Restless legs syndrom, hvad er det? Symptomer og behandling

Willis sygdom - på nuværende tidspunkt en fælles neurologisk sygdom, populært kaldet rastløse ben syndrom. Udtrykker ubehag i benene. På grund af denne tilstand, vil du konstant bevæge dine ben, kløe, brændende, "gåsebumper" på huden. Patologi er ubehagelig - efter en hård arbejdsdag er det umuligt at sove, ligge i rolige omgivelser.

Ofte forekommer syndromet hos mennesker ældre end 40 år, men unge er syge. Hos kvinder er sygdommen mere almindelig end hos mænd. Det forklares af det forhold, at nervesystemet anses for stærkere hos mænd. Årsagerne til sygdommen varierer.

Hvad er det?

Restless legs syndrom (RLS) er en tilstand præget af ubehagelige fornemmelser i underekstremiteterne, som ser ud i ro (normalt om aftenen og om natten), fordi patienten får bevægelser, som letter dem og ofte fører til søvnforstyrrelser.

Moderne befolkningsundersøgelser viser, at forekomsten af ​​RLS er 2-10%. RLS forekommer i alle aldersgrupper, men er mere almindelig i mellem og alder. RLS forårsager omkring 15% af tilfældene af kronisk søvnløshed - søvnløshed.

årsager til

Primær syndrom er lidt studeret, unge under 30 år er syge. Det er ikke forbundet med større sygdomme, det står for op til 50%. Ledsager en person hele sit liv, skiftende perioder med progression og remission. Det sker pludselig, årsagerne er ikke afklaret, det kunne være:

• arvelighed i 20-70% af sagerne
• forstyrrelse af centralnervesystemet
• psykiske forhold (stress, depression, træthed).

Sekundært syndrom - manifesteres på baggrund af den primære (neurologiske eller somatiske) sygdom, forsvinder efter deres eliminering. Ofte fundet:

• forstyrrelser i blodforsyningen
• nyresygdom, arthritis;
• vitaminmangel (gruppe B) og magnesiummangel;
• anæmi med jernmangel
• diabetes, skjoldbruskkirtel sygdom;
• misbrug af alkohol, tobak, koffein;
• behandling med visse lægemidler.

Sekundært syndrom forekommer efter 40 år eller senere. Undtagelsen er graviditet. Mere end 16% af gravide kvinder lider af denne sygdom, 3 gange mere end ikke-gravid. Der er en mulighed for genetisk transmission af RLS fra moderen til fosteret, hvilket udgør en trussel mod barnets bæreevne.

patogenese

Effekten af ​​dopaminerge midler og muligheden for forværring af symptomer under påvirkning af neuroleptika indikerer, at nøgleelementet i patogenesen af ​​RLS er manglen på dopaminerge systemer. En klar daglig rytme af kliniske manifestationer af RLS kan afspejle involvering af hypotalamiske strukturer, især den suprachiasmale kerne, som regulerer de daglige cykler af fysiologiske processer i kroppen.

Det er muligt, at nogle patienter med RLS, polyneuropati, jernmangel, kaffemisbrug eller andre faktorer kun afslører den eksisterende genetiske prædisponering, som delvis svækker grænsen mellem idiopatiske og symptomatiske varianter af RLS.

Symptomer på sc

Karakteriseret af et symptom i form af udseende af ubehagelige fornemmelser, der stikker, skraber, kløe, presser eller bukker naturen i underekstremiteterne. Manifestationen af ​​symptomer opstår hovedsagelig i en hvilestilstand med fysisk aktivitet, de er signifikant reduceret.

For at afhjælpe tilstanden udlægger patienterne forskellige manipulationer - de trækker og bøjer, masserer, ryster og gnider lemmerne, vender sig ofte og sover i søvn, går ud af sengen og går fra side til side eller skifter fra den ene fod til den anden. Denne aktivitet hjælper med at stoppe symptomerne på rastløse ben syndrom, men så snart patienten går i seng igen eller bare stopper, vender de tilbage. Et karakteristisk symptom på syndromet er manifestationen af ​​symptomer på samme tid, det når i gennemsnit sin maksimale sværhedsgrad fra kl. 12 til 4, minimum er fra 6 til 10 am.

I langvarige tilfælde, med langvarig fravær af behandling, forsvinder den daglige rytme af rastløse bens syndrom, symptomer vises til enhver tid, selv i en siddende tilstand. En sådan situation komplicerer i høj grad patientens liv - det er svært for ham at modstå lange ture i transport, arbejde på en computer, gå på film, teatre mv.

På grund af behovet for konstant at udføre bevægelser under søvn begynder søvnløshed med patientens tid, hvilket fører til hurtig træthed og søvnighed om dagen.

diagnostik

Grundlæggende diagnostiske metoder:

1. Blodtest for jern, magnesium og folsyre. Det hjælper med at bestemme manglen på de listede elementer, som kan fremkalde faktorer af patologi.
2. Electroneuromyography er en metode til at studere nerver og muskler ved hjælp af specialudstyr. Samtidig er følsomme sensorer fastgjort til forskellige dele af kroppen og diagnosticeret graden af ​​elektrisk excitabilitet hos en bestemt muskelgruppe.
3. Polysmonografi - En integreret tilgang til diagnosticering af lokomotorisk aktivitet under søvn. Særlige sensorer registrerer opvågnen og muskulær aktivitet. I modsætning til electroneuromyography er en person i sovende tilstand.

Hvordan behandles træt ben syndrom?

En specifik algoritme til behandling af træt bens syndrom er blevet udviklet, hvilket omfatter en række procedurer. Dette omfatter:

• psykoterapeut hjælp;
• folkemedicin og homøopati;
• lægemiddel terapi;
• fysioterapi og fysioterapi
• selvhjælp, sengetid ceremoni.

Efter diagnosen kan du fortsætte med den komplekse behandling af Ecboms sygdom.

Narkotikabehandling

I tilfælde af mild sygdom kan kun disse foranstaltninger være tilstrækkelige, og sygdommen vil falde. Hvis de ikke hjælper, og sygdommen forårsager en vedvarende forstyrrelse af søvn og liv, så går de til narkotika.

Narkotika anvendt til sygdommen:

1. Dopaminerge midler (præparater indeholdende L-DOPA - Nacom, Madopar, Sinemet; Dopaminreceptoragonister - Pramipexolpronoran, Bromocriptin). Det drejer sig om lægemidler af den første linje, de begynder behandling med dem. For præparater, der indeholder L-DOPA, er indledende dosis 50 mg levodopa 1-2 timer før søvn. Hvis dette ikke er tilstrækkeligt, så om cirka en uge øges dosen med yderligere 50 mg. Maksimal dosis er 200 mg. Dopaminreceptoragonister har en effekt, der kan sammenlignes med L-DOPA-præparater. Pramipexol foreskrives ved 0,125 mg, dosen kan øges til 1 mg, bromocriptin - fra 1,25 mg (til 7,5 mg), Pronoran - fra 50 mg (op til 150 mg). Hvis en dopaminreceptoragonist er ineffektiv, er det tilrådeligt at erstatte det med en anden.
2. Benzodiazepiner. Blandt denne kemiske gruppe er Clonazepam hyppigst anvendt (fra 0,5 mg natten til 2 mg) og Alprazolam (fra 0,25 mg til 0,5 mg om natten). Benzodiazepiner har en større effekt på søvn end ved ubehagelige fornemmelser og periodiske bevægelser i benene, så de tilhører "ekstra" lægemidler til behandling af rastløse bens syndrom.
3. Antikonvulsiva midler (Gabapentin, Neurontin, Carbamazepin) og opioider (Tramadol, Codeine, Dihydrocodeine, Oxycodon). Disse lægemidler anvendes kun som en sidste udvej, hvis dopaminerge og benzodiazepiner har vist sig at være ineffektive eller har udtalt bivirkninger. Gabapentin ordineres i stigende dosering, startende ved 300 mg og når en maksimal dosis på 2700 mg (de stopper ved den dosis, der har en virkning). Hele dosen tages om natten ad gangen. Tramadol tager 50-400 mg om natten, Codeine - 15-60 mg hver, Dihydrocodeine - 60-120 mg hver, Oxycodon - 2,5-20 mg hver. Disse narkotiske stoffer anvendes kun i alvorlige tilfælde af rastløse bens syndrom, da de kan være vanedannende.

Willys sygdom er sindssyg, fordi patienter ofte har brug for langsigtet medicin, så lægen forsøger at vælge den minimale dosis af lægemidler for at lindre symptomerne og give en mild toksisk virkning på kroppen.

Det er især svært at behandle gravide kvinder. I sådanne tilfælde forsøger specialisten at identificere og eliminere årsagen til sygdommen. I de fleste tilfælde er fejlen manglen på sporstoffer, især jern. Denne tilstand normaliseres efter et forløb af jernholdige lægemidler. Hvis der findes mere alvorlige lidelser i kroppen, anbefaler lægerne at eliminere symptomerne på rastløse bens syndrom hos gravide kvinder med ikke-medicinske metoder, og små doser af lægemidler (normalt Clonazepam eller Levodopa) ordineres i kort tid og kun i ekstreme tilfælde.

Yderligere teknikker

Som et supplement til lægemiddelbehandling og korrekt livsstil anvendes fysioterapeutiske procedurer til behandling af Ekboms syndrom, som omfatter:

1. Vibromassage.
2. Zoneterapi er en metode, hvor særlige nåle indsættes i særlige punkter på kroppen.
3. Magnetisk terapi - brugen af ​​magnetiske felter, der har antiinflammatorisk, analgetisk og anti-ødem effekt.
4. Darsonvalisering af tibia - ved hjælp af en speciel indretning udføres en påvirkning på en bestemt del af kroppen ved hjælp af en højfrekvent hurtig slukningstrøm.
5. Lymphopress - skaber pres på lymfesystemet for at normalisere metabolske processer i kroppen og øge tonen i venerne i underekstremiteterne.
6. Mud applikationer - en metode, der bruger terapeutisk mudder. Med dens anvendelse er blodcirkulationen forbedret, bevægelsen af ​​røde blodlegemer er forbedret, og metabolisme normaliseres.

Folkesager i kampen mod sc

For at lindre tilstanden af ​​rastløse ben er der beskrevet mange traditionelle medicinråd, som kan bruges sammen med kompleks behandling:

1. Bay olie. Tilsæt 30 g løvblad til 100 ml olivenolie og lad væsken komme til at infuse på et mørkt sted i ca. 2 uger. Med den opnåede infusion skal du lave en fodmassage hver nat før du går i seng.
2. Beroligende te. Denne drink hjælper med at forbedre søvn, ro og slappe af muskler. Det vil tage en blanding af valerianrod, oregano græs og mynte. Derudover skal du vaske 10 hofter. Du kan bruge både tørret og frisk version. Dernæst i kedlen skal du sætte dogrose og 1 tsk. blanding af urter. Hæld derefter alle 400 ml kogende vand og lad stå i mindst 40 minutter. Tag denne te skal være 2 timer før sengetid i en måned for 1 glas.
3. Tinktur af peberrod. Hakkede rødder og blade af peberrod hæld alkohol eller vodka og stå i 4-5 dage på et mørkt sted. Gnide regelmæssigt dine fødder med dette værktøj.
4. Healing bad. Det er nødvendigt at forberede en afkogning af malurt, rosmarin og lime. Alle urter skal blandes og 3 spsk. l. Hæld 1 liter kogende vand. Kog i 15 minutter. Derefter sagsøge, filtrere og tilsæt væske til fodbadet. På 3 liter vand har du brug for 1 liter bouillon. Temperaturen skal være mindst 38 grader. Eksponeringstiden er 15 minutter. At gøre sådanne bade bør være hver anden dag i en måned.
5. Tinktur gylden overskæg. Gnid de nedre lemmer med en farmaceutisk tinktur, inden du går i seng.
6. Infusion hagtorn. Brew 1 spsk. l. hagtorn bær med et glas kogende vand og drikke en drink lige før sengetid. Dette vil berolige nervesystemet og hjælpe med at lindre ubehag i benene.

Må ikke selvmedicinere, især hvis du ikke er sikker på din diagnose! Rådfør dig med en læge, der kan bekræfte eller nægte dine mistanker om rastløftssyndrom og anbefale, hvordan du håndterer smerten.

Hjemmebehandling

I hjemmet kan du fuldt ud overholde alle foranstaltninger, der minimerer symptomerne på sygdommen.

1. Det er nødvendigt at danne dit eget søvnmønster - at falde i søvn og vågne op på samme tid. Hvis patienten lider af neuropsykiatriske lidelser, anbefaler lægen nødvendigvis at træne tankerne.
2. Motion. Moderat træning har en positiv effekt på benets tilstand. I løbet af dagen og før sengetid er træningsterapi, gåture, pilates, svømning, yoga eller stretching nyttig. Men for aktiv sport kan udløse en stigning i symptomer, så løb, hoppe, fodbold og volleyball er kontraindiceret for personer, der lider af Willis sygdom.
3. Kontrast perfusion. Tag kontrast fodbad, skiftende varmt og koldt vand.
4. Hobby. Derhjemme kan du finde noget at lave: tegning, strikning, læsning. Opmærksomhed hjælper med at lindre stress.
5. Systematisk fodmassage. At gnide underbenene før sengetid kan reducere ubehag og gøre det lettere at falde i søvn.

Du kan tage cremen eller feriestedet til folkemidlet, som vi tidligere har angivet. Sørg for at opgive koffeinholdige fødevarer. Spis jern mad, sove i bomuldsstrømper. Nogle kilder taler om fordelene ved at bære strømper fra får uld. Gorge ikke om natten. Når du har energi, vil kroppen være vanskeligere at sove.

forebyggelse

Der er ingen konsensus om patienter om hvordan man kan slippe af med ubehagelige angreb i benene om natten. Hver patient har sine egne metoder og midler. Vi kan kun bemærke, at for at reducere natten angreb er det nyttigt at udføre forebyggende foranstaltninger:

1. Annuller sen middag, ophold op på en fuld mave;
2. Yoga eller pilates;
3. svømning;
4. Om efteråret og foråret tager man vitaminer;
5. Ofte ændre arbejdsstilling, arrangere pauser med små gymnastik øvelser;
6. Gå på gaden før sengetid;
7. Brug kun bomuldstøj, uden syntetiske materialer. Fødder skal altid være varme.

Generelt er der ingen arvelig form for specifik profylakse af rastløse bens syndrom. De vigtigste forebyggende foranstaltninger tager sigte på behandling af primære sygdomme, som over tid kan føre til udvikling af polyneuropati og nedsættelse af det dopaminerge system.

Hvordan man behandler rastløse bens syndrom - metoder og regler for behandling af Ekboms syndrom

Tilbage i midten af ​​det tyvende århundrede blev sygdommen undersøgt og beskrevet af den svenske neurolog Karl Axel Ekbom, der gav ham navnet Restless Legs Syndrome.

På trods af at sygdommen blev opdaget for længe siden, kender meget få mennesker det i dag, og selv føler symptomerne på rastløse bensyndrom, ikke alle søger lægehjælp og tænker på, at det kommer fra almindelig træthed.

Ifølge statistikker lider 10-25% af befolkningen af ​​Ecboms syndrom over hele verden.

Næsten alle aldersgrupper er påvirket, men oftest mærkes symptomerne på sygdommen hos mennesker i alderen og i alderen, såvel som gravide. Der er også tegn på, at kvinder lider af dette syndrom ca. 1,5 gange oftere end mænd.

Hvad du bør vide om Ekboms syndrom

Patienten føles kløe, brændende, gennemsøgning, kulderystelser, kramper, følelsesløshed i benene. Og for at stoppe disse symptomer er det kun muligt ved hjælp af motoraktivitet.

I sidste ende viser det sig, at i stedet for at sove, skal en person gå rundt i lokalet for at berolige kløende fødder. Og det fører igen til søvnforstyrrelser, og nogle gange til depression.

Syndigheden af ​​sygdommen ligger i det faktum, at så snart personen går ned igen, kommer ubehaget tilbage.

Den egentlige årsag til Ekboms syndrom er endnu ikke blevet fastslået. Det er kun kendt, at denne sygdom kan arves. Det er også fundet, at scon opstår, når:

• mangel på hormon dopamin, som er ansvarlig for motoriske aktiviteter,
• jernmangel
• uræmi,
• under graviditet
• på grund af overvægt
• som følge af at tage stoffer, der er rettet mod behandling af neurologiske problemer.

Der er ubehagelige symptomer mindst en gang om ugen, og nogle gange oftere manifesterer man om aftenen og om natten, især fra midnat til klokken 4 og aftar om morgenen.

Gør ansigtsmuskler træt hurtigt? Det er muligt myasthenia gravis - symptomer, årsagerne og tegnene, som du kan lære af vores materiale.

Hvor og med hvilken succes bruges Kenalog-piller og ampuller - brugsanvisninger, tilbagemeldinger fra læger og patienter og mange andre nyttige oplysninger.

Hvordan man behandler rastløse ben syndrom

For at foretage en nøjagtig diagnose afklarer lægen, når patienten vender sig, klare symptomerne på sygdommen og udfører en undersøgelse og udfører også følgende procedurer for at udelukke tilstedeværelsen af ​​andre sygdomme:

• blodprøve for jernniveauer
• myography;
• elektroencefalogram.

Hvis du ikke beskæftiger sig med behandlingen af ​​Ekboms syndrom, så begynder de efterhånden at påvirke livskvaliteten hos deres ejer, som følge af søvnløshed og depressiv tilstand.

Behandling af rastløse ben syndrom har følgende mål:

• eliminering af årsagerne til sygdommen
• behandling af søvnforstyrrelser
• behandling af depression.

Medicinsk terapi udføres ved hjælp af forskellige teknikker.

Daglig rutine og livsstil

For at slippe af med manifestationerne af ubehagelige fornemmelser i benene er det nødvendigt at ændre livsstilen:

Benyt regelmæssigt moderat træning: stretching, "cykel", flexion og forlængelse, langsom gang. Især nyttigt at gøre dette kort før sengetid.

1. Det er nyttigt at intensivt gnide fødder, tag varmt og koldt fodbad (i mangel af kontraindikationer).
2. Det er nødvendigt at nægte alkohol, og også koffeinholdige drikkevarer og produkter.
3. En vigtig betingelse for inddrivelse er at holde op med at ryge.
4. Det er nødvendigt at overholde dagens tilstand, gå i seng og vågne altid på samme tid.

Lægemiddelterapi

Hvad angår de medicinske metoder til behandling af RLS, anvendes de normalt, hvis patienten har en udtalt søvnforstyrrelse, eller der er tegn på depression, der har udviklet sig under sygdommen.

På samme tid bruger ofte disse stoffer:

1. Benzodiazepiner (clonazepam, alprazolam) - bidrager til søvn, men kan forårsage afhængighed med langvarig brug. En bivirkning ved deres anvendelse er også dagtid døsighed, nedsat libido og lejlighedsvis forvirring om natten. Derfor kan de kun bruges i begrænset tid og strengt under tilsyn af en læge.
2. Dopaminerge lægemidler (levodopa) er ret effektive for Ekboms syndrom. Der kan være bivirkninger som kvalme, tør mund, hovedpine, svimmelhed, irritabilitet, muskelspasmer. Men alt dette manifesterer sig som regel i en let grad.
3. Dopaminreceptor (ADR) agonister - deres effektivitet er sammenlignelig med levodopa. De kan tages dagligt i lang tid uden betydelige sundhedsskader. Bivirkninger fra bivirkninger: kvalme, træthed, hovedpine, svimmelhed, søvnighed i dag. For at undgå disse fænomener skal lægemidlet starte med små doser. Det skal bemærkes, at dopaminerge lægemidler ikke altid bidrager til normaliseringen af ​​søvn, så symptomerne på Ekboms syndrom elimineres. Derfor skal deres modtagelse kombineres med beroligende midler.
4. Folinsyre, magnesium, jernpræparater, vitaminer B, C, E - bruges til at genopbygge de gavnlige mineraler i kroppen, hvis mangel kan forårsage RLS.
5. I sjældne tilfælde, når særligt intens smerte ikke kan elimineres med andre lægemidler, ordineres opioider. Men deres anvendelse er usikker, da de vedrører stoffer og forårsager afhængighed.
6. Antikonvulsive lægemidler - bruges som et ekstra værktøj til Ekboms syndrom.
7. Når en patient udvikler depression, anvendes trazodon og monoaminoxidasehæmmere. Men disse stoffer er ikke for alle.
8. Under graviditeten er anden generations jerntilskud ordineret, der ikke skader fosteret.

Yderligere teknikker

Som et supplement til lægemiddelbehandling og korrekt livsstil anvendes fysioterapeutiske procedurer til behandling af Ekboms syndrom, som omfatter:

1. Vibromassage.
2. Magnetisk terapi - brugen af ​​magnetiske felter, der har antiinflammatorisk, analgetisk og anti-ødem effekt.
3. Mud applikationer - en metode, der bruger terapeutisk mudder. Med dens anvendelse er blodcirkulationen forbedret, bevægelsen af ​​røde blodlegemer er forbedret, og metabolisme normaliseres.
4. Lymphopress - skaber pres på lymfesystemet for at normalisere metabolske processer i kroppen og øge tonen i venerne i underekstremiteterne.
5. Zoneterapi er en metode, hvor særlige nåle indsættes i særlige punkter på kroppen.
6. Darsonvalisering af tibia - ved hjælp af en speciel indretning udføres en påvirkning på en bestemt del af kroppen ved hjælp af en højfrekvent hurtig slukningstrøm.

Behandlingsvanskeligheder

I Ekboms syndrom kan der opstå visse vanskeligheder med diagnosen og dermed udnævnelsen af ​​en passende behandling.

Dette skyldes primært, at symptomerne på sygdommen fremkommer om natten, mens patienten kun kan besøge lægen i løbet af dagen, hvor intet plager ham.

Desuden er patienten langt fra altid i stand til tydeligt at forklare, hvad der irriterer ham. Derfor kan lægen ofte lave den forkerte diagnose: åreknuder, leddets sygdomme.

Fejl i dette tilfælde kan undgås ved hjælp af polysomnografi, en undersøgelse, hvor patienten sover, mens sensorer er fastgjort til hans krop med det formål at fastsætte nervesystemet og ufrivillig fysisk aktivitet.

Baseret på hvor mange bevægelser patienten får i sin søvn, kan han bestemme sygdommens sværhedsgrad:

• let - når den er lavet fra 5 til 20 bevægelser om en time;
• medium - karakteriseret ved 20 - 60 bevægelser i timen;
• tung - når mere end 60 bevægelser pr. time udføres.

Cure prognose

Hvis Ekboms syndrombehandling anvendes, er prognosen for genopretning gunstig, og symptomerne på sygdommen forsvinder med tiden.

Men det skal huske på, at de lægemidler, som patienten bruger til bekæmpelse af sygdommen, bør periodisk ændres til andre for at undgå afhængighed eller mindske effekten.

Så vi har overvejet sådan en mindre kendt lidelse som rastløs ben syndrom.

Det er næsten umuligt at forhindre symptomerne på denne sygdom, men dets behandling, ordineret af en erfaren læge, har normalt en positiv effekt.

Derfor, efter at have bemærket manifestationerne af det ubehagelige syndrom beskrevet ovenfor, er det nødvendigt at gå på hospitalet for at undgå deres progression. Husk, at de tidsmæssige foranstaltninger bidrager til en hurtigere genopretning.

Video: Restless legs syndrom - hvad skal man gøre?

Praktisk rådgivning fra en neurolog, som bør anvendes i tilfælde af en mærkelig smertefuld sygdom - rastløs ben syndrom. Hvad skal man gøre, hvis dine ben gør ondt på denne måde.

Årsager til Restless Legs Syndrome, og hvordan man behandler det

Det menes at rastløse bens syndrom (RLS) mindst en gang i livet oplevede omkring 10% af den menneskelige befolkning. RLS er en tilstand, der er karakteriseret ved ubehagelige fornemmelser i benene og et vedvarende ønske om at bevæge underbenene for at lette denne tilstand. Som symptomer har tendens til at øge i løbet af natten, fører rastløse bens syndrom til en høj risiko for søvnløshed og dagtræthed, samt udbredt brug af alkohol, koffein og sedativer.

Mellemaldrende kvinder, herunder dem, der er i overgangsalderen, har en tendens til at opleve RLS oftere end andre. De fleste beskriver symptomerne på træt bens syndrom som nervefornemmelser, prikkende, brændende og torsion i en eller begge ben, temmelig ubehagelige og irriterende end smertefulde. Nogle mennesker sammenligner deres følelser forbundet med RLS, som "føles som om insekter kryber på deres ben." Med andre ord, selv om RLS ikke er en farlig tilstand på lang sigt, kan det alligevel meget komplicere livet og bringe ubehagelige bivirkninger ind i det.

Ønsket om hurtigt at slippe af med irriterende ubehag får folk til at ryste, svinge og flytte dem gentagne gange i løbet af natten, hvilket fører til dårlig søvn og kronisk træthed. Det værste af alt hjælper denne motorforanstaltning som regel i meget kort tid - symptomerne vender normalt ret hurtigt, og cyklussen fortsætter igen og igen.

Hvad forårsager rastløse ben syndrom, og hvordan kan du slippe af med det? Eksperter mener, at hyppige forgængere af RLS er dårlige ernæring og forhøjede stressniveauer, og som følge heraf mangel på næringsstoffer i kroppen og manglen på ordentlig hvile. Den gode nyhed er, at rastløse bensyndrom ikke er en farlig tilstand, selvom det ikke gør det mindre smertefuldt og ubehageligt. Naturlige behandlinger for rastløse ben syndrom omfatter forbedring af kost, motion, stretching og forskellige psykologiske teknikker til at hjælpe dig med at slappe af før sengetid.

Hvad er rastløs ben syndrom?

Restless legs syndrom defineres som en fælles sensorimotorisk neurologisk lidelse præget af en tendens til at bevæge benene i perioder med hvile eller inaktivitet. Det menes at der er fire obligatoriske kliniske tegn for at etablere en diagnose af RLS:

• Ønsket om at bevæge benene på grund af ubehaget i dem;
• Symptomer begynder eller forværres i perioder med hvile eller inaktion (herunder under søvn, liggende eller sidde);
• Symptomerne forsvinder helt eller delvist ved bevægelse;
• Symptomer stiger om aftenen eller om natten;

Ifølge en rapport offentliggjort i Journal of Clinical Sleep Medicine, diagnosticeres RLS ganske ofte, og undersøgelser viser, at procentdelen af ​​rastløse bens syndrom påvirker op til 25 procent af de ældre i nogle populationer. I grund og grund er omkring 11 procent af den voksne befolkning lider af RLS regelmæssigt, 10 procent rapporterer, at de oplever symptomer mindst en gang om ugen, og 3 procent indrømmer, at syndromet reducerer livskvaliteten væsentligt.

Årsager til Restless Legs Syndrome

Hvem er tilbøjelig til rastløse ben syndrom, og hvad er de fælles risikofaktorer? Selv om børn og unge i nogle tilfælde kan forstyrres af symptomer på RLS under puberteten eller i en periode med intens vækst, er de mest almindelige aldre middelaldrende og ældre. Fælles faktorer, der fremkalder RLS, omfatter:

• Genetik: Som nogle studier viser, er rastløftssyndrom et arveligt problem, og omkring halvdelen af ​​mennesker med denne sygdom har eller havde slægtninge med samme diagnose.
• Køn: Kvinder har en tendens til at opleve RLS oftere end mænd, og eksperter tillægger dette til forskelle i hormonniveauer.
• Anæmi eller jernmangel: RLS er meget almindelig hos patienter med nyresygdom i sluttrinnet, som er i dialyse.
• Manglende andre næringsstoffer, herunder magnesiummangel eller folatmangel.
• Åreknuder: Åreknuder i benene menes at forårsage symptomer på RLS hos mange patienter. Ifølge National American Sleep Foundation oplever op til 98 procent af patienter med rastløftssyndrom betydelig forbedring efter behandling af åreknuder i deres ben med metoden til ikke-kirurgisk skleroterapi.
• Kroniske sygdomme i nyrerne eller lungerne: Disse er sygdomme i nyrerne og lungerne, der forårsager elektrolyt ubalance.
• Graviditet: Undersøgelser viser, at op til 25% af de gravide kvinder har øget risiko for RLS, især i tredje trimester, men denne tilstand forsvinder kort efter fødslen.
• Brug af lægemidler indeholdende østrogen: p-piller eller hormonbehandling for at reducere symptomerne på overgangsalderen.
• Autoimmune lidelser eller diabetes: Disse sygdomme kan bidrage til nyreproblemer, underernæring, anæmi og neurologiske problemer. Blandt patienter med diabetes er RLS ret almindelig.
• ADHD: Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) har vist sig at være almindelig hos børn og voksne med rastløse bens syndrom.
• Kognitive lidelser, herunder Parkinsons sygdom.

Tegn og symptomer

Symptomer på rastløse bens syndrom forværres som regel under natten, under søvn, men de kan også vises om dagen under vækkelse. Siddende i længere tid kan også føre til RLS uanset tidspunktet på dagen.

De mest almindelige symptomer på træt ben syndrom omfatter:

• Følelse i benene, som beskrives som krybende, vridning, smerter og trækker. For det meste ligger disse fornemmelser dybt inde i kalvemusklerne eller i hofter og lige hænder.
• Et stærkt ønske eller en følelse af at du er nødt til at flytte med det samme, jiggle dine ben eller strække dem for at stoppe ubehagelige symptomer.
• Midlertidig lindring fra symptomerne ved at flytte benene (selv om dette som regel ikke varer længe).
• Ufrivillig rykkelse af benene, der ligner kramper (de såkaldte periodiske bevægelser af lemmerne). Kramning af benene forårsaget af natlige krampe er en af ​​de mest almindelige manifestationer af RLS.
• Dårlig søvn på grund af ubehag og flere vækkelser. For mange mennesker begynder symptomerne på RLS kort efter, at de falder i søvn og forfølger dem hele natten, hvilket resulterer i søvnløshed og som følge heraf sløvhed eller træt på dagen.

Et af de største problemer forbundet med RLS er søvnforstyrrelse, hvilket fører til mange komplikationer. Søvnproblemer tvinger patienter til at tage sedativer, hvis langsigtede anvendelse fører til afhængighed og bivirkninger.

Traditionel behandling af RLS

Hvis du har mistanke om, at du har et ubesværet bensyndrom, skal du kontakte din læge for at tale om dine symptomer, risikofaktorer og medicinsk historie. Lægen vil sandsynligvis gerne fjerne andre sundhedsmæssige problemer, diskutere din sengetid rutine, bruge medicin og også bestille test for at kontrollere, om du har anæmi, diabetes eller ernæringsmæssige mangler, der påvirker nerver og muskler.

I dag er de mest almindeligt anvendte lægemidler til RLS:

• Dopaminomimetiki, der hjælper med at kontrollere antallet af bevægelser i benene. Disse omfatter pramipexol, ropinirol, carbidopa eller levodopa.
• Medikamenter til søvnløshed, herunder benzodiazepiner (selvom du bør være meget forsigtig med dem på grund af forskellige bivirkninger).
• I nogle tilfælde er stærke smertestillende midler, der også virker som beroligende midler, såsom codein.
• Medikamenter til at hjælpe med at kontrollere nerveskader i diabetes (diabetisk neuropati).
• Medikamenter, der anvendes til at kontrollere bivirkninger, epilepsi eller kognitive lidelser, såsom Parkinsons sygdom.

Det amerikanske National Institute of Neurological Disorders and Stroke udtaler, at medicin ifølge en undersøgelse har en tendens til at have en positiv effekt i en eller anden grad, men ingen af ​​stofferne kan eliminere symptomerne på RLS for godt. Derudover er stoffer, der tages regelmæssigt, vanedannende, hvilket fører til behovet for regelmæssigt at ændre stoffer.

Der er også nogle stoffer, der kan øge symptomerne på RLS. Disse omfatter:

• Antihistaminer, såsom benadryl
• Dråber bruges til at behandle højt blodtryk
• Narkotika til svimmelhed og kvalme (herunder meclizin, compazin, phenergan og raglan)
• Antidepressiva (herunder Elavil, Prozac, Lexapro og Effexor)
• Psykiatriske lægemidler, der anvendes til behandling af bipolære lidelser, skizofreni og andre alvorlige lidelser (såsom haloperidol og phenothiazin)

Behandling af rastløse bens syndrom derhjemme

Behandling af rastløse ben syndrom bør primært rettes mod at rette op på de vigtigste problemer, der forårsager uorden, det være sig diabetes, anæmi eller en autoimmun sygdom. For mange mennesker med moderate manifestationer af RLS kan ændringer i livsstil, såsom forbedret kost, stresshåndtering og psykologisk forberedelse ved sengetid, reducere symptomerne betydeligt.

1. Sund kost og normalisering af blodsukker

Vitamin og mineral mangler er en af ​​årsagerne til rastløse ben syndrom. Vi tilbyder dig en liste over produkter, der supplerer indholdet af næringsstoffer i kroppen og lindrer manifestationerne af RLS.

De bedste produkter til rastløse ben syndrom:

• Det er nødvendigt at spise en stor mængde fuldfood, herunder dem med et højt indhold af magnesium, kalium og calcium, for at undgå ubalance af elektrolytter. Disse omfatter grønne blade grøntsager, avocados, bønner, bananer, søde kartofler, rå mejeriprodukter (såsom dyrket yoghurt), nødder og frø.
• Oprethold et sundt blodsukkerniveau ved at spise hele, ubehandlede korn som havregryn, quinoa, boghvede, vild ris og amarant.
• Kilder til protein er som regel også gode kilder til jern og vitaminer. Tilsæt i din kost kød af dyr, der spiste naturlig mad, fjerkrækød, der ikke var i bur, fisk fra naturlige vandlegemer, bønner og linser.
• Sunde fedtstoffer hjælper med at opretholde den rigtige balance af sukker og reducere betændelse i kroppen. Sunde fedtstoffer omfatter kokosnød eller olivenolie, avocados, frø, nødder og naturlige skaldyr, der indeholder omega-3 fedtsyrer.

Produkter der kan forbedre rastløse ben syndrom:

• Produkter indeholdende sukker eller kunstige sødestoffer
• Drikkevarer indeholdende koffein og alkohol
• Transfedtstoffer eller raffinerede olier
• Forarbejdede kulhydrater og korn

Andre ændringer, der kan hjælpe med at behandle rastløse bens syndrom:

• Undgå store mængder alkohol og koffein.
• Stop med at ryge
• Tag magnesiumtilskud for at forhindre magnesiummangel (et meget almindeligt problem blandt mennesker, der spiser monotone fødevarer eller er under kronisk stress)

2. Forbruge nok jern

Hvis årsagen til din rastløse ben syndrom er jernmangel, så korrekt valgt ernæring kan forbedre dit velbefindende betydeligt. Forbruge store mængder fødevarer højt i jern (lever, oksekød, sardiner, spinat og grønne, bønner og linser) i kombination med fødevarer, der indeholder B-vitaminer, herunder folat.

Overvej at tage multivitaminer, der er rige på jern og B-vitaminer. Du må dog ikke overdrive det, men det er vigtigt ikke at tage meget høje doser vitaminer og mineraler uden test, fordi kroppen har en sund balance mellem næringsstoffer.

3. Varme bade med bittert engelsk salt

Bittert salt virker som et naturligt antiinflammatorisk og muskelafslappende middel. Det har længe været brugt til behandling af muskelspasmer, smerte og magnesiummangel på grund af sin kemiske formel, der indeholder magnesiumsulfat (MgSO4).

Den mest almindelige anvendelsesmåde: I 20 minutter, tag et varmt bad, med tilsætning af en kop salt.

En anden måde: et varmt fodbad, hvor du kan bruge en stor krukke. I vandet skal være ben og fødder. Salt hjælper ikke kun med at berolige fødderne, men i sig selv også den høje temperatur af vandet, der spænder musklerne og har en positiv effekt på RLS symptomer.

4. Æteriske olier og terapeutisk massage

Du kan enten besøge en massage terapeut til en professionel massage eller bruge enkle fodmassage teknikker på egen hånd for at berolige ubehagelige fornemmelser i benene derhjemme. Brug af æteriske olier til massage kan være et meget effektivt middel. Æteriske olier af cypress, rosmarin, lavendel eller cedarolie er velegnede til behandling af rastløse bens syndrom. De har naturlige antispasmodiske egenskaber og lindre de ubehagelige følelser forbundet med kramper, kramper og muskelspændinger.

Hvis du beslutter dig for at lave en fodmassage derhjemme, finder du denne video nyttig og viser den rigtige teknik til massage af underekstremiteterne.

5. Træning og stretching

Nogle øvelser kan hjælpe med at lindre symptomerne på rastløse bens syndrom. En undersøgelse i 2006 viste, at en kombination af moderat aerob træning og underkropsstyrketræning tre gange om ugen hjalp med at reducere intensiteten af ​​RLS symptomer signifikant. Mange patienter vurderede resultaterne af dette forsøg som "reducerer ubehag i halv og mere."

Stretching øvelser har også bevist deres effektivitet. Her er et eksempel på sådanne øvelser:

Det er vigtigt at bemærke, at for kraftig og anstrengende motion, såvel som manglen på tilstrækkelig hvile mellem træning, kan forværre symptomerne på sygdommen.

6. Forberedelse til seng og styring af stress

Restless legs syndrom fører til øget risiko for søvnløshed, søvnproblemer, kronisk stress og træthed. Det er meget vigtigt at lære dig selv at observere et bestemt ritual om sengetid for at hjælpe kroppen med at slappe af og forberede sig på natters hvile. Udnyt disse nyttige tips og tips:

• Undgå at bruge elektroniske gadgets i flere timer før sengetid;
• Giv dig selv fysisk anstrengelse om dagen. Som regel fører de til god søvn og god nats hvile (herunder træning med vægt eller gang);
• Gør yoga og stretching øvelser, som også har en gavnlig effekt på søvnkvaliteten og reducere sværhedsgraden af ​​symptomer på RLS;
• Tag varme bade eller brusere;
• Massage dine fødder;
• Lær afslapningsteknikker og øve dem
• Lær at meditere og bringe dig til fred;
• Hvis du føler kronisk nervøsitet og irritation, skal du kontakte en psykiater;
• Hold en log på din tilstand for at forstå, hvilke handlinger der var mest effektive;
• Læs noget beroligende før sengetid (undgå værker med et spændende og dynamisk plot).

Bekæmp rustløs ben syndrom

Bevægelsesforstyrrelser skelnes mellem forskellige kliniske manifestationer. Et af de mystiske, men ret almindelige problemer hos voksne over 30 år er rastløse bens syndrom (RLS). Det manifesterer ubehagelige fornemmelser i underekstremiteterne, som kan styres ved hjælp af massage og fysisk aktivitet.

Skelne mellem et primært problem og en sekundær. Da bevægelsesforstyrrelsen sker om natten, er den forbundet med søvnforstyrrelser, der skaber alvorlig ubehag for patienten. Diagnose af sygdommen reduceres til udelukkelse af andre mulige faktorer, som påvirker nervesystemets og musklernes fysiologiske arbejde.

Årsager til Restless Legs Syndrome

Da den nøjagtige patogenese af lidelsen er ukendt, kan læger i dag ikke forklare sin natur. Det er sædvanligt at skelne mellem to hovedangivelser af problemet, hvis adskillelse er baseret på RLS 'oprindelse:

1. Idiopatisk rastløs ben syndrom er en primær proces, hvis årsag er ukendt. Samtidig tilhører mere end 50% af tilfældene med at identificere denne lidelse denne gruppe. Familie tilfælde er også blevet bekræftet, som diagnosticeres hos 40-80% af patienterne. Formentlig er dette mønster forbundet med genetiske ændringer, nemlig med defekter af visse kromosomområder. Læger har en tendens til multifaktorbrud, det vil sige behovet for eksponering for miljøfaktorer og tilstedeværelsen af ​​modtagelighed for sygdommens udvikling.
2. Symptomatisk rastløse ben syndrom er forbundet med andre lidelser, som er hovedårsagen til dens dannelse. Mangler, der forekommer både med alder og under påvirkning af kroniske processer, fremkalder metaboliske lidelser, hvilket fører til tremor i lemmerne. Det er et af de vigtigste tegn på denne bevægelsesforstyrrelse. Fejl i fysiologisk innervering dannes under vegetativ dystoni (VVD), mikroelementmangel, nyresvigt. Uremia spiller formentlig en af ​​nøgleværdierne i patogenesen, med hvilken en høj procentdel af patienter i dialyse er associeret, der har en muskelforstyrrelse. En bestemt reaktionskaskade fremkalder forekomsten af ​​rastløse bens syndrom under graviditeten. Alle disse årsager kan føre til scl.

Der er to hovedteorier, der forklarer arten af ​​de kliniske manifestationer af problemet. Den første er baseret på jernens deltagelse i nerveimpulser. Lav koncentration af ferritin i patientens blod er forbundet med større sværhedsgrad af symptomer og en dårlig prognose. Denne antagelse er bekræftet af visuelle metoder til undersøgelse af hjernen, såsom magnetisk resonansbilleddannelse og polysomnografi. Ved obduktioner hos mennesker med stærke manifestationer af RLS blev der fundet et fald i jernniveauet i neuromelanin samt en stigning i mængden af ​​protein, som regulerer transport og metabolisme af dette sporelement. Vanskeligheden ved at anvende disse indikatorer i den prognostiske evaluering af patienter er, at deres niveau i perifert blod ikke afspejler dets intracellulære koncentration, hvilket er af afgørende betydning. Samtidig er der undersøgelser, som viser, at blodhjernebarrieren er en slags jernreservoir, som anvendes aktivt af hjernens neuroner.

Den anden teori er baseret på dysfunktion af dopaminerge receptorer. Neurotransmitteren, som styrer impulsernes transmission, spiller en vigtig rolle i skelets muskler. Selv om den nøjagtige kaskade af reaktioner i RLS er ukendt, er denne antagelse for tiden en af ​​de vigtigste. Det er baseret på en signifikant forbedring af patienternes tilstand, når der anvendes stoffer fra den dopaminomimetiske gruppe.

Vigtigste symptomer

Selvom sygdoms patogenese ikke er præcist kendt for medicin, bekræfter dets kliniske billede kun antagelsen om sygdommens neurologiske oprindelse. Symptomer på RLS er direkte relateret til krænkelsen af ​​musklerne i lemmerne. Hænder er sjældent involveret i processen kun på grund af den mindre belastning og fraværet af en sådan udpræget disposition for stagnation. Der er flere vigtige symptomer på rastløse ben syndrom. I dette tilfælde forekommer de oftest i liggende stilling under søvn eller foran den:

1. Læder begynder at buzz. Patienter klager over ubehag, uden smerte. Øvelse og massage hjælper med at slippe af med dette problem, i forbindelse med hvilke folk forsøger at gå og strække deres ben. Tilstanden lettes ved at øge aktiviteten af ​​blodstrømmen.
2. Følsomheden af ​​underbenene er nedsat. Der er en prikkende fornemmelse, benene føles som om de bliver kolde, kløe og et ønske om at løbe mærkes.
3. Muskel tremor er et almindeligt symptom. Det manifesteres af rystende fingre, og undertiden er hele foden involveret i processen. Nedre ben kan også blive påvirket, men dette sker mindre hyppigt.

Oftere registreres kliniske manifestationer i sen aften eller om natten. Dette gør patienterne irriterede, spredte og reducerer deres ydeevne, fordi det forstyrrer normal hvile. Nogle mennesker udvikler søvnløshed, fordi det tager lang tid at berolige muskel tremor og ubehag.

Diagnose af lidelse

Hidtil er der ingen metoder til at identificere eller præcist bekræfte sygdommen. Hvis der er mistanke om rastløse bensyndrom, skal en neurolog tages, hvem vil samle anamnese og foretage en grundig undersøgelse af patienten. I den sekundære udvikling af motoriske lidelser vil der være brug for hæmatologiske test samt polysomnografi, som gør det muligt at registrere hjernens aktivitet under søvn. Diagnostik omfatter røntgenbilleder og et foto af centralnervesystemet ved hjælp af magnetisk resonans eller computertomografi for at eliminere patologiske ændringer. På baggrund af resultaterne af undersøgelserne udarbejdes en individuel plan for bekæmpelse af sygdommen.

Behandling af sc

Sygdomsbehandling afhænger af etiologien af ​​dens dannelse. Hvis syndromet forekommer på baggrund af andre kroniske systemiske problemer, er det nødvendigt at påvirke årsagen. Når rastløse bens syndrom forekommer primært og er idiopatisk, udføres hjemmebehandling, og berettigelsen af ​​lægemiddelstøtte er i hvert enkelt tilfælde bestemt individuelt.

præparater

Når man beskæftiger sig med RLS, forsøger lægerne ikke at bruge potente stoffer, da dette kan have negativ indflydelse på patientens generelle tilstand. Urtepræparater baseret på valerian og morwort er bredt fordelt. I alvorlige tilfælde anvendes antikonvulsiva og dopaminerge medicin, såsom Levodopa. Effektiviteten af ​​sidstnævnte viser igen den neurologiske oprindelse af lidelsen. Sedative er også aktivt brugt til at genoprette naturlig søvn, som er forstyrret af rastløse ben syndrom. Når patientens tilstand forværres af depression, anvendes passende medicin.

Hvis en patient har en mangel på vitaminer og mikroelementer, foruden en særlig diæt, er der også ordineret syntetiske analoger af disse stoffer i form af tabletter. Forberedelser af jern, magnesium og folinsyre bidrager til normalisering af neuromuskulær transmission og afbøde manifestationerne af RLS. Hvis syndromet er forbundet med stagnation, skal du anvende salver, der aktiverer venøs blodcirkulation, såsom Troxerutin. Effektivt og medikamenter, der bidrager til fortynding af blodet, for eksempel "Aspirin", som også har en smertestillende virkning, samt medicin til fjernelse af overskydende væske, som omfatter "Diacarb".

Folkelige retsmidler

Hjem behandling har gode anmeldelser for rastløse ben syndrom. Dette skyldes den store betydning af kost og regimer i kampen mod denne lidelse. Den mest effektive til at opretholde et godt helbred hos patienter med RLS er følgende opskrifter:

1. Infusionen af ​​hagtorn hjælper med at bekæmpe spasme og angst. Det vil være nødvendigt at hælde en teskefuld tørrede blomster af en plante med et glas kogende vand, lad det stå i 2-3 timer, og tag derefter drikke 2-3 gange om dagen.
2. Melissa hjælper også med at håndtere manifestationerne af sygdommen. Desuden kan det tages som en infusion, hvor kun en halv teskefuld pr. Kop kogende vand er påkrævet, og bruges til fodbade om natten.

Det er vigtigt at observere søvnhygiejne. Soveværelset skal være godt ventileret. Hvis patienterne går på hvile på omtrent samme tid, føler de en markant forbedring, hvilket betyder, at overholdelse af regimet har en gavnlig effekt på sygdommens forløb. At gå før sengetid i frisk luft hjælper også med at bekæmpe muskel tremor og ubehagelige fornemmelser.

gymnastik

Motion spiller en ledende rolle i kampen mod rastløse ben syndrom. Det er vigtigt ikke at overbelaste underbenene, da dette kun vil forværre situationen. Læger anbefaler at lave gymnastik baseret på en strækning, fordi den har en gavnlig effekt på musklernes funktionelle evne. Det kan gøres både om dagen og før sengetid. En god hjælper i behandlingen af ​​rastløse bens syndrom er yoga. Forskellige asanas giver dig mulighed for at holde din krop i god form uden at overstretching musklerne i underbenene. Normal gang er også nyttig, for hvilke særlige forhold ikke er nødvendige.

Prognose og forebyggelse

Resultatet af sygdommen afhænger af årsagen til forekomsten og terapiens tilstrækkelighed. I tilfælde af idiopatisk RLS forekommer langvarig remission hos 30% af patienterne. Hvis andre kroniske sygdomme, der kan udløse sygdommen, identificeres, afhænger prognosen af ​​svaret på deres behandling.

Forebyggelse kommer ned til at opretholde en mobil og aktiv livsstil, der følger de generelle regler for sund spisning og rettidig diagnose af systemiske sygdomme, der kan forårsage bevægelsesforstyrrelser.

Mulige komplikationer

De vigtigste konsekvenser af RLS er søvnforstyrrelser. Søvnløshed er et almindeligt problem forbundet med konstant angst og behovet for at bevæge sig for at lindre muskelspasmer. I tilfælde af inderveringspatologier er stagnation og forværring af patienten mulig.

anmeldelser

Oleg, 38 år gammel, Yakutsk

Jeg arbejder som taxachauffør, så jeg har problemer med aktivitet i løbet af dagen. Så snart jeg går i seng, begynder tinning i benene. Hvis du opvarmer og har en massage, passerer alt. Passet en omfattende undersøgelse, jeg blev undersøgt af en neurolog. Diagnostiseret med rastløs ben syndrom. Normaliseret søvntilstand, jeg forsøger at flytte mere. Nat ubehag i fødderne og anklene passeret.

Alina, 44 år gammel, Suzdal

Jeg har åreknuder. Kæmper ham i lang tid. Hun begyndte at vågne op fra kløe og ubehag i kalvområdet. Efter selvmassage forsvinder de. Jeg gik til en læge - jeg havde rastløs ben syndrom. Nu tager jeg piller for at stimulere blodcirkulationen ved hjælp af varme bade og salver. Betingelsen er forbedret betydeligt.