Anbefalinger til forældre til børn under 5 år til forebyggelse af flatfoot derhjemme

Flatfoot betragtes som en alvorlig sygdom, der fører til forstyrrelse af udviklingen af ​​menneskets struktur. Hvis du ikke er opmærksom på rehabilitering i tilfælde af fladhed, så vil der ske ændringer, herunder udvikling af handicap. Flatfoot provoker clubfoot, uden nogen behandling, det fører til komplikationer: coxarthrose, osteochondrosis, hæl spurre.

Flatfoot kaldes deformation, der repræsenterer delvis eller fuldstændig udeladelse af fodens tværgående eller langsgående buer. Med en sådan krænkelse er fødderne fuldstændig i stand til at miste chokabsorberende og fjeder evner, clubfoot udvikler, begynder koxarthrose.

Strukturen af ​​fodens bue for en person spiller en vigtig rolle. Takket være buerne er folk i stand til at bevare balancen. Når muskler og ledbånd svækkes, bliver formen på foden deformeret, så foden bliver flad og taber helt sin fjederfunktion.

Klassificering af flatfoot

Årsagerne til patologi er helt afhængige af etiologi og patogenese. Fodens deformation er erhvervet og medfødt. Ifølge etnologien af ​​flatfoot er opdelt i:

• Medfødt flatfoot. Patologi er sjælden. Årsagerne til udviklingen af ​​medfødt flatfoot er uudviklede fibula, herunder fuldstændig fravær af sådanne forskellige embryonale misdannelser, især i de tidlige stadier, amniotiske bannere og så videre. Medfødt patologi manifesterer sig ofte i kombination med valgus af foden, hvilket yderligere fører til medfødt fodfod. Der er ensidet og tosidet flatfoot. Hvis sygdommen ikke behandles, vil den blive kompliceret af coxarthrose.
• Paralytisk flatfoot. Patologi er resultatet af polio og manifesterer sig i varierende grad afhængigt af antallet af påvirket muskelvæv og graden af ​​lammelse forårsaget af sygdommen. I de fleste tilfælde er konsekvensen af ​​polio forlamning af tibiale muskler, hvilket fremkalder dannelsen af ​​en flad-valgus fod. Sandsynligvis en komplikation - coxarthrose.
• Rachitic flatfoot. Vanskeligheder observeres oftere hos førskolebørn, der er blevet diagnosticeret med rickets. Rakitisk flatfoot manifesteres som et resultat af knoglens blødhed, som på grund af sygdommen bliver følsom over for forskellige skader og blå mærker. Udviklingen af ​​patologi er forbundet med en generel svækkelse af det muskel-ligamente apparat, coxarthrose. Som følge af ændringer i foden bliver bøjelig, er den forreste sektion trukket tilbage, buerne sænkes.
• Statisk flatfoot. Den mest almindelige form for deformitet af foden. Etiologi og patogenese: Svaghed i muskeltonen (udviklet hos de fleste nyfødte) og langvarig stående (alder flatfoot) anses for at være årsagerne til manifestation. Fodkræfterne understøtter: de bakre og fremre tibiale muskler, vipstøtter, flexorer. I tilfælde af deres svækkelse sænker den mediale kant af foden, går scaphoidbenprocessen indad og falder. Statisk fodfodshed betragtes som en erhvervet patologi, som ofte undviger hovedvægten, fremkalder overvægt, sko uden hæl, overdreven fysisk anstrengelse, udtalt slid, coxarthrose, arvelig disposition.

Klassificering af sygdommen ifølge patogenese

1. Transversal fladfod er manifesteret ved fladning af fodens tværgående bue og ændring af fingers form. Som følge heraf øges fodens bredde, og længden falder.
2. Longitudinal - manifesteret i tilfælde af fladning af fodens længdebue. Overfladen er helt i kontakt med sålen.
3. Kombineret fladfod, manifesteret som et resultat af en kombination af de to typer sygdomme beskrevet ovenfor - langsgående tværgående fladfod.

Etiologi og symptomer, patogenese

• Fra indersiden er det synligt synligt, hvis der er en hæl, slidte sko og synes slidt;
• Når han går, eller når arbejdet er forbundet med et konstant ophold på hans fødder, bliver hans ben meget trætte;
• Smerter i fødderne efter træning
• Puffiness i anklerne;
• Smerter når man går i hæle
• Det sidste tegn - smerter i nedre ryg, hoved, ben.

De fleste af de ovennævnte symptomer på flatfoot ligner åreknuder. Ved de første smertefulde fornemmelser er det hovedsageligt, hvad der er sagt om piger og kvinder, nødvendigt at søge råd fra en læge og gennemgå et rehabiliteringsforløb for flade fødder.

diagnostik

Det er muligt at diagnosticere flade fødder derhjemme og i en medicinsk anlæg. Der er flere måder at bestemme flatfoot på.

1. Podometricheskiy metode Frynanda. Målemetode og beregninger. Normen for det subometriske indeks varierer fra 29 til 31 point. Beregningen er som følger: Fodens højde multipliceres med 100 og divideres med længden. I tilfælde af afvigelser fra normindekset med 2-3 point, siger de om forekomst af flatfoot. Hvis afvigelsen er mere end 4 point, anbefales det straks at konsultere en læge.
2. Radiografi. Den nøjagtige metode til påvisning af sygdommen. Billederne er taget i to fremspring, det laterale og direkte arrangement af fødderne i billedet, med belastningen på foden.
3. Plantography. En enkel og hurtig metode til bestemmelse - mærke på papir. Den indre del af foden smøres rigeligt med rige creme. Derefter skal du lægge et mærke på papiret på baggrund af foden. Om tilstedeværelsen af ​​flatfoot sige hak, normalt optager lidt mere end halvdelen af ​​foden i midten. I tilfælde af fravær eller ekstreme narrowness, taler de om tilstedeværelsen af ​​patologi.
4. Elektromyografi. Metoden gør det muligt for lægen at bestemme tilstanden af ​​muskelvæv i ben og fod.

En foreløbig diagnose kan kun foretages af en ortopædkirurg i en klinik. Ud over de ovennævnte forskningsmetoder vil lægen lytte til patienten, foretage en grundig undersøgelse og pronation af foden, observere gangen, kontrollere fodens motorfunktioner, buerne på belastningen, afvigelsesvinklen fra den anatomiske norm.

Efter identificering af patogenesen af ​​behandlingen henvises til anbefalinger.

Graviditet og flade fødder

Forskellige ændringer i kroppen oplever kvinder, mens de bærer et barn. En almindelig klage over gravide kvinder - smerter i benene som følge af vægtforøgelse. Under graviditeten skifter kroppens tyngdepunkt fremad, hvilket medfører en stigning i belastningen på lemmerne og trykket i fødderne.

Graviditet forårsager overdreven pronation af foden, en kvinde i klinikken vil begynde at klage over: smerter i hæle, fødder og fodbue, benkramper og åreknuder. Gravide kvinder skal lære om lemmernes funktion og en påmindelse om, at graviditeten skal være behagelig.

Behandling og anbefalinger

Hvordan man behandler flade fødder, hvilke stoffer og metoder der skal bruges, hvordan man korrekt udfører rehabilitering for flade fødder, lægen vil bestemme i klinikken. En læge med en udtalt læge med fladfodhed vil anbefale gipsbandage, specielle manchetter, et elastisk slips, ortopædiske indlægssåler, hvorved foden begynder at danne sig korrekt.

I tilfælde af den oprindelige grad af patologi vil fodbade, salver, fod- og kalvemassage og rullning af en grov rulle være til stor hjælp. Regelmæssig brug af enkle regler vil bidrage til at stoppe den videre udvikling af patologi.

I tilfælde af alvorlig og moderat sygdom er det bedre at bruge specielle ortopædiske sko i kombination med et elastisk slips.

Forskellige grader af flatfoot, det er muligt at reducere og forebygge coxarthrose ved hjælp af individuelle øvelser og fysioterapi: laser, UHF, magneter, trykkammer.

I tilfælde af alvorlig smerte anbefaler læger at inkludere medicin i kurset:

• • iontophorese;
  • Laser terapi;
  • Shock bølge terapi;
  • elektroforese;
  • Hydroterapi.

I forskellige grader kan fladfodhed og coxarthrose behandles med: akupunktur, manuel terapi og hirudoterapi. Ovennævnte behandlingsmetoder og anbefalinger vil hjælpe med at bekæmpe fladfodhed, normalisere blodcirkulationen, styrke buerne på begge fødder.

Fødevarer med flade fødder

Særlig ernæring for patologi er ikke udviklet, men lægerne lytter til anbefalinger for tilrettelæggelse af korrekt ernæring. Kosten skal bestå af de nødvendige fedtstoffer, mineraler, vitaminkomplekser, proteiner og kulhydrater. Korrekt valgt mad hjælper med at forbedre metabolisme, reducere belastningen på foden. Overvægt anses som en hyppig årsag til flatfoot hos mennesker.

Memo til forældre

Forebyggelse af flatfoot og fodfødteforældre bør beskæftige sig med barnets fødsel. Det anbefales at tænke på sko - korrekt valgte sko vil beskytte barnet mod udviklingen af ​​patologi.

Hvis et barn har en lille klumpfod og en initial grad af fladfodthed, ortopædiske sko, vil en elastisk screed og en manchet være en glimrende mulighed. Særlige sko er egnet til forebyggelse af foddeformiteter. Ved valg af sko spiller pronation en vigtig rolle (metoden til at indstille den ydre del af foden, når den løber, går). En enkel pronation test - et fodtryk på papir (vist ovenfor). Der er tre typer pronation: hypopronation, neutral pronation og hyperpronation.

Gymnastik med børn udføres ved hjælp af spil, barnet spiller et spil og udfører øvelser. Nu er der udviklet mange teknikker, som opfattes af børn som spil. Medicinsk gymnastik i form af et spil forårsager ikke ubehag, det vil være fascinerende.

Bemærkning til forældre: Brug ikke piger til at gå på høje hæle og en høj platform, de umodne muskler af barnet modstår ikke belastningen, der er usædvanlig for et barns krop, hvilket forårsager flade fødder og klubben.

Forebyggelse af flatfoot hos børn - anbefalinger

Flad fødder - betaling af menneskeheden til oprejst gang. Hvert fjerde barn under 3 år gamle ortopædere gør denne skuffende diagnose. Derfor er det nødvendigt at forhindre flatfoot hos børn fra en måned gammel.

En flad fod er ikke kun en kosmetisk defekt. Med flade fødder bliver benene træt hurtigere, den generelle træthed øges, muskel-skeletsystemet virker forstyrret, smerter i fødderne og nedre ben vises.

Medfødt flatfoot er sjældent i 3-10% af sygdommens tilfælde.

For de fleste mennesker kan det forekomme i forskellige perioder af livet, så det er vigtigt at diagnosticere og helbrede flade fødder i rette tid.

Årsager til flatfoot hos babyer:

• Konsekvenser af rickets.
• Betydende belastninger på den svage fod: Gå for tidligt, langvarig stående i arenaen.
• Endokrine lidelser og overvægt.
• Skader på knogler og muskler i fod og underben, når benet er i lang tid uden bevægelse i et kast.
• Ukorrekt udvalgte sko eller tilskudssko efter et andet barn.
• Paralytisk flatfoot er forårsaget af dysfunktion i perifert og centralnervesystem.

De tidligere flade fødder er fundet, jo større chancer er det at helbrede det helt. Du kan slippe af med det, indtil skelettet er fuldstændig afbenet (12-16 år), men det anbefales at gøre dette op til 4-6 år i løbet af den aktive udvikling af muskuloskeletalsystemet.

Forebyggelse af flatfoot i et barn

Forebyggelse af flatfoot hos børn bør udføres fra en tidlig alder, det skal gøres for den normale udvikling af barnet: 1 måned i livet er det en fodmassage, så er gymnastik, bad, brusebad forbundet.

Det er vigtigt at besøge ortopæderen i tide for at overvåge dynamikken i barnets udvikling, især mens han tager de første skridt.

Det er nødvendigt at købe barnet rigtige ortopædiske sko. Op til 10 år skal børns hæl fastgøres fast. Sko skal være behageligt og tæt på benet. Køb ortopædiske indlægssål, du kan ikke være amatør, det er nødvendigt at diskutere det med ortopæderen.

Det er nødvendigt at anvende helbredsprocedurer: gå barfod på sand- og snavsveje om sommeren og på specielle massagemåtter i løbet af den kolde årstid.

God effekt er tilvejebragt ved temperering procedurer: salt bade, fod gnidning, kontrast brus.

Øvelse til forebyggelse af flatfoot er gavnlig ikke kun for børn, men også for deres forældre De bør holdes dagligt i en spilbar form. Særlige komplekser til at styrke musklerne i ben og fødder skal skiftes med øvelser med genstande, når barnet henter små legetøj fra gulvet ved hjælp af tæerne. Det er godt at bruge skrå og ribbet brædder, vægstænger, gymnastikstænger, bolde.

Det er vigtigt at overvåge barnets vægt, så overvægt ikke lægger pres på fodens bue. Det er nødvendigt at sikre, at barnet ikke bærer tyngdekraft, fordi det ikke alene vil føre til flade fødder, men også til krænkelse af kropsholdning.

Det er nødvendigt at lære barnet at gå ordentligt: ​​for at vise og forklare, at når man går på foden, er det nødvendigt at sætte dem parallelt med hinanden, forsøger ikke at blande sig og ikke sætte benene bredt fra hinanden.

Et barn bør være venner med sport så tidligt som muligt, især med svømning, hvor fodens muskler virker mest effektivt. Et kompleks af regelmæssige forebyggende foranstaltninger vil helt sikkert give positive resultater.

Høring om emnet:
Forebyggelse af flatfoot i familien. Anbefalinger til forældre.

Denne henstilling vil hjælpe forældre med at finde forebyggende foranstaltninger til foddeformiteter.

hente:

Eksempel:

Anbefalinger til forældre

Forebyggelse af flatfoot i familien

Flatfoot-deformitet af munden, som består i at reducere højden af ​​sine buer i kombination med hælens pronation og fremspringets fremspring. Afhængig af årsagen er der en medfødt flad fod, en rachitik, paralytisk, traumatisk og den mest almindelige - statiske.

Som følge af erhvervet fladfodthed sænkes fodens midterkant, dets ligamenteapparat strækkes, knoglens position ændres. Muskler - vristige understøtninger, der spiller den vigtigste rolle i at holde fodens bue, svække og atrofi.

Alt dette fører til øget træthed, når man går, smerter i kalvemusklerne under længerevarende vandring, og ved slutningen af ​​dagen nedsættes fysisk ydeevne. Et af de flade udbredelser kan være hovedpine som følge af fodens nedsatte fjederfunktion. Tegn på udtalt fladfod er fladning og udvidelse af foden, især i midterdelen, pronation af hælen udad. Behandling af flade fødder er sværere end advarsel. Derfor bør der lægges særlig vægt på forebyggelsen af ​​denne sygdom.

Alt dette fører til øget træthed, når man går, smerter i kalvemusklerne under længerevarende vandring, og ved slutningen af ​​dagen nedsættes fysisk ydeevne. Et af de flade udbredelser kan være hovedpine som følge af fodens nedsatte fjederfunktion. Tegn på udtalt fladfod er fladning og udvidelse af foden, især i midterdelen, pronation af hælen udad. Behandling af flade fødder er sværere end advarsel. Derfor bør der lægges særlig vægt på forebyggelsen af ​​denne sygdom.

For at forhindre udvikling af flatfoot skal følgende forebyggende foranstaltninger overholdes:

• børns sko bør passe til føddernes størrelse, har en hårsål og en lille hæl;
• For at reducere deformiteten af ​​fodens bue, brug indlæg, udfør konstant korrigerende øvelser, der styrker musklerne i fod og underben;
• udføre åbent koblingsudstyr, øvelser til underekstremiteterne (målt gang, jogging, squats øvelser for at styrke fodens muskler) og yderligere specielle øvelser (gå barfod på det klippede græs, grus på ujævnt underlag);
• i nærværelse af fladfodhed giver terapeutiske øvelser og massage en god effekt.

Forstærkning af blodcirkulationen øger disse metoder styrke og elasticitet i musklerne, hjælper med at styrke ledbåndene, som understøtter fodens bue i den korrekte fysiologiske position, lindre træthed og smerte i underekstremiteterne.

1) Ortopædisk tilstand:

- sko bør være halvstiv med lav hæl;

- sko bør ikke være smalle og klemme, det anbefales at skifte sko om dagen

- Det er forbudt at bære gummistøvler, støvler, tjekkiske sko, bløde tøfler - de holder ikke fodens bue;

- brug skræddersyede indlægssåler

2) Afslappende massage på underbenet (ydre gruppe), strygning, let gnidning, kontinuerlig vibration. Massage skal kombineres med terapeutisk gymnastik.

Fysisk terapi er ordineret til alle former for flatfoot, der sikrer normalisering af motorsfæren, en stigning i musklernes overordnede og styrkeudhold, især underbenene, en stigning i fysisk ydeevne. Det førende sted er optaget af fysiske terapiens særlige opgaver: korrektion af deformitet og reduktion af den eksisterende fladning af fodbue eliminering af hæl penetration og liggende kontraktur, dannelse af korrekt kropsfærdigheder.

Øvelser er effektive til at fange små genstande med tæerne på fødderne og skifte dem, ruller sålerne af fodsålerne osv. For at konsolidere de opnåede resultater af korrektion anvendes øvelser i specielle typer vandreture på tæer og hæle med parallel montering af fødder. Korrektion af hælpositionen gøres lettere ved hjælp af specielle hjælpemidler, der anvendes under fysioterapi klasser, såsom ribbed boards, skrå overflader osv. Alle specielle øvelser er inkluderet i indholdet af klasser, sammen med åben uddannelse med aldersdosis.

Så benene gør ikke ondt

Dette sæt øvelser er rettet mod både forebyggelse og korrektion af eksisterende flatfoot. Hvis barnet bliver involveret mindst tre gange om ugen, vil resultatet nødvendigvis fremstå, muskler og ledbånd i fødder og ben vil styrke.

Har disse øvelser brug for at barfodet eller i tynde sokker. Sørg for at udføre hele komplekset i en række, du kan gøre øvelser intermittent i løbet af dagen.

Et sæt øvelser til forebyggelse af flatfoot udfører første grader Masha.

Startposition - stående, hænder holder fast på en hvilken som helst overflade (væg, kant af bordet osv.). Langsomt løfter vi os på knopperne, tæller til tre og falder på vores hæle og vender tilbage til startpositionen. Denne øvelse træner kalvemusklerne.

For at udføre denne øvelse har du brug for en bold - en tennis eller en lille gummi. Når vi har tæmmet tæerne, holder vi bolden med vores fødder og bevæger os langsomt. På denne måde træner vi fodens ydre og indre buer.

Startposition - sidder på gulvet, vægten bag, benene bøjede på knæene. Klem sålerne af en lille kugle og kast den i luften. Hvis det er svært for et barn at udføre denne øvelse, kan han simpelthen løfte og sænke benene med en kugle, der er presset.

Startposition - sidder på gulvet, vægten bag, benene bøjede på knæene. Under tæerne ligger en sok (eller et tørklæde eller en anden strimmel af tyndt stof). Vi prøver tæer til at rulle hele sokken, sæt den under foden. Gør øvelse 3-4 gange med hvert ben.

Efter emne: Metodiske udviklinger, præsentationer og noter

I arbejdsprocessen dannes vigtige personlighedstræk som udholdenhed, tålmodighed, evnen til at bringe til ende, overvinde vanskeligheder og opnå succes. Og sagen om n.

Anbefalinger til forældre.

Behandling af flade fødder er sværere end advarsel. Derfor bør der lægges særlig vægt på forebyggelsen af ​​denne sygdom.

Hvad er hærdning? Hærdning er et effektivt middel til sundhedsfremme, forebyggelse af mange sygdomme. Det er i modstand mod bivirkninger, primært temperatur og.

Hvilke massagebaner - måtter kan laves med egne hænder til forebyggelse af flatfoot. Hvad er nyttig fodmassage.

Flatfoot hos børn i de første år af livet er ofte resultatet af en generel svaghed i kroppen. Det mest effektive middel til forebyggelse er den generelle styrkelse af barnets krop, der er tilstrækkeligt til dets kapacitet.

Siden oldtiden har arbejdet været den vigtigste kilde til børneopdræt. I øjeblikket er dens betydning for udviklingen af ​​barnet undervurderet stærkt. Mange forældre stræber efter.

Anbefalinger til forældre til forebyggelse af flatfoot

Anbefalinger til forældre til forebyggelse af flatfoot

Ingen ven, lige sundhed.

Der er ingen fjende, der er lig med sygdommen.
Indisk visdom

Flatfoot hedder deformation, der består i delvis eller fuldstændig udeladelse af den langsgående eller tværgående (og undertiden begge) af fodens buer.
Eksperter skelner mellem fem typer fladt fod: medfødt, rachitisk, paralytisk, traumatisk og statisk.
Medfødt flad fod er forholdsvis sjælden (ved 11,5% af de andre medfødte deformiteter af foden). Det skyldes misdannelser af embryoet, amniotiske bannere, hypoplasi eller fravær af fibula samt andre misdannelser. Medfødt flad fod er oftest kombineret med samtidig valgus deformitet. Udtalte former for flad-fod fod kaldes medfødt ekstern clubfoot.
Rakitisk flatfoot er observeret i førskolebørn, der lider af rickets; Samtidig er andre rachitiske deformationer hyppige. Flatfoot med rickets er en konsekvens af knoglens blødhed og deres reducerede modstand såvel som den generelle svækkelse af det muskulaturale apparat. Foden bliver bøjelig og under indflydelse af belastningen af ​​sin egen krop bevæger sig fra supineringspositionen til pronationspositionen, forfoden trækkes tilbage, og dens buer sænkes. Forebyggelse og behandling af rachitisk flatfoot er tæt forbundet med forebyggelse og behandling af rickets.
Paralytisk flatfoot forekommer som følge af polio. Graden af ​​flatfoot afhænger af graden af ​​lammelse og antallet af berørte muskler. En flatusalgus fod er dannet efter polio, normalt med lammelse af en eller begge tibiale muskler, med tilfredsstillende funktion af alle andre muskler i benet.
Traumatisk flatfoot kan dannes som følge af brud på forskellige bones i tarsus, men oftest - en konsekvens af forkert accreted ankelfrakturer.
Statisk flatfoot er den mest almindelige type flatfoot. Hovedårsagerne til forekomsten er svaghed i muskeltonen (hos børn), overdreven udmattelse på grund af langvarig stående på bestemte ben i visse erhverv (hos voksne). Hovedkraften, der understøtter fodens bue i en normal højde, er musklerne - de vipede understøtninger - de forreste og bakre tibiale muskler, musklerne - flexorer, især den lange bøjle i tommelfingeren. Forsvagningen af ​​hovederne fører til udeladelse af fodens mediale kant, mens ligamentapparatet også strækker sig og navicularbenet bevæger sig nedad og indad. Forkyndet fladfodhed er ofte resultatet af at være overvægtigt, iført overdrevne vægte ved hjælp af formløse, solide sko uden hæl.
Anbefalinger til forældre til forebyggelse af flatfoot

I hverdagen møder vi ofte en afvisende holdning til flatfoot som en sygdom. Det vurderes, at der ikke er noget særligt sundhedsproblem. Men med fladfodthed i alderen har en person smerter i ryggen og ankelledene mens man går, mens man udfører fysisk arbejde, løber, træthed stiger kraftigt, og som følge heraf reduceres ydelsen.
Det kliniske billede af den langsgående fladfod er kendetegnet ved udseendet af smerte og ændringer i fodens konturer. Med mild blødfodhed (1 grad), træthed i benene, smerter ved tryk på fødderne eller midten af ​​sålen vises. Gait mister plasticitet. Om aftenen kan puffiness forekomme på bagsiden af ​​foden, der simulerer hjertesvigt. For udtalt fladfodhed (grad 2) er mere konstante og alvorlige smerter i fødderne, i anklerne i benene karakteristiske. Gait taber væsentligt elasticitet og glathed. Længdebue, reduceret uden belastning, yderligere reduceret med belastning. Vanskeligt udvalg af sko. Med en udtalt fladfod (klasse 3) observeres konstant smerte i fødderne, benene, ofte i nedre ryg. Ekstern længdebue med lasten og uden den er ikke defineret. Foden tager en valgus position og er ikke berettiget til korrektion med hænderne, hælen er flad, afrundet, kontillerne i akillessenen er glattet, fodens led er stiv, foden og ankelen er opsvulmet. Walking er svært, arbejdskapaciteten er reduceret. Det er ikke muligt at bære masseproducerede sko.
Til tidlig påvisning og rettidig implementering af ortopædiske interventioner hos børn anbefales systematisk visuel forebyggende undersøgelse af fødderne af fødderne. Om nødvendigt udfører specialister en mere grundig diagnose af foden med bestemmelse af styrken af ​​musklerne i ben og fod samt anvendelse af elektromyografi, radiografi, planografi. Sidstnævnte metode er den nemmeste og mest overkommelige til massescreening af børn. Plantografi er en metode til at få fodprinter ved hjælp af en plantografi. Plantografen af ​​det enkleste design er en træramme 2 cm høj og 40x40 cm i størrelse, lærredet er strakt på toppen og plastfilmen over den. Klud fugtet med mascara. Et ark med blankt papir er placeret under plantografen, barnet stiger til overfladen af ​​plantografen og et fodspor forbliver på pladen.

I plantogrammet tegnes to linjer på fodtrykket: MN's første linje forbinder midten af ​​hælen med det andet interdigitale mellemrum, den anden linje i MC'en - midten af ​​hælen med midten af ​​basen af ​​phalanxen på den første finger

Anbefalinger til forældre til forebyggelse af flatfoot

For at tjekke foden derhjemme skal du fugtige fødderne med vand og stå på et papir, der nemt absorberer vand. Aftrykket skal skæres om blyanten og sammenligne det med billedet af den korrekte fod.

Det er altid vanskeligere at rette flade fødder end for at forhindre, at når man organiserer og gennemfører gymnastikøvelser med børn, bør man også bruge øvelser til forebyggelse af flatfoot.

Det skal også huskes, at der på fodens overflade såvel som på bagsiden af ​​palmerne er følsomme områder, hvis aktivering under forskellige fysiske øvelser, massage, gnidning har en gavnlig effekt ikke kun på fodens fysiologi, men også på den generelle tilstand af kroppen.

Du kan bruge massage måtter lavet af tætte naturlige stoffer (flannel, drap, linned). På massage måtten bør der være fire zoner: to aktive og to passive. Størrelsen af ​​hver zone er 1,5 gange så stor som barnets fod. Knapper af forskellige størrelser og konfigurationer syes på de aktive zoner "sparsomt". Det er bedre at bruge knapper lavet af naturlige materialer: knogle, træ.

Fodmassage måtter

Under klasser skal fødderne af et barn uden sko i sokker (i den kolde årstid, varme sokker anvendes) findes på massagepuden. Selvfølgelig kan du bruge specielle gummimassemåtter, der sælges i butikken. Men de er ret kolde og lavet af syntetiske materialer, så deres brug er mindre gunstig for barnets helbred.

Anbefalinger til forældre til forebyggelse af flatfoot

Elena Abrashko,
Anbefalinger til forældre til forebyggelse af flatfoot

Forebyggende foranstaltninger er nyttige for alle uden undtagelse børn og voksne.

Disse omfatter:

- gå barfodet på blødt, løst jord, sand, gran nåle tæppe, på ujævne overflader som småsten og grus;

- iført ortopædiske sko eller indlægssåler.

Samtidig aktiveres alle biologisk aktive punkter på foden, hvælvinger er aktivt dannet, musklerne styrkes.

Spørgeskema til forældre №1

1. Når dit barn lytter til et eventyr, historien, hvad er der for ham vant til:

-sidder (tilbage lige eller runde);

Marker hovedets position, mens du gør det.

2. I hvilken stilling barnet:

4. Beskriv den sædvanlige position af barnets hoved og skuldre under selvstændige aktiviteter.

1. Hvad er sundhed og hvordan man beskytter det?

2. Hvad synes du et sundt barn ser ud?

3. Hvad betyder en erfaren baby?

4. Er sport nødvendig for børn?

5. Straffer du ofte et barn ved at begrænse bevægelsen ("Sæt dig ned!", "Calm down!" Osv.?

6. Hvad laver du hjemme for at:

- øge barnets aktivitet

- at forme hans kropsholdning?

7. Hvad vil du gerne vide om muligheden for at forbedre din baby?

Klasser til forebyggelse og korrektion af flatfoot i førskolealder i forskellige alderssessioner №1 i en siddestilling. 1. Fleksion og forlængelse af fødderne. 2. Klemme og løsne fingre. 3. Fodens cirkulære bevægelse maksimalt.

Individuel uddannelsesrute. Oprettelse af et arbejdssystem for at forhindre kropsforstyrrelser og flatfoot. Formål: At skabe et arbejdssystem for at forhindre kropsforstyrrelser og flatfoot. Forventet resultat: styrke musklerne i ankelleddet.

Anbefalinger til forældre om forebyggelse af selvmord hos unge "Sådan beskytter du et barn fra det dødelige trin?" HVORDAN SKAL DU OPHÆRE EN BØRN FRA ET FATSELT TRIN? (anbefalinger til forældre) "Verden vil nok ikke blive reddet længere, men det er altid individet.

Sammendraget af idrætstimer i børnehaven forebyggelse flatfoot "Gem mund sunde" ABSTRACT idrætstimer i børnehaven FOREBYGGELSE Flatfoot "Gem fod sunde" Mål: - At styrke og bygge.

Synopsis gymnastik lektion i klasse 5 "Anvendelse af ikke-standardiserede metoder til forebyggelse af flatfoot og ordentlig slæde" lektion seværdighed: Kombineret Kategori: Gymnastik lektion Formål: Mastering de teknikker til healing og styrke kroppen af ​​studerende gennem undervisningen.

Flad fødder anbefalinger til forældre

Anbefalinger til forældre om forebyggelse af flade fødder i børnehavebørn

1. Diagnose af flatfoot.

Hvis fodsporene er formet som en bønne, så er dette en normal fod. Føddernes buer hæves, og når man går, udfører en fjederfunktion.

Hvis hele foden er aftrykt, begynder fladefod. Hvis en børnehave klager over smerter i benene under en lang gåtur, har en ortopædkirurg brug for hjælp.

Ifølge forholdet mellem den bredeste og smaleste del af sporet anses buen som normal 1: 4, fladt 2: 4, flad 3: 4.

2. Øvelser for at styrke fodens muskler:

1. Gå på tæerne, hold en god kropsholdning (hovedet holdes lige, bøj ​​lidt, hånd på bæltet).

2. Gå på ydersiden af ​​foden - fingrene er gemt indad, mens du går på foden for at sætte sig parallelt med hinanden.

3. Gå på et ribbet bord.

4. Gå på stedet uden at rive sokkerne ud af gulvet, mens du forsøger at hæve hælen.

5. Walking sidelæns på en pind, tykk ledning.

6. Rullende fra tå til hæl, stående på gulvet eller på en pind.

7. Rullende fra hæl til tå. Hold kroppen lige, ikke sænk hovedet, hændernes placering er vilkårlig. Kraftig stigning til tåen, skubber med en hæl.

8. Rull stangen (d = 3 cm) frem og tilbage (sidde).

9. At stige på tæerne og falde på hele foden fra fodens position parallelt, hælene spredes, tommelfingrene sammen.

10. At stige på sokker og udføre en squat, for at holde fast på støtten.

3. Værdien af ​​de rigtige sko:

1. Sko skal være på foden.

2. Sko skal være på en lille hæl op til 1 cm med en elastisk indersål og en stærk baggrund.

ØVELSER ANBEFALET TIL PLANE-LIKE BØRN.

Varigheden af ​​træningen er 10 minutter. Før øvelsen skal du være på dine tæer, så springe på tæerne over tovet - på en og to ben.

1. "Rink" - barnet ruller bolden, reb eller flaske frem og tilbage. Øvelsen udføres først med en fod og derefter den anden.

2. "Røver" - barnet sidder på gulvet med benene bøjet. Hælene er hårdt presset på gulvet og må ikke løsnes fra det under hele træningsperioden. Toe bevægelser af barn forsøger at trække under hælen på gulvet udfoldede håndklædet (eller klud), som bærer nogen belastning (fx sten). Øvelsen udføres først med en, så med det andet ben.

3. "Maleren" - et barn, der sidder på gulvet med benene forlænget (knæene rettet), med tommelfingeren på den ene fod holder elevatoren fra den anden i retning fra storåen til knæet. "Stroking" gentages 3-4 gange. Øvelsen udføres først med en, så med det andet ben.

4. "Assembler" - et barn, der sidder med bøjede knæ, samler forskellige forskellige genstande udlagt på gulvet (legetøj, tøjpinde, juletræskegler osv.) Med fingrene på en fod og sætter dem i bunker. Med den anden fod gentager han det samme. Derefter skifter han disse genstande fra en bunke til en anden uden hjælp af hænder. Undgå at droppe genstande under transport.

5. "The Artist" - et barn sidder på gulvet med dit knæ bøjet, blyant knyttede tæer, der trækker på et ark papir forskellige figurer, der har en plade med det andet ben. Øvelsen udføres først med en, så med det andet ben.

6. "Caterpillar" - barnet sidder på gulvet med knæbøjet. Klemme tæerne, det strammer hæl frem (hæl presset mod fingrene på den ene hånd), og ret derefter fingrene igen og bevægelsen gentages (efterligning larve bevægelse). Flytning af hælen fremad ved at bøje og rette tæerne fortsætter, indtil tæerne og hæle kan røre gulvet. Øvelsen udføres først med en, så med det andet ben.

7. "skib" - et barn sidder på gulvet med dit knæ bøjet og såler af dine fødder presses sammen, efterhånden forsøger at rette knæene, så længe kan presses fingre og tæer hæle mod hinanden (forsøger at give fødderne danner båden).

8. "Hammer" - et barn sidder på gulvet med dit knæ bøjet, fodsålerne sætter på gulvet (afstanden mellem dem på 20 cm), først bøjede tæer konvergere og derefter divergere, med hælen bliver på ét sted. Øvelsen gentages flere gange.

9. "Mølle" - et barn, der sidder på gulvet med retede knæ, beskriver med sine fødder cirkler i forskellige retninger.

10. "Vindue" - et barn, der står på gulvet, spreder og rette sine ben lige uden at løfte sålerne fra gulvet.

11. "Drummer" - et barn, der sidder på gulvet med bøjede knæ, banker kun på gulvet med tæerne uden at røre ved hans hæle. I løbet af øvelsen udføres knæene gradvist.

12. "Walking på hæle" - barnet går på hæle uden at røre gulvet med fingrene og sålen.

FORMATION AF DEN KORREKTE STILLING OG FORBEDRING AF DENS FUNKTIONER

Behandling er en velkendt, nem måde at holde din krop på. Hvis det er korrekt, ser figuren af ​​en person smuk, slank ud, og turen er let og elastisk.

Desværre er forældrene ikke altid opmærksomme på dannelsen af ​​et barns korrekte kropsholdning. Men det er familien, der bærer hovedansvaret for dannelsen af ​​korrekt kropsholdning, som er en slags "arkitekt" af barnets figur.

Øvelse er det primære middel til at forhindre postural lidelser i førskolealderen.

Det er nødvendigt at bruge verbale instruktioner, vise, styre over et leje både fra den voksne og fra barnet.

Memo for forældre

Under familiemæssige forhold er det nødvendigt at stræbe efter at følge den samme klare daglige rutine og børns aktiviteter som i børnehave.

. Barnet skal have egne møbler svarende til dets vækst (bord, stol, seng).

· Når barnet sidder, skal fødderne være helt i kontakt med gulvet, benene bøjes i knæene i en ret vinkel.

Hold barnet sidder lige, læner på begge

hænder (det er umuligt at albuen hang fra bordet); du kan læne dig tilbage; Læn dig ikke lavt over bordet.

. Det anbefales ikke, at yngre børn sover på en seng med et sugende net.

Det er bedre at lære børn at sove på ryggen.

· Vær opmærksom på, at børnene ikke sover med en "kugle" på siden med en høj pude, da rygsøjlen bøjer og en dårlig kropsholdning dannes, vises skoliose.

. Se din baby gåtur. Gå ikke bredt og sving arme med hænder,

spred sokker til siden, "shuffle" hæle, blive hunched og svaj. Sådan walking øger muskelspændingen og forårsager hurtig træthed.

· Prøv at gå ud lidt tidligere, så barnet ikke behøver at løbe efter sine forældre, som trækker ham ved armen, oftest samme morgen. Alt dette kan føre til ubalance i muskelsystemet og dårlig kropsholdning.

Anbefalinger: "Forebyggelse af kropsholdning og flatfoot"

Anbefalinger: "Forebyggelse af kropsholdning og flatfoot"

"Forebyggelse af flatfoot i skolebørn"

Hver kærlig forælder vil gerne se sit barn lykkeligt. Dette indebærer, at et lykkeligt barn er en fysisk sund og stærk person, mentalt og æstetisk udviklet, og besidder forskellige praktiske færdigheder, som vil hjælpe med at etablere sig i livet, opnå succes og blive elsket af andre.

Undersøgelser foretaget i din gruppe viste, at alle forældre uden undtagelse er bekymrede over spørgsmålet om bevarelse og styrkelse af deres barns helbred. Men af ​​forskellige årsager (mangel på tid, træthed, sin egen dovenskab) bliver børn ikke nok opmærksomme fra deres forældre. Desværre gør ikke alle forældre øvelser med deres børn, de går regelmæssigt udendørs, giver dem en massage, og de foretrækker heller ikke spil at spille, men intellektuelle og udviklingsmæssige spil. Alt dette bekræftes af resultaterne af en undersøgelse foretaget blandt børn.

Indikatorer for årlig lægeundersøgelse indikerer en forværring af førskolebørn sundhed (et stigende antal børn, der består på det apotek på børnenes klinik med en lang række sygdomme, øge antallet af børn med deformiteter i bevægeapparatet, herunder dem med flade fødder. Derfor er der et presserende behov for at løse dette problem er nøje opmærksomhed.

Flad fødder - En alvorlig sygdom på grund af sin ikke seriøse holdning. Og det blev dannet, fordi en person i mange år var præget af en skræmmende holdning til hans helbred: at arbejde hårdt - så til du falder ned, bliver syg - ikke halt, og generelt - hvis du virkelig dør, så med musik og sikkert på arbejde.

Men tiderne med stærke sloganer er gået og forlader personen alene med sine lidelser, dødbringende og ikke-dødelige. I sidstnævnte og inkluderer flatfoot.

Hvad er flatfoot?

Dette er en statisk deformitet af foden, der er karakteriseret ved fladning af sine buer.

Hvorfor observerer moderne børn oftere disse sygdomme, hvilke faktorer påvirker dannelsen af ​​fodens bue?

Årsagerne til flade fødder tendens til at være: at stå tidligt op og gå, svaghed af fodens muskler, overforbrug af træthed på grund af den lange ophold på hans fødder, overvægt, ubehagelige sko, samt en række sygdomme (overført rakitis, polio, især sundhed (hyppige forkølelser, kronisk sygdomme, fodskader og ankelskader (forstyrrelser, brud, manglende fysisk aktivitet osv.

Ofte bliver flatfoot en af ​​årsagerne til dårlig kropsholdning. Den unormale form af foden fører til forvrængning af bækkenet, asymmetrien af ​​skulderbladene, skuldrene og dannelsen af ​​scoliotisk kropsholdning eller skoliose.

Derudover har foden på grund af den unikke struktur og vigtige funktioner en indvirkning på hele organismen. Børn, der lider af flatfoot, bliver trætte hurtigt, klager ikke kun på smerter i ben og ryg, men også på hovedpine.

Op til 4,5-5 år har de fleste børn funktionel flatfoot. Hos børn, der er ældre end en bestemt alder, er tilstedeværelsen af ​​en flad fod en patologi. Derfor udføres en medicinsk rapport om flatfoot kun fra fem år.

Diagnosen "flade fødder" bekræftes af plantografi - et fodtryk ved hjælp af farvestoffer. I nogle tilfælde er radiografi nødvendig.

Det er vigtigt at begynde så tidligt som muligt at forebygge fejl og korrigere sygdomme hos børn. Flad fødder hos børn i de fleste tilfælde helbredes! Men det skal huskes, at det altid er sværere at behandle end at forhindre udviklingen af ​​den patologiske proces.

Tissotens aforisme blev mottoet til fysioterapi: "Bevægelsen kan erstatte forskellige lægemidler, men ikke en medicin kan erstatte bevægelsen."

Derfor forsøger vi i vores børnehave at skabe alle betingelserne for en systematisk forebyggende virkning på barnets krop. I løbet af dagen opretholder gruppen en optimal motordrift: morgen gymnastik, NOD on f / r, fysiske øvelser, udendørs spil, finger øvelser, udendørs spil, sportsunderholdning, øvelse terapi, terapeutisk massage, korrigerende gymnastik efter søvn.

Men som praksis viser, er alt dette ikke nok. Dette arbejde skal udføres sammen med forældrene. Det er ikke kun nødvendigt i børnehave, men i hjemmet i hverdagen at skabe de nødvendige betingelser for den rette fulde fysiske udvikling af barnet:

* generel styrkelse af kroppen (rationel ernæring, langvarig ophold i frisk luft, forskellige fysiske aktiviteter,

* Korrekt valg af sko til et barn,

* udfører tempereringsprocedurer (gå langs forskellige overflader, fodbad,

* særlige øvelser til at styrke musklerne i foden og tæerne

* brug af simulatorer til fødder, herunder ikke-traditionelt udstyr, der er let at fremstille hjemme og meget mere. et al.

Værdien af ​​finger gymnastik er stor:

- hjælper med at beherske færdighederne med fine motoriske færdigheder

- hjælper med at udvikle tale

- øger præstationen af ​​hjernebarken

- udvikler mentale processer i et barn: tænkning, opmærksomhed, hukommelse, fantasi

Memo for forældre.

Flatfoot. Hvordan identificeres det?

En indikator for sundhed, som er tæt forbundet med barnets fysiske udvikling, er hans fods tilstand. For at et barn skal gå, løbe, springe uden grænser, skal hans ben være sunde. Vi foreslår, at du gennemfører et hjem studie på dine sønns fodboldspor (datter) - plantografi.

For at gøre dette skal du tage et par blanke ark papirpapir (helst ru, så udskrifterne er klarere) og tilbered en vandig opløsning af strålende grøn eller gouache maling, fortyndet til konsistensen af ​​mælk. Sæt barnet på en lav afføring, og anvend en af ​​disse farvestoffer på barnets fødder ved hjælp af en bomuldspindel. At tage sønnen (datter) af begge hænder, tilbyde at stå samtidig med to fødder på et ark papir. Gentag proceduren to eller tre gange, indtil du får klare fodspor - plantogrammer.

BEMÆRK. Du kan bare våd fødderne af barnet og skære rundt om en blyants kontur på papir.

Plantogram evaluering. Tag en blyant og en linjal og tegne to linjer.

Første linie forbinder hælens centrum med afstanden mellem andet og tredje tæer. Den anden linje trækkes fra midten af ​​hælen til midten af ​​tommelfingeren. Hvis begge linjer er placeret inde i fodtrykket, er foden flad; hvis den første linje passerer inden for fodsporet, er foden fladt; Hvis fodaftrykskonturen i midterdelen ikke overlapper disse linjer, er foden normal.

Andre tegn på flatfoot: smerter i ankel ledd eller kælv muskler (typisk for den varme periode af året, når barnet bevæger sig meget); tunge gåture Sko slidt indefra.

Hvad skal du vide, om dit barn har flade fødder?

· Sørg for at rådføre sig med børnehospitalets ortopædkirurg.

· Flatfoot er en defekt i fodens struktur, som forekommer hos børn oftere end nogen anden defekt.

· Med flade fødder er fodens bue ikke stærk nok og danner ikke en korrekt bøjning. Som følge heraf hviler hele overfladen af ​​foden på gulvet, når barnet står.

· Læger adskiller perioden fra fødsel til 4 år, når alle børn har fysiologisk flatfoot, som med 5 år skal passere. Hvis dit barn er 5,5 år og foden stadig er flad, kan du tale om ægte flatfoot.

· Flatfoot er normalt forårsaget af svaghed i musklerne og ledbåndene i foden, overvægtige, rickets og undertiden en arvelig disposition eller unormal udvikling af nogle metatarsale knogler.

· Brug af uegnede sko (for smal eller løs, uden en fast fast hæl; uden en elastiksål, uden hæl eller med en hæl større end 1 cm) kan ikke forårsage flade fødder hos børn med en normal fod. Men hvis barnet i det mindste har en lille fladning af fodens bue, så vil sådanne sko gøre flade fødder mere udtalt.

· Til forebyggelse og korrektion af flatfoot er der specielle simple øvelser. Det skal huskes, at udførelsen af ​​korrigerende øvelser med barnet vil støtte sin interesse for behandling og vil få en større effekt.

Der er mange faktorer, der påvirker tilstanden af ​​skoleskoles muskuloskeletale system. For at forebygge og korrigere eksisterende krænkelser bør der derfor anvendes en lang række værktøjer: fysisk træning med træningselementer, svømning i poolen, motion i gymnastiksalen, korrektionsgymnastik, fysisk træningstid og dynamiske pauser mellem klasser, udendørs spil osv. Den førende rolle i at løse problemerne med barnets fysiske udvikling er givet til familien. Derfor bør et sæt øvelser, der tager sigte på at styrke fodens bue, udføres dagligt hjemme.

Øvelser anbefales til børn med flade fødder:

1. Walking i sommer barfodet på sand, småsten, græs; hjemme barfodet på en hård overflade, for eksempel på en fleecy eller massage mat; Trampling i et bassin fyldt med åbne gran kegler er en stærk faktor til at forhindre flatfoot.

2. Pick up bare tæer fra gulvet eller tæppet af små genstande og bolde. Det er muligt at arrangere familiekonkurrencer: Hvem vil bære LEGO-elementerne i hans mat mere med sine tæer, eller hvem vil samle bolde i en skål mv.

3. Flyt håndklædet på gulvet (serviet, hvor der ligger en smule vægt (f.eks. En bog)) med tæerne under hælerne fra en siddeposition på gulvet (stol).

4. Gå på hæle uden at røre gulvet med fingrene og sålen.

5. Walking på gymnastikstokken, liggende på gulvet, sidelæns tilføjet trin.

6. Walking på ydersiden af ​​foden.

7. "Mill". Siddende på måtten (ben strækkes fremad), gør barnet cirkulære bevægelser med fødderne i forskellige retninger.

8. "Kunstner". Tegning med en blyant, fastspændt af fingrene til venstre (højre) fod, på et stykke papir, der klæber til den anden fod.

9. "Strygning". Sidder på gulvet, gnid foden af ​​den højre fod med foden af ​​venstre fod og omvendt. Udfør glidende bevægelser af fødderne langs benene, så cirkulære bevægelser.

10. Alternativ skøjteløb med fødder af træ eller gummi besat bolde (ruller) på gulvet i tre minutter.

"Øvelser til forebyggelse af flatfoot" (varighed 6-10 min):

· Saml reb med tæerne;

· At gå på sokker, hæle

· Walking på ydersiden af ​​foden

· Walking på en massagebane

· Rul stangen på gulvet med dine fødder.

I komplekset af øvelser til børn, der har slouching, er det nødvendigt at medtage opgaver :

· Gå med en pind bag din ryg;

· Bliv tilbage mod væggen, røre den med bagsiden af ​​hovedet, skulderblade, skinker, hæle;

· Gå med objektet på hovedet;

· Øvelser fra den udsatte position på maven.

I betragtning af hærdningsrollen i systemet med styrkelse af børns sundhed og dermed forebyggelse af kropsholdning og muskuloskeletalsystemet er det nødvendigt at være særlig opmærksom på tilrettelæggelsen af ​​disse begivenheder.

Efter dousing benene er det vigtigt at give et par forebyggende øvelser:

· Stepping fra hæl til tå;

Så skal du holde et mobilspil, hvor alle børn deltager.

Systematisk arbejde med forebyggelse af kropsholdning og muskuloskeletale system giver gode resultater, har en positiv effekt på styrken og udviklingen af ​​barnets krop, hjælper med at reducere forkølelse og andre sygdomme.

At forbedre effektiviteten af ​​vores arbejde bidrager til tætte kontakter med forældre. De bør støtte alle vores aktiviteter og fortsætte med at arbejde hjemme, styret af anbefalinger fra en undervisningsinstruktør og pædagoger.

"Alt skal være fint i en person" - den måde at holde fast er vigtig, ikke kun fra den æstetiske side, desto vigtigere er den indflydelse, som holdningen har på sundheden. Deformeret kropsholdning påvirker negativt sådanne vigtige funktioner som vejrtrækning, blodcirkulation, fordøjelse.

Korrekt udvalgte tøj og sko sikrer den korrekte fysiske udvikling af barnet. Tøj og sko skal være behagelige.

Arbejde med forebyggelse af krænkelse af kropsholdning og muskuloskeletale er en af ​​de vigtige faktorer i styrkelsen af ​​børns sundhed og deres generelle fysiske udvikling. Succesen med implementeringen kan kun opnås i tæt kontakt med læger, undervisere, undervisere, forældre.