Spil øvelser til forebyggelse af flatfoot i førskolebørn

Processen med at danne foden begynder med barnets første trin. Med den rette udvikling i fodens struktur vises langsgående og tværgående buer, som udfører en pudefunktion, når de går. Hvis noget forhindrer dannelsen af ​​disse buer, øges belastningen på rygsøjlen, hvilket igen kan medføre dårlig kropsholdning, ryg- og nakkesmerter, arthritis, arthritis, osteochondrose. For at undgå disse lidelser er det nødvendigt at forhindre flade fødder i den tidlige barndom.

Flatfoot er en af ​​de almindelige sygdomme i muskuloskeletale systemet. Statistikker viser, at moderne børn i de senere år har en tendens til at øge antallet af tilfælde af sygdomme i muskuloskeletalsystemet, herunder udvikling af flatfoot.

Forældre, lærere, medicinske personale fra førskoleundervisningsinstitutioner bør bidrage til korrekt dannelse af muskuloskeletalsystemet hos børn og være opmærksom på de mest mindre afvigelser i dens udvikling generelt og især fødderne. Du bør være opmærksom på barnets klager om smerten ved lave belastninger, når du går, løber eller står. Det skal huskes, at børn udvikler flade fødder langsomt, og de klager ikke særlig over smerter i fødderne, så det anbefales at regelmæssigt inspicere børnenes fødder og træffe forebyggende foranstaltninger. I perioden med vækst og udvikling af statens bue er fødderne ustabile og kan ændre sig under påvirkning af negative faktorer for værre og med den rette tilrettelæggelse af uddannelsesprocessen til det bedre. Dannelsen af ​​fødderne af fødderne er en lang proces.

Arbejde med forebyggelse af forstyrrelser i børns muskuloskeletiske system bør planlægges dagligt i systemet, fra begyndelsen af ​​barndommen i forskellige former for fysisk kultur og fritidsaktiviteter.

Typer af flatfoot:

Der er langsgående og tværgående fladfod.
Hvis der opstår en recession i en af ​​de "buer", der skyldes svækkelse af musklerne, bevæger belastningen sig til andre punkter, der begynder at opleve overdreven tryk, hvilket fører til deformation af foden og til en bestemt type flatfoot.
Tværfladt fodfod er, når forfoden er fladt, og det er en af ​​årsagerne til tærens krumning.
Longitudinal fladfodhed er fraværet af en indre længdehøjde af foden, fordi denne fod helt ligger på indersiden, mens den afviger fra ydersiden.

Årsager til flatfoot:

1. Tidlig opstigning og gang;
2. Overvægt
3. genetisk prædisposition
4. Fodskader
5. Lang barfod walking på gulvet med en hård glat belægning;
6. Dårlig matchede sko
7. Udsatte sygdomme (rickets, komplikationer efter poliomyelitis);
8. Utilstrækkelig eller overdreven motion.

Forebyggelse af flatfoot:

Succesfuld forebyggelse af flatfoot er muligt på grundlag af den integrerede brug af alle former for fysisk uddannelse - hygiejne-, natur- og sundhedsfaktorer og fysiske øvelser.

Hygiejniske faktorer er skohygiejne og korrekt valg. Skoens størrelse og form skal sikre fodens korrekte position. Sko skal være lavet af naturlige materialer, indeni med en solid bue støtte, løfter fodens indre kant. Sålen skal være fleksibel og have en hæl (5-10 mm), kunstigt løfte fodbøjlen og beskytte hælen mod blå mærker. Den skal passe til formen og størrelsen af ​​foden, var behagelig at bære, ikke presse foden, forstyrre blodcirkulationen og forårsage scuffing. Længden af ​​banen skal være større end foden i tådelen, tillæg på 10 mm.

Naturlige og sundhedsfremmende faktorer - at gå barfodet på naturen (græs, sand, småsten, fyrretræer) hjælper også med at forhindre funktionsfejl i fødderne. Den normale udvikling af foden og dens hvælvninger sikres ved en passende fysisk uddannelse ved at medtage fysiske kulturer i særlige øvelser til dannelse og styrkelse af fodens bue. Det er kendt, at det uden at gentage gentagelse er umuligt at danne en motorisk færdighed i et barn, men arbejde, der kræver præcise bevægelser, dræber hurtigt børn. Traditionelle øvelser: walking på hæle, sokker, yderkanten af ​​fødderne, bøjning af fingrene mv., Der bruges af lærere til forebyggelse af flatfoot under morgenøvelser, fysisk undervisning eller efter søvn under tempererende aktiviteter er ikke attraktive for et barn. Derfor er det bedre at bruge spilteknikker, der tillader en fascinerende form for at hjælpe med at styrke og forbedre tone i musklerne i fodbue.

Hovedformålet med disse spiløvelser er:

- overholde forebyggelsen af ​​flatfoot
- udføre hærdning af børn
- at bringe børnene til den bevidste evne til at være sunde, opmærksomme
- Lær at lindre stress, overspænding.

Disse øvelser gennemføres barfodet i et børnevenligt miljø og kræver ikke brug af specifikt udstyr. De kan bruges som en komponent i fritidsaktiviteter, såvel som i processen med regimemomenter (ved sengetid, før en tur, spis) går som individuelle opgaver. Mange øvelser gør det muligt for et barn at se resultaterne af deres aktiviteter, hvilket er vigtigt for et barn i førskolealderen.

Spiløvelser rettet mod forebyggelse af flatfoot i førskolebørn.

Formål: at styrke og øge tonen i musklerne i fodens bue.

Spil øvelse "Fange bolden."

Udstyr: dækker fra plastflasker, et ark karton med billedet af bolde.
Opfyldelse: Med tæerne skal du greb og holde dækslet ved at flytte det på et ark karton med et billede af bolde (skiftevis med venstre og højre fod). Dæk bolden.

Spiløvelse "Fold figuren."

Udstyr: dækker fra plastflasker, et ark karton med billedet af geometriske former af forskellig størrelse og farver.
Opfyldelse: Siddende eller stående med tæerne til højre og venstre fødder, er det nødvendigt at lægge dækslerne på kortet, der udgør geometriske figurer.

Spil øvelse "juletræ".

Udstyr: containere og små legetøj fra "kinderoverraskelser", et ark karton med et juletræs billede.
Opfyldelse: med lukkede ben er det nødvendigt at gribe beholderen fra børnenes overraskelser og lægge juletræet ud og derefter med tæerne til at dekorere juletræet med små legetøj.

Spil øvelse "Turret".

Udstyr: terninger.
Opfyldelse: Med lukkede ben er det nødvendigt at holde terningen og bygge et tårn.

Spiløvelse "Sol" (kollektiv).

Udstyr: knapper af forskellig størrelse.
Opfyldelse: tæebørn spred knapperne ud af solen.

Spil øvelse "Harvest".

Udstyr: valnødder, hasselnødder, svampe.
Opfyldelse: tæer samler "høst" i en spand.

Spil øvelse "Vi tager legetøj"

Udstyr: Små legetøj fra Kinder Surprises
Opfyldelse: tæer samler legetøj på et bestemt sted.

Spil øvelse "Tegn en gave til en ven."

Udstyr: ark papir, markører.
Opfyldelse: tæer tegne et billede til en ven.

Spil øvelse "Madlavning pasta suppe".

Udstyr: bøjle, skumstænger.
Opfyldelse: børn, på lærerens instruktion, skift tæer skumgummipinde (makaroni) fra bøjlen til et givet sted.

Spil øvelse "Snowballs".

Udstyr: flere papirservietter til hvert barn, en bøjle.
Opfyldelse: Ved lærerens signal knuse børnene serviet med deres tæer (de laver snebold) og løber, holder serviet med deres tæer og forsøger ikke at tabe det før bøjlen. Hvem vil lave flere sneboller.

Spil øvelse "Relæ med en pind."

Udstyr: sticks dl. 20 cm
Opfyldelse: børn er opdelt i 2 hold, står i en linje tæt på hinanden. De første børn tager staven med tæerne og sender den videre til den næste deltager, og forsøger ikke at sænke den til gulvet. Vinderen er holdet, der hurtigt passerer staven uden at tabe det på gulvet.

Forfatteren: Zharikova Natalia Mikhailovna,
pædagog,
MBOU børnehave №54 "Rainbow", Vorkuta, Rusland

Artiklen er udgivet i forfatterens udgave.

Høring om emnet:
Forebyggelse af flatfoot i førskolebørn

Forældres rådgivning

hente:

Eksempel:

Forebyggelse af flatfoot i førskolebørn

Fødderne har støtte- og pudefunktioner, der beskytter de indre organer, rygmarven og hjernen mod stød, når de bevæger sig.
En flad eller flade fod kan være medfødt, eller den kan dannes under en persons liv. Når flatfoot overtrådte den normale funktion af foden selv og dermed alle dens funktioner. Med flade fødder, den ledsagende udfladning af fødderne på fødderne, nedsættes benens støttefunktion dramatisk, bækkenets og rygsøjlets position, hvilket negativt påvirker barnets generelle helbred. Ofte er flatfoot en af ​​årsagerne til dårlig kropsholdning.
I perioden fra 3 til 7 år vokser og udvikler barnet intensivt, bevægelser bliver hans behov. Et barn, der lider af flatfoot, bliver hurtigt træt af at gå og løbe, tolererer ikke statiske belastninger. Et sådant barn kan ikke fuldt ud deltage i udendørs spil, konkurrencer, gå på lange gåture mv. Børn, der lider af flatfoot, kan klage over hovedpine; de er ofte nervøse, spredte, hurtigt trætte. Dette påvirker igen sin generelle fysiske udvikling negativt.
Derfor er forebyggelsen af ​​flatfoot og rettidig påvisning af flade af foden ekstremt vigtigt under væksten og udviklingen af ​​kroppens muskuloskeletale system. I en alder af 3 til 7 år er det nødvendigt at rette sig mod fladning af foden og fastsætte fodens korrekte bue.
Hovedrollen i forebyggelsen af ​​flatfoot har en fast hvælvet fod, der modsætter sig udviklingen af ​​foddeformitet og korrektion, der er tilbøjelig til at fladre foden. Dette lettes af fysiske øvelser med det formål at udvikle styrken og elasticiteten af ​​musklerne i ankelapparatets ben, fod og ledbånd.
For at forhindre flatfoot skal følgende forebyggende foranstaltninger overholdes:

1. SKOER.
Fodtøj til et barn skal være med en lille hæl (en halv centimeter), en blød bue støtte og en stiv ryg. Brug ikke for stramme sko og sko med en flad sål. Barnet bør ikke bære andres sko.

2. FOREBYGGENDE ØVELSER.
Det er nødvendigt regelmæssigt at udføre øvelser til forebyggelse af flade fødder, styrker musklerne i foden og underbenet, samt toning muskler i fødderne ved at gå barfodet på sand, græs, grus eller andre uregelmæssigheder på en særlig måtte. Formation af fodens bue kræver konstant træning.

3. MOTORAKTIVITET.
Det er nødvendigt at føre et aktivt liv, til at udføre generelle udviklingsmæssige øvelser for de nedre lemmer (gang, løb, sit-ups, øvelser for at styrke musklerne i foden bue).

4. Sund mad.
For den korrekte dannelse af foden er sund mad vigtig. Det er vigtigt at sikre den korrekte fosfor-calciummetabolisme, tilstedeværelsen af ​​D-vitamin.

Graden af ​​fladning af foden kan bedømmes af dens fodaftryk. Fodaftrykket skal have en betydelig fordybning på indersiden. Jo mindre denne hak er, desto større er fladningen af ​​foden.
Ved diagnosticering af flatfoot hos børn skal deres alderskarakteristika tages i betragtning. Fra fødslen stopper barnets buer fyldt med subkutant fedt. Ved tre til fire år opdager knoglerne, musklerne og fodens meget udseende konturerne af en voksen fod. Jo ældre barnet er, desto bedre er lumen på fodbue.

Til diagnose skal du tage et blankt ark papir og placere det på gulvet. Derefter smør fødderne af barnet med lidt fedt fløde og læg den på dette ark. Kroppen skal være lige, benene sammen, så kroppens vægt kan fordeles jævnt. Der vil være et klart fodaftryk på papiret. Tag en blyant og tegne en linje ved at forbinde plantagenes kanter. Derefter, vinkelret på denne linje, tegner en lige linje, der krydser fodindrykket på det dybeste sted.

For at gennemføre klasser om forebyggelse og korrektion af fladfod, er det ønskeligt at anvende massage måtter; Massagebolde af forskellige størrelser; udvidere og massager til fødder.

Øvelser til forebyggelse og korrektion af flatfoot, der kan udføres hjemme

Walking øvelser
1. Walking på hæle.
2. Gå på yderkanten af ​​fødderne.
3. Gå på tæerne, på tæerne ved at dreje hælene indad
4. Walking med bøjede tæer.
5. Gå baglæns.

Stående øvelser

1. Stående, fødder parallelt, hånd på et bælte: Stige sammen og skiftevis på tæer;
2. Løft tæerne på fødderne med støtte på hæle, sammen og skiftevis;
3. Rull fra hæle til tæer og ryg;
4. Fodens reduktion, nedsættelse af foden med forskuddet
5. Blanding og opdræt hæle;
6. Semi-squatting og crouching;

Øvelser i en siddeplads på gulvet
1. Alternativt og samtidig forsinke tæerne på fødderne på dig selv og væk fra dig.
2. Bøje dine knæ, hvile dine fødder på gulvet. Kaste dine hæle fra hinanden og vende tilbage til og. n.
3. Bøj knæene, hvile dine fødder på gulvet. Alternativ og samtidig løftning af hæle fra understøtningen.
4. Benene er bøjet i knæleddet, hofterne er adskilt, fødderne berører hinanden langs plantaroverfladen. Bly og blyhæl med vægt på tæerne.
5. Den skydebevægelse af foden af ​​en fod på den anden skins, med samtidig dækning af overfladen af ​​skinnet. Samme anden fod.
6. Siddende, benene bøjede på knæleddet, fødderne er parallelle. Hæver hæle sammen skiftevis.
7. Fleksiering og forlængelse af fødderne, klemme og løsne fingrene, cirkulære bevægelser langs den maksimale omkreds i begge retninger, dreje fødderne med sålerne indad.
8. Hæve hælen på det ene ben samtidig med at bøjning af det andet bens fod.
9. Tåfanger små genstande med fingre og skifter dem til den anden side. Også benene på det andet ben.
10. Siddende på gulvet, ben lige, hænder i støtten bagfra, spred knæene og stram fødderne, indtil sålene er helt i kontakt.
11. Indtag og hold bolden (mellemstørrelse) med to fødder, skifte fra sted til sted.

Øvelser på en massage mat.

1. Walking er langsom med en dyb rulle af foden.
2. Gå på tæerne, på ydersiden af ​​foden.
3. Ruller fra sokker til hæle og ryg.
4. Vedhæftede fjeder trin.
5. Lysspring, hoppeøvelser.

Øvelser sidder på afføring

1. Picking up små genstande (blyanter) eller væv fra tæerne fra gulvet.
2. Ridende blyanter

Kompleks med forskellige ting

1. "Rink" - et barn ruller en kugle, rulle eller stok frem og tilbage. Øvelser udføres først med en, så med det andet ben.
2. "Røver" - barnet sidder på gulvet med benene bøjet. Hælene presses fast til gulvet og løsnes ikke af det under hele træningstiden. Ved bevægelser af tæerne forsøger barnet at trække et håndklæde (eller serviet), hvor belastningen (sten) ligger, først med en. Så den anden fod.
3. "Samleren" - I.P. - også. Han samler med sine tæer på en fod forskellige små genstande udlagt på gulvet og lægger dem i en bunke, med en fod og derefter den anden. Lad ikke genstande falde ned under transport.
4. "Kunstner" - I.P. - også. Med en blyant, spændte tæer trækker han forskellige figurer på et ark papir og holder arket med sin anden fod. Øvelsen udføres først med en, så med det andet ben.
5. "Porter" - hæv terningen (taske, bold) med begge fødder, bevæg den til højre, læg den på gulvet. Ret kuben I.P. Flyt derefter terningen til venstre, vend tilbage til I.P.

Stroking, gnidning, æltning, stræk fingre, vibrationer, passive bevægelser og rotation.

Efter emne: Metodiske udviklinger, præsentationer og noter

Dette er information til forældre om forebyggelse og korrektion af flatfoot hos børn. Her er foreslåede øvelser, advarsel flade fødder, samt øvelser for at styrke musklerne i benene og buen på et hundrede.

Rapporten "Forebyggelse af fladskårighed i førskolebørn i følsomme tider". Arbejde med forebyggelse af flatfoot i førskolebørn går igennem alle følsomme øjeblikke: - om morgenen.

Arbejde med forebyggelse af flatfoot hos børn under dow forhold bør udføres systematisk. Det omfatter den årlige diagnose af tilstanden af ​​bue af foden hos børn, skabelsen af ​​en fuld udviklingsmæssig fysisk.

For at dit barn ikke skal få flad fødder, skal du omhyggeligt vælge de sko, som barnet vil bære. Et barn bør ikke bære andres sko: en revet sko af andres sko er forkert.

Spil og øvelser, der fremmer udviklingen af ​​opmærksomhed, fantasi, tænkning og forebyggelse af flatfoot hos børn.

Høring for undervisere.

Forebyggelse af børns sundhed. Flatfoot. Præsentation.

Forebyggelse af flatfoot i børnehave

Elena Pavlichenko
Forebyggelse af flatfoot i børnehave

For at vores barn skal vokse op, skal der lægges særlig vægt på forebyggelse og korrektion af lidelser fra muskel-skeletområdet (kropsfejl, flatfoot).

For korrekt kropsholdning og smukke gangarter spiller den korrekte dannelse af foden en vigtig rolle. Foden er støtten, legemets fundament. Ændring af fodens form forårsager et fald i dets funktionalitet, ændrer rygsøjlens position. Årsagen til krænkelse af kropsholdning i førskolebørn er ofte flatfoot.

Flatfoot er en deformitet af foden, der er karakteriseret ved fladning af sine buer. Læger kalder flatfoot civilisationens sygdom. Uoverkommelige sko, syntetiske belægninger, hypodynamier - alt dette fører til unormal udvikling af foden.

Et barn, der lider af flatfoot, bliver hurtigt træt af at gå og løbe, tolererer ikke statiske belastninger. Et sådant barn kan ikke deltage fuldt ud i udendørs spil, konkurrencer, gå på lange ture, vandreture og så videre. D. Dette vil til gengæld krænker sin generelle fysiske udvikling, evnen til at finde et fælles sprog med deres jævnaldrende, sænker selvværd.

Årsagerne til flade fødder meget: det er en genetisk disposition (sandsynligvis til en bestemt livsstil, parese eller lammelse af plantar muskler i foden og lavere benmuskler, skader i foden knogler og ankler mest almindelige årsag - den generelle svaghed i muskler og led som følge af at lide engelsk syge, hyppig eller langvarig. sygdomme.

Ved førskolealderen er foden intensivt dannet, hvorfor forebyggelse af flade fødder i førskolebørn er så vigtig, hvilket hjælper med at undgå funktionelle lidelser af forskellig sværhedsgrad. I løbet af denne tidsperiode er barnets krop den mest plastiske, og det er helt muligt at stoppe de udviklede flade fødder, og også rette op på den forkerte dannelse af fødderne ved at styrke ligamenter og muskler i fødderne.

Fodaftryk (spor) på plantogrammet, der viser overtrædelsen af ​​fjederfunktionen

Fødderne af et barn er signifikant forskellige fra en voksen. I de første år af barnets liv udgør bruskvæv det meste af foden, det ligamentale apparat er mere elastisk og strækbart, og musklerne har ikke tilstrækkelig styrke. Derudover er belastningen på den bærende del af fødderne meget mere i sammenligning med en voksen på grund af en stigning i legemsvægt til fodens størrelse. Hvis du sammenligner foden af ​​et barn og en voksen person, så synes det mere ubehageligt, tungt og fladt hos børn. Men før tre år er det helt naturligt, fordi fodspidsens hak i børn i denne alder er fyldt med en blød, blød pad, der maskerer den anatomisk korrekte base af knoglen.

Årsager til unormal dannelse af foden

Inden du udvikler en metode til behandling og forebyggelse af flatfoot hos børn, er det vigtigt at kende årsagen til forekomsten. Som regel er medfødte ændringer i fødderne yderst sjældne. Sådanne konsekvenser er resultatet af rickets og tidlige overbelastninger af kroppen.

Hovedårsagerne til flatfoot hos børn er:

1. overvægtige barn

2. tidlig start på gang og barnet bliver på foden

3. genetisk prædisposition

4. Skader af forskellig art

5. Længe gå uden sko på en glat og hård overflade;

6. forkerte sko

7. komplikationer efter poliomyelitis og rickets;

8. Forøget fysisk aktivitet, der ikke svarer til babyens alder.

En af de vigtigste årsager til udviklingen af ​​fladfodhed hos børn i førskolealderen er forkert valgte sko (for tæt eller omvendt løs). Det er især farligt at købe børns sko "til vækst", så barnet kan bære varme sko indendørs mv. Derudover skal skoene have en fastgørelse tilbage, for at støtte foden og træffe den korrekte arbejdsstilling.

Forebyggelse af flatfoot

For en vellykket gennemførelse af forebyggelsen af ​​flatfoot anbefales det at bruge hele spektret af aktiviteter, herunder motion, naturlige forhold og hygiejne.

Naturlige forebyggende foranstaltninger for at forhindre flade foddygtighed omfatter walking børn uden sko (barfodet) på den naturlige overflade (græs, jord, sand, småsten osv.), Som giver dig mulighed for at udvikle en følsom og funktionel evne til fødderne.

Hygiejneforanstaltninger omfatter det korrekte valg af sko for at sikre fodens anatomiske position. Du bør kun vælge sko fra naturlige materialer for at sikre god luftudveksling. Inden skal der være en vrist, hæve foden indefra, og sålen skal være så fleksibel som muligt. Det er nødvendigt at vælge sko med en lille hæl (fra 5 til 10 mm for at beskytte hælområdet fra blå mærker, når man går. Skoens størrelse skal svare til størrelsen af ​​barnets fødder.

Ca. gymnastik øvelse kompleks

Forebyggelse af flatfoot kan udføres i overensstemmelse med følgende sæt øvelser, som hver skal udføres mindst 10 gange og altid på en legende måde:

"Swing". For at udføre denne øvelse skal barnet sidde på en gymnastikbænk og bede om at strække benene med hælene hvilende på gulvet. Med et specielt tæller i spilformularen trækker barnet sokkerne til sig selv og sænker dem derefter til startpositionen.

"Claps". Barnets startposition - på gymnastikbænken. Benene er placeret på gulvet, og sokkerne er skilt i forskellige retninger. Ved sokkernes kommando er forbundet, udfører en slags bomuld og trækkes tilbage.

"Trommeslager". Siddende på bænken slår barnet med rytmen af ​​rytmen, som læreren foreslår.

"Ballet". Barnet skal sidde på en gymnastikbænk og skubbe den med begge hænder og strække begge ben. Gradvist strammer han benene, mens han læner sig på tæerne. Så skal du tage en startposition, så sokkene sættes så meget ind som muligt.

"Spider". Barnet er inviteret til at pakke en bøjle rundt om hans tæer (gymnastikstok, og derefter langsomt bevæge sig langs den uden at tage tæerne af med sidetrin.

"Artist". Startposition, hånden skal sættes på bæltet. Med fødderne af barnet skal trække forskellige former uden at forlade sit sted.

"Glædelig pindsvin." Motion udføres mens du står. Du skal bruge en gymnastikbold til ham, som barnet ruller med fødderne (fra tå til hæl) med en periodisk ændring af benene.

"Snail". Barnet står, løfter tæerne og bøjer dem, hviler på gulvet, bevæges gradvist. Så står han på hæle, hæver tåen og omvendt og falder derefter på en fuld fod.

"Painter". Startposition - liggende på ryggen. I dette tilfælde fører barnet en fod til den anden og ændrer dem.

• Fodbad med havsalt

Forberedelse af proceduren tager ikke meget tid. For at forberede et bad er det nødvendigt at hælde vand (op til barnets ankel, opløs noget havsalt i det, efterlad krystallerne i bunden af ​​badet, for at gå barnet, indtil det er helt opløst. En sådan form for massage er en god forebyggelse af flatfoot.

En massemåtte kan laves ved hjælp af alle tilgængelige materialer ved at sy og stikke forskellige genstande til overfladen (knapper af forskellige størrelser, græskarfrø, reb, perler og andre materialer). Med stor fornøjelse "går" barnet langs eventyrbanen, mens man masserer fødderne såvel som en ortopædisk mat, kan købes i butikken.

Kære forældre, husk altid "Sundhed begynder med foden."

Forebyggelse af flatfoot som en form for førskolehensyn Bevarelse Bevarelse og styrkelse af børnehavebørn er et af de mest presserende problemer i vores tid. Flatfoot er en af ​​de mest almindelige.

Forebyggelse af flatfoot i et barn. Øvelser for at forhindre udvikling af flatfoot 1. "Dancing kamel I. p. - Stående, ben fra hinanden, fødder parallelle, hænder bag ryggen. Walking på stedet med alternativ stigning af hæle (sokker.

Workshop "Forebyggelse af flatfoot" Formål: At opdatere viden om forebyggelse af flatfoot. Mål: at vise et eksempel på, hvilke fysiske øvelser der kan udføres med børn.

Flatfoot og dens forebyggelse i førskolebørn

Irina Dudenkova
Flatfoot og dens forebyggelse i førskolebørn

Flatfoot og dens forebyggelse i førskolebørn

Platte fødder - en sygdom i det muskuloskeletale system, som manifesteres i reduktionen af ​​fodbue. Sandt fladfodthed hos småbørn er ret sjældent, det er oftere en født form, hvor fødderne har et karakteristisk udseende - en gyngende fod eller en papirvægt. Meget hyppigere er der foretaget en diagnose - flade algens fodinstallation, i dette tilfælde er det vigtigste diagnosesignal afvigelsen af ​​hælen udadtil.

Foden bærer en tung belastning, når den står, går, løber og hopper; den tjener til at støtte og dæmpe stød og stød, når man går. Disse vigtige funktioner leveres af specielle anatomiske struktur: Forandring i fodens form, kendetegnet ved udeladelsen af ​​sine langsgående og tværgående buer.

Typer af flatfoot.

Der er indledende, tværgående og langsgående fladfods, en kombination af begge former er mulig.

Medfødt flatfoot at etablere før 5-6 års alderen er ikke let, da alle elementer i en flad fod er bestemt hos alle børn yngre end denne alder. I ca. 3% af alle tilfælde af flatfoot er den flade fod medfødt.

Fødder til et barn op til tre år synes fladt, fordi fordybningen bue fylder bløde fedt pad, som dækker den korrekte knogle fundament. Sæt en barfodet barn på et bord eller på gulvet, og prøv at sætte en finger under hans fod på indersiden, gratis indkommende finger overbevise dig om, at knoglestrukturen er adskilt fra den faste overflade af et bord eller et gulv fedtlag. Når man ser på barnets ryg, du bemærker, at det afviste hælen udad fra den langsgående akse af skinnebenet, eller dit barn bærer skoen hans første, vrider ryggen og tørre indersiden af ​​sålen, det er en ganske alvorlig anledning til at henvise til den orthopæd. Tidlig diagnose, rettidig behandling eller forebyggelse forhindrer udviklingen af ​​flatfoot og gør babyens ben sunde og stærke.

Overdreven vægt af barnet forværrer yderligere situationen. Fuldt stillesiddende børn lider ofte af flatfoot. Desværre er der mange forældre ikke er flade fødder meget alvorligt og mener, at med væksten af ​​barnets fod selv erhverve den normale struktur, men sygdommen er den mest negative virkning på hele bevægeapparatet af barnet. De fleste børn stopper deformation er ledsaget af overtrædelse af kropsholdning, fordi forstyrret den normale position af bækkenet og rygsøjlen. Derudover kan et barn, der lider af fladfodhed, ikke beherske de korrekte stereotyper at gå, løbe, springe. Han er ude af stand til at gå meget, fordi det gjorde ondt deforme fod, hurtigt trætte ben, er barnet tvunget til at begrænse sig til bevægelserne, kan ikke deltage fuldt ud i udendørs spil fra deres jævnaldrende. Manglende fjederfunktion af en flad fod fører til permanent mikrotraumatisering af rygsøjlen, rygmarven og hjernen. Træthed, forstyrrelser af nerveprocesser og endda hovedpine kan have deres årsag i flade fødder.

Forebyggelse.

Flatfoot hos børn i de første år af livet er ofte resultatet af en generel svaghed i kroppen. Det mest effektive middel til forebyggelse er den generelle styrkelse af barnets krop, dets tilstrækkelige fysiske aktivitet. Barnets muskler skal korrekt at udvikle: Det er ikke nødvendigt for børn op til et år at bære hårde sko.

Massage og gymnastik i en tidlig alder, svømning markant styrke og udvikle alle de organer og systemer, forbedre stofskiftet, forbedre de beskyttende kræfter i kroppen af ​​barnet, disse børn er mindre tilbøjelige til at blive syge og er godt forberedt til den kommende belastning på foden.

Foddeformitet er en progressiv proces, derfor jo tidligere behandlingen starter, jo bedre resultater giver det. Behandling af flatfoot bør være kompleks: Massage, fysioterapi, fysioterapi, ortopædiske indlægssåler eller ortopædiske sko. Processen med at korrigere defekter af fødderne skal være kontinuerlig og længe nok omfatte foranstaltninger, der styrker hele kroppen af ​​barnet.

Komplekse massageøvelser med flade fødder.

Massage til flade fødder udføres på baggrund af en generel tonic behandling i overensstemmelse med barnets alder. Der lægges særlig vægt på lændehvirvelsområdet (hvor nerverne stammer fra musklerne i benene, skinkens område stammer, benene masseres ved hjælp af en særlig teknik.

1. Barnet ligger på maven, fødderne hænger ned fra bordets kant eller under ankelledene er der en lille rulle.

2. Massage spiny- strøg på tværs af bagsiden af ​​taljen op til halsen og ryggen af ​​sidefladerne til armhulerne, triturering (fingerspidserne, savning bagsiden af ​​de bøjede fingre) på hele bagsiden, æltning, strøg igen.

3. Lumbosacral region - strøg, kraftig gnidning, strækker sig i retning fra ryggen ned og til siden.

4. bagdelen oblast- strøg i en cirkelformet eller X-retningen, den intensive formaling (bageste overflade af de bøjede fingre, æltning, toniske chok teknikker (tapotement pat, hack igen strøg.

5. Den bageste overflade legs- samlede slagtilfælde og derefter strøg lår fra knæhasen opad og udad, gnidning, æltning, lys chok teknikker (pat, hacke en eller to fingre, strøg.

6. Massen af ​​underbenet (bageste overflade) er mere differentieret, da muskulaturens tilstand er forskellig fra flad-algens fodinstallation.

Efter en samlet slag fra hælen til knæhasen gennemføres selektiv virkning på gastrocnemiusmuskel på sin yderside (lateral hoved) udføres med fingerspidserne svag gnidning, æltning blød, er meget udbredt afslappende priovi er: strøg, ryster, strækker sig.

7. På indersiden af ​​gastrocnemius muskel (medial hoved) anvende tonic teknikker.vi er: kraftig gnidning med bøjede fingers tilbageflade, intensiv ælning, lette chokteknikker (tapping med fingre, huggning).

8. På massage hendes fod fastgjort supination position lys (drejning sålen indad, tunge slagtilfælde og findelt kraftigt, den indre kant af foden slagtilfælde, findelt og æltet ved anvendelse schiptseobrazny greb.

Massage normaliserer tonen i musklerne i fod og underben, styrker svækkede muskler og lindrer spændinger, det er meget vigtigt at genoprette deres koordinerede arbejde.

Gymnastik med flade fødder.

Gymnastik med flade fødder i børn inkluderer regelmæssige gåture på ujævne overflader barfodet. Om sommeren kan et barn med flade fødder gå barfodet på asfalt eller græs dagligt. Om vinteren anbefales det at benytte til korrektion af specielle måtter med flade fodfed med en fleecy overflade, hvorigennem barnet også må gå barfodet. Ved sommerhuset eller i gården af ​​en lejlighedsbygning til et barn kan du oprette en slags sandkasse, hvor der er stort sand og småsten. En fremragende effekt er givet ved massageøvelser med flade fødder hos børn kombineret med varme bade. Baby fødder skal dyppes i et bad med varmt vand og småsten. Små sten justerer gradvist fodens bue, og varmt vand vil slappe af ledbånd og muskler.

Øvelser til flatfoot hos børn

Hver dag (3 gange om dagen) skal et barn, der har udviklet flade fødder, udføre følgende korrigerende øvelser (med gentagelser 10-12 gange):

• I siddende stilling, tag bolden med dine fødder, løft og hold benene i den position i 2-3 minutter;

• Bøjning af hver fod i plantar og dorsal position. Hold bøjede fødder i mindst 4-6 sekunder;

• Barnet skal tage en lille genstand (blyant, pen, markør) med sine tæer og forsøge at løfte den op uden at tabe den;

• Barnets ben og arme skal bøjes ind i knytnæve og bøjes. Gentag øvelsen flere gange;

• Walking på hæle og sokker;

• Løft på hæle og sokker;

• Improviseret gang på en bølgepulvemåtte;

• Walking på et bord med en ribbet overflade og en gymnastisk stok;

• Barnet skal stå på ydersiden af ​​foden og gå sådan i et par minutter;

• Træn "cykel" med vægt på bevægelse af fødderne.

Den vigtigste gymnastik til flat-footedness hos børn er cykling, bjergbestigning, klatretov og sportsbarer og svømning. Forældre bør være mere opmærksomme på dannelsen af ​​den korrekte gang i et lille barn. Når man går, skal foden være parallel med hinanden. Barnet skal gå og stole på fodens yderkant.

Terapeutisk gymnastik med børns flatfoot. Hendes træk.

Hvis en børnelæge har diagnosticeret dit barn med flade fødder, skal behandlingen påbegyndes med det samme. Sammen med medicinsk udstyr og massageprocedurer er fysisk terapi god til børn med flade fødder. Gymnastik med fladfodthed hos børn er et af de effektive områder af korrigerende fysisk uddannelse. Regelmæssige barn gymnastik øvelser vil tillade:

• Træn effektivt alle fodens muskler;

• Betragteligt forbedre blodcirkulationen i benene;

• Træk ledbånd af foden

• Eliminere smerte og ubehag, der ofte skyldes udviklingen af ​​flatfoot;

• Aktiver produktionen af ​​joint fluid.

Effektiv korrektion af foden hjælper med at gennemføre forebyggende øvelser for flade fødder hos børn. Læger ortopædere anbefaler at udføre dem i stående stilling. Så hvis et barn sidder på en stol, kan han tilbydes at bøje (rette) fingre på benene, løfte hæle og tæer skiftevis fra gulvet, lave cirkulære bevægelser med fødderne, træk kraftigt frem sokkene uden at forstyrre hæle fra gulvet.

I stående stilling kan barnet udføre et sådant kompleks. øvelser:

• Stå på yderkanten af ​​fødderne i et par minutter;

• Squat, forsøger ikke at rive hælene ud af gulvet;

• At gå på sokker, hæle, buer på fødderne.

Øvelser med bolden med børns flatfoot.

Gymnastik med flade foddygtighed hos børn er ofte forbundet med brugen af ​​bolden som hovedelement i mange korrigerende øvelser. I siddestilling kan barnet trække bolden på gulvet mod sig selv eller rulde bolden på forskellige måder (sidder i cirkler i forskellige retninger, foldes flere bolde spredt på gulvet i posen med hjælp af benene). Med støtte fra forældre kan barnet stå på bolden og rulle det på gulvet med deres fødder. Der er en god terapeutisk effekt, når du bruger spil til korrektion af børns flatfoot. Under spillet skal barnet udføre forskellige opgaver for at bøje tæerne og fødderne, gå på tæerne og yderkanten af ​​foden.

Ved at følge alle ovenstående anbefalinger kan du stoppe udviklingen af ​​flatfoot i et barn.

NNOD for børn i førskolealderen "Flatfoot. Hvordan man tager sig af dine fødder »Formål: At give børnene begrebet flade fødder. Opgaver: At danne en ide om et sådant koncept som flatfoot; for at forme behovet.

Flatfoot i førskolebørn. Høring for forældre Flatfoot er en af ​​de mest almindelige sygdomme i muskuloskeletalsystemet hos børn. Flatfoot er en deformation af foden med fladning.

Forebyggelse af flatfoot i førskolebørn

Platte fødder - ikke en harmløs sygdom. Overtrædelse af fodens anatomi kan medføre alvorlige problemer med rygsøjlen, nervesystemet, muskuloskeletalsystemet. Foden af ​​barnet vokser og danner op til 7-8 år. Kun i ungdomsår kan man med sikkerhed sige, om et barn har flade fødder.

Fra fødslen er der observeret en flad fod i hvert spædbarn. Forebyggelse af flatfoot er særlig vigtigt i førskoleårene, når der er intens vækst. Hvis der på nuværende tidspunkt ikke er nogen samlede fejl, vil sandsynligheden for at udvikle flatfoot være minimal.

Om forebyggende foranstaltninger

Højden af ​​den menneskelige fods bue er en genetisk arvet funktion. Hvad det vil være, afhænger ikke kun af hvordan forældrene advarede om flade fødder, men også på hvilken fod babyen arvede fra mor og far. Dette betyder imidlertid ikke, at forebyggelse ikke er nødvendig.

Lysformer og grader af flatfoot er perfekt justeret ved hjælp af forskellige øvelser, korrekt udvalgte sko og massage.

Forebyggelse af flad fod skal behandles siden barnets fødsel. Til en begyndelse er det vigtigt at forhindre rickets, hvilket bidrager til foders sygdom. For at gøre dette skal du følge anbefalingerne fra børnelæger, giv barnet D-vitamin, sørg for, at spædbarnet er tilstrækkeligt udsat for frisk luft og sollys.

Den ortopædkirurg skal vise barnet om seks måneder og et år. Det er klart, at han ikke vil være i stand til at sige, om barnet har en tendens til at blive flade, men han vil være i stand til at evaluere babyens udvikling og give anbefalinger om at forhindre udvikling af problemer med fødderne.

Forebyggelse er helt på forældrenes skuldre. Der er ingen specielle vaccinationer for denne sygdom, ingen "magiske" piller, hvilket ville medvirke til at forhindre en overtrædelse. Der er kun en normal livsstil, en aktiv bevægelse, den rigtige indstilling og forståelse af mødre og dads med flatfoot essence og mekanismerne i dens udvikling.

Den mest afgørende periode er førskolealderen fra 3 til 6-7 år. Hvis der i denne periode er forbundet med intensiv vækst af knogler, muskler, sener, led, for at skabe de rigtige betingelser for barnet, så vil udviklingen være normal, og det vil sandsynligvis ikke forekomme flatfodhed, eller det vil være let at rette.

De vigtigste retninger, hvor forældre skal bevæge sig, er som følger:

• sko udvælgelse;
• aktive fysiske øvelser og speciel gymnastik;
• korrekt ernæring
• fodmassage

Sko eller barfodet?

Sandsynligheden for flatfoot udvikling i et barn, hvis forældre insisterer på, at barnet bærer tøfler eller andre sko derhjemme, er højere end et barn, der løber barfodet fra de første trin omkring huset. Dette skyldes den naturlige egenskab ved denne del af kroppen.

Ingen af ​​børnene er født i sko henholdsvis tøfler, sandaler og sko - kravet om sociale normer og civilisation, og ikke naturen. Barnets fødder i skoene har kun brug for beskyttelse - fra vand, snavs, frost, ujævne overflader.

Således går barfodet rundt om huset, og helst også på græs, jord, sand i en tidlig alder den første og meget vigtige forebyggende foranstaltning.

Da barnet uden sko hverken i børnehaven eller i en tur, bør forældrene omhyggeligt studere spørgsmålet om reglerne for valg af børnesko.

Notatet ser sådan ud:

• Efter 1 år skal du købe høje sko til dit barn, som vil rette foden, når du lærer at gå. Baggrunden kan være blød, den spiller ikke en stor rolle. Sålen behøver ikke at være hård, men den skal absorberes godt. Hovedfunktionen på den første sko er den lette støtte af ankelen ved de første skridt.
• Efter 2-3 år, når barnet begynder at gå trygt, er skoens højde ikke en forudsætning for at vælge det rigtige par. Sko eller sandaler kan være nogen, så længe barnet er behageligt i dem.

• I førskolebørn vokser foden hurtigt og dels forstår parternes ønske om at købe et par til vækst. Dette er ikke nødvendigt. Fodtøj, der er stort, formindsker et barns gang, tvinger ham til at gøre en indsats, når man ruller foden i trin, gangen kan blive blandet.
• Sko bør ikke være lille.
• Ortopædiske sko er nødvendige til behandling af muskuloskeletale sygdomme og ikke til forebyggelse. Hvis barnet ikke har en fastlagt diagnose og anbefalinger fra lægen til at bære ortopædiske par, er der ikke brug for tunge og dyre medicinske sko.

• Det er ønskeligt, at et børns par er udstyret med en lille hæl, hvilket vil gøre det muligt for fodens muskler at vokse hurtigere. En polstret indlægssåle understøtter indersiden af ​​foden, det er også vigtigt for udviklingen af ​​sunde ben.
• I de sko, hvor barnet går i løbet af dagen i børnehavegruppen, kan du sætte specielle indlægssåler Bykov. De skal bæres omkring 6 timer om dagen. Den tid, som barnet bruger i børnehaven svarer stort set til dette krav.

Forebyggende klasser og gymnastik

Efter 1 år kan du komme ind i barnet med et sæt øvelser på en speciel massage mat applikator.

Du kan købe en enkelt massemåtte, og du kan vælge en puslemåtte, som vil være et sjovt spil til barnet og effektiv forebyggelse af fodpatologi. Tæpper er udstyret med en særlig struktur - uregelmæssigheder af typen "skaller", "småsten", "torner" og så videre. At gå og udøve på firkanter med forskellige overfladetekster stimulerer forskellige aktive punkter på fødderne.

Profylaktiske måtter er blødere end fladmåtter. De er lavet af elastiske materialer, og at gå på dem leverer ikke udtalt ubehag.

Det er vigtigt, at barnet er engageret på tæppet hver dag, i det mindste i 20-30 minutter. Dette vil forhindre patologiske abnormiteter i væksten af ​​ankel og ankelbue.

Hvis der ikke er noget tæppe, og der ikke er nogen midler til erhvervelse, kan gulvapplikatoren også laves til barnet med egne hænder. Knapper, skaller, store bønner og kastanjefrugter er egnede til dette. På applikatoren til deres egen fabrikation eller fabrikation kan barnet med moderen øve sig:

• gå på hælene;
• gå på sokkerne;
• bevæger sig på yderkanten af ​​fødderne;
• ruller fra yderkanten til fodens inderside;
• fodspor med fingrene gemt indad.

Siddende i en stol kan et barn lave cirkulære bevægelser med sine fødder, trykke på tæerne og også trække sine strømper til og fra sig selv. Stående nyttige stiger på sokkerne, squats, hvor hæle ikke kommer ud af gulvet.

Disse enkle øvelser kan indarbejdes i daglig gymnastik til førskolebørn. I de fleste børnehaver er øvelser til forebyggelse af flatfoot inkluderet i listen over øvelser til morgen øvelser og fysisk træning minutter.

Effektive øvelser til forebyggelse af flatfoot er vist i den følgende video.

mad

Korrekt ernæring er af afgørende betydning, fordi barnets ekstravægt kun bidrager til den ukorrekte dannelse af fødderne, fordi belastningen på underekstremiteterne stiger markant. Dette betyder ikke, at barnet skal lægges på en streng kost og underfødt. Bare i kosten af ​​barnet bør være en tilstrækkelig mængde protein. De er involveret i dannelsen af ​​væv. Derfor skal barnets kost omfatte mejeriprodukter, magert fisk og kød.

At gøre barnet spise gelé er ikke let. Alle mødre ved det. Men at lære et barn at gøre dette er muligt, især da aspic er en fremragende mad til forebyggelse af problemer med muskuloskeletale, led og bruskvæv.

Barnet skal spise korn, frugt og friske grøntsager, smør og vegetabilsk olie, urter, æg. Råvarer bør forbruges 2-3 gange mere end de produkter, der er blevet varmebehandlet.

Det er ikke nødvendigt at introducere koe- og gedemælk i sin rene form i kosten af ​​børn under et år. Desuden er det ikke nødvendigt at erstatte modermælk eller en blanding af komælk. Forholdet mellem calcium og fosfor i kroppen, når dette produkt ændres, skabes en mangel på D-vitamin, og rickets kan forekomme, hvilket også påvirker den efterfølgende udvikling af flatfoot.

Forældre bør være mere seriøse over kravet om at give barnet vigtige vitaminer og mineraler. Faktisk forårsager overskud eller mangel på næringsstoffer og mineraler ikke kun problemer med muskuloskeletalsystemet, men også mere alvorlige patologier, som kan være dødelige.

Med calciummangel - skal du give barnet calciumtilskud med tilladelse fra lægen og i den dosis, som han anbefaler.

Generelt vitamin mangel - vitaminkomplekser, der er specielt designet til børn i en vis alder, under hensyntagen til deres organismers daglige behov i et bestemt stof.

massage

For at forhindre flade fødder hjælper fodmassage, som kan mestres af enhver mor, og som nemt og nemt kan gøres hjemme. For babyer op til et år, under den befæstende aftenmassage, skal der gives et par minutter til fødderne og udglatte dem med tommelfingrene i retningen fra hæle til fingrene.

Forebyggende fodmassage til førskolebørn udføres 1-2 gange om ugen, du kan gøre det i et spilform. Barnet er placeret i den liggende stilling. Først slynges hofter og ben, og bevæg derefter til de cirkulære bevægelser af disse dele af lemmerne.

Den største opmærksomhed betales til gastrocnemius musklerne, da de er ansvarlige for at hæve fodens bue.

Effekten er derefter forbedret, og knådning af ben og fødder tilsættes. Det er vigtigt, at barnet ikke oplever smerte. De samme metoder gentages, drejer barnet på maven og placerer en lille pude (rullet håndklæde eller lille pude) under knæene.

Når den udsættes for foden i sig selv, skal der lægges særlig vægt på sideribben - den indre og ydre overflade, fingers foldede område. Massage begynder med 3-4 minutter og føres gradvist op til 15 minutter. Efter massage er det nyttigt at lave et kontrastfodstyrkende bad. Først sænk fødderne i varmt vand og hæld derefter koldt vand ind i det.

For at lære at massere et barn til forebyggelse af flatfoot, se følgende video af Alena Grozovskaya.

"Forebyggelse af flatfoot i førskolebørn under forudsætninger for førskole"

Forfatteren: Karimova Gulnaz Ravilevna

For øjeblikket er problemet med forebyggelse og korrektion af afvigelser i sundhedsstatus for børn i førskolealderen blevet særlig relevant. Dette skyldes primært forekomsten af ​​et stort antal børnebørn (84,9%) med forskellige afvigelser i deres helbredstilstand. I denne henseende er vigtigheden af ​​at organisere arbejdet med forebyggende og korrektionsorienteret stigning direkte i forhold til førskoleundervisningsinstitutionen (DOW), hvor barnet er næsten dagligt, og hvor det derfor er muligt at sikre virkelighedenes aktualitet og formelle rigtighed.

I processen med at organisere arbejdet med forebyggende og korrektionsorientering i førskoleinstitutioner bør der lægges særlig vægt på forebyggelse og korrektion af sygdomme i muskuloskeletalsystemet (kropsfejl, fladfodhed), da de har den største andel blandt funktionelle afvigelser.

For korrekt kropsholdning og smukke gangarter spiller den korrekte dannelse af ankelen en vigtig rolle. Foden er støtten, legemets fundament. Ændring af fodens form forårsager et fald i dets funktionalitet, ændrer rygsøjlens position. Årsagen til krænkelse af kropsholdning i førskolebørn er ofte flatfoot.

Løsningen til opgaven med at gennemføre rettidig forebyggelse, reducere de negative virkninger af denne sygdom er et vigtigt element i både bevarelse af fodens funktioner og hele muskuloskeletalsystemet som helhed.

Ifølge medicinsk statistik er der i alderen to år 24% af børnene flade fødder med fire år - med 32%, med seks år - med 40%, og i alderen tolv år diagnostiseres hver anden teenager med flatfoot.

Flatfoot er en deformitet af foden, der er karakteriseret ved fladning af sine buer. Læger kalder flatfoot civilisationens sygdom. Uoverkommelige sko, syntetiske belægninger, hypodynamier - alt dette fører til unormal udvikling af foden.

Et barn, der lider af flatfoot, bliver hurtigt træt af at gå og løbe, tolererer ikke statiske belastninger. Et sådant barn kan ikke fuldt ud deltage i udendørs spil, konkurrencer, gå på lange gåture, vandreture mv. Dette påvirker igen sin generelle fysiske udvikling, evnen til at finde et fælles sprog med jævnaldrende, reducerer selvværd.

Der er mange grunde til flat-footedness: dette er en arvelig disposition (mere sandsynlig for en bestemt livsstil), parese eller lammelse af plantar musklerne i fod- eller benmusklerne, skader på knoglerne på fod og ankler. Den mest almindelige årsag er generel svaghed i muskuloskeletalsystemet som følge af rickets, hyppig eller langvarig sygdom.

Især farlig mod baggrunden af ​​svagheden i det muskulaturale apparat er overbelastning af fødderne: langvarig stående, lang kontinuerlig gang, overvægt af barnet.

Det er yderst ugunstigt for tilstanden af ​​fødderne har slid af dårligt udvalgte sko af dårlig kvalitet. Det er vigtigt at opretholde en passende hygiejnisk pleje af fødder og vælge de rigtige sko.

Undersøgelse af fødderne skal startes med en ekstern undersøgelse af skoen. Et skarpt fald i hælen indikerer en øget belastning i bagfodsområdet, overhænget af skoens overdel over sålen, indefra eller udenfor, indikerer en uregelmæssig gang og sidekrumning af foden.

For at bestemme fodens form med medicinsk-pædagogiske observationer anvendes metoder til analyse af fingeraftryk (plantogrammer) i vid udstrækning.

Af stor betydning i forebyggelsen og behandlingen af ​​forskellige deformiteter i muskuloskeletale systemet er fysisk kultur i sine forskellige former.

Foranstaltningssystemet består i brugen af ​​alle former for fysisk uddannelse (hygiejniske, naturlige sundhedsfaktorer og fysiske øvelser) og i kontinuiteten i dens forskellige former og former.

- Årlig diagnose af muskuloskeletals tilstand hos foden hos børn. Det udføres af medicinsk personale ved brug af objektive forskningsmetoder (plantografi).

- At skabe et fuldt udviklet fitness- og rekreationsmiljø. Det sørger for tilgængelighed af udstyr og udstyr, der styrker musklerne i fod og underben (ribben og skråbrædder, gymnasticvæg, hoops, bolde, massagemåtter, gymnastikstifter osv.).

- Skohygiejne og korrekt valg. Uddannere tager hensyn til de sko, hvor børn er indendørs, på gaden, træner og giver passende anbefalinger til forældre.

- Regelmæssig brug af naturlige sundhedsfaktorer: walking barfodet på græs, sand, småsten.

- Ved udførelse af hærdningsaktiviteter er det påtænkt at anvende specielle hærdningsprocedurer for fødder. Fodhærdning hjælper med at styrke muskler, ledbånd og led, stimulerer aktive punkter og zoner placeret på foden, og er et glimrende middel til at forhindre flatfoot.

- Særlige komplekser af øvelser med det formål at styrke musklerne i fod og underben og dannelse af buer af foden, brug i forskellige former for fysisk uddannelse.

- Individuelt arbejde med børn, der har funktionelle mangel på fødderne, flade fødder, fodfod.

- Fællesaktiviteter for undervisere og familie.

Øvelser udføres i tre faser.

I første fase udfører børn øvelser uden genstande. Hver øvelse har sit eget navn ledsaget af et kunstnerisk ord. For eksempel: Drej foden til højre til venstre.

Parken har en dyb dam.

Crucians bor i dammen.

At indhente os

Det er nødvendigt at bølge en hale.

I anden fase udfører børn øvelser med genstande: Griber små genstande med deres tæer, holder og smider dem ud: småsten, stænger, bolde, tove af forskellig tykkelse, ruller en fodkugle med en fod; derudover trykket af foden på gummimassageren og gå langs stien - massageren.

I tredje fase bliver barnets motordrevne handlinger mere komplekse. Der anvendes forskellige udstyr: spor med fodprints, ribbet og skrå brædder, en gymnasticvæg mv. Doseringen af ​​øvelser afhænger af alder og niveau af beredskab hos børn og kan være 4-5 gange på scenen for at lære øvelserne og op til 10-12 gange på fasen af ​​fastsættelse og læring af komplekserne.

Disse øvelser omfatter:

- generelle udviklingsøvelser uden objekter og objekter

- korrigerende øvelser med brug af enheder af universel type

- Øvelser fra øvelsen terapi sektion;

- øvelser på massageapparater

- spil, spil øvelser.

For at tiltrække forældre til aktivt at deltage i arbejdet med forebyggende og korrektionsorienteret orientering, anvendes forskellige former for kommunikation med familien: forældremøder, tematiske konsultationer, står (hjørner) for forældre, folderskift osv. Dette hjælper med at øge forældrenes bevidsthed om korrigerende og profylaktiske spørgsmål om forældre. Ved at involvere forældre til dette problem kan du koordinere indsatsen og gentage øvelserne hjemme.

Tidlig anerkendelse af flatfoot og dets rettidige behandling gennem offentligt tilgængelige gymnastik øvelser kan hjælpe med at lindre børn af denne mangel eller under alle omstændigheder reducere det. Derfor er organisationen af ​​forebyggelse af flatfoot i en tidlig alder af særlig betydning.

Ordningen "Forebyggende arbejde i dagens tilstand" for hver dag:

Forskellige typer af vandreture, balanceøvelser, gå på sporene