Hvordan man udvikler et ben efter ankelbrud

Dysplasi

Ankel i forbindelse med hælen er basis for ankelen. Den nederste del af benene er under den største stress i løbet af dagen, især i nærværelse af overskydende vægt. Brud på dette område af benet betragtes som en kompleks skade, hvis behandling omfatter faglig rehabilitering og rehabilitering.

Hvis du ignorerer den angivne behandlingsperiode, vil der opstå alvorlige komplikationer, den resulterende fraktur minder dig om en lang periode, nogle gange for livet. Det er muligt at arbejde på benrehabilitering selvstændigt hjemme, men det er bedre at have rehabilitering under konstant overvågning af en professionel. Lægen vil evaluere risici og mulige komplikationer. Takket være særlig viden vil processen tage den mindste mulige tid. Stol ikke udelukkende på lægen. Det er vigtigt at overholde anbefalinger og aftaler for hele perioden.

Grundlæggende om rehabilitering efter brud

Den første del af enhver rehabilitering efter en brud er iført et kast. Varigheden af perioden afhænger af:

Kompleksiteten af bruddet
De resulterende komplikationer ved kirurgi eller pålæggelse af gips;
Ankelskadeens art.

Hvis der ikke blev observeret nogen komplikationer, fjernes gipset efter 5-10 uger. Hvis bruddet er udlignet, kan perioden vare i seks måneder.

Efter en brud er det vigtigt at følge lægenes anbefalinger, for at være konstant under hans tilsyn. I praksis anvendes ofte en gipsstøbning af midlertidig karakter, først i brug, indtil knoglevævet er splejset. Derefter erstattes den midlertidige foranstaltning med et lukket gips, som fjernes efter at bruddet er helt helet.

Til optrædelsesprocessen fandt sted korrekt og hurtigt, kan du ikke stole på det skadede ben, indtil lægen tillader det. Eventuelle genvindingsøvelser udføres med tilladelse fra lægen.

Den anden del af rehabiliteringsperioden efter ankelbruddet sigter mod at genoprette bevægelsen af benet, der var i kastet. Oftere er patienten ordineret procedurer anvendt i kombination:

fysioterapi

Under tilbagesøgningsperioden ordineres patienten fysioterapiprocedurer. Takket være deres brug opnås klare og klare mål for at genoprette mobiliteten af ankelen:

Styrkelse af knoglevæv;
Fremskyndelse af knogle helingsprocesser;
Normalisering af blodcirkulationsprocesser;
Fjernelse af puffiness.

Effektivitet ved genopretning af ankelfrakturer skiller sig ud:

elektroforese;
UV-eksponering;
Opvarmning;
Mud applikationer;
Virkningen af harmløse strømme.

I begyndelsen af inddrivelsesprocedurer udføres under streng tilsyn med sundhedspersonale, i fremtiden er det tilladt at udvikle benet selv. Fysioterapi kurser suppleres ofte med terapeutiske massage kurser.

Massagefunktioner under genopretning

I rehabiliteringsperioden er det vigtigt at besøge en professionel massage terapeut for den korrekte opfattelse af behandlingsproceduren. I tilfælde af hævelse af ankelbruddet vil massage hjælpe med at klare overtrædelsen. Regelmæssig manipulation hjælper med at returnere følsomheden af vævene.

Under massagen er de vigtigste procedurer:

For at forbedre resultatet bliver massage suppleret med brug af aromatiserede olier, der forbedrer lymfestrømmen.

Ved de første procedurer er der et mærkbart ubehag, der gradvist falder.

Det er ønskeligt, at mesteren udfører massagen, men nogle gange er der ingen sådan mulighed. Så skal massage udføres uafhængigt hjemme, helst om morgenen og om aftenen. Ved udførelsen er der stående. Modtagelser ved udførelse af procedurer svarer til professionel massage. Hver metode udføres mindst ti gange.

Husk, at under massageproceduren er det vigtigt ikke at overdrive det, for ikke at forårsage smerte.

Styrketræning

Efter at have fulgt procedurerne for fysioterapi og massage, er de involveret i den yderligere genoprettelse af den beskadigede ankel, og det vil være nødvendigt at udføre terapeutiske genoprettende træningsøvelser. Takket være udførelsen af hver øvelse vil det beskadigede led i ankelområdet gradvis returnere bevægelighed, muskler og væv vil vende tilbage elasticitet og fasthed.

Start øvelser skal være under ledelse og tilsyn af mesteren, som hjælper med at forberede komplekset, skal du overvåge rigtigheden af ydeevnen. I fremtiden er øvelserne tilladt uafhængigt hjemme. Varigheden af lektionen overstiger ikke 10 minutter. Belastningen på det skadede lem øges gradvist, i tilfælde af smerte anbefales det at udsætte træningen midlertidigt.

Når du genvinder anklen efter en brud, består træningsbehandlingskomplekset af enkle øvelser, som er nemme og nemme at udføre. Ca. komplekset omfatter:

Walking med fuld støtte på det skadede ben. Det er vigtigt ikke at overdrive det, for ikke at forværre tilstanden af ankelen;
Sving din fod i forskellige retninger, frem og tilbage. Det er værd at løfte benet for at holde det til øjeblikke;
Oversættelse af foden
Ligge på gulvet, udfør kryds ben sparker;
Gradvis stigning fra hæl til tå. Træning kan ske på et ben
Udfører pæne svingninger i forskellige retninger med en lille forsinkelse af det skadede ben i den øvre position et øjeblik;
Hæv benet tilbage uden at bøje ryggen;
Løft knæet med en lille forsinkelse af benene.

Når du er ved at genvinde, er det vigtigt at gå. Det er tilladt at gå simpelthen på flad jorden eller bruge træningsmaskiner. Som den mest enkle simulator skal du vælge en simpel trappe i huset. Går nedenunder er meget sværere efter en brud end at gå op.

Den primære opgave med terapeutisk fritidsuddannelse er den gradvise tilbagevenden af det berørte bens mobilitet. Der er andre mål opnået under øvelsen:

Takket være øvelserne reduceres hævelsen af den beskadigede ankel;
Øvelser bliver forebyggende foranstaltninger til udvikling af fingerfod og krumning af fingeren.
Blodcirkulationen er forbedret.

Derudover er et sæt øvelser med hjælp af hvilken genopretning udført fyldt med øvelser af en flexor karakter udført med fingre og andre led. Det er tilladt at tage små genstande med fingrene, rul en tennisbold på gulvet. Langsom gåtur skiftevis har en god genoprettende effekt: på hæle, så på tæerne. Det er vigtigt i løbet af inddrivelsesperioden at bære sko med en ortopædisk specialsål.

Husk i løbet af genoprettelsesperioden, at varigheden af kurset afhænger af sværhedsgraden og arten af ankelbruddet. Hvis du ignorerer gymnastik, forventes konsekvenserne af en brud alvorlig. Det beskadigede område af ankelen kan forårsage ulejlighed i lang tid, hvilket forårsager smerte i det beskadigede område.

Egenskaber ved genopretning efter brud med forskydning

I tilfælde af sådan beskadigelse med forskydning er genopretningsperioden meget længere, den skadede nedre del efter en brud er placeret i en fast stilling i lang tid, skal den udvikles mere omhyggeligt.

Gendannelsesprocedurer begynder så tidligt som når en gipsstøbning placeres på benet. Begyndelsen af procedurerne udnævnes fra den anden uge efter bruddet er modtaget, øvelserne i første fase af opsving er så blide som muligt. Signalet om muligheden for de første klasser bliver en røntgenstråle, når lægen observerer på filmen begyndelsen af de regenerative processer af accretion og beskadigede væv. Øvelser begynder at blive introduceret gradvist.

Forankret til anklen med forskydning refererer ofte til skader med den største kompleksitet og fare, idet genopretning med visse intervaller styres af røntgenstråler. Gennem denne undersøgelse spores de mindste ændringer i helbredelse.

Hvis ankelbenet ikke vokser sammen i lang tid, kræves kirurgisk indgriben, yderligere udvikling. Komplikation vil kræve en stigning i rehabiliteringstiden.

Den største medicinske portal dedikeret til skade på menneskekroppen

Ankelleddet omfatter stærke ledbånd og muskler, som forbinder knoglerne, og dets brud fører straks til forstyrrelse af menneskers bevægelse. For hurtigt at returnere en person til arbejde, skal du vide, hvordan du udvikler et ben efter en ankelbrud.

Genoprettelsesprocessen er lang, men uden ordentlig motion, ernæring og massage er det umuligt at komme helt tilbage til den sædvanlige livsstil.

Det kliniske billede af bruddet

En stor belastning falder på leddet i løbet af dagen. Med en ankelbrud er integriteten af en eller flere knogler forstyrret, leddets sæd eller ledbånd, patienten falder permanent ud af den sædvanlige livsstil. Patologi anses for at være en af de sværeste og har brug for kompetent behandling og genopretning.

Traume opstår af følgende grunde:

falde eller springe fra en højde;
fod omvendt under et spring fra en højde, der er større end dens højde;
rammer en tung genstand på foden;
sportsskader.

Offret udvikler straks ødemer og akut smerte, han kan ikke stå på det skadede lem. Først og fremmest sendes patienter til røntgenstråler.

Behandlingstaktik bestemmes efter undersøgelsen:

I tilfælde af kompleks skade på anklen er fragmenterne genplaceret, og en særlig metalstruktur er ofte installeret.
Hvis forskydningen ikke forekommer, sættes patienten i en gips, og det brudte lemmes funktionalitet genoprettes hurtigere og lettere.

Billedet viser de typer af brud, der påvirker rehabiliteringstidspunktet.

Hovedformålene med rehabilitering

Hovedforanstaltningerne til genoprettelse af ankelleddet begynder 2 uger efter fjernelse af gipset. Kirurgisk indgreb og omplacering af fragment forsinker og komplicerer helingsprocessen.

Udviklingen af anklen efter bruddet har følgende mål:

øge elasticitet, muskel tone;
forebyggelse af stillestående processer
forebyggelse af muskelatrofi
aktivering af det skadede ben
korrekt fælles udvikling.

Varighed af rehabilitering

Valget af behandlingsmetode og dets varighed afhænger af brudstykket og graden af skade. Under alle omstændigheder bliver patienten nødt til at bære gips i et skadet område i mindst 5-10 uger.

Den samlede varighed af nyttiggørelse efter en brud kan vare fra 2 til 6 måneder. Videoen i denne artikel hjælper dig med at finde ud af, hvordan du korrekt udvikler dit beskadigede ben.

Ankelbrud med forskydning

Når en brud er kompliceret ved forskydning, kan gipsstøbningen anvendes i et halvt år. Rehabilitering er mulig hjemme, hvis der ikke er kontraindikationer.

Rehabiliteringsperioden er normalt opdelt i tre faser:

immobilisering af brudt knogle;
perioden for funktionel opsving efter fjernelse af gips;
periode med fysisk anstrengelse.

Hvis du ikke udvikler en ankel efter en brud, forekommer kontraktur eller begrænsning af fælles bevægelse ofte. Patologi undtagen det beskadigede område kan dække hele foden og forårsager ofte smerte, når man går.

Ankel fraktur og genopretning

Lige efter røntgen ordinerer lægen en behandling efterfulgt af en lang rehabilitering i tilfælde af en brudt ankel. De første øvelser udføres allerede i den anden uge af hospitalsophold. Skader med forskydning er meget farlige, fordi lægen konstant kontrollerer tilstanden af knoglerne ved hjælp af røntgenstråler. Hvis de ikke koaleserer i lang tid, er en operation planlagt.

Udviklingen af ankelleddet efter en ankelbrud vil omfatte sådanne metoder som træningsterapi, massagebehandlinger, specielle øvelser, en afbalanceret menu og et bandage på det skadede område. Korrekt arbejde med en brudt knogle forhindrer komplikationer, forhindrer flade fødder og mulig krumning af fingrene.

motion

Den næste fase efter immobilisering og speciel massage vil være gymnastik.

Uafhængigt udvikle ankelen ved hjælp af følgende handlinger:

Gradvist flytte det skadede ben i forskellige retninger for at sikre en normal blodgennemstrømning og tone op musklerne.
Særlig bandage på det beskadigede område.
Fysioterapi, før du står på benet.
Forsigtig løft med krykker.

Komplekset af nødvendig træning

I begyndelsen af inddrivelsen kan enhver øvelse ikke udføres uafhængigt. Specialisten vil fortælle dig, hvordan du udvikler en ankelled efter en brud, for ikke at skade svage muskler. Terapeutiske øvelser udført i liggende stilling.

Bøj langsomt og bøj foden skiftevis og gentag 10 gange.
Bøj dine tæer op til 10-20 gange.
Drej i begge retninger hvert ben i ankelleddet 10 gange.
Langsomt spred tæerne på begge ben i forskellige retninger. Gentag op til 10 gange.
Alternativt bøj benene op til 10 gange, langsomt trække dem til ham, med fødderne for at holde sig lige.

Den næste gruppe øvelser udføres mens du står. Hvis patienten er svær at svinge, kan du læne sig på stolen:

cross leg spark i ikke mere end 30 sekunder;
svingende til hver side skiftevis med et stop i luften i nogle få sekunder;
Benene løftes op og bøjes ved knæene og holder i luften i 2-3 sekunder;
gradvist hæve benet tilbage, ikke bøje nedre ryg.

En almindelig stige vil hjælpe en person med en lignende brud til at udøve, men afstamningen er meget sværere at gøre i dette tilfælde. Fysioterapi udføres kun på anbefaling af en specialist. Patienten får instruktioner til handling hjemme, men ikke for alvorlige brudstykker.

Profylaktisk massage

I en gipsstøbning puster benet normalt ikke og bevæger sig ikke i lang tid, og efter fjernelse af det kan der være hævelse og ubehag. Professionel massage hjælper så hurtigt som muligt at bringe det beskadigede væv i tone for at genoprette følsomheden.

Specialisten vil fortælle dig, hvordan du udvikler en fod og et ben efter en brud og forhindrer komplikationer i fremtiden. Fremgangsmåden hjælper med at styrke musklerne, toner blodkar. Hvis prisen på professionel massage er for høj, kan patienten uafhængigt ælte benet ved hjælp af enkle teknikker. Fremgangsmåden kan udføres af tætte personer.

I første omgang er foden i ankelområdet let strukket, så pundet og knæet. Komplekset af bevægelser gentages mindst 10 gange, men patienten bør ikke have smerte. For at forbedre lymfatisk dræning vælges æteriske olier.

Du kan bruge cederolie til at varme op i ankelen, hælen. Hvis de smertefulde fornemmelser er meget stærke, skal du have en salve med en bedøvelsesvirkning. Proceduren udføres bedst to gange om dagen - om morgenen og om aftenen.

Anbefalinger! Samtidig med massageen er der lavet bade til fødderne fra forskellige urter med havsalt.

Korrekt opsving efter ankelbrud

Siden benet forbliver ubevægeligt i lang tid, skal massage, gymnastik og andre procedurer gøres.

Retten til passende ernæring

I tilfælde af brud, har en person brug for en forbedret kost med fødevarer, hvor calcium, silicium, vitamin og mineraler er til stede. Det er nødvendigt at øge mængden af protein - et byggemateriale til kroppen.

En værdifuld kilde til calcium vil være mejeriprodukter, fisk, magert kød, grønne. Udvikling af benet efter ankelbrud er umuligt uden vitaminer D, C, som hjælper andre vigtige elementer til at fordøje.

Det er vigtigt! Der lægges særlig vægt på de ældres kost. Ud over ernæring skal disse patienter tage chondroprotektorer, vitaminer og calciumpræparater i form af tabletter.

Livsstil efter ankelbrud

Udover medicinsk gymnastik for fuld opsving bør du ændre din livsstil. Afvisning af dårlige vaner, stærk te og kaffe vil have en positiv effekt på sundheden.

Folk efter skade på ankelen skal foretage følgende ændringer:

daglig tur i frisk luft;
bære sko med ortopædiske indlægssåler;
gå ad trappen;
gå gradvis på skrå overflader;
bære elastisk bandage hele tiden rehabilitering.

Under rehabilitering kan en person hele tiden bære bandage for at lette belastningen på benet og reducere smerten, der generer alle. Værktøjet bliver en pålidelig forebyggelse af utilsigtet strækning, dislokation. Forbindelsen kan fjernes før sengetid.

Hvad er forbudt ved brud

Du skal kende indikationerne og kontraindikationerne, før du udvikler anklen efter bruddet.

For ikke at beskadige de stadig svage knogler og led, er hele forbuddet efter skade forbudt:

løbe rundt
gå, læne sig på det skadede lem;
bære højhælede sko;
gøre sport.

Det er vigtigt! Enhver kompleks at arbejde med en brudt knogle er designet til en gradvis forøgelse af belastningen på anklen. Udvælgelsen af øvelser tager højde for patientens højde, vægt, alder, almindelig velvære.

For at en person med en ankelbrud ikke skal have komplikationer, skal rehabilitering startes så hurtigt som muligt. Komplekset af øvelser, den korrekte livsstil hjælper i en kort periode at returnere evnen til at arbejde for offeret. Korrekt handling efter fjernelse af gipsen er ikke mindre vigtig end den vigtigste behandling.

NogiHelp.ru

Rehabilitering efter benbrud

Grundlæggende om rehabilitering efter brud

Den første del af enhver rehabilitering efter en brud er iført et kast. Varigheden af perioden afhænger af:

Kompleksiteten af bruddet
De resulterende komplikationer ved kirurgi eller pålæggelse af gips;
Ankelskadeens art.

Hvis der ikke blev observeret nogen komplikationer, fjernes gipset efter 5-10 uger. Hvis bruddet er udlignet, kan perioden vare i seks måneder.

Til optrædelsesprocessen fandt sted korrekt og hurtigt, kan du ikke stole på det skadede ben, indtil lægen tillader det. Eventuelle genvindingsøvelser udføres med tilladelse fra lægen.

Den anden del af rehabiliteringsperioden efter ankelbruddet sigter mod at genoprette bevægelsen af benet, der var i kastet. Oftere er patienten ordineret procedurer anvendt i kombination:

Terapeutisk øvelse efter bruddet

fysioterapi

Under tilbagesøgningsperioden ordineres patienten fysioterapiprocedurer. Takket være deres brug opnås klare og klare mål for at genoprette mobiliteten af ankelen:

Styrkelse af knoglevæv;
Fremskyndelse af knogle helingsprocesser;
Normalisering af blodcirkulationsprocesser;
Fjernelse af puffiness.

Effektivitet ved genopretning af ankelfrakturer skiller sig ud:

elektroforese;
UV-eksponering;
Opvarmning;
Mud applikationer;
Virkningen af harmløse strømme.

Massagefunktioner under genopretning

Under massagen er de vigtigste procedurer:

For at forbedre resultatet bliver massage suppleret med brug af aromatiserede olier, der forbedrer lymfestrømmen.

Ved de første procedurer er der et mærkbart ubehag, der gradvist falder.

Husk, at under massageproceduren er det vigtigt ikke at overdrive det, for ikke at forårsage smerte.

Styrketræning

Ankel Muskel Rehabilitering

Når du genvinder anklen efter en brud, består træningsbehandlingskomplekset af enkle øvelser, som er nemme og nemme at udføre. Ca. komplekset omfatter:

Walking med fuld støtte på det skadede ben. Det er vigtigt ikke at overdrive det, for ikke at forværre tilstanden af ankelen;
Sving din fod i forskellige retninger, frem og tilbage. Det er værd at løfte benet for at holde det til øjeblikke;
Oversættelse af foden
Ligge på gulvet, udfør kryds ben sparker;
Gradvis stigning fra hæl til tå. Træning kan ske på et ben
Udfører pæne svingninger i forskellige retninger med en lille forsinkelse af det skadede ben i den øvre position et øjeblik;
Hæv benet tilbage uden at bøje ryggen;
Løft knæet med en lille forsinkelse af benene.

Den primære opgave med terapeutisk fritidsuddannelse er den gradvise tilbagevenden af det berørte bens mobilitet. Der er andre mål opnået under øvelsen:

Takket være øvelserne reduceres hævelsen af den beskadigede ankel;
Øvelser bliver forebyggende foranstaltninger til udvikling af fingerfod og krumning af fingeren.
Blodcirkulationen er forbedret.

Egenskaber ved genopretning efter brud med forskydning

Hvis ankelbenet ikke vokser sammen i lang tid, kræves kirurgisk indgriben, yderligere udvikling. Komplikation vil kræve en stigning i rehabiliteringstiden.

Ankelen i forbindelse med hælen danner basen af ankelen. Som du ved, tegner den nederste del af benene sig for hovedbelastningen i løbet af dagen. I den henseende er det særligt vanskeligt for mennesker, der har problemer med overvægt. Ankelbrud er en alvorlig skade, hvis behandling kræver et rehabiliteringsforløb. Mange læger mener, at denne behandlingsperiode er den vigtigste, og hvis du savner det, kan du få ubehagelige komplikationer. I dette tilfælde er gentagen tilbagefald mulig, og den gamle skade vil få sig til at føle sig for resten af dit liv.

Gendannelsen af anklen efter brud afhænger af kompleksiteten og typen af skade, tilstedeværelsen af komplikationer mv. Hvis skaden ikke medførte yderligere problemer, er rehabiliteringsprocessen let. I tilfælde af en bilandial eller trekhlozhechny brud øges behandlingstiden betydeligt, fordi knoglen bryder flere steder på en gang. Uanset skadens kompleksitet er det nødvendigt at gennemgå en genoprettelsesproces under ledelse af en specialist for at undgå ubehagelige konsekvenser.

Grundlæggende rehabiliteringsprocesser

Det første skridt i genoprettelsen af benet efter en ankelbrud indebærer iført en gipsstøbning. Varigheden af denne proces afhænger af kompleksiteten af den skade, der er opstået under pålægning af gipsproblemer og arten af skaden på ankelen. Den oprindelige fase af genopretning efter ankelbrud uden forskydning varer ca. 1-2 måneder. Hvis der er yderligere problemer, må gipsforbindelsen ikke fjernes inden for seks måneder.

Patienten skal forstå, at denne skade er alvorlig, så det er simpelthen nødvendigt at overvåge lægen og hans kontrol over rehabiliteringsprocessen. I de fleste tilfælde anvender de først en gipsstøbning og må ikke fjerne den, før sammenføjning af knoglevævet opstår. Derefter påføres en lukket gips, som bæres, indtil benet er helt helet. For at knoglen kan vokse sammen i et normalt tempo, er det umuligt at lægge anklen op med vægten af din krop.

Den anden fase af genopretning efter ankelbrud består af øvelser med det formål at forbedre det skadede bens mobilitet. Normalt ordinerer specialister følgende procedurer til en patient:

fysioterapi;
massage;
terapeutisk øvelse.

Det skal bemærkes, at disse procedurer skal anvendes i kombination for at opnå maksimale resultater på kortest mulig tid.

Funktioner i rehabiliteringstiden

At bære en støbning er en obligatorisk del af genoprettelsesprocessen efter en brud på den eksterne ankel. Efter denne periode bliver benet svagt og stillesiddende. Og for at vende tilbage sin styrke, mobilitet og en normal gang, skal samlingen regelmæssigt udvikles. Det vil kræve udholdenhed og omhu ikke kun af lægerne, men også af patienten selv. Efter fjernelse af gipset vil patienten flytte dårligt, og for at lette denne proces anbefales det at købe en albue krykke. Dette produkt må imidlertid ikke misbruges. Faktum er, at hvis du bruger det i mere end to uger, kan vanheden med lameness danne sig.

Straks efter at gipsstøbningen er fjernet, foreskrives patienten et forløb af elektromagnetisk behandling. Det omfatter elektroforese, mudderbad, opvarmning af anklen. Disse procedurer er nødvendige for at genoprette anklen efter brud og puffiness, som fremkommer som følge af iført gips.

Derefter foreskrives patienten en massage, hvis varighed afhænger af den særlige sag. Denne procedure kan vare 5 dage og hele perioden for rehabilitering. Som du ved hjælper massage med at returnere samme bevægelighed og udvikling af leddet. Denne procedure kan udføres både af lægen selv og patienten som et af stadierne af inddrivelse efter ankelbrud hjemme.

Efter alle disse terapeutiske foranstaltninger skal patienten gennemgå et kursus af rehabiliteringsøvelser. Denne fase er obligatorisk, det anbefales ikke at ignorere det. Fysioterapi med det formål at genoprette mobiliteten af anklen. Det omfatter et sæt øvelser med en systematisk forøgelse af belastningen på det skadede ben. Vi vil omtale mere om alle stadier af rehabilitering.

fysioterapi

Når lægen fjerner gipset, foreskriver han straks fysisk terapi. Genoprettelse af benet efter ankelbrud er umuligt uden disse procedurer. De er rettet mod rehabilitering af anklen, samt at give mobilitet. Derudover opnås følgende mål med deres hjælp:

styrket knoglevæv;
processen med knogleudvidelse er stigende;
blodcirkulationen er normaliseret;
puffiness fjernes.

De fleste læger ordinerer om de samme fysioterapiprocedurer, da de er de mest effektive. Blandt dem skiller sig ud:

elektroforese;
opvarmning af leddet
mudderbad;
indflydelsen af harmløse strømme
UV-eksponering.

I første omgang udføres alle disse aktiviteter under streng lægeovervågning. I fremtiden kan patienten udøve dem selvstændigt. Længden af genopretningsperioden efter en ankelbrud afhænger af patientens gode tro. Når alt kommer til alt, hvis du følger alle anbefalinger fra lægen, afsluttes processen så hurtigt som muligt. Den næste fase af rehabilitering er massage. Denne procedure behandles mere detaljeret.

Massage på et tidligt stadium af behandlingen.

Faktum er, at denne begivenhed er mere effektiv til brug sammen med fysioterapi eller fysioterapi. Med andre ord kan massage anvendes i alle stadier af behandlingen. Men de opgaver, han udfører, er altid forskellige. I den indledende fase af behandlingen er den rettet mod muskelafslapning, og i det sene stadium er normalisering af ankel mobiliteten.

Brug første gang massage på den anden eller tredje dag efter skade. Det kan anvendes via gips, det vigtigste er at gøre alt korrekt, og så vil resultatet ikke holde dig venter længe. Mange læger anbefaler at pålægge skeletretræktion. Det sigter mod gradvis reduktion af fragmenter og holde dem i position ved hjælp af last. Dette er en temmelig effektiv teknik, men der er en ulempe - lang sengen er nødvendig, nogle gange varer den i flere måneder.

Før massagen skal du slappe af alle musklerne i patienten, for dette bruges vibrationer. Det skal bemærkes, at sammen med det skadede ben skal være opmærksom og sund. Proceduren bør ikke ledsages af smerte eller ubehag. Varigheden af en daglig session er ikke mere end 3-5 minutter. Hvis en patient har skelettraktation, skal du massere udenfor fokuset og være opmærksom på underben og lår.

Korrekthed af bevægelser

Gendannelsestiden efter ankelbruddet afhænger af rigtigheden af udførelsen og retningen af teknikkerne. Ofte udføres massagen af en specialist, der kender alle nuancer. Men hvis patienten selv skal udføre denne procedure, skal han vide, hvor man skal begynde og hvordan man skal færdiggøre.

Hver session bør begynde med strejk i området af inguinal og popliteale lymfeknuder. Knæning og slibning kan gøres i enhver retning, i en sådan situation betyder strømmen ikke noget.

Det er værd at bemærke, at strejning skal ske med fingrene, knytnæve eller hele overfladen af håndfladen. Hvad angår slibning, er det bedre at udføre bevægelser med stor intensitet i forskellige retninger. Adgang æltning udføres på de senere behandlingsstadier, da det tager sigte på at forbedre muskeltonen og normaliseringen af ankel mobiliteten. Det skal udføres ved hjælp af næver og palmer. Knæ ligner processen med at blande dejen, bevægelsen skal være intens.

Afslut massage i genoprettelseskomplekset efter brud på ankelen med chokdæmpning og klapning. Sådanne handlinger kan udføres ved hjælp af en næve eller palme kant. Det anbefales mellem streger at udføre stroking, da det hjælper med at tage vejret og at have en smule hvile for begge deltagere i processen.

Massage i sene faser

Når fuld opsving nærmer sig, er det nødvendigt at bringe musklerne i tone og returnere den tidligere mobilitet. For at gøre dette skal du bruge sådanne teknikker som æltning, gnidning og stødvibration. Hertil kommer, at brugen af intermitterende slagtilfælde er ret effektiv. I genoprettelsesprocessen efter ankelbrud derhjemme kan denne massage udføres. Den person, der udfører den skal dog være professionel, da en uforsigtig bevægelse kan føre til komplikationer.

Når støbningen er fjernet, er det umuligt at straks gå videre til intensive teknikker, fordi det ikke vil føre til noget godt. Desuden vil sådan omhu kun have negativ indflydelse på genopretningstiden efter ankelbrud. Dette skyldes, at ukorrekte bevægelser vil medføre smerter i ankelområdet, kan puffiness forekomme, og rehabilitering vil blive forsinket.

Hvis der opstår betændelse, anbefales det at bruge en lysmassage til at fjerne den. Bevægelserne skal rettes fra kanterne til midten, så den sædvanlige strækning skal påføres. Denne enkle metode bør ikke undervurderes, varigheden af rehabiliteringsperioden er direkte afhængig af den.

I løbet af massagen behøver du ikke at røre ved brudstedet. Det er meget mere effektivt at massere området omkring det. Et uforholdsmæssigt stort skader forårsager skarp smerte og ubehag.

Efter fjernelse af det lukkede gips

Så snart støbningen er fjernet, er det nødvendigt at gradvist øge den fysiske belastning på benet. Massage i de første to uger skal udføres meget omhyggeligt, så ankelen bliver vant til. Derefter kan du lave intermitterende slagtilfælde, mens bevægelsen af hænderne udføres mod hinanden.

En måned senere er det tid til at begynde at strejke med de berørte zoner i ilden. Men du skal stadig observere forholdsregler, og ikke gøre pludselige bevægelser. Genopretning fra ankelbrud uden forskydning forekommer ret hurtigt. Hvis dette er tilfældet, kan du efter en måned allerede massere lidt dristigere, og du bør tilføje en lille tapping.

Som allerede bemærket er massage mest effektiv, når den kombineres med terapeutiske øvelser. Derudover kan du i løbet af rehabiliteringsperioden regelmæssigt tage mudderbade og fysioterapi. Hvis patienten gjorde alt korrekt, under ledelse af en læge, vil rehabiliteringsprocessen ske så hurtigt og effektivt som muligt. Gendannelse fra ankelbruddet vil være fuldstændig, og patienten vil kunne vende tilbage til det normale liv. Det skal huskes, at dette kun kan opnås ved at følge anbefalinger fra specialister.

Terapeutisk gymnastik

Efter at patienten har gennemgået fysioterapi og massage, er det tid til at starte fysioterapi. Med andre ord skal du udføre øvelser for at komme sig fra en brudt ankel. Hver øvelse er meget vigtig og har til formål at returnere den nødvendige mobilitet til leddet, og musklerne vil kunne opnå den samme elasticitet.

Til at begynde med skal du udføre øvelserne under ledelse af en specialist, der har udpeget dette kursus. I fremtiden, for at opnå visse resultater, kan du fortsætte med at studere derhjemme. Det skal huskes, at en øvelse i tide ikke skal tage mere end 10 minutter. Hvis der opstår smerter i anklen, skal du udsætte udførelsen af denne opgave et stykke tid. Det er værd at bemærke, at belastningen skal øges gradvist, så foden er vant til det.

Læger foreskriver i de fleste tilfælde et kursus af forholdsvis enkle øvelser, som kan udføres uden anstrengelse. Normalt indeholder opgavepakken:

gå med et skadet ben, det vigtigste her er ikke at overdrive det;
svinger med en sår fod i forskellige retninger, er det ønskeligt at holde det i nogen tid i luften under det næste feje;
sving begge ben i en udsat position
løft fra hæl til tå på begge ben, du kan gøre det med en fod;
løfter benene tilbage, forsøger ikke at bøje ryggen;
løfte knæet med en lille forsinkelse.

Det er svært at overvurdere brugen af at gå i rehabiliteringsperioden. Du skal hele tiden gå, for en start på en flad overflade, så kan du bruge simulatorerne. Hvis der er en trappe derhjemme, skal du gøre det. Det skal huskes at efter en skade er det meget sværere at komme ned end at klatre.

Opgaverne til fysioterapi

Selvfølgelig er hovedmålet med gymnastik at returnere det skadede bens mobilitet. Dette er imidlertid ikke den eneste opgave. Derudover er der følgende destination fysisk uddannelse:

På grund af den lille fysiske anstrengelse fjernes puffinessen af den skadede del af benet;
Øvelser, ud over rehabiliteringsformål, har til formål at forebygge fingerfladens og krøllens bevægelser.
der er en forbedring i blodcirkulationen.

Hvor lang tid tager det at komme sig fra en ankelbrud? Det afhænger af, hvordan rehabiliteringsprocessen vil finde sted. Nogle gange foreskriver lægerne yderligere øvelser til hurtig genopretning. For eksempel er øvelser af flexor natur meget populære, de udføres med fingre og led. At gå på hæle og strømper skiftevis er også meget nyttig i denne periode. I dette tilfælde skal du have ortopædiske indlægssåler, som du skal sætte i sko.

Det skal huskes, at tilbageslagstiden også afhænger af sværhedsgraden af ankelbruddet. Alle læge anbefalinger skal følges. Ellers vil rehabiliteringsprocessen vare lang tid og føre til alvorlige konsekvenser. Området i anklen, hvor bruddet opstod, vil konstant være smertefuldt og ikke give ro. Hvad så at sige om brud på anklerne? Genopretning efter operationen finder sted i meget lang tid. Selvfølgelig er en brud på begge ankler et meget sjældent tilfælde, og selvfølgelig den mest alvorlige.

Gendannelse fra ankelbrud med forskydning

Dette er nok et af de sværeste tilfælde. Rehabiliteringsperioden for en sådan brud kan ikke bestemmes endog ca. Det kan dog siges sikkert, at opsvinget vil vare meget længe. Faktum er, at med en sådan brud forbliver underbenet i immobilitet, og det skal omhyggeligt og systematisk udvikles. Disse procedurer begynder på et tidspunkt, hvor gipsstøbningen stadig anvendes. Normalt anbefaler lægerne at intervenere i den anden uge.

Til at begynde med udføres de enkleste bevægelser, som øvelserne ikke kan kalde tungen. Den tid, hvor du kan implementere nye opgaver, bestemmer lægen ved hjælp af røntgenstråler. Hvis der opstår tegn på at knoglen optræder på den, begynder ankelen gradvist at blive belastet.

Ankelbrud med forskydning er kendt for at være blandt de mest komplekse skader, og derfor tager genopretningen meget lang tid. Rehabiliteringsprocessen overvåges af en specialist med regelmæssige røntgenbilleder. Hvis de ikke viser forbedringer i lang tid, er det nødvendigt med kirurgi. Og efter operationen er det også nødvendigt at gennemgå genopretningsprocessen.

Hvilke øvelser kan ikke udføres i rehabiliteringsperioden?

Mange mennesker, på grund af konstant beskæftigelse, kan ikke vente, indtil knoglen er fuldt smeltet, og de lægger tungt på benet. Dette er strengt forbudt, sådanne handlinger vil føre til meget ubehagelige konsekvenser. Under rehabilitering bør man ikke løbe, springe, gå på ydersiden og indre sider af foden, cykle, danse, gå på hæle, udføre styrkeøvelser.

Korrekt udført gymnastik hjælper patienten med at genoprette sig fra en brud, vende tilbage til et normalt normalt liv. Det er nødvendigt at tage sig af det skadede ben, ikke at overbelaste med overdreven motion, og for at undgå skader. Det anbefales at lave korte vandreture, helst med en guide. Elastisk bandage kan ikke fjernes før fuldstændig opsving, hvis uden det er en følelse af ubehag.

Inden for et år efter bruddet skal der tages endnu en omhu, fordi hvis et tilbagefald opstår, kan ankelen ikke helt komme sig.

Ankelbrud

Genoprettelsesprocessen er lang, men uden ordentlig motion, ernæring og massage er det umuligt at komme helt tilbage til den sædvanlige livsstil.

Det kliniske billede af bruddet

Diagnose af ankelbrud

Traume opstår af følgende grunde:

falde eller springe fra en højde;
fod omvendt under et spring fra en højde, der er større end dens højde;
rammer en tung genstand på foden;
sportsskader.

Offret udvikler straks ødemer og akut smerte, han kan ikke stå på det skadede lem. Først og fremmest sendes patienter til røntgenstråler.

Behandlingstaktik bestemmes efter undersøgelsen:

I tilfælde af kompleks skade på anklen er fragmenterne genplaceret, og en særlig metalstruktur er ofte installeret.
Hvis forskydningen ikke forekommer, sættes patienten i en gips, og det brudte lemmes funktionalitet genoprettes hurtigere og lettere.

Billedet viser de typer af brud, der påvirker rehabiliteringstidspunktet.

Typer af ankel frakturer

Hovedformålene med rehabilitering

Rehabilitering efter ankelskade

Hovedforanstaltningerne til genoprettelse af ankelleddet begynder 2 uger efter fjernelse af gipset. Kirurgisk indgreb og omplacering af fragment forsinker og komplicerer helingsprocessen.

Udviklingen af anklen efter bruddet har følgende mål:

øge elasticitet, muskel tone;
forebyggelse af stillestående processer
forebyggelse af muskelatrofi
aktivering af det skadede ben
korrekt fælles udvikling.

Varighed af rehabilitering

Rehabilitering efter ankelbrud

Valget af behandlingsmetode og dets varighed afhænger af brudstykket og graden af skade. Under alle omstændigheder bliver patienten nødt til at bære gips i et skadet område i mindst 5-10 uger.

Den samlede varighed af nyttiggørelse efter en brud kan vare fra 2 til 6 måneder. Videoen i denne artikel hjælper dig med at finde ud af, hvordan du korrekt udvikler dit beskadigede ben.

Ankelbrud med forskydning

Når en brud er kompliceret ved forskydning, kan gipsstøbningen anvendes i et halvt år. Rehabilitering er mulig hjemme, hvis der ikke er kontraindikationer.

Rehabiliteringsperioden er normalt opdelt i tre faser:

immobilisering af brudt knogle;
perioden for funktionel opsving efter fjernelse af gips;
periode med fysisk anstrengelse.

Ankel fraktur og genopretning

motion

Hvordan man udvikler ankel efter brud

Den næste fase efter immobilisering og speciel massage vil være gymnastik.

Uafhængigt udvikle ankelen ved hjælp af følgende handlinger:

Gradvist flytte det skadede ben i forskellige retninger for at sikre en normal blodgennemstrømning og tone op musklerne.
Særlig bandage på det beskadigede område.
Fysioterapi, før du står på benet.
Forsigtig løft med krykker.

Komplekset af nødvendig træning

Bøj langsomt og bøj foden skiftevis og gentag 10 gange.
Bøj dine tæer op til 10-20 gange.
Drej i begge retninger hvert ben i ankelleddet 10 gange.
Langsomt spred tæerne på begge ben i forskellige retninger. Gentag op til 10 gange.
Alternativt bøj benene op til 10 gange, langsomt trække dem til ham, med fødderne for at holde sig lige.

Den næste gruppe øvelser udføres mens du står. Hvis patienten er svær at svinge, kan du læne sig på stolen:

cross leg spark i ikke mere end 30 sekunder;
svingende til hver side skiftevis med et stop i luften i nogle få sekunder;
Benene løftes op og bøjes ved knæene og holder i luften i 2-3 sekunder;
gradvist hæve benet tilbage, ikke bøje nedre ryg.

Profylaktisk massage

Anbefalinger! Samtidig med massageen er der lavet bade til fødderne fra forskellige urter med havsalt.

Korrekt opsving efter ankelbrud

Siden benet forbliver ubevægeligt i lang tid, skal massage, gymnastik og andre procedurer gøres.

Bandage til rehabilitering ved svinget af ankelen

Lokal behandling for ankelbrud

Ankel frakturbehandling

Retten til passende ernæring

Det er vigtigt! Der lægges særlig vægt på de ældres kost. Ud over ernæring skal disse patienter tage chondroprotektorer, vitaminer og calciumpræparater i form af tabletter.

Livsstil efter ankelbrud

Udover medicinsk gymnastik for fuld opsving bør du ændre din livsstil. Afvisning af dårlige vaner, stærk te og kaffe vil have en positiv effekt på sundheden.

Folk efter skade på ankelen skal foretage følgende ændringer:

daglig tur i frisk luft;
bære sko med ortopædiske indlægssåler;
gå ad trappen;
gå gradvis på skrå overflader;
bære elastisk bandage hele tiden rehabilitering.

Hvad er forbudt ved brud

Du skal kende indikationerne og kontraindikationerne, før du udvikler anklen efter bruddet.

For ikke at beskadige de stadig svage knogler og led, er hele forbuddet efter skade forbudt:

løbe rundt
gå, læne sig på det skadede lem;
bære højhælede sko;
gøre sport.

Rehabilitering efter ankelbrud efter fjernelse af gips skal udføres korrekt. Den mest almindelige skade på underbenene er en brud i ankelbenets ankel i ankelforbindelsen i benet. Det sker som et resultat af et stærkt spark, når du drejer eller hopper fra en højde, mens du spiller sport, der falder med en dårlig landing. Ankelbrud er klassificeret efter skadesform, tilstedeværelse af forskydning, skadens placering, brudretningen og kan være af forskellig kompleksitet: åben eller lukket med subluxation af foden med en ligamentbrud, med eller uden forskydning, pronation, roterende, liggende, ydre eller indre ankel, med knogle involvering, bilobial eller trilogi. Afhængig af graden af kompleksiteten af bruddet er behandlings- og rehabiliteringsprocessen hos den berørte person anderledes.

Under alle omstændigheder er en persons fysiske aktivitet betydeligt begrænset i denne periode. Som regel skal en person, der har en ankelbrud, tilbringe 4-7 uger i et kast. Rehabilitering efter fjernelse af gips kan være yderligere 1-2 uger. Hvis en person har en ankelbrud uden komplikationer, er behandlingen nem nok, og rehabiliteringsprocessen bliver hurtigere. Hvis bruddet ledsages af operation, var bilobacter eller trilobacter, forsinker behandlingsprocessen og komplicerer perioden for human rehabilitering, fordi knoglen er brudt i 2 eller 3 steder, der skader væv, sener og muskler. Fysisk aktivitet hos en person i denne periode er betydeligt begrænset. For det første fordi det tager tid at skære og splejse ledbåndene. For det andet for fuldstændig fusion af brudt knogle.

Fjernelsen af gipset efter bruddet er altid en efterlængt hændelse: du kan helt flytte og flytte.

Typer af rehabilitering efter brud og fjernelse af gips

Afhængig af graden af kompleksiteten af bruddet kan rehabiliteringsperioden vare fra 7 til 21 dage. Medicinen tilbyder følgende rehabiliteringsbetingelser for patientens hurtige genopretning efter en ankelbrud:

massage;
elektromagnetisk terapi (opvarmning, elektroforese, ultraviolette effekter);
hydroterapi;
terapeutisk øvelse.

Funktioner i rehabiliteringstiden

Efter operationen, brud og langvarig ophold i kastet bliver benet inaktivt og svagt. For at genoprette benstyrke, mobilitet og tidligere gang, samt for at undgå lameness, skal leddet være veludviklet. Dette vil ikke kun kræve rehabilitologers indsats, men også patientens ønske og udholdenhed. I første omgang efter fjernelse af gips reduceres den fysiske aktivitet, patienten kan ikke helt bevæge sig. Derfor er det nødvendigt at erhverve en albue krykke for komfortabel støtte, når du går og lider belastningen på det skadede ben. Krykken kan bruges i højst 2 uger, så den skal kasseres for ikke at udgøre vanærheden.

Efter at gipsstøbningen er fjernet, foreskrives patienten et forløb af elektromagnetisk terapi, som omfatter elektroforese, ultralydssessioner, opvarmning af leddet, mudderbadene. Alle disse procedurer er smertefrie og er nødvendige for at lindre hævelse og helt genoprette korrekt blodcirkulation i benet.

Efter afslutningen af elektromagnetisk behandling er en patient ordineret en terapeutisk massage, der varer mindst 5 dage for at udvikle benets muskler og ledbånd, som har mistet mobilitet, elasticitet og udholdenhed over for fysisk anstrengelse i løbet af tiden, hvor fødderne er stationære under gipset. Massage kan udføre hele rehabiliteringsperioden.

Terapeutisk massage bidrager til den gradvise udvikling af leddet, genoprettelsen af lymfekræft og blodcirkulationen i det berørte ben og afkastet af dets tidligere bevægelighed. Massagen består af lette cirkulære bevægelser på brudstedet med alternativ flexion og forlængelse af lemmen. Fremgangsmåden udføres enten af lægen eller af patienten selv, som senere kan selvmassage derhjemme. I denne periode er det nødvendigt at lave varme bade til fælles mindst 2 gange om dagen i 5 dage. Vandet skal være varmt, det anbefales at tilsæt 20 g havsalt til 1 liter vand. I rehabiliteringsperioden kan du bruge helbredende salver, geler, cremer og gnidning til ben, muskler og sener. Forberedelser vil hjælpe med at vælge den rigtige læge.

Efter afslutningen af elektromagnetisk behandling og massage, og undertiden i kombination med massage, ordineres patienten fysisk terapi. Dette er en integreret del af processen med behandling og genopretning, det skal udføres. Det er et kompleks af enkle øvelser med en gradvis stigning i fysisk belastning på det skadede ben. Som regel er træningstræning ordineret for fuldt ud at udvikle og genskabe mobiliteten af ankelleddet først hver anden dag og derefter dagligt. Det er nødvendigt at starte genoprettelsen af arbejdet i joint med lette øvelser uden fysisk anstrengelse på benet og gradvist tilføje til belastningen.

Et sæt øvelser efter ankelbrud og gipsfjernelse

I hjemmet kan du udføre følgende øvelser:

IP stående, ret lige, holder foden, gør benudkastning frem og tilbage skiftevis i et langsommeligt tempo. Gentag 20 gange.
IP sidder på en stol, ryggen er flad, benet rettet vandret til gulvet, læner sig på hælen: for at bøje benene, tæerne langsomt med acceleration. Gentag 10 gange for 3 sæt.
IP sidde på en stol, glat i ryggen, gør cirkulære bevægelser af ankelforbindelsen i begge retninger skiftevis. Gentag 10 gange til hver side.
Drejer benene til siden. IP sidder på en stol, lige jævnt, lodret bag på en stol, uden at tage benet af gulvet, drejer foden til venstre og højre skiftevis i et lavt tempo. Gentag 15 gange.
Bøjning af benene ved knæene. IP sidder på en stol, tilbage glat, lodret, bagsiden af stolen, for at udføre trække op af det bøjede ben til maven. Gentag 10 gange for 3 sæt i et hurtigt tempo.
IP stående, holder støtten, strækker benene frem og tilbage, ændrer kroppens position og bøjer frem og tilbage, trækker tåen op til maksimum. Gentag langsomt 10 gange i hver retning.
IP Stående, holder støtten, for at strække benene fremad og holde den på vægt i 8-10 sekunder. Gentag 8-10 gange langsomt.
IP stå på bladene, sokker op, 10 sekunder. Gentag 3 gange for 3 sæt.
IP Liggende på ryggen uden at sprede benene, løft til lodret stilling. Gentag 10-15 gange.
IP sidder på en stol, ryggen er lige, stående ryg af stolen, fødder sammen, træder på gulvet med to ben på samme tid, langsomt, forsigtigt, løftende ben op. Gentag 10 gange.

Ud over terapeutiske fysiske øvelser går man på en stigende vej, går op ad trappen (lægger ned mere), går på tæer og hæle på niveau og skrånende terræn, bevæger sig og greb genstande med ben, cirkulære bevægelser med ben i luften, gå på gulvet i en halv-tur, gå baglæns, sidelæns.

I løbet af hele rehabiliteringsperioden er det nødvendigt at sætte et elastisk bandage på det ømme ben, fastsætte det og træne med det for at undgå at forskyde knoglerne, ligamentstrækningerne og senerne.

Du kan fjerne bandagen om natten eller i ro.

I rehabiliteringsperioden skal du huske om vitaminer og præparater, der styrker knogler, der indeholder calcium, magnesium, zink og tager dem regelmæssigt, fordi omfattende rehabilitering er mere effektiv i patientens genopretningsproces.

Hvilke øvelser er forbudt efter ankelbrud

I løbet af rehabiliteringsperioden efter ankelbruddet, løber, hviler på det skadede ben, hopper, går på ydersiden og indersiden af foden, intensiv fysisk træning på underdelene, går på forhindringsvejen, går lang over lange afstande, cykler, aktive aktiviteter sport, gå i hæle, styrketræning, dans.

Terapeutisk gymnastik hjælper med at genoprette motoraktivitet efter behandling på kort tid, for at returnere en person til fuld indenlandsk og arbejdskapacitet.

Rehabilitering efter en brud er en lang og vanskelig proces. I løbet af denne periode må benet ikke udsættes for tung fysisk anstrengelse og skade. Denne type aktivitet domineres af at gå og gå. Du kan fortsætte med at bære en elastisk bandage, hvis der er en følelse af ubehag uden det, indtil fuld genopretning.

Det tager lidt tid at tage sig af kroppen og give mulighed for fuldt ud at styrke den beskadigede knogle, fordi menneskets indre skader, som brud, helbreder langsommere end åbne.

Hvordan man udvikler et ben efter ankelbrud

Grundlæggende om rehabilitering efter brud

fysioterapi

Massagefunktioner under genopretning

Styrketræning

Egenskaber ved genopretning efter brud med forskydning

Den største medicinske portal dedikeret til skade på menneskekroppen

Det kliniske billede af bruddet

Hovedformålene med rehabilitering

Varighed af rehabilitering

Ankelbrud med forskydning

Ankel fraktur og genopretning

motion

Komplekset af nødvendig træning

Profylaktisk massage

Korrekt opsving efter ankelbrud

Retten til passende ernæring

Livsstil efter ankelbrud

Hvad er forbudt ved brud

NogiHelp.ru

Grundlæggende om rehabilitering efter brud

fysioterapi

Massagefunktioner under genopretning

Styrketræning

Egenskaber ved genopretning efter brud med forskydning

Grundlæggende rehabiliteringsprocesser

Funktioner i rehabiliteringstiden

fysioterapi

Massage på et tidligt stadium af behandlingen.

Korrekthed af bevægelser

Massage i sene faser

Efter fjernelse af det lukkede gips

Terapeutisk gymnastik

Opgaverne til fysioterapi

Gendannelse fra ankelbrud med forskydning

Hvilke øvelser kan ikke udføres i rehabiliteringsperioden?

Det kliniske billede af bruddet

Hovedformålene med rehabilitering

Varighed af rehabilitering

Ankelbrud med forskydning

Ankel fraktur og genopretning

motion

Komplekset af nødvendig træning

Profylaktisk massage

Korrekt opsving efter ankelbrud

Retten til passende ernæring

Livsstil efter ankelbrud

Hvad er forbudt ved brud

Læs Mere Om Forstuvninger