Hvor smukt at bære hæle?

Fra sko med hæle vil ikke nægte enhver pige. Trods alt gør hælen dig til at virke højere, slankere, mere attraktiv og gør gangen elegant. Det ser ud til at det er nemt at bære en stud. Faktisk vil det fra første gang ikke lykkes at gå smukt i sådanne sko. Vi har brug for træning og lidt øvelse. Alle os lærer engang at gå i hæle. Af den måde kan dette være hjulpet af adskillige videoer fra modeshows, hvor piger-modeller går perfekt på verdens catwalks på de højeste hæle.

Hvordan lære at hæl smukt?

For at kunne gå i nye sko på hælene begyndte at tiltrække mænds opmærksomhed og fik lov til at føle sig mere sikker, skal du følge en række enkle tips:

1. Tag små skridt, lidt bøje knæene.
2. Træd først på hælen og kun på tåen.
3. Oprethold en ret arbejdsstilling.
4. Når du går, skal du omlægge benene i en linje (som om på et reb), med stikkene pegende lige og ikke til siden.
5. Forsøger at gå i hæle i forhold til en lejlighed, praktiserende trin, drejninger, stopper, svag svingning af hofterne. Dette vil medvirke til at sprede sko og forhindre kviser og slid samt give dig mulighed for hurtigt at lære en smuk tur.
6. Undgå ruveveje og fortove, vælg glat asfalt, pæne fliser til at gå på hælene. Den ideelle mulighed er at bære sko indendørs.
7. Lær, hvordan man ikke kun går, men også står på hæle (erstatt fodens hæl til midten af ​​foden af ​​andet ben, overfør vægten til et ben, om nødvendigt - til den anden).

Hvordan holder du dine fødder sunde?

Til sko med hæle førte ikke til ubehagelige konsekvenser, du skal passe på fodenes helbred. Til dette formål kan du i et apotek købe særlige faner til forebyggelse af udseendet af korn og slid. Hvis skoene er lidt for store og kan gnide foden, kan du bruge ekstra indlægssål. De vil redde fra mulige problemer.

I intet tilfælde kan du ikke gå i sko med hæle hele tiden. Dette kan føre til problemer i underbenene og smerter i ryg og ryg. En fremragende udvej er den daglige ændring af hælhøjde. Hvis det bliver nødvendigt at flaunt et højt hårnål for en hel dag, skal du ofte lade dine ben hvile, lægge sig ned og lindre dem fra lasten. Du behøver ikke at tage dine sko ud, da der kan være hævelse i ankel- og fodområdet, som simpelthen ikke tillader dig at bære sko igen.

Ved køb af en ny sko anbefales det at foretrække modeller med fastgørelsesbælte og platform (lige skjult).

Hvordan vælger man sko med hæle?

Piger - berømte elskere af spontan shopping. Men valget af sko bør kontaktes klogt for at undgå yderligere problemer, herunder sundhed.

I skobutikken er det bedre at gå tættere på slutningen af ​​dagen. Dette skyldes det faktum, at benene svulmer lidt fra den daglige belastning og lidt større størrelse. Når du prøver på, skal du bære sko på begge ben og forsøge at gå rundt i butikken. Den mindste ulejlighed bør straks tvinge til at opgive dette valg. Det er vigtigt at vælge de rigtige sko til at passe.

Hvis du fortæller dine venner: "Jeg ved ikke, hvordan man går i hæle", så når man først køber et køb, skal man ikke vælge høje studs med det samme. Det er bedre at begynde at få erfaring fra en lille bred hæl og gradvist øge størrelsen, og kun derefter gå videre til en tynd høj stiletto og let og smukt gå på hæle og samle rapt udsigt.

Hvor gammel kan du bære hæle?

Enhver pige, der stadig var i førskolealderen, prøvede mindst en gang på moderens hæle og drømte om at blive voksen. Fra den tidlige barndom tænker enhver ung skønhed om hendes egne hæle. Men kan en pige købe sådanne sko? Selvfølgelig ikke, hvis mor bekymrer sig om en lille dame. Eksperter anbefaler at vælge sko korrekt. Mens pigen går til børnehave, er hæl tilladt ikke mere end et og et halvt centimeter. I grundskolen kan skoene "vokse op" til to eller tre cm. Ortopædene har lov til at bære hæle over fire centimeter i højden efter 14 år. Og om hæle kan man kun tænke på voksenalderen, som ofte falder sammen med tidspunktet for skolepraksis. Og mor skal forklare for pigen, hvordan man kan vandre i høje hæle.

Tips

Pigen i elegante hæle er altid meget mere sikker end hendes ven i balletsko. Samtidig bliver det automatisk mere attraktivt. Hvordan opnår man denne tillid?

1. Du skal overbevise dig selv om, at skoene giver tillid. Ellers med en usikker ganggang er der større sandsynlighed for at snuble og falde, hvilket kan modvirke slid af pinde i lang tid.
2. Det er nødvendigt at koncentrere sig om hvert trin, især med en lille oplevelse iført hæle.
3. Som de første sko med hæle er det bedre at vælge støvler, de er mere modstandsdygtige og perfekt fikser benet.
4. Hælens højde afhænger af skoens størrelse. Ejere af miniature, som cinderella, fødder er usandsynligt at passe studs tretten til femten centimeter høje. Denne mulighed er mere velegnet til dem, hvis fod er meget større.
5. Sørg for at bruge silikone åben-toe sandaler. Dette vil ikke tillade, at fingeren "bevæger" ud af sålen, og foden bliver rettet.
6. Når du besøger skoforretninger, bør du give præference til bedre og derfor dyrere sko. Sådanne sko vil vare længere og vil ikke fejle på det mest afgørende tidspunkt, der udfolder sig midt i en vigtig begivenhed.
7. Stop daglige hæle, men gør det oftere end et par gange om året. Dette vil gøre det muligt for dine ben at vænne sig til skoene med hæle og vil give yderligere tillid.

Pas på!

Ingen by kan prale af perfekt glatte veje og fortove. Derfor skal der være så forsigtige som muligt, når der bæres hæle på gaden. En lille sten, rende, en revne i asfalten, selv nogle skrald kan føre til et ubehageligt fald. Og det er godt, hvis kun hælen bryder, ikke benet.

Mange moderne kvinder er ikke værre end mænd, der kører bil. Og hver af dem skulle vide, at det er helt umuligt at komme bagved hjulet i sko med hæle. Dette er meget farligt! Sportssko (sneakers eller sneakers) eller regelmæssige balletflader er bedre til kørsel. Hvis du ikke kan opgive dine yndlingshårnåle, skal du bare bære ekstra sko i bilen for at skifte sko, mens du sidder bag rattet.

Husk: Fødens skønhed og sundhed afhænger kun af dig!

Sådan lærer man at gå i hæle: nyttige tips

Hælene hjælper piger med at få tillid og derved glemme ekstra pund eller mislykket farvning. Denne type fodtøj anses for at være uundværlig, velvalgte sko øger visuelt benene, giver billedet kvindelighed og fuldstændighed. Men hvis du går langs boulevarden som en græshoppe, ser den ikke elegant ut. Overvej de vigtige aspekter i orden og giv praktiske anbefalinger.

Vælge de rigtige sko

Hovedtræk ved at gå i høje hæle er evnen til at holde trygt. Hvis du oprindeligt siger "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umuligt at lære dette!", Så bliver det sådan. Vær tålmodig, pas på de små ting, øve jævnligt.

1. Den ideelle model af sko er hælede sko, hvis længde varierer fra 8 til 10 cm, men højden af ​​hælen er individets valg. Det hele afhænger af personlig præference og fodstørrelse.
2. Hvis vi taler om en længere stud omkring 12-15 cm, vil du føle dig ubehagelig. Selv piger, der bærer hæle konstant ser grimme ud, stamper i sådanne sko. Af denne grund anbefaler vi, at du straks giver op med sådanne excentriske muligheder.
3. Det er vigtigt at forstå, at skomodellerne varierer meget, selv om de synes at være nøjagtigt de samme. For korrekt at evaluere skoene, sæt dem på, stå på et fladt og glat gulv, ræk dine knæ helt ud. Stig op på sokkerne, så fra hælen til overfladen forbliver der ca. 3-4 cm.
4. I tilfælde hvor det ikke er muligt at rive hælene ud med det angivne beløb, passer skoene ikke, hælen er for høj. Hvis du ignorerer rådene, vil gangen knæene bøje kraftigt, vil gangen virke akavet. Uden mislykkes skal du overveje størrelsen, sørg for, at der er plads til indersålene.

Første skridt i hæle

1. Fremgangsmåden til udvikling af hæle bør fortsætte gradvist. Skift en sko med en anden, som du lærer. Forstå at tiden er kommet for at shoppe, du vil hjælpe den interne stat. Næste gang du forsøger at gå, vil du ikke længere opleve ubehag, det vil være et signal.
2. Hjælmens udvikling af hæle hjælper dig med at få erfaring. Som praksis viser, bliver pigerne vant til de nye sko i 2-3 timer. Du kan sætte på sko og starte husarbejde, kombinere med hinanden. Udover det faktum, at du bliver vant til hæle, vil der være en god chance for at bære sko, hvilket gør dem til tider mere bekvemme.
3. Den første ting du skal lære at stå i sko, samt gå ind i dem derhjemme. Først efter det har du råd til at gå til en natklub med venner eller på en dato med en gentleman.
4. Sæt på dine hæle, drej den ene side til spejlet og drej derefter langsomt den anden. Et sådant træk vil give mulighed for at vurdere holdningen, om nødvendigt udvide skuldrene, trække maven op, løfte brystet. Det vil være bedre, hvis du straks sætter på en kjole og gør op for at få tillid.
5. Efter en visuel inspektion, gå "gå" rundt i lejligheden. Gå på hård overflade, undgå glatte gulve og bløde tæpper. Ved at gå i hælene, prøv ikke at bøje knæene, gå ikke med en "manuel" gang, hold dine ben så tæt som muligt på hinanden.
6. Forstyr ikke din kropsholdning, tag ikke på. De første 2-3 timer kigger på din ryg, overvåg hvert trin, for lige nu lægger du grunden til yderligere gang. Forsøg ikke at beherske alt på én gang, lidt senere vil du føle dig mere selvsikker og holde op med at være opmærksom på mulige mangler.
7. Gå rundt i rummet, konstant ændre bevægelsesretningen, ikke træk ud af modellinjen. Bremse jævnt, hop ikke, tryk ikke på hælen. Når du er sikker på at være på et hårdt gulv, skal du ændre gulvet, begynde at lære igen med små trin.

Teknik for at gå i hæle

Der er vigtige funktioner, der hjælper dig med at gå på dine hæle glat og yndefuldt.

1. Først og fremmest er det værd at huske på, at trinene skal være korte, og fødderne skal rettes strengt langs en linje, ikke til siderne. Sæt hælen på overfladen først, læg derefter vægten på tåen, gør alt hurtigt, ikke spring. Hvis du føler dig ubehagelig, reducer trinets længde.
2. Arranger hænder for at opretholde balancen, ikke "hakk" næse ned i jorden, hold din hage oppe. I tilfælde hvor der ikke er nogen sikkerhed, når man går, skal man undgå glatte eller våde overflader, ikke gå på grus, græsplæne, sand eller fortovet dækket af is.
3. Der er ofte situationer, når piger i begyndelsen af ​​træningen mister deres balance og falder. Det er ikke nødvendigt at genoprette balancen, det fører normalt til brud eller forskydning. Lær at falde korrekt, slippe af forlegenhed og i ekstreme tilfælde en lille skade.
4. Erfarne eksperter i en stemme siger, at du ikke kan gå på hæle i mere end 5 timer om dagen. Det er helt ubetydeligt, bare at du har mestret teknikken eller længe kendt skønheden i sådanne sko. Hvis du har smerter i din ankel, tag dine sko af, lad dine fødder hvile.
5. Prøv at beherske modellen gåtur, står foran spejlet. Kryd et ben med det andet, forførende ryster dine hofter og forsøger ikke at gå for langt. Udfør enkle manipuleringer 15-20 minutter om dagen, og fortsæt til næste trin. Sæt en flaske vand på gulvet, prøv at løfte det, huse. Hold dine knæ sammen, stå op graciøst.
6. Ved hæmning er hælene vanskelige at vænne sig til fodens hældning, forårsaget af en tilsvarende værdi. Daglig øvelse: Sid på kanten af ​​sofaen, løft foden på dine tæer, hold dig i denne position i 15 sekunder, sænk hælene. Udfør yderligere 15-20 tilgange, hvis du ønsker det, skal du udskifte teknikken ved at gå rundt i lejligheden på dine tæer.

Øvelse "Børns skridt"

Teknikken indeholder en række funktioner, men det er en tilføjelse til den grundlæggende teknik at lære at gå i hæle.

1. Forsøg ikke at tage et bredt skridt og samtidig se elegant ud. Start med små, barnlige trin, vigtigst ikke bøj knæene. Snart kommer du til at erkende, at trinnene på grund af hælens højde forkortes automatisk.
2. Læg ikke hæl og tå på samme tid. Iagttagelse af teknikken til at gå i hæle vil du bemærke, at efter at hælen er overført til fingerspidserne. Det er på dette tidspunkt, at du skal gå videre, som om du bevæger dig på dine tæer.
3. Sæt dine ben tættere sammen. For at opnå dette og ikke korrigere tempoet konstant, bære et blyantskørt eller en stram kjole, der vil stramme hofterne. Sådanne machinations vil bidrage til at opnå en model gang, når modellerne går langs banen, udsætter et ben fremad med den anden.
4. Stå på en sådan måde, at hælen på højre fod er i midten af ​​venstre sål. På samme tid opretholde vinklen mellem sko størrelsen af ​​en knytnæve. Nu overfør kropsvægten af ​​bagfoden til fingerspidserne, vent ca. 10 sekunder. Herefter gentages det samme med den forreste fod. Et sådant træk hjælper med at udvikle en balance.

Hvad skal du være opmærksom på

Start træning på udviklingen af ​​hæle, følg praktiske anbefalinger, der hjælper dig med at føle sig trygge i enhver situation.

1. Skift konstant retning, gør husholdningsarbejde, vær i sko: vask opvasken, støvsuger, jern. Sådanne manipulationer vil gøre dig i stand til at glemme ubehag, og ud fra et mandligt synspunkt ser det ud til at være meget sexet.
2. Lær kendskab til forskellige typer belægninger: Gå ned til gården, gå rundt i huset, gå rundt i tæppet. Du skal nok gå på en glat flise, når du er færdig færdig med træningen.

Som enhver anden ting har vandring i hæle sine egne egenskaber, der skal overvejes. Overholde grundlæggende teknikker og praktiske anbefalinger, pas på kropsholdning. Tag ikke for brede trin, vælg de rigtige sko til træning.

Smukke høje hæle: hvordan opnås dette?

Nogle kvinder har tendens til at se elegant og yndefuldt ud, forme sig, aerobic og fitness. Men en grim gåtur forkaster alle deres bestræbelser, vender smukke og passer damer ind i energiske gåsoldater eller blandede pensionerede kvinder. Evnen til at gå smukt i høje hæle er ikke givet til hver kvinde, men han kan læres.

Artikelens indhold:

Den første og vigtigste regel er naturen og nem ganggang. Korrekt kropsholdning, landing hoved, lige ryg, glatte bevægelser af arme og torso, gode sko - alle disse er obligatoriske betingelser for en smuk tur.

For den feminine og glatte gang er først og fremmest den "højre" rygsøjle og korrekt indstillede fødder ansvarlige. Dette giver dig mulighed for at undgå klubben og fladfodhed, og også at holde alle muskelgrupper i tone, hvilket har en positiv effekt på figuren.

Sørg for at lære en smuk kropsholdning - omkring hende lav de første konklusioner om dig. Det er direkte relateret til ryggenes fysiologiske kurver, hvis dybde bestemmes af musklerne i skulderbælten, underlivet og ryggen. Løft og ret dine skuldre, træk dem tilbage, og sænk dem derefter. Sådan ser den korrekte arbejdsstilling ud, hvor skønheden i din højhælede tur afhænger.

At gå i høje hæle går til næsten enhver kvinde. Elegante stilettesko er en permanent egenskab af strenge dragter og luksuriøse aftenkjoler. Men noget af det retfærdige køn ved ikke, hvordan man skal gå ind i det. Ved at bruge højhælede sko, begynder de at vippe kroppen fremad for at føle sig stabil.

En anden svøbe af høje hæle er clubfoot. Vær særlig opmærksom på at sikre, at fødderne er placeret med tæerne ikke indeni, men fra hinanden. Når du sætter din fod på jorden, skal du sørge for, at knæet er lige, hælen rører jorden, og tåen hæves, men når ikke op.

Moderne kvinder bærer høje hæle hele tiden. Ja, det er smukt - silhuetten er strakt, skinkerne og maven er strammet, og benene ser mere slanke ud. Men hvis du bærer sådanne sko i lang tid, får lændene, fødderne og lemmerne en for stor belastning.

Stå foran et spejl i højhælede sko. Tag dine skuldre tilbage, rette dem, løft din hage højere. Forestil dig en lige linje og gå langs den og læg dine hæle præcist på den. Samtidig skal sokkerne være let udfoldet. Udfør øvelsen hver dag.

Når du går, skal du placere foden, så tåen er med hælen på en linje i bevægelsesretningen. Træd på hele foden og prøv at sætte det så lige som muligt (relevant for ejere af skæve ben).

Hold hovedet op, når du går lidt. Hagen linje skal løbe parallelt med jorden, udseendet er lige og lidt op. Sørg for at indånde maven og slappe af på nakke, skuldre og over ryg - så du frigiver den energi, der tidligere var fastspændt af dig.

Stivhed er en af ​​hovedårsagerne til rygsmerter. Spor hvilke muskler du har mest fastspændt, og prøv at slappe af dem med jævne mellemrum. Så du mætter kroppen med ilt, lind stress og endda hurtigt tabe sig.

Hvis du har en haltende eller ensidig gang, skal du udvikle begge halvdele af din krop. Brug ikke tyngdekraft i en arm, så rygsøjlen ikke bøjes, og skuldrene sno ikke (en højere end den anden). Prøv at jævnt fordelte vægten og bære høje hæle udelukkende på ferie.

Smuk gang kan opnås ved regelmæssigt at gøre foran spejlet på en stationær cykel. Samtidig bør albuerne frit sænkes, skuldrene slapper af og hagen hæves. Spørg forsigtigt hver bevægelse i spejlet og gradvist overføre de erhvervede færdigheder til din tur.

Også skønheden i turen er i høj grad bestemt af længden af ​​skridtet. Hvis du tager for lange trin, vil din tur være hurtig, ru og maskulin. Korte trin vil gøre dig til en unaturlig måde at geisha på. Trin med et spring og også ikke dekoreret. Overhold stræklængden svarende til tre fjerdedele af fodlængden - efter at have trænet vil du begynde at gå med en bogstav.

Mens du går, prøv ikke at bevæge dit hoved og krop - du skal gå glat og yndefuldt, som om du flyder på vand. Alle overflødige og rykkede bevægelser sletter dristigt fra vaner, en selvsikker kvinde går ikke, men bærer sig selv som en gave. Husk dette, og din tur vil erhverve en virkelig kongelig nåde.

Feliscope

Lykke er virkelighed.

Hvordan man går på en høj hæl? 12 hemmeligheder af en flyvende gang

Der er ingen tvivl om, at højhælen giver billedet af en kvinde ekstra sensualitet og en bestemt romantik. I klædeskabet af hvert af de retfærdige sex må der kun være mindst et par højhælede sko.

Intet kan gøres - vi kvinder, trods alt, skal bare kunne gå på høje hæle! Og det er ønskeligt at gøre det smukt, naturligt og fuldstændig tilpas, uanset deres fysiske form og andre forhold.

For at opnå dette skal du kende et par tricks i forbindelse med valget og iført højhælede sko. Når du vælger et par sko, skal du f.eks. Huske at bekvemmeligheden først og fremmest afhænger af den model, størrelse og materiale, som skoene er lavet på.

Vi har hentet nogle få praktiske tips, der hjælper dig med at føle på hæle helt behageligt.

1. Vælg behagelige hæle
Før du køber højhælede sko, så prøv så mange par som muligt for at finde højden på hælen, som du kan føle dig tryg og komfortabel på. Vælg nøjagtigt den højde, der vil være bekvemt for dig nu. Derefter vil du være i stand til gradvist at øge højden af ​​hælen, hvis du følger vores råd.
Aldrig ofre bekvemmelighed og sætter ikke dit helbred i fare for mode.

2. Vælg sko med en smal hæl
Sko skal passe tæt og komfortabelt, men ikke knuse overalt! Først og fremmest bør benet føle sig godt tilpas i løft. For at gøre hælene virkelig behagelige skal du vælge sko med en ret smal hæl, så foden ikke glider fremad, og der er intet pres på tæerne. Hvis foden bevæger sig fremad, vil de store tæer og fodens bue straks lide først.

3. Belys belastningen på benene
Hvis du har en højhæl og bruger meget tid på dine ben, så glem ikke at bruge specielle silikone puder (normalt solgt i skoforretninger), der vil hjælpe med at lette trykket på sålen og tæerne. Det ville også være dejligt at bruge indlægssåler eller liners med en ubøjelig støtte for at lette trykket på fodens bue. Hvis denne mulighed ikke passer - godt, vælg derefter en model på en høj platform, hvor den sande størrelse af hælen ikke er så stor. Sundhed først.

4. Foretrækker sko med runde tæer
Hvis det er muligt, undgå at bære sko med for smalle og skarpe tæer. Dette kan forårsage stor skade på dine store tæer og endda forårsage en stigning i gigtkegler eller almindelige kramper.

5. Brug en bred eller kileformet hæl.
Ved at vælge en sådan hæl blandt en række forskellige muligheder og stilarter, vil du være i stand til at bære en højere hæl uden at føle sig ubehageligt og uden at miste balance.

6. Vær opmærksom på formens baggrund
Det er at foretrække at vælge en sådan baggrund, så den ikke er for lige og ikke for stærkt buet. Vælg sko med bagsiden af ​​den form, der passer bedst til fods form. Ellers vil der helt sikkert være ulejlighed, når du bærer! Vælg et baggrund, der passer godt på din hæl, men sætter ikke pres på det.

7. Giv regelmæssig fodstøtte.
Hvis du bærer høje hæle kontinuerligt i mange timer, er det tilrådeligt at give fødderne en hvile hver 20-30 minutter. Uanset hvor behagelig du føler i dine smukke sko! Det er tilrådeligt at sætte sig ned og om muligt tage dine sko og strække dine fødder - for at forbedre leddets trivsel og genoprette korrekt blodcirkulation.

8. Undgå enhver mulighed for at falde.
Drops i højhælede sko er særligt traumatiske. Undgå mulige fald - vælg sådanne sko, hvis eneste og hæl er lavet af skridsikre materialer!

9. Lær at gå i hæle gradvist.
Hvis du ikke har nogen erfaring med hæle, så skal du begynde at bære ikke for høj og gradvist øge højden. Når du begynder at gå på hæle 7-8 centimeter højt, er det bedre at vælge brede hæle først. Først når du føler dig sikker i sådanne sko, kan du gradvist skifte til stiletto hæle og øge hælhøjden til 10-12 cm. Sådanne stilettoer forlader ingen mand ligeglade! Men vi må huske på, at du ikke kan se mindre forførende og på en lavere hæl.

10. Træning med lukkede øjne.
Til træning er det meget nyttigt at lære at gå i højhælede sko på et stille sted - med lukkede øjne. En sådan øvelse vil give dig selvtillid, når du går, fordi den udvikler vanen med at opretholde balance med hvert trin.

11. Slap ikke!
Der er ikke mere trist syn i verden end en hunched, hunched kvinde i højhælede sko. Hold ryggen lige, slappe af skuldrene og hente din mave. Prøv at gå i en lige linje, læg en fod foran den anden.

12. Begynd at gå fra tåen
Ved hvert trin læner du først på fodens forside, så i midten og kun så på hælen. Hæng ikke hæle i asfalt! Gå forsigtigt Dette er den berømte "flyvende" gang.

Hvordan man lærer at gå i hæle: sikker, smuk og korrekt

Hvordan opnår man slank krop og selvtillid inden for få minutter? Det er nok at bære højhælede sko. Men hvordan gør man det, hvis man aldrig har brugt sådanne sko? At lære at gå smukt i sko eller stilett sandaler er ikke så svært, bare følg nogle af anbefalingerne fra eksperter.

Sådanne elegante sko gør en kvinde speciel: hendes gang ændrer sig straks, hun bliver mere yndefuld og forførende. Desuden kan du skjule nogle af manglerne hos en kvindelig figur.

Hemmelighederne ved at vælge sko

Før du lærer at gå i hæle, skal du vælge de rigtige sko, så de er så behagelige som muligt. Hvis du er ny til denne virksomhed, giv dig høj kvalitet sko med en behagelig sko.

De skal passe dig i størrelse og bredde af dine ben, ellers vil alle forsøg på at mestre kunsten at gå i høje hæle ikke give positive resultater.

Mange piger nægter at bære sådanne sko, da de straks begynder at gøre ondt og trætte ben. Hvis du også har et sådant problem, køb specielle gel puder, de vil beskytte dine fødder mod træthed.

Selvfølgelig vil alle piger lære at gå på de højeste hæle, men det er bedre at starte med sko, hvor hælens højde ikke overstiger 5 cm. Det vil ikke udøve en stærk belastning på fødderne og vil ikke forårsage vanskeligheder, når man går. Over tid kan du gradvist flytte til en højde på 8 cm og derefter kl 10-12.

Ifølge eksperter er det bedre at begynde at lære at gå på hæle med klassiske sko-både. Vælg din favoritmodel i skosalen, gå ind i hallen for at sikre dig den korrekte størrelse.

Men nogle gange sker det, at drømmeskoene til mange kvinder er højhælede sko. I dette tilfælde skal du forstå, at du ikke umiddelbart kan sætte dem på og gå, eller du vil få et latterligt og klodset udseende. Følg anbefalingerne fra eksperter, og snart vil du gå på hæle ikke værre end modeller på catwalken!

Mastering vanskelig kunst

Selvom læger anbefaler på det kraftigste ikke at have på hæle, da det har en negativ indvirkning på kvindens krop, er det i nogle tilfælde simpelthen umuligt at undvære det.

Sådan går du på hæle - mange mennesker vil vide, men ikke altid kan du lære det selv, ofte uden ekspertrådgivning.

Vi lærer at gå på hælene og overholder de anbefalinger, der vil hjælpe os med at gøre drømmen til virkelighed, og at gå grasiøst med vores hoveder holdt højt i vores yndlingssko:

• Master denne videnskab derhjemme eller på kontoret, hvor ingen ser dig, for ikke at blive et latterligt lager af dem omkring dig;
• For de første forsøg bør du ikke vælge en hæl mere end 5 cm, fordi du kun kan afskrække lysten til at studere yderligere. Efter en eller to uger vil dine ben blive stærkere og vænne sig til, så vil du kunne flytte til en højere hårnål;
• Nogle gange kan en tyk hæl under bevægelse forårsage vanskeligheder. Hvis du også støder på et sådant problem, så prøv først at se ud som en høj platform;
• Begynd at gå i langsomt små trin, og gradvist fremskynde dem;
• Forsøg at sætte dine ben lige, uden at bøje på knæene, for ellers vil din tur se grim og akavet ud;
• Når du går, skal du være opmærksom på første hæl rørt gulvet og derefter sokken. Aldrig stå på gulvet helt hele foden, dette er den mest almindelige fejl hos mange kvinder og piger. Du bør forsøge at skifte din vægt fra hæl til tå;
• Du behøver ikke at vække dine hofter for meget, fordi det ikke vil få andre til at få gode indtryk af pigen, og det kan også forårsage tab af kropsbalance;
• Mens du lærer kunsten at gå på hæle, komplicerer din opgave. For at gøre dette skal du ikke kun i en lige linje, men prøv at kneppe, bøje, klatre og stige ned ad trappen.

Hvis du ser at du allerede har mestret teknikken med at bære sko på hælene i huset, skal du gå udenfor for eksempel at shoppe hos nærmeste butik.

Hvor smukt at gå i hæle

Ønsker du at lære at holde i sko med hæle, og vil lære at gå smukt og trygt i hæle, vil denne teknik alene ikke være nok for dig. Undersøg omhyggeligt din gåstil. Du skal stå foran et stort spejl, så du kan se dig selv i sin fulde højde, gå væk og nærme ham og forsøge at sætte en fod efter den anden.

Det er vigtigt, at din hage blev rejst højt, i hvert fald ikke se på dine fødder, for sådanne dine uhyggelige handlinger vil kun tiltrække andres opmærksomhed.

Det er smukt at gå på hæle med en sikker kvindes gang, du får god fysisk kondition. Hver morgen skal du tage et par minutter med simpelt træning: Lav 10 knebøjler og læn dig fremad, dette vil hjælpe med at styrke og strække dine kalvemuskler.

Kvinder med svage ben i mere end en time vil ikke kunne gå ud i hæle. Tage dette i betragtning og korrekt beregne dine evner, hvis du går på arbejde, sæt et ekstra par komfortable sko i tasken.

Husk, at hvis du ikke har brugt sko med hæl før, kan du i løbet af få dage ikke gå i højhælede korrekt og smukt, det tager meget længere tid.

Skønhed uden sundhedsskader

Alle piger er bekendt med udtrykket "Skønhed kræver ofre." Selvfølgelig er vi for skønhedens skyld klar over for meget, selv ofte forsømmer vores eget helbred.

Men hvis du ikke vil overlade sådanne sko overhovedet i den nærmeste fremtid, skal du sørge for at lade dine fødder hvile. Brug ikke høje hæle i mere end 3 timer om dagen. Hvis dit arbejde giver dig mulighed for at skifte til komfortable balletflader eller endda tøfler under arbejdsprocessen, skal du bruge denne funktion.

For at mestre teknikken, som i hæle til at gå i dine yndlingssko, er strengt forbudt for gravide kvinder. Selv de piger, der kun bar stilettos sko før graviditet, nægter denne sko. Hælene øger kun belastningen på rygsøjlen, hvilket er fuldstændig uønsket, fordi han allerede har svært ved tid på grund af kvindens vægt.

Når du har fjernet skoene i slutningen af ​​dagen, skal du gøre flere rotationsbevægelser med hver fod, så muskelspændingen aflastes på denne måde.

Efter et langt ophold på hæle gør du regelmæssig fodmassage. Hvis du ved, at dine ben er tilbøjelige til at blære fra at bære sko, selv på en flad sål og iført hæle, så glem ikke at lægge nogle pletter i tasken.

Vær ikke bange for at bære sko med hæle, fordi det vil give dig tillid, slimhed og tiltrækningskraft!

Hvordan man går på hæle?

Smukke sko med hæle - en vigtig egenskab af kvinders garderobe. Det er ingen hemmelighed, at sko med hæle giver en kvinde elegance, femininitet, forlænger visuelt benene, retter ryggen og giver charme til hendes gang.

Høje hæle er ikke et universalmiddel, men de gør en kvinde slankere og sexigere. En smuk hælvandring er en kunst, som hver kvinde surmounts. Imidlertid er ønsket om at bære hæle og evnen til at bære dem helt forskellige ting. Enhver moderne kvinde skal være i stand til at bære sådanne sko. For nogle er det daglige sko, mens andre kun bærer hæle på højtidelige dage.

Sko med hæle ser godt ud med noget tøj. Det passer til både en aftenkjole og en kjole, nederdel eller jeans. Det eneste du skal vælge de rigtige sko, stil, farve. Men denne artikel vil diskutere, ikke om at vælge sko, men om hvordan man lærer at gå i hæle? Når alt kommer til alt, er kvinder, der er villige, men som ikke ved hvordan man går på hælene, latterlige og ofte ligner en såret hest. Desuden er denne manglende evne skadelig for din kropsholdning, ben og helbred.

Smukke højhælede sko giver en kvinde elegance og femininitet

Markedet for kvinders sko giver et stort udvalg af skomodeller, som du kan vælge at klæde, stil eller klædeskabstilbehør. Hver model har forskellige hæle, fra fuldstændig umærkelig til høje stiletter eller massive hæle. Valget af sko er altid tilbage til kvinden, og hvilken hælstørrelse at bære er også en meget individuel sag. Selvfølgelig er de små og brede hæle meget nemmere at bære end høje hæle, men for de kvinder, der ofte bærer kilesko og går på en lille hæl - en hel plage. At lære at gå i hæle er slet ikke svært, men du skal øve dig.

Sko med hæle - en vigtig egenskab af kvinders garderobe

Hvordan lærer man at gå i hæle?

Hvis en kvinde foretrækker at bære kilehælede sko, men besluttede at ændre sit billede og blive på hæle, har hun ingen erfaring, hun skal øve sig. De første trin i sko med hæle er de sværeste, men overkommelige. Meget ofte har de høje hæle, en kvinde føler sig godt, hun er komfortabel, men efter en kort tid begynder hendes ben at gøre ondt, hun bliver træt, hendes gåtur skifter på en dårlig måde, og det eneste ønske er: "I stedet for at komme hjem og tage af hendes sko". Derfor, hvis du ikke har erfaring med hæle, men der er et ønske, bør du ikke straks tage op en stor hæl eller et hårnål. Det er nødvendigt at vælge en hæl mindre og bedre med en bred hæl. Hvis vi taler om højden af ​​hæle, så er op til 4 cm en lille hæl, mellem 4 og 8 og høj fra 8 cm og mere.

Hvis du ikke har erfaring med at gå på hæle, skal du først vælge små hæle

Sæt på hælen, ikke straks gå ud og gøre en lang vej, det er bedre at gå rundt i lejligheden, og derefter gå til nærmeste butik. Hvis du ikke har erfaring med at gå på hæle, skal du sørge for at overholde nogle regler, der hjælper med at blive hurtigere på hæle:

• Brug sko med hæle, du skal først træde på hælen og derefter på tåen. Du kan ikke sætte hele foden på samme tid, det ser latterligt ud og dumt ud. Du kan øve dig foran spejlet.
• Du kan ikke gå i hæle med bøjede knæ. Benene skal være lige. Kvindens bøjede knæ i hæle ser latterligt ud. Forstærker benets muskler på forhånd, det hjælper med hurtigt at tilpasse sig til at bære hæle.

Manglende erfaring med at gå i hæle kan være en reel test for en kvinde.

• Foden skal skubbe fremad, omlægge benene som om at gå "langs linjen". Skridtene skal være glatte og bløde.
• Hvis du ikke er sikker på hvad du har, viser det sig at gå på hælene korrekt, du skal tage kortere trin.
• Hælene skal gå med en hævet hake og rettede skuldre. Det er usandsynligt, at du vil se en model der går og ser på gulvet.
• Forsøg at undgå vanskelige overflader - sand, is, grus. Selv erfarne kvinder, der ved at gå i høje hæle, kan ikke altid gå grasiøst på ujævne overflader.
• Når du går op ad trappen, læg hælen og sålen i midten af ​​skridtet på samme tid. Og hvis du slipper trappen - stole på rækværket og sålen uden at tabe hælen.
• Hvis du mister din balance i hæle - prøv ikke at rette op og genoprette balancen. Således kan du falde og blive såret.
• Hvis du ikke har erfaring med hæle, bør du ikke gå langt, selvom det ser ud til at skoene er behagelige, og du kan stå længe på hæle. I mangel af øvelse og lang slagtning på hæle, især hvis skoene er nye - korn eller slingere garanteres.

Ikke lang tid værd at gå i hæle, hvis du ikke har nok erfaring

Selv de dyreste og højkvalitetshælede sko er ubehagelige, hvis du går konstant i det. Hvis du efter smerten har følt smerter i din ankel eller fod, skal du straks fjerne dine sko eller hvile på en bænk.

Hvordan vælger man sko med hæle?

Det er meget vigtigt at vælge den rigtige ikke kun hæl, men også skoene selv. Hvis de er store, er der blister til rådighed for dig, og hvis de trykkes, så bliver hvert trin tortur.

Under montering af sko skal du være opmærksom på at klatre godt, der var ingen huller mellem fødderne og bøjningen af ​​skoene, ellers vil walking i benene hurtigt trætte.

Hvis du ikke er erfaren til at gå i hæle - køb sko med en bred tå, en tyk og stabil højhæl. Disse sko vil gå meget mere komfortabelt og nemt.

Uanset hvor meget jeg vil købe sko med høje hæle eller hæle, skal du hente hende op til din højde. Jo mindre benet, jo mindre hælhøjde du kan købe. For eksempel er en pige med 36 størrelse - 10 cm grænsen.

Du behøver ikke købe sko med hæle på tærsklen til begivenheden, som vil bære den. Det er nødvendigt, at foden blev vant til skoene, ellers vil dine nye sko ødelægge hele ferien.

Uanset hvad fodtøj du køber, på hvilken hæl eller hvad behageligt og dyrt det er, vil alle bestræbelser være forgæves, hvis du ikke ved, hvordan man kan gå på hæle.

Godt at bære hæle er en hel kunst, som enhver kvinde bør lære.

Kontraindikationer til at bære hæle

På trods af at hæle gør en kvinde slankere og slankere, er der nogle kontraindikationer til at bære hæle, især pinde eller store hæle. Høje hæle anbefales ikke til kvinder med følgende lidelser eller sygdomme:

Flatfoot. Høje hæle med flade fødder kan føre til dislokation;

Overvægt. Det skal huskes, at jo højere hælen er, jo større er belastningen på leddene. Og med for stor vægt og iført hæle, stiger belastningen flere gange. Som følge heraf kan der være problemer med blodårer, åreknuder udvikles, eller blodcirkulationen til underekstremiteterne vil blive forstyrret.

Forkert brug af hæle - beskadiger rygsøjlen.

Åreknuder Hvis kvinder har en historie med vaskulære problemer, så kan sygdommen efter at have slået hælene forværres.

Det er selvfølgelig svært at vedhæfte en kvinde uden hæle, selv når de er kontraindiceret til hende. Mange overholder det velkendte citat - "Skønhed kræver offer." Derfor, hvis du stadig har besluttet at bære hæle, lyt til vores anbefalinger.

Trætte fødder efter hæle lindre fodmassage og urtebad

Wearing Heels Guide

Gå ikke dagligt på hæle eller høje hæle. Giv dine ben en chance for at hvile. Efter en lang afbrydelse i hæle, når du kommer hjem, lav en fodmassage eller et urtefodbad, vil det hjælpe med at lindre træthed og hævelse af benene.

En god effekt vil være fra urte bade.

Efter en lang drab i hæle, kom hjem, lav en fodmassage, du kan bruge fløde, æteriske olier. Glem ikke at udføre øvelserne.

Når du køber sko - vær opmærksom på blokken. Nogle gange giver en 10 cm høj hæl med en behagelig sko en kvinde mulighed for at føle sig godt tilpas. Mens en ubehagelig sko med en 5 cm hæl kan forårsage meget ubehag.

Trætte fødder efter hæle lindre fodmassage og urtebad

Hvis du aldrig har gået i hæle før, så skal du begynde med lave hæle, gradvist flytte til høje. At træne til at gå i hæle bør være hjemme foran spejlet. Lav derefter korte afstande på gaden.

Det skal huskes, at det vigtigste i kunsten at gå i hæle er praksis. Derfor jo mere tid du vil bruge undervisning til at gå på hæle, jo tidligere vil du være i stand til at bære sådanne sko hele tiden. Det eneste behov for at øve i moderation, så vil du lykkes.

Hvordan lærer man at bære høje hæle? Reveal hemmeligheden om en smuk yndefulde gang

Heels - den mest afgørende egenskab for kvinders garderobe. Og høje hæle gør den smukkeste halvdel af menneskeheden endnu smukkere, og sommetider kan vi let vende os fra Cinderella til en prinsesse med kun én bevægelse... ben...

Det eneste spørgsmål, der er tilbage, er, hvordan man lærer at gå i høje hæle smukt og uden sundhedsskader?

Hvilken slags kvinde eller pige eller meget ung fashionista drømmer ikke om at have en yndefuld flyvende gang?
Højhælen går til næsten enhver kvinde. Men ikke alle har lyst til at bære det og evnen til at gå på det smukt og yndefuldt.

Et par tips om, hvordan man lærer at gå i høje hæle

1. I modsætning til mode er det nødvendigt at vælge hælhøjden klogt for at undgå akavede og usikre situationer for dit helbred. Begynd at erobre toppen af ​​10-12 cm hæle ikke straks, men gradvist. Først skal du træne på sko, der hæver dig 5-8 cm.
2. Vælg de mest komfortable sko. Vær opmærksom på sokken, for smal kan forårsage ubehag på dine fingre. Vælg omhyggeligt en sko, så din vægt fordeles over hele foden, så dine ben er mindre trætte.
3. Et meget effektivt element, der gør det lettere at gå i høje hæle, vil være ortopædiske indlægssåler.

Hvordan lærer man hurtigt at gå i hæle: tilbringe tidstræning

Hvordan man hurtigt lærer at gå i hæle vil kræve lidt øvelse og lidt fritid fra dig. Find et sted at øve, og lær nogle enkle lektioner:

1) Start med små, langsomme trin. Jo højere hælen er, jo mindre bliver banen.
2) At gå korrekt: Første skridt på hælen, og sæt forsigtigt på din sok.
3) Der skal lægges særlig vægt på din kropsholdning. Hold hovedet og ryggen lige. Du kan forstå, hvordan det skal være på en simpel måde: Hvis du står med ryggen mod væggen, skal din ryg på dit hoved, skuldre og skinker og hæle læne sig mod væggen.

Ved at følge disse enkle tips kan du lære at føle dig selvsikker på dine hæle så hurtigt som muligt.

Hvordan man hurtigt lærer at gå i høje hæle: Hemmeligheden om yndefulde gangarter

Ikke alle kvinder har virkelige krav og ønsket om mesterlig vals på de højeste hæle. Der er dem, der virkelig vil forstå denne kunst, for at forstå i praksis hvordan man lærer at gå smukt i høje hæle. Men kun få bliver ejere af en smuk og virkelig yndefulde gang!

Rigtige og smukke høje hæle hjælper din indre selvbevidsthed!

Yury Burlans træning ved System- og Vector Psychology-træningen afslører, at kun ejere af hudvektoren ved, hvordan man går i høje hæle. De ved, hvordan man gør det nemt og yndefuldt fra naturen. Deres krop har en særlig fleksibilitet og mobilitet. Dette er ejeren af ​​lange, slanke ben og en fleksibel rygsøjle, som gør det muligt for dem at flytte glat selv i de højeste hæle. Lær mere om hudvektoren her: "Skin Vector"

Hvis du selv har sådan hud talent, så vil alle anbefalinger i artiklen om hvordan man lærer at bære høje hæle blive udsat for den mindste indsats.

Men det betyder ikke, at ejere af andre vektorer ikke kan gå på hans hæle. Efter alt som nævnt ovenfor er der mindre hæle. Og selv med sådanne små hæle ændres kvindens gang, bliver attraktiv og attraktiv. Det vigtigste er at vælge din højde.

Men hvad hvis du ikke kan lære at gå på hæle? Hvis man går i sko efter et stykke, ligner det at hoppe på en såret græshoppe? Læs mere om det her.

Nemme trin: hvordan man går grasiøst i hæle

I skoene på de elegante hæle for at erobre verden under magten hos enhver kvinde, men under forudsætning af, at hun ved, hvordan man skal bære dem lige så yndefuldt. Når alt kommer til alt, gør sådanne sko ikke kun damen højere, men giver også endnu mere femininitet til billedet. Engelskkvinder Camilla Morton, forfatter til bogen "Hvordan man går i høje hæle", bemærkede det rigtigre, end en kvinde iført billige sko, kan kun være en kvinde, der ikke ved, hvordan man går i hælene. Hvis du stadig ikke har det så godt, er vores portal klar til at dele nogle tip, der hjælper med at give din tur i hæle lethed og nåde.

Syv tips om at gå i hæle trygt og smukt

At lære at bevæge sig smukt i hæle er et snap. Denne enkle "videnskab" kan læres af hver pige og kvinde.

Forresten blev spørgsmålet om at lære at gå i højhælede sko sat i oldtiden, men da blev flere andre mål ofte forfulgt. I dag har kvinder helt sikkert en vis opgave: at give elegance og charme til deres eget billede, og forførelsen af ​​mænd er faktisk ikke blevet aflyst af mænd.

Så nogle nyttige anbefalinger.

Prøv at gå uden at bøje over knæene. Pas på, at disse er korte trin. Du vil forstå dig selv: Trinet er kortere, jo højere er hælen. Når du går, gør det ikke ondt at vrikke dine hofter lidt: Denne teknik vil føje seksualitet til gangen. Men vent dem ikke for meget, foranstaltningen er vigtig, ellers vil det se vulgært ud.

1. Korrekt fodindstilling

Den største fejltagelse af de damer, der først sætter på deres hæle, er at lægge hele benet, når de går. Og det er grundlæggende ikke sandt: gangen bliver straks akavet. Den rigtige måde er at gå fra hæl til tå. Du selv vil se, at turen er forvandlet på denne måde: den bliver lys, erhverver naturlighed.

Sko med hæle er ikke designet til en hurtig tur, og derfor bør der ikke arrangeres fashionable løb på den. Sådanne fakta er traumatiske og kan ende op med elendighed. En kvinde i hæle bør gå (og ikke haste), så det ville være behageligt at se hende.

Du bør ikke holde øjnene åbne, som om du går og er bange for at falde. Se mens du går lige foran dig. Men selvfølgelig bør alt være inden for grunden: specielt gælder det for de øjeblikke, når du går i hæle, for eksempel langs fortovet. Se omhyggeligt, vær opmærksom på revnerne på vejen og gitteret for ikke at klamre dem med en hæl.

1. Prøv catwalk stil gåtur

Det forstyrrer ikke at se, hvordan det ser ud på modellerne på catwalken, og derefter øve det selv. En tur i catwalks stil (når du går med at sætte dine ben ene foran den anden, mens strømperne ser lige ud) er en opfindelse af den berygtede Naomi Campbell: At flytte catwalken på denne måde hjalp supermodellen med at skjule krumningen af ​​benene. Det vigtigste er den praksis: det er nødvendigt at gå til byen allerede "savvy" i denne sag for ikke at være i nødrummet.

1. Korrekt trappe klatring

I dette tilfælde er færdigheder også nødvendige for ikke at se akavet og undgå skader. Når man går ned ad trappen, skal foden placeres helt og kun hvile på tåen, stigende op ad trappen.

1. Start med at mestre små eller mellemstore højder.

Hvis du har på høje hæle op til denne tid, var det irrelevant for dig, men nu besluttede du stadig at prøve, du skulle ikke få sko på 10 centimeter stilettos på en gang. Lad din start på dette "felt" være mere beskeden: hæle 4-5 cm.

Hvis du skal stå på dine hæle, skal du begynde at teste dit nye erhverv på korte afstande: Gå til for eksempel markedet ikke langt fra dit hjem.

En kvinde der ved, hvordan man går korrekt i hæle, ser specielt ud i andres øjne. Figuren virker slankere, holdningen og gangskiftet, udseendet bliver mere selvsikkert. Derfor er det nemt: lær at bære hæle, hvis du stadig ikke ved hvordan.

Hvordan man går i hæle

Enhver kvinde ved at gå i høje hæle er ikke så let som det ser ud udefra. Uanset hvad man kan sige, er en sådan position af foden ikke naturlig, og derfor vil foden med lang iført selv en rigtigt valgt sko være træt. Og hvad nu hvis hælerne bliver sat på for første gang? Sådan kunst som smukke vandre på høje sko skal læres, og du kan selv gøre det ved at følge nogle få enkle regler og tips fra erfarne fashionistas.

Hvordan man hurtigt lærer at gå i høje hæle

Hvorfor har en kvinde brug for sko, som også skal lære at gå? Det lader til at du vælger selv hvad der er mere behageligt og sorg, du ikke kender. Men høje sko har ægte magi - de gør gaden yndefuld, feminin, silhuetten mere subtil og benene visuelt længere. Nå, hvilken kvinde ville nægte en sådan transformation! Og alt, hvad der er nødvendigt for at få den ønskede effekt er at lære at gå i hæle korrekt.

1. Den første ting du behøver er tålmodighed, og med øvelse følger alt andet. Store hæle bliver bedste venner, hvis du følger et par enkle regler:
2. Den vigtigste regel er at vælge de rigtige sko. Uanset hvad, sko skal passe perfekt i størrelse, bør ikke være for bred eller smal. Hvis lidt for store sko på et fladt kursus ikke er et bestemt problem, kan det være meget vanskeligt med sko i en sådan situation. På grund af stigningen under hælen bliver foden bevæget fremad, når man går, og hvis skoene er for store, vil hælen konstant pope op, hvilket vil gøre en smuk og sikker gåtur uopnåelig;
3. Sværhedsgraden ved at bære hæle er, at sådanne sko ændrer fodens vinkel, og næsten al kropsvægt overføres til tæerne, når de går. For at beherske denne tur har du brug for en lille oplevelse;
4. hvis spørgsmålet er at erhverve en sådan færdighed på kort tid, bliver du nødt til at presse dig selv. I en sådan situation er det bedre at vælge ikke for høje sko og i det mindste øve sig lidt hjemme. Smuk gang begynder med den korrekte fordeling af tyngdepunktet. En almindelig fejl hos mange piger er frygten for at lægge vægt på hælen, gå på tæerne med knæbøjning. Det er indlysende, at en sådan tur ikke er meget attraktiv. Du skal ikke bekymre dig om hæle, de er lavet for at modstå vægten. Derfor træde sikkert på hælen, og når du går, bevæg vægten fremad på tåen;
5. det er også vigtigt at overvåge holdningen - ryggen skal være niveau;
6. kigger ned mens man går i hæle er ikke værd, det viser usikkerhed. Ryg og hoved skal holdes på samme flade linje, så hagen er parallel med gulvet;
7. lad arme forblive fri og sva lidt i takt med bevægelserne, trinene skal være små, glatte og selvsikre.

Bevæbnet med en teoretisk base, kan du trygt prøve dig selv som en selvsikker model. Har arbejdet hårdt, kan du meget hurtigt lære at gå i høje hæle.

Vi lærer at gå korrekt og smukt på hæle

Når du beslutter dig for at bære pinde, skal du huske at det også er vigtigt at vælge den rigtige hælhøjde. Den bedste mulighed er højden på højst 8 centimeter, men det er en betinget figur, da alt afhænger af fodens størrelse og egenskaber. For store hæle (over 15 centimeter) er praktisk taget umulige at bære, da foden næppe vil røre jorden, og det vil være meget svært at opretholde balancen. For kvinder, der er vanvittige om meget ekstravagante høje sko, har skoproducenterne fået et trick - skoene laves ikke kun med stilett, men også med en skjult platform. Så selvom det ser ud til, at hælen er enorm, minus platformens højde, kan det være ret lille. Selvom sådanne sko stadig kræver stor færdighed for en smuk tur.

Når man vælger sko, er det værd at tage et nyttigt råd - sko og forsøge at stå på sokkerne i skoene. Hvis hælen kommer ud af gulvet mindst 3 centimeter, så i disse sko kan du virkelig komfortabelt og smukt flaunt.

Flyt på hælene, husk et effektivt råd - forestil dig, at der er trukket en ret linje på gulvet, og du går strengt langs den og bevæger det ene ben foran den anden. Så hofterne vil svinge, hvilket giver gangen lethed, lethed og tillid. Når du går, skal skuldrene også fortyndes og sænkes lidt ned, og maven skal strammes. Vær ikke nidkær med knæbøjning.

Den bedste mulighed er, hvis du forbereder dig på at bære en stud på forhånd, og du har tid til grundig træning. Til at begynde, skal du vælge høje hæle ikke mere end 5 centimeter og begynde at gå i dem rundt i huset i et stykke tid hver dag i to uger - så benet vil vænne sig til at ændre tyngdepunktet og vil have opnået en stærk fastholdelse balance færdigheder under sådanne omstændigheder. Husk, at iført hæle kræver øget pleje af benene - bakker med afkog af urter, en 5 minutters fodmassage og andre aktiviteter vil være meget nyttige.

Når en lille hæl allerede er kendt, kan du bære høje knopper. Det er også værd at starte med træning hjemme. Følgende øvelse vil bidrage til at holde balancen: Du skal rette ryggen og strække din hals så meget som muligt, bøj ​​et ben i knæet og løft det op til det andet knæ og prøv at stå i den position i et øjeblik, og skift derefter benet. Fra første gang er det ikke altid muligt at klare opgaven, så du skal passe på, at der er en støtte ved siden af ​​det, bare i tilfælde. Efterhånden øger træningstiden, efter kort tid vil du føle dig tryg og rolig på dine hæle.

Når du bærer studs, vil de følgende tips være nyttige:

• indtil 20 år, anbefaler eksperter ikke iført sko med hæle;
• god træning med en bog på hovedet;
• Jo mindre hælen er, jo tættere på hælen kan du flytte kroppens vægt.
• mens man går, skal hælerne forblive på en linje, men så benene ikke klamrer sig til hinanden, er sokker bedre
• lidt fortyndet;
• træning på hælen er blød;
• kopi gangen af ​​professionelle modeller er ikke det værd - i livet er det ikke særlig praktisk;
• Det er vigtigt at holde abdominale muskler, skinker og ben i tone.

Funktioner, der går på platformen

Sko på platformen har sine egne egenskaber i iført - du har ikke så længe og forsigtigt forbereder dig til at skælpe hende. Mange kvinder er meget mere behagelige og lettere at bære bare sådanne sko - kontaktfladen med gulvet er mere, og derfor er vægtfordelingsprocessen enklere og mindre belastende.

Glem ikke de enkelte funktioner, så du bør prøve at gå på platformen derhjemme med den hastighed, der er behagelig for dig, når du går på gaden - så du kan straks føle, hvor godt denne sko er til dig.

Video: hvordan man går i hæle

Hvordan laver man ben, inden man har på hæle? Hvordan sætter du dine ben mens du går, og hvordan man ikke går videre på hæle? Hvordan slappe af musklerne efter? Alle disse spørgsmål kan besvares i denne video, og du kan med egne øjne se de mest almindelige fejl af piger, mens du har på hæle.