Hvad er flatfoot og hvordan man behandler det

Flatfoot er ikke et nyt problem, men som før kræver det tid og kræfter at helbrede. Når det er fladt, anbefaler lægerne at lave specielle øvelser samt at have specielle indlægssål for ikke at forværre sygdommen.

Hvad er denne sygdom?

Flatfoot er en forvrængning af foden, på grund af hvilken sænkning af buerne forekommer. På denne baggrund mister foden sin sædvanlige afskrivning, så der kan være en række konsekvenser.

En normal sund fod har to sæt, en langsgående og den anden tværgående. Det er dem der hjælper med at opretholde balance og skabe de nødvendige afskrivninger. Når en person har flade fødder, er ledbåndets og musklernes arbejde forstyrret, og derfor bliver de meget svagere. Foden er svækket på grund af alle disse faktorer, foden er ændret, på det sted, hvor den skal hæves, den er helt afgjort og støder op til overfladen. Med en sådan ændring forstyrres funktionerne i leddets ledd, og ryggen påvirkes også på grund af den ekstra belastning. På grund af det faktum, at en sådan belastning på kroppen ikke er designet fra begyndelsen, forekommer der ofte spinalkurvatur.

Det er ret vanskeligt at skelne mellem de første grader af flatfoot, derfor sker det, at en person ikke engang mistanke om, at han kan diagnosticeres med flatfoot. Hvis det synes for nogle, at dette ikke er en alvorlig sygdom, så er det værd at tænke på, at det er fra flade fødder, at arthrose kan udvikle sig, rygsøjlen ændrer sig meget, i det omfang en person kan diagnosticeres med skoliose. Også på grund af det kan åreknuder forekomme.

grunde

Der er flere grunde til, at flatfoot opstår. Patologi kan udvikle sig på grund af overvægt, tidligere skader. Årsagen til flade fødder kan være forkert valgte sko. En organismefordypning er en høj sandsynlighed for, at fladfodhed kan forekomme, at en sådan sygdom er påvist hos en af ​​forældrene. Foddeformitet er også mulig på grund af polio, rickets. Overdreven fysisk aktivitet, på grund af hvilken benet er konstant træt eller manglende motion, hvilket fører til svækkelse af musklerne.

symptomatologi

En af de vigtigste ting du skal vide om flatfoot er symptomerne på sygdommen for at genkende sygdommen i tide og konsultere en specialist. Der er en række karakteristiske tegn, der indikerer at du har en flad fod:

• hævelse af anklerne
• med den mindste anstrengelse føler du, at foden begynder at gøre ondt;
• gamle sko begynder at høste, og benet er steget lidt, det kan også være et symptom på flatfoot;
• kan ikke gå på hæle;
• gamle slidte sko indvendigt, hvor foden ikke skal røre ved det;
• de sidste grader af fladfodhed vil fremstå i form af smerte og krumning i rygsøjlen, nogle har hovedpine.

Forskellige symptomer i tværgående og langsgående fladfod.

Med tværgående problemer opstår hovedsageligt i fingersområdet. På dette område kan der forekomme korn, der er smerter i fingersområdet. Tommelfingeren og lillefingeren bøjes mod de andre fingre.

Longitudinal har mere omfattende symptomer:

• Benene bliver trætte meget hurtigt, selvom der ikke var nogen stærk belastning;
• hævelse af fødderne er mærkbar;
• det gør ondt ikke kun foden, men hele benet;
• der er ubehag ved montering og påklædning af sko;
• Udseendet af smerte, når du trykker på midten af ​​foden
• splayed hæl;
• forsømte flade fødder kan føre til smerter i rygsøjlen.

Typer af sygdom

På trods af at sygdommen i dens manifestation er ret simpel, er der typer af fladfodhed. Årsagerne til, at flatfoot udvikler sig er klart, men hvordan man genkender en eller anden type og hvor meget de adskiller sig fra hinanden.

I første omgang skal flade fødder opdeles i to grupper: langsgående og tværgående. Det afhænger af at du udvider foden i længde eller bredde. Der er også en langsgående fladfod, men det er mindre almindeligt. Denne sygdom er medfødt, men der er en chance for, at flatfoot kommer frem i livets proces, og den anden mulighed er mere almindelig.

Erhvervet er opdelt i 4 typer:

1. Traumatisk (forekommer på grund af traume).
2. Paralytisk (som følge af tidligere poliomyelitis).
3. Statisk (hovedtype, et sæt forskellige grunde).
4. Ricket (stammer fra rickets).

Grad af udvikling af sygdommen

Flatfoot er en sygdom, som en person måske ikke engang føler i sin første grad, men i de senere stadier vil problemer være alvorlige.

Der er tre grader af flatfoot.

Den første er, at kun visuelle ændringer bemærkes i denne grad, føler personen ikke nogen reelle symptomer. Den hurtige træthed i benene kan forekomme, men oftest skriver patienten det på belastningen i løbet af dagen.

For det andet er denne grad karakteriseret ved, at en unormal gang kan udvikle sig på grund af en forandring i foden. Den smerte, der opstår under gang i fod, underben, ankel får en person til at ændre sin gang, for ikke at føle ubehag. Resultatet af en sådan indsats er en ændret gang.

I den tredje grad af sygdommen bliver smerten i benet permanent, leddene svulmer, og foden er helt ved siden af ​​overfladen uden den mindste glans.

Med tværgående fladfod er der også tre grader af denne sygdom. En af de største visuelle forskelle er krøllens højde. Jo større forandringen er, jo højere grad af sygdommen.

Behandling af sygdommen

Behandling af flatfoot vil variere lidt afhængigt af graden af ​​forandring. Naturligvis er det nødvendigt at diagnosticere, inden behandlingen påbegyndes, og kontrollere hvilken type og hvilken sygdomsgrad patienten har.

Hos børn behandles denne sygdom meget lettere end hos voksne. Hovedårsagen hertil er, at foden stadig ikke er fuldt dannet.

Normalt består behandlingen i at ordinere en konservativ behandling af en læge. I dette tilfælde kombineres stofferne med fysioterapiprocedurer. Et af de første steder er terapeutisk gymnastik, det hjælper ikke kun med at helbrede, men kan bruges som en forebyggende foranstaltning for at forhindre fodændringer. Behandling og forebyggelse af sygdommen udføres på forskellige måder, især belastningens intensitet er anderledes, så øvelserne vælges individuelt.

Massage eller hydromassage hjælper perfekt i behandlingen, det fører til tonen i svækkede muskler og forbedrer blodcirkulationen, hvilket har en positiv effekt på den ændrede fod.

Men hvad skal man gøre, hvis sygdommen allerede er på det tidspunkt, når konservative metoder er magtesløse? Hvis du er diagnosticeret med en langsgående fladfod i tredje grad, skal du have en operation. Det menes, at denne behandlingsmetode er den mest effektive, men læger bruger normalt kun det, hvis andre behandlingsmetoder ikke kan hjælpe.

Flatfoot hos børn behandles lidt lettere, og der er sjældent tilfælde af forsømt flatfoot, fyldt med formålet med operationen. Behandling af denne sygdom hos børn vil være lettere, alt efter barnets alder. Foden er endnu ikke dannet og er let at ændre, så i de fleste tilfælde hjælper fysioterapi og fodmassage.

Det er vigtigt at huske at forebyggelse af sygdommen kan spare dig for de mest uventede konsekvenser. Hvis du føler ændringer i gangen, er smerter i foden, at du skal konsultere en læge og blive testet. Børn med henblik på forebyggelse til lægen for første gang bør testes ved ca. 5 år, hvis der ikke var tegn på flatfoot ved fødslen.

Myter om flatfoot

Dette er en barndoms sygdom. Sygdommen kan være både hos et lille barn og en voksen, og hos voksne er det mere almindeligt på grund af konstant fysisk anstrengelse. Følgelig er der smerter i fodbenet, mulig rygkrumning.

Dette er en arvelig sygdom. Selv om muligheden for fladfodhed i et barn stiger, hvis forældrene er syge, sparer brugen af ​​fysioterapi i barndommen barnet fuldstændigt fra denne sygdom.

Flatfoot er en sygdom hos overvægtige mennesker. Der er mange grunde til, at flade fødder opstår, og overskydende vægt er kun en af ​​dem.

Den resulterende flatfoot under graviditet forsvinder af sig selv. Uden behandling vil foddeformitet ikke forsvinde.

Dette er en mindre sygdom. I sig selv kan fladfodhed ikke være en meget alvorlig sygdom, men netop på grund af det er der smerter i benene, rygsøjlen og åreknuderne. Alle disse sygdomme er ubehagelige i sig selv, men de forværres også og kan føre til alvorlige problemer.

Alle problemer over foden er ikke resultatet af flatfoot. Faktisk opstår smerter i ben, ben og rygsøjlen mod baggrunden af ​​forværret flatfoot.

En person med en sådan sygdom kan ikke spille sport. Du kan deltage i sport, men du skal vælge det rigtige sæt øvelser for at styrke fodens muskler.

Running er nyttigt. Det er kun nyttigt i kombination med passende fodtøj, hvis ikke, så udvikler sygdommen kun.

Bredt fodtøj er nyttigt til ben. Sko skal passe i størrelse og ikke være mere eller mindre end den ønskede størrelse.

For at sygdommen ikke forværres, bør du ikke kun stole på de fakta, som du anser for at være de eneste sande. Se din læge og find ud af hvordan du kan hjælpe i dit særlige tilfælde, hvor længe behandlingen vil tage, og hvilket resultat der kan opnås ved konservative metoder.

Anbefalinger til flade fødder

Flatfoot betragtes som en alvorlig sygdom, der fører til forstyrrelse af udviklingen af ​​menneskets struktur. Hvis du ikke er opmærksom på rehabilitering i tilfælde af fladhed, så vil der ske ændringer, herunder udvikling af handicap. Flatfoot provoker clubfoot, uden nogen behandling, det fører til komplikationer: coxarthrose, osteochondrosis, hæl spurre.

Flatfoot kaldes deformation, der repræsenterer delvis eller fuldstændig udeladelse af fodens tværgående eller langsgående buer. Med en sådan krænkelse er fødderne fuldstændig i stand til at miste chokabsorberende og fjeder evner, clubfoot udvikler, begynder koxarthrose.

Strukturen af ​​fodens bue for en person spiller en vigtig rolle. Takket være buerne er folk i stand til at bevare balancen. Når muskler og ledbånd svækkes, bliver formen på foden deformeret, så foden bliver flad og taber helt sin fjederfunktion.

Klassificering af flatfoot

Årsagerne til patologi er helt afhængige af etiologi og patogenese. Fodens deformation er erhvervet og medfødt. Ifølge etnologien af ​​flatfoot er opdelt i:

• Medfødt flatfoot. Patologi er sjælden. Årsagerne til udviklingen af ​​medfødt flatfoot er uudviklede fibula, herunder fuldstændig fravær af sådanne forskellige embryonale misdannelser, især i de tidlige stadier, amniotiske bannere og så videre. Medfødt patologi manifesterer sig ofte i kombination med valgus af foden, hvilket yderligere fører til medfødt fodfod. Der er ensidet og tosidet flatfoot. Hvis sygdommen ikke behandles, vil den blive kompliceret af coxarthrose.
• Paralytisk flatfoot. Patologi er resultatet af polio og manifesterer sig i varierende grad afhængigt af antallet af påvirket muskelvæv og graden af ​​lammelse forårsaget af sygdommen. I de fleste tilfælde er konsekvensen af ​​polio forlamning af tibiale muskler, hvilket fremkalder dannelsen af ​​en flad-valgus fod. Sandsynligvis en komplikation - coxarthrose.
• Rachitic flatfoot. Vanskeligheder observeres oftere hos førskolebørn, der er blevet diagnosticeret med rickets. Rakitisk flatfoot manifesteres som et resultat af knoglens blødhed, som på grund af sygdommen bliver følsom over for forskellige skader og blå mærker. Udviklingen af ​​patologi er forbundet med en generel svækkelse af det muskel-ligamente apparat, coxarthrose. Som følge af ændringer i foden bliver bøjelig, er den forreste sektion trukket tilbage, buerne sænkes.
• Statisk flatfoot. Den mest almindelige form for deformitet af foden. Etiologi og patogenese: Svaghed i muskeltonen (udviklet hos de fleste nyfødte) og langvarig stående (alder flatfoot) anses for at være årsagerne til manifestation. Fodkræfterne understøtter: de bakre og fremre tibiale muskler, vipstøtter, flexorer. I tilfælde af deres svækkelse sænker den mediale kant af foden, går scaphoidbenprocessen indad og falder. Statisk fodfodshed betragtes som en erhvervet patologi, som ofte undviger hovedvægten, fremkalder overvægt, sko uden hæl, overdreven fysisk anstrengelse, udtalt slid, coxarthrose, arvelig disposition.

Klassificering af sygdommen ifølge patogenese

1. Transversal fladfod er manifesteret ved fladning af fodens tværgående bue og ændring af fingers form. Som følge heraf øges fodens bredde, og længden falder.
2. Longitudinal - manifesteret i tilfælde af fladning af fodens længdebue. Overfladen er helt i kontakt med sålen.
3. Kombineret fladfod, manifesteret som et resultat af en kombination af de to typer sygdomme beskrevet ovenfor - langsgående tværgående fladfod.

Etiologi og symptomer, patogenese

• Fra indersiden er det synligt synligt, hvis der er en hæl, slidte sko og synes slidt;
• Når han går, eller når arbejdet er forbundet med et konstant ophold på hans fødder, bliver hans ben meget trætte;
• Smerter i fødderne efter træning
• Puffiness i anklerne;
• Smerter når man går i hæle
• Det sidste tegn - smerter i nedre ryg, hoved, ben.

De fleste af de ovennævnte symptomer på flatfoot ligner åreknuder. Ved de første smertefulde fornemmelser er det hovedsageligt, hvad der er sagt om piger og kvinder, nødvendigt at søge råd fra en læge og gennemgå et rehabiliteringsforløb for flade fødder.

diagnostik

Det er muligt at diagnosticere flade fødder derhjemme og i en medicinsk anlæg. Der er flere måder at bestemme flatfoot på.

1. Podometricheskiy metode Frynanda. Målemetode og beregninger. Normen for det subometriske indeks varierer fra 29 til 31 point. Beregningen er som følger: Fodens højde multipliceres med 100 og divideres med længden. I tilfælde af afvigelser fra normindekset med 2-3 point, siger de om forekomst af flatfoot. Hvis afvigelsen er mere end 4 point, anbefales det straks at konsultere en læge.
2. Radiografi. Den nøjagtige metode til påvisning af sygdommen. Billederne er taget i to fremspring, det laterale og direkte arrangement af fødderne i billedet, med belastningen på foden.
3. Plantography. En enkel og hurtig metode til bestemmelse - mærke på papir. Den indre del af foden smøres rigeligt med rige creme. Derefter skal du lægge et mærke på papiret på baggrund af foden. Om tilstedeværelsen af ​​flatfoot sige hak, normalt optager lidt mere end halvdelen af ​​foden i midten. I tilfælde af fravær eller ekstreme narrowness, taler de om tilstedeværelsen af ​​patologi.
4. Elektromyografi. Metoden gør det muligt for lægen at bestemme tilstanden af ​​muskelvæv i ben og fod.

En foreløbig diagnose kan kun foretages af en ortopædkirurg i en klinik. Ud over de ovennævnte forskningsmetoder vil lægen lytte til patienten, foretage en grundig undersøgelse og pronation af foden, observere gangen, kontrollere fodens motorfunktioner, buerne på belastningen, afvigelsesvinklen fra den anatomiske norm.

Efter identificering af patogenesen af ​​behandlingen henvises til anbefalinger.

Graviditet og flade fødder

Forskellige ændringer i kroppen oplever kvinder, mens de bærer et barn. En almindelig klage over gravide kvinder - smerter i benene som følge af vægtforøgelse. Under graviditeten skifter kroppens tyngdepunkt fremad, hvilket medfører en stigning i belastningen på lemmerne og trykket i fødderne.

Graviditet forårsager overdreven pronation af foden, en kvinde i klinikken vil begynde at klage over: smerter i hæle, fødder og fodbue, benkramper og åreknuder. Gravide kvinder skal lære om lemmernes funktion og en påmindelse om, at graviditeten skal være behagelig.

Behandling og anbefalinger

Hvordan man behandler flade fødder, hvilke stoffer og metoder der skal bruges, hvordan man korrekt udfører rehabilitering for flade fødder, lægen vil bestemme i klinikken. En læge med en udtalt læge med fladfodhed vil anbefale gipsbandage, specielle manchetter, et elastisk slips, ortopædiske indlægssåler, hvorved foden begynder at danne sig korrekt.

I tilfælde af den oprindelige grad af patologi vil fodbade, salver, fod- og kalvemassage og rullning af en grov rulle være til stor hjælp. Regelmæssig brug af enkle regler vil bidrage til at stoppe den videre udvikling af patologi.

I tilfælde af alvorlig og moderat sygdom er det bedre at bruge specielle ortopædiske sko i kombination med et elastisk slips.

Forskellige grader af flatfoot, det er muligt at reducere og forebygge coxarthrose ved hjælp af individuelle øvelser og fysioterapi: laser, UHF, magneter, trykkammer.

I tilfælde af alvorlig smerte anbefaler læger at inkludere medicin i kurset:

• • iontophorese;
  • Laser terapi;
  • Shock bølge terapi;
  • elektroforese;
  • Hydroterapi.

I forskellige grader kan fladfodhed og coxarthrose behandles med: akupunktur, manuel terapi og hirudoterapi. Ovennævnte behandlingsmetoder og anbefalinger vil hjælpe med at bekæmpe fladfodhed, normalisere blodcirkulationen, styrke buerne på begge fødder.

Fødevarer med flade fødder

Særlig ernæring for patologi er ikke udviklet, men lægerne lytter til anbefalinger for tilrettelæggelse af korrekt ernæring. Kosten skal bestå af de nødvendige fedtstoffer, mineraler, vitaminkomplekser, proteiner og kulhydrater. Korrekt valgt mad hjælper med at forbedre metabolisme, reducere belastningen på foden. Overvægt anses som en hyppig årsag til flatfoot hos mennesker.

Memo til forældre

Forebyggelse af flatfoot og fodfødteforældre bør beskæftige sig med barnets fødsel. Det anbefales at tænke på sko - korrekt valgte sko vil beskytte barnet mod udviklingen af ​​patologi.

Hvis et barn har en lille klumpfod og en initial grad af fladfodthed, ortopædiske sko, vil en elastisk screed og en manchet være en glimrende mulighed. Særlige sko er egnet til forebyggelse af foddeformiteter. Ved valg af sko spiller pronation en vigtig rolle (metoden til at indstille den ydre del af foden, når den løber, går). En enkel pronation test - et fodtryk på papir (vist ovenfor). Der er tre typer pronation: hypopronation, neutral pronation og hyperpronation.

Gymnastik med børn udføres ved hjælp af spil, barnet spiller et spil og udfører øvelser. Nu er der udviklet mange teknikker, som opfattes af børn som spil. Medicinsk gymnastik i form af et spil forårsager ikke ubehag, det vil være fascinerende.

Bemærkning til forældre: Brug ikke piger til at gå på høje hæle og en høj platform, de umodne muskler af barnet modstår ikke belastningen, der er usædvanlig for et barns krop, hvilket forårsager flade fødder og klubben.

Flatfoot - årsager, symptomer hos voksne, typer, grader, behandling og forebyggelse af flatfoot

Platte fødder - det er den slags formdannelse af foden, hvor dens buer er genstand for sænkning, hvilket resulterer i et fuldstændigt tab af de iboende dæmpnings- og fjederfunktioner. Afhængig af hvilken bue af foden der er fladt, skelnes tværgående og langsgående platypodier. Også kendetegnet medfødt og erhvervet flatfoot. Ca. 45% af alle voksne lider af forskellige former for flatfoot. Patologi opdages oftest hos kvinder.

Hvad er flatfoot?

Flatfoot er en forandring i fodens form, der er karakteriseret ved udeladelsen af ​​sine langsgående og tværgående buer. I tilfælde af fladfodhed er strukturen af ​​fodens normale bue ret udtalt eller næsten fuldstændig ændret, både langsgående (langs fodens indre kant) og tværgående langs tæernes bund. Som en komplikation - der er smerter i rygsøjlen, arthritis og arthrose i knæ og hofteled.

Foden er en naturlig støddæmper, der beskytter kroppen mod at ryste mens du går og giver dig mulighed for at opretholde balance ved bevægelse. Ved overvejelse af fodens form skelnes to buer - langsgående og tværgående.

1. Den langsgående buen er krumningen af ​​foden på indersiden fra hælen til tommelfingeren. Normalt er det tydeligt synligt.
2. Den tværgående bue er mindre mærkbar. Det er en bue ved bunden af ​​tæerne (hvor de metatarsale knogler slutter).

Når muskel-ligamentapparatet svækkes, forstyrres den normale form af foden. Sværhedsgraden af ​​buerne er tabt, foden sætter sig, spredes. Lignende patologi er defineret som flatfoot.

Flatfoot lider op til 50% af verdens befolkning. Kvinder er tilbøjelige til denne sygdom 4 gange mere end mænd. I 3% af tilfældene registreres flatfoot fra fødslen, 2 år i 24% af børnene, 4 hos 32% af børnene, 7 år hos 40% af børnene. Efter 11 år er halvdelen af ​​unge ramt af flatfoot.

Flatfoot er opdelt i langsgående og tværgående. Afhængigt af, hvordan foden udvides: i bredde eller længde. I øjeblikket er der sådanne typer af flatfoot: langsgående, tværgående, kombineret.

I dag er den mest almindelige form for deformitet af foden tværgående. Den erhvervede og indfødte patologi adskiller sig.

Longitudinal Flatfoot

Longitudinal flatfoot er kendetegnet ved fladning af fodens længdebue. Samtidig øges længden, og næsten hele området af sålen kommer i kontakt med gulvet. Det er bemærkelsesværdigt, at langsgående fladfod er karakteristisk hovedsagelig for kvinder. Det påvirker kropsvægt: den overskydende vægt øger belastningen på foden og den langsgående fladfod bliver mere udtalt. Den alder, hvor langsgående fladfod er mest almindelig, er 16-25 år.

Der er fire faser af langsgående fladfod:

• præ-sygdomsstadiet (prodromale stadium);
• intermitterende flatfoot;
• flad;
• ploskovalgusnaya fod.

På et stadium af sygdom hos en patient med fladfodhed, træthed under gangen, er smerten i den øvre del af fodens bue og benets muskler efter længerevarende statiske belastninger bekymret.

Tværfladt fodfod

Hvis vi f.eks. Taler om den tværgående bue (og den er deformeret i 55,23% af tilfældene), så afviger de fem metatarsale knogler, som hele den forreste del af foden hviler som en fan. I dette tilfælde er foden afkortet, der er en ekstern afvigelse af tommelfingeren og uregelmæssig bøjning / reduktion af gennemsnittet. Dette sker normalt hos mennesker mellem 35 og 50 år.

Andelen af ​​tværgående fladfod ifølge forskellige data varierer fra 55% til 80%. Sygdommen udvikler sig normalt hos mennesker i middelalder (35-50 år). Kvinder lider af tværgående flatfoot 20 gange oftere end mænd.

Af naturen skelner flatfoot:

• Congenital identificere med 5-6 år, fordi i alle børn af tidligere alder er alle tegn på denne sygdom udtrykt.
• Traumatiske former efter knoglebrud, ledsaget af en overtrædelse af fodbue.
• Paralytisk fladt - en komplikation af overført poliomyelitis, cerebral parese, fremkommer på grund af parese, lammelse af fodens muskler og legemets kropsmuskler.
• Rachitic observeres hos børn med rickets på grund af nedsat benmineralisering.
• Statisk forekommer hos voksne, når der udføres arbejde, der er forbundet med langvarig stående på benene (administrator, kirurg, stewardesse, entertainer, konsulent). Synes på grund af svigt i ledbåndene, fodens muskler. Det forekommer også i alderdommen på grund af muskelatrofi, såvel som under fedme, graviditet på grund af den øgede belastning på fodbue.

Grad flatfoot

Manglende ligamentapparat. Den allerførste fase af sygdommen, der manifesterer sig periodisk smerte i benene i løbet af dagen, med øget belastning, i slutningen af ​​arbejdsdagen. Med denne sygdomsgrad registreres ikke synlige ændringer i foden. Fødder beholder deres oprindelige sunde udseende. En kort udledning af underbenene lindrer hurtigt smerter.

1 grad

Forsvagningen af ​​det ligamentale apparat, foden ændrer ikke form, smerte og træthed i benene, der opstår efter en lang gåtur eller mod aftenen. Efter hvile er smerte og ubehag forsvundet. Gangen ændres, den bliver mindre plastisk.

2 graders flatfoot

Fodens udfladning bestemmes af det blotte øje, buerne forsvinder, foden udvides og spredes. Smerterne bliver permanent og mere udtalt. Smerten strækker sig gennem anklen, hele benet, op til knæleddet. Gait svært, der er clubfoot.

Flatfoot 3 grader

Tredje grad: kendetegnet ved fuldstændig deformation. Samtidig diagnosticeres dysfunktion i muskuloskeletalsystemet med manifestationen af ​​de tilsvarende sygdomme. På dette stadium af sygdommens udvikling er der alvorlige smerter, sportsbelastninger er umulige.

grunde

Blandt de vigtigste grunde, der fremmer udviklingen af ​​flatfoot, kan identificeres i følgende:

• overvægt;
• graviditet;
• egenskaberne af aktivitet forårsager overdreven fysisk anstrengelse
• arvelighed (flatfoot i næste familie);
• iført dårlig kvalitet sko, for smalle eller små sko;
• svaghed i ledbåndene og musklerne på fødderne på grund af manglende passende belastninger eller alder mv.

I 90% af tilfældene er flatfoot diagnosticeret hos personer med dårlig udviklet muskel-ligamentapparat i fødderne. Regelmæssig træning af fodens muskler hjælper med at undgå forekomsten af ​​deformiteter og står aldrig over for fladfods.

Symptomer på flatfoot hos voksne

Normalt bemærker en person, der bruger meget tid på benene, ikke udviklingen af ​​flat-footedness, og associerer udseendet af smerte og ubehag i ben og fødder med træthed. Der er flere grundlæggende tegn, hvorved du mistanke om udviklingen af ​​denne forfærdelige sygdom i dig selv.

Tidlige tegn på flatfoot:

• Træthed i benene kan senere føre til generel træthed og kronisk træthedssyndrom
• At nå smerter i fødderne
• Smerter i lårets muskler, nedre ben, nedre ryg som følge af bevægelse og senere mens du står, smerter forsvinder efter en nats søvn
• Vanskeligheder ved at vælge sko
• Spændinger i kalvemusklerne
• hævelser
• Udseendet af områder af hærdet og fortykket hud, der forårsager ubehag når man går (natoptysh), forekommer ved tommelfingeren.
• Sko begynder at bære ud meget hurtigere end før, hovedsagelig indefra.
• Det forekommer jævnligt, at benet er steget i længden, og på grund af dette skal du købe sko en størrelse større.

I fremskredne tilfælde, når man går, går området af korshalsen og nedre ryg, kan hovedpine opstå, at gå lange afstande er smertefuldt og smertefuldt.

• meget trætte ben,
• smerte, når du trykker på midten af ​​foden eller sålen,
• hævelse,
• problem med udvælgelse af sko, konstant snuble på hæle,
• smerter i fødderne og under ryggen,
• deformation af skoen inde, splaying af hælen.

• Smerter i forfoden.
• Udseendet af majs, majs.
• Deformering af tæernes form.

komplikationer

Flatfoot, som det allerede kan forstås generelt fra karakteristika af kurset og progression af denne sygdom, kan provokere en række specifikke komplikationer, blandt dem kan vi udpege følgende:

• gradvis intensivering af smerte, dets ikke-specifikke manifestation (det vil sige smerte ikke kun i fødderne, men i hofter, knæ, ryg, hovedpine);
• klumpfod;
• unaturlig kropsholdning, krumning af rygsøjlen, udvikling af skoliose og andre sygdomme i rygsøjlen (osteochondrosis, brok osv.);
• indgroede negle;
• dystrofiske forandringer i ryggen og benets muskler;
• udviklingen af ​​sygdomme, der er direkte relateret til nederlag af fødderne (deformiteter, halshånder, krumning af fingrene, neuritis, sporer osv.).

Hvordan man kan bestemme flade fødder derhjemme?

Der er dokumenterede metoder til bestemmelse af flatfoot:

1. Får et fodtryk. Tag et hvidt ark, læg fatfedtfladen på, læg papiret på gulvet og stå på det. Det er vigtigt at stå lige og uden støtte. Undersøg omhyggeligt aftrykket. På indersiden skal der være et indsnit;
2. Undersøgelsen af ​​foden ifølge Fridlands metode, baseret på undersøgelsen af ​​det subometriske indeks. For at gøre dette måler man højden og længden af ​​foden, højden er divideret med længden og ganget med 100. Normale værdier er fra 29 til 31.
3. Smør fødderne med ethvert farvestof og let vaskbart stof og bliv på et hvilket som helst hvidt ark papir. Advarsel! Under proceduren kan man ikke stole på. Du skal stå lige lige. Når du ser de resulterende billeder for at komme til en konklusion. Hvis hele området af munden er malet over, så er sygdommen helt sikkert til stede. Hvis der er indhak på indersiden af ​​foden og mellemrummet mellem den forreste del og hælen, så er der ingen problemer med benene.

Disse metoder tillader os at mistanke om forekomsten af ​​patologi. Men hvordan man bestemmer graden af ​​flatfoot? Bare for dette skal du kontakte en specialist.

diagnostik

Diagnosen af ​​"flade fødder" er lavet på basis af en radiografi af fødderne i 2 fremspring med en belastning (stående). Den foreløbige diagnose af flatfoot kan laves af en ortopæd på grundlag af en fysisk undersøgelse. Bestemmer den korrekte placering af fodens anatomiske vartegn og ankelleddet, bevægelsesområdet og vinklerne af fodens afbøjning, bøjernes og musklernes reaktion på belastningen, gangegenskaber, trækfunktioner.

Vær opmærksom: I kvinder diagnosticeres flade fødder 4 gange oftere end hos mænd. Patologi udvikler sig ofte under graviditet på grund af fysiologisk stigning i kropsvægt.

De vigtigste metoder, som ortopædere bruger til at foretage en diagnose, er som følger:

1. Radiografi. Den vigtigste diagnostiske metode, der gør det muligt at bestemme ikke kun tilstedeværelsen, men også arten og graden af ​​patologi, er radiografi i to fremskrivninger. Røntgenundersøgelse udføres med belastningen, dvs. patienten skal stå.
2. Plantography. Metoden til anvendelse på fedt af fløde, der kan bruges hjemme, og blev beskrevet ovenfor. I stedet for fed fløde bruger læger ofte lugol, hvilket efterlader et mere præcist og tydeligt aftryk på papir.
3. Podometrics. Dette er måling af forskellige parametre af foden og beregning af forskellige indekser for at bestemme tilstedeværelsen af ​​deformiteter og graden af ​​patologi.

Behandling af flatfoot hos voksne

Flatfoot synes for mange en simpel sygdom, men det er faktisk en ret alvorlig og hurtigt fremskreden patologi, som er svær at korrigere. Det kan kun helbredes i barndommen, og hos voksne er behandling rettet mod at bremse sygdommens progression til mere alvorlige stadier. Den tidligere flatfoot er fundet, jo mere gunstig dens behandling vil være.

I voksne er kampen mod flatfoot rettet mod:

• smertelindring
• forbedring af tonen i fødernes muskler og ledbånd.

Ortopædiske indlægssåler

Gode ​​resultater i behandling af flatfoot hos personer i alle aldre er leveret af ortopædiske indlægssåler, vriststøtter, individuelt fremstillet til hver fod, idet der tages hensyn til alle de anatomiske egenskaber.

Sådanne indlægssåler er sædvanligvis lavet af plast, som er plast, når den opvarmes, og ved lavere temperaturer bliver stiv. Sådanne vristige understøtninger kan laves til sko med eller uden en hæl.

1. Brug af ortopædiske indlægssåler kan helbrede flade fødder til børn under syv år, hvis du starter behandling fra to til tre år. Børn er nødt til at erstatte vristige støtter ganske ofte i overensstemmelse med fodens vækst.
2. Hos teenagere og voksne har indlægssålene behagelig at gå, sænker eller stopper sygdommens fremgang. I første omgang kan indgangen virke ubelejligt at bære, men som du bliver vant til det, kommer en følelse af komfort.

øvelser

Motion er en integreret del af behandlingen og forebyggelsen af ​​flatfoot. De hjælper med at styrke musklerne i foden, stop sygdommens progression er allerede begyndt. For at opnå et stabilt resultat, har du brug for mindst seks måneder. Regelmæssighed er vigtig, ellers vil der ikke være nogen effekt.

Det er nødvendigt at starte behandling med gymnastik, som kan udføres dagligt hjemme. Den terapeutiske type gymnastik bruges til at opnå korrektion af fodens bue, styrker musklerne, træner det ligamentale apparat, danner den korrekte type gangarter. Der er et stort antal øvelser, der vælges individuelt og afhænger af alder, klager, fodens position og dens form.

Komplekse gymnastik øvelser:

1. Løfte sokker. Nok at gøre 10-12 reps. For at starte øvelsen har du brug for deres hovedstand: fødder parallelt med hinanden, lidt fra hinanden.
2. Rideben med en lille elastisk kugle eller en rundstang. Øvelse tid - 5 minutter ruller motivet hele overfladen af ​​foden.
3. Rotation. Du skal sætte dig ned, strække dine ben fremad, hvile dine hæle på gulvet og skifte vekselvis dine fødder i forskellige retninger. 10 gange til højre og 10 gange til venstre.
4. Gå på forskellige sider af foden. 10 trin på ydersiden, derefter 10 trin på indersiden, så 20 trin med en ændring af svinget på hvert trin.
5. Ruller: Stående fra hæl til tå - 10 gange.
6. Bøjning og forlængelse af fingrene på benene - 3 minutter.
7. Holder fødderne af en lille bold. Som en mulighed - skifte fra et sted til et andet små genstande, holde dem med deres tæer.

Hele komplekset tager ikke mere end 20-30 minutter dagligt. Efter øvelserne anbefales det at lave en massage.

Går på ujævne overflader. Øvelser udføres barfodet, hver 8-12 gange.

1. Gå barfodet i sandet (til sand kan du justere kassen til en størrelse på en halv meter pr. Meter) eller skummåtte (eller med en stor bunke), bøje fingrene og læne på ydersiden af ​​foden;
2. Walking på en skrå overflade med støtte på yderkanten;
3. Går langs logen sidelæns.

Det er meget vigtigt, at patienten udfører specielle øvelser til flade fødder hver dag. Muskler og ledbånd i foden som et forebyggende behov skal trænes konstant, ellers svækker de, og som følge heraf opstår symptomer på flatfoot.

Massage til flade fødder

Massage til flade fødder indebærer brugen af ​​et stort antal forskellige teknikker. Dette er strøg, æltning, gnidning og andre metoder. Masserer foden, du skal flytte fra fingrene til hælen. Shin massage indebærer at flytte fra ankel til knæleddet. Både øvelser og massage perfekt tone muskler og ledbånd af foden. Specielle fodbade kan anvendes i behandlingsprocessen.

De grundlæggende massage teknikker til flade fødder er ret simple:

• Massering af benene fra anklerne til lysken skal være fra bunden op (strøg, patting, gnidning);
• Massering af foden og dens bagside (fra fingrene til ankelen) skal ske ved slibning, det vil sige med cirkulære bevægelser af fingerspidserne, der er sammenføjet eller kanten af ​​håndfladen - over foden;
• fodens bue kan også masseres med en "kam", som er dannet af leddene af de fire fingers proximale falanger under håndens kompression i en knytnæve (med andre ord knogler);
• hæle (skiftevis), såvel som bunden af ​​tæerne på siden af ​​foden, er mere bekvem at gnide, bøje benet på knæet, med fire tilsluttede tæer i begge hænder (tommelfingeren i stigningen).

Gør øvelser til behandling af flatfoot mindst 20 minutter og om muligt to gange om dagen.

Helbredende bade ved hjælp af folkemægler

Det er etableret, at vandprocedurer er nyttige til forebyggelse af sygdommen. Efter en hård arbejdsdag, især hvis han påtager sig et langt ophold på hans fødder, anbefales det at lade hans fødder slappe af ved at placere dem i et varmt bad.

1. Baseret på egebark. En halv liter kogende vand skal tilsættes 100 g tørstof, tænd ilden i en halv time, afløb og hæld i en skål varmt vand.
2. Saltbad. Du kan bruge iodiseret, og helst havsalt. En dessertske er opløst i en liter varmt vand, dyppet i en beholder med en opløsning af foden i ti minutter. Derefter skal de tørre og massere med hænder, forsmurt fugtighedscreme. Sådanne procedurer forbedrer blodcirkulationen, hjælper med at styrke knoglerne og perfekt slappe af.
3. Bad med afkog af salvie, kamille eller fyrretræ. Hæld en kop tørret plante med varmt vand og kog i 15-20 minutter, lad det køle af. Fortynd ½ med varmt vand og hold dine fødder i det i omkring en halv time.

Forebyggelse af flatfoot

Undgå sygdom ved at følge disse regler:

1. Har brug for at gå mere barfodet. Hvis det er muligt, skal du gå til naturen og tilbringe et par minutter på at gå barfodet på græsset, jorden, småstenene, nåletrænåle.
2. Iført de rigtige sko. Dette er relateret til forebyggelse af sygdomme hos børn. For dem er det nødvendigt at købe sko, der holder benet tæt, som ikke flyver og ikke trykker på.
3. Det er nødvendigt at udføre øvelser fra flatfoot. Ved at fremhæve et par minutter om dagen kan udviklingen af ​​en lidelse forhindres. Som en afgift kan du bruge en massagematte. Også til fodmassage er nødvendigt.
4. Det er nødvendigt at overvåge holdningen og den korrekte placering af fødderne, når de går, såvel som når de står. Fødderne skal være placeret næsten parallelt med hinanden og hviler på ydersiden af ​​ydersiden.
5. God forebyggelse er hjemmebade med antiinflammatoriske midler (kamille, salvie, johannesurt). De hjælper med at lindre træthed fra benene efter at have gået, samt eliminere betændelse og hævelse. Sådanne bade før massage hjælper med at forberede huden til afslapning.
6. Fodmassage forbedrer blodforsyningen til foden. Samtidig stimuleres reflekspunkter, hvoraf der er omkring 90 på sålen. Generel massage til forebyggelse af flad fod er også ordineret for børn for at forbedre kroppens beskyttelse.

Flatfoot - behandling og forebyggelse

Platte fødder - en sygdom, der er karakteriseret ved deformering af fodbue (deres fladning). Med udviklingen af ​​flatfoot ophører fodens bue med at udføre sin hovedfunktion - ensartet belastningsfordeling. Der er en krænkelse af fodens stødabsorberende egenskaber.

Grader og typer af flatfoot

Som det er velkendt, har foden af ​​en person i det væsentlige to hvælvninger - langsgående (placering - fodens indre kant) og tværgående (repræsenterer en bue dannet i fodens forside ved hovedet af de metatarsale knogler). I mangel af forstyrrelser fungerer disse to buer og det ligament-muskulære system som en enkelt enhed, fordeler belastningen jævnt og hjælper kroppen med at opretholde balancen. Af en række årsager opstår der imidlertid en ubalance i driften af ​​dette system. Fladningen af ​​fodens længdebue (langsgående flade fod) eller spredning langs bredden af ​​den forreste del af foden (tværgående flade fod) begynder. Når man kombinerer begge deformationer, siger de om kombineret eller langsgående tværgående fladfod.

Ifølge sygdommens art er det sædvanligt at skelne mellem 4 faser af langsgående fladfodhed:

• præ-sygdom (prodromale stadium);
• intermitterende flatfoot;
• flad fod udvikling;
• fladfod af foden.

Afhængig af sygdomsgraden er der flade fødder:

Ifølge sygdommens etiologi er flatfoot opdelt i:

• medfødt;
• rachitiske;
• paralytisk;
• traumatisk;
• statisk.

Den mest almindelige statiske flatfoot. Læs mere om grader og typer af flatfoot.

Diagnose af flatfoot

For at ordinere rettidig og passende behandling er det nødvendigt at diagnosticere sygdommen. Moderne metoder til bestemmelse af flatfoot tillader specialisten at foretage den mest nøjagtige diagnose og i overensstemmelse med patientens fysiologiske egenskaber bestemme det enkelte behandlingsregime.

Diagnose af flatfoot i dag indeholder flere grundlæggende metoder:

• visuel - foretages direkte af den ortopædkirurg og afhænger kun af hans professionalisme;
• belastningsmåler - computerdiagnostik af flatfoot, der tillader brug af et specielt belastningsmålerapparat til at foretage en fuldstændig beregning af alle deformiteter af patientens fod;
• Røntgen-røntgen gøres i lige og laterale fremspring. Billedet af den ortopædiske læge direkte projektion bestemmer vinklerne i to områder: hovedet af de første metatarsal og calcanealben. Et røntgenbillede i sideprojektionen gør det muligt at måle højden af ​​hælen selv.

Flatfoot Behandlingsmetoder

For at begynde behandling af flatfoot bør være så tidligt som muligt. Den rettidige påvisning af de første tegn på denne sygdom minimerer yderligere deformation af fødderne og derved skaber gunstige betingelser for dets korrektion. Behandling af flatfoot generelt er en lang række foranstaltninger, der tager sigte på at reducere og fjerne smerte, samt at styrke det muskulatur-ligamente apparat.

Lægemidler kombineret med fysioterapeutiske procedurer anvendes i vid udstrækning til at lindre smertefulde fornemmelser: magnetisk terapi, fonophorese, elektroforese, terapeutisk massage. Grundlaget for behandlingen af ​​flatfoot af enhver art er stadig terapeutisk gymnastik. Der er en række særlige øvelser, der skal udføres dagligt. Komplekset af terapeutiske øvelser vælges individuelt af den ortopædkirurg, afhængigt af sygdommens art og patientens fysiologiske egenskaber. Desuden vil ikke overflødige være en kombination af sådanne øvelser med øvelser, der bidrager til den samlede styrkelse af det muskulære og ligamentale apparat.

Et vigtigt sted i behandlingen af ​​flatfoot er optaget af daglige fodbade med varmt vand, vandmassage af fødderne såvel som terapeutisk massage på underben og fødder. Sådanne procedurer bidrager til normalisering af blodcirkulationen og muskeltonen.

Af særlig betydning for forebyggelse og behandling af sygdommen er brugen af ​​ortopædiske indlægssåler. Desuden anbefales deres anvendelse i begyndelsen af ​​sygdommen. Effektiviteten af ​​ortopædiske indlægssål er baseret på evnen til jævnt at fordele belastningen på fodens overflade. Når dette sker, aflæses nogle dele af det, og indersålen fungerer som en støddæmper. Foden tager en normal position.

Ovennævnte behandlingsmetoder kan minimere eller forhindre progression af foddeformitet. Imidlertid hjælper de kun med at opnå den ønskede virkning i de indledende stadier af sygdommen. For alvorlige deformiteter af fødderne anvendes kirurgisk behandling. Denne behandlingsmetode anvendes oftest til tværgående fladfod, når der er en temmelig stor deformation af storetåen. I dag er der mange metoder til at korrigere en sådan deformation, men næsten ingen operation kan lindre svagheden i musklerne og ledbåndene i foden. Kirurgisk behandling er ofte fjernelsen af ​​den fremspringende knogle og den efterfølgende plastik af artikulærkapslen med senetransplantation. Denne korrigeringsmetode er selvfølgelig meget traumatisk og kan nogle gange føre til gentagne deformationer og endda delvis forstyrrelse af visse funktioner i lemmerne. Imidlertid står den moderne medicin ikke stille, og i dag er der en måde at korrigere deformiteter af tommelfingeren på, som er kendetegnet ved dens lave invasivitet. Essensen af ​​denne teknik er at rette fodens tværgående bue og ændre vinklen mellem sine knogler. Som følge af sådanne ændringer forekommer en naturlig omfordeling af belastningen på ledbåndene. Hertil kommer, takket være en særlig teknologi opnås en god visuel effekt.

Features flatfoot hos børn og metoder til behandling

Normalt er fodbue hos børn under to år stadig ret fladt. Dette skyldes de fysiologiske egenskaber ved menneskelig udvikling - i en tidlig alder er knoglevævet stadig ret elastisk og blødt. Børns fod i forhold til foden af ​​en voksen har en række forskelle: det er kort og bredt, fingrene støder løst hinanden. Børns fødder er ikke tilpasset til langsigtede belastninger, de bliver trætte meget hurtigt og er mere modtagelige for deformation. Oftest er børns fødder udsat for langsgående fladfodhed.

Flade fødder hos børn kan være medfødte, hvilket allerede er fastlagt i barselshospitalet eller ved ortopædens første besøg, når barnet er en måned gammel. Medfødt flatfoot kan skyldes forskellige årsager: arvelighed, misdannelser. Med medfødt sygdom bør behandlingen begynde fra det øjeblik diagnosen er lavet. For at korrigere medfødte deformiteter på fødderne bruges specielle gipsforbindelser eller specielle splinter ofte. Imidlertid er medfødt flatfoot ret sjældent.

Ofte er flatfoot erhvervet. Der er flere hovedfysiologiske årsager til flatfoot hos børn i en tidlig alder:

• svage knogler;
• svagt muskel-ligamenteapparat.

En vigtig rolle i behandlingen af ​​fladfodhed i en tidlig alder spilles af terapeutisk massage og fysioterapi. For at forbedre blodforsyningen og øge muskeltonen anvendes en kompleks af tempereringsprocedurer, for eksempel kontrastfuldt brusebad til fødder.

Et særligt sted i forebyggelse og behandling af flatfoot hos børn er brugen af ​​specielle ortopædiske sko eller ortopædiske indlægssåler. Barnet bør ikke gå barfodet hjemme, især før to år, da gulvfladen er flad, og fodens bue er endnu ikke fuldt dannet. Men om sommeren er der endda vist barfodet på en sandstrand, grus eller græs.

Forebyggende foranstaltninger

Forebyggelse af flatfoot hos børn

• det rigtige valg af sko fra de første trin - skoene skal være behagelige, lette, passer i størrelse, har en stiv baggrund og effektivt fikse foden, har en høj kvalitet vrist og 3 mm hæl;
• gå barfodet på sand, lille grus, græs;
• temperering procedurer for ben;
• fodmassage;
• Komplekse fysiske øvelser (for ældre børn).

Forebyggelse af flatfoot hos voksne

• minimering af den konstante belastning på benene - du bør give dine ben en ro, især for folk, hvis faglige aktivitet er forbundet med konstant opholder sig på deres fødder;
• At vælge de rigtige sko - du bør undgå at bære smalle, ubehagelige sko, især højhælede eller flade sko. Sko skal passe, ikke hæmme, have en god vrist, og hælhøjden skal helst være 3-4 cm;
• ben øvelser - du bør udføre simple fysiske øvelser hver dag eller i det mindste bruge særlige massage måtter;
• gå barfodet - når du går barfodet på en hård overflade, det være sig småsten, sand, fint grus eller græs, forbedrer blodforsyningen i foders område, hvilket også har en gavnlig effekt på det muskulatur-ligamentiske apparats tone
• ortopædiske sko - har en forudsætning for en sådan sygdom som flatfoot, ortopædiske sko er perfekte som en forebyggende foranstaltning. Den eneste advarsel er, at en sådan sko kun skal vælges af en specialist (ortopædlæge), fordi ukorrekt udvalgte ortopædiske sko (eller ortopædiske indlægssåler), især hvis der er et indledende stadium, vil flade foddygtighed uundgåeligt forværre deformationen af ​​foden.

• Sprains og dislokation af leddet
• Iskæmisk hjertesygdom (CHD)

Til flade fødder anbefaler lægerne

Gymnastik med hæl spore: nyttige øvelser

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Næsten hver tiende person klager over hælens smerter, når man henviser til en ortopæd. Den mest almindelige årsag til denne smerte er hælen sporer, som ellers kaldes plantar fasciitis.

I kernen er dette væksten af ​​knoglevæv på overfladen af ​​calcaneus. Og det kan opstå af forskellige grunde:

• flade fødder;
• fedme;
• Forkert position af foden i skoen;
• knoglskade;
• dårlig cirkulation i benene og nogle andre grunde.

For at fastslå sygdommens nøjagtige diagnose kan du bruge en klinisk undersøgelse og røntgenbilleder. Men der er symptomer, hvorved du selv bestemmer starten på en ubehagelig proces.

I løbet af dagen kan smerten falde lidt, men om aftenen kan den genoptage med en ny kraft. Også over tid bliver huden på hælen grov og rødmet, og efterfølgende kan patienten begynde at halte og endda blive tvunget til at bruge en stok.

Men selvfølgelig når sygdommen ikke i rette tid, når dette stadium. Mine patienter bruger et bevist værktøj, hvorved du kan slippe af smerter i 2 uger uden stor indsats.

Behandlingsmetoder

Behandling af hælsporer afhænger af graden af ​​udvikling og årsager. For at gøre dette er der mange effektive måder. For eksempel:

• iført ortopædiske sko, indlægssåler, hælpuder;
• vægttab
• terapeutisk massage på fødder og ben
• brug af medicin, geler og salver
• fysioterapi - elektroforese, laserterapi, magnetisk terapi og dens andre typer;
• terapeutisk gymnastik med hælespor, herunder et sæt specielle øvelser.

For at opnå det bedste resultat i behandlingen af ​​sygdommen er det nødvendigt at anvende den komplekse anvendelse af de anbefalede metoder.

Massager til fodens bue

En af de vigtigste måder at behandle sporer på er terapeutisk gymnastik. Ved simple øvelser er blodgennemstrømningen til vævene forbedret, og plantar fascia er strakt og derved reducerer inflammation og smerte i foden.

Øvelser i hælen sporer bør gøres uden meget pres, glat og langsomt, for at undgå en pludselig stigning i smerte og nye vævsafbrydelser. Engagere i gymnastik skal være i specielle sko.

Før du går direkte til øvelserne og gymnastikken, skal du gøre en god træning for at strække soleus og gastrocnemius musklerne, der påvirker plantar fascias spændingsniveau. Og før du udfører øvelserne med hælen i fotoprocessen, skal du studere:

For bedre at forstå, hvordan øvelser udføres, anbefales det at se på, hvordan gymnastik og videoer udføres med hælesporingen. Efter at have praktiseret foden, er det ønskeligt at fastsætte det i den rigtige position, for eksempel ved hjælp af en elastisk bandage.

Medicinsk gymnastik med hælspor, øvelser, der hjælper med at klare denne sygdom, giver ikke det forventede resultat, hvis du ikke tager dette spørgsmål alvorligt.

Du skal konstant udføre gymnastik, indtil du føler forbedringen i din tilstand. Ledsager dem skal selvmassage, og sørg for at bære komfortable sko.

Gymnastik er en ganske arbejdskrævende, men ret gennemførlig øvelse, som kun i de mest ekstreme tilfælde ikke kan hjælpe patienten, og den behandlende læge kan endda planlægge operationen, som allerede er en sidste udvej, når ingen andre metoder hjælper.

Forebyggelse af hælsporer

Alle ved, at det er bedre at forebygge en sygdom end at behandle det. Hvis du føler, at en sådan sygdom som hælforløbet af objektive årsager kan true dig, er det bedre at starte forebyggelse i tide.

Forebyggende metoder, der kan hjælpe med at forebygge sygdommen, omfatter flere forholdsregler:

• iført komfortable løse sko, så længe i høje hæle og i sko med smalle tæer, bidrager til udviklingen af ​​hælsporer;
• forebyggelse af flatfoot ved hjælp af massage, øvelser og brug af særlige ortopædiske innleggssåle;
• aktive fritids- og sports spil, der styrker kroppen som helhed
• rettidig påvisning og behandling af sygdomme i led og ryg;
• fodpleje, forhindre overdreven belastning på dem osv.

Hvis du oplever de oprindelige tegn på en sygdom som hælforespørgslen, skal terapeutiske gymnastik øvelser, der fremmer heling, starte med det samme for at forhindre den videre udvikling.

Behandling af slidgigt på fødderne.

Kroniske smerter, hævelser, kontrakturer og deformiteter er ubehagelige og permanente satellitter af osteoarthrose. For at holde dagen på deres fødder, er folk nødt til at opgive deres sædvanlige sko, tage en håndfuld smertestillende midler, beslutte om komplekse operationer eller nægte at arbejde.

Deformerende slidgigt på foden ødelægger hyalinbrak og knoglen støder op til den. De regenerative processer fortsætter unormalt, og der dannes periartikulære knoglevækst, som forstyrrer og begrænser leddene. Ikke overraskende er deformering af slidgigt som årsag til handicap, det andet kun for hjertesygdomme.

Årsager til slidgigt stopper.

• Medfødte deformiteter (klubfoot, hest, flat-og-valgus og andre);
• Inflammatoriske sygdomme (reumatoid, infektiøs og reaktiv arthritis);
• Konsekvensen af ​​skader (frakturer, forskydninger, ledbåndskader, traumatiske deformiteter);
• Neurologiske sygdomme (cerebral parese, poliomyelitis);
• Endokrine sygdomme (diabetes mellitus, acromegali);
• Metaboliske lidelser (gigt, fedme, hæmokromatose);
• Øget belastning og irrationelle sko;
• Erhvervede deformationer (langsgående, tværgående og blandede flatfoot).

Slidgigt på fodens små led er plønen på 40-50 årige kvinder. Den unaturlige position af fødderne i fashionable sko overbelaster de metatarsophalangeale led og ødelægger den tværgående bue. Arthrosis af den første metatarsophalangeal ledd med en karakteristisk krumning af tommelfingeren vises, så 2 fingre udsættes for deformation og så videre.

For at forebygge tværgående fladfodhed og nedsættelse af ubehag, når man går på hæle 5-7 cm og derover, anbefales det at anvende specielle ortopædiske indlægssåler med en krydsvallepilot.

Smerter, hævelse, funktionsforstyrrelser og periartikulær inflammation er forbundet med lokalisering af slidgigt, de karakteriserer skaderne på fodens led, men først og fremmest går det lider. Symptomatologi afhænger af scenen og aktiviteten af ​​processen.

Stadier og klinik med slidgigt på fødderne.

1. I begyndelsen af ​​sygdommen er karakteriseret ved: smerter i anterior tarsus, pastoskind, dårlig tolerance for øget stress, muskel træthed i slutningen af ​​arbejdet. Efter hvile forsvinder disse tegn. Du kan se fladningen af ​​de langsgående og tværgående buer.
2. Smerter stiger, ledsager daglige aktiviteter. De karakteristiske ændringer i den første metatarsophalangeal ledd udvikler: knogleovervækst og bursitis i hovedområdet af metatarsalbenet og afvigelsen på 1 finger udad (hallux valgus). Det er svært at hente sko, hvor lameness er forbundet. I dette stadium tager patienterne aktivt smertestillende midler.
3. Deformationer disfiguring, patologiske ændringer af metatarsophalangeal led er stigende, 1 finger forskydes under den anden, hvis ledd også lider. Der er hævelse og bursitis. Kontrakter og ankylose udvikler sig som dem, der er ramt af slidgigt og relativt intakte små ledd. Lægemidler stopper med at hjælpe med smerter. Lidelse har lidt.

Et godt resultat af heling kan forventes i stadier 1 og 2 af sygdommen. I det tredje er kun operationer effektive. Derfor, at have etableret diagnose af slidgigt på foden, bør behandlingen påbegyndes straks. Tidlig diagnose med viden om symptomer på OA og tilstedeværelsen af ​​røntgenmaskine virker ikke som en superopgave.

Hvis du føler, at foden ikke længere passer ind i dine yndlingssko, og at skoene er slidt på den ene side, er de tørre halshud dukket op på fodsålen, så bør du ikke udsætte besøget hos lægen.

Radiografiske tegn på osteoartrose.

• Sklerose og cyster i knoglen ved siden af ​​brusk;
• Marginale knoglevækst (osteofytter);
• Reduktion og deformation af fællesrummet;

Laboratorieundersøgelser angående slidgigt findes ikke. Generelle, biokemiske og serologiske analyser er nødvendige for differentiel diagnose med andre sygdomme i leddene.

Slidgigt i fodlederne er en kompleks, tværfaglig patologi, der kræver kompleks behandling. I medicinens arsenal findes forskellige metoder til hjælp. I de første to faser vælger lægen et kompleks af lægemiddel- og ikke-lægemiddelterapier.

Lægemiddelterapi.

Et relativt sikkert lægemiddel, hvorfra behandling kan påbegyndes, er paracetamol. Den daglige dosis på 3-4 g. En lang modtagelse er dog fyldt med negative konsekvenser for nyrer, lever, mave.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Med svære smerter er valget deres. Behandlingsprincipper: Begynd med mindre doser og forhindrer samtidig brug af mere end ét lægemiddel i denne gruppe. Alle ikke-steroide lægemidler kan have den samme type bivirkninger. Disse er gastritis, dermatitis, flatulens, diarré, forhøjet blodtryk og andre. Selektive COX-2 hæmmere anbefales.

At lave en plan for optimal behandling af slidgigt, er det nødvendigt at overveje effekten af ​​NSAID'er på bruskvæv. Det har vist sig, at celecoxib, meloxicam og aceclofenac har en chondroprotektiv virkning, der stimulerer syntesen af ​​glucosaminoglycaner, "broskekonstruktionen".

Dette er den næste gruppe af lægemidler med positiv virkning på slidgigt. De indeholder de naturlige komponenter i brusk, på grund af hvilke genoprettende metaboliske processer er aktiveret. I medicin anvendes lægemidler baseret på chondroitin (Struktur, Chondromed), glucosamin (Stoparthrosis, DONA) og deres kombinerede kombination (Chondromed plus, teraflex, arthritis).

Det er muligt at mærke effekten af ​​kondroprotektorer ikke tidligere end 2-4 måneder fra starten af ​​behandlingen. Hvis de er effektive, er det på deres baggrund muligt at reducere dosis eller afbryde NSAID, den analgetiske effekt kan vare i måneder. Narkotika tolereres godt. Men hos ældre patienter kan de være ubrugelige.

Medicin til terapi.

På grund af den meget lille størrelse er intraartikulær medicin næsten umulig. Derfor er steroidlægemidler og hyaluronsyre næsten aldrig brugt. Tabletter NSAID'er kan erstattes med cremer, geler eller salver. For at "besejre" slidgigt på foden, skal behandlingen have et alternativ til lægemiddelterapi.

Ikke-medicinsk behandling.

• Uddannelse til patienter (informere om korrekt livsstil, risikofaktorer, forebyggelse og motorkøretøj);
• Vægtoptimering (kost, fysisk aktivitet);
• Anvendelse af ortopædiske produkter og tilbehør (ortopædiske indlægssåler og sko, ortoser, dåser, korrigatorer til 1 finger, liners);
• Urtemedicin (alkoholiske ekstrakter af rød peber, asp, bjergaske, piletræ, ekstrakter af nældeblad, indisk ginseng osv.);
• Fysioterapi og massage (ultralyd, magnetisk og laserterapi, termiske bade);
• Terapeutisk gymnastik.

Øvelser til fødder med slidgigt.

1. Siddende på en stol i stillingsben ved ben, drej foden i ankelen, der beskriver en cirkel med fingrene 10-12 gange, og skift derefter benet.
2. Uden at komme op fra stolen, skifte af hælen og derefter soklen fra gulvet, efterligner walking.
3. Komfortabelt at sidde, rette dine fingre og løfte af fra gulvet i 5-10 sekunder. Gentag med det andet ben.
4. Den indledende position er den samme for at hæve forfoden uden at løfte hælen og hurtigt sænke "spanken" på gulvet 10-15 gange.

Ved slidgigt på foden kan behandling med folkemægler være nyttig. Komprimering og gnidning er særligt populære.

1. Komprimere fra aloe tinktur. Chop aloe blade, få 50 ml saft og bland med 100 ml honning og 150 ml vodka. Insistere i mørket i 1 uge, og derefter komprimere.
2. Anvendelser af tamsvinfedt. Placer et lag eller bånd af usaltet bacon på problemområdet, toppen med en plastikpakning og pin om natten. Anbefalet 7 sessioner.
3. Gnidning fra tinkturen af ​​sabelnik. Per 100 gram sabelnik mose 4 glas vodka, lad det brygge i 3 uger. Brug til gnidning natten over.
4. Det er nyttigt at lave varme ler gnidning eller opvarmning bade. Ligeledes kan ler påføres på det ømme sted i to timer i form af en varm tortilla.

Sammenfatning.

For at dine fødder hurtigt skal glemme den træthed, der er ophobet i løbet af den sidste dag, giver dem en halv time opmærksomhed hver aften. Mens du ser fjernsyn, læs, sæt en række med en skål varmt vand op til 400. Smag vandet med havsalt, mynte, lavendel, men hvad du kan lide. Sænk dine fødder i en kvart time. Hvis der er hævelse, gør kontrasterende procedurer. 4-5 minutter varmt, derefter koldt vand og omvendt. Behagelig hvile er garanteret.

Platte fødder hos voksne og børn: grader, symptomer, behandlingsmetoder

Flatfoot er en deformitet af foden, som er kendetegnet ved et fald i tværgående og langsgående buer.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Artikelens indhold:
Årsager til Flatfoot
Typer af flatfoot
Grad af foddeformation
Symptomer på flatfoot
Behandlingsmetoder for voksne og børn

I dette tilfælde kan kun den langsgående eller eneste tværbue være deformeret, men der kan være en samtidig deformation af begge buer. Den tværgående form af flatfoot er mere almindelig.

Efter at have hørt diagnosen "flade fødder", mange fortvivlelser. Men du bør ikke blive for ked af det, fordi du ved korrekt opdagelse af problemet og valg af den rigtige behandling garanterer positive ændringer. Det tager selvfølgelig lang tid at behandle fladfodhed, i nogle tilfælde er det muligt at udføre kirurgiske operationer, men i sidste ende kan du genoprette en buet fod.

Hvorfor forekommer flatfoot?

Foden af ​​personen er konstrueret på en særlig måde, der giver afskrivninger under gang. Denne funktion er ejendommelig kun for mand. Ingen af ​​dyrene har sådanne fjedrende fødder.

Denne springiness sikres ved tilstedeværelsen af ​​to buer af foden: langsgående (placeret på fodens indre side) og tværgående (placeret mellem tæernes baser). Fodens normale position opretholdes takket være systemet med muskler og ledbånd.

Hvis foden ikke deformeres, reducerer den fuldt ud rystningen, når den går og hjælper med at opretholde balancen. Hvis fodens muskel-ligamentapparat svækkes, deformerer foden under kroppens vægt og bliver næsten eller helt flad og mister sine egne stødabsorberende egenskaber.

årsager til

Flatfoot har mange årsager. Den vigtigste blandt dem er dårlig tone i ledbåndene og musklerne på foden, med det resultat, at de ikke er i stand til at holde fodbue i en normal position.

• genetisk disposition
• medfødt muskel-ligamentisk svaghed;
• iført de forkerte sko (for smalle, høje hæle eller på platformen);
• engelsk syge;
• polio komplikationer;
• vægtforøgelse
• fodskader
• graviditet;
• frakturer og læsioner af calcaneus og ankler;
• brud på ledbånd og muskler involveret i at opretholde fodens bue;
• diabetes mellitus;
• overdreven belastning på benene eller manglen på det.

Risikofaktorer

Risikofaktorer for udvikling af sygdommen kan være:

• avanceret alder;
• erhverv, der kræver mange timers stående (sælgere, frisører, kirurger osv.)
• Stillesiddende arbejde;
• konstant gang på hårde overflader (beton gulv, laminat, parket mv);
• jogging, hoppe osv.

Typer af flatfoot

Der er flere typer flatfoot.

For det første isolerede og medfødte flatfoot. Den anden type er ekstremt sjælden og kræver øjeblikkelig behandling umiddelbart efter barnets fødsel. Dets årsag er en intrauterin krænkelse af udviklingen af ​​det muskulaturale apparat.

Erhvervede flade fødder kan dukke op når som helst under en persons liv. Der er flere typer af det:

• traumatisk;
• rachitiske;
• paralytisk;
• statisk.

Som navnet antyder, overføres årsagen til udviklingen af ​​traumatisk flatfoot benskader. Disse kan være skader og brud på ankel og fodben. Skader, strækninger eller rive i musklerne og ledbåndene, som danner fodens bue, kan også forårsage sådanne flade fødder.

Den flade form af den rachitiske form forekommer som et resultat af de overførte rickets. Denne sygdom fører til en krænkelse af den korrekte dannelse af benets ben, som bliver blød og skrøbelig. På grund af dette er foden deformeret, og dens buer bliver flade.

Paralytisk flat-footedness opstår efterfølgende overført poliomyelitis. Derudover kan det forårsage lammelse af tibiale muskler og fodens muskler.

Den statiske form for flatfoot er den mest almindelige. Det skyldes utilstrækkelig udvikling af fodens muskulatur-ligamentapparat.

Ud over denne klassifikation er der en klassifikation afhængig af hvilken bue bliver flad. Fordel tværgående, langsgående og kombinerede (langsgående-tværgående).

I mere end halvdelen af ​​tilfælde forekommer flatfoot tværgående form. Denne form for deformitet er mest almindelig hos personer i alderen 35-50 år, men kan også forekomme i andre aldersgrupper. I dette tilfælde flader den tværgående bue af foden, bliver den kortere, og den første finger afviger fra siden.

I 1/3 tilfælde udvikles fladfod i langsgående form. Det er mere typisk for unge i alderen 15-25 år. Foden bliver flad, den langsgående bue forsvinder og benet stiger i størrelse. Sygdommens manifestation afhænger i høj grad af personens kroppsmasse - jo højere masse er, jo mere udtalt deformiteten.

Grad flatfoot

Der er flere grader af flatfoot:

• I første grad er flatfoot næsten ubetydelig. Plasticitet er tabt gang, og fod om aftenen begynder at gøre ondt. Fødder bliver trætte og svulmer.
• For den anden grad er præget af vedvarende alvorlig smerte i fødderne. I dette tilfælde forsvinder fødderne af fødderne, smerten i benet stiger til knæet. Walking bliver svært.
• Den mest alvorlige er klasse 3 flatfoot. Når det gør ondt, ikke kun fødderne, men også ben og knæ. Desuden er patienten bekymret for rygsmerter, hoved. Tæernes form bliver hammerlignende. At gå en person bliver meget vanskelig, og selv korte afstande bliver en reel test.

symptomer

• Benene bliver meget trætte, mens de går og når de opholder sig i lange perioder.
• Fødder begynder at gøre ondt ved den mindste anstrengelse.
• Udseende af træthed og smerter i benene ved slutningen af ​​dagen.
• Hævelse i anklerne.
• Brug af sko med hæle bliver smertefuldt.
• Ændring af benets størrelse, som følge heraf skal du købe sko en størrelse eller endda 2 mere end den forrige.
• Sko slid på indersiden.
• I fremskredne tilfælde af flatfoot, smerter i nedre ryg, rygsøjlen, hoved vises og gang bliver en test.

Egenskaber ved langsgående fladfod:

• Extreme ben træthed.
• Smerter med tryk på foden.
• Hævelse af den bageste fod om aftenen.
• Det er meget svært at finde komfortable sko.
• Forsvindelsen af ​​fodens længdebue.
• Hælen bliver fladt ud.
• Anklen mister mobilitet.

Egenskaber ved tværgående fladfod:

• Ømhed i forfoden
• Hududtørring i forfoden.
• Fingerdeformation.
• Den tværgående bue mangler.
• Fingers erhverve et hammerlignende udseende.

Hvorfor er denne fænomen i foden farlig?

Fodens deformation fører ikke kun til forstyrrelser. Flatfoot forårsager mange ubehagelige og smertefulde fornemmelser:

• Kroppen, især fødderne, er meget hurtigt træt.
• På grund af krænkelsen af ​​føddernes støttefunktioner er der en krænkelse af kropsholdning.
• Belastningen på rygsøjlen og leddene stiger, hvilket resulterer i, at broderier og knibning af intervertebrale diske kan forekomme.
• Sår i benene, rygsøjlen på grund af manglende afskrivning.
• Åreknuder kan forekomme på grund af ubalance i belastningen på benmusklerne.

Hvordan selvstændigt bestemme forekomsten af ​​flatfoot?

Hvis du har mistanke om flatfoot, kan du kontrollere tilstanden af ​​fødderne derhjemme. Dette vil selvfølgelig ikke være en 100% diagnose, men det kan være en grund til at søge lægehjælp.

Til hjemmepå diagnostik af fladfod skal du have olie eller fedtfløde og et ark rent papir. Fødder smurt med fløde eller olie. Pladen er anbragt på en flad, fast overflade og anbragt på den. Hvis mere end ½ af fodbredden er trykt, finder den højst sandsynlige fladfodsitet sted. Det er nødvendigt at konsultere en læge for en mere præcis diagnose og passende behandling.

Hvordan laver en læge en sådan diagnose

Diagnosen af ​​flatfoot kan kun laves af en læge på grundlag af røntgen i 2 fremspring med en belastning (i stående stilling). Ud over radiografi, en fysisk undersøgelse og en undersøgelse af patienten. I dette tilfælde afgør orthopedisten den korrekte placering af fødderne og nedre ben, fodens afvigelsesvinkel, bevægelsesområde, gangegenskaber og skoens tilstand (især slid).

Flatfoot og conscription

I 2014 blev kravene til rekrutter, der lider af flade fødder, øget.

Så frigivelse fra en klage kan kun tjene:

• Flatfoot 3 grader og mere langsgående type.
• 3-4 graders tværgående fladfod med svær smerte, eksostaser, leddgigt i leddets midtersektion og fingernes kontraktur.

Hvis conscript har 2 grader flade fødder, så er han egnet til militær service med nogle begrænsninger. Det vil simpelthen ikke blive taget til flåden, specialstyrkerne og tropperne. I alle andre tropper er hans tjeneste mulig.

I 2016 ændrede normerne for værnepligtige ikke, hvilket betyder, at unge mænd med flade fødder i de indledende faser af militærtjenesten skal være.

behandling

Behandling af langsgående og tværgående fladfod er næsten den samme. Det er vigtigt at huske på, at behandling af en voksen kun kan lindre tilstanden og fjerne flatfoot lidt, men man kan ikke vente på fuldstændig opsving.

Men behandling af børn gør det muligt fuldt ud at genoprette føddernes normale buer, fordi de er i gang med vækst og deres korrektion er ret mulig og effektiv.

Behandling af flatfoot fortsætter umiddelbart efter diagnosen. Det er trods alt meget vigtigt at stoppe yderligere deformation af foden i tide.

Behandlingen er kompleks og har 2 retninger: eliminering af smerte og styrkelse af det muskel-ligamente apparat.

Narkotikabehandling

For at lindre smerte i tilfælde af fladhed, foreskrives NSAID-gruppers narkotika, for eksempel Diclofenac, Ibuprofen, Ketanov, Dikloberl osv.

fysioterapi

Anvendelsen af ​​fonophorese, elektroforese, magnetisk terapi, massagebehandlinger, mudderbehandlinger, hydromassage mv har en positiv effekt på fladfodthed. Disse procedurer kan forbedre blodgennemstrømningen og ernæringen af ​​væv samt øge muskeltonen i underben og fod.

gymnastik

Terapeutisk gymnastik er grundlaget for behandlingen. Et sæt øvelser udvælges i hvert enkelt tilfælde, afhængigt af graden af ​​flatfoot, patientens fysiologiske egenskaber og tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme.

Øvelser udføres dagligt. Derfor bør de, der ønsker at forbedre tilstanden af ​​fødderne, indstille sig til langtidsarbejde på deres sygdom. Dette er ikke en medicinsk tilstand, der kan helbredes. For en mærkbar forbedring kræver patientens arbejde.

Ofte i forbindelse med øvelser til fødderne er der også ordineret øvelser til hele kroppen.

Lægemiddelfrie metoder

Patienter med flade fødder anbefales at bære specielle ortopædiske indlægssåler. De vælges af ortopæderen afhængigt af typen af ​​deformitet.

Varm fodbad med havsalt har også en positiv effekt på flade fødder.

Kirurgisk indgreb

I de vanskeligste tilfælde af flatfoot anbefales hurtig opløsning af problemet. Denne metode er imidlertid meget traumatisk og kan ikke genoprette den mistede tone. Der er en hel del kirurgiske operationer at eliminere. De består alle i overførsel af sener, fjernelse af det fremspringende ben, plastik i artikulærkapslen eller ændring i vinklen mellem knoglerne på den tværgående bue af foden.

Behandling hos børn

Grundlaget for behandling af flatfoot hos børn er massage, gymnastik og iført specielle sko. I nogle tilfælde skal du bruge specielle splinter eller gipsstøbning.

Forebyggende foranstaltninger

Fra udviklingen af ​​flatfoot er ingen immune. Men alt er i vores hænder! Hvis du tager forebyggende foranstaltninger og opretholder tonen i muskel-ligamentapparatet i foden, så kan du ikke bekymre dig om udviklingen af ​​denne deformation af foden.

Forebyggelse af flatfoot kan omfatte:

• gå barfodet på sand, grus, småsten
• iført højkvalitets komfortable sko, med hæle ikke højere end 4 cm;
• tilstrækkelig fysisk anstrengelse, især under vækst
• sporing af niveauet af mineralmetabolisme i kroppen
• svømning lektioner;
• gøre fodmassage;
• spille sport kun i sportssko;
• Når stillesiddende arbejde med fladfodhed, tag pause for at varme op på fødderne.

Cure arthrose uden medicin? Det er muligt!

Få en gratis bog "Stig-for-trin-plan for at genoprette knæ- og hofteflødens mobilitet i tilfælde af artrose" og begynde at genoprette sig uden dyre behandling og operationer!