Nattkramper af kalvemuskler

Nattkramper i kalvemusklerne er et almindeligt fænomen, der forekommer hos mennesker ældre end middelalder og manifesterer sig om natten under søvn, hvilket forhindrer korrekt hvile.

Spasm - spontan muskelspasmer, ledsaget af svær smerte. Hyppig placering af manifestation - ben (kalve og skinner). Den konvulsive sammentrækning varer i nogle få øjeblikke eller minutter, hvilket får muskelen til at hærde og deformere. Den pludselige opstart af konvulsiv sammentrækning ledsages af akut smerte lettet udelukkende af smertestillende midler. Smerter varer indtil dagen og når en spids om natten.

Regelmæssige nighttime anfald - et signal til kroppen om tilstedeværelsen af ​​en alvorlig sygdom eller abnormitet.

Årsager til kramper

At sætte årsagen er det rigtige skridt på vej til genopretning. Nattkramper i kalvemusklerne er en slags indikator for kroppens generelle tilstand, hvis manifestation er en vægtig undskyldning for at gå til en læge.

Hovedårsager til benkramper:

• Ikke-systematisk intens fysisk anstrengelse;
• kold;
• Fejl i stofskiftet;
• Sygdomme i nervesystemet;
• stress;
• Utilstrækkelig mængde mineraler i kroppen
• Alkoholmisbrug
• Overdreven ophidselse af det neuromuskulære system;
• epilepsi;
• Åreknuder, thrombophlebitis;
• Stillesiddende livsstil, fedme, flade fødder;
• Bivirkning ved at tage medicin (diuretika, statiner);
• Mangel i kroppen af ​​kalium, magnesium og calcium;
• Diabetes mellitus, Parkinsons sygdom, levercirrhose;
• Langvarig opkastning eller diarré;
• graviditet;
• Ukorrekt ernæring;
• Forstyrrelser i det endokrine system, hormonforstyrrelser;
• Muskelbelastning;
• Længe forblive i en ubehagelig position;
• Skjulte benskader.

Ofte forekommer konvulsiv reduktion af kalvemusklerne om natten. Under søvn sænkes metabolismen, kun hjerte og hjerne arbejder i et normalt tempo. Musklerne om natten er afslappet, blodtilførslen til lemmerne sænker ned, hvilket fører til iltmangel og forårsager kramper.

For at lette staten under konvulsive nedskæringer er der udarbejdet en særlig handlingsplan.

Umiddelbar hjælp

1. Hvis kalven greb i spasmen, skal du klemme den med et forsøg, tryk det i midten i et halvt minut. Metoden hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen til musklen.
2. Det anbefales at lindre spasmen i 30 sekunder med et forsøg på at trykke på midten af ​​underlæben.
3. Det vil være nyttigt at holde en lysmassage i kalvområdet - stimulering af blodcirkulationen.
4. Forbedring af blodgennemstrømningen bidrager til at hæve benene op.
5. En skarpt skarp spasmodisk smerte fjerner en skarp injektion i det berørte område.
6. For at lindre krampe symptomer - stikkende følelser - varme og kolde kompresser anvendes skiftevis.

I forebyggende øjemed anbefales:

• Træning på sportsudstyr, egnet løbebånd. Cykling kombineret med gymnastik ben øvelser vil være nyttigt.
• Regelmæssig strækning af musklerne, afslappende massage.
• Reducer antallet af produkter med en vanddrivende effekt i kosten, alkoholholdige drikkevarer og kaffe.
• Tag i moderate mængder præparater, der indeholder magnesium og vitamin B12.
• Drik rigeligt med vand for at undgå dehydrering, hvis du forventes at motionere.
• Spis mad rig på kalium. Det drejer sig om fisk, tomater, druer eller bananer.
• Hold fødderne varme.
• Bevar vægten i en normal tilstand, fedme - årsagen til kramper i benene.
• Kontroller sygdommen, der forårsager nattmuskelkontraktion (epilepsi, åreknuder).
• Brug behagelige sko, så dine ben ikke gør ondt efter strømperne.

Under intensiv vækst og udvikling kan barnet som en voksen udvikle nattkramper i gastrocnemius musklerne. Fænomenet fremkaldes af følgende forhold: flade fødder i et barn, hypotermi, mangel på blod i mineraler og vitaminer, et langt ophold i en ubehagelig stilling. Årsagen til anfald er bestemt af lægen. Med regelmæssige krampeanfald er de mest sandsynlige faktorer flatfoot og mangel på vitamin.

diagnostik

Hvis benkramper bliver regelmæssige, anbefales det at konsultere en læge. Terapeuter beskæftiger sig med konvulsive fænomener, i nogle tilfælde neurologer.

For at fastslå årsagen til krampeanfald, udføres en blodprøve for at fastslå tilstedeværelsen af ​​en ubalance af hormoner eller mineraler i patienten. Tilstanden af ​​blodcirkulationen diagnosticeres ved at måle pulsen af ​​benet.

Behandling af krammuskelkramper

Medicin har godt studeret fænomenet anfald, udnævnelsen og behandlingsprocessen skaber ikke vanskeligheder.

Hvis mediciner ikke klarer årsagen til kramper, forklares symptomet ved utilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler i humant blod. Efter undersøgelser foreskrives Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydraminhydrochlorid, Aralin, Dilantin og kinin. Disse lægemidler er vist til brug under den nøje overvågning af den behandlende læge, og først efter at have fundet ud af årsagerne til årsagen til musklernes krampede sammentrækninger i benene. Ingen medicin kan garantere fuldstændig tilbagetrækning af syndromet, og det kan desuden forårsage komplikationer i kroppen, hvilket påvirker helingsprocessen negativt.

Medicin tillader behandling af krampe ved brug af fysioterapi sessioner, refleksologi, dyb professionel massage, som har en positiv effekt på blodcirkulationen i problemområdet.

Hvis kaviar regelmæssigt reduceres under søvn, er det i tillæg til medicinsk behandling stærkt anbefalet at ændre kosten ved at tilføje flere fødevarer med rigdom på vitaminer: magert kød, lever, skaldyr, broccoli, honning, bælgfrugter, tørrede frugter, mejeriprodukter, nødder, grønne, klid. Bemærk, at kun fedtfattige produkter ikke vil have den ønskede virkning, de mangler en række vitaminer, der hjælper med at behandle anfald.

Konvulsioner under graviditeten skyldes lave hæmoglobinniveauer. Tilstanden er farlig for moderen og barnet, for at normalisere tilstanden, de egnede lægemidler ordineres kun af en læge.

En yderligere årsag til konvulsioner hos gravide kvinder er mangel på calcium, magnesium og kalium, som elimineres fra kroppen på grund af toksikose, der ofte medfører hyppig opkastning. Ufrivillige sammentrækninger observeres i de sene stadier af graviditeten, som er forbundet med træk ved udveksling af vitaminer og sporstoffer mellem den kvindelige krop og det ufødte barns krop.

Livmoderen, stærkt forstørret, presser på den ringere vena cava, udstrømningen af ​​venøst ​​blod fra benene forstyrres, hvilket forårsager et smertefuldt angreb.

Forebyggende gymnastik mod kramper

For at slippe af med nattkramper kræver konstant træning og styrkelse af kalvemusklerne. Følgende øvelser er udviklet til dette:

• Sidder på en stol, sæt dine fødder fladt på gulvet og hvile på dem med en indsats indefra, sidde i et halvt minut, så hold pause i et par sekunder, gentag igen. Motion udføres flere gange om dagen.
• Fleksiering og forlængelse af tæerne.
• Skiftende tæer og hæle.

Nattkramper i kalvemusklerne udgør ikke en fare for menneskelivet, men leverer smerte og andre ubehagelige fornemmelser. Til behandling af konvulsivt syndrom etableres først og fremmest årsagerne til forekomsten, så lægenes instruktioner følges uden fejl.

Hvad skal man gøre, hvis kalvemuskelen er trængsel

Kramper i benene - et ubehageligt fænomen, der har fundet hver person mindst en gang i deres liv. Årsager til spasme kan være harmløse elektrolyt- og vandbalanceforstyrrelser eller farlige systemiske sygdomme i menneskekroppen. Muskelspasmer er modtagelige for både voksne og børn.

Hvis kramper optræder flere gange om ugen og varer mere end 15 minutter, skal du besøge en læge. En phlebolog vil bestemme den nøjagtige årsag og ordinere en omfattende behandling. Denne artikel vil se på, hvordan du slapper af på kalvemuskelen under et angreb hurtigt og effektivt.

Årsager til syndromet

En spasme af muskelfibre fanger patienten pludselig og varer fra flere minutter til en time eller mere.

Sjældne anfald er ikke farlige og er resultatet af dehydrering, langvarig siddende i en stilling og overbelastning.

Hyppige kramper i kalvemusklerne i ro er på grund af forstyrrelse af de indre organer og systemer. Blandt dem er:

• overbelastning som følge af lang gå eller sport
• ændring i det normale forhold mellem elektrolytter i blodet, der er ansvarlig for reduktionen af ​​nervefibre. Salte og mineraler forbruges aktivt med diarré, hyperhidrose og opkastning. Også deres balance forstyrres af den lange mangel på drikke;
• myositis;
• skader (brud på ledbånd, sener og muskler);
• betændelse i akillessenen
• iskias;
• hypotermi eller hyppige temperatursvingninger;
• myopati;
• forgiftning af kroppen
• CNS lidelser;
• venøs insufficiens
• graviditet;
• alkoholforgiftning, hvilket resulterer i dehydrering og en kraftig indsnævring af blodkarrene;
• natkramper opstår ofte som følge af en ubehagelig position under søvn;
• endokrine sygdomme, herunder diabetes mellitus.

Identificere de nøjagtige årsager og ordinere behandling af kalvemuskler, som ofte plager om natten, er i stand til en phlebologist.

Baseret på laboratorieundersøgelser af blodbiokemi, ultralydscanning af blodkar og visuel undersøgelse af patienten bestemmes diagnosen og metoden for terapi.

behandling

Efter nøje undersøgelse af årsagerne til benkramper og eliminering af de vigtigste negativt påvirkning faktorer - udtørring og overbelastning, kan dit problem helt falde.

Hvis det drejer sig om kroppens systemiske sygdomme, og du ikke selvstændigt kan bestemme hvorfor kalvemusklerne er kramper, bør du overlade lægen til beslutningen om dette problem. Med hensyn til en phlebolog vil du blive valgt en kompetent behandling, som omfatter elektrisk stimulation af muskler, massage, gymnastik, indtagelse af muskelafslappende midler.

Det er vigtigt at eliminere den primære diagnose, der forårsagede forekomsten af ​​anfald. Behandling af systemisk sygdom bør behandles af en individuel specialist.

Når der opdages betændelse i sener eller muskler, foreskrives antiinflammatoriske lægemidler. Udvalgt individuelt angives dosen af ​​lægen.

Mere alvorlige sygdomme kan identificeres, såsom skjoldbruskkirtlen, rygsøjlen eller nervesystemet, hvilket resulterer i spasmer af gastrocnemius musklerne.

Først efter en komplet kontrol af kroppen kan du begynde at behandle anfaldene selv.

Hvordan man fjerner kramper i kalvemuskelen

Pludselig er en spasme, der er sket, ofte forvekslet med en person. Smertsyndrom kan være så stærkt, at det næsten eliminerer muligheden for kritisk tænkning. Derfor, hvis dette problem generer dig, forbered dig på forhånd for at fjerne det.

Hvad skal man gøre, hvis kalvemuskelen er reduceret og hvordan man forebygger smerte:

• før en nats søvn og motion, varme op øvelser for led og muskler og strækker sig. Inden for 5-10 minutter alternative øvelser til at reducere, slappe af og strække fibrene;
• under en forværring, påfør en kold komprimering til det område, hvor smerten er lokaliseret
• hvis dit ben gør ondt efter en krammuskelpasma, tag et varmt bad eller en brusebad eller påfør et varmt dressing (opvarmningspude, håndklæde) til det berørte område
• Tag et glas vand med citronsaft (eller 1-2 skiver citron) og en halv sked havsalt;
• hurtigt fjerne spasmen vil hjælpe med at massere fra fingerspidserne til knæleddet med trykelementer;
• klemme muskelfibre for at lindre akutte smerter og spændinger i underbenene;
• slap injektion med en skarp genstand (nål, kvindespik, pen, talet) i en spændt kalv;
• douches;
• Et bad til fødderne med havsalt, udført regelmæssigt, nærer vævene med essentielle mineraler og salte, hvilket forhindrer kramper.

præparater

I tilfælde af krammuskelkramper finder det ikke hver person det tilrådeligt at konsultere en læge, da han ikke er opmærksom på de mulige årsager til dette syndrom. Tidligere nævnte vi nogle af dem, mere og mindre alvorlige.

Risiker ikke dit helbred! Piller til anfald fjerner ikke sygdommen, men maskerer kun symptomatiske manifestationer.

Antiinflammatoriske lægemidler, muskelafslappende midler, vitaminkomplekser, der kan helbrede den primære diagnose kan ordineres af en læge, og forsvinden af ​​anfald vil følge den naturlige helingsproces.

Blandt de stoffer, der påvirker fjernelsen af ​​muskelspasmer, anbefales følgende af specialister: Asparkam, Quinin, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin.

Tabletter er kun effektive, når syndromet manifesteres for første gang og ikke er et symptom på en systemisk sygdom.

En opvarmende salve til kramper i kalvemusklerne lindrer smerter og er i stand til at klare fibrens betændelse. Vær opmærksom på sådanne salver som: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket.

Kost og vitaminer

Med kramper i musklerne registreres elektrolyt ubalance ofte, hvor salte, mineraler og vand er involveret.

For at kompensere for manglen på kalium, calcium, natrium og magnesium i kroppen, berige din kost med produkter, der indeholder disse stoffer, og tilsæt 1-2 portioner vitaminer om dagen.

Kost tyder på tilstedeværelsen af ​​frugt, bær, urter og grøntsager, tørrede frugter, bælgfrugter, korn, nødder, æg, skaldyr.

I 2-3 uger øges dit daglige indtag af vitaminer og mineraler med multivitaminkomplekser, der indeholder B, E, A, K, D og Ca, Mg, Zn.

Hvad anbefales ikke

Hyppige tilfælde af konvulsive spasmer er ikke normen. Forsøg ikke at løse problemet selv, ukontrolleret at tage muskelafslappende midler og smertestillende midler.

Hvis anfaldene gentager oftere 1 gang om ugen i ro, konsulter en læge.

Tilstedeværelsen af ​​en systemisk sygdom, der forårsagede kramperne af fibre, skrider frem uden kvalificeret hjælp og medfører alvorlig sundhedsskader.

forebyggelse

Afskaffelse af dårlige vaner: rygning, alkoholforbrug og en stor mængde kaffe, salt, konserveringsmidler, forbedrer elektrolytbalancen signifikant og forhindrer udviklingen af ​​anfald.

Atleter og håndarbejdere rådes til at overvåge den korrekte påfyldning af den daglige kost, opvarmning i lange perioder og opvarmningsøvelser før træning og god balance.

Til kramper af gastrocnemius muskel i en drøm sker ikke igen, eliminerer sandsynligheden for sygdomme, der fremkalder muskelspasmer.

Hold en aktiv livsstil og spis rigtigt. Tjek dit helbred regelmæssigt.

konklusion

Selv en lille spasm af muskelfibre, gentaget gentagne gange, kan indikere tilstedeværelsen i kroppen af ​​alvorlige krænkelser. Diagnose af blod og vaskulær sundhed vil hjælpe med at bestemme årsagen til kramper i benene.

Behandling involverer eliminering af den primære diagnose og beslægtede faktorer - dehydrering, overspænding, elektrolyt ubalance. Kombineret terapi omfatter fysioterapi, medicin og øvelser.

Spasmer af gastrocnemius musklerne

Kramper af gastrocnemius musklerne - en pludselig sammentrækning af musklerne, ofte reducerer musklerne i munden. Folk af absolut alder er udsat for en så ubehagelig følelse, som kvinder under graviditeten. De fleste patienter bemærker, at natten-angrebene af muskelspasmer er særligt stærke, da det er på dette tidspunkt, at menneskekroppen er så afslappet som muligt. Efter den første manifestation af et sådant symptom, skal offeret kontakte en lægeinstitution hurtigst muligt, for hvis dette ikke er muligt, kan alvorlige sygdomme forblive uden diagnose.

Hvis under graviditeten en kvinde er bekymret for krampe i underekstremiteterne, er dette det første tegn på et kompliceret forløb af denne proces. Et sådant symptom kan virke som det første tegn på eclampsia - en patologi, som er karakteriseret ved en kritisk forøgelse af blodtrykket. Hyppige sammentrækninger af kaviarmuskler hos børn kan indikere, at epilepsi begynder at udvikle sig.

Årsagerne til forekomsten er ganske forskellige - fra vitaminmangel til komplekse interne lidelser. Angreb af anfald, afhængigt af typen, kan være kortvarige eller vare nogle få minutter. Derudover er smerteintensiteten anderledes. Behandlingen er ordineret individuelt for hver patient, især for kvinder under graviditet, fordi ikke alle lægemidler kan tages på et sådant tidspunkt.

ætiologi

Kontrakter af musklerne i underbenene kan forekomme på baggrund af nogle sygdomme eller i en helt sund person. Blandt de lidelser, der kan forårsage spasmer er:

• mangel på calcium, kalium og andre vigtige mineraler;
• dehydrering. På grund af den lille mængde væske begynder blodet at fortykke, mod baggrunden af ​​hvilke der er krampe;
• brug af narkotika uden tilsyneladende grund eller recept. Disse er hovedsageligt vanddrivende stoffer, der fjerner magnesium og natrium. Mest karakteristiske for ældre eller kvinder, reducerer deres kropsvægt ved hjælp af sådanne midler. Derfor forekommer krammuskelkramper ofte om natten;
• blodtransfusion;
• Alkoholcirrhose i leveren
• nedsat blodforsyning til vævene, hvilket ikke blot er manifesteret af muskelspasmer, men også ved alvorlige smerter;
• åreknuder
• feber og feber
• graviditet - alt calcium i kvindens krop er rettet mod den korrekte dannelse af fosteret. Også en stigning i kropsvægt på grund af en voksende baby kan føre til kramper i musklerne i kalve og fødder;
• diabetes mellitus;
• afhængighed af nikotin i mange år
• flade fødder og andre abnormiteter af foden fører til ukorrekt fordeling af belastningen, hvilket er hovedårsagen til spasmer;
• ilt sult af muskler på grund af forskellige lidelser;
• forskellige forgiftninger i kroppen
• hjernens onkologi;
• kontakt med giftige dyr, insekter eller planter
• kredsløbssygdomme i hjernen;
• effekten af ​​høj kropstemperatur forårsager ofte kramper hos børn under seks år;
• skader og læsioner af rygsøjlen eller intervertebralskiverne;
• frakturer i underbenene.

I en sund voksen forekommer krampeanfald af følgende årsager:

• lange stressfulde situationer
• stillesiddende livsstil eller arbejdsvilkår. Desuden er de, der konstant tvunget til at stå, også udsat for smertefulde muskelkontraktioner;
• lange vandreture, især når man vandrer
• intenst fysisk anstrengelse, hvorfor professionelle atleter ofte er tilbøjelige til kramper. En almindelig person skal opvarme og varme op grundigt inden han udfører fysiske handlinger.
• overdreven høj kropsvægt
• et kraftigt temperaturfald, for eksempel en stærk overophedning af en person i solen, hvorefter han dykker i koldt vand.

Årsager til krammuskelkramper om natten:

• stærk belastning på benene i løbet af arbejdsdagen;
• ubehagelig søvnposition
• ubalanceret kost, spiser for fede fødevarer i store mængder;
• mangel på mikronæringsstoffer i kroppen.

arter

Afhængig af hvilken faktor der påvirker forekomsten af ​​sammentrækninger, er krampe opdelt i:

• tonic - som følge af intens fysisk træning. Stå op gradvist og fortsæt i lang tid;
• klonisk - i modsætning til den tidligere type, manifesterer sig ved hurtige spasmer af en eller flere muskler;
• tonic-clonic - kombinere kvaliteterne af de ovenfor beskrevne typer
• feber - forekommer hos børn op til seks år som en reaktion af kroppen til høj kropstemperatur;
• delvis - smerter varer fra flere sekunder til flere minutter;
• alkoholiske - udtrykkes på baggrund af en stor mængde alkohol;
• medicinske - stammer fra den forkerte dosering af narkotiske lægemidler
• myokloniske - børn er oftest udsat for sådanne krampeanfald. I denne proces er alle musklerne i legemet eller ansigtet involveret, hvilket kan føre til et fald, bevidsthedstab og skade.

symptomer

For kramper af gastrocnemius musklerne er det mest karakteristiske symptom smerte, og i nogle tilfælde kan det være så stærkt, at en person ikke kan holde et skrig tilbage. Derudover ledsages kramper af:

• muskel hårdhed og spænding;
• manglende evne til at bevæge det berørte lem
• et kort bevidsthedstab, men kun i tilfælde af delvis reduktion
• kaster hovedet og ruller øjnene;
• øget spyt sekretion.

Efter et angreb falder en person ofte i søvn eller føler sig et midlertidigt fald i hørelsen.

komplikationer

I nogle tilfælde kan krammuskelkramper være dødelig. Men herudover kan sådanne konsekvenser udvikle sig som:

• sænker hjertefrekvensen, op til dens fuldstændige stop;
• hævelse af lungerne;
• blødning i hjernen
• forskellige hoved- og rygskader i øjeblikket af bevidsthedstab.

Engangsangivelser af anfald ikke udgør en fare for menneskelivet.

diagnostik

Konvulsioner selv behøver ikke at blive diagnosticeret, men det er nødvendigt at bestemme årsagerne til deres forekomst. For at gøre dette skal patienten, hvis han er bevidst efter et angreb, have brug for:

• give fuldstændig information om alle sygdomme, han led under hans liv
• fortælle lægen hvilke symptomer der forstyrrer ham, hvor intens smerten er, rapporter om mulige årsager. Dette vil hjælpe specialisten til at bestemme typen af ​​smertefulde sammentrækninger;
• passere blod og urintest for generel og biokemisk forskning
• gennemgå en komplet hardware undersøgelse, der består af MR, CT, ultralyd, røntgen og andre diagnostiske foranstaltninger;
• at gennemgå yderligere konsultationer med sådanne specialister som neurokirurg, en psykolog, en terapeut, en kirurg, en neuropatolog.

Det skal være opmærksom på diagnosen af ​​kvinder under graviditeten, fordi ikke alle undersøgelser kan gøres på nuværende tidspunkt.

Disse grundlæggende undersøgelser vil give et generelt billede af tilstanden af ​​patientens indre organer og systemer.

behandling

På trods af at spasmen kan passere alene, er det nødvendigt at ordinere behandlingen af ​​den underliggende sygdom, hvis det var efter dets fremgang, at et sådant ubehageligt symptom opstod. Hvis angrebet opstod på arbejde eller i hjemmet, skal offeret gives førstehjælp, inden ambulancen ankommer. For at gøre dette skal du gøre følgende aktiviteter:

• klem i et par sekunder området med den største manifestation af smerte;
• forsøge at stå op og overføre vægt til det skadede ben
• Anvend en kold komprimering eller tværtimod brug opvarmning af salver;
• med al den styrke at trække sokken i retning af offeret. I de fleste tilfælde er det efterfølgende muligt at reducere smerten.

Hvis en kvinde får konvulsioner under graviditeten, skal hun sørge for hvile og udføre de førstehjælpsposter, der er beskrevet ovenfor. Det er værd at bemærke, at efter fødslen vil alle tegn på smertefulde muskelkontraktioner passere alene.

Efter at ambulancen ankommer og tager patienten til en medicinsk facilitet, vil specialister tage sig af behandlingen. Under stationære forhold vil behandling af krammuskelkramper sigte mod at eliminere den underliggende sygdom og genoprette legemets funktion. Terapi er ordineret for hver person individuelt afhængigt af årsagen til manifestationen, form og intensitet af smerte.

forebyggelse

Forebyggelse af krammuskelkramper består af følgende metoder:

• rationel ernæring, som er nødvendig for at berige med vitaminer, calcium og andre næringsstoffer, især under graviditeten;
• du skal kun sove i en behagelig position og i et godt ventileret rum, så der ikke opstår natkramper;
• gør kun de fysiske øvelser, der kan gøres af en bestemt person;
• rettidig behandling af inflammatoriske eller smitsomme sygdomme;
• overholdelse af en sund livsstil
• passerer rutinemæssig inspektion. Dette skal ske flere gange om året.

"Kramper af gastrocnemius musklerne" ses i sygdomme:

Myelofibrose er en overdreven stigning i bindevæv i knoglemarvsområdet, som ledsages af den hæmatopoietiske komponent forsvinden. Ekstracellulær cerebral hæmatopoiesis øges kraftigt. Myelofibrose er en kronisk sygdom med et udviklingsmønster af kurset. Parallelt med den patologiske proces kan andre processer udvikle sig, såsom knoglemarvsfibrose eller milt myeloid metaplasi.

Platte fødder - det er den slags formdannelse af foden, hvor dens buer er genstand for sænkning, hvilket resulterer i et fuldstændigt tab af de iboende dæmpnings- og fjederfunktioner. Platte fødder, hvis symptomer ligger i så store manifestationer som smerter i kalvemusklerne og en følelse af stivhed i dem, øget træthed under gang og langvarig stående, øget smerte i benene til slutningen af ​​dagen osv. Er den mest almindelige sygdom, der påvirker fødderne.

Mange ved først og fremmest, at plantar fasciitis ikke er af hearsay - folkene kalder denne patologi ikke andet end "hælespor". Denne sygdom udvikler sig på grund af overbelastning af ledbånd, som linjer indersiden af ​​foden fossa. Denne ligament forbinder calcaneus og metatarsal, hvilket skaber fodens bue, hvilket er nødvendigt for stabilitet under gang.

Type 2 diabetes er den mest almindelige form for sygdommen, som diagnosticeres hos mere end 90% af det samlede antal diabetikere. I modsætning til type 1 diabetes fører denne patologi til insulinresistens. Dette betyder, at humane celler er immune mod dette hormon.

Diabetes mellitus er en kronisk sygdom, hvor det endokrine system påvirkes. Diabetes mellitus, hvis symptomer er baseret på en langvarig stigning i blodglukosekoncentrationen og på processer, der ledsager en ændret tilstand af stofskifte, udvikler sig især på grund af insulinmangel, som et hormon produceret af bugspytkirtlen, som regulerer glukoseforarbejdning i kroppens væv i kroppen og i hans celler.

Et trophic ulcer er et inflammatorisk sår på huden på den øvre og nedre ekstremitet, der ikke heler i seks uger eller mere. Synes på grund af utilstrækkelig blodcirkulation og væv ernæring, der opstår på baggrund af åreknuder. En sådan sygdom kan ikke opstå uafhængigt, men bliver en ubehagelig og vanskelig konsekvens efter nogle sygdomme.

De, der er interesseret i historiske bøger, måtte sandsynligvis læse om koleraepidemier, som undertiden slog ned hele byerne. Desuden findes omtalen af ​​denne sygdom overalt i verden. Til dato er sygdommen ikke fuldstændig besejret, men sager af sygdommen i mellemlængder er ret sjældne: det største antal patienter med kolera er i tredjelandes lande.

Med motion og temperament kan de fleste mennesker undvære medicin.

Kramper i kalvemusklerne om natten: årsager

Benkramper er en ufrivillig sammentrækning af musklerne, ledsaget som regel af skarpe uudholdelige smerter. Disse forkortelser kan variere i varighed, prævalens og intensitet.

arter

Der er to typer muskelkramper:

• tonic, der ledsages af langvarig muskelspænding;
• klonisk, som er karakteriseret ved skubbe muskel spænding, vekslende afslapning.
• idiopatisk benkramper, der opstår uden nogen grund
• sekundære benkramper forårsaget af visse sygdomme eller lidelser.

Forekomsten af ​​idiopatiske kramper kan skyldes flere faktorer:

• overdreven belastning på benmusklerne
• aktiviteten af ​​nerveender, der går ud over normen
• pludselig forstyrrelse af blodgennemstrømningen til vævene
• Aldersforkortelse af sener, som er fibre af vævet, der forbinder muskelvæv til skeletets knogler, er aldringstiden.

Sekundære benkramper forekommer på baggrund af følgende omstændigheder:

• hviletid efter intens træning
• anden og tredje trimester af graviditeten, da der i denne periode er en stigning i kropsvægten, hvilket fører til en ekstra belastning på benets muskler;
• neurologiske sygdomme, der styrer musklerne i benene, påvirker nerverne
• visse bakterielle infektioner;
• leversygdomme samt forgiftning med giftige stoffer, der bidrager til indtrængen i blodet af et stort antal toksiner;
• mangel på væske i kroppen.

Der er også flere muligheder for kramper i benene:

• natkramper;
• benkramper;
• kalv muskelspasmer.

Årsager til krammuskelkramper om natten

Oftere end alle de andre muskelgrupper reducerer krampen gastrocnemius muskelen. Dette er den mest smertefulde type kramper af alle eksisterende typer af kramper. Umiddelbart før en spasme, kan en person føle en lille siphoning af musklen.

Kramperne i gastrocnemius muskelen er ledsaget af stærk komprimering og elastik i musklerne, stærk spænding i benet ved spasmen og manglende evne til at stå på hele foden.

De mest smertefulde og meget ubehagelige er benkramper om natten. Pludselig skarp smerte fører til øjeblikkelig opvågnen og passerer ikke straks. Ofte skyldes dette en ubehagelig kropsholdning under søvn, når benene er lidt bøjede på knæene og fødderne sænkes ned.

Årsagerne til krambenkramper er:

• sygdomme i lændehvirvelsøjlen;
• ben hævelse;
• mangel på sporstoffer og vitaminer;
• tendens til åreknuder
• aterosklerose;
• brugen af ​​vanddrivende lægemidler;
• udmattende træning og langvarig, hvilket fører til kronisk træ træthed.

Der er flere årsager til kramper i gastrocnemius muskler om natten:

• svangerskabsperiode
• sygdomme i nervesystemet
• muskel træthed
• tager visse lægemidler
• sygdomme som følge af, at den naturlige blodstrøm til ekstremiteterne falder.

Årsager til tå cramps

Toes kramper som regel uventet og skarpt. Kan trække som en finger og flere på én gang. Dette kan forekomme på grund af følgende grunde:

• krænkelse af normal blodcirkulation i fødderne,
• iført stramme, ubehagelige sko,
• mangel på mikronæringsstoffer og vitaminer,
• hypotermi af benene.

Årsager til hyppige kramper i benene

Sommetider er benkramper episodisk i naturen og kræver ikke særlig behandling. Men i nogle tilfælde forstyrrer anfald ganske ofte personen. Dette kan være tegn på en række alvorlige sygdomme.

Mulige årsager til hyppige kramper i benene er:

• hyppig stress og følelsesmæssig stress
• muskel træthed
• forstyrrelse af de nervøse og endokrine systemer;
• overvægtige.

Under graviditeten

Næsten alle gravide kvinder klager over lejlighedsvis kramper i benene. I denne periode er det helt normalt, som passerer umiddelbart efter barnets fødsel. Årsager til hyppige benkramper hos gravide kvinder er:

• trykket af det udvidede livmoder på karrene og nerveender på benene, hvilket fører til nedsat blodcirkulation;
• overvægtige
• hævelse af blodkar og væv forårsaget af en stigning i blodvolumen
• ændring i hormonstatus
• øget legems behov for vitaminer og mineraler;
• disponering for åreknuder.

Har et barn

Forekomsten af ​​benkramper hos børn er oftest forbundet med den aktive vækst og udvikling af hele organismen. Benkramper hos børn opstår af følgende årsager:

• flade fødder;
• ubehagelig kropsholdning i lang tid;
• benets hypotermi
• vitaminmangel.

Førstehjælp

Der er flere måder at hjælpe med at lindre en pludselig benpasning på:

• i afventning af krampe skal benet være afslappet;
• i løbet af en kramp skal du trække fodens tå imod dig selv, og efter en lille løsnelse skal du trække den igen;
• lysmassage af den trange muskel ved hjælp af en opvarmende salve;
• det er nødvendigt at klemme eller prikke musklerne ramt af en spasme med en nål;
• efter afslutningen af ​​kramper for at sikre udstrømningen af ​​blod, skal du ligge lidt med hævede ben.

Hvad skal man gøre, hvis benkramper

Hvis benkramper skyldes visse sygdomme, eller de forårsager angst og alarmer på grund af deres hyppige forekomst, er det bedst at konsultere en læge. Men der er nogle måder at behandle benkramper i hjemmet til rådighed for selvbrug.

• Korrekt kost, herunder en overvejende mængde kaliumindhold (fjerkræ og fisk, avocadoer, bananer), magnesium (grønne løg, persille, dill, bælgfrugter, korn, svesker, tørrede abrikoser osv.), Calcium (fermenterede mejeriprodukter, kål, sesamfrø) og D-vitamin (æggeblomme, fiskelever, mælk, smør). En varieret kost hjælper med at mætte kroppen med de manglende vitaminer og mikroelementer.
• Moderat belastning på benene.
• Det rigtige valg af sko.
• Selvmassage af den zone af foden, hvor muskelen oftest er kontraherende.
• Kontrastbruser eller fodbad inden sengetid med tilføjelse af afkog af medicinske urter med antikonvulsive virkninger (valerian, horsetail, mynte). Denne procedure er særlig nyttig for åreknuder.

En sund livsstil og maksimal opmærksomhed på dit helbred vil hjælpe med at undgå et så ubehageligt fænomen som benkramper.

Spasmer af gastrocnemius muskler om natten hos voksne og børn: årsager og metoder til behandling

Spasmer af gastrocnemius musklerne - uventede og ufrivillige spasmer - opstår normalt om natten og afhænger ikke af alder og køn: mænd og kvinder, ældre og børn lider af dem. Enkeltangreb bør ikke være en grund til bekymring. Men hvis problemet vises ofte, så er det værd at tænke på årsagerne til at provokere det, og træffe de nødvendige foranstaltninger for at fjerne de smertefulde symptomer. For at gøre dette skal du kontakte en specialist.

I medicin er der 2 typer af krammuskelkramper:

• klonisk - forårsaget af kortvarige sammentrækninger og efterfølgende afslapning af visse muskelgrupper;
• tonic dem sidste mere end 3 minutter, som følge heraf muskler kan "fryse" i en bestemt position og forårsage forlænget smerte.

Årsagerne til begge typer anfald kan opdeles i to grupper - eksternt og internt.

De eksterne faktorer, der forårsager nattkramper i gastrocnemius musklerne omfatter:

• hypotermi (våde fødder under vandring eller badning i koldt vand);
• iført stramme eller ubehagelige sko; til kvinder, højhælede sko;
• overdreven fysisk anstrengelse (hos atleter og folk, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde)
• et langt ophold i en ubehagelig stilling (for eksempel til svejsere, der skal kneppe i lange perioder);
• tager visse lægemidler, der kan have bivirkninger i form af muskelkontraktioner (antiinflammatoriske, antidepressiva, diuretika, søvnløshedsprodukter);
• alkoholmisbrug.

Eliminere den provokerende faktor, kan du helt slippe af med de smertefulde fornemmelser og uventede vækkelser om natten.

Situationen er mere kompliceret, hvis årsagerne til kramper ligger inden i kroppen. Listen over patologier, der forårsager kramper i kalvemusklerne omfatter:

• dårlig cirkulation i benene (aterosklerose, trombose, åreknuder, inferior vena cava syndrom osv.);
• et overskud eller mangel på vitaminer, mikro og makroelementer forårsaget af ubalanceret ernæring, kostvaner, kroppens manglende evne til at absorbere visse næringsstoffer (oftest er det magnesium, kalium, natrium, calcium, fosfor);
• udtørring på grund af utilstrækkelig væskeindtagelse eller overdreven svedtendens
• anæmi af forskellig art
• forgiftning ledsaget af diarré eller opkastning;
• toksikose under graviditet
• hypoxi (mangel på ilt i visse væv og organer);
• endokrin dysfunktion
• diabetes mellitus;
• nyresvigt
• epilepsi;
• problemer med rygsøjlen (brok, osteochondrose);
• krænkelse af nervesystemet som følge af traumatisk hjerneskade, utilstrækkelig cerebral kredsløb, infektiøse læsioner af centralnervesystemet;
• stress;
• akutte psykotiske lidelser;
• inflammatoriske og feberiske tilstande.

For at etablere den egentlige årsag til muskelspasmer, er det nødvendigt at konsultere en læge til undersøgelse og passende terapi.

Benkramper kan forstyrre i barndommen og i alderen, såvel som under graviditeten. Dette kan skyldes forskellige faktorer.

Kramper i kalvemusklerne forstyrrer ofte babyer og teenagere. Ofte er dette ikke forbundet med kroniske sygdomme, men skyldes en mobil livsstil og den aktive vækst af den unge organisme, især fra 7 til 14 år. Årsagen til spasmer hos børn kan også være:

• langvarig ophold i en ubehagelig stilling, når blodkarrene er klæbet og den normale blodtilførsel til muskelvævet forstyrres;
• skrækken forårsaget af kraftige lyde eller pludselig tænding af lyset;
• fødselsskader
• medfødt dysplasi;
• forvandling af leddet
• flatfoot.

Hos ældre forekommer anfald som følge af følgende faktorer:

• almindelig ældning af kroppen
• ændringer i størrelsen af ​​sener i underbenet;
• nedsat absorption af mineraler og vitaminer i fordøjelseskanalerne;
• åreknuder
• aterosklerose i blodkarrene
• forskellige kroniske sygdomme.

Kalvkramper under søvn ofte besværliggør gravide kvinder. Læger anser dette for et normalt fænomen. Det er nemt at forklare årsagen til ubehagelige symptomer hos fremtidige mødre: De er oftest forårsaget af mangel på vitaminer og mineraler brugt til dannelse og udvikling af fostret, vævets ødem, overvægt og en øget belastning på benene. Denne betingelse kræver ikke behandling - efter at barnet er født, vender kroppen tilbage til normal, og kramperne forsvinder.

Hvis kramperne i gastrocnemius musklerne ikke er forbundet med fysisk anstrengelse, forekommer flere gange om natten og forårsager intens smerte, der har været foruroligende i mere end en dag, så er det nødvendigt at kontakte klinikken og gennemgå en undersøgelse. Nogle gange er det nok at passere blod og urin til analyse for at afsløre den sande årsag til natten muskelspasmer.

Natkramper forekommer normalt i et ben og passerer uafhængigt efter et stykke tid. Men smerten fra dem er ret stærk.

Hvis du har et ben trange under søvn, skal du træffe nødforanstaltninger:

1. 1. Hæv benet, læg det på en høj pude, rulle eller hovedgærde - dette vil fjerne venøs trængsel og fremskynde udstrømningen af ​​blod.
2. 2. Masseret kalvkrampemassage eller knivhænder - sådan manipulation vil forbedre mikrocirkulationen og mætningen af ​​væv med ilt.
3. 3. Det er ikke nødvendigt at stikke benet med en nål eller pin, som det anbefales i mange kilder til information. I det ekstreme tilfælde kan du trykke på kalven med en stump vinkel på ethvert objekt ved hånden - på denne måde er det ofte muligt at slappe af benet og reducere smerte.
4. 4. Toes af et sygt ben til at trække på dig selv - denne teknik vil forårsage muskel afslapning og bidrage til at eliminere spasmer hurtigere.
5. 5. Gå ud af sengen og gå barfodet på det kolde gulv.

For ikke at vågne op fra et angreb af smerte om natten, skal du varme dit ben på en bekvem måde:

• bære uld strømper;
• sæt tørt sennep i dine sokker;
• tag et varmt fodbad
• Wrap dine fødder med et varmt tørklæde;
• Vedhæft en varm varmepude eller en plastikflaske med varmt vand i 15-30 minutter;
• gnid kalvene med enhver opvarmningssalve (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, etc.);
• drik varm te eller mælk.

Hvis krampen er gået, og smerten ikke forringes, er det nødvendigt at tage en bedøvelsespille (ibuprofen, naproxen, gabapentin, Motrin).

Behandling af kalvkramper er rettet mod at eliminere de årsager og sygdomme, som de blev forårsaget af. For at kompensere for manglen på vitaminer og mineraler kan lægen ordinere mono-lægemidler og vitamin-mineralske komplekser:

• B-vitaminer (B (, B6, B12);
• Asparkam;
• Magne V6;
• magnerot;
• magnesiumsulfat;
• Magwe;
• Magnelis;
• Calcemin Advance;
• Magnesium plus;
• Panangin;
• Calcium-D3 Nycomed.

De skal drikke kurser, koordinere aftalen med din læge. Det er ikke nødvendigt at ordinere sådanne selvforsynende uskadelige medicin. Et overskud af sporstoffer og vitaminer er så skadeligt for kroppen som deres mangel.

For at kompensere for mangel på næringsstoffer er det nødvendigt at afbalancere kosten og inkludere i kosten fødevarer rig på calcium, kalium, magnesium og D-vitamin:

• abrikoser;
• bananer;
• druer;
• nektarin;
• citrusfrugter;
• tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser, rosiner);
• hav og hvidkål;
• broccoli;
• svinekød;
• lam;
• lever (oksekød, kylling);
• havfisk og skaldyr;
• ærter, bønner;
• valnød, fyr og hasselnød;
• cashewnødder, pistacienødder, jordnødder;
• solsikkefrø;
• sesamolie;
• boghvede, hirse, havregryn og byggryn;
• fermenterede mejeriprodukter
• friske greens (salat, spinat, grønne løg, dill, persille).

Det er værd at bruge de tilgængelige folkemedicinske retsmidler. Naturlig bi honning (urter) kan reducere risikoen for anfald: det er nok at opløse en teskefuld af produktet 2 gange om dagen i en halv time før måltider. Om aftenen er det nyttigt at supplere det med en kop kamille te: du skal hælde en spiseskefulde medicinske råvarer med et glas kogende vand, lade i en halv time og drikke før sengetid.

Du kan undgå konvulsive tilbagefald, hvis du følger enkle regler:

• observere det daglige regime
• alternativ fysisk aktivitet med hvile
• kontrol din egen vægt
• stop med at ryge, alkohol og diuretika, der forårsager dehydrering
• reducere forbruget af sukker og koffein, som forhindrer kroppen i at assimilere vitaminer og mikroelementer;
• balance væskeindtag, drik mindst 1,5-2 liter rent vand om dagen;
• søge lægehjælp i tide og følg lægeens anbefalinger til behandling af kroniske sygdomme, der fremkalder udseendet af spasmer af gastrocnemius muskler;
• udfør et enkelt sæt øvelser til at strække benets muskler
• hold lemmerne varme
• nægte sko af lav kvalitet, køb sko, hvor benene bliver behagelige (med en behagelig sko og en klassisk hæl 5-7 cm høj);
• for problemer med vener brug kompressionstrømper eller strømpebukser.

Det anbefales at gennemgå et kursus af akupunktur ved at kontakte en specialiseret klinik. Hver dag før sengetid er det nyttigt at tage et varmt bad, en afslappende bruser eller fodbad med tilsætning af æteriske olier (lavendel, rosmarin, enebær).

Hvorfor opstår kalvemuskulaturen og i hvilke tilfælde har en læge hjælp?

Kramper i kalvemusklerne er de mest smertefulde af alle kramper. De stammer fra mange årsager, hvoraf nogle er tegn på alvorlige sygdomme. For at slippe af angrebene skal du bestemme årsagen til uorden.

Episodiske muskelspasmer betragtes som et normalt fysiologisk fænomen, som kan skyldes mangel på vitaminer, kredsløbssygdomme og overbelastning. Systematiske spasmer af gastrocnemius musklerne om natten bør forårsage bekymring, hvis årsager skal bestemmes sammen med lægen. Behandling af antispasmodiske angreb afhænger af den faktor, der forårsagede lidelsen.

Årsager til anfald

Myoclonus er en gruppe af patologier, der omfatter muskelspasmer i kalv, hofteområde. Sådanne krampe ledsages ikke af bevidsthedstab, de skyldes abnormiteter i det neuromuskulære apparat.

Kalvmuskulatur (musculus gastrocnemius) er placeret på bagsiden af ​​kalven. Muskler er fastgjort til hælbenet ved hjælp af Achillessenen. Funktionen af ​​disse muskler er at opretholde balancen i kroppen, når du går, løber og evnen til at bevæge fødderne. Kalvemuskelen er den mest udvidelige af alle muskler.

Gastrocnemius krampe er de mest smertefulde, de opstår som et resultat af den stærke ufrivillige spænding af gastrocnemius muskelfibre. Kramperne ledsages af et akutt smertefuldt syndrom, da der er en samtidig klemning af flere nerveender placeret i underbenet.

Ofte ben sammen om natten, du skal finde ud af, hvorfor dette sker. Eksperter forklarer natten spasmer ved at bremse blodcirkulationen, som ikke er i stand til at levere den nødvendige mængde næringsstoffer til organer og væv.

Årsager til kramper i kalvemusklerne kan være forbundet med følgende processer.

• Stærk muskelbelastning. Kalv deltager i alle former for fysisk aktivitet af en person: svømning, løb, tennis, skøjteløb, squats. Langvarig intens træning kan forårsage spasmer.
• Mangel på vitaminer, mineraler. Med en mangel på kalium og magnesium reducerer benene ofte om natten. Denne årsag er det mest almindelige problem i diagnosen spasmer hos gravide kvinder.
• Dehydrering. Kramper i kalvemusklerne forekommer på baggrund af overdreven svedtendens og væsketab. Under intens træning bliver de nødvendige næringsstoffer skyllet ud af kroppen sammen med sved.
• Skader på gastrocnemius muskelen. Efter usædvanlig motion kan akutte smerter i benene ikke mærkes. I dette tilfælde er der en mistanke om at strække eller rive i musklen. For korrekt diagnose skal du kontakte en traumatolog.
• Brug af sko af lav kvalitet. Lang ophold i ubehagelige stramme sko fremstillet af kunstige materialer fører til kramper. Hvis en kvinde bærer højhælede sko, der tvinger foden og underbenet til at bøje unaturligt, øges risikoen for at udvikle ortopædiske sygdomme.
• Hypotermi. Antispasmodiske angreb opstår ofte efter svømning i en kold dam, et langt ophold i kulden. Kulden fremkalder en indsnævring af de venøse og arterielle vægge, hvilket nedsætter de metaboliske processer i cellerne.
• Forkert cirkulation i lemmerne, hvilket førte til dysfunktion af skeletet: dislokation, flade fødder, dysplasi, trauma under fødslen, sygdomme i nervesystemet. Knoglerne er i den forkerte position, hvilket forårsager en unaturlig indretning af muskler og blodkar, hvilket fører til spasmer.

Spasm i gastrocnemius muskulaturen kan udvikle sig på baggrund af ukontrolleret indtagelse af diuretika. Hvis en person anvender sådanne lægemidler, er det nødvendigt at desuden tage produkter, der indeholder kalium. Sygdomme som diabetes, alkoholisme, Parkinsons sygdom, cirrose fører til forekomsten af ​​antispasmodiske angreb.

Personer med åreknuder i benene har tilbagevendende kramper om natten og forårsager alvorlige smerter. Behandling af spasmer på baggrund af åreknuder bør udføres af en læge.

Sådan elimineres spasme

Hvis kalven kramper, er det nødvendigt at strække lemmen ved at udføre en simpel øvelse. Du skal stå overfor væggen, trække sig ud af det en meter, og læg palmerne på væggen. Det er nødvendigt at langsomt bevæge sig væk fra væggen uden at løfte foden fra gulvet. En sådan manipulation vil hjælpe med at strække musklen.

OBS! For at eliminere muskelspasmer kan du vedhæfte en varmepude til benet eller stikke den berørte muskel med en nål.

Massage hjælper også med at slappe af muskelen. Det anbefales at trykke med tommelfingeren på kalvens midterpunkt. Så skal du trykke på popliteal fossa, det vil hurtigt aflaste spændinger.

Behandlingsmetoder

Terapi af modpaspasmodiske angreb i kalvene begynder med tilpasningen af ​​kosten. Det er nødvendigt at øge mængden af ​​komplekse kulhydrater, som er indeholdt i pasta, korn, grøntsager. Det er nødvendigt at berige menuen med sunde fedtstoffer, som er ansvarlige for muskelkontraktilitet. For at gøre dette skal du spise smør, rød fisk. Produkterne skal indeholde magnesium og B-vitaminer: tørrede frugter, grønne, klid, tang, nødder.

Tip! Under resten skal ligge med deres ben oprejst.

Hvis kramperne ikke undertrykker, vil lægen foretage den nødvendige diagnose og ordinere behandling af de sygdomme, der førte til angrebene. Udfør normalt korrektionen af ​​blodets elektrolytkomposition og fylder manglen på væske.

Ved akutte smertefulde syndrom, der ledsager betændelse i senerne, udpeger muskelafslappende midler. Effektivt lindre spasmer af kalvemuskler fysioterapi. Ofte anvendes elektroterapi metoder, der slapper af og dummer musklerne ved hjælp af eksponering for strøm.

Under stress frigøres hormoner i blodbanen, hvilket reducerer absorptionen af ​​næringsstoffer og forårsager kramper. For at standse et antispasmodisk angreb og eliminere virkningerne af hormoner, skal du spise lidt bitter chokolade eller drikke appelsinjuice. Ascorbinsyre og sukker blokkerer virkningerne af stresshormoner.

Sådan forhindres

For at forhindre udviklingen af ​​kalvkramper anbefales det at følge visse regler:

• Undgå at misbruge alkohol og tobak.
• Moderat spil sport.
• Sov i en behagelig position.
• Før sengetid afslappende fodbad med urter, havsalt.
• Massage benene ved hjælp af salver der forbedrer blodcirkulationen.
• I tilfælde af åreknuder er det nødvendigt at bære kompressions undertøj.
• Brug sko på et lavt løb.

Du bør også huske om brugen af ​​vitamin-mineral komplekser, som kompenserer for mangel på næringsstoffer.

Spasmer af gastrocnemius muskler indikerer funktionsfejl i kroppen. For at slippe af med kramper, skal du finde årsagen til angrebene. Behandlingen af ​​systematisk muskelspænding skal behandle lægen.