Buede ben: hvad skal man gøre?

Bøjede ben skaber mange komplekser hos kvinder, der er forankret dybt i ungdomsårene. Problemet er ikke altid karakteren af ​​en kosmetisk defekt. Sande krumning af benene - det er også et helbredsproblem - udviklingen af ​​artrose, og nogle gange endda handicap.

"Bøjede ben kan og bør rettes, og problemet er ikke kun i ekstern æstetik. Det er også et tegn på kropsproblemer, der fører til udvikling af alvorlige sygdomme."

Kurvtyper

Der er to hovedtyper af krumning - sand og falsk.

Ægte - X-formet eller O-formet. Årsagen - defekter af knogleskelet. Denne type krumme ben øvelse vil ikke være i stand til at rette. I dette tilfælde er der ikke noget alternativ, undtagen som en appel til ortopædkirurger.

False - årsagen til udviklingen af ​​krumningen af ​​denne type underudvikling af nogle kalvemuskler. Korrigeret ved hjælp af plastikkirurgi, og ved at udføre visse øvelser.

Ud fra æstetisk synspunkt betragtes ben som normen, som når den er helt lukket, danner fire kontaktpunkter - midt i lår, knæ, midkalve, hæl. Med den X-formede krumning - det sidste kontaktpunkt - knæene, under benene fra hinanden uden at røre ved. Når O-formet - det eneste kontaktpunkt - hælen, i resten er der et hul.

Fem forbud der giver dig mulighed for at undgå falsk krumning eller i det mindste ikke forværre situationen.

1. Du kan ikke sidde og stå, krydse benene.
2. Det er umuligt for kropsvægt at falde på et af benene.
3. Du kan ikke altid sove på den ene side eller på maven.
4. Du kan ikke altid bære sko med for højt hæl.
5. Du kan ikke indlæse tasken kun en skulder.

Kurvkorrektion gennem kirurgi

Indførelsen af ​​silikoneimplantater i problemområderne af benets kurver. På den måde kan du kun rette den falske krumning. Varigheden af ​​operationen er ikke mere end en time, genopretningsperioden er 1,5-2 måneder.

En mere blid mulighed plastkurver ben. I stedet bruger silikone sit eget fedtvæv. Denne metode er egnet til korrektion af mindre krumning og skyldes tilstedeværelsen af ​​de nødvendige "reserver" af fedt i patienten.

Under implementeringen anvendes Elizarov-apparatet - en anordning, der virker på knoglestrukturen. Benet er dissekeret og dets dele er fastgjort med et apparat til korrekt fusion. Designet er opdelt i 3 måneder, men efter 3-4 uger kan du bevæge dig rundt og lave daglige aktiviteter.

Øvelser at klare

Du har besluttet (godt, hvis dine resultater bekræftes af den ortopædkirurg) - du har skæve ben. Hvad skal man gøre, hvis operationen i dit tilfælde ikke vises. Fix krumning af benene vil hjælpe komplekse øvelser.

Liggende på din side (benene er lige, musklerne er anstrengte), løft og hold i 10 sekunder med din vægt det ben, du lyver på. Gentag det samme for det andet ben. Øvelsen til benet, som føles svagere i fornemmelser, forlænges med 5-10 sekunder.

Strækker lårmusklene

Stående med en tegnet i maven og en ret ryg, ser frem og slapper af alle musklerne til det maksimale, bøj ​​ryggen af ​​benet og læg hånden bag det, stræk musklerne.

Til kalvemuskler

Stand på skridtet (det kan udskiftes med en stabil afføring) 4-5 cm høj, hvilket efterlader hæle i suspension. Stig langsomt op på tæerne, forbliver i det yderste punkt i spændingen i 10-15 sekunder.

Strekning af benmusklerne

Siddende på gulvet med lige ryg og ben, ser fremad, lås foden med dine hænder (bælte) og langsomt hæve benet. På øverste punkt låses i i 10-15 sekunder. For det andet ben, gentag det samme. Nuancerne i præstationen - hold benene adskilt fra hinanden så tæt som muligt uden at bøje knæ og ryg og ikke læne sig til siden.

Til O-krumning

Stå op lige, luk dine ben så langt som muligt. Ved det yderste punkt af spændingen, stå stille i 5 sekunder.

Til X-formet krumning

Træd det modsatte - stå oprejst, langsomt sprede dine ben så meget som muligt. I det yderste punkt skal du stå stille i 5 sekunder.

Sæt dig ned med lukkede fødder og røre hele overfladen af ​​fødderne på gulvet. Med vægt på håndfladen foran dig, langsomt stige, rette dine ben. Stå i den endelige stilling i 5-10 sekunder. Palmerne kan være lidt forskudt, ikke løfte af gulvet. Antallet gentagelser og tilgange - tre til tre.

Ægte og falske krumning: Sådan repareres skæve ben derhjemme - øvelser til straightening og andre metoder

I 2001 udviklede den førende russiske ortopædkirurg, Doktor i Medicinsk Videnskab, Alexander Artemyev, den mest populære klassifikation for benets form i dag, hvilket generelt accepteres og anvendes som grundlag for teknikkerne for nedre ekstremkorrektion.

Ud over klassificeringen introducerede Dr. Artemyev sådanne begreber som ideelle ben, deres sande og falske krumning.

Hvad betyder disse begreber, hvordan man reparerer skæve ben hjemme? Hvordan bestemmer du din formular? Find ud af svarene lige nu.

Typer af benkrumning (PHOTOS)

Skønhedsben - et koncept, som alle bygger på personlig æstetisk opfattelse. Bare smuk, og alt hvad du siger. Men det viser sig, at der er perfekte ben, og deres form er matematisk beregnet.

De skal nå op til 55% af din højde, og visse proportioner mellem kropshøjde og hofter og ankler skal også overholdes. Men det vigtigste er straight line-reglen: Hvis du tegner en imaginær retlinie fra midten af ​​låret gennem lukkede knæ og ankler, vil der ses tre lumens langs den lette indre kontur af lemmerne: fra perineum til knæled, under knæ til kalve og fra kalvemusklerne til anklerne. Før dig - perfekte ben. Men sådan natur har tildelt langt fra alle. Sådanne fejl er behandlet ved antropometrisk kosmetologi.

Benene til mange mænd og kvinder iboende krumning, varierende i sværhedsgrad og opdelt i to typer - falsk og sand. Hvad er det, og hvad er deres grundlæggende forskel?

Typer af ægte krumning og metoder til deres bestemmelse

Sand krumning er opdelt i to typer:

Personer, der har en sådan deformation af knoglerne, siges at have ben med et hjul eller som en fodboldspiller. Hvor uanset divergensen begynder - på låret eller under knæet, vil benets form stadig være lig med bogstavet "O". Af de tre ideelle kontaktpunkter vil knæene falde ud - de lukker ikke, når en sådan deformation opstår.

Vi tilbyder en simpel test mini-test:

1. Stå lige foran spejlet, bøj ​​det ene lem og se patella på det lige støtteben. Hvis det er forskudt inde - har du O-formet deformation, udenfor - X-formet.
2. Sæt dine hænder på dit bælte, lav et simpelt knebet i et lavt tempo. Se på dine knæ: Når de O-formede krumning er, har de en tendens til siden, med den X-formede - de vil forbinde, hvis benene er lige - de er bøjet parallelt med fødderne.

Endelig vil en røntgenstråle bidrage til at sætte en stopper for dette spørgsmål. Det vil ikke blive bedraget af den falske krumning - i billedet vil benets akse, uanset indtryk, de uforholdsmæssigt fordelte muskler gør, være lige.

Det må siges, at forvrængningen af ​​de nedre ekstremiteter er et problem ikke kun for æstetik. Det kan skade benene og ryggen. Men i dag kan næsten enhver krumning rettes og udjævnes - det kan gøres selvstændigt eller ved hjælp af specielle teknikker.

Falsk krumning - hvad skal man gøre for at vinde?

Umiddelbart understreger vi, at den falske deformation af benene ikke er en patologi. Det påvirker ikke fysisk sundhed, men er kun en æstetisk defekt. Det betyder, at vi fuldt ud er i stand til at korrigere krumningen af ​​benene uden kirurgi.

Sådan korrigeres og korrigeres den sande krumning? Vi vil begynde korrektionen med den korrekte fysiske anstrengelse. Resultatet, afhængigt af graden af ​​deformation, kan ses om seks måneder eller et år, og endda helt slippe af med defekten. Men tid og kræfter vil ikke blive spildt - din krop vil forbedre sin sundhed og styrke i almindelighed, du vil begynde at se og føle sig meget bedre. Og de foreslåede komplekser kan udføres ikke kun i gymnastiksalen, men selvstændigt hjemme.

Et sæt øvelser til justering af O-ben

Hvordan laver benene glatte med denne type defekt? Effekten skal sigte mod at styrke adduktorerne såvel som lårets og underbenets indre overflade. Så vi præsenterer jer øvelser til skæve ben derhjemme.

1. Vandre på fodens indre buer og på hæle med tæer kigger ud, klatrer i strømper og øvelser til kalvemusklerne.
2. Løb eller gå op ad trappen til tæerne ved hvert trin. Du kan erstatte "gå på bænken."
3. Squats: så dybt som muligt med knæ sammen, den anden type er balletten "Pliye". Benene er spredt så bredt som muligt, sokkerne ser i forskellige retninger, bevægelsesfokus ligger på lårets indre overflade. Læs mere om alle typer squats her.
4. Sving din fod til siden fra stående eller med sportsdæk.
5. Lige ben rejser: et ben liggende på den ene side, skiftevis fra en siddeposition med støtte på armene bagved
6. "Saks" lodret og vandret eller "Cykel".
7. Lunges. Flyt kropsvægten på arbejdslammens hæl, løft ud af lunget uden at rykke med spændene på skinkerne, ikke knæet.
8. Blanding-avl. Dine ben har skulderbredde fra hinanden, tag knæene sammen og fra hinanden uden at rive hele overfladen af ​​dine fødder fra gulvet.
9. Kryds "twine". Ikke kun retter sig, men udvider lemmerne.

Klasser skal afholdes tre gange om ugen, hver anden dag. Walking tager 5-10 minutter, med forbindelsen af ​​hænder kan betragtes som en opvarmning. Hver øvelse - 3 sæt 12-15 gentagelser.

For at korrigere den o-formede krumning af benene er det nyttigt at gøre hurtigskøjteløb, ballet og svømning. Se også videoen om hvordan man retter benene ved hjælp af øvelser:

Nedenfor kan du se billeder af o-formede typer hos kvinder før og efter træning:

Et sæt øvelser til at justere X-benene

De overvældende muskler i lårets ydre overflade er underlagt udvikling.

1. Går på fodens yderste buer.
2. Den såkaldte "Kneeling" og andre øvelser til at styrke musklerne omkring knæene.
3. Vægtning øges gradvist fra besættelse til besættelse.
4. Sving din fod til siden med tåen strækket over dig selv - fra en stilling med vægt på dine knæ og albuer, liggende på din side eller stående.
5. Sideangreb. Skridt til siden skal være bredt, armene strakt foran ham, hæle fra gulvet kommer ikke ud.
6. Squats - regelmæssigt eller med bolden klemt mellem knæene.
7. Statisk øvelse "Taburet mod væggen."
8. Knæ bortførelse. Stående på et ben, trække det andet højere knæ og drej det til den maksimale mulige tilbage for dig (sådan et element kan ses i balletten). Gør skiftevis på hvert lem.
9. Squat på tyrkisk. I denne position skal du trykke på dine knæ og bringe dem så tæt på gulvet som muligt. Gør det samme ved at ændre positionen lidt og tilslutte sålerne sammen.
10. Ligge på din mave, tilslut sålerne og knæ fra hinanden. Hold i i mindst 3 minutter, bringe tiden gradvist til 10-15 minutter.

Denne øvelse udføres også 3 gange i ugen, for hver øvelse - 3 sæt 12-15 gentagelser.

Sport, der vil drage fordel af X-formede ben, er yoga, breaststroke, ridning og cykling.

I de ovennævnte komplekser er belastningen rettet mod målmusklerne og kan i kombination med strækningen øge kalvvolumenet, justere hofterne og benets form.

Vi præsenterer dig et billede af x-formede ben i kvinder før og efter træning:

Ægte krumning - 5 måder at rette op på

I modsætning til den falske krumning af benene, hvor indsatsen for at eliminere den skal rettes mod at arbejde med muskler og fede aflejringer, er den sande en deformation af skeletet. Og metoderne her har brug for mere effektive, med inddragelse af medicinske specialister. Hvad tilbydes dette i dag?

1. Kirurgisk indgreb

Indstillinger for ortopædkirurgi kan være to:

1. Kirurgisk indgreb med installation af Ilizarov apparat på skinnbenet

10 dage efter installationen begynder processen med knoglekorrektion, som består i at komprimere knoglen med regelmæssig stramning af møtrikkerne i 1,5-2 måneder.

Ansøgning anbefales ikke før 14 år. Efter at have fjernet enheden, er aktiv fysisk aktivitet udelukket inden for 4-6 uger. Denne metode kan kaldes traditionel, men ifølge eksperter giver applikationen det maksimale resultat.

2. En operation i en plastikkirurgi klinik kaldet Kruroplasty.

Det kan udføres ved to metoder - installation på kalvområdet, inden for gastrocnemius-muskelen, korrigerende silikoneimplantater af den krævede form og størrelse og lipofilling, når mængden af ​​fedtceller, der evakueres fra patientens underliv, dannes på samme fodområde. Operationen varer en halvanden time, rehabilitering tager 1,5-2 måneder. Ulemperne er det faktum, at implantaterne over tid kan bevæge sig uafhængigt og forvrænge benets form samt et forbud mod sport.

2. Massage

Som en selvstændig påvirkningseffekt er massage til korrektion af benkrumning kun effektiv for børn under tre år.

For voksne patienter kan det kun hjælpe, hvis nøglen til problemet med lemmerne ligger i rygområdet, og den erfarne manuelle terapeut har forpligtet sig til at fjerne fejlen.

Men alligevel forbliver massagen en hjælpeforanstaltning, det er ikke i stand til helt at eliminere deformationen af ​​knoglerne.

3. Træk træner

Handlingsprincippet er vandret strækning af rygsøjlen og benene.

Ved regelmæssige øvelser lindrer man gradvist spasmer og spændinger i knogler og led, genopretter blodcirkulationen og forlænger lemmer.

4. Korrektionsbælter

Denne enhed består af tre justerbare langs bæltets længde, som på tre steder har klumpede ben.

I denne position skal du udføre en række øvelser beskrevet i vejledningen.

5. Visual effekt

Det vil hjælpe med at give et par små tricks.

Visuelt korrigere krumningen og for at skabe udseendet af en stigning i kalvens volumen vil hjælpe silikoneforingskorrektorer kroppens farve. De skal fastgøres direkte til lemmen - på indersiden, i regionen med gastrocnemius muskelen. Så kan du bære stramme strømpebukser eller tynde jeans.

For at skjule krøllede ben med tøj kræver garderoben lige, klassiske bukser eller jeans, lige bukser, nederdele eller maxi eller midterlængdekjole - fladt og blødt år, støvler med en fri støvler og støvler til iført med shorts eller en kort nederdel.

Se nedenfor for billeder før og efter korrigering af den sande krumning ved forskellige metoder:

Nogle nyttige tips til hver dag

Hvis du er på vej mod at korrigere benens falske krumning, skal du prøve at sige farvel til nogle få dårlige vaner:

• sov i maven, for i denne stilling hviler rygsøjlen ikke, og en forskel i længden af ​​lemmerne kan danne sig, men det er ofte ret ubetydeligt. Effekten af ​​konstant søvn på maven er den samme som at bære en taske på en skulder;
• korsbenet og korsbenet mens du står;
• går på høje hæle, der holder musklerne i spænding. Resultatet - forringelsen af ​​blodcirkulationen og lymfestrømmen, smerte og hævelse i lemmerne, udviklingen af ​​åreknuder og dannelsen af ​​cellulite.

Trin for trin - ved fødderne af dine drømme.

Mange mennesker opfatter tragedien som en tragedie som ubetydelig eller endog umærkelig. Spektakulære smukke ben - drømmen om hver pige. Men der er ingen mennesker i hvem der slet ikke ville være nogen særlig skønhed. Lær hvordan du korrekt placerer accenter i udseende, vær en interessant conversationalist, og selvfølgelig, lad din drøm ikke have smukke ben. Selv kvinder over fyrre kan korrigere defekter. Gå trinvis for at nå dit mål ved hjælp af vores råd og anbefalinger - og du vil helt sikkert lykkes!

Korrektion af benkrumning gennem kirurgi og motion

Korrektion af benets form hos voksne er i de fleste tilfælde kosmetisk. Medfødt eller erhvervet benkrumning giver stor psykologisk ubehag: Folk er flov over for at gå til stranden eller til poolen, de udvikler forskellige komplekser, der forstyrrer relationer med det modsatte køn. For at rette op på en mangel i form af sådanne mennesker kan forskellige midler anbefales til sådanne mennesker, blandt hvilke de mest populære er lipofilling, kuroplasty og særlige fysiske øvelser. I de alvorligste tilfælde af ekstremiteternes deformiteter kan kirurgi udføres for at niveauere benene ved hjælp af Ilizarov-apparatet.

Inden du vælger en metode til korrigering af benkrumning, er det nødvendigt at bestemme, hvilken type defekt i den nedre del af figuren er. For at gøre dette skal du lave en langsom squat og se hvilken vej knæene flyttes fra hinanden. O-formet krumning vil være, hvis knæene flyttes fra hinanden. X-formet - de vil forbinde. Hvis benene er glatte, er de bøjet parallelt med fødderne.

Ben form klassificering

Afhængig af årsagen, som danner den visuelle krumning af benene i piger og hos mænd, skelnes der mellem følgende typer deformation:

• Ægte krumning. En sådan deformation af de nedre ekstremiteter forekommer som følge af krumningen af ​​lårets og underbenets knogler. Bueformede ben udgør visuelt formen af ​​en bue. Krumning forekommer oftest som et resultat af erhvervelsen af ​​arvelige træk fra forældre eller er resultatet af en sygdom, der lider under barndommen. Sådanne sygdomme kan være rickets eller poliomyelitis.
• Falsk krumning. Denne type bendeformitet er dannet som et resultat af den ujævne fordeling af muskel og fedtvæv på underben og lår. I dette tilfælde vil knoglerne være den rigtige form.

For nøjagtigt at bestemme typen af ​​benkurvatur anbefales det at tage en røntgenstråle.

Forekomsten af ​​benkurvatur hos piger og mænd er omtrent det samme. Dog bruger piger forskellige måder at korrigere patologi meget oftere. Dette skyldes det faktum, at det retfærdige køn er mere bekymret over deres æstetikers æstetik. Mænd, som regel, henvender sig til læger kun i tilfælde, hvor deformation af de nedre ekstremiteter kan føre til udvikling og progression af forskellige smertefulde tilstande.

Korrigere krumningen af ​​benene i hjemmet kan, hvis du gør øvelser for at rette benene. De bruges effektivt, hvis deformationen er falsk. Øvelsen i dette tilfælde vil sigte mod at øge muskelvævet på indersiden af ​​lår og underben.

For at korrigere kropens krumning vil følgende øvelser være mest effektive:

• Squats. Udført som følger. Startposition - benene har skulderbredde fra hinanden, fødderne er slået ud, armene krydses bag hovedet. Sænkning af kroppen skal være langsom og kontrolleret, ryggen er lige. Nederst skal du tage vejret og straks rette kroppen til sin oprindelige position. Antallet af gentagelser anbefales at gøre fra 8 til 12. Tid til hvile mellem sæt er cirka 2,5 minutter. For at øvelsen skal have den maksimale effekt, er det nødvendigt at bruge håndvægte eller enhver anden tung genstand.

• Lunges. Før du begynder at udføre lunges, er det nødvendigt at varme op og strække musklerne bagtil i låret. Det vil være umagen værd at frigøre knæ og hofteled. Fra startpositionen - benets skulderbredde fra hinanden, hænder bag hovedet med en gymnastikstok - et stort fremadspids udføres med samtidig bøjning af forbenet på knæet. Uden en pause bliver det andet ben også flyttet. Antallet af angreb i en tilgang er mindst 15. Antallet af tilgange er 4-5. For at øge effektiviteten af ​​øvelsen, i stedet for en gymnastikpind, kan du lægge en jernhals på dine skuldre (tom eller vægtet med pandekager - afhængigt af personens egnethed).
• Hip forlængelse. Udført hjemme som følger: Et elastisk bandage eller et tæt elastikbånd klæber til ankelen. Den anden ende af projektilet er fastgjort til batteriet eller dørhåndtaget. Derefter skal du dreje i retningen væk fra batteriet, læne sig fremad og trække skinnen til skinkerne. Antallet gentagelser i tilgangen - 12-14 på hvert ben. Flyt væk fra batteriet, eller døren skal være i en sådan afstand, at modstanden af ​​elastikbåndet giver dig mulighed for at udføre ca. 30 gentagelser. Projektilet tager som regel lidt mere end en meter lang.

For at øge det muskulære volumen på underdelen af ​​underbenet anbefales det at udføre øvelsen "hæve tæerne fra en stående stilling". Det er lavet som følger: Det er nødvendigt at nærme ansigtet ved væggen, læg palmer på overfladen og udføre hævningen af ​​legemet med benmusklene. Straightening bør være så høj som muligt. Antallet af sådanne forhøjelser bestemmes af personens grad af fitness. At gøre øvelsen er nødvendig, indtil der er en brændende fornemmelse i kalvemusklerne. Efter hvile i 2-3 minutter kan du forsøge at udføre endnu 1 eller 2 sæt.

En anden effektiv øvelse til pumpning af kalvemusklerne er at "løfte sokker fra en siddestilling." Det udføres som følger: Benene er bøjet og lastet med vægtning. Det er nødvendigt at hæve på sokker så højt som muligt og sænke benene til startpositionen. Antallet gentagelser skal være sådan, at der er en brændende fornemmelse i kalvemusklerne. For en god belastning er det nok at udføre 2-3 tilgange. En pause mellem tilgange - 2 -3 minutter.

Det er også nødvendigt at øge den samlede fysiske aktivitet. For at gøre dette ville det være nok at tage en tur til arbejde med bil med offentlig transport. Du kan gå et par stopper tidligere og gå 2-3 kilometer til fods. I weekenderne vil det være nyttigt at gå sammen med din familie eller venner for en lang tur til parken, og en traditionel picnic med kebab og alkohol foretrækker aktive spil.

Ved hjælp af kirurgi korrigere den sande krumning af benene. Proceduren har en konditioneret medicinsk indikation - forhindrer udviklingen af ​​knogle-, ankel- og fodleder.

Kirurgisk korrektion af benkrumning ved hjælp af Ilizarov-apparatet

Den mest almindelige operation, hvor Ilizarov-apparatet anvendes.

Benskorrektionsproceduren udføres som følger:

• Huller er boret i underbenet og nålene holdes gennem dem, som er fastgjort med ringe.
• Skær gennem knoglerne og fastgør egerne i den ønskede position.
• Sutureres.
• Efter 6-8 dage begynder at foretage korrektionen af ​​placeringen af ​​knoglerne i henhold til en præmodelleret ordning.

Varigheden af ​​Ilizarov apparatets strømper er cirka 4 måneder, hvor patienten har mulighed for at flytte. Fjern enheden, når knogleørret bliver holdbart.

Under rehabiliteringsperioden skal patienten flytte i nogen tid ved hjælp af krykker eller på vandrere.

Ilizarov-apparatet anvendes oftest i operationer for at korrigere benens varus (O-formede) krumning. X-formede (valgus) -kurvaturer er mindre end 10% i ortopædisk praksis, og operationen udføres i dette tilfælde som regel for mænd, hvis nederste lemmerfejl er vanskeligt at skjule ved hjælp af tøj.

Andre benrækningsoperationer er:

• Kuroplastika. Det er en plastikkirurgi og er indførelsen af ​​et implantat i det indre ben. Det udføres som følger: Lægen gør et snit under knæet med en længde på ca. 4 centimeter. I det præformerede rum placeres et eller flere implantater. Det anbefales at udføre denne procedure i tilfælde, hvor en person ikke er i stand til at opnå den ønskede kontur af benene gennem kost, motion. Fordelen ved kuroplasti er, at en procedure er nok til at opnå en æstetisk effekt. Minus er et stort antal kontraindikationer: graviditet, amning, hæmofili, diabetes.
• Lipofilling. Kernen i proceduren er, at personen er transplanteret fedtvæv fra skinkerne eller underlivet til underbenet, det indre lår eller popliteale område gennem mikroindsnit. Efter operationen ændres konturerne af benene ikke kun, men også hudstrukturen forbedres. Kontraindikationer for lipofilling er diabetes og aterosklerose. I dag er lipofilling den mest almindelige måde at korrigere benkrumningen på.

Udover kirurgi bruges andre mindre effektive, men meget mere gunstige midler ofte til at rette benene ud.

• Lining. For at niveauer benene, eller rettere for at skjule deres krumning, kan du bruge specielle silikone puder. De er lavet af materialer, der er meget ens i struktur og udseende til menneskelig hud. Faste elementer i de rigtige områder af benene er godt lukket med løse bukser eller jeans.
• Brug specielle bælter. Essensen af ​​metoden ligger i at strappe benene på de rigtige steder i en vis tid. Den største ulempe ved denne metode er procedurens varighed - flere timer i en session.

Behovet for at ændre kost til korrektion af benets form forekommer i situationer hvor der er en ujævn fordeling af fede receptorer i forskellige dele af underbenet og lårene. Denne funktion er manifesteret i det faktum, at der på den yderste del af underben eller lår kan være en stor ophobning af fedt med minimal forekomst på den indvendige del. Visuelt manifesteres denne disproportion i benets krumning.

Sådanne problemer derhjemme løses ved at reducere den samlede mængde kropsfedt med en særlig lav carb diæt med den aktive brug af accentueret motion.

Essensen af ​​kosten er at overholde følgende anbefalinger:

• Udelukkelse fra kosten af ​​hurtigt fordøjende kulhydrater. Disse omfatter alle de søde og mel.
• Tilstrækkeligt indhold af umættede fedtsyrer. Det anbefales at modtage dem fra olivenolie, nødder, havfisk.
• Afvisning af brugen af ​​kødprodukter fra industriel produktion: pølser, dumplings, wieners, forskellige røget produkter.
• Begrænsning af saltindtag. 3-4 gram er det maksimale beløb, der kan bruges af en person, der ønsker at slippe af med overskydende fedt.

Det er vigtigt at huske på, at drikke kaffe, te og andre drikkevarer, der stimulerer nervesystemet, kun er nødvendigt før fysisk aktivitet. I hvile vil forhøjet adrenalin, udløst af koffein, føre til en stigning i kropsvægt og dannelsen af ​​kolesterolplaques på væggene i blodkarrene.

Massage anvendes effektivt på områder af benene, hvor de akkumulerede mængder fedt skaber en visuel krumning af benene. Dette er frem for alt den yderste del af låret og underbenet.

Massage udføres med klassiske udjævningsbevægelser. Det er tilladt at bruge prikkende og patting. For at forbedre fedtforbrændingseffekten anbefales det at anvende opvarmningskrem eller naturlige urtepræparater baseret på honning og sennep. Fremgangsmåden udføres straks efter badet eller øvelsen.

Til dato er der et stort udvalg af måder at ændre benets form på: fra sikkert udført hjemme til risikabelt operation. Det vigtigste, der skal overvejes, når man vælger en metode eller anden, er forholdet mellem mulige komplikationer og den erhvervede positive kosmetiske effekt.

Alternativ medicin

Et websted om hvordan man kan være sund i en usund verden. Unikke metoder til alternativ medicin. Akupunktur, massage, visceral terapi, osteopati, elektropunkturdiagnostik (Forfatter: Krolivets G. A.) "Så som Kristus led for kødet for os, så bevæger du dig selv med den samme tanke, for det lidende kød holder op med at synde, så resten af ​​tiden i kødet kan leve ikke længere af menneskelige lyster, men ved Guds vilje. " 1 Peter

side

Adsense

Tirsdag den 13. marts 2012

Buede ben - grundene til dannelsen

Denne artikel er udelukkende baseret på mine personlige observationer og erfaringer med at behandle mennesker. Hvorfor kan mænd lide kvinder med slanke ben? Dette er ikke et indfald eller en skønhedskonfiguration, der er pålagt af zombieproducenten. Dette er en naturlig, naturlig metode til at vælge den bedste genpool. Når man vurderer graden af ​​slankhed i benene, foretager en mand en diagnose af en kvinde for at finde ud af, om hun kan føde sunde afkom. Børns sundhed er mere afhængig af moderens tilstand, så for kvinder er tyndheden af ​​mandens ben ikke så afgørende, når man vælger en partner.
Og nu skal vi se på, hvorfor folk har skæve ben og hvordan man kan undgå det.

Måske nogle af jer, jeg vil sørge. Hvis du er over 14 år, vil du ikke være i stand til at justere de skæve ben med ikke-invasive metoder. Faktum er, at knoglerne og deres placering er dannet hos børn, der begynder i barndom og slutter i ungdomsårene. Jo yngre barnet er, desto mere intens er processen med at danne benets form. Hvert barn har også perioder med accelereret vækst, og det er i disse perioder, at det er nødvendigt at opnå fraværet af årsager til benene, der forårsager krumningen.

Hovedårsagen til dannelsen af ​​skæve ben er forstyrrelsen af ​​kroppens funktionelle systemer og kroniske sygdomme i de indre organer. På en persons ben lægger 6 energi meridianere ud. Af disse er 3 meridianer YIN: nyrer, lever, bugspytkirtlen og 3 YANG: blære, galdeblære, mave. Yin meridianer løber langs indersiden af ​​benene, og Yang meridianerne er udefra. Tonen i de muskler, der passerer ved siden af ​​dem, afhænger af tilstanden af ​​disse meridianer. For eksempel er der i mennesker et overskud af energi i galdeblæren og mangel på leveren. Officiel medicin ville diagnosticere cholecystitis. Som følge heraf bliver musklerne spændt på ydersiden af ​​benene, og på indersiden vil de blive afslappet. Dette vil skabe betingelser for dannelsen af ​​X-formet benkrumning (Fig. 1 [b]). Pancreatitis eller hepatitis tværtimod kan føre til en O-formet krumning af benene (figur 1 [c]).

Der er en anden faktor, der fører til dannelsen af ​​krumme ben. Dysfunktion i bækkenområdet. Især tilstanden i bækkenet membran og sacrum. Men i dette tilfælde vil jeg ikke stoppe, fordi det er mindre almindeligt. Desuden er disse oplysninger vanskelige for mange mennesker at forstå.

På grund af uregelmæssigheder i den sacroiliacale ledd (bækkenregionen) kan der også være forskellige benlængder. Men det er simpelthen elimineret af alternative medicinmetoder, selv hos ældre mennesker.

Denne artikel kan være til stor gavn for forældre, der bekymrer sig om deres børns fremtid, især når det kommer til piger. Hvis du viser dit barns specialist i tide, vil han have smukke og slanke ben.

Af og til giver de mig behandling til børn, der fejlagtigt diagnosticeres af læger - cerebral parese. Barnet "drejer" benene så meget, at det gør bevægelsen svært og fører til deformation af knoglerne. Samtidig er der ingen hjerneforstyrrelser i barnet. Han svarer normalt til verden, der er ingen taleforstyrrelser. Det er nok for et sådant barn at genoprette energien, for at sikre, at de indre organer og pseudo-DSTP forsvinder.

Hvis du er voksen, og du har stadig spørgsmålet: "Hvordan laver man slank?", Vil jeg gentage. NO. Hvis du sætter dine organer i orden og genopretter energi og muskelbalance, kan der være små ændringer i benets form, men grundlæggende ændringer kan ikke opnås. Hvis du er en intelligent person, vil du forstå, at af hensyn til slanke ben bør du ikke bryde dine knogler og indsætte silikoneimplantater. Forresten går mange Hollywood-stjerner stille med skæve ben og komplicerer ikke om dette.

I alle tilfælde eliminerer årsagerne til bendeformationer. Selvom det ikke fører til tilfredshed med dine æstetiske behov. Fordi når dine samlinger begynder at falde fra hinanden eller / og indre organer rådner, har du ingen æstetik.

Sådan repareres skæve ben

Ben, især når de er slanke og har en smuk forførende form, spiller en anden vigtig rolle i udseendet af en kvinde. Tværtimod ser det modsatte køn først ud i brystet, og ser så lige ud på benene.

En sådan tilgang til kvindelig udseende støder kvinder, men hvad skal man gøre? Disse er mænd, for dem er det kvindelige intellekt i sidste ende.

Hvad skal man gøre, hvis naturen snyder dig med dine fødders skønhed? Er det muligt på en eller anden måde at rette positionen, fjerne krumningen og i det mindste lidt tættere på den ideelle form?

Hvorfor ben bliver skævt

Hvad er årsagen til krumning af benene? Ofte ligger roden af ​​ondskab i den tidlige barndom, når en baby er født med en medfødt forskydning af hoftefugen.

Selvfølgelig bliver pigen behandlet, i dag kan næsten enhver alvorlig patologi korrigeres, men nogle gange leds krumningen af ​​benene stadig pigen og derefter pigen, der forårsager hendes mest negative følelser og oplevelser.

Til en begyndelse er det værd at finde ud af, hvilke formben der er generelt, og hvilke ben betragtes kurver ud fra et medicinsk synspunkt.

• formen er perfekt, med hendes ankel i stående stilling og knæ på begge ben rører;
• formen af ​​brevet "O", mens benene har afvigelser, der starter fra bækkenet, knæene ikke rører, og anklerne er lukkede;
• formen af ​​bogstavet "X", med hendes ben rører i knæens område og hendes ankler adskilt fra hinanden;
• Krumningen er falsk, med alle knoglerne justeret, men benene virker skævt på grund af overudviklingen af ​​nogle grupper af benmuskler.

Faktisk er skæve ben rettet af et specielt Ilizarov-apparat eller kirurgisk. Men kirurgisk indgriben medfører negative konsekvenser i form af knoglenekrose, og selve operationen er smertefuld og traumatisk. Derfor er læger langt fra at tage fat i skalpellen i alle tilfælde. Ofte kan du rette krumning af benene og uden kirurgi.

Lægen bør foretage en grundig undersøgelse af patienten, identificere korrektionsmetoder, den mest egnede til hende. For eksempel rådgiver lægerne "Sport-1. På den kan du opnå gode resultater, da du på denne simulator kan træne bestemte muskler gennem spring, squats, lunges og stiger på tæerne. Således pumpes de nødvendige muskler op, og indtryk af lige ben skabes.

Øvelser for at rette benkrumningen

Hvis simulatoren ikke er tilgængelig for dig, skal du ikke falde i fortvivlelse - der er øvelser til at rette benets form, som kan gøres hjemme uden specielt udstyr. For eksempel med en falsk krumning er det nyttigt at lave øvelser, der forbedrer formen på underbenet. Generelt med skæve ben skal alle øvelser udføres, så sokkerne vender udad så bredt som muligt:

• sid og hvil dine arme tilbage, stræk dine ben. Træk sokken til hælen, og så hårdt på dig selv. Stram musklerne i dit underben så meget som muligt. Udfør 10 gange på begge ben skiftevis;
• stillingen er den samme, der strækker en fod til hælen og den anden til kroppen. Løsn stillingen i ca. 15 sekunder, og skift derefter benene
• læg et tykt bord mod væggen, stå på det med din højre tå, med din venstre fod bøjning rundt på dit højre bens krop. Stikker til væggen, stiger og falder på tåen på dit højre ben, der strækker dit nederste ben, gør øvelsen 10 gange for hvert ben.

Gør denne form for motion bør være to gange om dagen, og antallet af gentagelser skal gradvist øges. Derudover er det meget effektiv cykel eller stationær cykel.

Klasser til korrigering af benets krumning skal udføres regelmæssigt, men mens du ikke har bragt dem perfekt, kan du bedrage andre og dække benene med korrekt valgte tøj.

Sådan skjuler du skæve ben

Høje støvler, støvler, frynser støvler, strømpebukser med store lyse geometriske mønstre, flared bukser, god og semi-sol nederdele hjælper dig godt. Den vellykkede kombination af klædeskabeelementer vil skjule de ufuldkomne former af dine ben, og nyttige øvelser vil bringe dem til den ønskede tilstand.

Hvad kan man gøre for at rette krokede ben hjemme?

Problemet med skæve ben rammer både kvinder og mænd. Det påvirker ligeledes ubehageligt niveauet af komfort i samfundet og truer også sportsresultater og fælles sundhed. På baggrund af dette problem kan du næppe slippe af med de obsessive tanker om, hvad du kan gøre for at forbedre din situation. Og i dag hjælper vi dig med at lære at rette krokede ben og bestemme strategien for kamp.

Bestem krølletype

Ved første øjekast kan det forekomme, at diagnosticering af benets krumning i sig selv er et simpelt spørgsmål, især fordi et samfund med dets sidelange blik og kaustiske kommentarer næppe kan forveksles. Og alligevel kan krumningen være anderledes, og de foreslåede øvelser og operationer vil stærkt afhænge af dets udseende. Du kan prøve at bestemme typen af ​​selv derhjemme, men vi råder dig til at konsultere en læge for en mere præcis diagnose og detaljerede anbefalinger.

Falsk krumning

Når kalvemusklerne er utilstrækkelige eller uforholdsmæssigt udviklede, og knoglerne på benene ikke har nogen deformiteter, er dit problem den falske krumning af benene. Årsagen kan også ligge i de ujævne fede aflejringer. Sådan krumning er oftest meget synlig på tynde ben, men er ikke begrænset udelukkende til dem.

Sandsynligheden for korrektion derhjemme: høj

• Øvelser til korrektion af kalvens form. På grund af deres svaghed og det lille volumen af ​​benene under knæene og virker skævt.
• Arbejde på holdningen. Hvis du er vant til at sluse og konstant bevæger dit bækken lidt lidt, kan krumningen af ​​benene til dels skyldes ukorrekt kropsholdning.
• Kruroplastika. Typen af ​​kalvemuskler korrigeres ved hjælp af silikoneimplantater, som vil give 100% korrektion af benkrumning.
• Lipofilling. Hvis øvelserne ikke havde en mærkbar effekt, men du ikke kan lide ideen om at implantere et fremmedlegeme i kalvene, kan du ty til proceduren for at korrigere formen af ​​kalven ved at injicere dit eget fedtvæv.

X krumning

Hvis du står lige, når dine knæ rører og dine fødder ikke er, kan du diagnosticere X-formede ben. I dette tilfælde er problemet ikke muskel eller fedt og deres fordeling, men formen på dine knogler. Hvis du læser denne artikel ud af bekymring for udseendet af dit barns fødder, må du ikke panik: X- og O-krumning er ofte et naturligt stadium i udviklingen af ​​underbenene og falder efterhånden væk. Mere almindeligt hos kvinder end hos mænd.

Sandsynligheden for korrektion derhjemme: Fraværende for stærk, lav til moderat, moderat til svag krumning.

• Et sæt øvelser til at styrke abductor muskler vil give modstand mod den kraft, der fører knæene inde. Mere egnet til forebyggelse, har en lille effekt af straightening.
• Udstrækning. Fungerer også for at styrke muskler og sener. Ikke i stand til at rette grundårsagen, som er krumningen af ​​knoglen. Men parret med øvelser kan hjælpe, hvis der ikke er tegn på kirurgi.
• Ortopædkirurgi. Den eneste måde at garantere korrektion af benkrumning med deformerede knogler. Kræver samråd med en læge og indikationer for kirurgisk indgreb.

O krumning

Hvis dine knæ ikke lukker, når du står oprejst, men dine fødder kommer sammen sømløst, har du sandsynligvis O-formede ben. Det findes ofte hos mænd og har kaldenavnet "fodboldspillerens fod". I dette tilfælde kan en uafhængig diagnose være forkert: milde tilfælde af O-krumning kan meget ligner en falsk og vice versa. Det anbefales at rådføre sig med din læge, inden du begynder at udføre øvelserne, fordi de er rettet mod helt forskellige muskelgrupper.

Sandsynligheden for korrektion derhjemme: Fraværende for stærk, lav til moderat, moderat til svag krumning.

• Et sæt øvelser til adductor muskler, som vil modvirke krumningen i knæene til ydersiden.
• Stretching ud over de øvelser, der vil virke som i det foregående tilfælde for at styrke muskler og ledbånd.
• Ortopædkirurgi, som til dato desværre er den eneste måde at korrigere knoglernes krumning på.

I denne artikel snakker vi om, hvordan du korrigerer krumme ben hjemme ved hjælp af de tilgængelige øvelser. Derfor skal du konsultere en læge for en præcis diagnose og konsultation, hvis du overvejer muligheden for operation.

Øvelser mod benens falske krumning

Essensen af ​​alle øvelser mod den falske krumning er reduceret til at pumpe kalvene, og på internettet finder du hundredvis af bizarre øvelser. Vi råder dig til at tage en ting som grundlag: den med hvilken du kan sikre muskelvækst og rette dit problem. Det vigtigste er at gøre det rigtigt.

Så vi vil forsøge at mestre den eneste effektive øvelse for at tilføje et volumen kaviar - tå løft. "Jeg kan helt sikkert komme op til min tå," tænker du, hopper op fra din stol og begynder at gøre stiger. Skynd dig ikke. I denne øvelse er der flere nuancer.

• Gentagelse. I mange øvelser mod den falske krumning ses der opkald til 50 gentagelser og mere i hver tilgang, men denne taktik kan ikke medvirke til at øge muskelvolumen. Reducer gentagelser til 15-18 og gør 3 sådanne tilgange.
• Vægt. Egen vægt til pumpe muskler vil ikke være nok for enten mænd eller kvinder, uanset hvordan håndvægte og pandekager af sidstnævnte eller bange. 20 kg i form af to håndvægte, som du bare skal holde i dine hænder, løfter helt op til en gennemsnitlig kvinde, eller du kan bruge nogen simulator til kalve. Det er bedre for mænd at bruge simulatorer for ikke at holde store vægte i deres hænder, fordi det ikke er meget praktisk.
• Ansvarsfraskrivelse. Kalver er bearbejdet til kapacitet, hvilket betyder, at den sidste gentagelse af hver tilgang skal gives meget hårdt og ledsages af en knapt tolerant brændende fornemmelse. Er det nemt for dig? Så øg vægten. Når du nærmer dig, træk kalven lidt og hvile, indtil brændingen er helt stoppet.
• Strek på det laveste punkt. Der er ingen mening at gøre sokker på en flad overflade, da bevægelsens amplitude bliver for lille. Græs skal kunne strække sig ud, og for dette skal du have en reserve med højde for at gå under vandret. I simulatorerne er der altid en særlig vægt, der giver dig mulighed for at flytte hælen ned, og hvis du laver en øvelse med fri vægt, stå på et trin eller trin platform for at sikre en strømreserve.
• Dine knæ Hold ikke dine knæ ", hvis du ikke vil have problemer med leddene. Rådene er især relevante for mænd, der gør vægtløftning. Hold altid knæene lidt bøjede eller i en naturlig bøjningsposition. Så kampen for proportional kaviar vil ikke resultere i en ubehagelig skade.
• Indstilling af fødder. Afhængig af benets indstilling er forskellige dele af gastrocnemius musklerne inkluderet i arbejdet. Vi er interesserede i dets indre del, for udarbejdelsen af ​​hvilken det vil være nødvendigt at sætte benene skulderbredde fra hinanden og for at udfolde sokkerne lidt udad.

Øvelser for at styrke de X-formede ben

Igen vil disse øvelser med krumning af knoglen ikke have den mest udtalte virkning og kan ikke sammenlignes med operationen, men de styrker absolut kurvens ben og tjener som forebyggelse af forringelse af situationen. Med X-formede ben vil vi trække bort abductor-musklerne eller, som de kaldes i hverdagen, ydersiden af ​​låret. Alle øvelser er tilgængelige til lektier og præsenteres i rækkefølge af stigende kompleksitet.

• Sving din fod til siden. De kan gøres både i knæ-albue støtte og ligge på sin side eller endda stående. Tag en startposition, og ved hjælp af bevidst muskelkontraktion skal du tage benet til siden (eller op, hvis du lyver) med tåen strakt over dig. Kast ikke benet sidelæns på grund af inerti. Lad antallet af gentagelser være mindre, men de vil være af høj kvalitet. Du kan også bruge vægte eller en kabelblok, hvis du laver en øvelse i gymnastiksalen.
• Sideangreb. Startposition: Ben skulderbredde fra hinanden, arme forlænget foran dig eller holde vægt. Tag nu et bredt skridt til siden, bøj ​​støttebenet og sæt dig ned og tag bækkenet tilbage. Gentag det samme for det andet ben. Tag ikke dine hæle ud af jorden! Al kropsvægt bør falde på dem. Antallet gentagelser for hvert ben: 3 sæt 10-12 gange.
• Squats. Squats arbejder ben helt, og den yderste del af låret forbliver ikke berøvet. Den ideelle løsning til mænd og kvinder uden store problemer med overvægt og sundhed.

Øvelser til at styrke O-benene

Til O-formede ben vil vi styrke adduktorerne eller lårets indre overflade. Komplekset er egnet til ben uden indikationer for kirurgi. Øvelser går igen i stigende rækkefølge af vanskeligheder.

• Swing foot. Stående på et ben, bevæg dit frie ben bag eller foran støttebenet. Det er vigtigt, at spændingen i målmuskulaturen er godt følt. Gør 3 sæt 12-15 gentagelser for hvert ben. Hvis du finder det nemt, kan du sikkert tilføje vægtning. Når du ligger ned, kan du lave saks, rette og sprede lige ben, eller hvis du ligger på din side, løft dit nederste ben med tåen strakt over dig. Mahi er mere egnet til begyndere kun til at engagere piger eller folk med dårlig sundhed.
• Lunges fremad. Klassiske angreb omfatter adduktorer godt, men det er vigtigt at gøre dem korrekt: Kropsvægten skal falde på hælen på forbenet, og knæet bør ikke gå langt ud over tåen. Stå op uden en rykke og prøv at spænde skinkerne, for ikke at beskadige knæleddet.
• Plye squats Hængende med et bredere sæt ben, du er mere end normalt fokuseret på lårets indre overflade. Mænd kan gøre det samme med brede fødder.

Nå, du kan begynde at rette op på de skæve ben uden at ty til kirurgi! Det vigtigste, glem ikke om den rigtige træningstræning og vigtigheden af ​​at konsultere en læge.

Krumme ben: Årsager og krumningstyper, Korrektionsmetoder

Skønheden i benene består af tre hovedkomponenter: et sundt knogleapparat, en harmonisk aflastning af musklerne og længden af ​​lemmerne (den skal være lig med halvdelen af ​​en person plus nogle få centimeter). Benene i den korrekte form i en lukket stilling skal have fire huller: mellem fødderne og anklerne lige over underbenene mellem knæ og lår (den smaleste) mellem lykken og lårets indre side. Afvigelser fra disse parametre er dog ganske almindelige.

VIGTIGT AT VIDE! Fortune-telleren Nina: "Penge vil altid være i overflod, hvis du sætter dig under puden." Læs mere >>

Typer af deformitet på underekstremiteterne

Desværre kan mange piger og mænd ikke prale af den perfekte form af benene. Og ofte er dette problem ikke kun en æstetisk ulempe. Årsagen til krumme ben kan være konsekvenserne af sygdom, skade eller operationer.

Fremhæv den sande og falske krumning af benene.

Ægte krumning

Ægte krumning af ben: Varus og Valgus type i forhold til normal benform

Den sande krumning diagnosticeres, hvis der er en deformation af knoglerne, med det resultat at lårene og tibiae bukker sammen. Denne type patologi behandles ved ortopædiske interventioner.

Sand krumning er af to typer:

• O-formet eller varus. Når fødderne er lukkede, knæer ikke knæene og danner bogstavet "O" indbyrdes. Konsekvenser af varus krumning: nogle fodfod, når man går, øget fare for flade foddygtighed, ukorrekt fordeling af belastningen på leddene og deres for tidlige slid.
• X-formet eller valgus. Når knæene lukkes, berører fødderne ikke. Benene, sammensat, danner bogstavet "X". Denne patologi anses for at være den mest alvorlige, da den stærkt påvirker gangen hos en person, hvilket gør det "springende" og kan have negativ indvirkning på leddets helbred.

Falsk krumning

Falsk benkrumning

Falsk krumning er mangel på muskelvæv med den rette struktur af knogleapparatet. Denne mangel er især mærkbar i benens område, som ikke er i kontakt med hinanden, når fødderne er sammensat sammen. Denne type krumning er ikke en patologi og forstyrrer ikke at gå, det er en mangel på rent æstetisk natur.

For at kompensere for manglen på muskel og fedtvæv er det i nogen grad muligt ved hjælp af et sæt øvelser. Men de mest gode resultater er givet ved metoder til plastkorrektion, såsom cruroplasty og lipofilling.

Valgmuligheder for falsk krumning er følgende ulemper ved benets struktur:

• arvelig asymmetri af kalvemusklerne;
• inexpressive muskler i benene, hvilket gør benet "fladt";
• overskydende væv på grund af hurtigt vægttab
• atrofi af kalvemusklerne, erhvervet som følge af sygdom eller skade.

Årsager til benkrumning

Der er flere årsager til benkrumning:

• arvelige lidelser
• knoglepatologier (rickets, osteomyelitis), overført i barndommen;
• stofskiftesygdomme i kroppen
• mangel på mikronæringsstoffer, der er nødvendige for dannelsen af ​​muskler og knogler;
• komplikationer efter skader
• overvægt, der har negativ indvirkning på benene og leddene på benene
• vanen med at stå i forkert stilling (læner sig på det ene ben, svækker den anden, tæerne indad osv.);
• ridning;
• høje spring (konstant jogging overbelastning).

I mange tilfælde (ikke tæller arvelige lidelser) er krumningen af ​​benene en defekt, der er erhvervet under knogledannelse.

True Curvature Correction Methods

Benens sande krumning (dannet ved deformation af lårbenet og tibia) korrigeres af de såkaldte kompression-distraktionsmetoder. Dette sker ved ortopædiske interventioner ved hjælp af specialudstyr. Der er to hovedmetoder til korrektion:

God effekt med en lille grad af krumning har klasser af visse sportsgrene. I tilfælde af varus type er følgende typer egnede:

• hurtigskøjteløb;
• ballroom dancing;
• skiløb;
• svømning.

For valgus type krumning er følgende sportsgrene nyttige:

• ridning;
• cykling;
• svømning.

Korrektion af ben ved Ilizarovs metode

For at afgøre, om der er tegn på kirurgi, bestemmer ortopædkirurgen typen af ​​benkrumning og grad. Først og fremmest bygger han den biomekaniske akse i patientens ben. Den biomekaniske akse er en imaginær linje, der forbinder lårets hoved, midten af ​​patellaen og midten af ​​ankelen. Hvis denne akse af patienten afviges fra den anatomiske, så er der en deformation af knoglen (det vil sige den sande krumning). Derefter sætter ortopederen sin grad efter afvigelsesgrad. Denne indikator er afgørende for spørgsmålet om udnævnelse af operation.

Korrektion af den sande krumning ved Ilizarov-metoden

Ilizarov-metoden er den mest almindelige og meget effektive måde at rette op på deformiteter på lemmerne. Ilizarov-apparatet er en metalring med nåle fastgjort til den. Eger - er en låsemekanisme, der holder knoglerne i den rigtige position. De kan komprimeres eller strækkes ved hjælp af specielle stænger. Den korrekte position af knoglen efter operationen justeres ved at dreje skruerne på enheden.

Ortopædkirurgi udføres i flere faser:

• knoglen er brudt flere steder;
• korrekt lave fragmenter
• fastgjort ved hjælp af Ilizarov-apparatet;
• efter accretion bliver formen på benet korrekt.

På den tiende dag efter at apparatet er installeret på lemmerne, begynder kurvaturets korrektion. For at gøre dette, under kontrol af et specielt program, skrues skruerne, der regulerer placeringen af ​​knoglefragmenter, gradvist. Den allerførste dag efter operationen begynder patienterne at gå alene. Fusion af knoglefragmenter efter osteotomi opstår efter 2-3 måneder. På dette tidspunkt vender en person tilbage til den sædvanlige livsstil. Effektiviteten af ​​denne metode er meget høj og nærmer sig 100%.

Efter fjernelsen af ​​Ilizarov-apparatet er deformationen af ​​knoglerne næsten fuldstændig elimineret.

Ekspres fod korrektion metode

Den udtrykkelige metode er baseret på Ilizarov-metoden, men den bruger indvendig fastgøring af stifter. Med denne metode finder genopretningen sted meget hurtigt, og dette undgår de lange rehabiliteringsperioder, der er forbundet med Ilizarov-metoden.

De vigtigste stadier af krumningskorrektion ved udtryksmetoden

De vigtigste trin i korrektionsmetoden til den hurtige metode er som følger:

• osteotomi (kunstig brud) i lårbenet og benbenene;
• fjerne det ved hjælp af et specielt Ilizarov apparat i den rigtige position
• introduktion til knogle pin;
• forlængelse af knoglen på stiften;
• fjernelse af det eksterne apparat
• endelig fixering med en pin.

Falske kurvaturkorrektionsmetoder

Falsk krumning korrigeres ved hjælp af følgende metoder:

• kruroplastika;
• lipofilling;
• sæt af specielle øvelser.

Derudover øger de musklerne i underbenet og forbedrer blodcirkulationen i problemområder ved at anvende en række slack spark. Til dette formål anvendes lærredsposer fyldt med sand eller salt. Procedurer udføres dagligt, begyndende med et minut. Gradvist øge slagstyrken og varigheden af ​​sessionen.

Kruroplastika

Den vigtigste metode til at korrigere benens falske krumning er cruroplasty. Dette er en plastikkirurgi for at forbedre benets form. Deres indre overflade stiger på grund af indførelsen af ​​silikoneimplantater. Indikationer for kirurgi - mangel på blødt væv i dette område.

Denne mangel er ikke en udviklingspatologi, men repræsenterer de arvelige træk ved kroppens struktur. Formålet med kruroplastiki: Præcis harmonisk form af kalvemusklerne i piger og fornem, kraftig tibia hos mænd.

lipofilling

En anden metode til at korrigere falsk krumning er lipofilling. Ved hjælp af lipofilling kan du øge det manglende volumen af ​​benene eller rette deres asymmetri ved at transplantere en patients fedtsvæv taget fra en anden (donor) del af kroppen. Det mest anvendte stof er taget fra skinkerne eller lårene. Der er flere fordele ved metoden:

• Ingen risiko for vævsafvisning, fordi patientens biomateriale anvendes.
• Denne type plastikkirurgi indebærer en lav effektvirkning, da der ikke er behov for at foretage flere udskæringer eller skræl epidermis.
• Lip lipofilling retter automatisk hofterne. Dette skyldes det faktum, at indtaget af fedtvæv er proizvoditsya, hvor der er et overskud af det. Først og fremmest er det ydersiden af ​​lårene. Således involverer lipofilling korrektionen af ​​hele benets form.

Særlige øvelser

Øvelser til at korrigere den falske krumning af benene er kun effektive med en lille afvigelse fra normen. Gennem dem kan du let øge muskelmassen i problemområder. Hovedret består af følgende øvelser:

1. At stige og falde på tæer, står på kanten af ​​skridtet.
2. Hæv og sænk lige ben fra en udsat position, først til højre og derefter på venstre side.
3. Træk benene tilbage skiftevis fra en stående stilling.
4. Med en stærk klemme rettede ben imellem sig selv, står i stående stilling.
5. Squat fra en stående position. Hold den første del af øvelsen sammen og derefter skulderbredden fra hinanden.
6. Kør eller gå op ad trinene, stå på tiptoes ved hvert trin.
7. At træne ben på en cykelsimulator.
8. For at opnå den synlige effekt skal disse øvelser gøres i temmelig lang tid.

For at korrigere en lille grad af enhver form for benkrumning er det ikke nødvendigt at ty til kirurgiske indgreb eller kedelige øvelser. Korrekt valgt tøj er en smertefri og hurtig metode til visuel eliminering af en defekt. En vellykket løsning til at løse dette problem er en maxi nederdel eller en lang kjole. Nå skjul fejlene brede bukser og jeans lige skåret. Brug ikke knælængde nederdele og bukser.

Der er mange måder at fjerne en sådan defekt i form af benkrumningen. De adskiller sig både i omkostninger og i kompleksitet og varighed af rehabilitering. Hvilken af ​​dem at vælge skal afgøres af patienten selv, baseret på hans evner og ønsker.