Smerter i fødderne efter at have gået

Spenderer hele dagen på dine fødder er vanskelig selv for en sund person. Feet ache, hævelse, nogle gange endda deres lokale temperatur stiger. Hvis dette er et enkelt fænomen, der opstod efter en lang gåtur eller gå i høje hæle, bør du ikke bekymre dig. Men hvis dine fødder regelmæssigt gør ondt efter at have gået, samt andre symptomer (ødem, synlig deformitet af knogler eller led i fodene, visualisering af venerne), skal der træffes foranstaltninger hurtigst muligt. Før behandlingen påbegyndes, er det værd at undersøge og finde ud af den nøjagtige diagnose, da smerte kan være årsagen til et stort antal forskellige sygdomme.

Smerter i fødderne kan forværres efter bevægelse eller ved længerevarende hvile. Hvis det bliver stærkere selv efter en kort gåtur, betyder det, at mekanismerne i fodarbejdet er overtrådt. Faktisk, når man går, sættes små knogler, der er forbundet med led og ledbånd, i gang. Lige så vigtigt er den normale blodtilførsel og innervering af underekstremiteterne. Derudover kan smerten forstyrre i lang tid efter skade.

Flad fødder

For at foden kan absorbere, når den går eller løber, har den to sæt ─ tværgående og langsgående. Når de skubbes væk fra jorden, fjernes de, hvorved belastningen fjernes fra fodens knogler og fordeles jævnt gennem lemmer og ryg. Når de er flade, sænkes disse hvælvninger til jorden, så personen er afhængig af en fuld fod, når han går.

Der er to hovedtyper af flatfoot:

Ofte kombineres disse to typer med hinanden, og alle afskrivningsmekanismer overtrædes. Et sådant fænomen kan være medfødt eller erhvervet. Flatfoot udløses ofte ved at gå i ubehagelige sko, svaghed i det ligamentale apparat, overvægt og aldersrelaterede ændringer i musklerne. Fuldt helbrede denne sygdom i voksenalderen er umulig, men det anbefales at bære ortopædiske indlægssåler og styrke musklerne i fødderne med speciel gymnastik for at forhindre udvikling af komplikationer.

Fælles sygdomme: arthritis, arthrose

Samlinger reducerer friktionen mellem knoglerne ved bevægelse. De er baseret på elastisk brusk, som kan absorbere, i modsætning til det tætte knoglevæv. Der er to hovedtyper af fælles sygdomme: arthritis og arthrose.

Leddgigt er en betændelse i strukturen i leddet af enhver ætiologi. Det kan have en anden oprindelse:

• traumatisk eller posttraumatisk;
• reumatoid (reumatisme) - forbundet med immunsystemets patologier;
• gouty (gigt) - på grund af metaboliske lidelser og ophobning af salte i leddene
• infektiøse - patogener er patogene mikroorganismer, som udvikler sig i kaviteten af ​​leddet.

Slidgigt kaldes en læsion af leddene, som fortsætter uden et udtalt stadium af betændelse. Bruskvævet ødelægges gradvist ved deformering af knoglerne eller utilstrækkelig blodforsyning og ernæring. Sygdommen er manifesteret af smerte, men leddene vokser ikke i størrelse, opvarmes ikke og bliver ikke betændt som i leddegigt.

Sygdomme i ligamentapparatet: ligamentitis, ligamentose, plantar fasciitis
Ligamenter er tætte bindevævformationer, der understøtter knogler og led i gang. Som en del af foden er der et stort antal små ledbånd, hvor skaden på hver af dem forårsager smerte, når man går.

Der er to typer ligament sygdom:

• ligamentitis - inflammatoriske processer, der opstår under skader, øget stress eller som et sammenfaldende symptom i leddets sygdomme
• ligamentose - ødelæggelsen af ​​bindevæv på grund af dets mekaniske skade, underernæring eller blodforsyning.

En af de sygdomme, hvor fødderne gør ondt efter at gå, er - dette er plantar fasciitis. Plantar (plantar) ligament er placeret i den nederste del af foden og løber fra hæl til tæer. Når det er betændt, føles personen smerte ved bevægelse, hævelse af benene kan udvikle sig. Sygdommen kan være ensidig eller forekomme symmetrisk på to fødder.

Tendon sygdomme: Achillotendinitis

Achillotendinitis er en betændelse i senen i gastrocnemius muskelen. Den er placeret på bagsiden af ​​foden og er fastgjort til hælbenet. Sygdommen opstår ofte hos atleter, hvis de ikke er tilstrækkeligt opvarmede før belastningerne på benene. Det vigtigste symptom er smerte og hævelse i bagsiden af ​​foden, som kan sprede sig til underbenet og hele munden. Smertefulde fornemmelser stiger, når man går på ujævne overflader, såvel som under nedstigninger og stigninger.

Valgus deformitet af foden

Valgus deformitet eller valgus er krumningen af ​​metatarsophalangeal leddet, hvor den skifter udad. Udvendig ser patologien ud som en bump eller knogle af tommelfingeren, som udbulder og inflames. Fingeren selv er også bøjet og rettet mod de andre fingre. Denne sygdom kan være medfødt eller forekomme med alderen, oftere hos kvinder. Bidrage til dens udvikling flatfoot, iført sko med høje hæle eller ubehagelige såler, samt overvægt og overdreven motion.

Hæl spore

Hælprop kaldes udseendet af vækst på hælbenet. Dette er en temmelig almindelig patologi, der ledsages af smerte, når man går. Den udvikler sig i flere faser:

• Tværgående fladfod fremkalder yderligere deformation af foden.
• Med konstant pres på plantarligamentet udvikler plantar fasciitis.
• I sidste fase vises en knoglevækst på den nedre overflade af calcaneus.

Det betændte ligament er underlagt konstant mekanisk stress, når du går. Kroppen udløser kompenserende mekanismer, og ligamentfibrene er imprægneret med calciumsalte for at styrke fascia. Allerede på dette stadium er det smertefuldt for patienten at træde på hælen, og derefter øges knogletilvæksten. Den kan nå op til 1 - 1,2 cm i længden.

Vaskulære sygdomme: åreknuder, thrombophlebitis, lymphostasis

For normalt velbefindende er det vigtigt, at blodet flyder frit til underekstremiteterne. Med blodbanen modtager de nødvendige næringsstoffer og ilt, og venøst ​​blod bærer produkterne af cellulær metabolisme. Væggene i blodkar bør være i en sund tone, og deres porer bør ikke tillade væske at strømme ud.

Når vaskulære patologier kan forekomme sygdomme, der fremkalder smerte og hævelse i fødderne efter bevægelse. Disse omfatter:

• Åreknuder - sygdom forbundet med svækkelse af valvulære apparater. Fartøjer er fyldt med blod, deres vægge mister deres tone. Patienten føler smerte, tunghed og følelsesløshed i benene i slutningen af ​​dagen, vener kan ses gennem huden. Overskydende væske strækker sig ud over skibene og danner hævelse af blødt væv, hovedsageligt fødderne.
• Tromboflebitis er udseendet af blodpropper i blodrummets lumen. Klumper kan være af forskellig kemisk natur og størrelse og cirkulere gennem fartøjer i lang tid. Når en blodpropp blokerer lumen i en vene, har blodet ikke evnen til at bevæge sig længere. Der er en hurtigt voksende hævelse, smerte og tab af følsomhed hos de enkelte områder. Ødem falder ned i underbenet, normalt på et ben.
• Lymphostasis er en sygdom forårsaget af forhindret lymfeudstrømning fra små kapillarer længere langs lymfekarrene. Væsken overvælder deres lumen og går derefter ud i blødt væv, med hvilket udseende af ødem er forbundet.

Smerter i fødderne i vaskulære patologier opstår ofte efter en lang gåtur eller løb. Overdreven fysisk aktivitet i sådanne sygdomme er kontraindiceret. Det er nødvendigt at bruge specielle geler eller salver der styrker væggene i blodkar og lindrer puffiness.

diabetes mellitus

Diabetes udvikler det såkaldte diabetiske fodsyndrom. Dette er en kompleks lidelse forbundet med en kronisk stigning i blodglukose. Der er flere faktorer, der er vigtige i mekanismen for udvikling af dette syndrom:

• På grund af en stigning i glukoseniveauet er nervefibrene irriteret, og de holder op med at føre impulser til underekstremiteterne. Dette fænomen kaldes diabetisk neuropati og manifesteres af et fald i følsomheden af ​​visse områder.
• Diabetes ledsages ofte af trombose af blodkar. Af denne grund går blodet ikke ind i fødderne, og patienten føler smerte.

I de første faser føles patienten smerte og følelsesløshed i benene. Så vises sår og erosioner på overfladen af ​​huden, som er vanskelige at helbrede. Situationen forværres af, at fødderne i næste fase mister deres følsomhed, og de smertefulde fornemmelser ophører. Samtidig kan mikroorganismer formere sig i åbne sår, på grund af hvilke der er risiko for gangren.

skader

Fødder udsat for skade af forskellige årsager. For det første bærer de en stor byrde, især blandt atleter og overvægtige mennesker. Derudover består de af små og skrøbelige knogler, der er skadet selv med en lille mekanisk påvirkning. Fodsmerter kan være forårsaget af følgende skader:

• Knoglebrud - hyppige skader, der kan opnås ved at ramme, hoppe eller falde. I nogle tilfælde er smerten ikke særlig udtalt, og patienten kan bevæge sig.
• Strekning og rive af små muskler i foden opstår under løb, hoppe eller iført højhælede sko. Smerter og hævelse forværres i bevægelse, med tiden går smerten væk.
• Dislokation af leddene synligt visuelt. De opstår med uforsigtige bevægelser eller med et fald. En beskadiget fod gør ondt både i bevægelse og i ro.

Smerter, når det er såret, er svært at gå glip af. Faren er de gamle skader, især de der skete på egen hånd. Smertefulde fornemmelser kan manifestere sig i hele livet efter at have gået, hvis knoglerne er vokset sammen forkert efter en brud eller nasostnik har dukket op, der lægge pres på det omgivende væv.

Behandling og forebyggelse

Der er ikke et eneste svar på spørgsmålet om hvad man skal gøre med smerter i fødderne. Behandlingsregimen afhænger af årsagen, som forårsagede smerter i benene.

For forskellige sygdomme kan følgende metoder være nyttige:

• Painkillere producerer ikke kun i form af tabletter, men også i form af geler eller salver til ekstern brug.
• Køle kompresser eller kolde bade er nyttige i de tidlige stadier af den inflammatoriske proces. Hvis betændelsen er kronisk, vises opvarmning af salver.
• Med flade fødder, valgus installation af foden og andre former for deformation anbefales det at styrke musklerne. For at gøre dette er det nyttigt at gå på ujævne overflader og massage mat, gøre gymnastik og massage.
• Ortopædiske indlægssål kan ikke være lige så nyttige for alle patienter. De vælges individuelt afhængigt af typen af ​​patologi og det ønskede resultat.

Den bedste forebyggelse af smerter i fødderne ─ er en blød og behagelig sko med lave hæle. Det er også nødvendigt at overvåge vægten for at undgå unødig belastning på foden. Sport er nyttig til at styrke blodkar, men før træning skal du varme op i lang tid og korrekt for ikke at blive skadet. Derudover skal fødevarer med højt indhold af calcium, fosfor og D-vitamin, der er gode for knogler, være til stede i kosten.

Smerter efter en lang gåtur kan forekomme hos en sund person. Hvis dette skete efter en trættende dag på dine fødder, skal du sænke benene i koldt vand og lade dem hvile. Næste dag vil de komme sig, og smerten forsvinder. De, der lider af smerter i fødderne dagligt, bør konsultere en ortopæd. Hvis der ikke er nogen grund til det muskuloskeletale, vaskulære system eller stofskifte, vil smerten ikke forekomme. Dette symptom tyder på behovet for diagnose og behandling.

Hvorfor gør benene ondt, når de går

Rart at køre, flyve, flyver næsten over jorden. Det ser ud til, at benene selv rusher fremad. Denne betingelse er taget for givet, indtil pludselig, efter at have været gået, bliver benene ikke tungt og begynder at gøre ondt.

Tyngde i benene efter gang og arbejdsdag kan forekomme af forskellige, uventede grunde. En organisme er en kompleks levende mekanisme; hvis noget går galt, begynder fælles problemer.

Benene modstår ikke arteriel aterosklerose. Mens du går, mens du løber, går op og ned, opstår smerter i kalverne, kramper begynder, ikke hvile om natten. Feet cool, puls på tommelfingeren er ikke detekterbar. Mænd tilbøjelige til atreforkalkning af arterierne oplever vanskeligheder med styrke.

For at forhindre sygdommen i at udvikle sig, er der ingen smerter efter at have gået, besøg en vaskulær kirurg. Han vil sende en ultralyd for at finde ud af sygdomsstadiet. Magnetisk resonans kontrast angiografi giver gode resultater. Hvis du ikke behandler sygdommen, kommer det til tider til gangren. Rygere er særligt i fare.

SOS: hævelse og smerte

Farlige symptomer - efter belastningen benene gør ondt, svulmer de meget. I tynde blodkar - kapillærer steg trykket. Det er muligt, at proteinet er faldet i blodet, trykket reduceres, hævelse og smerte forekommer. Terapeuten kan hjælpe i denne sag.

En person vil lette lidelsen, hvilket gør det til en regel at lave daglige korte gåture. Det er værd at være opmærksom på "Nordic Walking" - en fremragende træner i det kardiovaskulære system.

Hvis benene og områderne rundt om anklerne svulmer under belastning, er det overskydende væske i kroppen koncentreret i cirkulationsbeholderne. Huden får en lys farve med en blålig tinge, kold.

En kardiolog foreskriver en terapeutisk behandling. Slippe af med hævelsen hjælper fysioterapi og svømning. Blodcirkulationen øges, karsystemet vender tilbage til normal. En lys massage hjælper også.

Når udstrømningen af ​​blod fejler, begynder åreknuder, der forårsager øget tryk i de store årer, og små årer begynder at arbejde dårligt. Edema opstår på grund af forøget tryk, frigives væske fra karrene i vævet. Benene gør ondt i løbet af aftenen, efter at have gået, hævner blodårene, rødderne.

Phlebologist vil redde vener. Tag en brusebad, tempererende beholdere, fjernelse af hævelse. Efter arbejde er det nyttigt at lægge sig ned, sæt dine fødder på en højde for at dræne væsken.

En almindelig årsag til hævelse og smerte er allergi. I vævene i kroppen opsamles stoffer, der er i stand til at suge væske fra karrene. Hvis kroppen ikke klare en insektbid i benet, er der rødme, induration og smerte. En allergiker vil bestemme kilden til sygdommen, vælg et individuelt behandlingsforløb.

Hvis der er betændelse i arterielle væv, kan endarteritis være begyndt. Symptomer - uventet akut smerte i kalve og fødder, med bevægelse - følelse af følelsesløshed i benene. Stop og hvile giver lindring, mens du flytter symptomerne igen.

Endarteritis behandles af en vaskulær kirurg. Tilordnet undersøgelsen om moderne enheder, der udregner årsagen til sygdommen:

Hvis der er smerter efter at have gået, kan du have blokeret en stor arterie, ring en ambulance.

Det er muligt at behandle sygdomme ikke radikalt, kirurger stopper ofte sygdommen.

Trætte ledd

En person er konstant i bevægelse, leddene tager en alvorlig belastning, som ofte ikke er i stand til at bære den, begynder at gøre ondt. Når man går, er der smerter, ser leddene ud at vride sig fra deres pladser. Sådan manifesteres arthritis.

Det er en inflammatorisk proces, der påvirker den synoviale membran, brusk, væv, omgivende led. Bevægelsen bliver begrænset. Der er smerter, leddene klikker, rødme og hævelse opstår. Gigt er forværret, når vejret ændres.

For symptomer skal du kontakte en reumatolog. Du skal donere blod til analyse, lave en røntgen af ​​leddene. Som terapeutisk middel anvendes artroskopi, medicin, fysioterapi og særlig ernæring.

Fælles sygdomme behandles fortrinsvis i de indledende faser. Som følge af sygdommen er bevægelse mulig.

Typer af fælles sygdom:

Reumatoid arthritis udvikler sig hurtigt, benene påvirkes omkring knæet. I eroderende ledd vises.

Polyarthritis er en inflammatorisk proces i leddene, som i første omgang påvirker de små ledben, så de store.

Tromboflebitis forårsager bankende smerter, bliver permanent, lokaliseret i kalvemusklerne. Walking er tung, der er rødme, hævelse. Kalve brænder, vener komprimeres, bliver smertefulde.

Vaskulær kirurg vil finde ud af, hvorledes blodårerne er. Hvis der er risiko for blodpropper, må du ikke nægte angiografi, tage en blodprøve. Når resultaterne af forskningen vil være hos lægen, ordineres behandling.

Brusk i leddet med slidgigt er ødelagt, erstattet af bindevæv.

Calcium er nødvendigt

Kroppen kræver opmærksomhed, kræver mætning af organerne med nyttige stoffer. Calcium er nødvendigt i kosten, hvis mangel fører til osteoporose. Symptomer - Benkramper, skarp smerte i kalven.

For at bestemme hvilket stadium er tætheden af ​​knoglevæv, hjælper densitometri. Efter at have modtaget resultaterne, foreskrevne lægemidler indeholdende calcium.

Skudssmerter er manifestationer af lumbosakral osteochondrose. Smerten intensiveres, når patienten gør pludselige bevægelser. Når du hviler smerte ikke passerer.

Efter magnetisk resonans billedbehandling vil en neurolog eller vertebrolog foreskrive en behandling eller operation.

Benene skal beskyttes, hvis der opstår ubehag mens du går - konsultere en læge hurtigere.

Hvorfor gør benene ondt, når de går

Rart at køre, flyve, flyver næsten over jorden. Det ser ud til, at benene selv rusher fremad. Denne betingelse er taget for givet, indtil pludselig, efter at have været gået, bliver benene ikke tungt og begynder at gøre ondt.

Tyngde i benene efter gang og arbejdsdag kan forekomme af forskellige, uventede grunde. En organisme er en kompleks levende mekanisme; hvis noget går galt, begynder fælles problemer.

Benene modstår ikke arteriel aterosklerose. Mens du går, mens du løber, går op og ned, opstår smerter i kalverne, kramper begynder, ikke hvile om natten. Feet cool, puls på tommelfingeren er ikke detekterbar. Mænd tilbøjelige til atreforkalkning af arterierne oplever vanskeligheder med styrke.

For at forhindre sygdommen i at udvikle sig, er der ingen smerter efter at have gået, besøg en vaskulær kirurg. Han vil sende en ultralyd for at finde ud af sygdomsstadiet. Magnetisk resonans kontrast angiografi giver gode resultater. Hvis du ikke behandler sygdommen, kommer det til tider til gangren. Rygere er særligt i fare.

SOS: hævelse og smerte

Farlige symptomer - efter belastningen benene gør ondt, svulmer de meget. I tynde blodkar - kapillærer steg trykket. Det er muligt, at proteinet er faldet i blodet, trykket reduceres, hævelse og smerte forekommer. Terapeuten kan hjælpe i denne sag.

En person vil lette lidelsen, hvilket gør det til en regel at lave daglige korte gåture. Det er værd at være opmærksom på "Nordic Walking" - en fremragende træner i det kardiovaskulære system.

Hvis benene og områderne rundt om anklerne svulmer under belastning, er det overskydende væske i kroppen koncentreret i cirkulationsbeholderne. Huden får en lys farve med en blålig tinge, kold.

En kardiolog foreskriver en terapeutisk behandling. Slippe af med hævelsen hjælper fysioterapi og svømning. Blodcirkulationen øges, karsystemet vender tilbage til normal. En lys massage hjælper også.

Når udstrømningen af ​​blod fejler, begynder åreknuder, der forårsager øget tryk i de store årer, og små årer begynder at arbejde dårligt. Edema opstår på grund af forøget tryk, frigives væske fra karrene i vævet. Benene gør ondt i løbet af aftenen, efter at have gået, hævner blodårene, rødderne.

Phlebologist vil redde vener. Tag en brusebad, tempererende beholdere, fjernelse af hævelse. Efter arbejde er det nyttigt at lægge sig ned, sæt dine fødder på en højde for at dræne væsken.

En almindelig årsag til hævelse og smerte er allergi. I vævene i kroppen opsamles stoffer, der er i stand til at suge væske fra karrene. Hvis kroppen ikke klare en insektbid i benet, er der rødme, induration og smerte. En allergiker vil bestemme kilden til sygdommen, vælg et individuelt behandlingsforløb.

Hvis der er betændelse i arterielle væv, kan endarteritis være begyndt. Symptomer - uventet akut smerte i kalve og fødder, med bevægelse - følelse af følelsesløshed i benene. Stop og hvile giver lindring, mens du flytter symptomerne igen.

Endarteritis behandles af en vaskulær kirurg. Tilordnet undersøgelsen om moderne enheder, der udregner årsagen til sygdommen:

Hvis der er smerter efter at have gået, kan du have blokeret en stor arterie, ring en ambulance.

Det er muligt at behandle sygdomme ikke radikalt, kirurger stopper ofte sygdommen.

Trætte ledd

En person er konstant i bevægelse, leddene tager en alvorlig belastning, som ofte ikke er i stand til at bære den, begynder at gøre ondt. Når man går, er der smerter, ser leddene ud at vride sig fra deres pladser. Sådan manifesteres arthritis.

Det er en inflammatorisk proces, der påvirker den synoviale membran, brusk, væv, omgivende led. Bevægelsen bliver begrænset. Der er smerter, leddene klikker, rødme og hævelse opstår. Gigt er forværret, når vejret ændres.

For symptomer skal du kontakte en reumatolog. Du skal donere blod til analyse, lave en røntgen af ​​leddene. Som terapeutisk middel anvendes artroskopi, medicin, fysioterapi og særlig ernæring.

Fælles sygdomme behandles fortrinsvis i de indledende faser. Som følge af sygdommen er bevægelse mulig.

Typer af fælles sygdom:

Reumatoid arthritis udvikler sig hurtigt, benene påvirkes omkring knæet. I eroderende ledd vises.

Polyarthritis er en inflammatorisk proces i leddene, som i første omgang påvirker de små ledben, så de store.

Tromboflebitis forårsager bankende smerter, bliver permanent, lokaliseret i kalvemusklerne. Walking er tung, der er rødme, hævelse. Kalve brænder, vener komprimeres, bliver smertefulde.

Vaskulær kirurg vil finde ud af, hvorledes blodårerne er. Hvis der er risiko for blodpropper, må du ikke nægte angiografi, tage en blodprøve. Når resultaterne af forskningen vil være hos lægen, ordineres behandling.

Brusk i leddet med slidgigt er ødelagt, erstattet af bindevæv.

Calcium er nødvendigt

Kroppen kræver opmærksomhed, kræver mætning af organerne med nyttige stoffer. Calcium er nødvendigt i kosten, hvis mangel fører til osteoporose. Symptomer - Benkramper, skarp smerte i kalven.

For at bestemme hvilket stadium er tætheden af ​​knoglevæv, hjælper densitometri. Efter at have modtaget resultaterne, foreskrevne lægemidler indeholdende calcium.

Skudssmerter er manifestationer af lumbosakral osteochondrose. Smerten intensiveres, når patienten gør pludselige bevægelser. Når du hviler smerte ikke passerer.

Efter magnetisk resonans billedbehandling vil en neurolog eller vertebrolog foreskrive en behandling eller operation.

Benene skal beskyttes, hvis der opstår ubehag mens du går - konsultere en læge hurtigere.

Fødder sår fra at gå

Hvis dine fødder er trætte Nyttige tips til lindring af trætte fødder

Med store belastninger - lang gang, lang stående - meget trætte ben. For ikke at stagnere blod i benens vener, når du står eller sidder, er det nyttigt fra tid til anden at træde fra fod til fod eller, stå på tiptoes, tag en dyb indånding.

Disse øvelser skubber blod ud af venerne, tiltrækker det til hjertet og forhindrer åreknuder i benene.

Hvis benene bliver trætte tidligere end kroppen, kan de styrkes med denne slags gymnastik: balancere kroppen skiftevis på det ene ben til fuld træthed, og derefter gå videre til det andet ben. Så gør et par gange, skiftende ben. Det genopretter blodcirkulationen godt.

Medvirker til at hjælpe med trætte ben.

Len. Tag 2 spiseskefulde linfrø pr. 1 liter kogende vand, lad i 1 time. Tilsæt infusion til stuetemperatur vand, hold fødderne i badet i 10-15 minutter.

Vejbred. Hvis benene er trætte, dukker og revner op, anbefales fodbad fra infusion af plantain (2 spiseskefulde hakkede urter pr. 1 liter vand). Fødder at holde i badet i 15-20 minutter.

Kamille. Hvis du efter en lang tur er benene trætte, anbefales det at lave fodbad med tilsætning af kamilleafkogning (1 spsk tør kamille pr. 1 liter kogende vand, kog i 10 minutter) og en knivspids sodavand.

Padderok. Med trætte ben kan 15-20 minutters fodbade fra infusionen af ​​hestetræsgræs hjælpe. Tag 2 spiseskefulde pr. 1 liter vand, insister 30 minutter.

- Hvis benene er trætte af lang gang, gnider de med alkohol.

- Efter lang tid eller lang, indtil træthed, bør benene sænkes i 10 minutter i meget varmt vand. Tilsæt en håndfuld hav eller engelsk salt til det, og læg dig ned eller sæt dig ned, men så benene ligger over hovedet. Det giver en god hvile til benene og hele kroppen.

- Pilgrimer behandler ben, der er fulde af at gå som denne: Hakkede nælde-zhchuchka er doused med kogende vand, dekantering zhizhitsa gennem en sigte, og fra de resterende tykninger danner de poultices på deres fødder fra knæene til sålen, selvom de har slid og revner.

- Tag 3 spiseskefulde hakket egetræsblade, blade af malurt, St. John's wort blomster og rowan blade, hæld i 1 liter kogende vand, lad i 30 minutter, afløb og føj til fodbadet.

- Sæt på en stol og sæt to bassiner næste: den ene med varmt vand, det andet med koldt. Dip dine fødder i 2 minutter i varmt vand, og overfør derefter til kold i 5 minutter. Gentag 5-6 gange. Afslut med koldt vand.

Kilde: Skønhed. vilde elskerinde. ru

Almindelig træthed eller ny sygdom 7 årsager til smerter i benene

På grund af overtrædelsen af ​​udstrømningen af ​​venøst ​​blod stiger trykket i karrene, og der opstår venøs trængsel. Det er dette, der giver en følelse af tunghed i benene, nagende smerter, der intensiverer mod slutningen af ​​dagen.

Hvad skal man gøre: Besøg en phlebologist, lav en ultralyd af venerne. Afhængigt af skibets tilstand vil lægen ordinere en behandling. For at reducere smerten kan du bære kompressionstrik. Om morgenen i 5 minutter for at gøre fodens rotationsbevægelse. Efter en arbejdsdag drenk dine fødder med koldt vand, og i løbet af sommeren går barfodet. Alt dette forbedrer blodcirkulationen.

2. grund. tromboflebitis

Venøs overbelastning kan føre til dannelse af blodpropper i blodets lumen. Tromboflebitis ledsages af akut bankende smerte og brændende fornemmelse i kalvemusklerne. Rødmen og hævelse synes. Åbenene er komprimerede og så smertefulde, at det er umuligt at røre dem. Temperaturen kan stige til 38 grader.

Hvad skal man gøre: Gå straks til en aftale med en vaskulær kirurg, lav en angioscanning og blodprøve. Disse procedurer vil vurdere graden af ​​veneblokering og sandsynligheden for, at blodproppen kommer ud.

3. grund. Inflammation af sciatic nerve

De mest almindelige årsager til sådanne smerter er hernierede skiver og osteochondrose. Resultatet er en klemning af nerve rødderne. Smerten spredes langs næsen: fra nedre ryg til skinken og længere ned på benets bagside til hælen. Smerter ledsages af fornemmelser af brænding, afkøling og følelsesløshed.

Hvad skal man gøre: Kontakt en neurolog, om nødvendigt lave en MR.

4. grund. osteoporose

Osteoporose er en udtynding af knoglevævet, der opstår på grund af calciummangel. 'Href =' http: // www. AIF. com / sundhed / liv / nogu_svelo_prichiny_i_lechenie_sudorog_v_ikre_ili_bedre '> Benkramper, alvorlig smerte i kalven. I fare: kvinder over 40 år, især skrøbelige og fairhairede, såvel som rygere og kaffeelskere.

Hvad skal man gøre: Lav densitometri - undersøgelsen af ​​knogletæthed (røntgen eller ultralyd). Baseret på resultaterne vil lægen ordinere calciumtilskud. Men selv uden denne undersøgelse bør vi ikke glemme produkter, der indeholder dette sporelement.

5. grund. diabetes mellitus

I denne sygdom er smerter og tyngde i benene ofte ledsaget af kramper om natten.

Benene er hævede, det lader til at gåsebumper løber over dem, der er følelser af følelsesløshed og prikkende. Huden på underbenet bliver tør, flakket.

Hvad skal man gøre: Det er nødvendigt at bestå en blodprøve for sukker og konsultere en læge-endokrinolog.

Knudehud i benene, årsager til udseende og hvad man skal gøre →

Sjette årsag. Flad fødder

Det kan ikke kun være medfødt, men også erhvervet i voksenalderen. Med flade fødder svækkes foden af ​​muskler og ledbånd, og buerne komprimeres.

Som følge heraf mister foden sin chokabsorberende funktion, hvorfor benene lider. De bliver ledede, bliver trætte hurtigt, når de går, hele tiden ondt.

Hvorfor sidder svampen på fødderne?

Hvad skal man gøre: Gå til receptionen til ortopæderen, om nødvendigt bære ortopædiske sko.

7. årsag. artritis

I foden mere end et dusin led, som på grund af infektioner begynder at bryde ned, opstår inflammation.

Med arthritis gør benene ondt hele dagen, smerten bliver værre og bliver bedre.

Smerten er anderledes: når den går, er den skarp, og når den står i lang tid, synes det at vride benene. Fugen selv svulmer op, huden omkring den bliver rød, bliver brændende.

Kvinder lider af arthritis 3 gange oftere end mænd.

Hvad skal man gøre: Gå straks til en aftale med en reumatolog, lav en røntgen af ​​leddene, tag en blodprøve. Hvis du ikke starter behandlingen i tide, kan foden være så deformeret, at kirurgisk indgreb vil blive påkrævet.

Kilde: Www. AIF. ru

Smerter i benene. Hvad skal man gøre, når benene gør ondt i benene.

Endarteritis er en kronisk vaskulær sygdom, som påvirker benens arterier.

Symptomer. Numbness, såvel som akut smerte i benene, begynder at manifestere, når man går. Det er nødvendigt at have lidt hvile, så symptomerne forsvinder, så bogstaveligt talt efter et par dusin trin vender tilbage igen. Derfor skal en person regelmæssigt stoppe undervejs. Følelsen af ​​smerte i kalven eller foden kan forstyrre dig, selv når du ligger ned, skal du lægge benet nede og smerten forsvinder.

Hvordan slippe af med benpine med endarteritis? Det er nødvendigt at holde op med at ryge, fordi dette er hovedårsagen til vaskulær iskæmi. Du bør også kontakte din læge, han kan udpege en lang række undersøgelser: MR, vaskulær ultralyd, en række blod. I tilfælde af alvorlig smerte skal en ambulance kaldes - dette kan være et symptom på en arterieblokering. I dette tilfælde har du et par timer til at redde benet. Sygdommen behandles med plastikbeholdere.

Aterosklerose i arterierne

Symptomer: Komprimerende smerter og kramper værre når man går, klatrer trapper. Kolde fødder om sommeren og vinteren. Manglende klar krusning på storåen. På mænd forsvinder håret på tæerne, og der er problemer med styrke.

Hvordan slippe af med benpine i arteriosklerose? Har brug for at holde op med at ryge og konsultere en læge. Diagnose denne sygdom ved hjælp af ultralyd, MR. Når de første symptomer på smerter i benene vises, skal du straks kontakte læge, rettidig behandling kan spare dit helbred..

Slidgigt, arthritis

Symptomer på artrose, arthritis: Der er en skarp smerte i leddene, når de går eller står, leddene begynder selv at deformere. Smerter i benene er værre, når vejret ændres. Der er smerter i benene, hævelse i leddet.

Hvordan man kan slippe af med bensmerter i tilfælde af artrose og gigt? Du bør besøge en reumatolog, lave en røntgen af ​​leddene og udføre en blodprøve. Der er både en medicinsk og diagnostisk metode - artroskopi. Ud over at tage medicin til benpine, skal du have særlige ortopædiske apparater, fysioterapi.

Genitourinære sygdomme

Symptomer: Smerter i hofterne.

Hvordan slippe af med bensmerter i urogenitale sygdomme? Ultralyd af bækkenorganerne.

tromboflebitis

Symptomer. Konstant smerte i kalvemusklerne, som ofte bliver til en brændende fornemmelse. Der er rødme og hævelse, såvel som smertefuld induration langs venerne.

Hvordan slippe af med smerter i benene med tromboflebitis? Du bør konsultere en vaskulær kirurg. Udfør en angioscanning - for at evaluere venerne hele vejen igennem for at bestemme truslen om blodpropper. De fleste patienter kan behandles på ambulant basis.

Konsekvenser af brud

Symptomer. Smerter i benene, når du går.

Hvordan slippe af med smerter i benene, som er forårsaget af effekten af ​​brud? Ortopædiske apparater skal bæres. De vil give dit skadede lem mulighed for at bevæge sig smertefrit, da ortoserne tager lidt af belastningen.

Hæl spore

Symptomer. Akut og meget kraftig smerte i hælen, benet begynder at smerte, mens man går.

Hvordan slippe af med smerte i benene med hælen sporer? Skal vente - tiden helbreder. Tabe sig: Overvægt er en risikofaktor. Du bør konsultere en ortopæd og lave en røntgen.

diabetes mellitus

Symptomer. Der er kramper i benene (især om natten), hævelse, svaghed, kløe kan bemærkes. Ofte forekommer tinte fornemmelser i benene.

Hvordan slippe af med bensmerter med diabetes? Det er nødvendigt at konsultere en læge og donere blod til sukker.

osteoporose

Symptomer. Der er alvorlige smerter i kalve og benkramper, disse er manifestationer af calciummangel. Dette er hovedsageligt et problem for kvinder over 40 år.

Hvordan slippe af med bensmerter med osteoporose? Det er nødvendigt at udføre densitometri (måling af niveauet af knoglevæv i kroppen). Hvis der er mangel, er lægen en effektiv behandling.

Symptomer. Der er alvorlig smerte i lårmusklene. Benpine kan forværres med fysisk overbelastning på grund af vejrændringer.

Hvordan slippe af med benpine med myalgi? Du skal gå på en aftale med en neurolog. Til behandling anvendes hovedsagelig antiinflammatoriske lægemidler og smertestillende salver.

Symptomer på gigt. Tykkende smerter i storetåen når som helst på dagen, afhænger ikke af belastningen. Tommelfingeren svulmer, rødmen vises, følsomheden stiger.

Hvordan slippe af med smerter i benene med gigt? For at diagnosticere en sygdom skal man undersøge en reumatolog. Behandlingen udføres med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og midler, der hæmmer dannelsen af ​​urinsyre.

Flad fødder

Symptomer. Der er alvorlig smerte i ben og fødder, som stiger om aftenen. Fødder gør ondt, for det meste, når man går.

Hvordan slippe af med smerter i benene med flade fødder? Skal gælde for at acceptere til ortopæderen. Sørg for at holde fodbadet med havsalt. Udfør øvelser, bære vristige understøtninger, som lægen foreskrev.

Almindelig træthed eller en ny sygdom? 7 årsager til smerter i benene

Efter en lang gåtur og hylle sengene er smerte og træthed i benene et helt naturligt fænomen. Men sommetider er smerten i benene.

1. grund. Åreknuder

På grund af overtrædelsen af ​​udstrømningen af ​​venøst ​​blod stiger trykket i karrene, og der opstår venøs trængsel. Det er dette, der giver en følelse af tunghed i benene, nagende smerter, der intensiverer mod slutningen af ​​dagen.

Hvad skal man gøre: Besøg en phlebologist, lav en ultralyd af venerne. Afhængigt af skibets tilstand vil lægen ordinere en behandling. For at reducere smerten kan du bære kompressionstrik. Om morgenen i 5 minutter for at gøre fodens rotationsbevægelse. Efter en arbejdsdag drenk dine fødder med koldt vand, og i løbet af sommeren går barfodet. Alt dette forbedrer blodcirkulationen.

2. grund. tromboflebitis

Venøs overbelastning kan føre til dannelse af blodpropper i blodets lumen. Tromboflebitis ledsages af akut bankende smerte og brændende fornemmelse i kalvemusklerne. Rødmen og hævelse synes. Åbenene er komprimerede og så smertefulde, at det er umuligt at røre dem. Temperaturen kan stige til 38 grader.

Hvad skal man gøre: Gå straks til en aftale med en vaskulær kirurg, lav en angioscanning og blodprøve. Disse procedurer vil vurdere graden af ​​veneblokering og sandsynligheden for, at blodproppen kommer ud.

3. grund. Inflammation af sciatic nerve

De mest almindelige årsager til sådanne smerter er hernierede skiver og osteochondrose. Resultatet er en klemning af nerve rødderne. Smerten spredes langs næsen: fra nedre ryg til skinken og længere ned på benets bagside til hælen. Smerter ledsages af fornemmelser af brænding, afkøling og følelsesløshed.

Hvad skal man gøre: Kontakt en neurolog, om nødvendigt lave en MR.

4. grund. osteoporose

Osteoporose er en udtynding af knoglevævet, der opstår på grund af calciummangel. 'href =' http: //www.aif.ru/health/life/nogu_svelo_prichiny_i_lechenie_sudorog_v_ikre_ili_bedre '> Benene er kramper, kraftig smerte i kalven. I fare: kvinder over 40 år, især skrøbelige og fairhairede, såvel som rygere og kaffeelskere.

Hvad skal man gøre: Lav densitometri - undersøgelsen af ​​knogletæthed (røntgen eller ultralyd). Baseret på resultaterne vil lægen ordinere calciumtilskud. Men selv uden denne undersøgelse bør vi ikke glemme produkter, der indeholder dette sporelement.

5. grund. diabetes mellitus

I denne sygdom er smerter og tyngde i benene ofte ledsaget af kramper om natten.

Benene er hævede, det lader til at gåsebumper løber over dem, der er følelser af følelsesløshed og prikkende. Huden på underbenet bliver tør, flakket.

Hvad skal man gøre: Det er nødvendigt at bestå en blodprøve for sukker og konsultere en læge-endokrinolog.

Sjette årsag. Flad fødder

Det kan ikke kun være medfødt, men også erhvervet i voksenalderen. Med flade fødder svækkes foden af ​​muskler og ledbånd, og buerne komprimeres.

Som følge heraf mister foden sin chokabsorberende funktion, hvorfor benene lider. De bliver ledede, bliver trætte hurtigt, når de går, hele tiden ondt.

Hvad skal man gøre: Gå til receptionen til ortopæderen, om nødvendigt bære ortopædiske sko.

7. årsag. artritis

I foden mere end et dusin led, som på grund af infektioner begynder at bryde ned, opstår inflammation.

Med arthritis gør benene ondt hele dagen, smerten bliver værre og bliver bedre.

Smerten er anderledes: når den går, er den skarp, og når den står i lang tid, synes det at vride benene. Fugen selv svulmer op, huden omkring den bliver rød, bliver brændende.

Kvinder lider af arthritis 3 gange oftere end mænd.

Hvad skal man gøre: Gå straks til en aftale med en reumatolog, lav en røntgen af ​​leddene, tag en blodprøve. Hvis du ikke starter behandlingen i tide, kan foden være så deformeret, at kirurgisk indgreb vil blive påkrævet.

De bedste måder at lette træthed efter at have gået

I de moderne menneskers hverdag er problemet med trætte ben meget almindeligt. For nylig leder folk et stadig mere "stillesiddende" liv: i kontorarbejde, hjemme eller i underholdningsinstitutioner.

Derfor er overbelastning af benene ved den mindste anstrengelse, de bliver meget trætte og ofte smerter. Mange er nødt til at overvinde lange afstande hver dag til fods, og forøget belastningen på underbenene forhøjes. I dette tilfælde er det vigtigt at vide, hvordan man skal lindre træthed efter en lang gåtur.

Hovedårsagerne til smerter i benene

Hvorfor er der smerter i benene:

1. Med en skarp og tung belastning i benmusklerne produceres mælkesyre og koncentreres. Det fjernes langsomt fra musklerne, hvilket resulterer i tyngde og ubehag i benene.
2. Skarpe belastninger på benene forårsager mikrobrud i muskler og skader på små fartøjer. I denne tilstand kan de ikke komme hurtigt, det tager tid.

Nyttige Manual Therapist Tips

I sommertiden bliver benene af en person træt mere end om vinteren. Årsagen til dette er i sko, flade fødder, ved at øge belastningen på benene. Om sommeren går en person mere: En person går i parken, en eller anden går i sengene på hytten eller stræber ind for sport. Som et resultat, før de går i seng, begynder fødderne at smerte, de har smerter fra træthed.

Den manuelle terapeut Anatoly Sitel i sin populære bog Solo for ryggen giver råd om, hvordan man hurtigt kan lindre træthed.

Dette er en selvmassage: for dette skal du sidde på en stol eller seng. Kryds og læg den ene fod over den anden. Find midten på fodens indre bue, og drej derefter langsomt fingeren med din finger mod uret. Denne selvmassage udføres i 2 minutter med en pause på et minut, op til 6 gange.

Hvis du skal stå på ét sted i lang tid:

• Det anbefales at ændre kroppens position hvert 10. minut;
• ændre punktet for støtte;
• Det anbefales at gå på plads, skiftende bevæger benene, ændrer kroppens stilling, står på hæle og på tæerne.

Et andet vigtigt råd fra terapeuten er at anbefale træning af fødder og kalve, gå barfodet, træne anklen. For eksempel på små sten eller på sand, men hvis der ikke er sådan mulighed, er der specielle massage måtter.

Dette er en slags terapeutisk massage, som har en gavnlig effekt ikke kun på benene, men også på hele kroppen.

Fjern træthed, men let

Folkemidler til lindring af trætte ben

Opskrifter fra smerter i benene har længe været indsamlet af mennesker. De brugte dem som en alternativ behandling. Sådan fjernes trætte ben efter en lang gåtur med brug af folkemusikmidler?

Her er nogle opskrifter.

Kålblad og hvidløg

Denne opskrift bruges til kraftig træthed i benene og hævelse af deres ben. Først og fremmest skal du tage kålblade, knuse dem med en kuglepen, indtil den første juice kommer frem. Anvendes derefter på benene og fastgøres med en elastisk eller simpel bandage i en halv time.

På dette tidspunkt griner blenderen en hel hvidløgsophed, hæld 200 gram kogende vand over alt og lad det komme i en time. Den resulterende vandprop anvendes på fødderne og til det sted, hvor der er hævelse i benene.

De holdes i 10 minutter og vaskes grundigt med varmt vand. Hvor ofte man bruger denne opskrift til at lindre træthed efter en lang gåtur, bestemmer personen selv.

Is og græs

Denne opskrift er enkel i fuldførelse, tag to skjeer urtete og hæld et glas kogende vand. Når græsset brygges, hældes væsken i forme og lægges i køleskabet.

Lime Blossom lindrer perfekt trætte fødder efter en lang gåtur.

Efter behov tager de is og gnider deres fødder. Urteopsamling består af en lige stor mængde: yarrow, sådanne urter som bjerg arnica og salvie. Du kan bruge andre urter til at lave is, som kamille, citronmelisse eller limeblomst. Han lindrer helt trætte fødder efter en lang gåtur.

alkohol

Vel bekæmper træthed i benene. Sålen gnides med kold alkohol, der ligger på sengen, og benene hæves med 45 grader. Resultatet kommer om 15 minutter.

masker

Det er vigtigt at vide, hvordan man fjerner ben træthed efter en lang gåtur ved hjælp af masker. Tag 3 dessertsked med blå ler og fortynd med vand. Det viser sig grød masse. Læg et lag på sålen og lad i en kvart time. Ved afslutningen af ​​proceduren vaskes den godt af med varmt vand. Det bruges også til at svede fødderne.

Der er en anden maske ved hjælp af bananer. For at gøre dette blandes den hakkede banan, majsmel og tilsæt ca. 50 gram kefir. Efter påføring af bad skal du sætte på fodmasken i 20 minutter. Vask derefter af. Tyngde i benene går væk.

Self-massage

Hvis dine ben er trætte af konstant at gå med dette problem, vil selvmassage hjælpe. Påfør massage creme eller olie rigeligt på fødderne. Begynd at udføre det fra hælområdet og gradvist flytte til tæerne. Det er værd at overveje, at huden på foden er anderledes, så du bør ikke udføre intensiv massage i det indre arks område.

Efter at tårens omgang er nået, bliver hver finger masseret separat med glatte cirkulære bevægelser. Hele processen tager lidt over en kvart time.

Den anden version af selvmassage: Smør hænderne med vegetabilsk olie, der er i huset, og begynd massage på begge sider fra anklen til knæet. Derved forbedres blodcirkulationen, som følge heraf fjernes træthed efter lang tid.

Pebble rug er en fantastisk måde at lindre ben træthed hjemme

Den nemmeste måde at selvmassage på går barfodet. Kommer fra arbejde, gå rundt på gulvet barfodet, du kan bruge en særlig massagematte eller i dyrebutikken for at købe mellemstore småsten. Walking barfodet stimulerer alle nerveender, har en gavnlig effekt på hele kroppen.

Vigtigt: Hvis en person har en varicose sygdom, så skal du rådføre dig med din læge ved valg af selvmassage.

Nyttige bade med havsalt

Et simpelt bad med havsalt er meget let at forberede. For hende er salt opløst i varmt vand, i andelen af ​​3 skeer pr. 3 liter vand. Varighed på 20 minutter, hvorefter de vaskes og smøres med fløde.

Urter Bad

Folk har længe kendte opskrifter til at lindre træthed og hævelse af benene ved hjælp af urte bade. Vandetemperaturen er lig med kroppstemperaturen, og procedurens varighed er lidt over en kvart time.

Fodbade hjælper med at lindre træthed

Badets sammensætning:

• Forbered en afkogning af serien, malurt eller johannesurt. Cool og filtrer det. Hæld i en beholder med varmt vand. For at få den bedste effekt, hæld i noget havsalt;
• Forbered en infusion af vand fra kalk og kamille. Tilsæt en spiseskefuld honning og hæld alt i varmt vand;
• Forbered en afkogning af mynteblade og nælde, filtrer og tilsæt til varmt vand. Denne forbindelse forbedrer blodcirkulationen og fjerner puffiness;
• hakket felthestetail og en halv kopper hæld et glas vand og kog i 10 minutter. Filter og tilsæt til 1 liter varmt vand;
• en blanding af malurt, bjergaske og kalendula, lindrer fødderne fra træthed, smerte og hævelse. For at gøre dette skal du tage planterne i samme proportioner og hæld kogende vand: en spiseskefuld af samlingen i et glas vand. Insister 10 minutter. Efter infusionen sættes til varmt vand: Andelen af ​​en spiseskefuld infusion pr. Liter vand.

Efter alle procedurer skal fødderne tørres af med et håndklæde, anvende nærende creme med masserørsbevægelser og læg på varme sokker.

Bad med æterisk olie

Ved forberedelsen af ​​disse bade er det nødvendigt at nøje overholde opskriften. For at korrekt tilsætte æterisk olie i badet, skal du opløse noget sodavand eller havsalt i vand. Først derefter tilsæt et par dråber æterisk olie.

For at fjerne træthed fra benene efter en lang gåtur bruger de kontrasterende bakker, som de gør: to beholdere tages til dette. Den ene er fyldt med koldt vand, den anden er varm. Jo større temperaturforskellen er, desto bedre. Men det er velegnet til dem, der tager lang tid i kontrastfodbade.

For at korrekt tilsætte æterisk olie i badet, skal du opløse noget sodavand eller havsalt i vand.

For begyndere i dette tilfælde svinger temperaturen ikke så meget: varmt er 40 grader, og kulde er 20. Til gengæld sænkes fødderne først i varmt vand og derefter koldt. Opholdstiden for benene i vandet er 20-30 sekunder. Proceduren udføres 20 gange, mens du afslutter med koldt vand, tørrer og påfører cremen.

Denne procedure udvider blodkarrene, og træthed sænker. Men hvis nyrerne er syge, er det bedre at ikke udføre denne procedure.

Ris vandbad

Til forberedelse af dette bad vil have brug for to glas ris bouillon og tre spiseskefulde bagepulver. Feet holdes i ca. 20 minutter, tør derefter tørret med et håndklæde og påfør en speciel creme.

Anvendelse af salver og geler

Folk, der tilbringer hele dagen på deres fødder kommer hjem bliver meget trætte. Deres ben gør ondt, i dette tilfælde vil salver eller geler, der sælges i apoteker, straks aflaste træthed.

De, der bruger hele dagen på deres fødder, er meget trætte

De adskiller sig i sammensætning og densitet. Salver er federe i sammensætning, og geler er mere flydende, men de absorberes bedre. De har et princip om indflydelse på en person: De gendanner blodcirkulationen, reducerer spasmer i benene og tynder blodet i karrene.

Salver og geler fremstilles i to typer:

• opvarmning - de gendanner blodcirkulationen og derved fjerner mælkesyre fra kroppen
• køling - de indeholder antiinflammatoriske stoffer.

Opvarmende medicin

Opvarmende geler og salver består af stoffer, der forbedrer blodgennemstrømningen til benene. De omfatter: slange gift, rød peber, biegift, sennep eller methylsalicylat. Disse salver øger blodgennemstrømningen og giver en behagelig følelse af varme.

Salve bruges til smerter i musklerne.

Disse omfatter:

• Kapsicam er en salve der bruges til at massere atleter;
• Apizartron - er en salve på bi-gift, giver en irriterende virkning. Efter påføring på fødderne skal du bære sokker;
• Viprosal - denne salve bruges til smerter i musklerne. Efter påføring af sårområdet holdes det på et varmt sted, men ikke bundet op.

Du kan liste deres navne i lang tid, fordi handlingsprincippet på musklerne er det samme. Sådan fjerner du træthed efter en lang gåtur med disse salver, lægen vil fortælle. Men hvis der ikke er nogen mulighed for at høre, så udfør en allergitest.

For at gøre dette skal du sprede et tyndt lag på albuens bøjning og inkuberes i en halv time. Hvis plottet er rødt, er alt godt. Hvis der opstår et udslæt eller en lille hævelse, anbefales det ikke at bruge salve.

Køling medicin

Kølende salver genopretter blodcirkulationen, fjerner ødem og fjerner træt bensyndrom, og de giver desuden en følelse af afkøling. I deres sammensætning er: menthol, eukalyptus, samt æteriske olier af pebermynte, arnica ekstrakt, alkohol, heparin og analgetika. Disse salver kan ikke gnides hårdt ind i huden, de påføres med et tyndt lag, og de absorberes gradvist af sig selv.

Gel Troksevazin, velprøvet i at fjerne træt ben syndrom

Disse omfatter:

• IvRoshe SOS - dette stof er lavet på urte ingredienser;
• Virta er en creme med mentol i dets sammensætning;
• Efkamon er en salve, der består af sennep, eukalyptus og mentol æteriske olier.

Velprøvede salver og cremer, der bruges til åreknuder. De lindre helt træt ben syndrom. Denne creme "Kastanje og Propolis", det anbefales at bruge efter kontrast bade. Gel Troxevasin, har bevist sig i at fjerne træt ben syndrom.

Før du anvender opskrifter for at lindre træthed fra fødder efter en lang gåtur, bør du konsultere din læge. Han vil anbefale, hvordan man bedst kan bruge disse metoder og fastslå årsagen til, at dine ben bliver trætte.

Hvordan man selvstændigt laver en fodmassage, se i videoen

Sådan fjerner du træthed i hjemmet - en fantastisk opskrift findes i videoen

Anbefalinger fra læger om hvad man skal gøre for at lette trætte fødder. Se her