Sår skinne, når det kører og efter kørsel (split shin syndrom)

Hvad kan være, når skinnet gør ondt? Dette kan være et split shin syndrom, tunnel shin syndrom, en stressbrud. Overvej hver af dem i orden.

Splintered shin syndrom opstår normalt i den tidlige træningsperiode for begyndere og atleter med hurtig og lang løb på en hård overflade. Smerten opstår lokalt i midterdelen af ​​tibia i området 10-15 cm.

Syndromet i et splittet ben (periostitis af den midterste kant af tibia), der kaldes inflammatoriske ændringer i periosteum, er ofte forbundet med separationen af ​​knoglemembranen fra selve knoglen. Herfra er der smerter på tibiaens forside og på bagsiden af ​​det. Det hele afhænger af hvilken slags muskel og på hvilket sted det "tårer" periosten fra benet.

Splinteret Shinsyndrom.

Faktisk følger to typer af dette: posterior tibial og anterior tibial smertsyndrom. Den bageste tibialmuskel er ansvarlig for benets nederste del og foden fra overdreven pronation. Den bageste tibialmuskel og dens sener kan være "overbelastede", hvis der forekommer overdreven pronation i den forreste del af foden. Der er et lignende problem, når man løber intens fysisk anstrengelse.

"Overbelastet" tibial muskelbelastning. Hendes senne er stærkt strakt for ikke at sprænge. Da senen er mere fast knyttet til musklen end til benet, trækker den bageste tibialsens på tibialbenet. Periosteumet løsnes fra benet, og smertelig periostitis udvikler sig - "splitben". Hvis dette ikke behandles og fortsætter med at træne, vil senen bryde og foden bliver flad. Og så operationen, så det er bedre ikke at bringe dette op.

Anterior tibial syndrom kaldes også interfascial space syndrom. I den forreste del af benet er der mange muskler (fastgjort til de store og andre falder af fingrene, den mediale del af foden), og når nogle muskler bliver betændt og svulmer, øges trykket på de andre muskler, da rummet mellem fasciae er begrænset. Dette medfører et fald i blodgennemstrømningen og følgelig ubehag og smerte.

Årsager til split shin syndrom?

1) Sterke slag fra landing på hælen mens du kører.

2) Overdreven rotationskræfter (rotation) i fod- og ankelleddet.

3) Overbelastede gastrocnemius muskler.

4) Pronation af foden, flade fødder, højbue af foden.

5) Forkert, slidte sko.

6) Kort, utilstrækkelig opvarmning og hitch.

Behandlingsgrundlaget er ophør af træning, hvile, afkøling, beroligende salver og om nødvendigt NSAID-tabletter (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler).

Forebyggelse af delt ben syndrom:

1) god varme op og hitch

2) Myofascial massage.

3) strækker benets muskler

5) Specielle sko med forstærket hæl og sål.

6) En gradvis stigning i belastninger, ikke mere end 10% kilometertal pr. Uge.

7) Kompressionstrækker eller taping.

8) Kører over ujævnt terræn, ændrer lasten, for eksempel basketball, fodbold.

Sår tibia når du kører

Tibia: placering, funktion, symptomer på dets brud og deres behandling

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Tibia er en del af benets skelet. Dens skade kan permanent fratage en person af evnen til at bevæge sig. Hvis knoglerne ikke vokser sammen eller er forbundet forkert, kan det være nødvendigt med kirurgi.

whereabouts

Trommestikken er det sted, hvor knoglebenet er placeret. Den består af to dele og er placeret i den nederste del af benet. Big tibia (BBK) er placeret medialt. Den er lang, har en 3-corneous krop og to epifyser. Den øvre ende af tibia involveret i dannelsen af ​​knæleddet. Tibia er den stærkeste i det menneskelige skelet. Tibia kan modstå en maksimal belastning på op til 1.650 kg.

Artikelens indhold:
Beskrivelse og frakturer af BBK
Smerter i benene
MBC brud
Skadesbehandling

Den lille tibia (MBC) er mindre massiv, er placeret sideværts. Det er langt og rørformet, fastgøres til det store og begrænser anklen. Frakturer og skader af MBC er sjældne.

BBK beskrivelse

Den største del af tibia kaldes tibia, dens anatomi har en funktion. Den anden, men adskilte halvdel grænser op til BBK. Dette er en lille tibia knogle. Stort og lille tibia fastgjort til lårbenet og patellaen. Nedenfor danner anklen og støder op til talusen.

Forkanten af ​​tibia ligner en spids kam. Over det er ujævn. Mellem tibia knoglerne er der en lille forbindende brusk. Overfladen af ​​tibia er konveks og kan palperes selv gennem huden. Den laterale del er konkav, den bageste del er flad, med soleus muskel. Nedenfor er fodringshullet.

Den proximale epifyse er noget forstørret. Hans sider kaldes condyles. Udenfor er lateralen den ledige flade overflade. På toppen af ​​den proximale epifyse er der en lille højde med to tuberkler. Distal epifys - firkantet. På den laterale overflade er der en fibulær skæring. Bag pinealkirtlen - ankelrille.

BBK-frakturer

Med skader på tibiabenet, hvor det er placeret, opstår smerte. Dette kan indikere bruddet. Sidstnævnte kan have flere sorter. Frakturer af tibia knogler er skrå og tværgående. Udmærket skelne og fragmentere.

Intraartikulære frakturer kan forekomme i kondylerne eller medialanklen. Ofte sker dette på grund af vridning af shin med en fast fod. Dette manifesteres i det faktum, at en person har en tibial knogle. Ankelbrud opstår ofte efter en skarp vridning af foden.

Symptomer på knoglebrud

Selv små revner i knoglerne reagerer med negative fornemmelser. Frakturer er meget mere akutte. De opdages hurtigt, når tibiabenet gør ondt, når det går - det kan tyde på en krænkelse af dens integritet. Ubehagelige følelser opstår, når man føler benene. Umiddelbart mærkes der alvorlige smerter i brudstedet.

Hvis knoglefragmenterne forskydes, bliver underbenet deformeret, og akslen på lemmen ændres. Hævelse opstår på benet. Limb kan ikke modstå nogen belastning. Efter den kirurgiske behandling af den deformerede tibia kan en person stå på det smertefulde ben dagen efter operationen.

Ved skader på proksimal forekommer der akut smerte, hvilket øges ved palpation af lemmerne. Benet bliver kortere, det er umuligt at træde på det, knæet er ikke bøjet. Jeg kan ikke engang flytte et ømt lem.

Det første tegn på diaphyseal frakturer er udseendet af omfattende hæmatomer. De dannes på grund af subkutan blødning i blødt væv. Nogle gange er der et chok. En person kan ikke bevæge sig ved en sådan brud, han bliver plaget af alvorlig smerte. Meget sjældent forekommer dog fragmenterede brud. I dette tilfælde vises hævelse og smerte straks.

Hvorfor gør en stor tibia ben skade? Dette kan være samtidig brud og MBC. Som følge af skader på begge tibialben er behandlingen meget kompliceret. Med en sådan brud, hvis der er skift, er det umuligt at udføre den sædvanlige reduktion.

cyste

Når tibiabenet gør ondt, kan det betyde udseendet af en cyste. Det er en lidelse, når en fortykkelse fremstår i en halv klud. Cyster - en manifestation af den dystrofiske proces.

I hjertet af knuder er nedsat blodcirkulation og aktiviteten af ​​lysosomale enzymer, hvilket fører til et fald i kollagen og andre gavnlige stoffer og proteiner. Cyst refererer til neoplasmer, som kan være både godartede og ondartede.

De findes, når tibialbenet begynder at smerte på benet. En cyste er aneurysmal eller ensom. Det udvikler en lang periode. Enlig cyste findes oftest hos unge mænd. Aneurysmal neoplasme opstår pludselig. I grund og botten fremkommer en sådan cyste efter en skade eller knoglebrud.

Smerter i underbenet og dets knogler

Smerter i underbenene kan have forskellige årsager. For eksempel fra overdreven træning, når man kører på tibiens ben begynder at smerte. Det kan blive mere skrøbeligt med mangel på calcium, magnesium og andre væsentlige elementer i kroppen. De vaskes ofte væk, når en person bruger diuretika.

Når tibiabenet gør ondt i fronten, kan det være en konsekvens af en fælles sygdom eller en overdreven belastning, som benene pludselig følte efter en lang stillestående periode. Årsagerne til negative fornemmelser kan være betændelse eller infektion i knoglevævet. Meget sjældent kan der forekomme en ondartet tumor på knoglen.

MBC brud

Skader eller brud på en MBC kan forekomme på grund af beskadigelse af hoved eller nakke. Dette sker ganske sjældent. Ofte er en sådan brud kombineret med andre skader i underbenet. En person føler straks alvorlig smerte i knæet. Ikke desto mindre er benet i stand til at bøje og bøje sig.

Den dårlige ting er, at i den øvre del kan det være meget alvorlige komplikationer. De opstår på grund af skader på nerverne og dysfunktion af deres funktioner. Dette provokerer yderligere komplikationer, op til fuldstændig immobilisering af lemmerne. For brud på ICD udføres konservativ behandling. Men hvis der opstår komplikationer, udføres en kirurgisk operation.

Komplikationer efter brud

Komplikationer efter brud kan forekomme oftest på grund af sen henvisning til en kirurg eller efter ukorrekt behandling. Men ofte er forkæmperne for komplikationen ikke lægerne, men kroppens individuelle egenskaber (intolerance over for visse stoffer, lave mængder calcium i vævet osv.).

Komplikationer kan manifestere sig på forskellige måder. Forkert fusion af tibia hvor bruddet var. Fedtemboli forekommer, blodforsyningen til de indre organer forstyrres. Efter at knoglerne vokser sammen, er kalven eller knæet helt immobiliseret. De kan begynde at deformere slidgigt. Ved helbredelse på grund af knoglefejl observeres en falsk ledd. Ben deformation opstår.

Fraktur af tibia forårsager ofte komplikationer. Ofte begynder de på grund af den lange benmobilisering. Men takket være moderne midler og teknologi blev de fleste negative konsekvenser muligt at undgå.

Fraktbehandling

Frakturbehandling udføres oftest på ambulant basis. En gipsstøbning påføres på lemmerne. Derudover kan lemmen desuden fastgøres med specielle enheder. For at kunne beregne i tide, hvor meget en stor tibiaben vokser sammen, skal man begynde fra tidspunktet for fikseringen af ​​benet.

Efter påføring af gips er en ti-dages liggestol foreskrevet. Derefter får personen lov til at gå lidt og træde lidt på sin fod. Mest ofte smelter knoglerne helt inden for fem uger. I tilfælde af en kompleks brud på tibiabenet kan det være nødvendigt med indlæggelsesbehandling. I dette tilfælde sker akkretion inden for to måneder.

Hvis det er åbenbart, at den store tibia knogle (billedet er i denne artikel) er brudt med forskydning og tilstedeværelsen af ​​fragmenter, så genplaceres fragmenterne først. Operationen foregår under lokalbedøvelse. Derefter påføres støbningen på hele benet. Behandling af kondylære skader og brud udføres ved anvendelse af osteosyntese og trækkraft. Healing af benet i dette tilfælde sker fra to til fire måneder. Det vigtigste er ikke at forsinke et besøg hos en specialist og starte behandlingen i tide.

Cure arthrose uden medicin? Det er muligt!

Få en gratis bog "Stig-for-trin-plan for at genoprette knæ- og hofteflødens mobilitet i tilfælde af artrose" og begynde at genoprette sig uden dyre behandling og operationer!

Smerter i benene - gør ondt fra knæet til foden

Ikke hver person, der absorberes i hverdagens cyklus, lægger vægt på tunghed og træthed i benene. Patienten kommer kun til at se en læge kun i det øjeblik, hvor benene begynder at gøre ondt, så det bliver svært at bevæge sig. Benene kan smerte fra knæet til foden. Nogle gange er ømhed forårsaget af ubehagelige sko, overarbejde eller meteosensitivitet. Men alvorlig smerte under knæet kan signalere en række sygdomme.

  • Årsager til smerte fra knæ til fod
    • Betændelse i knæ og ankel forårsaget af gigt eller artrose
    • Åreknuder i benet
    • Venøs og arteriel trombose i underekstremiteterne
    • Aterosklerose obliterans
    • polyneuropati
    • Mangel på vitaminer og mikroelementer
    • traumer
    • Fysisk træning
  • Diagnose og behandling

Når det kommer til benet mellem knæet og foden, betyder det underbenet. Benets anatomiske struktur indbefatter to tibiale knogler - store og små såvel som en gruppe af muskler, blodkar og nerver. Skader på et eller flere elementer som regel giver anledning til smerte.

Årsager til smerte fra knæ til fod

Hurt benene under knæet kan skyldes følgende provokerende faktorer:

  • Skader af forskellige etymologier (forstuvning og tårer af ledbånd, brud på tibia knogler).
  • Tonic spasm af små muskler i benet, der skyldes et langt ophold i en position, overdreven fysisk anstrengelse.
  • Kompressionskompression af endene af nervefibrene i intervertebral brok og osteochondrose af lumbosakral ryggen.
  • Inflammatoriske processer inde i musklerne (arthritis, arthrose, myositis, bursitis).
  • hypovitaminose
  • osteoporose
  • Lang medicin
  • Aterosklerose obliterans
  • Trombose af overfladiske og dybe årer
  • Åreknuder
  • Reumatiske sygdomme (dermatopolimiositis, lupus).
  • Neurogene sygdomme (ischialgi).
  • Benmetastase
  • Godartede og ondartede neoplasmer af knogleelementer, bløde væv eller muskler i underbenet
  • Arterielle sygdomme i benene (vaskulitis, periarthritis).
  • polyneuropati
  • Osteomyelitis (infektiøs ødelæggelse af benbenet).
  • Rupture af popliteal cyste (Baker's cyste).

Betændelse i knæ og ankel forårsaget af gigt eller artrose

Begge sygdomme er karakteriseret ved skader på leddene, men artrose forårsager kun degenerative forstyrrelser i leddstrukturerne. Gigt, ud over de skadelige virkninger på leddene, har en negativ indvirkning på de indre organers funktion.

Typiske symptomer på gigt og arthritis:

  • Lette smerter i første fase, som patienten ikke er opmærksom på. Smerten skrider frem og udtales, når man går, fysisk anstrengelse.
  • Sprækker på grund af beskadigelse af ledbrusk.
  • Bevægelse i de berørte lemmer stiv.
  • Reduktion af amplitude af bevægelser i leddet.

Inflammation provokerer en forstørrelse af fugen i volumen, hvorfor den kan deformeres. I de sidste stadier af sygdommen genoplives knoglevævet, og de led, der har akkumuleret fibrøse aflejringer mister deres sædvanlige form.

Åreknuder i benet

Åreknuder - en lammende sygdom. Mange tror fejlagtigt, at kun udragende benår angiver sygdommens begyndelse. For ikke at skulle ty til kirurgi bør du være opmærksom på tilstanden af ​​underekstremiteterne. Ofte observeres åreknuder på et af benene. Dette er karakteristisk for de første stadier af sygdommen. Som sygdommen skrider frem, følger følgende symptomer:

  • Smerte af temperament efter ben var i en vertikal stilling i lang tid.
  • Følelse af tunghed i begge ben.
  • Flexion - forlængelsesbevægelser i leddene ledsages af smerte og ubehag.
  • Hyppige kramper, især om natten.
  • hævelse

Venøs og arteriel trombose i underekstremiteterne

Sygdommen fremkommer hurtigt, derfor kræver akut lægehjælp. Alvorlig rødme er et sikkert tegn på patologi.

De første symptomer, i tilfælde af venetrombose, forekommer 2-3 dage efter dets indtræden. Patienten begynder at klage over tyngde i benene og bøje smerte, når han knækker knæleddet. Rødhed udvikler sig på det hævede ben i løbet af få dage. På grund af den øgede temperatur i benet bliver det varmt at røre ved. Udskiftet rødme med tiden kommer blå. En person føler alvorlig smerte fra knæet til foden, hvilket ikke tillader ham at bøje sin fod og træde på overfladen. I intet tilfælde kan ikke tillade udvikling af gangren, fordi i dette tilfælde er der risiko for at tabe et ben.

Ved arteriel trombose dannes det symptomatiske billede i et endnu hurtigere tempo. Om få timer bliver huden under knæet kold. Blodcirkulationen er forstyrret, og benet påtager sig en hvidfarve. Uden at søge kvalificeret hjælp i løbet af de næste fem timer, vil patienten blive udsat for vævsdød. Selvmedicinering vil ikke give resultater, så i det mindste tegn på trombose skal du gå til hospitalet.

Aterosklerose obliterans

En anden grund, som benet knækker fra knæet til foden, kan udslette aterosklerose. Problemer med det kardiovaskulære system forårsager ikke kun ødem under knæet og post-thrombophlebitis syndromet, men også udslettende smerte. Med denne type aterosklerose forstyrres hovedstrømmen af ​​blod gennem kar og arterier. Indsnævring af det indre lumen af ​​blodgennemstrømningen skyldes kolesterolplaques. Disse processer kan forårsage intermitterende claudication og svær smerte under knæet til foden. Smerte syndrom stiger med lange gåture.

Hvis du ikke gør behandlingen, kan senere trofiske sår danne sig på benene. Huden i underbenet vil hele tiden tørre og skrælle. Du kan bekræfte diagnosen ved hjælp af en biokemisk blodprøve, som viser det aktuelle niveau af kolesterol. Personer med diabetes og højt blodtryk er mere modtagelige for sygdommen, arvelighed spiller en væsentlig rolle. Uden rettidig lægebehandling risikerer patienten at blive efterladt uden lem på grund af komplikationer som gangren og nekrose.

polyneuropati

En af årsagerne til smerte i underben og fod er polyneuropati. En lignende sygdom opstår som en komplikation af type 2 diabetes mellitus. Også lider af perifere nerveskader er mennesker, der misbruger alkohol. Toksiner dannet under forfald af alkoholholdige produkter, krænker næringen af ​​vævene i de nedre ekstremiteter. På samme tid er der en hel gruppe symptomer:

  • Kedelig, ubarmhjertig smerte. Fødder begynder at skade om natten.
  • Desensibilisering af benene
  • Strålende, gennemsøgning
  • Fødder er følelsesløse og kolde
  • Trofisk ændring af huden. Håret forsvinder, huden er pigmenteret, tørrer.
  • Svagheden i muskelfibre, op til fuldstændig fejlernæring.

Mangel på vitaminer og mikroelementer

Ubalanceret ernæring og entusiasme for forskellige kostvaner skaber en ernæringsmæssige mangel i kroppen. Der er mangel på sådanne elementer som calcium, magnesium og kalium. Af denne årsag kan en person have ømme ben og kramper i kalvemusklerne. Calciummangel fører ofte til natkramper. For at stoppe smerter i skindet skal du massere problemområdet og spasmen sænker.

traumer

Det sker, at efter en træning i gymnastiksalen eller jogbenet gør ondt. Smerte syndrom udvikler sig umiddelbart efter afslutningen af ​​klasserne eller efter 8-10 timer. Mest sandsynligt er årsagen til smerte at strække musklerne. Smerten dækker området under knæet, men kan være lokaliseret i låret. De beskadigede muskler er lidt anspændte og øger i størrelse, mens sonderende patienter indikerer ubehag. Underbenet svulmer.

Meget mere farligt er muskelbrud. Den er dannet som følge af forstuvninger eller overdreven sammentrækning i ankelleddet. For det meste udvikler spaltet i zonen for overgang af senen til muskelen. Der er tre grader af muskelbrud: lys, medium, tung. Med sidstnævnte grad sker fuldstændig adskillelse af muskelfibrene fra fastgørelsesstedet.

Muskelbrud er karakteristisk for episoder, når lemmen pludselig bøjer sig i en anden retning end retningskræfterne. Dette kan ske under kraftig bremsning under kørslen. På samme tid, i pauseens sted, begynder benet pludselig at smerte, som om der blev ramt et direkte slag. Efterhånden som hæmatomstørrelsen og ødemet øges, vil smerten øges.

Fysisk træning

Benene begynder ofte at gøre ondt på grund af professionelle arbejdsvilkår, når en person er i samme stilling. Sælgere, maskinister, frisører er nødt til at stå på alle lige ben på et komplet skift. Ved slutningen af ​​dagen fremstår tyngde i underbenene, ben svulmer og begynder at synke. Den samme type fysisk aktivitet skaber betingelser for stillestående processer i benene, især under knæet, hvilket gør smerten uudholdelig.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Ofte står atleter over for smerter i benene. Under styrketræning og træning oplever de enorme belastninger på alle led. Påvirkede lemmer kan ondt på én gang såvel som konstant.

Diagnose og behandling

For at identificere den sande årsag til smerte, og vælg den ønskede taktik for terapeutiske manipulationer, har vi brug for moderne diagnostiske undersøgelser. Alle af dem udføres efter at patienten allerede er undersøgt af en traumatolog og har bestået de nødvendige tests.

Diagnostiske metoder omfatter:

  • X-ray. Tildele når skadede ben, med mistænkte tumorer, for at udelukke osteomyelitis og andre sygdomme i leddene.
  • Beregnet og magnetisk resonansbilleddannelse. Tillader dig at opdage beskadiget knoglevæv. Kontrasterende bruges til analyse af blødt væv og blodkar.
  • Flebografi. Med kontrastmidlet injiceret i venen, er der taget en røntgen. Giver mulighed for at diagnosticere venøs trombose.
  • Doppler. Ultralydmetode til påvisning af blodkar i trombose.

Udvælgelse af medicinske genoprettelsesprocedurer afhænger direkte af årsagen til, at benene begyndte at gøre ondt. Afhængigt af arten af ​​smerten og sværhedsgraden af ​​sygdommen ordinerer lægen enten ambulant eller indlæggelsestilstand.

Terapi af lignende sygdomme indbefatter sådanne metoder som:

  • Narkotikabehandling
  • fysioterapi
  • Fysisk terapi

Der er vanskelige tilfælde, når den eneste korrekte løsning er en operation.

Hvorfor er der smerter i benene, når de går og løber

Menneskeunderkroppene har en unik anatomi og funktionelle funktioner, der giver gangfunktion. I processen med vitale aktiviteter sker det ofte, at denne evne til en eller anden grund ikke fuldt ud kan realiseres. Dette skyldes smerter i benet, når man går, hvilket er det første signal om fare for kroppen. Denne artikel er afsat til beskrivelsen af ​​denne type smertsyndrom, som er forbundet med fysisk anstrengelse på underekstremiteterne.

Hovedårsagerne til smerte

Da en persons underkomponenter er udsat for konstant belastninger af statisk (stående opretstående) og dynamisk (vandret eller løbende) natur, oplever de ekstremt høje spændinger. Så længe deres ressource svarer til det arbejde, der udføres, forekommer der ingen patologiske symptomer. Men det er ikke altid tilfældet, da det er umuligt at bestemme det optimale forhold mellem disse indikatorer. Derfor bliver smerter i benene, når de går eller løber, det primære signal om inkonsekvens. Det kan skyldes både fysiologiske (regelmæssige) og patologiske (patogene) faktorer. Alle er anført i tabellen.

Sår stort tibia

Skindet er en del af den menneskelige krop, der består af to knogler - tibial og fibula. I nogle tilfælde kan en person opleve smerter i disse knogler.

Men denne tilstand er ret sjælden og oftere end ikke en uafhængig sygdom.

En stor tibia ben gør ondt mest på grund af skade. Dette kan være en brud, kontusion, strækning, beskadigelse af akillessenen, senerbetændelse, senespænding og andre lignende problemer. Alt dette kan kun bestemmes af en ortopædkirurg - en traumatolog.
Ikke mindre almindelig smerte i underbenet og aterosklerose. Det er værd at have, at smerten i sig selv kun opstår, når du går eller mens du løber, men efter hvile forsvinder den. Denne indikator har en meget stor diagnostisk værdi.

Sjældent, men det sker stadig, at smerter i tibia kan være det første tegn på kræftproblemer. For eksempel kan det være sygdomme som osteom, osteosarkom. Diagnosen her kan kun foretages efter en række undersøgelser.
At tage visse lægemidler forårsager også smerter i tibia. Disse lægemidler omfatter alapurinol og corticolon. Ofte opstår der smerter efter at have taget statiner, som reducerer blodkolesterol eller diuretika.

Sårtibia og på grund af osteomyelitis. Dette er en smitsom sygdom, der opstår på grund af smitsomme stoffer, der kommer ind i knoglen. Osteomyelitis udvikler sig ofte efter skade efter brystkirurgi efter skade. I dette tilfælde begynder knoglerne at blødgøre, men for at helbrede sygdommen skal du tage de mest moderne antimikrobielle stoffer.

Meget ofte forekommer smerter i underbenet hos rygere med erfaring. Men sådanne smerter stopper efter hvile. Men gå ikke glip af smerten i underbenet i dette tilfælde. Dette kan tyde på et stort problem med menneskekroppen. I dette tilfælde er det nødvendigt at foretage en fuldstændig undersøgelse af hjerte og blodkar, fordi de fleste problemer opstår netop i dette område.

Akut smerte i tibia kan også forekomme under vaskulær trombose. I sig selv udgør en trombose ingen fare, men hvis blodproppen kommer ud, kan det føre til patientens død.

Endelig er smerter i underbenene på grund af muskelspasmer den mest almindelige, men samtidig det enkleste problem, som ikke kræver enten langvarig behandling eller specielle manipulationer. Her er det kun nødvendigt at anvende en salve med en bedøvelsesvirkning, at udføre en massage og forsøge at tilbringe lidt tid alene for at slappe af de spasmodiske muskler.

Hvad hvis tibial ben gør ondt efter at have kørt

Find ud af årsagerne, når tibiabenet gør ondt efter kørsel. Forårsager skader løbere, metoder til behandling og forebyggelse af symptomer.

Typiske løbehjulskader

Kendte amerikanske specialister John Pagliano og Doug Jackson gennemførte et stort klinisk studie for at bestemme arten af ​​forskellige løbeskader og årsagerne til dem.

I 10 år undersøgte de 3273 skadede løbere af varierende beredskab - fra joggere til olympiske mestere, analyserede mere end 40 karakteristika for skadede atleter (alder, køn, kropsvægt, benstruktur, betingelser for at modtage skader, sko, træningsmetoder osv.)

), så indtastede alle disse oplysninger i computeren og identificerede de mest almindelige årsager, karakteristika og symptomer på skader.

Det viste sig, at der er skader "kvinde" og "mand". Så hos mænd optræder de oftest: inflammation af plantaraponeurosen, Achilles tendinitis ti-dinitter, funktionel insufficiens i knæleddet, i kvinder - periosteum inflammation, "løberens knæ". Løbere over 40 er mere tilbøjelige til ryg og fodskader.

Her er nogle mere identificerede tendenser: løbere med en lille mængde løb (mindre end 20 miles (32 km) om ugen) var mere tilbøjelige til at blive såret - 46%; Størstedelen af ​​de sårede (66%) brugte kun et langt langsomt løb, de resterende 34% omfattede nogle former for højhastighedsarbejde; næsten hver (90%) atlet brugte regelmæssige stretchøvelser før og efter løb; Nybegyndere (14%) blev såret ikke så ofte som dem, der havde mere end 6 års løbende erfaring (38%); mænd blev såret dobbelt så ofte som kvinder.

Blandt alle skader identificerede forfatterne de 10 mest almindelige og 5 årsager til deres forekomst. 1. For meget volumen, intensitet af træning, en hurtig stigning i belastningen. 2. Kører på for hårde, kuperede eller ujævne overflader. 3. Svage, ufleksible muskler. Kører i upassende sko, 5. Fejl i fodens struktur.

Så de 10 mest almindelige skader blandt løbere.

INFLAMMATION AF UNDERWORK APONEVROSIS

Plantar aponeurosis (VPA) - fascial fortykkelse - et bundt af fibrøst væv, der løber langs fodens kant fra hælhøjen til tæerne og understøtter fodens bue, hvilket forhindrer det i at kollapse under kroppens vægt. Ved betændelse i plantaraponeurosen er jogging i bedste grad smertefuld.

Kører på en hård overflade (især på betonbelægninger), træning i sko med utilstrækkelig blødgøring. At gennemføre en sprint træning og løbe op ad bakke i store mængder kan også føre til WPA, da kører på tæer strækker denne fascia.

Ofte beskrives som en blå mærke til hælen af ​​en pVA, det er normalt udtrykt i smerte langs hælens indre kant, smerte kan mærkes langs kanten af ​​hele stønheden. På dette sted kan du finde en mærkbar tumor eller endda en lille klump.

En smertefuld tilstand er den værste morgen når en løber går ud af sengen eller når han rejser sig op efter et langt møde.

Særligt sårbare over for denne skade er mænd med en høj bue af foden eller hyperspronomen af ​​foden, der kører mindre end 20 miles om ugen.

Selvom WPA er den mest almindelige skade, er det meget let at forhindre. Først og fremmest skal du være opmærksom på sneakers, som skal have en blød og fleksibel sål, eller rettere dens midterdel. Hvis du er tilbøjelig til denne skade, bør du undgå at træne på en hård overflade. Interval træning er bedst udført på græsset eller på cinderbanen, og ikke i studsene, men i sneakers.

HPA udvikler sig gradvist og behandles langsommere. I de tidlige stadier kan du ikke stoppe med at køre træning, men du skal tage forholdsregler (passende sko og en blød overflade). Du kan tilføje en ekstra polstring i form af en polstret fodseng. Efter hvert løb skal du gnide et ømt punkt med et stykke is.

Hvis smerten er alvorlig, skal du tage en pause i træning i 6-12 uger. På dette tidspunkt kan det være nyttigt ultralyd, forskellige former for vandbehandling, massage med is.

Interne antiinflammatoriske lægemidler har sædvanligvis ringe effekt, men indsprøjtning af kortvirkende steroider, som f.eks. Cortison, direkte ind i det ømme punkt kan reducere hævelsen og fremskynde behandlingen.

INFLAMMATION AF MALONEN (SHINSPLINT)

Udtrykket "shinsplint" dækker alle de forskellige tilfælde af skade i tibiaområdet. Dette omfatter primært betændelse i den bageste tibialsenson, som ifølge forfatteren er det mest almindelige tilfælde, forskellige mikronadrymuskler og fascia omkring tibialbenet, mikroskaderne og den faktiske betændelse i tibialbenets periosteum.

Denne skade er oftest et resultat af defekter i benbenet i underbenet, hvilket fører til hyperpronation af foden, det vil sige dens overdrevne drejning indad og betændelse i den bageste tibialsænde. Den anden grund er en stor mængde løb på en hård overflade eller en for hurtig stigning i volumen.

Det begynder gradvist med kedelig smerte i tibialområdet, hvilket øges med løb og sænker efter. Tibia bliver smertefuldt, når det berøres, der kan være en lille hævelse, såvel som små bump.

Inflammation af periosteum er mere kvindelig skade. Måske fordi kvinder har et bredere bækken end mænd, og fordi de har en større tendens til at pronation af foden.

Løbere, der begynder at klage over smerter i benene, kan drage fordel af undersøgelsen af ​​en specialist, der vil hjælpe med at bestemme den biomekaniske struktur af foden.

Lægen kan rådgive om valg af ortopædiske værktøjer, der korrigerer fodenes fejl, hvilket vil reducere effekten på den bageste tibialsenson.

Derudover er det nødvendigt at styrke musklerne i underbenene og forbedre mobiliteten i leddene.

Vigtigt er også valg af sko, der svarer til individuelle karakteristika. For atleter, der er tilbøjelige til overdreven pronation af foden, er det bedre at vælge modeller med en hård midterdel af sålen og en stiv ryg, som begrænser overdreven sving af foden. For dem, der har en højbue af foden, hvilket betyder dårlige dæmpningsegenskaber, er der brug for modeller med en blødsål.

Hvis smerten i underbenet er lille, kan træningen ikke stoppe, men det er bedre at løbe på græsset eller på en anden blød overflade.

At køre langs stadionens spor er bedre at ikke udføre, da den konstante overvinde af svingerne øger belastningen på ankelleddet endnu mere.

Efter kørsel er det nødvendigt at sætte is på det ømme sted (ikke mindre end 10 minutter) for at reducere inflammation. Aspirin kan også hjælpe med at lindre smerter.

Hvis smerten varer lang nok, vil resten være det næste skridt.

Hvis smerten bliver akut, skal en specialist konsulteres for at anvende en mere kraftig behandling, såsom intern antiinflammatorisk medicin, varmeterapi eller ultralydsbehandling.

Forfatterne anbefaler ikke at køre "gennem smerte", da der kan være en mikro-rivning eller en fuldstændig afvikling af senen, hvilket vil kræve indførelse af et dæk og en lang periode med inaktivitet.

Achilles senebetændelse

Sår nedre ben foran: årsager

At dømme efter anmodningerne på internettet viser det sig, at der er et par mennesker, der ikke forstår rigtigt, hvad en skinne er. Mange tror, ​​at denne del af foden i ankelen.

Faktisk handler det ikke kun om ankelen, men også hele delen af ​​underbenet fra knæet til hælen. Derfor, når patienter siger, at de har ømme ben, forsøger mange læger at præcisere det nøjagtige sted.

Fordi smerte i underbenet kan være forbundet med knogler, muskler, senet-ligament apparater, blodkar, nerver, som er under knæet.

VIGTIGT AT VIDE! Det eneste middel til smerte i leddene, arthritis, slidgigt, osteochondrose og andre sygdomme i muskuloskeletale systemet, anbefalet af læger! Læs mere...

Muskelproblemer

Hvis nederste ben gør ondt under knæet, er det først nødvendigt at udelukke patologien forbundet med musklerne. Det skal bemærkes, at myalgi ganske ofte ledsager andre mere alvorlige sygdomme. Hvad i sådanne tilfælde kan være:

  1. Myositis.
  2. Muskelstamme.
  3. Muskelkramper.
  4. Muskulære tårer.
  5. Spontan blødning i muskelvæv.

myositis

Det førende kliniske tegn på muskelbetændelse er lokal smerte. Øvelse øger kun intensiteten. Derudover er der en stigning i tonen i den berørte benmuskelgruppe. Hvis du rører eller føler underbenet, er der også en følelse af ømhed.

Af de lokale manifestationer vil der være en stigning i temperatur og rødme i huden, hvor der er en inflammatorisk proces. Da patienten vil spare det berørte ben, kan muskelatrofi under knæet udvikle sig med tiden og som sygdommen skrider frem.

Muskelstamme

Svært ofte fremkalder smerter i underbenet en banal fysisk overbelastning af musklerne, forårsaget af langvarig og overdreven belastning på benene. Ømhed er smerte

Efter langvarig hvile og i mangel af yderligere traumatisering (strækning, blå mærker osv.), Forsvinder smerte syndromet som regel. I de fleste tilfælde er der ikke behov for særlig behandling.

Muskelkramper

Ufrivillig sammentrækning af muskelfibre kaldes spasmer. Overdreven benmuskler, kalciummangel, nedsat perifer cirkulation osv. Kan forårsage dem.

Ud over den karakteristiske trækning af muskelfibre føles patienten en skarp ubehagelig smerte i benet under knæet. Ofte udvikler det pludselig uden forstadier.

Hvis kramper er permanente, så er dette en alvorlig grund til at konsultere en specialist.

Muskulære tårer eller tårer

En kraftig stærk sammentrækning af musklerne kan føre til at de rives eller rives. Som regel sker denne type skade på tidspunktet for overgangen af ​​muskelen til senen. Ikke desto mindre kan tilstrækkeligt store diskontinuiteter fastgøres. Årsagen til en sådan farlig og alvorlig skade kan være en pludselig opstart eller et stop under kørslen.

Rivning eller rive i muskelen ledsages altid af en skarp smerte i underbenet. Det kan aftage et stykke tid, men det bliver snart permanent og meget håndgribeligt. Ødem og begrænsning af mobiliteten af ​​det berørte ben, især under knæet, vil også udvikle sig.

Muskel hæmatom

I klinisk praksis har der været tilfælde, hvor patienter, der tager blodfortyndende lægemidler (antikoagulantia), har spontane muskelhematomer. Der vil være smerter og hævelse i benet. Jeg vil gerne bemærke, at spontane hæmatomer ikke er forbundet med skader eller skader.

I hjemmet, med smerter i underbenene, kan kold-, hvile- og smertestillende medicin bruges foran, side eller tilbage.

Problemer med sen-ligamentapparatet

Smerter i underbenet kan ofte være forbundet med senet-ligamentapparatet. I de fleste tilfælde bliver skader eller skader synderen. Hvilke patologiske forhold kan føre til smerter i benet under knæet:

  1. Tendonitis eller tendinose.
  2. Trauma til patellaens ligament.
  3. Skader eller betændelse i akillessenen.
  4. Forstuvning ankel.

tendinitis

Den inflammatoriske proces i senen kaldes senititis. Hvis sygdommen overføres til skeden af ​​senen, så taler vi om tendovaginitis.

Begge disse patologier ledsages af smerte og nedsat funktion. Inflammation af senen reducerer sin styrke og øger risikoen for rive.

Med bevægelse og fysisk aktivitet er der en stigning i smerte.

Skader af patellar senen

Skulderskader under sportsaktiviteter

Case fra praksis - smerter i benets område

En 25-årig mellemdistanceløber, en olympisk medalje, klagede over udseendet af smerter i den midterste del af underbenet på højrebenet mens han løb. For nylig blev hun intensivt uddannet og løb på fortovet, da hun var ved at forberede sig på at deltage i en af ​​de europæiske konkurrencer i at køre langs motorvejen.

Hjemme plejede hun at træne på en tredemølle eller på et fladt felt. Tilstanden af ​​hendes sneakers var ganske tilfredsstillende. Smerten opstod gradvist, intensiveret under løbetiden og svækket i ro. I sidste runde måtte hun gå på afstand og vende hjem. Om natten kunne hun ikke sove på grund af kedelig smerte.

Atleten fandt en svag hævelse over tibiens midterkant. Hun led af amenoré.

Tidligere blev der anvendt nonspecifik betegnelse "splitben" for at beskrive smerten i benets nederste del. Lægen skal afgøre, hvilke patologiske faktorer der forårsager smerter i underbenet.

Differential diagnose omfatter:

- krænkelse af poplitealarterien og perifere nerven

- kronisk trykstigning i et hulrum under fysisk anstrengelse

- tibial periostitis

- træthedssvigt i tibia

Selvom arterie krænkelsessyndrom er ret sjældent, bør sandsynligheden for dets forekomst stadig overvejes, især hvis klager i smerter i underbenet ledsages af:

- Tidligere episoder af lameness, når de går eller løber

- fysiske indikatorer for reduceret fodpuls med langvarig aktiv dorsalbøjning af foden eller passiv plantarbøjning af foden

- negative resultater af Doppler testen og eller angiografiske undersøgelser under belastning

Hvis atleten klager over smerter i benets nederste del og i foden, må man ikke glemme den mulige krænkelse af poplitealarterien ved mediale hovedet af gastrocnemius-muskelen, plantarmusklen eller den fordrevne fiberledning. Smerter kan ledsages af paræstesi, bleg hud og følelse af kulde.

Kronisk trykforøgelse i hulrummet under fysisk anstrengelse er en ret almindelig årsag til smerte eller stram bevægelse af underbenet, især blandt langdistanceløberne.

Smerter kan ledsages af muskel svaghed og en ændring i følsomhed. Trykket i ukrudt i hvile kan øges (> 15 mm. Hg). Dette fører til muskelhypertrofi og ophobning af interstitialvæske, sekundært til muskelskade og nedsat vaskulær funktion.

Med en naturlig forøgelse af blodvolumen i hulrummet under træning forstyrres blodgennemstrømningen, hvilket fører til myoneurisk iskæmi. Under hvilen falder symptomerne, og under træning øges de igen, hvilket fører til kronisk svækkelse.

Nogle atleter har det såkaldte fænomen på den anden dag, hvor den fysiske aktivitet, der kan udføres uden smerte, er lavere på den anden dag. Hulrummet, hvor der er forøget tryk, forårsager en del af muskel svaghed og paræstesi.

De fire områder er de forreste, laterale, overfladiske og dybe bageste hulrum i benet.

For at foretage en diagnose måles trykket efter begyndelsen af ​​symptomer forårsaget af at bøje tibia og plantarbøjningen af ​​foden i den bageste position. Hvis trykket overstiger 30 mmHg.

og falder langsomt i løbet af de næste 5 minutter, kan dette indikere en kronisk karakter af lidelsen. Der er meget ringe risiko for skader på skibet eller nerven ved måling af tryk i de forreste laterale eller overfladiske bageste hulrum.

Samtidig må tibialnerven eller blodkarene, når man måler trykket i det dybe bageste hulrum, blive beskadiget. Derfor er det med indførelsen af ​​kateteret nødvendigt at anvende ultralydsbilleddannelse.

Behandlingen kan omfatte ændring af fysisk aktivitet, fysioterapi, bandage, brug af nedskæringer. Det skal bemærkes, at fasciektomi er den mest effektive metode til behandling af en kronisk forøgelse af trykket i hulrummet.

I vores atlet, i vores eksempel blev smerte og hævelse langs medialkanten af ​​tibia noteret ved krydset mellem midten og den nederste tredjedel. Mere smertefuldt på palpation var højre side af tibia; smerten intensiveret, når man hoppede på et ben.

Røntgenbilleder afslørede ikke nogen uregelmæssigheder, men radionuklidscanninger viste fokal isotopoptagelse gennem tykkelsen af ​​tibia på dette niveau. Han blev diagnosticeret med en træthedssvigt i tibia.

I tilfælde af periostitis ville diffus-lineær absorption gennem splittelse af tibia observeres. Med denne lidelse er behandlingen den samme som i tilfælde af en træthedssvigt.

Behandlingen omfattede ændring af træningsprocessen. I starten var atleten ikke lov til at løbe eller springe. Hun svømmede, løb i vand og øvede på et cyklus ergometer. For at smerten skal forsvinde hurtigere, er det nødvendigt at bruge en speciel blød fixator af goliostipe.

Efter atleten havde ikke smerter i 14 dage, begyndte hun gradvist at genoptage træningssessioner efter et særligt program for at gå i gang. Det tager op til 12 uger at komme sig fra en tibial træthedsfraktur. Vores atlet genoptog jogging efter 9 uger.

efter at være blevet diagnosticeret.

Sår stort tibia

Skindet er en del af den menneskelige krop, der består af to knogler - tibial og fibula. I nogle tilfælde kan en person opleve smerter i disse knogler.

Men denne tilstand er ret sjælden og oftere end ikke en uafhængig sygdom.

En stor tibia ben gør ondt mest på grund af skade. Dette kan være en brud, kontusion, strækning, beskadigelse af akillessenen, senerbetændelse, senespænding og andre lignende problemer. Alt dette kan kun bestemmes af en ortopædkirurg - en traumatolog. Ikke mindre almindelig smerte i underbenet og aterosklerose.

Det er værd at have, at smerten i sig selv kun opstår, når du går eller mens du løber, men efter hvile forsvinder den. Denne indikator har en meget stor diagnostisk værdi. Sjældent, men det sker stadig, at smerter i tibia kan være det første tegn på kræftproblemer.

For eksempel kan det være sygdomme som osteom, osteosarkom. Diagnosen her kan kun laves efter en række undersøgelser. At acceptere nogle lægemidler medfører også smerter i tibia. Disse lægemidler omfatter alapurinol og corticolon.

Ofte opstår der smerter efter at have taget statiner, som reducerer blodkolesterol eller diuretika.

Sårtibia og på grund af osteomyelitis. Dette er en smitsom sygdom, der opstår på grund af smitsomme stoffer, der kommer ind i knoglen.

Osteomyelitis udvikler sig ofte efter skade efter brystkirurgi efter skade.

I dette tilfælde begynder knoglerne at blødgøre, men for at helbrede sygdommen skal du tage de mest moderne antimikrobielle stoffer.

Meget ofte forekommer smerter i underbenet hos rygere med erfaring. Men sådanne smerter stopper efter hvile. Men gå ikke glip af smerten i underbenet i dette tilfælde. Dette kan tyde på et stort problem med menneskekroppen.

I dette tilfælde er det nødvendigt at foretage en fuldstændig undersøgelse af hjerte og blodkar, fordi de fleste af problemerne opstår netop i dette område. Akut smerte i tibia kan også forekomme under vaskulær trombose.

I sig selv udgør en trombose ingen fare, men hvis blodproppen kommer ud, kan det føre til patientens død.

Endelig er smerter i underbenene på grund af muskelspasmer den mest almindelige, men samtidig det enkleste problem, som ikke kræver enten langvarig behandling eller specielle manipulationer.

Her er det kun nødvendigt at anvende en salve med en bedøvelsesvirkning, at udføre en massage og forsøge at tilbringe lidt tid alene for at slappe af de spasmodiske muskler.

Løbere skader

Kendte amerikanske specialister John Pagliano og Doug Jackson gennemførte et stort klinisk studie for at bestemme arten af ​​forskellige løbeskader og årsagerne til dem.

I 10 år undersøgte de 3273 skadede løbere af varierende beredskab - fra joggere til olympiske mestere, analyserede mere end 40 karakteristika for skadede atleter (alder, køn, kropsvægt, benstruktur, betingelser for at modtage skader, sko, træningsmetoder osv.)

), så indtastede alle disse oplysninger i computeren og identificerede de mest almindelige årsager, karakteristika og symptomer på skader.

Det viste sig, at der er skader "kvinde" og "mand". Så hos mænd optræder de oftest: inflammation af plantaraponeurosen, Achilles tendinitis ti-dinitter, funktionel insufficiens i knæleddet, i kvinder - periosteum inflammation, "løberens knæ". Løbere over 40 er mere tilbøjelige til ryg og fodskader.

Her er nogle mere identificerede tendenser: løbere med en lille mængde løb (mindre end 20 miles (32 km) om ugen) var mere tilbøjelige til at blive såret - 46%; Størstedelen af ​​de sårede (66%) brugte kun et langt langsomt løb, de resterende 34% omfattede nogle former for højhastighedsarbejde; næsten hver (90%) atlet brugte regelmæssige stretchøvelser før og efter løb; Nybegyndere (14%) blev såret ikke så ofte som dem, der havde mere end 6 års løbende erfaring (38%); mænd blev såret dobbelt så ofte som kvinder.

Blandt alle skader identificerede forfatterne de 10 mest almindelige og 5 årsager til deres forekomst. 1. For meget volumen, intensitet af træning, en hurtig stigning i belastningen. 2. Kører på for hårde, kuperede eller ujævne overflader. 3. Svage, ufleksible muskler. Kører i upassende sko, 5. Fejl i fodens struktur.
Så de 10 mest almindelige skader blandt løbere.

Inflammation af plantar aponeurosis

Plantar aponeurosis (VPA) - fascial fortykkelse - et bundt af fibrøst væv, der løber langs fodens kant fra hælhøjen til tæerne og understøtter fodens bue, hvilket forhindrer det i at kollapse under kroppens vægt. Ved betændelse i plantaraponeurosen er jogging i bedste grad smertefuld.

ÅRSAGER

Kører på en hård overflade (især på betonbelægninger), træning i sko med utilstrækkelig blødgøring. At gennemføre en sprint træning og løbe op ad bakke i store mængder kan også føre til WPA, da kører på tæer strækker denne fascia.

symptomer

Ofte beskrives som en blå mærke til hælen af ​​en pVA, det er normalt udtrykt i smerte langs hælens indre kant, smerte kan mærkes langs kanten af ​​hele stønheden. På dette sted kan du finde en mærkbar tumor eller endda en lille klump.

En smertefuld tilstand er den værste morgen når en løber går ud af sengen eller når han rejser sig op efter et langt møde.

Særligt sårbare over for denne skade er mænd med en høj bue af foden eller hyperspronomen af ​​foden, der kører mindre end 20 miles om ugen.

FOREBYGGELSE

Selvom WPA er den mest almindelige skade, er det meget let at forhindre. Først og fremmest skal du være opmærksom på sneakers, som skal have en blød og fleksibel sål, eller rettere dens midterdel. Hvis du er tilbøjelig til denne skade, bør du undgå at træne på en hård overflade. Interval træning er bedst udført på græsset eller på cinderbanen, og ikke i studsene, men i sneakers.

BEHANDLING

HPA udvikler sig gradvist og behandles langsommere. I de tidlige stadier kan du ikke stoppe med at køre træning, men du skal tage forholdsregler (passende sko og en blød overflade). Du kan tilføje en ekstra polstring i form af en polstret fodseng. Efter hvert løb skal du gnide et ømt punkt med et stykke is.

Hvis smerten er alvorlig, skal du tage en pause i træning i 6-12 uger. På dette tidspunkt kan det være nyttigt ultralyd, forskellige former for vandbehandling, massage med is.

Interne antiinflammatoriske lægemidler har sædvanligvis ringe effekt, men indsprøjtning af kortvirkende steroider, som f.eks. Cortison, direkte ind i det ømme punkt kan reducere hævelsen og fremskynde behandlingen.

Inflammation af periosteum (shinsplint)

Udtrykket "shinsplint" dækker alle de forskellige tilfælde af skade i tibiaområdet. Dette omfatter primært betændelse i den bageste tibialsenson, som ifølge forfatteren er det mest almindelige tilfælde, forskellige mikronadrymuskler og fascia omkring tibialbenet, mikroskaderne og den faktiske betændelse i tibialbenets periosteum.

ÅRSAGER

Denne skade er oftest et resultat af defekter i benbenet i underbenet, hvilket fører til hyperpronation af foden, det vil sige dens overdrevne drejning indad og betændelse i den bageste tibialsænde. Den anden grund er en stor mængde løb på en hård overflade eller en for hurtig stigning i volumen.

symptomer

Det begynder gradvist med kedelig smerte i tibialområdet, hvilket øges med løb og sænker efter. Tibia bliver smertefuldt, når det berøres, der kan være en lille hævelse, såvel som små bump.

Inflammation af periosteum er mere kvindelig skade. Måske fordi kvinder har et bredere bækken end mænd, og fordi de har en større tendens til at pronation af foden.

FOREBYGGELSE

Løbere, der begynder at klage over smerter i benene, kan drage fordel af undersøgelsen af ​​en specialist, der vil hjælpe med at bestemme den biomekaniske struktur af foden.

Lægen kan rådgive om valg af ortopædiske værktøjer, der korrigerer fodenes fejl, hvilket vil reducere effekten på den bageste tibialsenson.

Derudover er det nødvendigt at styrke musklerne i underbenene og forbedre mobiliteten i leddene.

Vigtigt er også valg af sko, der svarer til individuelle karakteristika. For atleter, der er tilbøjelige til overdreven pronation af foden, er det bedre at vælge modeller med en hård midterdel af sålen og en stiv ryg, som begrænser overdreven sving af foden. For dem, der har en højbue af foden, hvilket betyder dårlige dæmpningsegenskaber, er der brug for modeller med en blødsål.

BEHANDLING

Hvis smerten i underbenet er lille, kan træningen ikke stoppe, men det er bedre at løbe på græsset eller på en anden blød overflade.

At køre langs stadionens spor er bedre at ikke udføre, da den konstante overvinde af svingerne øger belastningen på ankelleddet endnu mere.

Efter kørsel er det nødvendigt at sætte is på det ømme sted (ikke mindre end 10 minutter) for at reducere inflammation. Aspirin kan også hjælpe med at lindre smerter.

Hvis smerten varer lang nok, vil resten være det næste skridt.

Hvis smerten bliver akut, skal en specialist konsulteres for at anvende en mere kraftig behandling, såsom intern antiinflammatorisk medicin, varmeterapi eller ultralydsbehandling.

Forfatterne anbefaler ikke at køre "gennem smerte", da der kan være en mikro-rivning eller en fuldstændig afvikling af senen, hvilket vil kræve indførelse af et dæk og en lang periode med inaktivitet.