af en speciel formel:

Det ideelle. hælhøjde = (P: D - 1,61) x 10

P er din højde i centimeter;

D - benlængde i cm;

1,61 er forholdet mellem den perfekte højde og fodlængden;

Det resulterende tal betyder det mest korrekte og harmoniske for dig med hensyn til proportionalitet, højden af ​​hælen i centimeter.

For eksempel er min højde 170 cm.

Fodlængde - 93 cm.

1) 170: 93 = 1.828

2) 1.828 - 1.61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

For mig er den mest korrekte hælhøjde således 2 cm18 mm.

Sådan beregnes længden af ​​benene

I denne formel er det vigtige punkt at beregne længden af ​​benene.

Bed nogen om at hjælpe dig og forberede et målebånd.

Stå lige på gulvet barfodet. Længden af ​​benet måles fra den fremspringende knogle i lårbenet, som er modsat hofteleddet, til gulvet.

Bare i tilfælde af at måle længden af ​​begge ben. Nogle gange er de lidt anderledes. Og forskellen på 1-2 cm kan du ikke engang mærke til.

Sikkert vil du gerne sammenligne dine resultater med dem, der anses for at være ideelle. Bare i tilfælde af, vil jeg give dig et tegn:

Perfekt benlængde

Som du kan se, anses kroppen som ideel, når længden af ​​benene er lidt over halvdelen af ​​højden. Disse tal er relevante for kvinder. For mænd er de korrekte proportioner lidt anderledes.

Så med proportionalitet besluttet. Lad os nu se hvad lægerne siger om dette.

Når vi taler om den korrekte højde af hælen, forstår vi selvfølgelig sko til daglig brug. Så lægerne mener, at den mest korrekte er højden på hælen på 2-4 cm.

En højere hæl over tid kan føre til forskellige sygdomme i led, vener og ryg. Hælen fremkalder hævelse, "bump", korn.

Ikke mindre skadelig og fladsål. Det er for nylig blevet meget populært, og lægerne har bemærket, at flere patienter begyndte at søge lægehjælp med problemer med deres fødder, og de foretrak at bære sko uden hæle. I sådanne fodtøj glider foden konstant ind i den indre del, sener strækker sig, smerter i fingre og tæer fremkommer. Derfor er en lille hæl nødvendig!

Skadelig og platformen, selvom dens højde er normal. Konstant iført sko på platformen fører til flade fødder, for i sådanne sko stopper fødderne af fødderne næsten ikke at arbejde.

Ikke for længe siden over hele verden blev en hælhøjde på 5 cm betragtes som sikker, og amerikanske forskere konkluderede efter at have udført forskning, at en sådan højde af hælen ikke bidrager til at opretholde helbred, og højre hæl skal være 2 gange lavere, nemlig 2,5 cm.

Ortopædere også afledt deres formel for den mest nyttige hæl:

Korrekt hælhøjde = fodlængde: 7

For eksempel er længden af ​​min fod 24 cm.

Fra det ortopædiske synspunkt er den mest komfortable, komfortable og sikre for mig en hæl på 3,4 cm. Sko med en sådan hælhøjde beskytter fødderne mod træthed og hjælper dine fødder, når de går.

Endnu en gang vil jeg gerne understrege, at alle disse beregninger vedrører dagligdags sko. I særlige tilfælde kan du bære sko med hæle, men det er tilrådeligt ikke at bære dem i mere end 4 timer i træk.

En sko med en hælhøjde på mere end 11 cm er generelt bedre ikke at købe. Derudover er det ikke alle, der kan gå smukt på en sådan hæl.

For mig selv vil jeg sige, at jeg er meget komfortabel og behagelig i sko med en hælhøjde på 2,5 - 3,5 cm, hvilket bekræfter alle ovenstående formler. I sådanne sko bliver mine ben ikke trætte selv med en meget lang gåtur. Jeg kan også bære behageligt nok sko med en hæl på op til 6,5 cm, men efter et stykke tid begynder mine ben at blive trætte, så hvis jeg ved, at jeg skal gå meget, foretrækker jeg ikke at bære sådanne sko.

Og hvilken hæl tror du er ideel til dig selv? Hvor passende passer de ovennævnte formler til dig? Jeg ville være glad for at høre din mening i kommentarerne.

Nyttige råd om den korrekte højde af hælen gav du forfatteren af ​​stedet "Familie notat" Ksenia Druzhkova

Hvis du har hvide sko, så kræver det særlig pleje. Nyttige tips om at bevare udseendet af hvide sko, du kan læse og se her.

LiveInternetLiveInternet

-nyheder

-musik

-video

-Altid ved hånden

-Tags

-kategorier

• CLIPART DIVIDERS (65)
• Oprettelse af et websted. For bloggere. KODER (41)
• Hjemmeside fra bunden (7)
• WEBINARER, KONFERENSER, UDDANNELSER (23)
• Underholdning (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9)
• Hvordan man får en sygdom (5)
• SPORT 2 (2)
• Hvis du pludselig har brug for)))) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• broders vers (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• Udstyr, udstyr, videnskab, produktion (195)
• MILITÆRE TEMPER (3)
• Astronomi. Astrologi (horoskoper). Ekstra sensory perception (286)
• Valery Leontiev (406)
• Vladimir Vysotsky (104)
• Anden Verdenskrig, Den Store Patriotiske Krig 1941-1945 (25)
• Alt om GAMES (117)
• indsatser i kommentarer, rammer, diagrammer, WALLPAPERS, BAGGRUND (501)
• STRÆDNING: HOOK, SPOKE. Syning, DIY (Hobby) (1529)
• DECOR, DECOPAGE (55)
• MAGAZINES-3 (50)
• MAGAZINES-2 (50)
• Magasiner (50)
• Syning (50)
• Jakker, sweatshirts (50)
• Sy-2 (42)
• Jakker, sweatshirts - №2 (38)
• Beadwork (20)
• JOURNALS-4 (15)
• broderi (5)
• GRAVITATION (7)
• DESIGN, HOUSE, CONSTRUCTION, MOVING, Utility (245)
• Venner LiRu, fotos, interviews, diverse (92)
• ØKOLOGI, dyr, fugle, fisk, blomster, natur (263)
• FORGOTTED SONGS, OLD SONGS, OLD HATS (43)
• SUNDHED: gymnastik, meditation, dans, sundt og (594)
• Øvelser for ansigt og hals (39)
• INTERESSERENDE FAKTA (113)
• Internet, LiRu, programmer, indtjening, STUDY, LIFE (827)
• HISTORIEN RUSLAND, USSR, herskerne (16)
• Søger du, mor. SØG (62)
• Tv, radiokanaler (15)
• Billeder, fotos, foto billeder, ART diverse (148)
• Bøger, Bøger online. Citater (21)
• CANNING, PREPARATIONER (87)
• Kurgan og Kurgans, Fra avisen KIK (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Mode, skønhed, charmerende (236)
• Mine videoer, musikvideoer (61)
• Mine rammer (6)
• Mine billeder, personlige (60)
• Bønner, hellige, parabeller, niveauer (93)
• MUDRA (Sundhed), MANTRA, Relax (29)
• musik, forskellige sange (441)
• Om de store, berømte, berømte mennesker (101)
• Om stjernerne, interviews (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• FORHOLD, FAMILIE, PSYKOLOGI, KVOTER (206)
• PANORAMA (14)
• FRANKRIG. Paris hemmeligheder (9)
• Erfaringsbaseret. Mindeværdig (84)
• Lyriske sange (12)
• POLITIK. Politikere. ØKONOMI (133)
• FERIE, Gaver, EVENTSER (496)
• Dagarrangementer - december (37)
• Dagarrangementer - maj (37)
• Dagarrangementer - januar (35)
• Dagarrangementer - april (34)
• Dagarrangementer - marts (33)
• Dagens begivenheder - oktober (33)
• Dagarrangementer - september (33)
• Dagens begivenheder - februar (31)
• Dagens begivenheder - juli (31)
• Dagarrangementer - november (30)
• Dagarrangementer - juni (30)
• Dagarrangementer - august (25)
• REJSE, REST, SPRÅK OG LANDE, STEDER, SELENIUM (185)
• radiooptagelser, radiospil, bøger online (59)
• Andet (171)
• Rammer (204)
• Madlavning. Opskrift på hovedretter (454)
• Madlavning. Opskrifter til te, drikkevarer. Desserter. BAKU (777)
• GARDEN besvær. PLANTER (95)
• Byggeri ved hytten (13)
• Semyon Slepakov (12)
• Sergey Bezrukov. Film, teater mv. (11)
• Skorpioner og andre (64)
• DICTIONARIES, DIRECTORIES, rules (6)
• FUNNY OG MEGET FUNNY (170)
• SE FILM, Tegneserier (229)
• video oprettelse, flash, animation, photoshop (281)
• Jeg sov! (2)
• digte (97)
• Madlavning. Supper, flydende retter (65)
• SCHEMES (107)
• dans, ballet (13)
• Kreativitet. MALERING. Andet (97)
• TEST, RIDDLES (356)
• FOTO (48)
• Skak, SPORT (50)
• EFFEKTER (7)
• Retshjælp, Diverse TJENESTER (37)

-citater

Magasin "Burda Special". Creazion №1 2018 Magasin til strikning tilbyder fremragende modeller til kvinder.

Flash kort til vinterhilsener Flash-kort 1 Flash-kort 2 Flash-kort.

Spillere med udskiftning af links 1. Det er tid til at elske, isp. STRANGE SENSE, vers N. Rubtsov 2. nb.

Dette kan være nyttigt for dig. Jeg tilbyder dig flere webtjenester, du har brug for.

Hvordan tjener man penge på din blog? Det er ingen hemmelighed, at mange søger et sidearbejde på internettet. Ikke arbejdet.

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-statistik

Optimal hælhøjde uden fælles problemer

Hvad skal være sko

Til daglig brug skal du vælge sko, hvis hæl stiger 2 cm over tåen! (Hælen stiger 2 cm). Dette er størrelsen på hælen blev kaldt en læge - en specialist på dette område i overførslen via radio. Enhver ændring i hælstørrelsen i "+" eller "-" kan medføre forskellige sundhedsproblemer.

Hvorfor anbefales det ikke at bære sko uden hæle

Hvordan håndteres hjemmesko, hjemmesko. Det lader til, at det er specielt, hvis du køber tøfler, som regel lavet på en fastsål. Det viser sig, at dette kan føre til helbredsproblemer fra fod til nakke, hvor den kommer rundt. Hvis også gadesko uden hæle er tilføjet til dette, bliver den negative virkning af sådanne sko forbedret. Med en lille hæl på 2 cm synes foden at springe op og virke som en spjæld, der slukker alle slagene til gulvet til jorden, der opstår, når man går. På den ene side er der ingen stagnation af blod i foden, på den anden side overføres disse stød ikke op gennem kroppen. Med en flad sål kan der opstå forskellige problemer i knæled, hofter og endda i rygsøjlen.

To formler til bestemmelse af den optimale hælhøjde

På internettet kan du finde lignende anbefalinger for højden af ​​skoens sko til kvinder. En anbefalet højde er relateret til proportionalitetsprincippet, når formlen bruges til at tælle:

1. Den optimale hælhøjde = 10x [Højde (cm) / Fodlængde (cm) - 1,61], hvor værdien 1,61 er den ideelle andel mellem højde og fodlængde

Så for højden 170 cm, benlængde 93 cm, vil den beregnede optimale hælhøjde være 2,18 cm - dvs. Denne værdi er den samme som anbefalet af læger. For mænd - andre proportioner.

Bemærk. Benets højde måles fra gulvet til lårbenets tuberkel, som er modsat hofteleddet, se fig.

Ifølge en anden formel anbefaler orthopedister at overveje højden af ​​hælen:

2. Høj højde = fodlængde / 7.

For fodens længde 24 cm, skal den hæl anbefalet af ortopædere være 3,4 cm høj. Dette er mere end andre læger anbefaler.

Hvis tidligere i USA var hælhøjden 5 cm, så kom amerikanske læger til den konklusion, at hælhøjden skulle være mindre end 2 gange og være 2,5 cm

Alle skal selv bestemme, hvilke sko han vil være komfortabel. En smuk højkælle pryder en kvinde meget, men du skal bruge sko med sådanne hæle ikke for længe. Ellers kan der opstå problemer i kalvemusklerne, knæene osv.

Med problemer i ledbånd og bindevæv vil hjælpe medicin og kosttilskud, som omfatter stoffer, der smører leddene, genoprette brusk. Disse stoffer omfatter glucosamin. Det er muligt at købe glucosamin med haj anmeldelser. Læs mere om glucosaminbehandlingskursus.

Hvad skal være den optimale hælhøjde?

For at understrege deres attraktivitet bærer kvinder sko med hæle. Nogen foretrækker sko med en hælhøjde på mindst 10 cm, og en og 5 cm virker for høje. Det er nødvendigt at finde ud af, hvad den optimale højde af hælen er, så glemmer du smerten i fødderne.

Der er en teori om proportionalitet, hvorefter den optimale hælstørrelse beregnes som følger:

• højde divideret med længden af ​​benene, som måles fra talje til gulv. Parametre tages i centimeter;
• trække fra den resulterende værdi den koefficient, der bestemmer det ideelle forhold mellem benets højde og længde (lig med 1,61);
• multiplicere det resulterende tal med 10.

Som følge af sådanne beregninger opnås hælhøjden, som vil være ideel til dig. For eksempel, med en højde på 164 cm og en fodlængde på 84 cm, bør der gives fortrinsret til sko, hvis hæl er 3-4 cm.

Ortopædiske læger har deres egen formel, som gør det muligt at kende hælens fysiologiske højde: fodens størrelse måles og er opdelt af 7. Hæl af denne størrelse ifølge ortopædene hjælper fødderne under gang og forhindrer trætte fødder.

Hvis du altid bærer højere hæle, stopper du med at springe foden, belastningen på rygsøjlen og benene er ikke fordelt korrekt. Efter en tid på grund af slid på sådanne sko kan problemer med rygsøjlen, hoftefladerne, venerne begynde, og tårens krumning på foden, udseendet af korn og korn er muligt.

Og sko på platformen, selvom dens højde er inden for den medicinske norm, kan også forårsage en række alvorlige problemer - flade fødder, åreknuder, følelsesløshed i fødderne. Alt dette forklares ved, at platformsolerne ikke bøjer, og fodens muskler som følge heraf virker næsten ikke.

For at bestemme den maksimale tilladte hælhøjde af sko designet til festlige udgange, kan du:

• sid på en stol og stræk et ben fremad;
• holde din ankel og fod afslappet, strække sokken lidt. Forsøg ikke at gøre det hårdt;
• bede en af ​​husstandene om at måle afstanden mellem hælen og fodpuden - denne værdi i form af naturlig vippe vil være den samme behagelige hælværdi.

Normalt er den maksimale højde 7-9 cm. Men sko med sådanne hæle bør kun bruges i særlige tilfælde og ikke længere end 4 timer.

Sko, der har en hæl på ikke mere end 2-4 cm, passer til daglig brug. Jo større hælen er, desto større vægt skal du modstå med dine tæer og fodens forside, og det kan føre til deformering af fødderne og problemer med rygsøjlen.

Hæle af denne højde er nyttige til at bære mindst døgnet rundt.

Vi skræmmer ikke rædselshistorier om farerne ved sko med hæle. Wear hæle kan og burde være! "Det vigtigste er at vælge den rigtige højde," siger lægerne.

AdMe.ru vil vise 3 måder at bestemme højden på komfortable hæle, der kan bæres mindst hver dag.

1. Sikker hælhøjde for hver dag

Denne metode bestemmer den sikreste hælhøjde. Tværtimod hævder nogle meget strenge læger, at "hverdags" hæle bør være fra 2 til 4 cm.

2. Den perfekte hælhøjde til dig

Essensen af ​​formlen er, at den ideelle hæl er en "stigning" til længden af ​​benene, således at det ideelle forhold mellem benlængde og højde er 1,61.

3. Hælens maksimale højde "ud"

Denne vejledning hjælper dig med at kende den maksimale højde af en behagelig "forreste" hæl:

1. Du skal sidde på en stol og strække dit ben fremad.
2. Slap af foden, vigtigst af alt, ikke træk sokken.
3. Mål afstanden fra hælen til fodpuden (som vist på billedet).
4. Dette er den naturlige hældning af foden, svarende til højden af ​​den "forreste" hæl.

For de fleste kvinder er den maksimale hælhøjde "på vej ud" 7-9 cm.

De rigtige sko. Hvordan vælger man højden af ​​hælen

Hver af os vil altid se dit bedste ud, og en af ​​måderne at forbedre deres egen tiltrækningskraft er iført højhælede sko. Nogen vil virke høj og 6 cm hæl, og nogen sætter aldrig mindre end 10 cm. Så hvad skal den optimale højde af hælen og hvordan man vælger de rigtige sko?

Således kan den ideelle hælhøjde ifølge proportionalitetsprincippet beregnes med følgende formel: Opdel din højde i centimeter af længden af ​​benene (også i centimeter) målt fra taljen til gulvet. Derefter beregner vi forskellen mellem den opnåede værdi og koefficienten for det ideelle forhold mellem højde og fodlængde (det er 1,61). Tallet, der vil ende, skal multipliceres med 10. Dette vil være højden i centimeter af det mest æstetisk harmoniske for dig hæl.

Medicinsk synspunkt, i dagligdags sko bør den optimale hælhøjde ligge inden for 2-4 cm. Ved brug af en højere hæl er belastningen på benene ikke fysiologisk fordelt, foden stopper foråret, og hvert trin går langs ryggen. Efter nogle iført højhælede sko er fyldt med sygdomme i vener, led og ryg.

Ortopædere afledt deres formel til beregning af den mest fysiologiske hælhøjde: fodlængde i centimeter divideret med syv. Hæle af lige sådan højde hjælper fødderne, når de går og beskytter dem mod træthed.

Hvis du foretrækker en platformhæl, så er der nogle faldgruber. Ikke mange mennesker ved, at lang og hyppig gang på platformen kan føre til flade fødder. Forresten er det ekstremt skadeligt, især for unge kvinder, til hverdagsbrug, tykke, stive platformsål, selvom deres højde svarer til normen. Efter alt, i dem fungerer musklerne på foden næsten ikke.

Lovers af sko med stærkt spids næse bør være forberedt på, at tæerne gradvist kan deformere på grund af konstant klemning og klemning, "klumper" kan danne sig, og der udvikles flade fødder. Hvis du stadig er fan af sådanne sko, så vælg en ruskind. Det er dette materiale, der gør det muligt for produktet ikke at miste sit udseende i lang tid på grund af dets modstand mod mindre ridser mv., Som er ulykken med skarpe sko. En sådan konstruktion bidrager til en øget levetid for spidse sko, når kanten af ​​sålen rager lidt fremad og ikke tager afslappet stød.

Så hvordan man vælger de rigtige sko? Skal jeg bære højhælede sko? Hvilke sko er gode til dine fødder? Her er hendes tegn: en stabil hæl med en højde på 2-6 cm, den optimale bredde af sokken, ikke klemmer fingrene, en fjedrende og ikke for hård sål, naturlige "vejrtrækningsmaterialer". Men alt dette betyder ikke, at sko med høje hæle, platform eller med en meget spids næse ikke bør bæres overhovedet. Alt er godt i moderation, og du kan godt have sådanne sko i din garderobe. Bare gem det til særlige lejligheder, såsom datoer eller fester.

Og endelig en lille test for at bestemme, hvor sunde dine fødder er. Overvej at bruge sko grundigt. Hvis hæle bæres på ydersiden og sokker på indersiden, er der ingen grund til bekymring. Hvis skoene bæres på indersiden, så er dette et symptom på flatfoot, hvilket betyder at du skal kontakte en ortopæd og bestille specielle indlægssål.

Unisayt

Torsdag den 23. april 2015

Afhængigheden af ​​hælens højde og kvinders sundhed

Den sikreste hælhøjde til damesko.

Denne artikel vil være en fortsættelse af artiklen "Heels for growth. Vi vælger klogt, "og i dag vil jeg tale om hvordan man beregner den optimale hælhøjde, hvilken hæl er bedre at bære, og om høje hæle er skadelige.

Forresten var høje hæle oprindeligt designet til mænd, og ikke at bære dem med en kort nederdel. Hælene brugte krigsførere for ikke at falde af hesten, da det var nødvendigt at skyde en bue. Men de samme krige blev rådgivet i begyndelsen af ​​de rige, og derefter af alle andre kvinder, at bruge hæle i hverdagen. I disse dage blev en rig kvinde, der havde på hæle, betragtet som en indikator for, at hun ikke gravede i jorden for at tjene til liv. For at arbejde folk, var denne sko ikke praktisk.

"Hvordan tid og manerer har ændret sig." Næsten 80% af alle kvinders sko fremstilles nu med en hæl på 10 cm i højden! Og ifølge en sociologisk undersøgelse i USA bærer næsten 70% af kvinder under 30 år højhælede mere end 4 gange om ugen. Hvorfor ville det? Kvinder kan lide at bære sådanne hæle, fordi de gør dem mere attraktive og hjælper med at se højere ud. Men det er vigtigt at huske, at de, der bærer en hæl på 10 cm eller mere, mindst en eller to gange om ugen, risikerer at få problemer med deres fødder.

Er høje hæle skadelige?

Før du noterer alle fordele og ulemper ved høje hæle, skal du bestemme: høje hæle - hvor meget? Hælens højde på 8, 9, 10 og så videre centimeter betragtes som høj. Allerede med en hælhøjde på mere end fem centimeter skubbes foden i skoen fremad og tæerne tager et unaturligt sted. Kropsvægten fordeles også forkert. Som følge heraf læner kroppen sig fremad, og dette medfører spændinger i knæ, hofter og nedre ryg. Trykket på rygmarven er skabt, og samtidig kan sciatic nerven øge.

Et andet ubehageligt øjeblik med høje hæle: vores mest kraftfulde og stærke sene kan forkorte - Achillessenen. Dette sker, hvis din hæl er konstant eller for ofte meget forhøjet. Hvad er konsekvenserne? For eksempel fører det ganske ofte til forskydning af leddene og udviklingen af ​​artrose (deformation af leddene). Læger siger, at hvis du bruger for ofte højhælede sko, kan du opleve en smertefuld tilstand af foden, som fortsætter, selv når du har lavhælede sko.

Nogle foretrækker at bære sko på platformen, men fra den lange brug af sådanne sko kan der forekomme flade fødder, da fødderne af føttene næsten ikke virker på grund af de stive tunge såler.

Heel hvilken højde at bære

Sådan beregnes den optimale hælhøjde for kvinder

Du kan finde ud af den sikre hælhøjde ved hjælp af formlen: "Din højde cm" er divideret med 100 og multipliceret med 4.
For eksempel, hvis din højde er 150 cm, skal den maksimale hælhøjde ifølge denne formel være ca. 6 cm.

Ortopædere afledt deres egen formel, hvor fodens længde (i centimeter) er divideret med syv. De mener, at denne måde kan beregne den bedste hælhøjde for hver dag. Hæle, der har en sådan højde, hjælper fødderne under gang og redder dig fra overarbejde. Hvis højden, der blev opnået ved hjælp af de to formler, er den samme - det er højden på den ideelle hæl. I praksis er dette sjældent.

Nu og du ved om hvilken hælhøjde bedre at bære og hvordan man kan beregne optimal hælhøjde. Pick uphælhøjde Korrekt og ikke for lang tid at blive båret med for høje hæle. Held og lykke!

Hæl til vækst. Vælg "klogt".

Hæl til vækst. Vælg "klogt".

Heels - et seriøst værktøj til kvindelig skønhed. På hæle ændrer kvinden øjeblikkeligt, det er ikke kun, at mænd anser hæle for at være en af ​​de mest seksuelle attributter af en kvindes påklædning. Og selvfølgelig vil lavhælede kvinder sko med hæle tilføje nogle overflødige centimeter af vækst.

Hvordan vælger man en hælhøjde? Dette er ikke let at gøre. Brug af sko i meget høje hæle kan have visse og ikke meget gode konsekvenser.

Derfor skal sko vælges "klogt", idet man skelner mellem "på vej ud" og "hverdag".

Sko med lav hæl i form af en firkant er meget behagelig. Hovedprincippet er komfort. Desuden passer sådanne sko næsten alle tøj og tæller ikke aftenkjoler. Universel mulighed for arbejde, og går sammen med familien og til møder med venner.

Punge og høje hæle. Fordelene ved denne sko er klare:

Kvinder med lille statur i hæle bliver betydeligt højere;
Når hæle er slidt, ændres tyngdepunktet, skuldre rette og mere korrekt kropsholdning bliver også, hvilket giver et mere trygt og åbent kig på dit billede;
Når du går i hæle, har du brug for en konstant balance, mens der er en let gyngning af hofterne fra side til side. Mange mennesker kan lide dette meget.

Men du bør helt sikkert huske, at sådanne sko ikke kan bruges mere end 3-4 timer om dagen.

Stilettos er et dårligt valg til overvægtige kvinder. Denne sko giver ikke tilstrækkelig støtte, når du går, der er et stærkt pres på hælen, og det kan være ret ugunstigt for fødderne.

Wedge-heeled sko er den rigtige pasform. Af fordelene ved sådanne sko:

Meget mere behagelig end almindelige hæle med tilsvarende højde
Det går godt med maxi nederdele, og med trunkerede jeans "trompeter";
Visuelt gør anklen tyndere;
Stabil og praktisk.

Der er dog ulemper:

Høj stigning I denne sko løber du ikke hurtigt; Ikke kompatibel med kjoler, der passer til din krop; Let tuck fod.

Kilen er således bedst egnet til rolige vandreture.

Hvis du har lange, slanke ben, har du let råd til en hæl, en hårnål og et skudglas. Men benene er tykkere, en massiv hæl passer og det er strengt forbudt at bære stifter! Miniature- og lavkvalitetsdesignere rådes til ikke at bære for høje studs og respektere kroppens proportioner.

Læger har deres egen vision om dette problem.
Ortopædere genkender de bedste kvinders sko - sko med en 2,5 centimeter hæl. Sådan fodtøj holder den naturlige form af fødder.
Belastningen på rygsøjlen og fødderne er signifikant reduceret sammenlignet med høje hæle. Og kvinder over 40 år, selv ved betydelige hændelser, anbefaler lægerne ikke at bære sko med hæle over 5 cm.

Brug det meste, hvad der er behageligt for dig. Disse kan være helt forskellige typer sko, fra tøfler til stiletter. Ingen grund til at lide. Lad være med at ofre dit helbred for skønhedens eller vækstens skyld - det er normalt ikke sådanne offer.

Hjernens aktivitet afhænger af højden af ​​hæle.

Hælhøjde

Det er ingen hemmelighed, at hælens højde ved køb af sko til piger er af stor betydning. Nogle gange er vi klar til at donere og penge, og bekvemmelighed og praktisk til fordel for en utrolig smuk og stilfuld sko, der lokker os fra vinduerne i butikkerne. Men er disse ofre altid berettiget? Selvfølgelig skal vi have en nødvendighed for at have elegante højhælede sko i din garderobe. Uden dem er det ret svært at oprette et billede for at deltage i en ceremoniel begivenhed. Ja, og mænds opmærksomhed på pigerne i elegante hæle - det er en vigtig faktor. Men hvilken højde skal en hæl være i hverdagssko, som vores ben skal udholde hele dagen?

Besvarelsen af ​​spørgsmålet om, hvor høj hælen er den mest behagelige og sikre ortopædiske læge, viser enstemmighedens mirakler. Det er fem centimeter. Fem centimeter er den optimale hælhøjde for kvinder. Sko med en femcentimeter hæl er ikke kun behagelige at bære, men hjælper også med at undgå så alvorlige helbredsproblemer som stagnation af blodgennemstrømning i bækkenet, rygkrumning, dannelse af kegler på store tæer, fødselsdeformationer, ufrugtbarhed og endog frigiditet. Generelt er dette den ideelle hælhøjde for dem der er bekymrede for deres eget helbred, men ønsker at se smukke på samme tid.

Formen af ​​en sådan lav hæl kan være enhver. Til den varme sæson egnede sko med en murstenhæl, kolonne, kileformet eller kegleformet hæl. Forresten, den mest komfortable, ifølge mange piger, kan hælglaset bæres, hvis dets højde ikke overstiger fem til seks centimeter. Om vinteren, når stabilitet og balance er af afgørende betydning, er det værd at vælge imellem de samme kolonner, lavt tanket eller sprederhæl, hvis højde ikke overstiger de berygtede fem centimeter.

Hvilken højde skal være hæl

Når man går, afhænger fordelingen af ​​belastningen på ryggen stort set på de sko, som folk bærer. Efter at have læst denne artikel lærer du at vælge sko og sko, der er sikre på ryggen.

Anbefalinger til kvinder og mænd

De mest skadelige kvinders sko, som kun kan være - sandaler med høje tynde hæle.

Med hensyn til sundhed er tæer på mere end fem centimeter allerede et stort onde, og fra 5 til 8 cm er en ægte perversion.

Før eller senere fører de til deformation af benet, rygsmerter og samtidig fremkalde cellulite (det fremgår som følge af kredsløbssygdomme).

Det er nødvendigt at tage højde for det faktum, at det er meget nemt at falde af tynde, elegante hårnåle - fald kan forårsage ekstremt farlige skader i muskuloskeletalsystemet.

Mænds sko er normalt ret squat. Når du vælger dem, skal du tværtimod sørge for, at hælen ikke er for lav.

Den optimale hælhøjde for både det svage og det stærkere køn er det samme - 2,5 centimeter.

Dette tal er ikke taget fra loftet, men fra forskningsmaterialer udført af amerikanske forskere ledet af ortopæderen Mike O'Neill.

Bemærk: Højden måles ikke fra gulvet, men fra niveauet af sålen under fingrene.

Kan jeg bære fladt sko?

I de senere år har forskellige varianter af tøfler, der ikke har en hæl, kommet i mode - det drejer sig om kvinders balletflader og mænds sneakers. Læger advarer: Chasing sådan en måde er farlig.

Når sålen er solid, hviler foden hele tiden for hårdt på skoens tå. Permanent ubehagelig position af foden fører til smerter i fingre og sener.

Hertil kommer, at når man har en helt flad sål, slår folk med ikke-ideel krop ofte af.

Et andet tip: købe nye sko, sørg for at de lukker dit ben tæt. Det er bedst at foretrække muligheder med snørebånd eller justerbare klemmer.