Hvad skal man gøre, når dislocated legs

I betragtning af at forskydningen af ​​benene er en ret almindelig skade, kan den ikke klassificeres som lysskader, da det kan spare en person for lang tid af evnen til at gøre hverdagens ting. Du kan til enhver tid få en sådan skade: hjemme, på arbejde, i sportsaktiviteter og endda bare gå på fortovet under regn eller is.

Fra at opnå en dislokation af den nedre ekstremitet er ikke en enkelt person forsikret. For det meste kan ankelleddet rykke, men både knæ og hofteforbindelser kan blive såret, selv om sådanne skader er mindre almindelige.

For at skelne forskydningen af ​​lemmerne fra bruddet og vende tilbage til hverdagen så hurtigt som muligt efter skade er det vigtigt at give førstehjælp til at stramme benet og hurtigt levere offeret til det medicinske anlæg.

Denne artikel vil give fuldstændig information om dislokationen af ​​underbenet som helhed og hvad man skal gøre i tilfælde af sådanne skader i første omgang.

Hvad er dislokation?

Ud fra et medicinsk synspunkt kaldes en forstuvning traume, som oftest skyldes en skarp mekanisk virkning på leddet, hvor knoglerne, der danner leddet, bevæger sig i forhold til hinanden. Hvis en fuldstændig forskydning opstår, ophører knogleelementerne i leddet til at komme i kontakt, hvis der er delvis kontakt, subluxation eller ufuldstændig dislokation af leddet diagnosticeres.

Meget ofte ledsages forskydning af brud på leddets sæd eller ledbånd, hvilket fører til alvorlig blødning på skadestedet.

klassifikation

Ofte forekommer sådanne skader i ankelleddet, de tegner sig for ca. 2% af alle registrerede forskydninger. Da foden består af 26 knogler, er der flere sorter af benhul i dette område, som hver især har sine egne symptomer og behandlingsmetoder:

• ekstern forstyrrelse af ankelen. Det er således muligt at forskyde benet med indvendig eller ekstern tucking af foden. I det første tilfælde diagnostiseres en brud, og i den anden forstuvning;
• efterfølgende dislokation kan opstå på grund af et stærkt slag i ankelen eller med sin skarpe bøjning;
• frontal dislokation sker på grund af skarp bøjning af benene i enhver retning, samt når man rammer tibia bagfra;
• Den øverste drejning af foden opstår sjældent, det skyldes oftest et fald fra en højde.

Knæets forvridning er meget sjælden, fordi det er en meget stærk fælles, indhyllet i en tæt plexus-ligament. Hvis du forstyrrede et ben i knæleddet, var sandsynligvis årsagen en alvorlig ulykke på vejen eller et fald fra en højde. De samme årsager kan forårsage forskydning af hofteleddet. Med en stærk og skarp bøjning af låret inde i at diagnosticere tilbage, er den mest almindelige forskydning af hoftefugen. Forreste lokalisering af traumer i dette led kan skyldes abrupt tilbagetrækning af benet til siden og et fald fra en højde. Hip dislokation kan være medfødt, det skyldes føtal abnormiteter.

symptomatologi

Dislokationer af underbenet, uanset hvor de er placeret, har almindelige symptomer:

• under skade kan offeret høre en knase eller et klik
• der er en stærk og skarp smerte, især under forsøg på at vride lemmerne;
• patientens motoriske aktivitet falder og det er meget smertefuldt for ham at træde på benet;
• i området af den ramte ledd udvikler ødem, som hurtigt øges i størrelse;
• lokalt forøget kropstemperatur
• et blå mærke i form af blå eller røde pletter kan forekomme i det berørte område
• visuelt deformerede udseende deformeres.

Da dette er et ikke-specifikt symptom, er det karakteristisk ikke kun for en dislokation, men også for en brud, er det nødvendigt at søge lægehjælp straks efter at have modtaget skaden.

Førstehjælp til forstuvninger

Det vigtigste slogan ved førstehjælp til patienter med dislokation af underbenet er "Do not harm!" Som uopsigtig førstehjælp kan fremkalde en forværring af patientens tilstand, herunder handicap, der medfører handicap.

Hvis du har mistanke om en forvridning under alle omstændigheder, kan du ikke sætte elementets elementer på plads på egen hånd, også du kan ikke rykke benet og forsøge at returnere knoglerne til normal position. Kun en professionel manuel terapeut eller en traumatolog efter en række diagnostiske procedurer kan håndtere administrationen.

Førstehjælp til dislokation af benet, som kan leveres uafhængigt før lægen ankommer, er at tilslutte en kold kompress til det berørte område. Dette kan være en flaske koldt vand, en boble eller en varmt vandflaske med is, i ekstreme tilfælde kan du vedlægge enhver pakke med produkter fra fryseren.

Det skadede lem kan være meget smertefuldt, så patienten kan have brug for smertelindring, de kan være analgin eller andre lys analgetika. Det forstuvede ben må ikke flyttes, langt mindre trækkes på, og patienten skal holdes så rolig som muligt. Hvis der er en stærk forskydning, skal lemmen fastgøres i tvunget stilling ved hjælp af tilgængelige værktøjer, det kan være en elastisk eller simpel bandage og endda et tørklæde. Et stramt bandage påføres benet, men uden klemning for at forhindre kredsløbsforstyrrelser i lemmerne.

Et skadet ben skal placeres på en hævet platform, placeres en pude eller en anden blød genstand under den. Det er vigtigt, at du ringer til en ambulance eller bruger din egen transport til at transportere offeret til beredskabsrummet for at modtage kvalificeret assistance.

Hvad er farlig dislokation?

I hjemmet, uden en traumerundersøger, er det ikke værd at behandle et snoet ben, da skaden kan blive kronisk, er den fælles funktionalitet tabt, og personen kan ikke vende tilbage til et normalt liv i lang tid.

Under forskydningen af ​​leddene i underbenet er også den fælles pose fyldt med synovialvæske beskadiget. Når denne pose bryder op, forekommer blødning, som ledsages af et hæmatom udseende på skadestedet. Brydningen af ​​indholdet af leddets sæd forårsager alvorlig smerte og udviklingen af ​​den inflammatoriske proces, og bruddet af væv fremkalder dannelsen af ​​et ar, som kun kan elimineres ved kirurgi.

Hvis forvandlingen bliver kronisk, begynder personen at føle sig utilpas selv under de sædvanlige levevilkår, han kan ikke lede en aktiv livsstil, mens han føler sig ubehag og endda smerte, mens han går.

behandling

For at vurdere skadens sværhedsgrad og bestemme, hvordan man behandler en patient med en dislokation, undersøger traumatologen først det berørte lem og studerer røntgenstråler. I hvert tilfælde vælges behandlingen individuelt, og dens varighed bestemmes også ud fra skadens sværhedsgrad. Men i den første fase sætter lægen under lokal eller generel anæstesi samlingen i hovedet.

Hvis der er brud på ledbåndene eller ledkapslen, kan traumatologen beslutte sig for behovet for operation. Kirurgi er også den eneste behandlingsmetode ved diagnosticering af den sædvanlige forskydning af underbenet.

Efter operationen påføres et gips på benet. Når støbningen fjernes, begynder en tilstrækkelig lang rehabiliteringsperiode, hvis hovedformål er at returnere underbenet til dets oprindelige funktionalitet.

Det er vigtigt, at foden i den oprindelige periode af rehabilitering efter dislokationen det meste af tiden var i limbo i en vinkel på 30 grader i forhold til gulvfladen.

Dette kan opnås ved at placere ruller under den. Du kan læne på det skadede ben, ikke tidligere end den behandlende læge tillader det, og dette skal ske gradvist.

Da forstyrrelsen får personen til at blive tvunget til at forblive i inaktiv tilstand, er det afgørende at reducere kalorieindtaget, men menuen bør domineres af let fordøjelig mad, der består af grøntsager og kogt kød. Desuden kan lægen ordinere et kursus af fysioterapi for at forhindre muskelatrofi og normalisere blodcirkulationen. For at forbedre muskulaturens funktion og øge stofskiftet i vævene samt at styrke det ligamentale apparat, er massage ordineret. Et kursus af fysioterapiprocedurer vil hjælpe med at klare smerter og lindre hævelse, samt forhindre udviklingen af ​​en inflammatorisk proces i vævene. For at lindre tilstanden kan lægen også ordinere en patient til at gnide i salver og tage medicin, som styrker ledbåndene og leddene. I sjældne tilfælde er der ordineret ortopædiske sko.

Anvendes til behandling af dislokation og opskrifter af traditionel medicin, men deres anvendelse er kun mulig efter omlægning af leddet og kun med tilladelse fra den behandlende læge:

• for at fremskynde helingsprocessen hjælper komprimering fra infusionen, som er udarbejdet på basis af brioniumrod. Dette lægemiddel er fugtet hørfrø, som anvendes på det berørte område;
• smerte kan fjernes med friske blade af malurt, som omhyggeligt knuses og påføres det beskadigede led;
• For at lindre betændelse i leddet, skal du drikke en afkog fra rovdyr, arnica, cusps af grønne bønner og lingonberry blade. De listede komponenter koges i et vandbad og infunderes i 30 minutter. Lægemidlet er taget før måltiderne;
• For at fjerne ubehag og for at fremskynde helingsprocessen under dislokation af foden, kan du lave varme fodbad med tilsætning af nåletæthed eller infusion af nødblad.

forebyggelse

Det er temmelig vanskeligt at beskytte sig mod forskydningen af ​​den nedre ekstremitet, fordi kun den person, som tidligere har haft lignende skader, og forstår deres alvor, begynder at opføre sig forsigtigt.

Det er vigtigt at huske på, at sådanne skader er farlig chronisering og forekomsten af ​​problemer med motoraktivitet for livet, og derfor bør du, hvis det er muligt, følge følgende anbefalinger:

• om vinteren bør du bære behagelige, stabile sko med skridsikre såler;
• hvis en kvinde bærer sko med hæle, skal gåen være uhørt, og der skal lægges vægt på vejen foran hende;
• ingen grund til at prøve at indhente en person eller et køretøj i kørestilstand, især for folk med lavaktiv livsstil og langt fra sport;
• Gå ned ad trappen, du skal holde på rækværket og se på dine fødder;
• ingen grund til at hoppe fra højdepunkter, i det hjemlige miljø kan en sådan skade opnås ved at hoppe fra en jernbaneplatform;
• Under sportsaktiviteter skal du have komfortable, specialiserede sportssko;
• at styrke det ligamentale apparat og knoglevæv er det nødvendigt at spise mad med et højt indhold af calcium, og du kan desuden tage vitamin-mineralske komplekser.

For at komme tilbage til normallivet så hurtigt som muligt efter dislokationen af ​​underbenet, bør du søge lægehjælp straks efter at have fået en skade.

Sådan helbredes forvandling af foden i hjemmet ved hjælp af folkemægler

Hvad er tegn på skade?

Symptomer på forvridning af foden er forskellige fra den sædvanlige strækning:

1. Når du skifter foden, kan du høre den karakteristiske knase. På tidspunktet for efteråret opstår der en skarp nedslagning af benet. I modsætning til en forstuvning er ledsaget af et revet ligament.
2. Alvorlige smerter opstår i et skadet område. En person kan ikke træde på det ømme ben, smerteimpulser blokerer benets muskler. Forresten kan smerter i underbenet betyde en ankelskade.
3. Den skadede ankel svulmer straks, og leddet deformeres.
4. Efter senens ødelæggelse bliver foden livløs.
5. En person kan ikke flytte et beskadiget lem.
6. Efter dislokation ødelægges blodkar og muskelvæv. Et hæmatom forekommer på skadestedet.

Typer af fodfordrejning

Hvordan man giver førstehjælp

Kvaliteten af ​​førstehjælp afhænger af varigheden af ​​behandlingen. Efter en skade udvikler offeret en hurtig hævelse af foden. Dette komplicerer yderligere behandling af offeret. Først og fremmest er det nødvendigt at immobilisere den beskadigede fod. Du kan rette lemmen ved hjælp af skrotmaterialer. Vedhæft et koldt objekt til skadestedet. Dette vil reducere arealet af ødem. Afhjælpe en skarp smerte i fodkassen, hvis du tager en pille anæstetisk medicin. Det er umuligt at løsne den dislocated fod selv, for ikke at give offeret endnu større skade. Det er nødvendigt at levere personen til hospitalet.

Tips til behandling af en fodforskydning derhjemme

Salvebehandling

For at forhindre betændelse på skadestedet anbefales patienter at bruge:

1. Venoruton-gel indeholder rutin, som ved regelmæssigt brug eliminerer stagnation i skadeområdet. Midler bidrager til mætning af celler med ilt.
2. Voltaren-gel genopretter beskadigede celler i leddene. Takket være diclofenac, som er en del af salven, accelererer patienten regenerering af sener og bindevæv.
3. Fastum gel absorberes hurtigt i huden og trænger ind i skadeområdet. Lægemidlet lindrer betændelse og lindrer smerter.

Hvordan man behandler dislokation af fodolierne

Crush 100 gram brioniumrod (en flerårig plante tilhørende græskarfamilien. For at forberede tinkturen skal du tage en frisk rod, før planten blomstrer. For at male skal du også have rod, kun tør og grund til et pulver) og hæld den resulterende masse med 2 kopper vegetabilsk olie. Klar opløsning til smøring af den beskadigede fod efter omplacering. Behandling af dislokation af foden kan accelereres betydeligt med lavendel. Til fremstilling af lavendelolie skal du tage 50 gram blomster af planten. Fyld blomsterne med en liter vegetabilsk olie. Blandingen skal infunderes i en måned. Salven har en smertestillende virkning og hjælper med nogen skade.

Fordelen ved at behandle dislokation urte bouillon

1. Hæld i en separat beholder 60 gram blomstrende blomster snoet og fyld dem med 2 kopper kogende vand. Til plantens helbredende egenskaber gik i buljongen, det skal insisteres i mindst en time. Løsningen skal tages 3 gange om dagen før hvert måltid.
2. Forkær roten og barken af ​​barbær i lige store mængder. For at gøre dette kan du bruge en mixer. Hæld 200 ml mælk i panden og tilsæt 5 gram barbær til det. Blandingen skal koges og afkøles. Drikke et behov for 1 spsk. ske 3 gange om dagen.
3. Arnica forlader blandet med vodka i et 1: 1 forhold. Sæt produktet i køleskabet og lad det gå i 2 uger. Løsningen er beregnet til ekstern brug. De skal gnide området for skade.
4. Saltbad har en gavnlig virkning på ømme led. Det er tilrådeligt at bruge havsalt, da det lindrer betændelsen bedre. Nogle iod kan tilsættes saltopløsningen. Sørg for, at opløsningens temperatur ikke overstiger 38 grader. For større effekt er det nok at bruge 30 minutter i badet. Med den daglige passage af vandprocedurer kan signifikant forbedre tilstanden af ​​patientens lemmer.

Hvordan man behandler dislocated fødder våde kompresser

1. Hæld et glas kogende vand 5 spsk. ske poplar knopper og dække med et låg. Opløsningen bør infunderes i 30 minutter. Aflæs afkog med gasbind. Derefter fugte et stykke klud i bouillon og fastgør det til den berørte fod.
2. De helbredende egenskaber hos elecampan hjælper ofrene for forstuvninger og forstuvninger. Slib roden af ​​planten i en blender og hæld et glas kogende vand over det. Insister bouillon behovet i 30 minutter. Komprimerer med devysil skal ændres, når de tørrer.
3. For at eliminere virkningerne af dislokationen af ​​foden, kan du bruge blomstrene af strøelse. Sæt 60 gram skum i en separat beholder og hæld 250 ml kogende vand over dem. Værktøjet vil være klar inden for en time. Før brug er det ønskeligt at afstryge afkogningen gennem ostekloth.
4. Kog bouillon fra manchetten over lav varme. Værktøjet fjerner hævelse og fremmer regenerering af beskadigede væv.
5. Bagt løg - et bevist middel til behandling af forskydninger. Tag en stor løg og bage den i ovnen. Mash det grundigt og bland med 3 skeer sukker. Løggruel kan bruges som kompresser. Du skal bare sætte blandingen på det ømme punkt og klare det med en bandage. Komprimering skal ændres, da den tørrer.

Fysisk terapi

massage

Fodskader vil være meget hurtigere, hvis du bruger en massage. Du kan gøre uden hjælp fra en professionel. Brug en cirkulær bevægelse til at massere den berørte led. Skub ikke hårdt på den ømme fod. Procedurens varighed er ca. 10 minutter. Denne gang er nok til at normalisere blodgennemstrømningen i det skadede område. Massage bidrager til øget metabolisme og vævsregenerering.

Hvad skal man gøre, hvis man har et forstyrret ben i ankelområdet: Terapireglerne afhængigt af sværhedsgraden af ​​ankelforskydningen

Dislocated ben i ankelområdet findes ofte hos atleter, ældre, fans af høje hæle. Ankelen bærer næsten hele kropsmassen med et fald, skade, mislykket hoppe, belastningen på denne zone er for høj. Du kan få en fod ud under isen, hvis en person snubler eller glider.

Ankelskader er farlige komplikationer: Forkert eller sen behandling øger hævelse, fremkalder betændelse i leddet, hæmmer bevægelsen af ​​lemmerne, gør det vanskeligt at bevæge sig uden støtte. Lær hvordan du leverer førstehjælp til ankelforskydning, hvilken læge at kontakte, hvordan man beskytter dig mod skader på ankelleddet.

Fremkalde faktorer

Under påvirkning af negative faktorer bliver ledbåndene, der fastgør knoglen, beskadiget, og det "forlader" deres led. Med en alvorlig grad af skade høres et karakteristisk klik, anklen svulmer hurtigt, hæmatomer forekommer.

årsager:

• ubehagelige højhælede sko, især i kombination med en massiv platform;
• alder over 50 år. Over tid forløber ledbåndene elastisk, det er lettere at lægge benet og få en anden form for skade i nogen del af de øvre og nedre ekstremiteter;
• store belastninger på foden ved løft af vægte, aktiv sport;
• grov overflade, mens du går. Dislokation i ankelområdet sker ofte i is, i en vandretur over ru terræn.

Ankelforskydning sværhedsgrad

Vær opmærksom på tegn på skader på ledbåndene og tilstødende elementer i ankelleddet:

• let grad Ledbåndets integritet er brudt, strækningen opstår, der er ingen pauser. Smerten er moderat, problemområdet svulmer lidt;
• medium grad. Delvis ruptur af ledbånd, smerter er vanskelige at overføre uden at tage smertestillende midler. Lokal temperaturstigning, puffiness er udtalt;
• alvorlig grad. Farlig patologi med stærkt smertesyndrom. Bundler er brudt, et klik høres, knoglen forlader det sædvanlige sted, der er en stærk forskydning.

Hvad skal man gøre med knæskade? Lær om reglerne for førstehjælp og yderligere behandling.

Hvordan behandles knæbursitis? Effektive metoder beskrives på denne adresse.

Tegn og symptomer

Traume er ledsaget af karakteristiske tegn:

• blå mærker, hævelse af væv
• et hæmatom dannes ofte, det beskadigede område bliver varmt, fodens mobilitet falder;
• enhver bevægelse forårsager smerte. Med en alvorlig grad af skade mærkes det skadede områdes ømhed selv i rolige omgivelser;
• efter et par minutter svulmer det skadede område.

Førstehjælpsregler

Kompetente handlinger i de første minutter efter dislokationen i ankelområdet vil forhindre indre blødninger, reducere smerter. Hvis det er umuligt at levere offeret til lægen umiddelbart efter skaden, giv førstehjælp.

Sådan handler du:

• Forsøg ikke at rette op på dislokationen selv! Kun en læge efter en røntgen af ​​et beskadiget område vil kunne klare arbejdet;
• fjerne belastningen på det ømme ben
• sko eller sko bør ikke fjernes: en ekstra effekt på strakte (revet ledbånd) er fyldt med alvorlige komplikationer;
• opgaven er at løse problemet sammen, for at immobilisere ankelzonen. For tæt en bandage vil skade, forårsage vævsnekrose, for svag vil ikke have nogen virkning;
• bandage en 8-form. Fortsæt som følger: Først sættes bandagen rundt om hælen, så start på ankel og fod. Hvert næste lag skal overlappe det forrige med 4 cm;
• udelukker bevægelser af shin: Sørg for at bygge et dæk fra bordet, sticks, bøger, en paraply, omhyggeligt pryintuyu slips, tørklæde, et langt stykke klud;
• Sørg for at anvende koldt til ankelområdet. For at lindre puffiness, reducer ømhed på stedet for dislokation, brug is i posen, mælk i posen fra køleskabet, eventuelle frosne fødevarer. Varigheden af ​​iskompressen er fra 15 til 20 minutter. Det er umuligt at holde kulden i det hævede område længere: frostskader af vævene opstår;
• for at reducere hævelse, reducere blodgennemstrømningen til det berørte område af benet vil hjælpe en simpel teknik: læg en pude, læg det berørte lem på det. Løft foden og underbenet, følg forsigtigt for ikke at skade ankelleddet yderligere;
• Giv den berørte person et bedøvelsesmiddel. Når forstyrrelser af enhver grad af ubehag udtages, kan der med alvorlig skade komme smertestød. Effektive, hurtige analgetika: Ketorol, Ketonal, Solpadein, Nurofen. Som en sidste udvej, giv nogen, endnu svagere bedøvelse: Analgin, Paracetamol vil gøre;
• I intet tilfælde må man ikke drikke og spise, indtil offeret ikke blev overvåget af en læge. I tilfælde af alvorlig forskydning er kirurgisk behandling ofte nødvendig, anæstesi udføres på en "tom" mave. Hvis du overtræder denne regel, skal lægen fjerne madrester, skylle maven, tabe dyrebare minutter;
• finde en måde at levere den skadede patient til lægen. Jo hurtigere lægen undersøger offeret, jo færre komplikationer vil fremkomme i fremtiden.

Hvilken læge skal jeg kontakte, hvis min ankel er dislokeret? Ved skader på ankelleddet vil en traumatolog, ortopædkirurg hjælpe. Tag patienten til nærmeste akutrum eller hospital.

Effektive behandlinger

I tilfælde af mild til moderat dislokation af anklen vil konservative metoder hjælpe, i alvorlige tilfælde udføres kirurgi ofte på det berørte område. Jo stærkere graden af ​​skader på ledbåndene, jo længere rehabiliteringsperioden.

Lægemiddelterapi

Sørg for at informere traumatologen-ortopederen om allergiske reaktioner på stoffer, hvis negative symptomer udvikles tidligere efter at have taget visse lægemidler. Rapportér kroniske patologier: mange potente stoffer har mange kontraindikationer.

Effektive stoffer:

• salve med antiinflammatorisk, analgetisk virkning. Sammensætningerne er nemme at anvende, komponenterne absorberes hurtigt i det berørte område, er aktive. Positive anmeldelser fortjener geler og salver: Ketoprofen, Indovazin, Fastum-gel, Voltaren-Emulgel, Diclofenac;
• bedøvelsesmidler. I de første timer og dage efter patientens dislokation forværrer alvorlige smerter ham. Lægen vil ordinere smertestillende midler: Ibuprofen, Analgin, Efferalgan, Solpadein, Nurofen, Ketorol;
• Samtidig med anvendelse af salver skal du tage stoffer med lactobaciller, formuleringer med en omsluttende virkning: mange salver har en negativ effekt på maven. Vær særlig forsigtig, hvis du har ulcerativ colitis, gastritis eller en mave eller 12 duodenalsår.

fysioterapi

To eller tre dage efter at have besøgt lægen, genplacerer det beskadigede led, kan patienten tage et kursus af fysioterapi. Anvendelsen af ​​moderne metoder er lige så effektiv som lægemiddelterapi.

Patienten skal omhyggeligt udvikle anklen, beskadiget ved forvridning af benet i ankelområdet. Komplekset af fysioterapi vil vise specialist træningsterapi. Efter nogle få sessioner udvikler patienten anklen selvstændigt hjemme, når han er blevet bekendt med bevægelserne. I tilfælde af ledbåndskader er øvelser på puder eller balanceborde effektive for at opretholde balancen.

Udover træningsterapi anvendes andre metoder til behandling af dislokation:

• paraffin bad;
• massage;
• UHF;
• elektroforese med lægemidler.

Folkemidler og opskrifter

Lotioner og kompresser baseret på naturlige ingredienser lindre puffiness, forbedre blodcirkulationen i beskadigede væv, reducere graden af ​​inflammation. Lægen vil fortælle dig hvilke formuleringer der passer til en bestemt patient.

Nyttige tips:

• forebyggelse af allergi, irritation vil hjælpe med at bruge folkemæssige retsmidler fra ikke-aggressive komponenter;
• Påfør kompresser efter fjernelse af gipsstøbningen, se reaktionen på det nye værktøj.

Ved fremstilling af kompresser skal du bruge følgende komponenter:

Andel for naturlægemidler:

• liter kogende vand;
• naturlige råvarer - 2 spsk.

Fremgangsmåde til fremstilling og anvendelse:

• læg græsset i en termokande eller pande, hæld i kogende vand, dække tanken med et låg;
• Efter 45-50 minutter filtrerer helbredelsesvæsken;
• Påfør en lidt varm kompress hver dag, morgen og aften i 1 time;
• kursus - 10 dage. Hvis de negative symptomer ikke er helt forsvundet, forlæng behandlingsforløbet i to uger.

Lær om behandlingen af ​​Baker's knæets cyste ved hjælp af folkemidlet.

Om årsagerne til psoriasisartritis i hofteforbindelsen er skrevet på denne adresse.

Forebyggelsesretningslinjer

Vær særlig opmærksom på de enkle regler, hvis du allerede har oplevet ankelforskydning. Tips vil være nyttige for enhver, som beskytter muskel-skeletens helbred.

anbefalinger:

• Styrke musklerne i benene, gør stretchøvelser. Med alderen bliver ledbånd mindre elastiske, risikoen for skade øges;
• I løbet af aktiv sport skal du altid varme dine muskler op for store belastninger. Forsinkelse af en vigtig regel fører ofte til forstuvninger;
• I iskoldt, snedækket eller sløvt vejr skal du bevæge dig omhyggeligt, og brug altid behagelige sko, støvler eller støvler med skridsikre såler. Glem ikke den populære visdom: "Det er bedre at gå grimt end smukt at falde." Hvis du går til bjergene, går ud i naturen, kan du også huske om komfortable sko, iagttagelse af sikkerhedsregler, forhindre overdreven belastning på ankelleddet;
• Ortopædere råder kvinder til at bære højhælede sko oftere og vælge modeller med en stabil sko. Husk, at efter forstyrrelsen med krykker, vil udseendet i støbningen være unattractive, du bliver nødt til at glemme hælene i lang tid.

Nyttige tips fra tv-showet "Live Healthy" i følgende video:

5 tegn på forstuvet fod og hvad skal man lave?

Hver dag er der en stor belastning på foden. Anklen spiller en nøglerolle i bevægelsen af ​​muskuloskeletalsystemet. Dislocation af foden - et fælles fænomen, men denne skade bør tages alvorligt, fordi den forkerte behandling kan føre til alvorlige konsekvenser, selv handicap.

Det menes at dette kan ske for nogen. Særlig forsigtighed bør udvises for ældre, gravide og kvinder under menstruation. Denne skade er typisk for børn, teenagere, der er dygtige til sportsspil, der fører en aktiv livsstil. Vær opmærksom på at du kan fordrive foden derhjemme uden belastning og pludselige bevægelser.

Patologi funktioner

Dislocation af foden - en generaliseret klassifikation af traume, som ofte ledsages af brud og beskadigelse af ledbånd af forskellige styrker. Denne formulering anvendes til dislokation af de led, der danner foden, og de dannes af 26 knogler, der tilhører 3 sektioner:

• tarsal;
• falanks;
• mellemfod.

• ramming - placeret på forsiden i en bøjning;
• tibial - i midten;
• fibula - på ydersiden.

Klassifikationer og årsager

I medicinsk praksis er en fuldstændig forskydning af benene i ankelområdet ekstremt sjældent. Han ledsages af et revet ligament og knækkede knogler. Traumatologer observerer ofte subluxationer med tårer af ledbånd.

• dislokation i ankel leddet;
• subtalar dislokation;
• forskydninger af fodlederne: falder af fingrene, tarsus og metatarsus.

I dette tilfælde har symptomerne på dislokation af foden i alle tilfælde specifikke træk.

• ekstern sublimering af munden udad
• internt - dreje ind;
• bageste - afbøjning af foden til hælen;
• fronten - forskydningen af ​​joint fremad;
• top - når den falder fra en højde.

Ekstern og intern subluxation opstår når tuck benene. I det første tilfælde er der sædvanligvis en forstuvning af ledbåndene og i den anden - en knoglebrud. Bagsiden og fronten forekommer også med forskellige fysiske påvirkninger, såvel som skarp bøjning eller forlængelse af leddet. Den øvre subluxation er sjælden som regel, når den falder og hopper fra en højde.

Symptomer på manifestation

Den første ting, der angiver en dislokation eller subluxation, er et stærkt smertesyndrom. På tidspunktet for skade høres en karakteristisk højt knap eller klik. Tegn på fodforskydning omfatter en specifik liste.

1. Alvorlig smerte, når man forsøger at stå på benet såvel som i en statisk stilling (i mangel af førstehjælp).
2. Hævelse af hele leddet.
3. Temperaturforøgelsen er lokal, mindre ofte - generel. Dette skyldes smerte og stress.
4. Udseendet af puffiness.
5. Udseende af hæmatomer - blå eller røde pletter af forskellig form og størrelse.
6. Inflammatorisk proces.

I de fleste tilfælde kræves der et røntgenbillede for at etablere en nøjagtig diagnose.

• unormal mobilitet af foden
• ændre formen og størrelsen af ​​lemmen
• udseende af ødem er lokalt - hele fugten svulmer under subluxation;
• spredning af ødem tager længere tid.

For ikke at forveksle subluxation med stretching skal det huskes, at når stretching ikke forekommer hæmatomer (bortset fra stærke), er der ingen visuelle ændringer i lemmen, du kan ikke høre en bestemt knæk under skade, kan smerten øges. Ved svær strækning kan du høre et klik i leddet, når du bevæger dig, hvilket indikerer brud på ledbåndene.

Ved den mindste mistanke om subluxation skal du straks søge lægehjælp og forsøge at immobilisere fugen. Selvhelbredelse af knoglerne kan føre til komplikationer, herunder brud, fuldstændig brud på ledbånd og invaliditet!

Er det farligt?

Når man leverer rettidig førstehjælp og behandling, opdager en person hurtigt, men inden for 1-3 måneder er fysisk aktivitet, motion og overarbejde af benene uønskede. Garanti en hurtig opsving kan kun kvalitativ diagnose med nøjagtig bestemmelse af sværhedsgrad og skadeområde samt passende behandling. Det er umuligt at få alt dette uden at bestå af en specialist og radiografi.

Hvis du ikke behandler skaden eller ikke følger lægenes anvisninger, kan det udvikle en kronisk form for forskydning. Derudover kan ar opstå på stedet for hæmatom og meget mere. Manglende overholdelse af regimet fører til forringelse af det kliniske billede.

Førstehjælp

Hvad skal man gøre med dislokation af foden? Sørg for førstehjælp, og kontakt derefter lægecentret.

Førstehjælp til dislokation af foden er som følger.

1. Hold din fod stadig på nogen måde. Ofte anvender de et bandage eller splint fra improviserede midler.
2. Immobiliser offeret. Det er bedst at lægge med en rulle under foden. Dette vil reducere puffiness.
3. Afkøl det beskadigede område, helst komprimerer. Påfør kulden i 10 minutter 2 gange i timen, men du skal undgå hypotermi.
4. Giv smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler. I nogle tilfælde kan du tilføje beroligende midler, men optimalt - svage.
5. Ring til lægerne eller tag offeret til hospitalet.

1. Tag sko af med gemte ben.
2. Superkool skadet område.
3. Uafhængigt justere leddet.
4. Påfør ikke desinficerede kolde genstande.
5. Bed offeret om at stå på foden eller kontrollere dets mobilitet.
6. Påfør salver og geler for at etablere en nøjagtig diagnose.

Dislocation af foden og skadebehandling er ret simpel, men kræver en ansvarlig holdning fra offerets side.

behandling

Tidlig førstehjælp og indledning af terapi reducerer genopretningsperioden og risikoen for komplikationer. Behandling af dislokation af foden begynder med en diagnose, som ud over visuel undersøgelse og radiografi, palpation og i sjældne situationer CT eller MR.

Efter bestemmelse af tilstanden af ​​leddet på et hospital udføres konservativ eller kirurgisk behandling. Kirurgisk indgreb er nødvendig, hvis der er en alvorlig forvridning, når der er ligamenttårer, brud. I alle andre tilfælde administreres anæstesi til patienten, hvorefter lægen sætter leddet.

Efter færdiggørelsen af ​​den aktive fase skal du installere en gipsstøbning i flere dage, hvorefter den erstattes af et elastisk bandage eller andre typer fastgørelsesfastgørelser.

• antiinflammatorisk;
• feber;
• smertestillende;
• beroligende midler.

Populære ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Bemærk: Selvmedicin kan forårsage øget ødem, feber, betændelse og komplikationer.

Hjemmebehandling

Efter administration af medicin overføres patienten i de fleste tilfælde til ambulant behandling. Hvis du tager medicin alene, garanterer du ikke hurtig genopretning. Hvordan man behandler dislokation af foden, mens derhjemme?

Massage og selvmassage

Nødvendig for normalisering af blodcirkulationen, blodgennemstrømning, fjernelse af ødem og smerte, resorption af hæmatom. Fremgangsmåden fremskynder genopretningen og øger lægemidlets effektivitet. Lung gnidning af huden, koncentrisk massering af det fælles område, anbefales let tinning. Det er nødvendigt at lave et kompleks på 5-10 enkle teknikker, og gentag dem så ofte som muligt.

kryoterapi

Aflaster smerte, hævelse, hvis benet er hævet alvorligt. Kulden påføres i 5-10 minutter hver 2-3 timer. Det er vigtigt at undgå hypotermi. Kryoterapi er uønsket, inden du sætter på et fastgørelsesbandage.

bakker

Fremskynde vævregenerering, hjælpe med at lindre smerter og betændelse. Badekar er bedst arrangeret ved sengetid i 20-30 minutter. Beroligende urter eller salt kan tilsættes til vandet. Væsketemperaturen må ikke overstige 38 grader under hele proceduren.

Komprimerer og lotioner

Det er lettet over smerte, hævelse og betændelse, normaliserer blodcirkulationen og regenerering. Ud over de sædvanlige våde lotioner anvendes decoktioner af urter. Kompressioner og lotioner påføres 3-4 gange om dagen og holdes indtil stoffet er helt tørt.

Styrker muskler og ledbånd, fremskynder metabolisme og blodcirkulation, forhindrer atrofi. Ved længerevarende immobilisering falder muskelstyrken gradvist. Manglende bevægelse forlænger ikke kun rehabiliteringsperioden, men kan også medføre handicap. Det er umuligt at udføre medicinsk gymnastik gennem smerte - bevægelser skal være lette og ikke forårsage træthed. Vær opmærksom på valg af amplitude, fordi overdreven mobilitet kun vil forværre patientens tilstand.

1. Fodens forlængelsesbøjning.
2. Glat roterende tå.
3. Svajer let.
4. Klemme tæer af små ting.
5. Fra en stående stilling uden at overføre vægten til det skadede ben, udføres lyshæl og derefter sokker. Rul bolden under hans fod, men uden at ramme ham.

Øvelserne skal koordineres med den behandlende læge og rehabiliteringsterapeuten. Det anbefales at regelmæssigt eller konstant engagere sig under tilsyn af en specialist.

video

Video - Sådan bestemmes dislokationen af ​​foden

Hvad skal man ikke gøre efter opsving?

Det er allerede blevet sagt, at belastningen umiddelbart efter opsving er fuldstændig kontraindiceret. Forøgelsen skal være glat, ellers kan gentagen skade ikke undgås.

For at forhindre en anden sublimering og overgangen til den kroniske form anbefales det at følge enkle tips i de første måneder.

1. Brug behagelige sko uden hæle. Hvis uden dette skulle gåen være uhørt.
2. Undgå at springe, selv minimal.
3. Ved klatring og faldende trapper hviler man på gelænder.
4. Flyt ikke objekter, især tyngdekraft, fod. Fodbold er absolut kontraindiceret i flere måneder.
5. Vælg den mest lige vej.
6. Undgå langvarig statisk eksponering.
7. Tænd ikke det skadede ben.

Selvfølgelig er det ikke svært at klare dislokation og subluxation, hvis du følger lægenes og regimens anbefalinger, men selv midlertidig immobilisering er et ubehag for enhver moderne person. Pas på dig selv, ikke selvmedicinere, kontakt en specialist og kan hurtigt komme tilbage til et helt liv.

Symptomer på forvridning af benene og måder at behandle skade på

Dislocation af benene - en af ​​de hyppigste skader blandt atleter, men folk der ikke er relateret til sport, kan godt blive traumapatienter, især om vinteren. Udtrykket "dislokation" i medicin betegner en overtrædelse af kongruens (forbindelse, vedhæftning til hinanden) af de tilstødende artikulære overflader af knoglerne. Ofte, som følge af alvorlig skade opstår ikke kun dislokation, men også brud på den fælles kapsel, der ligger nær blodkar, nerveender. Skader forårsager alvorlige smerter og patologiske lidelser i lemmerne. Genoprettelsen af ​​den skadede persons helbred bestemmes i vid udstrækning af, hvor godt den første hjælp ydes og de foranstaltninger, der er truffet i rehabiliteringsperioden.

Årsager til forvridning af benene

Ethvert benforbindelse kan trækkes ud. Dislocations af foden og ankelen diagnosticeres oftere. Høftforskydning forekommer sjældent, hovedsageligt i trafikulykker eller hos personer med medfødte misdannelser i leddet.

Dislocated er knoglen, der er placeret distal (under) den skadede ledd. Graden af ​​krænkelse af knoglernes forbindelse kan være anderledes, så dislokationerne er opdelt i delvis og fuldstændig. Ved delvis dislokation (subluxation) opretholdes mindre kontakt mellem hosliggende artikulære overflader. Når den er fuld - er de skadede knogler blottet for kontakt med hinanden. Sommetider kan alvorlig forvridning af benene ledsages af knoglebrud.

Årsagerne til dislokation er mange. I praktisk traumatologi er der tre undergrupper:

• Traumatiske dislokationer. Opstår på grund af en skarp forskydning, vridning, strækning af en del af lemmerne i forhold til en anden. Skader kan skyldes stød og fald i produktion og i hverdagen.
• Patologiske dislokationer. De er en sekundær komplikation af sygdomme, der krænker strukturen i leddet. Disse sygdomme omfatter artrose, neoplasmer, arthritis, ligamentøs patologi, en række medfødte anomalier i udviklingen af ​​knogler og ledbånd.
• Medfødte forskydninger. Børn er normalt diagnosticeret i de første uger af deres liv. I nogle tilfælde opdages medfødte forskydninger efter at barnet begynder at gå. Årsager til forvridning - fødselsskader, uretmæssig placering af fosteret i livmoderen, unormal udvikling af muskuloskeletalsystemet.

Typer af nedre ekstrem sprains

Ifølge statistikker er der oftest dislokationer i fodens led. Foden består af 27 knogler, der er fast forbundet med ledbånd, der danner leddene. Det er menneskets støtte, og leddene tegner sig for hovedbelastningen. Konventionelt er skelettet af foden opdelt i tre dele:

• Forreste - består af fodpuder og phalanges af fingrene.
• Metatarsus - knogler af fodens bue. Metatarsumet består af fem rørformede knogler.
• Tarsus (bageste) - hælben.

Ankel henviser også anatomisk til foden. Et enkelt led med benets nederste ben er dannet af ankelbenet.

I foden er der 3 overflader - side (ydre og indre), bag og plantar.

Dislokation i ankelleddet

Traumet er karakteriseret ved forskydning af leddene i tibial-, fibulær- og talusbenene i forhold til hinanden. Folk kaldes forstyrrelsen af ​​anklen. Der er fire typer af dislokation, afhængigt af fodens fod:

• Outdoor. Opstår når foden snoet udad og sidelæns.
• Intern. Benet vender indad, næsten altid kombineret med en brudt ankel.
• Front. Traume opstår, når patologisk bøjning af foden til dorsumoverfladen.
• Bagud. Dislokation opstår, når foden bøjes til sålen.

Funktioner af subtalar fod dislokation

Subtalar dislokation af foden - samtidig forskydning af navicular og subtalar leddene. Under skade skiftes talus og shin til hælbenet. Subtalar dislokation er typisk for de situationer, hvor offeret skarpt vender den ydre del af foden, det vil sige den eneste vender sig til et sundt lem. Dette sker normalt, når du hopper og falder fra en højde og i motorkøretøjsulykker.

Subtalar dislokation forårsager skade på ligamentapparatet. Med intern dislokation kan du føle spidsen for talusen. I området af foden er der smerte, deformitet og hævelse. Det er umuligt at stole på det skadede ben.

I tilfælde af efterfølgende interne subtalarforskydninger forkortes forfoden, og bagdelen forlænges, hvilket er tydeligt synligt og visuelt. Diagnosen bekræftes af radiografi.

Dislokation af subtalar-leddet justeres under anæstesi.

Gips Longuet anvendes i op til 6 uger.

Dislocation af tarsusens ben

Tarsus dannet af to rækker af svampede ben. I den proksimale række er ankel- og hælbenet, i den distale række - kuboid, scaphoid og tre kileformede knogler. Sammen danner de joint af Shophar.

Fordelingen af ​​knoglerne i tarsus forekommer med en skarp afvigelse af foden til siden, mens forsiden af ​​foden sædvanligvis fastgøres (tæt presset). Det meste af dets anatomiske position taber midterleddet. Dislokation kan være anterior eller intern. Visuel inspektion viser alvorlig deformitet og progressiv hævelse.

Dislokation i joint Chopard fører til nedsat blodcirkulation, i mangel af lægehjælp kan dette give impuls til udviklingen af ​​gangren.

Knogler under anæstesi bør bringes i, det anbefales at bære gips længst i 8 uger.

Dislocation af knoglerne i metatarsus

Fem metatarsalben skaber Lisfranc-leddet. Dislocations af denne del af foden er opdelt i fuldstændig (alle knogler i leddet er forskudt) og ufuldstændige (den anatomiske position af en metatarsal knogleændringer). Med subluxation af foden i Lisfranc-leddet kombineres brudstykker ofte. Skader opstår normalt som følge af fældning af foden i dennes forreste del med en skarp skovl, før du hopper og når du lander efter den.

Visuelt bliver foden forkortet og udvidet, hævelsen stiger hurtigt.

Efter anbringelse af knoglerne under anæstesi påføres en gipsskinne, som skal bæres i ca. to måneder.

Klinisk billede

Almindelige tegn på skade:

• Smerte. Udtalte smerter forekommer næsten øjeblikkeligt på tidspunktet for skade, øget smerte opstår, når man forsøger at foretage bevægelse.
• Deformation af det skadede område. Efter skader kan du bemærke det fremspringende hoved af knoglen, der kommer ud af leddet, ikke naturlige udbulninger og fordybninger;
• Hævelser. Ødem begynder at optræde umiddelbart efter skade.
• Forringet benfunktion. Når man forsøger at bevæge sig, øger smerten, bliver den skadede lemmers støttefunktion tabt.

Hvis benet bliver blåt på skadestedet, indikerer dette brud på blodkarrene. Ved palpation af det beskadigede område føles huden varm, hvor ødemet er tæt.

En stigning i temperaturen efter dislokation er en konsekvens af kroppens reaktion på stød. Normalt stiger den ikke højere end 37,5 grader Celsius og varer de første to eller tre dage. Hvis kropstemperaturen stiger over 37,5, er det nødvendigt at fjerne infektionen, hvilket er muligt, hvis der er sår på huden på stedet for dislokation.

De specifikke tegn på forskydning afhænger af arten af ​​skaden, kun en kompetent kirurg eller traumatolog kan bestemme dem.

diagnostik

Det er næsten umuligt at diagnosticere en brud, forvrængning eller kontusion selv. Eventuelle lemmer skader bør henvises til en læge.

Diagnosen begynder med patientens spørgsmål. Kirurgen har brug for at fastslå skadens forhold, som forårsagede smerte og udseende af fælles deformitet - et slag, et spring, et fald af store genstande på benet, en snuble. Det er vigtigt at finde ud af, hvornår hævelsen begyndte, om benet blev lastet efter skaden.

For at afklare eller bekræfte diagnosen udføres røntgenstråler. Hvis diagnosen er i tvivl, sendes patienten til en CT-scanning.

Dislokationsbehandling

Ofret skal gives førstehjælp, og dette skal gøres så korrekt som muligt, da timingen af ​​rehabilitering i høj grad afhænger af dette stadium.

Førstehjælp

Når du leverer førstehjælp, husk to regler:

• Hvis skoene er stramt fast på foden, og for at fjerne dem skal du gøre en indsats, så du behøver ikke at tage af dine sko for at undgå endnu mere skade.
• Det er umuligt at rette op på den påståede forvridning.

Førstehjælp til dislokation af benet i nærheden af ​​ankelen er som følger:

• Immobiliser foden ved hjælp af midlerne ved hånden. Hvis foden i skoen og fjerner den er umulig, er dækket overlejret på det beskadigede sted: plader påføres på begge sider og pænt fastgjort. Bare fod er ikke stramt fast med en elastisk bandage.
• Løft det skadede ben ved at lægge en pude under ankelleddet. Dette vil bremse spredningen af ​​puffiness.
• Vedhæft en ispakke til skadestedet, hvis der ikke er is, kan det være et hvilket som helst frosset produkt. Is påføres gennem stoffet i højst 30 minutter.
• Giv smertestillende midler. Du kan bruge Analgin, Ibuprofen tabletter, Paracetamol.

Når du har lavet førstehjælp, skal du ringe til en ambulance eller uafhængigt aflevere patienten til en lægeanlæg, idet du forsøger at bevare ubeskadigelsen af ​​det beskadigede led.

Reduktion af dislokation

Uanset graden af ​​skader på fodens forvridning kræves der obligatorisk reduktion. Det er bedst at gøre dette, når skaden stadig er frisk. Gamle ukomplicerede dislokationer (mere end tre uger er gået siden skadesmomentet) behandles oftest kun ved kirurgi.

• Anæstesi. Det er lettere at genoprette strukturen af ​​leddet efter intravenøs administration af anæstesi, da musklerne slapper af så meget som muligt.
• Retpositionere sig selv.
• Fiksering. Oftest overlejret gips longuta, hvor det er fra 6 til 10 uger.

For fuldstændig opsving kan tage fra to uger til seks måneder. Gendannelsestiden for den fælles mobilitet afhænger af alvorligheden af ​​skaden og på hvor tæt alle læge instruktioner følges.

Kirurgi til patienter med forskydninger af benene foreskrives, hvis skaden ledsages af åbne knoglefrakturer, ledbåndsskader og blodkar.

Lægemiddelterapi

Der er ingen specifik medicinsk behandling for forstuvninger. Med svær smerte ordinerer læger ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - Ibuprofen, Ketanov, Diclofenac. Hvis offeret er et barn, vælges anæstetika ud fra alder.

Som en aktuelt behandling anvendes salver med antiinflammatorisk, anti-ødem og absorberbare virkninger. For at gøre dette er følgende salver egnede: Indovazin, Troxevasin, Finalgon, Voltaren. Gipsspalten fjernes før proceduren og vender tilbage til dens sted.

Fysioterapi behandlinger

Tidlig fysioterapi efter fælles udskiftning er ordineret for at reducere inflammation, hævelse og smerte. Efter at have fjernet spalten hjælper fysioterapeutiske terapier med at genoprette fælles funktion. bruge:

1. elektroforese;
2. Amplipulse terapi;
3. Magnetisk terapi;
4. Mioelektrostimulyatsiyu;
5. UHF-terapi.

Metoden til fysioterapi af en læge udvælges for hver patient individuelt under hensyntagen til kontraindikationer.

komplikationer

Tidlig behandling af skade minimerer risikoen for komplikationer. Men i nogle tilfælde fører dislokation af foden til:

• sædvanlige (tilbagevendende) forskydninger;
• udvikling af comorbiditeter - artrose, arthritis
• betændelse i det omgivende væv i leddet
• nedsat blodcirkulation, hvilket kan forårsage muskelatrofi.

Når ledbånd og sener brister, er der fare for deres forkerte accretion, hvilket kan føre til lameness.

Rehabiliteringsperiode

Efter at gipsskiven er fjernet, skal den beskadigede ledning udvikles. Særlige øvelser og massage hjælper i dette. Arbejdskomplekset er udvalgt af lægen. Efter fodskader er det nødvendigt at bære ortopædiske sko i flere måneder, hvilket reducerer sandsynligheden for gentagne skader og hjælper til fuldt ud at genoprette tabte funktioner hurtigere.

forebyggelse

Dislocation af foden kan være en person i enhver alder. Overholdelse af enkle regler reducerer risikoen for dislokation af ben væsentligt.

• Vælg vintersko med skridsikre såler eller brug specialværktøj;
• kvinder er mindre tilbøjelige til at bære sko med hæle;
• Gå langsomt ned ad trappen og klæber til rækværket.

Dislokationer i fodens knogler forekommer sjældent med et stærkt muskelsystem. Forstærkning bidrager til den regelmæssige gåfod på sand eller småsten, hæve tæer, samle små ting fra gulvet tæer. I hjemmet kan du forsøge at gå på ydersiden og indersiden af ​​sålen. Selvfølgelig skal alle øvelserne gøres omhyggeligt uden hastværk.

Dislokation - skade, der kræver behandling fra en kompetent læge. Mangel på rettidig behandling kan føre til vanskelige komplikationer af behandlingen. Hvis der derfor er mistanke om ligamentskader, skal du straks gå på hospitalet.