Flatfoot - Symptomer, grader, forebyggelse og behandling af Flatfoot

Indhold:

Flatfoot - en forandring i fodens form, der er karakteriseret ved udeladelsen af ​​sine langsgående og tværgående buer.

Der er indledende tværgående og langsgående flade fødder, en kombination af begge former er mulig.

Den tværgående fladfod i kombination med andre deformationer er 55,23%, den langsgående fladfod i kombination med andre deformationer af fødderne - 29,3%.

Symptomer på flatfoot

- Smerter i fødder, knæ, hofter, ryg.
- Unaturlig gang og kropsholdning.
- Nemmere at bøje end squat; sidder ned, svært at holde balance.
- "Heavy" gang.
- En gå fod, når du går.
- Deformerede fødder (flad fod, skævt, uforholdsmæssigt tæer, "knogle" på storåen eller gigt (hallux valgus), grim bred fod), knæleddets deformation, uforholdsmæssig udvikling af musklerne i benene og benene.
- Flatfoot prædisponerer for udviklingen af ​​et indgroet negle.

Årsager til Flatfoot

Flatfoot er oftere erhvervet, men opstår på baggrund af medfødt bindevævsmangel, arvelig sapilitet. En sådan fod kaldes ofte "aristokratisk".

Der er for eksempel sådanne damer, der har "en smal hånd i ringene", som Blok skrev, eller en "smal hæl", som Pushkin's Don Juan formåede at spionere på. I et ord, tynd knogle. Kvinder lider 4 gange oftere end mænd.

Og en af ​​de ugunstige udviklingsfaktorer er forkert lavet sko. Fladfodede kvinder betaler for høje hæle og smalle tæer, når benene ikke hviler på hele foden, men kun på hovedet af de metatarsale knogler.

For en ordentlig dannelse af fodens buer kræves konstant stimulering af musklerne og ledbåndene. Stimulatorer kan være hårdt græs, sten, sand, jord (hvis du går barfodet på dem).

Parket, laminat og andre hårde overflader er aggressive til foden, herunder en tyk sål, hvor fodens muskler og ledbånd ikke virker. Alle ved, at ikke-arbejdende muskler vil atrofi. Kosmos pionerer, der vender tilbage til deres hjemland, kunne ikke gå (på grund af et langt ophold i vægtløshed). Jeg var nødt til at indlæse muskler og ledbånd i rummet ved hjælp af simulatorer.

Så buerne af foden uden last er dovne og sag: flatfoot er erhvervet for resten af ​​livet. For to år siden blev vi henvendt til en ung mand, der gerne ville blive som en fader som en fader, men passerede ikke en medicinsk kommission på grund af flatfoot. Otte måneder hårdt arbejde med muskler, ledbånd i foden - og han blev en kadet af den højeste militære institution.

Ifølge litteraturen erhverver fra 65% og derover børn til skolealder platte fødder. Hvis vi tager i betragtning, at der i de fleste byer i Rusland ikke er podiatere, så er en fuldstændig korrektion af flatfoot simpelthen ikke tilgængelig for befolkningen. Det betyder, at mere end 65% af børnenes befolkning går ind i voksenperioden med udbredt fladfodhed, og senere (hos bedstemødre) med "bær" i form af kegler på fødderne.

Og faktum er, at iført en andens sko fører til en vægtning af sygdommen. Udslidt andres sko forkert fordeler belastningen på foden. Det viser sig, at når vi giver sko, gør vi en disservice. Børns sko bør være med en lille hæl, stiv ryg og fjederhvide støtte - en slags "sten" og "bump" under deres fødder.

Hos voksne er statisk flatfoot mere almindelig og er forbundet med overdreven belastning på benene. Dette skyldes primært overvægt. Lider og folk, hvis erhverv indebærer langvarig stående på deres fødder - frisører, sælgere, maskinoperatører. Disse mennesker er i fare for at erhverve flatfoot samt kirurger, der bruger timer på operationsbordet.

Typer af flatfoot

Med tværgående fladfod flader den tværgående bue af foden, dens forreste del hviler på hovedet af alle fem metatarsale knogler, fodlængden falder på grund af den fanatiske divergens af de metatarsale knogler, udbøjningen af ​​den første finger udad og den mellemrumsformede deformation af langfingeren. Med langsgående flade fod er den langsgående buet fladt og foden kommer i kontakt med gulvet med næsten hele området af sålen, hvor fodlængden øges.

Flatfoot er direkte afhængig af kropsvægt: jo større vægt og dermed belastningen på foden er jo mere udtalt den langsgående fladfod. Denne patologi forekommer hovedsageligt hos kvinder.

Longitudinal flatfoot forekommer oftest i en alder af 16-25 år, tværgående - ved 35-50 år. Ved oprindelse skelner flatfoot medfødt fladt fod, traumatisk, paralytisk og statisk.

Medfødt flatfoot at etablere før 5-6 års alderen er ikke let, da alle elementer i en flad fod er bestemt hos alle børn yngre end denne alder. I ca. 3% af alle tilfælde af flatfoot er den flade fod medfødt.

Traumatisk flatfoot er en konsekvens af en brud på anklerne, calcaneus og tarsusben. Paralytisk flad fod - resultatet af lammelse af plantens muskler i foden og de muskler, der begynder på tibia (en konsekvens af polio).

Rakitisk flatfoot skyldes kroppens belastning på fodens svækkede knogler.

Statisk fladhed (den mest almindelige forekomst er 82,1%) opstår på grund af svagheden i musklerne i ben og ben, ledbånd og knogler. Årsagerne til udviklingen af ​​statisk flatfoot kan være forskellige:

- vægtforøgelse
- arbejde i stående stilling
- reduktion af muskelstyrken under fysiologisk aldring
- manglende uddannelse af stillesiddende erhverv mv

Den arvelige disposition tilhører også de interne årsager, der bidrager til udviklingen af ​​foddeformiteter, og de eksterne årsager er overbelastningen af ​​fødderne forbundet med erhvervet (en kvinde med en normal fodstruktur, der bruger 7-8 timer bag disken eller i væveriet, kan erhverve denne sygdom over tid), husholdning, iført irrationelle sko (smal, ubehagelig).

Når man går på "hælerne", er der en omfordeling af belastningen: Fra hælen flytter den til tværbanens område, som ikke modstår det, deformeres, hvorfor den tværgående fladfod opstår.

De vigtigste symptomer på langsgående fladfod er smerte i foden, en ændring i dens konturer.

Diagnose af flatfoot

Diagnosen af ​​"flade fødder" er lavet på basis af en radiografi af fødderne i 2 fremspring med en belastning (stående). Den foreløbige diagnose af flatfoot kan laves af en ortopæd på grundlag af en fysisk undersøgelse. Bestemmer den korrekte placering af fodens anatomiske vartegn og ankelleddet, bevægelsesområdet og vinklerne af fodens afbøjning, bøjernes og musklernes reaktion på belastningen, gangegenskaber, trækfunktioner.

Til undersøgelse af graden af ​​sværhedsgraden af ​​tværgående fladfod udføres en analyse af røntgenbillederne.

På røntgenbilleder i en direkte fremspring trækkes tre lige linjer for at bestemme graden af ​​tværgående fladfod, svarende til de langsgående akser af de I-II-metatarsale knogler og den primære phalanx på den første finger. De danner

• med en grad af deformation er vinklen mellem I-II-metatarsale knogler 10-12 grader, og fingerens afbøjningsvinkel er 15-20 grader;
• ved grad II øges disse vinkler henholdsvis til 15 og 30 grader;
• i III grad - op til 20 og 40 grader;
• når IV grad - overstiger 20 og 40 grader.

For at bestemme sværhedsgraden af ​​den langsgående flade foddygtighed udføres fodradiografi i lateral fremspring. Billedet viser tre linjer, der danner en trekant med en stump vinkel rettet opad.

• Den første linje holdes vandret, gennem et punkt på planta-overfladen af ​​calcaneal knollen og et punkt på hovedet af den 1 metatarsale knogle;
• Den anden linje trækkes fra punktlinjen for den første linje med kalkbanetubberet til det nedre punkt af leddets sprængning af navicular-kileformet ledd;
• Den tredje linje er trukket fra tangentpunktet for den første linje med hovedet på den 1 metatarsale knogle på samme punkt som den anden linje.

Normalt er vinklen på fodens længdebue 125-130 °, højden af ​​buen er> 35 mm.

Der er 3 grader af langsgående fladfod:

1 grad: Archens vinkel er 131-140 °, højden af ​​buen er 35-25 mm, der er ingen deformation af benets ben.

2 grader: hjørnet af buen er lig med 141-155 °, højden af ​​buen er 24-17 mm, der kan være tegn på deformering af artros i ram-navicular leddet.

3 grader: hjørnet af buen er lig med> 155 °, højde

Fodspor i varierende grad af flatfoot fra nul til tredje:

Flatfoot og graviditet

Graviditet forårsager forskellige forandringer i kroppen. Mange af kvinderne gør de samme klager. En af disse klager, som næsten ikke tages i betragtning - smerter i benene. På grund af den naturlige vægtforøgelse under graviditeten skifter kroppens tyngdepunkt fremad. Dette medfører en omfordeling af belastningen på lemmerne og en stigning i tryk i knæled og fødder.

Gravide kvinder kan opleve overdreven pronation af foden. Disse ændringer kan forårsage smerter i hæle, fodbue eller i metatarsus. Mange kvinder har kramper i benets muskler og åreknuder i underekstremiteterne. Derfor skal alle gravide have de nødvendige oplysninger om deres helbred og især om benets funktion, så den ni måneder lange graviditet er så behagelig som mulig for dem.

Overdreven pronation, der ledsager fladfodhed, opstår, fordi fodens bue flader under effekten af ​​kvinders voksende vægt på grund af det voksende foster. Dette kan forårsage overbelastning og betændelse i plantar fascia, som går fra hælen til tæerne. Overdreven pronation kan forårsage at gå til smertefuld på grund af øget belastning på kalvemusklerne og rygsøjlen. Overvægt er meget typisk for personer med svage, flade fødder og overvægtige.

Behandling af flatfoot

1. Det er nødvendigt at styrke musklerne, som støtter fodens bue.

Naturlig styrkelse af kroppen hjælper med at styrke foden. Det er nyttigt for et barn at svømme - det er bedre at krybe, men du kan bare flyde i kanten af ​​poolen - det er vigtigt, at der er et fodslag. Det er nyttigt at gå barfodet - på sandet (ikke varmt) eller småsten (ikke skarp). Kør på bakker og bakker, gå på loggen.

Fysisk uddannelse er selvfølgelig også nyttig for børn med flad fod. Anbefalingerne for begrænsninger her er meget relative. Skøjteløb, løbeskøjter eller vægtløftning sætter for eksempel en overdreven belastning på fodens bue. På den anden side er de ikke kontraindiceret, hvis der ikke er alvorlige kliniske manifestationer af sygdommen - smerte, hævelse. Så næsten alle skatere med tiden dannede flade fødder, hvilket ikke forhindrer dem i at opnå high sports resultater. Den berømte højjumper Vladimir Yashchenko havde udtalt flade fødder. Han vendte imidlertid sin ulempe til et plus - på tidspunktet for springet korrigerede han deformerede muskler i foden, hvilket øgede sin hoppeevne. Øvelse udvikler under alle omstændigheder musklerne i benene og styrker fodens bue.

Går på ujævne overflader. Øvelser udføres barfodet, hver 8-12 gange.

- Gå barfodet på sand (sandkasse størrelse kan rumme en halv meter per meter) eller pude af skum (eller flere børstehår), og bøje fingrene hviler på den ydre kant af foden;

- Walking på en skrå overflade med støtte på ydersiden af ​​foden

- Gå langs logen sidelæns.

Gymnastik. Gymnastik bør være en daglig og velkendt besættelse for en patient med flade fødder. Det er bedre at gøre det mere end en gang, men 2-3 gange om dagen.

Gravide kvinder kan få følgende anbefalinger:

- løft dine ben så ofte som muligt

- Hvis du skal sidde i en siddende stilling, skal du lægge en lille skammel under dine fødder;

- brug sømløse strømper, der ikke forhindrer blodgennemstrømningen, hvis du har kørt i lang tid, tage regelmæssige pauser for at strække dine ben;

- Udøve regelmæssigt for at forbedre det generelle velfærd den bedste øvelse går.

Massage. Massage er en procedure kendt siden oldtiden. Det lindrer muskel træthed, forbedrer metabolisme og blodcirkulation. Det var ikke tilfældigt, at traditionelle healere sagde, at massere patienten: det er nødvendigt at "sprede blodet. Det er ikke svært at mestre nogle selvmassage teknikker ved korrekt at følge de grundlæggende anbefalinger.

De vigtigste metoder til selvmassage er:

- Shin skal strides, gnides med palmer, ælte, slår med fingers ender. Massage kalven fra anklen til knæet, hovedsagelig den indre overflade af kalven;

- Foden skal strides og gnides med bøjede fingers bakside. Plantens overflade skal masseres fra fingrene til hælen;

- Til selvmassage er det nyttigt at bruge specielle gummimåtter og massageruller.

Efter aftenmassagen, som de plejede at sige på radioen, "vi bevæger os til vandprocedurer". Både for børn og voksne er det nyttigt at lave et fodbad inden sengetid.

Tag to bassiner: med varmt (så snart benet lider) og med koldt vand. Først damp dine fødder i et varmt bad, og sæt dem derefter i koldt. Så skiftevis - 2-3 gange. Huden bliver rød, en behagelig følelse vil fremstå i benene. I vandet kan du tilføje lidt havsalt eller bagepulver, eller infusioner af urter - kamille, salvie, egetræ bark, blomster, Helichrysum, pebermynte.

2. Vælg de rigtige sko. De bedste sko er bløde lædersko med fleksible såler og lave hæle. Sneakers - også (hvis det selvfølgelig ikke er en falsk for et godt selskab). Jeg ser, hvordan fashionable kvinder frynser. Nå, gør konklusionen og valget det selv.

Her foretrak Cinderella for eksempel ukendte prinser og krystal tøfler. Om skade casual dating gentagne gange har advaret Sundhedsministeriet, jeg er sammen med hendes hånd autoritativt erklære: krystal - et materiale, der ikke er egnet til sko. Absolut ufleksibelt, kan det alvorligt skade en fod, sider grave i hvælvingerne sig selv, hård kappe gnider sine fingre. Med et ord, red dig selv som kan!

Af den måde, hvad tror du, hvorfor, løber væk. Cinderella taber tøfler? Alt er meget simpelt: Den fleksible bue af foden glider ud af den ubehagelige monolitiske tøffel. Dårlig, fattig Cinderella, et andet offer for akavet skønhed.

Men vittigheder er vittigheder, og sko med flade fødder er vigtige. Og det er nødvendigt at vælge det rigtigt allerede til babyer. Bløde støvler er kun egnet til babyer. Når barnet begynder at gå, skal hans sko være passende. Desværre er der nu i vores marked mange lavkvalitets- eller endog bare skadelige produkter, ingen ved hvor de bragte til os.

Hvad er kriterierne for at vælge gode sko?

Kriterierne er de samme for både børn og voksne:

- nødvendigvis - læder øverst Det er også ønskeligt lædersål;

- lav hæl, i børnesko, bør han tage, men længden er ikke mindre end en tredjedel af sålen til hælen støtte og det bageste segment af buen, og for kvinder - ikke mere end 4 cm; sokken er bred;

- Hud af god kvalitet: Ingen ubehagelig lugt, udstødning af det ydre lag, revner. Velklædt og farvet læder pletter ikke hænder, når det er valgt, og sokker, når de bærer det. Det forårsager ikke allergier, scuffs og mærkeligt nok, ortopædiske sygdomme: Dårlig hud støtter ikke foden dårligt;

- sålen er fleksibel, hvilket betyder, at ikke kun moderen kan bøje den ved køb, men også barnet når man går.

Jeg vil gerne understrege læsernes opmærksomhed på, at understøttelse af fodbue ved hjælp af specielle sko og ortopædiske apparater er basis for behandling af flatfoot. Jeg giver denne førende værdi.

Som jeg sagde, er fodbue som støddæmpere eller fjedre. Men hvad nu hvis de ikke arbejder? Højre, erstat dem. Og selv om der ifølge folkelige sandheder ikke findes nogen reservedele til en person, kan der stadig hentes noget. For eksempel korrigerende indlægssåler eller vriststøtte.

Mine læsere kan allerede forklare oprindelsen af ​​dette udtryk - fra ordet "supination". Da flatfoot er fodens pronation, er det nødvendigt at give den den modsatte retning. Og her er rollen som lei, som vi kaldte den, af passiv støtte meget vigtig. Om hvordan den udføres det afhænger af den "aktive liv position" musklerne i foden og underbenet, og ordentlige biomekanik vores hvert skridt, og selv vores meget generelle tilstand og sundhedstilstand. Derfor er problemet med biomekaniske mund korrektorer eller ortoser, da de korrekt kaldes eksperter og enkelt - svangstøtte, fortjener en særskilt diskussion.

3. Vælg de rigtige indlægssåler. De er designet til at opretholde fodens naturlige form og træne de svækkede muskler (ideelt set). I virkeligheden kan man i medicinsk saloner mødes med sådanne ubrudt understøtninger: rummet under buen, som skal være fri, er fyldt med noget materiale. Faktisk er de allerede svækkede muskler af foden berøvet enhver mulighed for at arbejde. Også vipstøtter fremstillet af for hårde materialer er også skadelige. På den anden side mister bløde indlægssåler hurtigt deres form og deres slid er ubrugelig.

Populære opskrifter til sunde fødder

Bath eg bouillon fra bouillon. 100 gram egebark blandet med 0,5 liter vand, kog i en halv time. Derefter spænd bouillon og tilføj til badet. Et bad af salvie blade og blomster 100 gram salvie insistere om en time i 2 liter kogende vand og forberede et bad med denne bouillon.

Tinktur af immortelle blomster. Immortelle vokser på tørre skovkanter, nær landveje. Saml det blomstrer fra juli til oktober, indtil fuld blomstring, skåret med en to-centimeter fod. Derefter tørres immortellen, indtil blomsterne ophører med at holde sammen efter klemning. Insistere på alkohol i flere dage.

Anvendes eksternt med ledsmerter, radikulitis, med flade fødder.

Infusion af pebermynte. 100 gram tør mynte hæld kogende vand. at dække det helt. Insister 30 minutter. Derefter holder du i 15-20 minutter i et varmt bad tilberedt med denne infusion.

Infusion af mynte og lime blomst. Fra 100 gram af en blanding af mynte og lime blomst, taget i lige store mængder, lav en infusion, som angivet i den foregående opskrift. Et sådant bad fjerner trætte fødder godt.

Når foden er fordampet, skal du massere den igen, "fashioning" fødderne af fødderne og som sådan samle foden "i en cam". Efter denne procedure sover både børn og voksne godt: Badets beroligende effekt gennem solens reflekszoner påvirker. Denne procedure lindrer ikke kun træthed, stress, det er også vigtigt for fodhygiejne.

Video om flatfoot, samt øvelser imod det

Vær altid sund!

Diskuter denne artikel på forummet

Tags: flad, hvilket er en flad, flade fødder, behandling af flade fødder, flat fødder udstrækning, hvordan man behandler flade fødder, flade fødder børn krydser flade fødder, flat fødder behandling, flad børn grad flatfoot, øvelser på flade fødder, flade fødder 3 grader, flade 2 grader til at helbrede flade fødder, flatfoot forebyggelse af flatfoot gymnastik øvelser for flade fødder, en langsgående flad, gymnastik for flad, flad massage, fysioterapi flad, pLANE topie symptomer, øvelsesterapi til flade fødder, flade fødder behandlede børn flatfoot symptomer, årsager flade fødder, flade fødder typer, korrigere flatfoot

Flad fødder

Platte fødder - en forandring i form af fodbue, ledsaget af tab af dets stødabsorberende (forår) funktioner. Afhængig af hvilken bue af foden der er fladt, skelnes tværgående og langsgående platypodier. Også kendetegnet medfødt og erhvervet flatfoot. Ca. 45% af alle voksne lider af forskellige former for flatfoot. Patologi opdages oftest hos kvinder. Platte fødder forårsager fodsmerter, der opstår under gangen. Ofte når fladfoddethed på den sålte dannede kalk og korn, deformation Hallux valgus. Ud over røntgenundersøgelse omfatter diagnosen af ​​flatfoot plantografi og podometri. Behandlingen består af konstant iført insteps eller ortopædiske sko, periodisk massage, fysioterapi og fysioterapiprocedurer.

Flad fødder

Platte fødder - en forandring i form af fodbue, ledsaget af tab af dets stødabsorberende (forår) funktioner. Ca. 45% af alle voksne lider af forskellige former for flatfoot. Patologi opdages oftest hos kvinder.

anatomi

Foden holder kroppens vægt, tillader ikke en person at falde mens han går, spiller rollen som en støddæmper og løftemekanisme. Ved udførelsen af ​​alle disse funktioner er vigtige buer af foden - hårde og elastiske samtidig uddannelse, som omfatter knoglerne i foden, dens ledbånd og muskler. Der er to arch: tværgående (bue fra I til V metacarpale knogle, der bliver synligt, når stablen tage side ned og til at komprimere det i en tværgående retning) og langsgående (i lysbuen området af den indre kant af foden). Formålet med fodbue er at bevare balancen og beskytte kroppen mod rystelser under gangen.

Med svækkelsen af ​​muskulatur-ligamentstrukturerne i musklerne og ledbåndene i foden håndter ikke længere den høje belastning, foden flader, "sætter sig". Samtidig reduceres dens dæmpningsfunktion. Stød under gangen overføres til de overliggende sektioner (ryg og led i underekstremiteterne), hvor degenerative ændringer udvikler sig som følge af konstant overbelastning (osteoarthrose, nedsat kropsholdning, osteochondrose).

klassifikation

Ved fladning af fodens tværgående bue taler de om tværgående fladfod, mens fladning af længdebøjningen - langsgående fladfod. I tilfælde af at begge hvælvinger er fladt, udvikles en kombineret fladfod. Mulig erhvervet og medfødt fladfod. Medfødt flatfoot er en sjælden patologi (2-3%), der skyldes en unormal udvikling af foden i prænatal perioden. Hos børn er medfødt fladt fod normalt diagnosticeret i en alder af 5-6 år, for i en tidlig alder er fodbueene endnu ikke tilstrækkeligt udviklede, og tegn på flatfoot er normalt hos alle børn. Erhvervede flade fødder kan forekomme i enhver alder. Afhængig af årsagerne til udvikling i traumatologi og ortopæd er den opdelt i:

• Statisk flatfoot. En fælles form for flatfoot (mere end 80%). Årsagen til udviklingen af ​​patologi er svagheden af ​​knogler, muskler og ledbånd i fod og underben. Der er en genetisk forudsætning for udviklingen af ​​flatfoot på grund af den arvelige svaghed i ledbåndene. Risikoen for at udvikle flatfoot øges med stigende kropsvægt, manglende fysisk anstrengelse hos personer i stillesiddende erhverv, "stående arbejde" (sælgere, frisører, samlere på transportbånd, vævere osv.), Der bærer ubehagelige sko, aldring. Statisk fladhed kan også udvikle sig på grund af konstant brug af højhælede sko (på grund af for stor belastning på forfoden).
• Traumatisk flatfoot. Udvikler efter en brud på knoglernes ben, calcaneus og ankler.
• Rachitic flatfoot. Det forekommer efter rickets. Årsagen til udviklingen er et fald i knoglernes styrke og en krænkelse af dannelsen af ​​fodens skelet.
• Paralytisk flatfoot. Det udvikler sig efter polio. Grunden til flatfoot er lammelse af tibiale muskler og plantar musklerne i foden.

Tværfladt fodfod

Andelen af ​​tværgående fladfod ifølge forskellige data varierer fra 55% til 80%. Sygdommen udvikler sig normalt hos mennesker i middelalder (35-50 år). Kvinder lider af tværgående flatfoot 20 gange oftere end mænd.

Denne form for fladhed er præget af et fald i fodens længde, en fanformet divergens af metatarsusens ben, en deformation af førstetåen (Hallux valgus), som almindeligvis kaldes "knogle" i hverdagen og hammerformede tæer.

Normalt har fodens bue, dannet af hovedet på de metatarsale knogler, formet en bue. Hovedstøtten, når du står og går, falder på hovedet af V og jeg metatarsal knogler. Med udviklingen af ​​fladfodhed svækker støtternes støttestrukturer: plantaraponeurosen, der bærer hovedbelastningen for at holde buen, det interosseøse fascia og fodens muskler.

Støtten omfordeles til lederne af alle metatarsale knogler, mens belastningen på hovedet af den første metatarsale knogle falder, og belastningen på hovedet på II-IV-metatarsalbenene stiger kraftigt. Jeg finger afviger udad, hovedet på den metatarsale knogle og jeg finger danner en vinkel. I den metatarsopalangeale leddegigt forekommer osteoarthrose. Der er smerter, mængden af ​​bevægelser i en fælles nedsættelse.

Øget tryk på de metatarsale hoveder forårsager udtynding af laget af subkutant fedt på plantens overflade af foden, hvilket medfører et yderligere fald i afskrivningsfunktionen af ​​foden. På sålen, i området af hovedet af de metatarsale knogler, dannes natoptyser.

Afhængig af sværhedsgraden af ​​vinklen mellem I-fingeren og jeg metatarsalben er følgende grader af tværgående fladfod udmærket:

• Jeg grad. Vinkel mindre end 20 grader. Mild flatfoot.
• II grad. Vinkel fra 20 til 35 grader. Moderat flatfoot.
• III grad. Vinkel over 35 grader. Udtalte flatfoot.

Symptomer på tværgående flatfoot

Som regel går patienter med tværgående fladfodhed til en læge for en kosmetisk defekt af foden, mindre ofte for smerter under gangen, knæ på sålen, grove hudvækst eller betændelse i området med den metatarsophalangeale led (Hallux valgus).

Men i undersøgelsen er det normalt fundet ud af, at en patient med fladfodhed i lang tid er forstyrret af mere eller mindre udtalt brændende eller smertefulde smerter i foden, mens man går. Ved undersøgelsen afsløres fodens deformitet: fladningen af ​​dens tværgående bue, den karakteristiske deformitet af den metatarsophalangeale ledd med udtalt fladfodhed - fodens hammerslagede tæer.

Behandling af tværgående fladfod

Konservativ terapi er kun effektiv på fase I flatfoot. Patienten anbefales at reducere kropsvægt, vælge behagelige sko uden hæle, reducere statiske belastninger på foden. Vist med specielle indlægssål og ruller.

Når flatfoot II og III grads kirurgisk behandling udføres. Der er mange metoder til at korrigere deformation af den første finger, men ingen operation eliminerer årsagen til tværgående fladfodhed - svaghed i ledbånd og muskler i foden. Måske isoleret kirurgisk indgreb (resektion af Hallux valgus - fremspringende knogle) og kirurgisk behandling, herunder resektion af knoglen i kombination med ledkapsler og senetransplantation. I den postoperative periode anbefales patienten med fladfodhed at konstant bære isolatorer eller sko med specielle indlægssål.

Longitudinal Flatfoot

Denne type flatfoot flader fodens længdebue. Foden forlænges, flades og kommer i kontakt med understøtningen af ​​næsten hele sålen. Andelen af ​​langsgående fladfod er fra 20 til 29%. Sygdommen udvikler sig ofte hos unge patienter (16-25 år).

Processen involverer ben, muskler og ledbånd i fod og underben. Fodens knogler bevæges på en sådan måde, at hælbenet vender indad, og de forreste sektioner af foden afbøjes udad. Spændingen af ​​kalvemusklernes sener er forøget, og senerne i den fremre tibialmuskel reduceres. Den midterste del af foden udvides. Gait patient bliver klodset, når han går, spred han stærkt sine sokker til siden.

Der er fire faser af langsgående fladfod:

• præ-sygdomsstadiet (prodromale stadium);
• intermitterende flatfoot;
• flad fod;
• ploskovalgusnaya fod.

På et stadium af sygdom hos en patient med fladfodhed, træthed under gangen, er smerten i den øvre del af fodens bue og benets muskler efter længerevarende statiske belastninger bekymret.

I stadiet af intermitterende fladfodhed fremkommer smerter ikke kun ved afslutningen af ​​arbejdsdagen, men også efter langvarig eller langvarig vandring. Spænding af en skins muskler kommer til lys, deres midlertidige kontrakturer udvikler sig til tider. Fodens længdebue har en normal form om morgenen, men om aften bliver den fladt ud. At vurdere sværhedsgraden af ​​flatfoot bruger særlige teknikker (podometu, plantografi, røntgenstråler).

Under udviklingen af ​​en flad fod vises smerte selv efter små statiske belastninger. Foden udvider og flader, højden af ​​dens bue falder. Gradvist begynder gangen at ændre sig.

Der er tre grader flad fod:

• Jeg grad. Etape af begyndelsen af ​​dannelsen. Højden af ​​fodens bue er mindre end 35 mm;
• II grad. Højden på buen er 25-17 mm. Slidgigt begynder at udvikle sig i fodens ledd;
• III grad. Højden af ​​buen er mindre end 17 mm. De forreste sektioner af foden udfolder og fladder. Identificerer afvigelsen af ​​I fingeren udad. Samtidig reduceres smerten i foden midlertidigt.

Hvis ubehandlet udvikles, udvikler fadfodalgenfoden yderligere, med smerter, der fremkommer ved den mindste statiske belastning. Valgus-deformitet (abrupt omstilling af foden med plantens side af den mediale side) og udtalt fladning af fodens bue er detekteret.

Behandling af langsgående fladfod

På sygdomsstadiet anbefales patienten at udføre den korrekte ganggang (uden opdræt af sokker), gå barfodet på sand eller ujævnt overflade og regelmæssigt aflæse fodens muskler, mens du regelmæssigt overfører lasten til ydersiden af ​​fødderne. Patienter med fladfodhed er ordineret motionsterapi, massage og fysioterapi: magnetisk terapi, SMT, hydromassage mv.

I fase med intermitterende flatfoot tilføjes en anbefaling til ovennævnte foranstaltninger for at ændre arbejdsvilkårene for at reducere den statiske belastning på fødderne. Med en flad fod til komplekset af terapeutiske foranstaltninger ordinerer ortopædere brugen af ​​ortopædiske sko og specielle indlægssål. Ved yderligere fremskridt af flatfoot er kirurgisk behandling indikeret. I scenen med flat-valgus fod er konservative teknikker ineffektive. Forskellige plastikkirurgier udføres: resektion af knogleafsnit, senetransplantationer mv.

Flatfoot - årsager, symptomer hos voksne, typer, grader, behandling og forebyggelse af flatfoot

Platte fødder - det er den slags formdannelse af foden, hvor dens buer er genstand for sænkning, hvilket resulterer i et fuldstændigt tab af de iboende dæmpnings- og fjederfunktioner. Afhængig af hvilken bue af foden der er fladt, skelnes tværgående og langsgående platypodier. Også kendetegnet medfødt og erhvervet flatfoot. Ca. 45% af alle voksne lider af forskellige former for flatfoot. Patologi opdages oftest hos kvinder.

Hvad er flatfoot?

Flatfoot er en forandring i fodens form, der er karakteriseret ved udeladelsen af ​​sine langsgående og tværgående buer. I tilfælde af fladfodhed er strukturen af ​​fodens normale bue ret udtalt eller næsten fuldstændig ændret, både langsgående (langs fodens indre kant) og tværgående langs tæernes bund. Som en komplikation - der er smerter i rygsøjlen, arthritis og arthrose i knæ og hofteled.

Foden er en naturlig støddæmper, der beskytter kroppen mod at ryste mens du går og giver dig mulighed for at opretholde balance ved bevægelse. Ved overvejelse af fodens form skelnes to buer - langsgående og tværgående.

1. Den langsgående buen er krumningen af ​​foden på indersiden fra hælen til tommelfingeren. Normalt er det tydeligt synligt.
2. Den tværgående bue er mindre mærkbar. Det er en bue ved bunden af ​​tæerne (hvor de metatarsale knogler slutter).

Når muskel-ligamentapparatet svækkes, forstyrres den normale form af foden. Sværhedsgraden af ​​buerne er tabt, foden sætter sig, spredes. Lignende patologi er defineret som flatfoot.

Flatfoot lider op til 50% af verdens befolkning. Kvinder er tilbøjelige til denne sygdom 4 gange mere end mænd. I 3% af tilfældene registreres flatfoot fra fødslen, 2 år i 24% af børnene, 4 hos 32% af børnene, 7 år hos 40% af børnene. Efter 11 år er halvdelen af ​​unge ramt af flatfoot.

Flatfoot er opdelt i langsgående og tværgående. Afhængigt af, hvordan foden udvides: i bredde eller længde. I øjeblikket er der sådanne typer af flatfoot: langsgående, tværgående, kombineret.

I dag er den mest almindelige form for deformitet af foden tværgående. Den erhvervede og indfødte patologi adskiller sig.

Longitudinal Flatfoot

Longitudinal flatfoot er kendetegnet ved fladning af fodens længdebue. Samtidig øges længden, og næsten hele området af sålen kommer i kontakt med gulvet. Det er bemærkelsesværdigt, at langsgående fladfod er karakteristisk hovedsagelig for kvinder. Det påvirker kropsvægt: den overskydende vægt øger belastningen på foden og den langsgående fladfod bliver mere udtalt. Den alder, hvor langsgående fladfod er mest almindelig, er 16-25 år.

Der er fire faser af langsgående fladfod:

• præ-sygdomsstadiet (prodromale stadium);
• intermitterende flatfoot;
• flad;
• ploskovalgusnaya fod.

På et stadium af sygdom hos en patient med fladfodhed, træthed under gangen, er smerten i den øvre del af fodens bue og benets muskler efter længerevarende statiske belastninger bekymret.

Tværfladt fodfod

Hvis vi f.eks. Taler om den tværgående bue (og den er deformeret i 55,23% af tilfældene), så afviger de fem metatarsale knogler, som hele den forreste del af foden hviler som en fan. I dette tilfælde er foden afkortet, der er en ekstern afvigelse af tommelfingeren og uregelmæssig bøjning / reduktion af gennemsnittet. Dette sker normalt hos mennesker mellem 35 og 50 år.

Andelen af ​​tværgående fladfod ifølge forskellige data varierer fra 55% til 80%. Sygdommen udvikler sig normalt hos mennesker i middelalder (35-50 år). Kvinder lider af tværgående flatfoot 20 gange oftere end mænd.

Af naturen skelner flatfoot:

• Congenital identificere med 5-6 år, fordi i alle børn af tidligere alder er alle tegn på denne sygdom udtrykt.
• Traumatiske former efter knoglebrud, ledsaget af en overtrædelse af fodbue.
• Paralytisk fladt - en komplikation af overført poliomyelitis, cerebral parese, fremkommer på grund af parese, lammelse af fodens muskler og legemets kropsmuskler.
• Rachitic observeres hos børn med rickets på grund af nedsat benmineralisering.
• Statisk forekommer hos voksne, når der udføres arbejde, der er forbundet med langvarig stående på benene (administrator, kirurg, stewardesse, entertainer, konsulent). Synes på grund af svigt i ledbåndene, fodens muskler. Det forekommer også i alderdommen på grund af muskelatrofi, såvel som under fedme, graviditet på grund af den øgede belastning på fodbue.

Grad flatfoot

Manglende ligamentapparat. Den allerførste fase af sygdommen, der manifesterer sig periodisk smerte i benene i løbet af dagen, med øget belastning, i slutningen af ​​arbejdsdagen. Med denne sygdomsgrad registreres ikke synlige ændringer i foden. Fødder beholder deres oprindelige sunde udseende. En kort udledning af underbenene lindrer hurtigt smerter.

1 grad

Forsvagningen af ​​det ligamentale apparat, foden ændrer ikke form, smerte og træthed i benene, der opstår efter en lang gåtur eller mod aftenen. Efter hvile er smerte og ubehag forsvundet. Gangen ændres, den bliver mindre plastisk.

2 graders flatfoot

Fodens udfladning bestemmes af det blotte øje, buerne forsvinder, foden udvides og spredes. Smerterne bliver permanent og mere udtalt. Smerten strækker sig gennem anklen, hele benet, op til knæleddet. Gait svært, der er clubfoot.

Flatfoot 3 grader

Tredje grad: kendetegnet ved fuldstændig deformation. Samtidig diagnosticeres dysfunktion i muskuloskeletalsystemet med manifestationen af ​​de tilsvarende sygdomme. På dette stadium af sygdommens udvikling er der alvorlige smerter, sportsbelastninger er umulige.

grunde

Blandt de vigtigste grunde, der fremmer udviklingen af ​​flatfoot, kan identificeres i følgende:

• overvægt;
• graviditet;
• egenskaberne af aktivitet forårsager overdreven fysisk anstrengelse
• arvelighed (flatfoot i næste familie);
• iført dårlig kvalitet sko, for smalle eller små sko;
• svaghed i ledbåndene og musklerne på fødderne på grund af manglende passende belastninger eller alder mv.

I 90% af tilfældene er flatfoot diagnosticeret hos personer med dårlig udviklet muskel-ligamentapparat i fødderne. Regelmæssig træning af fodens muskler hjælper med at undgå forekomsten af ​​deformiteter og står aldrig over for fladfods.

Symptomer på flatfoot hos voksne

Normalt bemærker en person, der bruger meget tid på benene, ikke udviklingen af ​​flat-footedness, og associerer udseendet af smerte og ubehag i ben og fødder med træthed. Der er flere grundlæggende tegn, hvorved du mistanke om udviklingen af ​​denne forfærdelige sygdom i dig selv.

Tidlige tegn på flatfoot:

• Træthed i benene kan senere føre til generel træthed og kronisk træthedssyndrom
• At nå smerter i fødderne
• Smerter i lårets muskler, nedre ben, nedre ryg som følge af bevægelse og senere mens du står, smerter forsvinder efter en nats søvn
• Vanskeligheder ved at vælge sko
• Spændinger i kalvemusklerne
• hævelser
• Udseendet af områder af hærdet og fortykket hud, der forårsager ubehag når man går (natoptysh), forekommer ved tommelfingeren.
• Sko begynder at bære ud meget hurtigere end før, hovedsagelig indefra.
• Det forekommer jævnligt, at benet er steget i længden, og på grund af dette skal du købe sko en størrelse større.

I fremskredne tilfælde, når man går, går området af korshalsen og nedre ryg, kan hovedpine opstå, at gå lange afstande er smertefuldt og smertefuldt.

• meget trætte ben,
• smerte, når du trykker på midten af ​​foden eller sålen,
• hævelse,
• problem med udvælgelse af sko, konstant snuble på hæle,
• smerter i fødderne og under ryggen,
• deformation af skoen inde, splaying af hælen.

• Smerter i forfoden.
• Udseendet af majs, majs.
• Deformering af tæernes form.

komplikationer

Flatfoot, som det allerede kan forstås generelt fra karakteristika af kurset og progression af denne sygdom, kan provokere en række specifikke komplikationer, blandt dem kan vi udpege følgende:

• gradvis intensivering af smerte, dets ikke-specifikke manifestation (det vil sige smerte ikke kun i fødderne, men i hofter, knæ, ryg, hovedpine);
• klumpfod;
• unaturlig kropsholdning, krumning af rygsøjlen, udvikling af skoliose og andre sygdomme i rygsøjlen (osteochondrosis, brok osv.);
• indgroede negle;
• dystrofiske forandringer i ryggen og benets muskler;
• udviklingen af ​​sygdomme, der er direkte relateret til nederlag af fødderne (deformiteter, halshånder, krumning af fingrene, neuritis, sporer osv.).

Hvordan man kan bestemme flade fødder derhjemme?

Der er dokumenterede metoder til bestemmelse af flatfoot:

1. Får et fodtryk. Tag et hvidt ark, læg fatfedtfladen på, læg papiret på gulvet og stå på det. Det er vigtigt at stå lige og uden støtte. Undersøg omhyggeligt aftrykket. På indersiden skal der være et indsnit;
2. Undersøgelsen af ​​foden ifølge Fridlands metode, baseret på undersøgelsen af ​​det subometriske indeks. For at gøre dette måler man højden og længden af ​​foden, højden er divideret med længden og ganget med 100. Normale værdier er fra 29 til 31.
3. Smør fødderne med ethvert farvestof og let vaskbart stof og bliv på et hvilket som helst hvidt ark papir. Advarsel! Under proceduren kan man ikke stole på. Du skal stå lige lige. Når du ser de resulterende billeder for at komme til en konklusion. Hvis hele området af munden er malet over, så er sygdommen helt sikkert til stede. Hvis der er indhak på indersiden af ​​foden og mellemrummet mellem den forreste del og hælen, så er der ingen problemer med benene.

Disse metoder tillader os at mistanke om forekomsten af ​​patologi. Men hvordan man bestemmer graden af ​​flatfoot? Bare for dette skal du kontakte en specialist.

diagnostik

Diagnosen af ​​"flade fødder" er lavet på basis af en radiografi af fødderne i 2 fremspring med en belastning (stående). Den foreløbige diagnose af flatfoot kan laves af en ortopæd på grundlag af en fysisk undersøgelse. Bestemmer den korrekte placering af fodens anatomiske vartegn og ankelleddet, bevægelsesområdet og vinklerne af fodens afbøjning, bøjernes og musklernes reaktion på belastningen, gangegenskaber, trækfunktioner.

Vær opmærksom: I kvinder diagnosticeres flade fødder 4 gange oftere end hos mænd. Patologi udvikler sig ofte under graviditet på grund af fysiologisk stigning i kropsvægt.

De vigtigste metoder, som ortopædere bruger til at foretage en diagnose, er som følger:

1. Radiografi. Den vigtigste diagnostiske metode, der gør det muligt at bestemme ikke kun tilstedeværelsen, men også arten og graden af ​​patologi, er radiografi i to fremskrivninger. Røntgenundersøgelse udføres med belastningen, dvs. patienten skal stå.
2. Plantography. Metoden til anvendelse på fedt af fløde, der kan bruges hjemme, og blev beskrevet ovenfor. I stedet for fed fløde bruger læger ofte lugol, hvilket efterlader et mere præcist og tydeligt aftryk på papir.
3. Podometrics. Dette er måling af forskellige parametre af foden og beregning af forskellige indekser for at bestemme tilstedeværelsen af ​​deformiteter og graden af ​​patologi.

Behandling af flatfoot hos voksne

Flatfoot synes for mange en simpel sygdom, men det er faktisk en ret alvorlig og hurtigt fremskreden patologi, som er svær at korrigere. Det kan kun helbredes i barndommen, og hos voksne er behandling rettet mod at bremse sygdommens progression til mere alvorlige stadier. Den tidligere flatfoot er fundet, jo mere gunstig dens behandling vil være.

I voksne er kampen mod flatfoot rettet mod:

• smertelindring
• forbedring af tonen i fødernes muskler og ledbånd.

Ortopædiske indlægssåler

Gode ​​resultater i behandling af flatfoot hos personer i alle aldre er leveret af ortopædiske indlægssåler, vriststøtter, individuelt fremstillet til hver fod, idet der tages hensyn til alle de anatomiske egenskaber.

Sådanne indlægssåler er sædvanligvis lavet af plast, som er plast, når den opvarmes, og ved lavere temperaturer bliver stiv. Sådanne vristige understøtninger kan laves til sko med eller uden en hæl.

1. Brug af ortopædiske indlægssåler kan helbrede flade fødder til børn under syv år, hvis du starter behandling fra to til tre år. Børn er nødt til at erstatte vristige støtter ganske ofte i overensstemmelse med fodens vækst.
2. Hos teenagere og voksne har indlægssålene behagelig at gå, sænker eller stopper sygdommens fremgang. I første omgang kan indgangen virke ubelejligt at bære, men som du bliver vant til det, kommer en følelse af komfort.

øvelser

Motion er en integreret del af behandlingen og forebyggelsen af ​​flatfoot. De hjælper med at styrke musklerne i foden, stop sygdommens progression er allerede begyndt. For at opnå et stabilt resultat, har du brug for mindst seks måneder. Regelmæssighed er vigtig, ellers vil der ikke være nogen effekt.

Det er nødvendigt at starte behandling med gymnastik, som kan udføres dagligt hjemme. Den terapeutiske type gymnastik bruges til at opnå korrektion af fodens bue, styrker musklerne, træner det ligamentale apparat, danner den korrekte type gangarter. Der er et stort antal øvelser, der vælges individuelt og afhænger af alder, klager, fodens position og dens form.

Komplekse gymnastik øvelser:

1. Løfte sokker. Nok at gøre 10-12 reps. For at starte øvelsen har du brug for deres hovedstand: fødder parallelt med hinanden, lidt fra hinanden.
2. Rideben med en lille elastisk kugle eller en rundstang. Øvelse tid - 5 minutter ruller motivet hele overfladen af ​​foden.
3. Rotation. Du skal sætte dig ned, strække dine ben fremad, hvile dine hæle på gulvet og skifte vekselvis dine fødder i forskellige retninger. 10 gange til højre og 10 gange til venstre.
4. Gå på forskellige sider af foden. 10 trin på ydersiden, derefter 10 trin på indersiden, så 20 trin med en ændring af svinget på hvert trin.
5. Ruller: Stående fra hæl til tå - 10 gange.
6. Bøjning og forlængelse af fingrene på benene - 3 minutter.
7. Holder fødderne af en lille bold. Som en mulighed - skifte fra et sted til et andet små genstande, holde dem med deres tæer.

Hele komplekset tager ikke mere end 20-30 minutter dagligt. Efter øvelserne anbefales det at lave en massage.

Går på ujævne overflader. Øvelser udføres barfodet, hver 8-12 gange.

1. Gå barfodet i sandet (til sand kan du justere kassen til en størrelse på en halv meter pr. Meter) eller skummåtte (eller med en stor bunke), bøje fingrene og læne på ydersiden af ​​foden;
2. Walking på en skrå overflade med støtte på yderkanten;
3. Går langs logen sidelæns.

Det er meget vigtigt, at patienten udfører specielle øvelser til flade fødder hver dag. Muskler og ledbånd i foden som et forebyggende behov skal trænes konstant, ellers svækker de, og som følge heraf opstår symptomer på flatfoot.

Massage til flade fødder

Massage til flade fødder indebærer brugen af ​​et stort antal forskellige teknikker. Dette er strøg, æltning, gnidning og andre metoder. Masserer foden, du skal flytte fra fingrene til hælen. Shin massage indebærer at flytte fra ankel til knæleddet. Både øvelser og massage perfekt tone muskler og ledbånd af foden. Specielle fodbade kan anvendes i behandlingsprocessen.

De grundlæggende massage teknikker til flade fødder er ret simple:

• Massering af benene fra anklerne til lysken skal være fra bunden op (strøg, patting, gnidning);
• Massering af foden og dens bagside (fra fingrene til ankelen) skal ske ved slibning, det vil sige med cirkulære bevægelser af fingerspidserne, der er sammenføjet eller kanten af ​​håndfladen - over foden;
• fodens bue kan også masseres med en "kam", som er dannet af leddene af de fire fingers proximale falanger under håndens kompression i en knytnæve (med andre ord knogler);
• hæle (skiftevis), såvel som bunden af ​​tæerne på siden af ​​foden, er mere bekvem at gnide, bøje benet på knæet, med fire tilsluttede tæer i begge hænder (tommelfingeren i stigningen).

Gør øvelser til behandling af flatfoot mindst 20 minutter og om muligt to gange om dagen.

Helbredende bade ved hjælp af folkemægler

Det er etableret, at vandprocedurer er nyttige til forebyggelse af sygdommen. Efter en hård arbejdsdag, især hvis han påtager sig et langt ophold på hans fødder, anbefales det at lade hans fødder slappe af ved at placere dem i et varmt bad.

1. Baseret på egebark. En halv liter kogende vand skal tilsættes 100 g tørstof, tænd ilden i en halv time, afløb og hæld i en skål varmt vand.
2. Saltbad. Du kan bruge iodiseret, og helst havsalt. En dessertske er opløst i en liter varmt vand, dyppet i en beholder med en opløsning af foden i ti minutter. Derefter skal de tørre og massere med hænder, forsmurt fugtighedscreme. Sådanne procedurer forbedrer blodcirkulationen, hjælper med at styrke knoglerne og perfekt slappe af.
3. Bad med afkog af salvie, kamille eller fyrretræ. Hæld en kop tørret plante med varmt vand og kog i 15-20 minutter, lad det køle af. Fortynd ½ med varmt vand og hold dine fødder i det i omkring en halv time.

Forebyggelse af flatfoot

Undgå sygdom ved at følge disse regler:

1. Har brug for at gå mere barfodet. Hvis det er muligt, skal du gå til naturen og tilbringe et par minutter på at gå barfodet på græsset, jorden, småstenene, nåletrænåle.
2. Iført de rigtige sko. Dette er relateret til forebyggelse af sygdomme hos børn. For dem er det nødvendigt at købe sko, der holder benet tæt, som ikke flyver og ikke trykker på.
3. Det er nødvendigt at udføre øvelser fra flatfoot. Ved at fremhæve et par minutter om dagen kan udviklingen af ​​en lidelse forhindres. Som en afgift kan du bruge en massagematte. Også til fodmassage er nødvendigt.
4. Det er nødvendigt at overvåge holdningen og den korrekte placering af fødderne, når de går, såvel som når de står. Fødderne skal være placeret næsten parallelt med hinanden og hviler på ydersiden af ​​ydersiden.
5. God forebyggelse er hjemmebade med antiinflammatoriske midler (kamille, salvie, johannesurt). De hjælper med at lindre træthed fra benene efter at have gået, samt eliminere betændelse og hævelse. Sådanne bade før massage hjælper med at forberede huden til afslapning.
6. Fodmassage forbedrer blodforsyningen til foden. Samtidig stimuleres reflekspunkter, hvoraf der er omkring 90 på sålen. Generel massage til forebyggelse af flad fod er også ordineret for børn for at forbedre kroppens beskyttelse.